Утомление – это некое состояние человеческого организма, которое характеризуется временным понижением работоспособности. Оно возникает после длительного умственного или физического напряжения. Переутомление проявляется как уменьшением работоспособности, так и понижением общего жизненного тонуса. В таком случае организму нужно полноценно восстановиться, чтобы он мог функционировать как раньше.

Виды утомления. Переутомление

Нервное утомление. Длительное нервное напряжение будет вызывать у человека усталость и разбитость.

Эмоциональное утомление. В этом состоянии происходит эмоциональное истощение, отсутствуют силы на то, чтобы проявлять какие-либо чувства. Человек не может испытывать ни радости, ни огорчения.

Умственное утомление. В этом случае трудоспособность снижается по причине нарушения работы процессов, связанных с центральной нервной регуляцией. Человеку становится трудно думать, запоминать, сконцентрировать свое внимание на чем-то, падает продуктивность интеллектуального труда.

Физическое утомление. Оно отличается тем, что развиваются нарушения функции мышц, снижается сила, точность, согласованность и ритмичность движений. Обычно физическое утомление развивается постепенно.

Является уже патологическим состоянием организма. Оно развивается на фоне постоянной деятельности без полноценного отдыха, может проявляться как невроз. В основе его развития лежит нарушенное функционирование центральной нервной системы, которое выражается в разбалансировке таких процессов, как возбуждение и торможение в головном мозге.

Обратите внимание! Женщины в большей степени подвергаются переутомлению из-за хрупкой нервной системы.

Стадии переутомления

• 1 стадия. Наличие субъективных признаков, но отсутствуют глубокие расстройства. Пациенты часто жалуются на и аппетит. Вылечить такое состояние обычно не составляет труда.
• 2 стадия. Присоединяется объективная симптоматика. У пациентов много жалоб на данной стадии, нарушаются обменные процессы. Лечение уже будет более сложным, чем на первой стадии.
• 3 стадия. Самая тяжелая степень, для нее характерен переход в неврастению. Требует продолжительного и сложного лечения.

Утомление, переутомление и синдром хронической усталости (видео)

В данном видеоролике можно послушать ознакомительную информацию, которая касается видов утомления и переутомления, а также способов борьбы с ними.

Причины возникновения утомления, переутомления

Утомление может возникать в следующих ситуациях:

• при долгой работе умственного или физического характера;
• при однообразной монотонной работе;
• при длительном воздействии раздражителей: шуме, слабом освещении и т. д.;
• при конфликтах, отсутствии заинтересованности;
• при недостаточном питании, различных заболеваниях.

Умственное переутомление – частый спутник во время экзаменов, сессий, плотного рабочего графика.

Эмоциональное утомление обычно возникает вследствие общения с большим количеством незнакомых людей.

Причины переутомления разнообразны. К такому состоянию могут привести: недостаточное количество сна, отсутствие физической активности, стрессы, отсутствие полноценного отдыха, плохое питание, психические перенапряжения. Группа риска – спортсмены, люди с неустойчивой психикой и подвергающиеся чрезмерным физическим нагрузкам.

Помимо физических факторов, на развитие переутомления могут влиять лекарственные препараты. Это касается противокашлевых, противоаллергических, противопростудных и некоторых других препаратов.

Также причиной переутомления могут выступать некоторые болезни. Причина в том, что они снижают работоспособность человека и качество жизни, как следствие – развивается переутомление. Речь идет о бронхитах, астме, депрессиях, болезнях сердца, некоторых вирусных заболеваниях, анемиях и так далее.

Симптомы утомления, переутомления

Психическое утомление легко спутать с обычной усталостью. Но просто поспать и отдохнуть, скорее всего, будет недостаточно.

Основные признаки умственного переутомления :

• Проблемы с засыпанием.
• Покраснение глаз (см. также – ).
• Бледные кожные покровы.
• Появление мешков под глазами.
• Нестабильное артериальное давление (см. также – ).
• Усталость, которая не проходит после отдыха и сна.
• Головная боль без причины (см. также – ).

Признаки физического утомления:

• Нарушения сна. Человек тяжело засыпает, а ночью неоднократно просыпается.
• Постоянное чувство усталости.
• Усиливается болезненность в мышцах.
• Вялость или излишняя агрессия.
• Повышенное артериальное давление.
• Снижение аппетита или полное его отсутствие.
• Снижение веса.
• У женщин может быть нарушен менструальный цикл.
• Дискомфортные ощущения в области анатомического расположения сердца, тяжесть за грудиной.
• Затрудненное дыхание.

Признаки эмоционального утомления

• резкие перепады настроения;
• раздражение;
• склонность к уединению;
• упадок сил, бессонница, нестабильная нервная система.

Признаки нервного утомления

Они проявляются повышенной раздражительностью, чрезмерным возбуждением.

Признаки переутомления

Помимо присутствия симптомов, характерных для утомления, могут добавиться:

• тошнота, рвота;
• снижены рефлексы;
• повышенная потливость;
• обморочные состояния.

В анализах может обнаруживаться лейкоцитоз, тромбоцитопения, повышение гемоглобина и молочной кислоты.

На этой стадии у человека совсем нет сил, он выполняет необходимое действие с огромным напряжением. Если переутомление переходит в срыв, то идет полное расстройство процессов жизнедеятельности. Тогда человек прекращает выполнение любой деятельности.

Особенности переутомления у детей

В детском возрасте утомление может развиваться более стремительно, чем во взрослом. Большинство таких случаев возникает, когда ребенок начинает посещать образовательные учреждения. С непривычки ему бывает сложно подстроиться под правила школьной программы.

Другие причины, которые могут способствовать развитию переутомления:

• Страх перед публичными выступлениями (ответ у доски).
• Сложности в общении с другими детьми.
• Комплекс неполноценности.
• Насмешки окружающих.

Надо всегда учитывать, ребенку нужна не только учеба, но и здоровая психика. Поэтому нужно избегать перегрузок, уделять достаточно времени отдыху.

Диагностика

Достоверного теста, который помог бы определить переутомление, еще не существует в природе. Как правило, диагностика проводится, основываясь на жалобах больного. Врач проводит оценку субъективных и объективных признаков заболевания. Возможно использование специального терапевтического теста. Он заключается в предоставлении человеку нескольких дней, посвященных полноценному отдыху. После этого врач делает вывод о правильности диагноза и плане лечения.

Так как похожие признаки могут возникать при других заболеваниях, то могут назначаться дополнительные лабораторные, аппаратные и инструментальные исследования.

Лечение

Принципы терапии выстроены на том, чтобы добиться снижения всех видов имеющихся нагрузок.

Для начала нужно наладить распорядок дня, временно прекратить умственную деятельность и физическую активность на срок – 3-4 недели. По мере того, как быстро будет проходить восстановление организма, врачи будут принимать решение о возможности пациента вернуться к обычной жизни.

Если ситуация тяжелая, то 2-3 недели нужно вообще ничего не делать, чтобы было состояние полной релаксации. И уже потом понемногу подключать активный отдых в виде прогулок, умеренной физической активности, любимых занятий.

Лекарственные средства используются исключительно при наличии показаний. Обычно это общеукрепляющие и специфические препараты.

• Стимуляторы мозгового кровообращения («Кавинтон», «Гинкго билоба», «Платифиллин»).
• Ноотропы («Пирацетам»).
• Седативные средства (пустырник, валериана).
• Гормональные препараты. Но они назначаются только в запущенных случаях.

Наряду с этим назначаются витамины, так как переутомление часто является следствием гиповитаминоза. Есть несколько витаминов, которые помогают нервной системе нормально функционировать и справляться с чувством усталости.

• Витамин C . Он обеспечивает необходимой энергией, препятствует появлению усталости.
• Витамин E . Способствует укреплению сосудистых стенок, сохраняет головной мозг от разрушений.
• Витамины группы B . Участники основного обмена, препятствуют развитию нервозности, депрессий, бессонницы.
• Витамин D . Способствует улучшению работоспособности.

Если нужно срочное восполнение витаминов при сильной их недостаточности, доктора назначают комплексы поливитаминов.

Помимо витаминов, целесообразно использовать средства, которые повышают общий тонус организма. К таким стимуляторам можно отнести: лимонник, настойку элеутерококка и женьшеня.

В последнее время медики активно используют гомеопатические средства для борьбы с утомлением. Они имеют растительную основу, поэтому обладают минимальным количеством побочных эффектов. Самые распространенные средства, используемые на сегодняшний день: «Гельземиум», «Ацидум фосфорикум», «Хининум арсеникозум».

Народная медицина тоже предлагает свои рецепты для борьбы с этой проблемой. Правда, эффективными они будут лишь на ранних стадиях утомления. Вот некоторые из советов:

• Употребление ромашкового чая.
• Употребление смородинового, малинового, брусничного морсов.
• Употребление настоя шиповника.
• Чеснок. Ежедневно нужно съедать три зубчика.

Положительный эффект принесут лечебные ванны с добавлением хвойного экстракта, мяты, мелиссы, чабреца или морской соли.

Профилактика

Утомление в большинстве случаев зависит от социальных и психических факторов, поэтому решение данной проблемы имеет первостепенную важность. Целесообразно будет принятие мер по предупреждению возникновения этого состояния, поддержанию работоспособности на высоком уровне.

Для того чтобы предупредить переутомление у взрослых людей, надо соблюдать определенные правила образа жизни. Все что нужно, это придерживаться следующих рекомендаций:

• Нужно заниматься физической активностью – ходьба, бег, плавание, утренняя зарядка.
• Если ваша трудовая деятельность умственного характера, обязательно чередуйте ее с физической активностью.
• Если же ваша работа связана с физическими нагрузками, то в свободное время добавляйте умственную деятельность.
• Обязательно наличие выходных дней.
• Выберите для себя способ расслабления: посещение бани, сауны, массажного кабинета, спа процедур.
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Перед отходом ко сну почитайте любимую книгу, посмотрите хороший фильм.
• Старайтесь минимизировать стрессовые ситуации, психоэмоциональное напряжение, отрицательные эмоции.
• Периодически нужно менять обстановку: поездки к родным, путешествия, выходные на даче.
• Старайтесь, чтобы дела выполнялись в срок, не допускайте авралов.

Для обеспечения профилактики переутомления у детей, родителям нужно обеспечить:

• Грамотный распорядок дня. Ребенку необходимо девять часов качественного сна.
• Каждодневные прогулки на свежем воздухе.
• Регулярное проветривание детской комнаты.
• Сбалансированное питание.

Помните, что утомление и переутомление чаще всего заканчиваются успешным выздоровлением. Для этого требуется устранить вызвавшую его причину, и провести качественную терапию. Но иногда оно может приводить к развитию соматических заболеваний и значительных нарушений в работе органов и систем.

Психическое нарушение – патологическое состояние, развитие которого связано с множеством факторов. Признаки депрессии у женщин могут проявляться по-разному: плаксивость, раздражительность, апатия ко всему происходящему, бессонница, плохой аппетит. Потеря волевых качеств – первая симптоматика опасного синдрома. Человек, страдающий депрессией должен обратиться к врачу и приступить к лечению.

Депрессия, что это такое?

Нарушения психики – непросто негативное настроение. Некоторые люди считают, что депрессия у женщин – простая «хандра». На самом деле, это заболевание со своей симптоматикой, формой и степенью тяжести. В таком состоянии человек не может вести привычный образ жизни – работать, посещать любимые заведения, общаться с друзьями.

Одно из таких состояний, как апатия и чувство грусти может длиться до 2-х недель. Иногда патологический синдром наблюдается 6 месяцев и более. Продолжительная «хандра» не появляется без причины. Недугу предшествует кризис, стресс, важные события – потеря работы, расторжение брака, болезнь родственника.

Существуют люди с депрессивными наклонностями, у которых сильнейший стресс запускает развитие патологического процесса. Если своевременно не лечить депрессию у женщин, она может перерасти в серьезное нарушение психики. Близкому человеку необходимо внимание, которое поможет ему справиться с «хандрой».

Почему женщины чаще подвержены синдрому

Ученые различают три фактора риска, из-за которых депрессивное состояние может проявляться независимо от возраста. Психологи разделают их на следующие группы:

Как бороться с депрессией зависит от ее типа, фактора, спровоцировавшего ее развитие. Лечение заболевания врач назначает только после того, как определит, почему оно возникло. Проявиться недуг может по-разному: приступы мигрени, бессонница, высокое давление, учащенное сердцебиение.

Биологические и генетические факторы

Склонность представительниц прекрасного пола к депрессиям в первую очередь объясняется их физиологическими особенностями. Скачкообразные, внезапные перепады гормонального уровня, связаны с репродуктивной системой, что является настоящим стрессом для женского организма.

Подобное состояние у девушек может возникнуть на протяжении всей жизни несколько раз:

наступление менструации, половое созревание;

начало сексуальных отношений;

беременность;

родовая деятельность;

затухание репродуктивных функций;

климакс и прекращение менструального цикла.

Биологические факторы оказывают прямое влияние на состояние психики у представительниц слабого пола, испытывающих чрезмерные нагрузки в эти сложные для них дни. Возникает депрессия в этом случае на фоне гормональных изменений.

Социальные факторы психического расстройства

Чрезмерная эмоциональность, чуткость, интуитивность – черты характера, заложенные у женщин природой. Многочисленные неприятности в социальной сфере имеются у каждого человека (развод, уход с работы, плохие отношения в семье, болезнь родственника, незапланированный переезд), но девушки переносят эти проблемы тяжелее, не получая поддержки со стороны близких им людей.

Большинство представительниц слабого пола просто бояться рассказать о своих проблемах. Психотерапия дает возможность диагностировать депрессию ее симптомы, причины у женщин на первых этапах ее развития. Лечение заболевания на ранних стадиях проводится без применения медикаментозных препаратов.

В тяжелых случаях лекарственные средства рекомендует доктор, но они только устраняют симптоматику. Основные причины депрессии сможет устранить только квалифицированный психотерапевт в результате индивидуальной комплексной терапии.

Психологические факторы патологического синдрома

Подобные причины депрессии у женщин связаны с психологическими нарушениями. Они не связаны с биологическими, химическими процессами, происходящими в организме. Пока девушка самостоятельно не осознает, что делать ей в этой ситуации, медикаментозное лечение не поможет.

Недовольство своим внешним видом зачастую провоцирует развитие тяжелого патологического состояния. Синдром может выражаться в следующих симптомах:

Постоянной раздражительности.

Пониженной самооценке.

Повышение массы тела.

Нежелание следить за собой;

Бессоннице.

Самые тяжелые последствия депрессии – анорексия или булимия. Как лечить запущенную стадию заболевания может подсказать только психотерапевт.

Негативные эмоции и мысли поможет устранить активный образ жизни. Женщине необходима поддержка близких ей людей, в результате чего она приобретет уверенность в себе, своих силах.

Симптоматика патологического синдрома

Клиническая картина расстройства психики зависит от причины ее возникновения, стадии. Основные симптомы депрессии у женщин могут выражаться в таких патологических состояниях, как:

угнетенность, подавленное настроение, апатия;

чрезмерная раздражительность, плаксивость;

беспричинная тревога, внутреннее перенапряжение;

быстрая утомляемость, снижение активности, работоспособности;

отсутствие внимания, энергии;

невозможность, нежелание осуществлять повседневные функции.

Проявляется патология по-разному, в зависимости от общего состояния здоровья, психики, окружающей обстановки. От этих факторов зависит, как пациентка будет выходить из депрессии самостоятельно или при помощи медикаментозных препаратов, психотерапии.

Как правило, синдром сопровождают нарушения соматического характера:

Бессонница или постоянная сонливость.

Повышение или уменьшение аппетита.

Перепады давления.

Периодическая аритмия.

Слабость, болезненность в суставах, мышцах.

В отличие от плохого настроения, «хандры» депрессия длится от 2-х недель до полугода. Женщина не чувствует поддержки со стороны близких людей, она считает, что бесполезна для окружающих, беспомощна. У нее могу наблюдаться сопутствующие отклонения – проблемы с мужчинами, потеря интереса к жизни, своим увлечениям и сексу. Проявляющееся состояние требует немедленной консультации психолога.

Степени патологического синдрома

Доктора выделяют несколько типов депрессивного состояния: легкий, средний и тяжелый. В зависимости от степени заболевания назначается соответствующее лечение. С депрессией у женщин необходимо бороться своевременно, чтобы предотвратить более серьезные последствия – попытку суицида.

Легкая форма расстройства психики

Данный тип заболевания может пройти без применения антидепрессантов и других сильнодействующих препаратов. Симптоматика патологии проявляется нечасто, она неярко выражена. Чаще всего синдром приобретает хронический характер, и девушка на протяжении всей своей жизнь живет в подобном состоянии, не зная об этом.

Легкий тип психического расстройства носит название – дистимия. Может вызываться недостатком серотонина в плазме крови.

Симптомы заболевания проявляются таким образом:

опустошенность, постоянная грусть;

плохой ночной сон;

отрицательные эмоции: беспомощность, безнадежность, вина перед другими и самой собой;

утрата вкуса к реальной жизни;

физическая, психическая заторможенность;

боли в суставах, приступы мигрени;

проблемы с пищеварением;

мысли о суициде.

Чтобы легкий тип заболевания не перешел в опасную стадию патологического синдрома, следует провести профилактику или приступить к медикаментозной терапии. При депрессии девушка перестает уделять внимание своему внешнему виду, теряет интерес к партнеру.

Средняя и тяжелая стадия расстройства

Вторая форма синдрома заметна близким людям. Пациентке тяжело отвлечься от отрицательных мыслей. Работа, любимые занятия не приносят удовольствие. Бессонница приобретает хронический характер, общаться с окружающими несколько тяжелее. Отрицательные мысли становятся навязчивыми. Поведение скованно, чувствуется пассивность.

В тяжелом состоянии помимо психосоматических нарушений появляются и другие симптомы:

1. Нарушение гигиены, питания.
2. Замкнутость, уединение.
3. Потеря интереса ко всему происходящему.
4. Отсутствие активности.
5. Галлюцинации, бред.
6. Мысли об уходе из жизни.

Тяжелый тип депрессии необходимо лечить в условиях стационара. Данная форма может наблюдаться после родов и выражаться в качестве психоза. В этой ситуации симптомы и лечение заболевания должен контролировать психотерапевт.

Что делать женщине при психических расстройствах?

Лечение депрессивного состояния у представительниц прекрасного пола осложняет тот факт, что они склонны к побочным явлениям при употреблении сильнодействующих препаратов. В процессе комплексной терапии зачастую приходиться иметь дело с опасными расстройствами психики, нарушениями функционирования органов ЖКТ. Лучше не допустить подобного состояния или минимизировать возможные последствия.

Если диагностирована депрессия или ее симптомы у женщины, как выйти из нее помогут советы опытных докторов. Пациентка должна придерживаться простых рекомендаций:

7. выражать свое отношение близким людям, рассказывать о своих ощущениях, переживаниях, искать поддержки у семьи;
8. больше гулять на солнце, это поможет поднять настроение, переключиться на позитивный настрой;
9. вести активный образ жизни: посещать музеи, кино, спортзал, бассейн, парк;
10. полноценный сон не менее 8 часов в проветренном помещении;
11. медитация: следует постараться сконцентрироваться на своих ощущениях, научиться управлять ими, расслабляться;
12. участвовать в общественной деятельности.

Эти действия не смогут препятствовать проявлению симптомов заболевания, но если женщина будет жить по таким правилам, употреблять здоровую пищу, избегать одиночества, уметь отдыхать, то депрессия для нее не страшна, даже при стрессе.

Комплексная медикаментозная терапия

При среднем, а также тяжелом типе заболевания назначают прием лекарственных средств. Самая эффективная терапия – совмещение психотерапии и медикаментозных препаратов.

Как снять симптоматику патологического синдрома:

13. Антидепрессанты – самые распространенные препараты, использующиеся для лечения психических расстройств. В комплексной терапии задействуются, как лекарства последнего поколения – трехцикличные средства, а также ингибиторы обратного захвата серотонина. Новейшие препараты имеют меньше нежелательных эффектов.
14. Ингибиторы моноаминоксидаза. Их назначение – воздействие на мозг человека, ответственного за эмоции, настроение.
15. Соль лития. Используется для нейтрализации биполярного нарушения. Препарат уменьшает случаи резкого колебания настроения. Во время терапии следует контролировать схему приема лекарственного средства. Большое количество препарата может вызвать токсическое отравление. Соль лития нельзя употреблять при заболеваниях щитовидки, сердца и почек. Эпилептикам этот медикамент также противопоказан.
16. Вальпроат и карбамазепин – стабилизируют эмоции, настроение при депрессии. Оба средства используются в медицинской практике для устранения биполярного типа психического расстройства.
17. Другие медикаментозные препараты. Зачастую помимо противоконвульсивных средств, антидепрессантов принимают иные средства, восстанавливающие сон, пищеварение.

При приеме новейших сильнодействующих препаратов не возникает привыкания. В зависимости от клинической картины, тяжести патологического состояния рекомендуют курс 4-х недельной терапии, иногда она может продолжаться до года. Правильный прием лекарства может предупредить рецидив заболевания. Медикамент назначает доктор в зависимости от тяжести, причины недуга.

Комплексная терапия эффективно снимает симптоматику депрессии, поможет предупредить ее повторное развитие. Результат при приеме препаратов зависит от основополагающих факторов – доверительные отношения с близкими людьми, психотерапевтом, достоверная и качественная взаимосвязь, соблюдение схемы лечения, дозировки и рекомендаций.

Этапы лечения и психотерапия при депрессии

Важно осознать, что возможные нежелательные проявления при использовании медикаментозных препаратов несколько меньше последствий затянувшегося расстройства психики. Прерывать лечение, уменьшать дозировку, беспорядочно употреблять сильнодействующие средства недопустимо.

Дозировка препарата при депрессии определяется доктором строго индивидуально. Антидепрессанты обладают накопительными свойствами и эффект от лечения наступает только, спустя некоторое время. Пациентке необходимо настроиться на длительную терапию и не ждать моментального результата.

Этапы лечения медикаментозными препаратами включает:

• подбор антидепрессантов, правильной дозировки, схемы терапии;
• основное лечение;
• поддерживающая терапия – до 4-6 месяцев, позволяет предупредить повторный рецидив.

Психотерапия назначается при легкой и второй форме психического расстройства, выступает дополнением к лечению медикаментами. Это самая эффективная методика терапии, использующаяся при депрессии у прекрасной половины человечества. Когнитивно-поведенческая психологическая терапия помогает справиться с существующими проблемами, избавиться от отрицательных мыслей, эмоций.

Психотерапия, прежде всего, направлена на борьбу с проблемами, существующими в семье – детьми, супругом, родителями и близкими людьми. Она помогает выйти из сложной ситуации, справиться с существующими проблемами. Доктор может назначить и другие методики – арт-терапия, гипнотерапия или моделирование реальной ситуации.

Если пациентку интересует, как выйти из затяжной депрессии самостоятельно женщине, ей необходимо осознать причину своей проблемы, научиться справляться со стрессом, проблемами.

Систематические физические нагрузки, правильный образ жизни, полноценный отдых, здоровое питание – все это поможет сохранить хорошее настроение и преодолеть отрицательные эмоции, «хандру». Но бороться с заболеванием следует на ранних стадиях его развития при появлении первой симптоматики.

Симптомы и лечение тяжёлой депрессии

Тяжелая депрессия является сложным психическим расстройством, при котором человек чувствует себя бесполезным и постоянно находится в состоянии подавляющей тоски и апатии. Заболевание может возникать на фоне различных факторов — психических травм, дисбаланса в организме, стрессов.

Депрессивному состоянию подвержены все слои населения независимо от пола и возраста, материального и социального положения. Самостоятельно выбраться из депрессии практически невозможно. Поэтому при первых признаках такого состояния необходимо сразу обратиться за помощью к психотерапевту.

Причины тяжелой депрессии

Депрессивность может проявиться по различным причинам, которые классифицируются по происхождению на физиологические и психологические. Физиологическими причинами являются:

• различного вида отравления — алкогольное, наркотическое, медикаментозное;
• гормональный дисбаланс;
• нездоровое питание и малоподвижный образ жизни;
• травмы головы;
• сердечно-сосудистые заболевания.

К психологическим факторам относятся:

• психические травмы, возникающие на фоне катастроф, войн, потери близких людей, физического насилия;
• стрессовые ситуации, спровоцированные бедностью, хроническими болезнями, невыносимой работой, жизнью с ненавистными людьми;
• личностный кризис или экзистенциальный, характеризующийся внутренним дискомфортом, тревожными состояниями и утратой смысла жизни;
• состояние фрустрации как следствие неспособности удовлетворить свои желания и потребности.

Депрессия всегда вызвана рядом причин. Редко встречаются случаи, когда болезнь проявляется под воздействием только одной причины. Если все их учесть, успех в лечении гарантирован.

Симптоматика депрессивных состояний

Депрессивное состояние по степени выраженности делится на 3 стадии. При легком расстройстве больной занимается привычными делами, но постоянно пребывает в подавленном настроении. На умеренной стадии наблюдаются расстройства, при которых человек уже не способен заниматься ежедневными делами. При депрессии в тяжелой форме больной не может справиться с собой и с поставленными задачами. Все стадии депрессии относятся к аффективным расстройствам и отличаются по своей симптоматике и клинической картине.

Симптомы тяжелой депрессии затрагивают как нервную систему человека, так и его физическое состояние. У больного снижается уровень жизненных сил, наблюдается хроническая усталость, нарушается сон и аппетит. Человеку с таким заболеванием очень трудно сконцентрировать свои мысли и внимание, запомнить информацию и принять какое-либо решение. Появляется чувство беспомощности, ненужности, пустоты. Больной постоянно пребывает в унынии, отрекается от окружающего мира, изолирует себя. Самооценка человека снижается, появляются суицидальные мысли, самобичевание. Кроме психологических расстройств, наблюдаются физические симптомы: тяжесть между ребрами, головные боли и боли в области сердца, проблемы с желудком, психомоторные нарушения, отпадает потребность в сексе.

Выделяют несколько видов тяжелых форм депрессии: тоскливая, тревожная и апатическая. Тоскливой форме свойственны безысходность, отсутствие устремленности, ухудшение утреннего состояния, тяжесть в области груди, заторможенность движений и бессонница на протяжении второй половины ночи. Апатическая форма характеризуется проявлением пассивности и лени, сонливостью и бездеятельностью. При тревожной депрессии наблюдаются душевные терзания, возбужденность, ухудшение состояния к вечеру, нарушение сна в первую половину ночи. Больной находится в ожидании беды.

Признаки болезни проявляются в апатии, безразличии, в нежелании заниматься чем-либо, в нехватке сил. Депрессия способна изменить биохимические процессы в головном мозге, что провоцирует лень. Теряется интерес к окружающему миру и к людям. Больной испытывает страх и тревогу, ухудшается настроение и значительно снижается энергия. При расстройствах на протяжении длительного периода человек уже не может бороться с душевными терзаниями и тягостным состоянием. Возникают бредовые мысли о бессмысленном существовании, одержимость наказания и избавления близких от опеки над собой. Все это провоцирует мысли о самоубийстве.

Как вылечить тяжелую депрессию?

В состоянии глубокой депрессии больной не может самостоятельно найти выход. Родным и близким при обнаружении симптомов заболевания нужно обратиться к врачу-психотерапевту и запастись терпением. Люди, страдающие депрессией, сами не могут решиться на подобный ход из-за своей заторможенности и нерешительности.

Лечение тяжелой депрессии — процесс довольно продолжительный, который включает в себя комбинированную терапию с использованием антидепрессантов и транквилизаторов, а также психотерапию.

Из-за высокого риска суицида больному понадобится помощь психотерапевта, клинического психолога и психиатра.

Стадия глубокой депрессии лечится антидепрессантами, которые постепенно и медленно улучшают настроение и повышают активность пациента. Фармакотерапия включает также в себя применение снотворных препаратов и транквилизаторов, которые способны снять внутреннее напряжение, избавиться от тревожных чувств и устранить бессонницу.

Наряду с медикаментозной терапией, не менее важной является и психотерапия. В комплексе эти методы позволяют навсегда избавиться от болезни. Использование нефармакологических методов повышает эффективность применения лекарственных препаратов. В психотерапии существует несколько методов, с помощью которых можно выйти из депрессивного состояния: когнитивно-поведенческая, семейная, межличностная и психодинамическая терапия. Лечение подбирает психотерапевт для каждого пациента индивидуально, исходя из симптомов болезни.

Люди, страдающие глубокой депрессией и выраженными заторможенными реакциями, нуждаются в лечении в специальных психиатрических клиниках. Помощь стационарных клиник заключается в том, что на больного благоприятно действует смена обстановки, снижение нагрузки в условиях больничного режима, обрывается связь межличностных отношений. Лечить таких больных очень сложно. Важно найти подход, даже если пациент не идет на контакт и остается безучастным.

Когда человек начинает чувствовать себя более самостоятельным и раскрепощенным, восстанавливается мышление, наблюдается активность и улучшение настроения, необходимо вернуть его к прежнему ритму жизни. Для этого существуют различные программы занятий. Благоприятно на депрессивных больных действуют занятия, где пациенты могут что-то делать своими руками. Помимо основного лечения, применяют общеукрепляющую терапию — прогулки, массажи, тепловые процедуры, прослушивание музыки.

1popsihiatrii.ru

Осенняя депрессия – как избавиться?

Депрессия является болезнью современного человека. Практически каждый человек хоть раз в жизни страдал от депрессии. У нее есть специфические симптомы, которые невозможно спутать с другими состояниями. Еще депрессию делят на виды, среди которых выделяют осеннюю депрессию как самую частую и распространенную. В тяжелых случаях осеннюю депрессию необходимо подвергать специальному лечению. В легких случаях человек сам может избавиться от угнетенного состояния.

Особенностями осенней депрессии являются:

Именно осенью происходит резкое изменение эмоционального состояния, что не так явно проявляется в другие времена года. С чем это связано?

Психологи интернет-журнала psytheater.com выделяют множество причин осенней депрессии. Среди них можно рассмотреть:

• Ностальгия по ушедшему теплу, летнему отдыху.
• Нежелание возвращаться к тяжелым будням и работе.
• Резкое изменение аппетита и физического состояния, что зависит от смены температуры и атмосферного давления.
• Дождливая погода, пасмурные дни, резкое изменение количества дневного солнца.
• Быстрое убывание дневного времени, когда ночи становятся длиннее.

На самом деле депрессия может стать не столько следствием изменения времени года, сколько жизненными обстоятельствами. Просто так совпало, что она проявилась в осенний период, когда человек чувствует повышенное желание употреблять много еды, тепло одеваться, накоплять жир и пр.

Жизненные обстоятельства возникают в любое время года. Однако их значительно легче исправлять, когда организм получает все необходимые питательные вещества. Это происходит только в летний период. Осенью организм начинает испытывать различные дефициты витаминов и питательных веществ, солнца и воздушных ванн. Все это сказывается на количестве сил и энергии.

Что такое осенняя депрессия?

Осенняя депрессия подразумевает под собой целый комплекс проявлений, которые человек осознает, однако достаточно часто не способен с ним справиться. Что такое осенняя депрессия? Это:

• Неустойчивое эмоциональное состояние.
• Зацикливание.
• Скудность мышления.
• Поиск себя.
• Заторможенность.
• Сдерживание личных потребностей.
• Потеря удовольствия от жизни.
• Подавленность.
• Недомогание, которое может перейти в развитие болезни.
• Полусонное состояние.
• Неустойчивость.

Длится осенняя депрессия вплоть до февраля месяца, начиная с октября, что характеризует ее как самую длительную.

Почему человек теряет интересы и чувство удовольствия? Это связывают не столько с сезонными проявлениями, сколько с позицией индивида к изменениям в жизни. Удовольствие станет невозможным получать, если человек сам культивирует в себе такое состояние, которое вскоре становится депрессивным.

Что можно сделать, чтобы вернуть удовольствие от жизни? Не имеет смысла ждать, пока другие люди начнут вас радовать и развлекать. Они даже не обязаны вас делать счастливыми. Потрудитесь, чтобы ваша жизнь приносила вам счастье. Не кто-то вас должен радовать, а вы сами должны организовать свою жизнь так, чтобы все в ней радовало.

Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете прямо сейчас. «Что я могу сделать прямо сейчас? Как мне самого себя развеселить, чем-то порадовать?». Выдвигайте идеи – и действуйте. Не ждите, когда кому-то захочется вас порадовать. Это бывает довольно редким явлением. Если хотите быть счастливым человеком, тогда вы сами должны делать все ради этого.

Научитесь получать удовольствие от того, что вы делаете прямо сейчас. Пусть все ваши дела, заботы, общение с людьми будут интересны вам. Вам дана жизнь не для того, чтобы вы его проживали по какому-то сценарию, который вам постоянно пытается внедрить общество. Не нужно общаться со всеми, общайтесь только с теми, кто вам интересен. Не нужно помогать всем, помогайте только тем, кому хочется помочь безвозмездно. Не нужно всем нравиться, нравьтесь только тем, кто нравится вам. И достигайте своих целей. Не тратьте свою жизнь на реализацию чужих желаний и капризов. Сами капризничайте и тратьте свое время на то, чтобы ваши капризы стали реальными.

Причины осенней депрессии

Самой главной причиной осенней депрессии психологи называют особенности в изменении температурных и погодных условий, которые наблюдаются в данный период времени:

• Появление дождливых дней.
• Пасмурная погода.
• Укорочение дня и увеличение ночи.
• Необходимость одевать теплую одежду.
• Повышение аппетита и быстрый набор веса.
• Ностальгия за теплыми деньками и летним отдыхом.
• Осознание того, что впереди будет слякоть, холодная и порой неприятная погода.

Все эти мысли и ощущения вызывают осеннюю депрессию. Однако если заметить, то многие из них исходят из головы самого человека. Угнетает не сама погода и осень, а те мысли и отношение, которое человек проявляет, думая об осени и предстоящих днях. Как говорят мудрецы, если человек не контролирует своих эмоций и мыслей, тогда они начинают одолевать его, подчиняя себе. В такой ситуации естественной становится депрессия.

Вторым физиологическим фактором становится выработка двух гормонов – серотонина и мелатонина. Серотонин отвечает за повышение настроения и вырабатывается, когда человек длительное время пребывает на солнце, свежем воздухе. Мелатонин отвечает за умиротворение и вырабатывается в те периоды, когда резко наступает холод, темные дни, укорачивается день и удлиняется ночь.

Осенняя депрессия становится следствием большей выработки мелатонина, который действует на человека, как снотворное.

Психологический аспект также не исключается. В первую очередь рассматривается такая причина, как ощущение человеком того, что год окончился, пора подводить итоги. Осень считается на подсознательном уровне конечным периодом, после которого человек будет отдыхать и набираться сил. Что он успел сделать до наступления осени? Чего успел достичь? Реализовал ли свои желания? Если человек осознает, что год уже прошел, а его желания и цели не реализовались, он чувствует себя угнетенно, раздраженно, неудачно.

Еще одним фактором, влияющим на развитие осенней депрессии, является трудовая и учебная загруженность. Именно в осенний период возникают напряженные дни на работе и в учебе. Человек после расслабления снова должен втягиваться в трудовые будни. Это сложно сделать, особенно если при этом отсутствует какое-либо желание это делать.

Как проявляется осенняя депрессия?

Чтобы отличить осеннюю депрессию от других угнетенных состояний, необходимо знать, как она проявляется:

• Уныние.
• Угнетенность.
• Перепады настроения.
• Чувство вины.
• Повышенная эмоциональность.
• Апатия.
• Снижение двигательной и психической активности.
• Плаксивость.
• Страх.
• Раздражительность.
• Утомляемость.
• Потеря энергии и сил.
• Нежелание работать.
• Тоска.
• Угасание интереса к любимым занятиям.
• Нежелание общаться с людьми.
• Снижение либидо.
• Сонливость.
• Бессонница.
• Тяга к калорийной пище.

У разных людей осенняя депрессия проявляется в различной степени. Кто-то лишь слегка переживает ее симптомы, а кто-то тяжело их переживает. В зависимости от степени депрессии следует прибегать к различным видам лечения и ее устранения. Легкую форму депрессии можно устранить самостоятельно, а тяжелую – только с помощью специалиста.

Как лечить осеннюю депрессию?

Если лечить осеннюю депрессию приходится у врача, тогда могут быть назначены препараты, направленные на восстановление физических сил и стабилизацию эмоционального состояния. Здесь речь может идти о гормональных препаратах. Если депрессия стала следствием некоего заболевания, тогда врач направляет силы на его устранение.

Также следует контролировать свое питание, физические нагрузки и корректировку работы и отдыха:

• Если и употреблять калорийную пищу, то в умеренных количествах.
• Если и заниматься спортом или физической работой, то немного снизить количество расходуемой энергии.
• Сделать работу немного легкой и менее длительной, а количество отдыха увеличить.
• Бывать как можно больше времени на солнце. Как только выходит солнышко, следует им насладиться.
• Окружить себя яркими красками и интересными событиями.
• Прибегнуть к ароматерапии. Обогатите свою жизнь различными приятными запахами.
• Отправиться на отдых в жаркие страны. Если на Родине меняется погода, которая нагоняет тоску, следует себя развеселить приятным отдыхом.
• Насытить свой рацион поливитаминами и минералами. Пусть рацион будет многообразным, чтобы не было ощущения нехватки веществ.

Врачи проводят следующие виды терапий для тех, у кого наблюдается тяжелая депрессия:

• Светотерапия.
• Психотерапия. Врач постарается помочь в стабилизации эмоционального состояния и нормализации мыслей. Поскольку человек чувствует себя настолько, какие мысли он позволяет в своей голове прокручиваться, психотерапевт помогает изменить их на положительные.
• Прием антидепрессантов: Венлафаксин, Паксил, Флуоксетин, Сертралин и пр.

Также можно использовать следующие методы лечения:

Как избавиться от осенней депрессии?

Человека окружает целый мир. Осенняя депрессия является следствием влияния погодных условий и перестройкой организма на холодные дни. Однако не стоит забывать, что не только увеличение аппетита и снижение солнечного света приводят к депрессии, но и информация, люди. Как избавиться от осенней депрессии?

Следует отказаться от общения с неприятными людьми, а также поменьше смотреть телевизор, чтобы не угнетать себя негативной информацией. Рекомендуется заниматься тем, что повышает настроение:

• Общаться с приятными людьми.
• Смотреть увлекательные передачи.
• Общаться с семьей.
• Заниматься интересными делами.

перейти наверх

Итоги получения удовольствия

Получайте от своего существования удовольствие. Это значит, что вам нужно заниматься тем, что вам нравится. В отношениях не ждите и не требуйте ничего от партнера. Просто будьте веселы, приступайте к любому делу, которое вы можете выполнить, уделяйте себе побольше внимания. Не бегайте за партнером, занимайтесь собой, пусть он сам придет к вам.

Имейте интересную работу, которая дает вам материальную независимость от партнера и моральное удовлетворение. Дома занимайте себя увлекательными делами. Если на вас «наезжают», кричат, то просто уходите от разговора. Идите туда, где вам рады. Общайтесь с людьми, которые вам интересны. Не бойтесь потерять отношения с партнером, поскольку зачастую именно на этом и чувствах манипулируют слабые люди. Разойдетесь? Так у вас останетесь вы, ваши занятия и интересные друзья. А ваш партнер сам себе «выроет яму» своим недовольством и непониманием.

Не мешайте жить другому человеку. А главное – сами живите так, как вам хочется, и создавайте ту жизнь, которая вам будет интересна и привлекательна. Будьте уверены в своих силах. Начните с малого, и вы увидите, насколько это увлекательно.

Живите свободно. Не надо себя ограничивать узами брака, если вы не уверены, что будете счастливы со своим партнером. Лучше не торопитесь. Если вам суждено быть вместе, вы сыграете свадьбу. А в противном случае вы не будете себя мучить вопросами бракоразводного процесса.

Будьте в любовных отношениях, не нужно бросать своего партнера. Но позвольте себе жить так, как если бы вы были одиноки, свободны от кого-либо. Живите в свое удовольствие. И по-настоящему любящий человек не будет вас ограничивать. Вы вольны делать все, что захотите. Если ваш партнер вас не будет устраивать, то сможете с ним легко разойтись. Не заковывайте и не втискивайте себя в какие-то рамки. Цените свою свободу. Уважайте свои интересы. Это ваша жизнь.

Если вы несчастны, то в этом ваша вина: вы позволили окружающим диктовать вам, как жить, а не думали своей головой и не отстаивали свои интересы. Поэтому занимайтесь своими делами. Живите в свое удовольствие. А если кому-то это не нравится, то пусть уходит. Ведь теперь вам нужны люди, которые вас уважают и любят таким, какой вы есть, а не пытаются сделать таким, каким они хотят вас видеть. Цените самих себя и не позволяйте себе «прогинаться» под чьи-то капризы и желания (вы лучше с такими людьми расстанетесь, потому что они вас не принимают и не уважают такими, какие вы есть).

Депрессия: симптомы, методы лечения

Даже оказавшись в очень тяжелой жизненной ситуации, человек пытается найти выход, говоря себе: «все могло быть куда хуже», «нет худа без добра, все еще наладится» и т.д. В этом нам помогают механизмы психологической защиты, которые непроизвольно включаются в тяжелых ситуациях. Поскольку жизнь наша обычно складывается именно так, как мы ее себе предсказываем и предчувствуем, неудивительно, что через некоторое время обстоятельства действительно меняются к лучшему. Однако иногда человек остается подавленным, полным пессимизма даже тогда, когда тяжелая ситуация разрешилась или вообще не возникала, и его состояние непонятно для окружающих. В этих случаях речь мет уже о болезненном снижении настроения, называемом депресси-ей и требующем не просто сочув-ствия, а лечения.

Депрессия — расстройство, широко распространенное во всех странах, слоях общества и культурах. Ею страдает примерно 5% населе-ния во всем мире. Женщины страдают депрессией примерно в два раза чаще, чем мужчины. Начало расстройства настро-ения чаще приходится на возраст 30—40 лет, у детей оно встречается значительно реже, а у пожилых — го-раздо чаще. Примерно 12% людей в течение своей жизни переживают хотя бы один эпизод депрессии, до-стигающей уровня, когда необходи-мо лечение.

К сожалению, даже в экономиче-ски развитых странах почти полови-на этих людей вообще не обращает-ся за медицинской помощью — часть из них считает, что происходящее яв-ляется психологической реакцией на жизненные трудности и поэтому врач здесь не поможет. Другая часть расценивает свое состояние как телес-ную болезнь, кто-то надеется, что «само пройдет», кто-то просто боит-ся контактов с психиатрической службой. Так или иначе, но более чем в 80% случаев депрессивные рас-стройства не распознаются и паци-енты страдают, не получая помощи. Такое положение дел выглядит неле-пым и обидным, потому что, если де-прессия вовремя обнаружена, боль-шинству этих людей может быть ока-зана быстрая и действенная помощь.

Как проявляется депрессия

Симптомы ее многочисленны, но весьма характерны. Главный симптом депрессии — сниженное настроение, что сам человек может называть грустью, тоской, подавленностью, унынием, по-терей интереса к жизни и т.д. Такое состояние возникает или вообще без внешнего повода, или же после како-го-то неприятного события (ссоры с близкими, конфликта на работе, бо-лезни члена семьи, денежных потерь и т.д.), однако степень и продолжи-тельность снижения настроения го-раздо более значительны.

Необычно и то, что, когда неприят-ные события в жизни человека про-ходят или даже сменяются чем-то приятным, настроение не выравни-вается, приятные события не нахо-дят в душе отклика, не приносят удо-вольствия или даже усиливают пе-чаль. Чувство это часто иррацио-нально и не зависит от степени жиз-ненной успешности человека. В состоянии депрессии его испытывали, например, уже получивший всемир-ное признание Джек Лондон, лауреат Нобелевской премии Эрнест Хемин-гуэй, русский промышленник-мил-лионер и меценат Савва Морозов, А.С. Пушкин и Л.Н. Толстой, выдаю-щийся американский киноактер Род Стайгер и один из величайших поли-тиков XX века Уинстон Черчилль.

Следующий характерный симптом депрессии — безрадостность, которая проявляется утратой прежних интересов и способности получать удовольствие от вещей или занятий, которые раньше такое удо-вольствие доставляли. Человек жи-вет как бы по инерции или по необхо-димости, чувствует себя опустошен-ным («как выжатый лимон»), теряет мотивацию к работе и вообще к со-вершению каких-либо усилий. Снижение ак-тивности, энергичности, двига-тельная заторможенность и повы-шенная утомляемость, которых ра-нее не отмечалось. Человек стано-вится малоподвижным, бездеятель-ным, бессильным, много лежит. При неглубоких депрессиях это проявля-ется ухудшением профессиональной деятельности, при глубоких — проблемой становится выполнение да-же простых бытовых обязанностей. Обычно деятельные и целеустре-мленные люди перестают не только заниматься делами, но даже следить за своей внешностью. Трудно заста-вить себя встать с постели, одеться, взять еду, позвонить по телефону и т.д.

Депрессия проявляется также це-лым рядом дополнительных симпто-мов. К наиболее частым относятся сниженная самооценка, иррацио-нальное чувство вины и утрата уве-ренности в себе. Человек постоянно чувствует себя плохим, неспособ-ным, никчемным, не оправдываю-щим возлагаемых на него надежд. Становится трудно принимать реше-ния — даже простая профессиональ-ная или бытовая задача вырастает в неразрешимую проблему. Человек постоянно ощущает себя измотан-ным, перегруженным, заваленным кучей дел и обязанностей, с которы-ми уже не в состоянии справиться.

Сниженная самооценка отчетливо проявляется в речи и невербальном поведении — человек говорит неуве-ренно, тихим голосом, невырази-тельно, боится привлекать к себе внимание окружающих, старается забиться в угол и занять как можно меньше места в пространстве (по-джатые ноги, взгляд в пол, избегание смотреть в глаза другим). В постели он часто принимает эмбриональную позу, или «позу зародыша», — на бо-ку, согнувшись, сложив руки на гру-ди, с опущенным подбородком.

Характерен и внешний вид чело-века в состоянии депрессии — блед-ное лицо, расширенные зрачки, по-тухший взгляд, сухая кожа, опущен-ные плечи, преобладание в одежде серого и черного цветов, отсутствие косметики и украшений, неряшли-вость и безразличие к своему вне-шнему виду. Чем тяжелее депрессия, тем выраженнее эти проявления.

Еще одним характерным симпто-мом депрессии является замедлен-ное, затрудненное мышление, сни-жение интеллектуальной продуктив-ности. Внимание человека рассеяно, ему трудно на чем-то сосредоточиться, проследить ход мысли, уло-вить смысл фильма, рассказа или то-го, что говорит собеседник. Мыслей в голове мало, они, как правило, не-приятного содержания и назойливо крутятся вокруг каких-то незначи-тельных мелочей.

Даже основные инстинкты в со-стоянии депрессии ослабевают — пропадают сексуальные чувства, ап-петит, удовольствие от еды, вслед-ствие этого снижается масса тела. Характерно расстройство сна в виде ранних пробуждений — человек про-сыпается на 2—3 часа и более рань-ше обычного и больше не может ус-нуть. Эти ранние утренние часы очень тяжелы для него — сна нет, время тянется медленно и нет ощу-щения, что отдохнул. И даже сны не снятся! Нередко бывает, что во вто-рой половине дня или к вечеру на-строение несколько улучшается — возникает желание что-то сделать, возрастает активность, появляется аппетит и т.д.

Человек в депрессии испытывает целый ряд неприятных ощущений со стороны внутренних органов — боль или сдавление в груди, сердцебие-ние, мышечную разбитость, ощуще-ние, что тело налито свинцовой тя-жестью, головные боли, тошноту, сухость во рту, с трудом поддающиеся описанию неприятные ощущения в голове, животе или конечностях. Многие телесные проявления де-прессии связаны с усилением тонуса симпатического отдела вегетатив-ной нервной системы. Иногда телес-ных проявлений депрессии так мно-го, что именно они становятся глав-ным содержанием жалоб пациента, и он обращается за помощью к кар-диологу, невропатологу, гастроэнте-рологу и другим специалистам, кото-рые не находят у него телесных забо-леваний, объясняющих жалобы. Наконец, к числу характерных про-явлений депрессии относятся мысли о нежелании жить — от просто разо-чарования и усталости от жизни до отчетливых суицидальных планов.

Почему возникает депрессия?

Причины возникновения этого расстройства интенсивно изучаются специалистами различных областей на протяжении уже многих десятиле-тий. Они весьма разнообразны и в наиболее общем виде могут быть разделены на две группы — причины биологические (биохимические, ге-нетические и др.) и причины психо-логические (психические травмы, особенности характера, мышления и поведения человека, его отношения с окружающими и т.д.).

В биологическом (биохимиче-ском) плане причиной депрессивных состояний считают нарушения обме-на в мозге веществ — передатчиков нервных импульсов, прежде всего серотонина и норадреналина. При де-прессии снижается содержание этих веществ в местах соединения нер-вных клеток — синапсах. При наличии соответствующих симптомов, методы лечения депрессии могут быть различны - от медикаментозного до психотропного (гипноз).

Как и при многих других болезнях, подверженность депрессии у разных людей значительно отличается — од-ни стойко переносят даже очень тя-желые жизненные травмы, тогда как у других депрессия развивается по незначительному поводу или же во-обще при полном жизненном благо-получии. Это связано, вероятно, с особенностями обмена веществ — нейромедиаторов и гормонов — в головном мозге, а также с наслед-ственно-конституционными особен-ностями. Данные генетических ис-следований показывают: чем больше среди кровных родственников лиц, переносивших депрессию, и чем ближе степень родства, тем выше у человека вероятность возникнове-ния этого расстройства в течение жизни. Однако наследственная предрасположенность является да-леко не фатальной.

Причиной депрессии в ряде слу-чаев становятся факторы психологи-ческие — тяжелые жизненные об-стоятельства и утраты: болезнь и смерть любимого человека, потеря прежнего социального статуса, фи-нансовые затруднения, серьезные межличностные конфликты, неудачи в достижении жизненных целей и т.д. Важно заметить, что к депрессии ве-дут не любые неприятные жизненные события, а лишь те, которые затраги-вают наиболее важное, существен-ное в системе жизненных ценностей конкретного человека. Поэтому одно и то же событие (например, потеря работы или выход на пенсию) может для одного стать причиной страда-ния и депрессии, а для другого — вообще не являться травмой.

Существует уже доказанная тесная взаимосвязь между нашими чувства-ми и мыслями. Поэтому, когда на-строение человека снижается, в го-лове у него сами по себе возникают ошибочные и иррациональные нега-тивные мысли и суждения о себе и окружающем (негативные автомати-ческие мысли). Для мышления человека в состоянии депрессии харак-терно несколько признаков:

Отрицательное отношение к са-мому себе — человек считает себя плохим, недостойным, ни на что не способным, ущербным, неизлечимо больным и т.д., причем не только на данный момент времени, но и в це-лом по жизни;

Негативная интерпретация своей жизни в настоящее время и своего текущего жизненного опыта — чело-веку кажется, что окружающий мир и люди вокруг несправедливы, предъявляют непомерные требова-ния, заняты лишь тем, что создают ему непреодолимые препятствия, в любых собственных действиях, даже правильных и успешных, видят лишь неудачи и потери;

Негативное отношение к собствен-ному будущему — человек видит его в мрачном свете, как бесконечную череду трудностей, провалов и ли-шений.

Все другие симптомы депрессии, согласно этой теории, объясняются как следствие описанных выше нарушений. При возникшей таким образом депрессии симптомов, методов лечения может быть множество. Дурные мысли ме-няют поведение человека и его вза-имоотношения с окружающими (то есть, например, считая себя изгоем, человек действительно избегает кон-тактов с людьми и страдает от одино-чества). Это в свою очередь ведет к дальнейшему снижению настроения, которое порождает еще более мрач-ные мысли — спираль депрессии все более и более раскручивается.

Считается, что к развитию депрес-сии предрасполагают некоторые личностные особенности человека — повышенная пунктуальность, требо-вательность к себе и постоянное не-довольство собой, стремление к до-стижению совершенства во всем, включая второстепенные детали. Также к этому приводит монотонная активность, склонность ви-деть во всем лишь недостатки и от-рицательные стороны, неспособ-ность наслаждаться повседневной жизнью и устанавливать с окружаю-щими теплые и доверительные отно-шения. Конечно же, депрессия мо-жет возникнуть и у людей другого склада, но наличие в характере пере-численных черт повышает подвер-женность этому расстройству.

www.allwomens.ru

Депрессия – как проявляется, чем опасна и как справиться

Депрессия – как проявляется, чем опасна и как справиться

Многие из нас даже не подозревают, что депрессия является серьезным заболеванием, которое грозит неприятными последствиями. Возможно среди вашего близкого окружения есть люди, которым необходима помощь и поддержка или вы сами столкнулись с проблемой, из которой не можете найти выход и пребываете в состоянии депрессии. Самое главное, не нужно отчаиваться и принимать все близко к сердцу, предлагаем узнать больше об этом не простом эмоциональном состоянии и найти самый безопасный и эффективный способ выхода из него.

В большей степени депрессии подвержены женщины в возрасте от 18 до 55 лет. Такой вид психического расстройства разделяют на несколько видов:

Хроническая депрессия – может длиться в течение нескольких лет (2-3 года);

Острая депрессия – является наиболее сложной формой заболевания, выражается яркими симптомами, скоротечностью и сложным характером. Многим взрослым людям, знакомы симптомы такой депрессии.

Реактивная депрессия – возникает в результате неожиданных и серьёзных стрессовых ситуаций.

Невротическая депрессия – провоцируется эмоциональными расстройствами, в которых ключевую роль играет невроз.

Алкогольная депрессия – возникает из-за невозможности удовлетворить потребность в алкоголе, например, из-за кодирования или заболевания.

Затяжная депрессия – развивается из-за длительного накопления отрицательных факторов, что в результате приводит к недомоганию.

Маскированная депрессия – проявляется физической болью, которая свидетельствует о соматической форме заболевания.

Биполярная депрессия — возникает на фоне нестабильной психики человека.

Каждый вид депрессии возникает по разным причинам и может проявляться разными симптомами.

В первую очередь любая депрессия связана с негативными ситуациями в жизни мужчины или женщины. Но существуют некоторые факторы, которые тоже могут влиять на развитие депрессивного расстройства. Чтобы избежать психической проблемы, нужно знать, что на неё влияет, поэтому предлагаем узнать об этих факторах подробнее:

Конфликты с близкими людьми. В результате, человек не может забыть неприятную ситуацию и постоянно прокручивает негативные воспоминания, которые могут привести к депрессии.

Смерть родного человека или друга. В большинстве случаев, может возникнуть реактивная депрессия, которая через некоторое время исчезнет. Но есть люди с нестабильной психикой, которым тяжело перенести утрату. На этом фоне может развиться невротическая депрессия и если не принять меры, она может превратиться в умственное помешательство.

Любое проявление насилия (физическое, эмоциональное или сексуальное). Большая часть женщин, воспринимает его так же близко, как смерть близких людей.

Наследственность. Если у кого-то из родственников наблюдались депрессивные состояния, то вероятность, что они возникнут у потомков, увеличивается.

Проблемы личного, делового и социального характера.

Заболевание. Часто, люди, которым ставится смертельный диагноз, впадают в состояние депрессии.

Алкоголизм. Воздержание человека от алкоголя или наоборот чрезмерное употребление спиртного, могут привести к психологическим расстройствам и депрессии.

Лекарства . Некоторые медицинские препараты провоцируют депрессивное расстройство.

От депрессии никто не застрахован. Такой диагноз ставится людям среднего класса, богатым и знаменитостям. Современные ценности отрицательно влияют на человека и его эмоциональное состояние. У каждого, есть определённая цель и если человек понимает, что воплотить её в реальность он не в состоянии, возникает отчаяние, замкнутость и неопределённость. В такой момент, важно увидеть первые признаки депрессии и устранить причины её возникновения, в противном случае, это может спровоцировать онкологические заболевания и другие, не менее серьезные проблемы со здоровьем.

Депрессивное состояние может проявляться по разному, к основным его признакам относятся:

• Ощущение тревоги;
• Человек ощущает вину или отчаяние;
• Заниженная самооценка;
• Замкнутость.

Также, человек может чувствовать упадок сил, теряет интерес к жизни и физической близости, могут наблюдаться такие расстройства как импотенция у мужчин и бесплодие у женщин. Снижается концентрация внимания, увеличивается количество негативных мыслей, которые направлены против себя.

На физическом уровне может возникнуть бессонница, нарушиться аппетит, человек может практически ничего не есть, либо наоборот чрезмерно наедаться. Это грозит истощением в первом случае или резким набором веса во втором. Со временем, заболевание усугубляется болью в сердце, животе и в области грудной клетки. Не редко возникают запоры, повышается давление, может возникать кожный зуд, мигрень или головная боль.

Если человек пребывает в подавленном настроении, это ещё не значит, что у него началась депрессия. Чтобы делать такие выводы, нужно пройти диагностику, которая включает консультацию у специалиста и определённые тесты. Если врач заподозрит депрессивное состояние, он может назначить дополнительные исследования:

• Показатели давления, пульс, рост и масса тела пациента;
• Общий анализ крови;
• Консультация у психотерапевта.

После того как диагноз установлен, назначается лечение. Методы подбираются согласно вида психического расстройства. При правильной терапии, депрессия полностью излечивается.

В большинстве случаев назначают антидепрессанты, транквилизаторы и психотерапию.

К безопасным и эффективным средствам, относится программа, разработанная специалистами компании Santegra – «Депрессии – нет!» . Комплекс из натуральных биологически активных добавок направлен на коррекцию эмоционального фона, обмена веществ, ритма сна-бодрствования и блокирование медиаторов депрессии. Программа поможет вам вернуть краски жизни, позитивный взгляд на мир и укрепит здоровье!

Перед применением необходима консультация врача.

Чтобы получить дополнительную консультацию, закажите обратный звонок или напишите в онлайн чат интернет магазина Santegra Shop .

Для всех клиентов дистрибьюторского магазина Santegra Shop , которые предъявят номер купона – 2018 при оформлении заказа, действует скидка на всю продукцию !

Многие люди, не спешат обращаться к врачу за помощью, надеясь, что всё пройдет, само собой. Но серьезная депрессия может привести к суициду или развитию смертельных заболеваний. Относитесь бережно к своему здоровью, цените каждое мгновение вашей жизни и стремитесь вопреки всем обстоятельствам идти вперёд с хорошим настроением и с уверенностью в своих силах!

Пресловутый «переходный возраст» также характеризуются изменением характера не в лучшую сторону. В этот период большинство из них имеют именно такой характер - сложный и трудный. Но, когда гормональная перестройка заканчивается, парень или девушка вновь становятся вполне адекватными, и эпитеты, которыми описывают их окружающие, уже не включают в себя эти определения. Гормональная перестройка, причина климактерических изменений, также часто сопровождается изменением поведения и ухудшением характера. Но это все явления временного порядка. Есть люди, чей характер является для окружающих «сложным» в течение всей жизни.

Люди со сложным характером, как правило, обладают сильной энергетикой, творческим потенциалом и умением принимать нестандартные решения, что, в некоторых случаях, делает их хорошими работниками.

Такое поведение является психопатическим расстройством и, чаще всего, это наследственное заболевание и кто-то из родителей этого человека также имел непростой характер. Ребенок, который с детства воспринимал такие проявления как должное, тоже не научится сдерживать себя эмоционально. Но это проблема не только педагогическая, но и медицинская. Невропатологи говорят, что трудный характер – следствие небольшой дисфункции головного мозга. У обычного человека в его коре имеются специальные зеркальные нейроны, которые помогают ему понимать чувства окружающих его людей и предсказывать их поведение и реакцию. В результате человек легко прогнозирует, что будет приятно окружающим, а что может причинить им боль. Согласно одной из медицинских теорий, у людей со сложным характером, а, проще говоря, психопатов, имеется дефицит зеркальных нейронов, особенно в лобных долях головного мозга.

Примите сложный характер партнера как данность и не пытайтесь переделать его, просто учитывайте это в повседневной жизни.

Проявления сложного характера

Неумение и нежелание понимать чувства других людей делает обладателей сложного характера социопатами, их не сковывают общепринятые нормы поведения. Поэтому им кажется, что они могут позволять себе все, что угодно: преступать моральные принципы, устраивать прилюдные истерики и не контролировать приступы гнева или раздражения. Они могут устроить скандал в семье или на работе из-за какой-нибудь ерунды и потом, когда остальные выбиты из колеи и пьют «Корвалол», совершенно искренне удивляться – что такого они сказали или сделали? От человека со сложным характером трудно ожидать сочувствия, двигаясь к своей цели, он не признает моральных преград, поэтому вы и не должны ожидать от него адекватного, с вашей точки зрения, поведения.

Теория литературы выделяет множество языковых средств, используемых для повышения выразительности как письменной, так и устной речи. Одним из таких средств, крайне распространенным и очень часто используемым, но очень неоднозначно воспринимаемым теоретиками, является эпитет.

Термин « » произошел от древнегреческого ἐπίθετον, переводящегося как «приложенное». Понятием эпитета в определяют слова и целые выражения, которые, имея определенную структуру, несут особую функциональную и семантическую нагрузку, позволяющую им существенно влиять на эмоциональное восприятие других слов и выражений. В общем случае эпитеты можно охарактеризовать как слова и фразы, влияющие на выразительность других слов и фраз.

Обычно эпитеты придают связанным с ними речевым оборотам дополнительную красочность и насыщенность либо особый смысловой оттенок, а иногда и вовсе изменяют их значение. Особо широко эпитеты применяются , но часто встречаются и в прозаических литературных произведениях. Строго говоря, ни одно художественное произведение, как правило, не обходится без использования эпитетов.

С точки зрения морфологии эпитеты могут быть выражены совершенно разными частями речи. Это могут быть как наречия («страстно ») или имена существительные («веселья час»), так и инфинитив («желание забыться»), и даже числительные («вторая жизнь»). Особо часто эпитеты выражаются именем прилагательным («очи », «белы рученьки», и т.д.).

Функционально эпитеты, являясь аналитическими , выделяют особые сущностей, представленных определяемыми словами. Это могут быть как постоянные признаки («ясная лазурь»), так и признаки, полученные путем анализа описываемых объектов создателем произведения («щепетильный Лондон»).

Несмотря на огромную распространенность в письменной и устной речи, теория не имеет четко выраженного взгляда на эпитеты как явление. Некоторые из исследователей их к фигурам, другие - к тропам. Часть теоретиков проводит грань между эпитетами постоянными и украшающими, но многие и отождествляют их. В общем случае признаки эпитетов описываются приблизительно, хоть сами фигуры и могут быть с легкостью выделены в любом тексте.

Видео по теме

Многие специальные термины со временем проникают из профессиональной речи в разговорную. В частности, это касается психиатрических определений. Например, в последнее время стало модно использовать термин «социопат» для характеристики того или иного индивидуума.



Изначально социопатами называли людей, у которых диагностировалось диссоциальное – психическое отклонение, характерное повышенной агрессией в сочетании с неприятием социальных правил. Кроме того, люди с таким отклонением, как правило, испытывают проблемы с формированием различного рода привязанностей: дружеской, романтической, семейной.

Понятие социопатии в психиатрии

С медицинской точки зрения, социопатия – одна из форм психической патологии: психопатии. Нужно понимать, что в данном случае речь идет не о прихоти или плохом воспитании, а о реально существующем психическом заболевании, в результате которого у индивидуума формируется превратное представление об отношениях между людьми. Поскольку социопаты не способны осознать глубинных мотивов человеческих привязанностей, они уверены, что единственная значимая форма отношений – манипуляция другими с целью достижения своих целей. Такие люди, как правило, эгоистичны, озабочены своими интересами и с легкостью игнорируют общественную мораль, если ее нормы мешают их планам. Кроме того, они с подозрительностью относятся к попыткам других сблизиться с ними, полагая, что их хотят просто использовать.

В более широком смысле социопатом называют человека, испытывающего предубеждение против большинства представителей общества, социальных норм и стереотипов, и не стесняющегося это предубеждение выражать. Как правило, подобные индивидуумы достаточно нелюдимы, замкнуты и часто бывают агрессивны.

Социопатия и мизантропия

Очень часто социопатию путают с мизантропией, то есть, с неприязнью ко всему человечеству. Действительно, внешние проявления социопатии и бывают схожими, но нельзя забывать, что социопатия – это психическое отклонение, а – просто система взглядов на мир и людей. Кроме того, существенное различие между этими понятиями заключается в том, что социопатам, в первую очередь, свойственно противостояние обществу и его законам, а для характерно лишь противопоставление себя остальному человечеству.

Наконец, социопаты не способны на различного рода привязанности, в то время как , в принципе, могут и дружить и влюбляться. Другое дело, что они предъявляют достаточно высокие требования к тем людям, которых готовы допустить в «ближний круг» общения, поэтому зачастую мизантропы, как и социопаты, одиноки.

Связанная статья

Нередко на человека говорят, что у него сложный характер. При этом такое описание не всегда характеризует злую и страшную личность. Известно, что руководящие должности занимают чаще всего люди, которые имеют непростой характер по мнению окружающих.



Что такое сложный характер

Сложный характер – это довольно обширное понятие, которое может включать в себя целый ряд недостатков личности или наоборот - преимуществ, что тяжело воспринимаются окружающими людьми. Например, для начала нужно представить человека со сложным характером и далее разобрать его «по частям». Дело в том, что сложный характер – это наша оценка того или иного человека, сам же он может чувствовать себя прекрасно в своем теле. С ним сложно найти общий язык или о чем либо договорится. С простым человеком всегда можно легко что - решить, так как его эмоции всегда видны, то есть возникает ощущение, что беседа проходит так, словно ты знаешь своего собеседника уже 100 лет.

Властный человек – сложный человек

Сложный характер, как правило, у людей властных, разумных. Они имеют свою непоколебимую точку зрения и их невозможно переубедить. Также, такой человек с нелегким характером может бояться критики или негативной оценке, потому что он чрезмерно вспыльчив. Ты не знаешь как реагировать на поведение. Сильных людей часто называют сложными, так как их поведение невозможно предугадать и ход их мыслей имеет твердые устои.

Что входит в понятие «сложный характер»

Итак, сложный характер – это качества, на которые мы не способны влиять или не можем объяснить. Поведение человека для нас является тяжелым. Среди таких людей выделяют сильных и авторитетных личностей, имеющих собственные правила, принципы и твердую почву под ногами. Эти качества можно назвать положительными, поэтому сложный характер – это не приговор, а просто иная точка зрения на мир.

Обратная сторона сложного человека

Но также есть и негативное человека с непростым характером. Например, чрезмерная обидчивость, капризы. Все должно быть именно так, как сказал он! Это, как правило, пробелы в воспитании. Человек привык к тому, что все вокруг создают условия для его лучшей жизни. Здесь необходимо работать над собой и воплощать свои желания самостоятельно, не требуя чего – либо от других. Ведь каждый в этом мире работает на себя.
Чрезмерная обидчивость – это своего рода способ манипуляции. Через обиду, психи человек добивается того, что хочет. И так может длиться годами. Можно продолжать так жить и на то,что у человека сложный характер, однако лучше всего помочь ему побороть свои слабые стороны. Тем самым улучшить не только себе жизнь, но и всем окружающим.

Что делать если у тебя сложный характер?

Если тяжелый характер у вас, то подумайте о том, что может создавать трудности другим и если эти качества являются негативными, то постарайтесь совершенствоваться!

Источники:

• Мнения людей о сложном характере

Всем нам знакома ситуация, когда становится сложно общаться с родней или друзьями. Чтобы не портить себе настроение, воспользуйтесь данными рекомендациями.



Что делать, если вам тяжело общаться…

… с родственником

К сожалению, идеальных отношений между детьми и родителями, братьями и сестрами, бабушками-дедушками и внуками не бывает. Одно дело, когда вы мирно сосуществуете и только иногда спорите по пустякам, но совсем другое – тотальное расхождение взглядов на жизнь и на окружающую действительность. Порой это может отравить вам жизнь. Всякие люди встречаются, так что для начала будьте честны с самим собой. Этот родственник правда невыносим и вы чувствуете себя как выжатый лимон после общения с ним? Если ответ «да», смело ограничивайте общение с этим человеком. Лучше позаботиться о своем моральном здоровье, чем о том, «что люди подумают».

… со своим бойфрендом

Тут все обстоит почти что, как и в случае с родственниками. Постоянные «тяжбы» со своим возлюбленным – верный признак того, что отношения начинают обесцениваться. Если все дело в мелочах, тогда вам просто нужно научиться эффективнее коммуницировать. Научитесь грамотно и доходчиво излагать свои мысли, а также слушать вашего партнера. Если же вы понимаете, что как бы вы ни старались, вашему молодому человеку это неинтересно и ваши нужды и мнения вообще в расчет не берутся, смело разрывайте такие отношения. Они принесут вам только боль и унижения.

… с коллегами и начальством

В современном ритме жизни, когда работа отнимает почти все наше время, необходимо уметь хорошо контактировать с начальством. Если вы не особенно понимаете, чего именно от вас хотят, не стесняйтесь назначить встречу и прямо все подробно расспросить. Может случиться, что сказанное будет не из приятного, но так вы поймете, над чем вам надо работать, и это понимание может изменить вашу рабочую обстановку на абсолютно противоположное.

… с друзьями

Друзья – семья, которую мы выбираем. Обычно истинных друзей набирается 1-2 человека, и мы очень дорожим этой дружбой. Но даже здесь не обходится без проблем в общении. Поскольку вы знаете друг друга лучше всех, старайтесь контролировать себя во время ссоры как можно жестче, так как в гневе вы можете сказать что-то такое, что нанесет вашему другу огромную душевную рану. Если же вы видите, что ваш друг абсолютно изменился, и это уже не тот человек, с которым вы дружили когда-то, а к такому человеку, каким он стал, вы бы и на километр не приблизились, может, пора задуматься о смене круга общения.

Зодиакальный цикл делится на 12 знаков, которые в свою очередь распределены на четыре группы стихий: вода, воздух, огонь и земля. Каждый зодиакальный знак имеет свою характеристику, в которой в подробностях описаны положительные и отрицательные качества.



Инструкция

Стоит отметить, что единогласного мнения насчет того, какой является наиболее сложным, пожалуй, нет, так как каждый знак наполнен и положительными качествами и отрицательными, присущими его обладателям. Впрочем, все же есть один знак, который чаще других упоминают с характеристикой «сложный характер» - это загадочный знак Скорпиона, который относится к водной стихии.

Многие астрологи единогласно говорят, что Скорпион один из сложносочиненных знаков, в котором переплетены все качества, как хорошие, так и плохие, нередко противоречивые и гипертрофированные. Люди, рожденные под этим знаком, скрытны, выбирают свой круг общения тщательно, так как постоянно ждут какого-то подвоха со стороны окружающих. Скорпионы трепетно относятся к близким людям, но при этом постоянно анализируют их поведение, внешние черты, если они найдут хоть малейший недостаток, то будут рады высказать всю критику.

Сами по себе Скорпионы очень люди и добиваются своих целей любым путем, трудностей они не боятся, преодолевают их трудолюбием и упорством, поэтому именно среди Скорпионов так много трудоголиков, которые требуют такого же фанатичного отношения и от своих коллег и уж тем более подчиненных.

Управляет этим знаком планета Плутон, поэтому Скорпионы могут казаться внешне спокойными и даже холодными, но на самом деле они очень эмоциональны и даже порой неуравновешенны. Вероятно, именно эта склонность к маскировке, сокрытию собственных чувств и заставляет многих считать Скорпионов людьми сложными, неоднозначными.

Скорпионы должны обязательно иметь веру в жизни, именно на этом будет строиться вся их система ценностей, если же ее не будет, Скорпионы приобретут склонность к саморазрушению. Часто они выступают в роли лидера, «серого кардинала». Они искусно манипулируют другими людьми, тем самым быстро и уверенно прокладывая дорогу к собственному счастью. Данный знак обладает мощным природным обаянием, позволяющим, легко входить в различные компании людей, но при этом близко к себе никого не подпускать.

Дружба для Скорпионов – святое, несмотря на видимые противоречия с даже очень близкими людьми, Скорпионы, как никто, верны: если близкому человеку нужна будет помощь, то Скорпион сделает все возможное. А вот в деле уничтожения своего врага Скорпион не пожалеет ни сил, ни времени: они настолько обидчивы, что могут затаить обиду на всю жизнь.

Такой сложный и противоречивый характер не всегда помогает Скорпионам, ведь управлять эмоциями достаточно трудно, к тому же излишняя прямолинейность нередко играет злую шутку со звездными паукообразными.

Связанная статья

Совет 7: Что такое материаловедение как учебная дисциплина

Материаловедение – одна из самых важных дисциплин для технических специальностей. Так же, как невозможно научиться читать без знания букв, без материаловедения невозможно понять более сложные науки.



Цели материаловедения как учебной дисциплины

Студенты при изучении материаловедения должны научиться понимать строение, физические, химические, магнитные, оптические, термические свойства различных материалов и веществ, из которых они состоят. Они должны понять, как применяются данные знания в практическом плане, а не только в теоретическом. Цель изучения материаловедения стоит в понимании того, какие процессы происходят в веществах, а также, как ими можно управлять и воздействовать на них. Необходимо знать, как меняются физико-химические свойства материалов при внешнем термическом, механическом или химическом воздействии на них. Также очень важно понимать, как эксплуатировать тот или иной материал или строительстве и можно ли его вообще в том или ином конкретном случае использовать. Будущий специалист просто обязан быть компетентным в этих вопросах. Знания, которые приобретает учащийся при изучении материаловедения, могут пригодиться практически в любой отрасли промышленности, при конструировании, а также в ходе решения конкретных технологических проблем.

Междисциплинарный характер

Материаловедение как учебная дисциплина примечательна тем, что она строится на пересечении нескольких других наук. Это такие науки, как математика, химия, физика. Без элементарных знаний в этих областях будет очень проблематично и изучение материаловедения. А без изучения такого курса, как материаловедение, очень сложно будет в дальнейшем постигать азы таких дисциплин, как «Сопротивление материалов», «Техническая механика», «Теоретическая механика», «Детали машин» и множество других.

Значение для науки в целом

Как невозможно двигаться вперед и смотреть в будущее, не зная истории, так и невозможно продвижение в научной сфере и создании новых областей, новых материалов, обладающих особенными, уникальными свойствами, без знаний в области материаловедения. Применение знаний, полученных в ходе изучения материаловедения, получило широкое распространение во многих областях промышленности. Появились новые способы обработки материалов, их переработки. Благодаря этим знаниям возможно создание новых, более дешевых и безопасных, видов производства. Все эти нововведения в науке были бы невозможны без классических знаний материаловедения.

Сам патологический процесс в организме возникает при отсутствии адекватного ответа иммунной , которая и должна обеспечивать уничтожение с измененной структурой, неспособных выполнять типичные для клеток этого типа функции. Причиной этого становится постоянное образование подобных (атипичных) клеток, но защитная система организма способна своевременно их и обезвредить. Если этого не , то начинается массивное размножение клеток по законам геометрической прогрессии (измененные клетки способны делиться гораздо быстрее), и атипичные клетки с током лимфы попадают в регионарные, ближайшие к пораженному органу лимфатические узлы.

Способность организма на этом этапе задержать патологически измененные клетки и погасить источник опухолевого роста во многом и определяет тот факт – наступит ли обширное поражение всех органов, в которые опухолевые клетки заносятся током и лимфы. Для злокачественных опухолей разных органов замечены различные органы-мишени для подобного метастазирования, поэтому при выявлении первичного очага обязательно проводится полноценное обследование пациента с подозрениями на злокачественный характер процесса. Или же при выявлении в органе-мишени образований, напоминающих метастазы, обязательно провидится поиск первичного источника опухолевого процесса.

Для злокачественных опухолей преобладание сходных для всех подобных заболеваний проявлений над симптомами поражения того или иного органа или системы человеческого организма. При этом чаще всего пациенты жалуются, что даже при развитии злокачественной опухоли на фоне доброкачественного предракового заболевания, их гораздо больше беспокоят

9

Здоровье 07.05.2018



Чувство переутомления знакомо каждому: после длительного психоэмоционального напряжения или сложной работы появляется ощущение частичного или полного истощения всех запасов сил и энергии. При этом не хочется ничего делать, а настроение чаще подавленное.

Сказать точно, что такое переутомление, сложно, ведь для каждого оно будет иметь свои проявления. Кто-то станет сонливым или, наоборот, подозрительно взбудораженным и даже агрессивным. Но точно ясно одно: признаки переутомления игнорировать нельзя, потому что они требуют отдыха - и физического, и психоэмоционального. В противном случае переутомление перейдет в состояние длительного стресса и депрессии. Давайте поговорим, как проявляется переутомление у взрослых и детей.

Вовремя заметить симптомы переутомления за чередой дел и решением бытовых проблем не всегда возможно. Многие привыкли работать много, практически без перерыва и отпуска в течение нескольких лет подряд. А именно такой вот однообразный утомительный труд чаще всего и вызывает ощущение разбитости и сильной усталости.

Ведь переутомление - это сигнал организма о том, что энергии и желания продолжать трудиться больше нет.

Как ни странно, но не только взрослые могут выбиваться из сил и проявлять равнодушие к происходящему. Переутомление всё чаще сегодня возникает у детей. И ребенок переносит это состояние гораздо тяжелее, так как у него идет активное созревание нервной системы и многие механизмы саморегуляции пока работают неэффективно.



Утомление и переутомление - следующие друг за другом этапы изнурительной физической или психической деятельности. Если у взрослых истощение запасов сил обычно возникает преимущественно при повышенных эмоциональных нагрузках, то дети сначала в течение долгих месяцев сильно утомляются в школе или дома именно во время процесса обучения, а в свободное время еще посещают несколько кружков.

Впоследствии появляются характерные признаки переутомления у детей:

• плаксивость, раздражительность;
• странная сонливость днем;
• появление усталости после незначительных нагрузок;
• резкая смена настроения при необходимости выполнять привычную работу по дому или при предложении сделать уроки;
• тревожный ночной сон;
• нестабильность психики, появление странных и беспричинных истерик;
• снижение аппетита, вплоть до полного отказа от еды;
• грубость в общении со старшими;
• повышение температуры у ребенка от переутомления, после активного учебного дня, когда нужно за короткое время запоминать и усваивать много информации.

При появлении подобных изменений в поведении детей взрослые часто начинают говорить о неблагодарности или невоспитанности ребенка. Но стоит смотреть глубже. Школьные программы сегодня не просто динамичные, а запутанные, а классы переполнены. Возможности донести до каждого ученика информацию у учителей просто нет, а родители не всегда располагают временем и знаниями для ежедневного изучения новых тем со своим ребенком.

Заложниками этой ситуации становятся дети. Они приносят плохие отметки, чем расстраивают мам и пап, бабушек и дедушек, и если сначала они стараются успеть и понять новую информацию, то, не видя результата, просто опускают руки и начинают презирать какой-то предмет и какую-либо работу, приносящую столько проблем и отрицательных эмоций.

Мнение специалиста Дети на фоне переутомления часто и долго болеют, у них повышен риск появления инфекционных осложнений банальных ОРВИ. Ребенку в таком состоянии нужно незамедлительно снизить физические и умственные нагрузки на несколько недель и получать как можно больше положительных эмоций.

Но переутомление - не повод придаваться лени. Напротив, больше гуляйте с детьми на свежем воздухе, меняйте занятия, чтобы возникало больше положительных эмоций и можно было задействовать те группы мышц и участки мозга, которые в обычное время не используются столь активно.



Характерные симптомы переутомления у взрослых могут появляться на выраженной стадии, когда запасы организма истощены и сложно их восстановить только с помощью кратковременного отдыха. Долгое время компенсаторные механизмы восполняют потраченные силы и энергию. Именно поэтому начальные симптомы переутомления остаются незамеченными или воспринимаются как обычная усталость.

Таблица Главные признаки переутомления разной степени у взрослых

Признаки переутомления	Начальная степень	Средняя степень	Тяжелая степень
Снижение физической работоспособности	Снижение физической активности при интенсивных нагрузках и занятиях спортом	Снижена работоспособность при обычной нагрузке	Работоспособность снижается даже при выполнении легкой работы
Эмоциональное состояние	Временное снижение интереса к происходящему на фоне повышенных нагрузок	Эмоциональное состояние нестабильное, частые перепады настроения, раздражительность	Сильное хроническое переутомление вызывает явную подавленность, возможно появление вспышек раздражительности и даже агрессии
Нарушения сна	Отсутствуют или выражены незначительно	Наблюдается сильная сонливость днем, а по ночам сон чаще тревожный и прерывистый	Серьезные нарушения сна (бессонница, сонливость в рабочее время)
Снижение умственной активности	Отсутствуют	Способность к восприятию и запоминанию информации снижается	Человек плохо переносит даже незначительную умственную нагрузку, реагирует подавленностью, головными болями, отвращением к работе
Устойчивость к стрессу	Высокая	Организм острее начинает реагировать даже на непродолжительное действие стресса	Низкая устойчивость к стрессовым факторам, резко снижены адаптогенные возможности организма

Дополнительные признаки переутомления:

• учащенное сердцебиение, возникающее несколько раз в день;
• потливость, особенно по ночам и в моменты волнения;
• забывчивость и растерянность;
• возможно незначительное повышение температуры тела;
• головные боли.

Выраженные симптомы переутомления у взрослых - показание для лечения и получения комплексной помощи. За долгие месяцы такого состояния происходят определенные изменения психики. Человек начинает привыкать к тому, что часто ворчит или отмалчивается, может ответить невежливо или отреагировать агрессивно на чужие высказывания. И нервное переутомление как раз хуже всего поддается лечению.

При утомительном физическом труде для восстановления бывает достаточно кратковременного отдыха. Переутомление в спорте, например, легко снять с помощью качественного питания и продолжительного сна - буквально за 3-4 дня. А вот длительное воздействие психотравмирующих факторов и нервного перенапряжения требует дополнительной помощи психотерапевта.

Что вызывает переутомление

Переутомление - это первая ступенька к развитию синдрома хронической усталости и даже депрессии. Более того, когда истощены физические и психические ресурсы, человек под реальной угрозой серьезно заболеть. К нему легко «цепляются» другие болячки. И сказать точно, с какой стороны придется удар в виде обострения хронического заболевания или развития острого патологического процесса - невозможно.

Основные причины переутомления у взрослых:

• продолжительное влияние стресса;
• психологическое давление, исходящее от близких, коллег по работе, партнеров по бизнесу;
• финансовые проблемы;
• ненормированный рабочий день, который предполагает нарушение стандартного режима сна и бодрствования;
• психотравмирующие ситуации в жизни;
• недостаток питательных веществ, жесткие диеты;
• неудовлетворенность собственной внешностью, навязчивое желание что-то в себе изменить;
• изнурительные тренировки, особенно силовые, повышенные анаэробные нагрузки;
• неблагоприятные условия проживания или работы;
• длительное течение хронических заболеваний, развитие патологий, которые сопровождаются выраженным ухудшением самочувствия, болевым синдромом, двигательными ограничениями, ухудшением внешнего вида.

Предрасположены к переутомлению люди, которые в течение продолжительного времени занимаются однообразным делом, мало отдыхают и периодически испытывают стресс. Тревожным сигналом должно стать ощущение сильной усталости и разбитости, возникающее ближе к середине дня, когда у большинства еще есть силы и физическая активность для продолжения привычных дел.

Если у вас до вечера сильно снижается работоспособность и возникает непреодолимое желание поспать, необходимо взять паузу и сменить род деятельности хотя бы на несколько дней.

Без лечения симптомы переутомления могут перейти в более серьезные состояния, включая депрессию и синдром хронической усталости, который так часто встречается среди жителей мегаполиса. Доля физического труда у многих ничтожна мала, а умственные нагрузки без разрядки в виде занятий спортом, прогулок и смены привычной деятельности быстро утомляют и отрицательно влияют на психоэмоциональное состояние человека.



К какому врачу обратиться с признаками переутомления

Многие неверно считают, что при симптомах переутомления лечение никакое не требуется. На самом деле человек нуждается в медицинской помощи. Но не в назначении каких-либо серьезных медикаментов (хотя они могут быть необходимы на выраженной стадии переутомления), а в применении методов, положительно влияющих в первую очередь на нервную систему и эмоциональную сферу.

Нередко требуется консультация психолога: специалисты давно заметили, что люди быстрее «выгорают» и устают, если у них имеются проблемы в общении с родственниками, периодически возникают ссоры из-за недопонимания. Психолог поможет разобраться в ситуации, подскажет, как наладить отношения в социуме и избежать конфликтов в будущем.

К лечению переутомления необходимо обязательно подключать психотерапевта, невропатолога или невролога. Эти специалисты назначают обследование и определяют сопутствующие заболевания. Переутомление может сочетаться с гипертонией, хроническими патологиями ЖКТ, и тогда доктор направляет больного к терапевту, гастроэнтерологу и другим профильным специалистам.

В этом видео врач-психотерапевт рассказывает о причинах переутомления и вариантах борьбы с проблемой.

Особенности лечения

Подход к лечению зависит от выраженности клинических проявлений переутомления. Необходимо как можно скорее нормализовать образ жизни:

• отказаться от утомительного физического или умственного труда не менее чем на 2-4 недели;
• восстановить полноценный ночной сон, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время;
• изменить рацион питания, исключить жирные, жареные, копченые блюда и алкоголь в любом виде, также необходимо ограничить простые углеводы;
• ежедневно гулять на свежем воздухе и хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься спортом;
• принимать качественные поливитаминные комплексы;
• изменить отношение к стрессам и ситуациям, которых нельзя избежать.

Восстановление хорошего самочувствия и работоспособности. Самое главное - снизить физические и умственные нагрузки. Совсем отказаться от работы на несколько недель позволит себе не каждый человек, но уменьшить ритм активности вполне возможно.

Тяжелый характер как качество личности – быть трудным, неприятным в общении, общежитии; неуживчивым, крайне упрямым, затруднительным для понимания, ужасно обидчивым, придирчивым, проявляющим чрезмерную требовательность к окружающим, вспыльчивым, чересчур педантичным и злопамятным.

Поезд Москва — Сухуми. В купе едет семейная пара и их попутчик. Жена все время пилит мужа. Через некоторое время мужчины выходят покурить. — Слушайте, — говорит попутчик, — это, конечно, не мое дело, но у вашей жены ужасно тяжелый характер. Я дам вам адрес психотерапевта в Москве — он исправит это за один сеанс. Правда, он берет $500… — Спасибо, не надо, — отвечает муж, — я везу ее в Сухуми — там обещали пристрелить её за $10…

Новый год у товарища Сталина. Сталин встает и говорит: — Что-то нэвэсело, товарыщи. Давайтэ ыграть в ыгру. Все, зная тяжёлый характер товарища Сталина, соглашаются. А Сталин говорит: — Будем ыграть так. Вот, товарыщ Бэрия, на какую букву начинается ваша фамылия? — На букву Б, товарищ Сталин. — Правильна! И бэзымянный палэц тожэ на букву Б. Отрэжим товарыщу бэзымянный палэц! Отрезали. — А на какую букву ваша фамылия, товарыщ Молотов? — На букву М, товарищ Сталин. — Правильна! И мизиниц тожэ на букву М. Отрэжим товарыщу мизиниц! А что это товарыщ Ныкита Сэргеевич Хрущев такой блэдный?

Тяжёлый характер мужа или жены превращается со временем в золотой, если его уважать, любить, терпеть и быть снисходительно великодушным. Упрёки и попрёки никогда не работают. Разумный человек культурные ограничения использует только для себя и не пытается насильно привить их другому. Наивно надеяться изменить тяжёлый характер другого. Выход только один – в готовности терпеть друг друга со всеми плюсами и минусами.

Когда человек воспитывает в себе положительные качества личности, например, терпение, доброжелательность, уважительность, великодушие, то есть, изменяется к лучшему, личностно растёт, другой не может не изменяться в том же направлении. Естественно, это процесс, занимающий месяцы и годы. Но нужно терпение. Глупо и безрассудно создавать семью без готовности терпеть определённые особенности поведения другого человека. В отношениях нужно быть снисходительным, а не мелочным до отвращения и безобразия.

Психолог Вячеслав Рузов тоже советует не создавать семью, если вы не готовы терпеть друг друга до свадьбы. Если вы не можете до свадьбы друг друга терпеть, то когда вы полностью раскроетесь, тогда будет вообще весело. Это просто превратится в очередной боксерский кружок, поэтому большинство семей распадаются сейчас в первые три года совместной жизни. Не нужно создавать очередную плохую семью. Вы должны настолько любить друг друга, чтобы быть готовым терпеть всю жизнь. Всех нужно терпеть. Даже себя нужно терпеть. Вы должны терпеть меня. Я должен терпеть вас. Мы терпим всё, абсолютно всё терпим: погоду, деньги, страну, президента. Мы терпим всё, но, чем ближе к нам что-то, тем больше мы должны это терпеть. Поэтому близкие – это самые ближние, их нужно терпеть больше всего. Потому что никого нет кроме ближних. Ближними так просто не становятся. Их мало вообще ближних. Их любить надо, пока они ещё живы, а они быстро умирают, кстати. Это очень грустно. И когда они умирают, оказывается, что мы всю жизнь не любили друг друга, а доказывали какую-то правоту, а какую уже не помним. Мы даже не помним, какую правоту мы доказывали. И потом так больно стоять у могилы и думать: — Мы всю жизнь-то просто дрались из-за чего-то, даже из-за чего не помним. А жизнь была то где? Где была любовь? Самоотдача? Жертвенность? Терпимость? Где желание доставить приятное человеку?

Конечно, жить с человеком, у которого тяжелый характер, нелегко, но сначала нужно это захотеть. Инструменты – любовь, терпение, доброжелательность, уважительность и великодушие. При этом нужно понять, что любовь – это постоянное состояние, а не временное проявление. Ум, разум, эго – всё должно быть настроено на волну любви.

Любовь – это глагол, переросший в существительное. Нельзя 24 часа в сутки выстраивать любовь. Неизбежно придёт усталость и пресыщение, требующая расслабиться. Расслабуха частенько осуществляется в противоположных любви формах, например, в ненависти, жуткой обидчивости, не прощении или злопамятстве. А нужно чтобы любовь стала постоянным состоянием сознания. Только при таком условии можно жить с человеком, у которого трудный характер.

Рами Блект пишет: «Состояние любви естественно, как дыхание. Если бы мы дышали с усилием, то устали бы от него, нам нужно было бы отдохнуть, и мы бы умерли. Любовь – это дыхание нашей души. Без дыхания тело умрет. Также и душа без любви не сможет родиться. Когда мы любим, в нас оживает душа. Но нельзя сказать: «Дыши только в моем присутствии и не дыши в других случаях». Если мы послушаемся, то умрем. И нельзя так же сказать: «Люби только в моем присутствии». Нет монополии на любовь.

Все это не означает, что надо любить всех подряд, нет. Просто мы должны находиться в любящем состоянии ума. Это как дыхание – даже в присутствии врагов мы продолжаем дышать. Когда мы дышим воздухом любви, вся наша аура меняется. Она становится искристой, излучающей радость. Женщина с такой аурой становится сверхпривлекательной для мужчин. Примерно так описывают состояние любви просветленные мастера. Это то, что вам нужно понять и захотеть.

Любовь – это приятие всех несовершенств партнёра. Истинная любовь сделает вас лучше, чем вы были бы без этой личности в вашей жизни. Люди часто приравнивают любовь к счастью. Однако счастье – это состояние ума, которое должно развиваться внутри вас и не быть зависимым от кого-то ещё. Наиболее здоровый тип любви – это когда вы уже чувствуете себя хорошо, и поэтому ваша любовь к кому-то полностью бескорыстна».

Притча о тяжелом характере.

У одного мальчика был тяжелый характер, и папа дал ему пакет с гвоздями, сказав забивать гвоздь в столб каждый раз, когда он будет злиться. В первый день мальчик забил 37 гвоздей. Потом количество гвоздей стало уменьшаться. Мальчик понял, что злиться значительно проще, чем забивать гвозди. И в один прекрасный день мальчик вообще перестал злиться. Он сообщил об этом папе, и папа попросил за каждый день, что он злился, вытащить по одному гвоздю. Прошло несколько дней, и мальчик сообщил своему отцу, что смог вытащить все гвозди.

Отец взял сына за руку и подвел его к столбу: — Отлично, сын, посмотри теперь на дырки, которые оставили гвозди на этом столбе. Он больше никогда не будет прежним. Когда ты говоришь слова в гневе, они оставляют шрамы. Ты можешь уколоть и вытащить твой нож, и не очень важно, что потом ты скажешь «я сожалею», рана по-прежнему останется. Рана, нанесенная словами, не менее важна, чем физическая рана.

Петр Ковалев 2015 год