Диета для 2 отрицательной группы крови меню. Как питаться и какие продукты употреблять на диете по второй отрицательной группе крови

Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!

Представители 2-й группы крови имеют свои «слабые места» в организме: предрасположенность к определенным заболеваниям, особенности пищеварения и усвоения продуктов. Это создает необходимость соблюдения диеты, которая была бы оптимальной для здоровья.

Общие принципы питания при 2-й группе крови

Необходимость нормализации питания по группам крови уже не является новостью. Она подтверждена многолетними исследованиями американского ученого-натуропата Питера Д’Адамо, а также диетологами различных стран мира. Представители каждой группы крови имеют свои особенности организма, особенности пищеварения и усвоения тех или иных продуктов, перечень которых определен для каждой группы.

Питание по 2-й группе базируется на следующих принципах:

Предпочтителен вегетарианский характер. Рекомендуется вообще отказаться от мяса, а если это невозможно, то сократить его потребление до минимума.
Отказаться от животных жиров, заменив их растительными маслами.
Отдать предпочтение крупяным блюдам в качестве гарнира.
Среди фруктов и овощей следует предпочесть содержащие кислоту (цитрусовые), калий (абрикосы), жиросжигающие (артишоки, ананас).
Напитки желательны из натуральных фруктов — соки и компоты, содержащие цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.

Важно! Продукты по группе крови 2 следует подбирать с учетом ее резус-принадлежности, они будут несколько отличаться для положительной и отрицательной групп.

Особенности диеты при 2-й резус-положительной группе крови

Диета по 2 группе крови положительной включает следующий перечень рекомендованных и запрещенных продуктов.

Упор следует делать на растительную диету — блюда из овощей и фруктов в свежем, тушеном, запеченном виде. Ассортимент их довольно широк, ограничить следует лишь бананы и авокадо, обладающие излишней калорийностью, что может спровоцировать повышение сахара.

Мясо следует заменить растительным белком, куриными яйцами. Тем людям, которые не могут совсем отказаться от мяса, рекомендовано нечастое употребление мяса индюка и нежирной курицы (грудинки).

Разрешается любая рыба, за исключением икры и жирной сельди. Выбор напитков очень широк — от кофе и чая до всевозможных фруктовых и овощных соков.

Запрещенные продукты

молочные продукты, их белки плохо расщепляются в пищеварительном тракте;
мясо, особенно красное, жирная свинина, баранина;
морепродукты (ракообразные, мидии);
острую пищу, жареную, различные пряные приправы и соусы;
газированные напитки.

Важно! Перечень запрещенных продуктов не столь велик, и вполне можно разнообразить свое питание, исходя из списка разрешенных продуктов.

Диета при 2-й резус-отрицательной группе крови

Особенности 2 отрицательной не сильно отличаются от диеты при группе 2 положительной, но все же эти различия нелишним будет учитывать при планировании питания.

Углеводный баланс хорошо будут регулировать крупяные каши (овсяная, гречневая, рисовая). Рекомендуются растительные масла, фрукты, овощи, зелень, свежие овощные и фруктовые соки. Разрешены чай и кофе.

Продукты, использование которых следует ограничить

В рацион лиц, принадлежащих ко 2-й отрицательной группе крови, можно включать в ограниченном количестве следующие продукты: хлеб, яйца и блюда с ними, орехи и семечки, а также дыню, бананы, редис, редьку.

Из рациона следует исключить такие продукты, как жирное мясо и печень, твердые сыры, сметану и сливки, ряженку. Не принесут пользы картофель, помидоры и всевозможные соусы на основе томатов, майонез и аналогичные ему соусы, острые приправы, пряности.

Худеем по группе крови 2

При желании сбросить лишние килограммы также следует учитывать групповую принадлежность крови. План похудения по группе крови 2 должен включать как ограничения в диете, так и повышение физической активности.

Перечень продуктов, предложенный для лиц со 2-й группой крови, сам по себе способствует предупреждению жировых накоплений, повышению обменных процессов. Действие это постепенное, но достаточно надежное, если постоянно придерживаться этой диеты. Желающим сбросить вес быстрее нужно вовсе заменить животный белок растительным, менее калорийным, то есть отказаться от мяса.

Cодержание:

В чем особенности диеты по второй отрицательной группе крови. Почему нужно часто питаться и нужна ли такая диета мужчинам.

Вегетарианство - под знаком овощей проходит диета по группе крови 2 отрицательная. Таблица продуктов для женщин базируется на отсутствии определенных типов ферментов, влияющих на усвоение пищи.

История людей со второй группой крови

Натуропат Питер Д’адамо характеризует современную жизнь носителей второй группы крови как тяжелую . Их предки эволюционировали в борьбе за выживание, когда стада диких животных в Африке сократились по численности, а охота отошла на второй план. В Европе и Азии они начали выращивать зерновые культуры, перешли к образованию устойчивых общин вместо охотничьих племен. Их организм перестраивался и учился получать энергию из углеводов, что отражается на структуре пищеварения:

Низкий уровень соляной кислоты желудка.
Высокий уровень ферментов, расщепляющих дисахариды в кишечнике.
Низкий уровень кишечной щелочной фосфатазы.

Все эти факторы затрудняют переваривание и усвоение белков животного происхождения. Если отказаться от мяса и молочных продуктов, люди со второй группой крови ощутят высокую производительность, психическую ясность, жизнеспособность и увеличение длительности жизни.

Особенности диеты по группе крови 2 отрицательная

Обсуждая питание по группе крови 2 отрицательной Доктор Д’Адамо не всегда говорит о похудении, а рассматривает еду для здоровья. Отказываясь от мяса, люди данного генетического типа получат больше энергии, поскольку устранят токсины из рациона. Стратегия питания : чистые, свежие и органические продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, снизить риск заболеваний сердца, рака и сахарного диабета.

Но полный отказ от мяса в условиях жесткого континентального и умеренного климата способен привести к анемиям, проблемам с нервной системой, нарушениям иммунитета. Потому стоит сотни раз подумать перед тем, как исключить из рациона целую группу продуктов.

Почему надо есть часто?

Динамический современный мир приносит много стрессов. Люди второй группы крови вырабатывают высокие уровни гормона кортизола в ответ на волнения. Ритм секреции кортизола зависит от времени: пик приходится на раннее утро между шестью и восемью утра с постепенным снижением на протяжении дня.

Тенденция к росту уровня кортизола проявляется несколькими симптомами :

нарушения сна;
потеря ясности мышления;
высокая вязкость крови;
потеря мышечной массы;
накопление жира.

При хроническом стрессе люди со второй группой крови склонны к развитию инсулинорезистентности, гипотиреоза и обсессивно-компульсивного расстройства. Чтобы сбалансировать уровень кортизола, доктор Д’Адамо рекомендует :

Ограничить потребление сахара, кофеина и алкоголя.
Не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
Есть часто, но маленькими порциями, чтобы стабилизировать уровень глюкозы.

Стрессовыми факторами для данного генотипа являются: многолюдные толпы, громкие звуки, негативные эмоции, курение, резкие запахи, переедание сахара, переутомление на работе, жестокость в телепередачах, нехватка сна, жара и холод.

Потому успокаивающие упражнения - это важнейший компонент для здоровья и благополучия людей со второй группой кровью. Чтобы восстановиться после стресса, нужно заняться хатха-йогой, тай-чи, медитациями и дыхательными практиками. Во время силовых нагрузок следует избегать перетренированности, которая поднимает уровень кортизола.

Развивать творческие таланты.
Придерживаться строгого распорядка дня.
Ложиться спать не позднее 23:00 часов , спать восемь часов и больше. Не валяться долго в постели поутру.
Делать перерывы по двадцать минут в течение рабочего дня для релаксации.
Не пропускать приемы пищи. Кушать больше белковой пищи в начале дня.
Отказаться от еды во время стресса и раздражительности.
Посвящать расслабляющим упражнениям 30 минут три раза в неделю.
Кушать дробно и часто. Тщательно пережевывать еду для лучшего пищеварения.

Чем отличается диета для второй отрицательной группы крови?

Питание направлено на уменьшение:

животных жиров;
тяжелой белковой пищи;
простых углеводов;
глютена и лактозы.

Крупы и цельные злаки - типичный источник энергии в питании людей второй группы крови отрицательной. Гречка, рис, соя, овес, рожь - самые оптимальные варианты. Можно включать в рацион ячмень, фуражное зерно, киноа, кус-кус, большинство трав и специй, хотя красный и кайенский перец не рекомендовано. Стоит отказаться от пшеничной муки, крахмала и манки.
Рекомендовано избегать говядины, свинины, баранины и дичи, а только изредка включать в рацион курятину или индейку. Четыре раза в неделю необходимо употреблять рыбу и морепродукты: лосось, радужную форель, треску, окуня, сардины или макрель. Морской окунь, рыба-меч, сельдь считаются менее полезными. Моллюски, зубатка, палтус, мидии, устрицы, креветки и кальмары не относятся к благоприятным продуктам.
Предпочитать растительные источники белка: орехи, семена и бобовые. Молочные продукты замедляют метаболизма питательных веществ, но соевое молоко и сыры приемлемы. Семена тыквы, арахис и арахисовое масло, чечевица, спаржевая фасоль и черные, пятнистые и красные соевые бобы - лучший выбор в питании людей второй группы крови. Зеленые бобы и горох, семена мака, кунжута, подсолнечника, миндаль и грецкие орехи рекомендуется меньше. Следует избегать кешью, фисташек и фасоли - они тормозят обменные процессы.
Диета по группе крови 2 отрицательная строится на потреблении овощей, которые необходимо съедать в количестве 2-6 порций за сутки в сыром виде, 1-6 порций в вареном виде и 3-4 порции фруктов. Ориентироваться в первую очередь на шпинат, брокколи, морковь, вишни, ежевику, чернику, инжир, грейпфрут, ананас, лук и чеснок. Разрешены следующие продукты: капуста, салаты, спаржа, свекла, морские овощи, кабачки, яблоки, виноград, клубника и арбузы. Избегать бананов, горького или сладкого перца, картофеля, баклажанов, помидоров и апельсины.

Употребляя мясо, люди со второй группой крови испытывают вялость, поскольку желудки вырабатывают мало кислоты для его переваривания. В результате возрастает токсическая нагрузка. Зато благоприятно влияет на уровень инсулина потребление тофу. Некоторые ферментированные молочные продукты, такие как йогурты, кефир, сметана и творог, переносятся организмом, так как белки расщепляются в процессе брожения.

Отрицательный резус-фактор и питание

Диета по группе крови, несмотря на смешанные отзывы, доказывает свою работоспособность. Единственная проблема заключается как раз в учете отрицательного резус-фактора. Данный вид относится к баскскому биотипу, унаследовал гены древних предков в Пиренейских горах между Францией и Испанией. Потомки охотников-собирателей привыкли употреблять мясо, птица, морепродукты, корнеплоды, клубни, фрукты и овощи, произрастающие на территории Европы, орехи и семена.

Например, арахис родом из северной Америки никогда не произрастал в Европе до его открытия в США. Не удивительно, что большинство потомков американцев имеют положительный резус-фактор, а именно люди с отрицательным резусом склонны к аллергическим реакциям на арахис. Исследование биотипов показало увеличенное количество иммуноглобулина Е в крови людей с отрицательным резусом. Потому реагируют на орехи, бобы, яйца, мясо, глютен, пасленовые.

Диета по группе крови 2 отрицательная для женщин

Отрицательный резус-фактор вне зависимости от группы крови является риском для невынашивания беременности, а также фактором бесплодия. В некоторых случаях возникает химическая реакция между антигенами в крови и пище, потому иммунная система начинает производить к нему антитела. Многочисленные реакции могут ослабить иммунную систему, усилить воспаление, нарушить процессы пищеварения и метаболический баланс. Они также могут быть фактором бесплодия или выкидыша, если мать и отец имеют противоположные типы крови или женщина вынашивает плод с противоположным типом. В таком случае лучше избегать продуктов, которые вызывают реакции антитело-антиген.

Женщины в период менопаузы и ПМС особенно склонны к воспалениям и стрессам, потому диета для 2 группы крови отрицательная ослабит раздражительность, поможет урегулировать цикл и легко перенести менопаузу без гормонозаместительной терапии.

Нужна ли диета по группе крови 2 отрицательная для мужчин?

Люди со второй группой крови имеют повышенный уровень заболеваемости щитовидной железы, желчевыводящих путей и рака пищевода, инсульта (только женщины, не мужчины). Более восприимчивы к туберкулезу, особенно лица азиатского происхождения.

Известно, что мужчины реже следят за правильным питанием, больше курят, пьют, злоупотребляют фаст-фудом и склонны к болезням желудка, потому они будут так или иначе чувствовать себя лучше , если откажутся от вредных продуктов. Рекомендации, по большей части, касаются образа жизни и сводятся к тому, что нужно кушать больше свежей, непереработанной и здоровой пищи.

Сказ про то, что такое — диета по группе крови 2 отрицательная. Я приготовил меню «правильного» питания для диеты по второй группе крови, как отрицательной так и положительной, таблицу продуктов для женщин и мужчин и многое другое...

«О, сколько нам диет чудесных,

Сготовил доктор Д"Адамо!..»

Привет, друзья! Кто знает, почему гомеопатией не лечат животных? По крайней мере, не лечили в классической ветеринарии. Всё дело во внушении. Как объяснить корове, что она должна навнушать себе выздоровление? Феномен веры — великая вещь, но присущ он людям. Если у тебя 2 положительная, то сразу напомню: резус роли не играет, и для тех, у кого вторая положительная — данный опус подойдёт со стопроцентной гарантией. Поехали!

Диета по группе крови 2 отрицательная: общие сведения

В соответствии с «научным подходом» автора-разработчика питательной стратегии, вначале землю населяли охотники, и были они «одной крови» — первой группы. Потом надоело охотникам гоняться за дичью, и начали они оседать, как эритроциты в пробирке — становиться земледельцами.

Кушали они плоды трудов своих, бобы да пшеницу, овёс да просо, картошку да морковку — и эффективно изменили свою кровь (и слюну, состав которой зависит от неё же), так что появилась ещё одна группа — вторая.

Так сказал умный американский врач. Поверим ему на слово — вероятно, он там был, всё своими глазами видел. И вот что он установил: все земледельцы непременно должны тяготеть к вегетарианству, поскольку мясо — пища для них тяжёлая, а вот каша и трава — индивидуально в самый раз.

Нашим продвинутым доктором установлено, что у носителей второй группы (как с отрицательным, так и с положительным резусом) в желудке плохо вырабатывается кислота, и поэтому они не могут нормально усваивать молоко.

Ещё одной важной особенностью интересующей нас части народонаселения является чрезмерно густая кровь, которая приводит к проблемам с тромбообразованием. И наконец, обладая нежной пищеварительной системой, не должны такие люди употреблять острые приправы, к коим относятся и кетчупы с горчицами.

Я ещё вернусь к этим постулатам.

Диета по группе крови 2 отрицательная: это — на стол, а то — в помойку

Исходя из выше сказанного, возникает такое меню «правильного» питания для второй группы:

Таблица продуктов для женщин, а так же для мужчин:

Само собой, для похудения отказа от ряда продуктов недостаточно, и следует подумать о физической активности. Тут подойдёт йога и медитация, а так же шаговые прогулки, чем медленнее — тем лучше. И никаких — Боже тебя упаси! Спортивные достижения — не для тебя.

Диета по группе крови 2 отрицательная или логика на страже разума

Вернусь к особенностям наших предков во второй группе.

Слово «земледелец» никогда не было тождественно слову «вегетарианец». Земледелие не означало отказ от мяса. Оно всего лишь расширяло список продуктов. В мире около 30 % людей со 2 группой, из них около 3 % — резус отрицательный, а потомков земледельцев гораздо больше.

Как раз земледельцы стали держать молочный скот, поскольку на отдыхающих при севообороте землях хорошо растут травы, из которых получается замечательное сено для молочного скота, на зимний период.

Молоко не усваивается не из-за низкой кислотности, а из-за малого количества лактазы у человека — специального фермента для расщепления лактозы — молочного сахара (непонятно, почему дипломированный врач — основатель учения — не знает того, что проходят школьники). Никто не сказал, что данный фермент зависит от группы крови. Это зависит от типа питания. К примеру, эскимосы питаются одним мясом, и у них 80 % населения не переваривает молоко — нет лактазы.

Мясо — один из наиболее легкоусвояемых человеком продуктов (при условии, если его не зажаривать до состояния обугливания в олифе, которой становится растительное масло при нагревании). Труднее всего перевариваются бобовые, особенно соя, и каша.

Что значит «густая» кровь у рассматриваемой категории граждан? Есть показатели нормы наличия форменных элементов и белка в сыворотке. Чтобы она стала «густая», должен быть избыток каких-либо составляющих. Но подобные сбои характерны для патологического состояния организма. К примеру, кровь может густеть, если человек и много потеет, получает тепловой удар и т.д. В норме показатели крови должны держаться на определённых величинах, одинаковых для всех.

Напоследок — о . Да, наши предки-земледельцы урабатывались достаточно, чтобы в свои немногочисленные выходные ходить тихонечко, или медитировать, лёжа на печи. Но нам, современным людям, с нашей этот способ не подойдёт. Мы свою норму физических нагрузок в офисах не вырабатываем, так что йогой и медитацией нам не обойтись, даже если очень не хочется больше ничего делать.

Диета по группе крови 2 отрицательная: «Я требую продолжения банкета!»

Я бы мог продолжить, но не вижу смысла. Когда встречаешь у автора хотя бы одно откровенное несоответствие, или ложь — этого достаточно, чтобы не относиться серьёзно ко всем его дальнейшим заявлениям. Но вера всегда иррациональна. Порой никакая логика, никакие реальные примеры у себя перед носом не могут переубедить, потому что хочется верить.

Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

В современном мире внешний вид играет огромную роль, именно поэтому многие так или иначе стремятся держать себя в хорошей физической форме. На данный момент известно несколько сотен различных способов похудеть, исключающих или приветствующих тот или иной продукт. Однако особенное место среди них занимает система питания, опирающаяся на группу крови.

Согласно данной научной теории, в процессе эволюции менялся образ жизни человека и биохимический состав одной из важнейших жидкостей в организме. Поэтому обладателям конкретной группы стоит придерживаться диеты, характерной для их предков, чтобы оставаться здоровыми.

В этой статье рассмотрим, какой должна быть диета по группе крови 2 отрицательная. Ее обладатели – настойчивые люди, в 90% случаев добивающиеся поставленной цели, легко приспосабливающиеся к изменениям окружающей среды.

Кровь

Теория составления рациона, которая отталкивается от группы и резус-фактора крови – заслуга двух поколений докторов-натуропатов Д’Адамо. Эти американские врачи-диетологи предположили, что не рост, раса или вес должны учитываться для снижения веса и нормализации рациона, а именно данные крови.

Ученые отметили, что обладатели той или иной группы по-разному контактируют с лецитинами, то есть с жизненно важными для строительства клеток веществами. При этом подобные соединения, содержащиеся в мясе, сильно отличаются от растительных.

Рекомендации к прочтению

Продукты по 2 отрицательной группе, как и для других, подобраны так, чтобы человек получал только нужные ему вещества, и пища не вызывала расстройства пищеварения или тяжести в желудке. Составление меню на основе данной теории позволяет избавиться от излишков массы тела и привести в порядок состояние здоровья.

Стоит отметить! Зная свою группу, можно подобрать гармоничный рацион и заодно совершить увлекательное путешествие в историю своих прародителей.

Немного истории

Согласно гипотезе продумывания диетического меню по ГК, за основу берется то, как менялась жизнь предков, а, следовательно, и мутировал ее биохимический состав. Второй тип крови возник, когда жизненные условия людей изменились, помимо охоты, появилось земледелие. Поэтому носителей такой разновидности часто называют земледельцами.

В этот период мясные продукты перестали преобладать в рационе. В меню прародителей появились свежие овощи, фрукты, зерновые культуры, коренья. Отталкиваясь от данного фактора, питание по группе крови (2 отрицательная) содержит строго ограниченное количество мяса.

Особенностью обладателей данного типа крови является сниженная кислотность желудочного сока, из-за чего возникает непереносимость молочных продуктов, или же они плохо усваиваются.

Овощи

Обратите внимание! Отличительная черта земледельцев – в значительном сокращении продуктов животного происхождения.

Поскольку в меню прародителей стали преобладать растительные продукты, пищеварительная система стала более слабой, поэтому питание по второй отрицательной ГК исключает употребление жирной или жареной пищи. Из-за высокой кислотности, на организме негативно сказывается употребление кислых фруктов и соков, приготовленных на их основе.

Питание по ГК (2 отрицательная): таблица продуктов

Как и любой другой тип крови, 2 группа имеет перечень продуктов, которые должны обязательно присутствовать в меню, и, конечно же, запрещенных. Современные специалисты, исследующие меню по ГК (2 отрицательная), разработали таблицу продуктов для женщин и мужчин. Опираясь на получившиеся данные, можно легко составить сбалансированный и разнообразный рацион.

Важно! При хронических заболеваниях эндокринной системы не рекомендуется придерживаться данной системы питания.

Диета предполагает пересмотр еды, которую человек включает в ежедневное меню. Для каждого типа людей выделяют определенные списки продуктов, положительно влияющих на вес и общее состояние организма.

Диета по 2 отрицательной ГК для женщин способна стать основой для снижения массы тела, но при этом придется тщательно пересмотреть пищу, включаемую в меню. Рацион должен содержать:

исключительно нежирное мясо курицы или индейки в небольших количествах;
кисломолочные продукты: кефир, ряженку, слабосоленую брынзу, домашний творог, благотворно влияющие на работу кишечника;
яйца, соевые и бобовые продукты, для обеспечения основным строительным компонентом клеток – белком;
свежие фрукты, в частности лимоны, ананасы, грейпфруты, сливы;
разрешенные овощи: брокколи, чеснок, лук, морковь, стручковую фасоль, тыкву, сельдерей, горох;
рекомендуемые напитки: натуральные свежевыжатые соки из разрешенных фруктов, зеленый или белый чай, зерновой кофе;
алкоголь исключается весь, кроме красного сухого вина, но в небольшом количестве.

Полезные продукты против вредных

Запрещенные продукты и слабые стороны

Помимо рекомендуемых продуктов, выделяют список тех, что отрицательно воздействуют на состояние здоровья и приводят к формированию лишних килограмм. Такую пищу предполагается вычеркнуть из рациона или же максимально сократить потребление.

Перечень строго запрещенных продуктов:

ряд овощей, негативно влияющих на пищеварение земледельцев: картошка, помидоры, баклажаны, цукини, острый перец и огурцы;
среди фруктов: манго, бананы, кислые ягоды, айву;
мясные продукты: куропатка, теленок, жирная баранина и конина, гусь;
соленые и копченные рыбные продукты;
все жирные соусы.

Запрет на употребление

Максимально сократить включение в рацион:

мускатный орех, миндаль и масла, приготовленные на их основе;
сухофрукты, в частности изюм;
приправы: розмарин и паприку;
рис, рисовые хлопья и отруби;
овощи: редис, капусту, салат;
фрукты: нектарины, персики, хурму, киви и дыни.

Из напитков нежелательно употреблять газированные напитки, пастеризованные соки и черный чай. При правильном составлении меню результаты не заставят себя долго ждать.

Варианты меню

Предлагаем вашему вниманию два примера меню.

Вариант 1

Завтрак может состоять из ржаных блинов, политых клиновым сиропом или джемом, из напитков – клюквенный морс.
Во время первого перекуса можно скушать йогурт домашнего приготовления со свежей черникой.
На обед запеките форель с проросшей пшеницей.
На второй перекус приготовьте салат из свежих огурцов, брокколи и шпината.
На ужин съешьте рисовую лапшу с козьим сыром и зеленью. На десерт скушайте кусочек яблочного пирога.

Вариант 2

Завтрак представлен сырниками с нежирного творога и ананасом. Запить все можно черным натуральный кофе без сахара.
На ланче побалуйте себя фруктовым салатом.
На обед приготовьте гречневый суп с грудинкой индейки.
В качестве второго перекуса выпейте стакан грейпфрутового фреша.
На ужин приготовьте чечевицу с зеленью и бифидок.

Примерное меню

Отзывы

Начав соблюдать кровяную диету, я почувствовала мощный прилив энергии. Врач сказал, что такое питание укрепит иммунитет, снизит вероятность развития онкологических болезней и проблем с сердцем. Также это хороший способ избавиться от лишних килограммов.

Инна, 29 лет

Люди с 2 отрицательной ГК должны кушать много клетчатки, что может привести к диарее, метеоризму, болям в животе и вздутии. Также злоупотребление пищевыми волокнами мешает цинку, кальцию и железу правильно всасываться. Поэтому я не верю в 100процентную эффективность диеты по ГК.

переходить на диетическое питание только в случае полной готовности, и пребывая в хорошем настроении;
постепенно внедрять в привычный рацион требуемые продукты и отказываться от вредных;
контролировать реакцию организма и при возникновении каких-то негативных явлений отказаться от диетического питания;
переходить на диету только с врачебного разрешения.

Есть ли эффект от диеты?

Специалисты и пациенты отмечали, что под воздействием диеты:

снижается вес;
повышаются защитные функции организма;
организм быстрее устраняет определенные недуги;
улучшается психическое здоровье.

Эффективность диеты

Преимущества и недостатки диеты для 2 (-) группы

Питание по системе Д’Адамо ежегодно находит все новых поклонников, и не зря. Главный плюс меню, составленного по данной теории, – нормализация обмена веществ, улучшение здоровья и грамотное, плавное снижение веса без вреда для организма.

Похудение – реальность!

Обратите внимание! Из-за значительного сокращения в рационе пищи животного происхождения нужна консультация лечащего врача.

Но, как и любая непривычная система питания, диета по ГК имеет свои недостатки: исключение сладких продуктов, ограничение в потребление мясных блюд. Для многих данные пункты являются решающими, но здоровый организм и красивая фигура требуют этого.

Три правила, помогающие добиться цели:

позитивный настрой и нацеленность на результат;
постоянная визуализация поставленных задач;
гармония с собой и окружающим миром.

Стоит отметить, что такая диета может стать постоянной системой питания. Главное – составить разнообразное меню, придерживаться рекомендаций, и помнить, что такой рацион благотворно влияет и на вес, и на качество здоровья. Стоит продержаться первую неделю, и появляющиеся результаты не дадут сделать шаг назад. Для полного погружения в тематику можно ознакомиться с данным видео.

Каждой группе крови соответствует определенное меню, оптимально подобранное под ее особенности. Особенно такая диета нужна женщинам, которые хотят позаботиться о здоровье, фигуре и красоте . Основной упор в ней делается на вегетарианство ввиду особенностей структуры желудочно-кишечного тракта. Ознакомившись с таблицей рекомендуемых продуктов можно откорректировать свой рацион с пользой для себя.

Ее носители часто сталкиваются с проблемами пищеварения, если не учитывают своей индивидуальности. В организме у них постоянно происходят изменения. Он постепенно привык источником ресурсов считать углеводы, что повлияло на устройство пищеварительной системы.

У представителей группы соляная кислота вырабатывается в небольшом количестве, но зато повышенная концентрация активных веществ, что способны расщеплять соединения сахаридов в отделах кишечника. Щелочная среда у них тоже слабая. Вышеперечисленные причины делают процесс переработки и усвоения животного белка затруднительным.

Отказ от мясной пищи , молочной продукции способен повысить трудоспособность, продлить срок жизни, уравновесить психическое состояние у представительниц женского пола со второй отрицательной.

Таблица продуктов для женщин

Она подобрана специально под особенности их организма, в котором циркулирует 2 группа с отрицательным резусом. Среди табличных данных есть нейтральные продукты, которые не оказывают особого влияния на системы и органы. Выделяют положительные, что способствуют укреплению здоровья и иммунитета , и отрицательные, употребление которых отрицательно сказывается на общем самочувствии.

Группа положительных продуктов питания	Отрицательно влияющие на организм	Нейтральные
	Все виды мяса и его производных	Индюшатина, куриные яйца
Жирные сорта рыбы	Икра, маринованные или копченые рыбные продукты	Морская капуста, речная рыба
	Молоко и сыр в натуральном виде	Плавленные и творожные сыры, кефир
Оливковые или льняные масла	Масляный продукт из сливок, арахиса	Подсолнечное или соевое масло
Чечевица, соя в чистом виде и продукты из нее, пятнистый сорт фасоли	Флотский сорт бобов	Все виды горошка, спаржа
Каши из гречки, геркулеса или риса, ржаные хлебные изделия	Продукция из сдобного теста и макаронные, манная крупа, печенье.	Перловая, кукурузная и ячневая крупы, изделия с ячменем, овсом.
Семена горчицы	Магазинные соусы, все разновидности уксуса, острые приправы	Зелень и не острые виды пряностей
Блюда с добавлением моркови, репы, шпината, листовой капусты. Все сорта лука	Грибы искусственно выращенные , паприка, помидоры, картошка, пекинская и белокочанная разновидности капусты	Кабачки, огурцы, свекольные листья и корнеплоды
Ананасы и лимоны, северные сорта ягод – брусника, голубика. Ярко-красные виды ягод, кроме барбариса.	Фрукты с большим содержанием крахмала – дыни, бананы и цитрусовые, кроме перечисленных в первой группе	Сухофрукты, арбузы, все виды винограда
Травяные и зеленые чаи	Спиртовые настойки, крепкий алкоголь, газированные напитки	Отвары из листьев земляники, малины, мяты, корня солодки

В таблице приведен ориентировочный перечень полезных, вредных и лояльных для организма продуктов, но это еще не означает, что категорически нельзя есть молочные изделия или употреблять в пищу исключительно овощи. Прислушивайтесь к своему телу, ощущениям в нем. Оно само подскажет, что лучше поесть, если вы находитесь в гармонии с собой.

Рассчитано оно не для достижения эффекта похудения, а в качестве руководства по здоровому питанию для женщин. Перестав употреблять белок животного происхождения этот генетический тип получает доступ к большим ресурсам энергии за счет устранения токсических блюд из ежедневного рациона.

За счет перехода на органическую, свежую пищу укрепляется иммунитет, снижается вероятность развития сердечных болезней, онкологии, нормализуется уровень сахара в крови.

Но в условиях умеренных широт жесткие ограничения в еде способны спровоцировать малокровие, нарушения в работе нервной системы. Чтобы этого избежать, в меню должно быть достаточное количество белка растительного происхождения – грецких орехов, гречки.

Что можно кушать?

Рацион можно разнообразить за счет разных продуктов питания. Главное, соблюдать во всем меру. Основа меню будет состоять из:

овощей, кроме картошки, томатов, белокочанной капусты;
слабо кислых фруктов (потому что низкая кислотность желудка), особенно актуален ананас, что активизирует процесс переработки еды, ускоряет метаболизм;
злаковых растений с невысокой концентрацией клейковины – это касается ячневой, гречневой, рисовой, перловой крупы и пшена;
соевых продуктов – хлебных изделий, молока, сыра;
рыбы в умеренных количествах, преимущественно жирных сортов;
пятнистой фасоли, чечевицы.

Рекомендуется добавлять пряности в приготовленные блюда. Пища с имбирем, чесноком, гвоздикой становится еще полезнее. Можно использовать соевый соус, горчицу. В качестве напитков отдайте предпочтение зеленому чаю, плодовым или ягодным сокам. В утренние часы лучше выпить на голодный желудок стакан воды, подкисленной соком лимона. Из спиртных напитков можно пить красное вино.

Что не следует употреблять в пищу?

Желательно не есть мяса. Низкий уровень соляной кислоты затруднит его переваривание. В крайнем случае можно побаловать себя куриным филе или индейкой. Не рекомендуется увлекаться молочными продуктами, за исключением нежирных сортов сыра и творога. Лучше отказаться от изделий из сдобного теста, заменив их ржаным хлебом, овсяным печеньем.

Как правильно питаться?

Женщинам со второй отрицательной рекомендуется принимать пищу с частыми интервалами. Это обусловлено необходимостью постоянно бороться со стрессовыми состояниями. Если игнорировать их, начнутся проблемы со сном, потеряется ясность мышления, кровь станет гуще. Тело может реагировать на депрессию резкой потерей аппетита и снижением веса или стремительным набором лишних килограммов.

Чтобы избежать развития нервных расстройств, мышечной слабости и потери энергии, следуйте следующим рекомендациям:

Не злоупотребляйте сахаром (замените его медом), кофеином, спиртными напитками.
Принимайте пищу вовремя, старайтесь хорошо позавтракать.
Кушайте чаще, но порции делайте меньше . Тогда концентрация глюкозы будет стабильной.

При этом помните, что диетическое питание не считается кратковременным запретом на ту или иную еду. Это в первую очередь ваш осознанный выбор для того, чтобы обеспечить организму все нужное. Тогда он будет работать исправно.

Разумное вытеснение из рациона продуктов, которые для женщин со 2 группой крови и отрицательным резусом вредны, проложит путь к крепкому здоровью и долголетию, снизит риск развития болезней и стрессовых состояний. Употребляйте полноценную и полезную пищу, а вы всегда будете полны энергии и сил.