Методика мантека чиа - шесть целительных звуков. Шесть Исцеляющих Звуков. Лечение гласными звуками

Впервые книга о методах нетрадиционной медицины написана женщиной-врачом, которая овладела энергетическими практиками Цигун и имела возможность оценить результаты их применения не только у себя, но и у своих пациенток.

Ольга Панкова, открывает читателям секреты даосских практик, пришедших к нам из древнего Китая, которые помогут женщине сохранить и укрепить свое здоровье, расширить представления о своем внутреннем потенциале, научат больше радоваться собственному телу, одновременно развивая свою природную сексуальность. Вы ознакомитесь с простой, но очень эффективной техникой, которую можете начать практиковать сразу же после прочтения книги.

В книге автор также представит взгляд современной медицины на причины возникновения, диагностику и лечение молочницы, бесплодия, миомы матки, аденомиоза, патологии шейки матки и молочных желез, образований яичников, злокачественных опухолей. Автор даст оценку всем существующим традиционным и нетрадиционным методам лечения болезней женской половой сферы. Если вы держите в руках эту книгу – вы на правильном Пути! Скачайте книгу в формате PDF.

Несколько тысяч лет тому назад даосские мастера в ходе медитаций открыли 6 целительных звуков, которые дают возможность поддерживать оптимальное состояние внутренних органов, предотвращая и даже избавляться от недугов. Даосы выяснили, что здоровые органы генерируют вибрацию заданной частоты.

Вместе с шестью звуками были разработаны шесть поз, которые максимально активизируют энергетические каналы определенных органов.

А. Перегрев органов

По каким причинам изменяется обычное функционирование органов?

Немало факторов может изменить нормальные функции органов. Это насыщенность городов физическими и эмоциональными стрессовыми факторами. Ужасная экология, скученность населения, одиночество, повышенный негативный фон, неправильное питание, химическая пища, отсутствие физической нагрузки и ее резкие всплески, зажатые положения тел и т.д..

Наличие даже нескольких негативных факторов будет накапливать перенапряжение, которое в свою очередь спровоцирует нарушения обычного течения энергии в теле, и как следствие орган перегревается.

В результате, хронического перегрева органа он сжимается и твердеет. Нормальное течение функции нарушается и как следствие начинается болезнь.

В китайской медицине полагают, что каждый орган окружен оболочкой, регулирующей температуру и которая должна выводить избыток тепла в кожу в обмен на охлаждающую жизненную энергию природы.

По названным выше причинам оболочка не справляется со своими функциями и прилипает к органу, кожа накапливает токсины и орган заболевает.

Шесть Звуков заметно усиливают теплообмен через систему пищеварения и рот.

Пищеварительный тракт является огромной мыщцой длиной более шести метров, которая проходит между основными внутренними органами.

И именно она способствует выведению избыточного тепла из оболочек и тем самым охлаждая и очищая органы и кожу.

6 звуков должны выполняться правильно и в определенном порядке и тогда тепло равномерно растекается по всему организму и всем органам.

Исцеляющие Звуки

Ежедневное выполнение 6 звуков обеспечит, а также восстановит психическое и физическое здоровье.

Заметно усилятся функции пищеварения и другие важные функции организма.

Такие болезни, даже хронические: ангина, ОРЗ, простуды можно будет не только предупредить, но и очень быстро вылечить.

Используя практику 6 звуков регулярно можно преодолеть зависимость от обезболивающих, успокаивающих и снотворных средств. Можно предупредить сердечные приступы, даже у лиц, их перенесших. Практикующие могут избавиться от тревожных, гневных, депрессионых состояний и забыть про беспокойство.

Целители, применяющие технику шести целительных звуков при лечении пациентов, тратят значительно меньше собственной жизненной энергии.

Каждый из шести органов, с которым работают во время медитации 6 звуков имеет соответствующий орган, реагирующий на одной волне с ним. Причем при болезни основного органа вместе с ним ослабевает парный. Регулярная практика медитации целительных звуков улучшает функции обоих органов.

Паузы отдыха

Ощущения, возникающие во время пауз отдыха практикующих упражнения, могут существенно отличаться. Так некоторые медитирующие замечают вибрации, ощущения легкости, охлаждения. Причем ощущения можно замечать на органах, с которыми работаете, а также на руках и ногах.

У некоторых людей нет сильных ощущений, кроме общего расслабления тела и психики

Шесть Звуков - отличный контроль отрицательных эмоций и действенный метод расслабления органов.

Городская скученность, оторваность от природы способствует перегреву органов и накоплению в них грязной, отрицательной энергии.

Многочисленные излучения существенно увеличивают гиперактивность тела и всех его органов. Из - за этого нарушается нормальная циркуляция жизненной энергии жизненной силы и блокируется её деятельность.

В результате отрицательная накапливается, органы перегреваются и начинают продуцировать увеличение негативной энергии. В тоже время накапливается стресс.

Однако практикуя Шесть Звуков, можно выпустить отрицательную энергию, накопившуюся в органах.

Даосские мастера медитации давно открыли 6 целительных вибраций или звуков, тесно связанных с органами. Практикуя технику медитации мы можем направлять в орган свежую, прохладную энергию.

Неприятный запах изо рта многим людям портит жизнь. Возникают психологические и социальные проблемы.

Конечно, причиной может быть разрушение зубов и тогда необходима помощь стоматолога.

Но также причиной могут быть нарушения функций внутренних органов.

Избавят от этой проблемы, улучшат деятельность органов, кишечника и нормализует движение ЦИ в организме.

Тоже касается и неприятного запаха тела, который также может осложнить жизнь. Сильное потение с неприятным запахом - это сигнал перегрева органов.

Практикуя медитацию шесть исцеляющих звуков , и особенно Звук легких, улучшаем обмен энергии и заставляем энергию циркулировать. При выполнении Звука легких необходимо поднять руки над головой и открыть подмышки. Это улучшит циркуляцию и обмен энергии в подмышках, органы больше откроются и станут чище.

Звук почек также способствует устранению неприятного запаха пота.

Люди, легко потеющие при малейшем физическом напряжении или волнении, имеют слабые почки. Ослабленные почки плохо справляются в выводом мочевой кислоты и она накапливается в организме. По этой причине пот также будет иметь сильный, неприятный запах.

Излишки воды плохо выводятся через почки и организм находится в состоянии стресса. При малейшем испуге человек потеет с неприятным запахом. Практикуя упражнение звука почек 6-9-12 раз и более в комплексе с массажем в области почек и легким похлопыванием можно значительно улучшить состояние этих органов и избавиться от излишков мочевой кислоты.

Зевание, отрыжка и отход газов

Зевание, отрыжка или отход газов часто сопровождают медитирующих во время или после выполнения

Такие процессы являются частью освобождения пищеварительной системы от плохого запаха, газов и горячей энергии.

При вдохе вы набираете в пищевод прохладную свежую энергию жизненной силы и далее она следует во внутренние органы. Выдох и произнесение нужного звука порождают

обмен энергий: полезная энергия входит в нужный орган, заменяя негативную энергию.

Фармакологические концерны производят антацидные лекарства на миллионы долларов, которые должны выводить накопленные газы. Практика 6 звуков сделает это гораздо эффективнее и без финансовых затрат.

Собственная жизненная энергия при практике 6 звуков - это один из лучших способов очищения органов.

Многие люди стараются очистить организм, принимая лекарственные препараты. Нередко они приносят этим еще больше вреда, так как организм накапливает дополнительные вещества.

После выполнения 6 звуков может произойти отход газов, кал может стать жидким или зловонным - это будет свидетельством того, что идет процесс очищения организма от ядов.

Слезы и слюна

Также у практикующих, могут выделяться слезы. Таким образом очищаются глаза.

Вместе с внутренним очищением происходит сильное выделение слюны слюнными железами рта. Когда во рту накопится много слюны, нужно проглотить ее, прижав язык к нёбу и подбородок к шее.

6 целительных звуков способствуют большей подвижности тела

Негативная, тяжелая энергия больных органов может сделать их напряженными и болезненными и таким образом замедляется физиологическая деятельность. Но практика шести целительных звуков освобождает энергию, застоявшуюся в органах.

Все органы ассоциируются с движением и конечностями. Если течение энергии органа блокировано вредной энергией или отрицательными эмоциями, движение парной с органом мышцы будет заторможенным и болезненным. Мышцы словно дублируют органы. Поэтому амплитуда движения различных мышц тела значительно уменьшится, если органы испытывают напряжение или стресс.

Отмечено, что у многих практикующих медитацию 6 звуков значительно увеличилась подвижность мышц и суставов.

На схеме указаны части тела, органы, мышцы и соответствующие им эмоции

Схема биологических часов

1 - Зима, холод, темнота, страх, черный,

2 - Слух, уши, кости, соленый вкус,

3 - Шея, спина, ягодицы, задняя поверхность ног,

4 - Боковая поверхность стопы,

5 - Мочевой пузырь,

6 - Почки,

7- 15-17 часов,

8- 17-19 часов,

9 - Лето, тепло, циркуляция, рост, красный,

10 - Общение, отношения с людьми, сердце, диафрагма,

11 - Грудь, внутренняя поверхность рук, третий палец руки,

12 - Внешняя поверхность рук, вокруг ушей, виски,

13 - Перикард,

14 - Тройной Обогреватель, 15-19-21 час, 16-21-23 часа,

17 - Весна, ветер, гнев, решения, сила воли, зеленый,

18 - Зрение, слезы, глаза, мышцы, ногти, кислый вкус,

19 - Внутренняя поверхность ноги, пах, диафрагма, ребра,

20 - Плечи, бока,

21 - Печень,

22 - Желчный пузырь,

23 - 1-3 часа ночи, 24-23-1 час ночи,

25 - Осень, сухость, отпускание, белый,

26 - Обоняние, слизистая, нос и кожа, пряный вкус,

27 - Внешняя поверхность рук, зубы, воздушные пазухи,

28 - Грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук,

29 - Толстая кишка,

30 - Легкие,

31 - 5-7 часов,

32 - 3-5 часов,

33 - Бабье лето, влажный, размышление, сочувствие, желтый,

34 - Вкус, слюна, рот, сладкий вкус,

35 - Лицо, грудь, внешняя поверхность ног,

36 - Внутренняя поверхность ног, пах, ребра,

37 - Желудок,

38 - Селезенка,

39 - 7-9 часов утра, 40-9-11 часов,

41 - Лето, тепло, внутренняя радость, красный,

42 - Речь, пот, язык, горький вкус,

43 - Подмышки, внутренняя поверхность рук,

44 - Внешняя поверхность рук, плечи,

45 - Сердце,

46 - Тонкий кишечник,

47- 11-13 часов,

48- 1-3 часа

Подготовка к выполнению 6 звуков

Наибольшие результаты дает точное выполнение рекомендаций по выполнению упражнения.

Во время выдохов нужно смотреть вверх, слегка откинув голову назад, для того чтобы был прямой отток и обмен энергии через пищевод к внутренним органам.

Все шесть целительных звуков должны быть беззвучными. То есть вы как бы обозначаете нужный звук - он должен звучать внутри. Такое правильное исполнение усиливает воздействие звука.

Все шесть звуков нужно произносить медленно и плавно.

Необходимо соблюдать очередность выполняемых упражнений, то есть целительные звуки должны следовать по определенному порядку - естественному расположению времен года, от осени и окончивая бабьим летом. Так будет равномерно распределяться энергия.

Практиковать упражнения - шесть целительных звуков надо не раньше, чем через час после еды.

При некоторых проблемах - метеоризм, тошнота или спазмы желудка, можно выполнить Звук селезенкисразу после еды.

Нужно сосредоточиться и уединиться. Отключить телефон и по возможности другие отвлекающие звуки.

Пока не будет практики внутреннего настроя и сосредоточения, вам нужно исключать все отвлекающие факторы.

Одежда должна быть свободной и комфортной. Снимите браслеты, цепочки, очки и часы.

Упражнения шесть целительных звуков

Сядьте на край стула. Половые органы должны находиться не на стуле; они являются важным энергетическим центром.

Расстояние между стопами должно равняться длине бедра, стопы прочно стоят на полу.

Спина прямая, плечи и грудная клетка - свободно расслаблены.

Взгляд спокойный и расслабленный.

Руки свободно лежат на бедрах ладонями вверх. Вы готовы к практике 6 целителььных звуков.

ПЕРВЫЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУК - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ:

Характеристики

Легкие

Парный орган: толстая кишка

Стихия: металл

Время года: осень - сухость

Отрицательные эмоции: грусть, печаль, тоска

Положительные качества: благородство, отказ, отпускание, пустота, мужество

Звук: ССССССС...

Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук

Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая,

кожа Вкус: острый Цвет: белый

У легких время года - осень. Их стихия - металл, цвет - белый.

Техника выполнения

Почуствуйте ваши легкие.

Сделайте вдох и разведите руки вверх, перед собой, следя за их движением глазами.

Во второй половине движения руки соединяем вместе с поворотом ладоней вверх.

Локти чуть напряжены, но не совсем прямые.

Ощутите легкое напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч.

При этом легкие и грудная клетка раслабятся и раздвинутся, облегчая дыхание.

Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.

Уголки рта оттяните назад и выдохните, пропуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “СССССССССС...”, без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.

Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.

После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.

Представьте, что чистый белый свет и качество смелости, мужества и благородства заполняют все ваши легкие.

Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Ощутите обмен энергии в кистях и ладонях.

Прикройте глаза, дыхание спокойное, внутренняя улыбка направлена в легкие, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их звук.

Следите и наслаждайтесь своими ощущениями.

Ощутите, как свежая прохладная энергия заменяет горячую, негативную, вредную энергию.

После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.

При ОРЗ, простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.

9.Звук легких обладает успокаивающим действием. Вы перестанете нервничать, даже если вы находитесь перед большой аудиторией.

Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.

Если же Звука легких окажется недостаточно, можете выполнить Звук сердца и Внутреннюю Улыбку.

ВТОРОЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ЗВУКУПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК:

Характеристики

Почки

Парный орган: мочевой пузырь

Стихия:вода

Время года: зима

Перенапряжение варит ваш мозг

- поговорка древних даосов

Сегодня я хочу рассказать об очень эффективной и достаточно простой в исполнении даосской практике, которая называется Шесть Целительных Звуков.

В нашей жизни огромное число внешних воздействий вызывают стрессовые состояния, в результате которых возникают препятствия свободному течению энергии в нашем теле. Это является причиной перегрева наших органов.

Если бы вокруг нас находилось достаточно естественных источников прохладной очищающей энергии, нашему организму было бы проще справляться с этим перегревом. Однако мы желаем пользоваться всеми благами цивилизации, и поэтому вместо деревьев, рек, открытых пространств и текущей воды – нас окружает бетон, многоэтажные дома, обилие транспорта, множество людей. Наши перегретые органы перегреваются все больше и больше из-за чего начинают сжиматься и затвердевать. Из-за этого они начинают хуже функционировать и заболевают.

Согласно китайской медицине , за температуру каждого нашего органа отвечает оболочка, или сумка, которая его окружает. Эту оболочку называют фасцией, и она как бы является теплообменником, выводя избыточное тепло в кожу и заменяя его прохладной энергией жизненной силы природы.

Из-за перенапряжения и перегрузки, связанными с постоянными стрессовыми ситуациями, оболочка прилипает к органу, а это не дает ей возможности выводить тепло наружу и поглощать прохладную энергию природы в достаточном количестве, кожа загрязняется токсинами, и орган, лишенный возможности охладиться, начинает перегреваться.

Каждый основной орган – имеет парный. Если заболевает основной орган, то и парный начинает страдать. Если проблемы у парного органа – основной тоже ощущает дискомфорт.

Даосские мастера еще в очень далекие времена обнаружили, что есть шесть целительных звуков, вибрация которых соответствует вибрации здоровых органов. Также они нашли шесть поз, которые приводят в активное состояние энергетические каналы органов.

Если правильно выполнять Шесть Целительных Звуков – обязательно с правильной позой и в нужном порядке – то тепло распределится по всему организму, и каждый орган, получив нормальную температуру, начнет нормально функционировать.

Есть несколько правил, которые обязательны при выполнении Шести Целительных Звуков.

1. Правильная поза и точность звука.
2. Звуки произносятся беззвучно, т.е. губы, язык, зубы активно выполняют движения, необходимые для точного произведения звука, но без голоса, самого звука слышно не должно быть. Его вы слышите только внутри себя – так сильнее вибрации органа будут резонировать со звуком.
3. Звуки произносятся и позы выполняются медленно и плавно.
4. Не менять порядок выполнения звуков, так как этот порядок соответствует смене времен года в природе и помогает теплу равномерно распределиться в теле.
5. Между едой и выполнением Шести Целительных Звуков должно пройти не менее часа. Исключение можно сделать только в том случае, если у вас метеоризм, тошнота или спазмы желудка.
6. Позаботьтесь, чтобы во время практики вас ничто не могло отвлечь.
7. Одежда должна быть свободной и достаточно теплой. Если вы носите очки или часы – снимите их.

Исходное положение для выполнения звуков.

Выполнять упражнения, нужно сидя на стуле. При этом обратите внимание:

1. Сидеть нужно на крае стула так, чтобы половые органы не находились на стуле, так как это важный энергетический центр и не нужно создавать препятствий течению энергии.
2. Вы должны сидеть устойчиво, поэтому стопы должны стоять на полу на расстоянии длины бедра (то есть, достаточно широко расставлены).
3. Спина должна быть прямая, но грудная клетка и плечи расслаблены, слегка опущены.
4. Глаза открыты.
5. Расслабленные руки лежат на бедрах, ладони направлены вверх.

Ниже будут описаны все упражнения в том порядке, в котором они должны выполняться. Каждое из описаний состоит из двух частей:

• первая – характеристика органа
• вторая – описание действия

Первый целительный – звук легких

• Парный орган легких – толстая кишка
• Стихия – металл
• Время года – осень
• Ощущение – сухость
• Отрицательные эмоции – грусть, печаль
• Положительные качества – благородство, мужество
• Части тела – грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук
• Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа
• Вкус – острый
• Цвет – белый
• Звук легких – ссссс…

Как выполнять

1. Направьте внимание на легкие.
2. Сделайте медленный глубокий вдох, одновременно медленно поднимая руки перед собой вверх. Следите глазами за поднимающимися ладонями. Доведя ладони до уровня глаз, медленно начинайте поворачивать ладони вверх, не останавливая движение рук.
3. Когда ладони окажутся над головой, начинайте медленно и плавно выдыхать воздух со звуком сссс…, при этом продолжая поднимать руки, как бы выдавливая избыточное тепло, печаль и больную энергию ладонями вверх. Звук произносите без голоса, без напряжения, но постарайтесь почувствовать, как легкие входят в резонанс со звуком. Можете представить, как грязная белая энергия выходит с выдохом из легких.
4. Закончив выдох, медленно опустите ладони до уровня легких. Закройте глаза и почувствуйте, как из ваших ладоней в легкие начинает поступать чистая белая энергия. Как вместе с ней ваши легкие наполняются чувством благородства, вытесняющим грусть и печаль. Улыбнитесь легким.
5. Продолжая улыбаться, медленно опустите руки в исходное положение на бедра. Расслабьте плечи и грудь. Находитесь некоторое время в этом положении, наблюдая за всеми возникающими ощущениями. Представляйте себе, как с каждым выдохом из легких вымывается грязная больная энергия, и с каждым вдохом они наполняются чистой прохладной белой энергией.

Упражнение повторяется 3 – 6 раз.

Второй Целительный – звук почек

• Парный орган почек – мочевой пузырь
• Стихия – вода
• Время года – зима
• Отрицательная эмоция – страх
• Положительные качества – нежность, спокойствие
• Части тела – боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь
• Органы чувств и чувства – слух, уши, кости
• Вкус: соленый
• Цвет: черный
• Звук почек – чьуууу…

Как выполнять

2. Соедините ноги. Начинайте медленно вдыхать, одновременно наклоняясь вперед, округлив при этом спину. Руки движутся вперед к коленям, как бы захватывая окружающую энергию и обхватывают колени замком – правая рука на левой. Руки выпрямите, почувствуйте, как натянулась спина. Смотрите прямо.

3. Начинайте медленно выдыхать вместе со звуком почек чьууу… Помогайте выдавливать грязную энергию вместе с воздухом мышцами средней части живота, прижимая его к позвоночнику. Представляйте, как грязная голубая энергия выдавливается из почек, унося с собой избыточное тепло и страх.

4. Одновременно с медленным спокойным вдохом выпрямьтесь, разведите ноги на длину бедра, руки описывают плавный полукруг назад и останавливаются ладонями на уровне почек. Наблюдайте за обменом энергии в ладонях и почках. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь своим почкам.

5. Вернитесь в исходное положение и закройте глаза. Расслабьтесь. Отдыхайте. Ощущайте, как грязно-голубая энергия выходит из почек при выдохе и ярко-голубая входит при вдохе.

Упражнение повторяется 3-6 раз.

Третий Целительный – звук печени

• Парный орган печени – желчный пузырь
• Стихия – дерево
• Время года – весна
• Отрицательные эмоции и качества – гнев, агрессия
• Положительные качества – доброта
• Части тела – внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра
• Органы чувств и чувства – зрение, глаза
• Вкус – кислый
• Цвет – зеленый
• Звук – шшшшш…

Как выполнять

1. Постарайтесь ощутить связь печени с глазами.
2. Одновременно с глубоким вдохом медленно поднимайте руки через стороны вверх, как бы забирая руками энергию. Подняв руки над макушкой головы – сцепите пальцы в замок и выверните руки ладонями вверх.
3. Вместе с выдохом начинайте выдавливать вверх сцепленные запястья, произнося звук печени шшшш….. (звук произносится без голоса). Слегка наклонитесь влево, и выдавливание делайте правой рукой. Этим создается натяжение в области печени. Представьте, как грязно-зеленая энергия выдавливается из печени. Уходит избыточное тепло и гнев.
4. Расцепите пальцы и опустите руки на уровень печени вместе с медленным вдохом. Остановите ладони на уровне печени и закройте глаза. Наблюдайте за обменом энергии между ладонями и печенью. Продолжайте ощущать вибрацию звука. Улыбнитесь печени.
5. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Отдыхайте. Постарайтесь увидеть, как при выдохе выходит грязно-зеленая энергия, а при вдохе в печень входит целительная ярко-зеленая энергия.

Выполните упражнение 3-6 раз.

Четвертый Целительный – звук сердца

• Парный орган сердца – тонкий кишечник
• Стихия – огонь
• Время года – лето
• Отрицательные качества – нетерпеливость, раздражительность, жестокость
• Положительные качества – радость, честность, искренность, любовь
• Части тела – подмышки, внутренняя поверхность рук
• Орган чувств и его деятельность – язык, речь
• Вкус – горький
• Цвет – красный
• Звук – хххаааа…

Как выполнять

1. Постарайтесь почувствовать связь между сердцем и языком.
2. Руки поднимаются так же, как и в упражнении для печени. Только при выталкивании сцепленных рук – ведущая правая рука и корпус тела слегка наклоните вправо.
3. С медленным выдохом мягко произнесите звук сердца хххааааа… Представьте, как сердце избавляется от избыточного тепла, плохой энергии и гнева.
4. Медленно опустите руки на уровень сердца. Закройте глаза. Ощутите, как происходит обмен энергии между ладонями и сердцем.
5. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Отдыхайте. Ощущайте, как при выдохе из сердца уходит грязно-красная энергий, а вместе с вдохом входит ярко-красная энергия.

Выполните 3-6 раз.

Попробуйте почувствовать разницу между звуками почек и сердца. Поднесите ладонь ко рту. Произнесите беззвучно звук почек чьууу – почувствовали прохладу на ладони?

А теперь так же произнесите звук сердца хххаааа. Ощутили идущее тепло?

Пятый Целительный – звук селезенки

• Парный орган селезенки и поджелудочной железе – желудок
• Стихия – земля
• Время года – бабье лето
• Отрицательные эмоции – беспокойство, сожаление
• Положительные качества: честность, сострадание, сосредоточенность
• Вкус – нейтральный
• Цвет – желтый
• Звук – хххууууу…

Как выполнять

1. Соедините кисти рук тыльной стороной, пальцами к себе и поставьте руки так, чтобы пальцы находились в верхней части живота под левом подреберье и глубоко вдохните.
2. На выдохе произносите звук хххууууу… так, чтобы он ощущался голосовыми связками, но беззвучно. Одновременно надавливайте пальцами рук на область селезенки. Ощутите, как выдавливается из селезенки избыточное тепло, беспокойство вместе с грязно-желтой энергией.
3. Вместе с глубоким вдохом сделайте руками полукруг, захватывая энергию, и остановите ладони на уровне селезенки. Закройте глаза. Улыбнитесь селезенке. Ощутите, как беспокойство замещаются положительными качествами честности и сострадания. Продолжайте чувствовать вибрацию звука. Наблюдайте за энергообменом между ладонями и селезенкой.
4. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Наблюдайте, как при выдохе уходит грязно-желтая и при вдохе втекает ярко-желтая энергия. Отдыхайте.

Выполняйте 3-6 раз.

Шестой Целительный – звук трех обогревателей

Для начала, нужно определить, где находятся три обогревателя и что собой они представляют.

Три обогревателя – это три энергетические центра. Верхний обогреватель отвечает за верхнюю часть тела, в которой находятся мозг, сердце и легкие – она горячая. Средняя часть тела, в которую входят все органы пищеварения и средний обогреватель, - теплая. Нижняя часть тела, отвечающая за очищение организма от шлаков, в которую входят кишечник – тонкий и толстый, мочевой пузырь и половые органы,– прохладный.

Выполнение звука трех обогревателей необходимо для того, чтобы тепло равномерно распределилось по всем трем частям, опустив горячую энергию вниз и подняв прохладную – вверх.

Благодаря такому регулированию тепла, выполнение звука трех обогревателей действует успокаивающе на нервную систему, снимает стрессы, а также очень полезно тем, у кого проблемы со сном.

Звук трех обогревателей – хххииии…

Как выполнять

1. Желательно выполнять это упражнение, лежа (можно уже в постели, если есть проблемы с засыпанием). Но можно и сидя на стуле. В этом случае сядьте в исходное положение, затем вытяните ноги и обопритесь спиной о спинку стула. Это и будет положение, в котором выполняется звук трех обогревателей.
2. Закройте глаза. Сделайте спокойный вдох, одновременно поднимая руки через стороны вверх, захватывая энергию.
3. Вместе со звуком хххииии…, произносимым без голоса, начинайте выдыхать. Одновременно надавливайте руками, как бы опуская с усилием энергию от головы к среднему энергетическому центру, дальше – к нижнему и, вытянув руки в сторону стоп – отправьте ее к стопам и почувствуйте, как горячая энергия заполняет ноги и опускается в стопы.

Находитесь в этом положении некоторое время. Почувствуйте энергетическую волну, которая прокатилась, продавливая вас как валиком от головы до самых стоп.

Опустите руки ладонями на бедра. Ощутите внутри себя легкость и пустоту. Отдыхайте. Повторите 3-6 раз. При проблемах с засыпанием – повторите 15 раз.

Рекомендуется выполнять практику Шесть Целительных Звуков ежедневно. Время для занятий можно выбрать любое, удобное для вас. Но более эффективно выполнение непосредственно перед сном , так как вы полностью расслабитесь и успокоитесь. Поэтому и сон будет глубокий и полноценный.

Последовательность выполнения звуков должна быть неизменна – в том порядке, в котором описана.

Время года, указанное для органа, означает, что в этот период это доминирующий орган, а значит, он вырабатывает больше тепла. Уделите этому органу немного больше времени.

Также, больше времени нужно уделять тому органу, который вас беспокоит.

Ни в коем случае не пренебрегайте отдыхом после каждого выполнения звука. Это как раз то время, когда вы налаживаете энергетический контакт с органом. Обязательно наблюдайте за ощущениями и улыбайтесь органу, и вы почувствуете обмен энергии не только в нем, но и в руках и ногах.

Если вам была интересна информация или вы хотите высказать свое мнение - оставьте комментарий и поделитесь с друзьями. Буду благодарна за твит.

«ССССССССС» – ЗВУК ЛЕГКИХ

Применяется при простуде, чувстве грусти и печали.

Техника выполнения: глубокий вдох. Поднимайте руки перед собой, повернув ладонями к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжая поднимать руки. В конце движения ладони как бы совершают толчок вверх, локти округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы сомкнуты, но неплотно, а губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Почувствуйте, как с этим звуком легкие наполняются энергией и освобождаются от всего дурного. Полный выдох. Опуская руки, задержите их на уровне легких и представьте, что они наполняются ярким белым светом.

«ЧЬЮУУУУУУУУУ» – ЗВУК ПОЧЕК

Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине.

Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.

«ШШШШШШ» – ЗВУК ПЕЧЕНИ

Применяется при чувстве гнева и раздражения.

Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет.

«ХХХАААААУУ» – ЗВУК СЕРДЦА

Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности Техника выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость.

«ХХХУУУУУУ» – ЗВУК ЖЕЛУДКА И СЕЛЕЗЕНКИ

Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте.

Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом.

«ХХХИИИИИИИИ» – ЗВУК ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ

Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении.

Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы).

Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.

Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.

Несколько тысяч лет назад даосские мастера обнаружили, что здоровый орган генерирует вибрацию определенной частоты. А в ходе медитаций они открыли 6 звуков, которые помогают сохранять оптимальное состояние органов, предотвращая и излечивая болезни.

Вместе с шестью исцеляющими звуками были разработаны 6 поз, которые активизируют акупунктурные меридианы (или энергетические каналы) органов.

Чтобы извлечь для себя максимальную пользу из этой древней оздоровительной практики, очень важно правильно соблюдать позу и точно произносить звук. Во время выдохов нужно смотреть вверх, откинув голову назад.

Все 6 звуков нужно произносить медленно, плавно, в соответствующем порядке. К выполнению данной практики можно приступать не ранее чем через час после еды. Однако, если у вас метеоризм, тошнота или спазмы в желудочно-кишечном тракте, можно выполнить звук Селезенки сразу после еды.

Во время исполнения исключите все отвлекающие факторы (отключите телевизор, телефон). Одежда должна быть свободной (снимите очки, ремни, часы).

Затем сядьте на самый край стула. Расстояние между стопами должно ровняться длине бедра, спина выпрямлена, плечи расслаблены. Глаза в исходном состоянии открыты. Руки положите на бедра ладонями вверх. Теперь вы готовы к выполнению исцеляющих звуков.

Первый исцеляющий звук (легких)

Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами. Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх. Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать напряжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы. Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами. При этом получится звук «СССССС», который надо произнести без голоса, медленно и плавно, на одном дыхании.

Одновременно представьте и почувствуйте, как плевра (оболочка, покрывающая легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску. После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом. При этом представьте, как чистый белый цвет и качество благородства заполняют ваши легкие. Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. С закрытыми глазами дышите нормально, улыбнитесь своим легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите звук. После того как дыхание нормализовалось, выполните упражнение еще 2 раза.

При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии и для очищения легких от токсинов можно повторять звук 12, 24 или 36 раз.

Второй исцеляющий звук (почек)

Сведите ноги (лодыжки и колени соприкасаются). Наклоняясь вперед, глубоко вдохните с сцепите кисти замком вокруг коленей, потяните колени на себя. Выпрямив руки, почувствуйте напряжение спины в области почек, поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад. Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук «ВУУУУ…», который получается, если задувать свечу. Одновременно подтяните среднюю часть живота (между грудиной и пупком) к позвоночнику.

Представьте как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из области почек. После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представьте себе, как ярко голубая энергия и кротость входят в них.

Расставьте ноги на длину бедра и положите руки на бедра ладонями вверх. Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их звук. После того как дыхание успокоится, повторите 2 раза.

При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах, ухудшении слуха и для очищения почек повторяйте звук 12, 24 или 36 раз.

Третий исцеляющий звук (печени)

Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки. Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте напряжение мышц рук и кистей до плеч.

Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое напряжение в области печени. Выдохните со звуком «Ш Ш Ш…», голосовые связки в этом почти не участвуют. Представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.

После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень – представьте себе, как она при этом наполняется ярко-зеленом светом доброты.

Мягко опустите руки, начиная движение с плеч. Положите руки на бедра ладонями вверх и отдохните. Закройте глаза, дышите нормально. Улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите её звук. Выполните 3 раза. Если вы ощущаете гнев или у вас проблемы с глазами, повторите 12, 24 или 36 раз.

Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: «Если ты произнес звук печени 36 раз и все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека».

Четвертый исцеляющий звук (сердца)

Глубоко вдохните, одновременно принимая то же положение, что и для звука печени, но на этот раз слегка наклонитесь вправо. Приоткройте рот, округлите губы и выдохните со звуком «ХХХАААА…» без голоса, представляя, как сердце избавляется от нетерпеливости, раздражительности и поспешности.

Отдых тое выполняется так же, как при выполнении звука печени, но с той разницей, что внимание нужно сосредоточить на сердце и представить, как его наполняют оранжево-красный свет, радость, честь, искренность и созидательность.

Выполните 3 раза. При больном горле, простуде, болезнях сердца, нервозности, унынии и для очищения сердца повторите 12, 24 или 36 раз.

Пятый исцеляющий звук (селезенки)

Глубоко вдохните, положив руки на верхнюю часть живота так, чтобы указательные пальцы легли на область ниже и чуть левее грудины. Одновременно надавите на эту область указательными пальцами и подайте вперед среднюю часть спины.

Выдохните со звуком «ХХХУУУУ…», произнося его без голоса, но так, чтобы он чувствовался на голосовых связках. Выдохните влажность и сырость, беспокойство, сожаления. Сделайте вдох в селезенку, поджелудочную железу и желудок и представьте, как ярко-желтый свет вместе с честностью, состраданием, сосредоточенностью и музыкальностью входит в них.

Медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Закройте глаза, дышите нормально и представьте, что вы все еще произносите звук селезенки. Повторите 3 раза.

И 12, 24 или 36 раз, если у вас несварение, тошнота, понос или вы хотите очистить селезенку от токсинов. Это единственный из шести звуков, который можно выполнять сразу после еды.

Шестой исцеляющий звук (тройного обогревателя)

В тройной обогреватель входят 3 энергетических центров тела: верхнего отдела, к которому относятся мозг, сердце и легкие (горячий), средней части, куда входят печень, почки, желудок, поджелудочная железа и селезенка (теплый), нижнего отдела, куда входят тонкий и толстый кишечник, мочевой пузырь и половые органы (прохладный).

Звук тройного обогревателя регулирует температуру всех этих трех частей, опуская горячую энергию к нижнему центру и поднимая прохладную энергию к верхнему через пищеварительный тракт. Такое равномерное распределение тепла в теле обеспечивает комфортное самочувствие без ощущения зябкости или жара и обеспечивает хороший освежающий сон.

Выполняя это упражнение, многие люди избавляются от зависимости от снотворного. Кроме того, этот звук очень эффективно снимает стресс.

Лягте на спину. Если вы ощущаете боль в поясничной области, подложите под колени подушку. Закройте глаза и сделайте глубокий вдох, без напряжения раздувая живот и грудь. Выдохните со звуком «ХХИИИИИ…», произнося его без голоса, представляя и ощущая, как будто кто-то огромным валиком выдавливает из вас воздух, начиная от шеи и заканчивая нижней частью живота.

Почувствуйте внутри легкость, сияние и пустоту. Отдохните, дыша нормально. Выполните 3 раза и больше, если не ощущаете сонливости.

Старайтесь выполнять шесть исцеляющих звуков ежедневно. Подойдет любое время суток, но особенно эффективно выполнять их перед сном, потому что они обеспечивают глубокий здоровый сон. Освоив технику упражнений, вы будите проделывать весь цикл всего за 10-15 минут.

Шесть исцеляющих звуков можно (и желательно) выполнять сразу же после любых напряженных упражнений (фитнес, ходьба, бег, боевые искусства) или после любых медитаций и йоги, при которых в верхнем обогревателе (мозге и сердце) генерируется большое количество тепла. Так вы сможете предотвратить опасный перегрев любых внутренних органов. На принимайте сразу же после энергичных занятий холодный душ – это слишком большой шок для ваших органов.

Если у вас мало времени или вы очень устали, выполните только звук легких и звук почек.