Гранат при кормлении грудью в первый месяц. Можно ли кормящей маме есть гранат

Гранат - ярко-красный сочный плод, произрастающий в Турции, Азербайджане, Иране, Пакистане и других восточных странах. На родине фрукт весьма популярен и сравним с распространённостью яблок в России. Известно, что тропические фрукты ярких расцветок могут провоцировать аллергию у грудничка и нежелательны в питании кормящей мамы, поэтому вводить такие продукты в рацион нужно с осторожностью. Специалисты рекомендуют индивидуально подходить к вопросу о том, можно ли есть гранат при грудном вскармливании или нет, наблюдая за реакцией малыша.

Состав граната

В период кормления грудью женщина особенно нуждается в витаминах и ценных питательных веществах. Гранат - фрукт, отличающийся богатым составом. Он содержит:

15 незаменимых аминокислот,
редкие нутриенты, необходимые для полноценного развития малыша и поддержания организма мамы.

Так, витамин А нормализует состояние кожи и волос, необходим для поддержания здоровья глаз. Витамин В9 (фолиевая кислота) поддерживает тонус организма, улучшает настроение, укрепляет иммунитет. Витамин С придаёт сил и помогает противостоять вирусам в периоды простуд. Калий необходим для поддержания работы сердца, регулировки водного баланса, укрепления сосудов. Железо требуется для профилактики анемии у мамы и малыша.

Таблица: химический состав и пищевая ценность

Нутриенты	Потребность*	В 50 г продукта	% от нормы в 50 г**
Калорийность (кКал)	1741,00	36,00	2%
Белки (г)	100	0,35	0,5%
Жиры (г)	74	0,30	0,5%
Углеводы (г)	167	7,25	4,5%
Пищевые волокна (г)	20	0,45	2,5%
Витамин В5, пантотеновая (мг)	7	0,27	4%
Витамин В9, фолаты (мкг)	500	9,00	2%
Витамин А (мкг)	700	2,50	0,35%
Витамин C, аскорбиновая (мг)	120	2,00	1,5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)	19,00	0,20	1%
Витамин РР, НЭ (мг)	23,00	0,25	1%
Калий, K (мг)	2,5 тыс.	75	3%
Кальций, Ca (мг)	1,4 тыс.	5	0,5%
Фосфор, Ph (мг)	1 тыс.	4	0,5%
Железо, Fe (мг)	20,00	0,4	2%

Потребность* - показатели, рассчитанные для кормящей женщины 25 лет, рост - 165 см, вес - 65 кг.

% от нормы в 50 г** - для кормящей женщины 25 лет, рост - 165 см, вес - 65 кг.

При грудном вскармливании в сутки допустимо употреблять не более 50–60 грамм граната.

Плод граната состоит из сока (38,6-63,5 %), кожуры (27,6-51,6 %) и семян (7,2−22,2 %). В лучших культурных сортах граната съедобная часть составляет 65-68 %, а выход сока 78,5-84,5 %

Польза и вред фрукта в период грудного вскармливания

Гранат - кладезь витаминов и полезных веществ, недаром в честь него назвали драгоценный камень. Кормящая мама может употреблять зёрна граната в свежем виде или пить сок из этого фрукта. Это обогащает рацион и помогает организму восстановиться, улучшает состав грудного молока.

Ценные микроэлементы, содержащиеся в гранате, необходимы для полноценной работы сердечно-сосудистой системы и кроветворения

Однако гранат может провоцировать аллергию, поэтому уместность его в рационе кормящей мамы необходимо решать в индивидуальном порядке, наблюдая за реакцией малыша.

Правила употребления граната при грудном вскармливании

Главный принцип питания во время грудного вскармливания - соблюдать меру во всём. Это правило относится и к гранату, ведь чрезмерное его употребление может навредить малышу - вызвать аллергию, нарушения стула. Руководствуйтесь следующими принципами введения граната в рацион кормящей мамы:

Ешьте очищенные зёрна, желательно без косточек.
Попробовать гранат можно через 3–5 месяцев после родов.
В первый день разрешено съесть 3–5 зёрен в утренние часы. При отсутствии негативной реакции у малыша (высыпаний на коже, проблем с пищеварением) через день порцию увеличивают в 2 раза. В сутки можно употреблять не более 50–60 грамм.
Не вводите гранат в рацион, если у малыша есть склонность к запорам.
Следите за собственной реакцией. Если продукт вызвал изжогу, запор или чувствительность зубов, нужно исключить его из рациона.

Чем может быть опасен фрукт

Главная опасность от употребления граната в период лактации - вероятность появления аллергических реакций у ребёнка. Могут наблюдаться сыпь, покраснение, шелушение кожи. В редких случаях бывают отклонения в работе пищеварительной системы, кашель и ринит. Чем ещё может быть вреден этот плод? Изучим возможные побочные эффекты:

Запоры и вздутие желудка. Полезные дубильные вещества - танины, содержащиеся в гранате, могут оказать негативное воздействие на пищеварение мамы и малыша при чрезмерном употреблении плодов.
Разрушение зубной эмали. Если в период беременности эмаль зубов истончилась, то концентрированные фруктовые кислоты граната усугубят ситуацию. Женщина может заметить повышенную чувствительность зубов, особенно при употреблении горячей или холодной пищи.
Отравление организма токсичными вещества, которые присутствуют в кожуре. Оболочка плода содержит ядовитые компоненты - изопеллетиерин, пеллетиерин, алканоиды, они могут попасть в грудное молоко. Поэтому необходимо тщательно очищать гранатовые зёрнышки.
Усугубление геморроя. Если после родов женщина столкнулась с этим неприятным явлением, употреблять гранат не рекомендуется.

Как пить гранатовый сок

Гранатовый сок, как и свежий плод, содержит массу полезных веществ, при этом грубая клетчатка в его составе отсутствует. Ещё одно преимущество сока по сравнению со свежим гранатом - возможность минимизировать контакт с зубной эмалью, если пить через трубочку.

Кормящим мамам рекомендуется пить свежеотжатый сок из качественных зрелых плодов граната

Чтобы включить сок в рацион без опасений, примите к сведению следующие рекомендации:

Старайтесь пить свежевыжатый сок. Покупные напитки могут оказаться некачественными или содержать сахар и опасные добавки: консерванты, красители и прочие. Большинство магазинных соков восстановленные, приготовленные из сухого концентрата. Такой напиток уже не обладает высокой пищевой ценностью. Поэтому из покупных выбирайте цельные соки прямого отжима.
Разбавляйте сок кипячёной водой в соотношении 1 к 1. Это сделает его состав менее «агрессивным» для желудка. Постепенно снижайте долю воды, переходя к чистому соку.
Первая порция сока не должна превышать 30 мл, а пить его следует не чаще 1 раза в неделю. Раз за разом увеличивайте объём натурального сока, доводя его до суточной нормы в 50 мл.
Не используйте металлическую посуду для приготовления и хранения сока. Это позволит избежать окисления напитка от контакта с металлом.

Готовить сок можно с помощью соковыжималки для цитрусовых или вручную. Разомните плод руками, затем сделайте отверстие ножом и вылейте выделившуюся жидкость в стакан.

Максимальную пользу организму способен доставить только зрелый, свежий и сочный гранат. Начиная выбирать плод в магазине, сразу же откажитесь от гранатов, на поверхности которых имеются тёмные, гнилостные пятна.

Зрелый гранат может быть бурым или красным в зависимости от сорта

Не подходят к употреблению и мягкие плоды, скорее всего, они уже испорчены - во время транспортировки, хранения или лежали на прилавке слишком долго. Воспользуйтесь советами, как выбрать качественный гранат:

Снаружи плод сухой, внутри - сочный. Корка зрелого граната тонкая и сухая, но при этом не сморщенная, а упругая. Она плотно обтягивает зёрна, имеет однородную окраску (от бурого до красного цвета).
Большой вес. Если гранат среднего размера весит 500–700 г, то он заполнен соком, а не воздушными пустотами. При незначительном надавливании на фрукт можно услышать характерный хруст.
Макушка с «короной». Если на месте прикрепления к дереву сохранилась чашка цветка, она сухая, окрашенная в цвет плода и раскрывшаяся, то гранат зрелый.
Сочность зёрен. Качественный гранат заполнен налившимися зёрнами рубинового окраса. Перегородки семенных камер тонкие и легко отделяются от зёрен. Сочный зрелый гранат может содержать до 60% сока. Такой плод считается самым полезным и обычно обладает терпким кисло-сладким вкусом.

Видео: как почистить гранат за 3 минуты

Выбираем гранатовый сок

Если нет возможности приготовить гранатовый сок своими руками, то необходимо знать, как выбрать продукт хорошего качества в магазине. Обратите внимание на следующие показатели:

Цена. Настоящий гранатовый сок не может стоить дешевле 100 р. за литр напитка.
Информация на этикетке. Должен быть указан производитель, даты производства и розлива, срок годности. Сама этикетка выглядит качественно. Дата производства соответствует летнему или осеннему периоду, в зависимости от того, когда происходит сбор гранатов.
Состав. Качественный сок не содержит химических добавок - красителей, консервантов и прочих. Сахар в составе также нежелателен.
Упаковка. Предпочтение стоит отдавать сокам в стеклянной таре, чтобы можно было оценить прозрачность и цвет содержимого. В жидкости не должно быть примесей, сама она прозрачного, рубинового или бордового цвета, крышка бутыли «опломбирована» защитной плёнкой.
Название. Гранатовый сок - именно так называется продукт, без кавычек или приписок, употребления слова «нектар».

При выборе гранатового сока отдавайте предпочтение напиткам в стеклянной таре

Гранат занимает особое место в нашем рационе, являясь по-своему уникальным фруктом, благотворно влияющим на организм. И не является исключением: гранат не входит в список полностью запрещенных во время грудного вскармливания продуктов, при его употреблении в этом случае важно лишь чувство меры и внимательное отношение к здоровью — собственному и своего ребенка. Итак, можно ли гранат кормящей маме и как правильно употреблять его в пищу, чтобы он принес исключительно пользу?

Состав и полезные свойства граната

Ученные утверждают, что этот фрукт по своему содержанию полезных микроэлементов и витамин занимает первое место. В нем есть витамины С (способствует поднятию иммунитета), В6 (укрепляет нервную систему), Р (благоприятно влияет на сосуды), В12 (улучшает работу кроветворения), а также железо, йод, кремний, калий, пельтерин, метилизопельтьерин и изопельтьерин. В 100 грамм мякоти содержится около 75 ккал, а в соке (100 мл) – только 40 ккал.

Гранат содержит пятнадцать редкостных незаменимых аминокислот, которые, кроме граната, содержатся только в мясе.

Мякоть этого чудо-фрукта обладает вяжущими свойствами. Именно из-за этого доктора часто рекомендуют употреблять гранат для лечения колитов, диареи, энтероколитов, гормонального дисбаланса, болей во время

А вещества, которые содержатся в коре, имеют антиинфекционные свойства и препятствуют росту кишечных палочек. Также обязательно следует есть гранат тем людям, которые живут в зоне повышенной радиоактивности, ведь благодаря ему выводятся из организма радионуклиды.

Можно ли кормящей маме есть гранаты?

Так как этот фрукт очень полезный и содержит много витаминов, его рекомендуют употреблять женщинам, которые кормят детей грудью. Но учтите — гранат может спровоцировать аллергическую реакцию у грудничка, поэтому есть этот фрукт нужно понемногу, начиная с пары зерен в день. Затем постепенно эту норму можно увеличивать. Но чересчур увлекаться гранатом нельзя — из-за него у малыша может вздуться животик и появятся проблемы со стулом.

Если же вы любите гранатовый сок, то пейте его не больше 30 грамм в день, при этом разбавляя сок обычной кипяченной водой. Отдайте предпочтение натуральному свежевыжатому гранатовому соку, поскольку магазинные варианты от натуральности очень далеки и никакой пользы для вас и вашего ребенка не несут.

Итак, отвечая на вопрос, можно ли гранат кормящей маме, отвечаем — да, можно! Начиная с небольших доз продукта и отслеживая реакцию ребенка на него, вы можете по чуть-чуть лакомиться любимым фруктом, не нанося вреда здоровью малыша. Рацион кормящей мамы может быть вкусным и полезным — помните о чувстве меры, и все будет в порядке!

Юлия Савченко, Виктория Аблогина для сайта

Вводить или не вводить какой-либо продукт решает сама мама, то что кому-то вредно – другому полезно. Но первые три месяца жизни малыша мама должна соблюдать строжайшую диету , давая желудку младенца адаптироваться к новой пищи и научиться самостоятельно ее переваривать.

Красные фрукты и овощи могут вызвать аллергию у младенца и стоит оттянуть их употребление до пяти месяцев. По рекомендациям педиатров пробовать гранат кормящей матери можно после полугода, но не больше четверти фрукта.

Что касается гранатового сока, разрешено пару глотков разведенного 50/50 с водой. Наблюдать за состоянием ребенка в течении 2-3 недель. Также необходимо помнить, что местные сезонные продукты гораздо полезнее привозных вкусностей .

Полезные и лечебные свойства для беременных

Интересно ! Ценность гранатового сока превышает ананасовый, яблочный, апельсиновый. Огромное количество витаминов, минеральных элементов и питательных веществ улучшающих функционирование организма.

Что можно приготовить при грудном вскармливании?

Многие мамочки сетуют, что при кормлении грудью меню довольно однообразное, скучное и пресное. Несколько несложных рецептов помогут доказать обратное.

Говядина

Нам понадобится :

0,5 кг говядины;
1 большой гранат;
соль;
морковь 1 шт;
лук 1 шт.

Приготовление :

Нежирную говядину нарезаем крупными кубиками (мясо предварительно вымыть).
Очистить и мелко нашинковать лук, натереть морковь.
Затем хорошо покатать гранат по столу, надрезать кору и вылить в стакан сок (нужен 1 стакан сока).
Обжариваем мясо и овощи (можно добавить мороженную спаржу или оранжевую чечевицу), солим, затем выливаем в сковороду сок граната, добавляем немного воды и тушим до готовности.

Такое блюдо повысит уровень гемоглобина, улучшит настроение мамочки и не навредит малышу. Для лучшего усвоения мяса и всасывания полезных веществ, подайте овощной салатик с растительным маслом.

Предлагаем посмотреть на видео еще один вариант приготовления этого рецепта:

Сырники с гранатовым джемом

Нам понадобится :

2 стакана семян гранат;
0,25 воды;
сок лимона 1ч.л.;
стакан сахара;
0,5 кг творога;
мука 1ст.л.;
0,5 стакана кефира.

Приготовление сырников :

Смешиваем творог с кефиром и добавляем муку и 1 ст.л. сахара.
Обжариваем на малом количестве масла.

Теперь приготовим джем :

Ссыпаем в железную емкость семена граната, заливаем водой, варим на среднем огне до кипения.
Дальше добавляем сахар и сок лимона.
Варим до полного растворения сахара.

Подавать в холодном виде с липово-мятным чаем. Легкий сытный и безумно полезный десерт придется по душе маме и малышу. Богат кальцием, который важен для формирования зубов младенца, витамином С, глюкоза взбодрит мозговую деятельность уставшей мамочки, травяной чай поможет успокоиться и немного расслабится.

Каждое блюдо перед подачей можно украсить гранатовыми зернами.

Любая мать беспокоится о своем малыше, особенно когда крохе пару месяцев отроду. Педиатры считают, что эксперименты с едой при грудном вскармливании допустимы в разумных пределах и даже экзотические фрукты могут пойти на пользу.

Разнообразное полноценное питание, обеспечивающее организм белками, жирами, углеводами, а также всеми необходимыми витаминами, аминокислотами и минералами имеет огромное значение во время грудного вскармливания. Кормящей матери с момента рождения крохи приходится с особой тщательностью следить за своим рационом: далеко не все чрезвычайно полезные фрукты и овощи безопасны для ребенка. Особую осторожность в выборе продуктов мамочки должны проявлять в первый месяц жизни малыша. Незрелость иммунной и пищеварительной системы новорожденного требует существенных ограничений в меню кормящей матери. К продуктам, требующим особой осторожности, при грудном вскармливании относятся некоторые фрукты. Будучи источником уникального комплекса ценных веществ, они всё же легко могут спровоцировать нарушения пищеварения и различные аллергические реакции у ребенка при употреблении их матерью во время лактации. К числу таких продуктов относится гранат. Попробуем разобраться, можно ли гранат кормящей маме или стоит повременить с употреблением этого фрукта до завершения грудного вскармливания.

Прежде чем решить можно ли включать в меню гранат при лактации, выясним, что ценного содержится в этих необычных плодах, где съедобной является рубиново-красная мякоть вокруг крохотных косточек, прячущихся под жесткой кожурой.

В первую очередь это множество различных микро и макроэлементов:

высокое содержание железа, позволяет использовать гранат для профилактики железодефицитной анемии;
калий, натрий, магний и селен, содержащиеся в плодах граната, необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, поддерживают в норме водно-солевой баланс и работу ЦНС.

В плодах граната, созревающих под жарким солнцем южных регионов, содержится уникальный комплекс витаминов, необходимых малышу, чтобы расти сильным и здоровым:

витамин А, который отвечает за остроту зрения, способствует восстановлению тканей, обеспечивает здоровый вид волос и кожи;
витамины группы В, необходимые для нормального обмена веществ;
витамин РР, участвующий в процессах окисления;
витамин С, недостаток которого снижает иммунитет.

Регулярное употребление граната помогает женщине в период грудного вскармливания получить месячную норму разнообразных витаминов и минералов.

Кроме того, гранат или гранатовый сок при грудном вскармливании может служить источником аминокислот, необходимых для синтеза тканей организма быстрорастущего малыша.

Далеко не все знают, что этот фрукт можно есть с косточками. Косточки граната ценны не меньше, чем выжатый из плодов сок. Они содержат грубые пищевые волокна, необходимые для профилактики запоров и нормализации работы кишечника. Кроме того, в них присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, улучшающие гормональный баланс. Но вот можно ли гранат при грудном вскармливании кушать с косточками, личное дело каждой мамы новорожденного малыша.

В чем опасность

Поскольку гранат - это не только приятный освежающий вкус, но и множество ценных веществ, жизненно необходимых для кормящей мамы и малыша, очень хотелось бы на вопрос о том, что гранат может быть полезным при грудном вскармливании, ответить утвердительно. Однако, помимо несомненной пользы, гранат при кормлении грудью может и навредить, если не учесть некоторых свойств этого продукта.

Прежде всего, как и все фрукты, ягоды и овощи красного цвета, он может вызвать аллергию, поэтому гранат женщине в период лактации можно употреблять начиная с четвертого месяца жизни ребенка и в очень ограниченном количестве.

Кроме того, следует помнить, что в мякоти граната содержатся дубильные вещества, которые попадая в организм малыша, могут привести к запору или острому приступу колик. Поэтому прежде чем принимать решение есть гранат или не есть гранат кормящей маме, нужно взвесить все за и против.

И, наконец, пытаясь выяснить, можно ли кушать кормящей гранат, нужно учитывать, что высокая концентрация органических кислот в этом продукте может вызвать изжогу и негативно отразиться на состоянии зубной эмали. Так можно ли безопасно есть гранат маме малыша, находящегося на грудном вскармливании и можно ли пить гранатовый сок кормящим?

Основные правила введения граната в рацион при гв примерно такие же, как и для многих других продуктов. Для того чтобы избежать возможных неприятных последствий для ребенка, выражающихся в нарушении пищеварения и , педиатры советуют:

отказаться от употребления граната после родов, лучше подождать, пока ребенку не исполнится три месяца;
начинать буквально с нескольких зернышек. При этом вы, разумеется, не станете добавлять в свое меню никаких новых для малыша продуктов. Если на теле малыша не появилось сыпи или покрасневших участков кожи, а его стул остался в пределах нормы, вы можете есть гранат, понемногу увеличивая порцию. Однако не увлекайтесь. Максимум, который вы можете себе позволить - четверть граната утром или вечером.
в том случае, если пищеварительная или иммунная система малыша оказалась не готова к данному продукту, ответом на вопрос: можно ли есть гранат, станет твердое - нет. Отложите попытку примерно на месяц, а затем попробуйте снова. Скорее всего, новая попытка будет успешной, и в дальнейшем вы сможете есть гранат или пить гранатовый сок, не опасаясь неприятных последствий.

Гранатовый сок: пить или не пить

Учитывая, что кушать гранат полезно, а есть зернышки с косточками любят далеко не все, многие предпочитают пить гранатовый сок. У сока есть свое преимущество: его можно пить через соломинку, уменьшая контакт продукта с зубной эмалью. Можно ли пить гранатовый сок кормящей? Да, однако, для кормящей мамы есть свои нюансы:

гранатовый сок, который можно кормящей маме должен быть натуральным. Как правило, соки, расфасованные в красочные пакеты, содержат множество ингредиентов, которые могут быть вредны детского организма. Используйте натуральный сок, приготовленный в домашних условиях;
чтобы смягчить слишком кислый вкус, его рекомендуется разбавить кипяченой водой или, возможно, другим соком с менее кислым вкусом.

Поскольку сок, который можно пить кормящей матери, нет возможности просто купить в магазине, вы можете приготовить небольшое количество его у себя дома. Это можно сделать используя:

соковыжималку для цитрусовых. Это приспособление позволяет быстро получить нужное количество свежего сока. Однако следует учесть, что при этом в напиток попадут косточки и кусочки пленок, поэтому такой сок необходимо процедить;
центробежную соковыжималку. Вы получите чистый отфильтрованный продукт, но предварительно потребуется извлечь из граната зернышки;
даже у вас под рукой нет никакой соковыжималки, вы можете поместить зернышки в марлю и раздавить их скалкой, а затем просто выжать сок в кастрюлю.

Разумеется, приступая к приготовлению сока, не забудьте обязательно попробовать гранат, поскольку для приготовления сока подойдут лишь сладкие, спелые плоды.

Конечно же, выбирать гранат, который предназначается кормящей маме, не так уж просто, поскольку недозрелый фрукт внешне не слишком отличается от спелого. Знатоки рекомендуют отдать предпочтение плотным, тяжелым, равномерно окрашенным плодам со слегка шероховатой кожурой. Коричневые пятна на кожуре свидетельствуют о том, что плод начал подгнивать, от него следует отказаться.

Гранат - необычайно полезный и вкусный фрукт, позволяющий не только разнообразить рацион, но и восполнить недостаток минералов и витаминов поздней осенью и зимой, в период снижения иммунитета и риска вирусных атак. Руководствуясь чувством меры и нашими рекомендациями, гранат можно есть даже в период кормления грудью, получая максимум пользы и удовольствия.

Гранат появляется на прилавках магазина поздней осенью и зимой. В это время происходит обострение вирусов, снижение иммунитета. Этот фрукт является сезонным помощником в поддержании здоровья.

Гранат имеет массу полезных свойств. Его можно употреблять даже при грудном вскармливании. Он поможет в формировании детского иммунитета и восполнит потерю витаминов в мамином организме.

Чем полезен гранат?

В нем содержится множество витаминов, макро- и микроэлементов, аминокислот, железа. Он обладает дезинфицирующими, противовоспалительными свойствами. Клетчатка, присутствующая в гранате, очищает кишечник от токсинов, нормализует пищеварение.

Часто у кормящих мам обнаруживается нехватка железа, вследствие чего появляется анемия. Это сказывается и на ребенке. Повысить концентрацию этого элемента во время грудного вскармливания поможет гранат.

Польза сока

Пить гранатовый сок при грудном вскармливании в чистом виде не рекомендуется, его следует разбавлять водой

Кормящим мамам можно пить гранатовый сок, в нем присутствует большое количество полезных веществ. Но в концентрированном имеется много кислот, поэтому его стоит разбавлять водой либо другим соком, только обязательно не кислым.

Полезные свойства сока граната:

Укрепляет иммунитет;
Улучшение состояния кожи;
Останавливает выпадение волос, способствует их быстрому росту;
Сохраняет зрение;
Обновляет ткани;
Облегчает женские периодические боли;
Регулирует обмен веществ;
Стабилизирует гормоны;
Укрепляет сердце, сосуды;
Помогает от анемии;
Понижает давление;
Крепит стул, полезен при диарее;
Замедляет старение.

Питье гранатового сока после родов, при грудном вскармливании, повышает тонус организма, снимает усталость, активизирует работоспособность мозга.

На заметку! После потребления граната или продуктов из него, следует прополоскать зубы водой, так как большое количество кислот разрушает зубную эмаль.

Противопоказания

Важно помнить, что гранат является сильным аллергеном

Употребление экзотических фруктов может привести к неожиданным последствиям. С одной стороны, фрукты – это источник витаминов. С другой, это сильные аллергены. К тому же фрукты, привезенные издалека, часто обрабатываются химией, для длительности хранения, что плохо сказывается на организме человека.

Можно ли данный или стоит воздержаться от экзотических плодов? Гранат, употребляемый при лактации, несомненно полезен, но все же и здесь есть некоторые противопоказания.

В первую очередь, красный цвет граната свидетельствует о том, что это аллерген. Если ребенок аллергик, на нем это отразится в первую очередь. Может появиться покраснение, шелушение, сыпь, насморк и даже кашель.
В гранате содержится большая концентрация кислот, что плохо сказывается на пищеварительной системе. Переизбыток граната приводит к желудочным болям, вздутию, у грудничков вызывает колики. При сложностях пищеварения гранат противопоказан.
Дубильные вещества крепят стул. Если у мамочки или ребенка бывают запоры, стоит отказаться от граната. А вот если диарея, то он будет только полезен.
При низком давлении не стоит злоупотреблять гранатом, это приведет к дальнейшему понижению и ухудшению самочувствия.
В кожуре находятся ядовитые вещества, отравляющие организм и вызывающие интоксикацию. Следует тщательно чистить плод.

В кожуре граната находятся ядовитые вещества

Разрешено ли кушать гранат кормящим мамочкам?

К задаче, можно ли гранат мамам при грудном вскармливании, специалисты рекомендуют подходить индивидуально. В его структуре много полезных компонентов, которые необходимы маме для нормализации работы организма при гв. При отсутствии аллергии у малыша и хорошем пищеварении, его можно потреблять, но в умеренных количествах.

Можно ли гранат при грудном вскармливании в первый месяц? Нежелательно. Организм ребенка еще не успел адаптироваться к внешнему миру, пищеварение не наладилось. Употребление граната будет дополнительной нагрузкой на малыша, что может негативно сказаться на его здоровье.

Важно! Употреблять плод граната и его сок, следует в малых количествах, при этом наблюдая за малышом. В случае негативной реакции следует незамедлительно обратиться к врачу.

Как правильно употреблять гранат при лактации?

При гв допускается употреблять гранат, но при соблюдении определенных условий. Этот фрукт считается сильным аллергеном, желательно перед употреблением проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить возможные риски.

Как ввести гранат в меню кормящей матери

При любых проявлениях аллергии у малыша, стоит отказаться от употребления граната

Женщина должна понимать, что гранат следует употреблять осмотрительно. При соблюдении некоторых правил, можно минимизировать риски.

Советы по употреблению граната:

Вводить в рацион гранат или его сок можно по прошествии 3-4 месяцев после родов;
Вначале можно скушать пару зернышек, следя за реакцией крохи. Если малыш отреагировал нормально можно впоследствии увеличивать дозу. Гранатовый сок следует пробовать с 30 мл, постепенно доводя до 150 мл;
Вначале сок стоит разбавлять теплой кипяченной водой 1:1. Это уменьшит кислотность сока;
Не стоит приобретать сок в магазинах, так как в покупных содержится много консервантов. Сок лучше пить свежевыжатый;
При возникновении аллергии, проблемах жкт, запорах у ребенка, следует прекратить потреблять гранат, а также продукты из него. Повторную попытку можно сделать через месяц.

Как выбрать гранат и гранатовый сок?

Желательно не приобретать сок в магазине, а выжимать самостоятельно. Но если приходится покупать, нужно знать, как его правильно выбирать, а также гранаты, чтобы избежать негативных последствий.

Правила выбора граната:

Плод должен быть подсушенным снаружи. Если кожура влажная, от этого продукта стоит отказаться;
Чересчур пересушенный фрукт тоже не хорошо. Это может означать длительное и неправильное хранение;
Плод должен быть чистым, без вмятин, пятен и гнили. Пятна — признак перезрелости или неправильной транспортировки;
Цвет граната должен быть темно-красный с небольшими оранжевыми вкраплениями. Сам плод должен иметь немного одеревеневшую кожу;
Хвостик плода должен быть таким же цветом. Зеленый хвостик говорит о его недозрелости;
При взвешивании гранатов одинакового размера, предпочтение стоит отдать более тяжелому плоду. Это означает, что он более спелый;

Как выбрать сок:

Гранатовый сок стоит приобретать только у проверенных производителей

Желательно приобретать в стеклянной таре. На этикетке должно читаться полное название производителя;
Надпись «нектар» говорит о том, что он разбавлен. Цвет сока должен быть насыщенным красным. Коричневый цвет показатель, что в него добавлен шиповник либо продукт изготовлен из корочек плода;
Цена не должна быть низкой, потому как гранатовый сок – это дорогое удовольствие. От дешевого сока стоит отказаться;
Дата изготовления должна соответствовать сезону созревания граната. Качественный сок изготавливается осенью (сентябрь – декабрь);
При выборе обязательно нужно обратить внимание на срок годности. У хорошего продукта срок годности будет небольшим. Длительный срок означает, что в нем содержится много консервантов. Такой сок пользы не принесет и даже может навредить;
Также не стоит приобретать продукцию, срок годности которой почти истек или уже просрочен. В таком продукте могут завестись вредные бактерии.

Таблица витаминов и минералов, содержащихся в гранатовом соке

Витамины, минералы	Действие на организм	Содержимое в продукте/100 гр
Вит. А	Восстановление кожи, волос, зрения.	5 мкг
Вит. В1	Восстанавливает обмен веществ, повышает концентрацию внимания, стимулирует мозг.	0,4 мг
Вит. В2	Снимает усталость, улучшает зрение, повышает эластичность кожи.	0,01 мг
Вит. В5	Заряжает энергией, замедляет старение, излечивает дерматит.	0,5 мг
Вит. В6	Активизирует работу мозга, улучшает кожу, нормализует активность нервных клеток	0,5 мг
Вит. В9	Уравновешивает эмоциональное состояние, повышает иммунитет.	18 мкг
Вит. С	Укрепляет иммунитет, снижает стресс, повышает настроение, аппетит, придает сил.	4 мг
Вит. Е	Регулирует гормональный фон, улучшает кровь, укрепляет сосуды, повышает тонус.	0,4 мг
Вит. РР	Улучшает память, укрепляет сердце, снимает стресс, помогает от бессонницы, восстанавливает сон, нормализует кровообращение.	0,5 мг
Кальций	Укрепляет ногти и кости, понижает давление, нормализует свертываемость крови.	10 мг
Калий	Регулирует водный баланс, нормализует ритм сердца, повышает работу мозга, улучшает функции мышц.	150 мг
Натрий	Предотвращает судороги, спазмы, нормализует работу сердца, полезен для зубов.	2 мг
Магний	Укрепляет сосуды, уменьшает женские и головные боли, избавляет от судорог.	2 мг
Железо	Доставляет кислород к тканям, повышает тонус, помогает росту клеток.	1 мг
Фосфор	Укрепляет зубы и кости, помогает в работе почек, улучшает память, повышает активность мозга.	8 мг

Гранатовый сок принесет много пользы кормящей маме и ее малышу. При соблюдении необходимых условий выбора и правил употребления, этот продукт может оказать неоценимую помощь организму. К тому же для укрепления иммунитета этот фрукт подходит просто идеально.