Эфирные масла для повышения настроения. Эфирные масла для бодрости Эфирные масла для хорошего настроения

В минуты, когда одолевает депрессия или плохое настроение, вернуть позитивный настрой и радость жизни помогут определённые эфирные масла. Вы можете даже использовать их в качестве превентивной меры, нося ароматическую смесь с собой и нюхая её время от времени. Применение эфирных масел с лечебными целями называется ароматерапией. Есть несколько десятков масел, которые можно сочетать друг с другом для лечения разных проблем. Сила эфирных масел в том, что их аромат воздействует на лимбическую систему в головном мозге, управляющую главными функциями организма, и химические вещества в эфирных маслах помогают стимуляции восстанавливающей способности организма. Для этого вам нужно научиться выбирать и смешивать эфирные масла, которые способствуют повышению настроения.

• 1. Выбирайте лишь полностью натуральные эфирные масла, потому что только они обладают целительными свойствами. Покупайте эфирные масла в аптеке и внимательно изучайте этикетку. Не покупайте синтетические масла. Они пахнут так же, как и натуральные, но не имеют их полезных свойств.

• 2. Отберите несколько разных масел, которые вам нравятся. К ароматам, повышающим настроение и избавляющим от депрессии, относятся сладкий базилик, бергамот, корица, герань, грейпфрут, лаванда, лимон, нероль, апельсин, перечная и курчавая мята, сосна и розмарин. Если в аптеке или магазине есть пробники этих масел, понюхайте несколько и выберите те, что вам понравились больше всего. Между прочим, свойства эфирного масла герани идеально подходит для восстановления внутреннего состояния человека.

• 3. Если нюхать много эфирных масел, обоняние может притупиться. Сделайте небольшой перерыв и глубоко вдохните несколько раз, чтобы очистить нос и дать передышку мозгу.

• 4. Приготовьте массажное масло для рук. Сначала смешайте эфирное масло с миндальным маслом, которое в данном случае будет «базовым» маслом. Отмерьте миндальное масло в стеклянную бутылочку и добавьте эфирное масло в расчёте 3-6 капель на 1 чайную ложку миндального масла. Хорошо потрясите. Втирайте это масло в кожу рук и вдыхайте аромат несколько минут. Вы сразу ощутите прилив бодрости и хорошего настроения.

• 5. Сделайте ванночку для рук или ног. Наполните большую миску на две трети очень тёплой (но не горячей) водой и добавьте 3-4 капли эфирного масла. От тёплой воды кровеносные сосуды расширятся, а эфирные масла проникнут в кожу. Вдыхая аромат, пока ваши руки или ноги покоятся в воде, вы еще усилите ароматерапевтические свойства ванны.

• 6. Держите флакончик с эфирным маслом в столе или сумочке, чтобы всегда можно было воспользоваться им на работе или в дороге. Можно капнуть 1-2 капли масла на носовой платок и в течение дня вдыхать его аромат. Если у вас не чувствительная кожа, капните одну каплю масла прямо на ладонь, мягко потрите ладони друг о друга и вдохните. Или нанесите каплю масла у основания горла, как с обычными духами или одеколоном.

Примечания:

• Цитрусовые масла, такие как бергамотовое, грейпфрутовое и апельсиновое, через год теряют свою силу, так что покупайте их лишь по мере необходимости. Эфирные масла можно смешивать, но рекомендуется не мешать более 3 видов масел одновременно. Если у вас чувствительная кожа, разведите его базовым маслом еще в большей пропорции.

• Меняйте эфирные масла. Их недостатком является то, что со временем организм к ним привыкает. Если менять эфирные масла каждые 2-3 недели, организм будет лучше на них реагировать.

• Все масла храните в сухом прохладном месте. Крышечки и пробки должны быть плотно закрыты, чтобы масло не испарилось. Солнечный свет меняет химический состав эфирных масел, так что держите их в недоступном для солнца месте.

• Не пользуйтесь эфирными маслами во время беременности без разрешения врача.

• Если на коже появилось раздражение, немедленно прекращайте пользоваться эфирным маслом.

• Люди, страдающие аллергией на пыльцу, должны быть осторожны с ромашковым эфирным маслом, так как у них может быть повышенная чувствительность и на него.

2 выбрали

Кого не обрадует пышный букет? Видимо, всегда душа человека, а особенно женщины, просит какого-то волшебного аромата, присущего только индивидуально ей самой!!!
Летучие соединения ароматов являются носителями энергии растений – предшественников, которые при своем росте выдерживали неблагоприятные воздействия внешней среды, отражали магнитные бури и скачки атмосферного давления. Проникая в ауру, ароматы устраняют ее голодание, иммунный дефицит, способствуют заживлению ран, перераспределению и гармонизации энергии, уплотнению электромагнитных полей.
Натуральные компоненты эфирных масел оказывают огромное положительное влияние на активные эмоции человека. Они помогают восстановить ауру, обрести движение внутреннего "я" к добру и справедливости, устранить комплексы и недоброжелательство.

Аромотерапия – метод борьбы с негативными эмоциями.
Устранить напряжение помогают эфирные масла лаванды, апельсина, розы, сандала, базилика, кориандра, кипариса, чайного дерева.
Бороться со страхами позволяют масла мускатного шалфея, базилика, тимьяна, можжевельника, лимона, кедра, апельсина, сандала, пихты.
Тонизирующим действием обладают эфирные масла апельсина, бергамота и мускуса.
Масло бергамота рекомендуется для ухода за жирной кожей лица. Сокращает поры и дренирует их, снижает секрецию сальных желез, тонизирует кожу. Облегчает состояние при вегетососудистой дистонии, применяется в комплексной терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Аромотерапия с маслом бергамота способствует снижению артериального давления, уровня холестерина и вязкости крови. Мобилизуется иммунная система. Для массажа активных точек берут 7-8 капель масла бергамота на 10 г масляной основы. Такой массаж полезен при вегетососудистой дистонии и желудочно-кишечных расстройствах.

Масло апельсина стимулирует процесс выведения токсинов из отёчной кожи, разглаживает морщины, является отличным тоником для кожи. Улучшается цвет кожи лица. Если Вам необходимо снять напряжение и стресс, подышите эфирными парами масла апельсина и комфортное состояние не заставит ждать себя. Отступают симптомы депрессии, улучшается настроение. Полезно употреблять при нарушении кровообращения, ожирении, сердцебиении, отеках, а также при бронхитах, простуде, гриппе и заболеваниях, вызванных стрессом.
Абрикосовое масло оказывает регенерирующее, противовоспалительное, тонизирующее, омолаживающее действие, способствует восстановлению упругости и эластичности кожи.
Аромат кедра - усиливает процессы обновления и восстановления энергии ауры, наращивает истонченные слои, помогает быстро восстановить силы и энергию при болезнях и чрезмерных нагрузках на нервную систему. Облагораживает мысли и поступки. Кипарис является маслом-щитом. Закрывает уязвимые чакры от недоброжелательства окружающих, препятствует вампирическим контактам, распределяя энергетическую плотность ровно и гармонично.

Аромат корицы - наращивает, согревает, регенерирует ауру. Способствует вырабатыванию целевых импульсов, легкому преодолению неудач, оптимизму, вере в свои силы и самоуважению. Делает натуру светлее, ярче и человечней, открывает дыхание в любви, налаживает гармоничные отношения между мужчиной и женщиной, приближая их к Космосу.
Лаванда - способствует самопознанию, медитации, быстрому восстановлению сил. Обеспечивает полную энергетическую релаксацию, помогает рассасыванию "шрамов" на энергетической оболочке. Уменьшает агрессию, помогает излечиться от зависти.
Несравненно действует массаж активных точек с эфирными маслами: 7–8 капель на 10 г основы (при вегетососудистой дистонии, желудочно-кишечных расстройствах).
Оздоравливающе действуют и ванны с эфирными маслами: 4–7 капель смешайте с эмульгатором (10 г пищевой или морской соли), температура воды 36–38°С. Длительность процедуры 10 – 15 мин (применяется для ухода за кожей, а также при заболеваниях кожи).

Ученые давно установили, что запахи и обоняние имеют существенное влияние на работу всей нервной системы.

Именно по этой причине существует ароматерапия – альтернативное ответвление традиционной медицины, с помощью которой можно лечить широкий спектр заболеваний нервной системы.

Также эфирные масла можно использовать для получения энергии и заряда бодрости по утрам, повышения умственной и физической работоспособности.

Единственный нюанс – бергамотом не следует «злоупотреблять», так как он может вызывать бессонницу при слишком частом применении. В идеале – использовать несколько раз в неделю, например, во время приема ванны (по 2 – 3 капли, не более).

5. Черный перец

С недавних пор на полках аптек появился эфир черного перца. Врачи утверждают, что его аромат активизирует работу пищеварительной системы, поэтому его следует использовать за 20 – 30 минут до запланированного приема пищи – это позволит организму получить больше энергии.

А по сути, масло черного перца состоит из целой группы эфиров – сюда входит пинен, лимонен, мирцен. Его следует использовать именно на кухне – наносить 1 раз в несколько дней на ватный тампон. Этого будет более чем достаточно для получения заряда бодрости во время завтрака, обеда или ужина.

6. Пачули

Имеет терпкий аромат, который поможет справиться с хроническим дефицитом энергии и повысит настроение.

Для лучшего понимания обратите внимание на инфографику:

А теперь поговорим о правилах и методах их использования.

Как их правильно применять?

Как правильно пользоваться эфирными маслами? Лучший вариант – использовать специальные аромалампы.

Они бывают обычными, то есть, где устанавливается свеча, а сверху в специальную емкость добавляется масло, и автоматические, где нагрев и распыление масла выполняется с помощью электроники. Итоговый эффект от них одинаковый, а единственное отличие – удобство использования.

Также масло можно добавлять непосредственно в ванную перед купанием (рекомендуется предварительно его смешивать с шампунем или пеной для ванны – так запах распространяется быстрее).

В дополнение к маслам для повышения умтсвенной энергии можно следовать таким советам:

1. Делать утренние пробежки. В принципе, хватит и обычной прогулки (например, выгула собаки). Главное – насытить кровь кислородом, из которого организм получает порядка 15 – 20% всей необходимой энергии утром.
2. Пить кофе. Исследования подтверждают, что . Но употреблять его надо не чаще 2 раз в день. И следует отдавать предпочтение именно заварному – в нем содержится чуть больше кофеина, но вместе с этим антиоксидантов почти в 4 раза больше, нежели в растворимом.
3. Не отказываться от завтрака. Бытует мнение, что это поможет «очистить» организм от шлаков. На самом деле нет. Отдавать предпочтение следует богатой на простые и сложные углеводы пище.
4. Есть как можно чаще томаты, зелень, ягоды и другие . В них содержится легко усваиваемая фруктоза (являющаяся углеводом) и клетчатка – все это поможет пищеварительной системе извлекать больше энергии из пищи.

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Итого, ароматерапия действительно может помочь в получении чувства бодрости и в поддержании в тонусе всего организма.

Главное – пользоваться эфирными маслами регулярно. Для этого достаточно обзавестись аромалампой – такие стоят от 100 рублей. А сами эфиры можно приобрести в любой аптеке или специализированных лавках. В других местах покупать не следует — сейчас нередко можно таким образом приобрести синтетические ароматические добавки, которые никакого эффекта для организма не приносят.

Эфирное масло – это пахучая смесь жидких летучих веществ, выделенных из растительных материалов (путем дистилляции, экстракции, прессования). Эфирные масла обладают целым рядом полезных свойств, поэтому нашли широкое применение в медицине и косметологии.

Эфирные масла, оказывающие бодрящий эффект

• Базилик – эфирное масло, добываемое из растения Базилик душистый (Базилик камфорный или Базилик обыкновенный) (Ocimum basiliicum). Аромат легкий, сложный, пряно-сладкий, с проступающей горчинкой и терпкостью. Принадлежит к самым активным тонизирующим эфирным маслам, сочетает в себе быстрое и эффективное воздействие, проясняет сознание, снимает усталость, быстро устраняет нервозность, развивает интуицию. Благотворно влияет на память, стимулируя мышление, аромат способствует адекватному самовосприятию и уверенности в собственных силах. Отлично справляется со стрессовыми расстройствами и хронической усталостью. Возможно применения масла как наружно, так и внутрь.
• Шалфей – эфирное масло, получаемое, в основном, из растения Шалфей мускатный (Salvia sclarea). Обладает особенным, терпко-мускусным ароматом. Вершину аромата составляют свежие и дымные нотки, средний пласт – невыраженно-бальзамический, нижние нотки напоминают о залежавшейся пыли и жареных семечках подсолнечника.

Масло стимулирует поиск новой личностной мотивации, открывает пути к саморазвитию и самовыражению, способствует снятию напряжения и депрессивных состояний. Эфирное масло употребляется исключительно наружно.

• Цитронелла – эфирное масло растений рода Цитронелла (Cimbopogon). Это растение также еще называется лемонграсс, лимонная трава, лимонный злак, лимонное сорго. Обладает свежим, тонизирующим ароматом, растительной основой (напоминает по запаху свежескошенную траву), с маслянистым и древесным оттенком. Быстро преображает текущее состояние и настроение, вызывает прилив радости и бодрости, обладает антидепрессивным эффектом, тонизирует и повышает концентрацию внимания, позволяет улучшить запоминание и усвоение информации. Возможен прием этого масла не только наружно, но и внутрь.
• Мята – эфирное масло, получаемое из растений рода Мята (Mentha), чаще всего – перечной мяты (Mentha Piperita) и мяты полевой (Mentha Arvensis). Обладает свежим и бодрящим ароматом, одновременно резким и тонким, очень насыщенным, сочетает в себе холодные нотки мятного запаха и теплые оттенки камфоры. Это масло помогает расслабиться, снять напряжение и усталость, устранить тревогу. Масло подходит для застенчивых людей – оно дарит уверенность в себе, своих силах, настраивает на взаимопонимание, помогает настроиться перед публичными выступлениями. Применение мятного масла у мужчин не желательно, оно подходит, в основном, женщинам. Может применяться не только наружно, также подходит для внутреннего применения.
• Мандарин – эфирное масло, добываемое из растения Мандарин (Citrus reticulata). Обладает сладким и насыщенным ароматом, который нравится практически всем, сочетает в себе горьковатые тона с цветочными и фруктовыми базами. Этот аромат повышает настроение, устраняет депрессию, помогает справиться с раздражительностью и различными беспокойствами, вносит в жизнь яркие краски. Дарит позитивный настрой, воодушевляет и поднимает настроение. Хорошо подходит для беременных, а также детей и пожилых людей. Применяется наружно и внутрь.
• Иланг-иланг – эфирное масло, которое получают из цветков дерева Иланг-иланг (Cananga odorata). Аромат насыщенный, сладкий, очень теплый, ласкающий, пряный. Восстанавливает жизненные силы, устраняет напряжение, помогает справиться с тревожностью и нервозностью, улучшает сон. Подходит для людей, склонных к стрессовым состояниям. Масло можно применять наружно и внутрь.
• Сосна – эфирное масло, извлекаемое из хвои, молодых побегов и шишек разных видов Сосны (Pinus), чаще всего Сосны обыкновенной (Pinus silvestris). Запах этого масла одновременно характерный для хвойных деревьев, многогранный, с необычными переливами, глубокий, свежий, прохладный. Сосновое масло обладает мощным тонизирующим эффектом, восстанавливает силы. Может применяться как наружно, так и внутрь.
• Розмарин – эфирное масло, которое получают из растения Розмарин (Rosmarinus officinalis). Обладает горьковатым, теплым ароматом. Благотворно влияет на организм, защищает от неблагоприятных факторов, стимулирует интеллектуальную деятельность, устраняет неуверенность в себе. Применяется наружно.
• Роза – эфирное масло, получаемое из цветков различных видов шиповника (розы) (Rosa). Обладает прохладным, в меру сладковатым, терпким и сложным, с дымными нотками, медовой основой ароматом. Оказывает бодрящее и успокаивающее воздействие, повышает работоспособность, снимает переутомление, нормализует биоритмы, устраняет невротические расстройства. Оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему. Применяется наружно.
• Имбирь – эфирное масло, получаемое из корневищ Имбиря обыкновенного (Zingiber officinale). Обладает легким, нежным, насыщенным, теплым и пряным ароматом. Оказывает воодушевляющее, тонизирующее воздействие, снимающее апатию, безразличие и вялость, укрепляет твердость и решительность. Применяется наружно.
• Пихта – эфирное масло, получаемое из хвои Пихты сибирской (Abies sibirica), Пихты белой (Abies alba) и Пихты бальзамической (Abies balsamea). Аромат характерный, холодный, свежий, с хвойно-смолистой основой, бальзамовым и почти сладким верхом и терпкой насыщенной средней ноткой. Имеет один из самых сильных бодрящих эффектов, прекрасно тонизирует, быстро избавляет от усталости и восстанавливает жизненные силы. Может применяться наружно и внутрь.

Способы применения эфирных масел для бодрости

Существует несколько способов правильно использования эфирных масел для достижения максимального действующего эффекта.

• Ароматерапия. Для ароматерапии потребуется специальная аромалампа, которую можно без труда приобрести в специализированном магазине, небольшое количество чистой воды, маленькая плоская свеча в подсвечнике и спички. В специальную колбу аромалампы наливается чистая вода, капается несколько капель эфирного масла (количество зависит от объема колбы), под колбу ставится свеча и поджигается. За счет испарения воды происходит испарение эфирного масла.
• Аромаванна. В теплую ванну воды капается несколько капель эфирного масла.
• Аромакосметика – добавление в косметику нескольких капель эфирного масла.
• Внутрь – некоторые эфирные масла употребляют внутрь, разбавив несколько капель (согласно инструкции по применению) эфирного масла стаканом воды.

Противопоказания к применению эфирных масел

Перед использованием необходимо, в первую очередь, внимательно изучить инструкцию-вкладыш, которая прилагается к эфирному маслу, поскольку многие масла при применении требуют тщательного соблюдения инструкций. Вот некоторые противопоказания к использованию эфирных масел:

• Беременность и кормление грудью.
• Эпилепсия.
• Некоторые масла не рекомендуется использовать людям с пониженным артериальным давлением.
• Индивидуальная непереносимость.
• Аллергические реакции.
• Для приема масел внутрь – отсутствие гастрита.