Старославянский массаж живота и спины в домашних условиях

Щадящая методика самомассажа внутренних органов

В данном тексте описана простая и щадящая методика массажа, часть массажа живота, который можно безопасно делать самому себе и близким людям (соблюдая три правила). Более сложные манипуляции пусть делают специалисты. Делая только первый круг массажа (описан ниже), вы всё равно добьётесь результатов, просто не так «быстро», например, при серьёзном заболевании, вместо двух недель у специалиста, вы исцелите себя за 1-2-3 месяца. Вы куда-то торопитесь? Болезни мы зарабатываем годами «упорного труда».

Правила самомассажа внутренних органов:

1. До легкой боли! Сильную боль терпеть не надо, ослабить нажатие до легкой боли!

2. Одно нажатие не более трех минут! Это очень важно, чтобы не вызвать ишемию (кислородное голодание в тканях). Ишемия проявляется чаще всего нарастающей острой болью в той области, куда Вы перекрыли кровоснабжение (не всегда под рукой, а ниже).
Если боль прошла, переставляем руку, не дожидаясь трёх минут.
Если боль не прошла за три минуты, всё равно переставляем руку. После мы можем еще раз вернутся к этой точке, чтобы поработать с ней еще.

3. Мягко нажать, мягко руку убрать. Мягко не значит слабо.

Порядок массажа внутренних органов:

1. Первую точку ищем так: от пупка до низа грудины откладываем 1/3, два пальца вправо (не длина, а ширина пальцев рук). Это рефлекторная точка желчного пузыря. Давим на неё вертикально (описание с учетом, что человек лежит на спине, частично согнув ноги в коленях). До легкой боли. Иногда под рукой как бы журчит ручеёк, это изливается желчь из пузыря в кишку.

Основные признаки полного желчного пузыря: головокружение, тошнота, боль в висках и, часто, в передней части головы, хруст в коленях при приседании, боль в коленях (чаще в правом). А также расстройства пищеварения, хронические заболевания носоглотки (в том числе риниты, синуситы), геморроидальные и варикозные узлы, боли в области шеи, правом плече и под лопаткой, болезни суставов. Удаление желчного пузыря приводит к остановке пищеварения и развалу суставов. В этом случае необходимо делать ежедневный массаж печени, которая, увеличиваясь, берет функцию желчного пузыря. Возможны эндокринные расстройства (дисфункция щитовидной железы), снижение либидо, расстройство менструального цикла.

При нажатии этой точки симптомы исчезают, например, проходит головная боль в висках или передней части головы, или больше не «укачивает» в транспорте, суставы опять смазаны, и риск травмы уменьшается в разы (в спорте).

2. От первой точки прожимаем по линии 1/3 аж до левых ребер. Проекция поджелудочной железы.

Сама железа находится довольно глубоко, и при массаже достать до неё удается часто только через значительное время (неделя ежедневных массажей), пока расслабятся все вышележащие ткани. Если проблемы в железе вызваны растяжением её связок с желудком и сальником тонкого кишечника, то массаж живота − единственный эффективный метод лечения.

Продавливаем каждую точку вертикально.
Характерная патология поджелудочной железы − диабет (повышение или понижение уровня сахара в крови), аллергии, кожные высыпания, склонность к инфекционным заболеваниям, задержка роста у детей.

Будете делать массаж живота − будете иметь результат; не будете – тогда и результата не будет, обижаться не на кого.

3. Правое подреберье. Область печени. Начинаем на два пальца ниже угла реберных дуг. Давим не вертикально вдоль ребер и не под самые ребра, а под углом 45º, как бы вглубь. Проходим дважды всё подреберье сверху вниз. Если при надавливании появилась тошнота, дурнота, нажимаем на первую точку и держим до исчезновения боли и симптомов переполненного желчного пузыря. Затем продолжаем массаж печени.

Симптомы избыточной функции печени: боли в правом подреберье, головные боли, желтушность кожи, сухость в горле, а также болезненность глаз, раздражительность, бессонница.

Симптомы недостаточности функции печени: расстройство кишечника, боли в малом тазу, бледный цвет кожи, а также слабость и быстрая утомляемость, депрессия, снижение зрения и сумеречная слепота. У женщин возможны опущение матки, недержание мочи, геморрой.

4. Левое подреберье. Также давить вглубь под углом 45º, проходя каждую точку сверху вниз. Рефлекторная зона селезенки.
При нарушениях в селезенке возможны носовые и другие кровотечения (в том числе маточные), геморрагические проявления.
Сухость и бледность губ, изменение вкусовых ощущений.

Весь вышеописанный массаж вместе образует «крышу домика».

5. Следующая точка: от угла правой тазовой кости до пупка на 1/3. Область илеоцекального клапана, место перехода тонкого кишечника в толстый. Здесь же слепая кишка, аппендикс, начало восходящей ободочной кишки. Отёк клапана часто проявляется вздутием живота (бактерии проникают через неработающий клапан из толстого кишечника в тонкий, туда, где их быть не должно), и достаточно снять отёк нажатием и принять внутрь две чайные ложечки укропного семени, запивая водой, то вздутие живота исчезает.

В восточной медицине тонкий кишечник имеет сильную связь с сердцем. При вздутии живота поджимается диафрагма и лежащее за ней сердце, что приводит к различным заболеваниям сердца, инфарктам и синдрому внезапной смерти (уснул и не проснулся − сердце остановилось, а, оказывается, просто что-то не то съел с вечера).

6. Далее по спирали. Большой виток. Прожимая каждую точку, поднимаемся до правых ребер; от левых ребер опускаемся вниз,
по низу живота. Продавливаем достаточно полого, где-то 30̊º к горизонтальной плоскости, чтобы не давить на околопочечное пространство. И ещё один виток вокруг пупка, где-то на 5-6 см от пупка нажимаем под более крутым углом, около 60º к горизонтальной плоскости, малый виток. Если мысленно провести вертикальную ось через пупок, то все нажатия будут вглубь, в направлении этой оси. Это важно, чтобы не смещать орган (кишку) в неестественном направлении. Здесь же хочется упомянуть, что гинекология женщин начинается под желудком и тонким кишечником. Отёки в этих органах ухудшают кровоснабжение органов малого таза, что приводит к различным проблемам. Гинеколог лечит ниже, работая лишь со следствиями недостаточного кровоснабжения, не устраняя причину. Отчего походы к гинекологу становятся регулярными, осложняя жизнь для всего организма побочными действиями лекарств и манипуляций, последствиями операций и т.п.

7. Пупок. На него давить вертикально. Через него мы можем снимать отеки с сосудов, улучшая кровоснабжение органов малого таза, почек, нижних конечностей.

Пункты 5, 6, и 7 объединяются в «спираль».

Несколько общих слов. Массажируя живот, мы не лечим себя или близкого человека, мы всего лишь помогаем телу излечить себя.

Этот массаж надо делать себе каждый день один раз на ночь, лежа в кровати, когда вы уже никуда не торопитесь. Легли, согнули колени и делаете массаж живота. Желательно в состоянии Рэйки/Живы. Для самостоятельной работы отлично подходит пластиковая пол-литровая бутылочка, нажимать будете пробкой. Когда боли из живота полностью уйдут, то достаточно делать массаж, как профилактику, раз в две-три недели, или при каком-нибудь дискомфорте. Например, вы сегодня на празднике и травите своё тело избытком пищи себе в удовольствие, советую на следующий день сделать массаж, чтобы последствия отравления быстрее ушли. Или что-то не то съели.

Самоконтроль состояния в висцеральной терапии

После проведения нескольких сеансов висцеральной терапии пациент может сам научиться контролировать свое состояние и своевременно устранять нарушения, возникающие в работе его внутренних органов. Например, самопомощь или висцеральная самотерапия при нарушениях в желчном пузыре заключается в том, что человек, используя свой кулак и пальцы, выполняет надавливания в области желчного пузыря до появления легкой боли (рис.1).

На фоне этого легкого болевого ощущения, проявляющегося в начале процесса стимуляции желчного пузыря, не изменяя силы надавливания, делается пауза с выдержкой времени. Когда уровень болевого восприятия снижается или совсем исчезает, кулак перемещается ниже по подреберью в поиске боли. Найдя очередную болевую зону, по тому же принципу выполняется новое продавливание - также с выдержкой времени в болевой зоне, после чего кулак вновь смещается вниз по подреберью.

Так делается до тех пор, пока вся область вдоль правого подреберья (околожелчное пространство) не обезболится. Количество продавливаний в день определяется индивидуально по самочувствию, но не должно превышать трех - утром, в обеденное время и вечером перед сном. Стимуляцию желчного пузыря желательно проводить натощак за 30–40 минут до еды сначала в положении лежа на спине, затем в положении сидя или стоя.

В старославянской висцеральной терапии широко применялись такие подручные средства, как глиняные горшки, стеклянные банки, плотно скрученные бумажные или тряпочные трубочки с особой пропиткой. В следующей публикации мы рассмотрим некоторые приемы оказания самопомощи с использованием некоторых подручных средств.

20.10.2017

Висцеральный массаж живота, внутренних органов Огулова, славянская хиропрактика - польза и вред, ощущения при массаже.

Продолжаем диалоги о массаже между массажистами и их клиентками. На этот раз поговорим, что такое висцеральный массаж Огулова, славянская хиропрактика, какие ощущения, показания, противопоказания, техника выполнения у данного массажа.

Уважаемые коллеги, хотелось бы узнать про висцеральный массаж живота – что это за техника, болезненный ли такой глубокий массаж тела для клиенток, показания и противопоказания.

Висцеральный массаж по Огулову, я бы сказал - воздействие руками или другими методами через абдоминальную стенку на все структуры абдоминальной полости и не только, вызывая общую реакцию на весь организм. Насколько я знаю, есть несколько видов массажа.

1. Классический 2. Сегментарный 3. Старославянский. 4. Висцеральные манипуляции которые относятся к остеопатическим техникам Др. Баррель 5. Чи Нэй Цзан восточный подход к массажу внутренних органов.- Мантак Чиа 6. Шиатсу - массаж Хары (живота), чуть другая вариация в Тайском традиционном массаже. Хочу отметить, что при использовании Чи Нэй Цзан воздействие производится на все три уровня физический, структурный и эмоционально-психологический.

Крайне полезная техника массажа. Что касается боли, которой сопровождается висцеральный массаж, что, опять же, не факт, как о том говорят отзывы клиенток, речь здесь может идти, в частности, об ишимической компрессии триггерных точек в случае миофасциальной природы боли в области живота, либо о воздействии на точки му или зоны хара, имеющие, по представлениям восточной медицины, тесную связь с соответствующими внутренними органами.

По поводу того, что воздействие должно быть безболезненным, многие специалисты с подобным мнением не согласятся. Вот, например, цитата из книги главного мануального терапевта Москвы д.м.н. профессора Анатолия Болеславовича Сителя "Гимнастика для внутренних органов", раздел "Лечебная поза-движение при болях в левом верхнем отделе живота и склонности к повышению уровня сахара в крови":

Почувствовав подушечками четырех пальцев правой кисти уплотнение ткани и ориентируясь по болевым ощущениям, осуществлять давление в течение 60-90 секунд до их исчезновения.

К слову, техника ишемической компрессии триггерных точек, насколько мне известно, всегда болезненна. А она применяется, когда выполняется висцеральный массаж живота по Огулову.

Практикуя Чи Нэй Цзан должен отметить,что всегда имеются болевые зоны или точки в абдоминальной области, но одно из правил нашей школы, находить безболезненные места продвигаясь к более болезненным расширяя зону комфорта, таким образом, часто те зоны которые были напряжены часто исчезают. Чрезмерная боль всегда дает защитный рефлекс в виде дефанса (напряжения) и не только на физическом, но и психологическом уровне ЦНС. При правильном ритме дыхания, который регулирует массажист с помощью речевых команд или специальной медитативной музыки, пациент должен всегда чувствовать комфорт и вашу поддержку. Должен сказать, что многое зависит от метода применения.

Скажем, остеопатические или мануальные техники более жесткие, чем Чи Нэй Цзан. Другой фактор будет правильное выполнение приемов и опыт массажиста, стиль школы преподавания. В любом случае я за комфорт и постепенность воздействия. Главные принципы: от поверхностного к глубокому, от мягкого к твердому, Дыхание, Чи-энергия, Ритмичность, без спешки. Ведь что часто бывает, массажист в погоне за быстрым результатом пытается надавить, чтобы у пациента "из глаз искры летели", вот класс "аж в глазах потемнело", а результата - пшик. Работая, например, на точках вокруг пупка я всегда жду пока спадет напряжение, и регулирую глубину надавливания, таким образом, пациент всегда может ритмично дышать без чрезмерной боли и напряжение постепенно исчезает.

Старорусский массаж живота, висцеральный массаж брюшной полости, как его называют – это правка органов. Вспомните анатомию – органы могут быть спазмированны. И резкая боль во время массажа может быть вызвана именно тем, что как раз таки убирается спазм.

Я согласен с коллегой выше – старорусские массажи направлены на снятие спазмов, зажимов, постановку органов на место. А неправильное положение, нарушение кровоснабжения, пережатия органов – это боли. И когда массажист высвобождает эти зажимы, отсюда идет и боль.

Попытаюсь более четко ответить на ссылку по поводу боли. При нахождении болезненных зон или точек, это место уже болезненно и контактируя или надавливая, я всегда поддерживаю зону комфорта, контролирую ответную реакцию пациента и выражение лица. Должен отметить, что боль бывает тоже разной. Например, массируя зону, пациент отмечает "приятную боль" " аааа" в отличие от "не приятной" "ой". Никакой "физической силы" при массаже мы не применяем, наоборот работая около или на напряженных местах, стараемся снять напряжение, безболезненно работая ритмично, пластично, медленно почти в медитативном ритме. Еще один нюанс чем сильнее напряжение, тем мягче наше надавливание или касание. Должен сказать, что не всегда висцеральный массаж проходит весь сеанс приятно, если имеются болезненные зоны это уже дискомфорт, и поэтому, работая и убирая болезненные места, не всегда приносит удовольствие, но в любом случае это продолжается очень кратковременно. Если дискомфорт продолжается, то мы работаем в другом месте, с возвратом к предыдущему через какое-то время. Опять же, хочу повториться, я не рвусь в эпицентр боли, а начинаю с менее безболезненных зон, и часто, приходя к месту боли, его уже не обнаруживаю.

С этим трудно не согласиться. Но безболезненной, в строгом смысле слова, эту процедуру я, всё же, не назвал бы. Старорусский массаж живота может быть как безболезненным, так и вызвать тягучую боль, или острую, резкую боль во время снятия защемления или постановки органа на место. Все зависит от проблемы клиентки.

Да, вы правы, уважаемый коллега! Старорусский массаж живота, висцеральный массаж, и даже обычный антицеллюлитный массаж, они могут быть как болезненными, так и без боли. На моей практике у одной и той же клиентки, одни и те же массажные техники, вызывали то приятные ощущения, то боль. В чем причина? А именно в состоянии массируемого участка в данный конкретный период.

Уважаемые коллеги! Да, старославянский висцеральный массаж живота может быть болезненным, безболезненным. И это зависит не только от конкретного состояния клиентки на данный момент, но и от профессионализма массажиста. Знаю аса массажа, который делает , даже там, где боль могла быть очень сильной.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем

Подготовлено специально для сайта

В настоящее время в медицине используется несколько разных видов массажа. Одним из самых популярных и востребованных среди них является висцеральный массаж, являющийся видом мануальной терапии, предполагающей воздействие на органы брюшной полости (к примеру, желудок) с помощью способа глубокого надавливания – благодаря этому улучшается и общее состояние. Проводить подобную терапию должен только знающий и квалифицированный специалист.

Висцеральная терапия – что это такое

Висцеральная хиропрактика или висцеральная терапия является специализированной техникой, которая предполагает физиологическое воздействие руками на глубоко лежащие ткани организма и внутренние органы. Данный тип массажа является методом ручной (мануальной) коррекции органов. Цель методики заключается в нормализации перистальтики, функционирования органов и кровообращения.

Висцеральная мануальная терапия предоставляет возможность восстановления анатомически верного положения внутренних органов пациента. Дело в том, что заболевания, связанные со структурой скелета, воспалительные процессы и хирургические вмешательства приводят к различным изменениям в области связочного аппарата и смещению органов внутри брюшной полости. Показания к лечению состоят из:

болезней кожи;
нарушений работы органов ЖКТ;
гинекологических проблем (опущение матки, нарушение менструального цикла);
грыжи в области пупка, паховой, белой линии животы;
заболеваний желчного пузыря, поджелудочной железы, печени;
ЛОР-заболеваний;
профилактики сахарного диабета и панкреатита;
заболеваний сердца, сосудов, почек, мочевого пузыря, дыхательных путей;
мигрени.

Висцеральный массаж живота

Терапия живота при помощи рук в наше время обретает свою вторую жизнь как одна из разновидностей старославянской медицинской культуры, которая в свое время не была принята со стороны официальной медицины. Разрыв в этих двух направлениях увеличился во время победного шествия антибиотиков. Однако на смену старым заболеваниям пришли новые, в результате чего появилась потребность в некоторых старых способах лечения.

Висцеральный массаж по Огулову, который был разработан мануальным терапевтом Александром Огуловым, представляет собой старославянский массаж, подходящий как мужскому, так и женскому организму. От многих мануальных методов он отличается существенно, т.к. во многих других методиках воздействие осуществляется на мышцы, суставы, нервные окончания спины и конечностей.

Перед тем как выполнить внутренний массаж, специалист исследует живот своего клиента для выявления всех имеющихся повреждений связок. После обследования он приступает непосредственно к сеансу. Данную процедуру можно использовать как для терапии, так и для диагностики организма. При надавливании врач может проверить кожно-висцеральные связи и сделать выводы о неправильной работе какого-либо органа с выявлением характера расстройства.

Висцеральный самомассаж живота

Основной принцип такой разновидности массажа состоит в воздействии на зону живота. Перед тем как выполнить самомассаж живота по Огулову, необходимо принять во внимание хронические заболевания, боли, нарушения, связанные с работой мочеполовой системы, регулярность стула. Только после этого можно произвести ознакомительную пальпацию живота, т.е. диагностику с помощью ощупываний. Самостоятельно проводить такой вид массажа в домашних условиях необходимо в щадящем режиме:

Перед началом живот должен быть мягким, без уплотнений и вздутий.
Начинать массаж необходимо неглубокими и легкими надавливаниями на верхнюю область брюшной полости.
После этого нужно легкими движениями помассировать и надавить на всю полость.
Надавливание нужно производить кончиками пальцев и всей поверхностью ладони.
Затем движения должны проходить по центру верхней части живота с плавными, но более глубокими пальпациями.

Массаж внутренних органов

После подготовки выполняется массаж внутренних органов живота, который предполагает аккуратное продвижение к зоне пупка:

Массирование поджелудочной железы, которая находится на расстоянии 2 пальцев от пупка, выполняется большими пальцами. Надавливание на данную область происходит глубокое, причем пациент в этот момент должен быть расслаблен.
Аналогичные надавливания выполняются и в области желудка.
Далее прорабатывается кишечник, для чего выполняются движения рядом с подвздошной костью, потом – заходя по ней и вдоль линии толстой кишки.
Затем выполняется проработка мочеполовой системы и почек. В первом случае надавливания производятся под область лобковой кости и мочевого пузыря, а во втором – аккуратно прорабатывается пространство рядом с почками.

Противопоказания

Рефлекторные зоны по А. Огулову являются плодом целой жизни наблюдений и исследований, которые сделали работу современных массажистов легче. Но данная методика терапии внутренних органов подходит далеко не всем, т.к. в некоторых случаях она может навредить общему здоровью пациента. Список противопоказаний методики под названием висцеральный массаж состоит из:

острой формы туберкулеза;
любых форм онкологии;
патологических тяжелых нарушений работы органов;
сифилиса;
тромбоза;
внутренних кровотечений;
инфекционных заболеваний, сопровождаемых температурой;
тромбоза;
гангрены;
наркотического состояния;
психического расстройства.

Видео: висцеральный самомассаж

Предтеча Висцеральная практика

Венозный и лимфатический застои, спазм, опущение внутренних органов относительно друг друга являются наиболее частой причиной возникновения патологических состояний организма. Предлагаемая методика внешнего воздействия на внутренние органы живота метод Огулова А.Т, дает возможность эффективно устранять эти патологии.

В процессе висцеральной практики, специалистом проводится дозированное надавливание на больной орган руками, под необходимым углом, по определенным законам.

В результате восстанавливаются и нормализуются функции органов, а это в свою очередь, отражается на состоянии организма в целом, продолжительности жизни, работоспособности, психоэмоциональном состоянии. С незапамятных времен массаж внутренних органов использовался в народной медицине, как средство помогающее выжить в экстремальных условиях. Тяжелый физический труд, бытовые травмы, а так же войны были тому основной причиной.

Различные ранения и травмы, сопутствующие жизнедеятельность человека того времени, вынуждали людей искать способы устранения подобных явлений. И конечно, самое основное показание, которое вынуждало людей заниматься животом - это боли. Облегчение состояния пострадавшего в первый момент травмы или заболевания через массаж внутренних органов заставляло людей, занимающихся подобной деятельностью задуматься над поиском дополнительных средств, которые в дальнейшем помогали бы в его реабилитации. Такими средствами, усиливающими процесс восстановления были - травы, пиявки, пчелы, горшки, заговоры и т.д.

Например, горшки ставились с целью организации гематом на теле. Гематома, как мы сейчас можем сказать, рассматривая данную тему с научных позиций, решала проблему локального иммунитета, активизировала обменные процессы в месте их постановки на тело пациента.

Пиявки использовались для улучшения кровоснабжения органов и крово извлечения.

Заговоры для психологической и психической поддержки страждущего и т.д.

Сегодня такие методики оздоровления называются висцеральной практикой.

Одним из популярных сегодня нетрадиционных методов лечения заболеваний внутренних органов, борьбы с лишним весом и улучшения общего самочувствия является старославянский живота.

Старославянский массаж живота – это специальная техника обминания и простукивания живота с воздействием на внутренние органы, которую использовали для диагностики и лечения многих болезней лекари и знахари на Руси. Наши предки верили, что в животе заключен «брюшной мозг» и, воздействуя на него мануально, можно добиться улучшения физиологического и психологического состояния человека. Другое название этой методики – висцеральный массаж, что означает внутренний.

Для чего нам необходим старославянский массаж живота?

Организм человека – это система, и если даже один орган начинает функционировать не в полную силу, это ведет к нарушению всех процессов и развитию хронических заболеваний. С возрастом в организме нарушается кровообращение, возникают застои крови, хронические воспалительные процессы, спазмы органов и сосудов, снижается тонус органов, происходит их опущение, многие люди также страдают от избыточного веса и нарушения контуров тела. Висцеральный массаж живота призван решить как внутренние проблемы организма, так и внешние, эстетические.

Данный подойдет женщинам, которые не могут справиться с растущим животом с помощью диет и физических нагрузок. Кроме того, массаж живота

повышает эффективность на 70%,
позволяет избавиться от жировых отложений и
придать фигуре желанные контуры.

Старославянский массаж живота

выполняется с помощью специального керамического горшка – подобия банки, который
ставится на живот на 30 мин., до образования гематомы. Таким образом, усиливается кровообращение, ликвидируются застойные явления, токсины выводятся, а к органам живота приливает свежая кровь и, как следствие, повышается локальный .
После снятия горшка врач, пользуясь специальной методикой, обминает живот пациента, чтобы снять возможные спазмы, зажимы и поставить все органы на свои места.
Для получения ощутимого терапевтического эффекта необходимо пройти курс из семи процедур, по одной в неделю.
Для усиления эффекта висцеральный массаж часто совмещают с гирудотерапией, , баночным массажем.

Какой эффект для организма принесет Старославянский массаж живота?

Улучшение кровообращения и устранение застоев крови и лимфы в органах;
Возвращение органам живота и малого таза правильного расположения;
Снятие зажимов и спазмов внутренних органов;
Лечение головных болей, заболеваний верхних дыхательных путей, грыж, болевого синдрома и т.д.
Нормализация желчегонной функций и выведения желчи;
Избавление от ;
Лечение заболеваний женской сферы, в т.ч. бесплодия и дисменореи;
Диагностика патологий внутренних органов;
Профилактика многих заболеваний;
Нормализация функционирования других органов и систем, в т.ч. сердечнососудистой, дыхательной, нервной;
Уменьшение жировых отложений и улучшение состояния кожи;
Общий оздоровительный эффект, хорошее самочувствие, бодрость и активность,

Старославянский массаж живота - сложная процедура, и ее проводят через два часа после приема пищи.

Женщинам нельзя делать массаж живота в дни менструаций. Перед проведением массажа врач проводит обследование пациента, детально опрашивает его.

Старославянский массаж для живота показан не всем, при определенных состояниях проводить его запрещено. К противопоказаниям относятся:

онкологические заболевания,
внутренние кровотечения,
острые воспалительные процессы с высокой температурой,
открытая форма туберкулеза,
тромбоз,
язва желудка,
психические расстройства и некоторые другие, о которых ответственный врач обязательно предупредит.

Ну вот, дорогие читатели, еще одной уникальной методикой для обретения здоровья и красоты в вашем арсенале стало больше.

Вы получите больший эффект для избавления от жировых отложений на талии, если начнете заниматься йогой дома. Упражнения на растяжение позвоночника и обретение гибкости помогут сделать ваше тело стройным и легким. А если вы изучите, как каждая асана влияет на внутренние органы вашего тела, приобретя книги по йоге , то постепенно сможете избавиться от ряда хронических заболеваний и укрепить свое здоровье, поднять иммунитет и улучшить настроение.

Желаю вам, чтобы и здоровье вашt с каждым днем только улучшалось!