Рефлексогенные точки на стопах. Как располагаются органы человека на его стопах. Рефлекторные зоны подошвы стопы

Благодаря существованию китайской медицины, широкую известность приобрело у людей лечение при помощи массажа определенных точек органов на стопе. Все знают, что стопа человека является определенным пультом управления всем организмом, на которой находятся все биологически активные точки, тесно связанные с внутренними органами. Ходьба босыми ногами по траве либо мелкой гальке приносит человеку очень приятные ощущения. В момент данной процедуры у человека происходит воздействие на точки его стоп. Это и начинает стимулировать определенные органы, тем самым отлично улучшая приток крови и повышая, таким образом, тонус тела. В этой статье стоит поговорить о том, как расположены органы на стопе человека.

Акупрессура является очень доступным и простым способом оздоровления человека. Этот метод является младшей сестрой акупунктуру. В ней тоже задействованы все те точки, в которые и вводятся специальные акупунктурные иглы. Но все же, в акупрессуре не применяются колющиеся предметы. Именно это и гарантирует наиболее безопасное, мягкое и при всем при этом, эффективное лечение. В данном случае, металлические иглы замены пальцами собственных рук либо же руками самого массажиста.

Биологические точки на стопе

В данной статье вы сможете узнать о том, как расположены точки органов на стопе человека. Если брать во внимание теоретические знания, которые можно извлечь из китайской медицины, следует отметить, что на стопах ног находится определенная схема биологически активных зон и точек воздействия на каждый организм человека. В организме человека со временем начинают накапливаться токсины, шлаки, которые препятствуют хорошей циркуляции крови и таким образом провоцируют разные болезни. При помощи массажа ног человек может воздействовать на активнее точки, расположенные на стопе, таким образом, приводя в стимул работу и создавая баланс общего состояния человеческого организма. Благодаря массированию стоп человек может снять нервное напряжение и стресс, усталость, укрепить защитные механизмы организма, а также нормализовать работу всей нервной системы, вылечить многие заболевания.

Рефлексология как способ немедикаментозного лечения

Рефлексология является способом нелекарственной терапии, который отлично смог закрепиться в медицине западных стран. Массаж стоп сможет помочь не только больному человеку, но также и здоровому, тому, кто хочет укрепить свою нервную систему и иммунитет. Воздействуют на точки, расположенные на стопе ног, которые отвечают за органы, можно отлично повлиять на работу организма: для того, чтобы избавиться от кашля, необходимо всего-навсего помассировать точку трохеи. Для того, чтобы нормализовать пищеварительный процесс, можно помассировать точки кишечника желудка. Узенькая полоса всей внутренней поверхности стопы ноги имеет отношение к позвоночнику. Если человек будет периодически воздействовать на данные точки, то он сможет облегчить состояние радикулита, остеохондроза, люмбаго, миозита. Массажирую точки определенного органа, человек может снять, например, учащенное сердцебиение, вылечить какие либо хронически болезни, воздействовать на мочевыводительную систему.

Разновидности биологических точек

Что-бы заниматься лечением в домашних условиях потребуется проекция органов на стопе человека. Если вы будете обладать данными знаниями, то массаж будет правильным. Те точки на стопе, которые отвечают за органы, имеют точное расположение. Их месторасположение определено на четырнадцати линиях. Они носят название меридиановые. Каждый такой меридиан называется по своему: Гувернер, Мастер сердца, Трехстепенный обогреватель. На каждом из них располагается по три вида точек: точка возбуждения. Если ее активировать, то можно простимулировать работоспособность тех органов, которые связаны с тем или иным меридианом. Гармонизирующие точки. Активируя данные точки, которые расположены в обоих концах меридиана, можно расслабить и создать гармоничную работу тех органов, которые относятся к этому виду меридиана. Успокаивающие точки.у человека создается очень приятное ощущение безболезненно массажа, успокаивается нервная система, расслабляется тело.

Проецирование внутренних органов на стопах ног

Любой орган в теле человека может отражаться на полотне стопы. Для более четкого представления данной проекции каждого органа в голов можно представить стопы, которые распложены рядом друг с другом, и человека, изображенного на них в позе эмбриона вперед лицом. Таки образом, пальцы ног станут отражать зону головы. В данном случае, массаж подушечек пальцев будет воздействовать на затылок, а верхняя поверхность выше части ногтя будет влить на лицо. Внутренние края стопы будут отражать позвоночник и середину тела. А наружный свод стопы ног будет соответствовать лицу.Кончики пальцев- затылку.обе пятки будут соответствовать ягодицам. Голеностопные суставы соответствуют гениталиям. Точки плеч расположены с внешней стороны пятки рядом с мизинцами. Процедура проведения массажа. В момент проведения процедуры массажа у человека могут быть обнаружены болевые точки, сигнализирующие о болезни и ослаблении, какого либо органа. Данным зонам необходимо будет уделить особое внимание.

Следует также помнить о том, что, массируя только одни акупунктурные точки на стопах ног здоровью человека можно не помочь. Нужно постараться затронуть массажем также соседние зоны, даже если они не будут вызывать болезненных ощущений. В момент проведения массажа нужно обязательно чередовать массирование болевых точек и паузы между ними. А результатом правильного проведения массажа болевых зон должно служить исчезновение неприятных ощущений. Каждая такая точка должна разминаться не менее одной минуты.

Эмоциональная и духовная связь

Здесь мы рассказываем вам о том, какие существуют точки на стопе отвечающие за органы человека. Все точки на стопах человека имеют связь со всеми внутренними органами, конечностями и железами в о организме. Кроме выполнения основного своего физиологического предназначения, органы также отвечают на духовное и эмоциональное развитие человека. Например, в таком органе как селезенка, которая спроецирована на левой ступне, сосредоточены те черты, которые традиционно свойственны женщине – гнев и сварливость. Зона сердца находится на обеих ступнях. Но в большей своей степени она отражена на левой ступне. Это и является подтверждением женской эмоциональной сущности. Подобно сердцу, зона печени есть на обеих ступнях. Но все же, проекция данного органа больше преобладает на правой ступне. Это и ассоциируется с жесткими мужскими качествами, упорством, бойким характеров и злостью. Это же касается и остальных органов. Исходя из этого, для духовной чистоты и хорошего физического здоровья необходимо обязательно следить за здоровьем каждого органа.

С чего же необходимо начинать массаж стоп? Для того, чтобы оздоровить весь организм и провести профилактику болезней нужно сперва провести полный комплексный массаж обеих стоп. данную процедуру лучше всего проводить каждый вечер перед сном. Перед началом массажа необходимо несколько минут хорошенько разминать стопы, к примеру, поднимаясь на носочки, прогуливаясь босиком, или же чередуя перенос тяжести тела с внутренних ребер стоп на внешние. По окончанию разминки можно провести теплую ванночку для стоп. Для того, чтобы самостоятельно массировать стопы, необходимо принять удобное положение для того, чтобы расслабить ноги: упритесь ногой так, чтобы стопа удобно располагалась на стуле.

Стоит отметить то, что внутренние органы на стопе человека необходимо правильно массажировать. Сгибая ногу таким образом, чтобы стопа лежала на бедре второй ноги. Принять положение лежа, и поднимать и сгибать ногу. Несколько простейших правил самомассажа. Массаж необходимо проводить теплыми руками, разогрев заранее в их массажное масло, для то, чтобы точки на стопе, которые отвечают за органы, аккуратно были размяты. Нужно воздействовать двумя руками на стопы ног, задействовав в данный процесс все пальчики, чередуя массирование их кулаками и костяшками, двигаясь от кончиков пальцев ног к пятке. В момент проведения общего массажа, необходимо очень тщательно обрабатывать подошву, и в это же самое время можно разминать пальцы, направляясь от ногтя к снованию. Каждый пальчик необходимо массировать отдельно. Не следует также забывать и про щиколотку и лодыжку, аккуратно массируя их круговыми движениями. Также можно чередовать данные приемы: легкие удары, пощипывания, растирание, прерывистое касание, поглаживание. По окончанию процедуры также можно будет пройтись по бугристому массажному коврику, переминая ноги с одной на другую, и чередуя перенос тела то на одну, то на другую ногу.

Противопоказания к проведению акупрессуры

Проекция органов на стопе человека является важной для вас информацией. Внимательно изучите фото и обязательно используйте данные сведения. Тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы. Сильное переутомление период беременности и лактации. Кожные болезни на стопах ног в виде лишая или нагноений. Массируемые зоны на стопе, которые отвечают за органы, могут не оказать положительного воздействия, если имеются серьезные болезни, которые требуют незамедлительной медицинской помощи. Применение метода акупрессуры может быть полезным, как дополнительно лечение, укрепление и обезболивание организма.

Каким образом можно извлечь наибольший эффект из процедуры

Сперва нужно принять удобное и комфортное положение в кресле, на полу или на кровати. Можно также включить приятную расслабляющую музыку, постараться отвлечься от различных звуковых раздражителей, отключить мольный телефон на некоторое время. Сперва следует определить нужную точку. В том случае, если процедура массажа будет проводиться первый раз, то вам в этом еле моет помочь сема точек на стопе. Легко надавив на необходимую вам точку, нужно провести круговые движения, не сводя пи этом палец с биологической точки. Время проведения манипуляции должна составлять не больше пяти мину. А результат данного массажа наступит очень быстро. Он, как правило, обладает положительным эффектом. Стопа: точки и органы, которые связаны с ними напрямую – полезные дополнительные примеры. В маленькой коробочке размером 50 на 50 , наполненной бобовыми или галькой, можно провести ходьбу босиком в течение 15 минут. В летнее время можно ходить почаще по траве, гальке или песку. Контрастный душ для ног является отличным дополнением к акупрессуре, кроме этого он отлично закаливает организм. Фигуральное дыхание. Нужно принять положение сидя, расслабить тело, при легком и свободном дыхании необходимо полностью перенести все свое внимание на стопы, как бы представив, что дыхание производится именно ими. Такую своеобразную методику можно проводить в течение пяти-шести минут. Компрессы с медом очень хорошо влияют на кожу и сосуды, подготавливая, таким образом, точки к следующему действию. После того, как будут обработаны медом стопы необходимо надеть на них целлофановые пакеты, а сверху – носки из хлопка. Данные аппликации лучше всего проводить в вечернее время: за всю ночь кожа ног сможет полностью впитать элементы меда, а с наступлением утра они обретут шелковистость, а у человека повыситься общее самочувствие.

Много столетий назад восточные лекари заметили, что при воздействии на определенные точки стопы можно не только улучшить общее состояние организма, но и излечиться от различных заболеваний. Постепенно люди изучили эти точки и составили карту их соответствия внутренним органам. В последующем методика воздействия на биологически активные точки стоп прочно вошла в систему восточной медицины, распространилась по всему миру и активно используется по сей день.

Современный взгляд на древнюю методику

В китайской народной медицине опытным путем была отмечена закономерность эффекта от стимуляции точек поверхности тела на определенный орган.

Объединившись с канонами восточной философии - учением об энергетических меридианах организма, по которым циркулирует жизненная энергия, - была создана методика под названием акупунктура. Согласно ей на ступне расположены 34 биологически активные точки.

Позже корейским ученым Пак Чже Ву была создана система Су Джок ("су" - кисть, "джок" – стопа). Ее суть заключается в том, что поверхность ладоней и подошв является проекцией всего организма человека, и для каждого органа существует «своя» точка.

Если при воздействии на точку ощущается болезненность, то стоит обратить внимание на состояние здоровья соответствующего органа, и наоборот - при систематическом стимулировании определенной точки можно активизировать систему саморегуляции и вылечить болезнь.

Несмотря на то что традиционная западная медицина отвергает большинство принципов восточной акупунктуры, ссылаясь на их антинаучность, и ставит под сомнения эффективность такого лечения, сравнивая его с эффектом плацебо, находятся и обоснованные факты, подтверждающие результативность выстроенной еще в древности методики.

Кожа и нервная система человека имеют общий источник: в ходе эмбриогенеза они развиваются из одного зародышевого листка – эктодермы. Это объясняет наличие многочисленных нервных рецепторов на поверхности кожи.

Нервные окончания на подошвенной поверхности стопы расположены неравномерно, их концентрация создает биоактивные точки (БАТ) или рефлексогенные зоны . Они, в зависимости от конституциональных особенностей организма, общего состояния и воздействия сторонних причин, по размерам могут быть менее миллиметра и достигать 10-20 мм.

Расположение также имеет индивидуальные особенности и варьируется в пределах нескольких миллиметров у разных людей. БАТ отличаются от остальных участков кожи целым рядом свойств:

отмечается более высокая температура при высокоточных измерениях;
наблюдается более быстрый обмен и активное потребление кислорода;
изменяются физические величины - электрический потенциал кожи (значения в среднем выше на 2 Вт, чем в соседних участках);
при измерении биоэлектрического сопротивления между ладонью и БАТ показания повышаются при воспалении и понижаются при затухании патологического процесса.

Эффекты от воздействия на активные точки объясняются наличием кожно-висцеральной дуги, посредством которой через стимуляцию рефлексогенных зон на стопе происходит активация вегетативной нервной системы, регулирующей функцию внутренних органов.

Расположение биоактивных точек на стопе согласно китайской системе

Согласно работам китайских лекарей жизненная энергия Ци циркулирует в теле по меридианам. Они связывают органы с нервной системой и поверхностью кожи, создавая 3 вида акупунктурных точек:

Карта внутренних органов человека на опорной поверхности стопы спроецирована по принципу эмбриона (см. рисунок).

Медиальная поверхность будет соответствовать позвоночнику. Правая нога соответствует правой половине тела, левая отвечает за левую сторону.

Основные зоны проекции органов на подошве с пояснениями описаны в таблице:

Участок стопы	Орган проекции	Клиническое значение
Зона большого пальца	Головной мозг, важнейшие эндокринные железы (у края - гипоталамус, по центру - гипофиз)	Работать в этой зоне следует крайне осторожно, т. к. можно нарушить нейроэндокринный баланс организма
Зона подушечек остальных 4 пальцев	Лобные и гайморовы пазухи	При намокании ног и охлаждении этой зоны часто отмечают признаки простуды (заложенность носа, боль в области надбровных дуг)
Зона сгиба фаланг 2-го и 3-го пальцев	Орган зрения	При частой ходьбе босиком зрение намного острее, а глаукома возникает реже
Зона на 1 см ниже проекции органа зрения	Легкие	При массировании этой зоны быстрее отходит мокрота, организм лучше насыщается кислородом
Зона основания мизинца и безымянного пальца	Уши	Страдает при охлаждении ног, при ношении тесной обуви возможны рецидивирующие отиты
Зона передней и боковой подошвенных областей	Глотка, трахея, бронхи	При массировании кашель отступает
Медиальная поверхность ("позвоночник эмбриона")	Позвоночник, щитовидная и поджелудочная железы	При плоскостопии уменьшается медиальная ямка стопы, что влечет за собой нарушение во всем опорно-двигательном аппарате
Начало свода левой стопы	Сердце	За несколько суток до инфаркта многие пациенты отмечали хромоту на левую ногу (боль в области свода левой ступни)
Начало свода правой стопы	Печень	Массаж этой зоны способствует снятию интоксикации
Активная зона - центр стопы	Желудок, почки, надпочечники	Массаж при аллергии уменьшает выраженность сыпи
Пятки	Нижняя часть - седалищный нерв, центр - половая система, вдоль ахиллова сухожилия - фаллопиевы трубы, на задней поверхности стопы - анус	В восточных странах, чтобы женщина родила здорового ребенка, поколачивают по пяткам

Наглядно это можно увидеть на рис. 3, 4, 5:

Существует еще несколько вариантов расположения проекции органов.

Система соответствия в Су Джок немного отличается от китайской акупунктуры. Почти вся методика лечения базируется на точках кисти, стопы и уха. Стопа подобна уменьшенному человеку, где большой палец - голова, второй и пятый палец - руки, третий и четвертый - ноги.

Позже были разработаны такие системы соответствия, как минисистема кистей и стоп и система насекомого.

Для повышения эффекта нужно также уделить внимание зонам, граничащим с этой точкой.

Акупрессуру можно применять и в профилактических целях, если есть предрасположенность к тем или иным заболеваниям.

Если массаж прошел эффективно, помимо легкости может ощущаться умеренный вегетативный ответ организма:

изменение пульса;
потоотделение;
учащение физиологических отправлений.

При выполнении массажа стоп другому человеку стоит придерживаться тех же принципов, чутко следить за его реакцией и спрашивать, есть ли болезненность в определенных точках, мягко воздействуя на них. Ребенку делать такой массаж следует только после консультации с врачом.

Чтобы избавиться от некоторых патологических состояний, необходимо воздействовать сразу на несколько массажных точек:

Патологические состояния	Рефлекторные зоны на стопе
Хроническая усталость	Паращитовидные железы, надпочечники, голова
Панические атаки, фобии	Надпочечники, голова, бронхи и легкие
Ожирение	Щитовидная железа, паращитовидные железы, почки, надпочечники
Фригидность и импотенция	Голова, зоны половых органов
Приступы мигрени	Желудок, кишечник, печень, желчный пузырь, фаллопиевы трубы, матка, голова
Обмороки	Голова, шейный отдел позвоночника
Облысение	Голова, кишечник, печень, желчный пузырь
Варикоз	Почки, мочевой пузырь, лимфоточки на тыльной стороне стопы
Акне	Почки, надпочечники, мочевой пузырь, печень, желчный пузырь
Эмоциональная лабильность, бессонница, ВСД	Солнечное сплетение
Артериальная гипертензия	Почки, мочеточники, мочевой пузырь
Артериальная гипотензия	Почки, надпочечники, сердце, голова

Противопоказания

Даже для того чтобы пройти курс массажа ступней ног в профилактических целях, следует проконсультироваться с терапевтом и рефлексотерапевтом.

Заболевания, при которых нежелательно проводить массаж:

повреждение кожи на месте предполагаемого воздействия;
онкологические заболевания любой локализации (противопоказаны все виды массажа);
нарушения свертываемости крови (склонность к тромбообразованию или повышенная кровоточивость);
диабетическая стопа;
декомпенсация заболеваний сердца;
острое воспаление;
беременность.

Массаж стоп можно сочетать с другими полезными процедурами. Чтобы сохранить здоровье ног и организма в целом, необходимо:

Чаще ходить босиком. При этом нужно защищать кожу стоп от повреждений: ходить по безопасным поверхностям.
Носить массажные тапочки или стелить под ноги специальный пупырчатый коврик. Ходить по таким поверхностям нужно не менее 5 минут в день.
Катать ступнями шарик. Это эффективная профилактика плоскостопия.
Следить за гигиеной ног, делать ванночки и компрессы, не забывать про контрастный душ.
Не допускать переохлаждения ног.
Правильно выбирать обувь. Материалы должны быть натуральными и дышащими, а положение стопы - физиологичным.

Ношение неудобной обуви отрицательно влияет на общее состояние здоровья, так как происходит длительная неправильная стимуляция активных точек.

Акупрессура является действенным способом поддерживать организм в тонусе при правильной методике воздействия на биоактивные точки. Но данный метод не может заменить необходимого медицинского лечения.

Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных.
На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне. Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги — самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности — это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки-двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило...»). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью. В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения — органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека. Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе. Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая — с левым, правая — с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит. Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.

Массаж стоп очень важен для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган и «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи. Точки желудка, кишечника, тонкого кишечника напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, связана с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Надавливая на точку, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем примите теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж лучше проводить теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это — зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.

Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.

О чем говорит температура стоп
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.

Методическое пособие.

Восточный масляный массаж.

Специальный курс.

(составитель Роберт Илинскас)

(С) 2007, Школа Роберта Илинскаса.

Только для личного использования. Любое копирование, воспроизведение частей и распространение запрещено!!!

ВЕРЬ В СЕБЯ

Если ты будешь благоразумным, когда

Другие люди потеряют головы и обвинят в этом тебя,

Если ты сможешь доверять себе,

Когда другие люди будут сомневаться в тебе,

И если ты при этом позволишь им сомневаться в тебе,

Если ты сможешь ждать и не устанешь от ожиданий,

Не будешь оболган и не погрязнешь во лжи,

Не будешь ненавидим и не позволишь себе ненавидеть,

Не будешь выглядеть слишком благообразно,

И не будешь говорить слишком мудро,

Если ты сможешь мечтать, но не сделаешь мечты своим Хозяином, Если ты сможешь думать, но не сделаешь мысль своей целью, Если ты сможешь встретить Триумф и Беду И отнесешься к этим двум самозванцам одинаково,

Если ты сможешь свалить в одну кучу все свои победы

И поставить их на кон рискованной игры,

И проиграешь, и начнешь все заново,

И не проронишь даже слова о своей потере,

Если ты сможешь сдержать себя, услышав,

Как произнесенная тобой правда

Извращена мошенниками, чтобы устроить ловушку глупцам,

Или если ты увидишь, что порожденные тобой вещи сломаны,

Но не станешь снова восстанавливать их избитыми методами,

Если ты сможешь скрепить сердце и нервы, Чтобы использовать их, когда совсем не будет сил, И держаться, когда в тебе ничего не останется, Кроме воли, которая будет кричать им: «Держись!»

Если ты сможешь говорить с толпами, храня добродетель, Или гулять с Королями, не теряя общения с простолюдинами, Если тебе не смогут повредить ни враги, ни любящие друзья, Если все люди будут считаться с тобой, но не сверх меры,

Если ты сможешь заполнить неумолимую минуту Шестьюдесятью секундами, которым стоило быть, Тогда Земля будет принадлежать тебе, как и все на ней, И, более того, ты будешь человеком, сын мой!

РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ ПОДОШВЫ СТОПЫ

(РЗПС)

МАССАЖ АКТИВНЫХ ЗОН ЛАДОНИ И СТОПЫ

Массаж рефлекторных зон можно проводить руками, стержнем и другими предметами с закругленным концом или шариком на конце диаметром 2- 5 мм. Можно также использовать прибор для вибрационного массажа.

Приемы массажа: поглаживание, потирание, растирание, надавливание, поколачивание, вращение, сгибание, разгибание и другие массажные движения. Перед началом массажа проводить разогрев тканей и мышц всей поверхности ладоней. Это осуществлять легкими движениями - поглаживанием и растиранием. Поверхностные ткани и мышцы стопы разогревают активным легким растиранием с помощью ладони. После этого переходят к массажу отдельных зон или биологически активных точек.

Профилактический, общестимулирующий массаж проводят ежедневно в течение 40 мин - по 20 мин для ладони и стопы, по 1-2 мин на каждую зону. Массаж начинают с зон мочевыделительной системы, что способствует выводу ядовитых веществ, образующихся в результате жизнедеятельности человека. Затем массируют проекционную зону головы для стимуляции деятельности головного мозга. Следующими тонизируются органы желудочно-кишечного тракта, затем зоны оставшихся органов. Массаж проводят поочередно на обеих ладонях и стопах и заканчивают поглаживанием их поверхностей.

РЕФЛЕКТОРНЫЕ ЗОНЫ

1. Шея, загривок, бронхи, печень (справа), селезенка (слева), диафрагма.

2. Дыхательные органы: диафрагма, легкие, бронхи.

3. Почки, 12-перстная кишка, толстая кишка, яичники.

4. Предстательная железа (простата), мочевой пузырь, прямая кишка.

ЛАДОНИ

рефлекторные зоны ладони (РЗЛ):

I - органы грудной клетки;

II - желудочно-кишечный тракт выше пупка;

III - желудочно-кишечный тракт ниже пупка;

IV - мочевыделительная система;

V - легкие, бронхи;

VI - прямая кишка, анус;

рефлекторные точки ладони (РТЛ):

1 - сен-дянь - грудь;

2 - пи - селезенка;

3 - да-чан - толстая кишка;

4 - сяо-чан - тонкая кишка;

5 - синь - сердце;

6 - сань-цзяо - трех обогревателей;

7 - фэй - легкие;

8 - гань - печень;

9 - шэнь - почки;

10 - мин-мэнь - половые органы

ОБЛАСТЬЮ ТАЗА

УДАЛЕНИЕ ГАЗО

ПОЗВОНОЧНИК

С1 - Мозг С2 - Уши СЗ - Глаза С4 - Нос

С5 - Щеки, скулы

С6 - Горло

С7 - Шея, лопатки

Т1 - Плечевой пояс

Т2 - Сердце

ТЗ - Легкие

Т4 - Печень

Т5 - Туловище

Т6 - Желудок

Т7 - Желудок

Т8 - Поджелудочная

Т9 - Желчный пузырь

Т10 - Почки

Т12 - Почки

L1 - Тонкий кишечник L2 - Аппендикс L3 - Половые органы L4 - Толстый кишечник L5 - Мочевой пузырь

51 -Яичники

52 - Аппендикс

54 - Мочевой пузырь

55 - Промежность

С1 - СЗ - Голова С2-С7- Шея

Т1 - Т7 - Грудная клетка

С4 - Т7 - Верхние

конечности

Т8 - Т12 - Живот

Т10 - L5 - Поясница

LI - L2 - Нижние

конечности

SI - S2 - Половые органы,

СПИНАЛЬНЫИ МАССАЖ МАСЛОМ

ПОЗВОНОЧНИК

Позвоночник является центром микрокосма, центром всей нейромоторной деятельности организма.

Напоминающий по строению погремушку на хвосте гремучей змеи, позвоночник способен и по-змеиному изгибаться. Чтобы позвоночник сохранял правильную форму, его необходимо заставлять двигаться - посредством хатха-йоги, физических упражнений или танца, и всегда держать прямо. Земная гравитация оказывает минимальное воздействие на тело, лишь когда оно выпрямлено. При любых психических и физических недугах больные рано или поздно утрачивают прямую осанку.

Большинство людей не задумывается о форме своего позвоночника и сидит ссутулившись, что неизменно влечет за собой множество физиологических и психологических проблем. Как правило, позвоночник начинает деформироваться после сорока пяти лет вследствие естественного процесса старения, или даже раньше - из-за недостатка витаминов. Первым шагом к здоровому образу жизни является развитие ощущения собственного позвоночника и его формы, а также привычка держаться прямо без таких неестественных подпорок, как спинки кресел и подушки.

Позвонки образуют канал, который заключает в себе спинной мозг и служит ему защитным панцирем. Составляя единое целое со стволом головного мозга и самим мозгом, центральная нервная система (то есть головной и спинной мозг) представляет собой центр управления всем комплексом нервной системы, пронизывающей человеческий организм. .Нервы парасимпатической и симпатической нервной системы, связанные с функциями покоя или движения, ответвляются от спинного мозга и проходят через позвонки и крестец. Оттуда они разветвляются по всему телу, стимулируя либо ослабляя деятельность мышечных тканей и внутренних органов. Таким образом, правильная форма позвоночника - это ключ к здоровой жизнедеятельности организма. Здоровый позвоночник - залог молодости и бодрости. Человек, умеющий поддерживать в надлежащей форме и силе свой позвоночник, всегда будет правильно мыслить, правильно действовать и вести энергичный образ жизни.

Правильный массаж позвоночника и мануальная коррекция позвонков способны исцелять нервные и психические расстройства. Интересно отметить, что в минуты печали и уныния позвоночник расслабляется и сгибается. Когда же человек бодр, весел и полон вдохновения, его позвоночник автоматически распрямляется. Циркуляция спинномозговой жидкости, этого важнейшего жизненного флюида, который вырабатывается головным мозгом и нагнетается вниз вдоль спинного мозга, имеет решающее значение для поддержания правильной формы позвоночника. Поскольку такие физические упражнения, как ходьба, йога или танец, содействуют циркуляции этой жидкости, те, кто регулярно ими занимаются, всегда бодры и энергичны. Эта жидкость, питающая всю нервную систему, содержит множество энзимов роста и обеспечивает как физическое, так и психическое здоровье человека. Одним из весьма

эффективных методов поддержания активной циркуляции спинномозговой жидкости является выполнение простых скручиваний позвоночника при помощи хатха-йоги.

При массаже позвоночника необходимо тщательно соизмерять силу массажных движений - они не должны быть ни слишком слабыми, ни слишком сильными. Слабый массаж пробуждает поток всевозможных фантазий. Слишком сильный массаж, с трудом переносимый реципиентом, негативно воздействует на нервы и головной мозг. Спинальный массаж без масла вообще не приносит никакой пользы. При соблюдении всех требований - применении масла, должном терпении и точно выверенной силе движений - масло будет легко впитываться в позвоночник. Подобная практика, выполняемая ежедневно или по меньшей мере трижды в неделю, до конца ваших дней предотвратит не только окостенение позвоночника, но и любые расстройства функций почек, печени, желудка, легких или головного мозга.

Массажу позвоночника придается особое значение еще и потому, что именно он является средоточием психических центров, или чакр. Согласно учениям тантры и йоги - древних наук достижения высших состояний сознания, - позвоночный столб является средоточием дремлющей духовной энергии, именуемой кундалини. Хотя никаким массажем пробудить кундалини невозможно, чакры, которые на физическом уровне можно соотнести с эндокринными железами, все же поддаются воздействию массажа. Спинальный массаж может вызвать изменения в химии организма и полностью снять любое напряжение.

Если рассматривать тело как перевернутое дерево, как это описано в «Бхагавад-Гите», головной мозг образует корневую систему, а позвоночник - древесный ствол. Как в стройном прямом дереве ствол служит проводником гравитационных сил, так и прямой. позвоночник поддерживает тело и спасает его от искривления силами земного тяготения.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Продолжительность массажа лучше всего определяется самим массажистом в

зависимости от физического состояния реципиента. Если реципиент здоров и

нуждается прежде всего в расслаблении и отдыхе либо общем укреплении здоровья,
массаж не должен длиться больше 30-45 минут. Если же реципиент испытывает
мышечное напряжение, боли, чувство онемения конечностей или страдает от
недостаточного кровообращения, тогда пораженным участкам следует уделить особое

внимание и весь массаж может длиться от 45 до 60 минут. Людей физически

истощенных или слабого телосложения нельзя массировать дольше 30-35 минут.
Причем это время надлежит разделить на два или три сеанса, делая при необходимости
перерывы для отдыха. Мало-помалу продолжительность массажа можно увеличить до

45-60 минут. Для тех, кто принимает массаж ежедневно или выполняет самомассаж,

достаточно 35-40 минут. Грудным детям и новорожденным младенцам довольно 15

минут. Людям пожилым, но пребывающим в добром здоровье требуется как минимум
часовой массаж.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ МАССАЖА

Новорожденные - 15 минут

Дети до одного года - 15-20 минут

Дети до 3 лет - 20-25 минут

Подростки до 17 - 30-45 минут

Здоровые взрослые до 40 лет - 30-45 минут

Взрослые от 40 до 60 лет - в зависимости от состояния здоровья

Пожилые здоровые люди - 60 минут и более

Инвалиды - 30-35 минут

Страдающие мышечными болями - 45-60 минут

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Массаж противопоказан в следующих случаях:

У пациента простуда и кашель. (Полный массаж тела при простуде не выполняется,
массируются с лечебными маслами только грудь и ребра.)

Пациент страдает несварением, запорами, рвотой или начальной стадией лихорадки.

Пациент только что принял слабительное или выполняет басти (клизмы) как
составную часть курса очищения кишечника.

Тотчас после плотной еды.

Тотчас после полового акта.

ПРИЕМЫ МАССАЖА

Чтобы массаж приносил максимальную пользу реципиенту, необходимо четко усвоить систему приемов. Следует в совершенстве знать форму позвоночника, правильное расположение позвонков, местонахождение точек воздействия и даже идеальный цвет и структуру кожи. Кроме того, массажист должен твердо усвоить перечисленные выше противопоказания к массажу.

Массаж нельзя выполнять где и когда попало. Для него необходимо выбрать соответствующую обстановку, место, время и масло. Массажист должен хорошо разбираться в психофизическом устройстве человеческого организма, ибо массажу подвергаются не одни только мышцы и кости. Немаловажную роль играет тонкое искусство прикосновений и широкое многообразие реакций на эти прикосновения. Они активизируют многие системы тела, в том числе нервную, нейроциркулярную, лимфатическую и эндокринную. На более тонком уровне массажисту должно быть присуще осознание роли вибраций.

ОТ ТАЗА ДО ПАЛЬЦЕВ НОГ

В этом участке тела энергия циркулирует нисходящими потоками. Стопы постоянно контактируют с землей и ее гравитацией. В Индии принято припадать к ногам старших членов семьи, чтобы получить их благословение и заряд любви, который передается через стопы. В письменных памятниках древности можно найти стихотворные похвалы " стопам гуру, уподобляемым лотосу; считается, что медитация на стопы гуру приносит покой и сокрушает всякую греховность. Есть такое направление в йоге: шактипат-махайога. Его последователи верят в передачу божественной энергии по цепи ученической преемственности и утверждают, что стопам гуру принято поклоняться потому, что именно через них гуру передает свою энергию ученику. Эта энергия помогает раскрыть узлы, препятствующие притоку энергии к высшим психическим центрам (чакрам).

Итак, в полном соответствии с направлением энергетических потоков, массаж этой части тела выполняется от таза к пальцам ног. Массаж в обратном направлении вызовет болезненную реакцию ножных мышц и раздражение волосяных мешочков.

СПИНАЛЬНЫИ МАССАЖ МАСЛОМ

ГОЛОВА И УШИ

Массаж головы начинается с отмеривания восьми пальцев от надбровных дуг по направлению к темени, где расположен «родничок». В этом месте выливается порция массажного масла и равномерно растирается по всем сторонам. Затем следует вылить немного масла в том месте, где волосы образуют вихор, и снова равномерно растереть его по всей голове. И, наконец, последняя порция масла наливается в ямку, где череп соединяется с шеей, и растирается по всей шее и затылку.

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА

Массаж начинается с нижних частей тела, чтобы добиться полного расслабления. Прежде всего массируются стопы, где расположено множество рефлекторных точек, отвечающих всем прочим частям тела, чтобы хорошо подготовить тело к массажу торса. За этим следует массаж верхней части спины и рук. Затем массируется верхний торс и руки. Голова массируется в последнюю очередь, пациент при этом сидит. (Поскольку в лежачем положении кровообращение отклоняется от нормы, эта позиция для массажа головы и лица не подходит.) При этой последовательности поочередно возбуждается и расслабляется весь организм, накапливая и усиливая конечный результат массажа.

Для получения максимальной пользы от массажа необходимо соблюдать такую последовательность движений.

ЗАДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

2. Позвоночник - от копчика к шее - снизу вверх.

3. От лопаток к пальцам рук, сверху вниз (левая и правая сторона).

ПЕРЕДНЯЯ ЧАСТЬ ТЕЛА

1. От таза к пальцам ног (левая и правая сторона), сверху вниз.

2. От пупка к грудной клетке, снизу вверх.

3. От ключиц к пальцам рук, сверху вниз (левая и правая сторона).

В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ

1. От внутренней поверхности плеча к пальцам рук (левая и правая сторона).

2. Шея, череп и лицо, массаж от затылка вперед.

Весьма важно уяснить биполярную природу конечностей. Внешняя сторона конечности

более удалена от позвоночника, кожа на ней более грубая и потому лучше, чем

внутренняя, переносит перепады температуры и давления. Внешняя сторона считается

мужской, внутренняя - -женской. Внешняя поверхность менее чувствительна, более

склонна к накоплению усталости и напряжения, а потому должна массироваться в первую очередь.

Реципиент должен иметь на себе минимум одежды. Перед началом массажа он ложится навзничь, приняв на несколько минут так называемую «позу мертвого тела», чтобы полностью расслабиться. Для принятия этой позы (ее санскритское название - шавасана), дайте реципиенту следующие указания.

Лягте на спину, разведя ноги на ширину плеч, а руки свободно расположив вдоль тела ладонями вверх. Закройте глаза, приведите разум в состояние полного покоя и пассивности. Сосредоточьте внимание на пальцах ног и стопах и снимите все накопившееся в них напряжение. Затем точно так же сконцентрируйтесь на коленях, бедрах, животе, груди и голове, приводя их к полному расслаблению и открытости. Через несколько минут полного расслабления еще раз мысленно пройдитесь по всему телу, чтобы убедиться, все ли напряжения сняты. Затем сконцентрируйте внимание на третьем оке - точке между бровями - и еще несколько минут оставайтесь в шавасане. После этого можете встать и сделать глубокий вдох, медленно поднимая руки вверх вдоль боков. С выдохом бросьте руки вниз. Повторите это потягивание несколько раз, в ритме дыхания.

При выполнении реципиентом этого медленного потягивания массажист замечает, прямая ли у него осанка или есть сутулость. Нередко люди неосознанно сутулятся или наклоняются в сторону, пребывая в уверенности, что стоят прямо. Если же реципиент не может выровнять плечи даже по просьбе массажиста, тогда придется посвятить дополнительное время массажу приподнятого плеча. Порекомендуйте также реципиенту вообще следить за своей осанкой - это помогает поддержанию не только телесного, но и душевного равновесия. Если же человек не может выпрямиться, посоветуйте ему понаблюдать в течение ближайших тридцати дней, какая ноздря легче дышит. Это поможет выяснить, какое именно мозговое полушарие доминирует в его организме (левое полушарие командует правой стороной тела и наоборот). Затем посоветуйте реципиенту почаще дышать то одной, то другой ноздрей, чтобы -восстановить баланс между мозговыми полушариями.

ПОСЛЕ МАССАЖА

После завершения массажа реципиент снова ложится в «позу мертвого тела». Массажист накрывает пациента чистой простыней, после чего сам ложится в ту же позу где-нибудь поблизости. Таким способом оба участника массажа отдыхают и восстанавливают привычный ритм дыхания. Ведь при массаже дыхание нередко учащается.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ СПИНЫ

Комплексный точечный массаж проводят в рефлексогенных зонах спины. Они находятся с обеих сторон позвоночника на расстоянии трех поперечных пальцев на горизонтальных линиях, проведенных через промежутки остистых отростков позвонков, а также между остистыми отростками по средней линии спины (см.рис).

Для облегчения нахождения остистых отростков позвонков ориентируются на отростки, которые наиболее отчетливо выступают под кожей. Так, при опущенной голове выделяется остистый отросток седьмого шейного позвонка, в положении сидя с опущенными вниз руками - остистый отросток седьмого грудного, четвертого поясничного и второго крестцового позвонков.

Для каждой рефлексогенной зоны существуют лечебные показания, и это надо учитывать при массаже..

Зона 1 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками C7-D1 позвонков. Показания: головная боль в затылочной области, насморк, кашель.

Зона 2 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D1-D2 позвонков. Показания: заболевания органов дыхания, затылочной области и плечевого сустава.

Зона 3 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками D2-D3 позвонков. Показания: заболевания органов дыхания, мышечное напряжение в шейно-затылочной области высокая температура тела (эта зона обладает жаропонижающим действием).

Зона 4 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D3-D4 позвонков. Показания: заболевания органов дыхания, межреберная невралгия.

Зона 5 располагается на горизонтальной линии между остистыми отростками D4-D5 позвонков. Показания: боль в области сердца, неврастения, боль в груди.

Зона 6 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D5-D6 позвонков. Показания: боль в области сердца неврастения, эпилепсия.

Зона 7 расположена на горизонтальной линии между остистые л отростками D6-D7 позвонков. Показания: боль в области сердца, в подложечной области, аллергический зуд кожи.

Зона 8 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D7-D8 позвонков. Показания: боль в области сердца, в межлопаточной области, при бронхиальной астме, бронхите, коклюше.

Зона 8а располагается между остистыми отростками D7-D8 позвонков. Показания: заболевания печени, селезенки, поджелудочной железы, желудка и кишечника. Оказывает стимулирующее действие на перечисленные выше органы.

Зона 9 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D8-D9 позвонков. Показания: заболевания желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, неврастения.

Зона 10 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками D9-D10 позвонков. Показания: боль в области печени, в спине, заболевания глаз, нарушение сна.

Зона 11 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D10-D11 позвонков. Показания: заболевания желчного пузыря, боль в спин^, озноб.

Зона 12 располагается на горизонтальной линии между остистыми отростками Dl 1-D12 позвонков. Показания: заболевания желудка, боль в подложечной области и в кишечнике.

Зона 13 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками D12-L1 позвонков. Показания: заболевания желудочно-ки-шечного тракта, гастралгия, язва желудка, диспепсия.

Зона 14 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками L1-L2 позвонков. Показания: желудочно-кишечные заболевания, неврастения, люмбаго.

Зона 15 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками L2-L3 позвонков. Показания: боль в пояснице, заболевания мочеполовой системы, нефрит, . энурез.

Зона 16 располагается на горизонтальной линии между остистыми отростками L3-L4 позвонков. Показания: люмбаго, геморрой, ночное недержание мочи.

Зона 17 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками L4-L5 позвонков. Показания: боль в поясничной области, заболевания толстой кишки, запоры и поносы, паралич ног.

Зона 18 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками L5-S1 позвонков; между остистыми отростками L5-S1 (18а). Показания: боль в пояснично-крестцовой области, заболевания толстой кишки, запоры, недержание мочи.

Зона 19 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками S1-S2 позвонков. Показания: заболевания толстой кишки, геморрой, задержка мочи, нарушение мочеполовой функции.

Зона 20 расположена на горизонтальной линии между остистыми отростками S2-S3 позвонков. Показания: заболевания мочеполовой системы, особенно мочевого пузыря, " ночное недержание мочи, радикулит.

Зона 21 находится на горизонтальной линии между остистыми отростками S3-S4 позвонков. Показания: боль в пояснично-крестцовой области, заболевания прямой кишки, нарушение менструального цикла.

Зона 22 расположена над четвертым задним отверстием крестца с переходом в промежность. Показания: заболевания прямой кишки и заднего прохода, боль при менструации, геморрой, импотенция, фригидность.

По воздействию на функции внутренних органов рефлексогенные зоны спины можно разделить на пять групп. Первая группа (зоны 1, 2, 3, 4) преимущественно влияет на органы дыхания; вторая группа (зоны 5, 6, 7, 8, 9) - на сердечно-сосудистую систему; третья группа (зоны 10, 11) - на печень и желчный пузырь; четвертая группа (зоны 12, 13, 14) - на желудок; пятая группа (зоны 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23) - на кишечник и мочеполовую систему.

ПОВЕРХНОСТИ ТУЛОВИЩА

Рефлексогенные зоны на передней поверхности туловища в основном расположены на средней линии, которая в области живота проходит по белой линии, а в области груди - по мечевидному отростку и середине грудины. По воздействию на органы рефлексогенные зоны можно разделить на три группы.

Первая группа зон, находящаяся на средней линии (от промежности до пупка), преимущественно влияет на мочеполовую систему; вторая группа (между пупком и мечевидным отростком) - на пищеварительную систему; третья группа (на грудине и по ее краям) - на дыхательную систему. Первые две группы являются рефлексогенными зонами живота.

Наиболее важной считается рефлексогенная зона 4, находящаяся в центре пупка. Воздействие на нее не только используется при лечении, но и имеет определенное значение в диагностике, прогнозе заболеваний органов брюшной полости, которые основываются на форме и состоянии тканей пупка.

Если пупок глубокий, овальной или круглой формы, окружающие ткани плотные, это
указывает на хорошую функцию желудочно-кишечного тракта, жизненную силу и
I и» благоприятный прогноз заболевания.

Если же пупок мелкий, неправильной формы, с тестообразными краями, с вялой

глубокой пульсацией,- ослабленным тонусом кожи и тканей, то функция органов пищеварения снижена, идет увядание организма, прогноз заболевания

неблагоприятный.

Проводить массаж следует очень осторожно. Надавливать на центр пупка запрещается.

Применяют прием поглаживания и легкого растирания краев пупка и рядом расположенных тканей. Выполняют точечный массаж этой зоны при болях в животе,

метеоризме, поносе у грудных детей, при реакциях укачивания на самолете и корабле,

при снижении общего тонуса нервной системы.

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ ЖИВОТА

Рефлексогенные зоны живота в основном расположены на средней линии, которая проходит по белой линии передней брюшной стенки.

Зона 1 проходит по середине верхнего края лобка. Показания: импотенция, нарушение менструального цикла, воспаление мочевого пузыря.

Зона 2 расположена на середине расстояния между пупком и лобковой костью. Показания: импотенция, боль при менструации, ночное недержание мочи, эмоциональная слабость.

Зона 3 находится на полтора поперечных пальца ниже пупка. Показания: боль в животе (кишечная колика), нарушение менструального цикла, ночное недержание мочи, неврастения, нарушение сна, головокружение, эмоциональная слабость.

Зона 4 расположена в центре пупка. Показания: нарушение мозгового кровообращения, кишечная колика.

Зона 5 соответствует уровню пупка, лежит у наружного края прямой мышцы живота или на четыре поперечных пальца от пупка с обеих сторон. Показания: нарушение функции желудочно-кишечного тракта, боль в желудке, ночные боли при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Зона 6 находится на середине расстояния между пупком и мечевидным отростком. Показания: заболевания желудка, изжога, отрыжка, боль в животе.

Зона 7 расположена на полтора поперечных пальца вниз от вершины мечевидного отростка. Показания: гастрит, неврастения, бронхиальная астма,тонзиллит.

РЕФЛЕКСОГЕННЫЕ ЗОНЫ ШЕИ

Рефлексогенные зоны шеи расположены на ее задней и переднебоковых поверхностях. На задней поверхности они находятся с обеих сторон шейного отдела позвоночника.

Зона 14 расположена в середине яремной впадины грудины. Показания: затрудненное дыхание, кашель, слюнотечение, охриплость голоса.

Зона 15 соответствует середине заднего края грудинно-ключично-сосцевидной мышцы. Показания: шум в ушах, одышка, боль в шее и лопатке, глухота, головокружение.

Зона 16 находится во впадине между углом нижней челюсти и сосцевидным отростком, под нижним краем мочки уха. Показания: шум в ушах, глухота, паралич лицевого нерва, повышенная потливость, слюнотечение, укачивание в транспорте, расстройство речи.

Рефлексогенные зоны задней поверхности шеи расположены на два поперечных пальца с обеих сторон позвоночника на горизонтальных линиях, проведенных между остистыми отростками позвонков:

зона 1 - между С1-С2; зона 2 - между С2-СЗ; зона 3 - между СЗ-С4; зона 4 - между С4-С5; зона 5 - между С5-С6; зона 6 - между С6-С7.

Показания: головная боль, повышенное кровяное давление, вегетативно-эмоциональные реакции при нахождении в транспорте, напряжение мышц шеи, головокружение, боль в задней поверхности шеи.

АНТИСТРЕССОВАЯ ТОЧКА

Находится она в треугольной ямке, расположенной в верхней части уха. Эта точка наиболее быстро ликвидирует психическое и физическое напряжение, реакцию организма на стресс. Обладает успокаивающим, а в ночное время снотворным действием. Купирует страх, фобии, судороги. Используется при неврозах, стрессах, психических заболеваниях.

Точки антистрессовая и коры головного мозга взаимно дополняют друг друга.

КОМПЛЕКС "АНТИСТРЕСС"

Этот комплекс позволяет успокоить себя в течение нескольких секунд.

1. Выйдите из конфликтной ситуации.

2. Сильно, до боли, ногтями указательных пальцев нажмите на
антистрессовые точки на обоих ушах. (Кстати, нажимать на ушные точки
нужно себе, а не обидчику).

3. В это время дышите произвольно, но после каждого выдоха немного
задержите дыхание.

4. Про себя скажите всё, что Вы думаете по поводу Вашего обидчика,
используя всю широту и богатство своего лексикона.

5. Если через минуту Вы ещё не совсем успокоились, то чроведите
обычный массаж точки головного мозга.

Выйти из конфликтной ситуации - это значит, несмотря на обиду, вызванную неприятным разговором, поставить себя выше того, что нужно обязательно доказать свою правоту. В этих случаях лучше уйти в другую комнату или ванну, если действие происходит дома, или просто уйти от хама, если действие происходит в общественном месте.

ТОЧКА ЗРЕНИЯ

Массаж этой точки, кроме того, что
стимулирует синтез организмом

собственных лекарств, обладает

противовоспалительным, противоаллергическим действием и нормализует обмен вещесгв...

Показан при многих заболеваниях, особенно при воспалениях, при сахарном диабете, климаксе, заболеваниях щитовидной железы и половых желез, ожирении, кожных болезнях.

Массаж этой точки нужен при любой болезни. Оказывая противоаллергическое действие, эта

точка ликвидирует не только симптомы болезней - сыпь, зуд, насморк, но зачастую полностью избавляет от заболевания.

ТОЧКА ГОЛОВНОГО МОЗГА

Влияя на кору надпочечников и выработку организмом адреналина, массаж этой точки оказывает выраженное тонизирующее и общеукрепляющее действие, стимулирует потенцию, повышает жизненный ТОНУС и снимает усталость на срок от 1 часа до 1 дня, оказывает пробуждающее действие: повышает иммунитет, ликвидирует ОРЗ, грипп, оказывает противовоспалительное действие: останавливает кровотечение.

Так как массаж этой точки оказывает тонизирующее действие, то его рекомендуется проводить утром и днём, но не на ночь.

ПОЛОВАЯ (СЕКСУАЛЬНАЯ) ТОЧКА

Расположена она в самой углублённой части ушной раковины. Для того, чтобы её найти нужно сначала указательным пальцем нащупать наружное слуховое отверстие, а затем палец сдвинуть приблизительно на 1 сантиметр к затылку. Нажатие на эту точку, так же как и на все остальные, производится указательным пальцем.

На самом деле это не одна точка, а две, расположенные рядом, и пальцевое воздействие на обе эти точки производится одновременно. Сердце и лёгкие в организме находятся рядом, поэтому и точки рядом расположенных органов не могут находиться в разных местах. Массаж одновременно двух точек повредить никак не может. Если использовать нажатие в этом месте для лечения, например, сердца, то лёгкие, если они больны, тоже отреагируют, а если здоровы, то массаж никак на них не повлияет.

ТОЧКА ШЕИ

Перевёрнутая ушная раковина напоминает эмбрион, зародыш. Где у эмбриона находится головка, располагается точка головного мозга, где сердце - точка сердца и так далее. Хрящик на котором находится точка поясницы, представляет на ушной раковине позвоночник. Шейная его часть находится возле точки мозга, точка поясницы находится там, где у зародыша находится поясничный отдел позвоночника.

Массаж этих точек применяется при остеохондрозе, радикулите, межрёберной невралгии, заболеваниях или травмах позв