Препарат для повышения женского эстрогена. Обзор гормональных препаратов с эстрогеном в таблетках. Способы повышения эстрогена

Основными поставщиками гормонов в организм являются гипофиз, шишковидная железа, вилочковая железа, щитовидная железа, надпочечники и поджелудочная железа. Кроме того, семенники у мужчин и яичники у женщин вырабатывают гормоны, которые отвечают за репродуктивную и половую функции. При недостатке какого-либо гормона (например, тестостерона, эстрогена или кортизола) его уровень можно повысить с помощью различных способов.

Шаги

Повышение уровня тестостерона

Определите, не понижен ли у вас уровень тестостерона. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас понижено половое влечение, вы испытываете проблемы с эрекцией, депрессию, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Эти симптомы могут свидетельствовать о пониженном уровне тестостерона. Врач сможет подтвердить низкий уровень тестостерона с помощью анализа крови.

Обсудите с врачом возможность гормональной терапии. Синдром пониженного уровня тестостерона известен как гипогонадизм. Если у вас диагностируют гипогонадизм, врач может порекомендовать вам заместительную терапию. В этом случае для поддержания уровня гормона в организме назначают курс лечения синтетическим тестостероном.

Ни в коем случае не начинайте принимать тестостерон без рекомендации врача, поскольку в ходе лечения следует тщательно контролировать уровень гормона в организме. Избыток тестостерона ничуть не лучше его недостатка.
Если заместительная гормональная терапия вам не подходит, можно обратиться к естественным методам повышения уровня тестостерона.

Сбросьте вес. Тестостерон является стероидным гормоном, то есть он растворяется в жирах. Соответственно, если у вас лишний вес, то часть тестостерона хранится в жировых тканях и не участвует в протекающих в организме процессах. Это означает, что в вашем организме может быть достаточно тестостерона, но его часть не приносит никакой пользы. Можно повысить уровень тестостерона естественным путем, просто сбросив лишний вес.
- Основной причиной ожирения является рафинированный сахар. Избегайте сладких напитков, обработанной и сладкой пищи.
- Рафинированные углеводы, которыми богаты различные мучные изделия, рогалики, вафли, крендельки, мороженое, печенье, торты, кексы, вафли, кукурузные и картофельные чипсы, кетчуп и большинство других обработанных продуктов, довольно быстро расщепляются в организме на сахара. Постарайтесь свести потребление этих продуктов к минимуму.
- Ешьте больше овощей. Овощи замедляют всасывание сахара в кишечнике и очищают организм от вредных жиров. Старайтесь ежедневно съедать 5 порций овощей.
Занимайтесь интенсивными спортивными упражнениями. Интенсивные физические нагрузки в течение непродолжительного времени полезнее для поднятия уровня тестостерона, чем умеренные и более длительные тренировки. Такие высокоинтенсивные упражнения улучшают работу рецепторов тестостерона в организме. Это помогает организму вырабатывать достаточное количество тестостерона без дополнительной нагрузки на клетки, которые выделяют этот гормон.
- Перед тренировкой разогревайтесь в течение трех минут. Затем занимайтесь как можно быстрее и интенсивнее в течение 30 секунд. Можно заниматься плаванием, ездой на велосипеде или бегом на беговой дорожке. После 30-секундной пиковой нагрузки постепенно замедляйтесь в течение 90 секунд.
- Повторяйте цикл пиковой нагрузки и расслабления по 7-8 раз. Общая продолжительность тренировки должна составлять 20 минут.
Употребляйте цинк. Этот микроэлемент необходим для выработки спермы и синтеза тестостерона. Он увеличивает либидо и поддерживает в норме половую функцию. Большое количество цинка содержится в мясе, рыбе, непастеризованном молоке, сыре, фасоли и йогурте. Можно также принимать пищевые добавки с цинком.

Поддерживайте нормальный уровень витамина D. Этот витамин необходим для нормального качества и количества спермы. Он также повышает уровень тестостерона, что увеличивает либидо. Витамин D синтезируется в коже из холестерина под воздействием ультрафиолетового излучения.
- Если вы хотите повысить уровень витамина D в организме, принимайте солнечные ванны. Проводите на солнце по 20-30 минут так, чтобы свет попадал на оголенные руки, ноги, спину и другие части тела.
- Хорошим источником витамина D являются также рыба и рыбий жир.
- Большое количество витамина D содержится в грибах.
Соблюдайте умеренность при занятиях физическими упражнениями. Установлено, что интенсивные занятия спортом приводят к снижению уровня эстрогена. Ежедневные 30-минутные тренировки помогут вам сохранить оптимальный вес, предотвратить сердечные болезни и другие проблемы со здоровьем, однако более продолжительные занятия совсем не обязательны. Постарайтесь изменить свой режим тренировок и/или снизить их интенсивность, чтобы поднять уровень эстрогена в организме.
- Интенсивные упражнения сжигают жир и, как следствие, организму просто негде хранить эстроген. Именно поэтому у спортсменок иногда наблюдаются нерегулярные менструации.
- Чтобы поддерживать нормальный уровень эстрогена, следует ограничиться умеренными физическими нагрузками. Воздерживайтесь от интенсивных тренировок.
Питайтесь сбалансированно. Здоровый рацион питания поможет вам поддерживать нормальный уровень эстрогена. В особенности избегайте рафинированных углеводов и сахара, которые содержатся в такой пище, как различные мучные изделия, рогалики, вафли, крендельки и большинство других обработанных продуктов. Вместо этого употребляйте пищу, богатую белками и пищевыми волокнами.
- Простые углеводы довольно быстро расщепляются в организме на глюкозу и другие легко усваиваемые сахара. Это повышает резистентность к инсулину и препятствует нормальному функционированию естественного эстрогена.
- С другой стороны, употребление в пищу продуктов с низким содержанием жира и высоким содержанием пищевых волокон повышает уровень эстрогена. В вашем рационе должно быть достаточно свежих фруктов и овощей, особенно тех, что богаты пищевыми волокнами.
Не отказывайте себе в удовольствии употреблять продукты, богатые фитоэстрогенами. Фитоэстрогены - это натуральные вещества, действие которых схоже с действием эстрогена. Содержащиеся в пище фитоэстрогены могут служить хорошей заменой эстрогену. Фитоэстрогены содержатся в большинстве растительной пищи, и особенно богаты ими следующие продукты:
- Соевые бобы, нут, зерновые отруби, горох, фасоль, фасоль пинто, лимская фасоль, семена льна, бобовые, овощи и фрукты. Старайтесь ежедневно съедать по 2-4 порции этих продуктов.
- Соблюдайте меру. Поскольку фитоэстрогены конкурируют с рецепторами эстрогена, их чрезмерное количество может подавлять выработку эстрогена в организме.

Повышение уровня кортизола

Определите, понижен ли у вас уровень кортизола. Этот гормон помогает справиться со стрессом. Как правило, уровень кортизола возрастает в тех ситуациях, когда мы испытываем физический или эмоциональный стресс - например, при интенсивных физических нагрузках, инфекции или травме. Сдайте анализ крови, чтобы врач определил уровень кортизола в вашем организме.

К эстрогенам относятся гормоны, которые вырабатываются в яичниках и отвечают за способность женщины к воспроизводству. В эту группу входят:

эстрон;
эстриол;
эстрадиол.

Они регулируют менструальный цикл, воздействуют на формирование внутренних и внешних половых органов во время подросткового периода, а в более зрелом возрасте препятствуют развитию атеросклероза и влияют на понижение уровня холестерина в крови. Количество кальция в женском организме тоже держится под их контролем.

Симптомы низкого содержания эстрогенов

Недостаточное количество эстрогенов вызывает бесплодие или развитие остеопороза. Дефицит женского гормона сказывается, прежде всего, на работе организма и внешности:

Волосы тускнеют и становятся ломкими, наблюдается так называемое осеннее выпадение волос.
Кожа лица бледнеет, на ней появляются ранние морщинки.
Начинается общее раннее старение организма женщины, грудь опадает, теряет форму и привлекательность.
Появляются волосы в тех местах на теле, где их наличие является характерным для мужчины.
Кости и зубы перестают в достатке насыщаться кальцием, что приводит к их ломкости и разрушению.
Фигура приобретает более жесткие, угловатые формы.

Обнаружив все эти симптомы, прежде всего, необходимо получить консультацию у врачей, которые знают, как повысить уровень эстрогена: эндокринолога и гинеколога. Медицинскими специалистами будет назначено обязательное обследование, которое включает в себя все необходимые анализы, выявляющие наличие нарушений в работе эндокринной системы и всего организма.

Лечение недостатка эстрогенов

Как только станут известны результаты обследования, будет назначено лечение теми средствами, которые помогут увеличить содержание необходимого гормона в организме женщины. В случае необходимости врач пропишет гормональные таблетки:

Токоферол. Препарат на основе витамина Е. Применяется в комплексном лечении совместно с другими гормональными медикаментами.
Премарин. В составе находить лошадиный эстроген натурального происхождения. Нормализует гормональный фон и работу всего организма.
Прогинова. Лекарство с синтетическим аналогом эстрогена. оказывает восстанавливающее действие на гормональный фон, снижает риск развития болезней суставов.
Гемафемин. Натуральный медикамент, содержит пантогематоген мараловых самок. Оказывает положительное влияние на работу всего организма.

Самостоятельно принимать решение и начинать их прием нельзя ни в коем случае: самолечением можно навредить, так как переизбыток эстрогенов ведет к различным заболеваниям от бессонницы до появления различных опухолей и ожирения.

Жировые отложения способствуют выработке эстрогенов, поэтому у очень полных мужчин уровень этих гормонов выше допустимой нормы.

И хотя считается, что необходимые для женщин эстрогены для организма мужчины совершенно бесполезны, мнение это является ошибочным. Мужчинам они тоже нужны, но в определенном количестве. Поэтому сильный пол тоже иногда сталкивается с необходимостью увеличить их уровень.

Кроме гормональных препаратов лечащий врач может прописать таблетки, состоящие из натуральных компонентов. Они подойдут в том случае, если уровень гормонального расстройства имеет несущественный характер, так как таблетки на натуральной основе действуют крайне медленно и принимать их нужно достаточно долго.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

Увеличить количество эстрогенов поможет употребление вареного кофе. Растворимый кофе проблему решить не поможет. Этот способ хорош только для тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для достижения этой цели нужно включить в свой рацион:

соевые продукты: молоко, мясо, мука, йогурт, сыр;
мясо говядины;
рыбу;
помидоры, баклажаны, цветная капуста, морковь;
красную икру;
классический горький шоколад;
крепкий черный и зеленый чай;
злаковые и бобовые: фасоль, кукуруза, рожь, ячмень;
фрукты: яблоки, гранаты, финики.

Когда уровень эстрогенов повышен, и есть острая необходимость понижения их содержания в крови, стоит избегать всего того, что способствует их активной выработке: алкоголя и кофе. Нужно заняться спортом и постараться сбросить вес, так как с уменьшением жировой прослойки сократится и уровень эстрогенов.

После пройдённого курса лечения, анализы на уровень гормона в крови сдаются повторно. Если содержание гормонов в крови у женщины не увеличилось, то дальнейшее лечение продолжается с назначением ей более сильных гормональных таблеток.

Рецепты народной медицины

Кроме гормональных таблеток существуют способы, рекомендуемые народной медициной. В их основе лежит использование различных лекарственных трав. Лучше всего помогают три рецепта:

Рецепт с использованием сока алоэ древовидного многолетнего. Мясистые части листа этого растения держат в холодильнике в течение трех дней. После этого из них выжимается сок. Пить выжатый сок нужно по одной чайной ложке три раза в день перед едой.

С использованием подорожника. Одну чайную ложку семян этого растения заливают стаканом горячей воды. Доводят до кипения, затем еще 10 минут держат под крышкой на слабом огне. Снимают с огня, дают остыть, затем процеживают. Пьют по одной трети стакана в течение дня перед едой. Семена подорожника можно заваривать в термосе, оставляя настаивать на ночь.

С крапивой. Сушеные листья этой травы в количестве 2 столовые ложки, заливают стаканом кипятка и оставляют настаиваться в термосе на всю ночь. Процеживают и пьют трижды в день по одной столовой ложке. Противопоказано тем, кто страдает варикозным заболеванием, так как крапива повышает свертываемость крови.

Что нужно знать при лечении травами?

Лечение травами тоже имеет свои противопоказания.
Принимать травы придется достаточно долго, обычно не меньше месяца.
Необходимо периодически делать анализы во время лечения.
В период месячных травы не принимают.
Курс лечения проходит не больше трех циклов.
Спиртовые настойки делаются только на медицинском спирте, который разводится до 40 процентов водой.
Кипение отваров происходит только на водяной бане.

Что еще можно сделать, чтобы увеличить показатели гормона?

Для начала, стоит бросить вредные привычки. Курение и алкоголь отрицательно воздействуют на эндокринную систему женщины, что является подавляющим фактором для производства эстрогенов.
Стараться чаще пить натуральный кофе, а не растворимый. Женщины, употребляющие вареный кофе не реже двух раз в день, имеют более высокий показатель наличия гормона молодости в крови. Но у этого способа есть и негативные стороны: увеличивается риск гинекологических заболеваний и сердечно-сосудистой системы. Беременным женщинам много кофеина вредно для развития плода, так как он повышает риск выкидыша.
Но больше всего внимания стоит уделить правильной диете , построенной с учетом необходимых для организма продуктов, влияющих на нормализацию работы организма. Диету можно составить при помощи врача диетолога.
В качестве активной добавки в питание можно ввести семена льна, они продаются в любой аптеке, совершенно безопасны и являются действенным средством.

В народе принято считать эстроген женским гормоном, но на самом деле он присутствует в организме любого человека. И для мужчин он не менее важен, чем для прекрасной половины человечества. Поэтому его снижение ведет к неприятным последствиям. Рассмотрим, как поднять эстроген.

Что происходит с человеком при понижении уровня гормонов эстрогенов

Недостаток эстрогена приводит к неприятным последствиям, которые затрагивают, в первую очередь, сексуальную жизнь, здоровье и красоту. Кроме того, человека сопровождают такие неприятные последствия, как:

бессонница,
головокружение,
скачки артериального давления,
плохая память,
снижение либидо,
запоры,
плохое состояние кожи,
потеря упругости груди.

Человек, у которого мало эстрогенов, подвержен частым перепадам настроения без видимых на то причин. Тело из-за излишних отложений жира, начинает терять стройность. Причем, жир откладывается не только на талии и бедрах, но и на внутренних органах. Это происходит в связи с нарушением пищеварения.

При пониженном уровне гормонов кальций не задерживается в организме, вследствие чего наблюдается хрупкость ногтей, костей, шелушение кожных покровов, выпадение волос. Зачастую недостаток кальция ведет к увеличению количества папиллом и родинок на теле человека.

Особенно сложно переносится нехватка женского гормона после удаления придатков, матки или яичников.

Причины понижения уровня эстрогена

Недостаток эстрогенов происходит, в основном, вследствие нижеперечисленных причин:

инфекция надпочечников,
изнуряющие диеты (особенно вегетарианские, при которых полностью исключаются из употребления белки и жиры) и связанное с ними резкое похудение,
анорексия,
недостаточное качество питания, и, как следствие, недостаточное поступление в организм витаминов и полезных веществ (особенно при дефиците холестериновых и железосодержащих продуктов),
возрастное прекращение менструального цикла,
применение в качестве контрацептивов таблеток, содержащих гормоны,
периодические стрессы, не проходящие долгий период времени,
избыточная физическая активность,
наследственные факторы,
пристрастие больного к наркотических веществам, курению или алкоголю,
прием ноотропных средств, гормональных препаратов без согласования с лечащим врачом,
прием тестостерона женщиной для набора мышечной массы.

Снижение эстрогенов у женщин во время менопаузы считается нормальным явлением и не относится к отклонениям от нормы.

О чем говорит низкий уровень у мужчин и у женщин

Недостаток гормона обычно бывает у женщин и происходит вследствие нарушений в гормональной среде организма.

Главным “мужским” гормоном является тестостерон, но при этом эстроген в небольших количествах также должен присутствовать в организме. Причем, при снижении показателей тестостерона ароматаза образовывает из него эстроген. Однако наблюдается определенная зависимость: чем меньше тестостерона у мужчины, тем меньше материала, который можно преобразовать. В связи с этим и получается нехватка эстрогена у мужчин.

В принципе, заболевания, которые развиваются по этой причине, у мужчин и женщин одинаковые, поэтому нет смысла рассматривать их по отдельности. Можно выделить следующие группы внутренних проблем:

урогенитальные, проявляющиеся в отсутствии полового влечения, атрофии половых органов или уретральном синдроме,
эндокринные, выражающиеся в патологии гипофиза и болезни щитовидной железы,
хронические — атеросклероз, остеопороз, болезни сердечнососудистой системы.

К чему приводит постоянно низкий уровень эстрогена

Если долго не лечить недостаточность эстрогенов, это приведет к очень серьезным последствиям:

дисфункция щитовидной железы,
судороги,
тромбозы,
злокачественные опухоли груди и половых органов.

Стоит отметить, что доводить до такого состояния свой организм бессмысленно, лучше начинать лечение на ранних стадиях.

Как повысить уровень эстрогенов, лекарства и народные средства, рекомендации

Если у пациента наблюдается та или иная форма заболевания, врач рассказывает ему, как увеличить эстроген. Сделать это можно тремя способами:

медикаментозным,
народными средствами,
специальной диетой.

Рассмотрим каждый из них в отдельности.

1. Лекарственные средства для повышения эстрогена

Прекрасно зарекомендовало себя такое лекарство, как “Премарин”, содержащее лошадиные гормоны.
В комплексе с гормональными противозачаточными средствами применяют витамин Е и токоферол.
естественные составляющие имеются внутри “Гемафемина”. Его активное вещество — пантогематоген извлечено из крови самок марала. Здесь также содержится витамин Е.
Лекарственное средство “Прогинова” тоже считается гормональным препаратом. Здесь содержатся искусственные аналоги эстрогена, направленные на лечение остеопороза, причиной которого является дисбаланс эстрогена.

Только врач может рекомендовать конкретный способ как повысить эстрогены у женщин и мужчин. Даже при наличии самой безобидной формы заболевания не стоит заниматься самолечением. Избыток этого гормона может вызывать эндометриоз, опухоли на яичниках, рак груди.

2. Народные методы

дикий ямс с листьями малины, проваренные в течение 1 часа на пару, употребляются до еды по 1 ст.л.,
настой из сухих малиновых листьев, залитых 300 мл кипятка, отстоянный в течение часа, можно употреблять небольшими глотками весь день,
плоды прутняка, настоянные на кипятке, принимаются также в течение целого дня,
настоянные на кипятке в одинаковой пропорции семена подорожника и манжетки рекомендуется употреблять перед едой 3 р. за день.

Женщины должны принимать любые настои и отвары трав, начиная с 15 дня цикла.

3. Специальная диета

Если эстроген понижен, это можно исправить внедрением в питание больного продуктов, содержащих эти гормоны:

капуста,
томаты,
морковь,
баклажаны,
красный виноград,
пищу животного происхождения (сливочное масло, сыры, рыба, включающие холестерин, способствующий выработке гормонов, кроме того, полезным будет нежирное мясо, индюшатина, курятина, мясо кролика,),
соевые и бобовые,
фенхель,
шишки хмеля,
солодка,
мята,
оливки,
натуральный кофе (найти такой не слишком просто, т.к. плантации обрабатывают гербицидами и пестицидами).

Не стоит употреблять продукты, особенно богатые фитоэстрогенами больше 9 месяцев. Во время приготовления блюд рекомендуется использовать льняное, оливковое или кунжутное масло. Не лишним будет придерживаться правильного образа жизни, исключить все вредные привычки. Небольшие физические тренировки умеренного характера будут полезны для организма.

Пища, которую лучше всего исключить из питания или значительно уменьшить ее потребление:

сахар, рафинированные продукты,
жирное мясо,
кулинарные изделия,
фрукты,
свежую зелень.

Начиная вовремя лечиться под наблюдением врача, пациент сможет восполнить дефицит эстрогенов, не дожидаясь появления неприятных болезней.

Также можно дополнить медикаментозный метод лечения естественными продуктами с эстрогеном. Прежде, чем ставить самостоятельно диагноз и назначать себе лечение, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь между нехваткой и избытком гормона находится тонкая грань, которую легко можно переступить.

Для женщин, которые ранее страдали на рак молочной железы или есть генетическая склонность к этому, чрезмерное употребление эстрогенов способно повысить шанс на заболевание. Поэтому важно знать меру во всем, в том числе и в продуктах питания.

Кроме этого, использовать только свежие и экологически чистые продукты, тогда и организму будет легче вырабатывать нормальный уровень гормонов в крови.

Итак, увеличить эстроген помогают следующие продукты:

Исключительным лидером является соя. Её можно употреблять в чистом виде или в разбавленном. Сои много в молочных продуктах: молоко, йогурт, сыр, творог, масло и другие;
Все виды злаковых: рожь, овес, пшеница, подобное;
Семейство бобовых: фасоль, кукуруза, горох и ячмень;
Орех – неплохой плод для насыщения эстрогенов организм;
Различные растительные масла;
Повысить уровень эстрогена можно с помощью семечек подсолнуха;
Разнообразные овощи: капуста, помидор, баклажан, морковка.
И фрукты: яблоко, финик, папайя, гранат;
Натуральные животные жиры: мясо, рыбий жир, твердый сыр;
Повысить гормон поможет обычный зеленый чай.

Также стоит знать о продуктах, способных понизить уровень гормонов в организме:

Овощи: брокколи, лук, стручковая фасоль;
Фрукты: ананас, виноград, инжир, дыня, цитрусовые.
Пшеничная мука;
Очищенный рис;
Алкоголь.

Употребление таких продуктов стоит ограничить в своем рационе, если проблема в нехватке гормона эстрогена.

Народная медицина всегда пользовалась спросом и многие отвары из трав оказывают более щадящие действие на организм, чем медпрепараты. Можно обратиться за помощью к травам, только во всем нужно знать меру и не переусердствовать.

Принимая правильные отвары можно значительно повысить уровень эстрогена:

Листья малины;
Каркаде;
Хмель;
Ромашка;
Другие.

Для оздоровления стоит правильно заваривать травы.

Придерживаться правильных дней:

Не пить ;
В период приема контрацептивов отказаться от чая.

Для поддержания здоровья нужно пить чаи циклами.

Помимо всего прочего, можно использовать ароматические масла, творящие чудеса с организмом. Мало того, что они способны нормализовать уровень гормонов, они однозначно повысят настроение, снимают усталость и многое другое.

Следующие ароматические масла помогут избавиться от дефицита эстрогенов в крови:

Шалфей;
Кипарис;
Фенхель;
Лаванда;
Анис;
Розовая герань.

Но не только продукты и медицинские препараты способны регулировать уровень эстрогена. Увеличить выработку гормона можно, придерживаясь здорового образа жизни и не отказывая себе в маленьких «хотелках».

Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, повысить гормон в крови поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия негативно сказываются на функционировании эндокринной системы, а это прямой путь к снижению уровня гормонов.
Употребление кофе также стоит ограничить. Хоть кофеин и является хорошим напитком для поднятия эстрогена, но его злоупотребление способно вызвать многие заболевания в организме, например, . Поэтому лучше пить по одной чашке кофе в день, не больше. И использовать натуральный кофе, а не растворимый, содержащий пестициды.
Заниматься спортом в меру. Чрезмерные физические нагрузки сжигают жиры, отвечающие за производство эстрогенов.
Повысит гормон в крови регулярные . Доказано, что полноценное функционирование половой системы взрослой женщины требует постоянных сексуальных отношений. При отсутствии половой жизни гормон вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к нарушенной работе органов малого таза.
Можно попробовать заняться йогой. Некоторые сторонники утверждают, что существуют специальные асаны, регулирующие здоровое функционирование надпочечников, которые отвечают за баланс гормонов в организме.
Ещё один совет, который сохранит ваше здоровье – это избегайте стрессовых ситуаций. Всем известно, что все болезни от нервов. Что касается данной темы, то в состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол и адреналин, подавляющие эстроген и прогестерон.

Какой бы способ не выбрала женщина для уравновешивания гормонов в организме, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не пренебрегайте своим здоровьем. А ежегодное посещение врача значительно снизит риск развития проблем с гормональным фоном.

Климакс — слово греческое. Во времена Гиппократа так называлась лестница, которая к медицине не имеет никакого отношения. Но современные специалисты заметили в этом образе несомненное сходство с многоступенчатой чередой гормональных перемен, которые происходят с возрастом в организме

Климактерический период (климакс) наступает у женщин между 45-55 годами. Происходит физиологическая перестройка эндокринной системы и всего организма в целом. Угасание детородной функции не означает, что наступила старость — это переход на качественно новый уровень жизни (лестницы). Вам еще предстоит пройти по ней не один десяток лет (ступенек). И главная особенность его в резком снижении уровня женских половых гормонов — эстрогенов.

Недостаток женских половых гормонов приводит к развитию климактерического синдрома, который проявляется в потливости, головокружении, бессоннице, депрессии и других недугах. А спустя 5-10 лет после прекращения менструальной функции, из-за дефицита эстрогенов появляются возрастные расстройства — остеопороз, атеросклероз, опущение тазовых органов, недержание мочи при кашле и смехе, слишком частое мочеиспускание, сухость влагалища и др.

По мнению большинства специалистов, организм женщины не подготовлен к отсутствию женских половых гормонов. Для сохранения молодости и противостояния болезням, женщинам старше 40 лет необходимо восполнять дефицит этих жизненно важных веществ.

Как повысить женские гормоны?

* Существуют растения, которые содержат особые фитогормоны, аналогичные натуральным эстрогенам. Потребность в них удовлетворят 3-4 стакана чая в день, заваренного липовым цветом и несколько веточек свежего сельдерея.

* Кроме того, 1 раз в полгода в течение 1 месяца нужно принимать аптечную настойку аралии — 2-3 раза в день перед едой, по 30-40 капель. Но пить эту настойку можно не всем, она противопоказана при повышенной возбудимости, бессоннице и гипертонии.

* В первую декаду (10 дней) каждого месяца ежедневно съедайте 2-3 крупные моркови или пейте коктейль — 150мл свежего морковного сока и 50мл сливок. Этот напиток усиливает выработку организмом женских половых гормонов эстрогенов.

* С этой же целью, по утрам принимайте 1-2 драже поливитаминных препаратов — ундевита, декамевита, квадевита или лецитона, а также 0,4-0,6 витамина Е (токоферола), стимулирующего гормональную функцию яичников.

* Перед сном заваривайте чай из мяты и мелиссы – он не только успокаивает, но и нормализует баланс гормонов.

* Корень солодки. 1 стол. ложку залить 300мл кипятка, нагревать на слабом огне 20 минут. Пить 1-2 стакана за день, между приемами пищи. Курс 1 месяц.

* Также полезны соки: яблочный, апельсиновый, гранатовый – по 1 стакану в день, в течение 10 дней. Усиливают гормональную функцию яичников.

* Ягоды: малина, клубника, земляника, ежевика, фейхоа свежие и варенье из них.

* Продукты из соевых бобов оказывают на женские половые гормоны регулирующее действие. Их также применяют для профилактики и лечения рака молочной железы.

* Льняное семя способствует выработке женских половых гормонов. Размолоть в кофемолке семя льна и использовать как добавку к пище: в салаты, супы, вторые блюда. Норма – 1 стол. ложка в день.

Отвар льняного семени: 1 стол. ложку семян льна залить 500мл кипятка, варить при медленном кипении около 2 часов. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды по 0,5 стакана. Курс: 10 дней пить, потом 10 дней перерыв, 10 дней пить.

* Льняное масло (его можно купить в аптеке) принимать по 1 стол. ложке утром натощак, а также за 15 минут до обеда и ужина.

Курс льняной диеты проводится 1 раз в 3 месяца.