Астено-депрессивный синдром: симптомы и лечение. Причины развития и симптомы астено-депрессивного синдрома

Депрессивный синдром представляет собой болезненное состояние человека, которое характеризуется как различными психическими, так и физическими расстройствами. И хотя множество людей под депрессией подразумевают, как правило, скуку, меланхолию и апатию, понимать данную патологию лишь в качестве проявления этих симптомов неверно. На самом деле депрессия является довольно серьезным заболеванием, которое отражается и на физическом здоровье человека, и иногда может привести к необратимым последствиям. Поэтому депрессивный синдром требует тщательной диагностики и зачастую долгого лечения.

Маниакально-депрессивный синдром

Депрессия у разных людей может перерастать в отдельные виды патологии, которые обладают как общими признаками, так и специфическими. Последние присущи лишь конкретной разновидности этого болезненного состояния и помогают выявить ее при определении диагноза. Так, маниакально-депрессивный синдром отличается чередованием двух основных фаз – маниакальной и депрессивной, в промежутках которых могут выступать периодические просветления.

Для первой фазы характерны следующие симптомы депрессивного синдрома:

Повышенное настроение;
Энергичность;
Психомоторное возбуждение;
Активная жестикуляция;
Ускорение мыслительных процессов.

Больной на этой фазе обычно много разговаривает и смеется, зачастую он переоценивает свои возможности и берется за работу, которую в реальности не может выполнить. Нередко у него появляется уверенность в собственной гениальности, поэтому больные с маниакально-депрессивным синдромом могут выдавать себя за художников, поэтов, актеров и т. д.

Вторая, депрессивная фаза является полной противоположностью первой. На этой фазе у больного наблюдаются следующие признаки:

Угнетенность;
Тоскливое настроение;
Скованность движений;
Заторможенность мыслительных процессов.

Депрессивные фазы, как правило, длятся дольше маний, а частота этих состояний у разных людей бывает различной: от нескольких суток до месяцев. Следует отметить, что больные маниакально-депрессивным синдромом обычно осознают и даже критически подходят к своему состоянию, однако оказываются не в силах с ним бороться.

В легких случаях лечение депрессивного синдрома такого вида может проводиться амбулаторно, в тяжелых же – стационарно, с применением сильных антидепрессантов.

Астено-депрессивный синдром

Астено-депрессивным синдромом в медицине называют психическое расстройство, для которого характерны такие признаки, как:

Общая слабость организма;
Быстрая утомляемость;
Тревожность;
Частые головные боли;
Повышенная чувствительность;
Заторможенность движений, речи и мыслительного процесса.

Причины этого вида депрессии можно разделить на внутренние и внешние. К первым относятся различные стрессовые ситуации и патологические состояния эмоциональной сферы. Внешние же причины астено-депрессивного синдрома – это всяческие заболевания, к примеру: онкологические болезни, тяжелые операции, ранения, инфекции, заболевания сердечно-сосудистой системы и т. д.

У подростков и молодых людей симптомы депрессивного синдрома данного вида могут приобретать яркую негативную окраску. В этом случае к ним добавляются такие признаки, как:

Регулярные истерики;
Грубость;
Озлобленность и раздражительность;
Необоснованные протесты.

Затяжная болезнь нередко чревата возникновением комплекса вины, к которому присоединяется мрачная оценка, как окружающего мира, так и собственного состояния. Кроме того, астено-депрессивный синдром сказывается и на физическом здоровье человека. На фоне этой патологии происходят нарушения в пищеварительной системе, повышается давление, расстраивается аппетит и сон, нередко нарушается менструальный цикл у женщин, пропадает половое влечение и т. д.

Важно отметить, что характерной особенностью данной разновидности депрессии является улучшение психоэмоционального состояния больного человека после устранения соматических симптомов заболевания или хорошего отдыха.

Лечение депрессивного синдрома в данном случае напрямую зависит от степени тяжести болезни. В отдельных случаях больному может помочь краткий сеанс психотерапии, тогда как в более запущенных потребуется не только длительный курс, проведенный психотерапевтом, но и применение антидепрессантов и успокоительных средств на протяжении долгого времени.

Тревожно-депрессивный синдром

Название данной разновидности патологии говорит само за себя: основными симптомами депрессивного синдрома этого вида являются тревога и панические страхи. Важно отметить, что эти признаки более характерны для подросткового возраста, в связи с чем такой вид депрессии в большинстве случаев наблюдается именно в переходном периоде. Это обусловлено повышенной эмоциональностью, уязвимостью и даже комплексом неполноценности, возникающими на данном этапе.

Тревожно-депрессивный синдром проявляется болезненными опасениями разного характера, которые постепенно переходят в фобии. Очень часто подростки, у которых развивается синдром, ужасно боятся наказания – за совершенные и несовершенные поступки, за то, что они недостаточно красивы, умны, талантливы и т. д. Важным симптомом депрессивного синдрома в этом случае является почти полная потеря возможности объективно оценивать окружающий мир, различные ситуации в нем и собственную личность. Все это представляется больному в самом мрачном свете, поскольку воспринимается крайне враждебно.

На этом фоне может развиваться также мания преследования. Нередко больным кажется, что их все обманывают, подстраивая жизненные ситуации таким образом, чтобы заманить их в ловушку. Люди вокруг могут восприниматься в качестве врагов-агентов, которые следят за каждым их шагом. Мнительность, подозрительность, излишняя чувствительность становятся постоянными признаками тревожно-депрессивного синдрома, отнимая у больного всю энергию и силы на борьбу с несуществующими в реальности опасностями.

Лечение депрессивного синдрома в данном случае предполагает незамедлительную помощь профессионального психотерапевта, возможно, с применением препаратов успокаивающего воздействия.

Видео с YouTube по теме статьи:

С большим депрессивным расстройством сталкивается в жизни далеко не каждый. А вот на собственной шкуре испытывает время от времени астено-депрессивный синдром практически каждый второй человек. Принято считать, что депрессия может быть вызвана как внутренними процессами - химическими изменениями в мозге, нарушением гормонального баланса и т.д., так и внешними.

Вызвать такое расстройство могут сложные жизненные ситуации, трагедии и потери. А вот астено-депрессивный синдром зачастую возникает безо всякой видимой причины. Это именно то, что именовалось английским "сплином", русской хандрой, тоской...

Главное - не запустить

В сети можно найти множество советов о том, как выйти из депрессивного состояния. Мы не будем пытаться играть роль врача, так как это - заболевание. И если его не лечить, в запущенной форме астено-депрессивный синдром может развиться в большое депрессивное расстройство, привести к устойчивым нарушениям образа жизни, личности, характера, а в очень тяжелых случаях - к инвалидизации.

Проявления астении

В каждом случае депрессии существуют первичные и вторичные симптомы. Классическая триада - снижение настроения, ослабление психомоторной функции и нарушение биологических ритмов - в той или иной форме присутствует всегда. Человеку трудно заснуть, но трудно и проснуться.

Он может спать по десять-двенадцать часов (или наоборот, по три-четыре) и чувствовать себя постоянно уставшим. Зачастую астено-депрессивный синдром проявляется именно в чувстве хронической усталости. А у пожилых людей маскируется под различные телесные заболевания. Встречается он и у детей и подростков, поэтому не стоит спешить обвинять свое чадо в лени. Ведь здоровому человеку интересно жить, ему хочется узнавать новое, хочется двигаться, реализовывать себя. И если активность резко снижается - велика вероятность того, что у подростка астено-депрессивный синдром, лечение которого не ограничится одними только витаминами и физическими упражнениями. При этом виде расстройства доминирует апатия, малоподвижность, отсутствие аппетита, потеря интереса, ощущение сниженной физической и психической активности и функций, особенно интеллектуальной, идущие в паре с тяжелым и унылым настроением, иногда с равнодушием (часто внешним) и ипохондрическими убеждениями. Клиническая картина такого состояния иногда напоминает отупение. Человек производит впечатление, как будто до него все доходит с трудом, он думает замедленно, ему нелегко высказаться, тяжко заставить себя пойти куда-то. Иногда больной замыкается полностью в четырех стенах и в самом себе. Важно вовремя заметить такое состояние и проконсультироваться с врачом. Современные антидепрессивные препараты довольно успешно снимают все указанные проявления. Наверняка может потребоваться анализ крови на дефицит витаминов и минералов.

Лечиться? Можно и нужно

В случаях нервных расстройств рекомендуются магний, кальций, витамин В, С. Если ваш близкий или родной человек вдруг демонстрирует явное снижение интереса к жизни и утрату чувства удовольствия, не спешите списывать все на его эгоизм, ворчливость или другие недостатки характера. Очень может быть, что ему требуется помощь врача-психиатра. А дополнением к лечению станут и прогулки, и физическая активность, и общение - астено-депрессивный синдром излечим, важно только не запускать ситуацию и не пренебрегать своим здоровьем.

А вот сегодня хочу продолжить тему и предложить рассмотреть один из её видов, астено депрессивный синдром. Он является таким себе симбиозом астении и депрессии, и требует уже медицинского вмешательства, поэтому я ознакомлю вас с основными признаками его проявления, чтобы вы вовремя смогли получить помощь.

Причины возникновения

Этот синдром имеет много названий, в числе которых: астения, нервно-психическая слабость, грипп молодых трудоголиков, и, знакомое всем – синдром хронической усталости. Если простым языком, то это сигнал нервной системы о том, что она истощена, и в её клетках практически не осталось энергии.

По статистике, ему подвержены больше женщины в возрасте от 30 до 42 лет, и мужчины от 37 до 45 лет. Также в группу риска входят люди, которые занимают руководящие посты, когда уровень ответственности порой намного больше возможностей личности, когда резервы организма не имеют возможности восполнить утраченные запасы в силу того, что человек работает на износ, а порой вхолостую. Давайте рассмотрим причины, почему же так происходит:

Наиболее частая причина – это слишком быстрый темп жизни и стремление всё успеть, завышенные ожидания и отсутствие полноценного отдыха. Так живут многие современные люди, в погоне за «счастьем», не замечая, что нервная система совсем ослабла из-за постоянных стрессов и перенапряжения.
Недостаток минералов и микроэлементов в организме, необходимых витаминов. Или нарушен процесс усвоения, или человек просто не добавляет их в свой ежедневный рацион. Питание несбалансированное, порой чрезмерное.
Снижение деятельности иммунной системы, а также проблемы с щитовидной железой.
Порой причиной является черепно-мозговая травма.
Малоподвижный образ жизни, энергия не направлена вовне, не расходуется должным образом, а обращена как-бы вглубь человека. Такое удержание напряжения приводит к тому, что пропадает интерес к чему-либо, нет проживания ярких эмоций, из-за вялости каждый день наполнен однообразием, что со временем затягивает уже глубокую депрессию.
Иногда является следствием таких заболеваний, как диабет, рассеянный склероз, гастрит или каких-либо хронических заболеваний.
Интоксикация организма, вследствие приёма алкоголя, никотина, либо каких-либо медикаментов.

Признаки

Очень часто симптомы соматического характера, человек не подозревает наличие депрессии, а старается обнаружить и вылечить болезни, игнорируя своё психологическое состояние.

Рассеянное внимание, сложности с памятью, человек становится неспособным концентрироваться, часто отвлекается, а мышление притормаживается.
Нет аппетита, в таком случае человек или мало ест, или понимает, что пища необходима, и употребляет её по привычке, не испытывая удовольствия и насыщения.
Повышенная чувствительность, может легко «пораниться» от слов других, которые ранее не травмировали.
Нарушения сна, или бессонница, или наоборот, сонливость, спит больше нормы, но не чувствует бодрости и прилива энергии.
Слабость и вялость.
Отсутствие интереса к чему-либо, утрата ощущения удовлетворения. Больше не радует работа, отношения, хобби и прочее, что раньше мотивировало на активность.
Повышается тревожность, могут начать развивать фобии и страхи, которые раньше были не свойственны. К примеру, при мысли о том, что выйдя и дому, попадёт в людное место, может охватывать паника, появляться дрожь в теле и нехватка кислорода.
Боли в теле, особенно в мышцах и суставах. Может возникать головная боль, которая не проходит даже с приёмом обезболивающих препаратов.
Появляется чрезмерная чувствительность к внешним раздражителям, то есть запахи, прикосновения и звуки становятся просто невыносимыми.
Мысли о суициде, просто невыносимое чувство вины и отчаянья.
Из-за слабости и отсутствия энергии иногда морозит, в то время как в помещении тепло.
Частым спутником является одышка, даже при отсутствии физических нагрузок, спровоцировать которую может обычная ходьба.
Чрезмерная потливость.
У женщин может возникать нарушения менструального цикла, а у мужчин импотенция.

Чтобы не приходилось доводить свой организм до такого состояния, когда лечение неизбежно, учитесь приостанавливаться. Я не призываю вас не стремиться к успеху или перестать вкладывать все свои силы для определённого результата, просто учитесь замечать себя в вихре событий и стрессов. Обязательно организовывайте в своей деятельности перерывы и отпуски, высыпайтесь и находите время для простых радостей. Дайте себе возможность восстановиться, тогда и шанс справиться со стрессом возрастает.
Энергия не возникает на то, что не хотим, её много в возбуждении, которое появляется в желании. Я не только о сексуальном возбуждении, а вообще, азарте, интересе, волнении. Если ваш день стал похож на другой и перестал удивлять и радовать – не поленитесь, подумайте над тем, как разнообразить свой быт. Сделайте то, чего раньше не делали, даже если будет возникать сопротивление, преодолевайте его, пробуйте, это очень необходимо вашей душе и телу.
Если у вас присутствует хотя бы половина симптомов, то это уже выраженный астено-депрессивный синдром, который не рекомендуется лечить самостоятельно, обязательно обратитесь к специалисту, который сможет провести диагностику и выбрать наиболее подходящий, комплексный метод реабилитации. Чем дольше длиться это состояние, тем сложнее будет с ним справиться.
Здоровый образ жизни. Постарайтесь если не исключить, то хотя бы значительно снизить количество употребляемого алкоголя или никотина. В вашем рационе должна присутствовать только здоровая пища, богатая витаминами и микроэлементами. Прогулки на свежем воздухе, даже через «нехочу-немогу» должны быть каждый день, несмотря на погоду и настроение. По поводу алкоголя хочу порекомендовать статью, .
Физические нагрузки. Не устану повторять про полезность тренировок, зарядки. Это отличный способ разрядиться, отвлечься от тревожных мыслей, а также восполнить уровень гормонов счастья, которых очень не хватает в период депрессии. И не обманывайте себя отговорками о том, что нет времени или сил непосредственно на зал, если делать самостоятельно ежедневно зарядку хотя бы в течение 10 минут – это существенно поможет.
Чтобы был полноценный сон, если возникли с ним проблемы, попробуйте такой способ, как аромотерапия, пройдите курс массажа, займитесь вечером йогой, почитайте книгу, некоторым помогает стакан тёплого молока. Вы должны сделать всё, что в ваших силах, чтобы вернуть возможность восстановиться. В самом сложно и затянутом случае, специалист может назначить седативные средства, которые снимут уровень тревоги и помогут наладить сон.

Заключение

Чтобы не думать над тем, как лечить астению, вовремя обращайте внимание на перечисленные симптомы, цените себя и берегите. А в случае уже её возникновения, напомню ещё раз, обязательно обратитесь к неврологу, психиатру либо психотерапевту. Берегите себя, до скорых встреч.

Причиной возникновения термина послужила сложность дифференциальной диагностики между депрессией и астенией. Приставка "астено" (от греч. asthenēs) - в переводе означает слабый, обессиленный. Данный синдром - это некий симбиоз астении и депрессии. Не стоит путать данное расстройство с астеновегетативным или астено-невротическим синдромами, которые являются заболеваниями совсем иного рода.

Таким образом, астено-депрессивный синдром представляет собой неглубокую депрессию, при которой наиболее выраженными оказываются симптомы астении (синдром хронической усталости). Нередко встречается при соматических заболеваниях, неврозах и циклотимии (лёгкая форма ).

Причины и проявления астено-депрессивного синдрома

Основными причинами, которые вызывают астено-депрессивный синдром, специалисты называют длительные психотравмирующие обстоятельства жизни человека, возникающие на фоне психического перенапряжения. Другими источниками расстройства могут выступать:

Черепно-мозговые травмы.
Авитаминоз.
Малоподвижный образ жизни.
Снижение иммунитета.
Нарушение функции щитовидной железы.
Заболевания сердечнососудистой системы.
Зашлакованность организма.
Плохая усвояемость или недостаточное потребление минералов с пищей.

Как и в случае депрессии, астено-депрессивный синдром имеет первичные и вторичные симптомы. Патологические изменения настроения, нарушения ритма сна и бодрствования, ослабление психомоторных функций выходят в данном случае на передний план. Другие симптомы расстройства, которые вполне могут свидетельствовать о его наличии:

Повышенная ранимость.
Быстрая истощаемость.
Слабость.
Вялость.
Рассеянность внимания.
Различные нарушения сна (бессонница, длительный сон).
Отвлекаемость.
Гиперчувствительность.
Эмоциональная лабильность (неустойчивость настроения).
Снижение либидо.
Замедление темпа мышления.

Группа риска

Люди, страдающие хроническими воспалительными заболеваниями: гастрит, дуоденит, холецистит, нефрит.
Представители массовой интеллигенции и творческих профессий: врачи, учителя, журналисты, конструкторы, дизайнеры, режиссёры.
Люди, занимающие высокие руководящие посты: их рабочая деятельность связана с высокими нервными нагрузками и большой ответственностью.

Астено-депрессивный синдром представляет собой немалую опасность для психического здоровья человека. И не столько по причине того, что в большинстве случаев он становится источником снижения работоспособности и социальной активности, сколько потому, что его игнорирование может привести к развитию более сложных и глубоких . Синдром предполагает определённое лечение.

Самостоятельные шаги к исцелению

Победить заболевание, не прибегая к посторонней помощи, вполне реально. Для этого необходимо следовать следующим практическим рекомендациям.

Скорректируйте свой рацион питания, употребляйте меньше жирного и жареного. Обязательно принимайте витамины, мягкие седативные средства.
Перед сном в обязательном порядке проветривайте комнату и постарайтесь расслабиться.
Уделите время физическим нагрузкам, их периодичность должна составлять по меньшей мере два раза в неделю. Если на полноценные тренировки нет времени, занимайтесь хотя бы утренней зарядкой.
Правильно распределяйте нагрузки. После рабочих дел старайтесь хорошо отдохнуть.
Для расслабления используйте массаж, ароматерапию и фитотерапию.

Если, невзирая на предпринятые меры, вы не наблюдаете значительных улучшений в своём состоянии (симптомы, сопровождающие астено-депрессивный синдром по-прежнему сильны), обратитесь к неврологу, психотерапевту или психиатру, которые подберут для вас подходящее лечение.

Помощь специалистов

Лечение расстройства начинается с диагностики. Специалист проведёт с вами беседу, направленную на сбор анамнеза, а также постарается выявить и проанализировать причины, которые спровоцировали начало заболевания. Затем он предложит вам несколько тестов-опросников, с помощью которых он сможет получить представление о текущем состоянии вашей психоэмоциональной сферы и течении расстройства.

На следующем этапе специалист определяет схему терапии. Лечение синдрома напрямую зависит от того, какая симптоматика преобладает у больного: депрессивная или астеническая. В одних случаях эффективным может оказаться курс психотерапии: межличностная и когнитивно-бихевиоральная психотерапия. В других случаях больному требуется комбинированная терапия, которая поможет устранить причины, вызвавшие у него астено-депрессивный синдром. Для реализации этих целей специалисты используют как психотерапевтическое воздействие на пациента, так и успокоительные, а также препараты из группы антидепрессантов.

Помните, что оставлять без внимания данный синдром нельзя. Это чревато тяжкими последствиями. Не тяните с походом к врачу, если считаете, что не можете справиться со своим состоянием самостоятельно, и вам нужна помощь специалистов.

Астено-депрессивный синдром - вид нервного расстройства, который характеризуется снижением интереса к собственной жизни, при этом часто возникают трудности и проблемы в решении самых простых бытовых проблем. Это не назовешь и настоящей депрессией с ее ужасающими симптомами, но синдром также не является и нормальным состоянием здорового человека.

Это нечто среднее между астенией и депрессией. Здесь заключается основная сложность диагностирования этого заболевания. В целом, это неглубокая депрессия, наиболее выраженный симптом которой - хроническая усталость. В группе риска:

Имеющие хронические заболевания люди. Заболевания чаще всего относятся к нарушающим пищеварительную систему и выделительную. Это гастрит, холецистит, нефрит и другие.
Представители научной, а также творческой интеллигенции - учителя, врачи, дизайнеры, журналисты, актеры.
Начальники и руководители из-за огромного уровня стресса в своей работе.

Как проявляется астено-депрессивный синдром

К сожалению, карта симптомов этого расстройства такова, что часто его просто невозможно правильно диагностировать. Многие из признаков легко списать на банальную усталость, монотонную скучную работу, либо на прочие внешние факторы. Но общий и самый распространенный симптом этого синдрома - угнетенное состояние психики человека, когда его все перестает радовать. Другие признаки:

Полнейшая апатия, совмещенная с потерей вкуса к жизни. Человека перестают интересовать вещи, которые совсем еще недавно радовали. Он сидит дома, его невозможно куда-то «вывести», у больного в буквальном смысле «опускаются руки».
Раздражительность и повышенный нервный тонус. Заболевшего данным синдромом человека очень легко вывести из себя, его начинает «задевать» буквально все. Любое самое безобидное замечание может показаться ему злым и оскорбительным. Общаясь с таким человеком, следует как можно тщательнее выбирать слова, поскольку он может проявлять свою раздражительность и нетерпимость даже агрессивным образом.
Человеку становится трудно работать и учиться.
Резкие смены настроения. Только что он кричал на вас из-за пустяка, а через пару минут уже начинает что-то охотно рассказывать, достаточно спокойно при этом разговаривая.
Проблемы с концентрацией. Рассеянность внимания - это самый частый симптом астено-депрессивного синдрома. Можно утверждать даже, что если с концентрацией и сосредоточенностью у вас все в порядке, значит, данное нервное расстройство отсутствует.
Появление странных фобий. К примеру, человек начитает бояться темноты или появляются другие «детские» страхи. Причем приступы страха иногда доходят до панического состояния. В моменты таких приступов человек не в состоянии даже выйти из дома. В такие моменты человек становится просто неадекватно беспомощным.
Что касается аппетита, то тут возможны два полярных варианта. Человек либо вообще практически перестает питаться, поскольку там ему мерещатся калории, микробы, да и вообще не интересно, либо начинает поглощать пищу в неумеренном количестве, пытаясь таким образом заглушить свои внутренние переживания.
Нарушения ритма сна. Заболевшему бывает трудно уснуть и также трудно встать утром. Не спасает даже многочасовой сон - все равно, поднявшись с постели, он чувствует разбитость и усталость.

Симптомы физиологические:

Приступы мигрени.
Одышка, даже при нормальном весе и отсутствии серьезных проблем со здоровьем. Также часто бросает без явной причины в пот.
Головокружения, вплоть до обмороков.
Тошнота.
У женщин астено-депрессивный синдром часто сопровождается нарушением менструального цикла.
У мужчин приводит к импотенции. Но с прохождением своевременного лечения эта функция восстанавливается в полном объеме.
Расстройства пищеварительной системы. Бывают как поносы, так и запоры. Причем эти две неприятности могут чередоваться.

Опасность астено-депрессивного синдрома в том, что если пропустить начинающие признаки, расстройство может перейти в настоящую депрессию, с гораздо более опасной симптоматикой. Заметив у себя подобные нарушения нервной функции, немедленно принимайте меры. Для начала больше отдыхайте и минимизируйте стресс в своей жизни - возможно, уже этого будет достаточно. Если симптомы продолжают проявляться - сходите к психологу на прием.

Причины возникновения

Наследственность и генетическая предрасположенность.
Сотрясения мозга.
Расстройства и ослабление функций щитовидной железы.
Снижение иммунитета.
Некоторые хронические заболевания.
Жизнь в состоянии стресса. Либо какое-то одно очень сильно и яркое негативное переживание, например, разлука с любимым или потеря работы.
Переутомление, выгорание на работе, хроническое недосыпание.
Авитаминоз.
Как последствие интоксикации, в том числе и медикаментозной.

Астено-депрессивный синдром у детей

Может проявиться впервые уже у подростков. Родителям необходимо быть внимательными и бить тревогу при наличии у ребенка таких признаков:

Ребенок становится замкнутым, отказывается общаться.
Теряет в весе. Либо, наоборот, начинает неумеренно есть.
Не может сосредоточиться ни на чем хоть сколько-нибудь продолжительное время.
Нарушения сна. К примеру, ребенок может не уснуть всю ночь, а затем внезапно резко отключиться во время ужина.

Как правило, детский астено-депрессивный синдром в незапущенном состоянии легко корректируется. Для этого достаточно пересмотреть и сбавить школьную нагрузку ребенка, освободить его от дополнительных занятий. Также полезно будет приобщить его к занятиям спортом, и пусть больше гуляет.

В настоящее время психологи отмечают увеличение случаев астено-депрессивного синдрома у людей. Это связано с принятым сейчас потребительско-материальным образом жизни. Провоцирующие факторы:

Стремление догнать и перегнать соседей, коллег и остальных людей по материальному достатку, желание любой ценой соответствовать «идеальной» жизни на фото в журналах.
Повышенные требования, перфекционизм.
Частые сейчас ипотеки и кредиты также не добавляют гармонии в жизнь человека. Подписавшись под большой кредит, человек начинает бояться потерять работу, из-за чего очень часто возникают стрессы.
Слишком много информации вокруг, большая часть которой - негативная. Необходимо сознательно ограничивать этот нескончаемый поток, иначе мозг просто не справляется с ее переработкой и фильтрацией.

Лечение таблетками

Если вы решили принимать антидепрессанты, то проконсультируйтесь предварительно с психологом и пройдите некоторые лабораторные исследования, чтобы исключить физиологическую причину синдрома. Ведь причиной иногда могут служить такие заболевания, как тахикардия или сахарный диабет, а также некоторые другие заболевания, влияющие на гормональную систему организма.

Принимая таблетки, важно помнить, что они не лечат от депрессии, а лишь на какое-то время возвращают человека в нормальное психическое состояние для того, чтоб он нашел силы изменить свою в жизнь и минимизировать причины, вызывающие астено-депрессивный синдром.

Диета

Успешному излечению поможет специальная диета. Бывает даже, что при ее применении человеку могут вообще не потребоваться антидепрессанты. Что рекомендует антидепрессивная диета:

Употребление каш.
Орехи.
Сухофрукты.
Обязательно следует дополнить рацион бобовыми.

Также необходимо принимать в пищу нежирное мясо, яйца, кисломолочную продукцию. Обязательно нужно пропить курс витаминов. Можно использовать комплекс для беременных - эти витамины обычно имеют наиболее сбалансированный состав. Сладкое рекомендуется исключить по максимуму. Особенно нельзя есть жирные сдобные сладости, так как при их употреблении проявления синдрома только усиливаются. Можно темный шоколад или бананы, также прекрасно заменят сладости финики и чернослив с медом.

Спорт

Занятия спортом - без фанатизма - пойдут только на пользу. Можно начать с простых пеших прогулок, а затем приобщиться и к бегу. Кстати, учеными установлено, что легкий и неспешный бег трусцой - мощное средство, избавляющее от хандры. Еще можно: делать гимнастику, заняться йогой, медитацией, велосипед, ролики и т. д. Также замечательно будет плавать в бассейне или пойти на танцы, ведь эти занятия - естественные антидепрессанты.