Плохо работает кишечник запоры как лечить. Особенности лечения синдрома ленивого кишечника

Ленивый кишечник бывает виновником многих проблем, возникающих в организме. Его неполное опорожнение вызывает накопление токсических соединений, которые могут вызывать общие проблемы со здоровьем.

Симптоматика сбоя

К симптомам, указывающим на ленивый кишечник, относятся следующие явления:

постоянное вздутие в области живота;
ощущение тяжести в желудке;
повышенное газообразование;
сухость во рту;
потеря аппетита;
периодические спазмы кишечника;
головные боли;
непонятные аллергические реакции;
общая слабость;
раздражительность.

Если эти симптомы ощущаются более 3 месяцев, то нужно задуматься о здоровье своей пищеварительной системы.

Диагностика проблем с пищеварительной системой

Синдром ленивого кишечника просто так не возникает.

Его могут спровоцировать следующие болезни и состояния:

паркинсонизм;
проблема с кровоснабжением внутренних органов брюшной области и области малого таза;
гипотиреоз;
болезни пищеварительных органов;
дисбактериоз;
прием некоторых лекарственных препаратов;
гормональные изменения;
функциональная диспепсия;
малоактивный образ жизни;
недостаток жидкости в организме;
нерациональное питание;
запивание пищи слишком горячими напитками;
специальная задержка дефекации, вызванная необходимыми причинами.

Решить проблему, как заставить работать больной ленивый кишечник, без помощи врача невозможно. Для установки точного диагноза, который, может быть, и не связан с пищеварительной системой, часто приходится тратить время на полное обследование организма.

После постановки диагноза и назначения соответствующих препаратов работать над устранением синдрома ленивого кишечника может быть и не придется – он начнет опорожняться самостоятельно.

В некоторых случаях заставить работать кишечник пытаются народными средствами, но при этом регулярно пьют медицинские препараты, вызывающие задержку стула.

Без консультации с врачом это делать нельзя! Лекарства по народным рецептам с медикаментами могут не сочетаться, вызвать нежелательные побочные эффекты или усугубить проблему. Натуральные препараты требуется совмещать с медикаментозными средствами только под наблюдением врача.

Ускорение процесса метаболизма

Как лечить синдром ленивого кишечника, если установлено, что его вызвали не хронические заболевания организма и не болезни органов пищеварения, а разбалансированный режим дня и неправильное питание?

Лечение в этом случае можно будет провести самостоятельно, откорректировав образ жизни и изменив рацион.

В него будет необходимо ввести продукты, улучшающие перистальтику и ускоряющие метаболизм:

В ежедневное дневное меню требуется ввести каши, свежие фрукты и овощи – в них высокое содержание клетчатки, очищающей кишечник;
Увеличить количество воды, поступающей в организм. Взрослому человеку требуется в сутки не менее 1,5 л жидкости, без учета той, которую содержат супы, сырые овощи и фрукты. Первый стакан прохладной воды желательно выпивать на голодный желудок;
Можно на голодный желудок употребить столовую ложку какого-либо растительного масла;
Необходимо активизировать образ жизни, обязательно делать зарядку по утрам. Это повышает тонус мышц не только во всем организме, но и в кишечнике,

Существуют специальные упражнения для стимуляции ленивого кишечника.

Лечебный комплекс от запоров

Эти движения выполнять следует еще до того, как встанешь с кровати:

Сначала нужно сделать звездочку – раскинуть широко руки и ноги. Затем притянуть коленки как можно ближе к груди, обхватить руками, постараться к ним прикоснуться лбом. Возвращаешься в исходное положение;
Далее – расслабиться, лежа на спине. Затем – не сдвигая ног – поднимать корпус с наклоном к каждой ноге;
Тут же в кровати нужно перевернуться на живот, встать на четвереньки, и поочередно делать махи ногами.

После того как покинули постель, необходимо медленно (обязательно медленно!) поприседать не менее 15 раз.

Последнее упражнение: встать прямо, вытянуть руки в стороны. Повороты корпусом за счет мышц спины поясницы и пресса.

Эти упражнения помогут запустить утром кишечник.

Народная медицина для ускорения метаболизма

В случае ленивого кишечника лечение народными средствами может оказать достаточно эффективное действие.

Ежедневно перед сном нужно выпивать стакан кефира с растворенной в нем чайной ложкой растительного масла.

Мягким слабительным, которое поможет справиться с запором у детей, является свежевыжатый сок моркови.

Поможет «запустить» процесс пищеварения зеленый чай, который принимают перед едой в течение дня в виде порошка. На 1 прием требуется половина чайной ложки чайного порошка.

Лекарство от запора можно приготовить из и:

С вечера залить в полулитровом термосе 3 столовых ложки семян крутым кипятком. Выпить настой за день, разделив на 5 порций;
Столовую ложку семян настаивают в течение 30 минут на водяной бане. Принимают за 2 приема, за 15 минут до еды;
Размельчают семя в порошок, съедают столовую ложку на ночь, запивают прохладной водой – 200-250 мл. Через 3 дня кишечник начинает работать, как часы.

Помогают ликвидировать застои в кишечнике настои на таких травах, как сена, крапива, ромашка или тысячелистник.

Ускоряет сокращения кишечника свежий сок алоэ. Лекарство будет действовать не менее эффективно, а пить его будет приятнее, если сок алоэ смешать с медом.

Устранение запоров медицинскими методами

Что делать, если не хочет ленивый кишечник ускоряться под действием народных средств? Придется обращаться к медицинским способам борьбы с запорами.

Очистить кишечник можно с помощью постановки клизмы: в стакане холодной воды растворяют 2 ложки обычной поваренной соли или столовую ложку растительного масла.

Чтобы простимулировать дефекацию, можно сделать микроклизму из ромашки, вставить в прямую кишку глицериновую свечку, свечу с красавкой или облепиховым маслом.

Многие медицинские средства изготавливаются на основе натуральных трав, которые оптимально комбинируется, вследствие чего они активизируют перистальтику – при пероральном применении – в течение 15 минут.

Простимулировать регулярную дефекацию можно препаратами, усиливающими желчеотделение, например, приемом сорбита, растворенного в минеральной воде на голодный желудок.

Злоупотреблять медицинскими средствами нельзя, иначе кишечник разучится функционировать самостоятельно. Как только дефекация станет регулярной, от применения таблеток и вспомогательных средств необходимо отказаться.

Профилактика синдрома ленивого кишечника

Чтобы кишечник всегда был в «форме», процесс дефекации происходил вовремя, необходимо придерживаться следующих правил:

Вести активный образ жизни, заниматься спортом;
В рацион питания включить больше овощей и фруктов, блюд из крупы – за исключением манной каши;
Выполнять специальные упражнения для ускорения метаболизма.

Питаться требуется небольшими порциями, каждые 3 часа, обходясь без перекусов. В рационе должно найтись место квашеной капусте, черносливу, грибам, кисломолочным продуктам, хлебу из муки грубого помола.

Придется отказаться от наваристых супов, какао, красного вина и черного крепкого чая.

От синдрома ленивого кишечника избавиться легко, если не лениться самому.

Кишечник является важным органом, с помощью которого происходит избавление от остатков пищи. У здорового человека это происходит каждый день и по нескольку раз. Но иногда случаются сбои, и активность кишечника начинает снижаться, периодически возникают запоры, которые могут стать хроническими. В медицине существует даже специальный термин - «синдром ленивого кишечника».

Такое патологическое состояние обязательно нужно исправлять, иначе впоследствии могут возникнуть различные осложнения, способные причинить значительный вред организму. Поэтому попытаемся разобраться в причинах того, почему не работает кишечник. Что делать в этом случае?

Это патологическое состояние, характеризующееся снижением тонуса мышц данного органа. Именно они продвигают сначала пищевой комок, а потом и каловые массы от двенадцатиперстной кишки к прямой. Снижение тонуса мышц приводит к тому, что кал начинает отлагаться в кишечнике, превращаясь в камни.

Если они не будут выводиться, то возникают различные заболевания, и в первую очередь это запоры. Впоследствии это может привести к интоксикации организма, потому что всасывание жидкости продолжает происходить, только вместе с ней в кровь начинают попадать вредные химические соединения.

Помимо этого, длительные запоры способствуют возникновению многих заболеваний, таких как гепатит, геморрой, рак толстой кишки. Патология кишечника способна вызвать энтерит и вторичное воспаление прямой кишки.

Следует знать, что в норме акт дефекации происходит каждый день не больше трех раз. При смене обстановки или в стрессовом состоянии возможен пропуск одного дня, но "по-большому" обязательно нужно сходить не меньше трех раз в неделю.

Симптомы «ленивого» кишечника проявляются следующим образом:

запор;
тяжесть в желудке;
снижение аппетита;
ощущение вздутия живота;
неприятный запах изо рта;
сухость в ротовой полости.

Поздние признаки «ленивого» кишечника - ухудшение состояния волос, кожи и ногтей. Отмечается сухость, ломкость.

Для определения работоспособности кишечника применяют разные методы диагностики. К ним относят:

общий анализ крови;
УЗИ брюшной полости;
посев кала на микрофлору;
анализ крови на гормон щитовидной железы;
клизму с барием с рентгеновским исследованием;
колоноскопию;
анализ крови на кальций;
дефекографическое исследование;
ирригоскопию в случае необходимости.

Очень неприятно, если не работает кишечник. Что делать в этом случае? Данный вопрос мы рассмотрим попозже, а сейчас перейдем к причинам, способствующим возникновению патологического состояния кишечника:

малоподвижный образ жизни, когда происходит застой крови в органах малого таза;
употребление продуктов, содержащих недостаточное количество клетчатки;
несвоевременное опорожнение кишечника;
механические препятствия, не дающие каловым массам нормально продвигаться: полипы, опухоли, геморроидальные узлы;
недостаточное употребление жидкости, в результате чего продукты жизнедеятельности начинают загустевать, им становится трудно продвигаться;
беременность, во время которой увеличенная матка и гормон прогестерон расслабляют гладкие мышцы кишечника;
употребление таких продуктов как сдоба, колбасы, соленая рыба, белый хлеб, шлифованный рис, сыр, кипяченое молоко, кофе и какао;
прием лекарственных средств, содержащих магний, железо, а также обезболивающих и антидепрессантов;
воспаление пищеварительного тракта;
употребление продуктов с ГМО и другими небезопасными соединениями;
нарушение кровообращения в сосудах, которые доставляют кровь к кишечнику;
заболевания эндокринной системы;
болезнь Паркинсона;
употребление сразу после еды кофе или чая.

Как заставить кишечник работать? После того как будет выяснена причина такого патологического состояния, назначают соответствующее лечение. Если проблема заключается в плохой проходимости кишки на каком-то участке, этот «затор» устраняют. При этом полипы, узлы геморроя, заворот кишок и опухоли удаляют хирургическим путем.

Если заболевание возникло не по органическим причинам или патология развилась у ребенка, состояние корректируется только консервативным лечением. В этом случае рекомендуют использовать не только лекарственные препараты для кишечника, но и другие методы, которые можно выполнять самостоятельно: массаж, диета, гимнастика, коррекция образа жизни. Рассмотрим их более подробно.

Медикаментозные средства для кишечника помогают ему начать нормально работать. Врач обычно назначает слабительные на основе лекарственных растений - «Сенаде», «Сеналекс», «Гербион Лаксана». Содержащийся в этих препаратах экстракт сенны значительно облегчает опорожнение кишечника.

Перистальтика прямой кишки усиливается при помощи средств на основе натрия пикосульфата. Это такие препараты для кишечника как «Слабикап», «Гутталакс», «Лаксигал», «Гуттасил», «Слабилен» и многие другие. Благодаря их действию мышцы кишечника начинают сокращаться, а также происходит снижение всасывания жидкости из пищевых отходов.

Эти лекарственные препараты нельзя принимать слишком долго, потому что кишечник может разучиться сам опорожняться.

Если не работает кишечник, что делать? Врачи рекомендуют выполнять оздоравливающий массаж. Для этого необходимо лечь на жесткую поверхность с выпрямленными ногами и начать массировать живот сначала теплой, а потом прохладной рукой, совершая движения по часовой стрелке. При этом необходимо слегка прижимать правую сторону от лобка до правого подреберья, а левую – от подреберья до паха. Всего следует выполнить десять массажных движений.

Как нормализовать кишечник? Для этого необходимо придерживаться следующей диеты:

за тридцать минут до приема пищи рекомендуется выпивать стакан холодной воды;
в пищу следует добавлять клетчатку или отруби, которые выпускаются в виде биоактивных добавок;
употреблять продукты с большим содержанием клетчатки: специальный хлеб, зелень, морковь, каши, цветную и морскую капусту, брокколи, кукурузу;
необходимо включать в рацион изюм, сухофрукты, чернослив, инжир, пророщенную пшеницу, орехи, яблоки, апельсины, мед, кисломолочные продукты;
следует каждый день выпивать два литра жидкости, не меньше;
категорически запрещено употреблять кисели, жилистое мясо, какао, обволакивающие каши, слизистые супы, мучные блюда, шоколад, рафинированное масло.

Как заставить кишечник работать? Можно выполнять специальную гимнастику. Для этого следует лечь на спину, ноги согнуть в коленях, а правой рукой необходимо массировать живот круговыми движениями по часовой стрелке.

Также в положении лежа сделать глубокий вдох. Задержав дыхание, следует втянуть живот на несколько секунд, после чего расслабиться.

Можно качать пресс, дышать животом и выполнять пять приседаний без отрыва пяток от пола.

Чтобы работа кишечника нормализовалась, необходимо изменить свой образ жизни. Для этого рекомендуется ходить пешком как можно больше, особенно в утренние часы, начать заниматься доступными видами спорта (кроме шашек и шахмат). Также следует тщательно пережевывать пищу и своевременно опорожнять кишечник.

Хронические запоры наносят вред человеческому организму, и «ленивый» кишечник должен нормально заработать как можно быстрее. Что для этого необходимо? Многие начинают делать клизму, но следует помнить, что она вымывает всю полезную микрофлору кишечника, еще больше ухудшая его работу. Поэтому если все-таки приходится ее использовать, необходимо восполнять баланс полезных микроорганизмов при помощи специальных средств. Каких именно? Рассмотрим далее.

Если в кишечнике в результате воздействия медикаментозных препаратов нарушился баланс полезных микроорганизмов, возникает дисбактериоз. Поэтому необходимо производить восстановление микрофлоры. Для этого существует большое количество препаратов, которые делятся на три группы:

пробиотики с содержанием живых культур микроорганизмов;
пребиотики, которые усиливают рост и размножение полезных бактерий;
синбиотики, которые содержат живые бактерии.

Восстановление микрофлоры этими средствами довольно результативное, и они не имеют никаких побочных эффектов. Самые распространенные из них - "Линекс", "Хилак Форте", "Бифидумбактерин".

Чтобы заставить кишечник нормально функционировать, можно применять средства народной медицины. Ниже приведены самые популярные методы.

Следует утром натощак пить 1 ч. л. растительного масла, желательно оливкового. Если нет такой возможности, можно заменить его капустным рассолом.

Народное лечение кишечника включает в себя использование семян льна, которые действуют в качестве слабительного. Чтобы изготовить отвар, 1 ст. л. семян заливают стаканом крутого кипятка и настаивают в течение пяти часов, а выпивать жидкость необходимо непосредственно перед сном. Семена следует съесть. Результат не заставит себя долго ждать.

Нормализовать работу кишечника можно с помощью салата-"метелки". В него входят следующие ингредиенты: капуста, морковь, свекла, натертые на терке, и черешковый сельдерей. Его не следует заправлять маслом, а также не надо солить. Если у человека кислотность снижена или нулевая, то в салат добавляют квашеную кислую капусту. Употреблять его можно без ограничения.

Для лечения кишечника можно использовать такое лекарственное растение, как алоэ. Необходимо взять 1-2 листа, очистить от боковых колючек, вымыть и измельчить. Затем 300 г меда разогревают в стеклянной емкости до текучего состояния, добавляют в него алоэ и настаивают в течение суток. Полученную смесь следует принимать по утрам за час до еды в теплом виде.

Если этот орган является непроходимым и никакие консервативные методы не помогают ему нормализовать свою работу, то врачи прибегают к хирургическому вмешательству. Операция на кишечнике помогает устранить препятствие, которое мешает продвижению каловых масс. Если оперативное вмешательство осуществляется на тонком кишечнике, то обычно осуществляют резекцию, которая помогает полностью восстановить проходимость. Все сегменты кишечника с отмершими тканями обычно удаляют полностью.

Многие люди страдают из-за хронических запоров, которые возникают по причине непроходимости кишечника. Этому способствуют многие факторы. Если не работает кишечник, что делать? Для этого существуют консервативные и оперативные методы лечения. Обязательно следует принимать меры для того, чтобы этот орган восстановил свою нормальную работу, в противном случае хронические запоры могут привести к самым печальным последствиям.

Правильная работа кишечника – одна из важнейших составляющих здоровья человека. К сожалению, число людей, страдающих запорами очень велико, в развитых странах с этой проблемой сталкиваются до 50% взрослого населения.

Что такое запор?

Запор – замедленная, затрудненная или систематически недостаточная дефекация.

Обычно говорят о запоре, если опорожнение кишечника не наступает более 48 часов. Особенно часто запоры возникают у маленьких детей, людей пожилого возраста и у беременных. У женщин запор возникает в 3 раза чаще, чем у мужчин. Как и в случае с циститом женщинам опять «повезло»…

С этой проблемой сталкивается практически каждый человек. Например, почти у всех возникают запоры во время путешествия, при стрессе, после оперативных вмешательств. Такие запоры не считаются заболеванием и проходят сами при возвращении человека к привычным условиям.

Если же задержка стула повторяется часто и становится привычным явлением, необходима тщательная диагностика и лечение.

Причины возникновения запоров у взрослых

У взрослых запоры возникают в результате дисфункции толстой кишки и обусловлены нарушением процессов формирования и продвижения кала по кишечнику в результате разнообразных причин. Вот основные из них:

Привычки и образ жизни

Акт дефекации состоит из двух составляющих: непроизвольной (рефлекторной) и произвольной (которая зависит от воли человека). Когда мы просыпаемся утром и принимаем вертикальное положение, скопившийся за ночь кал начинает давить на нижние отделы прямой кишки, что вызывает позыв на дефекацию. Это наиболее физиологичный ритм опорожнения кишечника. Если человек подавляет этот рефлекс, в силу различных обстоятельств, то для дальнейшего позыва на дефекацию необходимо более плотное наполнение толстого кишечника, что провоцирует запоры.

Какие причины вызывают подавление рефлекса дефекации:

утренняя спешка и отказ от завтрака
незнакомая обстановка
перегруженный рабочий день
игнорирование ощущения полноты толстого кишечника
постельный режим
неподходящие условия и время для дефекации.

Нерациональное питание

В дневном рационе недостаточное количество продуктов богатых клетчаткой и растительными волокнами в сочетании с недостаточностью жидкости.

Малоподвижный образ жизни

Сидячая работа, отсутствие физической активности в течение дня.

Психогенные факторы

Стрессы, депрессии, конфликтные ситуации, психическое перенапряжение, различные страхи, длительные нарушения режима дня и отдыха, все это провоцирует запоры.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Дисбактериоз, язвенная болезнь, хронический панкреатит, синдром раздраженной толстой кишки, опухоли кишечника часто сопровождаются запорами.

Заболевания заднего прохода

Геморрой, парапроктит, анальные трещины, сопровождающиеся выраженной болью, препятствуют дефекации и вызывают запор.

Заболевания эндокринной системы

Гипотиреоз, сахарный диабет и др.

Заболевания нервной системы

Инсульт, повреждения и опухоли спинного мозга, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона.

Лекарственные препараты

Прием некоторых лекарственных препаратов (атропин, сода, альмагель, и многие другие) имеют такое побочное действие, как запор.

Беременность

2/3 беременных женщин страдают запором.

Что происходит при запоре

В результате расслабления и растяжения кишечника или при наличии препятствия на пути продвижения каловых масс возникает запор.

Симптомы запора

Метеоризм, вздутие живота, боли и чувство распирания в животе, отрыжка, задержка стула и газов, потеря аппетита, изжога, неприятный вкус во рту, запах изо рта, налет на языке, болезненный акт дефекации, «овечий кал» (сухой уплотненный кал в виде темных шариков или комков). При вздутии живота могут появиться боли в сердце и сердцебиение. Ухудшается общее состояние, появляется головная боль, головокружение, нарушается сон, возникает общая нервозность.

Запоры часто сопровождаются ухудшением состояния кожи, она становится сухой, дряблой, бледной с желтоватым оттенком, появляются прыщи. Все это вызвано интоксикацией, которая возникает в результате длительных запоров.

Диагностика

Для эффективной борьбы с запорами необходимо установить его причины, поэтому желательно обратиться к врачу. Врач назначит вам необходимые анализы и обследования. Запор – это не болезнь, а симптом какого-то заболевания или временное состояние обусловленное вышеперечисленными причинами.

Чем опасен запор?

Запоры далеко не безобидны и могут привести к серьезным осложнениям. Вот некоторые из них: кишечная непроходимость, дивертикулез толстой кишки, выпадение прямой кишки, геморроидальные кровотечения. И еще одна причина по которой нужно серьезно относиться к запорам это то, что запоры часто бывают первым признаком серьезных заболеваний ЖКТ, эндокринной системы и даже онкологических заболеваний. Ранняя диагностика выявленных заболеваний увеличит эффективность их лечения и даст шанс на выздоровление.

Длительные запоры могут привести к такому грозному осложнению, как рак толстой кишки. Это происходит, когда под воздействием канцерогенных веществ, образующихся в кишечнике при длительном застое его содержимого, в толстой кишке начинает развиваться опухоль.

Лечение запоров

Учитывая, что у запора может быть множество причин, для его лечения применяется сочетание различных средств лечения. Лечение, назначенное доктором, можно дополнить несколькими простыми советами на каждый день, которые вы можете использовать и как профилактику хронических запоров.

Запор развивается на фоне недостатка воды в организме. Содержимое кишечника становится плотным, плохо передвигается и застаивается в кишечнике. При недостатке воды хуже выделяются пищеварительные соки, замедляется пищеварение, а значит еда дольше переваривается и дольше остается в кишечнике. Необходимо пить не менее 1,5 литров чистой воды в день. Вода должна быть теплой (36 – 38О), пить ее нужно мелкими глотками, в перерывах между приемами пищи (за 15 минут до еды и через 30 – 40 минут после еды).

Для профилактики и лечения запоров хорошо сразу после пробуждения выпить 1 – 2 стакана теплой воды, это поможет «разбудить» кишечник и заставить его работать.

Теплая вода заставляет выделяться желчь, а она в свою очередь, усиливает перистальтику кишечника и ускоряет его опорожнение.

2. Питайтесь правильно.

Включите в свой рацион побольше сырых овощей и фруктов. На вашем столе должны ежедневно быть: капуста, свекла, фасоль, морковь, яблоки, груши, хлеб из муки грубого помола или с отрубями. Уменьшите в своем рационе рафинированные продукты и вареную пищу.

При запоре очень хорошо ежедневно включать в меню салаты из морской капусты. Кроме того помогут сливы, чернослив, абрикосы, бананы, авокадо, инжир и папайя.

Перед сном желательно выпить простоквашу, свежий кефир или живой йогурт.

Сыр. Такие продукты, как сыр, творог, молоко содержат белок под названием Казеин, который, несмотря на все свои полезные свойства, очень медленно усваивается и снижает моторику кишечника. Но стоит заметить, что у определенного типа людей молочные продукты могут вызывать и обратный эффект. К таким неоднозначным продуктам также относятся кофе, яблоки, ягоды и бананы.

Черный чай. Черный чай считается средством от диареи, благодаря своему «крепящему» эффекту и при запорах его употребление нежелательно.

3. Включите в рацион оливковое масло.

Если вы подвержены запорам, добавляйте в блюда (особенно в салаты) оливковое масло. В день необходимо 2 – 3 столовые ложки этого замечательного масла. Оно очень полезно для пищеварения, улучшает моторику кишечника, стимулирует выработку желчных кислот, которые активируют рецепторы кишечника, мотивируя его лучше сокращаться.

4. Пережевывайте пищу неторопливо и тщательно.

Хорошо пережеванная пища лучше переваривается в пищеварительном тракте. При длительном жевании активизируются ферменты, участвующие в процессе пищеварения и пища лучше переваривается. Следите за состоянием своих зубов, вовремя лечите их, а по необходимости протезируйте. Очень часто ликвидировав свои проблемы с зубами, вы ликвидируете и проблему запора.

5. Подвижный образ жизни – враг запора!

При движении вам требуется больше энергии, а для того, чтобы получить эту энергию, кишечник начинает активнее и полнее переваривать пищу и продвигать ее к выходу. У людей ведущих сидячий образ жизни нарушается моторика кишечника, пища подолгу застаивается и плохо переваривается, кишечник работает вяло и наступает запор.

Вот несколько упражнений, которые оживят работу кишечника:

Лежа на животе, поочередно поднимайте ноги и верхнюю часть туловища одновременно. Повторить 10 – 20 раз. Делать это упражнение лучше утром, натощак, сразу после пробуждения. Выполнять плавно, без рывков.
Затем встаньте на ноги и приседайте 20 – 25 раз в медленном или среднем темпе. Эти упражнения увеличивают внутрибрюшное давление и способствуют прохождению кишечного содержимого.

6. Делайте массаж живота.

Если кишечник ленив и не хочет включаться в работу, попробуйте сделать себе массаж живота. Массаж желательно делать утром, после опорожнения мочевого пузыря.

Круговыми массажными движениями тремя пальцами растирайте область сигмовидной кишки (ниже пупка слева).
Массажируйте живот по часовой стрелке с небольшим нажимом. Продолжайте массаж до появления перистальтики кишечника. Для лучшего результата делайте массаж с оливковым маслом.

Рецепты улучшающие моторику кишечника

1. Льняное семя

Льняное семя обладает натуральным слабительным и противовоспалительным действием.

Залейте 2 столовых ложки льняного семени стаканом горячей воды и дайте ей настояться в течение 12 часов. По истечении этого времени добавьте в напиток мед или лимон для вкуса. Это средство рекомендуется принимать перед сном.

Противопоказания : дивертикулез толстой кишки.

2. Кефир с льняной мукой

Стакан кефира смешайте с одной столовой ложкой льняной муки. Принимайте утром натощак на протяжении 20 дней. В течение дня не забывайте выпивать до 2 литров чистой воды.

3. Апельсиновый сок с оливковым маслом

В свежевыжатый сок двух апельсинов добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, перемешайте. Пить это средство рекомендуется по утрам.

4. Очищающий кисель

Возьмите по горстке овсяных хлопьев, чернослива и одну сырую крупно натертую свеклу. Залейте это все 2 литрами кипятка и варите 15 минут на малом огне. Полученный кисель процедите и выпейте сколько сможете за 2 часа до сна. Желательно при этом положить на область печени грелку. Гущу от киселя утром можно съесть вместо завтрака. Этот кисель позволит вам не только удалить все лишнее из кишечника, но и сбросить лишний вес.

5. Фруктовый коктейль

Смешайте в блендере предварительно нарезав 1 грушу, 1 средний банан и 1,5 столовых ложки льняного семени. Измельчите до состояния жидкого пюре и принимайте по одному стакану раз в 3 дня. Это средство является очень эффективным, благодаря наличию льняного семени богатого клетчаткой.

6. Варенье из томатов

Этот необычный рецепт очень популярен в Испании. Для него вам потребуется 0,5 кг сахара и 1 кг помидоров. Помойте помидоры, ополосните их кипятком (при этом шкурка легко отойдет от помидоров) и снимите с них кожицу. Порежьте помидоры и удалите из них семена. Переложите помидоры в кастрюлю и тушите на медленном огне. Добавьте сахар и оставьте на огне на 45 минут, постоянно помешивая. По истечении 45 минут снимите варенье с огня и дайте ему остыть и настояться 15 минут, после чего перелейте его в стеклянную банку. Принимать его стоит во время завтрака.

7. Чернослив

Залейте горсть чернослива стаканом теплой воды и оставьте его на ночь. Утром слейте воду и съешьте размокшие фрукты.

8. Лимон и оливковое масло

Вам понадобится свежевыжатый сок половины лимона и две чайные ложки масла. Перемешайте и выпивайте полученную смесь утром на голодный желудок на протяжении 9 дней.

Противопоказания : гастрит, язвенная болезнь желудка и другие серьезные заболевания ЖКТ.

Заключение

По возможности старайтесь обойтись без фармацевтических слабительных средств. Они вызывают быстрое привыкание, кишечник становится ленивым и уже не хочет работать без их помощи.

Работоспособность человека заметно снижается, он становится сонливым, раздражительным, теряет аппетит, появляются проблемы со свежестью дыхания, с кожей и волосами. Вздутый живот сдавливает органы в области груди, и это препятствует нормальному функционированию сердца и легких, кроме того, запоры негативно сказываются на работе печени – она перестает справляться со своими функциями главного фильтра в организме. Именно поэтому ленивый кишечник необходимо лечить. А начать лечения стоит с выяснения причины развития недуга.

Причины хронического запора

Причины развития ленивого кишечника разнообразны, но заключаются они в основном в неправильном образе жизни. Итак, нормальной работе пищеварительной системы мешают такие факторы:

нехватка воды в организме;
низкая двигательная активность;
неправильный режим и рацион питания;
употребление некоторых лекарств;
гормональные проблемы;
беременность;
болезни органа выделения;
проблемы с кровообращением в области живота и таза;
гипотиреоз;
функциональная диспепсия;
болезнь Паркинсона;
чересчур поздний подъем;
спешка по утрам;
специальная задержка человеком процесса дефекации по каким-либо причинам;
питье чая или кофе сразу после приема пищи.

Последнее негативно сказывается на процессе пищеварения ввиду того, что, получая еду, желудок вырабатывает необходимые соки и ферменты. Употребляя сразу после приема пищи кофе или крепкий чай, мы разбавляем эти вещества. Поэтому перед тем как выпить чашечку чая или кофе – подождите около часа. Или пейте перед едой.

Важно отметить, что в целом процесс дефекации находится под контролем головного мозга человека.

Лечение ленивого кишечника

Победить ленивый кишечник очень просто, но только в том случае, если Вы соберете силу воли в кулачок и заставите себя поменять привычный образ жизни.

Регулярно употреблять всевозможные слабительные препараты не вариант, поскольку в перспективе это может привести к полной остановке самостоятельной перистальтики кишечника.

Включите в свой ежедневный рацион питания побольше продуктов, содержащих клетчатку. Она благотворно влияет на перистальтику кишечника. Большим количеством данного вещества в своем составе могут похвастаться различные овощи и фрукты, особенно полезны сухофрукты, бобовые, свекла, капуста, кукуруза, а также овсянка.
Обратите внимание на свой питьевой режим. Если в Ваш организм будет поступать недостаточное ее количество – то она будет всасываться толстой кишкой целиком, и это будет постоянно провоцировать запоры. Учтите, что норма взрослого человека составляет около двух литров чистой питьевой воды ежедневно. Старайтесь каждый день выпивать стакан чистой питьевой воды на голодный желудок.
Важна также и физическая активность. Вовсе не обязательно часами пропадать в тренажерном зале. Начните хотя бы с ежедневной утренней зарядки – она значительно улучшит кровоснабжение внутренних органов.
Полезно иногда использовать клизмы и глицериновые свечи.

Народные средства для лечения недуга

Народные слабительные средства

Естественным слабительным являются:

Масло или рассол полезно употреблять по утрам на голодный желудок порциями по одной десертной ложке.

Лечение семенем льна

Семя льна также дает сильный слабительный эффект. На его основе изготавливают настой по такому рецепту:

возьмите одну десертную ложку семян льна
залейте это сырье 200 миллилитрами крутого кипятка
после этого оставьте массу настаиваться в течение пяти часов
перед сном выпейте получившийся настой, а оставшиеся семена скушайте

Упражнения для улучшения перистальтики кишечника

Определенные упражнения также помогут Вам решить проблемы с запорами. Внимательно изучите их и практикуйте каждый день.

прилягте на спину
ноги согните в коленях, после чего подтяните к груди
затем попытайтесь дотронуться коленными чашечками до лба и задержаться на несколько секунд в таком положении
после этого вернитесь в исходное положение и раскиньте широко руки и ноги так, чтобы Ваше положение напоминало звездочку
сделайте вдох полной грудью

встаньте на коленки
затем нагнитесь вперед и опритесь на локти
поочередно задирайте ноги как можно выше
сделайте по семь махов для каждой ноги

А теперь вспомним, как качают пресс в школе. Это упражнение можно включить в утреннюю зарядку. Как только проснетесь утром, не поднимаясь с постели, медленно поднимите верхнюю часть туловища 25 раз, не пользуясь при этом руками.

Сделайте 25 приседаний. Только старайтесь выполнять это упражнение как можно медленнее.

Сомкните ноги и активно попрыгайте на месте. Можно использовать скакалку.

Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям сайта!

В статье верно всех перечислили, получается большинство людей попадают в это неудобное положение с запором.

Источник: http://nmed.org/lenivyjj-kishechnik-lechenie.html

Причины синдрома ленивого кишечника и как можно заставить его работать самостоятельно

1 Синдром ленивого кишечника и его признаки

Кишечник здорового человека должен очищаться самостоятельно не реже 1 раза в сутки. Людям, у которых с его естественным опорожнением возникают регулярные проблемы, врачи нередко ставят диагноз «синдром ленивого кишечника». В чем проявляется эта патология и какую опасность она несет здоровью человека? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо для начала рассмотреть симптомы ленивого (или вялого) кишечника. К ним относятся:

запор (одних людей он беспокоит постоянно, других - периодически);
дискомфорт и чувство переполненности в области кишечника;
метеоризм;
несвежее дыхание;
сухость во рту.

При длительных запорах у больного кроме перечисленных симптомов могут возникать слабость, сонливость, нервозность и потеря аппетита. Эти симптомы свидетельствуют об интоксикации, которая наступает при отравлении организма токсинами, образованными в результате скопления в кишечнике большого количества каловых масс. Постоянное присутствие в организме токсинов негативно отражается на деятельности печени, приводит к выпадению волос, ломкости ногтей и ухудшению состояния кожи. Как можно убедиться, ленивый кишечник способен доставить человеку немало серьезных проблем со здоровьем. Избежать их можно только в том случае, если вовремя обратиться к врачу.

2 Факторы, способствующие развитию запоров, и пути их устранения

Синдром ленивого кишечника - проблема, хорошо знакомая людям зрелого и преклонного возраста. Но нередко эта патология возникает у молодежи и даже у детей. В чем ее причины? Специалисты уверены, что факторами, замедляющими перистальтику кишечника, чаще всего являются:

малоподвижный образ жизни;
нерациональное и нерегулярное питание;
употребление малого объема жидкости;
геморрой и наличие трещин в анальном отверстии;
хронические заболевания эндокринной системы и органов пищеварительного тракта;
прием лекарственных препаратов, содержащих в своем составе железо, магний или алюминий;
частые стрессовые ситуации;
избыточный вес;
неблагоприятные жизненные условия, при которых возникают трудности со своевременным опорожнением кишечника (например, проживание в месте, расположенном далеко от туалета или напряженная работа).

Лечение патологии необходимо начинать с устранения спровоцировавшей ее причины. Людям, страдающим регулярными запорами, следует стараться хотя бы 1,5-2 часа в день проводить на ногах. Движение восстанавливает моторику кишечника и способствует его естественному очищению. Чтобы избавиться от запоров, вовсе не обязательно усиленно заниматься спортом. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки, отказаться от использования лифта и регулярно делать утреннюю зарядку. Активный образ жизни благотворно влияет на сокращение мышц кишечника и облегчает продвижение находящихся в нем каловых масс к выходу.

Если не работает кишечник, человеку нужно обратить внимание на свой рацион питания. Трудности с процессом дефекации возникают обычно у тех, кто в большом количестве употребляет продукты, способствующие закреплению стула (рис, творог, мясо, бутерброды, сдобные изделия, жареные блюда, фаст-фуд, полуфабрикаты, шоколад). Такая пища замедляет моторику кишечника и приводит к проблемам со своевременным его опорожнением. Чтобы избавиться от запоров, нужно отказаться от употребления перечисленных продуктов и обогатить свой рацион питания пищей, в состав которой входит клетчатка. Этот сложный углевод, присутствующий практически во всех растительных продуктах, оказывает на кишечник легкое слабительное действие, заставляя его нормально работать и вовремя опорожняться.

Диета при запорах должна включать в себя продукты:

свеклу, морскую, цветную и белокочанную капусту, морковь, свежую зелень;
свежие фрукты и ягоды, сухофрукты;
кисломолочные напитки;
отруби;
пророщенную пшеницу;
растительное масло.

Также стоит помнить о нормальном питьевом режиме. Для полноценной работы кишечника человеку необходимо выпивать каждый день не меньше 2 л чистой воды. Ее дефицит в организме приводит к обезвоживанию и способствует развитию запора. Чтобы активизировать работу кишечника, специалисты рекомендуют пациентам каждое утро после пробуждения выпивать стакан сырой бутилированной воды. Эта простая процедура улучшает перистальтику кишечника и способствует его быстрому опорожнению.

3 Проблемы с дефекацией при сопутствующих недугах, применение слабительных лекарств

Если активный образ жизни и коррекция режима питания не помогли больному нормализовать работу кишечника, ему следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Нередко запоры возникают на фоне развития у человека каких-либо сопутствующих заболеваний. Диагностировать их под силу только врачу, поэтому откладывать визит к нему не стоит. С помощью современных методов исследования организма специалист определит истинную причину запоров и назначит человеку медикаментозную терапию, способную ее устранить.

Иногда плохая проходимость кишечника возникает в результате наличия в нем злокачественной опухоли. Увеличиваясь в размерах, она препятствует нормальному движению каловых масс и делает процесс дефекации затруднительным. Лечение злокачественных опухолей производится хирургическим путем. Чем раньше человек обратится к врачу, тем больше шансов у него будет на выздоровление.

Люди, страдающие запорами, вынуждены часто прибегать к приему слабительных средств. Но вылечить ленивый кишечник с помощью этих препаратов невозможно.

Специалисты предупреждают о том, что применение слабительных лекарств оправдано только в случаях длительного запора, когда возникает необходимость срочного очищения кишечника от накопившихся в нем каловых масс.

Регулярный прием подобных средств ослабляет перистальтику кишечника и делает эвакуацию его содержимого еще более затруднительной. Чтобы не навредить организму, принимать слабительные лекарства нужно на протяжении короткого периода. Исключение составляют только препараты, созданные на основе лактулозы и предназначенные для людей, страдающих хроническими запорами. Они восстанавливают микрофлору кишечника и способствуют его своевременному очищению. Принимать такие лекарства можно на протяжении долгого времени, однако назначать их человеку должен только врач.

4 Народные методы

Что делать, если сходить в туалет без применения слабительных лекарств не удается? Достойной альтернативой аптечным препаратам могут стать средства народной медицины. Их применение благотворно влияет на моторику кишечника и позволяет предотвратить возникновение запоров.

Размягчить каловые массы и облегчить их эвакуацию из кишечника можно с помощью оливкового масла. Чайную ложку этого продукта следует выпивать каждый вечер перед отходом ко сну. Оливковое масло оказывает легкий слабительный эффект и способствует естественному очищению кишечника после пробуждения.

Заставить кишечник работать самостоятельно можно с помощью вкусного натурального лекарства из сухофруктов. Для его приготовления необходимо взять по полстакана сушеных яблок, инжира, изюма, фиников, чернослива без косточек, очищенных от скорлупы ядер грецких орехов. Сухофрукты тщательно промывают и ошпаривают кипятком, после чего вместе с орехами пропускают через мясорубку. Полученную однородную массу смешивают с половиной стакана семян льна и таким же количеством меда, после чего перекладывают в стеклянную посуду и оставляют в холодильнике. Чтобы кишечник заработал, принимать средство следует по 1 ст. л. утром натощак и вечером перед сном.

Поможет нормализовать деятельность кишечника при хронических запорах фруктово-овощной салат. Для его приготовления на средней терке натирают 1 большое яблоко и 1 морковь средних размеров. Полученную массу заправляют 15 мл сметаны и съедают ежедневно натощак. Такой салат обеспечит быстрый слабительный эффект и позволит забыть о проблемах с опорожнением кишечника.

Заставить кишечник нормально функционировать можно с помощью массажа, который необходимо выполнять перед актом дефекации. Для этого человеку нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Находясь в указанном положении, он должен гладить по часовой стрелке низ живота на протяжении 5-10 минут. За это время у него должны появиться позывы к опорожнению кишечника. Для получения быстрого эффекта массаж следует сочетать с применением средств народной медицины, соблюдением диеты и ведением активного образа жизни.

Ленивый кишечник способен доставить массу проблем своему обладателю и стать реальной угрозой его хорошему самочувствию. Регулярно возникающие трудности с дефекацией должны насторожить человека и заставить его обратиться к врачу. Специалист поможет пациенту выяснить причину возникновения проблем с опорожнением кишечника и поможет подобрать терапию, направленную на нормализацию его работы.

Симптомы и лечение острого энтерита у взрослых людей

Источник: http://gastri.ru/lenivyj-kishechnik.html

Ленивый кишечник

Большинство проблем со здоровьем имеют отношение к состоянию желудочно-кишечного тракта. Очень часто причиной является запор. Синдром ленивого кишечника встречается в 26 % случаев в разном возрасте. Он возникает на фоне ослабленных мышц кишечника и сниженного иммунитета организма. Неправильное питание в молодом возрасте, плохая экологическая обстановка, малоподвижный образ жизни – все это приводит к появлению проблемы. Большинство людей считают, однако ее не значительной и поэтому не спешат обращаться к специалисту.

Ленивый кишечник симптомы

У грудничков в первые месяцы ленивый кишечник - не редкая проблема. Запоры бывают практически и каждого малыша, так как их пищеварительная система еще не совершенна. После трех месяцев проблема решается, и стул малыша становится регулярным.

Основными симптомами синдрома у взрослых являются:

чувство тяжести и переполнения кишечника;
несвежее дыхание и сухость во рту;
снижение аппетита;
общая вялость и сонливость;
периодические боли в животе;
проблема в работе печени;
скопление шлаков в организме;
повышенная раздражительность;
опорожнение кишечника более трех раз в сутки.

Ленивый кишечник причины

К основным причинам синдрома ленивого кишечника относятся:

сидячий образ жизни;
частое подавление желания к опорожнению кишечника;
употребление недостаточного количества жидкости;
злоупотребление лекарственными препаратами;
нарушение кровообращения;
заболевания эндокринной системы;
болезнь Паркинсона;
стрессы и перенапряжения;
неправильное питание.

В период беременности прогестерон способствует расслаблению мускулатуры кишечника, что замедляет его перистальтику. Увеличенная матка, сдавливая расположенные рядом органы брюшной полости, препятствует свободному прохождению каловых масс. Это также приводит к запору.

Ленивый кишечник, как заставить работать?

Для того чтобы ваш кишечник работал без сбоев, нужно следовать некоторым правилам:

старайтесь как можно больше гулять, особенно по утрам;
выберите подходящие для вас физические нагрузки;
своевременно освобождайте кишечник;
тщательно пережевывайте пищу во время еды;
придерживайтесь диеты
дважды в месяц промывайте кишечник клизмой с прохладной водой.

Ленивый кишечник, лечение диетой

Диета имеет большое значение для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров воды. Отруби и клетчатка должны в обязательном порядке присутствовать в вашем рационе. Клетчатка содержится в морской капусте, моркови, брокколи, овсяной каше. Ешьте больше сухофруктов, яблок, цитрусовых и кисломолочных продуктов. Детям очень полезен морковный сок. Исключите употребление мяса с жилами, шоколада, мучных продуктов, рафинированного масла, какао.

Ленивый кишечник лечение народными средствами

Народная медицина на протяжении многих лет использует рецепты для помощи в работе ленивого кишечника. Воспользуйтесь и вы этими советами:

Разогрейте на плите триста грамм меда и положите несколько измельченных листьев алое. Настаивайте под крышкой в течение суток. Затем разогрейте до 40 °С и принимайте по столовой ложке за час до еды раз в день.

Пейте свежий капустный сок. Он хорошо помогает справиться с атонией кишечника.

Пейте натощак по утрам картофельный сок. Особенно это эффективно во время курса лечения.

Перемолотые в порошок арбузные корки принимайте в виде настоя. Для его приготовления в половину литра кипящей воды добавьте три столовых ложки порошка. Настаивайте, а потом принимайте по чайной ложек перед едой три раза в день.

Среднюю тыкву разрежьте на четыре части. Одну часть порежьте кубиками и пассируйте на сковороде на небольшом огне. Затем добавьте лук и через десять минут консервированную фасоль. Этот рецепт не только поможет кишечнику, но и обогатит организм полезными веществами.

Приготовленная на воде манная крупа без соли и сахара выводит все лишнее из организма.

Упражнения для ленивого кишечника

Для активации работы кишечника выполняйте ежедневную гимнастику:

Лягте на спину и согните ноги в коленях. Правой рукой массируйте живот по часовой стрелке.
Находясь в этом же положении, вдохните глубоко и задержите дыхание. Втяните живот на пять-семь секунд, а потом расслабьте.
Прокачайте пресс.
Не отрывая пяток от пола, выполните пять приседаний.
Подышите несколько секунд животом.

Выполняйте правильно массажные упражнения:

Лягте на жесткую поверхность и выпрямите ноги. Массируйте живот сначала теплой, а потом прохладной рукой по часовой стрелке. В это время прижмите правую ногу от лобка до правого подреберья, а левую от подреберья до паха. Сделайте десять массажных движений.

Источник: http://3apor.com/lechenie-zaporov/254-lenivyj-kishechnik

Решаем проблемы, вызванные саботажем кишечника

Симптоматика сбоя

К симптомам, указывающим на ленивый кишечник, относятся следующие явления:

постоянное вздутие в области живота;
ощущение тяжести в желудке;
повышенное газообразование;
сухость во рту;
потеря аппетита;
периодические спазмы кишечника;
головные боли;
непонятные аллергические реакции;
общая слабость;
раздражительность.

Если эти симптомы ощущаются более 3 месяцев, то нужно задуматься о здоровье своей пищеварительной системы.

Диагностика проблем с пищеварительной системой

Синдром ленивого кишечника просто так не возникает.

Его могут спровоцировать следующие болезни и состояния:

паркинсонизм;
проблема с кровоснабжением внутренних органов брюшной области и области малого таза;
гипотиреоз;
болезни пищеварительных органов;
дисбактериоз;
прием некоторых лекарственных препаратов;
гормональные изменения;
функциональная диспепсия;
малоактивный образ жизни;
недостаток жидкости в организме;
нерациональное питание;
запивание пищи слишком горячими напитками;
специальная задержка дефекации, вызванная необходимыми причинами.

Лечение в этом случае можно будет провести самостоятельно, откорректировав образ жизни и изменив рацион.

В него будет необходимо ввести продукты, улучшающие перистальтику и ускоряющие метаболизм:

В ежедневное дневное меню требуется ввести каши, свежие фрукты и овощи – в них высокое содержание клетчатки, очищающей кишечник;
Увеличить количество воды, поступающей в организм. Взрослому человеку требуется в сутки не менее 1,5 л жидкости, без учета той, которую содержат супы, сырые овощи и фрукты. Первый стакан прохладной воды желательно выпивать на голодный желудок;
Можно на голодный желудок употребить столовую ложку какого-либо растительного масла;
Необходимо активизировать образ жизни, обязательно делать зарядку по утрам. Это повышает тонус мышц не только во всем организме, но и в кишечнике,

Существуют специальные упражнения для стимуляции ленивого кишечника.

Лечебный комплекс от запоров

Эти движения выполнять следует еще до того, как встанешь с кровати:

Сначала нужно сделать звездочку – раскинуть широко руки и ноги. Затем притянуть коленки как можно ближе к груди, обхватить руками, постараться к ним прикоснуться лбом. Возвращаешься в исходное положение;
Далее – расслабиться, лежа на спине. Затем – не сдвигая ног – поднимать корпус с наклоном к каждой ноге;
Тут же в кровати нужно перевернуться на живот, встать на четвереньки, и поочередно делать махи ногами.

После того как покинули постель, необходимо медленно (обязательно медленно!) поприседать не менее 15 раз.

Эти упражнения помогут запустить утром кишечник.

Народная медицина для ускорения метаболизма

В случае ленивого кишечника лечение народными средствами может оказать достаточно эффективное действие.

Ежедневно перед сном нужно выпивать стакан кефира с растворенной в нем чайной ложкой растительного масла.

Мягким слабительным, которое поможет справиться с запором у детей, является свежевыжатый сок моркови.

Лекарство от запора можно приготовить из и:

С вечера залить в полулитровом термосе 3 столовых ложки семян крутым кипятком. Выпить настой за день, разделив на 5 порций;
Столовую ложку семян настаивают в течение 30 минут на водяной бане. Принимают за 2 приема, за 15 минут до еды;
Размельчают семя в порошок, съедают столовую ложку на ночь, запивают прохладной водой –мл. Через 3 дня кишечник начинает работать, как часы.

Устранение запоров медицинскими методами

Что делать, если не хочет ленивый кишечник ускоряться под действием народных средств? Придется обращаться к медицинским способам борьбы с запорами.

Профилактика синдрома ленивого кишечника

Вести активный образ жизни, заниматься спортом;
В рацион питания включить больше овощей и фруктов, блюд из крупы – за исключением манной каши;
Выполнять специальные упражнения для ускорения метаболизма.

Придется отказаться от наваристых супов, какао, красного вина и черного крепкого чая.

От синдрома ленивого кишечника избавиться легко, если не лениться самому.

Источник: http://mjusli.ru/zhenskoe_zdorove/other/kak-zastavit-rabotat-kishachnik

Ленивый кишечник: заставить работать как часики!

Нередко проблемы со здоровьем образуются из-за ленивого кишечника. Дело в том, что при неполном опорожнении кишечника провоцируется скопление токсинов, которые в свою очередь вызывают дискомфорт и проблемы со здоровьем.

Симптомы сбоя работы кишечника

При сбое работы кишечника возникает много различных симптомов.

Существует целый ряд симптомов, которые говорят о наличии ленивого кишечника. К этим симптомам относятся:

Такие симптомы могут возникнуть и при других заболеваниях. Однако, если вышеперечисленные симптомы не покидают вас на протяжении нескольких месяцев, нужно непременно обратиться к врачу. Что бы там ни было, но при таких показателях очевидно, что имеются проблемы с пищеварительным трактом.

Диагностика проблем пищеварительного тракта

Дисбактериоз может вызвать синдром ленивого кишечника.

Синдром ленивого кишечника не берется из ниоткуда. Он проявляется, как следствие какого-то заболевания. Например:

Паркинсонизм
Проблемы с кровообращением в брюшной полости
Проблемы с кровообращением в области малого таза
Гипотиреоз
Заболевания пищеварительных органов
Дисбактериоз
Гормональный сбой
Нехватка жидкости в организме
Употребление горячих напитков во время еды
Несбалансированное питание
Отсутствие активного образа жизни

Заставить работать кишечник ваш больной кишечник сможет только врач. Без его помощи все старания будут напрасны. Тем более, что самолечение до добра не доводит.

Нельзя тратить время на догадки, ведь возможно, что данные симптомы указывают на заболевание вовсе не кишечника и пищеварительной системы. Для этого необходимо пройти обследование, на основании которого ваш лечащий врач поставит точный диагноз и назначит лечение.

Но имейте в виде, что применять народные средства по совету соседки не стоит, т.к. далеко не все медикаменты могут взаимодействовать с народными средствами. Лечение должно проводиться только по указаниям доктора!

Ускорение процесса метаболизма

Прием жидкости ускорит процесс метаболизма.

Если в ходе обследования выяснилось, что синдром ленивого кишечника спровоцирован не хроническими заболеваниями, а неправильным питанием и ненормированным режимом дня, то лечение может провести самостоятельно.

Для этого достаточно будет грамотно составить свой повседневный рацион, а также откорректировать свой образ жизни.

В рацион непременно надо будет ввести продукты питания, которые улучшают перистальтику и ускоряют процесс метаболизма. К примеру:

В ежедневное меню ввести продукты, содержащие большое количество клетчатки (каши, свежие фрукты и овощи).
Увеличить норму употребления жидкости. Употреблять в день не менее 1,5 л жидкости, без учета жидкости, которая содержится в супах, борщах и фруктах.
Натощак употребить 1 стакан холодной воды или 1 ст. л. растительного масла.
Максимально активизируйте свой образ жизни. Начните делать утреннюю зарядку, ведь она вводит в тонус мышцы по всему организму.

Между прочим, существует специальная методика упражнений, направленные на стимуляцию ленивого кишечника.

Как заставить работать кишечник, узнаете из видеосюжета:

Лечебный комплекс от запоров

Этот комплекс упражнений надо делать еще до того, как подняться с кровати:

Звездочка. Примите положение звездочки, раскинув руки и ноги по сторонам. Далее притяните коленки максимально приближенно к груди. Обхватите руками. Приложите усилия, чтобы прикоснуться к ним лбом. Затем примите исходное положение.
Работа корпусом. После упражнения Звездочка следует расслабиться, при этом лежать на спине. Далее, не сдвигая ног, поднимайте корпус с наклоном на каждую ногу.
Размах. Все еще лежа в кровати, можно перевернуться на живот и встать на четвереньки, и по очереди размахивать ногами.
Приседание. Встаньте с кровати и делайте приседания в течение 15 минут. Но учтите, что делать это упражнение нужно медленно. На этом нужно сделать акцент.
Повороты корпусом. Нужно встать ровно и распрямить руки по сторонам. Выполнять повороты корпуса при помощи мышц спины и поясницы, а также пресса.

Данные физические упражнения помогут запустить кишечник.

Народные средства для ускорения процесса метаболизма

Морковный сок – народное средство для ускорения метаболизма.

Ускорить метаболизм народными средствами вполне возможно. Достаточно в 1 стакан кефира добавить 1 ч. л. растительного масла и выпивать это ежедневно перед сном.

В качестве легкого слабительного средства можно использовать свежевыжатый морковный сок.
Также запускает кишечник зеленый чай. Употреблять его надо перед едой в течение дня.

Дозировка: 1 прием/0,5 ч. л. зеленого чая (в виде порошка).

Устранить застои в кишечнике можно при помощи настоев из крапивы, ромашки, тысячелистника и даже на сене.

Также в нетрадиционной медицине используется свежий сок алоэ. Такой способ ускорения метаболизма не менее эффективен, чем любой другой способ. Примечательно, что сок алоэ приятнее употреблять, разбавив его с медом.

Устранение запоров согласно традиционной медицины

Многие люди пробуют сперва вылечиться с помощью народных средств, но, когда это не помогает решают обратиться к врачам. Существует несколько медицинских способов устранения запора:

Клизма. Очистка кишечника с помощью клизмы очень эффективный способ. Но надо соблюдать правильность пропорций: на 1 ст. холодной воды приходится 2 ст. л. поваренной соли (или 1 ст. л. растительного масла).
Свечи. Можно использовать глицериновые свечи или свечи с облепиховым маслом.
В состав большинства медицинских средств входят натуральные травы, которые активизируют перистальтику (в пероральном использовании – 15 минут).
Стимулировать регулярную дефекацию можно за счет медикаментов, которые направлены на усиление желчеотделения.

Не забывайте, что злоупотреблять медикаментами нельзя. Как только опорожнение кишечника стабилизируется, от медикаментов необходимо сразу же отказаться. Это объясняется тем, что длительное применение медикаментов приведет к тому, что кишечник расслабится и может забыть, что он должен работать самостоятельно.

Профилактические меры синдрома ленивого кишечника

Занятия спортом станут отличной профилактической мерой.

Для того, чтобы не пришлось лечить заболевание, лучше его предотвратить профилактическими мерами. Ваш кишечник всегда будет в «форме», если придерживаться нескольких простых правил:

Заниматься спортом.
Вести активный образ жизни.
Включить в свой повседневный рацион как можно больше свежих фруктов, овощей и каш (исключением будет манная каша).
Не забывать делать специальные физические упражнения, стимулирующие запуск кишечника утром.
Кушать надо через каждые 3 часа, при этом не делая перекусов.

Все это выполнить не сложно, и в совокупности обязательно даст положительный результат. Кроме того, в рацион желательно ввести такие продукты питания:

При этом исключить из рациона надо будет:

Помните, что профилактика – залог вашего здоровья. Ведь гораздо проще предостеречь себя от образования заболеваний, чем в последствии их лечить.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

выполняет одну из главных ролей в системе пищеварительного тракта. Если произойдет малейшее нарушение в его работе, то могут начаться серьезные проблемы, приводящие к развитию различных патологий. Синдром ленивого кишечника – это заболевание, которое требует своевременного вмешательства и лечения.

Симптомы нарушения работы кишечника

Основными признаками, свидетельствующими о нарушении функционирования кишечника, являются:

Данное заболевание несет с собой ряд серьезных последствий. Если человек сталкивается с постоянными запорами, то, в конечном счете, может развиться интоксикация организма, в конце концов, отказывает печенка, и есть вероятность потерять пациента навсегда.

Поэтому, если человек чувствует малейшие беспокойства в области кишечника, или на протяжении длительного периода времени сталкивается с перечисленными симптомами, это сигнал о том, что необходимо посетить доктора и провести полный осмотр.

Причины развития заболевания

Кишечник был изучен в медицине довольно тщательно, благодаря этому известны точные причины развития болезни, которые могут привести к синдрому, вот некоторые из них:

обезвоживание организма
слабо подвижный образ жизни
или опухолей прямой кишки
неправильное питание, нехватка пищи, содержащей клетчатку
нарушение дефекации
рождение и вынашивание крупного плода
длительный прием лекарственных препаратов, которые в составе имеют повышенный концентрат магния, железа и алюминия
сильные эмоциональные потрясения, стрессы
нервные и эндокринные патологии и аномалии

Специалист перед назначением правильного лечения должен полностью установить первоисточник и причину развития данного синдрома путем диагностирования.

Методы диагностирования

Заставить кишечник правильно функционировать, способен хороший квалифицированный доктор широкого профиля. Самолечение в данном случае опасно, без правильных рекомендаций множественные усилия могут быть просто безуспешными. Чтобы не тратить свое драгоценное время на догадки, испробовав различные методы, проще посетить больницу и провести определенное обследование. Врач выпишет следующие направления:

Сдача анализов: крови, кала и .
Берут кровь на исследование электролитов и кальция в крови, изучаются гормоны эндокринной системы.
Проводится специальная диагностика. Сюда включается:

колоноскопия
делается подробный рентген с добавлением контраста, для того, чтобы увидеть состояние кишечника
ректосигмоскопия
дефекационная проктография
ультразвуковое исследование щитовидки и брюшной полости
магниторезонансная томография позвоночника

Правильная диета

Перед тем как приступать к медикаментозной и консервативной терапии, нужно нормализовать свое питание. В первую очередь из рациона нужно полностью исключить алкогольные напитки, чай и кофе. Уменьшить употребление белого хлеба, особенно свежего. Также нужно оградить себя от: мучных изделий, жаренной, жирной и соленой пищи.

Для восстановления баланса кишечника и его мышечного тонуса нужно употреблять такие продукты, которые улучшают перистальтику и быстро усваиваются. В еженедельном рационе должны быть следующие продукты:

гречневая и овсяная каша (рисовая и манная способствуют запорам)
фрукты и свежие овощи (особенно рекомендуются те овощи, в которых есть больше клетчатки)
бульоны и супы растительного типа, можно использовать мясо нежирных сортов, птицу и рыбу
масла растительного происхождения: оливковое, кунжутное, подсолнечное или льняное
кисломолочная продукция: кефир, йогурт, ряженка

На самом деле все эти продукты легкодоступные, продаются на любом рынке. Соблюдение диеты улучшит не только работу кишечника, но и всего организма. С течением времени врач может разрешить употребление других компонентов в минимальном количестве или разрешит увеличить дозу разрешенных продуктов. Однако самостоятельно вводить в свой рацион какие-либо продукты животного происхождения не следует.

Медицинский способ лечения

Если пищевая терапия не дала положительного результата, значит причина довольно сложная, и требуется медикаментозное вмешательство. В аптеках имеется множество слабительных препаратов, которые очищают кишечник в течение нескольких суток.

Перед приемом любых слабительных медикаментов, советуют выпить больше воды и сделать клизму. для клизмы включает в себя: один стакан воды (комнатной температуры), ложка растительного масла и чайная ложка соли. Более щадящий вариант – это микроклизма с использованием раствора полевой ромашки. Перед применением изготавливается отвар и оставляется для охлаждения.

Народная терапия

Народная медицина также довольно легко борется с синдромом ленивого кишечника. Вот самые известные способы лечения:

В стакан обезжиренного кефира добавляется одна чайная ложка растительного масла и выпивается каждый день перед сном.
Ежедневный прием свежевыжатого морковного сока.
Перед едой советуют выпить легкий зеленый чай, главное не делать напиток крепким и не настаивать долго.
Слабительным эффектом обладает настойка из ромашки, сена, крапивы и тысячелистника.
Для перистальтики и устранения метаболизма кишечника применяют сок из алоэ. Чтобы его было приятнее пить, можно добавить ложку меда.

Советов много, поэтому можно подобрать вариант, который максимально подойдет лично Вам.

Лечебные упражнения

Полезно выполнять некоторые упражнения, которые предотвращают застои каловых масс в кишечнике. Вот некоторые рекомендации:

Нужно лечь на спину, поднять ноги вверх и выполнять «ножницы» не менее двадцати раз.
В лежачем положении выполняется похожее упражнение, только теперь ноги нужно поднимать и опускать снизу, выполнять до тридцати раз.
Лечь животом вверх – согнуть обе ноги и прижимать их максимально к грудной клетке. Коленный сустав должен дотрагиваться до головы. Процедура делается до двадцати раз.

После всех упражнений нужно присесть до десяти раз, а затем массирующими круговыми движениями расслабить живот и кишечник.

Профилактика

Профилактика позволяет всегда поддерживать кишечник в норме. Важно:

Регулярно заниматься физкультурой или .
Утром выполнять зарядку, чтобы кишечник начал работать.
Меньше проводить времени за просмотром телевизора или компьютера.
Кушать больше фруктов и овощей, содержащих клетчатку. Принимать пищу до пяти раз в сутки, но не чаще трех часов между едой. Избегать перекусов на ходу.

Многие люди на приеме у врача – гастроэнтеролога жалуются на отрыжку, боль в желудке, рефлюкс, или просто ощущение, что пища «застревает» в пищеварительной системе. Почему не работает кишечники возникают запоры?

Если у человека плохо работает кишечник, то это проявляется в виде аномально низкой частоте . Частота опорожнения дистальных отделов желудочно-кишечного тракта у всех людей значительно различается.

Человек, страдающий от плохой работы кишечника, имеет частоту дефекации, которая составляет менее двух или трех раз в неделю.

Это также часто сопровождается запорами и другими симптомами. По некоторым оценкам, от 15 до 30% случаев запоров вызваны медленным перистальтическими движениями кишечника . Ситуация когда организм не справляется с запором может возникать в любой возрастной группе.

В норме пища движется через тонкий кишечник с помощью перистальтики, которая представляет собой серию волнообразных мышечных сокращений. Во время перистальтики сжимаются продольные мышцы в стенке тонкой кишки, а затем сжимаются круговые мышцы, подталкивая пищу вниз по тракту. Это скоординированное сокращение гладкой мышцы удерживает пищу, двигая ее по пищеварительной системе.

Поглощает около 90 процентов воды, которую она получает из тонкой кишки. Если эта суспензия пищевого материала и влаги остается в толстой кишке слишком долго, избыточная влага абсорбируется, а токсины и продукты переработки пищи всасываются в кровь, одновременно раздражая оболочку толстого кишечника. Вот почему, когда у людей не бывает стула два-три дня, они чувствуют себя уставшими и слабыми. Кроме этого, их фекалии плотные и сухие, с трудом перемещаются в просвете кишки, могут травмировать геморроидальные вены и узлы.Что делать, если плохо работает кишечник и возникают запоры?

Причины

Основной причиной плохой работы кишечника является медленная перистальтика , это может быть вызвано несколькими патологическими факторами.

Постоянное применение слабительных средств

Плохая работа кишечника часто ассоциируется с хроническим злоупотреблением , особенно стимулирующими слабительными средствами, которые приводят к повышенному сокращению толстой кишки и дефекации. Однако эта теоретическая причина была поставлена под сомнение в научных исследованиях. Данные показывают, что большинство слабительных после длительного использования не приводят к зависимости и не являются . Однако чрезмерное использование слабительных средств может отрицательно сказаться на пациентах, которые страдают от обезвоживания.

Расстройства пищевого поведения

Нарушение работы кишечника чаще всего наблюдается у пациентов, которые имеют расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия.

Данная патология достаточно трудно лечится, часто сопровождается нарушением обмен веществ. Не редко, чтобы наладить работу желудочно-кишечного тракта пациенту требуется лечение у психиатра.

Болезнь Гиршпрунга

Это заболевание характеризуется отсутствием некоторых нервных клеток в толстой кишке. Врождённый мегаколон не может нормально функционировать, чтобы переместить фекалии в дистальный отдел кишечника.

Неадекватная гидратация

Обезвоживание также связано с запорами. Однако причинно-следственная связь еще не научно не доказана, хотя в последнее время врачи все чаще говорят о том что для нормальной работы кишечника необходимо выпивать как минимум 8 стаканов воды.

Неадекватное потребление пищевых волокон

Пищевые волокна увеличивают объем фекалий, что приводит к расширению и последующему сокращению кишечника . Поэтому было высказано предположение, что недостаточное потребление пищи содержащей растворимые и нерастворимые волокна может быть тем фактором,который способствует низкой подвижности толстой кишки и ее плохой работе.

Нарушения нервной системы

Движение кишки зависят от стимуляции мышц кишечника парасимпатической нервной системой . Поэтому возможно, что расстройство в вегетативной нервной системе может привести к медленной моторике кишечника и запорам. В организме человека существуют нейротрансмитры, которые регулируют перистальтику кишечника. Исследования показали, что сократительные реакции толстой кишки уменьшаются при лечении нейролептиками и транквилизаторами.

В некоторых исследованиях также было обнаружено уменьшение количества клеток-стимуляторов толстой кишки (интерстициальные клетки Кахала) у пациентов с хроническим запором. Иногда низкая подвижность толстой кишки также сопровождается низкой подвижностью в других частях пищеварительного тракта . Это подтверждает мнение о том, что расстройства автономной нервной системы в кишечнике могут быть причиной вялой моторики.

Больной человек с плохой работой кишечника не сможет напрягаться так же сильно, как нормальный человек во время дефекации. Сокращения кишки для продвижения пищи по пищеварительному тракту могут быть недостаточно мощными, чтобы вызвать желание испражняться. При плохой перистальтике у человека происходит вздутие живота, неприятное ощущение переполненного желудка . Это может также сопровождаться болью в области почек или нижней части спины.

Основные методы лечения

Как заставить кишечник работать и справиться с запорами?

Лечение плохой работы желудочно-кишечного тракта нацелено на нормализацию частоты дефекации, а также на помощь при запорах. Ниже приведены некоторые из вариантов лечения, которые обычно назначаются.

Первая линия лечения, как правило, направлена на коррекцию и адекватное потребление жидкости. Пациенту рекомендуется увеличить ежедневное потребление воды и клетчатки. В некоторых случаях пациенту могут быть прописаны смягчители стула (докузат натрия).

Если человек склонен к запорам, одним из продуктов, который он избегать, является белый хлеб, потому что белая мука имеет низкое содержание клетчатки. Орехи, сыр, шоколад, белый рис и бананы также способны вызывать запор.

Хорошая добавка к клетчатке, содержащая такие ингредиенты, как порошок шелухи подорожника, яблочный пектин, порошок из нитевидных волокон, пектин цитрусовых, рисовые отруби и / или свекольное волокно, также может стимулировать работу кишечника.

Клетчатку можно купить в любой аптеке или в магазинах для людей, страдающих сахарным диабетом. Несколько хлопьев или столовая ложка клетчатки перед едой помогут справиться с запором.

При плохой работе толстой кишки и длительных запорах нужно употреблять в пищу много богатых магнием продуктов , таких как черные бобы, палтус, семена тыквы, вареный шпинат и арахис. Связано это с тем что магний известен своей способностью стимулировать движения кишечника. Кроме того, пациент может пить добавки магния в таблетках (от 500 до 600 мг в день).

Витамин С является другим необходимым компонентом стимулирующим работу кишечника . Пациент с запором должен включить его в свой рацион, потребляя больше фруктов с высоким содержанием клетчатки и витамина С.

При запорах необходимо увеличить физическую активность. Связь между физической активностью и движениями кишечника хорошо изучена. Считается, что плохая работа кишечника у пожилых людей связана с отсутствием достаточной физической активности. Увеличение времени, затрачиваемого на физические упражнения, такие как бег или ходьба, может облегчить симптомы запора и сниженной перистальтики.

Медикаментозные препараты

Если плохо работает кишечник,как лечить длительные запоры с помощью лекарств и народных методов?

Лекарства, которые увеличивают перистальтические движения толстой кишки, могут быть назначены только врачом.

Такие препараты могут быть растительными (натуральными) и синтетическими. Средства от запоров растительного происхождения лучше всего покупать не у бабушек на рынке, а в аптеках. Чаще всего применяются: корень ревеня, крушина, солодка, листья сенны.

С Древних Времен эти травы использовались в качестве рецептов народной медицины для лечения запоров. Их основное действие направлено на повышение тонуса толстой кишки и восстановление регулярного акта дефекации.

Препарат Регулак известен большинству людей по рекламе. Он применяется в тех случаях, когда кишечник не может справиться с запором, содержит листья и плоды сенны, пюре слив и инжира, парафин, кафиол.

К синтетическим препаратам для нормализации работы кишечника и лечения запоров относятся Фенолфталеин, Бисакодил, Гутталакс. Их фармакологическое действие направлено на то, что усиливается перистальтика толстой кишки, и каловые массы быстрее выходят из организма.

Народные методы

Для стимуляции кишечника нужно пропустить через мясорубку по 400 гр. кураги и чернослива, добавить туда 200 грамм меда, пачку сухой травы сенны и 2 столовые ложки прополиса. Смесь хранится в холодильнике и принимается по 2 столовые ложки на ночь.

Заключение

Женщины и пожилые люди чаще страдают от плохой работы кишечника, чем мужчины и дети, связано это с гормональными особенностями и замедлением обмена веществ.

Кроме этого, с возрастом сниженный мышечный тонус и более медленные нервные импульсы в сочетании с лекарствами и снижением физической активности могут привести к замедлению перистальтики, что приводит к задержке стула. Ранняя профилактика плохой работы кишечника гораздо эффективнее, чем лечение.