Чем вреден Аргинин и есть ли от него польза? L-аргинин для роста: как принимать и отзывы

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Аминокислоты постоянно синтезируются в человеческом организме, но под влиянием неблагоприятных факторов их производство может существенно сократиться.

При недостаточном образовании l аргинин несет наиболее серьезные последствия в виде развития некоторых болезней, однако при должном поступлении он позволяет неустанно поддерживать нервную, иммунную и сердечно-сосудистую системы - гаранты отличного самочувствия человека.

Формы выпуска, состав и медицинский статус средства

В продажу средство поступает в виде таблеток или капсул, содержащих аминокислоту. Приобретение средства возможно в аптечных и спортивных сетях без предъявления разрешающего документа - рецепта. Статус средства с ценной аминокислотой отнесен к БАД, поэтому добавка используется в медицине только как компонент вспомогательной терапии.

Основным ингредиентом в этих добавках является аргинин, дополнительными - сторонние компоненты, способствующие усвоению элемента. Диоксид кремния, магниевая соль, целлюлоза, стеариновая кислоты - обязательные компоненты, которые часто включаются в состав средств с аргинином.

Вариативность форм (концентрация действующего вещества):

500 мг. Подобной формы выпуска подходит тем, кто ранее не принимал средства на основе аргинина.
1000 мг. Капсулы с такой концентрацией рекомендованы спортсменам.
альтернативные варианты. Некоторые производители выпускают таблетки с концентрацией 300, 600 и 900 мг, позволяющие подобрать наиболее комфортную дозировку.

Цена на л аргинин варьируется в зависимости от количества таблеток: стандартная упаковка (90 шт.) стоит 1700–2000 рублей, варианты из 50 таблеток - 700–900 рублей. Аргинин выпускается компаниями с разными вариативными названиями от следующих производителей: Алтайвитамины Вазотон (350–380 руб за 60 капсул), Now foods L-arginine (800–950 руб за 250 капсул), Now Foods Аргинин альфа-кетоглутарат 3500 (2100–2300 руб за 180 таблеток), Доппельгерц Аргинин (820–990 рублей за 120 капсул), Elit-Pharm L-аргинин (430–550 руб за 50 капсул).

Естественное снижение выработки аргинина у взрослых начинается с 30 лет.

Польза и вред от приема аргинина

Его роль для сосудов

Введение в рацион аргинина, который помогает повысить азотный баланс, позволяет улучшать синтез белка, необходимый для повышения физических и умственных способностей.

Если в организме человека присутствует дефицит аминокислоты, то наблюдается физическая слабость, замедленная реакция и активация процессов, содействующих потере мышечной массы.

Другие полезные свойства аминокислоты:

усиление притока крови ко всем органам, включая мозг;
повышение эластичности сосудов и капилляров;
защита печени;
предотвращение появления тромбов;
очищение организма от аммиака;
усиление выработки коллагена.

Дополнительно элемент помогает снизить содержание холестерина в крови и понизить внутриглазное давление. При периодическом приеме аминокислоты еще и существенно повышается восстанавливающая функция организма - раны и травмы исчезают быстрее, чем без приема аргинина.

Несмотря на то, что есть польза и вред также существует. Кроме индивидуальной непереносимости выделяют и другие состояния, не сочетающиеся с приемом аргинина.

простуда на губах (герпес);
болезни почек и поджелудочной железы;
астма;
шизофрения;
гипотония.

При передозировке принимающий может ощутить резкое падение давления (хотя свойство полезно для гипертоников), обнаружить учащение сердцебиения и почувствовать предобморочные состояния.

Безопасная предельная дозировка аргинина составляет 6,8 г в сутки.

Инструкция по применению

Прилагающаяся к упаковке инструкция содержит исчерпывающую информацию и о том, как принимать аргинин и как часто это нужно делать.

Особенности приема для здоровья (профилактика):

суточная доза - 3 г;
частота приема - трехкратно;
количество - от 1 до 3 табл. (зависит от формы выпуска);
перерыв после курса - 1–2 месяца.

Полноценному усвоению аминокислоты мешает поступление жирной пищи, которая должна употребляться через 5–6 часов после приема аргинина. Детям употребление аминокислоты в таблетках не рекомендовано педиатрами, которые считают, что этот компонент должен поступать в формирующийся организм сугубо с питанием.

Показания при болезнях

Врач может назначить прием аминокислоты вне зависимости от увлеченности пациента спортом или слабой физической активности. При наличии болезней инструкция по применению устанавливает срок приема аргинина обычно не более 14-дневный период.

Доказанная помощь аминокислоты при:

инсулинозависимом сахарном диабете;
циррозе и фиброзе печени;
вирусном гепатите;
холелитиазе;
атеросклерозе.

В подростковом возрасте рационально давать аминокислоту только при низкорослости и цистинурии.

Главное привлекательное свойство, которое для мужчин имеет огромное значение при ослабленном влечении. Компонент также назначается при мужском бесплодии за счет способности увеличивать количество активных сперматозоидов.

Дополнительное воздействие - стремительное восстановление умственных и физических ресурсов, которые часто истощаются в условиях нахождения на руководящих постах или должностях, подразумевающих повышенную ответственность.

Назначение аргинина для женщин рационально во время активизации , связанных с возникновением спазмов и повышенных кровяных выделений. Аминокислота, содействуя сжиганию жировой ткани, также относится к диетической группе средств.

Увеличение образующегося коллагена благотворно влияет на состояние кожи и волос, а восстановление нервной системы полезно в периоды стрессов и холодного времени года, когда есть риск простудиться.

Роберт Аткинс, популярный американский диетолог, заявил, что «аргинин - это самая могущественная аминокислота кардиологии».

Аргинин как спортивная добавка

Поступление аргинина в организм спортсмена приводит к повышению концентрации гормона роста, уменьшению молочнокислого ацидоза и притоку крови к мышцам, поэтому в бодибилдинге эта аминокислота часто используется как компонент в комплексном курсе для увеличения мышечной массы.

Дополнительно усиливается за счет повышения транспортной функции крови, которая быстрее доносит питательные вещества до клеток.

Правила приема в спорте:

максимальная дозировка - 10 г;
длительность терапии - 2–4 недели;
употребление - с водой;
время - за час до тренировки.

Для усиления спортивных показателей разрешено сочетать аргинин с креатином. Учитывая спортивную терминологию, спортсмены называют данные аминокислоты «донаторами азота».

Аналоги и продукты с аргинином

Если аминокислота вызывает неприятные реакции, то можно использовать средства с компонентами, напоминающими по воздействию аргинин.

Заменители аргинина:

. Этот элемент также является азотсодержащей кислотой, которая усиливает мышечный и нервный обмен. Стоимость - от 900 до 2 000 рублей.
. Аминокислота позволяет в быстрые сроки восстановиться после интенсивных тренировок. Стоимость - от 600 до 1500 рублей.
Треонин. Средства с этим компонентом усиливают образование эластина и коллагена, повышают иммунитет, защищают печень, участвуют в белковом синтезе. Содержится в Биотредине. Цена - от 110 до 160 рублей.
. Препараты группы включают незаменимые элементы - лейцин, изолейцин и валин, которые позволяют получить большое количество энергии. Затраты - от 1350 до 1 900 рублей.
Периндоприл. Эффективное кардиологическое средство, одновременно снижающее давление. Не используется в спорте. Цена - 180–210 рублей.
Нитропруссид натрия. Применяется для расширения сосудов при астме и проблемах с сердцем. Расходы на приобретение - от 1250 до 1400 рублей.
Гиперник. Таблетки для снижения давления и избавления от хронической сердечной недостаточности. Цена - 90–100 рублей.

Некоторые граждане скептически относятся к приему средств в таблетках, поэтому их интересует вопрос, в каких продуктах больше всего аргинина и как усваивать эту аминокислоту из питания.

Источники аргинина (от max к min концентрации):

тыквенные семечки;
кедровые орешки;
грецкие орехи;
горох высушенный;
куриное филе;
свинина;
лососевое филе.

Получить суточную дозу аргинина можно также при употреблении 500-граммовой порции творога, 360-граммовой массы свинины или 6 куриных яиц.

Мнение потребителей

С детства у меня больное сердце, сосуды тоже слабые (на коже много участков с капиллярной сеткой). По совету доктора начала принимать аргинин - в результате пропали одышка, аритмия, сердечная тяжесть. Часть кожных недостатков исчезло, оставшиеся изъяны удалила с помощью лазерной хирургии.

Мне понравились отзывы об этой аминокислоте, поэтому приобрел препарат на ее основе. Занимаюсь спортом недавно, но сразу ощутил повышение выносливости, рельеф после курса стал более выраженным.

Сегодня все больше говорят о необходимости использования спортивного питания для достижения высоких результатов от спортивных тренировок. Аминокислота L-аргинин (читается эль-аргинин) является наиболее популярной добавкой к рациону спортсмена, рекомендуемой как тренерами, так и врачами. Разберемся, что такое л-аргинин, чем это вещество отличается от д-формы и как принимать этот препарат для получения наибольшей пользы.

Аминокислоты, к разряду которых принадлежит и аргинин - это 20 различных кирпичиков, из которых строится любой белок организма. Помимо роли в синтезе белков, каждая аминокислота выполняет также различные функции в метаболизме человека.

Обычно эти вещества поступают в организм с пищей. Источником аминокислот служит мясо, рыба, молоко, куриные яйца, фасоль и другие бобовые растения. Однако при интенсивных физических нагрузках (тяжелой работе или интенсивных спортивных занятиях) поступающего с пищей количества аминокислот начинает не хватать. Тогда необходим прием добавок, содержащих аминокислоты.

Часть аминокислот наш организм не способен создать самостоятельно. Такие кислоты называются незаменимыми. Если эти вещества не поступают с пищей, возникает картина белкового дефицита: различные нарушения метаболических процессов, падение иммунитета, перебои в работе внутренних органов. Аргинин считается условно незаменимой кислотой. Организм его синтезирует, но количества произведенного вещества недостаточны для нормального функционирования.

Как и другие аминокислоты, аргинин входит в состав белков. А значит, и содержится он в продуктах, богатых белком. Но содержание этой аминокислоты в разных белках отличается, да и усваивается он из разных источников по-разному. Вот несколько продуктов, являющихся наиболее ценными источниками аргинина:

Не жирная свинина.
Куриная грудка.
Куриные яйца.
Орехи (особенно богаты аргинином грецкие и кедровые орешки).
Бобовые растения: горох, фасоль, соя, нут.
Бурый рис (белый шлифованный рис теряет вместе с отрубями практически весь аргинин).

Что такое «L-» и «D-»?
Буквы «L-» и «D-» в названии аминокислот и их препаратов означают особенности химического строения молекулы. В зависимости от тонкостей строения молекула получает особенность закрутить поляризованный свет влево (L-форма) или вправо (D-форма).
Тонкости в строении и отличия между формами были бы интересны только специалистам, если бы не важное свойство аминокислот: в живом организме все белки содержат только L-формы аминокислот. Поэтому принимать D-форму аргинина (как и любой другой аминокислоты) практически бесполезно.
Последние исследования показывают, что и D-формы в небольших количествах могут быть востребованы организмом. Однако их значение невелико по сравнению с L-формами.

Польза от Л-аргинина обеспечивается не только его важной ролью в создании белков. Это вещество оказывает комплексное действие на организм само по себе:

Эта аминокислота является важным источником оксида азота для организма. Это вещество помогает сосудам поддерживать тонус, что тормозит развитие гипертонического процесса. Также оксид азота необходим для роста мышц. Поэтому в спорте наиболее часто принимают аргинин бодбилдеры, хотя полезен он для всех спортсменов.
Влияет аргинин и на состояние иммунной системы. Если этого вещества не хватает, организму трудно бороться со стрессами и инфекциями.
Важную роль играет эта добавка в работе системы очистки организма от конечных продуктов азотистого обмена. Благодаря нему образуется мочевина – вещество, с которым лишний азот покидает организм через почки.
Вместе с л-карнитином аргинин необходим для похудения, так как способствует сжиганию жира. Поэтому для всех, кто хочет похудеть аргинин – необходимый помощник.
Благотворно действуя на кровообращение, аргинин, в том числе, улучшает кровоснабжение органов малого таза. Он улучшает интимное здоровье мужчин и женщин, способствует увеличению либидо.
Аргинин способствует замедлению окислительных процессов у холестерина низкой плотности. Окисление холестерина ведет к разрушению стенок кровеносных сосудов. Поэтому снижение скорости окисления препятствует развитию атеросклероза.

Положительные свойства добавки раскроются наиболее полно, если принимать его в строгом соответствии с инструкцией. Поэтому перед применением этого препарата стоит проконсультироваться с тренером и лечащим врачом.

Большинство побочных действий аргинина связано с нарушением режима приема. Среди побочных действий отмечаются следующие эффекты:

Учащение сердцебиения, пульса головная боль, повышение артериального давления. Эти действия связаны не с аргинином, а с кофеином, который входит в состав большинства комплексов, принимаемых перед тренировкой.
Нарушение пищеварения и понос.
Есть данные о том, что передозировка аргинина может спровоцировать развитие воспалительных процессов в поджелудочной железе.

Не рекомендуется прием аргинина людям с воспалениями сустав и связок. Кроме того, не стоит принимать аргинин беременным и детям.

Важно! Существует заблуждение, что алкоголь способен усиливать действие аминокислотных добавок. Однако, как показывают исследования, это не соответствует действительности. Совмещение аргинина со спиртным способно дать картину передозировки.

Дневная дозировка аминокислоты – около 10 г в день. Большие дозы оказывают более сильное действие, однако превышение рекомендованного количества может привести к развитию побочных эффектов. Принимают препарат перед тренировкой или на ночь.

Оценить реальные эффекты от приема аргинина можно, изучив отзывы женщин, принимавших это вещество. Среди множества воздействий, оказываемых аргинином на организм спортсменки можно выделить несколько самых важных:

Способность облегчать восстановление мускулатуры, а также связок и суставов после интенсивных тренировок. Благодаря этому свойству аргинин популярен у всех, кто интенсивно занимается спортом.
Положительное влияние на самочувствие и настроение. У спортсменок, принимающих эту аминокислоту, быстрее восстанавливаются силы. Также женщины отмечают, что реже бывает плохое настроение.
Заметный эффект аргинин оказывает на лишний вес. Прием этой аминокислоты в сочетании с тренировками облегчает сжигание жира.

Эти эффекты, несомненно, оправдывают прием аргинина женщинами, занимающимися спортом. Однако наилучшего эффекта можно добиться только в сочетании аргинина с правильным режимом тренировок. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию и не забудьте проконсультироваться с врачом.
Еще одно важное правило – необходимость пользоваться только качественными препаратами. Не покупайте пищевые добавки у сомнительных продавцов. Пользуйтесь услугами аптек и заслуживающих доверия магазинов спортивного питания. И тогда от приема аргинина будет только польза. Как пример - Do4a Lab L-Arginine отличный продукт высочайшего качества.

Стройное подтянутое тело, великолепная фигура без грамма лишнего жира, активность, бодрость и как следствие – успех у противоположного пола. В такой прекрасной форме мечтают видеть себя миллионы мужчин и женщин, пренебрегая очевидным: мы есть то, что мы едим.

И основу нашего рациона должны составлять не пончики и плюшки, чей вред несомненен, а полезные продукты, содержащие полезные вещества. Одно из таких веществ – аргинин.

С каждым годом он обретает все большую популярность среди завсегдатаев спортивных клубов и приверженцев здорового образа жизни благодаря своим восхитительным и, надо сказать, несколько специфическим – в хорошем смысле – свойствам.

Строго говоря, аргинин – это аминокислота, причем относящаяся к группе условно заменимых: он может синтезироваться организмом самостоятельно, но лишь при благоприятных условиях, в очень ограниченном количестве и в определенном возрасте. Именно поэтому так важно заботиться о том, чтобы в рацион входили продукты, богатые этим веществом. А вот бедная аргинином диета нанесет организму немалый вред.

Главная функция аргинина – участие в выработке и транспортировке окиси азота. Вообще же без этой аминокислоты образование окиси азота в принципе невозможно. До недавних пор, по общему мнению специалистов считалось, что азотистые соединения могут нанести организму один лишь вред.

Однако в конце 1990-х годов ученые сумели произвести настоящую революцию своим открытием: оказывается, они для человека полезны и еще как! За что, к слову, эти ученые были удостоены Нобелевской премии.

Только за одно это качество аргинин можно было бы смело поставить в ряд важнейших для здоровья веществ. К счастью, этим свойства аминокислоты не исчерпываются.

…какую пользу приносит…

Один из наиболее сильных эффектов аргинина – сосудорасширяющи й. Аминокислота расслабляет спазмированные сосуды, раздвигает их стенки, позволяя крови легче и быстрее циркулировать по организму, нигде не задерживаясь дольше положенного и вовремя доставляя питательные вещества ко всем тканям и органам.

В результате улучшается работа сердечной мышцы, снижается кровяное давление, повышается активность головного мозга, напитанного кислородом благодаря мощному кровотоку.

Ускоренное кровообращение избавляет от чувства холода и онемения в конечностях, дарит энергию. А прилив крови к половым органам и мужчин, и женщин в разы повышает потенцию и либидо, усиливая сексуальное желание и делая интимную жизнь намного богаче, активнее и разнообразней.

Для мужчин аргинин незаменим. Как и любая другая аминокислота, он входит в состав белка – главного строительного материала мышц. Без него сформировать притягивающий завистливые и восхищенные взгляды торс – задача совершенно невыполнимая.

Именно поэтому культуристы, спортсмены и обычные мужчины, стремящиеся всегда и во всем быть на высоте, не пренебрегают аргинином и нередко включают в меню содержащие его продукты либо принимают его виде активных биодобавок.

Примечательно, что эта аминокислота не только расцвечивает сексуальную жизнь яркими красками, но и участвует в сперматогенезе, улучшает качество семенной жидкости. Вот почему в увеличенных дозах она полезна тем, кто планирует пополнение в семействе.

Польза аргинина для женщин не менее велика. Он не только помогает держать вес на оптимальном уровне, но и сжигает образовавшиеся с годами запасы. Другое замечательное свойство этой аминокислоты – избавлять от апатии, улучшать настроение и одаривать позитивным отношением к себе и миру.

Если в организме аргинина достаточно, то похандрить и подепрессивничат ь ну никак не получится. Происходит это благодаря своевременной выработке серотонина – гормона радости, – в которой аргинин также задействован.

Немало у этой аминокислоты и других достоинств:

она участвует в передаче нервных импульсов, благодаря чему улучшается работа всей нервной системы;
активно задействована в иммунных процессах;
будучи мощным антиоксидантом, вещество уберегает клетки от воздействия свободных радикалов, вред которых хорошо известен;
приятная новость для женщин и в том, что аргинин входит в состав коллагена – он ответственен за восстановление, красоту, сияние и молодость кожи, а также за эластичность мышц и отличное состояние хрящей;
он способствует ускорению метаболических процессов, помогая организму быстрее усваивать поступающие извне вещества и ликвидировать жировые запасы;
польза этого вещества для людей с повышенным глазным давлением несомненна – оно снижает нагрузку на питающие глаз сосуды и расслабляет их, таким образом понижая давление внутри глаза;
аргинин поможет справиться с болью, вызванной спазмами мышц желудка, а также менструальными болями;
улучшает работу печени, способствуя избавлению ее от токсинов, а значит и очищению всего организма от отравляющих ядов;
вещество выводит из внутренних органов и тканей аммиак;
чем больше в организме аргинина, тем скорее заживают внешние раны, ушибы, порезы.

…какой вред причиняет…

Суточная доза аргинина для взрослого человека – 6–10 г, предельный максимум – 20 г.

Если постоянно превышать дозировку, аминокислота может нанести организму вред: кожа и хрящи начнут утолщаться. Насторожить также должны общая слабость, нарушение пищеварения, рвота, диарея, частые боли в животе.

Впрочем, некоторым людям чистый аргинин и содержащие его продукты и вовсе противопоказаны. Пользы от него в таком случае не жди, а вот вред – неминуем. В числе стоп-диагнозов – тяжелые нервные расстройства, к примеру шизофрения, заражение вирусами, артрит, всевозможные инфекции, заболевания, связанные с нарушением синтеза мочевины.

Будущие мамочки, а также те, кто кормит малыша грудью, должны отказаться от дополнительного приема аминокислоты, как и дети и подростки до 18 лет – вещество это участвует в синтезе гормона роста и в повышенных концентрациях может привести к усиленной его выработке. Конечно же, аргинин противопоказан людям с индивидуальной его непереносимостью.

…в каких продуктах содержится

Сегодня чистый аргинин можно купить в качестве биодобавки. Для многих бодибилдеров, следящих за своей внешностью женщин, а также тех, чья сексуальная жизнь заиграла новыми красками после знакомства с этим веществом, капсулы аргинина – настоящее спасение.

Тем более что после 30 лет организм, в котором запускаются заложенные в нас природой механизмы старения и самоуничтожения, перестает вырабатывать эту аминокислоту самостоятельно.

Выход – сбалансированный рацион. Ведь некоторое его количество содержится в привычных нам продуктах питания. И польза от натурального, природного аргинина намного выше, чем от капсульного, искусственного.

В числе лидеров по содержанию аргинина – тыквенные семечки, некоторые виды орехов, мясо, куриные яйца, бобовые, злаковые, рыба (например тунец, камбала, карп, треска) и морепродукты. Составить ежедневное меню таким образом, чтобы в нем было достаточно продуктов, содержащих полезнейшую аминокислоту, поможет приведенная ниже таблица.

Название продукта	Содержание аргинина в 100 г продукта, г
Тыквенные семечки	5,3
Арахис	3,5
Кунжут	3,3
Кедровые орехи	2,4
Грецкие орехи	2,3
Горох	2,2
Фасоль	2
Тунец	1,8
Куриное филе	1,4
Свинина	1,4
Говядина	1,2
Гречишный хлеб	1
Нешлифованный рис	1
Треска	1
Яйца	0,8
Кефир	0,8
Пшеничная мука	0,6
Жирное коровье молоко	0,1

Многие мужчины стараются всячески избегать разговоров о проблемах с потенцией. Но, рано или поздно, проблемы возникают у всех. Эректильные дисфункции разного характера появляются на фоне психологических и физиологических причин. Часто, стрессовые ситуации, переутомления на работе, большая загруженность (физическая, умственная), депрессия оказывают пагубное воздействие на потенцию мужчин. Эрекция становится слабой, иногда ее недостаточно для проведения полноценного полового акта. За нормальную половую жизнь у мужчин отвечают такие элементы, как аргинин, цинк и селен. Организм здорового мужчины вырабатывает данные микроэлементы самостоятельно. Но, что же делать, есть наблюдается их дефицит?

Аргинин является разновидностью алифатической аминокислоты. Элемент представляет собой органическое соединение. В медицине аргинин является мощным донором азота. Как только аргинин проникает в организм человека, он сразу же вступает в реакцию с ферментными веществами. Аргинин входит в состав природного человеческого белка. Синтез данного элемента происходит только при благоприятных условиях. Стрессы, чрезмерные нагрузки, конфликты препятствуют его выработке.

Также, стоит отметить, что наибольшее количество аргинина наблюдается в организме младенцев. Далее, по мере роста, данный компонент значительно снижает свой уровень. Уже с подросткового возраста его выработка сильно снижается. У пожилых людей данной аминокислоты практически нет. В случае его нехватки, человеку нужно принимать определенные лекарства на основе элемента.

Функции аргинина

Маленький ребенок получает аргинин вместе с материнским молоком. И чем дольше мать кормит малыша при помощи груди, тем лучше для здоровья малыша. Молоко состоит на 96% из данного микроэлемента. Очень важен аргинин для мужчин, их потенции. Все потому, что 95% состава сперматозоида занимает именно аргинин. Аминокислота крайне важна для здоровья сосудов. При нормальном ее уровне в организме, сосуды способны расслабляться, сохраняется их эластичность и упругость.

Таблетки, на основе аргинина, широко применяются в сфере кардиологии для купирования спазмов. Аминокислота улучшает кровоток к головному мозгу. Также, микроэлемент необходим для:

Снижения внутриглазного давления;
Роста мышечной массы;
Усиления кровотока к жизненно важным органам;
Восстановления нормальной микроциркуляции сетчатки.

Очень тяжелые заболевания возникают на фоне дефицита аргинина. Так, развивается прогрессирующий атеросклероз, заболевания печени и почек. Из организма практически не выводятся токсины. Человек пребывает в постоянном состоянии интоксикации. При нехватке аргинина увеличивается количество мочевины в организме больного.

Аргинин свойства

Данная аминокислота является главной составляющей коллагена, который в ответе за состояние хрящей, кожи и мышц. Компонент крайне важен для хорошей потенции у мужчин. Ведь при его дефиците значительным образом ухудшается состояние спермы, количество подвижных сперматозоидов, да и общее их количество, в разы падает. Очень важно знать, что аргинин принимает участие в механизме гибели злокачественных патогенных клеток. Этот механизм запускается организмом самостоятельно, и называется он апоптозом. При большом количестве оксида азота этот процесс значительно усиливается. Так, появляется надежда помогать больны раком при помощи применения аргинина.

Большое количество оксида азота в организме мужчины усиливает общий кровоток, расслабляя сосуды. Так, приток крови к пещеристым телам полового члена тоже усиливается. Ведь известно, что основной причиной эректильной дисфункции является недостаточный кровоток в органах малого таза. Для профилактики расстройств потенции, аргинин применяют и для устранения тромбов в сосудах.

Хорошая потенция — это не только эректильная способность, но и качество спермы. Так, специалисты назначают применение оксида азота в случаях мужского бесплодия. Соблюдая все рекомендации по использованию, качество спермы улучшается. Она становится менее вязкой, увеличивается ее количество. Также увеличивается жизнеспособность и высокая активность сперматозоидов. А это очень важно для построения полноценной семьи.

При ежедневном употреблении препаратов на основе данной аминокислоты, у мужчин увеличивается половое влечение. Уже через полчаса после приема, препарат попадает в печень. Оксид азота оказывает воздействие и на гипофиз. Именно эти факторы и указывают на активную выработку мужского полового гормона тестостерона. За достаточно короткий промежуток времени потенция полностью восстанавливается.

Кроме всего этого, высокий уровень аргинина оказывает положительное воздействие на нервную систему. Как у мужчин, так и у женщин повышается настроение, они становятся более выносливыми к стрессовым ситуациям. А это не может не сказаться на потенции. Таким образом, аминокислота, в целом, оказывает такое действие на мужчину и его потенцию:

Увеличивает период эрекции;
Улучшает эрекцию;
Восстанавливает процесс эякуляции;
Применяется для профилактики и лечения расстройств потенции;
Устраняет тревожность, снимает стресс;
Улучшает качество спермы.

Прежде, чем бежать в аптеку за лекарственными препаратами на основе оксида азота, стоит наладить свое питание. Аргинин можно найти в пище растительного происхождения. При расстройствах потенции на основе дефицита окиси азота, в рацион нужно включить мясо индюка, кролика, курицы. Специалисты советуют периодически употреблять филе лосося. Любая диета при проблемах с потенцией включает в себя ежедневное употребление различных видов орехов. Особо полезными для мужчин считаются орехи грецкие и кешью.

Также, большое количество аргинина встречается в следующих продуктах, которые крайне важны :

Овсянка;
Арахис;
Зеленые овощи;
Горох;
Тыквенные семечки;
Молочная продукция.

3xPQxlvYMKk

Как и любое другое вещество, аргинин тоже имеет свои недостатки. Основным минусом является зависимости от множественных факторов. Другими словами — для стимуляции выработки аргинина в организме нужны идеальные условия для этого. Большую роль играет полноценный сон, достаточное количество выпиваемой жидкости в течение дня. Недопустимым является наличие вредных привычек. Здоровый активный образ жизни — главный залог хорошей потенции, и успеха мужчины среди представительниц слабого пола. К тому же, окись азота активней усваивается в сочетании с цинком и селеном. Поэтому нужен целый комплекс микроэлементов.

Как принимать аргинин?

Аргинин может выпускаться в разных формах. Самой популярной является формула капсул. Также могут быть таблетки, порошок, жидкость. При этом, в каждом случае существуют общие правила приема аргинина. Если аргинин используется для лечения, то принимать одну из форм стоит вместе с пищей трижды в день. Самой оптимальной считается дозировка в 6-7 мг (2-3 таблетки в сутки). Если сочетать аргинин с активными физическими нагрузками, количество препарата стоит увеличить до 5-9 мг. Максимальной дозировкой для спортсменов считается 10 мг. Новичкам же лучше принимать аргинин в минимальных дозах, постепенно увеличивая их. Принимается средство за полчаса до тренировки в спортивном зале, или сразу после окончания физической активности. Только умеренный строго нормированный прием аминокислоты окажет максимальную пользу мужскому организму.

В ходе многократных исследований американским ученым удалось доказать лечебные свойства аминокислоты аргинина (донатор окиси азота). Выяснилось ее благотворное влияние на организм в целом, а в точности на кровообращение, кровеносные сосуды и сердечную мышцу. Благодаря такому удивительному открытию специалисты удостоились в 1998 г. Нобелевской премии.

Польза и особенности

Сегодня вред и польза аргинина неоднократно изучены. L-аргинин является главным носителем азотистых соединений, а также участвует в выведении и транспортировке лишнего азота, поддерживая в организме оптимальный баланс этого компонента. Также аргинин благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, обеспечивает правильную работу обменных и метаболических процессов.

Достаточное количество этой аминокислоты помогает быстрому выводу шлаков и токсинов. Также вещество ускоряет синтез многих гормонов в человеческом организме. По этой причине аминокислота активно применяется в Она является катализатором синтеза мышечной масса и утилизирует продукты распада.

При эндогенной выработке значительно уменьшается жировая прослойка и увеличивается За последнее десятилетие препараты с добавлением этого вещества стали пользоваться грандиозным успехом. В продажу поступают таблетки для омоложения, а также гели и шампуни для усиления роста волос.

Аминокислота в бодибилдинге

Вред и польза аргинина в спортивном питании неравнозначны. Во время усиленных силовых тренировок организм не может производить даже 10% этого вещества, соответственно, спортсменам необходимо получать аминокислоту извне, а именно применяя специальные биологические добавки. L-аргинин способствует быстрому заживлению поврежденных тканей, повышает выносливость, нормализует холестерин, ускоряет восстановительный процесс после травм. Также он питает мышечные клетки и выводит ненужные вещества. Польза аргинина заключается в его способности ускорять наращивание мышечной массы, сжигая жировые отложения, и повышать защитные свойства организма.

Польза для женского организма

Приятным открытием для большинства женщин станет то, что аминокислота помогает не только контролировать вес, но еще устранять образовавшиеся запасы жира. Помимо этого, принимать ее рекомендуется меланхоличным и слишком мнительным девушкам, особенно в период депрессии. Она снижает основные признаки депрессивного состояния, повышает настроение, увеличивает работоспособность и продлевает молодость.

Вещество способствует выработке гормонов радости - серотонина, и роста). При дефиците этих жизненно важных гормонов наш организм быстрее стареет и увядает. На этом целебные качества не заканчиваются. L-аргинин стимулирует половую систему, как у мужчин, так и у женщин.

Поэтому его часто советуют принимать для лечения бесплодия: он увеличивает выработку семенной жидкости, повышает сексуальную активность, интенсивность оргазма, усиливает ощущения и продлевает половой акт. Для достижения эффекта рекомендуется ежедневно употреблять аргинин. Свойства аминокислоты уникальны и помогают избавиться от проблем сексуального характера.

В каких продуктах содержится L-аргинин?

Суточная норма данного вещества для взрослого составляет 6 гр. Человек получает его из продуктов питания. Первое место по содержанию аминокислоты занимают:

Кедровые, грецкие и миндальные орехи;

Тыквенные семечки;

На втором месте:

Свинина;

Говядина;

Цыпленок, курица;

Яйца куриные;

Третье место в этом почетном списке занимают:

Камбала;

Анчоусы;

Филе белой рыбы;

Креветки, крабы;

Селедка.

Присутствует аргинин в продуктах следующей категории:

Бобовые (горох, фасоль);

Крупы (гречка, рис, пшено);

Помимо этого списка продуктов аминокислота находится в шоколаде, изюме и железосодержащих блюдах.

Как принимают вещество?

Для лучшего усвоения аминокислоту лучше принимать натощак, не смешивая с жирами - за час до приема пищи либо спустя два часа после еды (если тренируетесь). При одновременном применении аминокислоты и пищи происходит медленное усвоение аргинина. Спортсменам и всем тем, кто хочет нарастить мышечную массу, рекомендуют выпивать добавку за час до занятий - по 3-6 грамм.

При превышении дозировки на 10 гр. происходит увеличение гормона роста. Целесообразно рассчитать индивидуальное количество со специалистом. Вред и польза аргинина очевидны при соблюдении дозировки и правил приема.

Противопоказания и побочные действия

Не советуют врачи принимать препарат людям с психическими нарушениями, любой формой шизофрении. А также маленьким детям (наблюдается усиленная выработка гормона роста), беременным (также в период лактации) и лицам с повышенной чувствительностью (индивидуальной непереносимостью). При приеме следует соблюдать точную дозировку, чтобы не вызвал негативных эффектов аргинин.

Вред препарат может нанести организму, если превышать суточную норму (свыше 20 гр.). В этом случае он приведет к активизации герпеса и негативно повлияет на поджелудочную железу. Не исключены следующие проявления: головокружение, диарея, снижение давления, тошнота, слабость.

Может вызвать головные боли и рвоту. При обнаружении перечисленных симптомов необходимо снизить количество добавки. Вот в чем заключается вред и польза аргинина. Чудесные свойства аминокислоты неоспоримы и многогранны. Следуйте указаниям и оставайтесь молодыми, здоровыми и красивыми.