Kurutulmuş meyve tarifi ile Herkül lapası. Kurutulmuş meyveli yulaf lapası. Kuru erik, kuru kayısı, fındık ve kuru üzüm ile yulaf ezmesi

Herkül – 1 bardak
Süt – 2 su bardağı
Tereyağı
Kurutulmuş meyveler – 1/3 su bardağı
Bal veya şeker – 1 çay kaşığı.

YEMEK PİŞİRMEK

1 Yulaf ezmesini paketin üzerindeki talimatlara göre hazırlayın: 1 su bardağı yulaf ezmesini bir tencereye dökün, 2 su bardağı süt ekleyin. 2 Kısık ateşte kaynatın ve yulaf lapası koyulaşana kadar pişirin. 3 1 yemek kaşığı ekleyin. bal - şekerden daha sağlıklıdır. Ayrıca kuru üzüm, hurma ve kuru kayısı veya tatmak için diğer favori kuru meyveler. Afiyet olsun!

Yulaf ezmesi, su ve kurutulmuş meyveler

Kurutulmuş meyvelerin eklenmesiyle suda pişirilen yulaf ezmesi vücudunuz için mükemmel, dengeli bir kahvaltıdır.

İÇİNDEKİLER

Su – 2 bardak
Yulaf ezmesi – 1 bardak
Kurutulmuş meyveler – 1/3 su bardağı
Tereyağı
Şeker – 1 çay kaşığı.

YEMEK PİŞİRMEK

1 Kepçeye 2 bardak temiz su dökün, 1 bardak yulaf ezmesini ekleyin ve karıştırın. 2 Kepçeyi kısık ateşte ocağa yerleştirin. 3 Pişirme süresi ve yulaf lapasının koyu kıvama gelmesi seçtiğiniz pullara bağlı olacaktır. . Lapanın koyulaşması için ortalama 10 dakika yeterlidir.4 Lapayı tabaklara yerleştirin, en sevdiğiniz kuru meyveleri, balı ve tereyağını dilediğiniz gibi ekleyin. Not: Yulaf ezmesine şeker yerine bir kaşık bal eklemek daha sağlıklı olacaktır. Damak tadınıza göre hareket edin, çünkü kurutulmuş meyvelerde bulunan fruktoz, yulaf lapasını damak tadınıza göre tatlı hale getirmeye yetebilir.

Yavaş bir tencerede kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi

İÇİNDEKİLER

Süt – 1 bardak
Yulaf ezmesi – 1 bardak
Su – 1 bardak
Kurutulmuş meyveler – 1/3 su bardağı
Tereyağı
Bal – 1 çay kaşığı. (şeker veya fruktoz kullanabilirsiniz).

YEMEK PİŞİRMEK

1 Yulaf ezmesini çoklu pişiriciye dökün (tercihen geleneksel, hazır tahıl kullanmayın).2 Her birine birer bardak süt ve su ekleyin.3 MULTICOOK programını seçin.4 Manuel modda sıcaklığı ve süreyi 90C'ye ve 10 dakikaya ayarlayın, Sırasıyla.5 Süre dolduktan sonra, listelenen tatlandırıcılardan herhangi birini ve en sevdiğiniz kuru meyveleri yulaf lapasına ekleyin. Afiyet olsun!

İçindekiler

yulaf gevreği – 1 su bardağı

kuru kayısı – 100 gr

kuru erik – 100 gr

kuru üzüm – 100 gram

şeker

Çok lezzetli ve sağlıklı bir kahvaltı. Özellikle kışın minimum miktarda vitamin ve taze meyve ile. Evde hazırlanır ve oldukça basittir. Yulaf ezmesinden yulaf lapası hazırlayacağız. Daha yumuşaktırlar ve daha hızlı pişerler.

Yulaf ezmesini 2 bardak su ile dökün. 10 dakika karıştırarak pişirin.

yulaf ezmesi al

Tüm kuru meyveleri yıkayıp bir kaseye döküyoruz ve yaklaşık 15 dakika kaynar su döküyoruz.Yulaf ezmesini pişirmeye koymadan önce kuru meyveleri ıslatmak daha iyidir.

kurutulmuş meyveleri yıkayın

Yulaf ezmesi neredeyse hazır olduğunda, kurutulmuş meyvelerin suyunu boşaltın ve yulaf lapasının içine dökün. Tatlıya düşkün olanlar için kuru meyveli yulaf ezmesini şekerle tatlandırabilirsiniz.

kurutulmuş meyveleri ıslatın

Hızlı, tatlı ve sağlıklı bir kahvaltı hazır.

Yulaf ezmesinin tüm dünyada tanındığından emin olabiliriz. Ünlü yulaf ezmesini farklı ülkelerde hazırlama yöntemleri birbirinden çok az farklıdır. Hazır yulaf ezmesinin servis edildiği malzemelerin çeşitliliği, onu arzu edilen bir kahvaltı yemeği haline getirmiştir.
Yulaf ezmesi sadece çocukların değil yetişkinlerin de vazgeçilmez bir kahvaltı yemeğidir. Ve burada mesele sadece hızlı bir hazırlık meselesi değil. Yulaf gevreğinde çok miktarda faydalı madde bulunması nedeniyle yulaf ezmesi, insan vücudu için uygun fiyatlı ve vazgeçilmez bir vitamin ve mikro element tedarikçisi haline gelmiştir. Yulaf ezmesi, protein, karbonhidrat, bitkisel yağlar, vitamin ve mineral içeriği açısından tahıllar arasında rekor sahibidir. Yulaf ezmesi tanelerinin içerdiği karbonhidratlar gün içinde yavaş yavaş parçalanarak iş ve zihinsel çalışma için enerji sağlar ve flor, magnezyum, potasyum, iyot ve diğerleri gibi vitaminler ve faydalı maddeler tüm hayati insan organları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Yulaf ezmesinin içerdiği lif mide ve bağırsakların çalışmasını iyileştirir. Yulaf lapasında magnezyum ve potasyum varlığı, kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirir. Fosfor vücudun iskelet sistemini oluşturur. Yulaf ezmesindeki B, PP, E ve C vitaminlerinin varlığı sinir sistemini sakinleştirir ve enerji metabolizmasını iyileştirir.

Yulaf ezmesi yemek, kardiyovasküler sistem, gastrointestinal sistem, karaciğer, pankreas, böbrekler, hipertansiyon ve obezitenin ciddi hastalıklarının mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Kozmetolojide yulaf ezmesi, cilde tazelik ve sağlıklı bir görünüm kazandırmanın yanı sıra kırışıklıkların erken ortaya çıkmasını önleme aracı olarak kullanılan birçok maskede de kullanılmaktadır.

Diyetinize yulaf ezmesini eklediğinizden emin olun. Düzenli yulaf ezmesi tüketimi, rahatsızlıklarla başa çıkmanıza ve vücudunuzun sağlığını iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Düzgün hazırlanmış sağlıklı yulaf ezmesi arzu edilen bir yemek haline gelecektir.

Yulaf ezmesi yapmak için temel tarif.

Yulaf ezmesi hazırlarken en önemli şey ana bileşenlerin oranını bilmek ve gözlemlemektir: yulaf ezmesi (yulaf ezmesi) ve sıvı. En uygun oran 1:3'tür.

Sıvı su veya süt olabilir. Kalori içeriğini azaltmak için az yağlı süt seçin veya suyu sütle istediğiniz oranda karıştırın. Yulaf ezmesi oldukça çabuk pişer ve pişirildikten hemen sonra tüketilmesi tavsiye edilir. Yulaf ezmesinin ileride kullanılmak üzere pişirilmesi tavsiye edilmez, çünkü buzdolabında soğutulduktan veya saklandıktan sonra orijinal aromasını ve tadını kaybeder. Bu nedenle hemen ihtiyacınız olduğu kadar porsiyon hazırlayın.

Her biri 150 gram olan 3 porsiyon yulaf ezmesi hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

600 ml su (veya süt)
200 gr. yulaf ezmesi
1/3 çay kaşığı tuz
1 yemek kaşığı şeker (tadına göre)

Küçük bir tencerede sıvıyı (süt veya su) kaynatın, yulaf ezmesini ekleyin, tuz, şeker (tadına göre) ekleyin ve kaynamaya bırakın. Isıyı azaltın, kapağını kapatın ve 12-15 dakika pişmeye devam edin. Yulaf lapasını karıştırmayı unutmayın. Belirtilen süre geçtikten sonra brülörü kapatın ve yulaf lapasını kapağın altında ocakta 5-8 dakika daha bırakın. Bu süre zarfında yulaf lapası sertleşir ve tekdüze bir kıvam ve zengin bir tat kazanır.

Dilerseniz hazırlanan lapaya taze meyveler, fındık, muz veya önceden ıslatılmış kuru üzüm, kuru erik, kuru kayısı vb. ekleyerek tadı çeşitlendirebilir ve yulaf ezmesini vitaminlerle zenginleştirebilirsiniz.

Beslenme uzmanları kahvaltıda yulaf ezmesini önceden pişirmeden yemeyi tavsiye ediyor. Bu pişirme yöntemi yulaf ezmesinin içerdiği tüm faydalı mikro elementleri ve vitaminleri korur. Gerekli miktarda yulaf ezmesini (porsiyon başına 2-3 yemek kaşığı) kaynamış suyla (süt veya kefir ile değiştirilebilir) dökün, üzerini örtün ve sabaha kadar bırakın. Kabın, elde edilen karışımdan daha büyük olması gerekir, çünkü tahıl gece boyunca şişecek ve hacmi artacaktır. Tatmak için bu yulaf lapasına bal, rendelenmiş meyveler, meyveler, kuruyemişler vb. de ekleyebilirsiniz.

Afiyet olsun!

İçindekiler:

yulaf gevreği – 1 su bardağı
kuru kayısı – 100 gr
kuru erik – 100 gr
kuru üzüm – 100 gram
şeker

Yulaf ezmesini 2 bardak su ile dökün. 10 dakika karıştırarak pişirin.

Tüm kuru meyveleri yıkayıp bir kaseye döküyoruz ve yaklaşık 15 dakika kaynar su döküyoruz.Yulaf ezmesini pişirmeye koymadan önce kuru meyveleri ıslatmak daha iyidir.

Islatmak çok önemlidir. Bir zamanlar tembeldim ve yulaf lapası acı çıktı. Bu, düşük kaliteli kuru meyve satın aldığım anlamına geliyor. aşırı kimyasallarla tedavi edilir. Öyleyse ıslatın!!!

Yulaf ezmesi neredeyse hazır olduğunda suyu boşaltın ve yulaf lapasının içine dökün. Tatlıya düşkün olanlar için kuru meyveli yulaf ezmesini şekerle tatlandırabilirsiniz.

Tatlı, sağlıklı ve Tastier at Home web sitesinden hazır.

Yulaf ezmesi en sağlıklı kahvaltıdır

Yulaf ezmesi vücudun birçok besin maddesi ihtiyacını karşılar, gerekli enerjiyi sağlar ve birçok hastalığın önlenmesini sağlar. Kadınlar yulaf ezmesine yaşlanma karşıtı özellikleri nedeniyle değer verir ve sporcular da iyi ve kolay sindirilebilir bir enerji kaynağı olması nedeniyle yulaf ezmesine değer verir. Az kalorili, düşük glisemik indeksli bir besindir ve sizi uzun süre tok tutabilir.

Yulaf ezmesi B, PP, B9 vitaminleri ve pantotenik asit kaynağıdır; çinko, flor, potasyum, selenyum ve demir gibi faydalı mineraller açısından zengindir. Yulaf taneleri ayrıca bol miktarda protein, doymamış yağ asitleri ve diyet lifi içerir.

Ayrıca yulaf ezmesi süt veya yoğurtla birleştirildiğinde iki kat faydalıdır. Yulaf ezmesi, içerdiği bol miktardaki vitaminler sayesinde sinir ve kas sistemleri üzerinde iyi bir etkiye sahip olduğu, yorgunluğu önlediği ve ruh halini iyileştirdiği için fiziksel ve zihinsel sağlığı destekler.

Yulaf ezmesi, içerdiği büyük miktardaki fosfor, magnezyum ve kalsiyum sayesinde kemikleri güçlendirir, güçlendirir, osteoporoz ve diğer kemik hastalıklarına karşı koruma sağlar. Bu maddelerin tümü sağlıklı kemiklerin korunması için gereklidir. Demir yorgunluğu azaltır ve bağışıklık sistemini uyarır.

Bu ürün cildimizin genç görünümünden sorumlu olan fitoöstrojenleri içerir ve yüksek antioksidan içeriği yaşlanma sürecini yavaşlatır. Her sabah 2 çay kaşığı yerseniz inanılıyor. yulaf ezmesi, daha sonra kolesterol seviyeleri% 10 azalacaktır.

Vücudu temizleyen ve kilo kaybını destekleyen yulaf ezmesi bazlı bir diyet bile var. Yulaf taneleri aynı zamanda kalp ve sinir sisteminin çalışmasına destek olan yağ asitlerini de içerdiği gibi birçok tehlikeli hastalığın da önlenmesini sağlayabilir.

Yulaf ezmesi, sindirim sistemi tarafından sindirilmese veya emilmese de tüm sindirim sisteminin düzgün çalışması için gerekli olan iyi bir lif kaynağıdır.

Yulaf ezmesi özellikle çocuklar için tavsiye edilir. Kapsamlı araştırma (10.000 çocuğu kapsayan), geleneksel yulaf ezmesi kahvaltısının hem fiziksel hem de zihinsel olarak büyümeyi ve doğru gelişmeyi desteklemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Yulaf ezmesi kozmetoloji alanında da kullanım alanı bulmuştur. Merhem, krem, jel ve sabunların hazırlanmasında kullanılır. Yüze ve saça oldukça faydalıdır, kırışıklıkların görünümüyle mücadele eder.

Aşk yemekleri için 100 tarif. Lezzetli, sağlıklı, duygulu, şifalı Irina Vecherskaya

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi

Birleştirmek: 1 bardak yulaf ezmesi, 3 bardak süt, tadına göre kurutulmuş meyveler, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz.

Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. Tahılları yavaş tencereye dökün, tuz ve şekerin yanı sıra kurutulmuş meyveler ekleyin. Her şeyi karıştırın ve soğuk süt dökün. “Söndürme” modunu 2 saate ayarlayın. Servis yapmadan önce tereyağı ekleyin.

Mikrodalga fırın tarifleri koleksiyonu kitabından yazar Borodin Anton Anatolyeviç

Yulaf lapası 200 gr yulaf gevreği veya yulaf ezmesi; 600 mi su; 0,5 çay kaşığı tuz. 2 litrelik ısıya dayanıklı bir tencereye sıcak su dökün ve tuz ekleyin. Yulaf lapasının hacmi önemli ölçüde artacağından tava büyük olmalıdır. Üzerini kapatmadan %100 sıcaklıkta 4-5 dakika ısıtın.

Solunum hastalıkları için terapötik beslenme kitabından yazar Rychkova Yulia Vladimirovna

Yulaf lapası Malzemeler: su - 1 su bardağı, süt - 1 su bardağı, yulaf ezmesi - 0,5 su bardağı, tereyağı - 2 yemek kaşığı. tatmak için kaşık, şeker veya tuz Hazırlama Yöntemi: Bir bardak su ve bir bardak sütü kaynatın, tuz veya şeker ekleyin, yulaf ezmesini ekleyin ve kısık ateşte pişirin.

Mari ulusal yemekleri kitabından yazar Erşov Semyon Gordeeviç

Yulaf lapası Malzemeler: yulaf ezmesi - 0,5 su bardağı, süt - 3 su bardağı, tadı tereyağı ve bal Hazırlama Yöntemi: Tahılları ayırın, iyice yıkayın, sıcak süt dökün, fırına koyun ve orta ateşte pişirin. Süt kaynadıkça daha fazla süt ekleyin. Ne zaman

Süt ve süt ürünlerinden yapılan yemekler kitabından. Günlük yaşam ve tatiller için çeşitli menüler yazar Alkaev Eduard Nikolayeviç

Yulaf lapası Yulaf ezmesi ayıklanır, yıkanır ve kaynar tuzlu suda kalın yulaf lapası kıvamına gelinceye kadar pişirilir. Daha sonra eritilmiş domuz eti, dana eti veya kuzu yağı miktarının 2/3'ünü yulaf lapasına dökün, karıştırın ve hafif kaynatın.

Beslenme Çalışmaları kitabından yazar Mogilny NP

Yulaf lapası Tahılları kaynar suya dökün, ardından tavayı ocaktan alın, kapağı kapatın ve tahılın şişmesi için 2-3 saat bekletin. Sonra mısır gevreğini bir kevgir içine koyuyoruz. Su çekilir çekilmez mısır gevreğini kaynayan süte aktarın, tuz ekleyin ve 20-30 dakika pişirin.

1000 yemek tarifi kitabından. yazar Astafiev V.I.

Yulaf lapası 3 yemek kaşığı. hazırlanmış yulaf ezmesi, karaciğer, kalp, akciğer (veya diğer sakatat) - her türden 100 gr, 1 soğan, 50 gr tereyağı, tadına göre tuz.Kalbi ve akciğeri tuzlu suda haşlayıp kıyın. Karaciğeri doğranmış soğanla kızartın ve

Kitaptan 1000 lezzetli yemek [tabloların desteğiyle okuyucu programları için] yazar DRASUTENE E.

Yulaf lapası Yulaf ezmesini ince bir akış halinde kaynayan süte dökün ve kısık ateşte 10-15 dakika karıştırarak pişirin. Daha sonra tuzu ekleyin, karıştırın, tereyağını ekleyin. 1 su bardağı mısır gevreği, 5 su bardağı süt, tuz

Ekspres Tarifler kitabından. Fransız protein diyeti kaydeden Nevskaya Lyubov

567. YULAF LAPA 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, tuz, 1 yemek kaşığı. kaşık tereyağı? Sanat. kaşık şeker Ezilmiş yulaf ezmesini kaynayan sütün içine dökün, tuz ekleyin ve yumuşayana kadar karıştırarak pişirin. Şekeri, tereyağını ekleyip birkaç dakika fırına koyun ve yulaf lapasının üzerine dökün.

Ayrı Beslenme kitabından yazar Kozhemyakin R.N.

Multicooker kitabından. 1000 en iyi tarifler. Hızlı ve yardımsever yazar Vecherskaya Irina

Yulaf lapası Malzemeler Yulaf ezmesi - 1 su bardağı Su - 1,5 su bardağı Sebze suyu - 1 su bardağı Tereyağı - 2-3 yemek kaşığı Tuz - tatmak Hazırlama Yöntemi Tahılları iyice durulayın, 11,5 saat sıcak suda bekletin ve aynı suda suya kadar kaynatın. buharlaşır. Daha sonra

Yavaş pişirici için seçilmiş 50.000 tarif içeren kitaptan yazar Semenova Natalya Viktorovna

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, isteğe göre kurutulmuş meyve, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz Hazırlanışı Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. İÇİNDE

Yemekle iyileşiyoruz kitabından. Şeker hastaları için en iyi 200 tarif. İpuçları, öneriler yazar Kashin Sergey Pavlovich

Yulaf ezmesi 70 gr yulaf ezmesi, 20 gr tereyağı, 550 ml su, tuz Yulaf ezmesini yavaş tencereye dökün, su ve tuz ekleyin. Çoklu pişiriciyi "Süt lapası" modunda açın. Bitmiş yulaf lapasına tereyağı koyun,

Yemekle iyileşiyoruz kitabından. Kabızlık. 200 en iyi tarifler. İpuçları, öneriler yazar Kashin Sergey Pavlovich

Yulaf lapası Malzemeler: 100 gr yulaf gevreği, 0,6 litre süt, 4 yemek kaşığı tereyağı, tuz Hazırlama yöntemi: Sütü orta ateşte kaynatın, pulları azar azar ekleyin ve yumuşayana kadar sürekli karıştırarak pişirin. Daha sonra tereyağını ekleyin

Çocuklar için Multicooker kitabından. 1000 en iyi tarif yazar Vecherskaya Irina

Kurutulmuş meyveli yulaf lapası Malzemeler 50 gr yulaf gevreği, 20 gr tereyağı, 50 gr incir (kurutulmuş), 50 gr kuru erik, 50 gr hurma (çekirdeği çıkarılmış), şeker, tuz Hazırlama Yöntemi: Yulaf ezmesini kaynar suya dökün ve yumuşayana kadar pişirin. tuz ve şeker ilavesiyle,

Aşk yemekleri için 100 tarif kitabından. Lezzetli, sağlıklı, duygulu, şifalı yazar Vecherskaya Irina

Yazarın kitabından

Kurutulmuş meyveli yulaf ezmesi Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi, 3 su bardağı süt, isteğe göre kurutulmuş meyve, 1 yemek kaşığı. l. tereyağı, 1 yemek kaşığı. l. şeker, tuz Kurutulmuş meyveleri iyice durulayın, şişmeleri için yarım saat (veya su soğuyana kadar) kaynar suda bekletebilirsiniz. Yavaş pişiriciye