Леонид щенников сухое голодание. Правила входа в лечебное голодание. Правильный режим дня

Здоровый образ жизни несколько лет назад закрепился на первых местах модных тенденций. Стало модно правильно питаться, иметь стройное подтянутое тело и, конечно же, пробовать разнообразные диеты. Несмотря на то, что многие диеты запрещаются врачами-диетологами, потому что кроме вреда для здоровья от них ничего не происходит, на страницах социальных сетей ежедневно публикуются все новые и новые диеты, одна хуже другой. К здоровью нужно подходить более серьезно, и поэтому без консультации врача голодать более одного дня не рекомендуется. К примеру, сухое голодание по Щенникову без воды имеет множество положительных отзывов, и если соблюдать все правила данного голодания, то можно добиться удивительных результатов и не навредить своему здоровью, а скорее наоборот.

В тему - .

О голодании
Возможный вред
Подготовка организма
Голодание по Щенникову

О голодании

Сухое голодание на воде появилось несколько десятков лет назад, благодаря Леониду Щенникову, который и испробовал полный отказ от воды на своем организме. И поскольку результаты были потрясающие, то он стал рассказывать о сухом голодании, и множество людей к сегодняшнему дню испробовали голодание без воды на себе. Даже проводились официальные исследования данного метода, и все испытуемые разных возрастов и разного пола рассказывали о чудотворном действии сухого голодания.
Голодание без воды включено в одну из самых лучших методик по оздоровлению в народной медицине.

Суть метода в том, что отказ от воды помогает убрать из организма шлаки и токсины, а также растопить лишний жир. Большой плюс голодания без воды в том, что организм, находясь в шоковом состоянии, начинает запускать спящие ресурсы и перезапускает организм, тем самым заставляя все органы начать работу с новейшей силой. Методика Щенникова не подразумевает приема лекарственных средств во время голодовки. Но, по отзывам голодающих, после такого воздержания проходят хронические болезни, а тяжелые заболевания меняют свою форму на более облегченную. Тем самым получается, что сухое голодание отличная возможность помочь организму самому справится с болезнями, не прибегая к помощи современной медицины.

Как проходит голодание без воды

Сухое голодание это отказ от пищи, воды и ограничение водных процедур. Получается, что организм лишается воды и, погружаясь в состояние стресса, подключает ранее спящие ресурсы – начинается активное потребление запасов (жиров) и вывод всего вредного из тела.

Возможный вред

Любая диета, любое ограничение организма всегда чем-то чревато. Будь это углеводы или белки, а в данном случае человек лишается самого необходимого – воды. Какие негативные последствия могут быть от этого:
появляется неприятный запах изо рта и от тела. Все это понятно – ограничены элементарные гигиенические процедуры. Запах изо рта появляется еще по причине белка, который не успел разложиться;
от отказа от воды может начаться обезвоживание организма и в связи с этим могут начать боли по всему телу и болезненные ощущения внутренних органов. Если не соблюдать правила сухого голодания или оно будет длиться больше чем нужно, то это может привести к летальному исходу;
начинает понижаться уровень инсулина в крови, что может привести к опаснейшему заболеванию – сахарному диабету;
лишение организма воды приводит к дистрофии мышц. Это, получается, из-за того, что в мышечную ткань не поступают необходимые питательные вещества. Поэтому, когда идет голодание без воды теряется вес не только за счет жировых отложений, а еще и за счет мышечной массы. Это еще одна причина, по которой выходить из данного голодания нужно по правилам, иначе вес резко вернется обратно, а мышцы нет.

Но, разумеется, польза лечебного голодания дает моментальный результат, и имеет массу положительных отзывов и заметных перемен:
- снижение веса;
- улучшение работы внутренних органов;
- выделение гормонов, которые имеют противовоспалительное действие и именно поэтому начинается излечение различных заболеваний и пропадают симптомы хронических и неизлечимых болезней;
- из-за того что организму ничего не поступает извне, начинается активная работа головного мозга, что приводит к повышению работоспособности.

Сухое голодание по Щенникову может нанести и непоправимый урон здоровью и принести огромную пользу организму. Дело тут в некоторых факторах – начиная от следования правилам голодания, закачивая изначальным состоянием здоровья человека, включая психологический настрой перед голоданием. Любой способ лечения народной или современной медицины не приемлет халатного отношения. Как прием лекарств должно быть строго по графику, так и диеты, голодания и прочие ограничения.

Голодание без воды стоит начинать если:
диагностированы доброкачественные опухоли;
необходимо избавиться от дерматитов и прочих кожных заболеваниях;
присутствуют болезни желудка и кишечника;
появились депрессии и неврозы;
есть хронический бронхит, астма и другие заболевания легких;
установлено бесплодие;
есть аллергия;
мучает простатит;
необходимо укрепить иммунную систему;
вы хотите оздоровить свой организм.

Как правильно начать сухое голодание

Лечебное голодание по методике Леонида Щенникова поможет излечить даже самые серьезные болезни, не прибегая к медикаментозному лечению и хирургическим вмешательствам. Прежде чем начать голодать без воды нужно начать соблюдать строгий распорок дня и выстроить свой ночной график. Удалиться от любых стрессов, если есть возможность, взять отпуск на работе и постараться по максимуму ограничить от общения с людьми, особенно с теми, кто категорически не поддерживает такие резкие способы приведения организма в порядок.

Читайте - .

Подготовка организма

За несколько дней до начала голодания необходимо начать питаться исключительно сыроеденьем и пить чистую не газированную воду. Также начать делать очищающие клизмы и прием слабительных средств для подготовки кишечника к полному очищению. Следует ограничить чтение книг, просмотр телевизора (особенно новостных программ) и компьютерных игр.

Голодание по Щенникову

Первые три дня необходимо полное воздержание еды и от водицы. Никаких гигиенических процедур – душа, чистки зубов и т.д. Посматривайте на реакцию организма – если вы заметили негативные изменения, то немедленно прекращайте голодание. На четвертый день разрешается принять душ и почистить зубы.
Изначально само голодание без воды должно длиться одиннадцать дней. В период сухого голодания лучше всего перейти на ножной режим жизни, хорошо высыпаться днем и следить за правильностью дыхания.

Выход из сухого голодания по Щенникову

Необходимо проявить терпение в данном вопросе. Если выходить из голодания резко, можно набрать вес и получить множество неприятных болячек, включая проблемы с пищеварительной системой.
На двенадцатый день необходимо выпить небольшими глотками один стакан кипяченой водички комнатной температуры. Выход из сухого голодания должен быть в то же время суток, в какое оно было начато. Затем можно провести водные процедуры, но не переусердствуйте, иначе можно ввести организм в стресс. Действуйте постепенно, наслаждайтесь каждым глотком и каждой возможностью помыть руки.

К вечеру съешьте немного творога. Выбирайте нежирный продукт. Если присутствует чувство голода, то можно выпить немного несоленого куриного бульона.

В течение последующих дней рекомендуется есть только белковые продукты – грудка птицы, сыры, творожные продукты. Пить нужно по-прежнему только кипяченую воду комнатной температуры.
Далее можно включать в рацион овощи, фрукты и каши, сваренные на воде. Нельзя есть соленые продукты и вообще лучше ограничить потребление соли.

Кому сухое голодание может только навредить:
беременным;
людям, страдающим почечными заболеваниями;
те, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой;
людям с психическими болезнями;
беременным женщинам.

Узнайте, .
Голодание без воды является уникальным методом, чтобы перезагрузить организм. При помощи отказа от воды все внутренние органы начинают работу с обновленной силой, и все спящие ресурсы организма начинают улучшать общее состояние человека. Удивительная возможность сбросить лишние килограммы и излечить множество различных болезней.

Сухое голодание по Щенникову – это методика, созданная Леонидом Щенниковым, который методом проб и ошибок разработал особую диету, позволяющую не только сбросить лишний вес, но и:

улучшить гормональный фон;
с большей легкостью перенести умственные нагрузки;
получить больше кислорода в головной мозг;
бороться с депрессией;
бороться с воспалительными заболеваниями.

Леонид Щенников, испробовав на себе такие техники, как медитация, йога, голодание, вегетарианство, сыроедение, пришел к выводу, что сухое голодание способно:

избавить от симптомов аллергии;
помочь при бесплодии, астме, хронических воспалениях;
помочь при доброкачественной опухоли;
при неврозах;
при заболеваниях кожи;
при заболеваниях органов пищеварения;
при кистах;
при аденомах.

Запатентовав этот метод, Щенников позиционирует его, как метод, который можно использовать даже при заболеваниях. Главное, что нужно сделать, так это правильно подготовиться к лечебному голоданию, соблюдать режим во время процедуры, а также правильно организовывать выход из голодания.

Лечебное голодание требует правильной подготовки. Именно подготовка позволяет выдержать сам процесс голодания.

Важно знать, что сухое голодание нельзя сочетать с приемом лекарств, поэтому нужно постепенно сокращать дозу лекарства. Такое голодание не должно навредить, поэтому перед применением такого метода стоит получить консультацию у лечащего специалиста. Если врач запретит голодание и отказ от лекарств, а также если самочувствие ухудшается из-за отказа от медикаментов, то срочно нужно начать их пить и отказаться от такого метода похудения.

Подготовка должна начинаться за 5 или 7 дней до самого процесса голодания. В этот период необходимо отказаться от мясных, рыбных, молочных и термически обработанных продуктов. Питаться стоит сырыми овощами. Исключение составляет вареная свекла, которую разрешается включать в рацион. Кроме этого также нужно отказаться от приема орехов, меда и сладостей. После естественного очищения кишечника можно приступать к самому процессу голодания.

Данный метод голодания называется сухим, потому что в процессе самого голодания нужно будет воздержаться не только от приема пищи, но также полностью ограничить контакт с водой. Воду нельзя будет не только пить, ее не используют в этот период даже для чистки зубов.

Распорядок дня во время голодания

Голодание может длиться от 7 до 11 дней. Семь дней голодания можно провести самостоятельно. Но лучше всего, чтобы этот процесс проходил под присмотром врачей. Если есть желание продолжить голодание до 11 дней, то делать это стоит под обязательным присмотром врача или специалиста, практикующего голодание.

Чтобы голодание прошло успешно нужно:

перед голоданием настроить себя на позитивный лад, зная, что весь процесс принесет не только телесное очищение, но и духовное. Если человек живет не один, то процесс будет проходить тяжелее, так как другие домочадцы будут питаться, а запахи и вид еды будут вызывать аппетит;
постоянно нужно контролировать расход собственной энергии. Темп и ритм жизни должен быть замедлен. Нагрузки должны быть минимальными, а также чередоваться с отдыхом;
стоит постараться исключить из головы мысли о пище, убрать ее из зоны видимости;
дышать нужно носом;
общение с людьми должно быть сведено к минимуму;
одежду необходимо носить свободную из дышащих тканей. Лучше оказаться от ношения обуви;
принимать душ лучше всего проходной водой;
желательно не распространяться посторонним людям о своей практике, чтобы они не сбили ваш настрой;
воздух в помещение не должен застаиваться, поэтому стоит регулярно проветривать комнаты;
ночью нужно стараться больше двигаться, желательно в это время не спать;
свободное время лучше проводить за медитацией или чтением;
рот не нужно чистить и не полоскать, слюну лучше не выплевывать.

Распорядок дня во время сухого голодания

с шести часов утра до двенадцати часов дня лучше всего спать;
с двенадцати часов дня до четырнадцати часов лучше всего заняться прогулками на свежем воздухе. Ритм прогулок должен быть неспешным;
с четырнадцати до семнадцати часов лучше всего заняться любимым делом (читать, вязать, общаться желательно письменно, отдаленно);
с семнадцати до девятнадцати часов лучше всего фиксировать результаты голодания в специальном дневнике, а также изучать отзывы людей, которые оздоровились по этой методике, чтобы лучше понимать свое самочувствие и план действий;
с девятнадцати до двадцати трех часов лучше всего спать или отдыхать;
с двадцати трех часов до шести часов утра лучше всего принимать душ и гулять.

Что придется почувствовать во время голодания

Выход из сухого голодания по Щенникову

Выход из голодания должен быть плавным. Выходить нужно в течение четырех дней.

В первый день нужно начинать питание со 100 грамм свежей капусты, которую натирают на мелкой терке. Питаться капустой нужно через каждые два или три часа. Пить нужно в первый день не более 1,5 литра воды. Вода должна быть чистой без примесей. Разрешается вводить в рацион отвар из трав. Вес тела в первый день увеличиться на 1 кг.

Во второй день питание также должно состоять из протертых сырых овощей. Также разрешается добавить фруктовые соки.

На третий день в рацион можно вводить хлеб. Овощей можно есть около 1,5 кг. Жидкость стоит пить в привычном режиме.

На четвертый день организм восстанавливается и готов к приему привычной пищи. Стоит есть супы, легкие бульоны, орехи, бобовые.

В интернете легко можно отыскать большое количество информации касательно лечебного голодания. О нём пишут, как о способе избавиться от хронических и тяжёлых болезней, обрести крепкое здоровье духа и тела. Некоторые предлагают голодание как альтернативу диетам, помогающую эффективно сбросить лишние килограммы. С другой стороны, различные источники зачастую друг другу противоречат, а некоторые описания полезных свойств голодания не находят подтверждения в официальной медицине. Но одно бесспорно: голодание оказывает сильное и многостороннее действие на организм, причём как позитивное, так и негативное.

В этой статье мы рассмотрим самый радикальный вариант - сухое голодание или голодание без воды, а точнее метод Леонида Щенникова.

Что это такое?

Сухое голодание, также называемое «абсолютным», - разновидность голодания, при котором отказ происходит не только от пищи, но и от всякого контакта с водой. Не разрешается употреблять пищу, пить, принимать душ, мыть руки, чистить зубы, ставить клизмы и совершать любые другие водные процедуры. На определённом этапе организм, переставший получать энергию вместе с едой и водой, подключает внутренние ресурсы и переходит в режим «выживания». Такой переход становится для него очень стрессовым и сильно меняет привычное функционирование: замедляется обмен веществ, интенсивно расщепляются жиры и белки, снижается уровень глюкозы, холестерина и гормона лепнина, связанного с ощущением голода, повышается выработка гормонов коры надпочечников и многое другое. Таким образом, голодание оказывает на организм значительное воздействие, сравнимое с гормональной терапией, и затрагивает сразу множество аспектов.

Вред и польза сухого голодания по Щенникову

Строго говоря, медицина не одобряет сухое голодание, потому что возможный вред превышает возможную пользу.

К негативным относятся следующие факторы:

Голодание вызывает мышечную дистрофию. Чтобы получить необходимую энергию, организм берёт её в первую очередь из мышечной ткани, и по этой причине медики относятся скептически к идее голодать, чтобы сбросить вес - он действительно снизится, но за счёт сгорания мышечной массы. После выхода из голодания сброшенные килограммы быстро вернутся, но, скорее всего, уже в виде жира.
Происходит сильное обезвоживание, вызывающее острые болевые ощущения во всём теле. Поскольку вода необходима для жизнедеятельности человека, продолжительный отказ от неё может нанести серьёзный вред, вплоть до летального исхода.
Происходит отравление не разложившимися до конца продуктами распада белка, появляются «лишние» азот и сера. Всё это является причиной плохого самочувствия и характерного неприятного запаха изо рта и от тела. Из-за этого возникает ошибочное мнение, что из организма уходят шлаки и токсины. Но на самом деле причиной их появления и является голодание.
Снижается уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Это создаёт условия для развития таких заболеваний, как диабет и атеросклероз.

Тем не менее, сухое голодание обладает и полезными свойствами:

При голодании выделяется больше гормонов коры надпочечников, и эти гормоны обладают противовоспалительным действием. Благодаря этому организм эффективнее борется с аутоиммунными и некоторыми другими заболеваниями, а симптомы всех воспалительных процессов значительно снижаются или даже исчезают.
Освободившаяся от обслуживания пищеварительных процессов кровь активнее снабжает мозг кислородом и питательными элементами, что позитивно влияет на его работу. Улучшается скорость реакций, легче переносятся умственные нагрузки. Именно благодаря улучшенному кровотоку многие люди, пробовавшие голодание, говорят о сильных позитивных эмоциональных переживаниях.

Важно понимать, что действие, которое сухое голодание окажет на ваш организм, строго индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от вашего психического состояния и особенностей физиологии. Сухое голодание может выступать инструментом оздоровления, но требует максимально серьёзного отношения.

Сухое голодание, по мнению некоторых исследователей, может помочь при:

Воспалительных инфекционных заболеваниях (астме, пневмонии, бронхите, простатите).
Бесплодии.
Аллергии.
Доброкачественных опухолях и аденоме предстательной железы, кисте яичников, эндометриоз.
Неврозах и депрессиях.
Болезнях желудочно-кишечного тракта.
Заболеваниях кожи.
Трофических язвах и некоторых других заболеваниях.

Также сухое голодание может использоваться для общего восстановления организма и укрепления иммунитета.

Методика Щенникова

Создатель собственного метода сухого голодания

Одну из методик сухого голодания предложил и запатентовал Леонид Щенников, долгое время на собственном примере изучавший полезное влияние голодания на организм. По его словам, этот метод отличается высоким оздоровительным эффектом и им могут пользоваться даже люди с серьёзными заболеваниями. Важным аспектом метода является позитивный моральный и психологический настрой, отсутствие стрессов на всех стадиях голодания и соблюдение правильного режима сна и труда.

Сухое голодание по Щенникову включает 3 этапа: подготовительный, основной и выход из голодания.

Подготовка является важной составляющей метода и серьёзно влияет на конечный результат. Она занимает два дня, в течение которых разрешается употреблять исключительно сырую овощную пищу. Кроме того, в это время нужно провести полную чистку организма, для чего можно использовать слабительные средства или клизмы. В эти два дня также важно избегать потрясений и воздерживаться от просмотра телевизора.

Далее идёт непосредственно фаза голодания, в ходе которой практикующий должен воздерживаться от употребления пищи и воды, а также от любых водных процедур. Продолжительность голодания может составлять до 11 дней, но начинать рекомендуется с 5–7 дней, регулярно отслеживая своё состояние. Если появляются опасения за здоровье, голодание следует прекратить. После трёх дней воздержания допускается проведение водных мероприятий, например, недолгое купание в холодной воде.

Особенностью сухого голодания по Щенникову является необходимость придерживаться рекомендуемого режима дня, включающего в себя ночное бодрствование. Голодающий должен вести спокойный образ жизни, каждый день умеренно нагружая себя физически, но делать всё плавно и не разговаривать. Дыхание нужно осуществлять через нос и не держать рот открытым.

с 6 до 10 часов – утренний сон.
с 10 до 13 часов - активность на свежем воздухе.
с 13 до 15 часов - умственная деятельность.
с 15 до 18 часов - занятия с личным инструктором.
с 18 до 22 часов - вечерний сон.
с 22 часов до 6 утра - умеренная активность на свежем воздухе.

Выход из голодания

Выходить из голодания нужно очень аккуратно и последовательно. Делать это надо строго в то же самое время суток, в которое вы начали голодать. Начать выход можно со стакана охлаждённой кипяченной воды, но пить её надо медленно, небольшими глотками. Затем можно принять непродолжительную тёплую ванну или душ. Через пару часов уже можно выпить жирной простокваши или съесть творог. Ещё через 2 часа допускается съесть лёгкий куриный или рыбный овощной бульон без соли.

Следующие два-три дня лучше употреблять только свежую белковую пищу (сыр, курица, рыба, творог) и пить кипячёную воду. Потом можно постепенно добавлять в меню отварные овощи, продукты из злаков, каши, ягоды и фрукты. Порции не должны быть большими.

Основатель данного способа оздоровления – Леонид Щенников разрабатывал методику голодания без воды на себе в течение нескольких лет. Такое воздержание для организма помогает вывести лишнее из организма, почистить его от вредных веществ и исцелить внутренние органы от различных заболеваний, некоторым образом «перезапустив» их. Этот вид лечения не подразумевает применение никаких лекарственных препаратов и доказывает, что человеческий организм может справиться самостоятельно практически с любым заболеванием, нужно лишь только дать ему такую возможность и поместить в необходимые для этого условия.

Проводились исследования данной методики на двадцати участниках возрастной группы 6-20 лет, разного пола, с различными заболеваниями с разной степенью тяжести. Все испытуемые излечились полностью или изменили тяжелую форму заболевания на более легкую. Положительные отзывы от испытуемых заставили весь мир читать о данной диете. Таким образом, сухое голодание по Щенникову, было включено как официальное народное средство очищения организма. Впрочем, в качестве диеты для похудения голодание без жидкости используется не реже.

Этот способ представляет собой не только отказ от пищи, но и полный отказ от жидкости: от принятия внутрь, от душа и любых водных процедур. Полное ограничение от воды. Тут идет расчет на то, что организм привыкший получать воду в неограниченных количествах, переключает режим работы и включает ранее не востребованные ресурсы. Проще говоря, у организма, который начинает испытывать сильнейших стресс, начинается активное сжигание жиров, и он начинает выводить все вредные вещества.

Какой может быть вред от данной методики?

Как и любое другое голодание, это метод имеет и свои «подводные камни», а именно:
может начаться дистрофия мышц. При нехватке необходимой энергии организм начинает получать ее из мышечной ткани. Поэтому при голодании существенно снижается вес, не только за счет сжигания жира, но и из-за сгорания мышц. И если неправильно осуществлять выход из сухого голодания по Щенникову, то риск набрать вес велик, но вместо мышц будет только жир;
обезвоживание организма может вызвать боли. Вода - это самый важный источник энергии, а если лишить человека воды, то внутренние органы могут перестать работать, а это означает, что голодание может вызвать смертельный исход;
от человека начинает исходить неприятный запах – это из-за отравления организма белком, который до конца не успел разложиться и выйти из организма;
снижение инсулина в крови, что может привести к развитию сахарного диабета.

Польза данной методики видна невооруженным глазом. А именно:

При абсолютном голодании начинается выделение гормонов коры надпочечников, из-за чего снижаются симптомы многих заболеваний, благодаря тому, что эти гормоны оказывают противовоспалительное действие;
значительно улучшается работа мозга из-за того, что организм не тратит силы на переваривание пищи и обслуживание пищеварения.

Сухое голодание может нанести и вред, и принести необычайную пользу. Все это зависит от множества факторов: от состояния здоровья и от психического состояния человека.

Любое воздействие на организм требует индивидуального подхода и не терпит халатности – это может привести к печальным последствиям.

Голодание без жидкости поможет:

Для общего оздоровления организма;
для укрепления иммунитета;
при аллергических реакциях;
при бесплодии (и мужском, и женском);
при астме, бронхитах и других болезнях легких;
при простатите;
при депрессиях и различных неврозах;
при заболеваниях пищеварительной системы;
при доброкачественных опухолях;
при кожных заболеваниях.

Как правильно голодать по методике Щенникова?

Леонид Щенников предложил отличную методику лечебного голодания, которую он испробовал на себе, полностью исследуя данный метод. Судя по его отчетам о сухом голодании, такое воздействие на организм помогает вылечить даже самые серьезные заболевания. Но есть некоторые рекомендации – для того чтобы начать голодание без жидкости, нужно выстроить четкий режим сна и избегать любых, даже мельчайших стрессов.

Как подготовить свой организм к сухому голоданию?

Для подготовки организма нужно пару дней. В это время нужно кушать только сырые растительные продукты, пить воду. Рекомендуется сделать клизмы и употребить слабительные средства, для полной очистки организма. Постарайтесь не нервничать, не играть в компьютерные игры и не смотреть телевизор – ограничьте себя от стресса.

Сухое голодание

Для начала нужно голодать и воздерживаться от пищи и воды пять дней. Если организм реагирует нормально, то продлить диету до недели. В идеале такое голодание должно составлять 11 дней. На четвертый день голодания без воды можно проводить водные процедуры.

Во время сухого голодания по Щенникову нужно придерживаться режима совы, а именно днем спать, а ночью бодрствовать. Также рекомендуется отказаться от разговоров и тщательно следить за правильностью дыхания.

Как выходить из голодания без воды?

Вот тут нужно проявить терпение и разумность. При резком выходе вы можете серьезно навредить своему организму и не только набрать лишние килограммы с новой силой, но и получить хронические болячки.

Для начала нужно выпить стакан кипяченой воды комнатной температуры. Только начинать пить нужно в то же время суток, в которое вы начали голодание. Пить нужно небольшими глотками – дать организму насытиться и при этом не ввести его в стресс. Далее можно заняться водными процедурами, к примеру, принять ванну. Желательно чтобы вода не слишком отличалась от комнатной температуры. Через несколько часов после ванны нужно съесть немного обезжиренного творога - он заставит работать пищеварительный тракт. Подождать еще пару часов и выпить несоленый куриный бульон.

Затем на протяжении нескольких дней рекомендуется есть только продукты с высоким содержанием белка: белое куриное мясо, сыр, творог. Пить в эти дни исключительно кипяченую воду комнатной температуры. Можно немного добавлять в рацион овощи, фрукты и каши (на воде). Ограничьте потребление соли и кушайте очень маленькими порциями.

Противопоказания

Сухое голодание, несомненно, очень эффективный метод для похудения и избавления от множества болезней, но, как и любой другой метод лечения и как любая диета имеет свои противопоказания, а именно:
болезни почек;
дистрофия;
тромбоз;
заболевания сердечно-сосудистой системы;
болезнь щитовидной железы;
заболевания печени;
психические заболевания;
лактация;
беременность.

Сухое голодание без воды по Щенникову - это возможность перезагрузить организм, погрузив его в стрессовую ситуацию, лишив необходимого «топлива». Таким образом, организм начнет работать с полной силой, задействовав все свои ресурсы, иммунная система укрепляется и появляется возможность вылечить различные заболевания без лекарств и стороннего вмешательства.

Оцените свои возможности и прежде чем начать, решите для себя – готовы ли вы психологически к полному отказу от воды и с какой целью вы начинаете голодать. Только ответив себе на эти вопросы, можно достигнуть поставленной цели с легкостью (насколько это возможно в этом суровом методе оздоровления организма). Если вы считаете, что не готовы продержаться необходимое количество времени, то не нужно начинать и пробовать. Психологический настрой здесь имеет значение.

ВАЖНО! Прежде чем начинать такое голодание, необходимо пройти консультацию у своего лечащего врача и сделать полное обследование организма на выявление заболеваний, которые могут стать противопоказаниями в соблюдении данной диеты.

Так же узнайте, как проводить .

Леонид Александрович Щенников уникальный человек. Он разработал очень интересную методику сухого голодания, которую назвал Целебным Воздержанием.

Название сухого голодания по мнению автора не отвечает содержанию этого метода лечения. Ведь во время воздержания от пищи и воды, организм сам начинает вырабатывать воду, а так же всасывать ее через кожу во время водных процедур и усваивать из воздуха.

Вначале Щенников испытал методику на себе. Он неоднократно проводил сухое голодание сроком 7-10 дней, однажды провел в качестве эксперимента голодание сроком 21 дней.

Во время голодания впитывал влагу и вечернего воздуха и посредством ванн и водных процедур. В это время он жил в Кисловодске. Постепенно появились последователи, с которыми Щеннников проводил голодания 5-7 дней группам 2-3 человека. Чаще всего это были отдыхающие из местных санаториев. Слава о чудесном методе оздоровления распространилась по стране. К целителю стали приезжать со всего союза, а так же из-за границы. Постепенно методика Целебного воздержания оформилась в стройную систему лечения и оздоровления.

Основные преимущества метода Целебного Воздержания по Щенникову.

Простора и доступность. Не требуются дорогостоящие лекарства, процедуры. Можно использовать самостоятельно.

Эффективность при самых разнообразных заболевания в различных возрастных группах. По высказывания автора улучшения достигается у 100 процентов больных, а выздоровление у 95%.

Общее оздоровление и омоложение организма.

Отлично снижает вес, улучшает обмен веществ.

Укрепляет веру человека в свои возможности, улучшает мыслительные процессы, способствует духовному развитию.

Очищает, кожу, желудочно-кишечный тракт, почки.

Способствует утилизации больных клеток, камней в почках и желчном пузыре, чистит сосуды от холестериновых бляшек.

Отлично снижает повышенное артериальное давление, улучшает функции середчно-сосудистой, вегетативных систем.

Стимулирует иммунитет, активизирует процессы удаления токсинов.

Позволяет использовать его при таких тяжелых заболеваниях, как гепатит, онкологические заболевания, бронхиальной астме, стенокардии и других самых разнообразных заболеваниях.

И еще много других положительных эффектов для нашего организма.

Противопоказания к использованию сухого голодания по Щенникову.

Тяжелые заболевания нервной системы, такие как: эпилепсия, шизофрения, маниакально - депрессивный синдром, навязчивые состояния, наследственные психические отклонения, тяжелые травмы головы; после тяжелого сотрясения головного мозга - только непродолжительные курсы по 1-3-5 суток; энцефалит, токсоплазмоз, другие воспалительные заболевния цнс, ДЦП, опухоли мозга;

Беременность и период лактации;
- гипотериоз и тиреотоксикоз;
- заболевания внутреннего уха, в том числе, с перенесенной инфекцией
- выраженный дефицит массы тела;
- онкологические заболевания 3-ей и 4-ий, метастазы, состояние после перенесенной химио и лучевой терапии
- острая почечная недостаточность, острые инфекционные заболевания почек;
- гемофилия, тромбофлебит; тромбоз;

Состояние после перенесенного крупноочагового инфаркта миокарда, сердечная недостаточность III степени, хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;

Индивидуальная непереносимость голодания без жидкости;

Нежелание больного использовать голодание.

Дети до 9 лет.

Особенности методики Щенникова.

По свой сути Целебное Воздержание можно отнести к сухому голоданию, при котором разрешен контакт с водой, умывания, водные процедуры.

Во время голодания клизмы так же не практикуются.

Так же настоятельно нужны купания и ванны, причем их продолжительность может быть весьма значительной, так как организм через кожные покровы начинает всасывать воду, создавая своеобразный противоток жидкости в организме.

Начинать практику голодания по Щениикову рекомендуется с однодневных сухих голоданий по 24-36 часов 1 раз в неделю с последующим правильным выходом и питание молочно-растительной пищей. Раз в 2-3 месяца можно проводит сухое голодание сроком 3-5 дней. Для излечения от тяжелых заболеваний вам понадобиться провести голодание сроком 9-11 дней. Лучше это сделать под наблюдением специалиста.

Рекомендации по проведению сухого голодания по методике Щенникова из его книги "Система ицеления по Леониду Щенникову. Целебное воздержание от жидкости и пищи"

Главный принцип Целебного Воздержания — добровольное желание пройти курс оздоровления по данной методике. Естественно, что это индивидуальное решение каждого, насильно заставить вас исцелиться никто не сможет. Начало курса - это предворительная, за одну две недели до прохождения, физическая и психологическая подготовка. Надо уделить этому особенное внимание и время. Правильная, твердая психологическая подготовка, настрой составляет 50% успеха. С ним Вам будет легче пройти намеченный курс без срывов и лишних мыслей.

Для начала рекомендую воздержаться от пищи и еды в течение 36 часов. Это поможет поверить в собственные силы для прохождения длительного курса, а также даст первый опыт. Никого не оповещайте об этом, так как 36-часовос воздержание не требует дополнительной подготовки. Затем пройдите трое суток воздержания, что также окажется не таким уж сложным, как

представлялось. Главное — преодолеть психологический барьер и страх перед воздержанием. Человека всегда пугает неизвестное. Вся жизнь — неизвестность, не пугайтесь самого страха. Кто преодолевает страх, приступает ко второму этапу — длительному Целебному Воздержанию.

Естественно, что для прохождения длительного курса должен быть позитивный настрой на успех. Вы должны быть уверены в своих силах, ведь многие люди смогли сделать это, а почему не сможете вы? Народная мудрость гласит: «Слабый ищет причину, сильный — действует».

Пожелайте исцелиться, пожелайте преодолеть само неверие — и жизнь ваша начнет меняться немедленно! Чтобы закрепить свои настрой и веру, предлагаю воспользоваться аутотренингом.

Я выдержу без жидкости и еды весь намеченный курс Целебного Воздержания.
Я верю в исцеление.
Я не желаю ничего, кроме исцеления.
Я верю в свои силы и т.д.

Подготовьте, напишите, если надо то, что Вы будете говорить себе перед началом курса, то, что подходит именно вам - простым, но решительным, утверждающим языком.

Вы должны знать, что цикл Целебного Воздержания может быть прерван на любом этапе прохождения без всякого ущерба для здоровья. Однако рекомендую вам быть последовательным в своих мыслях и действиях. Так, если вы, к примеру, настроились на 7-дневное воздержание, не следует вплоть до завершения курса допускать мысли типа «до завершения осталось не так уж много, сутки раньше, сутки позже какая разница...» Помните, что разница есть, и существенная. Каждый день в организме происходят определенные процессы, а так как данный метод в наименьшие сроки предполагает достижение максимальных результатов, важно последовательно исполнять все рекомендации по проведению Целебного Воздержания. Не поддавайтесь соблазнам, будьте сильнее их, ведь вы уже нашли в себе силы начать. Не останавливайтесь на полпути!

При обливании, а также при виде жидкости не забывайте о том, что «ложка воды нарушает воздержание». Действительно, стоит ли из-за мимолетного увлечения мыслью терять столько приобретенного уже и дискредитировать собственные результаты?

Скажу кратко — вы знаете, что можно без ущерба для здоровья прервать курс в любую минуту, но незачем об этом все время думать. Главное, не забывайте, что вы - человек и ваши мысли и действия зависят от вас, а не наоборот.

Если у вас возникнут трудности в преодолении возможных дальнейших психологических барьеров, рекомендую взять в руки эту книгу и еще раз перечитать ее, прочитать об опыте других людей, успешно практикующих данный метод для исцеления от недугов. В период Целебного Воздержания также рекомендую чтение духовной литературы. В конце книги для православных христиан помещены краткие выдержки из Учения великого старца схимонаха и архимандрита Паисия Величковского.

Помните: первый опыт самый сложный, но он открывает для вас новые границы, новые возможности в жизни. Не попробовав, нельзя составить представление о чем-либо! Смелее!

Преодолейте неуверенность, победите недуг, и вы выйдете на новый уровень жизни. А на какой? Узнайте сами!

Будьте готовы к тому, что ежесуточная потеря веса будет составлять около 1 кг, а за полный 11-суточный курс — 10-12 кг. Надеюсь, эта информация порадует людей, желающих избавиться от жировых отложений и лишнего веса, и еще больше простимулирует к действию, так как эта проблема в нашей жизни занимает не последнее место. Но что же делать, если вы, как говорится, кожа да кости? Или если вследствие недуга вы уже потеряли достаточно веса и опасаетесь терять его дальше? Не стоит бояться этого. Во-первых, человек без ущерба для здоровья (и это подтвержденный медицинский факт) может терять до 45% массы тела от общепринятой нормы. Во-вторых, даже при потере аппетита вследствие некоторых заболеваний, а также психоэмоциональных состояний, депрессии после прохождения курса у 100% больных, и это абсолютно точно, здоровый аппетит восстанавливается безусловно наряду с ярким всплеском положительного восприятия окружающего мира. Организм саморегулируется в соответствии с законами природы. Так, при избыточной массе тела после прохождения полного курса Целебного Воздержания ваш вес нормализуется и сбалансируется точно так же, как и при недостаточном.

Помните, что во время курса Целебного Поддержания opганизм саморегулирует поступление влаги через гипермированную кожу но время приема холодного душа или ванны и через органы дыхания во время прогулок на свежем (желательно ночном, содержащем повышенный процент озона) воздухе за счет конденсации паров охлажденного воздуха на коже и органах дыхания. Поэтому очень важно выполнять режим принятия воздушных ванн и периодического обливания. Обливания можно применять 2 - 4 раза в сутки, прохладной или холодной водой исключительно. То, что нахождение на свежем воздухе, особенно ночью, и обливание прохладной или холодной водой приносят ощутимую пользу и облегчение, вы сможете убедиться уже на первых сутках выполнения методики. Кожа начинает «дышать», питаясь влагой, так как в организме происходят «обратные» процессы, ориентированные не на выделение, а на впитывание.

Обливание холодной водой при естественном понижении холодового порога тела уже на третьи сутки благоприятно «работает» для закаливания и укрепления организма. Не бойтесь простыть. В период Целебного Воздержания это практически невозможно. Даже неподготовленные люди уже на 3-4-е сутки прохождения курса могут выполнять водные процедуры на открытом воздухе, несмотря на погодные условия. Простудные явления при этом исключены.

Итак, соблюдение режима и нахождение на свежем воздухе, принятие прохладного душа принесет вам удвоенные результаты для здоровья, а также качественно новое восприятие себя и окружающей среды в более близком соединении с природными процессами.

На время прохождения длительного курса Целебного Воздержания рекомендую взять отпуск, уединиться. Не допускайте излишней "опеки" со стороны близких, если они по неведению не могут принять вашего решения некоторое время воздерживаться от жидкости и пищи. Хорошо, если рядом с вами будут находиться единомышленники, поддерживающие вас на пути к здоровью. К сожалению, бывают примеры неприятия со стороны людей неподготовленных, тех, для кого сами слова воздержание, пост есть нечто непонятное или даже неприемлемое. Не забывайте о людском страхе перед неизвестностью, поэтому не стоит долго спорить, стараясь переубедить кого-то во что бы то ни стало. Если вы не имеете возможности на время прохождения курса уединиться, попытайтесь мягко внушить родным и близким, что цените их заботу, но вам необходимо позаботиться о себе самому не словом, а делом. Попросите их помочь вам воздержаться от соблазнов, поддержать вас. Я уверен, что они не смогут вам в этом отказать. Если Вы воздерживаетесь в доме, где кроме Вас есть еще кто - либо, находитесь в отдельной комнате, лучше с балконом, чтобы иметь непосредственный доступ к свежему воздуху (это относится в первую очередь к большим городам). Если позволяют условия, проходите курс Целебного Воздержания на природе, в горной местности или на даче - это самое лучшее, что вы можете сделать. Природа поддержит Вас. В период Воздержания экономьте энергию, не тратьте ее на разговоры. К сведению, оперный певец за 3 часа работы на сцене теряет от 3 до 5 кг «живого» веса, а труд лектора сравним по энергозатратам с физическими нагрузками. Помните, что молчание — золото. Пусть внутри вас создастся замкнутый круг энергии. Будьте, как пасхальное яйцо — символ цельности, — это, несомненно, облегчит период исцеления.

Выполнение методики Целебного Воздержания доступно любому (см. Противопоказания) при четком соблюдении предписанного режима.

Методика Целебного Воздержания (7, 9, 11 суток) служит для:

1) эффективного стимулирования целебно-восстановительных процессов, повышающих сопротивляемость организма (иммунитет);

2) защиты от различных неблагоприятных (внешних и внутренних) факторов воздействия на организм окружающей среды, психоэмоционального воздействия;

3) избавления людей от различных болезненных состояний и хронических заболеваний на разных стадиях развития;

4) усиления и восстановления регенеративных и репаративных процессов в органах и тканях;

5) общей профилактики и предупреждения возможных нарушений в организме;

6) укрепления и омоложения организма;

7)избавления от излишнего веса, восстановления правильного обмена веществ в организме;

8) успешной борьбы с вредными для здоровья привычками;

9) существенного продления периода активного творчества и жизни;

10) раскрытия и развития скрытых резервов интеллекта, имеющихся у каждого человека в виде нереализованного потенциала;

11) радостного и гармоничного восприятия окружающего мира и активного деятельного творчества на благо самих себя, общества и всего человечества;

12) улучшения работы опорно-двигательного аппарата, борьбы с остеохондрозом и т. д., реабилитационно-поддерживающей программы после тяжелых травм.

Убрать с глаз пищу и жидкость и не думать о них.
На период прохождения курса воздерживаться от половой жизни.
Дышать только носом, стараться не разговаривать, т. е. тщательно экономить энергию. Строго держать закрытым рот. Слюну не сплевывать. Желательно воздерживаться от полоскания рта и чистки зубов.
Движения должны быть плавными, спокойными. Не делать резких подъемов, исключить излишние физические нагрузки, усилия.
Пользоваться прохладным душем (держа рот закрытым).
Не лежать, стараться медленно и спокойно двигаться, заниматься чем-то легким (вязать, вышивать, рисовать, писать читать и т. д.).
Быть кротким и смиренным, по показывать вида, что выдерживаете курс, выполнить все предписания по прохождению курса.
Носить облегченную, "дышащую" одежду, лучше всего льняную.
По возможности ходить босиком, что является мочегонным средством, «выгоняющим» шлаки и токсины.
Ночью к (или) ранним утром бодрствовать на воздухе.
Периодически проветривать помещение, в котором находитесь, ночью оставлять открытой форточку, окно или балконную дверь.
Строго соблюдать рекомендации но выходу из Целебного Воздержания.

РЕЖИМ ДНЯ

На каждый день прохождении курса Ц. В.

6.00 - 12.00 Сон или отдых

12.00 - 14.00 Душ, прогулка па воздухе

14.00 - 17.00 Индивидуальные занятия, общение

в письменном виде

17.00 - 19.00 Чтение, аутогенная тренировка, неутомительная творческая деятельность,

ведение дневника с записью ощущении, изменений в работе организма, мышления

19.00 23.00 Сои или отдых

00 6.00 Душ или обливание. Бодрствование

на воздухе.

Ощущения и практические советы на каждый день при выполнении методики Щенникова

Преодоление психологического барьера, настрой на дальнейший пост.

Симптомы - стpax перед голодом, который может про явиться и легком головокружении, подташнивании, головной боли, слабости как результаты реакции психоневрологической системы организма на невыполнение стереотипа и рефлекса есть и пить.

В большинстве так реагируют мужчины. У женщин эти симптомы проходят значительно легче, в основном же первый день проходит незаметно, если нет первой реакции страха перед голодом.

Потеря веса составляет от 1 до 1,5 кг.

Если не преодолен психологический барьер перед испытанием поста без воды и пищи в 1-й день, то иногда эти же симптомы наблюдаются на 2-й день.

На 2-й день есть желание поесть, но его надо преодолеть, как и жажду.

Наблюдаются головокружение, иногда головная боль, сосание под ложечкой. Этих симптомов не надо бояться — это результат работы нервной системы, которую вы не смогли отрегулировать аутотренингом.

— Я не хочу есть.

— Я не хочу пить.

— Я не завишу от страха и неприятных ощущений.

— Я исцеляюсь.

— Я имею силу воли.

— Я выдержу столько, сколько намечено.

— Я преодолею психологический барьер.

— Воздержание идет на пользу мне и моему организму.

режима, нет.

Потеря веса составляет 1 кг.

Организм переходит на внутреннее питание.

Чувство голода и жажды ослабевает. В этот переходный период чувствуются слабость, легкое головокружение, при резких движениях возможны искры или черные мушки перед глазами.

Кровяное давление колеблется в зависимости от особенностей организма.

Если вы начали вести Дневник, — систематически записывайте все, что с вами происходит, включая изменение веса тела, давления, образа мышления, ваши ощущения. Это поможет сконцентрироваться и окажется полезным при проведении дальнейших возможных курсов для вас или ваших близких.

Давление падает, температура тела может повышаться. Это физиологически нормальное явление при Целебном Воздержании. Возможен озноб или жар в зависимости от характера пациента и симптоматики заболевания, а также от пола и возраста. В этот момент происходит перераспределение энергий инь и янь и их взаимодействие. Наблюдается снижение порога холода, нормализация терморегуляционных процессов, выражающихся в приливах жара и требующих применение холодной воды, которая стабилизирует состояние пациента. Простуда, фарингит, ларингит, ангина, тонзиллит, ринит совершенно исключены.

Практикующие метод в этот период начинают и продолжают в течение всего периода Ц. В. ходить босиком по снегу, обливаться холодной (ледяной) водой, носят облегченную одежду при минусовой (-5°С, -8°С) температуре воздуха.

Продолжается потеря веса до 1 кг.

Вступает в действие сигнальная система организма. Наиболее пораженные болезнями органы дают о себе знать болями, и к этому надо быть готовым, так как в это время проявляются симптомы скрыто протекающих заболеваний, о которых больной может и не знать.

Усилием воли, и при необходимости с помощью самомассажа, эти симптомы подавляются или уменьшаются.

Вследствие борьбы организма с недугами повышается температура тела, и человек чувствует жар. Кровяное давление может повыситься или понизиться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Рекомендации — внимательно и без страха следить за проявлениями болевых ощущений, преодолевая их с радостной мыслью, что вся энергия организма, растрачиваемая ранее на расщепление пищи и жидкости, пойдет на исцеление больных органов. И это чувствует сам человек.

Надо принимать холодный душ, бывать чаще на воздухе в облегченной одежде или даже без нее при любой погоде, несмотря на погоду (до 0°С или ниже). Если есть снег, можно ходить но нему босиком.

Не забывайте вести Дневник ощущений, занимать себя несложной работой, творчеством.

Желание есть и пить исчезает. Давление постепенно нормализуется: высокое понижается, низкое повышается.

Вес продолжает уменьшаться примерно на 1 кг.

Работа организма, направленная на исцеление и профилактику заболевании, продолжается. В этот период существенно обостряется обоняние. Запахи, которые раньше не чувствовались, становятся яркими и некоторые даже неприятными.

Может появиться ломота в пояснице от долгого стояния или сидения в одной позе. Положение тела необходимо выбирать каждому индивидуально, стараться больше двигаться, избегая резких движений. Не лежать, кроме кратковременного сна днем.

Рекомендации— чаще проветривать комнату, быть навоздухе при любой погоде и температуре, лучше во время дождя или тумана, так как влага в это время потребляется через дыхание и конденсируется через нос. Эту влагу можно и нужноглотать — чем больше, тем лучше. Ночью необходимо бодрствовать, тем более что желание спать в этот период практически исчезает.

Продолжайте заниматься аутотренингом. Повторяйте уже известные команды, добавляя следующие:

— Я исцеляюсь.

— Я чувствую это через болевые симптомы.

— Я выдержу следующий день (и так ежедневно).

— Я обладаю силой воли.

— Воздержание идет мне только на пользу.

— Мой дух и тело укрепляются.

— Я буду здоров.

В период работы организма по исцелению необходимо строго запретить себе любые мысли об употреблении даже ложки жидкости!

Вес продолжает уменьшаться, как и в предыдущие дни, примерно на 1 кг.

Это период облегчения, эмоционального подъема, стабилизации работы организма. Идет расщепление внутренних жиров на жидкость. Чувствуется легкость, радость, практикующий привыкает к экстремальным условиям (голоду и холоду).

Общее состояние и давление стабилизируются. Моча становится темно-коричневого цвета — таким образом организм избавляется от ядов.

Надо радоваться!

Если эти симптомы отодвигаются на 8-й день, продолжать режим по типу предыдущих суток.

Обыкновенно ощущается плохой вкус во рту, на языке появляется налет и дурной запах, но рот открывать нельзя. Пульс может участиться до 120 или упасть до 40 ударов в минуту.

В отдельных случаях наблюдаются тошнота, головокружение, слабость, накопление слюны, першение в горле, понос. Несмотря на то, что все эти симптомы неприятны, опасности они не представляют. Они возникают вследствие вспомогательных процессов очищения организма.

Новые симптомы — появляется горькая слюна, раздражительность, которую нужно укрощать мысленно, используя команды аутотренинга:

— Я спокоен.

— Я совершенно спокоен.

— Все идет прекрасно.

— Я помогаю своему телу избавиться от болезней.

— Я знаю, что неприятные симптомы — часть работы над собой.

— Я исцеляюсь.

Если наблюдаются слабая головная боль и боль в пояснице, необходимо встать на колени, касаясь лбом пола, и по мере необходимости подольше задержаться в этом положении. Тем самым стабилизируется общее состояние спины, улучшается циркуляция крови, наступает облегчение, которое дает возможность спокойно отдохнуть лежа или сидя по собственному усмотрению, т. е. в удобной для себя позе.

Движения должны быть замедленны во избежание повышения кровяного давления.

Продолжаются боли в наиболее слабых, больных органах, что является результатом процесса их исцеления.

Сон — ночной сон частично исчезает. Его необходимо компенсировать ночной прогулкой на воздухе.

Рекомендации — с 8-х до 11 -х суток сливать мочу в баночки. Утреннюю, дневную и вечернюю мочу оставлять в закрытых банках, давая отстояться сутки-двое, чтобы увидеть, сколько осадков и шлаков выведено из организма. Делать это до окончания Ц. В.

Перед сном подвязывать челюсть, чтобы не открывался рот, продолжать это до конца курса. Мысленно контролировать себя, чтобы рот был закрыт.

Продолжается потеря веса до 1 кг.

Момент « перелома»

Горит голова, повышается температура тела, появляется желание охладить его, что и необходимо делать. Может появиться рвота — следствие очищения. У женщин может начаться менструация вне зависимости от возраста и цикла. Идет интенсивный выброс шлаков через мочу. Наблюдается похолодание рук, ступней, белеют подошвы ступней и ладони. Учащается сердцебиение.

В этот день происходит перелом в борьбе всего организма, направленный на обновление и очищение крови. В отдельных случаях может не прослушиваться пульс, но пугаться не надо, так должно быть. Рекомендуется продолжать аутотренинг, используя вышеприведенные команды и гимнастику для языка: не открывая рта, делать языком круговые движения по часовой и против часовой стрелки, касаясь десен. Выделяющуюся при этом слюну глотать.

Состояние безразличия, время тянется медленно.

Организм в это время преодолел кризис, успешно продолжается работа по очищению крови и исцелению всего организма.

Последний этап перед выходом

Тот, кто выполнял методику, экономя силы, веря и надеясь на исцеление, продолжает выполнение Ц. В. до назначенного часа выхода, т. с. часа, с которого начали Воздержание от жидкости и пищи 11 дней назад.

Соблюдать до конца все вышеперечисленные рекомендации. Внимательно и неторопливо подготовиться к принятию

Завершение курса

Целебного Воздержания, выход

Очень важный этап — завершение курса Целебного Воздержания — предполагает строгое соблюдение предписаний авторов методики! Это ответственный момент, который требует особенной выдержки и сознательности.

Рекомендуемая умеренность в принятии пищи и жидкости определена как оптимальная для организма. При прохождении оздоровительного и профилактического курса Целебного Воздержания (5, 7, 9 суток) также следует придерживаться нижеизложенной схемы выхода.

Практикующим воздержание до 5 суток возможно применение более «интенсивного» выхода. Первый и последующие приемы пищи и жидкости при этом разрешается увеличить в 1,5-2 раза, а период выхода сократить до 2 дней.

1 день выхода

Выход из поста осуществляется спокойно, выдержанно, с соблюдением всех правил.

Взять кочан свежей белокочанной капусты, натереть его на овощерезке или пропустить через мясорубку и есть эту массу. Таким же образом сделать овощной салат из свежих овощей — капуста, морковь, огурец, исключая помидоры, специи.

За один прием можно съедать от 150 до 200 г пищи.

Исключить дрожжесодержащие напитки, жидкости, содержащие хмель, алкоголь чай, кофе, а также курение.

Первая отрыжка — это знак запуска работы желудка.

В следующий прием (через 2-3 часа) употребить ту же дозу,и так 3 - 4 раза в день, употребив за первые сутки выхода не более 1000 ккал.

После приема пищи надо двигаться.

Примечание.Если жевательные движения затруднены, то следует выжать сок из капусты или салата и медленно, задерживая во рту, глотать мелкими глоточками, лежа на животе, голову держа горизонтально. Это способствует равномерному и правильному началу работы желудка.

Не следует переусердствовать в принятии жидкостей. В 1-й день после выхода принимать постепенно до полутора литров натуральных овощных (не фруктовых) соков, исключая томатный, свекольный. Пейте чистую родниковую или дистиллированную воду.

Не переутомляться.

Водные процедуры — по желанию — 1,2 раза в день.

Вес увеличивается от 600 г до полутора килограммов.

Можно выпить 200 г овощного сока (жидкости) на обед, как в первый день выхода, продолжать питаться овощами. Пищу принимать умеренно, не более 800-900 г свежих овощей: капуста, морковь, огурец. Можно отварить и натереть свеклы, съесть не более 100 г в сутки. Принимать пищу с промежутками 2-3 часа, примерно 1000-1200 ккал в сутки. В этот день активно продолжается запуск работы желудочно-кишечного тракта.

Желательно продолжать принимать пищу, лежа на животе, в вышеуказанных дозах, начиная с 13.00 ч, исключив завтрак.

Количество жидкости можно увеличить до 2 л. в день, исключив консервированные и фруктовые соки, чай, кофе.

Водные процедуры принимать по желанию, не переохлаждаясь, но и не используя горячие ванны, баню, горячий душ, что может негативно повлиять на кровяное давление.

Продолжать двигаться, не переутомляясь, обязательно бывать на свежем воздухе.

Вес продолжает увеличиваться от 500 г до 1 кг.

Можно увеличить прием жидкости в разумных пределах, исключая чай и кофе, т. е. резкие, горячие напитки. На 3-й день организм уже достаточно включается, восстанавливается стул, пищеварительные процессы. Однако прием вегетарианской пищи надо пока ограничивать в пределах полутора килограммов. Можно включить в рацион небольшое количество хлебабез отрубей — 100-200 г., гречневой, пшеной каши.

Исключить курение, алкогольные напитки.

Продолжать прогулки, не переутомляясь.

Принимать водные процедуры, исключив горячие ванны.

Вес прибавляется до 1 кг.

Стул окончательно нормализуется, работа желудка и кишечника восстанавливается, кровяное давление и функции организма стабилизируются.

Прием пищи можно увеличить, включая растительные белки, кроме тяжелоусвояемых — бобов, фасоли, гороха, грибов, риса. По желанию в рацион можно включить нежирный негорячий бульон. Количество употребляемых соли, перца и других специй свести к минимуму. Добавить в рацион яблоки, курагу, груши, банан и т. д., кроме винограда.

Исключить горячие, возбуждающие напитки, курение, алкоголь.

Рост показателей массы тела приостанавливается.

В последующие дни дальнейшее увеличение массы тела зависит от желаемых результатов и употребляемых продуктов питания. Мясо и рыбу можно есть только после 7 дней выхода из поста в небольших количествах.

Для поддержания умеренности в приеме пищи рекомендуем еженедельно соблюдать «выходной» для организма день в среду и (или) в субботу на фоне вегетарианского или полувегетарианского образа жизни, что способствует дальнейшей профилактике заболеваний и закреплению достигнутых результатов.

В периоды обострений или запущенных случаях заболеваний (онкология, заболевания щитовидной железы, крови, бесплодие, наследственные заболевания, острые вирусные, гепатит, туберкулез, камни в почках, рассеянный склероз, облучение, пониженный иммунитет, нарушения обмена веществ, псориаз, тяжелые формы астмы, аллергия) рекомендуется повторное прохождение курса Ц. В. от 7 до 9 суток. Проходить повторный курс возможно через 4 и далее недели после полного выхода из предыдущего курса. Это активизирует начатые процессы исцеления, вырывая болезнь с корнем, а также эффективно способствует профилактике. В перерывах между курсами следует соблюдать умеренность в еде и питье, постараться исключить из рациона соль, перец, кофе,алкоголь (возможно принятие красного вина, при пониженном давлении — 20-50 г натурального коньяка). Зависимость от табакокурения, алкоголя после выполнения курса Ц. В. понижается до минимума. Не стоит снова входить в круговорот зависимости

от вредных для здоровья привычек.

В заключении хочется сказать, что ни один метод голодания не может гарантировать 100% результатов. Но правильное применение лечебного голодания в сочетании с другими методами лечения и профилактики заболеваний может дать выдающиеся результаты. Это же касается и метода сухого голодания Щенникова. Сухие голодания 1-3 дня вряд ли способны существенно повлиять на большинство хронических заболеваний. А сухое голодания более длительных сроков лучше всего использовать под наблюдением специалиста четко соблюдая все рекомендации и не забывая о многочисленных противопоказаниях.