Чем опасен храп для мужчин. Как избавиться от мужского храпа во сне — лучшие способы. Какие состояния провоцируют возникновение недуга

Всхрапывают во сне практически все, это не мучает нас и чтобы избавиться навсегда, нужно лишь убрать провоцирующие факторы. Сегодня поговорим о причинах патологического храпа у мужчин, опасности его, и лечении медикаментозно и народными средствами. И в самом деле, если вы переели на ночь, неудобно легли, последствием громких звуков станет лишь подшучивание близких на утро. Постоянная, сильная ронхопатия должна вызвать серьезные опасения за свое здоровье и требует немедленного вмешательства.

Мужской храп встречается, по статистике специалистов, в два раза чаще, чем женский и зачастую несет угрозу здоровью. Поскольку заболевание достаточно распространено, необходимо знать, как избавиться навсегда от храпа у мужчин, причины и лечение опасной патологии.

Причины храпа у мужчин

Почему храпят во сне наши мужчины? У женщин громкие ночные звуки свидетельствуют о наличии заболеваний, зачастую связанных с гормональными изменениями (подробнее ). Мужской храп больше сигнализирует о нездоровом образе жизни. Еще одной распространенной причиной является челюстная деформация, врожденная или приобретенная. Более подробно читайте ниже:

Храп, не вызывающие опасности здоровью может появиться из-за неудобной позы, переедании незадолго до сна. В данном случае последствий не будет, необходимо учесть провокатор и проблема снимется сама собой. К следующим причинам стоит отнестись крайне серьезно.
Искривление в носовой перегородке. Причиной деформации становятся травмы, неравномерный рост хрящевой и костной ткани.
Маленькая челюсть, узкие носовые ходы, длинный небный язычок. Данные патологии требуют хирургического вмешательства и народными средствами не лечатся.
Наличие полипов, рубцов в гортани и носу, миндалины.
Острые и хронические воспалительные заболевания – ринит, синусит, гайморит, ангина.
Астма, аллергия, при которых затруднено прохождение воздуха через дыхательные пути.
Храпящие звуки во сне вызывает прием снотворных лекарств и антидепрессантов. Таблетки вызывают расслабление мышц язычка, мягкого неба и стенок гортани, что приводит к храпу.
Естественное старение мужчин, в результате которого после 40-50 лет постепенно снижается эластичность тканей. Это приводит к сужению просвета в дыхательных путях.
Лишний вес. Даже наличие «пивного» животика способно привести к храпу. Что говорить о жире в области шеи и подбородка, сдавливающего стенки гортани. Известно, что при I стадии ожирения вероятность появления проблемы у представителей сильной половины человечества в возрасте увеличивается в 10 раз.
Вредные привычки. Алкогольная зависимость, курение приводят к снижению мышечного тонуса. Причем, более частой причиной становится курение, приводящее к отечности тканей, и ухудшении проходимости воздуха, как следствие.

Чем опасен храп во сне у мужчин

Почему так важно обратить внимание на храпение мужчин во сне? Появление храпа означает, что пора обратить внимание на свое здоровье, поскольку громкие звуки являются симптомом некоторых заболеваний. Одновременно, храп и сам способен вызвать различную патологию в органах человека и даже привести к летальному исходу.

Степени мужского храпа

Легкая степень заболевания достаточно быстро устраняется в домашних условиях и не требует врачебного вмешательства.
Ронхопатия средней тяжести проявляется в результате заболеваний и носит регулярный характер. Мужчина спит беспокойно, часто просыпается, утром ощущает себя разбитым. Нередко жалуется на головную боль.
Тяжелая форма храпа вызывает постоянную сонливость, регулярную тяжесть и боль в голове.

В чем опасность тяжелой степени храпа:

Многие больные страдают от изжоги, жалуются на ухудшение памяти, внимания, одышку. Но это не самое страшное.
Апноэ – остановка дыхания у спящего человека. Происходит, если при вдохе стенки глотки сомкнуты полностью, и воздух не имеет возможности попасть в легкие. Задержка дыхания более чем на 10 секунд – уже опасна. В тяжелых случаях, длительная остановка до 2 минут, способна привести к остановке сердца, поскольку мужчина лишен кислорода.
Постоянные остановки дыхания, даже совершенно непродолжительные, вызывают кислородное голодание организма. Последствием хронического храпа зачастую становятся инфаркты, мозговые инсульты, повышение показателей давления.
Учащенное мочеиспускание – частый спутник ночного храпения.
Гормональный дисбаланс и ожирение.
Проблема с потенцией – беда, зачастую сопровождающая проблему с ночными трелями у мужчин.

Лечение храпа у мужчин во сне

Чрезвычайно важно выяснить причины сильного храпа у мужчин во сне и не затягивать с лечением, чтобы избавиться от проблемы навсегда. Бороться с проблемой можно и нужно, поскольку с каждым годом будет все хуже, и шанс вылечить храп намного уменьшится.

Необходимо обследовать организм и сдать анализы, обратиться к ЛОР-врачу. При отсутствии заболеваний носоглотки, посетите сомнолога, занимающегося лечением расстройства сна. В большинстве случаев назначается лечение не самой патологии, а заболевания, вызвавшее её.

Помимо отказа от снотворных таблеток, курения, снижения веса, врачи предлагают медикаментозное лечение, ротовые аппликаторы, СИПАП-терапию. В наиболее тяжелых случаях рекомендуют хирургическое вмешательство.

Медикаментозное лечение храпа

Данный вид лечения храпа эффективен при наличии у мужчины ЛОР-заболеваний. К ним относятся ринит, гайморит, полипоз носовой полости, аденоиды и пр. В остальных случаях, по мнению врачей, таблетки, спреи и аэрозоли, широко рекламируемые в последнее время, не способны вылечить навсегда храп, тем более за 10 минут.

В аптеках предлагаются средства, эффективные, если причиной храпа стала аллергия. Это спреи Назонекс, Фликсоназе.

Повысить тонус мышц носоглотки помогают Асонор, Sleepex. Для лечения предлагаются БАДы - Соминформ, Доктор храп.

С 2000 года в аптеке можно приобрести таблетки Снорстоп – гомеопатическое средство. Недостаток данного лекарства в том, что при тяжелой форме храпа оно малоэффективно. В последнее время рекламируют спрей Снорекс, улучшающий эластичность стенок и облегчающее дыхание на третий день, как обещают производители.

Хирургическое вмешательство

Обычно предлагается, если причиной храпа у мужчины стали анатомические дефекты. В результате несложной операции больным проводят пластику мягкого неба, глотки, язычка. Это расширяет дыхательные пути, устраняет провисание нёба.

Оперативное вмешательство проводят лазером или радиоволновой терапией. Оба абсолютно безопасны и высокоэффективны в лечении храпа навсегда.

Специальные приспособления

Бороться с храпом можно с помощью специальной соски или клипсы Антихрап и Snore free. Широкую известность приобрела небольшая хитрость, помогающая избавиться от громких звуков: в воротник рубашки сзади вшивается круглый предмет. Если мужчина во сне перевернулся на спину, неудобство заставляет его автоматически повернуть на бок.

Новым словом в лечении стал небный имплант Pillar, который вводится с помощью специального пистолета. Три небольших импланта остаются в нёбе навсегда. В тканях нёба происходит защитная реакция на внедрение имплантов, результатом которой становится уплотнение верхнего неба и устранение его колебаний, вызывавших громкие звуки.

Эффективно работают ротовые аппликаторы, лечебное действие которых доказано. Разновидностей подобных приспособлений множество, в основном они направлены на поддержание языка или выдвижение вперед челюсти. Аппликаторы изготавливаются из термопластмассы и совершенно безопасны.

Среди наиболее популярных капа Сонайт, фиксирующаяся на зубах на время сна. Проглотить или прикусить её не получится, но благодаря ей нижняя челюсть немного выдвигается вперед, что позволяет воздуху проникать в через гортань без препятствий.

СИПАП-терапия

Чтобы вылечить мужской храп, довольно эффективно работает искусственная вентиляция легких. Проводится процедура CPAP с помощью небольшого СИПАП-компрессора, подающего спящему воздух через гибкую трубку в специальную маску, надетую на лицо человека. Воздух от прибора подается непрерывно, под определенным давлением, интенсивно. Прибор считается одним из лучших в лечении храпа, не имеет побочных эффектов.

С его помощью увеличивается дыхательный путь, и гортань перестает провисать. В результате у человека проходит кислородное голодание, что наиболее опасно. Вдобавок, сон становится крепче, проходят частые беспричинные пробуждения. Сипап-терапия чрезвычайно эффективна при тяжелых формах заболевания мужчин, отлично повышает качество жизни и устраняет последствия храпа.

В лечении храпа у мужчин невероятно полезна специальная гимнастика, направленная на улучшение тонуса мышц глотки. С полным комплексом упражнений, а также гимнастикой йогов вы сможете познакомиться в другой .

Лечение храпа народными средствами

Народные средства позволяют навсегда вылечить мужской храп, но только при неосложненной форме. Рассматривайте их лишь как дополнительное средство в борьбе с проблемой. Лечебный эффект проявляется в основном, если причиной храпа стали заболевания верхних дыхательных путей.

Измельчите капустные листья и сделайте снадобье, добавив мед. Съедайте по большой ложке незадолго до сна.
Облепиховое масло для лечения. Ежедневное закапывание средства снимает отечность гортани и носа, облегчая тем самым дыхание. Масло можно использовать с помощью аромалампы – эффективность способа, по отзывав, весьма высока.
Аналогичным действием наделены эфирные масла эвкалипта, розмарина, туи, лимона, делая воздух в спальне влажным.
Кора дуба и календула. Смешайте сырье в равной пропорции, заварите ложку 500 мл. вскипяченной воды и полощите теплым настоем горло накануне сна.
Морская соль. Промывайте носовые ходы, освобождая от слизи, сделав раствор из маленькой ложки соли на стакан теплой воды.
Полевой хвощ, корни лопуха, черная бузина и сабельник. Сделайте смесь из трав, и заварите ложку на стакан горячей воды. После часового настаивания пейте до пяти раз в сутки.

Несколько дополнительных советов

Правильно обустройте место сна: подберите невысокую и удобную подушку.
Увлажняйте воздух в спальне.
Уберите ковры, закройте книжные полки, избегайте резких запахов в спальне.

Если вы считаете, что ночные трели – явление неизбежное и с этим нужно смириться, то сильно заблуждаетесь. Посмотрите видео, рассказывающее о причинах и лечении храпа у мужчин во сне. Будьте здоровы, и пусть ваш сон станет крепким и тихим.

Если у женщин храп чаще всего является маркером заболеваний, возникающих в результате гормональных нарушений, то у большинства мужчин причины храпа связаны с нездоровым образом жизни, врожденными и приобретенными черепно-лицевыми деформациями и ЛОР-заболеваниями.

Среди них можно выделить:

Нарушение носового дыхания из-за искривлений носовой перегородки, полипов и рубцов в носу и гортани, гипертрофии небного язычка и миндалин.
Хронические воспалительные заболевания горла и носа : ангины, синуситы, риниты, гаймориты.
Естественное старение организма . После 45-50 лет эластичность мягких тканей глотки начинает снижаться. Они слипаются, сужают просвет дыхательных путей и приводят к остановкам дыхания.
Прием снотворных и антидепрессантов . Эти препараты не только успокаивают нервную систему, но и расслабляют мышцы, в том числе и стенок гортани, что неизбежно приводит к храпу.
Лишний вес , избыточные жировые отложения в области шеи, подбородка, а также «пивной» живот. Даже при первой степени ожирения возможность появления храпа у мужчин возрастает примерно в 8-10 раз. При второй и третьей степени, храп почти всегда переходит в хроническую стадию и часто осложняется апноэ. У 80% мужчин с четвертой степенью ожирения наблюдается синдром обструктивного апноэ в тяжелой форме.
Алкогольная зависимость . У мужчин, злоупотребляющих крепкими напитками, также снижается мышечный тонус, что приводит, в том числе и к дряблости небных тканей. Особенно плохо то, что под воздействием алкоголя мозг спящего человека не способен реагировать на задержки дыхания, и спящий может задохнуться от недостатка кислорода.
Курение . Эта вредная привычка является на сегодняшний день одной из основных причин храпа у мужчин. Вдыхание содержащихся в табаке паров никотина и тяжелых металлов приводит к обструкции дыхательных путей, провоцирует отечность тканей гортани, ухудшает проходимость воздуха и вызывает нарушения дыхания.

Чем опасен мужской храп

Мужской храп различают по трем степеням тяжести:

Легкая . В результате переутомления, переедания на ночь или неудобной позы во сне всхрапывают почти все люди. Такой храп не мучает нас, а чтобы от него избавиться, достаточно убрать вызвавший его фактор.
Среднетяжелая . Ронхопатия возникает у человека в результате каких-либо заболеваний и носит регулярный характер. Беспокойный сон сопровождается периодическими пробуждениями. Утром человек не чувствует себя выспавшимся, просыпается с тяжестью в теле и головной болью.
Тяжелая (хроническая) . Громкий еженощный храп, неконтролируемые пробуждения, сонливость и головные боли становятся постоянными спутниками человека. Ему очень трудно себя контролировать и он может уснуть за рулем, во время работы, принимая пищу.

Легкая степень храпа у мужчин обусловлена легко устранимыми причинами, средняя уже требует врачебного вмешательства, а тяжелая несет серьезную угрозу здоровью. У сильной половины человечества она встречается в два раза чаще, чем у женщин.

У мужчин с хронической ронхопатией повышен риск заболеваний сердечнососудистой и нервной системы: инфаркта миокарда, мозгового инсульта, артериальной гипертонии, они чаще страдают от изжоги, одышки, проблем с потенцией, гормонального дисбаланса и ожирения. Но самое страшное в том, что хронический храп почти всегда сопровождается таким явлением, как СОАС (Синдром обструктивного апноэ сна).

Апноэ ― нарушение дыхания, при котором более чем на 10 секунд прекращается легочная вентиляция и наступает кислородное голодание. В самых тяжелых случаях оно может длиться до 2 минут, и занимать до 60% от общей продолжительности сна. Помимо того, что мужчины с апноэ страдают от болезней сопутствующих храпу в три раза чаще, чем те, чей храп не сопровождается СОАС, продолжительная нехватка кислорода во сне может закончиться летальным исходом.

Лечение храпа

Расстройствами сна, в том числе и выявлением причин храпа у мужчин и его лечением занимается врач – сомнолог. В первую очередь он проводит диагностику сна пациента, анализирует симптомы, связанные с храпом, и определяет, насколько он опасен для здоровья (отягощен синдромом обструктивного апноэ или нет). В большинстве случаев в первую очередь нужно лечить не сам храп, а вызвавшее его заболевание, кроме того методы терапии ронхопатии зависят от степени ее тяжести. Основные мероприятия, действенно решающие проблемы храпа и СОАС, это:

полный или частичный отказ от седативных и снотворных препаратов;
отказ от табакокурения и приема алкогольных напитков;
избавление от лишнего веса, «пивного» живота и жировых отложений в районе шеи и подбородка;
использование ротовых аппликаторов;
СИПАП терапия ― создание в дыхательных путях спящего избыточного положительного давления, препятствующего их слипанию;
хирургическое вмешательство на уровне глотки.

Медикаментозное лечение

Медикаментозное лечение храпа дает положительные результаты, в основном, когда он проявляется в результате всевозможных ЛОР-заболеваний: гайморитов, ринитов, аденоидита, полипоза носовой полости и им подобных. Вопреки уверениям некоторых недобросовестных фармацевтов, действенных таблеток и аэрозолей, способных избавить от ронхопатии и апноэ, вызванных другими причинами, не существует. Подавляющее большинство предлагаемых на рынке препаратов от храпа ― БАДы, эффективность которых ничем не подтверждается. Растительные компоненты в их составе лишь призваны облегчить симптомы и последствия, сопровождающие нарушения дыхания во сне, такие как:

скопление слизи в области носа и глотки;
сухость во рту и носу;
охриплость голоса.

К сожалению, примерно третья часть страдающих от нарушения дыхания во сне людей, подвержены склонности к аллергическому насморку, а БАДы от храпа очень часто вызывают аллергию, и рациональность их использования ставится большинством врачей под сомнение.

Лечение храпа специальными аппликаторами

В отличие от медикаментозной терапии храпа, лечебный эффект ротовых аппликаторов доказан, и их используют во всем мире, как одну из альтернатив базисной терапии ронхопатии и СОАС. Их положительное действие отмечается при храпе легкой и тяжести, особенно в ситуациях, когда ему не сопутствуют другие симптомы, легких и умеренных формах апноэ, и у пациентов с нарушением прикуса.

Разновидностей такого рода аппликаторов много, но все они подразделяются на два вида: приспособления, поддерживающие язык и устройства-репозиционеры, выдвигающие вперед нижнюю челюсть. В последнее время получили распространение ротовые аппликаторы, изготовленные из мягкой термопластмассы с использованием зубных слепков пациента.

Аппликаторы для языка закрепляют в ротовой полости на кончике языка с помощью специальной присоски. Такое устройство расширяет дыхательные проходы и одновременно не дает языку западать при вдохе. Приспособления для репозиции нижней челюсти располагают в ротовой полости и закрепляют на зубах. С их помощью челюсть выдвигается вперед и фиксируется. Благодаря этому увеличивается просвет дыхательных путей.

Также есть специальные повязки, которые поддерживают нижнюю челюсть и тем самым предотвращают храп.

Лечение храпа методом СИПАП-терапии

СИПАП-терапия ― искусственная вентиляция легких постоянным положительным давлением была предложена в 1981 году профессором из Австралии Коллином Салливаном. Сегодня она считается одним из самых действенных способов лечения храпа и обструктивного апноэ, не имеющим никаких побочных эффектов.

СИПАП-аппарат ― небольшой компрессор, подающий воздух в дыхательные пути через носовую маску, соединенную с ним гибкой трубкой. При этом воздух подается непрерывно, с одинаковой интенсивностью и под определенным давлением. Это позволяет в процессе сна искусственно увеличить дыхательные пути и предотвратить провисание гортани. С ее помощью устраняется главная опасность апноэ ― кислородные голодания, а также связанные с ней бессознательные кратковременные пробуждения.

В легких и умеренных случаях заболевания терапия с применением СИПАП длится несколько месяцев до пяти раз в неделю, а в тяжелых (хронических) случаях ее могут назначить пожизненно. СИПАП-аппарат подбирается каждый раз индивидуально, после полисомнографического обследования больного. Таким образом, можно полностью избавить пациента от апноэ и храпа в любой стадии, а также от их губительных последствий и повысить качественный уровень жизни пациента.

Лазерная хирургия

Лазерные хирургические операции, как способ устранения храпа, используются в качестве последнего средства для тех, кто отказывается от искусственной вентиляции легких методом СИПАП-терапии, и кому не помогло лечение у отоларинголога. Работа врачей в этом случае направлена на аномальные участки верхних дыхательных путей, затрудняющие процесс дыхания. Это может быть:

полное или частичное удаление гипертрофированного небного язычка;
частичное удаление обвисших небных тканей;
иссечение небных дужек;
уменьшение миндалин;
устранение деформаций носовой перегородки, и тому подобное.

Согласно официальным рекомендациям Американской академии медицины сна (AASM), лазерные операции на верхних дыхательных путях не приводят к полному избавлению от храпа и апноэ и должны назначаться только в крайнем случае. Кроме того, хирургическое вмешательство в области глотки иногда приходится проводить повторно, а после него не исключены осложнения:

гнусавость речи;
изменение тембра голоса;
попадание кусочков пищи в дыхательные пути;
затруднение глотания;
рецидив апноэ.

Люди, считающие ночные «трели» рядовым явлением, которое никак не влияет на здоровье сильной половины человечества, сильно заблуждаются. Мужской храп ― медицинское заболевание, доставляющее серьезные неприятности не только храпящему, но и его окружению и требующее обязательного лечения.

Большинство мужчин периодически или постоянно сталкиваются с проблемой храпа. Это явление вызвано соприкосновением стенок дыхательных путей (ДП), расслабленных во время сна. В обычной ситуации они не касаются друг друга, но при сужении ДП, воздух при вдохе проходит через них с большим усилием, что вызывает вибрацию. Причины храпа во сне у мужчин многочисленны, и выяснять их необходимо у специалиста, способного назначить адекватное состоянию пациента лечение.

Первопричины храпа

Существует множество условий, при которых в ДП возникает чрезмерная вибрация. Как правило, причины храпа у мужчин следующие:

травматическое искривление носовой перегородки, когда после травм хрящевая ткань срастается неравномерно;
врожденные особенности строения – узкая глотка, аленькая челюсть, увеличенный небный язычок;
инородные тела в носу/патологические образования – полипы, опухоли;
воспалительные заболевания ротоглотки;
аллергические заболевания, бронхиальная астма;
злоупотребление снотворными препаратами;
употребление спиртного перед сном;
ожирение – избыток жировой ткани в области шеи приводит к сдавлению гортани;
сон на спине, пожилой возраст, стресс и усталость также провоцируют храп.

Точную причину может установить только специалист, которому приходится использовать не только опыт, но и инструментальные методы обследования – они могут занимать достаточно длительное время. В ряде случаев точная диагностика требует непродолжительной госпитализации в специальные отделения клиник.

Главные опасности храпа

Вне зависимости от того, отчего храпят мужчины, это явление достаточно опасно. Сужение ДП во время сна становится частой причиной длительных задержек дыхания (апноэ), приводящих к выраженной гипоксии головного мозга. Периоды апноэ могут продолжаться от нескольких секунд до 2-3 минут, и требуют незамедлительной медицинской помощи. Лечение нужно начинать даже тогда, когда молодой парень начинает ночью немного похрапывать – в этом случае терапия будет максимально быстрой и эффективной.

Если не избавиться от причины храпа, и не вылечить его, мужчина будет сонный в дневное время, начнет снижаться способность к запоминанию новой информации, преследовать раздражительность и агрессивность. В запущенных случаях осложненное апноэ, сопровождающееся обструкцией ДП становится источником развития инсульта/инфаркта. Кроме того, в результате нарушения правильного чередования фаз сна, сразу после пробуждения отмечаются скачки артериального давления.

Методы избавления от патологии

Вне зависимости от того, почему мужчина начал храпеть, возникновение этого симптома требует вмешательства специалиста. Прежде всего, врач выяснит почему нарушается нормальный сон. Как правило, требуется научиться правильно чередовать периоды труда и отдыха, постараться отказаться от вредных привычек. Точно установив, почему храпят мужчины, врач выберет нужный алгоритм лечения.

Все мероприятия сводятся к следующим:

полная отмена всех снотворных и иных психоактивных лекарственных препаратов;
нормализация питания и приведение массы тела в норму;
использование специальных приборов, в т. ч. внутриротовых;
СИПАП-терапия;
хирургическая операция.

Не следует самостоятельно пытаться избавиться от этой патологии при помощи неизвестных приборов или лекарств – последствия могут быть непредсказуемы. Самостоятельно допустима лишь дыхательная гимнастика, направленная на укрепление мышц ДП.

Помощь хирурга

Оперативное вмешательство показано, если сильный храп не просто мешает нормально спать, но и сопровождается периодами апноэ с выраженной обструкцией, а его первопричиной становятся анатомические дефекты в ДП. Основными показаниями для операции стали гипертрофия слизистой носа, дефекты хрящевой ткани в перегородке носа, а также сильное разрастание ткани миндалин. Если причина заболевания обнаруживается в гортани, может проводиться разрез небольшого участка неба, тонзилэктомия или пластика мягкого неба.

Использование специальных устройств

Применение приборов, направленных на предотвращение храпа, получило широкое распространение в качестве неинвазивной (без хирургического проникновения) и эффективной техники лечения этой патологии. Они могут быть электронными, надеваемыми в ночное время на запястье или внутриротовыми. Последние особенно эффективны при небольшой, западающей назад нижней челюсти у пациента.

Такие устройства надеваются на зубы и остаются во рту в течение всей ночи, предотвращая смыкание мягких тканей ДП. Эти приспособления не имеют противопоказаний к самостоятельному использованию, единственным условием является наличие собственных зубов, за счет которых устройство надежно фиксируется во рту. Первое время после начала применения может мешать неприятное ощущение от присутствия постороннего предмета, которое со временем проходит.

СИПАП

Это высокоэффективная методика, позволяющая бороться с храпом, осложненным синдромом обструктивного апноэ. Специальный аппарат поддерживает в ДП пациента в ночное время постоянное давление, благодаря чему они не в состоянии полностью сомкнуться и перекрыть доступ кислорода в легкие. Устройство представляет собой небольшой, практически бесшумный компрессор, подающий воздух в маску, которую пациент одевает на время ночного сна.

Такая терапия быстро и выраженно улучшает состояние пациентов, повышая качество их жизни. Может назначаться на длительное время.

Лекарственная терапия

Специфичных лекарственных средств, устраняющих храп, не существует. Все препараты представлены БАДами, которые устраняют лишь последствия этого симптома после пробуждения. К ним относятся сухость слизистых рта/носа, осиплость голоса, скопление слизи в гортани. Саму причину они устранить не в состоянии, как не могут повлиять на интенсивность храпа. Назначаются как дополнение к другим видам лечения.

Мужчины ошибочно лояльно относятся к храпу, не воспринимая этот феномен всерьез, не зная, что такое храп и как с ним бороться. На самом деле, гипапноэ (медицинское название заболевания, или рохнопатия) наносит вред и спящему, и домочадцам.

И его лечение всем только на руку. От этого состояния портится здоровье и качество дневной жизни. Если муж храпит, есть методы решения, как бороться с храпом в домашних условиях. Рассмотрим сначала причины и последствия рохнопатии, а затем решим, что делать с этим.

Причины храпа у мужчин

Мужской храп может являться признаком серьезного заболевания.

Причины гипапноэ и лечение могут быть разными. Не всегда это тревожный знак. Последствие употребления алкоголя или состояние сильной физической усталости — основные безопасные причины храпа у мужчин. В этом случае от переутомления и чрезмерного расслабления всего тела мускулатура дыхательных путей тоже расслабляется. В этом нет ничего опасного.

Есть более серьезные и тревожные причины храпа во сне у мужчин, его лечение жизненно необходимо.

Врожденные и приобретенные анатомические особенности:

искривление перегородки носа;
широкий язык;
узкие глотка и носовые проходы;
длинный язычок неба;
маленькая челюсть;
неправильный прикус.

Все эти анатомические аномалии приводят к затрудненной циркуляции воздуха в органах дыхания и сильному храпу у мужчин.

Некоторые хронические заболевания:

бронхиальная астма;
сердечно-сосудистые патологии;
хронические ларингит, фарингит, тонзиллит;
патологическое увеличение миндалин и аденоидов;
ринит, синусит;
полипы в носу.

Факторы риска

К храпу у мужчин может привести не только заболевание, но и образ жизни.

Помимо вышеперечисленных причин, вызывающих сильный храп у мужчин, есть и факторы риска. Большинство из них можно устранить, не прибегая к серьезной терапии, что и будет ответом на вопрос, как бороться с храпом у мужчин.

Ожирение. При наборе лишнего веса шея становится более массивной и широкой. Во сне происходит компрессия на гортань, она сужается, а воздух проходит через нее затруднительно. Не всегда ожирение – признак исключительно образа жизни и питания, иногда это следствие неправильной работы гормональной системы. Но и эту патологию можно устранить.

Респираторные заболевания. Во время простуды естественным процессом борьбы организма с вирусами является насморк и кашель. Во сне слизь из носа стекает по стенкам гортани, скапливается в бронхах. Даже у здоровых людей во время сна под воздействием блуждающего нерва возникает минимальная обструкция бронхов. У больных простудой она более выражена, просвет бронхов сужен, гортань из-за слизи приобретает отечность и сужается. Носовые проходы тоже сужены, воспалены и отечны.

Употребление алкоголя и/или седативных средств. Они включают в работу преимущественно парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за мышечное расслабление (в т. ч. гладких мышц). Во время глубокого сна при этом происходит тотальное расслабление мышечной системы дыхательных путей.

Курение. Это основная причина, почему храпят мужчины. Вредная привычка раздражающе воздействует на верхние и нижние дыхательные пути. Возникает постоянная частичная гипоксия, которая усугубляется во сне.

Переедание и переутомление. При переедании возможен заброс желудочного содержимого в пищевод. Кислота раздражает не только пищевод, но и гортань. Возникает рефлекторная реакция сужения ее просвета.

Неправильное положение тела во время сна. Положение лежа на спине приводит к западанию язычка в глотку.

Слабый мышечный тонус неба.

Опасные последствия храпа

Последствия

Когнитивные нарушения, выражающиеся снижением качества памяти, скорости обработки информации, умственной работоспособности и концентрации внимания.
Снижение потенции, а в особо тяжелых случаях ее полная утрата.
Развитие сердечно-сосудистых патологий. Регулярный недосып и кислородная диета заставляют организм работать на износ, что приводит к уменьшению срока жизни и развитию возрастных заболеваний.
Преждевременная старость, проявляющаяся как внешне, так внутренним общим недомоганием.
Ожирение. Неправильный сон приводит к раздражительности и желанию «заесть» плохой настрой.
Развитие синдрома обструктивного апноэ, когда происходит длительная (до трех минут) задержка дыхания из-за полного блокирования просвета дыхательных путей.

От непосредственно самого недуга не умирают, но эпизоды гипапноэ у мужчин и женщин приводят к целому ряду патологически опасных заболеваний и состояний в долгосрочной перспективе. Таким образом рохнопатия является причиной серьезных последствий.

Человек не получает полноценный отдых, ведь для этого необходимо спать непрерывно минимум 6 часов. При этом во время сна организм должен снабжаться полноценно кислородом для питания мозга и крови.

При гипапноэ этого не происходит. В результате мужчина в дневное время быстро устает и постоянно хочет вздремнуть.

В это время мозг посылает тревожный сигнал организму проснуться и сделать вдох. Происходит экстренное пробуждение, о котором человек утром может не вспомнить. Таких пробуждений может быть десятки в час. А это значит, что человек вообще не спит нормально. Проснувшись он чувствует усталость, появляются частые головные боли.

В пожилом возрасте такой эпизод апноэ при болезнях сердца может совпасть с опасной аритмией или спазмом сосудов и привести к катастрофе.

Лечение храпа у мужчин

В зависимости от степени гипапноэ и присутствия апноэ, сопутствующих заболеваний, его лечение сильно отличается. Можно как бороться с храпом у мужчин простыми способами, так и проходя серьезное лечение. Большинство методов, чтобы убрать храп, можно использовать в домашних условиях.

Немедикаментозное лечение

Часто достаточно изменить атрибуты для сна . Ортопедический удобный матрас и подушка помогут как избавиться от храпа во сне мужчине в короткий срок, так и сделать сон полноценным, когда тело находится в анатомически естественной позе, а голова принимает слегка приподнятое положение.

Спать в любой позе, кроме положения на спине. Для этого рекомендуется использовать теннисный мяч. Закрепить его на спине для того, чтобы, как только муж ляжет на спину, мячик помешал ему принять это положение, и он снова ляжет на бок.

Специальное упражнение повысит тонус мышц неба. Нужно зажать зубами карандаш на 3 минуты. Выполнять перед сном.

Пункты по коррекции образа жизни

Бороться с храпом у мужчин поможет как простой отказ от алкоголя перед сном, так и полный переход на трезвый образ жизни.
Воздержаться от спиртного за 4 часа до сна.
Не переедать поздно вечером и не есть по ночам.
Соблюдать режим питания и рацион, способствующий похудению (при ожирении).
Не употреблять седативные средства перед сном.
Использовать увлажнитель воздуха.
Спать в хорошо проветриваемом помещении.

Народные средства

Народные средства намного снижают проявление храпа.

Лечиться народными средствами можно только, если ночной храп у мужчин не осложнен апноэ.

Настой из коры дуба (на 0,5 л воды 1 ст. л. коры) принимается по 1 ст. л. перед едой.
Закапывайте в нос масло облепихи в течение двух недель.

Медикаментозное

Не существует медикаментозного лечения, способного помочь мужчине избавиться непосредственно от заболевания. Терапия включает в себя использование средств для устранения причины храпа. Чаще всего, это препараты для уменьшения отека слизистой носа (Асонор), для очищения гортани от выделений.

Существуют специфические препараты для борьбы с храпом, относящиеся к БАДам, но их эффективность не подтверждена наукой.

Относительно хорошо себя зарекомендовали различные спреи и капсулы, разработанные на основе эфирных масел. Они прочищают дыхательные пути и тонизирующе воздействуют на мышечную систему мужчины во сне. Среди таких средств специалисты выделяют Доктор Храп, Снорстоп.

Приспособления

Эффективность специальных приспособлений доказана экспериментальным научным подходом. Курс терапии составляет один месяц, после чего на некоторое время делается перерыв, затем процесс повторяется.

Популярно приспособление Экстра Лор, которое устанавливается в ротовую полость. С ним вы узнаете, как победить храп. Оно фиксирует язык так, что во время сна он не спадает, не мешает поступлению воздуха. Минус этого средства — дискомфорт, к которому, впрочем, большинство достаточно быстро привыкают.

Не менее популярна клипса с двумя магнитными шариками, которая устанавливается в области переносицы. Однако многие жалуются на неудобство этого способа.

Если гипапноэ сопровождается задержками дыхания, то самым эффективным на сегодняшний день методом считается использование аппарата СИПАП. Это довольно дорогостоящий способ борьбы за здоровый отдых, но пока ничего лучше ученые умы не придумали.

Перед использованием аппарата в домашних условиях необходимо провести диагностику и пройти консультацию врача, специализирующегося на науке сна. Затем пациент должен одну ночь провести в медицинском центре, где он будет спать уже с использованием аппарата. Там его состояние будет контролироваться при помощи специального оборудования, которое покажет динамику изменений. А дома он сможет на регулярной основе спать с СИПАП.

Перед использованием медицинских приспособлений проконсультируйтесь со специалистом.

Несмотря на высокую стоимость аппарата, СИПАП не имеет ни одного негативного отзыва среди пациентов, обратившихся за помощью.

Уже после первой ночи действительно полноценного сна храпящий до этого человек ясно видит разницу. Некоторые люди впервые за много лет чувствуют себя по-настоящему отдохнувшими. Отучить мужа храпеть таким способом, как СИПАП-терапия, можно очень быстро.

Как унять храп

Любую женщину, у которой храпит муж, мучает вопрос: как избавить мужа от храпа, при этом не разбудив его?

Примерно 6 мин на чтение

Анна Александрова, врач сомнолог, невролог, стаж 9 лет, высшая категория

Храп - это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже - особенности физиологии, еще реже - это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Храп человека долгое время не рассматривался, как что-то опасное и вредоносное для здоровья. Не так давно специалисты доказали, что храп и периодически возникающие остановки дыхания во сне приводят к функциональным расстройствам и заболеваниям. Храп приводит к кислородному голоданию, некачественному поверхностному сну, нервозности, раздражительности, низкой умственной и физической работоспособности.

Для того чтобы специалисты нашли оптимальные методики, как вылечить храп, важно определить причины такого тревожного симптома. Лечить храп самостоятельно нецелесообразно, так как без опытного специалиста и комплексной диагностики определить причины храпа практически невозможно. Храп в три раза чаще диагностируют у мужчин в силу индивидуальных особенностей организма, а как убрать храп у мужчины, будет указано далее.

Ни одно заболевания врач не начинает лечить без комплексного обследования пациента и определения провоцирующих факторов. То же самое можно говорить и о храпе, у которого предусмотрены свои причины и предпосылки. А именно:

Анатомические особенности и врожденные или приобретенные аномалии развития органов носоглотки, например, искривленная перегородка в носу, маленькая нижняя челюсть и др.
Временные нарушения органов дыхания , такие как заложенность носа, увеличение миндалин и аденоидов, ринит на фоне простудных заболеваний.
Травмы органов дыхания , на фоне которых сужается просвет дыхательных путей.
Наличие вредных привычек — курение и злоупотребление алкогольных напитков приводит к раздражению слизистых органов дыхания.
Лишний вес и ожирение , на фоне чего избыточный жир в области шеи передавливает дыхательные пути, сужая их просвет.
Патологии щитовидной железы и эндокринной системы , на фоне дисбаланса гормонов гипотериоза может возникать храп.

Также с возрастом у людей начинает понижаться тонус мышц, в том числе и мышц носоглотки. Дряблость мягких тканей и мышечная слабость приводят к провисанию верхнего неба и язычка. Храп является распространенной проблемой многих людей, независимо от возраста, половой принадлежности и состояния здоровья, но чаще всего лечение проводят именно мужчинам.

Чем опасен мужской храп?

Чтобы понимать, насколько важно своевременное и квалифицированное лечение храпа, стоит узнать о том, какие последствия он сулит человеку. Храп чаще всего является следствием сниженного тонуса мышц в области носоглотки, что может стать причиной других физиологических нарушений. Кроме того нужно понимать, что храп чаще всего является симптомом таких заболеваний, как:

сердечно-сосудистые патологии;
неврозы, головные боли, хроническое переутомление;
апноэ и частые остановки дыхания;
заболевания органы дыхания.

В медицинской практике бывали случаи, когда изнуряющий храп и ночные остановки дыхания приводили к инфарктам и инсультам, даже к летальному исходу. На фоне храпа возникает рассеянность, хроническая слабость, раздражительность, низкая концентрация памяти и работоспособность.

Для многих мужчин встает большой проблемой вопрос, что делать, чтобы избавить себя и окружающих от изнуряющего храпа. Официальная медицина приемлет лишь три методики лечения — это прием медикаментозных средств, использование прибор в качестве вспомогательного средства, а также оперативное вмешательство.Для повышения результативности основного курса лечения, рекомендую в домашних условиях соблюдать правильный режим питания, а также выполнять гимнастику для мышц носоглотки. Только комплексным подходом можно решить такую проблему, как храп у мужчины.

Как лечить в домашних условиях?

Большой проблемой для многих специалистов сомнологов является тот факт, что редко кто обращается своевременно за помощью с таким симптомом, как храп. Большинство мужчин предпочитают бороться с проблемой в домашних условиях. Нетрадиционные и альтернативные методики предлагают следующие варианты лечения храпа — фитолечение, гимнастика, диета или использование эфирных масел.

Отвары

В те времена, когда не было медикаментозных средств, многие заболевания лечили при помощи целебных трав и настоев и отваров на и основе. Храп можно также лечить в домашних условиях при помощи использования следующих рецептов:

Мята и мелисса. Травы с седативным и расслабляющим действием необходимо принимать регулярно. Для этого можно готовить отвары — на стакан кипятка кладут столовую ложку травы, настаивают полчаса и процеживают. Также листик мяты можно добавлять к чаю.
Ромашка — противовоспалительное растение с мощным эффектом, которое используют в лечении практически всех заболеваний. Для этого траву заваривают по тому же сценарию, как в случае мелиссы. Принимать отвар нужно утром и перед сном.
Кора дуба — противовоспалительное растение, которое можно использовать для полоскания горла. В 500 мл кипятка нужно добавить 2 столовых ложки сырья, на водяной бане выдержать около 20 минут, после чего процедить и использовать по назначению.

Если храп был вызван гормональными нарушениями и патологиями эндокринной системы, можно принимать отвар и настой на траве чабрец, которая помогает мужчинам нормализовать уровень андрогенов.

Ароматерапия

При помощи эфирных масел можно вылечиться от храпа, если следовать правилам применения. Правильно выбранные масла помогут расширить просвет носоглотки, а также устранить аллергические реакции и отечность мягких тканей. Для таких целей рекомендуют использовать следующие масла:

эвкалиптовое масло;
масло чайного дерева;
мятное масло;
масло лимона.

Для лечения храпа при помощи таких масел требуется консультация врача, который определит, можно ли применять тот или иное масло пациенту. Если врач одобрил такую методику лечения, берут литр воды, доводят ее до кипения, к воде добавляют 10 капель масла и дышат над паром по 5-10 минут перед сном, прикрываясь полотенцем.

Гимнастика

При помощи определенных упражнений можно предупредить дряблость и низкий тонус мышц в области гортани. Для этого специалисты рекомендуют следующие методики:

Гимнастика для повышения тонуса мышц носоглотки. Для этого необходимо двигать нижней челюстью вперед и назад по 30 повторений ежедневно, вращать языком по кругу, вытягивать вперед и назад также по 30 раз ежедневно, а также 2-3 минуты в день держать в зубах любой предмет.
Логопедические упражнения, которые также тренируют мышцы носоглотки. Для этого нужно по 20-30 повторений ежедневно произносить звук «и», прикладывая усилия.
Игра на любом духовом инструменте также полезна для людей, страдающих от храпа.

Чтобы добиться эффекта от лечения при помощи упражнений и гимнастики, важно выполнять все указания систематично в течение 2-4 недель. Помимо данной методики можно принимать фотосредства и рецепты народной медицины, чтобы усилить эффект и добиться комплексного эффекта.

Питание при храпе

Чтобы вылечить храп при помощи рациона питания, важно правильно скорректировать меню, чтобы снизить количество слизи в организме. Доказано, что слизь от неправильной пищи и переедания забивает проходы в носу и горле, а также бронхах. На фоне скопления слизи храп увеличивается в разы, а мышцы теряют тонус. Для снижения слизи нужно следовать нескольким правилам:

снижение количества белковой и углеводной пищи;
отказ от одновременного употребления белковой и крахмалистой пищи;
прием пищи совершать не позднее, чем за 3 часа до сна;
рацион питания должен включать 5 приемов пищи маленькими порциями.

Ужин должен быть легким и диетическим, чтобы перезагруженный желудок не надавливал на легкие человека. Идеальный ужин — это нежирные кисломолочные продукты, постные каши, овощи и фрукты.

Медикаментозное лечение

Лечение храпа в условиях клиники демонстрирует самые высокие проценты эффективности. Только медицинский специалист сможет определить причины храпа, соответственно этому подобрать максимально результативную методику терапии. Чаще всего врач подбирает лекарственные средства, если же препараты не помогают, можно использовать специальные приспособления и приборы от храпа.

Препараты

С целью лечения храпа врач может назначить медикаментозные средства из разных фармакологических групп. Чаще всего назначают следующие виды препаратов:

Средства для открытия носовых путей — противоотечные и солевые капли для носа. Такие препараты, как правило, дают временный эффект.
Средства для стимуляции дыхания — Ацетазоламид, Прогестерон или Теофилин. Все три вида препаратов отпускаются по рецепту, так как имеют строгие противопоказания.
Средства от сонливости — чаще всего речь идет об амфетаминах стимуляторах, которые редко используются во врачебной практике, так как имеют серьезные ограничения к применению.
Средства для подавления быстрой фазы сна — Протриптилин для сокращения длительности этой фазы.

Указанные препараты назначаются специалистами при храпе и синдроме апноэ. Для профилактики храпа и лечения легкой его форм можно использовать спреи и аэрозоли для распыления в нос на основе растительных компонентов.

Специальные приспособления

Основная методика лечения храпа, когда медикаментозные средства не помогают — СИПАП терапия, чем лечат храп в самых трудных ситуациях. При помощи определенных приборов пациенту создают условиях принудительной вентиляции легких под воздействием давления. Герметическая маска и трубка подают воздух пациенту, вырабатывая нормальное дыхание во сне на рефлекторном уровне.

Также распространенной методикой лечения храпа при помощи приборов считается ношение капов. Они позволяют правильно держать нижнюю челюсть, предупреждая трудности с поступлением кислорода в органы дыхания. Врачи нередко назначают пациентам ортопедические подушки, благодаря которым можно обеспечить правильное положение тела во сне.