Через какое время никотин выходит из крови? Советы по выведению никотина из организма

Период полураспада никотина - полтора-два часа. Следовательно, если не продолжать его прием в той или иной форме, через несколько дней полностью покинет организм. Это означает, что через 120 минут концентрация никотина уменьшится вдвое, еще через два часа оставшееся количество вновь снизится в два раза, и так далее, до тех пор, пока никотин полностью не уйдет из организма.

В среднем выведение никотина происходит за два-три дня. На скорость процесса могут влиять такие факторы, как возраст человека, состояние его здоровья, способ потребления никотина, временной стаж курения, количество выкуриваемых сигарет, образ жизни.

Чем старше человек, тем медленнее проходят обменные процессы в организме, и, соответственно, выведение никотина происходит дольше.
Основное количество никотина выводится с мочой, здоровые почки обеспечивают более быстрое избавление организма от токсина.
Чем крепче сигареты, тем большее количество никотина попадает в организм, соответственно, выходить он будет дольше.
Никотин, потребляемый посредством жевания табака, выводится медленнее, чем при курении сигарет.

Сколько времени выводится котинин

Котинин - алкалоид, самостоятельно присутствующий в табаке, а также являющийся метаболитом никотина. И если через три дня после прекращения курения никотина в организме уже нет, то котинин еще присутствует, являясь своеобразным маркером употребления табака.

Период полураспада котинина в разы дольше, чем у никотина, и составляет приблизительно 20 часов. Полное выведение котинина из организма происходит в течение нескольких дней, и может зависеть от многих факторов. К примеру, у курильщиков, употребляющих табачные изделия с ментолом, процесс будет происходить медленнее, а у людей со светлой кожей котинин выводится быстрее, чем у представителей африканской расы.

Само по себе наличие котинина в крови не обязательно говорит о том, что человек курит. Это является показателем того, что человек находится под воздействием табачного дыма - курит ли сам, либо является пассивным курильщиком. Применение никотинзаместительной терапии также обеспечивает присутствие котинина в крови.

При тестировании человека на употребление табака используют именно тесты на содержание котинина. Эти тесты разделяются на два вида: количественные и качественные.

Качественные тесты дают информацию о присутствии или отсутствии котинина в организме человека. Если тест положительный, то однозначно можно заявлять лишь о том, что человек подвергался воздействию табачного дыма либо принимал никотинсодержащие препараты, не более.

Количественные тесты на содержание котинина дают долее полную картину, позволяющую определить не только сам факт курения, но и приблизительное количество потребляемых сигарет в день.

Прочие токсичные вещества

Итак, через два-три дня никотин полностью исчезает из организма, а спустя неделю «уходит» и котинин, являющийся продуктом распада никотина. Всего семь дней, и никаких следов никотина в вашем теле не остается. Замечательно, не правда ли?

Вот только, к сожалению, никотин - всего один, и отнюдь не самый опасный, из более 4000 токсинов, поступающих в организм с сигаретным дымом. И было бы наивным полагать, что через неделю после отказа от курения человек, годами отравляющий себя табачным дымом, избавится от всех ядов, как по мановению волшебной палочки.

Не стоит путать понятия «скорость выведения никотина» и «избавление от последствий курения». И если никотин выводится за считанные дни, то при очищении организма от последствий курения счет идет на месяцы и годы.

Чтобы полностью очистить легкие от смол, вам понадобится до трех лет, а вероятность заболевания раком легкого снизится только через 10 лет после отказа от курения. Однако уже через полгода вы можете заметить существенное улучшение дыхательной деятельности.
Восстановление пищеварительной системы может происходить несколько месяцев, а иногда год и дольше.
Кровообращение нормализуется в течение 3-4 месяцев.
Чтобы полностью восстановить организм до уровня некурящего человека, может потребоваться до 15 лет!

Вывод напрашивается сам собой: чем быстрее вы откажетесь от курения, тем раньше ваш организм запустит процесс самовосстановления, тем быстрее вы очиститесь от накопленных токсинов. Но это еще не все! Необязательно просто сидеть и ждать, пока шлаки и токсичные вещества покинут ваш организм. В ваших силах «подстегнуть» этот процесс:

Пейте достаточное количество воды

Большинство токсинов выводится мочевыводящей системой, и достаточное количество жидкости ускорит процесс очищения.

Насыщайте свой организм кислородом

Достаточное количество кислорода способствует ускорению обменных процессов и расщеплению шлаков. Регулярное проветривание жилища, прогулки на свежем воздухе, в лесу, благоприятно скажутся на здоровье и самочувствии.

Баня

Если у вас нет противопоказаний - ходите в баню! Русская баня - замечательное подспорье для очищения организма.

Витамины

Употребляйте достаточное количество витаминов - ваш организм очень в них нуждается.

Ведите активный образ жизни

Займитесь йогой, совершайте длительные прогулки, делайте утреннюю зарядку, главное - не переусердствуйте, позвольте себе адаптироваться к новому ритму жизни.

Молочка

Молочные продукты обладают способностью связывать токсины, поэтому увеличьте их содержание в своем рационе.

Подробнее о том, как очиститься от последствий курения, читайте …

Отказ от курения - одно из нелегких достижений, ведущее к здоровому образу жизни. Некоторые продукты способствуют скорейшему очищению организма от никотина, помогают улучшить самочувствие и сохранить здоровье.

Данная статья предназначена для лиц старше 18 лет

А вам уже исполнилось 18?

Что необходимо есть, чтобы вывести никотин из организма

Никотин — алкалоидное вещество, которое содержится в некоторых растениях, особенно в листьях табака. В небольших количествах он оказывает стимулирующее действие на дыхательную систему. При этом является нейротоксином и кардиотоксином (оказывает угнетающее действие на нервные клетки и клетки сердечной мышцы). Также он является онкоактивным: лабораторные исследования подтвердили, что постоянное присутствие никотина в организме в несколько раз повышает вероятность перерождения клеток в раковые.

Он распространяется быстро: через 7 секунд после первой сигаретной затяжки это вещество достигает мозга. Период полувыведения никотина — около двух часов. Но у курящего человека полностью из организма он не выводится, потому что как только концентрация никотина снижается, человек тянется за следующей сигаретой.

Никотин поступает в организм через легкие, но большая часть всасывается в печени. Здесь он трансформируется в котинин, который остается в организме на 48 часов.

Никотин оказывает комплексное негативное влияние на организм:

формирует физическую и психическую зависимость;
повышает уровень глюкозы;
повышает артериальное давление;
провоцирует воспаление слизистой ротовой полости;
приводит к нарушению сердечного ритма;
провоцирует развитие атеросклероза;
является одной из наиболее частых причин ишемии, сердечной недостаточности, инфаркта и рака легких.

Принцип выведения никотина из организма

Никотин и его побочные продукты накапливаются в организме. Многие ошибочно считают, что стоит бросить курить, и здоровье придет в норму. Это не так. Если человек курил долго, более 10 лет, то на полное очищение от этого алкалоида и сопутствующих токсинов у него может уйти несколько лет. Чем больше стаж курильщица, тем больше времени требуется на выведение никотина и его продуктов. Иногда выведение всех токсинов занимает около 15 лет — при условии, что бросивший курить человек никогда за это время не брался за сигарету.

Никотин вырабатывается самим организмом, но в очень небольшом количестве. Он необходим для стимуляции дыхания. Доза никотина, поступающая при курении, в десятки и даже сотни раз превышает ту, которая необходима организму.

Когда человек начинает курить, собственная выработка этого вещества прекращается. Но при отказе от курения синтез никотина возобновляется примерно через три дня. Поэтому физически человек уже может обходиться без сигарет. Но количество алкалоида настолько мало, что организм, привыкший к большим дозам, почти его не ощущает. Поэтому психическая зависимость остается.

Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и тем больше возрастает потребность в никотине. Поэтому при отказе от курения людям часто советуют препараты, которые блокируют никотиновые рецепторы.

Также во время очищения организма необходимо:

Насыщать организм витаминами, особенно с содержанием антиоксидантов — они помогут смягчить последствия многолетнего курения и ускорить выведение токсинов.
Как при любой интоксикации, пить больше чистой воды (не менее 2 литров) — она постепенно будет вымывать яды.
Заваривать травяные чаи и сборы, направленные на очистку организма, а также свежие соки (не магазинные).
Включить в рацион молоко и молочные продукты.
Заняться спортом и ходить в баню, чтобы токсины чаще выходили вместе с потом (конечно, если позволяет здоровье).

Если не использовать дополнительных методов, то уровень углекислоты в организме уменьшится в течение первых суток. При этом человек будет ощущать затрудненность дыхания. Это ощущение пройдет через 3-4 дня, когда организм вернется к выработке собственного никотина. Избавление от остальных побочных эффектов курения займет больше времени:

через 5 месяцев нормализуется кровообращение;
через полгода восстановится выработка желудочного сока;
легкие очистятся от смол не ранее, чем через 2 года.

10 продуктов, которые помогут быстрее вывести никотин

Правильное питание — одна из основ выведения токсичных веществ. Стоит ограничить, а лучше вовсе отказаться от жирной и жареной пищи, калорийного фастфуда, большого количества сладостей, ограничить потребление кофеина. Это позволит быстрее очистить организм, снизить нагрузку. Также стоит включить в рацион продукты из списка ниже, которые помогут быстрее вывести никотин:

капуста помогает связывать и выводить токсины, улучшает пищеварение, нормализует выработку желудочного сока и пищеварительных ферментов. Полезна свежая и квашеная капуста. К тому же она является источником аскорбиновой кислоты, которая необходима для нормальной работы иммунной системы;
лимон — понижает общий уровень кислотности, является антиоксидантом, очищает организм и улучшает состояние кожи;
морковь — источник каротина, необходимого для поддержания здоровья и хорошего зрения. Как и любой витамин каротин способствует быстрой детоксикации;
гранат помогает очистить кровь от вредных веществ, нормализует синтез новых кровяных клеток, улучшает кровообращение. Приводит в тонус кровеносные сосуды. Также является мощным антиоксидантом, оказывает омолаживающий эффект. Гранат нормализует работу пищеварительной системы. Особенно он необходим тем, кто раньше каждое утро начинал с сигареты натощак;
имбирь стимулирует очищение организма, улучшает тонус и эластичность сосудов, нормализует кровообращение. Он улучшает состояние сердечной мышцы, является профилактикой сердечных заболеваний. Можно добавлять как специю в салаты, мясные блюда или пить имбирный чай. В сочетании с клюквой и имбирем становится втройне полезней;
шпинат содержит большое количество аскорбиновой и фолиевой кислот. Он необходим для работы нервной системы, иммунитета, для легкой детоксикации. Присутствие этого продукта в рационе помогает легче и быстрее отказаться от курения;
апельсин является источником витамина С, улучшает работу иммунной и нервной систем, помогает выводить токсичные вещества. Детоксикация проходит быстрее, если использовать смесь из свежевыжатых соков моркови и апельсина. Сам апельсин можно есть в чистом виде, выжимать сок, добавлять в салаты;
брокколи останавливает окислительные процессы в организме, нормализует баланс кислот и щелочей. Восполняет дефицит витамина С, является источником витамина В, улучшает состояние нервной системы и мозга. Помогает организму легче справиться с психологической зависимостью от табака;
пшеница — источник витамина Е, который омолаживает организм, делает сосуды эластичными, препятствует появлению спазма. Пророщенная пшеница необходима для профилактики гипертонии;
клюква содержит витамин РР — никотиновую кислоту. Она успокаивает никотиновые рецепторы, помогает легче пережить отказ от курения. Также она является мощным средством, связывающим и выводящим токсины. Регулярное употребление этой ягоды позволяет снять даже тяжелые интоксикации, восстановить функции организма, улучшить работу органов, которые пострадали в результате систематического отравления никотином.

Народные рецепты, которые очистят организм от никотина

Если человек долгое время получал высокие дозы никотина, быстро очиститься от него не получится. Но некоторые народные советы помогут быстрее очистить организм.

Отвар из семян льна и картофельного крахмала обладает вяжущим действием, является источником антиоксидантов. Пить его нужно каждый день утром, минимум 2-3 месяца. Несколько столовых ложек нужно употребить сразу после пробуждения, не запивая водой. Это поможет также быстрее вывести смолы из легких и восстановить желудочную секрецию.

Настой корня алтея поможет быстрее связать и вывести токсины. При использовании одновременно с настоем корня солодки дополнительно ускоряет очистку легких от смол, поскольку имеет отхаркивающий эффект. Корень алтея (15 г) заливают стаканом воды комнатной температуры, настаивают сутки, затем три раза в день пьют по чайной ложке. Настоя хватит на несколько дней, чтобы не испортился, нужно хранить его в холодильнике.

Настой корня солодки готовят так: 10 г корня мелко нарезают и заливают стаканом кипятка, настаивают час, процеживают. Пить нужно по столовой ложке также трижды в день. Курс — две недели. Эти средства довольно мощные, поэтому их лучше начинать пить сразу после отказа от курения — они помогут легче справиться с синдромом отмены.

Овсяный отвар поможет вывести никотин, а заодно преодолеть тягу к табаку. Столовую ложку овса с вечера нужно залить 2 стаканами воды, оставить на ночь. Утром проварить минут 10. Настоять около 45 минут. Пить в течение дня.

7 правил выведения никотина из организма

Если соблюдать все правила, можно в несколько раз быстрее очистить организм, а значит, сохранить и улучшить здоровье. Применять их можно как с первых дней, так и в том случае, если вы не курите уже несколько недель или месяцев.

Как быстро вывести никотин:

Изменить рацион питания: исключить жареное и мучное, добавить больше клетчатки и молочных продуктов.
Добавить в рацион больше круп — они увеличивают количество слизи, выводят токсины и смолы, улучшают пищеварение.
Пить больше чистой воды (именно воды, не напитков) и свежевыжатых соков.
Поддерживать уровень физической активности, насколько позволяет здоровье. Полезно заниматься плаванием.
При необходимости принимать препараты, блокирующие никотиновые рецепторы (но после консультации с доктором — самостоятельно назначать себе лекарства опасно).
Использовать народные методы — отвары и настои трав, которые очищают организм.
Поддерживать здоровье печени. В этом помогут фиточаи и гепатопротекторы.

Мало кто знает, что никотин выводится из организма через 48 часов. При чем это время нужно для выведения дозы, которая содержится в 1 сигарете. В случае, если человек выкуривает большое количество табачной продукции в день, то время на переработку вредных веществ увеличивается.

Табачный яд, прежде чем попасть в кровь, оседает вместе с сигаретным дымом на слизистой органов дыхания. Большинство людей считают, что этот вредный алкалоид попадает в кровеносную систему через лёгкие, но на самом деле в организм он проникает через слизистую оболочку желудка и пищевода.

Не весь дым попадает внутрь, 10-20% никотина выдыхается назад. При употреблении жевательного табака, травки, вейпа (электронных сигарет) всасывание алкалоида происходит быстрее на 90-95%. То же самое касается и нюхательного табака, который вообще способен провоцировать онкологические заболевания.

Скорость всасывания табачного яда полностью зависит от желудочного сока. Быстрее всего этот процесс происходит в щелочной среде. На скорость проникновения алкалоида в кровь влияют: качество табака, фильтра, марки табачной продукции. Только проанализировав все эти компоненты, можно с точностью сказать, насколько быстро будет выводиться никотин из организма.

Стоит отметить, что при курении в кровь попадает не только сам алкалоид, но и другие опасные токсины. Вывод таких веществ происходит намного дольше.

Скорость выведения

К органам-фильтрам, которые могут активно выводить табачный яд и другие токсические вещества из организма, относятся печень, легкие и почки. Так, если доверять исследованиям, то период полного распада никотина в организме будет составлять примерно 2-4 часа.

Основный орган, выводящий яд – это печень. Именно она перерабатывает алкалоид, а затем выводит его естественными путями:

Через почки. В моче содержится, примерно, 40-50% вредного вещества. В среднем за 11-16 часов из организма мужчины, в чистом виде, полностью выводятся все никотиновые компоненты, которые были полученные во время курения.
Через пищеварительную систему. Табачный алкалоид перерабатывает ферментная система печени.

Чтобы точно знать, когда человек полностью избавится от никотина, нужно обратить внимание на дату, когда была выкуренная последняя сигарета. К этому времени стоит прибавить примерно 2 дня. Именно за этот период мочевая система и печень смогут полностью переработать вредные вещества и вывести их. За 1-2 дня человек начинает чувствовать себя намного лучше, поскольку нормализуется работа нервной системы, органов дыхания, сердца и сосудов. Но полностью устранить последствия никотиновой зависимости сложно.

Когда от табачной зависимости страдает кормящая мама - это особый случай. Очищение происходит не только через выделительную систему (почки), печень и легкие, а и через молоко в период лактации. Доказано, что сразу после выкуривания сигареты в молоке кормящей женщиной уровень никотина повышается примерно на 30%. Опасность состоит в том, что такое кормление может спровоцировать патологические изменения у ребенка. То, что грудное молоко полностью нейтрализует вредные алкалоиды в никотине - миф. Поэтому курящие женщины после родов, должны или бросить курить или кормить ребенка питательными смесями. Опасен никотин и во время беременности.

Возраст курильщика на вывод никотина не влияет. Но все же, поскольку подростковый организм сильнее, нежели пожилой, то вреда от никотина с годами для человека будет больше.

Способы ускоренного выведения никотина

Когда человек решил бросить курить, и при этом ускорить процесс полного очищения, можно воспользоваться несколькими рекомендациями:

Нужно пить ежедневно большое количество воды. Она способствует выводу вредных шлаков из организма. Никотин и другие алкалоиды, которые содержатся в сигаретном дыме, относятся именно к этим шлакам. При этом точно рассчитать общее количество воды для человека невозможно, поскольку для каждого этот показатель будет разным. Но все же существует общее правило – на каждый килограмм массы тела нужно выпивать 30 мл воды. Так, курящий весом в 67 килограмм должен выпить 2 литра воды в день. Под жидкостью подразумевается не только вода, а и витаминизированные соки, которые даже будут лучше способствовать выведению токсинов.

Изменить рацион питания. Табакозависимый должен отказаться от жирной и вредной пищи, отдать предпочтение кисломолочным продуктам (молоко, кефир, сметана, творог). Также нужно не забывать про витамины, которые содержатся в таких продуктах, как миндаль, авокадо, лимон, свекла, черника, яблоки.
Нужно увеличить количество походов в сауну. Поскольку очищение организма происходит через кожу, то баня — отличное решение. Но с походами туда нужно быть осторожными тем, кто страдает гипертонией.
Чтобы подлечить свои лёгкие, после курения можно практиковать различные ингаляции с ароматизирующими маслами сосны, эвкалипта, пихты.

Больше свежего воздуха. Особенно хорошо совершать прогулки перед сном.

Таким образом, никотин можно вывести из организма в течение 48 часов, но если есть желание начать здоровую жизнь немедленно, то можно немного ускорить этот процесс.

Вопрос: «Сколько никотин держится в крови?» интрересует тех, кто желает скорейшего очищения организма от этого токсина. Чтобы узнать ответ, стоит рассмотреть некоторые особенности поведения этого алкалоида в организме.

Особенности поведения никотина в оганизме

Никотин хорошо всасывается слизистыми оболочками, а именно слизистыми рта, пищевода, желудка, легких. Степень всасывания зависит от кислотности среды, и она тем выше, чем выше значение рН, то есть чем более среда щелочная.

Никотин сигаретного дыма (ионизированный) попадает в легкие в составе вдыхаемого дыма и всасывается в них в значительном количестве, благодаря большой всасывающей поверхности легких. Сигарный и трубочный дым не вдыхается в легкие, а задерживается во рту. Неионизированный никотин такого дыма, благодаря щелочной реакции во рту, быстро всасывается в слизистую, но из-за ее небольшой поверхности, в кровь его попадает немного.

Вообще, количество всосавшегося никотина варьирует от 10% у тех, кто дым не вдыхает, до 90% у вдыхающих дым. Помимо этого, количество никотина, которое усваивается организмом, зависит от сорта табака и использования фильтра при курении.

Если рассматривать жевание или нюханье табака, то в этом случае количество попавшего в организм никотина, гораздо больше, чем от курения.

Период полураспада никотина, попавшего в кровь, 2 часа. Большая его часть перерабатывается (метаболизируется) печенью, а также почками и легкими. Часть никотина в неизменном виде и продукты его метаболизма выводятся с мочой за первые 10-15 часов. Основной продукт распада никотина – котинин, окончательно выводится из организма через 48 часов после последней сигареты.

Алкалоид никотин проникает в грудное молоко и может накапливаться в нем, создавая высокие концентрации. Это может привести к тяжелой интоксикации ребенка, вплоть до остановки дыхания.

Если Вы бросаете курить и пользуетесь для этого никотиновой жевательной резинкой, то учтите, что никотин из нее высвобождается на 90% через 20-30 минут после начала ее употребления. Он легко всасывается слизистой рта, его концентрация в крови повышается, но не достигает тех значений, что при выкуривании сигареты. Если использовать никотинсодержащую резинку постоянно, то с помощью нее можно достичь привычного содержания никотина в крови, и тем самым полностью заменить ею сигареты.

Скорость выведения токсинов

Из вышесказанного можно сделать вывод: никотин выводится достаточно быстро. И если не «пополнять» его запасы, то организм очистится от него полностью через два дня.

Но кроме никотина на органы действуют и другие токсины, поступившие в организм вместе с табачным дымом. Вот от них придется избавляться дольше, и очищение займет больше времени.

Углекислый газ табачного дыма, полностью выведется из крови через 24 часа после последней затяжки ;
Через 3 дня улучшится дыхание. Но чтобы оно полностью пришло в норму, а легкие очистились от смол и сажи, может пройти период от 6 месяцев до 3 лет;
Кровообращение нормализуется через 3 – 4 месяца;
Нормальное функционирование пищеварительной системы возобновиться через 6-12 месяцев;

После того, как человек бросил курить, организм должен очиститься от накопившихся в нем смол, сажи, токсинов, которых насчитывается в табачном дыме до 4000. Со временем, эти вещества будут током крови «вымываться» из органов и метаболизироваться печенью, селезенкой, почками. Шлаки выведутся с мочой и потом, кровь очистится, и организм снова начнет нормально функционировать. Но для всего этого нужно время, иногда годы. Поэтому можно и нужно помочь организму очиститься и восстановиться.

Как помочь организму

Чтобы ускорить очищение организма от последствий курения и вернуть ему прежние функции, следует запомнить несколько простых советов:

Пить много воды. Не меньше 1.5 л день. Это ускорит выведение шлаков и стимулирует восстановление тонуса кровеносных сосудов.
Пить свежевыжатые соки. Они насытят организм нужными ему витаминами, помогут вывести токсины и ускорят обменные процессы.
Употреблять в пищу молоко и молочные продукты – кефир, йогурты, сметану, простоквашу. Они прекрасно связывают и выводят вредные вещества из тканей и органов.
Много гулять, особенно в хвойном лесу. Кислород и фитонциды помогут Вашим легким очиститься и восстановиться.
Также для очищения легких полезными будут ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, пихты, эвкалипта. Можно проводить их как отдельные процедуры, или в комплексе с баней или сауной (если Вам позволяет здоровье).
Баня также является эффективным способом очистки организма от токсинов, которые выделяются через легкие и вместе с потом. Еще баня с березовым веником отлично приводит в норму тонус сосудов.
Обязательны щадящие физические нагрузки. Они необходимы для восстановления тонуса мышц, активизации обменных процессов, улучшения кровообращения в органах, очищения бронхов от слизи. Для этого подойдет бег трусцой, 40 минутные пешие прогулки, йога, плавание, утренняя зарядка.
Можно принимать витаминные комплексы и антиоксиданты, чтобы инактивировать действие токсинов и ускорить их вывод из организма.
Для очищения и регенерации желудка полезно будет 2-3 месяца принимать слизистые отвары из семян льна, овса, риса, картофельного крахмала. Пить их надо теплыми натощак и не запивать.

Если Вы решаете, стоит ли бросать курить, помните, что никотин выводится из организма достаточно быстро, а гораздо большее время занимает очищение организма от побочных продуктов курения. Кроме того должны пройти месяцы, а в некоторых случаях годы, чтобы организм полностью восстановился. Поэтому если Вы еще курите – бросайте немедленно!

К великому сожалению, людей, подверженных курению, этой поистине пагубной страсти, довольно много, причем их количество практически не снижается. Курильщики совершенно не представляют, как можно жить без никотина.
Никотин выводится из организма малыми дозами, недостаточными для быстрой стабилизации функционирования всех систем и органов заядлого курильщика.

Как происходит привыкание к табаку

Мало кому известно, что в минимальных количествах никотин необходим человеческому организму для участия в обмене веществ. Печень человека способна естественным путем вырабатывать эндогенный никотин в необходимом для организма человека объеме. Когда человек курит, содержание никотина начинает превышать допустимую норму. Для того, чтобы хоть как-то уменьшить передозировку, организм прекращает вырабатывать никотин. В результате постепенно развивается серьезная никотиновая зависимость. Когда человек избавляется от курения, происходит никотиновое голодание. Немало людей, пытаясь бросить курить, на собственном примере могли проследить, как тяжело никотин выводится из организма.

При отказе от курения восстанавливается процесс естественной выработки печенью никотина. Это происходит на 2-3 день, проведенный без сигарет. То есть, организм полностью очистился от «внешнего» никотина, и начинает его вырабатывать сам в необходимых количествах для жизнедеятельности.

Уменьшение никотина в организме провоцирует тягу к курению, и это наступает через 2-3 часа после предыдущей сигареты. То есть 2-3 часа – это то время, через которое организм начинает выводить никотин.

Смолы и токсические вещества

Врачами-наркологами и установлено, что уже через 2-3 дня исчезает физиологическая потребность в никотине извне, но нельзя забывать о смолах, токсичных газах и радиоактивных компонентах, содержащихся в сигарете. Период вывода из организма вредоносных токсинов продолжается от 3-х до 15-ти лет. Что касается полного очищения организма, то, по мнению некоторых врачей, окончательно токсины, смолы и продукты горения выводятся из организма человека только через 50 лет.

Наивно полагать, что избавиться от никотина, который отравлял организм на протяжении долгих лет, можно с необыкновенной легкостью и быстротой. Существует еще и психологическая зависимость от этой тягостной привычки. Ведь известно, что с помощью сигареты можно «решить» массу проблем и «преодолеть» различные комплексы; расслабиться, почувствовать себя более взрослым, курение помогает держать смысловую паузу в разговоре и т.д. Психологическую зависимость преодолеть гораздо сложнее, нежели физиологическую, это предполагает взросление личности и работу над собой.

Что происходит в организме курильщика при отказе от курения

Итак, как быстро никотин выводится из организма человека, подверженного вредной привычке?

Через 20 минут после прекращения курения стабилизируется пульс человека, который при курении сигареты был учащенным.
Через 8 часов после последней затяжки снижается вдвое уровень окиси углерода, а спустя 24 часа в организме заядлого курильщика его не остается совсем.
Через 48 часов никотин покидает организм курильщика, у него налаживается обоняние, приходят в норму основные вкусовые рецепторы.
Дыхание курильщика сможет улучшиться только через трое суток после последней выкуренной сигареты.
При разумном решении избавиться от опасной привычки, полностью дыхание восстановится примерно спустя 6 – 9 месяцев.
Для человека, бросившего курить, очень важна нормализация кровообращения, которая наступает по истечении 3-х месяцев.

Синдром отмены

Никотин относится к наркотическим веществам, и как другие вещества этой группы вызывает привыкание и зависимость. При воздействии этого вещества на никотиновые рецепторы головного возникает чувство удовлетворенности, эйфории и наслаждения. Чем дольше стаж курильщика, тем сильнее разрастается сеть этих рецепторов, и требуется всё больше наркотического вещества, приносящего удовольствие.

При отказе от курения, ощущается нехватка никотина для стимуляции рецепторов и возникает синдром отмены, так называемая наркотическая «ломка». Синдром отмены характеризуется головокружениями и головными болями, раздражительностью, слабостью, нарушением сна и сонливостью и др. Такой синдром длится от 2 до 3-х недель. Угрозы для здоровья такие проявления не представляют, постепенно они сходят на нет при полном отказе от курения. Но если человек возвращается к курению, то зависимость восстанавливается в полном объеме.

Уменьшение рисков для здоровья после отказа от курения

Никотин выводится из организма человека довольно тяжело, поэтому каждый вменяемый курильщик должен понимать, насколько опасно воздействие никотина. Даже по прошествии 5-ти лет после отказа от курения сохраняется опасность и вероятность сердечного приступа, хотя она уменьшается практически вдвое. А вот вероятность возникновения онкологического заболевания легких сокращается только через 10 лет после избавления от привычки курения.

Вышеприведенные сроки, выведения никотина из организма человека, невозможно считать однозначными. Это очень усредненные временные показатели, которые могут варьироваться в зависимости от длительности курения, количества выкуренных ежедневно сигарет, их крепости, общего показателя здоровья конкретного человека, его возраста.

Как себе помочь очистить организм

Безусловно, что основным фактором избавления от курения является самостоятельное осознанное желание самого человека. Поврежденные никотином клетки будут активно восстанавливаться только тогда, когда начнут ускоренно выходить токсические вещества из организма. Поэтому следует:

обратить особое внимание на рацион питания. На протяжении полугода после отказа от курения необходимо больше употреблять молочных продуктов;
пить чистую воду не менее 1,5-2 литров в день;
пить свежевыжатые соки, травяные чаи.
принимать витаминные и минеральные комплексы, богатые антиоксидантами, способствующими скорейшему выводу никотина и токсических веществ из организма;
для скорейшего очищения дыхательной системы желательно гулять в лесу (особенно хвойном), дышать горным воздухом;
заниматься спортом, посещать сауну.