Гигиена половых отношений преследует две главные цели: с одной стороны, предупредить появление болезненных состояний и отрицательных психологических реакций, связанных с половой близостью, а с другой - научить человека испытывать всю полноту удовлетворения и возвышенных психоэмоциональных переживаний в супружеской жизни.

Названные вопросы далеко не равнозначны. Если в первом случае врачи располагают всеми возможностями добиться успеха, то во втором, пожалуй, на долю медицины приходится лишь физиологическая и сексологическая часть, остальное относится к компетенции других специалистов.

Гигиена, культура и эстетика половой жизни включают в себя:

Состояние здоровья вступающих в брак;

Культуру и эстетику половой близости;

Психогигиенические требования к половой деятельности человека;

Ритмичность половой жизни.

Состояние здоровья перед вступлением в брак. Состояние здоровья супругов имеет большое значение для благополучия семьи. Будущие супруги должны быть уверены, что не страдают венерическими заболеваниями (гонорея, сифилис, трихомоноз и пр.). Далее необходимо выяснить, имеются ли наследственные болезни - шизофрения, идиотия, гемофилия, а также тяжелые хронические заболевания. В отношении наследственных болезней исчерпывающий совет можно получить в поликлинике либо медико-генетической консультации.

Культура и эстетика половой близости. Большое значение для взаимного удовлетворения в супружеской жизни имеет не только гигиена, но и культура поведения при половом акте.

Известно, сколь важным моментом в супружеской жизни является первая брачная ночь: она может не только сблизить супругов, но в отдельных случаях в какой-то степени разочаровать и отдалить их друг от друга. В этом смысле именно невинность, девственность молодых супругов служат залогом верности и усиливают глубину чувств.

При анализе - 12 104 анонимных анкет с целью выявления важнейших трудностей у молодых людей, вступающих в брак, оказалось, что у большинства опрошенных отсутствуют элементарные знания об анатомии и физиологии половых органов человека. Отсюда нередко полная растерянность при необходимости решать самые простые проблемы.

Так, при первом половом акте может встретиться такая трудность, как невозможность произвести дефлорацию (так бывает при массивной либо волокнистой девственной плеве). Нередко у молодого супруга после этого возникает страх перед повторением полового акта, чувство неуверенности. А между тем, встретившись с таким препятствием, просто нужно проводить повторный половой акт без торопливости.

Кровотечение при дефлорации в большинстве случаев бывает незначительным, но при плотной, мясистой девственной плеве (встречающейся сравнительно редко) кровотечения могут быть обильными, иногда требующими врачебной помощи.

При первом половом акте редко, но бывает и отсутствие сопротивления со стороны девственной плевы. В таком случае у мужа может возникнуть подозрение, что его молодая жена не девственница. Следует знать, что при некоторых врожденных анатомических особенностях девственной плевы (тонкая, податливая) или после перенесенных травм кровотечения и дефлорации может и не быть.

Препятствие к первому половому акту иногда создают судорожные спазмы мышц входа во влагалище, промежности, тазового дна и бедер. Это болезненное состояние получило название вагинизма. Возникает оно вследствие боязни испытать "страшные" болевые ощущения, о которых молодая супруга могла наслышаться до брака от некомпетентных людей. Различают три степени вагинизма:

первая - спазм возникает при введении полового члена;

вторая - спазм развивается от прикосновения или приближения к наружным половым органам;

третья - спазм возникает от одной мысли о предстоящем половом сношении или медицинском исследовании.

Первая степень вагинизма обычно при достаточном такте и чуткости мужа преодолевается легко. Чувство страха у женщины проходит, и супруги обходятся без специальной помощи. При второй и особенно третьей степени требуется уже медицинская помощь. В качестве иллюстрации приведем следующий пример.

Пациентка К., 28 лет, инженер по образованию. Обратилась к нам с такой просьбой: "Я состою в браке 5 лет и до сих пор не живу с мужем половой жизнью из-за моего болезненного состояния. С мужем у нас отношения великолепные. Мы искренне любим друг друга, нам вместе всегда легко и интересно. Но стоит мне только подумать о половой близости, как у меня наступают судороги в бедрах и внизу живота, что делает половую близость совершенно невозможной".

Из дополнительных расспросов выяснилось, что еще в 10-летнем возрасте она случайно подслушала разговор двух молодых женщин: одна из них делилась своими переживаниями в первую брачную ночь, которая для нее была "муками ада, настоящим истязанием с ужасными болями и кровотечением". Пациентке этот разговор "запал в душу". При одной мысли об интимной близости с мужем она всегда вспоминала о страшных муках той женщины.

Медицинское исследование показало, что половые органы у пациентки развиты нормально. Девственная плева не нарушена, полулунной формы, эластичная. С ней было проведено несколько сеансов психотерапии. Через три недели супруги совершили первый половой акт, и у них, хотя и с опозданием на пять лет,^начался медовый месяц.

Главная заповедь первой брачной ночи для мужчины - избегать грубых насильственных действий. О. Бальзак в своей книге "Физиология брака" писал о том, что нередко после "законного изнасилования" у жены надолго возникает отвращение к мужу. Часто с этого и начинается женская холодность.

Молодой супруг должен учитывать, что его поведение в первую брачную ночь и вообще в первые месяцы супружеской жизни так или иначе скажется на последующих взаимоотношениях его с женой. Чтобы в первые моменты близости у супруги не сложилось впечатление, что она выполняет примитивные потребности мужа, ему нужно проявить осторожность и деликатность, чуткость и нежность.

В большинстве книг, посвященных проблемам сексологии, много говорится о правильном поведении мужа и мало уделяется внимания тому, как должна вести себя супруга. А между тем недостаток такта со стороны молодой супруги также может стать причиной неблагополучия в семейной жизни.

Среди молодых мужчин нередко встречаются мягкие, впечатлительные, легкоранимые натуры. Они обычно влюбляются искренне, глубоко, отличаются постоянством чувств. Стремление их к половой близости, как правило, сопряжено со значительными наслоениями эротической фантазии. И малейшее проявление бестактности, неудачная шутка, невнимание, холодность могут вызвать у них резкое падение половой активности, и они оказываются несостоятельными исполнить свой супружеский долг.

Иной раз такая несостоятельность бывает связана с чрезмерным волнением или горячностью молодого супруга. В этом случае при соответствующем спокойном и рассудительном поведении супруги никаких катастроф не наступает, и последующие половые общения проходят успешно.

В момент первого интимного сближения молодая супруга должна видеть в своем избраннике близкого, родного человека, который будет отцом ее детей, и быть к нему нежной и предупредительной.

На протяжении всей последующей совместной жизни принцип взаимного внимания и предупредительности с индивидуальными формами ласк является верным залогом половой гармонии и семейного счастья.

Благородные чувства любви сопровождаются высоким эмоционально-психологическим подъемом на фоне выраженной физиологической активности разных органов и систем. Это создает благоприятные условия для взаимного интимного контакта.

Поскольку у мужчин преобладает физическая сторона полового влечения, а у женщин - психологическая, то для достижения взаимной положительной настройки и готовности к интимной близости проводится любовная игра, или, как ее еще называют, прелюдия к половому акту.

В древности у народов Востока честь и достоинство мужчины оценивались по его способности не только увлечь женщину, но и доставить ей максимальное удовольствие и наслаждение. Искусство любовной игры очень высоко ценилось и было предметом воспитания юношей.

Сама по себе хорошо проведенная любовная игра доставляет любящим супругам весьма приятные переживания и ощущения, которые завершаются оргазмом.

Оргазм является высшим сладострастным половым ощущением. Его биологическое значение заключается в том, что оно служит как бы наградой природы за совершение действий, направленных на продолжение рода, а тем самым стимулирует к повторению этих действий в дальнейшем.

Человеку в отличие от животных свойственно высокое чувство любви. В его развитии, помимо полового влечения, участвуют и высшие эмоции, выражающие отношение к любимому (любимой) как к личности, например, отношение жены к мужу как к другу, отцу будущих детей. В формировании человеческой любви участвует альтруистическое чувство удовольствия от служения другому, любимому и любящему человеку.

Жизнь в браке, как никакая другая сфера человеческого общения, основана на таких чувствах, как сопереживание, бескорыстие, доброта, сердечность.

И глубоко ошибаются те супруги, которые полагают, что для достижения гармонии в интимной жизни достаточно только каждый раз при помощи любовной игры добиваться друг у друга одновременно возникающего оргазма. Совпадение ритмов возникновения и проявления сексуального желания мужа и жены во многом зависит от умения быть тактичным и внимательным друг к другу, умения войти в душевный мир любимого (любимой).

Неодинаковость реагирования при интимной близости связана с существованием особых эрогенных зон - участков тела, ласкание которых приводит к сексуальному возбуждению. Местоположение и чувствительность этих зон как у женщин, так и у мужчин весьма индивидуальны. Существует и такое понятие, как "диапазон сексуальной приемлемости" (речь идет о допустимости ласк), который у женщины может быть ограничен, и с этим должен считаться муж.

Если для мужчины эрогенные зоны имеют довлеющее значение, то для женщины не менее важно и отношение к ней мужчины, его ласковость и нежность.

Дело в том, что в нервной регуляции половой функции человека участвуют не только подкорковые образования и центры, заложенные в спинном мозге, ведающие безусловными рефлексами (инстинктами), но и кора головного мозга.

Половое возбуждение может вызываться условно-рефлекторно-зрительными, обонятельными, тактильными раздражителями. Вместе с тем отрицательные условно-рефлекторные раздражители (например, неосторожная оскорбительная для мужа реплика жены во время половой близости) могут затормозить половую реакцию.

Следует учитывать, что при высокой эмоционально-психологической настройке супругов любой участок тела может у них реагировать как эрогенная зона. В то же время при отрицательном или подавленном эмоциональном состоянии любая из самых чувствительных эрогенных зон может оказаться малочувствительной или при ее раздражении будет возникать неприятное ощущение (так называемая отрицательная парадоксальная реакция).

Учитывая высокую дифференциацию эрогенных зон у женщины, главная задача мужа при интимной близости - найти наиболее приемлемые и чувственные формы нежности.

Об ограниченном диапазоне приемлемости сексологи говорят тогда, когда жена под влиянием неправильных убеждений, установок (из-за боязни, что он назовет ее "опытной") ограничивает ласки мужа. Естественно, что адекватного полового возбуждения в таком случае не возникает, а это может стать одной из причин дисгармонии.

Если же муж в таком случае проявляет достаточную тактичность, то он может добиться взаимного понимания. Для этого нужны доверие и понимание друг друга. Здесь играет роль поведение мужа не только во время интимной близости, но и после нее.

Дело в том, что после оргазма муж может утрачивать в ближайшие минуты интерес ко всему, что связано с половым актом. Тогда любые раздражители сексуального характера приобретают для него отрицательную окраску. Однако степень такой негативности может быть минимальной или вообще не быть при наличии большой силы чувств, связывающих мужа с женой.

Любящий муж всегда будет считаться с тем, что сексуальное возбуждение у жены после достижения оргазма снижается медленнее, чем у него. Эта закономерность выражается в том, что в течение нескольких минут после оргазма у женщины сохраняется состояние приятного возбуждения, которое ослабевает постепенно. В этот момент она по-прежнему жаждет ласк мужа, и они доставляют ей большое наслаждение. Причем в данном случае речь идет не столько о ласках эротического характера, сколько о потребности в нежных словах, улыбке и иных знаках любви, позволяющих ей испытать всю полноту счастья от интимной близости с мужем.

И что интересно, если для мужа в первый раз такие ополнительные изъявления любви и могут показаться чуть ли не излишней обязанностью, то в дальнейшем он и сам будет испытывать в таком случае радость. Ибо что может быть радостнее, чем уверенность в том, что доставили высочайшее наслаждение любимой, что она благодарна вам за это наслаждение, что она готова идти навстречу вашим желаниям.

Теперь скажем еще несколько слов об индивидуальных реакциях мужчины в любовной игре. Почти во всех книгах и рекомендациях критическому анализу подвергается поведение мужчины в любовной прелюдии, так как ему обычно предоставляется более активная роль. Однако нужно всегда помнить о том, что половая близость является взаимным актом, поэтому и женщине следует принимать во внимание индивидуальные реакции и восприятия мужчины. Есть, например, мужчины, которые не любят целоваться, не переносят щекотания и ласкания кожи спины.

Некоторые легковозбудимые мужчины не выдерживают долгой любовной игры, так как у них наступает преждевременное семяизвержение, и тогда женщина остается неудовлетворенной. Немецкий сексолог Г. Роледер в таких случаях рекомендует проводить любовную игру в темноте, чтобы выключить зрительные половые раздражители.

По данным сексологов Н. В. Иванова, В. И. Здравомыслова, А. Д. Боровенской, только 7-20% жен являются легковозбудимыми. Они испытывают полную гамму полового чувства почти с первых дней половой жизни и очень мало требовательны к искусству любовной игры. Их удовлетворяет непосредственная интимная близость. Такие женщины бывают, как правило, очень активными в половом отношении.

Итак, в искусстве любовной игры имеется очень много индивидуальных особенностей, которые могут быть известны только двум любящим друг друга супругам. Однако сексуальной гармонией можно назвать ту, при которой мужчина будет делать возможное и морально допустимое, чтобы доставить максимальное удовольствие жене, а жена станет отвечать ему полной взаимностью.

Психогигиенические требования к половой деятельности человека. Психоэмоциональное соответствие и психологическая совместимость, пожалуй, являются одними из главных факторов в половой деятельности человека Эпизодический половой акт двух людей, желающих половой близости, может удачно пройти без особых требований к психологической совместимости партнеров. Но половая жизнь на протяжении длительного времени, то есть семейная жизнь, будет гармоничной лишь при наличии психоэмоционального соответствия и взаимного уважения супругов.

Первые условия для полового сближения - это взаимная симпатия, расположение друг к другу, влюбленность, желание частого общения.

Однако первая влюбленность быстро проходит. Известный русский физиолог К. М. Сеченов писал: "Яркость страсти поддерживается лишь изменчивостью страстного образа". Наступают будничные дни с неизбежными проблемами - материальными, бытовыми и т. д. Иными словами, в жизни любящих друг друга людей не всегда будет ясное безоблачное небо над головой.

Разные натуры по-разному поступают в трудных си туациях. Бывает так, что один из супругов (чаще это изнеженное родительским воспитанием, единственное дитя у своих родителей) не выдерживает психологического напряжения, становится раздражительным. В результате между мужем и женой начинаются размолвки, распри и нередко дело доходит до развода.

Однако родственные в психоэмоциональном отношении люди при самых неожиданных сложных жизненных ситуациях не теряют свежести чувства и сохраняют гармонию семейной жизни.

В достижении и укреплении супружеской гармонии велика роль слова. Оно может окрылить, но может нанести и глубокую травму. По выражению великого физиолога И. П. Павлова, слово - самый мощный раздражитель для человека.

Положительное действие на человека похвалы, комплимента хорошо известно.

У каждого индивидуума имеются свои положительные и отрицательные качества, и он о них обычно знает или догадывается. Когда фиксируется внимание на положительных моментах, даже со значительным преувеличением их (комплимент), то эти раздражители вызывают у человека положительные реакции (условные рефлексы) и у него улучшается настроение. Такая форма разговора подчас действует исцеляюще. И наоборот, когда фиксируется внимание на отрицательных качествах, недостатках, то это независимо от воли человека (рефлекторно) вызывает неприятное ощущение, что влечет за собой защитную, оборонительную и даже агрессивную реакцию.

Бывает так, что один из супругов задерживается на работе, приходит поздно, усталый, голодный, чем-то расстроенный. Дома же, вместо того чтобы накормить его вкусным ужином, отвлечь хорошими новостями, на него набрасываются с градом вопросов: почему так поздно, где был, с кем был и т. д? Одна из таких фраз-упреков может стать каплей, переполняющей чашу терпения, и супруг невольно взрывается, негодует, возмущается, то есть дает защитную реакцию на предельное для него раздражение.

А бывает и так. Оба супруга одновременно возвратились с работы и, что называется, столкнулись в дверях своей квартиры. Однако муж находит возможным задать вопрос жене: "А чем ты меня сейчас будешь кормить?" Естественно, жена в таком случае будет вправе бурно отреагировать на такое, мягко говоря, нетактичное поведение мужа.

Встречаются недостаточно воспитанные люди, которые постоянно фиксируют внимание на отрицательных качествах другого человека, очень любят это подчеркивать, много раз повторяя одно и то же (как говорят, "пилят" свою половину). Такое обращение, естественно, действует угнетающим образом, вызывает отрицательную реакцию, портит настроение, подавляет половое желание.

В этих случаях мы и говорим об отсутствии психоэмоционального соответствия. У таких супругов, если они своевременно не изменят своего поведения, в конечном счете возникает тяжелая конфликтная ситуация со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Из сказанного вовсе не следует, что надо все время делать друг другу комплименты (хотя в этом ничего вредного для здоровья нет. Лишь бы они не превратились в сюсюканье). Дружеская критика, доброжелательные замечания, дельные советы также крайне необходимы, но в уместной форме и в соответствующей обстановке.

Большое положительное психоэмоциональное влияние оказывают шутка, юмор. Давно известно, что, общаясь с веселым человеком, люди испытывают облегчение, забывают о своих невзгодах. А. В. Луначарский подчеркивал, что смех не только признак силы, но и сама сила.

Очень важно в самых сложных конфликтных ситуациях стараться не терять бодрости, хорошего настроения. Нужно уметь перевести в шутку разговор, который вот-вот перерастет в стрессовый конфликт.

Нежная и мягкая речь благотворно действует на психику человека. И наоборот, низкая культура речи, резонерство, грубость, цинизм, примитивные, плоские шутки оказывают угнетающее, отталкивающее влияние.

Как уже отмечалось, при половой близости все системы и органы человека испытывают огромную нагрузку. Поэтому при болезненных изменениях со стороны сердца и сосудов, легких, печени, почек, нервной системы необходимы определенные ограничения в половой деятельности.

В таких случаях нужно обязательно проконсультироваться с врачами соответствующей специальности (сексопатолог, терапевт, уролог, психоневролог) и придерживаться их рекомендаций. Следует иметь в виду, что стремление к половой близости сразу после плотного обеда или ужина накладывает дополнительную большую нагрузку на организм. Это особенно важно учитывать людям, у которых имеются различного рода хронические заболевания - болезни сердца, сосудов, печени, желудка, кишечника.

В то же время не правильным будет слишком строгий подход к половым отправлениям при незначительных изменениях в состоянии здоровья. Сама по себе интимная близость между супругами в умеренном ритме, без изощрений в некоторых случаях даже улучшает общее самочувствие не совсем здорового человека, стимулируя резервные функции различных органов и систем.

Нормальная половая деятельность в разумном ритме и форме, при взаимном чувстве любви и удовлетворении приносит не только семейные радости, но благотворно влияет на здоровье человека. Гармоничная половая жизнь оказывает стимулирующее влияние на организм, поднимает общее настроение, жизненный тонус и сопутствует творческому вдохновению.

Существенно влияет на взаимоотношения супругов гигиеническое состояние тела, половых органов.

От пациентов, обращающихся к сексопатологам за помощью по поводу половой слабости, нередко можно слышать такие жалобы: при общем положительном настрое, хорошем половом напряжении стоит прикоснуться к подмышечной ямке вспотевшей жены, как половое влечение тут же угасает и наступает половая несостоятельность. А все дело в том, что резкие запахи, в том числе запах пота, могут действовать угнетающе на половую потенцию.

В связи со сказанным вряд ли правильным является прием гигиенической ванны лишь 1-2 раза в неделю. Мыться нужно столько раз, сколько необходимо, чтобы все тело, в том числе и половые органы, всегда были чистыми.

В жаркую погоду и при сильной потливости иногда требуется принимать гигиеническую ванну, мыться под душем или проточной водой два-три раза в день.

Половые органы следует обмывать теплой водой с мылом перед каждым половым сношением и после. Женщина совершает туалет под проточной водой путем движения руки спереди назад. Если совершать движения рукой сзади наперед, то микробы от заднего прохода могут заноситься во влагалище. Нельзя подмываться из таза, так как микробы, смытые с заднего прохода, быстро загрязняют воду в тазу и переносятся на половые органы. Наиболее гигиеничен туалет женских половых органов с помощью бидэ.

Спринцевания влагалища без назначения врача не рекомендуются, так как их систематическое применение вредно для здоровой женщины. При частых спринцеваниях без особой надобности из влагалища вымываются те бактерии, которые препятствуют размножению болезнетворных микробов.

Туалет мужских половых органов осуществляется вечером перед сном теплой проточной водой с мылом с обязательным отодвиганием крайней плоти. Промежность и задний проход обмываются движениями руки спереди назад, чтобы половые органы не инфицировались микробами. Подобным образом половые органы обмываются после полового акта.

Постельное белье должно быть чистым. Его необходимо менять один раз в 5-7 дней. Нательное белье меняется в те же дни, что и постельное. При чрезмерной потливости и в жаркую погоду белье нужно менять чаще.

Следует помнить о возможном отрицательном влиянии на половую функцию человека резких запахов (духи, одеколон, бензин, лук, чеснок).

Женщине следует отдавать предпочтение духам с нежным запахом. Смена духов иногда отрицательно воспринимается мужчиной. На определенный запах у мужчины вырабатывается положительный условный рефлекс, вызывающий или усиливающий половое возбуждение.

Особое внимание нужно уделять устранению неприятного запаха изо рта, который может быть связан с кариозными зубами, болезнями горла, носа, желудка, кишечника. Наличие такого запаха подавляет половое чувство у партнера.

Внешний вид человека имеет большое значение - гигиеническое и эстетическое. Просто, но со вкусом одетый человек всегда привлекает к себе внимание и вызывает симпатию. В то же время интересный человек, но небрежно или безвкусно одетый, производит отталкивающее впечатление.

Женщина обязана всегда следить за своей внешностью, сохранять стройность фигуры, стремиться быть аккуратной и привлекательной. Это тонизирует мужчину.

Мужчина, в свою очередь, должен быть аккуратным, подтянутым, чисто выбритым, элегантно одетым. Очень важно заниматься спортом и не допускать лишней полноты.

Для половой деятельности человека имеет значение и рациональное питание. Большая затрата энергии при интенсивной половой жизни требует постоянного пополнения ее. Во время полового акта мужчина отдает значительно больше энергии, чем женщина. Наблюдательная, любящая жена понимает, что ее супругу нужна регулярная, разнообразная, калорийная пища.

Ритмичность половой жизни. Главная цель полового акта - оплодотворение, зачатие новой жизни. Однако для зачатия нужен всего лишь один-два половых акта в год, а их ведь совершается во много раз больше. Из этого следует, что половая близость у человека в какой-то мере приобретает и другое значение, приносящее ему психоэмоциональное и физическое удовлетворение.

Когда речь идет об удовольствии и наслаждении вообще, то определить норму всегда довольно трудно. Хорошо известны различия в пристрастиях людей к еде, сладостям.

Примерно то же можно сказать о получении наслаждений и соблюдении чувства меры при половой близости. Конечно, чрезмерная интенсивность половой деятельности, как и всякое излишество, вредна. Но и постоянное воздержание и половой аскетизм не приносят больших радостей в жизни.

Интенсивность половой деятельности зависит от возраста, культурного уровня человека, состояния здоровья и многих других факторов.

В первые недели и месяцы супружеской жизни половая деятельность обычно протекает чрезмерно активно.

В дальнейшем через несколько недель или месяцев после свадьбы частота половых актов уменьшается, устанавливается их индивидуальный ритм. В этих случаях говорят, что наступил условный физиологический ритм половых отправлений.

После 45-55 лет частота половых сношений постепенно уменьшается, сначала до одного раза в неделю, а затем до одного раза в десять дней и т. д. Значительная часть мужчин при отсутствии заболеваний со стороны внутренних органов может вести половую жизнь в таком ритме до глубокой старости.

Во многих руководствах и популярных изданиях уделяется большое внимание частоте (количеству) половых актов, но о "качестве" их, то есть о максимальной взаимной удовлетворенности супругов во время полового акта пишут значительно меньше. А между тем нередко бывает так, что, чем чаще супруги стремятся совершать половые акты, тем меньше они получают удовольствия.

Чрезмерно частые половые сношения приводят к истощению нервных центров, порог возбудимости последних повышается, а резервная функция понижается. Секреция добавочных половых желез, которые продуцируют вещества, обеспечивающие нормальное течение всех фаз полового акта, также уменьшается. В таком состоянии семенные пузырьки, железы простаты, бартолиниевые железы у женщин не способны обеспечить нормальное течение полового акта. В результате половой акт сопровождается меньшей гаммой наслаждения. Партнеры в такие моменты иногда не могут остановиться, проявляют максимум изобретательности в ласках, в поиске новых позиций. Иногда им удается найти дополнительную зону возбуждения, которая доставляет им удовольствие.

Но в принципе подобные действия влекут за собой еще большее переутомление. К тому же подобные "изыскания" являются источником извращенных восприятий половой близости, которые могут закрепиться как условный патологический рефлекс либо стать причиной истощения и половой слабости. Иллюстрацией к сказанному может служить такой пример.

Пациент Н., 22 лет, женат три месяца. Хорошо сложен, выше среднего роста. Обратился с жалобами на отсутствие достаточного напряжения полового члена и быстрое семяизвержение. Его молодая супруга девственница, пациент не может совершить дефлорацию. Последнее время у него появились боли в промежности.

При расспросе удалось выяснить, что пациент начал половую жизнь с 19 лет с опытной женщиной. Половые акты протекали всегда удачно и доставляли обоим большое удовольствие.

Затем, находясь в длительной командировке, вступил в связь с женщиной одного с собой возраста. Половые акты протекали бурно, периодически по 4-6 раз в сутки. Так продолжалось около 1,5 лет. Чтобы увеличить продолжительность полового акта, часто практиковали проведение его при тугом подпоясывании туловища резиновым поясом.

Последние три месяца он стал замечать слабое напряжение полового члена, частота половых актов стала меньшей - примерно по одному разу через день.

Вернувшись из командировки домой, вскоре познакомился с девушкой и женился, но половой жизнью жить не может. У больного диагностирована спинальная импотенция, хронический простатит, везикулит. Его пришлось два месяца лечить в амбулаторных условиях.

В описанном случае половая несостоятельность наступила из-за половых излишеств, что привело к общему переутомлению организма и перевозбуждению половых центров, заложенных в головном и спинном мозге.

Следует всегда соблюдать чувство меры. Ощущение легкого сексуального "голода" позволяет сохранять между супругами свежесть чувств и остроту желаний. Такая тенденция к рационализации половой жизни создает у супругов условия для сохранения на длительное время взаимной сексуальной привлекательности, дает человеку возможность испытывать максимальное половое удовлетворение, обеспечивает хорошее самочувствие и нормальную активность вне сексуальной сферы - профессиональную, спортивную и пр.

Умеренность и разумная воздержанность в половых отношениях с молодых лет - верный залог надолго сохранить половую активность, свежесть чувства, интерес супругов друг к другу на все годы совместной жизни.

Когда нужно воздерживаться от половой жизни?

Исследованиями последнего времени показано, что живым организмам свойственны периодически повторяющиеся физиологические процессы, регулируемые биологическими часами.

В человеческом организме открыто более ста физиологических процессов, ритмически изменяющихся в течение суток. К ним причисляют смену сна и бодрствования, энергетический обмен, физическую и умственную работоспособность, температуру тела и т. д.

По-видимому, многие процессы в организме имеют собственную биоритмику, входя составной частью в общую систему ритмов.

Биологический ритм половой деятельности хорошо прослеживается у животных. У них брачный период в значительной степени связан с временем года: у большинства представителей животного мира половая активность повышается весной.

Половая жизнь человека как биологическая функция в отличие от таковой у животных в процессе эволюции претерпела существенные изменения и в значительной степени стала подвержена влиянию психологических и социальных факторов. В то же время нельзя сказать, что биологические половые установки у человека полностью утратили свое значение.

Так, у людей в весенние месяцы на фоне повышенной инсоляции, оказывающей стимулирующее действие на высшие половые центры, нередко можно наблюдать повышенную половую активность. В ночное время суток, когда наступает торможение коры головного мозга и повышается тонус вегетативной нервной системы, половая деятельность и связанная с ней гамма удовольствий возрастают по сравнению с дневным временем.

Месячный цикл созревания яйцеклетки также влияет на половое влечение: как правило, оно усиливается перед менструацией, реже во время менструации и в середине цикла (в момент созревания яйцеклетки). Все это может быть отнесено к элементам биологической ритмичности половой деятельности.

Однако в целом ритм половой жизни человека в большей степени подчинен не врожденным биологическим системам регуляции, а приобретенным психологическим и социальным установкам.

У человека бывают такие физиологические состояния, когда половая близость противопоказана.

Но некоторые люди невысокой культуры и не имеющие достаточной выдержки, не всегда соблюдают элементарные гигиенические требования в этом плане. Так, например, у женщины половые сношения противопоказаны при менструации.

А дело в том, что во время менструаций слизистая оболочка, покрывающая внутреннюю поверхность матки, полностью отторгается и ее поверхность представляет собой открытую свежую рану. При половом акте она может легко инфицироваться, и тогда развивается воспаление матки, маточных труб, яичников. С другой стороны, свежая кровь, выделяющаяся из полости матки, является хорошей питательной средой для размножения микробов.

Поэтому при половом акте мужчина, в свою очередь, легко может инфицироваться, в результате чего у него развиваются уретрит, колликулит, простатит со всеми вытекающими отсюда последствиями.

В интересах здоровья обоих супругов жить половой жизнью во время менструации недопустимо.

Половая жизнь в первые два месяца беременности противопоказана, поскольку зародыш еще слабо прикреплен к слизистой матки. Во время полового акта его связь с маткой может нарушиться, что приведет к прерыванию беременности. То же самое может произойти и за два месяца до родов.

Кроме того, во время полового акта имеется опасность инфицирования родовых путей, что при родах неблагоприятно скажется на ребенке.

Половая близость должна совершенно исключаться в случаях угрозы выкидыша и при патологическом течении беременности (токсикоз, угроза прерывания беременности).

После аборта в течение двух-трех недель, а после родов на протяжении шести-восьми недель половая жизнь также недопустима ввиду опасности кровотечения и инфицирования внутренних половых органов. Половая близость, естественно, исключается при любых острых тяжелых заболеваниях.

Нельзя допускать, чтобы зачатие ребенка совпало с лихорадочным состоянием, алкогольным опьянением, приемом лекарств, поскольку в таких случаях может произойти патологическое зачатие.

Необходимо знать, что воздержание от половой близости (какими бы обстоятельствами оно не обусловливалось) совершенно безвредно.

Как видно из всего сказанного выше, половые отправления должны совершаться с учетом физиологических закономерностей и соблюдением правил психологической и личной гигиены половой жизни. Пренебрегать такими правилами - значит, наносить вред своему здоровью.

Итак, половая близость представляет собой ответственный интимный акт в жизни человека, и она должна совершаться в гигиеничной обстановке и в атмосфере высокой культуры и эстетики.

Половая гигиена у мужчин и у женщин требует особого внимания и ухода. Самым простым и самым важным условием для интимного здоровья человека является ежедневное подмывание с утра и вечером, а также обязательные водные процедуры после интимной близости. Для подмывания рекомендуется использование тёплой кипяченой воды. Нельзя подмываться обычным мылом, поскольку в нем содержится щёлочь, недопустимая для микрофлоры половых органов. Рекомендуется использование специальных интимных гелей, покупая которые необходимо смотреть на их состав: в гель для интимной гигиены обязательно должна быть включена молочная кислота, которая способствует тому, что в интимной зоне будет поддерживаться естественный кислотно-щелочной баланс. Если в геле будет содержаться триклозан, то это будет только дополнительным плюсом, поскольку это вещества считается самым безопасным косметическим ингредиентом, который не вызывает аллергии или раздражения. В составе геля для интимной гигиены не должно содержаться красителей и отдушек. Перед тем как подмываться, обязательно нужно помыть руки.

Обладательницам длинных острых ногтей нужно быть более аккуратными, поскольку при одном неловком движении можно нанести повреждения или поцарапать кожу. Остатки влаги на коже после мыться нужно промокнуть полотенцем, а не вытирать. Правилами гигиены рекомендуется пользоваться отдельным индивидуальным небольшим полотенцем для интимных зон, стирать которое нужно не реже одного раза в неделю и после стирки проглаживать утюгом с паром, благодаря чему будут удалены все бактерии, которые после стирки могут остаться в ворсинках. Не рекомендуется часто пользоваться влажными салфетками для интимной гигиены, поскольку в них содержится множество косметических элементов, остающиеся на коже после использования и способные вызвать аллергическую реакцию.

Выбор нижнего белья

Многие девушки отдают предпочтение стрингам. Учеными доказано, что наличие узкой полоски на такой модели трусиков способствует тому, что бактерии из заднего прохода могут переноситься на половые органы. Также на личную гигиену негативное влияние оказывает ношение синтетического белья, не пропускающего воздух, тем самым вызывая потливость и обеспечивая благоприятные условия для возникновения молочницы, папиллом и дисбактериоза. Это относится и к мужской гигиене, и к женской. Разница лишь в том, что женщинами симптомы болезней ощущаются практически сразу, а мужская половина человечества является ее переносчиками, и могут в течение нескольких лет не подозревать о наличии заболевания. Для шитья нижнего белье должны использоваться натуральные материалы, на белье не должно быть грубых швов, и оно не должно доставлять неудобства: при его ношении оно не должно ощущаться.

Рекомендуется в ночное время отдыхать от стягивающего нижнего белья, но нужно учитывать то, что при этом нужно спать на чистом, выглаженном, натуральном и приятном на ощупь постельном белье. Желательно не пускать в свою постель домашних животных, поскольку они являются переносчиками многих инфекций.

Правила гигиены для женщин

Самым уязвимым временем для женщин является период менструации, поскольку именно в эти дни ослабевает защитная функция флоры. Поэтому следует отказаться от половых отношений, принятия ванной и купания в водоёмах. Рекомендуется менять прокладки в критические дни не реже 1 раза за 3-4 часа. При использовании тампонов их замена должна производиться каждые 2 часа. Нельзя пользоваться тампонами ночью, поскольку выделения, впитываемые ими, склонны разлагаться, находясь во влажной тёплой среде, вследствие чего образуются бактерии. Аналогичная ситуация с прокладками на каждый день: рекомендуется их менять через каждые 4 часа. Не стоит покупать ароматические прокладки, поскольку ароматизаторами может быть вызвана аллергия и появление кандидоза. Следует обращать внимания на выделения при каждой смене белья: при наличии обильных непрекращающихся выделений следует обратиться к врачу.

Правила гигиены для мужчин

Главное правило для личной гигиены мужчин заключается в тщательном мытье интимной зоны, в особенности следует уделить внимание крайней плоти, поскольку в ее складках скапливается наибольшее число бактерий, которыми, вызывается неприятный запах. Именно в связи с этим в некоторых странах предусмотрено обрезание. Мужчинам следует уделить некоторое внимание посещению туалета, т.к. из-за физиологических особенностей они постоянно прикасаются к половому органу руками, то руки нужно мыть как до туалета, так и после него. Обязательно нужно промокать интимный орган туалетной бумагой, в противном случае на белье будут оставаться следы, создающие отличную среду для распространения инфекций. Мужчинам следует обращать внимание на выделения, появление которых является явным признаком болезни.

Под личной гигиеной необходимо понимать систему профилактических мероприятий, которые осуществляются в личной жизни для сохранения и укрепления здоровья с учетом особенностей строения и деятельности организма.

Организм представляет собой единое целое, и все его органы и системы, в том числе и половая, тесно связаны между собой. Поэтому соблюдение специальных правил гигиены должно непременно сочетаться с выполнением общих ее правил. Вместе с тем нельзя забывать, что здоровье женщины в значительной мере зависит от нее самой, от членов ее семьи, от близких людей, уменья создавать наиболее благоприятные условия жизни. А для этого нужно знать основы правильного гигиенического воспитания.

Каждый возрастной период жизни человека (детство, период полового созревания, половой зрелости и переходный) характеризуется своими особенностями. При этом важно иметь в виду, что правила личной гигиены применительно ко всем возрастным группам должны соблюдаться буквально со дня рождения в течение всей жизни.

НАЧАЛО ПОЛОВОЙ ЖИЗНИ ДЕВУШКИ совпадает с периодом, когда ее организм становится готовым к деторождению. Поэтому гигиена половой жизни для женщины особенно важна.

Стремление стать матерью , жажда материнских радостей присущи каждой женщине. Сама природа наделила ее этим свойством. А с возрастом материнство становится для женщины необходимостью, ибо в его основе лежит стремление к продолжению человеческого рода.

Сознательное отношение к браку предохраняет девушку от многих неприятностей в жизни.

ПЕРЕД ВСТУПЛЕНИЕМ В БРАК будущим супругам необходимо осведомиться о здоровье друг друга. Поэтому накануне замужества нужно посоветоваться с врачом относительно своего здоровья и тактично поинтересоваться состоянием здоровья будущего мужа. Ведь хорошее здоровье супругов - также залог счастливой семейной жизни. Нередко бывает, что мужчина, перенесший, например, гонорею и самостоятельно лечившийся от нее, совершенно искренне убежден в том, что он здоров, а между тем, вступив в брак, заражает молодую жену, иногда навсегда лишая ее возможности стать матерью.

Нарушить благополучие семейной жизни могут и другие заболевания.

Как известно, период полового созревания у девочек начинается в 13-15 лет, иногда несколько раньше, иногда позже. Уже в этом возрасте может наступить беременность, хотя организм девушки еще нельзя считать вполне созревшим для детородной функции. Кроме того, чтобы стать матерью, она должна созреть не только физически, но и умственно и духовно. Рост и развитие всего организма у девушки продолжаются и после полового созревания и заканчиваются лишь к 20 годам. Поэтому период брачной зрелости девушки должен определяться общим состоянием ее организма и его готовностью к деторождению.

Большое значение для семейной жизни имеет возраст мужа и жены. Общая зрелость у большинства женщин наступает примерно к 20 годам, у мужчин - к 23 годам. Однако последние сохраняют половую энергию дольше, чем женщины, поэтому желательно, чтобы муж был старше жены на 5-6 лет. Браки между лицами, имеющими весьма большую разницу в возрасте, одобрять нельзя. У мужчины при значительной разнице в годах (когда он намного старше), спустя некоторое время от начала совместной жизни нередко ослабляется половая функция.

Нежелательны браки и между юными лицами, прежде всего потому, что ранняя половая жизнь неблагоприятно влияет как на умственное развитие, так и на весь организм. Брак в незрелые годы при не установившихся еще склонностях и вкусах таит в себе гораздо больше шансов оказаться неудачным. Вот почему вступать в брак рекомендуется в 18-20 лет, в пору половой зрелости. К этому времени женщину можно считать физически зрелой.

Возраст 20-26 лет - самая лучшая пора для родов. Первые роды в этот период более благоприятны, чем после 30 лет; тогда они чреваты более частыми осложнениями, хотя это и не является обязательным.

ВСТУПАЮЩАЯ В БРАК ДЕВУШКА ДОЛЖНА ЗНАТЬ о том, что при первом половом сношении происходит разрыв девственной плевы. Обычно это сопровождается выделением небольшого количества крови из половых органов и болью. Однако если ткани хорошо растяжимы и эластичны, кровотечение и боль могут отсутствовать или быть незначительными. В некоторых случаях разрываются не только девственная плева, но и слизистая оболочка влагалища и его сводов. Чаще это бывает у женщин с недоразвитым половым аппаратом. Такая травма может наступить и при грубом проведении мужем полового акта, особенно в состоянии опьянения. В подобных случаях всегда необходима медицинская помощь.

Обычно же после первого полового сношения разрыв девственной плевы не представляет опасности. Никаких спринцеваний делать не нужно. Вполне достаточно обычное гигиеническое обмывание теплой кипяченой водой, что предохраняет от воспалительного заболевания. Женщина нуждается в покое и должна воздерживаться от близости с мужем в течение нескольких дней. За это время происходит самопроизвольное заживание ссадин и мелких повреждений плевы и слизистой оболочки влагалища.

И еще вот о чем должны помнить молодые супруги. Бывает, что вследствие определенных индивидуальных особенностей строения организма некоторые женщины в начале половой жизни чувствуют резкую болезненность при повторных (особенно грубых) попытках мужа к половому акту. Иногда это может явиться причиной состояния, при котором возникают судорожные рефлекторные сокращения мышц тазового дна и входа во влагалище, что делает половой акт не только болезненным, но и невозможным. Разумеется, во всех подобных случаях женщина, отбросив ложный стыд, должна обратиться за помощью к врачу. Его советы будут полезны и супругу.

Не следует забывать также, что половая жизнь категорически запрещена во время менструации , до полного ее прекращения. В этот период защитные свойства слизистой влагалища ослаблены, слизистая пробка канала шейки матки отсутствует и он открыт. Все это облегчает проникновению в полость матки болезнетворных микробов, могущих привести к воспалительному процессу внутренних половых органов.

В дни менструации женщина должна строго следить за чистотой тела, тщательно подмываться 2 раза в день, пользоваться душем, а не ванной.

Необходимо остановиться на таком вопросе, как допустимая частота половых сношений .

Разумеется, здесь нет правил, одинаковых для всех. Частота половых сношений в большой степени зависит от состояния здоровья супругов, темперамента, возраста. Половая способность мужчины подвержена значительным индивидуальным колебаниям даже в физиологических пределах. Поэтому разграничить, что является нормой и что выходит за ее пределы, трудно. Решающим фактором здесь является сохранение здоровья и бодрости. Общеизвестно, что слишком частые половые сношения вредны для здоровья как женщины, так и мужчины. Они утомляют и ведут к снижению у мужчины половой способности, истощению нервной системы. У женщины половые излишества вызывают слабость, ухудшение работоспособности, плохое настроение, чувство тяжести внизу живота и обильные болезненные менструации. В подобных случаях необходимо воздержаться от половых сношений и возобновить их можно лишь после полного восстановления хорошего самочувствия. Некоторые рекомендуют 1-2 половых сношения в неделю. Это, очевидно, следует считать приемлемым для супружеской пары.

ЛУЧШИМ ВРЕМЕНЕМ ДЛЯ СНОШЕНИЯ является первая половина ночи, так как к утру можно отдохнуть и встать бодрым, с восстановленными силами.

Как правило, женщины уже с самого начала половой жизни чувствуют влечение к ней и получают от нее удовлетворение, однако некоторые не испытывают его. Дело в том, что это чувство развивается у них постепенно, под влиянием регулярной половой жизни, а иногда только после рождения ребенка. Такие женщины во время полового акта получают не столько физическое, сколько психическое удовлетворение, рассматривая половую близость лишь как выражение связи их с любимым человеком.

Духовная близость , сознание тех обязанностей, которые накладывает семья, делают совместную жизнь мужчины и женщины богаче, интересней.

Распространено мнение, что женщина, живущая половой жизнью, должна в гигиенических целях спринцеваться. На самом деле здоровой женщине делать итого не следует, так как спринцевание нарушает защитные свойства влагалища. Каждая женщина должна лишь соблюдать, тщательную чистоту в области напускных половых органов, ежедневно подмываясь.

НОРМАЛЬНЫЕ ПОЛОВЫЕ ОТНОШЕНИЯ являются одним из условий полнокровной и счастливой семейной жизни. Чистота отношений между супругами, дружба, общность их интересов укрепляют семью.

• ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ БИКИНИ
• БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ - инъекции гиалуроновой кислоты

Интимная гигиена мужчины

Прочитав эту статью, вы узнаете:

• о важности интимной гигиены мужчины;
• как правильно проводить водные процедуры;
• зачем необходимо удалять волосы с области промежности, и какие для этого существуют методы;
• о правилах интимной гигиены при половых контактах;
• как часто менять и как выбирать нижнее бельё мужчине.

Очень важное место в гигиене мужчины имеет уход за половыми органами, но на практике именно интимной гигиеной мужчины часто пренебрегают. В большинстве случаев это обусловлено тем, что мужчины не представляют всей потенциальной опасности, к чему может привести недостаточное соблюдение правил интимной гигиены. Также этому способствуют все средства массовой информации: журналы, газеты, телевидение, интернет - в которых очень много говорится об интимной гигиене женщины и практически ничего – о мужской гигиене. Но здоровье половой сферы мужчины – залог его благополучия в целом.

Итак, интимная гигиена мужчины включает несколько составляющих:

• ежедневные водные процедуры,
• удаление волос в паховой области,
• гигиена при половых контактах,
• выбор и смена нижнего белья.

Начинать разговор о правилах интимной гигиены стоит с посещения туалета.

Мужское здоровье напрямую зависит от чистоты рук. Именно грязные руки у мужчин становятся причиной многих инфекций, поражающих половые органы. Мыть руки нужно до и после похода в туалет.

Также очень важно следить за тем, чтобы остатки мочи не попадали на нижнее белье. Тепло и влага в области промежности являются благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий. Для того, чтобы этого избежать, можно использовать мягкую туалетную бумагу, влажные салфетки для интимной гигиены или самый идеальный вариант, если для этого есть условия, - просто обмываться водой.

Также важно помнить, что высокие температуры негативно влияют на репродуктивное здоровье мужчины. Поэтому представителям сильного пола не рекомендуется частое посещение бани и сауны, а также слишком горячие ванны.

Если мужчина регулярно водит машину, для него хорошим подарком будет специальная воздухопроницаемая подстилка, которая будет способствовать уменьшению потоотделения и поддержанию нормальной температуры в паховой области.

Водные процедуры

Тщательно промывать паховую область необходимо 2 раза в день, утром и вечером, а также до и после половых актов. Особо аккуратно необходимо следить за головкой полового члена, так как в складках крайней плоти скапливаются выделения. И такая закрытая влажная среда прекрасно подходит для размножения опасных бактерий. Для того чтобы вымыть эти складки, необходимо отодвинуть рукой крайнюю плоть и тщательно промыть данную зону, убрать налет и вернуть плоть на место. Это поможет избежать неприятного запаха и уменьшить риск появления у мужчины воспаления половых органов. Для этого необходимо использовать специальные средства для интимной гигиены для мужчин, которые можно применять не более одного раза в день. Гель для интимной гигиены мужчин имеет натуральный состав, сбалансированную кислотность, а также в нем не содержится красителей и отдушек. Использование обычного мыла, даже геля для душа, приводят к пересушиванию столь нежной кожи головки полового члена, а это повышает риск воспалительных заболеваний данной области. После водных процедур необходимо насухо вытереть половой член промокательными движениями мягким полотенцем или бумажной одноразовой салфеткой. Полотенце должно быть личным, специально для интимной зоны и меняться не реже, чем раз в три дня.

Удаление волос в паховой области

Если у мужчины удалены волосы в области промежности, на мошонке, то можно сделать вывод, что мужчина следит за своим здоровьем и ухаживает за собой. Кроме эстетической, данная процедура несет еще септическую функцию. Наличие волос в паховой области способствует очень быстрому развитию болезнетворных микроорганизмов, которые могут стать причиной воспалительного процесса мочеиспускательного канала, крайней плоти или головки полового члена. Особенно опасным является жаркое время года, когда создаются максимально комфортные условия для размножения микроорганизмов: высокая температура, скопление пота и секрета выделительных желез, загрязнения. Но в холодное время года благоприятных факторов для развития микроорганизмов тоже достаточно: занятия спортом, посещение бани, сауны, подогрев сидений в салоне автомобиля и т.д.

Разберемся с доступными способами удаления волос.

Депиляция - это удаление части волос, находящихся над поверхностью кожи, без корня (луковицы) посредством бритвы.

Если мужчина все же для удаления волос в паховой области все же предпочитает бритье, то для максимального эффекта и комфорта после проведения данной процедуры необходимо следовать ряду рекомендаций.

Несмотря на то, что бритьё остаётся самым доступным, безболезненным и верным способом, следует тщательно и внимательно подходить к этому мероприятию. Одним из недостатков бритья является его недолговечность. Эту процедуру приходится регулярно повторять, хотя это зависит от скорости роста волос. Самый большой минус такой процедуры – раздражение кожи.

Раздражение появляется после того, как во время бритья вместе с волосками снимается и верхний слой эпидермиса. В результате частично повреждается ткань, приток крови в такой зоне увеличивается, и возникают воспалённые участки, в виде прыщиков. При этом возникает периодический зуд, который может возникнуть в любое время, а если через пару дней придётся повторить процедуру бритья, то при задевании таких прыщиков бритвой, возникнет кровоточивость и образование экссудативных корочек. Чтобы избежать этих неприятных последствий, необходимо усвоить несколько полезных советов.

• Прежде всего, стоит правильно подобрать сам бритвенный станок. Не стоит пользоваться чужим, старым, с ржавыми и тупыми лезвиями. При использовании тупых лезвий можно серьёзно повредить кожу, что вызовет ещё большее раздражение кожи. При использовании чужого станка есть вероятность заражения возбудителями, которые вызывают непосредственно заболевания кожи – чаще всего гнойное воспаление, и тяжелыми неизлечимыми вирусными заболеваниями, передающимися через кровь – ВИЧ, гепатит В и С. При этом вирус гепатита В очень устойчив во внешней среде, поэтому заразиться им через использование бритвенного станка после больного человека очень легко.
• Выбирая бритвенный станок, стоит обратить внимание на наличие защитной полоски с дополнительным кремом или гелем. На упаковке должно указываться предназначение бритвенного станка.
• Процесс бритья следует начинать, только на подготовленной коже. Для этого обязательно надо намочить кожу тёплой водой, нанести гель или пену на всю паховую область и оставить на несколько минут, чтобы кожа размягчилась. Мыло в данной ситуации использовать не рекомендуется, поскольку оно сильно подсушивает кожу. Для начала, надо слегка натянуть кожу и аккуратно, только по росту волос проводить бритвой. Движения должны быть плавными, медленными, по направлению сверху вниз, чтобы избежать порезов. После окончания бритья следует смыть тёплой водой остатки геля или пенки. Бритвенный станок тоже тщательно моют и высушивают.
• Кожу после бритья аккуратно вытирают мягким полотенцем, не растирая ее при этом. При этом полотенце необходимо использовать либо одноразовое бумажное, либо чистое индивидуальное полотенце для интимной гигиены, которое необходимо менять не реже, чем раз в три дня.
• Очень важным является уход за кожей после бритья. Для этого надо использовать специальные кремы, гели или лосьоны, предназначенные для кожи после бритья. Они отлично смягчат и успокоят выбритую кожу. При этом в их составе не должно быть спирта. После нанесения крема или геля надо подождать несколько минут, чтобы дать возможность впитаться.

Соблюдая такие простые правила, можно забыть, про неприятные последствия после бритья интимной зоны.

Эпиляция – это косметическая процедура, которая предполагает удаление волоса с подкожной луковицей. Если применяются механические способы удаления волос, то этот процесс очень болезненный, а для представителей мужского пола - особенно, поскольку у них болевой порог намного ниже женского. Для этого используют электрические эпиляторы, пинцет, горячий воск или сахарную пасту. Методы, применяемые в салонах, оказывают более длительный эффект и некоторые из них – безболезненные.

• Глубокая эпиляция горячим воском (ваксинг). Во время этой процедуры воск нагревается до жидкого состояния. Он достаточно горячий, чтобы расширить поры и снизить чувствительность кожи. Ваксинг позволяет освободиться от волос на 3-4 недели. Перед тем как нанести его на кожу, специалист посыпает ее тальком, что минимизирует ее повреждения.
• Фотоэпиляция. Этот метод действует следующим образом. На кожу наносится специальный крем, а далее воздействуют ультрафиолетовым излучением. Волос поглощает свет и внутри него создается тепловой эффект, который разрушительно действует на сосуды, питающие волосяной фолликул. Таким образом, со временем корни волос отмирают. При помощи фотоэпиляции можно удалить волосы разных цветов, но к ней нельзя прибегать людям, у которых чувствительная кожа.
• Лазерная эпиляция. Процедура является очень популярной, так как эпиляция лазером позволяет навсегда избавиться от нежелательных волос. Луч разрушает волос изнутри, при этом не затрагивает находящиеся вокруг ткани. Это безболезненный способ, после которого практически не наблюдается вросших волос или раздражения. Пройдя полный курс, вы можете лишиться лишних волос навсегда или, в крайнем случае, делать поддерживающие процедуры раз в несколько лет.

Подстригание волос – это безболезненный метод, поэтому в большинстве случаев именно этому методу отдают предпочтение большинство мужчин. Для стрижки используют специальные машинки (триммеры), которые позволяют сделать данную процедуру легкой, быстрой и безболезненной.

Половая жизнь и интимная гигиена

В фильмах часто сняты красивые сцены, когда пары возвращаются домой и с порога со страстью начинают заниматься сексом. Или же спросонья, при этом не чистятся зубы и не проводится интимная гигиена. В жизни о таком только помечтать можно. Ведь после трудового дня или после сна от некоторых зон человека неприятно пахнет. Можно говорить о феромонах, о Наполеоне, который просил свою возлюбленную не мыться в течение 2 недель до его приезда, но запах пота и умерших бактерий, перебивающий все остальные запахи, мало кому будет приятен. Если продолжать рисовать картину, затронув тему орального секса, то ситуация станет еще хуже.

Итак, душ с мытьем половых органов необходимо принимать до и после полового акта. На самом деле, многие находят кучу отговорок, чтобы этого не делать. Интимные стрижки отчасти уменьшают проблему, поскольку волосы очень сильно впитывают любые запахи, но не решают её. К тому же к ним прибегают преимущественно женщины, а мужчины предпочитают «естественность». Поэтому чем меньше имеется волос в области лобка и промежности, тем меньше будет неприятного запаха. Для любви важен секс, от него нужно получать удовольствие. Если один из партнеров не показывает вида и терпит неприятный запах, то он не получает удовольствия. Это отрицательно сказывается на отношениях. Нужно уважать друг друга и делать все для того, чтобы партнеру было приятно. Чистое тело, хороший парфюм, приглушенный свет, романтическая музыка – все это поможет получить удовольствие от интимной близости.

Половые отношения во время менструации у женщины

Все знают о потенциальной опасности секса во время критических дней для здоровья женщины, но не все знают, что попадание сгустков крови в мочеиспускательный канал мужчины может привести к его воспалению. Поэтому во время менструации у партнерши нужно использовать презервативы, а лучше отказаться от секса вообще.

Как подобрать бельё для своего мужчины?

Мужское бельё должно быть легким и сделанным из воздухопроницаемой хлопчатобумажной ткани. Какая бы ни была модель, трусы не должны быть тесными (если только это не рекомендация врача при определенных заболеваниях). Использование трусов из синтетических тканей, а также моделей, плотно прилегающих к телу, препятствует нормальной циркуляции воздуха в паховой области и, как следствие, способствует повышению температуры, которое особо опасно для репродуктивного здоровья мужчины. Диета при оксалатах в моче

К сожалению, правила интимной гигиены для мужчин в нашем современном обществе, как ни странно, до сих пор закрытая тема. В отличие от женской гигиены, об этом очень мало говорят и не очень много пишут. А зря.

Что же такое гигиена вообще и мужская гигиена в частности? Всезнающая Википедия говорит, что гигиена (от греч. hygieinos - приносящий здоровье, целебный) - это целый комплекс мероприятий, направленных на поддержание здорового образа жизни.

Гигиена половых органов мужчины является частью непосредственно личной гигиены мужчины, и включает гигиенические правила, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья мужчины, обеспечивает нормальную функцию половых органов, а также предупреждает их заболевания. Гигиена половых органов и половой жизни, в зависимости от возраста и физиологического состояния организма, занимает немаловажное место, ведь несоблюдение требований гигиены чревато различными заболеваниями и осложнениями, вплоть до онкологии!

Гигиена половых органов мужчин заключается в регулярном уходе за половыми органами, промежностью и областью заднего прохода с раннего возраста. Содержание в чистоте половых органов и промежности должно быть нормой поведения мальчика и взрослого мужчины в течение всей жизни.

Так почему же это надо делать? Для начала вспомним, что мужские половые органы снабжены множеством специфических потовых желез, которые обильно вырабатывают свой секрет.

Особого внимания заслуживает область головки полового члена, поверхность которой устроена и функционирует как обычная кожа, но со своими особенностями. На поверхности головки и в коже крайней плоти находятся железы, выделяющие специальную смазку - смегму, не позволяющую слипаться крайней плоти и головке.

В сутки образуется несколько капель прозрачной жидкости, покрывающей головку тонким слоем. Если в течение нескольких дней не смывать эту смазку, покрывающую головку и внутреннюю поверхность крайней плоти в виде скудного серо-белого налета, а так же попадающие после мочеиспускания капли мочи, то к этой богатой питательной среде, благоприятной для размножения разнообразных микроорганизмов, присоединяются микробы и в препуциальном мешке (пространстве между головкой полового члена и внутренним листком крайней плоти) развивается воспаление - заболевание под названием баланопостит.

Оно сопровождается покраснением кожи крайней плоти и самой головки, а так же образованием обильного налета с резким неприятным запахом. До тех пор пока воспаление ограничивается этой зоной, мужчину беспокоит зуд и даже боли в головке полового члена как в покое, так и во время полового акта, выделения. Иногда при этом вокруг основания головки видны расширенные и покрасневшие отверстия воспаленных железок. При надавливании из них даже может выделяться гной!

Занесению инфекции в препуциальный мешок могут способствовать: кроме нерегулярного туалета головки полового члена (о чем мы уже упомянули), использование грязного нижнего белья и даже грязные руки! Реже причиной заболевания мужчины являются либо несоблюдение гигиенических норм его половой партнершей, либо имеющиеся у нее гинекологические заболевания.

Так же причиной инфицирования могут являться незащищенные анальные и орально-генитальные контакты, при которых половые органы контактируют со слизистой оболочкой полости рта или прямой кишки. О вредоносных способностях микроорганизмов, обитающих в кишечнике мы не будем останавливаться, но вот воспалительные процессы, протекающие в полости рта (пародонтоз, кариес, стоматит и ангина) могут так же легко, как и венерические заболевания, распространяться на головку полового члена и мочеиспускательный канал и требуют часто более длительного и серьезного лечения.

Но не стоит всю вину перекладывать на женщин: состояние полового здоровья мужчины и женщины, будь то венерические или невенерические заболевания, зависит от обоих партнеров в одинаковой степени.

Все эти неприятные моменты мешают половой жизни, вносят в нее не только психологические сложности и разлад между партнерами, но в дальнейшем может привести и к грубым физиологическим изменениям крайней плоти и невозможности открытия головки полового члена.

Но, к сожалению, это еще не все — инфекция может прогрессировать восходящим путем, вовлекая в воспаление мочеиспускательный канал, предстательную железу, а в дальнейшем и в придатки яичек.

Лечение баланопостита, в основном, местное: 2-3 раза в день обнаженную головку и крайнюю плоть обрабатывают водными растворами местных антисептиков. В особо тяжелых случаях приходится применять антибактериальные мази. Курс лечения составляет от 5 до 10 дней.

Нередко баланопостит сопутствует таким тяжелым системным заболеваниям, как сахарный диабет При этом выделения гноевидные и такие обильные, что в результате, спустя несколько месяцев, крайняя плоть буквально прирастает к головке и развивается уже более серьезное заболевание - фимоз. Подобное состояние требует специфического лечения, вплоть до операции. В США и в странах Европы считается, что единственным простым и самым эффективным методом мужской гигиены, а заодно и средством профилактики воспалительных процессов в мочеполовой системе считается циркумцизия.

Следует помнить, что баланопостит - заболевание, распространенное у мужчин любого возраста, даже у детей, у которых головка не обнажается с момента рождения. Поэтому родителям мальчиков следует открывать головку полового члена у своих сыновьев-младенцев, начиная с первых купаний в домашней ванночке. В случае, если не удалось этого сделать самим, то обязательно надо обратиться к специалистам - детскому хирургу или урологу.

Для того, чтобы избежать всех этих серьезных проблем необходимо всего лишь соблюдать элементарные правила гигиены. Мужчине утром и вечером во время приемы общего душа или ванны нужно просто обмывать обнаженную головку теплой водой без мыла.

Еще лучше обмывать головку после каждого мочеиспускания, чтобы выделения не скапливались. Иногда усиленное образование смазки бывает индивидуальной особенностью мужчины, что требует при обмывании употребления мягкого мыла (гигиенического, вазелинового) или специальных средств.

Обычное мыло для обмывания головки не применяют – оно сушит слизистую. Обязательным является выполнение этих нехитрых требований во время путешествий в жаркие страны.

Иногда воспаление кожи мошонки и полового члена может быть результатом травматизации этих органов тесной одеждой; в этом случае, кроме местных лекарственных воздействий, следует временно сменить брюки и трусы на более свободные и мягкие из хлопчато-бумажной ткани.

Частым фактором, предрасполагающим к раздражению кожи промежности, является повышенная потливость. Этим мужчинам можно посоветовать 2-3 раза в день, особенно в жаркую погоду, осуществлять туалет промежности холодной водой и пользоваться присыпками.

Кроме непосредственно половых органов у мужчин заслуживает отдельного слова обильный волосяной покров, начинающий появляться под действием мужских гормонов в подростковом периоде: на лобке, на ногах и руках, на лице и в подмышечных впадинах. Российские мужчины в отношение ухоженности, к сожалению, отстают от европейских.

Короткие волосы гораздо легче промыть в любых условиях, в них не содержится неприятный запах, они не защемляются крайней плотью и нижним бельем, они не создают неблагоприятного микроклимата для яичек, они не мешают интимным ласкам партнерши. Мужчине просто необходимо уделить внимание волосяному покрову в районе половых органов и подмышек. Удаление волос в подмышках уменьшит потоотделение и образование неприятного запаха. Стрижка волос вокруг члена и придание волосяному покрову формы оставит благоприятное впечатление о мужчине, как об ухоженном человеке. Особенно это важно в ситуациях, когда приходится оголяться - в сауне, на приеме у врача, и, особенно, при интимных отношениях.

Лишние волосы на члене, мошонке, подмышках можно сбрить или подвергнуть депиляции с помощью специальных кремов. Мужские половые органы снабжены множеством специфических потовых желез, которые обильно вырабатывают свой секрет. Поэтому чтобы избежать неприятного запаха в области промежности, необходимо её ежедневно мыть. Кроме того, ежедневное мыть не допустит и образование опрелостей. Резюмируя все вышесказанное, можно выделить следующие рекомендации мужчинам по гигиеническому уходу за своим телом.

Как правильно мыть и ухаживать за половым членом

Чтобы избежать попадания капель мочи на трусы, сразу после мочеиспускания аккуратно сдавите член у основания - это должно помочь удалению остатков мочи из мочеиспускательного канала. Сначала делайте это очень осторожно, пока не определите необходимую величину усилия. После опорожнения мочевого пузыря вытирайте головку члена досуха. Для этого сдвиньте крайнюю плоть на себя и насухо протрите головку туалетной бумагой или специальной гигиенической салфеткой.

Старайтесь ежедневно менять нижнее белье, а в случае попадания на него капель мочи еще чаще, т.к. в нижнем белье при температуре тела уже через небольшой промежуток времени начинают развиваться бактерии, которые способствуют возникновению неприятного запаха. Если вам предстоит тяжелый день или долгий путь и вы знаете, что возможности принять душ не будет, предусмотрительно возьмите с собой запасное нижнее белье.

Старайтесь носить белье из неплотной ткани, легко впитывающей влагу. Такое белье облегчает циркуляцию воздуха и регулирует температуру в области промежности. Хлопковые или с примесью хлопка ткани хорошо отстирываются и быстро сохнут. Не пользуйтесь бельем из синтетики - оно плотно обтягивает тело и затрудняет воздухообмен, что может вызвать появление раздражения на коже. В этом случае обработайте кожу спиртом; что касается талька, то он впитывает влагу, но может еще больше забить поры.

Если нет возможности принять душ, то постарайтесь хотя бы правильно вымыть свои половые органы. Для этого прежде всего тщательно вымойте руки и вытрите чистым сухим полотенцем. Сначала вымойте половой член и область паха. Оттяните крайнюю плоть и промойте головку. Особенно тщательно промойте складки крайней плоти, уздечку и венечную борозду. Используйте теплую воду и большой объем жидкого мыла, дающего обильную пену. Вода должна быть достаточно теплой, для того, чтобы смыть смегму, содержащую значительное количество сальных выделений. Не пользуйтесь ароматизированным мылом - оно может вызвать аллергическую реакцию. В конце процедуры как следует ополосните всю область гениталий большим количеством теплой проточной воды.

Как правильно ухаживать за мошонкой

Слишком высокая температура в яичках нарушает выработку сперматозоидов. Температура яичек должна быть на 4 градуса ниже температуры тела. Поэтому избегайте всего, что прямо или косвенно ведет к длительному повышению температуры в области паха и промежности. Одно-единственное погружение яичек в горячую воду может нарушить способность к оплодотворению на последующие 6 месяцев! Тот же результат дают продолжительные горячие ванны.

Некоторые специалисты рекомендуют ежедневно ополаскивать мошонку холодной водой. Мужчины, по роду профессиональной деятельности ведущие преимущественно сидячий образ жизни, должны время от времени вставать и ходить, чтобы яички отодвигались от горячего тела. Если жарко, рекомендуется использовать специальные воздухопроницаемые подстилки на сиденье автомобиля, чтобы избежать перегрева и потоотделения в паху и промежности.

Старайтесь носить свободные хлопчатобумажные, так называемые "семейные" трусы. Избегайте любой обтягивающей одежды: эластичных трусов, джинсов и других брюк в обтяжку. В домашних условиях и везде, где можно, носите свободную одежду.

Постарайтесь похудеть. Лишний слой жира на ягодицах, внутренней поверхности бедер и нижней части живота повышает не только температуру в паховой области, но и температуру всего тела.

Гигиена промежности и области заднего прохода

После дефекации очистку области ануса и промежности необходимо проводить только мягкой туалетной бумагой (жесткая бумага может повредить нежные ткани заднего прохода) в направлении спереди назад до полной очистки от остатков кала. Это поможет избежать попадания частичек кала и кишечных бактерий на половые органы. Самое лучшее это заменить "вытирание" бумагой на подмывание проточной водой.

В настоящее время стал доступным наиболее гигиеничный метод ухода за промежностью с помощью биде. Маленьких детей обязательно следует подмывают проточной водой в ванной или над раковиной.

Гигиена и секс

Необходимо принять общий душ и тщательно вымыть половой член, промежность и анус до и после занятий сексом. Подросткам, учитывая их застенчивость, необходимо сообщить о правилах гигиены после поллюций и мастурбации.

Все эти медицинские подробности приведены исключительно с одной целью - показать необходимость соблюдения гигиенических правил.

Андрей Селиванов, к.м.н., доцент кафедры хирургических болезней медицинского института «РЕАВИЗ», врач уролог-андролог в ГКБ №31 г. Санкт-Петербурга.