Адаптогены – бодрость, которая всегда с тобой

Организм человека ежедневно повергается влиянию различных биологических, химических и физических факторов. Все они способны оказать положительное и отрицательное воздействие на работу жизненно важных органов и систем. Адаптогены - это группа препаратов, способных поддерживать работу иммунной системы человека на достаточном уровне и увеличивать его сопротивляемость патологическим факторам.

Общие понятия

Адаптация организма к изменениям внешней среды регулируется работой нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы. Каждая из них реагирует на действие раздражителей определенным ответом. Например, изменением частоты сердечных сокращений, уровня артериального давления, сужением сосудов, гормональными всплесками.

Действие адаптогенов основано на способности повышать неспецифические силы и уравновешивать состояние организма с внешней средой. Влияние препаратов определяется их химическим составом и В состав средств входят такие специфические вещества:

гликозиды;
флавоноиды;
полисахариды;
гликопептиды.

Адаптогены: список средств

Разделение адаптогенов на группы происходит на основе их происхождения:

Препараты, имеющие растительное происхождение - имбирь, астрагал, облепиха, лимонник, эхинацея, левзея.
Природные адаптогены на основе ископаемых растительного происхождения - гуминовые вещества.
Средство минерального происхождения - мумиё.
Адаптогены животного происхождения - "Цыгапан", "Пантокрин" (на основе молодых рогов северного оленя), "Апилак" (продукт пчелиного производства).
Синтетические препараты - "Трекрезан".

Все эти средства выпускаются в различных формах: в порошках, капсулах и таблетках, спиртовых настойках, настоях и экстрактах.

Механизм действия препаратов на организм

Адаптогены - это механизм, с помощью которого происходит повышение сопротивляемости вредным факторам окружающей среды. Они не относятся к лекарствам или витаминам. Использование этих средств включает внутренние резервы иммунных сил, что помогает нормализовать уровень глюкозы и холестерина, успокоить нервную систему, быстро реабилитироваться после болезненного состояния.

Адаптогены - препараты, которые помогают восстановить организм в таких случаях:

после инфекционных заболеваний;
в случае резкого перепада температур;
после значительных физических нагрузок;
после кислородного голодания;
в случае отравления токсическими веществами.

Адаптогены растительного происхождения (список) способны улучшать клеточный метаболизм, пробуждать скрытые силы работы внутренних органов, повышать коэффициент полезного действия организма человека, оказывать антистрессовый эффект за счет блокировки окисления при острых стрессовых ситуациях. Роль препаратов доказана наблюдениями и медицинскими статистическими показателями.

Средства способны не только возбуждающе влиять на центральную нервную систему, но и успокаивать ее. Использование средних или высоких доз препарата усиливает умственные процессы и дозы могут вызывать раздражительность, перевозбуждение и потерю сна. Употребление маленьких доз, наоборот, действует успокаивающе и улучшает сон.

Женьшень

Травянистое растение, относящееся к семейству Аралиевых. Препарат на его основе используется в качестве адаптогена, общеукрепляющего и иммунностимулирующего средства. Средство стимулирует аппетит, усиливает метаболические процессы, обладает противорвотным действием. используется для приготовления лекарственных чаев, настоек, настоев, экстрактов.

Свое влияние на организм человека растение приобрело за счет богатого химического строения. В состав его активных веществ входят сапонины, пептиды, полисахариды, эфирные масла, витамины группы В, С, РР, фолиевая и макро- и микроэлементы.

Показания к применению препаратов на основе женьшеня:

артериальная гипертензия;
неврастения;
невроз;
реконвалесценции после заболеваний;
дистония по гипотоническому типу.

Средство стимулирует работу ЦНС, нормализует артериальное давление, снижает холестерин и сахар в крови, активизирует работу надпочечников, стимулирует работу половой системы.

Элеутерококк колючий

Настойки адаптогенов, в том числе и колючего элеутерококка - наиболее распространенная форма применения стимулирующих средств. Это средство так же, как и женьшень, относится к Аралиевым. Элеутерококк способен влиять на организм человека следующим образом:

повышает кровяное давление;
используется при переутомлении ЦНС и физических нагрузках;
тонизирует организм при прогрессировании слабости.

Эффективность препарата высокая, но действие непродолжительное. При инфекционных заболеваниях, нарушениях сна, гипертермии и нервном перевозбуждении препарат использовать противопоказано.

Родиола розовая

Растение известно как "золотой корень". Такое название родиола получила благодаря золотому цвету своего корневища. Свои лечебные свойства растение получило благодаря химическим активным веществам в составе. Родиола содержит эфирные масла, глюкозу, органические кислоты, флавоноиды, микроэлементы.

Спиртовой экстракт растения применяется в терапии состояний:

для стимуляции нервной системы;
при неврастенических заболеваниях и астениях;
для увеличения работоспособности и нормализации сна;
для ;
в психиатрии;
для реабилитации после тяжелых заболеваний соматического или инфекционного генеза.

Препарат оказывает противоопухолевое, противовирусное и антибактериальное действие. Водно-спиртовой экстракт используется для борьбы с зависимостью от наркотических препаратов. Кроме того, препарат применяют в терапии желудочно-кишечных заболеваний, туберкулеза, кожных болезней, при переломах, желтухе, конъюнктивитах и других патологических состояниях.

Имбирь

Это многолетнее растение, корневище которого нашло широкое применение в медицинской и фармакологической сфере. В виде настойки средство применяется для лечения артритов, артрозов, язвенной болезни, атеросклероза, нормализации обменных процессов.

Отвар корня имбиря с добавлением меда и лимона укрепляет организм, усиливает иммунитет, используется в качестве дополнительного средства в терапии острых респираторных вирусных заболеваний.

Китайский лимонник

Средство имеет более выраженный возбуждающий эффект, чем остальные адаптогены растительного происхождения. Его необходимо принимать в периоды наибольшей умственной и физической активности. Например, в период сдачи экзаменов или спортивных соревнований.

Настойку китайского лимонника используют для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, процессов пищеварения. Кроме того, препарат используется для восстановления остроты зрения.

Заманиха

Растение схоже по своему строению и химическому составу с женьшенем, поэтому действие его примерно одинаковое. Показания к применению средств на основе заманихи: повышенное кровяное давление, расстройства сна, неврологические нарушения, необходимость урегулирования обменных процессов.

Мумиё

Не только растительные адаптогены способны благотворно влиять на организм человека, укрепляя его и увеличивая работоспособность, но и препараты минерального происхождения. Мумиё представляет собой органический продукт в виде темных кусков плотной консистенции, которые находятся в обрамлении смолоподобного вещества. Препарат имеет особый специфический запах.

Мумиё применяется для укрепления иммунной системы больным после тяжелых инфекционных заболеваний, онкологических процессов, в послеоперационном периоде и в период реконвалесценции. Препарат выпускается в виде таблеток. Принимать его в детском возрасте не рекомендуется.

"Трекрезан"

Синтетические адаптогены - это препараты, разработанные в лабораторных условиях, которые имеют схожую структуру с природными иммуномодуляторами. Эффективность средства основывается на стимуляции выработки интерферона и клеточного иммунитета.

"Трекрезан" способен повышать умственную и физическую работоспособность, ускорять процесс адаптации к изменениям со стороны климатических условий, а также повышать устойчивость к стрессовым ситуациям.

"Апилак"

"Животные" адаптогены - это препараты на основе вытяжек из организмов животных, являющиеся биогенным стимулятором обменных процессов и укрепляющим средством. "Апилак" создается на основе высушенного секрета, вырабатываемого пчелами. Он имеет в своем составе большое количество витаминов, аминокислот, микроэлементов, холинэстеразу и ацетилхолин.

Показания к применению "Апилака":

гипотрофия и анорексия;
климакс у женщин;
хронические патологии пищеварения;
различной этиологии;
в комбинации с другими препаратами для лечения неврастении;
себорея;
нарушение потенции у мужчин на фоне стрессовых ситуаций.

Препарат выпускается в виде таблеток и мази для наружного использования. Экзема, нейродермит, дерматозы, опрелости - показания для терапии кожных заболеваний с использованием средства на основе маточного молочка. Препарат разрешено принимать детям грудного и раннего возраста.

Побочные эффекты использования адаптогенов

Даже лучшие адаптогены могут иметь определенные побочные эффекты при использовании. Большинство из стимулирующих препаратов имеют хорошую переносимость, однако, неправильное их применение может вызвать нарушения режима сна и бодрствования, головные боли, тахикардию, артериальную гипертензию, снижение уровня сахара в крови, аллергические проявления.

Полный перечень побочных эффектов обозначается в инструкции, которая прилагается к каждому из препаратов.

Как принимать препараты?

Лечение адаптогенами происходит по схеме, подобранной для каждого конкретного средства. Подбор дозировки осуществляется специалистом, поскольку чувствительность к препаратам у каждого пациента индивидуальна. В первые дни применения необходимо употреблять минимальную рекомендованную дозу утром или до обеда.

Нужно проследить за реакцией своего организма, после употребления начальных доз. Если препарат является эффективным, можно увеличить дозу на одну каплю. Так продолжать до тех пор, пока оптимальный стимулирующий эффект сохраняется без появления побочных эффектов.

При возникновении симптомов нервного перевозбуждения или бессонницы необходимо отменить препарат до консультации с врачом или уменьшить употребляемую дозу.

Адаптогены растительного происхождения (список) имеют определенные рекомендации по применению:

Настойки препаратов нужно принимать до обеда, чтобы избежать нарушений сна.
Адаптогены нужно принимать курсами, делая перерывы.
Четко соблюдать инструкцию или советы врача по поводу дозы, кратности применения и длительности лечения.
Каждый адаптоген растительного происхождения имеет неповторимые активные вещества в своем составе. Нужно чередовать препараты для оптимальной эффективности.
Результат употребления препаратов обычно проявляется через некоторое время, а не в первые дни применения.
Доза средства выбирается индивидуально для каждого человека.

Противопоказания

Каждый из препаратов имеет свои противопоказания, но существует общий перечень состояний, при которых адаптогены принимать не рекомендуется:

артериальная гипертензия;
сердечно-сосудистые заболевания;
заболевания печени;
гиперчувствительность к компонентам препарата;
острые заболевания инфекционной этиологии;
расстройства сна.

Адаптоген - это лекарственное средство, преимущественно растительного происхождения, проявляющее общетонизирующие свойства, влияющие на деятельность основных органов и систем. Они способствуют общему укреплению организма при неблагоприятных условиях и в стрессовых ситуациях, способствуют скорейшему восстановлению после переутомления и тяжелых физических нагрузок. Давайте рассмотрим основные растения-адаптогены, материалы животного происхождения, а также лекарственные средства, производимые на их основе.

Наиболее распространенные растения, из которых получают препараты-адаптогены

Наиболее типичным представителем растений данной группы является лимонник - адаптоген, из которого готовят настойки и жидкие экстракты, а также женьшень и родиола розовая, элеутерококк, левзея. Кроме этих растений, особого внимания заслуживает эхинацея, которая с давних времен используется в качестве лекарственного средства данной группы.

Большинство вышеупомянутых растений произрастает в Европе, однако такое растение, как или экстракт из рогов пятнистого оленя или марала также являются отличным сырьем для того, чтобы изготовить адаптоген. Список наиболее популярных препаратов:

«Апилак».
«Мумие».
«Настойка женьшеня».
«Экстракт элеутерококка».
«Пантокрин».
«Настойка родиолы розовой».

Механизм действия адаптогенов

Сложно выделить какой-либо специфический механизм действия для адаптогена ввиду многокомпонентности настоек и экстрактов. Однако основными механизмами их действия являются:

активация процессов синтеза рибонуклеиновых кислот и белков, что способствует развитию репаративных процессов (это способствует скорейшему заживлению ран и восстановлению массы тела);
антиоксидантное действие, направленное на снижение количества свободных радикалов и уменьшение процессов перекисного окисления (что способствует повышенной стойкости при воздействии отравляющих веществ или ионизирующего излучения);
уменьшение биохимических расстройств при воздействии стресса;
нормализация функции гипоталамо-адреналовой и иммунной систем.

Указанные механизмы действия носят обобщающий характер, так как сложно изучить и описать действие каждого из компонентов адаптогенов на целостный организм.

Фармакодинамическая характеристика адаптогенов

После приема адаптогены способствуют увеличению физической и умственной работоспособности, переносимости нагрузок, уменьшают утомляемость и способствуют снижению ощущения усталости, устраняют нарушения аппетита и способствуют восстановлению организма. Они способствуют увеличению стойкости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды (высокие и низкие температуры, воздействие различных ядов и токсических или

На фоне приема подобных средств наблюдается повышение специфического и неспецифического иммунитета, улучшается кровообращение, дыхание и восприятие информации при помощи слухового и зрительного анализаторов. Препараты-адаптогены способствуют улучшению гемопоэза, оказывают защитное действие на печень и сердце.

Формы выпуска адаптогенов

За счет того, что такие средства чаще всего изготавливаются из материалов растительного происхождения, их основной лекарственной формой является настойка. Также часто препараты данной лекарственной группы встречаются в форме жидких экстрактов. Довольно редко можно встретить адаптогены в таблетках.

Общие показания к применению

Прием адаптогенов показан в случае физического переутомления, для повышения общей резистентности организма, для лечения астенического синдрома, в период восстановления после инфекционных заболеваний. За счет противовоспалительного эффекта они широко используются в стоматологической практике для лечения воспалительных заболеваний ротовой полости. Однако каждый отдельно взятый препарат имеет свой спектр показаний к применению.

Побочные эффекты

При приеме адаптогенов может наблюдаться повышение уровня артериального давления, нервно-психическое возбуждение, повышение уровня калия в крови. Не следует назначать прием таких препаратов в вечернее время и перед сном.

«Апилак»

Данное лекарственное средство представляет собой биогенный стимулятор. Сухое вещество нативного маточного молочка является основным действующим веществом препарата «Апилак». Цена данного лекарственного средства колеблется от 200 до 350 рублей и зависит от аптечной сети.

«Апилак» достаточно широко применяется в педиатрической практике для лечения нарушений питания, невротических расстройств. Препарат также эффективен для восстановления нормального режима лактации во время грудного вскармливания, а также в послеродовом периоде для становления лактации. В дерматологической практике для лечения себореи также используется «Апилак». Цена препарата является доступной, что обусловливает его широкое применение.

«Мумие»

Адаптоген - это лекарственное средство не только растительного представляет адаптоген животного происхождения. По сути это экскременты летучих мышей, которые впитали в себя минеральные вещества горных пород. На вид мумие представляет вязкую смолянистую массу темно-коричневого или черного цвета, твердеющую со временем.

Оно является биогенным стимулятором широкого спектра действия. Мумие в таблетках, растворе или аппликациях оказывает сильное биостимулирующее действие с угнетением мутационных процессов. Препарат показан при повреждениях опорно-двигательного аппарата, язвах кишечного тракта, гнойных и воспалительных заболеваниях, при воспалительных и аллергических процессах, пародонтозе и других заболеваниях. «Мумие» рекомендовано в качестве профилактического средства для повышения общей резистентности организма во время эпидемий гриппа.

Кроме высокой эффективности, уникальность лекарственного средства обусловлена отсутствием побочных эффектов (за исключением случаев индивидуальной непереносимости) и возможностью применения у беременных и во время грудного вскармливания.

Во время назначения и приема препарата «Мумие» необходимо учитывать так как он взаимодействует практически со всеми лекарственными средствами. Отравления и передозировка наблюдаются редко, сопровождаются нарушениями со стороны кишечника.

Препарат выпускается в форме мази, аппликаций или раствора, кроме этого доступно мумие в таблетках. Применяют «Мумие» два раза в день: за полчаса до еды утром и за два часа перед сном.

"Элеутерококк"

Среди стимуляторов деятельности центральной нервной системы и адаптогенов особое место занимает «Элеутерококк». Показания к назначению данного лекарственного средства включают ситуации, когда необходимо увеличить умственную и физическую работоспособность, а также его принимают в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства.

Выпускается «Элеутерококк» в виде спиртового экстракта. Принимают средство по 20-30 капель за 30 минут до еды на протяжении 25-30 дней. Кроме этого, для препарата «Элеутерококк» показания к назначению включают астенический синдром, переутомление, синдром хронической усталости. Успешно препарат используется для лечения сахарного диабета, профилактики онкологических заболеваний и улучшения зрения.

Настойка родиолы розовой

Еще один представитель растительных адаптогенов - Цена на данное лекарственное средство колеблется от 150 до 200 рублей. Спиртовая настойка за счет содержания большого количества активных веществ обладает выраженным тонизирующим и адаптогенным действием. Родиола розовая повышает устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, перепадам температур, стрессовым факторам. Лекарственное средство увеличивает физическую работоспособность, снижает психическую нагрузку, улучшает состояние пациентов с вегетососудистой дистонией. Кроме этого, отмечен антиаритмический эффект на фоне приема настойки родиолы.

Применяют настойку перорально, предварительно растворяя необходимое количество лекарственного средства в небольшом объеме воды. Для максимального терапевтического эффекта следует пить настойку за 10-15 минут до приема пищи, при этом прием препарата следует проводить в первой половине дня. Если пить лекарство второй половине дня, за счет стимуляции деятельности нервной системы могут возникать побочные эффекты - бессонница, повышение артериального давления, головные боли.

Препарат противопоказан к применению у пациентов с повышенной чувствительностью к нему, а также у лиц с высоким артериальным давлением. С целью лечения астенического синдрома у детей лекарственное средство стоит назначать только после двенадцатилетнего возраста.

"Пантокрин"

Адаптоген - это незаменимое средство для повышения ежедневной работоспособности. «Пантокрин» изготавливается при помощи экстрагирования биологически активных веществ из рогов (пантов) пятнистого оленя, марала или изюбра. Активные вещества лекарственного средства оказывают выраженное стимулирующие воздействие на деятельность нервной и сердечно-сосудистой системы. «Пантокрин» в своем составе содержит большое количество микроэлементов в тех пропорциях, которые необходимы человеку, а аминокислоты и фосфолипиды принимают активное участие в восстановлении клеточных мембран и нормализации обмена веществ.

«Пантокрин» широко применяется для лечения неврастении и неврозов, переутомления, астенических состояний после перенесенных воспалительных или инфекционных заболеваний, артериальной гипертензии, нарушения обмена веществ и расстройств пищеварения. Кроме этого, препарат успешно используется для восстановления нарушенной сексуальной функции у мужчин.

Применяют «Пантокрин» внутрь по 20-40 капель, предварительно растворив в небольшом количестве воды. Кратность приема зависит от состояния пациента и в среднем составляет 2-3 раза в сутки. Как и большинство других адаптогенов, с целью профилактики возникновения побочных эффектов «Пантокрин» следует принимать в первой половине дня (максимум - за 4 часа до сна).

Настойка женьшеня

Настойка относится к группе адаптогенных и Действующими веществами настойки являются эфирные масла и гликозиды, пектины и сапонины, экстрагированные из корня растения. Препарат эффективен для лечения астенических состояний, переутомлений во время усиленной умственной и физической нагрузки, в восстановительном периоде после тяжелых заболеваний, а также как средство для комплексного лечения психогенного нарушения половой функции.

Как и остальные адаптогены, настойку женьшеня следует принимать в первой половине дня по 30-40 капель, разводя небольшим количеством воды.

Заключение

Адаптоген - это лекарственное средство, основной эффект которого направлен на повышение умственной и физической работоспособности человека. Если чувство усталости и разбитости в последнее время является постоянным спутником - самое время начинать принимать эти лекарства. Безрецептурный отпуск, повсеместное наличие в аптечной сети и невысокая стоимость данной группы стимулирующих средств делают их незаменимыми при лечении астенического синдрома. Важно помнить одно - прием должен быть длительным и обязательно систематическим.

Отсутствие адекватного восстановления организма после тренировки приводит к мышечным болям, росту уровня кортизола (гормона стресса). Чаще всего гормональный дисбаланс наблюдается у тех, кто занимается высокоактивными видами спорта и дополнительно ограничивает себя в калорийной пище. Уменьшить стресс и сбалансировать гормональный уровень помогают адаптогены.

Адаптоген - препарат натурального происхождения, который помогает человеку адаптироваться к стрессу, а также повысить общую устойчивость организма.

Применяются и для облегчения процесса акклиматизации, для профилактики простудных заболеваний, а также для ускорения процесса выздоровления после прохождения острой фазы болезни.

Впервые термин употребил русский ученый-токсиколог Лазарев Н.В. в конце 50-х годов прошлого века. И хотя адаптогенные травы применялись в течение тысяч лет в тибетской, китайской и индийской медицине, их реальная эффективность была официально подтверждена только в 20-м веке. Тогда же были введены критерии, которые позволили выделить адаптогены из уже известных препаратов.

Средство должно быть полностью безопасным и не вызывать даже минимальных нарушений в нормальном функционировании организма.
Адаптоген должен поддерживать системную устойчивость организма к любому виду стрессора.
Препарат должен оказывать нормализующее действие независимо от патологического состояния (например, снижать количество избыточных гормонов и увеличивать их выработку при недостаточности).

Любой адаптоген должен защитить организм, как от эмоциональных стрессов, так и от физических.

Сравнение действия адаптогенов и стимуляторов на организм человека, после стимуляторов работоспособность попадает в отрицательную фазу. После адаптогенов, состояние выравнивается после продолжительного улучшения.

Классификация адаптогенов

Адаптогены классифицируются по типу происхождения и форме выпуска. Препараты выпускаются в виде:

настойки;
бальзама (одно и многокомпонентного);
приправы;
порошка;
капсулы или таблетки.

Дозировка зависит от индивидуальной переносимости, общего состояния здоровья и интенсивности тренировок. С особой осторожностью должны относиться к адаптогенам люди, принимающие лекарства. Синтетические и гомеопатические препараты активно взаимодействуют с адаптогенами.

Для подбора дозировки лучше обратиться к врачу или сертифицированному гомеопату.

Адаптогенные препараты растительного происхождения

Родиола розовая (золотой корень)

Растение считается одним из самых исследованных адаптогенов. Доподлинно известно, что золотой корень употребляли древние греки и викинги.

В современных аптеках родиола продается в форме жидкого экстракта, либо спиртовой настойки. Родазин (действующее вещество) снижает уровень усталости, защищает мышцы от повреждений, а также помогает организму быстро восстановиться после интенсивной тренировки. Средство подойдет для тех, кто занимается легкой атлетикой, или хочет установить новый рекорд на силовой тренировке. А вот людям, страдающим гипертонией или биполярным расстройством, стоит отказаться от употребления настойки.

Для получения первых результатов, необходимо принимать 20-30 капель настойки до завтрака и ужина на протяжении двух недель. Точная дозировка рассчитывается исходя из веса спортсмена.

Корень имбиря и женьшеня

Эти два растения объединены в одну категорию потому, что обладают идентичными адаптогенными свойствами. Препараты будут полезны спортсменам, страдающим от мышечных спазмов, болей в суставах и общей усталости. Такие симптомы присущи марафонцам, футболистам и баскетболистам.

Удобнее всего приобрести целебные корни в форме порошка и употреблять по 2-3 грамма раз в день на протяжении двух недель. Среди противопоказаний отмечается только гипертония, а побочным эффектом может быть резкое повышение кровяного давления.

Грибы

Несмотря на то, что Лазарев не считал грибы адаптогенами, современные исследователи выделили несколько подтипов, которые подходят под все вышеперечисленные критерии.

Рейши (трутовик): нормализирует кровяное давление и уровень холестерина, избавляет от усталости.

Шиитаке: замедляет воспалительные процессы и защищает организм от стресса, вызванного переутомлением.

Употреблять грибы можно в сушеном виде по 10-15 грамм в день. Если приобрести БАД в капсульной форме, то необходимо руководствоваться инструкцией.

Среди побочных эффектов отмечается сухость и ощущение горчи во рту.

Препараты животного происхождения

К этой группе относятся адаптогены, полученные из продуктов жизнедеятельности или непосредственно тканей животных.

Среди исследованных компонентов можно выделить как экзотические (рог носорога, мышцы змей, свежая кровь тигра или медведя), так и более доступные, но не менее эффективные (панты, продукты пчеловодства).

Оленьи рога

Панты выпускают в виде порошка или слайсов. Средство рекомендовано для бодибилдеров, из-за способности стимулировать рост мышечных тканей и сжигать жир. Кроме того, порошок можно добавлять в ванны для ускорения заживления внешних ран.

В сутки разрешено употреблять не более трех граммов пантов. После месяца приема, необходимо сделать перерыв, так как есть риск чрезмерного накапливания активнодействующего инсулиноподобного белка ИФР-1.

Побочным эффектом адаптогена из маральих пантов является огрубение сухожилий, что увеличивает болезненность в суставах во время тренировок. При этом правильно подобранная дозировка препарата, помогает восстановить уже поврежденное сухожилие.

Из всех адаптогенных продуктов пчеловодства, пыльца считается наиболее эффективной для людей, которые занимаются спортом. Пчелиная обножка является натуральным аналогом синтетических анаболических стероидов.

Средство продается в виде гранул или порошка. Так как пыльца богата анаболическими фитостероидами, то ее смело могут употреблять тяжелоатлеты для увеличения мышечной массы и повышения выносливости.

Среди противопоказаний отмечается аллергия на продукты пчеловодства, а в качестве побочных эффектов могут развиться отеки и трудности с дыханием.

Препараты минерального происхождения

Уникальный адаптоген, который не относится ни к растительному, ни к животному типу. Целительными свойствами обладает и черное мумие и белое, известное в народе как каменное масло. Средство подходит как для рядовых любителей фитнеса, так и для профессиональных спортсменов.

Минеральный адаптоген значительно повышает физическую выносливость. Поклонникам аэробных упражнений, рекомендуется принимать 200 мг. смолы в сутки.

Официальное исследование доказало, что месячный курс каменного масла увеличивает уровень АТФ на 15 %. Аденозин трифосфат - основной источник энергии тела. Повышение уровня АТФ приводит к значительному улучшению выносливости.

Повышенные дозы мумие (500 мг. / сутки) активизируют выработку коллагена. Это будет полезно для тех, кто занимается гимнастикой, часто делает растяжки. Коллаген играет ключевую роль в развитии эластичности и прочности мышечных волокон. Так как белое и черное мумие - полностью натуральные препараты, серьезных противопоказаний и побочных эффектов (кроме индивидуальной непереносимости) нет.

Витаминные препараты

Большинство людей не желают ежедневно употреблять большое количество разнообразных добавок, отваров и таблеток. Современные фармацевты предлагают приобрести «супервитамины» или «суперфуды» в которых сочетаются адаптогены, витамины и минералы. Ассортимент подобных биологических добавок не слишком обширен, хоть и было доказано, что витамины усиливают действие адаптогенов.

Одним из таких комплексов является «Витаминный код с В-комплексом» от «Garden of Life». Среди адаптогенов в составе находится вытяжка из брокколи (мирозиназа). Этот фермент отвечает за устранение болей после тренировок. Усиливает эффект полный спектр витаминов В. Данного БАДа будет достаточно для тех, кто занимается спортом с целью укрепить здоровье.

Если же спортивные нагрузки настолько интенсивные, что организм не успевает восстановиться, то стоит приобрести, как минимум 2 типа препаратов. Любой витаминно-минеральный комплекс можно дополнять супер-адаптогенами, например «Dragon Herbs». В одной капсуле средства собрано более 15 видов разнообразных трав. Принимать препарат нужно два раза в день. Побочных эффектов и противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости) нет.

Основные эффекты от приема адаптогенов

Практически все адаптогены полностью натуральны, не имеют серьезных побочных эффектов. Это значит, что препараты разрешено принимать несколько месяцев подряд. Вскоре можно будет заметить:

снижение уровня кортизола;
ускоренную регенерацию поврежденных тканей;
избавление от депрессии и чувства тревоги;
улучшение работы сердца и мозга;
снижение уровня холестерина;
нормализацию гормонального баланса.

Побочные эффекты:

Прием адаптогенов рекомендован и профессиональным спортсменам, и тем, кто не может дойти до тренажерного зала потому, что ощущает постоянную усталость и раздражение. Натуральные препараты гораздо доступнее синтетических лекарственных средств и практически не имеют побочных эффектов. Этот факт делает адаптогены идеальным БАДом для ежедневного употребления.

Обязательно прочитайте об этом

Адаптогены для спортсменов служат средством повышения физической работоспособности и выносливости, оказывают общее тонизирующее воздействие на организм.

Адаптогены – это лекарственные средства, как правило, естественного происхождения, получаемые из натурального сырья (части лекарственных растений или органов животных), которые имеют многовековую историю применения (некоторые из них используются в восточной медицине уже тысячелетия). Витамины для работоспособности оказывают различное влияние на организм, защищая его с разных сторон.

Механизмы действия адаптогенов многообразны. Общим эффектом для всех адаптогенов является неспецифическое повышение функциональных возможностей, повышение приспособляемости (адаптации) организма при осложненных условиях существования. Адаптогены практически не меняют нормальных функций организма, но значительно повышают физическую и умственную работоспособность, переносимость нагрузок, устойчивость к различным неблагоприятным факторам (жара, холод, жажда, голод, инфекция, психоэмоциональные стрессы и т.п.) и сокращают сроки адаптации к ним. Эти качества адаптогенов позволяют успешно решать поставленные тренировочные задачи и добиваться более высоких результатов на соревнованиях.

Поскольку влияние адаптогенов на организм различно, рекомендуется комбинировать и чередовать адаптогенные препараты, усиливая их эффект.

Применение адаптогенов

Виды спорта	Тренировочные этапы				С	В
Виды спорта	I	II	III	IV	С	В
Циклические	*	*		*	*	*
Скоростно-силовые	*	*	*		*
Единоборства	*	*	*		*
Координационные	*					*
Спортивные игры	*		*		*

Дозирование осуществляется индивидуально, путем уменьшения или увеличения количества принимаемого препарата. Применение адаптогенов в малом дозировании, вызывают торможение, в большом – активизацию.

Подбор доз можно начать с 6 капель, принимая их утром натощак в 1/4 стакана воды. После приема необходимо проанализировать собственные ощущения в течение дня. Если есть прилив энергии, желание работать, значит, доза активизирующая; если расслабление, заторможенность – доза тормозная. На следующий день дозу необходимо или уменьшить или увеличить, достигая желаемый эффект. Увеличивают дозы постепенно, по 1 капле в день, до тех пор, пока не достигается максимальный активизирующий эффект. Малые дозы адаптогенов способствуют процессам анаболизма и применяются в период набора мышечной массы. Большие дозы адаптогенов усиливают процессы, как анаболизма, так и катаболизма. При этом значительно повышается физическая и умственная работоспособность. Активизирующие дозы показаны в период интенсивных тренировочных нагрузок, соревнованиях.

Сильнейшие адаптогены для спортсменов

Препараты	Суточные дозы взрослые	Суточные дозы подростки	Курс
Аралия маньчжурская (настойка)	30-40 кап 2 р	–	10-14дн
Геримакс	1таб	1таб (старше 15 лет)	5-10 дн
Гинсана	1-2 капс	1 капс	5-10 дн
Женьшень (экстракт)	1г	–	10 дн
Заманиха высокая (настойка)	30-40 кап 2 р	–	10-14 дн
Кропанол	1капс 2-3 раза	1капс	10-14 дн
Леветон форте	2таб	1 таб	3-4 нед
Левзея сафлоровидная (экстракт)	3 др 2-3 раза	2 др 2 раза	2-3 нед
Леузея	10-15 капель	5-10 капель	10-14 дн
Лимонник китайский (настойка)	20-25 кап 2 р	20-25 кап	10-14 дн
Лимонник китайский (порошок)	0,5г 2 раза	0,5г	10-14 дн
Мелаксен	1таб (3мг)	–	однократно
Милайф	100мг	–	2-3 нед
Пантокрин	30-40 кап 2 р	–	2-3 нед
Ревайтл гинсенг плюс	1 капс	1капс (старше 12 лет)	5-10 дн
Родиола розовая (экстракт)	10-40 кап 2 р	10-40 кап	10-20 дн
Сапарал	0,05г 2 раза	0,05г	10-14 дн или однократно
Сафинор	2-3 таб	1таб	10-14 дн
Стеркулия платанолистная (настойка)	10-40 кап 2 р	–	2-3 нед
Элтон П	3-4 таб в день		20-30 дн
Элеутерококк П	2 др 2 р	20 кап 2 р	3-4 нед

Сильнейшие адаптогены для спортсменов рекомендуется принимать в первой половине дня, т. к. их возбуждающее действие может помешать процессу засыпания и ночного сна. Однократный утренний прием гармонично вписывается в биоритм человека и повышает работоспособность.

Адаптогены какие лучше

Лимонник в наибольшей степени (из адаптогенов) усиливает процессы возбуждения в центральной нервной системе. Его возбуждающее действие иногда не уступает по силе действия некоторым допинговым препаратам из группы психомоторных стимуляторов. Лимонник заметно повышает умственную и физическую работоспособность. Как сильный стимулятор лимонник используется в соревновательный период.

Родиола оказывает сильное воздействие на поперечно-полосатую скелетную мышечную ткань, а также на мышцу сердца (повышается сократительная способность сердечной мышцы). Даже после однократного приема родиолы возрастают мышечная сила и выносливость. Родиола розовая вызывает отчетливую активизацию биоэнергетики клеток. Увеличиваются размеры митохондрий, возрастает их способность утилизировать углеводы, жирные кислоты, молочную кислоту. Возрастает содержание гликогена в мышцах и печени. Одновременно с усилением процесса мышечного сокращения, расслабление мышц становится более сильным. В результате мышечная работоспособность восстанавливается быстрее. По силе своего общеукрепляющего и тонизирующего воздействия родиола является едва ли не самым сильным адаптогеном.

Левзея, проявление анаболической активности отличает ее от других адаптогенов. Способность левзеи усиливать синтез белка благоприятно сказывается на состоянии печени. При длительном приеме левзеи улучшается состав крови: возрастает количество лейкоцитов и эритроцитов, повышается содержание гемоглобина. Левзея обладает мягким, физиологичным сосудорасширяющим действием.

Элеутерококк обладает способностью увеличивать проницаемость клеточных мембран для глюкозы. Элеутерококк используется и для улучшения терморегуляции, усиления окисления жирных кислот, профилактики простудных заболеваний, улучшения цветового зрения и остроты зрения, в комплексном лечении перетренировки.

Аралия оказывает сильное сахароснижающее действие. Сахароснижающее действие аралии маньчжурской иногда вызывает повышенный аппетит.

Заманиха по спектру своего действия на организм и силе тонизирующего действия близка к женьшеню.

В соревновательной деятельности наиболее перспективны в применении следующие адаптогены для спортсменов: лимонник, женьшень, родиола.

Адаптогены усиливают действие кофеина, гуараны.

Адаптогены ослабляют действие успокаивающих и снотворных препаратов.

Адаптогены сочетаются с лекарственными препаратами, витаминами, другими растительными препаратами. Особенно эффективно использовать сочетание адаптогенных препаратов с продуктами пчеловодства (мед, пыльца, хлебина) в собственной комбинации или уже готовых форм (Сейфулла Р. Д., 1999). Примерами комбинированных препаратов могут служить следующие.

Состав адаптогенов

Состав	Элтон-П	Леветон-П	Фитотон-П	Адаптон-П	Апитонус-П
Порошок корня левзеи		*		*
Порошок корня родиолы розовой			*	*
Порошок семян китайского лимонника			*	*
Порошок корня элеутерококка	*
Витамин С	*	*	*	*	*
Витамин Е	*	*	*	*	*
Цветочная пыльца	*	*	*	*	*
Прополис	*	*			*
Маточное молочко					*
					*

Состав адаптогенов: из чего состоит и свойства.

Леветон форте. Содержит порошок корневищ с корнями левзеи сафлоровидной (маралий корень), гомогенат трутневый с витамином В6, цветочную обножку, аскорбиновую кислоту, альфа-токоферол ацетат. Таблетки по 0,5 г.

Элтон П. Композиция из порошка корней элеутерококка, витамина Е, витамина С, цветочной пыльцы и молочного сахара в одной таблетке. Рекомендуется прием 3-4 таблеток в день, 20-30 дней. Последний прием препарата должен быть не позднее 18 часов, поскольку возможно нарушение сна.

Фитотон П. Содержит порошок родиолы розовой (золотой корень), порошок китайского лимонника, цветочную пыльцу, витамины С и Е.

Адаптон П. Композиция из порошка китайского лимонника, левзеи, родиолы розовой, цветочной пыльцы, витамины С и Е.

Апитонус П . Состоит из цветочной пыльцы, маточного молочка, дигидрокверцетина, витаминов С и Е.

Апивит. Состоит из цветочной пыльцы (обножки), покрытой сахарной оболочкой с добавлением витамина С. Назначают внутрь по 1/2 чайной ложки 2-3 раза в день.

Для спортсменов предпочтителен прием адаптогенов в виде порошка, таблеток, капсул, чем в спиртовых растворах.

Адаптогены особый класс биологически активных веществ, применяемых человеком. Уникальность их состоит в том, что они безвредны для организма, оптимизируют обменные процессы, обладают универсальным восстанавливающим действием, не вызывая сдвиги в нормальной деятельности организма.

Широкое применение адаптогенов по показаниям на этапах подготовки к соревнованиям и особенно на соревновании помогает спортсмену сохранить здоровье и значительно повысить спортивный результат.

Применение антиоксидантов

Применение антиоксидантов для взрослых и подростков.

Препараты	Суточные дозы взрослые	Суточные дозы подростки	Курс
Витамин В 15	1-2др 2-3 раза	1 др 2 раза	После тренировки
Триовит	2-3 капс	1-2 капс	2-3 нед
Гипоксен	0,5г 3 раза	0,25г 1-2 раза	10 дней
	25мг 2-3 раза	25мг 1-2 раза	2-3 нед
Дигидрокверцетин плюс	25мг 2-3 раза	25мг 1-2 раза	2-3 нед
Димефосфон 15% р-р	30мг/кг	30мг/кг	3-4 нед
Кофермент Q 10	30мг 3 раза	30мг	1-3 нед
Мексидол	0,125г 2-4 раза	–	2-3 нед
Нейробутал	0,25г 1-3 раза	–	2-3 нед
Цитохром С	1др 3раза	1др 2-3раза	10 дн
Флавит	2 капс 3 раза	1 капс 3 раза	3-4 нед

Более эффективна «Валериана-П», так как благодаря технологии криообработки, сохраняет 200 макро- и микроэлементов, а также эфирные масла и валепотриаты, обладающие основным успокаивающим и снотворным эффектом. Научными исследованиями подтверждено, что действие валепотриатов и изовалериановой кислоты ингаляционно в 20 раз эффективнее, и поэтому её с большим успехом просто вдыхают. Также «Пустырник-П», полученный с помощью криогенной технологии, сохраняет активные вещества, которые разрушаются при других видах производства может с успехом применяться как седативное средство.

Стремительный ритм современной жизни заставляет человека приспосабливаться к возрастающим нагрузкам. Зачастую неблагоприятные условия, имеющие физическую, химическую или биологическую природу, словно испытывают наш организм на прочность.

Способностью помочь человеку быстро и повысить сопротивляемость к внешним негативным факторам обладают адаптогены. Препараты, список которых состоит из моноингредиентов и комбинированных веществ (эликсиров, витаминов, бальзамов, энерготоников и других), могут быть растительного, животного и минерального происхождения. Существуют и синтетические адаптогены (например, таблетки «Трекрезан»).

Механизмы действия

Общетонизирующие (адаптогенные) средства отличаются незначительным специфическим воздействием на работу центральной нервной системы, нормализуют эндокринные процессы, ускоряют реакции обмена веществ, заставляют организм приспосабливаться к неблагоприятным факторам. Практически не изменяя нормального функционирования всех систем и органов человека, общетонизирующие средства и адаптогены значительно повышают умственную и физическую работоспособность, способствуют лучшей переносимости нагрузок, поддерживают устойчивость нашего иммунитета в условиях жары, холода, жажды, голода, дефицита кислорода, угрозы инфекций, психоэмоциональных стрессов и других неблагоприятных факторов.

Эти природные фитопрепараты заметно сокращают сроки адаптации без наступления отрицательных последствий для человека. Нейрорегуляторное действие различных доз адаптогенов меняется в зависимости от их величины: малые тормозят нервные процессы и обладают релаксирующим действием, средние тонизируют организм и умеренно повышают общий тонус ЦНС, а высокие максимально ее мобилизуют. Однако даже очень большие дозы адаптогенов, вызывающие перевозбуждение организма, не приводят к сбоям и серьезным нарушениям в функционировании органов и систем, а перевозбуждение, бессонница и чрезмерная раздражительность проходят благодаря отмене препарата. Эти общетонизирующие вещества способны быстро всасываться в пищеварительном тракте в полном объеме, а затем распределяться по всем органам и системам. Выделяются адаптогены преимущественно с мочой, только незначительная их часть может покидать организм вместе с фекалиями.

Показания

В первую очередь препараты-адаптогены и лечение ими назначаются тем пациентам, кто испытывает большие физические нагрузки (рабочим и спортсменам), а также людям, трудящимся на вредных производствах, в тяжелых климатических условиях. Сохранить бодрость духа любому человеку общетонизирующие средства также помогают при эмоциональных стрессах, повышенной утомляемости (синдроме хронической усталости, апатии, сезонных колебаниях настроения) и акклиматизации, при гипотонии или анорексии. Во время умственных или физических перегрузок адаптогены улучшают приспосабливаемость к ним без потери мышечной или мозговой активности.

В каких случаях еще показаны адаптогены (препараты)? Список можно пополнить профилактикой простудных заболеваний, восстановлением здоровья в реабилитационный период после перенесенных острых инфекционных недугов, а также при гипофункции половых желез или снижении либидо.

Виды адаптогенных препаратов и средств

Классификация адаптогенов зависит от категории главного активного вещества, полученного из разных источников: растительного или животного мира, минеральной среды или созданного в химических лабораториях. Особенности данных компонентов обуславливают разновидность влияния препарата на организм человека. Адаптогены растительного происхождения, самыми популярными из которых считаются корень женьшеня и лимонник, аралия и имбирь и элеутерококк, облепиха и эхинацея, стеркулия и левзея, подарены человеку матушкой-природой.

Они выпускаются производителями в виде настоек и жидких экстрактов, приготовленных из одного растения. Бальзамы - «Вигор» и «Мономах», эликсиры - «Грааль» и «Святогор», «Антистресс» (женская и мужская формулы), «Витастим» (сложная настойка), а также энерготоники-препараты: «Женьшень королевское желе» и «Яньшен Хубао» - относятся к комбинированным общетонизирующим средствам, для производства которых используются рецепты из множества компонентов. Адаптогены растительного происхождения, в составе которых находится несколько природных элементов, могут оказывать разное влияние на тот или иной организм. Поэтому фитотерапевты рекомендуют обращаться к специалистам, которые подбирают специальные смеси успокаивающих или тонизирующих трав для решения индивидуальных проблем пациента.

В мире фауны также можно отыскать источники адаптогенов. Они служат для эффективного влияния на биохимические процессы в организме человека, синтеза белков, укрепления межклеточных связей, помогающих повысить стойкость и выносливость иммунной системы, улучшить реакцию на инфекционные атаки, а также предупредить возникновение онкологических заболеваний. В их список входят: пантокрин (экстракт из молодых рогов марала), рантокрин, пантогематоген, и мускус (секрет желез кабарги), липоцеребрин, полученный из тканей мозга КРС, порошок из костной ткани медведей и тигров, мышцы ужей, ежей, а также экстракты и порошки из улиток, сверчков, других насекомых и рептилий. Широко известны общетонизирующие средства из продуктов пчеловодства (перга и цветочная пыльца, (с женьшенем), сотовый мед с препаратами-адаптогенами (родиолой розовой, женьшенем или левзеей). Сегодня набирают популярность также общеукрепляющие средства-энергетики из морских и океанических млекопитающих — кукумарий, морских львов и других животных: морского гребешка, мидий, морских черепах. Из минеральных адаптогенов-препаратов пользуется спросом мумие, из синтетических - таблетки «Трекрезан».

Противопоказания и побочные эффекты

Даже абсолютно натуральные средства, такие как биологически активные адаптогены (препараты) список противопоказаний имеют достаточно внушительный. Их нельзя принимать людям с повышенной нервной возбудимостью и бессонницей, в острой фазе инфаркта миокарда и при гипертонии, с острыми инфекционными заболеваниями и высокой температурой. Беременность, кормление грудью, а также детский возраст пациента (до 16 лет) также являются причинами для отказа от адаптогенов.

У здоровых людей общетонизирующие биодобавки практически не вызывают побочных эффектов. Препараты не обладают токсичностью даже в больших дозах. Встречающиеся иногда такие явления, как бессонница или индивидуальная непереносимость, аллергия или повышение тонуса миометрия проходят немедленно после отмены препарата.

Как принимать адаптогены

Препараты, список которых чаще всего включает в себя общетонизирующие и общеукрепляющие настойки, без рецепта сегодня доступны в любой аптеке. Однако, дозировка и целесообразность их применения обязательно согласовывается с врачом. Необходимости постоянного употребления общетонизирующих средств не существует, обычно люди для укрепления иммунитета их пьют курсами в межсезонье (осенью и весной). Принимать адаптогены лучше утром или в первой половине дня, чтобы избежать нарушений сна.

Старинные «бабушкины рецепты» могли рекомендовать лимонник, элеутерококк, женьшень и родиолу розовую пить утром, а успокаивающие - мяту, валериану, душицу или пустырник - перед сном. Назначение дозировки, которая очень важна при выборе адаптогенов, лучше доверить врачу. Если лимонник возбуждает ЦНС примерно с пяти-шести капель, то женьшень действует уже с двух-трех.

Важно помнить…

Оптимальное количество общетонизирующих препаратов вычисляется экспериментальным путем. Если минимальная доза, например, (6 капель) помогает пациенту повысить работоспособность в течение дня, ощутить прилив сил и энергии, то она является достаточной. Если после ее приема никакого эффекта не последовало, то увеличивают по 1 капле, пока не достигнут эффекта. Максимально возможное количество - 15 капель, затем необходимо прием настойки аралии снижать постепенно, уменьшая на 1 капельку в день.

Адаптогены (препараты): список для спортсменов

Широко применяются адаптогены в спорте, особенно популярны они в сфере бодибилдинга. Общетонизирующие препараты назначают спортсменам (как во время соревнований, так и для восстановления после серьезных силовых и стрессовых нагрузок). Они дают возможность увеличивать запасы энергии, необходимой для интенсивных тренировок и лучшей усвояемости протеина.

Лучшие адаптогены этого вида - корень женьшеня, родиола розовая, элутерококк. В результате двух-четырехнедельного курса помогают повысить работоспособность, эффективно бороться с перетренированностью организма, увеличить концентрацию тестостерона в крови. Кроме этих трех препаратов, у спортсменов пользуются популярностью: заманиха, стеркулия, аралия, левзея и элеутерококк. Уникальные препараты чередуют для достижения максимального эффекта.

Особенности применения общетонизирующих средств для спортсменов

Адаптогены для силовых видов спорта являются настоящим «многостаночником»: помогают сделать тренировочный процесс более результативным, увеличить выработку тестостерона, способствующего активации анаболических процессов в организме, ускорять процессы метаболизма и улучшать концентрацию, а также наращивать мышечную массу и чувствовать себя комфортно при больших физических нагрузках. Прилив энергии и желание работать, возникающее после приема адаптогенов, позволяют успешно решать соревновательные задачи и показывать лучшие результаты. При этом общетонизирующие средства не являются допингом. Принимаются только в форме таблеток, капсул или порошка, спиртовые или бальзамы исключены.