После недельного запоя страх беспокойство что делать. Долой депрессию. Если после алкоголя страх и тревога

Поскольку алкоголь обладает на головной мозг крайне негативным влиянием, не удивительно, что нервная система после пьянки находится в расшатанном состоянии. Это проявляется в раздражительности, депрессии. Чувство страха и тревоги с похмелья также дает о себе знать. Чтобы успешно бороться с паническими атаками с похмелья, нужно понять, что они собой представляют и какие меры помогут их убрать.

Паническая атака – это психическое расстройство, которое проявляется в необъяснимой, мучительной для больного тревоге, что сопровождается страхом и соответствующими ощущениями. Основной причиной этого является повышенная чувствительность к реакциям своего тела или ипохондрия. Проявляется она в том, что человек настолько внимателен к тому, что происходит в его организме, что просто не может не замечать малейших изменений.

Кратко охарактеризовать такое состояние можно следующим образом. Ежедневно в теле человека происходит множество процессов, что сопровождаются такими явлениями, как едва различимые болевые ощущения, изменения сердечной деятельности, температуры, дыхания и т.д. Большинство людей не замечают этих естественных явлений. Но люди, подверженные атакам паники и тревоги, внимание на них обращают. При этом их часто охватывает чувство тревоги, которая грозит перерасти в панику.

Если человек подвержен тревожности, после употребления алкоголя недуг может усилиться . Одной из причин этого является то, что под влиянием алкоголя в головном мозгу изменяется содержание различных химических веществ, из-за чего возникает чувство тревоги, страх смерти, снится кошмар.

Почему алкоголь вызывает панические атак

Воздействие спиртного вызывает в организме человека процессы, которые запускают появление панических атак у слишком чувствительных людей. К ним относятся:

Обезвоживание. Это наиболее частое явление, вызывающее всевозможные разновидности тревожности и панических атак. Злоупотребление алкогольными напитками всегда сопровождается дегидратацией. Диуретическое действие этанола влияет на повышенное мочеиспускание и потерю жидкости с мочой. На каждую выпитую дозу алкоголя приходится от 50% до 100% потери жидкости по массе. При этом обезвоживаются самые различные органы и системы организма. Дегидрация приводит к различным явлениям, негативно сказывающимся на здоровье, каждый из которых усиливает тревогу и панику.

Симптомы, похожие на простуду и грипп. Во время похмелья возникают болевые симптомы во всём теле, похожие на простуду и грипп. Эти симптомы при похмелье панические атаки вызывают не часто, поскольку человек знает, чем они вызваны. Но если они усилятся, это спровоцирует панику и страх с помелья.

Головокружение и учащённое сердцебиение. Во время и после употребления спиртного часто возникает головокружение, ускоренное сердцебиение и другие симптомы, которые приводят к появлению атак паники, особенно у людей, что боятся за своё здоровье. Также это может быть причиной того, почему с похмелья снятся кошмары.

Нарушенное функционирование организма. Алкоголь приводит к тому, что многие системы организма приходят в дисбаланс. Когда организм испытывает физический стресс, это приводит к психическому стрессу. А это становится причиной тревоги и панических атак при похмелье.

В состоянии опьянения человек часто делает глупые ошибки, которых он бы не сделал в трезвом состоянии. Люди, не подверженные панике, испытывают стресс и ничего более. Но у гиперчувствительных ипохондриков этот стресс суммируется со стрессом, который они ощущают от своей паники. А также вызывает новые поводы для панических атак в будущем.

Это лишь незначительная часть причин, по которым у людей, страдающих от панических атак, употребление алкогольных напитков существенно ухудшает состояние. И даже небольшое количество спиртного способно стать спусковым крючком для включения симптомов паники и тревоги.

Паранойя и алкоголь

Ещё одним фактором, который влияет на развитие симптомов паники, является похмелье, при котором человек испытывает сильнейший дискомфорт. Если он при этом склонен к тревожности или у него есть психоневрологические заболевания, похмелье способно спровоцировать стресс, с которым нервная система неспособна адекватно справиться.

Похмелье часто вызывает различные виды болевых ощущений, которые могут быть достаточно неприятными и тяжело переносимыми сами по себе. Но эти ощущения могут стать предметом болезненной фиксации. При этом человек становится одержимым в навязчивой идее придать всему этому значение и «объяснить» симптомы.

Одним из наиболее болезненных проявлений тревоги во время похмелья считается паранойя. В этом состоянии человек уверен в том, что что-то произошло только потому, что он это чувствует. Это ощущение является непосредственным следствием тревоги.

Одним из распространённых симптомов похмелья – мигрень. Её сила может варьироваться в широких пределах – от лёгкого покалывания до барабанной дроби в голове.

Головная боль во время похмелья сразу же «включает» тревожное состояние, когда человек ощущает, что у него что-то не так с головой. И если при этом он неспособен вспомнить, что происходило накануне (а это обычно бывает на второй стадии алкоголизма), стресс, связанный с провалом в памяти, необычайно усиливает его тревогу. Страхи алкоголика в этом случае могут перерасти в панику. В результате начинает развиваться паранойя, когда человек начинает воображать, что получил физическую травму.

Причиной паранойи во время похмелья является тошнота. Если она настолько сильная, что начинается рвота, параноик начинает воображать, что он съел что-то ядовитое или что у него серьёзное заболевание или вирусная инфекция. Рвота может также быть последствием обезвоживания. Физическое напряжение при рвоте – дополнительный стресс-фактор, который для ипохондрика также является запуском паники.

Ещё одной причиной развития паранойи может быть то, что в состоянии опьянения человек малочувствителен к травмам. Но во время протрезвления и похмелья боль из-за травм проявляется максимально. Эти травмы способны особенно сильно напугать человека, если он не помнит, как они были получены.

Это может вызвать паранойю, связанную с воображаемыми ситуациями, что человек был атакован и подвергся насилию. Ещё одна разновидность тревожного состояния, сопровождающая получение травмы, является неуверенность в том, насколько эта травма опасна для здоровья. Например, боль в пальце на ноге может свидетельствовать как о простом ушибе, так и о сломанной кости.

Провалы памяти и тревожность

Распространённой разновидностью панической атаки является тревога с похмелья из-за спутанности сознания и потери памяти. Дезориентация становится причиной того, что человек чувствует себя ужасно и не может понять почему.

Это может привести к атакам паники и паранойе, когда человек начинает воображать, что с ним произошло что-то ужасное, несчастный случай или что-либо подобное. Дезориентация проявляется, если у человека пропадает способность логически мыслить, на что также сильно влияет боль и обезвоживание. Неспособность к ясному мышлению может стать причиной иррационального объяснения своего состояния, которое приводит к паническим атакам. Например, «Моя голова болит. Наверное, у меня рак мозга?»

Спутанность мышления также является результатом провалов в памяти. Если человек неспособен чётко вспомнить, что происходило перед пробуждением, стрессовая ситуация, страх с похмелья, может при определённой склонности дать пищу для нездоровой фантазии. Вариантов здесь существует бесконечное множество, поскольку если человек чего-то не помнит, он способен вообразить что угодно.

Тревога от забывания неправильных решений

Если человек помнит в похмелье, что он делал, когда был пьян, значит, эти поступки были настолько «необычными» и «экстраординарными», что крепко запали ему в память. И часто это те самые поступки, о которых он долго будет жалеть. Это также становится причиной панических состояний.

Если человек не помнит, что он делал или говорил, доказательства, которые могут оказаться перед ним впоследствии, являются серьёзным фактором стресса и последующих сожалений о содеянном и сказанном. Особенно, если имеются какие-либо повреждения собственности. Если человек переживает о содеянном, ему нужно успокоиться и предпринять следующее:

Позаботиться о себе и о своём здоровье. До тех пор, пока состояние не нормализуется, не стоит продолжать решать проблемы или идти на конфронтацию. Иначе под влиянием стресса и плохого настроения можно наговорить и наделать вещей, о которых будешь жалеть впоследствии.

Если человек осознаёт свою вину, необходимо извиниться. Это также очень хорошее профилактическое средство на случай, если человек не уверен или не помнит, что он сказал или сделал что-то оскорбительное. Когда человек извиняется, он уменьшает напряжение, злость и предотвращает эскалацию негативизма в отношениях. Это также способно предотвратить возможное состояние тревоги и паники.

Нужно правильно распланировать своё будущее. Просто извиниться за ошибки, совершённые в пьяном состоянии бывает недостаточно. В идеале надо полностью застраховаться от совершения подобных ошибок в будущем. Поэтому нужно тщательно распланировать своё время, желательно на месяц вперёд, чтобы не пить больше в таких ситуациях и дать себе время на восстановление и отдых.

Ситуация, о которой человек со страхом вспоминает во время похмелья, обычно гораздо менее угрожающая, чем он себе это представляет. Поэтому в то время как человек дезориентирован, ощущает окружающую враждебность и опасность, первым его шагом для исцеления должно быть улучшение собственного физического состояния. После этого уровень стресса заметно снизится и человек сможет взаимодействовать с окружающим гораздо спокойнее и организованнее.

Недомогание подчас усугубляют панические атаки, чувство беспокойства, тревоги, страх смерти. Ведь злоупотребление алкоголем не проходит бесследно ни для физического состояния человека, ни для его психики. Результатом становятся страдания всех частей организма: внутренних органов, головного мозга, нервной системы, пр.

Проснувшись утром, вы оказываетесь дезориентированы. Не можете понять, что с вами сейчас происходит, в каком месте вы находитесь, не можете вспомнить чего-то важного, что накануне с вами было. Состояние, как в тяжелом сне, разум и ощущения притуплены. Кажется, что все происходит не с вами. Накатывает гнетущее чувство непонятной и беспричинной тревоги. Невозможность сосредоточиться и осознать происходящее вызывает нарастающее внутреннее напряжение. Кажется, что сейчас произойдет что-то непоправимое. Гудит голова, появляется дрожь в руках, становится тяжелее дышать, сердце стучит уже где-то в горле… Паника плотным коконом окутывает вас целиком.

Психологические проблемы, вызванные состоянием алкогольной интоксикации, не всегда сопровождают похмельный синдром. Некоторые люди, как правило, те, кто редко выпивают и имеют крепкую психику, могут с таким явлением вообще никогда не столкнуться. Но если после злоупотребления спиртным подобное с вами происходило, будьте крайне осторожны, это плохой знак. Лучше избегайте чрезмерного употребления спиртных напитков. Ваши психологические проблемы при дальнейшем принятии этилового спирта могут прогрессировать.

Похмельный синдром это не что иное, как следствие отравления продуктами распада алкоголя. В организме человека алкоголь преобразуется в токсичное вещество – ацетальдегид. Если спиртное пьется медленно и в небольшом количестве с подходящей закуской, то печень, орган, отвечающий за преобразование ацетальдегида в безопасную уксусную кислоту, успевает справиться со своей задачей. В обратном случае яд поступает в кровь и отравляет все органы и системы человека. Страдают печень, сердце, почки, головной мозг, нервная система, пр. Эта интоксикация и является синдромом похмелья.

Вред этилового спирта на внутренние органы проявляется характерными симптомами: болит голова, человек ощущает сухость во рту, повышенное потоотделение, тошнота, рвота, слабость и дрожь конечностей, перепады артериального давления, прочее.

При этом физическое недомогание дополнено и психически дискомфортным состоянием, вызванным:

Повышенной нагрузкой на печень. Орган истощен, так как работает на пределе своих возможностей. Если массированная атака алкоголя не редкость для организма, то печень может быть уже повреждена. Она не справляется с принятым количеством алкоголя. Организм посылает тревожные сигналы нервной системе, провоцируя тремор конечностей, сбои в сердечном ритме, перепады давления. Появляются признаки психологической атаки: чувство тревоги, паника, страх скорой смерти.
Нарушением функции нервной системы. Алкоголь является психотропным веществом. Он оказывает влияние на работу центральной нервной системы, способен изменять психическое состояние. В крайних случаях может менять само сознание человека. Под действием алкоголя выпивший человек сначала, как правило, переживает период подъема, возбуждения, радости, становится разговорчивым, происходит торможение сдерживающих факторов (пропадает скованность, неловкость, стеснительность, пр.). Иногда активное веселое состояние переходит в развязность, пробуждает низменные инстинкты, легко трансформируется в агрессию. Наутро после перевозбуждения нервная система истощается, появляется состояние тяжести, подавленности, депрессии, которые усугубляют чувство вины, раскаянье, стыд за вчерашние излишества.

Психологические аспекты тревожного состояния

Психологический дискомфорт после злоупотребления алкоголем: чувство тревоги, паническая атака – это следствие, вершина айсберга. Причины такого состояния не только результат физических страданий, они являются более сложными и глубокими, подталкивающими человека к потреблению спиртного.

Основной причиной исследователи называют позиционирование алкоголя, как средства ухода от проблем. И правда, после выпитого спиртного появляется чувство облегчения, расслабления, неприятности и нерешенные вопросы становятся второстепенными, не такими острыми. На самом же деле алкоголь только ухудшает ситуацию. С наступлением нового дня проблемы просто возвращаются, но на их решение сил остается намного меньше. Массу энергии приходится тратить на борьбу с интоксикацией, восстановление состояния здоровья. Паническая атака и чувство тревоги в данном контексте – логичная реакция организма

Состояние алкогольного опьянения нередко сопровождается провалами в памяти, которые также связаны с воздействием токсинов на клетки головного мозга. Чувство тревоги, паника, страх с похмелья могут быть связаны как с переживаниями о своем состоянии здоровья (амнезия), так и с подозрениями – не сделал ли человек вчера что-то такое, за что может быть очень стыдно.

Алкогольные напитки в чрезмерной для конкретного человека дозе могут изменить его поведение на совершенно противоположное, несвойственное ему, некорректное. Помня о событиях «героического» прошлого или услышав об этом от присутствующих там людей, пьяница испытывает жгучий стыд, муки совести. Если же прошлые поступки связаны с особо значимой сферой его жизненных интересов, как например, коллеги по работе, конкуренты, родственники, человек испытывает особо сильное беспокойство и озабоченность, как исправить ситуацию. А в сочетании с неустойчивым, болезненным состоянием психики формируется паническая атака.

Некоторые психологи утверждают, что появление чувства тревоги и паники в состоянии алкогольной интоксикации наблюдается у людей, которым свойственна акцентуация. То есть наличие у человека определенной индивидуальной характеристики (подозрительность, страх болезни, игра на публику, чередование хорошего и плохого настроения, пр.), степень выраженности которой находится на грани нормы. Но при развитии неблагоприятного сценария она переходит в патологическое состояние. Алкогольное отравление и является таким толчком. Акцентуированным личностям алкоголь следует употреблять с большой осторожностью, а если уже имела место хотя бы одна паническая атака в состоянии похмелья, от спиртного лучше совсем отказаться.

Советы и способы для облегчения состояния похмелья

Помните, что алкоголь – это психоактивное вещество. Поэтому, беря в руки рюмку или бокал, человек должен понимать, что он добровольно уходит от реального положения вещей.

Все, что будет утром происходить в вашей голове, чувство тревоги, вины, страх, паническая атака, предчувствие чего-то непоправимого – это все иллюзорные игры алкоголя с сознанием. В таком неадекватном состоянии никаких серьезных решений принимать не надо. А что действительно стоит вам делать до окончательного выздоровления, так это стараться состояние организма.

Займитесь выводом токсинов. Если тошнит – ваша печень не смогла справиться со щедро влитым в желудок алкоголем. Не стоит ее заставлять. Старым простым методом опорожните свой желудок. Таким образом, вы сможете избавиться от части токсинов, которая только собиралась попасть вам в кровь. Примите адсорбирующие вещества (Активированный уголь, Смекту, Энтеросгель, пр.), они возьмут на себя часть ядов. Если давление позволяет – смойте контрастным душем токсины и с вашей кожи. После этого вы почувствуете себя другим человеком. Ваше психологическое состояние улучшится, вы посмотрите на мучившие вас тревоги и страхи более трезвым взглядом.

Алкоголь обладает способностью вытеснять и перераспределять жидкость в организме, поэтому человек чувствует сильную жажду, его кровь густеет, страдает головной мозг, при этом наблюдается отечность тканей. Главное, что надо делать – пить все время и понемногу чистой воды с лимоном, также полезно употреблять разбавленные соки из фруктов. Стакан капустного рассола поможет восстановить солевой баланс, пополнить запас кислот, витаминов. Молочнокислые продукты (кефир, ряженка, йогурт, пр.) мягко помогут наладить работу ЖКТ. Воздержитесь сегодня от черного чая и кофе, они дестабилизируют кровяное давление. Замените их зеленым чаем, травяными отварами.

Теперь неплохо бы ускорить метаболизм и чем-то подкрепиться. Съешьте сытное мясное блюдо, идеально подойдет украинский холодец, русский студень, кавказский хаш. На худой конец поищите в холодильнике суп на мясном бульоне или хорошую закуску.

Движение – это не просто жизнь, это ваше спасение от похмелья и тревожных мыслей. Конечно, можно делать генеральную уборку дома, поработать на приусадебном участке, побегать. Но в вашем случае лучшим терапевтическим средством будет секс. Он не перегрузит сердечно-сосудистую систему, улучшит метаболизм, ускорит вывод алкотоксинов. А главное, вы станете мануфактурой по производству гормонов радости и удовольствия – эндорфинов. А эти бодрые воины прогонят прочь все ваши страхи, тревоги, другие атаки неприятеля.

Медицина в помощь

Если вышеизложенные советы не устранили все тягостные симптомы, используйте современную фармакологию: средства от головной боли (Аспирин, Пантогам, Мексидол, Пикамилон, пр.), препараты, которые благотворно повлияют на состояние сердечно-сосудистой системы (Ново-Пассит, Панангин, Глицин, Негрустин , Персен, Магнезия, пр.) . Комплексные специализированные средства от похмелья (Зорекс, Алка-Зельтцер, Антипохмелин, Коррда, Медихронал, пр.) снимут симптомы интоксикации и улучшат психологическое состояние.

При появлении непонятных вам симптомов заболевания вызывайте скорую помощь. Профессионалы определят для вас лучший способ избавления от продуктов распада алкоголя. Своевременное медицинское обследование и срочные деинтоксикационные меры предотвратят появление возможных осложнений.

Алкоголь - спорный продукт. Употребление его в меру не приносит особого вреда человеку. Однако бесконтрольные пьянки влекут плачевные последствия для организма, нарушают физическое и психическое здоровье. Так развивается алкоголизм, который может привести даже к смерти. Многие, злоупотребляющие спиртными напитками, недоумевают, почему с похмелья депрессия и тревога усиливаются. Наличие этих симптомов свидетельствует о том, что начались изменения психики, которые без принятия должных мер могут вызвать серьёзные последствия для всего организма.

Понятие похмелья и его симптомы

Регулярное и обильное употребление спиртных напитков провоцирует состояние похмелья. Оно представляет собой реакцию на отравление продуктами распада этилового спирта, которые активно распространяются по всему организму.

Алкоголь не даёт в полной мере ожидаемого эффекта расслабления и не позволяет надолго отключиться от реальности, а похмелье приносит неприятные ощущения.

Внешне похмелье проявляется нарушениями состояния здоровья:

сильными головными болями;
болезненными ощущениями в печени;
повышением или понижением артериального давления;
проблемами с сердцем, учащённым сердцебиением;
дрожанием рук;
тошнотой, рвотой;
переменчивыми состояниями жара и озноба.

Нервная система при пьянках тоже подвергается испытаниям, можно заработать расстройства психики. Среди них выделяют:

депрессию;
вспышки немотивированной ярости по отношению к окружающим;
быструю смену настроения: от апатии и равнодушия до повышенной возбудимости;
постоянное чувство вины, страха, тревоги, которые приходят позже и накрывают любителя выпить с головой;
потерю ориентиров в пространстве, человек находится практически в бессознательном состоянии.

Эти симптомы могут проявляться все сразу или по отдельности. Они меньше выражены, если похмелье - редкое явление из-за нечастого злоупотребления спиртными напитками. Если процесс зашёл далеко, то человек может перестать контролировать себя, возможен смертельный исход - самоубийство.

Также вероятна обратная ситуация - страх смерти: человек перестаёт ощущать себя защищённым, боится всего, испытывает тревогу по пустякам, считая, что они повлекут его гибель.

Психические последствия похмелья

Эффект от приёма алкоголя длится недолго. Потом наступает похмелье, в ходе которого пьющий человек начинает чувствовать, что проблемы и неприятности, от которых он пытался избавиться, вливая в себя заветную жидкость, никуда не исчезли.

Их наличие только явственнее обозначается, когда проходит первая эйфория. На смену ей приходит чувство страха и тревоги с похмелья, тревожное состояние может стать постоянным спутником человека. Решать жизненные проблемы в таком состоянии сложнее, так как физических и душевных сил стало меньше.

Депрессия после похмелья

Депрессия относится к психическим расстройствам личности. Она возникает как реакция на различные негативные события извне. Следует разделять депрессию и просто плохое настроение, которое рано или поздно может исчезнуть без видимых усилий.

Депрессия так быстро не проходит, часто требует консультации компетентного специалиста и назначения соответствующего лечения. Этим же термином стали называть определённые состояния после сильного опьянения, к ним относятся:

бессонница;
неопределённая тоска;
дискомфорт;
чувство вины;
беспричинный страх.

Депрессия по-разному проявляется у людей с различным темпераментом: кто-то ведёт себя тихо, избегает контактов с окружающими. Другие пытаются активно общаться со всеми, но не получают должного отклика, что ещё больше усугубляет их тревожное состояние.

Причина алкогольной депрессии - нарушение выработки нейромедиаторов, среди которых есть и серотонин - гормон удовольствия. Они не поступают в кровь, человеку ничего не нравится.

Страх и тревога после похмелья

Тревога - ощущение неопределённости, неизвестности относительно конкретных событий или всего, происходящего вокруг. Часто в причинах тревожности сложно разобраться, что явственно видно в случае возникновения этого чувства после похмелья.

Основная причина связана непосредственно с процессом распития спиртных напитков. В это время человек ощущает себя на верху блаженства, забывает обо всех неприятностях на короткое время. Он ведёт себя как хочет, ничто его не сдерживает, о последствиях он не задумывается.

Проснувшись после серьёзного опьянения, человек испытывает чувство страха с похмелья. Тревога становится его постоянным спутником. Объясняется это просто: в неадекватном состоянии он творил любые глупости.

Когда способность отдавать отчёт в своих поступках вернулась, человек задумался, не сделал ли чего-нибудь, что повредило его репутации. Вспомнить бывает сложно, потому что спиртное вызывает кратковременную амнезию.

На практике часто случается, что злоупотребляющие алкоголем поступают не слишком красиво. Но не всех сопровождает страх после алкоголя, все по-разному относятся к своей репутации.

Способы избавления от депрессии, страха, тревоги

Избавиться от отрицательных последствий необходимо сразу же, как прошли самые тяжёлые физические симптомы. После этого следует приступать к совершению ряда действий, которые выведут из организма токсичные вещества, восстановят физические и душевные силы, помогут вернуться в нормальное жизненное русло.

Применять эти способы лучше все сразу, а не какой-то один из них, эффект будет ощутимее:

в течение суток пить побольше жидкости, идеально, если будет выпито не менее 3 л простой или минеральной воды, зелёного чая, травяного отвара;
принять витамины, лучше всего витамин C, или выпить чай с лимоном;
выпить лекарство, помогающее при похмельном синдроме, предварительно убедившись, что у него нет противопоказаний;
принять контрастный душ, если предстоит бодрствование, вода должна быть тёплой;
если нет необходимости работать в этот день, то лучше остаться дома, хорошо поесть и лечь спать.

Ещё несколько вариантов избавления от страха, депрессивного расстройства после похмелья, которые можно использовать вместо употребления алкоголя:

банные процедуры;
занятия спортом;
употребление в пищу морепродуктов, шоколада;
прогулки на свежем воздухе;
приём средств для поддержания нервной системы и работоспособности (элеутерококк).

Избавиться от психологического дискомфорта можно, выговорившись перед человеком, к которому есть полное доверие. Если навязчивые мысли и чувство вины не дают покоя, то стоит попросить прощения у тех людей, которые стали свидетелями опьянения.

Заключение

Алкоголизм - опасное состояние, которое быстро затягивает человека, порождая тревожное расстройство. Его лучше предотвратить, чем потом исправлять последствия. Для этого надо следовать культуре употребления спиртных напитков и помнить, что всё хорошо в меру.

Похмелье - это состояние после тяжелого отравления алкоголем. Оно характеризуется массой неприятных симптомов. Они могут иметь только физиологические свойства. Большинство людей, не раз превышавших допустимую меру алкоголя, могут рассказать, что после вытрезвления они испытывали сильную тревогу и страх.

Беспричинное беспокойство, тревога с похмелья или даже необоснованный страх - все эти неприятности образуются одновременно с возникновением сильной головных болей, сердцебиения и тошноты. И поэтому переносятся с особенной тяжестью.

Тревога и страх с похмелья стимулируют выброс адреналина. У человека ускоряется сердцебиение, повышается давление, а головные боли могут стать непереносимой. На месте тревожности у человека формируется паническое состояние.

Если с этим состоянием не бороться, то отклонения могут нарастать и достичь критической точки, что будет создавать угрозу не только здоровью, но и жизни человека.

Симптомы

Степень силы тревоги и страха, возникающих с похмелья, зависит:

от количества выпитого алкоголя,
его крепости,
наличия сивушных масел и других ядовитых примесей,
состояния здоровья человека и времени, которое прошло со времени последнего приема алкоголя.

Женщины, имея другую конституцию и меньшую массу тела и подверженные более длительному распаду спиртов, сильнее страдают от чувств тревоги или страха.

Наряду с сильным страхом, практически у каждого человека после похмелья фиксируются панические атаки . Их признаками являются:

усиленное сердцебиение,
ускоренное дыхание,
сильная усталость и стремление немедленно уснуть,
дрожь и слабость в руках и ногах,
приступы потливости,
учащенное мочеиспускание,
чувство ужаса,
слуховые и зрительные видения угрожающего или устрашающего характера.

Такие симптомы наблюдаются далеко не у каждого. А галлюцинации встречаются только у алкоголиков, которые стараются преодолеть похмелье без помощи врачей.

Но справиться с паническими атаками на поздних стадиях алкоголизма невозможно. Под действие сильного страха больной может навредить себе, выпрыгнув в окно или убегая от мнимого преследования через оживленные автодороги. Поэтому, если у алкоголика начался такой приступ, лучше немедленно вызвать скорую помощь.

Причины формирования

Печень является главным органом, отвечающим за нейтрализацию спиртного.

Для окисления этанола и превращения его в уксусную кислоту с последующим выведением из организма требуется синтез и восстановление никотинамидадениндинуклеоти́да. Ресурса печени при избытке алкоголя для этого не хватает и происходит блокировка выработки:

синтетазы цитрата,
изоцитратдегидрогеназы,
и оксоглутаратдегидрогеназы - веществ, необходимых для выработки пирувата..

В организме фиксируется недостаток конечного продукта гликолиза - пирувата и синтез глюкозы останавливается. Мозг перестает нормально питаться, так как печень не может синтезировать глюкозу. Гипогликемия может провоцировать шок, вызывать кому и стать причиной смерти . Но это, как правило не происходит. Просто человек, перебравший алкоголя начинает ощущать:

усталость,
слабость,
понижение внимание,
неспособность концентрироваться
и сильный страх.

Все ухудшающееся состояние рождает у человека мысли о смерти. И именно они рождают панику.

Нервная система страдает от похмелья так же сильно, как печень и мозг. Нарушение работы нервной системы отражается на поведении больного. Если сразу же вслед за приемом алкоголя человек может испытать чувство удовольствия, радости и эйфории и становится неадекватным, перевозбужденным и агрессивным, то по прошествии некоторого времени у него наблюдается обратная реакция.

Причиной возникновения страха могут являться добавки к крепкому спиртному. Чтобы подсластить крепкий алкоголь и придать ему узнаваемый специфический вкус, в него добавляют цинк. Усугубить ситуацию может большое количество сладких коктейлей. Темные напитки, такие как бурбон, оказывают сильное, по сравнению со светлыми, действие на организм, делая приступ похмелья более тяжким, а страх - сильным.

Сильная тревога была отмечена после приема большого количества виски или текилы. Из них не удаляют сивушные масла, для придания вкуса и аромата. А всем хорошо известно, что именно они приводят к отравлению организма и нарушению его правильной работы.

Еще одной причиной сильного страха является кислородное голодание клеток ЦНС. Клетки ткани, в том числе и нервной, вследствие большой потери жидкости организмом, начинают накапливать и задерживать жидкость. Это вызывает легкие отеки тканей, в том числе и мозга. Это приводит к нарушению кровоснабжения, задерживает поступление к мозгу кислород и вызывает ДЭП. Это заболевание способно приводить к приступам необоснованных тревожности или страха.

Человек становится апатичным, его накрывает физическая слабость, апатия и тревога. Это усугубляется чувством стыда или вины, в том случае если он может вспомнить свои поступки.

Таким образом, страх или тревожность - это следствия сильнейшего отравления организма - мозга, ЦНС, печени и почек. Перегрузки испытывают центральная и периферическая нервная система.

Тревога с похмелья. Как избавиться

Поскольку тревожность, как и страх - характерные признаки отравления, то и справляться с ними следует средствами для детоксикации организма.

Восполнение недостатка волы и минералов

Сильный диурез и нарушенный солевой баланс являются следствием отравления алкоголем. Поэтому, с похмелья нужно пить побольше жидкости. Подойдут:

морс,
травяные отвары или настои,
зеленый или черный чай,
айран или тан или прочие кисломолочные напитки.

Лечить подобное подобным и устранять похмелье посредством приема спиртного категорически противопоказано.

Поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Хорошо помогут витамины С и группы В, так как они ускоряют обмен веществ и регенерацию тканей и вывод токсинов. При необходимости нужно постараться внутримышечно ввести тиамин. Справиться с похмельем помогут аспирин или Алкозельцер.

Во время лечения всегда нужно помнить о противопоказаниях и хронических заболеваниях. Хорошо помогает устранить тревогу и беспокойство контрастный душ. Если у человека есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то от контрастного душа придется отказаться.

Отвечая на вопрос, как убрать тревогу с похмелья, не стоит забывать о народных средствах. Они также помогают улучшить состояние и устранить отравление.

Организм со временем сам справится с отравлением. Ему нужно в этом посодействовать. Например, посредством сбалансированного питания. Хорошо помогают овощной суп или куриный бульон.

Психические составляющие тревоги с похмелья

Почему после приема спиртного у человека может развиваться чувства тревоги? Кроме банального отравления, в действие могут вступать психологические компоненты. Страх может усиливаться, если человек старается решать проблемы обычной жизни с помощью спиртного или пьет, чтобы убежать от них.

Но спиртное не поможет решить проблемы. Наоборот, запущенная ситуация только ухудшится. Плюс - человек будет испытывать страх с похмелья и панику, если вспомнит о своих проблемах.

Кратковременная потеря памяти

Прием больших доз спиртного может нарушать ясность сознания и у человека могут появляться провалы памяти. Кратковременная амнезия после вытрезвления вызывает у некоторых людей приступ тревоги или страха. Некоторые испытывают тревогу до тех пор, пока самостоятельно или с помощью собутыльников не восстановят череду событий, произошедших накануне.

Некоторые люди, под действием спиртного начинают вести себя странно. Они становятся полностью неадекватны. Но некоторые не могут вспомнить этого. После того, как алкогольное опьянение пройдет, они приходят в ужас от осознания того, что череда нелепых происшествий - это дело их рук. Помимо этого, человека начинает мучить стыд перед близкими за свои поступки и сожаление о том, что ничего теперь поправить нельзя.

Как снять тревогу с похмелья

Отличным вариантом является улучшение состояния организма. Также помогает установление психологического контакта с близкими. Если это не помогло, то придется воспользоваться другими способами.

Для устранения тревоги и страха необходимо постараться отвлечься от мыслей, которые их вызывают. Можно выйти на улицу, заняться делами по дому. Позвонить друзьям и сходить куда-нибудь. Стоит приложить усилие и настроиться на позитив - вспомнить что-нибудь приятное, планировать праздники или встречу с близкими людьми.

Ругать себя или каяться не стоит - это не поможет конструктивно оценить ситуацию и произвести работ над ошибками, чтобы подобная ситуация никогда не повторилась вновь.

В ситуации, когда человек испытал сильный приступ тревоги или страха, нельзя принимать поспешные решения. Если приступ повторился, нельзя его усугублять плохими мыслями. Не терзайте себя, лучше примите лекарства, поговорите с близкими, съешьте что-нибудь вкусное или посмотрите любимый фильм или передачу по телевизору.

Чтобы не страдать приступами сильнейшей тревоги и страха, необходимо принимать алкоголь в умеренных количествах. Стараться пить светлый алкоголь (например водку), который содержит меньшее число красителей и сивушных масел, а также правильно переносить похмелье, используя лекарства, средства народной медицины. Если страх победить не удается, то лучше обратиться за квалифицированной помощью.

Панические атаки после алкоголя бывают как при злоупотреблении спиртным, так и при поступлении в организм минимальной дозы этанола. Алкоголь, с одной стороны, является антидепрессантом, блокирующим выработку адреналина (гормона страха), с другой – причиной внутренних разногласий между личностью человека и его подсознанием, «говорящим», что спиртное – яд.

Причины состояния

Спирт для человека – друг, компания, психолог, семья. В сознании присутствует мысль о его роли как антидепрессанта. Но это утверждение двояко! Употребление этанола провоцирует алкогольный делирий, отклонения в работе ЦНС и панические атаки.

Положительный эффект от возлияний воспринимается из-за блокировки алкоголем антагонистов дофамина. Концентрация гормона радости увеличивается, возникает эйфория, отсутствует чувство страха. Если этого нет, в организме пьющего человека запущен комплекс реакций, который заканчивается панической атакой.

Панические атаки встречаются у:

человека с постоянной боязнью заболеть;
имеющих бредовые идеи;
склонных к истерикам;
имеющих диагноз «эпилепсия».

Симптомы атак возникают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. На следующий день после принятия (с бодуна) спирт лишь усугубляет страх смерти, из-за испуга в кровь идет выброс катехоламинов. Патологии эндокринной системы (тиреотоксикоз, опухоли надпочечников) провоцируют выброс адреналина, норадреналина, увеличивают ощущение постоянной тревоги.

В группе риска люди, имеющие фобии, психические заболевания, подверженные депрессиям, принимающие стероидные средства, проживающие в мегаполисах, имеющие руководящие (нервные) должности, пребывающие в постоянном стрессе. Риск повышается при гиподинамии, усталости и недосыпании.

Похмелье – репетиция к смерти! Голова раскалывается, тошнит, в глазах песок, а мужчин тянет к сексу. Естественная реакция живого (пока еще) организма – оставить потомство перед гибелью.

В развитии панической атаки виноват пьющий. Классика панических атак неидентична ПА с похмелья. Последние спровоцированы отравлением организма продуктами распада этанола и психическими переживаниями алкоголика. Связь психических отклонений, не основанных на патологиях ЦНС, закладывается при желании бросить пить и оправдании того, что ничего не вышло.

Что происходит:

Обещание (самому себе) не пить после жутких симптомов похмелья. Нередко звучат фразы «пусть руки отсохнут, если выпью».
Руки остаются на месте, но подсознание восприняло все буквально и выдает ответную реакцию в виде страха, паники, ужаса.

Механизм развития ПА прост. Это внутренние разногласия между одной частью сознания, которая стремится к алкоголю, желая добиться эйфории, и другой, протестующей, воспринимающей этанол как яд. Возникает характерная эмоциональная окраска, подсознание провоцирует страх. Уровень адреналина повышается. ПА после приема алкоголя не удивительны.

Симптомы и внешние признаки

Средний возраст «больных» – 25 лет. Панические атаки сопровождают ВСД. Предрасположенность к паническим атакам может передаваться по наследству, это объясняется определенным образом жизни, мышления внутри семьи. Симптомы ПА с похмелья, а также классические признаки панических атак возникают у 20 % людей на земле. У женщин диагностируются признаки в 3 раза чаще.

Снять симптомы беспокойства, похмелья пьющий пытается с помощью алкоголя. Процесс опохмелки выглядит как прием бутылочки пива, 100 мл вина, 30 мл водки. Доза небольшая, после нее становится легче. Но организм привыкает «к подачкам» и ПА возвращаются.

Главная ошибка – увеличение дозы в надежде вернуть хорошее самочувствие. В результате появляются:

немотивированный страх;
одышка;
повышение артериального давления;
тахикардия.

Симптомы панической атаки могут сопровождаться дереализацией, сердечными болями, чувством нехватки воздуха. Причина – вегетативный криз, расшатанность НС на фоне похмелья, которое воспринимается организмом как патология. Нередки неспецифические физиологические проявления, зависящие от индивидуальной реакции организма на этанол. Постоянное «лечение» спиртом усугубляет тяжесть и частоту возврата симптомов.

Физические симптомы:

Повышенная потливость.
Сухость в ротовой полости.
Ком в горле, груди.
Жар или озноб.
Онемение конечностей.
Ощущение сдавленности головы.
Частые позывы помочиться.

Психические симптомы после приема алкоголя: сильная тревожность, страх смерти, сойти с ума, головокружения, потеря сознания, депрессия. Нередко паника с похмелья имеет только физические проявления без эмоциональной окраски. Налицо вегетативные расстройства.

Чаще ПА после похмелья возникают при снижении иммунитета. К присущим физическим недомоганиям присоединяются признаки поражения ВНС. Состояние сохраняется несколько дней, пока организм не освободится от последствий приема алкоголя.

Как бороться с приступом самому

Заранее паническую атаку предупредить можно – не пить! Устранение неприятной симптоматики – в руках самого алкоголика. Достаточно лишь при желании выпить воскресить в памяти наиболее яркие проявления панической атаки.

Купировать приступ самому сложно, но можно. Достаточно успокоиться, тогда повторный выброс гормона страха не произойдет. Возникновение серии ПА и заключается в постоянном поддержании порочного круга: «выпил, похмелье (симптомы), страх, выброс адреналина, выпил, симптом».

Список возможных действий:

Поступление витаминов. Этанол разрушает вит. С, В, для их восполнения можно делать уколы (В1, В6, В12).
Снятие интоксикации. Пить любую (негорящую) жидкость: воду, соки, морсы, отвары трав.
Контрастный душ. Хорошо тонизирует организм при похмелье смена температуры воды, терпимая для кожи человека.
Медитация под релаксирующую музыку, действия, которые дают ощущение радости.
Дыхательная гимнастика. Заключается в остановке перенасыщения крови О2. Дыхание абдоминальное, вдох носом на счет 4, выдох ртом на счет 6.

Бороться с приступом посредством повторного приема алкоголя – неправильная стезя. Она приводит к запою и усилению признаков панической атаки при похмелье.

Медикаменты

Прием медикаментов возможен только под наблюдением врача. Сочетание алкоголя и ряда лекарственных средств может вызвать побочные эффекты «пострашнее» панической атаки.

Назначают средства:

психолептики;
анксиолитики;
адреноблокаторы (Анаприлин).

Препараты доступны по рецепту. Они купируют излишнюю тревожность, страх. Адреноблокаторы снижают выработку адреналина.

В качестве народных средств при панических атаках используют: валериану, элеутерококк, пион, пустырник. Настойки капают в воду по 10–12 капель, размешивают, выпивают.

Хорошо снимает тревогу настой из: 100 г ягод розы чайной (желтой), 100 г цветков ромашки, по 50 г мелиссы, тысячелистника, зверобоя, корня дягиля. Добавить по 20 г мяты, хмеля, валерианы. Смесь залить в термос (3 л кипятка), настоять и пить дважды в сутки (0.5–1 ст.).

Упражнения

Регулирование дыхания, использование дыхательных упражнений помогут стабилизировать состояние при панической атаке вследствие приема алкоголя и при похмелье. Правильное дыхание даст расслабление, снимет напряжение, скорректирует уровень кислорода и углекислого газа в крови.

Виды упражнений:

Дыхание животом. И. П. на корточках, спиной к стене. Вдох (на счет 4), задержка дыхания на 3 сек., выдох на счет 6.
Дыхание в ладони, пакет. Принцип тот же, только нос и рот закрывают ладонями, бумажным пакетом. Цель – повышение концентрации СО2 в крови.

Спорт – отличный выход, чтобы избавиться от алкогольной зависимости и панических атак. Подходят любые варианты физических нагрузок – бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, коньки.

Медитация

Сложных техник в избавлении от панических атак при развитии алкоголизма нет. Достаточно сесть, закрыть глаза, включить расслабляющую музыку либо попытаться успокоиться под шум ветра, пение птиц. Не думать о проблеме со здоровьем. Сосредоточится на положительных эмоциях внутри себя. Развивать их, усиливать, закреплять. Систематическая медитация даст привычку ощущать положительные эмоции, снизит уровень стресса, тревожности, страха.

Водные процедуры

Подойдет любой контакт с водой: умывание, купание, контрастный душ. Приветствуется чередование прохладной и горячей, комфортной для тела воды. Бассейн, купание в реке и загорание дадут дополнительный эффект. Солнечные лучи улучшают настроение, способствуют выработке витамина D.

Сторонняя помощь

Заключается в поддержке родственников, друзей, когда страшно, либо в запущенных случаях проводится работа со специалистом. Здесь важно само желание алкоголика принять эту помощь и настроиться на выздоровление, иначе эффекта от лечения не будет.

Экстренная помощь

Нет волшебной таблетки от панических атак! Даже ведро седативных средств не поможет избавиться от приступов на фоне похмелья. Результат будет только при отказе от спиртного и работе над собой. Несколько снизить выраженность симптомов панической атаки могут успокоительные средства.

Психологическая поддержка

Парадокс в том, что чем меньше страдающий жалуется, тем быстрее наступает выздоровление. «Обет молчания» – одно из важных составляющих успешного лечения панических атак. Оно заключается в отсутствии постоянного (эмоционального) обсуждения симптомов с неврологом, в поиске таких же страдающих и перетирания с ними признаков недомогания.

В тяжелых случаях и на фоне алкоголизма пациент поступает в распоряжение врача-нарколога и психолога (не путать с психотерапевтом). Первый снимает зависимость, очищает организм от следов этанола. Последний – внушает, что опасности нет, смерть от ПА не зафиксирована ни разу.

Массаж

Выступает как пункт в череде общих оздоровительных процедур. От панических атак любого генеза массаж не помогает. Положительно воздействуют тактильные касания любимого человека, снимают напряжение, дают чувство защиты, релаксации. Поглаживания, растирания всего тела снимают мышечный спазм, расслабляют.

Профилактика психологических изменений

Исключить появление панических атак, развивающихся с похмелья, можно одним способом – полностью отказаться от приема любых алкоголесодержащих напитков. Без этого условия паника возвращается снова, усиливаются симптомы, на них накладываются признаки алкогольной зависимости и физиологических изменений.

Нельзя снимать симптоматику панических атак с помощью алкоголя. В этом случае доза за дозой развивается уже алкоголизм на фоне панических атак, а не ПА на фоне алкоголизма. Панические атаки – не повод считать человека психически нестабильным, это не болезнь, а расбалансировка ЦНС.

Тест: Проверь совместимость своего лекарства с алкоголем

Введите в строку поиска название препарата и узнайте насколько он совместим с алкоголем