Снятся плохие сны – что делать? Что делать если снятся плохие сны

«О опрометчивость моя! Как видеть сны мои решаюсь?» - писала Б. Ахмадулина. После некоторых снов эти слова сразу вспоминаются. Действительно, иногда просыпаешься среди ночи в холодном поту и с колотящимся сердцем и не знаешь, может, больше никогда не спать, чтобы такого с гарантией не произошло.

Почему же люди видят плохие сны?

Что делать, если приснился плохой сон?

Когда человек спит, его мозг работает в другом режиме – не так, как днем. В период сна мозг проходит несколько раз две перемежающиеся фазы: фаза глубокого (медленного) сна и фаза быстрого сна (его еще называют парадоксальным).

Фазы глубокого сна долгие, они занимают время около 40 минут. Фаза парадоксального сна длится в среднем четверть часа. Именно в этот период люди и видят сны.

Сколько часов человек проспал, столько приблизительно сновидений он увидел. Почему не запомнил? Потому что люди запоминают сон только в том случае, если пробуждение пришлось на фазу быстрого сна.

А в эти периоды мозг человека с огромной интенсивностью «переваривает» свои дневные впечатления. Иногда в этот момент является решение, которое не давалось человеку днем. Известно, что Менделеев не мог правильно расположить элементы в таблице, пока не увидел это во сне.

А бывают и кошмары. Это тоже обрывки воспоминаний, но перемешанные в безумный «винегрет», ведь ночью рулит не сознание, а подсознание.

Приснился очень плохой сон - что делать?

Для начала успокоиться. Даже если кажется, что это вещий сон. Даже вещие сны не всегда сбываются. Сколько сновидений даже за эту ночь было. Проспал ли человек 7 часов? Значит, приснилось 7 снов. Почему именно этот, страшный, должен быть вещим?

Сон может указывать на начинающуюся болезнь, это правда. Если вы во сне убегаете – проверьте сердце. Задыхаетесь – горло. Пахнет гнилью – желудок. Во сне не можете выйти из лабиринта – это . Но нервничать не надо – надо радоваться, что вы предупреждены на ранней стадии. Идите к врачу и лечитесь, пока болезнь в зародыше.

Увидев плохой сон, и не зная, что делать, можно применить народные средства. Самое известное из них – рассказать сон текучей воде. Не у всех есть речка под окном, но можно рассказать просто воде из крана. Она унесет с собой плохой сон.

Можно встать перед окном и сказать закатывающейся луне: «Куда ночь, туда и сон».

Люди давно придумали, что делать, чтобы не сбылся плохой сон. Говорят, если ни словечка не сказать о плохом сне до обеда, то он гарантированно не сбудется.

Христиане не верят в плохие сны: верующий человек не должен быть суеверным. Но если не получается выйти из-под впечатления от сна, придется предпринять какие-то действия. Что делать верующему человеку, если приснился плохой сон? поможет. Можно прочитать любую молитву Божией Матери или Кресту («Да воскреснет Бог…», «Огради мя, Господи…») или Псалом 90 («Живый в помощи…»), перекреститься и не думать больше об этом. Если бы Господь хотел что-то сказать, он обратился бы через совесть, а не подсознание.

Каждому может присниться плохой сон. Один человек не придаст этому никакого значения, а другой будет переживать и беспокоиться, постоянно вспоминая страшные картины. Сновидения могут запросто отравить существование человека, будут мешать сосредоточиться, и адекватно воспринимать реальность. Чтобы этого не произошло, необходимо разобраться, почему снятся плохие сны, и что делать, чтобы вернуть душевное спокойствие?

Как бороться с дурными сновидениями

В древности люди были наделены природной мудростью, они знали, что делать, если снятся плохие сны. Предки верили, что если снится кошмар, то это может нанести вред человеку, забрать красоту, здоровье или деньги. Вот почему последствия от плохих сновидений нужно было поскорее устранить. Чем и занимались ведуньи. Обряды, проводимые предками, хорошо подходят и для нашего времени.

О своих кошмарах и тревогах лучше никому не говорить, чтобы не вызвать негативных последствий. Сразу после пробуждения необходимо встать рядом с проточной водой (река, ручей, вода из-под крана) и прошептать слова: «Куда вода – туда и сон!». Шептать нужно три раза, а после вдохнуть, задержать дыхание и выдохнуть, тогда душевный покой вернется, и нарушение сна должно пройти.
Не дать страшным видениям в ночное время наделать бед можно и лежа в кровати. Первое, что нужно сделать, открыв глаза – глянуть в окно и сказать трижды: «Куда ночь – туда и сон!». И, ни при каких обстоятельствах, ни с кем не обсуждать свои кошмары, и не думать об этом.
Можно провести обряд с солью. В кружку налить воды, насыпать щепотку соли и сказать «Как соль в воде растворяется, так и дурной сон меня не касается». Затем жидкость вылить (например: на улицу или в раковину).
Еще один простой вариант, что можно сделать, если приснился плохой сон – написать о событиях, происходивших во сне на листе бумаги. Описывать нужно все подробности, которые остались в памяти, после пробуждения. Потом написанное следует сжечь, а от пепла избавиться (можно развеять на улице или смыть в унитаз), это поможет успокоиться.
Если в ночное время часто наблюдаются нарушения сна, то следует у изголовья постели положить большой камень. И если приснился плохой сон, взять камень и произнести: «Чтоб сон как о камень ударило!»

Когда снятся приятные картины, их не хочется забывать. Чтобы помнить все детали, не следует, проснувшись, смотреть в окно. Такой хитростью можно воспользоваться в обратном направлении, чтобы забыть о кошмаре. Сразу после того, как были плохие видения ночью, едва открыв глаза нужно посмотреть на свет, это может быть солнце или лампочка во включенном светильнике.
Для того чтобы страшное видение постоянно не напоминало о себе, не заставляло в мыслях возвращаться к нему снова и снова, можно провести старинный ритуал. Тут всё очень просто: наволочка на подушке выворачивается наизнанку, а простынь расстилается другой стороной.
И самый важный совет: всегда следует контролировать свои мысли. Если появляется ощущение, что пережитое ночное видение не отпускает или постоянно снятся плохие сны, значит нужно с мощью волевого усилия поменять гнетущие мысли на позитивное видение. В жизни есть много приятных и счастливых событий, лучше вспоминать о них, чем о страшных картинах. Со временем это войдет в привычку, нарушения сна в ночное время перестанут докучать. А видения станут цветными и будут приносить только радость.

Почему возникает тревога во сне

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Есть разные причины плохого сна. Часто кошмары преследуют человека, когда у него на жизненном пути возникают преграды. Это может быть угроза состоянию здоровья, имуществу, бизнесу и даже жизни, а также бывают плохие сны во время беременности. Ужасные сновидения могут предупреждать о проблемах, и необходимости их скорейшего решения.
Сновидения, которые предупреждают, заметно отличаются от тех, которые могут вызвать физиологическое состояние или какое-то внешнее воздействие. Ведь когда снится кошмар, он может быть спровоцирован самим человеком, причем, совершенно не сознательно. Порой тот, кому снятся плохие сны, не понимает, что его привычные действия, состояние организма и нервной системы напрямую влияют на качество ночных сновидений.
Кошмар может присниться из-за переедания, душного помещения, режущего глаза света, монотонного звука, неудачной позы и ряда других причин. Даже начинающееся заболевание может вызвать неприятные видения. Очевидно, что такие картины не предсказывают будущее и не навлекают беду. Они лишь говорят о том, что нужно позаботиться о своем здоровье (возможно, обратиться к врачу). Часто по содержанию таких снов можно понять, на какую часть тела обратить внимание. Многие спрашивают, к чему снятся плохие сны?

Если человек старается убежать от преследователей – это может свидетельствовать о проблемах с сердцем.
Задыхаться во сне – значит проверить нужно органы дыхания.
Запах гниения говорит о нарушениях в функциях печени.
Внутреннее жжение – проблемы с пищеварительным трактом.
Приснившийся лабиринт и поиск выхода в нем свидетельствует о развитии депрессии.

Нужно ли задумываться над смыслом кошмаров?

Еще в начале зарождения цивилизации люди знали, что Луна воздействует на сновидения. Картины, что снятся в период убывания Луны, могут рассказать о прошедших событиях и о том, что может исчезнуть в ближайшее время. Сновидения во время растущей Луны – это будущее, то, что произойдет и повлияет на жизнь человека.
Мрачный кошмар может напугать каждого, но он не несет в себе пророческих предсказаний, если приснился в период, когда Луна убывала. Чаще всего пугающие видения приходят в полнолуние, после них тяжело успокоиться. Хотя кроме неприятных ощущений, они ничего не приносят.
Сновидения во 2-е лунные сутки, не зависимо от их содержания, не имеют предсказательной силы. Не имеет смысла их анализировать и разгадывать. Лучше забыть и перенести свое внимание на что-то другое.
Если что-то неприятно приснилось на 5-е лунные сутки, то сбудутся только положительные моменты, все что напугало или расстроило, ничего не будет значить.
Все кошмары, увиденные во время 9-х лунных суток также не опасны и бессмысленны.
То же самое касается и 16-х лунных суток – видения в это время ничего не значащие.
Если ужасные вещи снятся во время 17-х лунных суток – то его считают благоприятным, и растолковывают в перевернутом виде.
22-е лунные сутки часто приносят нарушения сна. Но и они не являются пророческими, и могут только предостеречь. Это сам человек, на подсознательном уровне, чувствует какую-то опасность, а в ночное время эти ощущения обретают форму.
Во время 25-х лунных суток снятся только лживые и обманчивые сновидения, причем, как плохие, так и хорошие. Такие сны часто очень запутаны, не имеют значения. Их бессмысленно начинать разгадывать, даже если увиденное кажется важным.
29-е лунные сутки – время ничего не значащих, пустых и не очень приятных сновидений. Нет смысла на них зацикливаться и вспоминать, необходимо просто успокоиться, хотя это будет непросто, ведь такие картины зачастую вызывают гнетущее чувство и остаются в мыслях надолго.

Стоит определить дни, во время которых сновидения попадают под влияние Луны и стараться забывать о них сразу же. Задуматься и искать толкование нужно, только если ночные кошмары будут много раз повторяться.

О пользе кошмаров

Ужасные сновидения в ночное время, вызывающие страх и неприятные ощущения, снились хотя бы раз каждому человеку. Ничего сверхъестественного тут нет. Исследователи считают страшные картины ночью обычным физиологическим явлением. Не зря они относятся к особой категории снов. Если страшные видения не повторяются и не становятся разрушительными для психического здоровья и нервной системы, то они в некотором роде считаются приносящими пользу.
Неприятные, пугающие события, происходящие ночью – это определенная подготовка перед тем, что может произойти в настоящей жизни. Такие сновидения помогают собраться, сосредоточится и осознанно подойти к возможным неприятностям. Ведь судьба в любой момент может преподнести неожиданный «подарок». Важно быть готовым к любому варианту развития событий, и ко всему относиться ровно и спокойно.
Не нужно принимать близко к сердцу увиденное, и сразу же предсказывать неприятные события в жизни. Может оказаться, что кошмар лишь вывел наружу подсознательные переживания, и никаких потрясений в будущем не предвидится.
Даже самые неприятные сновидения – это проявление человеческого «эго», непознанного, но очень важного. Сны дают возможность открыть завесу тайны. Часто в них судьба оставляет человеку подсказки. Если понять и проникнуть в суть сновидений, можно осознать и увидеть многое. Но это не значит, что на снах нужно зацикливать внимание. Кошмары не обязательно исполняются, а вот информация, которую они дают, может быть очень полезной.

Сновидения почти всегда основываются на реальных событиях, то есть в них находит отражение все, что происходило с человеком наяву. Иногда сны включают в себя сюжеты из жизни прошлых лет, а иногда в них причудливым образом переплетаются события и эмоции прошедшего дня.

Если жизнь наполнена увлекательными и позитивными моментами, то и сновидения, в большинстве случаев, будут радостными и легкими. Однако современный темп жизни, вынуждающий человека много работать и жить в состоянии хронической усталости, часто провоцирует беспокойные, а иногда и , заставляющие просыпаться несколько раз за ночь. После таких сновидений многие чувствуют себя разбитыми, подавленными, встревоженными, а особо впечатлительные люди считают, что плохой сон всегда сигнализирует о скорой беде или неприятностях.

Изнуряющие сновидения, повторяющиеся каждую ночь, ухудшают качество жизни: они снижают работоспособность, а в некоторых случаях способствуют развитию невротических состояний и депрессий. Именно поэтому, многие задаются вопросом – как спать без сновидений, чтобы высыпаться и хорошо себя чувствовать?

Что нужно сделать, чтобы не снились сны?

Ответ на вопрос «Что нужно сделать, чтобы не снились сны?» достаточно простой. Крепкий, – это, в большинстве случаев, сон без сновидений. Человек запоминает детали сновидений, которые снятся во время поверхностной фазы сна, а во время фазы глубокого сна человек не запоминает сновидений – фактически, он не видит снов. Поэтому, для того, чтобы сны перестали сниться, нужно позаботиться о том, чтобы крепко спать.

Свежий воздух благотворно влияет на нервную систему и ускоряет процесс засыпания, поэтому перед сном полезно погулять 15-20 минут.
Последний прием пищи должен осуществляться не позже, чем за два часа до сна.
Лучше отказаться от просмотра телевизора и длительного сидения возле компьютерного монитора, потому что это оказывает возбуждающее действие на нервную систему.
Активный образ жизни, занятия спортом и гимнастикой – залог не только прекрасного самочувствия, но и спокойного сна.
Предпочтительней надевать на ночь пижаму свободного кроя, изготовленную из натуральных, приятных для тела тканей. Одежда для сна тоже оказывает влияние на характер сновидений: если она слишком тесная или плохо пропускает воздух, то может сделать сон поверхностным и беспокойным.
Прослушивание спокойной, классической музыки, способствует расслаблению и умиротворения, а именно это состояние располагает к безмятежному сну.
Для того, чтобы настроить организм на спокойный сон, важно соблюдать ежевечерние ритуалы. Такими ритуалами могут быть: принятие расслабляющей ванны, различные косметические процедуры по уходу за лицом и телом, непродолжительное чтение книги.
Употребление травяных чаев и настоев из мяты, валерианы, ромашки, зверобоя, пустырника, мелиссы – проверенное средство народной медицины, так как они обладают выраженным седативным эффектом и делают сон более крепким.
Медитация – очень эффективное средство снятия напряжения, обеспечивающее крепкий сон. К простым медитативным техникам относятся: специальные дыхательные упражнения, медитация со свечами, осознание своего тела и т.п.

Психоанализ для крепкого сна без сновидений

Как же сделать так, чтобы никогда не снились сны кошмарного содержания, вызывающие после пробуждения негативные эмоции? Прежде, чем думать о том, как избавиться от сновидений неприятного характера, стоит разобраться в причинах, которые их вызывают.

Если вышеперечисленные рекомендации не помогают добиться крепкого сна без сновидений, то это сигнализирует о более глубоких проблемах личностного характера, а иногда и о нервном перенапряжении или скрытой депрессии. Нужно попытаться разобраться в проблемах, которые не отпускают человека даже во время сна. Для этого подойдет метод, разработанный известным психиатром Зигмундом Фрейдом.

Психоанализ представляет собой метод психотерапевтического воздействия, которое применяется для лечения нервно-психических расстройств. Фрейд считал, что беспокойные сновидения или ночные кошмары – это способ реализации потребностей подсознания, которые в реальной жизни подавляются социумом.

Как известно, подсознание «разговаривает» на языке символов и образов, которые человек видит во сне. Если неприятные сновидения, в которых один и тот же сюжет, повторяются регулярно, то возможно, таким способом подсознание хочет сообщать нечто важное или сигнализирует о том, что в реальной жизни что-то идет не так. Нужно попытаться разгадать «зашифрованную» во сне информацию и принять меры для решения проблем наяву. Систематическая запись деталей, увиденных в навязчивых сновидениях, поможет проанализировать сон и понять, какую информацию он несет.

Список использованной литературы:

Бескова И. А. Природа сновидений (эпистемологический анализ) / РАН, Ин-т философии. - М., 2005г.
Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
The International Association for the Study of Dreams Research About Dreams and Dreaming.

Плохой сон - это сон, вызывающий сильные отрицательные эмоции. Образы часто непонятные, пугающие, вызывающие стыд. Кроме образов сон наполнен звуками, мыслями, рассуждениями. Во время сновидения человек не может сознательно влиять на сюжет, что вызывает чувство растерянности и безысходности.

Что делать, если приснился плохой сон?

Мало кто способен махнуть рукой на плохой сон и продолжать жить беззаботно. Большинство людей испытывает дискомфорт и пытается понять, что означает сон. Прежде чем заниматься толкованием, нелишним будет вспомнить, что произошло перед засыпанием. Возможно, случилось что-то серьезное, что повлияло на эмоциональное состояние. Если человек плотно поужинал и выпил лишнего, то это также способно вызвать плохие сновидения. Если человека мучает бессонница, то когда наконец-то удается уснуть, то сны редко бывают хорошими. Если в жизни происходят тревожные события, и приходится часто думать об одном и том же, то это также находит свое отражение во сне. Во всех этих ситуациях не стоит придавать плохим снам какое-то особое значение и искать скрытую подоплеку. Напротив, рекомендуется не думать о плохом, а заняться делами наяву. Чтобы успокоить расшалившиеся нервы можно придумать другое развитие сюжета. Некоторым людям помогает переворот на другой бок и попытка вновь уснуть, настроившись на хорошее. Тогда может присниться другой сон, который поможет забыть о предыдущем.

Если приснился плохой сон, когда для этого как бы не было причин, то можно обратиться к приемам белой магии. Например, помогает щепотка соли, брошенная в стакан с водой со словами – как соль растает, так сон исчезнет без вреда. Можно после пробуждения распахнуть окно и сказать – куда ночь, туда и сон. Проверено, помогает!

Сон разума рождает чудовищ (испанская поговорка).

Во время сна сознание человека утрачивает свои функции отбора имеющейся у человека информации для создания целостных образов и картин. В связи с чем, во время сновидений набор образов, как правило, хаотичен.

Вместе с тем, эмоционально насыщенные сны являются значимыми для человека и воспринимаются целостно. Эта кажущаяся цельность сна подвигает людей на целостное толкование.

Толкование снов и отношение к ним зависит от того, как человек относится к снам. Если человек смотрит сны как разнообразные фильмы, то и отношение к плохим снам как к фильмам ужасов - посмотрел и забыл. Если он уделяется этому большое значение, то и действия должны быть соответственны его отношению к снам.
Итак, что нужно сделать, если приснился плохой сон.

Рассмотрим наиболее популярные действия.

Рассказать сон льющейся проточной воде.

Никому не рассказывать свой плохой сон до обеда.

Первым делом, проснувшись, посмотреть в окно.

Вывернуть постельное белье наизнанку.

В стакан с водой бросить щепотку соли и проговорить: «Как эта соль растаяла, так и сон мой уйдет, вреда не принесет».

Сказать в открытое окно «Куда ночь, туда и сон»,

Сказать в открытое окно «Все хорошее останься, все плохое уходи».

Умыться три раза со словами «Куда вода стекает, туда и сон уходит»

Записать на листе бумаге не только сон, но и все страхи, переживания, негативные мысли, связанные с этим сном, а затем сжечь этот лист

Почитать сонники. Часто толкования, дающиеся в них, способны развеять все страхи. Но могут и создать новые, что увеличит тревожность человека, а значит не только не уменьшит стресс, вызванный плохим сном, но и может углубить его. Опять же, толкования в разных сонниках одних и тех же символов разные, так что можно поискать положительное толкование.

Что делать если приснился плохой, страшный сон. Чтобы он не сбылся?

Плохой сон не обязательно должен быть вещим. Ночные кошмары мучают большинство людей хотя бы раз в месяц и это может быть следствием плохого самочувствия, неудобной позы во сне или спертого воздуха в помещении. Может это быть и отражением чего-то реально увиденного или услышанного, благо нас сейчас постоянно кормят негативом с экранов телевизоров. Но для успокоения нервов можно действительно пошептать на бегущую воду, которая должна унести с собой ваш сон. Желательно никому о нем не рассказывать, потому что озвученная мысль часто становится явью. И соблюдать повышенную осторожность, если этот сон касается вас лично, потому что не зря говорят предупрежден, значит вооружен. И поменьше мнительности, уверьте себя, что сон это всего лишь сон, это неправда по определению.

Кроме проточной воды, которой нужно рассказать сон и приговорки Куда ночь - туда и сон (при этом хорошо бы посмотреть, выглянуть в окно), есть ещ одно выражение, как стишок -

У кого сон сбывается, а меня это не

касается. Господь со мной, плохой сон

Я так всегда говорю, если сон плохой приснился.

Даже самый страшный, приснившийся Вам сон, не спешите сразу относить к разряду вещих!!!

Природа наших сновидений зачастую банальна, и те тревожные (страшные) сны, которые нам снятся, зависят в основном либо от событий, пережитых нами в последние дни (недели), либо от наших постоянных мыслей о чем-нибудь неприятном, тревожном, которые не отпускают и развиваются в определенные образы (даже слегка искаженные) в наших сновидениях...

А бывает иногда и вообще абсурдно, как случилось недавно у меня...

Пришла с работы в 8 часов вечера, по привычке включила телевизор (не помню, что именно в тот момент шло, да это и не важно) и прилегла, так сказать, отдохнуть...

Проснулась я в холодном поту около часа ночи от кошмарного сна с какими-то фантастическими ужастиками... Поняла, что я уснула, а в это время работал телевизор, по которому как раз в момент моего пробуждения шел какой-то ужастик с мутантами, нападающими на людей и всякой прочей нечистью... Видимо как раз звуковой фон от телевизора явился определяющей составляющей моего кошмарного сна...

Поскорее выключила телевизор и уснула уже дальше без всяких кошмарных сновидений)))

Не верьте снам! У большинства людей - это всего-лишь результат работы возбужденного по той или иной причине мозга!)))

Если, конечно у Вас нет веского повода относить себя к провидцам...

Если вы увидели плохой и страшный сон,то можно поступить по совету моей бабушки. Она учила, встав утром в плохом настроении из-за нехорошего сна,нужно сказать:Куда ночь, туда и сон.Имеется в виду, что как уходит ночь и наступает день, так и плохой сон пусть уйдет туда же безвозвратно,не причинив вам вреда.

Мне мама всегда говорит, что до 12 дня его не стоит никому рассказывать. А еще нужно трижды проговорить Самсон-Самсон, куда ночь, туда и сон.

Но откуда нам знать, что плохой сон обязательно сбудется? А может именно нейтральные сны предвещают беду? Мне кажется, чем меньше мы на этом зацикливаемся, тем легче жить.

Нужно быть просто уверенным, что плохие сны не сбываются. Я считаю, что сны - это результат наших прошлых эмоций и мыслей, это далеко не предсказание будущего, хотя бывают вещие сны, но вещими они становятся лишь тогда, когда мы в них истинно верим. Плохой сон - значит, у Вас были негативные эмоции. Постарайтесь мыслить более позитивно, чтобы такие сны не снились.

Большинство наших снов - это отражение реальности. Возможно, мы видели или слышали что-то ужасное, что запало в голову. Во время сна в мозгу идут сложные процессы, если сон неглубок, картинка запоминается. Если человек спит спокойно и глубоко, он ничего не помнит, каким бы страшным ни был сон.

Если все же запомнился, то нужно подумать, почему он приснился. Вспомнить, не смотрели ли накануне какой-то страшный фильм, не разговаривали ли на темы смерти и несчастий.

Многое зависит от психологического состояния человека. Если он измучен, болеет, его терзает страх перед чем-то реальным, то и сны будут тревожными. Нужно решать, как упорядочить сон, сделать его спокойным, крепким, полноценным.

Если уж сон сильно беспокоит и не кажется связанным ни с действующими событиями, ни с воспоминаниями, конечно, лучше утром пойти в ванную, открыть кран с холодной водой, проговорить тихонько весь сон на эту воду, закрыть кран и забыть об этом.

Если приснился плохой сон, нужно с утра встать, пойти в ванную, открыть кран и и рассказать свой сон на текущую воду. Вс плохое уйдт с водой,сон не сбудется, можно рассказывать его кому хотите.

Вся эта мистика: сновидения,гороскопы,заговоры и прочее-поменьше обращайте на нее внимание...просто выбросьте из головы и не накручивайте...в противном случае рискуете нажить кучу неврозов и мнительность по любому поводу