Аналог линдинет 20 только дешевле. Международное непатентованное наименование. Применение в период беременности или кормления грудью
Здоровый образ жизни привлекает множество людей по всему миру, стоит отказаться от вредного ради полезного. Современные технологии позволяют выявлять наиболее эффективные средства, ранее незнакомые обывателям.
Глубокое изучение исторических предпочтений разных народов и культур открывают всему миру новые продукты, которые становятся незаменимыми в поддержании здоровья и физической формы. Одной из новинок последних лет является гуарана, уже завоевавшая своё место в правильном питании и набирающая популярность среди спортсменов.
Гуарана представляет собой вечнозеленый вьющийся кустарник со сладкими фруктовыми плодами, произрастающий в странах Южной Америки. Дикорастущие растения широко распространены в Перу, Колумбии, Венесуэле и Парагвае, а масштабной культивацией этого вида занимаются в Бразилии.
Плоды гуараны напоминают кофейное зерно, однако при созревании каждое зернышко трескается. Разрыв оболочки обнажает мякоть плода, напоминающую внешним видом человеческий глаз, что и дало фрукту название от португальского «guaraná» (в переводе «плод, как глаза людей»).
Фрукт гуарана маленького размера, похож на орех, но сочный, со сладковатым привкусом. Многие коренные народы Америки использовали гуарану как средство от всех болезней и даже считали ценной валютой. Созревший плод имеет сходство с глазным яблоком, что породило мифы о его божественной природе. Наибольшую питательную ценность представляет фруктовое семечко.
Именно семена, поджаренные, сваренные или перемолотые, содержат концентрированные активные вещества.
Химический состав и пищевая ценность
Гуарана является природным источником кофеина, содержание которого в каждом зерне в два раза больше, чем в кофе или чае. Это позволяет растению выступать в качестве энергетического стимулятора и активно препятствовать переутомлению как физическому, так и умственному.
Энергетическая ценность семян гуараны составляет 0 ккал, что делает их привлекательными для применения при похудении. Пищевая ценность на 100 г продукта представляет собой чуть менее 10% белков и 0,3% жиров.
Семена гуараны богаты витаминами групп A, B и E, а также содержат источники кофеина в виде гуаранина, теина и матеина. Гуарана является естественным источником целого ряда необходимых для организма алкалоидов, в частности, теофиллина и теобромина. Эти метилксантины ответственны за скорость обмена веществ и улучшают деятельность центральной нервной системы.
Полезные свойства
Выбор в пользу гуараны стоит сделать за ее тонизирующее воздействие на организм в целом. Еще древние индейские народы использовали ее как универсальное средство при различных болезнях. Основным же действующим веществом остается кофеин.
Различие кофеина, содержащегося в гуаране и кофе или чае, заключается в способе действия: в отличие от кофейного напитка, в котором вещество быстро усваивается и работает по принципу «резкий подъем – быстрый спад», кофеин гуараны дольше усваивается организмом.
Этот эффект дает человеку прилив энергии на протяжении более длительного времени и не отягощает организм побочными действиями в виде повышения артериального давления и учащенного пульса.
Семена гуараны полезны в следующих случаях:
- для профилактики инфекционных заболеваний за счет укрепления общего иммунитета;
- для нормализации работы пищеварительной системы благодаря содержанию дубильных веществ;
- при похудении для снижения чувства голода;
- в качестве пищевой добавки стимулирующего действия для поднятия энергетического тонуса;
- при головной боли и мигрени;
- при борьбе с синдромом хронической усталости;
- для активации физической энергии.
Гуарана в спортивном питании, формы выпуска
Порошок
Порошок семян гуараны разных марок и производителей служит пищевой добавкой во многих смесях для спортсменов.
Перемолотые семена гуараны, напоминающие муку серого цвета, можно приобрести в специализированных магазинах, занимающихся продажей экзотических продуктов. На прилавках со спортивным питанием чаще встречаются готовые смеси разных добавок, в число которых и входит гуарана как основное или вспомогательное действующее вещество.
Такие порошки разводятся чистой негазированной водой в соответствии с инструкцией на упаковке. На выходе получается энергетический питательный напиток, которым можно подкрепляться в течение дня.
Таблетки
Экстракт гуараны содержится в таблетках разных фирм. Как правило, форма выпуска в виде таблеток диктует необходимость добавления к гуаране дополнительных веществ, например растительных волокон, экстрактов лимонника, готу-колы и др.
Таким образом, гуарана в таблетках или капсулах представляет собой целый комплекс активных веществ и рассчитана на употребление одной таблетки в день. Это избавляет потребителя от ежедневных подсчетов нормы гуараны. Как правило, таблетки рассчитаны на курсовой прием в течение месяца и предполагают последующий перерыв в употреблении гуараны.
Жидкости
В жидком виде экстракт гуараны можно найти либо в каплях, либо в ампулах. Различие этих средств заключается и в способе применения, и в ожидаемом эффекте. Капли представляют собой спиртовую настойку семян гуараны и направлены на борьбу с жировыми отложениями.
Ампула, состоящая из концентрированной смеси активных веществ, применяется спортсменами непосредственно перед силовыми нагрузками для повышения выносливости.
Ценным качеством для спортивного питания является наличие в гуаране медленно усваиваемого кофеина, который не только придает атлетам силу и выносливость, но и помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок.
Комплексные жиросжигатели
Одно из нововведений последнего времени - интенсивная реклама всевозможных жиросжигателей, с помощью которых, якобы, можно похудеть, не прилагая никаких усилий. На самом деле комплекс жиросжигателей - это пищевая добавка, которая способствует уменьшению отложений подкожного жира только в совокупности со специальной диетой и физическими нагрузками.
Гуарана в составе таких жиросжигателей выступает щадящим источником кофеина, который не перегружает работу сердечно-сосудистой системы. Подобные комплексы различаются по направленности действия: одни стимулируют расщепление жиров за счет повышения температуры тела либо уровня адреналина в крови, другие содержат блокаторы для выведения жиров и углеводов из организма без их переваривания.
Отзыв о пользе гуараны для похудения:
Предтренировочные комплексы
Раствор экстракта гуараны широко применяется в качестве стимулятора энергетических резервов непосредственно перед физической активностью. Комплексы биодобавок, принимаемые перед тренировкой, активируют силу и выносливость и позволяют добиться больших результатов в спортивной деятельности.
Такие комплексы представляют собой небольшие ёмкости с уже готовой жидкостью, которая не требует дополнительных приготовлений и рассчитана на одно применение в сутки за 15-20 минут до начала тренировки. Предтренировочные комплексы с гуараной являются популярным выбором спортсменов за счет равномерного поступления свободного кофеина в кровь, что избавляет атлетов от нежелательных побочных явлений в виде перевозбуждения, нарушения сердцебиения и бессонницы.
Способы приема и дозировка
Суточная норма потребления гуараны в чистом виде варьируется от 200 до 800 мг в день. Разница зависит от ритма жизни и тяжести нагрузок в течение дня. Если же выбранный экстракт гуараны является составной частью какого-либо комплекса пищевых добавок, то следует ориентироваться на точное содержание кофеина, которое должно фигурировать в инструкции и на упаковке.
Суточная норма кофеина не должна превышать 250 мг. Не стоит игнорировать и индивидуальные особенности каждого человека. Перед началом приема гуараны необходимо получить консультацию не только спортивного тренера, но и врача, который учтет возможность совмещения приема гуараны с текущими лекарствами или биологически активными добавками, а также сделает прогноз о влиянии гуараны на состояние внутренних органов.
Противопоказания
Лабораторные исследования показали, что любые побочные действия из-за приема гуараны связаны лишь с содержащимся в ней кофеином. Поэтому перед началом ее употребления следует помнить о нежелательности совмещения кофеина с другими лекарственными препаратами, в частности, успокоительными и антидепрессантами. Не рекомендована гуарана людям с нарушениями кровяного давления, работы сердечной мышцы и свертываемости крови.
Также необходимо отказаться от экстракта гуараны при наличии проблем с щитовидной железой и при сахарном диабете. Не стоит усугублять приемом гуараны нервные заболевания, хронические головные боли, судороги, бессонницу, атеросклероз. Практически не изучено влияние гуараны на организм женщин в период беременности и грудного кормления, поэтому разумным выбором будет отказ от гуараны в эти периоды.
Отзыв профессионального спортсмена об эффективности препарата:
По совету тренера пью гуарану в капсулах не первый год. Если следовать инструкции и ждать результата не только от самой гуараны, но и активно развиваться физически, то изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать. Эффекта от одной ампулы перед тренировкой хватает и на работу в зале, и на последующие вечерние часы, которые обходятся без валящей с ног усталости.
Николай, 27 лет, г. Ростов-на-Дону
Многообразие форм выпуска и целей приема делают гуарану доступной каждому человеку. Всегда можно подобрать индивидуальную норму и разработать план приема, который идеально впишется в ежедневное расписание. Вариативность цен на гуарану также зависит от выбранного типа средства.
Гуарана является как добавкой в тонизирующие БАДы, цена которых не превышает 200 рублей за упаковку, так и выступает основой спортивного питания, в зависимости от концентрации может стоить от 500-1000 рублей за недельный запас. Для тех, кто хочет начать свое знакомство с гуараной с минимальными финансовыми затратами, больше всего подойдет товар с органическими продуктами.
В специализированной точке продаж порошок гуараны весом в 50 г должен стоить около 500-600 рублей. Этого количества хватит на ежедневный прием в течение месяца, после чего необходимо обязательно сделать перерыв хотя бы на 2 недели.
Вконтакте
Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Место в : вне конкурса ()
Дата: 2015-04-28 Просмотры: 104 175 Оценка: 5.0
За что статьям даются медали:
Наверняка, многие из вас уже слышали про это вещество на рынке спортивного питания. Гаурана имеет полностью растительное происхождение, и добывают её из одноимённого растения, а действующее вещество называется «Гуаранин».
Так вот, этот самый гуаранин, по своему воздействую на организм, является аналогом кофеина. Но основное отличие его от кофеина в том, что гауранин усваивается постепенно (в течение 2-3 часов), а не сразу, как кофеин. И это позволяет использовать его перед тяжёлыми физическими нагрузками. Но обо всём по порядку.
Эффект гуараны
Эффект её аналогичен эффекту от кофеина:- Увеличение артериального давления;
- Увеличение пульса;
- Ускорение обмена веществ;
- Повышение выносливости;
- Улучшение самочувствия за счёт стимуляции нервной системы;
- Повышение бодрости и энергичности.
Продукты спортпита, в которых есть гуарана
1. Гуарану продают в чистом виде. То есть на рынке спортпита есть продукты, которые так и называются «Гуарана». Формы выпуска: таблетки, порошок и в жидком виде. Например: 2. Также гуарану иногда кладут в некоторые . Например: Это делают потому, что гуарана (как и кофеин) учащает пульс и повышает артериальное давление. А это способствует ускорению обмена веществ. А значит – улучшает жиросжигание. 3. И ещё гуарану кладут в некоторые . Например: Кладут её туда всё по тем же причинам, что и в жиросжигатели. Плюс гуарана оказывает ещё мощную стимуляцию нервной системы. Вы ощущаете подъём настроения, бодрость и желание «пахать». Что очень важно для предстоящих физических нагрузок.Когда, как и по сколько принимать
Очевидно, что гуарану можно принимать:- Перед тренировкой - для увеличения бодрости. Как отдельно, так и в составе предтренировочного комплекса.
- Каждый день - для похудения. В составе комплексных жиросжигателей.
Выводы
1. Гаурана может стать для вас хорошим спасательным кругом перед ответственным стартом или тренировкой, когда сил у вас уже нет. Но помните, что этот спасательный круг действует до 3-х часов. А потом наступает спад, ещё больший, чем был у вас до гуараны. За всё надо платить. 2. Когда вы выпиваете гуарану, вы как бы «берёте у организма в долг». И этот «долг» надо возвращать в виде отдыха. Поэтому, не рекомендую использовать гуарану перед каждой тренировкой. 3. Что же касается гаураны, которая есть в комплексных жиросжигателях и(лат. Paullinia cupana ) – растение, которое можно встретить в лесах Южной Африки. Преимущественно – в Бразилии или Парагвае. Представляет собой вьющуюся лиану, растение теплолюбивое и тянущееся к солнцу. Гуарана весьма красива в период цветения – большие светлые цветы с очаровательными лепестками. Плоды же напротив – небольшие, величиной с орех.
В гуарана стала популярна лишь в середине прошлого века. Но впервые она была обнаружена и классифицирована в XVIII веке немецким исследователем и ботаником Кристианом Пауллини (нем. Christian Franz Paullini ). Вполне возможно, что это растение так бы и осталось лишь упоминанием в энциклопедии растительности Амазонки, если бы в 1906 году Луис Перейра Баррету не нашел ему практическое применение. Будучи по основной профессии врачом Баррету явно не был лишен жилки предпринимателя. Не известно как он к этому пришел, но известно, что он был первым, кто начал добавлять гуарану в напитки. Баррету выпустил первую газированную воду с добавлением экстракта гуараны . А впоследствии наладил выпуск шампанского Guaraná Champagne Antarctica (Шампанское Гуарана Антарктика ), ставшее всемирно знаменитым. С годами производство напитков или иной продукции с гуараной стало повсеместным делом. Однако надо признать - они не сохранили истинный вкус и аромат гуараны. Многочисленные ароматизаторы, подсластители и прочие ингредиенты формируют нужные производителю свойства. Тогда как в природе вкус совсем иной.
Свойства гуараны
 |
Напитки Баррету стали пользоваться популярностью, появились аналоги. Купить гуарану и напитки с ней мечтали многие. И очень быстро многие обратили внимание, что их прием дает ярко выраженный бодрящий эффект. Прилив сил, снижение утомляемости, а в случае приема вечером – еще и активная ночь. Это заставило ученых всерьез взяться за гуарану, проведя целый ряд исследований. Как оказалось, она способна не только «бодрить», но и обладает рядом других полезных свойств. В частности, гуарана позитивно влияет на работу головного мозга, улучшая концентрацию и способность мыслить логически. Однако она может несколько повышать давление и вызывать учащенное сердцебиение. Таким образом, гуарана обладает следующими свойствами:
- повышение физической активности и работоспособности;
- прилив сил, ощущение бодрости, снижение усталости;
- улучшение мозговой деятельности;
- повышение концентрации;
- снижение сонливости;
- небольшое антибактериальное и антиокислительное действие.
Почти все эти эффекты – следствие влияния гуараны на центральную нервную систему. Однако данные эффекты сохраняются только до тех пор, пока в организме находится действующее вещество. Как только оно выводится из организма усталость и прочее возвращаются в усиленном размере. Тем не менее, надо признать, что эффективность физической активности на период действия гуараны значительно возрастает.
Гуарана в спорте
Естественно, что такие энергетические свойства гуараны немедленно были востребованы спортсменами. Ведь прием содержащих ее препаратов оказывал ощутимое влияние на интенсивность тренировок. Далеко не всегда есть возможность хорошо выспаться или отдохнуть перед занятиями спортом. Жизнь накладывает свой отпечаток и порой перед тренировкой нас посещают ощущение усталости, утомления или вовсе хочется просто лечь и поспать. Заниматься чем-то активным в таком состоянии проблематично, да и эффективность упражнений значительно снижается. В этом случае прием гуараны действительно может дать положительный эффект. Человек испытывает прилив сил, усталость уходит, настроение повышается. Чтобы купить гуарану не требуется рецепт, ассортимент на прилавках спортивных магазинов в изобилии. Однако есть и отрицательный момент. После окончания действия гуараны усталость возвращается. Поэтому настоятельно рекомендуется после тренировки принять порцию или плотно поесть и дать телу отдых. Только тогда вы получите полноценный положительный эффект от приема данного вещества. Не рекомендуется по мере возвращения усталости принимать гуарану повторно – это скорее приведет к истощению организма, чем к повышению спортивных результатов.
Гуарана и похудение
Часто гуарану рассматривают как – препарат, способствующий сжиганию подкожного жира. Однако многочисленные исследования не обнаружили у гуараны жиросжигающие признаки. Тем не менее, она выступает весьма распространенным компонентом препаратов для сжигания жира и похудания. Обусловлено это тем, что похудание неразрывно связано с продолжительными аэробными нагрузками. Ведь для начала эффективного расщепления жировых молекул требуется минимум 30 минут аэробной нагрузки. И поддерживать интенсивность занятий на протяжении порой часа и более – сложно. Прием гуараны значительно облегчает спортсмену жизнь, давая ему мощный заряд бодрости, помогая все отведенное время отработать в нужном темпе. И позволить другим компонентам жиросжигателей работать максимально эффективно.
Многие продавцы спортивного питания приписывают гуаране разве что не волшебные свойства. Однако, увы, их нет. Более того – гуарана достаточно простое вещество, аналог кофеина.
По своей молекулярной структуре гуарана полностью идентична обычному кофеину, обладает теми же свойствами. Другие ингредиенты гуараны типа полифенолов или алкалоидов не имеют определяющего действия.
Тем не менее, гуарана очень популярна в мире спорта. И потому что работает, и потому что продавать вещество с экзотическим названием намного проще и легче чем банальный кофеин. Но не стоит ждать от гуараны особых свойств, чрезмерно большого эффекта. Она выполняет функцию лишь стимулятора, а не активного действующего вещества в отличие от того же . К слову, именно с л-карнитином гуарана чаще всего комбинируется в жиросжигателях. Гуарану вообще редко когда используют самостоятельно, намного чаще она используется как один из компонентов тех или иных препаратов. Стимулируя центральную нервную систему и повышая интенсивность физической активности, гуарана усиливает действие других веществ. Это не эффект синергизма в чистом виде, но очень близко к нему.
Как принимать гуарану
Прием гуараны, как правило, весьма прост и незатейлив – минут за 30-40 до тренировки принимается определенная порция. Ее размер зависит от множества факторов – возраста, пола, стажа занятий, индивидуальной реакции на кофеин, наличия опыта приема других кофеин содержащих препаратов. Учитывая такое большое число влияющих на эффект факторов рекомендуется всегда начинать с минимальных дозировок. И далее наблюдая за реакцией и эффектом, постепенно доводить дозировки до оптимальных. Не пытайтесь искусственно завышать дозы! Излишнее увеличение дозировок гуараны не даст дополнительного положительного эффекта, но способно вызвать побочные последствия.
Будьте аккуратны с этим веществом, как и с любыми влияющими на центральную нервную систему препаратами. Как правило, дозировки гуараны начинаются от 150 миллиграмм на один прием. Они могут доходить до грамма и более. Пороговым значением считается 5 грамм, выше этой дозировки (эквивалента 280 грамм кофеина) подниматься не рекомендуется. Увеличение эффекта практически не наблюдается, зато резко возрастает вероятность побочных эффектов. Большинству достаточно доз многократно ниже пороговой цифры.
Побочные эффекты (вред) гуараны
Здесь мы подходим к вопросу возможного вреда или побочных явлений при приеме гуараны. Американское Управление по контролю качества продуктов и лекарств выдала гуаране статус «generally recognized as safe» - это означает безопасность для здоровья человека. Однако, как часто бывает, в принципе безопасный продукт может принести немало вреда при неосмотрительном приеме. В случае с гуараной этот вред касается, прежде всего, нервной и сердечнососудистой систем.
Чрезмерное злоупотребление гуараны (особенно в сочетании с таурином и кофеином) способно привести к серьезным нервным расстройствам вплоть до приступов эпилепсии!
Как видим – последствия могут быть ощутимыми. Возможные побочные эффекты при превышении дозировок или злоупотреблениях:
- скачки давления, головные боли;
- учащенное сердцебиение, тахикардия;
- излишнее потоотделение;
- бессонница;
- повышенная агрессивность, нервная возбудимость;
- сухость во рту, изжога.
Однако стоит понимать, что кроме индивидуальной непереносимости все остальные побочные эффекты относятся к случаям превышения дозировок. То есть вред от гуараны человек может нанести только сам себе. При плавном начале приема препарата и соблюдении рекомендованных дозировок вред практически отсутствует.
Не стоит злоупотреблять частотой приема гуараны. Как и в случае с кофеином, у организма может развиться привычка к веществу и его эффект снизится или вовсе пропадет. Не рекомендуется принимать гуарану чаще 1-2 раз в неделю. Если вы вынуждены принимать ее чаще, то вам всерьез стоит подумать о своем распорядке дня и режиме тренировок. Помните, что гуарана лишь маскирует усталость, но не избавляет от нее. Прием гуараны в чем-то можно сравнить со спортивным режимом автомобиля. С той разницей, что изначально организм человека не приспособлен к режиму подобных нагрузок. И при злоупотреблении вреда от гуараны не избежать. Однако виновато в этом будет не южноамериканское растение, а сам спортсмен. Мало просто купить гуарану, нужно научиться ее правильно использовать.
Экстракт гуараны – это мощный природный энергетик, используемый во всем мире с целью увеличения энергетического потенциала на тренировках и снижения массы тела. Кроме прочего, гуарана заслужила свой авторитет благодаря чудесному свойству повышать иммунитет и восстанавливать организм после тяжёлых нагрузок, посредством выведения из мышц молочной кислоты.
Производитель сырья: Свидлайт (Швеция)
1 капсула содержит: экстракт гуараны - 0,64 г
Размер капсулы: #00
Гуарана – вечнозелёный кустарник с овальными зубчатыми листьями и ярко-алыми соцветиями. Растение произрастает в бассейне Амазонки и Бразилии. Нынче выращивание гуараны – кредо бразильского штата Мату-Гросу.
Плоды гуараны имеют насыщенный жёлтый цвет с красной верхушкой. Экстракт производится из семян плода. Для того чтобы извлечь их, мякоть плода долго отмачивают в воде. После того, как она отслаивается от семян, их промывают, высушивают, обжаривают и измельчают до состояния порошка.
В настоящее время фармакологическая отрасль выпускает специальные энергетики, которые, помимо гуараны, содержат добавочные компоненты (женьшень, экстракт зелёного чая, экстракт Мате, кайенский перец, элеутерококк), а также витамины и микроэлементы. Для действия гуараны эти добавки совершенно бесполезны, а стоимость брендового экстракта крайне высока. Порошок гуараны в чистом виде ничуть не хуже брендового энергетика, к тому же его стоимость более демократична.
Свойства действие экстракта гуараны
Экстракт гуараны оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему человека. Эффект от применения схож с эффектом от приёма кофеиносодержащих напитков вроде кофе и чая, однако он более выражен и длителен. Ведь семена гуараны содержат в три раза больше кофеина, чем кофейные бобы.
Несомненный плюс гуараны – отсутствие привыкания, возникающего при постоянном приёме кофеиновых напитков. Гуаранин – гуарановый кофеин, который гораздо менее вреден для организма, нежели популярный кофеин. Благодаря танину, гуаранин постепенно и мягко усваивается организмом, не перенапрягая нервную систему и не раздражая слизистую желудка. Теобромин отвечает за повышение тонуса, стимуляцию дыхания.
Действие препарата начинается практически сразу после приема – пропадает сонливость, сердцебиение становится чаще, а энергия буквально появляется из воздуха. Реально же, резервы, из которых постепенно черпается энергия – это жировые запасы организма.
Положительное действие на организм (помимо увлечения энергии)
В силу своего энергетического потенциала гуарана крайне востребована в спорте. Она повышает расход калорий, способствует быстрому восстановлению сил после физической нагрузки.
Гуарана – эффективное тонизирующее средство, стимулирующее функции нервной системы и повышающее работоспособность человека. В основном применяется при наличии головных болей и расстройств со стороны желудочно-кишечного тракта. Очень часто гуарана предписывается страдающим слабостью концентрации внимания, работникам сферы умственного труда. Помимо прочего, активные компоненты этого средства способствуют эффективному сжиганию жира и слегка снижают аппетит.
Применение и дозировка
Экстракт гуараны в порошковой форме стоит принимать порционно – по 1 грамму (около 1/5 чайной ложки). Лучше всего растворять порошковую гуарану в какао, молоке, чае или любом другом напитке, так как её натуральный вкус горьковатый и неприятный.
Препарат употребляется за 30 минут до тренировки. Во избежание перевозбуждения и бессонницы, гуарану нежелательно принимать после 6 часов вечера
Экстракт гуараны противопоказан к применению беременным и кормящим женщинам, а также людям страдающим непереносимостью компонентов препарата, либо имеющим проблемы с сердцем и повышенным давлением.
Гуарана уже долгое время используется в культуре многих народов. Частично это объясняется высоком содержанием кофеина в составе растения (выше, чем в кофе или чае). В 19 веке французы популяризировали напиток из гуараны. Другие нации добавляли к гуаране спирт, получая уникальный напиток с пьянеще-бодрящими свойствами.
Это высушенная масса из измельченных семян Paulinia cupana (также P.Sorbilis), двевовидной лианы, произрастающей в Бразилии и бассейне реки Амазонка. В процессе переработки гуараны мелкие частицы шелухи семян остаются в готовом продукте, придавая ему горьковатый шоколадный вкус. Растение является популярной культурой. Это объясняется ее рыночной ценностью как источника кофеина, а также ингредиента безалкогольных напитков, пищевых добавок и лекарственных препаратов.
Многие жители Южной Америки используют гуарану ежедневно. Данная трава является основным ингредиентом нескольких анорексигенных препаратов и безалкогольных напитков. Управление по контролю качества продуктов и медикаментов США (FDA) считает гуарану безопасной пищевой добавкой.
К традиционным формам гуараны относятся пищевые добавки, леденцы и жевательная резинка. Купить гуарану можно в форме чая, энергетических напитков, спиртовых экстрактов, эликсиров, капсул и таблеток различной дозировки. В России эти продукты не очень распространены, тем не менее встретить можно.
Доза зависит от вида добавки и ее состава. Однократная доза обычно содержит 200-800 мг гуараны . Суточная норма приема порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 грамма .
Максимальная безопасная суточная доза кофеина для взрослых людей, кроме беременных женщин, составляет около 250 мг (3-5 грамм гуараны) . Суточная доза кофеина, не превышающая 1 грамм, не вызывает побочных эффектов. Тем не менее, после прекращения приема у некоторых людей развивается абстинентный синдром.
Применение гуараны
По многичисленным отзывам препарат обладает следующими свойствами: повышает ясность ума, снижает утомляемость, замедляет пульс, снижает аппетит, а также эффективно поднимает настроение. Гуарану можно использовать в качестве успокоительного средства при похмелье, головных болях при менструации, невралгии. В частности, гуарана эффективна:для стимулирования нервной системы
как афродозиак
при диареи
при раздражении кожи
для уменьшения аппетита
для профилактики дизентерии
для профилактики малярии
Побочные эффекты - есть ли вред?
При возникновении любого из следующих побочных эффектов экстракта гуараны проконсультируйтесь со своим врачом или прекратите прием:Повышенное мочеобразование и мочеиспускание
Бессонница
Возбуждение
Тошноту
Волнение
Учащенный пульс
Судороги
Головную боль
Тремор
Сердечную аритмию
Рвоту
Раздражительность
При приеме более 1 грамма кофеина могут возникать токсические симптомы, например, возбуждение, раздражение, тремор, нерегулярное сердцебиение и судороги. Вы должны понимать, что нельзя бесконтрольно увлекаться данной добавкой, иначе можно причинить вред здоровью.
Резкий отказ от гуараны после регулярного ежедневного приема вызывает волнение, головные боли и раздражительность.
Взаимодействие
Совместное введение гуараны с некоторыми препаратами может привести к изменению их действия или нежелательным побочным эффектам. Препараты:Аденозин
Антабус
Антибиотики группы фторхинолонов, например, Ципро, Флоксин, НеГрам или Нороксин.
Пероральные противозачаточные средства
Бета-блокаторы, например, Индерал
Препараты железа (выдержите 1 час после еды перед приемом гуараны)
Литобид
Нео-синефрин
Тагамет
Тео-Дур (не используйте гуарану при приеме данного препарата)
Табак
Важно! (противопоказания)
Препараты гуараны могут быть вредны в период беременности и кормления грудьюНе принимайте гуарану или проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть сердечнососудистые заболевания, язвы желудка, хронические головные боли, диабет.
Если вы принимаете Тео-Дур, перед использованием гуараны проконсультируйтесь с врачом.
Помните, что гуарана и другие препараты, содержащие кофеин, могут усугубить аритмию.
Ограничьте использование гуараны при появлении симптомов избыточного потребления кофеина – тремора, раздражительности, головных болей и сильного сердцебиения.
Помните, что гуарана может усугубить гипертензию, грыжу пищеводного отверстия, кислотный рефлюкс и язвенную болезнь.
Как вы поняли из статьи, гуарана – это не химическое вещество, а всего лишь натуральный источник кофеина. Таким образом глупо надеятся, что экстракт гуараны обладает особенными свойствами для улучшения фигуры. Зато у вас есть выбор: таблетки кофеина из аптеки, зеленый чай, кофе, гуарана...
Купить добавку можно в любом магазине спортивного питания в жидком виде или в капсулах, таблетках.
Если вы принимали добавки с гуараной, напишите свой отзыв о своих ощущениях.
