Сообщение на тему сахарное равновесие в крови. Роль гормонов в обменных процессах. Что означает сахарная кривая

Издавна сложилась традиция употреблять выражение повышенный уровень сахара в крови, хотя на самом деле это немного неверно. Под понятием сахар в крови подразумевается единственный и главный источник питания для органов и тканей организма – глюкоза. Сахара же при поступлении в организм расщепляются до глюкозы под воздействием специальных веществ в кишечнике, и в кровь она поступает в чистом виде. Часть ее используется для энергетических нужд организма, а часть запасается в виде глюкагона, который при малейшей необходимости расщепляется, превращаясь в глюкозу.

Таким образом, повышенной в крови бывает именно глюкоза, но суть от этого не меняется. Это признак если не серьезного заболевания, такого, как сахарный диабет, то предпосылка для его возникновения.

Для чего в крови глюкоза

Как выше было сказано, глюкоза – главный питательный субстрат для нашего организма. Она представляет собой моносахарид – конечный продукт расщепления в пищеварительном тракте сложных сахаров. Именно глюкоза участвует во всех энергообменных процессах в нашем организме.

Процессы усвоения глюкозы, ее запасания в виде гликогена и обратного превращения находятся в гармоничном равновесии. Поддерживается постоянное количество ее в периферической крови. Отклонение от нормы – сбой системы регулирования в результате заболевания.

Как регулируется

Повышают глюкозу:

• адреналин и норадреналин – вырабатывается при стрессах и физической активности в надпочечниках;
• глюкагон – синтезируется в поджелудочной железе, чувствителен к снижению содержания глюкозы;
• глюкокортикоиды – также вырабатываются в надпочечниках
• тиреоидные гормоны;
• гормоны гипофиза и гипоталамуса, увеличивающие выработку гормонов щитовидки и надпочечников, тем самым повышая сахар в крови.

Снижает сахар в крови всего один гормон – инсулин, вырабатываемый клетками поджелудочной железы.

Так должно быть в норме

Кроме гормонов, нормальный уровень сахара в крови регулируется вегетативной нервной системой, повышающей уровень глюкозы симпатической частью, снижая - парасимсимпатической.

Физиологические и патологические причины гипергликемии

Разберемся, когда же повышенный показатель может быть нормой. Это происходит в следующих случаях:

• после еды;
• при нервном напряжении;
• при физической нагрузке.

Кратковременное повышение может быть при:

• интенсивной боли;
• ожогах;
• инфаркте миокарда или стенокардитическом приступе;
• после эпилептического припадка.

Длительный прием лекарственных средств может увеличить содержание сахара в крови. Значимые препараты причины этого – глюкокортикоиды, гормональные контрацептивы, определенные гипотензивные и психотропные лекарства, тиазидные диуретики.

Стойкое повышение глюкозы наблюдается при серьезном заболевании обмена веществ – сахарном диабете. Рассмотрим этот пункт немного подробнее.

Сахарный диабет, причины его развития

Собственно, диабет может быть первичным и вторичным. Первичным диабетом являются два самостоятельных заболевания – диабет тип 1 и тип 2. Вторичный диабет развивается при наличии патологии в ключевых органах, прежде всего в поджелудочной железе (онкология, панкреатит, киста). Это приводит к частичной или полной остановке образования инсулина поврежденным органом. Также существуют заболевания, приводящие к нарушению углеводного обмена путем увеличения выработки гормонов, увеличивающих уровень сахара в крови. Характерно при феохромацитоме, акромегалии, синдроме Ицеко-Кушинга. Отдельно стоит гестационный диабет во время беременности.

Сахарный диабет первого типа – наследственное заболевание аутоиммунной природы. При нем происходит самоуничтожение клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин, и сахар прекращает усваиваться. Кроме этого усиленно расщепляются белки и жиры, отравляя организм продуктами обмена.

Люди, страдающие диабетом первого типа, вынуждены постоянно колоть себе инсулин в качестве терапии

Сахарный диабет второго типа развивается несколько по другому сценарию. Он также является наследственно-предрасположенным заболеванием. Клетки поджелудочной железы секретируют инсулин, однако, в силу определенных факторов и заболеваний, снижается чувствительность клеток-мишеней к нему. Таким образом, в крови уровень сахара повышен и наблюдается большое количество инсулина.

Важно выявить болезнь на ранних стадиях. Хотя изначально уровень сахара в крови натощак может быть довольно долго в пределах нормы.

Факторы риска для развития сахарного диабета:

• ожирение;
• злоупотребление алкоголем, особенно некачественным и в больших количествах;
• нерациональное питание с употреблением большого количества быстро усваиваемых углеводов;
• курение, как непосредственно, так и вызывая сопутствующие заболевания;
• сидячая работа и отказ от спорта;
• постоянные стрессы, как на работе, так и дома;
• атеросклеротическая и гипертоническая болезни.

Употребление так называемого «фастфуда» увеличивает риск диабета в десятки раз

Анализ на сахар в подробностях

Для диагностики сахарного диабета и нарушения толерантности к глюкозе проводят измерение сахара в крови. При подготовке к сдаче анализа необходимо выполнить следующие условия:

• Натощак, причем исключается даже употребление воды;
• Накануне необходимо питаться как обычно, употребляя все те продукты и режим приема пищи, что и всегда;
• Стараться избегать стрессов и повышенных физических нагрузок накануне, так как и то и другое расходует глюкозу повышенными темпами и анализ может оказаться необъективным;
• Желательно избегать планового анализа в период острого инфекционного заболевания, так как результаты могут быть недостоверны.

Нормальные показатели глюкозы в крови составляют

• из пальца натощак 3.5 – 5.5 ммоль/литр
• из вены 4 – 6.0 ммоль/литр

Существуют и другие единицы измерения. Исходя из этого, норма сахара – от 60 до 100 мг/дл. Для перевода анализа из моль/литр в миллиграмм/миллилитр нужно умножить результат на 18.

Уровень сахара является константой. Он одинаков как у мужчин, так и у женщин.
В течение дня сахар может несколько меняться. Для примера, после еды допустимый сахар может быть до 7.8 ммоль/литр. И это будет тоже норма. Вот почему изначально необходимо сдавать кровь на сахар натощак.

Интерпретация результатов

Итак, вы сдали кровь на сахар и видите свой результат. Если сахар менее 5.5 ммоль/литр, все хорошо. Если сахар от 5.5 до 6.5 ммоль/литр – есть проблема, которую срочно надо решать. Такие состояния, когда сахар повышен, а диабет еще не развился, называются нарушением толерантности к глюкозе. Кроме этого, требуют повышенного внимания к себе с целью предотвращения дальнейшего прогрессирования и развития диабета.

Если показатели превышают 6.5 ммоль/литр, то, вероятнее всего, у вас уже имеется сахарный диабет. Нужно срочно обследоваться и начать комплексное лечение.
Кроме этого, при подозрении на диабет и нарушение толерантности необходимо выполнить анализ крови на сахар с нагрузкой глюкозой и измерить гликированный гемоглобин.

Анализы на сахар для подтверждения сахарного диабета

Чтобы подтвердить диагноз, используют следующие анализы:

1. Повторно кровь на сахар натощак.
2. Кровь на толерантность к глюкозе – вам дают выпить растворенный в воде сахар, через два часа проводят измерение. При этом необходимо не двигаться, не есть и не пить до анализа. Результат ниже 7.8 ммоль/литр считают нормой, от 7.8 до 11.1 ммоль/литр – нарушение толерантности. При диабете этот показатель выше, чем 11.1 ммоль/литр.
3. Гликированный гемоглобин – показатель крови, характеризующийся тем, что показывает длительное повышение сахара в крови. Измеряется в процентах. Как правило, входит в комплекс с биохимическим анализом крови, но, что интересно, не принципиально сдавать анализ натощак. Результат 5.7 и менее считается хорошим. Если же гликированный гемоглобин более 6.5%, вероятнее всего, имеет место диабет. Также по результату данного анализа у диабетиков можно судить о том, компенсировано заболевание или нет.

Беременность, дети и гликемия

В организме беременной женщины происходят значительные трансформации для обеспечения питания и развития плода. Изменяется и обмен веществ. Сахар в крови при беременности несколько выше и составляет от 3.8 до 5.8 ммоль/литр. Должно настораживать превышения показателя выше 6.0 ммоль/литр. Также существует гестационный диабет, как правило, с 26 по 28 неделю беременности.

У детей в возрасте до года показатель нормы – 2.8-4.4 ммоль/литр, до пяти лет – 3.3-5.0 ммоль/литр. В более позднем возрасте – столько же, сколько и у взрослых.

Самостоятельный контроль

Диабетикам и людям с нарушением толерантности необходимо контролировать показатели постоянно, вплоть до нескольких раз в день. Для этого используются портативные приборы, называемые глюкометрами.

Глюкометры разных производителей могут иметь внешние различия, но принцип работы с ними один, как и комплектация (скарификатор для прокола, тест полоски, сам прибор и инструкция)

Чтобы произвести измерение сахара в крови глюкометром, необходимо:

• брать анализ натощак;
• вымыть руки с мылом;
• обработать место прокола антисептиком, желательно; спиртом;
• прокол делать лучше не по центру кончика подушечки пальца, а несколько сбоку;
• первую каплю вытереть стерильным материалом (бинт или вата);
• вторую каплю нанести на тест-полоску, предварительно включив глюкометр, следуя инструкции;
• посмотреть результат после окончания подсчета прибором.

По каким симптомам заподозрить

Диабетическая стопа характерна для диабета и развивается в результате нарушения питания тканей с образованием язв

Классически повышенный сахар проявляет себя следующими основными признаками:

• жажда;
• учащенное мочеотделение (полиурия);
• повышенный аппетит;
• слабость и повышенная утомляемость;
• зуд кожных покровов;
• судороги в ногах, чаще ночью;
• частые, плохо поддающиеся лечению инфекционно-воспалительные заболевания;
• признаки нарушения липидного обмена в виде желтоватых бляшек под кожей, гиперемия лица и ушей;
• трофические язвы нижних конечностей.

Чем опасен высокий сахар и его последствия

Длительное повышение уровня сахара в крови крайне негативно сказывается на состоянии как сердечно сосудистой, нервной, так и на других системах организма. Ведет к снижению памяти, интеллекта, развитию и прогрессированию атеросклероза сосудов. Как следствие, приводит к инфаркту и инсульту. Поражаются также и сосуды почек, развивается хроническая почечная недостаточность на фоне диабетической нефропатии.
Развивается диабетическая полинейропатия, нарушается трофика тканей с образованием язв, а позже и гангрены.

У больных с высоким сахаром в крови может развиться угнетение сознания, вплоть до комы.

Как снизить сахар и предотвратить развитие диабета

Основные постулаты в лечении диабета любого типа:

• борьба с ожирением;
• рациональное питание с полным исключением продуктов, являющихся источниками легкоусваиваемых углеводов;
• категорический отказ от алкоголя и сигарет;
• безупречное соблюдение всех рекомендаций врача.

Нормализовать сахар – хорошая мотивация сбросить вес

Однако, если сахар повышен в результате заболевания, придется принимать медицинские препараты, предназначенные для его снижения (Диабетон, Метформин). При инсулинозависимом диабете пожизненно назначают заместительную терапию препаратами инсулина. Относительно гестанционного диабета, в большинстве случаев достаточно диетотерапии.

Существуют также проверенные народные средства, способствующие снижению сахара. Например, хорошим эффектом обладает топинамбур, чеснок. Полезны все овощи, кроме картофеля.

Хороший рецепт для нормализации сахара – настой из заваренных семян овса. Для этого их надо залить кипятком и настоять в течение часа. Употреблять настой в течение дня несколько раз в неделю.

Главное – вовремя выявить нарушение в организме, чтобы предотвратить развитие диабета. А если диабет развился, начать лечение и заместительную инсулинотерапию как можно раньше, пока не возникли серьезные осложнения.

Чтобы увеличить производство допамина и серотонина в мозге, необходимо много углеводов. И одновременно нужно следить затем, чтобы не нарушалось равновесие сахара в крови. Если уровень сахара слишком высок, в кровь поступает инсулин, чтобы его снизить. Снижение уровня сахара в крови влечет за собой уменьшение производства необходимых мозгу химических соединений. Для поддержания уровня сахара в равновесии нужно есть поменьше моносахаридов и побольше полисахаридов.

Полисахариды способствуют стабильному поступлению триптофана в мозг и увеличению производства серотонина. А при нормальном содержании протеина в пище мозг мужчины синтезирует достаточно допамина.

Например, печенье влияет на содержание сахара в крови намного сильнее, чем мороженое.

Причина в том, что содержащийся в мороженом жир замедляет поступление сахара в кровь. Если вы съедите немного пищи, содержащей много моносахаридов, это меньше повлияет на уровень сахара в крови, чем если вы съедите много пищи, содержащей полисахариды. Для большинства людей одно пирожное -не проблема. Однако, если вы съедите целую коробку пирожных, уровень сахара в крови резко повысится Ниже я привожу список углеводов в порядке убывания содержания моносахаридов. Не забывайте, что, уравновешивая углеводы протеинами и жирами, вы ослабляете возможное неблагоприятное воздействие.

Очень высокое содержание моносахаридов

Белый хлеб и другие продукты из пшеничной муки.

Кондитерские изделия и сдобные булочки.

Пюре обычное и пюре быстрого приготовления.

Конфеты, шоколад, пряники.

Переработанный фруктовый сахар.

Белый рис и рис быстрого приготовления.

Кукурузные чипсы.

Воздушный рис и рисовые лепешки.

Кукурузные хлопья и другие переработанные злаки для быстрых завтраков.

Изюм и другие сухофрукты.

Печеный, вареный и жареный картофель.

Бананы, манго, абрикосы, ананасы, арбузы.

Приготовленная морковь.

Макаронные изделия.

Хлеб из непросеянной пшеницы и другие продукты из непросеянных зерновых.

Коричневый рис.

Каши из непросеянных зерновых без сахара.

Яблочное пюре.

Апельсиновый и грейпфрутовый сок.

Макаронные изделия из непросеянных зерновых.

Кукуруза.

Сладкий картофель, ямс, батат.

Зеленый горошек.

Виноград, апельсины, персики, черника.

Гороховый и чечевичный суп.

Вермишель быстрого приготовления.

Попкорн, картофельные чипсы.

Сладкий яично-молочный крем.

Йогурт (нежирный, неподслащенный).

Фасоль, черные и коричневые бобы.

Дробленый горох.

Чечевица.

Яблоки, груши, сливы, вишни, грейпфрут.

Соевые бобы.

Помидоры.

Мороженое (да, это так - благодаря высокому содержанию жира содержание моносахаридов снижается).

Фруктоза.

Неснятое молоко и снятое молоко.

Очень низкое содержание моносахаридов

Соевые бобы. Арахис.

Прежде чем мы приступим к советам о том, как сбалансировать уровень сахара в крови, мне бы хотелось рассмотреть некоторые основные понятия, касающиеся сахара в крови, которые я буду использовать в данной статье.

Сахар в крови/глюкоза в крови – глюкоза – это разновидность сахара, находящегося в нашем кровотоке. Глюкоза – это предпочтительный источник энергии для организма.

Инсулин – поджелудочная железа выделяет инсулин – гормон, который перемещает глюкозу из крови в клетки тела. Он стучит в клетку и говорит: «Открывайте, у меня есть глюкоза, которую мне нужно убрать из кровотока, поэтому берите ее и используйте как источник энергии».

Инсулиновая резистентность – когда мы потребляем большое количество рафинированных углеводов с небольшим количество жиров и белков, уровень сахара у нас в крови резко повышается, и поджелудочная железа лихорадочно пытается компенсировать секрецию инсулина. Эта гиперкомпенсация инсулина в конечном итоге вызывает инсулиновую резистентность, которая приводит к сахарному диабету 2 типа, если продолжает сохраняться нездоровый рацион. Однако есть положительный момент – это можно повернуть вспять с помощью здорового питания, которое сбалансирует уровень сахара у Вас в крови.

Гликоген – глюкоза, которая не попадает в клетки тела, переносится в печень, где превращается в гликоген. Это разновидность накапливаемого сахара, которая расщепляется, чтобы стабилизировать низкий уровень содержания сахара в крови между приемами пищи и ночью. Организму полезно накапливать гликоген, но стрессы и гормональная дисфункция исчерпывают нашу способность накапливать гликоген, и это может способствовать дисбалансу уровня сахара в крови.

Гипергликемия – гипергликемия – это термин для высокого уровня содержания сахара в крови . Нормально, когда после приема пищи происходит подъем уровня сахара, но хронически высокий уровень сахара в крови вызывает серьезные проблемы со здоровьем.

Гипогликемия – гипогликемия – это низкий уровень сахара в крови . Гликоген – сахар, накапливаемый в печени – отвечает за подъем уровня сахара в крови между приемами пищи и должен предотвращать гипогликемию. Однако стресс и гормональный дисбаланс снижают способность организма хранить гликоген. Гипогликемия также может возникнуть после приема пищи с высоким содержанием углеводом и низким содержанием жиров, когда излишний инсулин поставляет слишком много сахара в клетки.

Сбалансируйте уровень сахара в крови, станьте здоровыми!

У большинства людей дисбаланс уровня сахара в крови может быть легко устранен, но они даже не подозревают, что это – существенный фактор, способствующий возникновению у них проблем со здоровьем и отсутствию энергии. Если Вы постоянно чувствуете усталость, то высока вероятность, что к этому имеет отношение уровень сахара у Вас в крови. Со временем дисбаланс уровня сахара в крови может привести к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет 2 типа.

Симптомы дисбаланса уровня сахара в крови включают в себя:

Чувство усталости

Тягу к определенному виду пищи

Головные боли

Переменчивость настроения

И тревожность

Причины дисбаланса уровня сахара в крови:

Нездоровое питание (обработанные продукты, добавленный сахар и простые углеводы)

Сахарный диабет I и II типа

Дисфункция поджелудочной железы

Грибок кандида

Уровень сахара в крови становится несбалансированным, когда в Вашем рационе слишком велико содержание различных видов сахара, который быстро попадает в кровь и может вызывать резкие смены настроения из-за экстремального повышения уровня глюкозы в крови. Сладкие продукты, особенно обработанные, которые содержат огромное количество добавленного сахара, вызывают у Вас прилив энергии из-за сахара, за которым следует спад также благодаря сахару.

Вот сценарий, к которому мы стремимся, когда принимаем меры, чтобы естественным образом сбалансировать уровень сахара в крови:

Когда мы употребляем полезные источники углеводов с большим содержанием полезных жиров и белков, глюкоза из этой еды попадает в кровь медленно, и поджелудочная железа реагирует выделением дозированного количества инсулина .

Инсулин переносит надлежащее количество глюкозы в клетки, и она используется для энергии. Отсутствует избыточный инсулин, движущийся по кровотоку и вызывающий раздражение .

Мы избегаем «всплесков энергии из-за сахара» и «падений уровня энергии из-за сахара» в течение дня. Мы спокойно можем провести 3 часа или больше между приемами пищи, не ощущая тяги к сладкому и не чувствуя слабости, раздражительности или усталости.

Дисбаланс уровня сахара в крови может вызвать раздражение и колебания настроения, устойчивый уровень сахара в крови уменьшает раздражение и помогает сбалансировать гормоны.

Поскольку устойчивый уровень сахара в крови означает отсутствие тяги к сладкому или углеводам, даже неподатливый вес начинает таять благодаря сбалансированному уровню сахара в крови.

Готовы естественным образом сбалансировать уровень сахара в крови? Давайте начнем!

1. Сбалансируйте уровень сахара в крови с помощью большого количества полезных жиров

Каждый раз, когда мы съедаем что-то, являющееся источником углеводов, это должно сопровождаться качественным источником жиров. Жиры замедляют всасывание глюкозы в кровь и предотвращают приливы и спады энергии из-за сахара. От этого мы дольше чувствуем сытость, потому можем добиться здорового веса или сохранить его.

Что происходит, когда мы пытаемся придерживаться диеты с низким содержанием жиров? Во-первых, мы заменяем жиры в нашей еде сахаром и рафинированными углеводами, поскольку удаление жиров из питания также удаляет приятный вкус и влагу. Во-вторых, мы испытываем тягу к сладкому и постоянный голод. Это обусловлено тем, что жиры дают чувство сытости и удовлетворения после приема пищи, в то время как углеводы сами по себе не оказывают такого воздействия.

Когда дело касается выбора жиров, игнорируйте то, что производится на заводах. Кукурузное масло, соевое масло, сафлоровое масло, подсолнечное масло и маргарин являются в высшей степени обработанными и могут вызвать воспалительные процессы в организме. Как показывает опыт, лучше использовать те жиры, которые позволяли Вашим предкам 10,000 (и даже 100,000 лет назад!) процветать. Это включает в себя жиры от травоядных животных, такие как сливочное масло, гхи, яичные желтки, и животный жир. Кокосовое масло и оливковое масло тоже являются прекрасным вариантом.

2. Не ешьте постоянно /не перекусывайте, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови

Как часто Вы слышали «Лучше всего есть небольшие порции, но часто, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови»? Это спорный вопрос. Многие исследователи питания, которых я очень уважаю, включая Сару Бэллентайн, написавшую книгу The Paleo Approach (Палео-подход) , считают, что лучше перейти к бо льшим порциям и реже принимать пищу, чтобы помочь регулировать гормоны голода. Собственно говоря, у нас нет доказательств на основе научных исследований, чтобы утверждать, что частый прием небольших порций еды улучшает здоровье.

Принимая во внимание вышесказанное, я полагаю, что, возможно, необходимо медленно переходить к менее частым приемам пищи, если Вы страдаете от надпочечниковой недостаточности, хронического утомления, аутоиммунных болезней, воспалений и/или нарушений пищеварения. Хорошая отправная точка – это 3-4 плотных приема пищи в день, если Вы привыкли перекусывать на протяжении дня. Периодическое голодание может быть полезным, но по моему опыту, не тогда, когда баланс уровня сахара в крови серьезно нарушен. Tем не менее между ужином и завтраком лучше выдержать минимум 12 часов.

3. Всегда завтракайте для достижения сбалансированного уровня сахара в крови

На основании вышесказанного можно понять, обычно завтрак – это важная часть дня для баланса уровня сахара в крови. Если Вы не голодны во время завтрака, но позже в течение дня испытываете сильный голод и в конце концов переедаете, то Вам необходимо приучить свой организм «заправляться» по утрам. Если Вы не голодны во время завтрака, имеете нормальный вес и нормальный аппетит на протяжении остального дня и не переедаете, то не заставляйте себя съедать завтрак. Завтрак весьма важен, только если Вам необходимо сбалансировать уровень сахара в крови и гормоны стресса.

Завтрак должен включать в себя здоровый источник белка, источник жира и источник углеводов (например, целый фрукт или половинка сладкого картофеля).

Завтрак с белками, по мнению эксперта Криса Крессера, высказанному в книге Your Personal Paleo Code (Ваш личный палео-код) , оказывает стабилизирующее влияние на уровень сахара в крови на протяжении всего оставшегося дня.

4. Белок необходим для баланса уровня сахара в крови

Качественные жиры замедляют всасывание глюкозы в кровь, давая чувство сытости и удовлетворения. Белки помогают клеткам поглощать сахар, чтобы Ваше тело использовало его для энергии. И, конечно, углеводы обеспечивают Ваш организм предпочтительным источником «топлива» – глюкозой.

Видите, как эти три макроэлемента – жиры, белки и углеводы – замечательно работают вместе?

Мы сталкиваемся с трудностями, когда употребляем макроэлементы низкого качества и/или употребляем их несоразмерно. Слишком много белков без полезных жиров, например, могут уменьшить усвоение растворимых в жире витаминов A и D. Употребляйте здоровые источники белков, углеводов и жиров при каждом приеме пищи, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.

5. Попытайтесь на несколько недель отказаться от зерновых, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови

Безглютеновая – это новая диета, но ее не всегда достаточно. Я глубоко уверена, что безглютеновая диета – это всегда хороший вариант, по крайней мере на некоторое время по причине генетического состава современной пшеницы и методов обработки пшеницы. Однако безглютеновая диета не становится автоматически здоровой диетой, поскольку в нее часто входят ингредиенты, вызывающие раздражение, такие как растительные масла, соя, рафинированный сахар и другие зерновые.

Эти продукты подрывают Ваш баланс уровня сахара в крови двумя способами: во-первых, они вызывают раздражение, поддерживающее высокий уровень сахара в крови. Во-вторых, зерновые и рафинированный сахар резко повышают у Вас уровень сахара в крови до опасных пределов. Термин «полезные цельные злаки» – это оксюморон. Хотя зерновые завтраки похваляются «низким содержанием жиров!» и «высоким содержанием клетчатки!», все равно они наносят ущерб уровню сахара в крови и способствуют появлению дисбаланса. Предполагается, что зерновые продукты должны быть «сложными углеводами», следовательно, должны выделять глюкозу медленно, но многие зерновые продукты быстро вызывают всплеск сахара в крови и многим причиняют больше вреда, чем пользы.

Кроме того, употребление зерновых закрепляет мальабсорбцию углеводов. Это происходит потому, что крахмал из зерновых повреждает ворсинки и микроворсинки в тонком кишечнике – пальцевидные выросты, ответственные за всасывание питательных веществ. Как сказано в книге The Gut and Psychology Syndrome (Синдром кишечника и психологии) , это создает проницаемую слизистую оболочку кишечника и способствует чрезмерному росту болезнетворных бактерий. Оба этих фактора вредят Вашему балансу уровня сахара в крови, провоцируя тягу к сладкомy. Попробуйте получать углеводы из корнеплодов и фруктов в течение 2 недель и посмотрите, как улучшится ситуация с уровнем сахара в крови и симптомами нарушения пищеварения. Через 2 недели Вы можете вновь ввести некоторые цельные злаки, такие как гречка и киноа, но все же сведите к минимуму выпечку (включая безглютеновую).

6. Оказывайте предпочтение корнеплодам, бобовым и фруктам в качестве углеводов, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.

Вместо того, чтобы получать углеводы из зерновых, выбирайте полезные углеводы из свежих цельных фруктов, бобовых и корнеплодов. Эти углеводы не поддерживают раздражение или кишечные поражения, как это делают зерновые. Наслаждайтесь свежими фруктами по сезону, а также различными замороженными фруктами. Сладкий картофель, морковь, сельдерей, свекла и прочие корнеплоды дают богатый питательными веществами источник полезных углеводов. Помните, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови, наслаждайтесь фруктами и корнеплодами вместе с полезными жирами и белками.

8. Придавайте особое значение качеству сна

Недосыпание наносит серьезный ущерб уровню сахара в крови. Однако хорошо то, что улучшение привычек, связанных со сном, имеет большое значение для обеспечения здорового уровня сахара в крови. Недосыпание влияет на уровень сахара в крови многочисленными способами. В одном исследовании страдающие недосыпанием участники испытывают уменьшение концентрации кортизола, которое в 6 раз ниже обычного. Повышенные вечерние уровни кортизола связаны с инсулиновой резистентностью.

Ненормальный сон также радикально снижает толерантность к глюкозе (усложняя для клеток поглощение глюкозы, создавая более высокий уровень сахара в крови). Это открытие настолько значительно, что исследователи сделали вывод, что «ограничение сна в течение менее 1 недели может привести к состоянию, предшествующему диабету, у молодых здоровых испытуемых» .

10. Используйте глюкометр, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови.

Мы можем получать подсказки об уровне сахара в крови от своего организма. Например, если Вы чувствуете слабость или раздражительность между приемами пищи, это указывает на гипогликемию (низкий уровень сахара в крови). Если Вы перевозбуждены после приема пищи или перекуса с большим количеством углеводов и низким содержанием жиров, это указывает на гипергликемию. Принимая во внимание вышесказанное, единственный способ правильно понять уровень сахара у себя в крови – это использовать глюкометр. Этот прибор довольно доступен и прост, а повторные траты распространяются только на тест-полоски. Весь смысл в том, чтобы компенсации при приеме пище способствовали балансу уровня сахара в крови. Если уровень сахара у Вас в крови слишком высок, увеличьте количество полезных жиров в своей пище и сократите количество углеводов (помните, фрукты, бобовые и корнеплоды – лучшие углеводы!). Если уровень сахара у Вас в крови слишком низок между приемами пищи, рассмотрите возможность увеличения количества углеводов в рационе и, пожалуй, добавьте перекус.

Несколько недель назад я и девушки из

^ Урок 11 ГУМОРАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ. ЭНДОКРИННЫЙ АППАРАТ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ОСОБЕННОСТИ

Цели: определить сущность гуморальной регуляции; железы, образующие эндокринный аппарат; особенности работы желез внутренней секреции; чем железы внутренней секреции отличают­ся от желез внешней секреции; роль гормонов в жизнедеятельности человека. Формировать умения: работать с различными источни­ками знаний, извлекая из них нужную информацию; логически мыслить и оформлять результаты логических операций в устной и письменной форме.

Оборудование: таблицы с изображением схемы строения кожи человека, желез внутренней секреции, пищеварительной сис­темы, вегетативной нервной системы; модель почки с надпочечником.

^ Ход урока

1. Организационный момент.

1.Задание 21 в рабочей тетради.

Дайте определение понятий:

Ткань - это группа клеток, сходных по строению и происхож­дению, выполняющих определенную функцию и соединенных ме­жду собой межклеточным веществом.

Орган - это часть тела, занимающая определенное место в ор­ганизме, имеющая определенную форму, строение и выполняющая определенную функцию.

Система органов - это группа анатомически связанных между собой органов, имеющих общее происхождение, единый план строения и выполняющих общую функцию.

2. Задание 22 в рабочей тетради.

Рассмотрите рисунок. Напишите название систем органов и ор­ганов, их составляющих.

Дыхательная система = носовая полость + глотка + гортань + + трахея + бронхи + легкие.

Кровеносная система = сердце + сосуды.

Нервная система = головной мозг + спинной мозг + нервы.

Пищеварительная система = ротовая полость с ее органами + + глотка + пищевод + желудок + кишечник + печень + поджелу­дочная железа.

1. Учащиеся самостоятельно изучают текст учебника на с. 44-47.

2. Б е с е д а по изученному материалу.

Чем регулируются и контролируются все процессы в орга­низме человека?

- Чем представлен эндокринный аппарат?

^ Эндокринный аппарат состоит из желез внутренней секреции.) Чем железы внутренней секреции отличаются от желез внеш­ней секреции?

(Железы внутренней секреции, в отличие от желез внешней секреции, не имеют протоков и выделяют свои секреты непосред­ственно в кровь.)

- Что следует понимать под железом смешанной секреции и какие железы к ним относятся?

(Железами смешанной секреции называются железы, выпол­няющие двойную функцию, т. е. действующие как железы внут­ренней и внешней секреции. К ним относятся половые железы и поджелудочная железа.)

- В чем суть гуморальной регуляции?

(Гуморальная регуляция - это регуляция, осуществляемая с по­мощью биологически активных веществ - гормонов, которые вы­рабатываются железами внутренней секреции и выделяются в кровь.)

Учитель. Сейчас, в ходе дальнейшей работы с текстом учеб­ника и заполнения таблицы «Эндокринный аппарат человека», мы более детально познакомимся со структурой и функциями желез внутренней и смешанной секреции.

3. Учащиеся с помощью учителя заполняют таблицу «Эндокринный аппарат человека».

№ п/п		Название желез Внутренней и Смешанной Секреции		Где распо­лагается		Как устроена	Роль в организме
1		Гипофиз		В полости черепа		т = 0,5-0,7 г; Анатомически и функционально связан с мозгом	- Вырабатывает гормоны, влия­ющие на работу других желез (щитовидной, надпочечников, половых). Вырабатывает гормон, кон­тролирующий рост тела
2		Щитовидная железа		На шее, впереди и по бокам гортани		Состоит из двух долей, соединен­ных узким пере­шейком; Т = 25-60 г; Состоит из кле­ток тироцитов, объединенных в фолликулы (пу­зырьки) К фолликулам снаружи прилега­ют кровеносные сосуды	Вырабатывает Гормоны, Влияющие: На рост и раз­витие организ­ма; Дифференци-ровку тканей; Интенсив­ность обмена веществ; Уровень по­требления орга­низмом кисло­рода
3		Околощитовид­ные железы		На задней поверхно­сти щито­видной железы		желез четыре; Т = 0,1-0,13 г каждая	Вырабатывают гормоны, регу­лирующие со­держание солей кальция и фос­фора в крови. Недостаток гор­монов данных желез способст­вует нарушению роста костей, зубов; повышает возбудимость нервной системы
4	Надпочечники		Над поч­ками				Вырабатывают гормоны, регу­лирующие об­мен углеводов и жиров, влияю­щие на содержа­ние в организме калия и натрия; стимулирующие деятельность сердечно-сосу­дистой системы
5	Поджелудоч­ная железа смешанной секреции		В петле двенадца­типерстной кишки				Гормон инсу­лин, регули­рующий обмен углеводов в организме
6	Половые же­лезы - железы смешанной секреции						Вырабатывают гормоны, регу­лирующие рост и созревание организма, спо­собствующие формированию вторичных по­ловых признаков

^ IV. Закрепление знаний.

Работа в группах над заданиями рубрик учебника «Какие утверждения верны?», «Рассмотрите рисунок», «Выберите пра­вильный ответ» на с. 48^49.

1) Последовательность действий при работе с рубрикой «Какие утверждения верны?» дана в конспекте урока 1; верные утвержде­ния указаны на с. 49.

1 - надпочечники - вырабатывают гормоны, регулирующие обмен углеводов и жиров; влияющие на содержание в организме калия и натрия; стимулирующие деятельность сердечно-сосудистой системы;

2 - поджелудочная железа - выделяет гормон инсулин, регули­рующий обмен углеводов в организме;

3 - щитовидная железа - вырабатывает гормоны, влияющие на рост и развитие организма, дифференцировку тканей, интенсив­ность обмена веществ, уровень потребления организмом кислорода;

4 - гипофиз - вырабатывает гормон роста и гормоны, влияю­щие на работу щитовидной железы, надпочечников и половых желез.

3) Последовательность действий при работе с рубрикой «Выбе­рите правильный ответ» дана в конспекте урока 6. Правильные от­веты указаны на с. 49 учебника.

В заключение заслушиваются ответы учащихся по группам. Варианты проведения данной формы работы расписаны в конспек­те уроков 7-8.

Задание на дом: изучить текст учебника на с. 44-47; записать в словарик определения понятий «железы внутренней секреции», «железы смешанной секреции», «гормоны»; выполнить в рабочей тетради задание 24.

^ Урок 12 РОЛЬ ГОРМОНОВ В ОБМЕННЫХ ПРОЦЕССАХ. НЕРВНО-ГУМОРАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ, ЕЕ НАРУШЕНИЯ

Цели: уяснить, что такое гормоны и нервно-гуморальная ре­гуляция; характерные особенности гормонов и их роль в обменных процессах; нарушения нервно-гуморальной регуляции, их признаки и профилактику. Формировать умения: работать с дополнительной литературой, извлекать из нее нужную информацию; составлять небольшие сообщения, свободно излагать их содержание и форму­лировать вопросы; логически мыслить и четко отвечать на постав­ленные вопросы.

Оборудование: таблица с изображением схемы строения кожи человека, желез внутренней секреции, пищеварительной сис­темы вегетативной нервной системы; модель почки с надпочечни­ками.

Ход урока

^ I. Организационный момент.

II. Проверка домашнего задания.

1.Работа со словариком.

Железы внутренней секреции - это железы, которые выделяют свои секреты (гормоны) непосредственно в кровь.

^ Железы смешанной секреции - это железы, которые выполня­ют двойную функцию, то есть действуют как железы внутренней и внешней секреции.

Гормоны - это биологически активные вещества, которые вы­рабатываются железами внутренней секреции.

2. Выполнение задания 24 в рабочей тетради. Рассмотрите рисунок, подпишите его. Укажите, какие функции выполняют эти железы внутренней секреции.

1. Гипофиз - вырабатывает гормоны роста и гормоны, влияющие на работу щитовидной железы, надпочечников и половых желез.

2. Щитовидная железа - вырабатывает гормоны, влияющие на рост и развитие организма, дифференцировку тканей, интенсив­ность обмена веществ, уровень потребления организмом кислорода.

3. Надпочечники - вырабатывают гормоны, регулирующие об­мен углеводов и жиров; влияющие на содержание в организме ка­лия и натрия; стимулирующие деятельность сердечно-сосудистой системы.

4. Поджелудочная железа - выделяет гормон инсулин, регули­рующий обмен углеводов в организме.

5. Половые железы - вырабатывают гормоны, регулирующие рост и созревание организма, способствующие формированию вто­ричных половых признаков.

^ III. Актуализация знаний, необходимых для восприятия нового материала.

1) Чем обеспечивается согласованная работа всех частей наше­го организма? *

(Нервной системой и железами эндокринного аппарата.)

2) С помощью какого механизма осуществляется нервная регу­ляция?

(Нервная регуляг{ия осуществляется с помощью нервных им­пульсов, которые с огромной скоростью движутся по нервным структурам и несут нужную информацию.)

(Записать в тетрадь.)

3) Как осуществляется гуморальная регуляция?

(Гуморальной называется регуляция, осуществляющаяся с по­мощью биологически активных веществ - гормонов, которые вы­рабатываются железами эндокринного аппарата и поступают непосредственно в тканевую жидкость и в кровь. Кровь разносит гормоны по организму.)

4) Какими свойствами наделены гормоны?

(Гормоны обладают специфичностью, то есть влияют на строго определенные клетки, ткани или органы. Гормоны очень активны, действуют даже в ничтожно малых количествах. Гор­моны быстро разрушаются, поэтому они должны поступать в кровь или тканевую жидкость постоянно.)

5) Почему довольно часто употребляют понятие нервно-гуморальная регуляция?

(Нервный и гуморальный способы регуляции функций нашего организма тесно взаимосвязаны: нервная система управляет ра­ботой желез внутренней секреции, а те, в свою очередь, с помо­щью выделяемых гормонов влияют на воспринимающие нервные окончания и нервные центры.)

(Запись в тетрадь.)

^ IV. Заслушивание сообщений учащихся.

Учитель. Сегодня разговор пойдет о нарушениях нервно-гуморальной регуляции, их признаках и профилактике. Ваши това­рищи подготовили ряд сообщений по данному вопросу.

Последовательность действий при заслушивании сообщений изложена в конспекте уроков 7-8.

Сообщение 1 ^ Гормон роста

Вопросы:

1) Какой орган отвечает за процессы роста в организме человека?

2) Что представляет собой гипофиз и где располагается в орга­низме человека?

3) Можно ли помочь человеку при замедлении роста?

Сообщение 2 ^ Сахарное равновесие в крови

Вопросы:

1) Какое заболевание возникает при недостаточном выделении поджелудочной железой гормона инсулина?

2) Каковы симптомы сахарного диабета?

3) Как можно помочь больному сахарным диабетом?

Сообщение 3 ^ Гормон активных действий

Вопросы:

1) Как гормон надпочечников адреналин влияет на организм человека?

2) Какие нарушения происходят в организме при аддисоновой болезни?

3) Можно ли помочь больному аддисоновой болезнью?

Сообщение 4 ^ Щитовидная железа и ее гормоны

Вопросы:

1) Каковы признаки базедовой болезни?

2) Что наблюдается в организме человека при недостаточном выделении в кровь гормона щитовидной железы?

3) Можно ли помочь больным с нарушением функции щито­видной железы?

^ Задание на дом: подготовиться к обобщающе-зачетному уроку по темам: «Общий обзор организма человека», «Координация и регуляция. Гуморальная регуляция. Эндокринный аппарат».

Примечание. Зачет можно организовать по заданиям из книги для учи­теля авторов В. 3. Резниковой и В. И. Сивоглазова, с. 32-33, с корректировкой учителей-практиков. Индивидуальный подход должен быть основан на обязатель­ном образовательном минимуме.

Урок 13 ЗАЧЕТНЫЙ УРОК ПО ТЕМАМ «ОБЩИЙ ОБЗОР ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА».

^ «ГУМОРАЛЬНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ. ЭНДОКРИННЫЙ АППАРАТ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ОСОБЕННОСТИ»

Цели: закрепить знания учащихся о науках, изучающих орга­низм человека; особенностях строения органов и систем, функционирования, расположения органов. Формировать умения: выпол­нять тестовые задания первого уровня сложности.

Оборудование: бланки с тестовыми заданиями по темам: «Организм человека и его строение», «Эндокринная система и ее функции».

Ход урока

^ I. Организационный момент.

II. Вступительное слово учителя.

Сегодня вам предстоит проверить свои знания по двум изучен­ным темам: «Общий обзор организма человека» и «Гуморальная регуляция», а также умения работать с тестовыми заданиями пер­вого уровня сложности.

Работать вы будете с индивидуальными бланками тестовых за­даний. (Учитель каждому раздает бланки с тестовыми заданиями.) На бланках даны вопросы (по I теме - 20 вопросов в каждом из двух вариантов, по II теме - 15 вопросов в каждом из двух вариан­тов) и по три варианта ответов на каждый из вопросов.

Последовательность действий учащихся:

1) Записываете номер и название темы. Например. ТемаI «Организм человека и его строение».

2) Записываете номер варианта. Например. I вариант.

3) Записываете номер вопроса. Внимательно читаете содержа­ние вопроса и три варианта ответов к нему. Выбираете правильный ответ и делаете запись следующего содержания: 1-1 или 2-3, что означает: первая цифра - номер вопроса, а вторая, через тире, -номер верного ответа.

Примечание.К конспекту прилагаются возможные тестовые задания.

^ III. Самостоятельная работа учащихся с тестовыми зада­ниями.

Тестовые задания.

Тема «Общий обзор организма человека»

Вариант I 1. Клетка мышечной ткани - это:

1) миоцит;

2) остеоцит;

3) нейрон.

2. Наука, изучающая функции целостного организма, отдель­ных клеток, органов и их систем, - это:

1)физиология; 2) анатомия; 3)гигиена.

3. Нервная ткань в организме выполняет функции:

1) регуляции процессов жизнедеятельности;

2) передвижения веществ в организме;

3) защиты от механических воздействий.

4. В грудной полости человека расположены:

1) желудок;

3) пищевод.

5. Число аксонов в нервной клетке может быть: 1)2;

6. Учение о тканях - это наука: 1)гистология;

2) цитология;

3) эмбриология.

7. Группы кчеток и неклеточного вещества, выполняющие об­щие функции и обладающие сходным строением, - это:

2) система органов; 3)ткань.

8. Основным неорганическим веществом костной ткани явля­ются соли:

2) магния;

3) кальция.

9. Железа, расположенная на нижней поверхности головного мозга, - это:

1) гипофиз;

2) эпифиз;

3) паращитовидная железа.

^ 10. Сухожилия образованы из ткани:

1) мышечной;

2) соединительной; 3)эпителиальной.

//. Жидкую внутреннюю среду организма образует ткань: 1)эпителиальная;

2) мышечная;

3) соединительная.

^ 12. Нервная ткань обладает следующими свойствами:

1) только проводимостью;

2) возбудимостью и проводимостью;

3) возбудимостью, проводимостью и сократимостью.

13. Сходство животной клетки с растительной заключается в наличии:

1) хлоропластов;

2) клеточной стенки;

3) ядра и цитоплазмы.

14. Хромосомы в клетке участвуют:

1) в синтезе белка;

2) энергетическом обмене;

3) образовании нитей веретена деления.

15. Органоиды в клетке находятся: 1)только в ядре;

2)только в цитоплазме; 3) в ядре и цитоплазме.

16. Диафрагма отделяет:

1) грудную полость от брюшной;

2) полость таза от брюшной полости;

3) грудную полость от полости таза.

/ 7. Органические вещества клетки - это: 1) вода;

3) минеральные соли.

18. Ороговевающий многослойный эпителий образует: 1) роговицу глаза;

2)стенки желудка; 3) верхний слой кожи.

19. Неорганические вещества клетки - это:

1) нуклеиновые кислоты;

3) минеральные соли.

20. Деление обычной соматической клетки состоит из фаз в количестве:

Вариант II

/. Структурной единицей нервной ткани является:

1) нейрон;

2) миоцит;

3) лимфоцит.

2. Наука, изучающая строение организма, его органов и сис­тем, - это:

1) физиология;

2) психология;

3) анатомия.

3. Наука об общих закономерностях психических процессов и индивидуально-личностных свойств человека - это:

1)гистология;

2) психология;

3) анатомия.

4. Раздел медицины о создании условий для сохранения и укреп­ления здоровья - это:

1) анатомия;

2) психология; 3)гигиена.

5. В брюшной полости расположены:

1) спинной мозг;

2) печень; 3)легкие.

6. Железа, расположенная в брюшной полости за желудком, -это:

1) надпочечник;

2) поджелудочная;

3) половая.

7. Нервная ткань образована:

1) нейронами;

2) дендритами, аксонами;

3) нейронами и нейроглией.

8. Надкостница костей образована:

1) плотной соединительной тканью;

2) хрящом;

3) особой костной тканью.

9. Анатомически обособленная часть тела, имеющая четкую структуру и выполняющая определенные функции, - это:

1) клетка; 2)ткань; 3) орган.

10. По своей химической природе ферменты - это:

3) углеводы.

11. Неорганические вещества клетки - это: 1) вода;

2)белки; 3) углеводы.

12. Клетка костной ткани - это:

1) остеоцит;

2) нейрон;

3) миоцит.

13. Органические вещества клетки - это: 1) вода;

3) минеральные соли.

14. Сердце - орган, который является основным для системы:

1) выделительной;

2) кровеносной;

3) дыхательной.

15. Почки - органы, которые являются частью системы:

1) половой;

2) пищеварительной;

3) выделительной.

16. Рибосомы - органоиды, которые в клетке выполняют функцию:

1) образования вещества, богатого энергией;

2) сборки белковой молекулы;

3) образования нитей веретена деления.

17. Период между двумя делениями клетки по продолжитель­ности:

1) короче, чем само деление;

2) равен периоду деления;

3) значительно длиннее, чем само деление.

18. Количество хромосом в каждой из дочерних клеток после деления исходной материнской:

1) уменьшается;

2) остается неизменным;

3) увеличивается.

19. Значительную часть клетки составляет вода, которая вы­полняет функцию:

1) растворителя;

2) энергетическую;

3) информационную.

^ 20. Хорошо выраженное межклеточное вещество характерно для ткани:

1) нервной;

2)соединительной;

3) мышечной.

Тема «Гуморальная регуляция. Эндокринный аппарат человека, его особенности»

Из предложенных вариантов ответа выпишите номер правиль­ного.

Вариант I

^ 1. Секрет желез внутренней секреции непосредственно выде­ляется:

1) в полость рта;

2) кровеносные сосуды;

3) органы мишени.

2. К железам внешней секреции относят:

1) печень;

2) половые железы;

3) гипофиз.

3. К железам внутренней секреции относят:

1) поджелудочную железу;

2) слюнные железы; 3)надпочечники.

4. Гормоны, выделяемые гипофизом, непосредственно воздей­ствуют:

1) на поджелудочную железу;

2) эпифиз;

3) щитовидную железу.

5. В молодости при недостатке гормона щитовидной железы развивается:

1) кретинизм;

2) микседема;

3) базедова болезнь.

6. Избыток гормонов щитовидной железы:

1) снижается возбудимость нервной системы;

7. Действие гормонов заключается в том, что они:

1) превращают одни органические вещества в другие;

2) регулируют активность ферментов;

3) связывают биологически активные вещества крови.

8. При избытке гормона щитовидной железы развивается за­болевание:

1)гигантизм;

2) микседема;

3) базедова болезнь.

9. Норадреналин - это гормон:

1) половых желез;

2) гипофиза;

3) надпочечников.

10. Недостаток ростового гормона вызывает: 1) карликовость;

2)гигантизм; 3) акромегалию.

11. Поджелудочная железа не образует гормон:

1) инсулин;

2) глюкагон; 3)адреналин.

12. Превращение в печени гликогена в глюкозу происходит за счет:

1) инсулина;

2) глюкагона;

3) гормона роста.

13. Ведущей железой внутренней секреции в организме является:

1) щитовидная железа;

2) половые железы;

3) гипофиз.

14. Действие гормона адреналина на внутренние органы сходно с действием:

1) симпатической нервной системы;

2) парасимпатической нервной системы;

3) соматической нервной системы.

15. Гормон щитовидной железы - это: 1)адреналин;

2)тироксин; 3) ростовой.

59Вариант II

1. Секрет желез внешней секреции непосредственно выделяется:

1) в полость тела;

2) кровеносные сосуды;

3) органы мишени.

2. К железам внутренней секреции относят:

1) поджелудочную железу;

2) надпочечники;

3) печень.

3. К железам внешней секреции относят:

1) половые железы;

2) щитовидную железу;

3) сальные железы.

4. Гормоны, выделяемые гипофизом, непосредственно не воз­действуют:

1) на поджелудочную железу;

2) щитовидную железу;

3) надпочечники.

5. Действующим началом гормона тироксина является:

3) железо.

6. Недостаток гормонов щитовидной железы:

1) снижает возбудимость нервной системы;

2) повышает возбудимость нервной системы;

3) практически не влияет на возбудимость нервной системы.

7. Железы внутренней секреции выделяют секрет, в котором содержатся:

1) витамины;

2) гормоны;

3) ферменты.

8. При недостатке гормона щитовидной железы развивается заболевание:

1) гипофиза;

2) поджелудочной железы;

3) надпочечников.

9. Избыток ростового гормона вызывает: 1) базедову болезнь;

2)гигантизм;

3) сахарный диабет.

10. Превращение в печени гликогена в глюкозу происходит за счет:

1) инсулина;

2) глюкагона;

3) тироксина.

^ 11. Сахарный диабет - это заболевание, которое связано с не­достаточной деятельностью:

1) поджелудочной железы;

2) надпочечников;

3) щитовидной железы.

^ 12 Центральная роль в сохранении гормонального равновесия в организме принадлежит:

1) таламусу;

2) мозжечку;

3) гипоталамусу.

13. Гипоталамус активно влияет на железы внутренней секре­ции через:

1) эпифиз;

2) щитовидную железу;

3) гипофиз.

^ 14. По своей химической природе гормоны - это:

2) углеводы;

3) нуклеиновые кислоты.

Задание на дом: работа со словариком; проверить, есть ли в словарике определения следующих понятий: рудименты, атавизмы, раса, расизм, ткань, орган, система органов, железы внутренней секреции, гормоны; выучить определения наизусть. Желающий готовит сообщение об эволюции нервной системы у животных.

Ключ к теме I:

Вариант I: 1-1; 2-1; 3-1; 4-3; 5-2; 6-1; 7-3; 8-3; 9-1; 10-2; 11-3; 12-2; 13-3; 14-1; 15-3; 16-1; 17-2; 18-3; 19-3; 20-1.

Вариант II: 1-1; 2-3; 3-2; 4-3; 5-2; 6-2; 7-3; 8-1; 9-3; 10-1; 11-1; 12-1; 13-2; 14-2; 15-3; 16-2; 17-3; 18-2; 19-1; 20-2. Ключ к теме II:

Вариант I: 1-2; 2-1; 3-3; 4-3; 5-1; 6-2; 7-1; 8-3; 9-3; 10-1; 11-3; 12-2; 13-3; 14-1; 15-2.

Вариант И: 1-1; 2-2; 3-3; 4-1; 5-2; 6-1; 7-2; 8-3; 9-3; 10-2; 11-2; 12-1-13-3; 14-3; 15-1.

Урок 14 НЕРВНАЯ РЕГУЛЯЦИЯ. СТРОЕНИЕ И ЗНАЧЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Цели: усвоить строение и классификацию нервной системы; строение нервной ткани, нейрона, серого и белого вещества, нер­вов, нервных узлов; сущность понятий «рефлекс», «рефлекторная дуга», их классификацию. Формировать умения: самостоятельно работать с текстом учебника, извлекать из него нужную информа­цию; логически мыслить и оформлять результаты мыслительных операций в устной и письменной форме.

Оборудование: таблицы: схема строения нервной систе­мы, «Нервные клетки и схема рефлекторной дуги».

Ход урока

^ I. Организационный момент.

И. Биологический диктант.

Учащиеся должны дать определение следующим понятиям:

1вариант: II вариант:

Рудименты; атавизм;

Раса; расизм;

Ткань; орган;

Железы внутренней гормоны.

Секреции.

1) Рудименты - органы человека, со временем утратившие свое значение, хотя и сохранившиеся полностью или частично.

2) Атавизмы - появление у отдельных организмов данного ви­да признаков, которые существовали у их отдаленных предков, но были утрачены в процессе эволюции.

3) Раса - это исторически сложившаяся группа людей, объеди­ненных общностью происхождения, территорией проживания, общими морфологическими и физиологическими наследственными особенностями, а также обычаями и традициями.

4) Расизм - антинаучная теория, утверждающая существование высших и низших рас, оправдывающая господство одних народов над другими.

5) Ткань - группа клеток, сходных по строению и происхожде­нию, выполняющие определенную функцию и соединенных между собой межклеточным веществом.

6) Орган - часть тела, занимающая определенное место в орга­низме, имеющая определенную форму и строение и выполняющая определенную функцию.

7) ^ Железы внутренней секреции - железы, выделяющие свои секреты (гормоны) непосредственно в кровь.

8) Гормоны - это биологически активные вещества, которые вырабатываются железами внутренней секреции.

III. Изучение нового материала.

1.Учащиеся самостоятельно знакомятся с тек­стом учебника на с. 50-53.

2. Б е с е д а по прочитанному материалу.

Каково значение нервной системы?

(Осуществляет согласованную работу всех частей организма; обеспечивает связь организма с внешней средой; составляет ма­териальную основу психической деятельности человека (мыите-ния, речи, сложных форм социального поведения.)

(Учащиеся делают запись в тетрадь.)

Как можно подразделить нервную систему по топографиче­скому признаку?

(По топографическому признаку нервная система подразделя­ется на центральную и периферическую. Центральная нервная система = головной мозг + спиной мозг. Периферическая нервная система = нервы + нервные узлы + нервные окончания.)

- Как подразделяется нервная система по функциональному признаку?

(По функциональному признаку нервная система подразделя­ется на соматическую и вегетативную (автономную).)

- Дайте характеристику соматической и вегетативной нервной системы.

63(Соматическая нервная система обеспечивает иннервацию кожи, скелетных мышц и стимулирует сердечную деятельность. Вегетативная нервная система иннервирует все внутренние органы.)

Как результат изучения данной части нового материала учитель предлагает выполнить в тетради схему.

Какой тканью образована нервная система?

(Основной тканью нервной системы является нервная ткань.)

- Как устроена нервная ткань?

(Нервная ткань состоит из основных нервных клеток - нейро­нов и вспомогательных клеток - нейроглии.)

- Расскажите о строении нейрона.

(Нейрон = тело + отростки. Отростки бывают двух типов: аксон - длинный, слабоветвящийся, покрытый белой миелиновои оболочкой, один у нервной клетки; дендриты - короткие сильно-ветвящиеся, несколько у нервной клетки.)

- Чем представлено серое и белое вещество нервной системы?

(Серое вещество нервной системы - это скопление тел нейро­нов. Белое вещество нервной системы - это отростки нейронов.) Учитель продолжает беседу по прочитанному уча­щимися тексту.

Как классифицируются нейроны согласно выполняемым ими функциям?

(Нейроны бывают: чувствительные, вставочные, двигательные.)

Какие функции они выполняют?

(Чувствительные нейроны проводят импульсы от поверхности тела и внутренних органов к мозгу. Вставочные нейроны анализи­руют информацию и «принимают решения». Двигательные - про­водят импульсы - команды от головного и спинного мозга к рабо­чим органам (мышцам и железам).

Учитель. Уже из курса 6 класса вам известно о рефлектор­ном принципе работы нервной системы.

Вспомните, что такое рефлекс.

(Рефлекс - это ответная реакция организма на раздражение, осуществляемая при посредстве нервной системы.)

- Какие рефлексы вам известны? Приведите примеры.

(Рефлексы бывают безусловные и условные. Безусловные реф­лексы передаются по наследству, поэтому их еще называют вро­жденными. Например, коснувшись горячего утюга, мы резко, незадумываясь, даже еще не почувствовав боли, отдергиваем руку. Сосательный, глотательный, хватательный - все это примеры безусловных рефлексов. Условные рефлексы - это рефлексы, при­обретенные в результате жизненного опыта. Например, если че­ловек неоднократно употреблял в пищу лимон, то через некоторое время у него выработается условный рефлекс - сильное слюноот­деление - только при виде этого фрукта.)

- Что называется рефлекторной дугой?

(Рефлекторная дуга - это путь, по которому проходит нерв­ный импульс от места своего возникновения до рабочего органа.)

(Учащиеся изображают схему рефлекторной дуги, используя рисунок на с. 52-53 учебника.)

Какими бывают рефлекторные дуги?

(Рефлекторные дуги бывают простыми и сложными. Простая рефлекторная дуга состоит из трех нейронов: чувствительного, вставочного и двигательного. Сложные рефлекторные дуги со­стоят из многих нейронов.)

Учитель. А теперь заслушаем небольшое сообщение об эво­люции нервной системы у животных. (Последовательность дейст­вий при заслушивании сообщений учащихся изложена в конспекте уроков 7-8.)

Сообщение учащегося.

Первые животные, населявшие Землю, не имели организован­ной нервной системы. Лишь в ходе эволюции нервная система по­степенно усложнилась.

У губок, очень примитивных животных, есть только отдельные нервные клетки, то есть они, по сути, лишены того, что подразуме­вается под нервной системой.

На следующей ступени эволюции животные были оснащены очень простой нервной системой, образованной цепочкой из ней­ронов, соединенных между собой, но без мозга (например, как у морских звезд и плоских червей).

На более высокой ступени развития у животных появились хо­рошо развитые нервные узлы и ганглии.

Одна или несколько увеличившихся в объеме ганглий образо­вали мозг.

Наиболее развитые животные - позвоночные (млекопитающие, птицы, рептилии, амфибии и рыбы). У них самая сложная по срав­нению с другими живыми существами нервная система, очень большой мозг, способный чутко реагировать на внешнюю среду.

Вопросы:

1) Есть ли нервная система у губок?

2) Что представляет собой нервная система плоских червей?

3) Вспомните, у каких животных появляются нервные узлы. (У кольчатых червей, моллюсков, членистоногих.)

Задание на дом: изучить текст учебника на с. 50-53; записать в словарик определения понятий «нейрон», «нервный импульс», «синапс», «рефлекс», «рефлекторная дуга»; выполнить в рабочей тетради задание 27. Желающий готовит сообщение о роли И. М. Сеченова и И. П. Павлова в развитии учения о рефлексах.

^ Урок 23 АППАРАТ ОПОРЫ И ДВИЖЕНИЯ, ЕГО ФУНКЦИИ. СКЕЛЕТ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ЗНАЧЕНИЕ И СТРОЕНИЕ

Цели: определить значение аппарата опоры и движения; строение и функции скелета человека. Формировать умения: само­стоятельно работать с текстом и рисунками учебника; распознавать части опорно-двигательного аппарата; показывать на своем теле, модели, скелете основные кости скелета.

Оборудование: модели скелета и черепа; таблицы: «Ске­лет млекопитающего животного», «Скелет и мышцы человека».

Ход урока

^ I. Организационный момент.

II. Изучение нового материала.

С момента рождения и до глубокой старости наше тело выпол­няет движения.

И. М. Сеченов писал: «Все бесконечное разнообразие внешних проявлений мозговой деятельности сводится окончательно к одно­му лишь явлению - мышечному движению. Смеется ли ребенок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создает ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге -везде окончательным фактом является мышечное движение».

Движение тела - функции мышц, но оно невозможно без опоры -костей.

Кости могут перемещаться благодаря сокращению мышц, ко­торые прикреплены к ним. Вместе с тем мышцы вместе со связка­ми удерживают кости в определенном положении.

Таким образом, скелет и мышцы - опорные структуры и орга­ны движения человека. К изучению опорно-двигательной системы мы с вами приступаем.

2. Самостоятельная работа учащихся над текстом учебника на с. 62 («Значение скелета»); 98-101.

3.Обсуждение прочитанного.

Каково значение опорно-двигательного аппарата? (Значение опорно-двигательного аппарата: служит опорой

телу; осуществляет движение тела в пространстве; создает структурную форму тела; обеспечивает защиту внутренних ор­ганов; участвует в обмене веществ и т. д.)

- Из чего состоит опорно-двигательный аппарат? (Из скелета и мышц.)

Каково строение скелета/

(Скелет = череп + скелет туловища + скелет верхних конеч­ностей + скелет нижних конечностей.

Скелет головы (череп) = мозговой отдел + лицевой отдел. Мозговой отдел черепа = 1 лобная кость + 1 затылочная +

1 клиновидная + 1 решетчатая + 2 теменные + 2 височные.

Лицевой отдел черепа = 2 скуловые кости + 2 верхнечелюст­ные + 2 носовые + 2 слезные + 1 нижнечелюстная + 1 подъязычная.

Скелет туловища = позвоночник + грудная тетка.

Позвоночник = 7 шейных позвонков + 12 грудных + 5 пояснич­ных + 5 крестцовых + 5 копчиковых.

Грудная клетка = 12 грудных позвонков + 12 пар ребер + гру­дина.

Скелет конечности = пояс конечностей + скелеты свободных конечностей.

Скелет верхних конечностей = пояс верхних конечностей + скелеты свободных верхних конечностей.

Пояс верхних конечностей = 2 лопатки + 2 ключицы.

Скелет свободной верхней конечности = 1 плечевая кость +

2 кости предплечья (локтевая и лучевая) + кости кисти (запястье, пясть и фаланги пальцев).

Пояс нижних конечностей = 2 тазовые кости + крестец.

Скелет свободной нижней конечности = 1 бедренная кость + 2 кости голени (большая и малая берцовые) + кости стопы (пред­плюсна, плюсна и фаланги пальцев.)

Примечание. Все части скелета не только называются, но и демонстри­руются на рисунках, таблицах, макетах.

Каковы особенности скелета человека, связанные с прямохождением и трудовой деятельностью? В чем отличие скелета чело­века от скелета млекопитающих животных?

1	2	3
2	Позвоночник имеет изгибы, кото­рые во время быстрых и резких движений пружинят и смягчают толчки	Позвоночник изгибов не имеет
3	Грудная клетка расширена в сто­роны	Грудная клетка сжата с бо­ков
4	Кости пальцев подвижны, так как рука - орган труда
5	Большой палец кисти руки проти­вопоставлен всем остальным, что очень важно для различных видов работ (колка дров, сборка ручных часов и т. д.)
6	У человека пояс нижних конечно­стей широк и имеет вид чаши. Он служит опорой для внутренних органов брюшной полости	У млекопитающих живот­ных таз значительно уже, так как не испытывает по­добных нагрузок, связан­ных с прямохождением.
7	Человек имеет массивные кости нижних конечностей, так как именно ноги несут на себе всю тяжесть тела
8	Стопа имеет сводчатое строение, что позволяет пружинить при ходьбе, беге, прыжках.
9	В черепе мозговой отдел преобла­дает над лицевым, что связано с большим. развитием головного мозга	В черепе лицевой отдел преобладает над мозговым

^ V. Закрепление знаний.

Выполнение заданий в рубрике «Какие утвержде­ния верны?» на с. 104 учебника. Последовательность действий при работе с рубрикой «Какие утверждения верны?» дана в конспекте урока 1, верные утверждения указаны на с. 105 учебника.

Задание на дом: изучить текст учебника на с. 92, 98-101; вы­полнить задания в рубрике «Выберите правильный ответ» на с. 105 учебника и задание 58 в рабочей тетради.

^ Уроки 24-25 СТРОЕНИЕ, СВОЙСТВА КОСТЕЙ, ТИПЫ ИХ СОЕДИНЕНИЙ

Цели: познакомить учащихся с видами костей; строением и химическим составом костей; типами соединения костей. Форми­ровать умения: самостоятельно работать с текстом учебника; ана­лизировать изученный текст, сравнивать, обобщать, абстрагировать и оформлять в письменной и устной форме результаты логических операций.

Оборудование: модель скелета человека, модель черепа человека, распилы костей (раздаточный материал), прокаленные, декальцинированные и свежие кости; таблицы: «Строение костей и типы их соединений», «Скелет человека», «Череп человека».

Ход уроков

^ I. Организационный момент.

Правильные ответы даны на с. 105 учебника. Подтверждение правильности ответов можно найти в тексте учебника на с. 98-101.

III. Изучение нового материала.

1. В сту п ител ьное слово учителя.

С давних времен многие ученые Древней Греции и Рима стре­мились изучать кости. Основатель учения об атомах Демокрит, со­бирал костные остатки, посещая кладбище. Клавдий Гален - древ­неримский врач и естествоиспытатель - посылал своих учеников собирать кости павших врагов. Сам же он совершил путешествие в Александрию, чтобы изучить там единственный сохранившийся целиком скелет человека.

Кости скелета человека образованы костной тканью - разно­видностью соединительной ткани. Костная ткань снабжена нерва­ми и кровеносными сосудами. Клетки ее имеют отростки. Межкле­точное вещество твердое и плотное, по своим свойствам напомина­ет камень. Костные клетки и их отростки окружены мельчайшими канальцами, заполненными межклеточной жидкостью. Через меж­клеточную жидкость канальцев происходит питание и дыхание ко­стных клеток.

2. Самостоятельная работа учащихся над текстом учебника на с. 93-95.

3.Обсуждение прочитанного.

Какие виды костей различают в скелете человека? (Различают: трубчатые кости, например плечевую, бедренную

и т. д.; широкие, или плоские, кости, например кости мозгового отдела черепа, кости таза и т. д.; смешанные кости, например позвонки, кости основания черепа и т. д.)

(Виды костей учитель демонстрирует на рисунках, таблицах, натуральных объектах.)

Какие вещества входят в состав костей скелета человека? Ка­кие качества они придают костям?

(Неорганические вещества (65-70 %) - это соли кальция и фосфора; придают костям твердость. Органические вещества (30-35 %) обеспечивают костям эластичность и упругость.)

- Из какой ткани состоят кости? (Кости состоят из костной ткани.)

- Какие два вещества различают в костной ткани? (Компактное (плотное), в котором костные пластинки имеют

форму полых цилиндров, вставленных один в другой; губчатое ве­щество состоит из костных пластинок, расположенных в направ­лении наибольшей нагрузки.)

Чем кость покрыта снаружи? (Снаружи кость покрыта надкостницей.)

4. Лабораторная работа «Свойства декальцинированной и прокаленной костей. Химический состав кости. Микроскопиче­ское исследование костной ткани».

Цель работы: убедиться в наличии в составе кости мине­ральных и органических веществ; ознакомиться с особенностями костной ткани.

Оборудование: свежие натуральные (с надкостницей), пе­режженные и декальцинированные кости млекопитающих живот­ных, распилы костей крупного млекопитающего (позвонки, лопат­ки, трубчатые кости конечности); жаберные крышки рыб, набор для микрокопирования, микроскоп.

Ход работы

1) Рассматривание на натуральном объекте строения свежей кости. Нахождение на ней выступов, гребней, бороздок, которые служат для крепления связок, сухожилий, мышц.

2) Попытка сломать или растянуть свежую кость.

3) Нахождение надкостницы на поверхности кости. С нею свя­зан рост кости в толщину, так как клетки внутренней поверхности надкостницы делятся и образуют на поверхности кости новые слои костных клеток, а вокруг этих клеток - межклеточное вещество.

4) Рассматривание кости на распиле. Нахождение плотного и губчатого вещества.

5) Рассматривание декальцинированной кости, которая вместе с неорганическими веществами утратила твердость и стала мягкой, и прокаленной кости, которая стала хрупкой вместе с потерей орга­нических веществ.

6) Вывод о том, что неорганические вещества придают кос­тям твердость, а органические - эластичность и упругость.

7) Приготовление микропрепарата из жаберной крышки рыбы и рассматривание его при увеличении.

8) Нахождение на микропрепарате темных звездчатых образо­ваний - канальцев и полостей. В полостях находятся живые клетки

кости, отростки которых идут внутрь канальцев. Таким образом, клетки кости связаны между собой. Основная масса костной ткани -плотное межклеточное вещество между канальцами и полостями.

9) Зарисовывание мик­ропрепарата и обозначение полостей, канальцев и меж- клеточного вещества.

1 - полост2 - канальца;3 - межклеточное вещество.

10) Формулирование вывода о том, что костная ткань - разно­видность соединительной ткани, для которой характерно хорошо развитое межклеточное вещество.

5. Рассказ учителя.

В норме у новорожденного длина тела в среднем составляет 50 см. За первые 10 лет рост ребенка достигает 130 см. Обычно человек растет до 18-20 лет. До 50 лет рост остается неизменным. Затем начинается медленное уменьшение роста в среднем на 1-2 см в ка­ждое последующее десятилетие. Объясняется это сокращением движений и уменьшения всей массы костно-мышечного аппарата. Если человек занимается спортом в течение всей жизни, выполняет активные движения, в преклонном возрасте может задержаться снижение роста.

В основе роста человека лежат сложные процессы. Первона­чальный хрящевой скелет окостеневает. Новые костеобразующие клетки вытесняют хрящевые. Рост кости происходит одновременно с ее разрушением. Клетки-костеразрушители уменьшают кость из­нутри настолько, насколько образуют ее наружные клетки, отла­гающие костное вещество.

Рост кости в толщину связан с делением клеток внутренней по­верхности надкостницы. При этом на поверхности кости образуют­ся новые слои клеток, а вокруг этих клеток - межклеточное вещество.

В длину кости растут за счет деления клеток хрящевой ткани покрывающей концы костей. В детстве и юности кости растут в длину и толщину.

Рост костей регулируют биологически активные вещества, на­пример гормон роста, выделяемый гипофизом. При недостаточном количестве этого гормона ребенок растет очень медленно. Такие люди вырастают не выше детей 5-6-летнего возраста. Это карлики.

Если в детстве гипофиз вырабатывает слишком много гормона роста, вырастает великан - человек ростом до 2 м и выше.

При усилении функции гипофиза у взрослого человека разрастаются некоторые части тела, например нос, пальцы рук, ног.

6. Продолжение обсуждения текста учебника, самостоятельно изученного учениками.

Учитель. Скелет человека состоит из отдельных костей, которые соединены между собой.

Как кости могут соединяться друг с другом? (Непрерывно, прерывно.)

^ IV. Закрепление знаний.

1. Выполнение заданий в рубрике «Какие утверждения верны?» на с. 96 учебника.

Задание на дом: изучить текст учебника на с. 92-95; выпол­нить задания в рубриках «Подумайте» и «Рассмотрите рисунок» на с. 97 учебника. Выписать в словарик определения понятий «надко­стница», «сустав», «суставная сумка». Выполнить задание 61 в ра­бочей тетради.

^ Урок 26 ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ РАСТЯЖЕНИИ СВЯЗОК, ВЫВИХАХ СУСТАВОВ, ПЕРЕЛОМАХ КОСТЕЙ

Цели: углубить знания учащихся о видах травм скелета, их признаках; последовательности действий при оказании первой по­мощи. Научить: оказывать первую доврачебную помощь при уши­бах, растяжениях связок, вывихах суставов, переломах костей.

Оборудование: модель скелета человека, таблица «Строе­ние костей и типы их соединения», палочки, дощечки, бинт, линейки.

Ход урока

^ I. Организационный момент.

П. Проверка домашнего задания.

Может выдерживать нагрузку до 1500 кг. Благодаря чему это воз­можно?

Берцовая кость - это длинная трубчатая кость. Тело такого рода костей построено из компактного вещества.

В компактном веществе костные пластинки имеют форму по­лых цилиндров, вставленных один в другой. Такое строение обес­печивает костям большую прочность и легкость.

^ Типы соединения костей:

1 - неподвижное соединение костей черепа;

2 - полуподвижное соединение позвонков в позвоночнике;

3 - подвижное соединение костей коленного сустава. ^ Части сустава:

1 - суставная головка;

2 - суставная впадина;

3.Работа со словариком.

Надкостница - тонкая соединительнотканная оболочка, кото­рой снаружи покрыта каждая кость.

^ Сустав - подвижное соединение костей.

Суставная сумка - структура из соединительной ткани, внутри которой располагается сустав.

4. Задание 61 в рабочей тетради.

Подписи на левом рисунке (по часовой стрелке):

1 - компактное вещество;

2 - губчатое вещество;

3 - кровеносные сосуды и нервы;

4 - надкостница;

5 - костные клетки.

Подписи на правом рисунке (по часовой стрелке):

1 - эпифиз (утолщенный конец) трубчатой кости;

2 - хрящевая ткань на эпифизе трубчатой кости;

3 - губчатое вещество с костно-мозговыми полостями;

4 - надкостница;

5 - полость в теле трубчатой кости с желтым костным мозгом.

^ III. Изучение нового материала.

1. Вступительное слово учителя.

В результате неловких движений или ушибов могут повреж­даться связки, соединяющие кости в суставе, суставная головка может выходить из суставной впадины, наконец, как ни крепка кость, она может сломаться. Во всех этих случаях нужно уметь оказать первую доврачебную помощь.

2. Составление таблицы «Первая помощь при растяже­нии связок, вывихах суставов, переломах костей».

№ п/п	Вид повреждения скелета	Признаки	Первая помощь
1	2	3	4
1	Растяжение -суставных свя­зок	припухлость; Сильная боль; Нередко крово­излияние	поврежденный сустав охладить; Через 15-20 минут сус­тав туго забинтовать; Пострадавшего доста­вить в медицинское уч­реждение.
2	Вывихи суста­вов	головка одной кости частично или полностью выходит из сус­тавной впадины другой кости; Острая боль	холод; Немедленная доставка пострадавшего в меди­цинское учреждение.
3	Переломы кос­тей: открытые Закрытые	повреждена кость, мышца и кожа; кровотечение; Повреждена кость и мышцы, но целостность кожных покровов не нарушена; Подкожное кро­вотечение	стерильная повязка на рану; Давящая ватно-марлевая повязка для прекращения кровотечения; На поврежденную ко­нечность наложить шину; Доставить в медицин­ское учреждение
4	Перелом груд­ной клетки (за­крытый)	повреждены кости и мышцы, но целостность кожного покрова не нарушена; Боль	пострадавший делает глубокий выдох; Дышит неглубоко; Туго перебинтовать грудную клетку; Доставить в медицин­ское учреждение

1	2	3	4
5	Перелом позво­ночника (за­крытый)	повреждены кос­ти и мышцы, но целостность кож­ного покрова не нарушена; Боль	положить пострадавше­го вниз лицом на носилки или что-либо их заме­няющее; Доставить в медицин­ское учреждение
б	Перелом черепа (закрытый)	повреждены кос­ти, мышцы, но целостность не нарушена; Боль	уложить пострадавшего на спину; Голову слегка припод­нять во избежание внут­ричерепных кровоизлия­ний; Немедленно вызвать врача

^ IV. Закрепление знаний.

1.Впишите пропущенные в тексте слова: При повреждении и растяжении связок в суставе происходит... костей больше допустимой величины или изменение их обыч­но направления. При вывихах в суставе головка одной кости мо-г... (2) или выйти из... (3) другой. Перелом - это... (4) кости, происходит такая патология в случае... (5) действия нагрузки и яенения распределения на... (б) кости. Переломы бывают... (7) .. (8). При... (9) переломе происходит повреждение не только... % ной... (11) и. ..(12). 1 - смещение;2 - сместиться;3 - впадины;4 - повреждение (нарушение целостности);5 - чрезмерного;6 - поверхности;7 - открытые;8 - закрытые;9 - открытом; 10- кости;11 -мышцы;12 - кожи.

Задание на дом: упражняться в наложении шин, повязок и других приемах оказания первой помощи. Повторить текст учебни­ка на с. 34 «Мышечные ткани». Записать в словарик к определения терминов: надкостница, швы, компактное и губчатое вещество в кости; сустав, эпифиз, череп, грудная клетка, костный таз, кре­стец.

^ Урок 27 МЫШЦЫ, ИХ СТРОЕНИЕ И ФУНКЦИИ

Цели: познакомить учащихся с особенностями строения и свойствами мышечной ткани; особенностями строения и функции скелетных мышц; основными группами мышц и их предназначе­ние. Формировать умения: самостоятельно работать с текстом учебника; логически мыслить и оформлять результаты мыслитель­ных операций в устной и письменной форме.

Оборудование: модели скелета и торса человека; таблица «Скелетные мышцы»; микроскопы, микропрепараты мышечных тканей.

Ход урока

^ I. Организационный момент.

II. Биологический диктант.

Дать определения следующим понятиям надкостница; сустав; швы; эпифиз; компактное вещество кости; губчатое вещество кости; череп; костный таз; грудная клетка. , крестец.

^ III. Изучение нового материала.

1.Вступительное слово: для осуществления различных движений в организме человека, как и у всех позвоночных животных, имеется 3 вида мышечной ткани: скелетная, сердечная и гладкая.

2. Демонстрация рисунков, таблиц с изображением различных видов мышечной ткани, рассматривание под микроско­пом микропрепаратов гладкой, поперечно-полосатой и сердечной мышечной ткани.

3. Самостоятельная работа учащихся над текстом учебника на с. 106-109.

4.Обсуждение прочитанного.

Что является составными частями опорно-двигательной сис­темы? (Скелет и мышцы.)

Как называется пассивная часть опорно-двигательного аппа­рата? (Скелет.)

Как называется активная часть опорно-двигательного аппара­та? (Мышцы.)

- Как устроена мышца? (Мышца = тонкая соединительная оболочка + пучки попереч­но-полосатых мышечных волокон в соединительнотканных обо­лочках (каждое мышечное волокно тоже имеет тонкую соедини­тельнотканную оболочку) + кровеносные сосуды + нервы + сухо­жилия.

Мышечное волокно - это видоизмененная мышечная клетка. Внутри мышечного волокна находятся тонкие сократительные нити - миофибриллы и большое количество ядер.

^ Мышечные волокна бывают двух типов:

- красные; сокращаются медленно, но могут долго находиться в сокращенном состоянии;

~ белые; сокращаются быстро, но и быстро устают.

Красные и белые мышечные волокна различаются составом и количеством миофибрилл.

^ Миофибриллы, в свою очередь, состоят из тончайших нитей двух типов:

- толстых, образованных белком миозином;

- тонких, образованных белком актином.

Под микроскопом на поперечном разрезе толстые и тонкие нити миофибрилл видны как чередующиеся темные и светлые по­лосы. Отсюда и название скелетной мышечной ткани - поперечно­полосатая.)

- Какие группы мышц различают у человека? (Мышцы головы и шеи; мышцы туловища; мышцы конечностей.)

5. Составление таблицы «Мышцы человека».

№ п/п/	Название групп мышц	Расположение мышц в организме	Функции мышц
1	Мышцы головы: - жевательные; Мимические	располагаются по бокам головы, по четыре с каждой стороны, прикреп­ляясь одним кон­цом к черепу, а другим - к нижней челюсти; Лежат под кожей лица, вокруг рото­вого и носового отверстий, глазниц и наружного слухо­вого прохода; они начинаются на кос­тях черепа и кре­пятся к коже	при сокращении приводят в движе­ние нижнюю че­люсть; При сокращении они сдвигают кожу, образуя на ней складки и борозды; таким образом, формируется ми­мика
2	Мышцы шеи		удерживают голо­ву в равновесии; участвуют в дви­жении головы и шеи; участвуют в глотании и произ­несении звуков
3	Мышцы туловища: Межреберные мышцы и диафраг­ма Большая и малая грудные передняя зубчатая;	между ребрами; между грудной И брюшной полос­тями; Прикрепляются к ребрам, лопаткам и плечевым костям;	изменяют объем грудной клетки, играют важную роль в процессе дыхания; Участвуют в дви­жении рук и в ды­хании;

	мышцы живота; Мышцы спины	образуют стенки брюшной полости, в которой находят­ся многие внутрен­ние органы; Расположены в несколько слоев на спине	участвуют в сги­бании позвоночни­ка; в дыхательных движениях; влияют на работу внутрен­них органов; Участвуют в дви­жении позвоночни­ка назад и в сторо­ны; в движении головы,верхних конечностей и грудной клетки
4	Мышцы верхних конечностей: Мышцы пояса верхних конечно­стей и мышцы рук; Дельтовидная; Двуглавая; Трехглавая		приводят в дви­жение руку в пле­чевом суставе; Рука отводится от туловища до гори­зонтального поло­жения; Сгибает руку в локтевом суставе; Разгибает руку в локтевом суставе
5	Мышцы нижних конечностей: Подвздошно-поясничная; Большая ягодич­ная; Портняжная; Четырехглавая. мышца бедра	начинается на тазовых костях, а заканчивается на бедренных; Между тазовой и бедренной костями; На бедре;	сгибает бедро в тазобедренном сус­таве; Разгибает бедро в тазобедренном сус­таве; Разгибает голень в коленном суставе; участвует в сгиба­нии бедра в тазо­бедренном суставе

Статья

Загадка сахарного диабета (размышления непрофессионала)

Есть заболевания, которые эффективно «лечат». Существуют способы, технологии, возвращающие здоровье. И человек снова благополучен. Сахарный же диабет остаётся грозным заболеванием. Его «лечение» становится образом жизни. Это не может устроить больных, врачей и учёных. Не прекращается поиск способов борьбы с этим заболеванием. Имеющиеся объяснения причин заболевания сахарным диабетом (подразумевается первичный диабет) не раскрывают его загадку, способы «лечения» дают лишь компенсацию, «излечение» не наступает, болезнь остаётся. В своей книге «Диабет» Ю.А. Захаров и В.Ф. Корсун высказали мысль о том, что лучше работать и искать, чем заниматься доказательством неизлечимости сахарного диабета. С этим трудно не согласиться. Эта статья - отклик на приглашение к поиску.

Позволим себе предложить свой взгляд на это заболевание, т.е. подругому осмыслить имеющиеся научные данные и практический опыт для решения проблемы сахарного диабета. Возможно, взгляд психолога подвигнет специалистов к новым идеям и решениям. О диабете известно, что это хроническое заболевание, приводящее к нарушениям углеводного белкового и жирового обмена в результате недостатка гормона инсулина или неправильного его действия. Сахарный диабет - многостороннее явление. Есть первичный диабет I и II типов. I тип – инсулинозависимый сахарный диабет (ИЗСД). II тип – инсулинонезависимый сахарный диабет (ИНСД). Мы знаем, что первичный диабет неизлечим. Есть вторичный диабет, не обусловленный заболеванием поджелудочной железы, а связанный с иными и довольно многочисленными болезнями. В этом случае имеет место повышение содержания глюкозы в крови. Вторичный диабет излечим, если излечимо то заболевание, которое привело к повышению уровня глюкозы в крови. При вторичном диабете уровень сахара в крови снижают теми же средствами, что и при первичном – с помощью экзогенного инсулина, таблеток и диет. Встречается также повышение сахара в крови у женщин в период беременности, но обычно это происходит после родов.

О причинах заболевания сахарным диабетом I и II типов специалисты пишут следующее:

1. «К сожалению, до сих пор эти причины не ясны и относительно них остаётся лишь строить гипотезы. Возможно, болезнь носит вирусный характер, возможно, связана с генетическими дефектами или чем-то иным». (Х.Астамирова, М.Ахманов, «Настольная книга диабетика»).

2. «У больных сахарным диабетом вырабатывается недостаточное количество инсулина, или он по каким-то причинам теряет свою функциональную полноценность, или же он не вырабатывается совсем, поэтому сахар плохо усваивается клетками и накапливается в крови». (В.Онипко, «Книга для больных сахарным диабетом. Профессионально о важном»).

3. «Стресс – едва ли не основной виновник заболевания диабетом». (Н.Любимова, «Вестник ЗОЖ», №8, 2002г.).

4. «Хочу оговориться, что я указываю как причины, так и некоторые провоцирующие факторы, которые наиболее часто встречаются в клинических условиях. Первый тип – сильный стресс, испуг, вирусные инфекции, прививки в детском возрасте, редко травмы (ушибы) эпигастральной области. Второй тип – ожирение, некоторые хронические заболевания пищеварительного тракта, гиподинамия». (Ю.Захаров, В.Корсун, «Диабет»).

Таким образом, имеются противоречивые оценки и взгляды на природу болезни, на причины её образования.

ГЛАВНОЕ В РЕШЕНИИ ПРОБЛЕМЫ – ПОНИМАНИЕ ПРИЧИНЫ.

Понимание причины определяет способ лечения, способ возвращения здоровья. При этом постоянно следует иметь в виду, что эффективность лечения служит критерием правильности представлений о болезни. Болезнь определяется как нарушение равновесия сахара и инсулина в крови. Отсюда и принцип лечения – восстановить равновесие с помощью инсулина, диеты и таблеток. Поскольку причина возникновения диабета до конца не понята, то и лечение малоэффективно. Оно направлено на устранения следствия, а не причины.

Лечение симптоматично. Загадочность диабета в том, что не удается его объяснить и до конца понять механизмы его образования современным научным медицинским понятийным аппаратом. Мысль исследователя такова. Если человек страдает – это болезнь. А если это болезнь, то должны быть место локализации этой болезни и её материальный носитель. С этим объяснительным принципом подступаются к познанию болезни и лечению. Но оказывается, что поджелудочная железа, которая считается объектом болезни, сама не болит! Болят ноги, очки, глаза, сосуды… боль локализована в разных местах. Материальный носитель - сахар? Инсулин? Или нечто другое, то, что прекращает выработку инсулина? Что именно? Материальный носитель болезни, например, вирус, возбудитель или ядовитое вещество, – не выявляется. Мысль исследователя ограничивается изучением функционирования поджелудочной железы как источника болезни. За эти пределы в поисках причины диабета учёные не выходят. Болезнь при таком способе её объяснения кажется неосязаемой и неуловимой. В любом случае причина болезни в самом организме. Но где? Что собой эта причина представляет? Организм целостен. Целостность в единстве психического и соматического. Многие болезни удалось познать и успешно лечить через познание органических причин, как, например, туберкулёз. Но в случае сахарного диабета органическую причину вычленить не удаётся. Об этом свидетельствуют результаты лечения.

А может быть, причина болезни находится в более высокой сфере организации целого, а именно в личности, и потому не материальна? Посмотрим. Живой организм целостно реагирует на окружающую обстановку и изменения внутренней среды, т.е. реагирует психически и соматически одновременно. Например: бежим – поднимается кровяное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, частота дыхания; в момент опасности – останавливается перистальтика, или начинается мочеиспускание или освобождение кишечника, происходит отток энергии от органов, не участвующих в борьбе с опасностью, к органам, непосредственно в этом задействованным; падаем в прорубь – включается терморегуляция и повышается температура тела, появляются выделения из носа, ушей. Организм отвечает на внешние и внутренние изменения тем способом, каким он располагает, делает то, что умеет.

Ответ организма не есть болезнь, это симптом болезни. Изменяются внешние и внутренние условия, вызвавшие болезнь – исчезает симптом, организм возвращается в норму. И так постоянно. И так всю жизнь.

Человек считается больным, если симптомы устойчивы, постоянны, и они ощущаются и осязаются.

На изменения внешней и внутренней среды организм может ответить повышением уровня глюкозы в крови выше нормы. Это реакция, которую организм умеет выполнять. Именно этот затянувшийся, устойчивый во времени ответ и принято считать в медицине сахарным диабетом. Симптом болезни – постоянный уровень сахара выше 7,8 м/моль. В ответ на неблагоприятное органическое состояние, т.е. болезнь, организм отвечает повышением уровня сахара в крови – диагностируется вторичный сахарный диабет. Излечивается болезнь – организму не на что отвечать. Сахар нормализуется, и человек признается здоровым!

Диагноз не снимается в случае первичного диабета, когда имеется ответ организма в виде повышения уровня сахара выше границы, принятой за норму, эта реакция устойчива во времени, а условия внешней или внутренней среды, при которых наступила такая реакция, не обнаруживаются. В случае вторичного диабета видна взаимосвязь между наличием болезни и повышением сахара, в случае первичного диабета такая связь неочевидна. Не ясно, на что организм постоянно отвечает повышением уровня сахара или поддерживает его выше нормы. Видимо, в этом загадка диабета I и II типов.

При вторичном диабете, подчеркиваем, таких загадок нет. При этом следует постоянно иметь в виду, что симптом первичного сахарного диабета ничем не отличается от симптома вторичного сахарного диабета, так как это в обоих случаях просто повышение уровня сахара в крови выше нормы.

Природа болезней, предшественников вторичного сахарного диабета, изучена. Предшественник первичного диабета неизвестен.

Как уже отмечалось выше, организм на изменения внешних и внутренних условий реагирует целостно: психически и органически одновременно. Современные медицинские исследователи же не изучают взаимосвязь между психикой и повышением сахара как реакцией на её неблагоприятное состояние. Ограничиваются изучением функций органа, осуществляющего эту реакцию – поджелудочной железы. Вследствие этого не могут определить объект, непосредственно вызывающий повышение сахара. Он находится вне поля зрения, так как сама поджелудочная железа лишь осуществляет реакцию, но не порождает её. Вместе с тем специалисты признают влияние психики на образование и течение диабета I и II типов, о чем свидетельствуют приведенные выше цитаты. Среди высказываний есть предположение о том, что источником заболевания является пережитый страх, испуг или, говоря словами психологов, эмоциональный стресс.

Попробуем рассмотреть стресс в качестве предшественника, источника первичного диабета. При этом уточним – эмоциональный стресс, который является порождением нашей психики в ответ на изменения внешней среды и внутренней среды организма.

Эмоциональный стресс – продукт нашего ума, нашего мышления. Это ответ ума на социальную ситуацию, когда психика обнаруживает, что средств для преодоления этой ситуации у организма недостаточно. Пережитый эмоциональный стресс от страха, испуга есть тоже ответ - ответ психики, мышления на сложившуюся социальную ситуацию. Одновременно с ответом психики организм отвечает повышением уровня сахаров крови. Таким образом, организм преодолевает эмоциональный стресс. Возникает последовательность реакций организма во времени, возникает связь между стрессом и повышением уровня сахара в крови. Эту связь между стрессом и сахарным диабетом медицина признаёт.

Сама жизнь – есть повторение социальных ситуаций. Повторяется и ответ ума, психики, повторяются и реакции организма. Ход мыслей закрепляется, образует привычку. Воспроизводится вновь и вновь связь между стрессом и реакцией на него. Это значит, что вслед за привычным ходом мысли привычно последует ответ организма, и уровень сахара превысит норму.

Мышление, таким образом, становится причиной ответа организма в виде повышения сахара, т.е. вызывает и поддерживает диабет. Можно сделать вывод – мышление регулирует состояние организма, регулирует уровень сахара в крови.

Мышление вызывает и прекращает работу функциональных систем или изменяет их поведение. Этот процесс принято называть управлением. Проще говоря, от душевного состояния человека зависит его болезнь.

Любой больной сахарным диабетом I или II типа знает, что когда он понервничает, сахар в крови растёт, а когда успокоится - снижается. На отдыхе, в отпуске, когда не думается о делах, сахар снижается иногда и до нормы. Если человек душевно благополучен, болезнь отступает. Вспышки гнева, частое переживание обиды, вины, стыда, прокручивание в голове неприятных событий, душевный дискомфорт, особенно страх, возвращают болезнь. Начинается не только сахарный диабет, вместе с ним и гипертония, аритмия, глаукома и многое другое.

Приходится признать, что источник диабета находится в личности, что мышление управляет процессом. Управление правильное – здоровье, управление с изъяном – болезнь.

Тогда каким можно представить механизм сахарного диабета I и II типа?

Поджелудочная железа иннервируется симпатическими и парасимпатическими нервами, терминальные волокна которых контактируют клеточной мембраной островковых клеток. Другими словами, поджелудочная железа имеет выделенную систему управления от центральной нервной системы (ЦНС). Через сигналы от ЦНС железа может активироваться, либо тормозить свою активность. Это означает, что когда проходит команда от ЦНС к активности, выделяется секрет, а когда поступает команда прекратить активность, секрет не выделяется. Других команд поджелудочная железа не знает и не умеет выполнять. На угрозу, опасность, стресс организм реагирует прекращением процесса пищеварения для перераспределения энергии от органов пищеварения, не участвующих в борьбе с опасностью, к мышцам, непосредственно задействованным в этом. А поджелудочная железа участвует в процессе пищеварения. В результате реакции на стресс её секреторная функция может полностью прекратиться или значительно снизиться. От поступившей команды зависит объём выделяемого секрета или его отсутствие. Таким образом, поджелудочная полностью выполняет свою функцию в соответствии с тем управлением, которое осуществляет личность. Личность, управляющая этим процессом, управляет плохо, с ошибкой. Этим можно объяснить тот факт, что только около 5% населения заболевает сахарным диабетом. Стрессы переживают все, но реакция на стресс неодинакова. Один болеет, другой нет. Это обусловлено способом управления.

Команды в ЦНС подаются мышлением. Так устроено управление поведением в организме. Они подаются как ответ психики на социальную ситуацию и включают в процесс реагирования функциональные системы организма. Ситуации повторяются – повторяется ответ на них, т.е. повторяются действия ума и действия функциональных систем. При повторении организм привыкает, научается реагировать сложившимся способом. При дальнейшем повторении контроль сознания за реакциями снимается, процесс переходит на подпороговый, бессознательный уровень, автоматизируется. Осознаётся начало действия и результат. В нашем случае осознаётся переживание, стресс, и результат – высокий уровень сахара в крови, т.е. осознаётся симптом. Оттого и не видно, не понятно, где берет начало болезнь. То же самое происходит при повышении артериального давления, тахикардии. Переживается и осознаётся эмоция (например, страх) и частота сердечных сокращений или высокое кровяное давление.

Реакция поджелудочной железы на стресс целостна, т.е. сокращается количество не только инсулина, но и поджелудочного сока. И здесь правомерно поставить вопрос: прекращение выделения поджелудочного сока приведёт к изменениям белкового и жирового обмена? А может быть, сначала прекращение выделения поджелудочного сока, а потом лишний вес и вместе с ним рост уровня сахара, как это бывает при II типе диабета?

Во всяком случае, изменение веса при сахарном диабете не проходит без участия поджелудочной железы.

Если признать, что поджелудочная железа честно выполняет свою функцию, т.е. вырабатывает инсулин или прекращает его выработку, то можно по-другому объяснить такое явление, как гипогликемия. Гипогликемия как раз и свидетельствует о том, что функция выполняется. Гипогликемия настигает человека тогда, когда он более спокоен, расслаблен, и в тот момент, когда есть мышечная активность, когда идёт расход энергии и для её выделения организм сам вырабатывает инсулин. А больной по назначению врача привычно вводит дополнительный. Поджелудочная железа начинает выполнять свою функцию. Инсулин вырабатывается. Количество его растёт. Уровень сахара снижается ниже нормы.

Если бы функция не выполнялась, то гипокликемии не было бы совсем.

Может показаться противоречивым утверждение о том, что при первичном диабете мышление поддерживает высокий уровень сахара, а при вторичном различного рода заболевания. Но это на первый взгляд. Реакция организма целостна и одинакова как при первичном, так и при вторичном диабете – это реакция на стресс. А стрессором (явлением, которое вызывает стресс) может быть и психическое состояние и соматическое состояние организма, т. е. болезнь. К примеру, резкое и длительное охлаждение организма – температурный стресс. Если учесть, что все больные сахарным диабетом обладают личностным свойством, а именно гиперактивностью, то болезнь и вынужденное ограничение активности становиться для них стрессом.

Итак, различного рода стресс – предвестник грозной болезни. Происхождение стресса разное, но реакция личности на него одна. Если болезнь как стрессор устраняется, то и ответ организма и личности устраняется, сахар нормализуется.

Стрессором может быть не только болезнь, но и травмы, отравления, воздействия окружающей среды (стужа вызывает переохлаждение, жара – перегрев), неприятные переживания. Именно неприятные переживания являются источником эмоционального стресса.

Неудержимый гнев, жгучий стыд, смертельная обида, невыносимая вина, непреодолимый страх переживаются всем телом как хронический эмоциональный стресс. Эти переживания и составляют суть самого мышления, отражают его. Длительность этих переживаний показывает качество управления человека своим состоянием, другими словами самим собой. Чем дольше переживается неприятное состояние, эмоция как бы «застревает», тем очевиднее, что осуществляемое управление неэффективно. Именно это неэффективное управление, неспособность изжить травмирующую эмоцию, неумение прекратить неприятное переживание стыда или страха, обиды или вины порождает эмоциональный стресс, так как человек обнаруживает отсутствие навыков по преодолению привычек своего мышления, обнаруживает, что этот стиль мышления не просто не приспосабливает его к ситуации, а усиливает душевные страдания. Эти страдания как раз и отражаются нашим телом в виде болей, спазмов, сердцебиения, изменения функций внутренних органов.

Функция поджелудочной железы состоит в энергообеспечении организма. В результате сложившегося неэффективного управления эта функция изменяется на оборонительную, защитную от стресса. Изменение функции органа обнаруживается как заболевание, именуемое сахарным диабетом. Отсюда следует, что принципом лечения будет восстановление естественной функции путём изменения стиля мышления.

Если устранить хроническое переживание обиды, вины, стыда, страха, гнева, т.е. хроническое переживание эмоционального стресса? Если изменить стиль мышления, будет болезнь? Нет!

Природа мышления человека изучена доктором психологических наук, профессором Ю.М. Орловым и представлена в виде «Теории и метода саногенного мышления», обучаясь которому человек приобретает навыки оздоравливающего мышления и управления собой, что и приводит его к исцелению.

На сегодняшний день, обучая больных сахарным диабетом I или II типа управлению эмоциональным состоянием, можно добиться устойчивого снижения сахара ниже 10 м/моль, т.е. в пределах 8 м/моль утром и вечером. Нормогликемия не достигнута. Но уже можно говорить о том, что уровень сахара можно снизить и сделать устойчивым психологическими средствами. Можно обучить больного этим несложным приёмам, и он сам сможет поддерживать уровень сахара ниже 10 м/моль.

Таково ещё одно представление о сахарном диабете.

В.А.Иванов

P.S. Встретиться с Ивановым В.А. можно каждый вторник в 18 часов в помещении нашего центра "Образ Здоровья" на занятиях по саногенному мышлению семинара-тренинга "Искусство переработки переживаний"

Нередко причиной СД является вирусная инфекция. Ее можно обнаружить с помощью ВРТ, а устранить с помощью ДЕТА-АП, что делает результат еще более надежным и долговечным.