Почему выкручивает ноги. Крутит ноги. Причины и методы лечения. Лежа и стоя дергаются ноги — причины

Синдром беспокойных ног (в народе говорят просто: крутит ноги) – очень распространенное заболевание, и особенно страдают от него пожилые люди. Обычно этот синдром проявляется в состоянии покоя, человек ощущает тягостные покалывания, дрожь, жжение в ногах, и для облегчения возникает навязчивое желание встать и походить.

Во время движения эти мучительные ощущения утихают или смягчаются, но стоит больному остановиться, как они вновь возникают с еще большей силой. Чаще всего крутит ноги по ночам, но в особо тяжелых случаях эти симптомы присутствуют постоянно, круглосуточно, и очень влияют на качество жизни человека.

Ноги начинают беспокоить, когда человек приготовился ко сну и лег в кровать. Постепенно появляется неопределенное внутреннее напряжение, и возникает необходимость в разрядке – делать движение ногами. Спустя некоторое время напряжение опять возникает, человек опять двигает ногами, и так продолжается снова и снова. Сна больше нет, все внимание фокусируется на ногах, и больной всячески пытается облегчить свое состояние.

Прямым следствием этого заболевания является бессонница, а если заснуть все-таки удается, то ненадолго, ведь движение ногами присутствует практически всю ночь, и каждое из них приводит к микропробуждению. Как результат, человек просыпается не отдохнувшим, и не может полноценно выполнять свои ежедневные обязанности. Для возврата в нормальную жизнь следует выяснить, почему крутит ноги и что же необходимо делать для избавления от таких неприятных болей.

Причины заболевания

До сих пор точные причины развития заболевания не выявлены, и обычно диагностируют ревматоидный артрит, анемию и неврологические болезни, но примерно в половине случаев эти заболевания не выявляются и каждому пациенту назначают индивидуальное лечение. Крутит ноги также у беременных женщин, особенно во втором и третьем триместре, и у детей в период активного роста.

Существуют статистические данные, согласно которым приблизительно у 30% больных это расстройство наследственное. Среди других причин называют лишний вес, прием некоторых лекарственных препаратов и травмы спинного мозга. Очень часто крутит ноги на плохую погоду, ведь повышенная влажность провоцирует отечность, а похолодание – боль. Даже кофе или чай, выпитые на ночь, могут стать причиной беспокойства в ногах, и у людей, расположенных к нервному возбуждению, ноги крутит чаще.

Диагностика

Диагностика синдрома беспокойных ног затруднена в силу ряда причин. В первую очередь, часто больные не могут сформулировать свои жалобы и говорят просто: «крутит ноги». Днем, когда они приходят к врачу, проявления болезни слабо выражены, то есть отсутствуют какие-либо физические признаки, и требуется тщательное изучение истории болезни и возможных факторов риска, а также полное обследование организма больного. Очень часто результаты анализов и УЗИ не показывает никаких внутренних патологий, сосуды и суставы в порядке, а ноги как крутили, так и крутят, и именно в таких случаях ставится диагноз – синдром беспокойных ног.

Лечение

Если причины, спровоцировавшие болезнь не выявлены, больному назначаются лекарства, нормализующие деятельность головного мозга, а также препараты, расслабляющие мышцы. Очень помогает проводить массаж ног и делать теплые ванночки на ночь. Эти процедуры прогревают ноги и несут долгожданное успокоение.

Многие отмечают улучшение при использовании различных разогревающих мазей, но возможно это просто подмена ощущений, так как внутренние боли перемещаются на кожу. Такой метод показан не всем, и делать его нужно смотря на индивидуальную реакцию конкретного человека.

В случае если причины, по которым крутят ноги, установлены, назначается более целенаправленное лечение. Легче всего избавиться от болей при анемии, тогда врач приписывает препараты железа в таблетках или внутривенно. При патологиях сосудистой системы и кровообращения показаны средства, разжижающие кровь; при артрите – противовоспалительные лекарства и сухое тепло, делать ванночки строго не рекомендуются; ну а при неврологических болезнях эффективно лечение седативными препаратами.

Очень часто, для улучшения результата проводится комбинированная терапия, поэтому лечение нужно проводить строго под контролем врача, во избежание осложнений.
Одним из простых, но действенных методов является контрастный душ для ног. После него нужно делать жесткий массаж с мятным маслом, интенсивно растирая кожу до покраснения, и надеть теплые носки.

Профилактика перед сном

Большую роль играет профилактика, которая заметно снижает болевые ощущения. Нельзя переедать и переохлаждаться на ночь, особенно следует беречь ноги. Желательно отказаться от курения, алкоголя и кофе, ведь они возбуждают нервную систему, и могут усилить тягостные проявления синдрома. Можно подобрать спокойные физические упражнения, обычная прогулка на свежем воздухе перед сном подойдет как нельзя лучше. В дневной рацион нужно включить как можно больше яблок, и свежих, и печеных, так как они содержат большое количество так необходимого железа. Прием витаминов и микроэлементов, если их назначил врач, тоже желательны.

Как видно, профилактика являет собой обычный здоровый образ жизни, и следование ему является простым и эффективным способом для предупреждения ломоты в ногах и многих других болезней.

Здравствуйте. Если у вас или ваших близких крутит ноги по ночам, то здесь вы найдете рецепты мазей, ванночек, которые помогут избавиться от этой проблемы, наладить спокойный сон.

Почему крутит ноги по ночам

На этот вопрос даже врачи затрудняются дать ответ. Если вы пройдете УЗИ ног, сдадите анализы, придете с результатами к доктору, то он скажет, что с ногами все нормально. Этому заболеванию дали определение – Синдром беспокойных ног .

Как он проявляется? Это такое неприятное ощущение, не похожее ни на боль, ни на онемение. Просто так сильно выворачивает ноги, что хочется ими всегда двигать с места на место.

Когда человек подвигает ногой, неприятное ощущение прекращается, но только на короткое время. Постоянное перемещение ног не дает уснуть, превращая в кошмар каждую ночь.

На основании количества судорожных движений конечностями, определяется уровень тяжести заболевания:

• легкий – когда совершается 5-20 движений в течение 1 часа;
• средний – от 20 до 60 движений в час;
• тяжелый – больше 60 движений в течение 1 часа.

При тяжелой степени недуга может развиться хроническая депрессия, поэтому СБН нельзя оставлять без лечения.

Это заболевание чаще всего посещает женщин, особенно старшего и среднего возраста.

Причины синдрома беспокойных ног:

• Наследственность.
• Нарушения обмена веществ.
• Дефицит железа в организме.
• Почечная недостаточность.
• Дефицит магния, фолиевой кислоты, тиамина.
• Беременность.
• Диабет 2 типа.
• Сосудистые заболевания.

Это только часть заболеваний, которые влечет за собой болезнь Экбома.

Людям, у которых вечером начинается кручение ног, не так важно знать причину, важнее знать способ избавления от этой напасти. Попробуем найти лечение по каждому случаю.

Как победить коварное заболевание

При беременности требуется отнестись к лечению с особой осторожностью. Врач может выписать седативные средства или препараты железа, фолиевой кислоты. Беременной женщине важно не волноваться, больше гулять перед сном, ложиться спать в одно и то же время, не пить кофе, крепкий чай, особенно вечером.

Причиной СБН у беременных может послужить нехватка витаминов В, С, Е. Чтобы восполнить нехватку витаминов, врач назначает витаминные препараты.

Может помочь простая гимнастика:

• Вытяните ноги, носочки потяните к себе, а пятки постарайтесь тянуть от себя.
• Попеременно наклоняйте стопы, то влево, то вправо.
• Проделайте эти упражнения сразу перед сном.

Эти упражнения необходимо выполнять не только беременным, но и всем, у кого болят, ноют ноги. Непременно добавьте упражнение «велосипед». Хорошо помогают контрастные ванночки.

Что делать, если синдром Экбома начинает донимать маленьких детей . Если вы заметили у ребенка признаки этого заболевания, то постарайтесь быстро ему помочь. Практически всем помогают теплые ванночки перед сном. Налейте в тазик теплой, но не горячей воды, пусть постоит в ней до приятного расслабления. Вы увидите по состоянию малыша.

Из личного опыта. Очень долго искала средство, которое поможет избавиться кручения ног. Им оказался простой препарат Глицин. Необходимо перед сном положить под язык таблетку Глицина и все, спокойный сон - обеспечен. Только таблетку не надо запивать, а просто рассосать. Детям тоже можно давать на ночь таблетки Глицина, так как они хорошо расслабляют организм, содействуя спокойному сну.

Взрослые могут принимать на ночь такие лекарства, как Валериана, Ново-пассит. Есть более сильные препараты: Мадопар, Мирапекс, Наком, которые назначают при болезни Паркинсона. Если не увлекаться этими препаратами, то ничего страшного не произойдет, а вот ноги крутить уже не будет.

Колени не дают покоя

Если по ночам ноют суставы, то причиной может быть избыточный вес, артрит, артроз, остеопороз. Это очень серьезные заболевания, их нельзя оставлять без лечения. Если человек по ночам ощущает боль в колене, то значит, артроз уже есть.

Если суставы реагируют на погоду, то, скорее всего, у вас идет развитие остеопороза. Именно суставы начинают болеть при изменении температуры атмосферы.

Если болят стопы ног, колени, это указывает на венозное расширение вен или на тромбы в сосудах ног. Если не лечить, то эта патология может привести к язвам, гангрене.

Чтобы выяснить причину ночных болей, надо пройти УЗИ сосудов, особенно на наличие тромбоза. Это важно, так как любое обычное приседание может привести к отрыву тромба, а значит, к более серьезным проблемам.

Если были травмы конечностей и ломит ноги по ночам, это застарелые раны напоминают о себе. Вам поможет правильное питание, лечебная гимнастика.

Не давать спать могут судороги в мышцах. Мышцы лишены достаточного количества кислорода, вот их и крутит. Недостаток движения - может стать первой причиной судорог.

О чем «кричат» икры ног

Если боль возникла внезапно, то не оставляйте ее без внимания. Икры могут сильно болеть при тромбофлебите, а это самое опасное последствие варикоза вен.

Постарайтесь заметить, как именно болят икры ног.

• При тромбофлебите они болят не переставая. Сначала боль пульсирующая, потом переходит в жгучую, кожа над венами краснеет, становится болезненной, уплотненной.
• При возникновении процесса в глубоких венах, начинается отек голени. Отек опасен тем, что может помочь оторваться тромбу.
• Опасность представляет атеросклероз артерий. Его можно узнать по болезненности икр при хождении. Еще один симптом - ледяные ступни даже в теплом помещении.
• Если боль отдает в мышцы, то идет процесс заболевания позвоночника, хотя сам позвоночник не болит.
• При воспалении сосудов ощущается слабость в икрах.

Как самостоятельно определить степень заболевания:

• Если боль стихает, когда ноги находятся в приподнятом состоянии - проблемы с венами;
• Ноги немеют, покалывают - проблемы с позвоночником;
• Боль медленно проходит при опускании ног вниз – проблемы с артериями;
• Часто бывают судороги - дефицит железа, кальция, магния.
• Точный же диагноз может поставить только врач при детальном обследовании пациента. Главное, не отмахивайтесь от «звоночков», зачастую именно болезненность икр становится сигналом развития серьезных недугов.

В целях профилактики

Можно попробовать применить методы наших бабушек.

1. Тяжесть в икрах могут убрать ванночки: по горсточке мяты, цвета липы залейте 1 л кипятка на 30 минут. Подержите ноги в настое. Травяная ванночка защитит от варикоза.
2. От чувства тяжести, неприятного распирания помогут травы: подорожник, крапива, мать-и-мачеха. Настой готовится как в первом рецепте.
3. От отеков поможет обертывание творогом. Разомните творог без добавок, оберните отечный участок, подержите 4-5часов. Курс- 4-5 процедур.

А если часто болят икроножные мышцы, отложите все дела, непременно посетите доктора.

Не редкостью является случай, когда после тяжёлого дня, хочется выспаться, а мешает неприятное чувство, что «выкручивает» ноги. В такие моменты уснуть просто невозможно. Медики охарактеризовали такое явление, синдромом беспокойных ног. Проявляется особая интенсивность именно во время расслабления организма и подготовке ко сну. Локализуются такие ощущения в области стопы и поднимаются до коленных суставов. Выкручивание ног в вечернее время, может являться проявлением многих патологий. Для исключения серьёзных заболеваний, в первую очередь следует посетить сосудистого хирурга, либо терапевта.

Почему крутит ноги по ночам

Люди, которые сталкиваются с этим синдромом, отмечают, что это не боль, в привычном всем её проявлении, или онемение.

Чувство, что ноги «выворачивает», им не найти места. Для облегчения, приходится через короткий промежуток времени перемещать их из одного положения в другое.

При таком условии неприятное чувство исчезает, но затем вновь появляется. Постоянно меняя положение, уснуть уже не получается.

Крутить ноги в ночное время может из-за:

• сбоя в обменных процессах организма;
• почечной недостаточности;
• нехватки железа, фолиевой кислоты, магния и тиамина;
• диабета (второй тип);
• заболеваний сосудов;
• психосоматических расстройств.

Ноги могут не давать «покоя» на протяжении всей беременности. В этом случае, дискомфорт по ночам вызывается недостатком в женском организме магния.

У некоторых перед критическими днями может крутить ноги. Связано это с гормонами, которые влияют на весь организм.

В некоторых случаях, такой синдром может быть наследственным. Беспокойство в ногах является спутником простудных и инфекционных болезней (ангина, грипп), при наличии высокой температуры и недостатка жидкости в организме.

Крутит икры ног по ночам, почему, в чем могут быть причины

Локализация неприятных ощущений ночью в области икр наиболее распространена при варикозном расширении вен. Это является признаком тромбофлебита.

В таком случае, проявляются болезненные ощущения. Сначала появляется чувство пульсации, затем она перерастает в жжение.

При этом на коже образуется покраснение, она становится на ощупь более уплотнённой.

Характер ощущений в момент, когда крутит ноги, может «говорить» о причинах появления такого ощущения.

1. Отёк голени

Когда крутит ноги и при этом появляется отёчность, это свидетельствует о процессе, который возникает в глубоких венах. При наличии тромбофлебита, есть риск того, что сгусток может оторваться.

2. Атеросклероз

Боль в области, которая появляется при попытке встать с постели или в процессе хождения, является признаком атеросклероза. Его проявление сопутствуется тем, что ноги крутит, а ступни, даже в тёплое время года, остаются ледяными.

3. Заболевания позвоночника

Когда крутит икры, а боль «отдаёт» в мышцы, это может свидетельствовать о заболеваниях позвоночника.

4. Воспалительный процесс в сосудах

В таком случае, ноги не просто крутит, это сопровождается чувством слабости в области икр.

В ночное время появляются и постепенно усиливаются следующие ощущения:

• Зуд в области икр, переходящий в часть стопы.
• Чувство сдавленности ноги или её внутреннее покалывание.
• Начиная от коленного сустава и ниже, появляются мурашки.
• Кажется, что икры «распирает».

Особенностью синдрома, является яркое проявление симптомов только в ночное время. Неприятные чувства начинают беспокоить уже через 15 минут нахождения в постели.

Самое сильное чувство, что крутит икры, наступает в промежутке с полуночи и до шести часов утра.

Облегчить состояние можно частой сменой положения ног, сгибанием и разгибанием пальцев, массированием икр.

Это влияет на качество сна, появляется бессонница, с которой «знакомы» все у кого крутит ноги.

Крутит ноги и руки ночью — в чём причины

Помимо заболеваний, описанных выше, к и рук во время расслабления организма в ночное время могут привести жёсткие диеты.

Процессы в организме нарушаются из-за дефицита микроэлементов и витаминов. Особо это проявляется в период сна и покоя тела. Во время движения, чувство, что руки и ноги выкручивает, не так сильно выражено.

Медики выяснили, что на дискомфорт влияет содержание в организме железа в недостаточной концентрации.

При выравнивании его уровня, ломота в руках и ногах прекращается, если она не имела других провоцирующих факторов.

Этими причинами могут быть:

• высокий каблук на туфлях;
• не подходящая под строение ноги обувь;
• нехватка витамина В;
• рацион пищи с повышенным содержанием соли;
• сидячая работа;
• малая активность, отсутствие спортивных нагрузок;
• реакция на изменение погодных условий;
• наследственность;
• наличие лишнего веса.

Для выявления истинной причины, почему ночью выкручивает ноги и руки, потребуется консультация врача.

После прохождения назначенных обследований, применяются терапевтические мероприятия, устраняющие болезненные ощущения и впоследствии нормализующие ночной сон.

Лечение народными средствами

Не всегда бывает время своевременно обратиться в больницу, особенно ночью, когда появилось чувство, что выкручивает ноги. В такой момент снимает боль использование натуральных рецептов.

1. Ванночки

Вода с дополнением отваров трав и натуральных настоев, снимает напряжение и действует, как природное обезболивающее средство.

Измельчённая сушеница

1. 1 столовая ложка травы заваривается в одном литре крутого кипятка.
2. В течение 50 минут настаивается под крышкой.
3. Добавляется в ёмкость с водой для ножной ванночки.

Терапия предусматривает погружение ног в этот раствор на 15 минут перед сном. После окончания, их насухо вытереть полотенцем, нанести крем с жирной текстурой. Этот рецепт можно применять, если крутит руги по ночам.

Кора ивы

• 2 столовые ложки, предварительно измельчённой в порошок, ивовой коры добавить в кастрюлю с одним литром кипятка.
• На малой мощности конфорки проварить 5 минут.
• Остудить до тёплого состояния.
• Процедить в подготовленный таз с водой для ванночки.

На 20 минут поместить в него руки или ноги, затем вытереть полотенцем.

Хозяйственное мыло

1. Набрать в таз горячую воду.
2. Используя тёрку, измельчить кусок мыла (количество должно быть таким, чтобы вода приобрела белый цвет).
3. После его полного растворения, насыпать 2столовые ложки соды.
4. Добавить йод, 10 капель.

Погрузить ноги в таз, выдержать до охлаждения воды, примерно 10 минут. После ванночки, ноги насухо вытереть, нанести крем, жирной консистенции. На всю ночь потребуется надеть носки. Обязательное условие – повторение процедуры перед сном 10 дней подряд.

2. Массаж

Помочь избавиться от неприятных ощущений, когда крутит ночью ноги, может самомассаж. Потребуется в качестве подготовки нанести жирный крем, либо средство с разогревающим эффектом.

Обязательные условия:

1. Плавные движения по направлению от стопы к колену.
2. Длительное растирание мышц по кругу.
3. Сочетание поглаживание и небольшого нажима на ноги.
4. Прорабатывание икр похлопывающими движениями.
5. Чередование сильного надавливания с более слабым.
6. Заканчивать массаж ног необходимо поглаживанием стоп и области икр.

Профилактикой от выкручивания конечностей ночью, по рекомендациям медиков является:

• Пассивный отдых перед сном.
• Регулярное проветривание спальни.
• Полное затемнение и тишина во время сна.

В случае появление ломоты в ногах ночью вследствие психических напряжений, следует пропить курс успокоительных препаратов или седативных сборов трав (ромашка, мята, пустырник, валериана). Не пренебрегать прогулками пешком, заменить ими поездки на короткие расстояния на транспорте.

3. Компрессы

От выкручивания ног помогают растения и основанные на них обёртывания.

Молодые берёзовые листья

1. Собрать листья в небольшие пакеты.
2. Завязать их, сверху поставить тяжесть.
3. При наступлении момента, когда лист начнёт преть, поместить ноги в такой пакет.
4. Дождаться появления чувства теплоты и пота.
5. По окончании процедуры, промыть ноги под тёплой водой.

Листья одуванчика

1. Предварительно собранные листья разрезать на мелкие части и растолочь.
2. Перед сном, наложить их на область икр или щиколотки.

До наступления утра держать массу на ногах под непромокаемой повязкой.

4. Растирания

Фикус и столетник с добавлением острого перца

1. Взять одинаковое количество листьев растений.
2. Мелко нарезать, добавить один измельчённый острый перец.
3. Массу залить 500 мл водки.
4. Настоять в тёмном помещении на протяжении месяца.

Перед сном ежедневно или во время чувства, что ноги начинает крутить, натирать их настоем.

Желток и скипидар

1. Один сырой яичный желток смешать с чайной ложкой скипидара.
2. Добавить 1 столовую ложку яблочного уксуса.
3. Взбить или тщательно перемешать.

При выкручивании икр, натирать области. Средство «успокоит» ноги и снимет боль.

Растительное масло и соль

1. 200 мл. масла соединить с 1 чайной ложкой мелкой соли.
2. Мешать до её растворения.
3. Растирать стопы и икры каждый вечер перед сном.

Потребуется проводить процедуру три дня. После натирания, на ноги надеть носки, снять их спустя 30 минут. Смыть не впитавшееся масло тёплой водой, лечь спать.

Мятное масло

При выкручивании ног ночью, потребуется втереть в кожу масло мяты. Длительность растирания должна зависеть от времени, через которое ноги покраснеют.

При повторении болей, их снизить поможет ходьба по комнате.

Настой из каштана

1. 50 грамм измельчённого каштана залить одним литром водки.
2. Настаивать в темноте один месяц, взбалтывая состав.
3. По прошествии этого времени, потребуется настой процедить.

Когда крутит руки или ноги, смазать настойкой каждый палец и больные области, можно даже не вставая ночью с постели.

Что делать, если сильно крутит ноги по ночам

При пробуждении от боли, осуществить самомассаж икр или стоп, для большего эффекта можно использовать самостоятельно приготовленные средства, либо мази с согревающим эффектом.

Для удобства их можно держать в прикроватной тумбе.

Когда сильно крутит ноги, придётся:

• Скорректировать режим питания (не наедаться перед сном, перейти на здоровый рацион).
• Принимать дополнительно железо, если врач обнаружил его дефицит в организме.
• Больше времени гулять на воздухе, грамотно сочетать работу и отдых.
• Следить за температурой ног, не допускать переохлаждения.
• Согревать стопы и избавить от боли во время ломоты в области икр можно при помощи пояса, состоящего из собачьей шерсти. Потребуется обернуть им конечности на некоторое время.

К сожалению, этот синдром - не метафора, означающая, что человеку не сидится на месте, и он постоянно куда-то рвётся, бежит и торопится. Нет, это медицинский термин, определяющий крайне неприятное и болезненное состояние в области ног ниже колена.

Впервые это явление было описано Томасом Уиллисом в 1672 году, однако комплексное его изучение началось лишь в 40-х годах XX века шведским неврологом Экбомом. Собственно, второе название СБН - синдром Экбома.

Как он проявляется?

Люди, страдающие от этого синдрома, испытывают крайне неприятные ощущения в ногах, которые усиливаются по ночам и в вечернее время.

Например:

• зуд в икрах и стопах;
• неприятные ощущения покалывания, сдавливания;
• может казаться, что под кожей голеней что-то скребётся;
• икры выкручивает, распирает изнутри;
• по ногам ниже колен бегают мурашки.

Особенности течения синдрома

Обычно это заболевание беспокоит людей по ночам, во время сна. Оно имеет чёткий суточный ритм: первые боли наступают через 15 минут-полчаса после укладывания в постель. Своего пика ломота в ногах достигает ночью между полуночью и шестью часами утра.

В тяжёлых случаях суточный ритм нарушается, крутить ноги начинает даже днём, и не только в лежачем положении. Человеку, страдающему от этого синдрома, становится мучительно сидеть где бы то ни было: в театре и кино, в общественном транспорте, на работе в офисе, в самолёте.

Это заболевание часто передаётся генетически. Люди, его унаследовавшие, вынуждены сокращать мышцы ног, сгибать и разгибать стопы, чтобы избавиться от неприятных болезненных ощущений. Следствием этих действий становятся пробуждения, то есть нарушение сна. Поэтому основной жалобой таких пациентов является бессонница.

Что еще может привести к ломоте и кручению в стопах и голенях?

Несмотря на очень широкое распространение СБН - он встречается очень часто, но диагностируется крайне редко.

К сожалению, современные врачи не очень хорошо знакомы с таким заболеванием, и жалобы пациентов на дискомфортные ощущения в ногах ночью часто расценивают как проявления психологического стресса, невроза, заболеваний суставов и периферических сосудов, остеохондроза позвоночника.

Физиологические причины

Какими же могут быть физиологические причины ломоты в голенях:

1. Судороги. В большей степени они характерны для детей и подростков, обостряются в процессе роста организма и провоцируются нехваткой кальция.
2. Ноги могут просто устать. Долгая ходьба или длительное стояние, перегрузка икроножных мышц могут привести к тому, что даже в постели они не расслабляются, а продолжают натружено ныть.
3. Недостаток воды в организме тоже нередко даёт о себе знать ломотой в ногах. Если человек мало пьёт в течение дня, перед сном и ночью он может ощутить, как ему выкручивает икры ног, что будет мешать нормально заснуть.

1. ПМС. Некоторые девушки и женщины ощущают предменструальный синдром не только в виде недомогания и болей внизу живота, но и в виде дискомфорта или ноющих ощущений ниже колен.
2. Побочное действие антидепрессантов, нейролептиков, антигистаминов. Все препараты, призванные внести в жизнь душевную гармонию и спокойствие, могут дополнить её и крайне неприятными ощущениями в области икр и голеней.

Патологические причины

Как было сказано выше, большая часть патологических проявлений, при которых крутит ноги по ночам, так или иначе, замыкается на синдром беспокойных ног.

Кроме того, к ломоте в ногах могут приводить следующие заболевания:

1. Артрит. Поражение суставов, а именно коленных и голеностопных даёт ощущение, которое в народе называют «ломотой», и просто сильнейшую выкручивающую боль.
2. Атеросклероз. Хроническое заболевание артерий, вызванное отложением на их стенках холестериновых бляшек, из-за чего стенки уплотняются и теряют эластичность. В случае подобных изменений в кровеносных сосудах ног, заболевшие люди мучаются тянущими болями во время сна.
3. Варикозное расширение вен. Эта болезнь - одна из наиболее распространённых причин болей ниже колен. На голенях вздуваются вены и проявляются сосудистые сеточки и звёздочки. Всё это даёт напряжение в нижних конечностях, отеки, дискомфорт и боль.

1. Железодефицитная анемия. Довольно часто нехватка железа в организме становится главной причиной СБН. Доказано, что у преобладающего ряда пациентов этот самый синдром неразрывно связан с анемией и, в большинстве случаев, от неё зависит.

Почему при беременности может выкручивать ноги?

Это может происходить как по любой из перечисленных выше причин, так и по нескольким сразу. Если хотя бы одно и заболеваний наблюдалось у женщины до беременности, скорее всего, оно обострится в этот непростой и важный период вынашивания малыша.

Варикоз, анемия, побочное действие назначенных акушером-гинекологом или эндокринологом препаратов, геморрой (который также является разновидностью варикозного расширения вен), а также гормональные изменения в организме, возросшая нагрузка на позвоночник и ноги - все это может привести к неприятным болезненным ощущениям в икрах и голенях.

Что делать, если ноги не дают покоя?

Мы выяснили почему может возникать ломота ниже колен. Но как с этим бороться? В первую очередь, необходимо обратиться к врачу для выяснения причины, по которой крутит ноги в конкретно взятом случае.

1. При судорогах назначается массаж перед сном и приём кальцийсодержащих препаратов и биодобавок.
2. При СБН в первую очередь исключают нейролептические лекарства, если их прием имеет место быть, а во вторую - назначают железосодержащие препараты, чтобы побороть анемию (если ее подтвердили результаты анализов).
3. При остеохондрозе обычно назначают физиотерапевтические процедуры.
4. Варикозное расширение вен может потребовать регулярного ношения поддерживающих чулок или гольфов, приема венотоников, а так же выполнения специальной гимнастики для ног и использования мазей
5. Для лечения артрита и атеросклероза требуется серьезный подход. Что делать в конкретном случае может сказать только врач, исходя из результатов обследования и тяжести выявленного заболевания.

Если же медицинское обследование показало, что пациент здоров, но его все-равно периодически посещает раздражающий дискомфорт в ногах, с этим бороться поможет употребление достаточного количества воды в течение дня, а также тёплый душ или ванна перед сном.

Ещё Экбом заметил, что эти неприятные ощущения проявляются сильнее у людей с холодными стопами. Отсюда следует, что если выкручивает ноги, их необходимо согреть.

Если возможности принять горячую ванну или тёплый душ нет, можно надеть на ночь носки. Только они обязательно должны быть натуральными: шерстяными, бамбуковыми или хлопчатобумажными.

Видео: симптомы и лечение СБН

Или синдромом «Экбома». Действительно, «крутит ноги», тогда, когда они находятся в состоянии относительного покоя, перед сном, во время сна или когда человек лежит или сидит.

Зачастую эта совокупность признаков «кручения» возникает в случае недостатка железа в организме, а также магния, калия, кальция, кремния, фолиевой кислоты.

Часто «крутит ноги» при изменениях погоды: кровеносные сосуды при скачках температуры то расширяются, то сужаются. У большинства людей сосуды нездоровые, хрупкие — вот и возникает болезненное ощущение. Также конечности, особенно суставы, могут болезненно реагировать на переохлаждение.

Основные причины:

• неврологические заболевания,
• ревматоидный артрит,
• облитерирующий эндартериит,
• заболевание почек,
• анемия.

Почему «крутят» чаще всего ноги, особенно от стоп до коленей? Потому что они далеко от сердца и требуют много крови, причем постоянно новой, очищенной. Информацию о нарушениях в работе сосудов близлежащие нервы доносят в мозг в виде болезненных сигналов.

У большой части больных никаких нарушений в области неврологии выявить не удается, и тогда применяют лекарства, нормализующие деятельность головного мозга или используют препараты, вызывающие расслабление мышц (миорелаксанты).

Полезные советы для предупреждения состояния

Движения при этой болезни ослабляют боль, поэтому обострение приходит ночью, что мешает полноценному отдыху. В результате, утро приносит лишь усталость, а недостаток отдыха приводит к ухудшению состояния здоровья …

Для снижения пресловутого синдрома «кручения ног перед сном» рекомендуют перед сном не переедать, а гулять на свежем воздухе не менее получаса, не переохлаждаться, особенно в области ног, массаж ног перед сном, растирки до красноты мятным маслом (если нет варикозного расширения вен), ограничение в приеме алкоголя, не курить, есть побольше яблок и других продуктов содержащих много железа и других вышеперечисленных микроэлементов.

Кому-то из страдающих таким недугом помогают теплые, а кому-то прохладные ножные ванны на ночь. Можно воспользоваться контрастным душем для ног.

Многим приносят некоторое облегчение хлопчатобумажные или шерстяные носки, надетые на ночь.

Уймите боль непосредственно перед сном, походите перед сном по спальне. Съешьте ложку меда — он успокоит нервы.

Во время сна, нужно положить ноги на свернутое одеяло или подушку так, чтобы ноги располагались выше уровня тела, и скопившаяся, застоявшаяся венозная кровь покинула клапаны-кармашки на венах.

Массировать ноги нужно с осторожностью, используя какой-либо восстанавливающий или расслабляющий крем (Троксевазин, Ментоловый, Лиотон, Целитель).

Способствует излечению и профессиональный массаж спины в районе бедер, поясницы и позвоночника.

Упражнения для ног

Предлагаемые движения помогут поддерживать тонус сосудов и мышц ног, что облегчит проявления синдрома неспокойных ног. Движения можно выполнять в любое время суток: с утра, проснувшись, на рабочем месте, вечером у телевизора или перед сном.

Начните с пальцев. Поджимайте их, выпрямляйте, разводите веером. Потом включите в движение всю стопу — поднимайтесь на носки, перекатывайтесь на пятки, ходите или топчитесь на внешней, а затем на внутренней стороне стопы.

Чередуйте напряжение с расслаблением, повторяйте каждое движение по 10 раз. Разбросайте на полу карандаши и попытайтесь собрать их пальцами ног.

Ополосните ноги прохладной водой, вытрите насухо. Можно растереть ноги массажным кремом, воспользоваться роликовым массажером для ног.

Делитесь с друзьями полезной информацией, им тоже может пригодиться: