Ребенок плохо спит ночью: ищем причины. Ребенок беспокойно спит ночью: советы психологов

Врачи, с середины XX века получившие в руки инструменты для исследования сна, утверждают, что более половины современных детей имеют проблемы со сном, и это количество в наше благополучное «дезориентированное» время постоянно растет.

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?

Что может дать ребенку мама, падающая с ног от недосыпания?На активные развивающие игры сил нет, дом запущен, напряженная психологическая обстановка в семье приводит к сокращению грудного молока, малыш не наедается, не устает за день и с плачем просыпается всю ночь, а наутро все начинается с начала. «Ну, перерастет! - убеждают себя одни, перекладывая ответственность за происходящее на ни в чем не повинного малыша. «Четкий режим! В кроватку - и пусть орет!» - поднимают забытые приемы игнорирования состояния ребенка другие.

А есть еще и недобросовестные исследователи, которые утверждают, что женщины от природы способны спать урывками без вреда для себя. Эгоистичные отцы вычитывают комментарии ученых, а потом искренне удивляются, почему это их не считают за «реальных» членов семьи: «Деньги принес? Еда на столе, телевизор в зале - свободен».

Даже пес, семейный любимец, поддерживает измученную маму молчаливым сочувствием. А уж главе семейства «по штату» положено вместе с мамой и малышом искать пути выхода из возникшей ситуации. Малыш ведь тоже лучше себя чувствует и здоровее выглядит, когда благополучно спит положенное время. Наша задача - устранить возможные недомогания и помочь ему освоить это непростое дело.

Почему ребенок плохо спит

Что же может помешать малышу спокойно спать в это время и давать маме возможность полноценно отдохнуть для его же блага?

«Детские» проблемы: ваш малыш оказался «совой», а это значит, что укладываться он будет поздно. Вы тщетно будете пытаться заставить его лежать, он, реагируя на ваше раздражение и отчаяние, будет кричать, пока спать не захочет.

К сожалению, биологический ритм ребенка не зависит от родительских установок. И здоровая привычка вставать рано срабатывает лишь в некоторых случаях, невзирая на возраст тестированных. То есть встать в 6 утра и начать работать привыкнуть можно, но ученые свидетельствуют: физиологические процессы в организме остаются заторможенными до «природного» времени пробуждения.

И если ребенок-сова достался родителям-жаворонкам, придется искать компромисс: активное время - на «общую» середину дня, обязательный дневной сон для мамы, тихие игры на утро и вечер.

Не похоже ли это сочетание интересов всех членов семьи на так нелюбимый современными мамами режим дня? Увы, психологи свидетельствуют, что первое поколение тех, кого родители в свое время от режима избавили, подарив при этом, казалось бы, и безусловную любовь, и защиту от стрессов, подошло к своим 20 годам с целым рядом поведенческих и психологических проблем. Жизнь снова подтвердила очевидный постулат: нее хорошо в меру и к месту.

«Взрослые» проблемы: колики, газы, режутся зубы, болезни малыша, перепутанный день с ночью - здесь и бессонница объяснима, и потребность в помощи очевидна. Но после полугода эти проблемы решаются. И после каждого из таких сбоев жизнь семьи снова возвращается в привычное русло, учитывающее интересы всех ее членов.

Если к нарушениям сна у ребенка первого года жизни добавляются и другие нарушения регуляции (изменение мышечного тонуса, повышенная возбудимость), стоит получить консультацию у невролога. В таких случаях порой ставится диагноз «перинатальное поражение нервной системы» и подбирается соответствующее лечение.

Но в этом случае на вопросы родителей ответит врач. А как реагировать на нарушения сна, если малыш здоров?

Приснилось что-то

Часто родителей беспокоит похныкивание или детский плач во сне, либо ночные пробуждения малыша. Что делать: если вы еще не легли, тихо подойти, прикоснуться, погладить, не заговаривая, и сноваотойти. Если похныкивание вас разбудило, стоит прислушаться, и, если в нем нет требовательных ноток, оно скоро затихнет. Если малыш все-таки проснулся, уложите его привычным способом, не вступая при этом с ним в беседу, не пытаясь отвлечь игрой. Ваша задача - не «успокоить», усиливая нагрузку на нервную систему крохи, а дать ему возможность успокоиться самому.

Способность самоуспокоения в возрасте 1 года развивается уже у 60-70 % детей. При паническом внимании и суетливом поведении родителей навык самоуспокоения искусственно задерживается, а изначально естественные пробуждения перерастают в расстройства сна.

Оставьте страстные объятия и пылкие признания в родительской любви до утра. Она всегда только усиливает тревожность крохи - значит, есть от чего спасать? Замените его убеждением «С тобой все хорошо».

Ночью все спокойны, всем хорошо, все спят - это подтверждает ваше размеренное ровное дыхание, под которое малыш охотно подстроится, плавные движения, приглушенный свет в голубовато-зеленой гамме.

Кому-то помогает так называемый «белый шум», шум водопада, пенье птиц - звуки, воздействующие на подсознание и свидетельствующие, что «опасности рядом нет - ведь птички поют спокойно». В нашей генетической памяти хранится много таких позабытых «помощников». Впрочем, в особо напряженные дни чай с валерианой или пустырником маме и ванночка с травами ребенку не повредят.

Методики для налаживания сна ребенка

Спрос рождает предложение, и сегодня разработан целый ряд специальных методик для налаживания спокойного засыпания и крепкого сна у здоровых малышей: это и метод Эстевиля, и метод Фербера, и «Тихая ночь», и даже «100 простых способов уложить ребенка спать» Светланы Бернард.

Отметим сразу, что все они рекомендованы только уверенным в необходимости подобной практики для себя и своего ребенка родителям. Все они требуют вдумчивого отношения к применению и учета особенностей вашего ребенка и традиций семьи. И ни одна из методик не обошлась без жесткой критики со стороны «увлеченных» родительством мам.

Рекомендация: прочтите предложения, содержащиеся в том или ином методе. Выпишите на листочек свои проблемы и предложения по их решению, с которыми вы согласны. Предложите супругу сделать то же самое. Вместе(!) определите пути налаживания сна, которые подходят именно вам троим. И неотступно придерживайтесь их хотя бы в течение месяца-двух. Ведь сломанное починить всегда бывает непросто, и помогают здесь только выдержка, терпение и разумная любовь. И пусть сладкие сны и полные энергии дни будут вам наградой.

Здравствуйте, дорогие читатели! С вами сегодня Лена Жабинская и проблемы детского сна. Вопрос тем серьёзней, чем острее он стоит в каждой конкретной семье и чем меньше спит ночью мамочка.

Всегда ли проблему можно решить раз и навсегда с помощью какой-нибудь волшебной золотой таблетки? Конечно, нет. Если проблема в темпераменте, психике крохи, его здоровье, то здесь нужно разбираться более подробно.

Но зачастую проблема совсем не в этом, а в объективных условиях детского сна, на которые родители и могут, и должны повлиять.

Собственно, отвечая на вопрос почему новорожденный плохо спит, нужно начинать последовательно выявлять и устранять именно эти факторы. В 80 процентах случаев после этого семья начинает счастливо спать всю ночь. Этим займёмся сегодня и мы!

Крошки спят совсем не так, как взрослые, потому что сама структура их сна отличается от сна взрослого человека. В отличие от взрослых, у малышей дольше длится фаза поверхностного сна, чем фаза сна глубокого, и это их физиологическая особенность.

Природа предусмотрела, чтобы малыш в случае опасности мог легко проснуться и криком позвать на помощь. Это залог выживания даже маленьких и беспомощных детенышей. Поэтому в фазе поверхностного сна новорожденного легко разбудить и испугать резким шумом, звуком, ярким светом.

С возрастом фаза глубокого сна увеличивается, и это, в свою очередь, приводит к тому, что ребенок начинает спать крепче и не просыпается по нескольку раз за ночь.

Эти особенности стоит учитывать и стараться, по возможности, исключить громкие и резкие звуки рядом со спящим карапузом.

Сколько часов спит новорожденный

Нормы сна маленького человечка весьма условны и имеют много особенностей.

Но если говорить о примерном количестве часов, то оно следующее.

Что значит плохо спит

Часто молодые родители задают себе вопрос: это именно их новорожденный плохо спит, или это все детки так спят в таком возрасте, и это нормально?

Педиатры говорят о проблемах со сном, если:

• Новорожденный просыпается ночью каждые 3 часа и чаще, а днем чаще, чем каждые 30 минут;
• Сильно плачет;
• Не успокаивается после еды.

Если малыш просыпается каждые три часа, чтобы покушать, и после этого сразу засыпает, такая ситуация является вариантом нормы и, возможно, не требует коррекции.

12 главных причин плохого сна новорожденного

В комнате жарко.

Для начала напомним молодым мамочкам, что у новорожденного обмен веществ в организме происходит в несколько раз быстрее, чем в организме взрослого. Это означает, что в единицу времени тепла вырабатывается намного больше. Как следствие, ребенку всегда жарче.

Помните! Если вам прохладно, грудничку нормально. Если вам нормально, грудничку тепло. Если вам тепло, грудничку жарко!

Оптимальная температура в комнате, в которой спит новорожденный 18-20 градусов. При этом если в комнате больше, чем плюс 23 градуса, то плохой сон ребенку практически гарантирован.

В комнате сухо.

В последнее время современные педиатры всё больше внимания уделяют важности такого параметра, как влажность в помещении. Помогает её поддерживать специальный прибор — ультразвуковой увлажнитель воздуха.

Это очень актуально для нашей страны, учитывая, что большую часть года в квартирах включены и работают батареи. Последние очень сильно сушат воздух. В итоге влажность воздуха в комнате, в которой включены батареи, держится на уровне 10 процентов.

В то время, как оптимальная влажность воздуха в детской комнате 40-60 процентов.

Чем опасен сон в комнате с сухим воздухом.

1. Организм тратит огромные запасы воды на увлажнение вдыхаемого воздуха. Поэтому очень быстро наступает чувство жажды. Малыш просыпается и плачет, потому что хочет пить.
2. Слизистые оболочки носа и рта пересыхают, возникает ощущение «песка» в носоглотке. Малыш просыпается ночью и плачет.
3. В результате больших потерь влаги организм обезвоживается. Желудочные соки становятся густыми и не могут переваривать съеденную на ночь пищу. Возникают колики, газики, а новорожденный .
4. Если кроха хотя бы немного сопливит или подкашливает, то, наутро после сна в сухой комнате вы гарантируете бронхит, ларингит, трахеит и отсутствие носового дыхания. Почему? Потому что вся слизь (сопли в носу и мокрота в бронхах) засохнут, и их станет невозможно откашлять самостоятельно.

В комнате душно.

Вспомните то чувство, которое охватывает вас в душном помещении: ощущение нехватки кислорода.

Надо ли говорить, что в таких условиях детки спят очень мало и часто просыпаются и плачут?

Поэтому обязательное проветривание детской перед сном в течение минимум 15 минут должно войти в привычку.

Именно с помощью проветривания воздух насыщается кислородом, который необходим для комфортного сна.

Мокрый или испачканный подгузник.

Некоторые детки крайне нетерпимо относятся к испачканному и даже чуть влажному подгузнику.

Кроме этого, контакт кала и мочи – это настоящая термоядерная смесь для нежной детской кожи.

Современные качественные одноразовые подгузники обладают высокой степенью впитываемости, по сравнению с подгузниками многоразовыми или пеленками. Надо ли говорить, что перед сном нужно убедиться, что подгузник сухой, кожа чистая, без следов кала, опрелостей и других неприятностей.

Если на коже есть какие-то проблемы – опрелости, раздражения, покраснения — обязательно нужно перед сном обработать их специальной мазью с декспантенолом (Бепантен, Пантенол Д и т.д.).

Если такие раздражения возникают постоянно, при этом температура и влажность в комнате соблюдены, возможно, стоит сменить одноразовые подгузники на более качественные и дорогие, и использовать их хотя бы на время ночного сна.

Болит животик.

Младенческие колики – одна из наиболее частых причин беспокойства грудничка. Как правило, они возникают в возрасте 3-4 месяцев, и бесследно проходят к полугоду.

Проявляется это так: новорожденный плачет днем и ночью без причины (сухой, сытый) громко, с надрывом, краснеет, и не успокаивается, даже если его берут на ручки. При этом спустя несколько минут так же внезапно сам успокаивается.

Колики бывают далеко не у все детей, и во многом обуславливаются индивидуальными особенностями организма. Статистика говорит, что чаще коликам подвержены мальчики, а не девочки.

Облегчить состояние можно, исключив потери жидкости организмом (обеспечить влажность воздуха 40-60 процентов, температуру воздуха 18-20 градусов, предлагать воду.

Также частично унять симптомы способны специальные детские капельки с симетиконом (Эспумизан-бэби, Боботик, Саб-симплекс и т.д.).

Малышу страшно и одиноко.

Вопрос о том, правильно ли спать вместе с ребенком уже давно относится к категории вечных и риторических.

Педиатры не рекомендуют этого практиковать. Консультанты по грудному вскармливанию придерживаются противоположного мнения.

Лично я считаю, что истина, как всегда, где-то посередине.

Новорожденный не способен выжить в одиночку без помощи взрослого, поэтому у него есть природный инстинкт – плакать, когда он чувствует, что он один, что его бросили или оставили.

Оптимальный вариант — когда новорожденный спит в своей кроватке возле кровати родителей или приставленной к ней вплотную со снятой боковой стенкой.

Именно с этого начинали и мы. Однако в моём случае Лёва спал в отдельной кроватке намного хуже. Когда же я среди ночи брала его к себе и засыпала в процессе ночного кормления, мы, бывает, просыпались только утром.

Не являясь фанатичной сторонницей совместного сна, я выбрала его с чисто прагматичной точки зрения – чтобы лучше высыпаться самой. Еву я также кормлю практически в полусне, иногда я даже просыпаюсь от того, что она без лишнего шума сама находит то, что ей нужно, ест и спит дальше.

Поэтому, если проблема с высыпанием мамы стоит достаточно остро, я все-таки рекомендую попробовать совместный сон как один из способов её решения.

Жажда

Если в комнате не соблюдены параметры воздуха: температура воздуха выше 22 градусов, а влажность воздуха меньше 40 процентов, ребенок теряет очень много жидкости просто в процессе дыхания.

В этом случае он легко просыпается, капризничает и плачет не потому, что хочет есть, а потому, что хочет пить.

В этом случае в первую очередь стоит предложить крохе бутылочку с водой.

Голод

Конечно, бывает и такое, и достаточно часто. Стоит стараться, по возможности, поплотнее покормить грудничка перед ночным сном. Грудью, смесью, молочной кашей.

Малыш перепутал день с ночью

Такая ситуация характеризуется тем, что ребенок плохо спит ночью, а днем хорошо.

В итоге мамочка весь день занимается своими делами, не нарадуется на своего ангелочка, который ведёт себя идеально.

Но стоит наступить ночи – такое чувство, что ребенка подменяют! Но стоит ли удивляться – просто, выспавшись днём, ночью он хочет общения и внимания! А что делать маме, которая хочет спать и буквально валится с ног?

Потерпеть и наутро действовать. Более подробно о том, как распознать и исправить эту ситуацию буквально за 2-3 дня, я уже писала .

Перевозбуждение

Как причина беспокойного сна ночью встречается достаточно часто, особенно у чувствительных и легко возбудимых детей. Распознать это состояние достаточно просто по истеричному поведению ребенка перед сном: грудничок капризничает, хнычет как будто без причины.

А что этому всему предшествовало? Возможно, активные игры, массаж, гимнастика, просмотр мультиков и т.д.

Если вы подозреваете, что проблема именно в этом, начинайте готовиться ко сну часа за три. Перенесите все процедуры на более раннее время, чтобы после них кроха успел успокоиться. Исключите активные игры и мультики уже за 2 часа до ночного сна.

Примерно за час до отхода ко сну приглушите везде свет и исключите громкие звуки. Поговорите с малышом или почитайте ему книжку. Даже если он ещё не будет всего понимать, один только звук вашего голоса способен действовать успокаивающе.

Как альтернативу можно попробовать прослушивание спокойной музыки, такой, как звуки природы или детские колыбельные. Однако не всем новорожденным это нравится, поэтому здесь нужно искать и пробовать, что подойдёт именно вам.

Новорожденный заболел

Красные щёчки, плаксивость и горячий лобик дадут вам повод незамедлительно померить температуру тела у малыша.

Хотя температура тела у новорожденного нестабильна, её повышение выше 37,5 градусов в любом случае должно вызвать подозрения и служить поводом для консультации с доктором.

Вероятней всего педиатр назначит жаропонижающее и обильное питьё. В качестве безрецептурного жаропонижающего для детей первого года жизни в аптеках предлагаются сиропы и свечи с парацетамолом (Панадол, Цефекон и т.д.) или ибупрофеном (Нурофен, Ибуфен и т.д.).

Индивидуальные особенности нервной системы и темперамент

Может случиться такое, что все вышеперечисленные рекомендации не исправят существенным образом положение.

Даже при создании, казалось, бы идеальных условий для сна, одни дети, несмотря ни на что, спят беспокойно. В это же время, бывает, другие отлично спят вопреки жаре, духоте и шпарящим батареям. Почему?

Есть особенности психического склада и нервной системы, которые делают некоторых детей чересчур чувствительными, гипервозбудимыми и неуравновешенными в определённые периоды. Таковы, зачастую, малыши-холерики и приличная часть маленьких сангвиников.

Это особенность нервной системы, которая совершенно никак не лечится и проходит с возрастом, когда ребенок постепенно учится контролировать свои эмоции, не взрываясь криком по любому поводу.

В этом случае вам остаётся только набраться терпения и любви, и ждать.

Что делать если новорожденный плохо спит ночью

1. Первым делом нужно оптимизировать параметры воздуха в детской комнате. Температура воздуха должна быть 18-22 градуса, а влажность 40-60 процентов. Указанные параметры контролируются с помощью термометра и гигрометра. Это достигается с помощью установки краников на батареи, которые позволят их регулировать и приобретения такого прибора, как ультразвуковой увлажнитель воздуха. Все иные способы увлажнения (мокрые тряпки, тазы с водой, растения) неэффективны.
2. Перед сном обязательно в течение минимум 15 минут тщательно проветрите детскую.
3. Проведите с ребенком время в спокойной обстановке с приглушенным светом и звуком уже за 2-3 часа до отхода ко сну.
4. Плотно покормите грудничка и убедитесь, что подгузник сухой и чистый.
5. Если предыдущие советы не исправили ситуацию, попробуйте совместный сон.

Лично я знаю о проблемах детского сна не понаслышке. Причём больше всего их было у меня со старшим ребенком. Лёва спал очень беспокойно. И именно прохладный и влажный воздух и совместный сон смогли частично решить эту проблему.

Младшая Ева отлично спала уже с рождения. Возможно, потому что изначально были соблюдены все условия, которые сработали с Лёвой. Обязательно сохраняйте сайт в закладки, а статью – к себе на стену в соцсетях, чтобы не потерять! Очень надеюсь, что кому-то сегодняшняя статья поможет начать спать по ночам, а я прощаюсь с вами!

Маленький ребенок не спит ночью? Такая ситуация до боли знакома всем молодым мамам. Нервы родителей напряжены до предела. Пытаясь успокоить разбушевавшегося малыша, сонные, усталые, молодые родители начинают искать корень проблем. Нарушения сна могут возникать по самым разным причинам. Наиболее часто встречаются только несколько из них. Мы расскажем самые основные причины, почему ребенок не спит ночью, а также о способах их устранения.

Дети первого года жизни часто сталкиваются с такими неприятностями, как:

• колики;
• прорезывание зубов.

Эти две причины доставляют малышу массу неприятных моментов. Полностью их устранить невозможно. С ними сталкиваются все детки без исключения. Но облегчить состояние, помочь крохе спокойно заснуть маме по силам. Разберем каждый из моментов подробнее.

Колики обычно мучают новорожденных детей. Неприятные ощущения и боли в животике приводят к тому, что ребенок не засыпает по ночам. Если усталость все же возьмет свое, кроха часто вздрагивает и плачет во сне. Характерная черта, отличающая колики от всех других недомоганий: ребеночек стучит ножками, поджимает их к животу.

Чтобы снять боль и успокоить кроху, сделайте следующее:

Колики бывают у всех малышей. Как правило, в возрасте трех месяцев они проходят.

Колики являются следствием заселения незрелого кишечника новорожденного различными бактериями. Избежать их полностью не получится. Это физиологическое явление.

Не менее частая причина, по которой ребенок не спит ночью - прорезывание зубов. Десны крохи в этот момент неимоверно чешутся и болят. С этой проблемой сталкиваются мамы деток постарше: от шести месяцев до года. Как же помочь малютке?

1. Намажьте десны перед сном специальной мазью. Она снимет боль, так ребенок сможет поспать.
2. Почаще давайте крохе грызть специальный охлажденный прорезыватель.

Название и частоту применения препаратов также укажет педиатр.

Зубки могут резаться чуть позже или раньше: с четырех месяцев до года. Явными признаками являются слюнотечение и стремление малыша тащить все в рот.

Часто малыш не может заснуть, если внешние условия вызывают у него дискомфорт:

Чтобы облегчить засыпание, постарайтесь найти источник дискомфорта и устранить его. Универсальных советов в данном случае нет, поскольку всем деткам нравится разное. Некоторые не могут спать без пеленки, а кто-то всеми силами освобождает ручки. Кто-то хочет спать на животе, а некоторые укладываются исключительно на правом боку. Только постарайтесь выбрать безопасную позу для сна. Не укладывайте малютку на спинку, только на бок. Иначе велик риск срыгнуть и захлебнуться вовсе. Чтобы малыш не перекатывался, подкладывайте ему под спину валик. Периодически перекладывайте ребенка на другой бок, чтобы избежать кривошеи. Некоторые дети предпочитают засыпать, лежа на одной и той же стороне. Это не беда. Дождитесь, чтобы малыш уснул, только после этого переверните его.

Старайтесь, чтобы в детской не было слишком жарко и душно. Регулярно увлажняйте воздух и проветривайте комнату. Идеальная температура для сна младенца: +18 градусов. Чтобы кроха не мерз, наденьте на него фланелевый конверт для сна или запеленайте в теплую пеленку.

Многие дети не любят оставаться одни в кроватке. Если мама хочет, чтобы он спал с рождения на своем месте, дождитесь засыпания, а потом переложите кроху.

Все мы спим, основываясь на своих внутренних биологических часах. Если биоритмы у ребенка сбились, возможны проблемы с засыпанием вечером. Чаще всего это случается, когда кроха много поспал днем. К ночи он будет полон энергии, и это естественно. Если мягко не вернуть режим на место, такая ситуация может затянуться надолго. Выражаясь языком наших бабушек, ребенок «перепутал день с ночью». Как исправить ситуацию?

Если молодая мама поведет себя правильно, проблема сбитых биоритмов решается за пару дней. Важно знать, что и ребенку полезнее спать ночью. В темное время суток наиболее активно вырабатывается вещество мелатонин. Оно укрепляет организм и защищает его от многих болезней.

Чтобы ребенок не путал день и ночь, правильный образ жизни должны вести и родители. Если мама и папа по ночам работают, включают яркий свет, телевизор, то кроха с большой вероятностью также перейдет на ночной образ жизни.

С ночными страхами сталкиваются детки постарше: в год и более.

Страхи могут преследовать самые разные:

• боязнь темноты;
• страх потерять маму;
• боязнь одиночества;
• страх посторонних звуков.

Страхи могут возникнуть, если спящий малыш разбужен резким громким звуком за стеной. Некоторые мамы во время сна ребенка уходят по своим делам, оставляя кроху на попечение родственников. Проснувшись, и не найдя родного человека, детки пугаются. Это может вызвать массу проблем в дальнейшем.

Успокойтесь и наберитесь терпения. Быстро такая проблема не пройдет. Если малыш категорически отказывается спать без мамы, возможно, имеет смысл перейти на совместный сон. Иногда даже может потребоваться помощь психолога.

Детские страхи - не шутка. Если ребенок плачет и не спит всю ночь несколько дней подряд, обратитесь за помощью к специалисту.

Как это ни странно, переутомление тоже может стать причиной нарушений сна. Если малыш получил очень много новых впечатлений перед сном, сон будет некрепким и беспокойным.

Чтобы избежать такой проблемы, старайтесь соблюдать такие правила:

• избегайте шумных развлечений и активных игр за час до сна;
• все важные события планируйте на первую половину дня.

К этой же категории можно отнести и появление у ребенка новых навыков. Например, он научился сидеть, стоять или ходить. Малыш пробует новое умение снова и снова. Спит ребенок в этом случае беспокойно, постоянно просыпаясь и вздрагивая.

Детки беспокойно спят из-за обилия и положительных, и отрицательных эмоций. К проблемам может привести сильный стресс, переживания. Даже новые знакомства могут ухудшить засыпание. Что делать, если ребенок не спит из-за этого? Щадите нервную систему крохи. Обилие событий, новых людей старайтесь перенести на первую половину дня. Пройдет время, незрелая ЦНС крохи окрепнет, и он станет меньше реагировать на подобные раздражители.

Чем младше ребенок, тем больше на нем сказываются стрессы и переутомление. Старайтесь не нарушать режим без веской причины. Не увлекайтесь развлекательными центрами.

Сон нарушается и во время болезни.

Малышу мешаю заснуть:

• болевые ощущения;
• ломота в теле;
• респираторные проявления: насморк, кашель.

В данном случае все силы должны быть направлены на преодоление болезни. Как только кроха поправится, сон наладится сам собой. Чтобы поставить правильный диагноз, обязательно вызывайте врача.

Болезни у маленьких детей развиваются стремительно. Зачастую от первых респираторных проявлений до пневмонии проходит меньше суток. Обязательно своевременно обращайтесь к педиатру.

Что делать, если перечисленные выше причины не подходят, а ребенок все равно не спит? Есть еще несколько возможных причин.

Первые две проблемы можно решить только с помощью специалиста. У малышей с метеочувствительностью при смене погоды может болеть голова. Искупайте ребенка в теплой ванне с отварами трав. Как еще помочь крохе заснуть?

1. Не перекармливайте ребенка на ночь.
2. Выработайте свою собственную традицию отхода ко сну. Это может быть купание в отваре трав, ласковая песенка, чтение книги. Дети - большие консерваторы. Не меняйте заведенный порядок, он поможет малютке успокоиться и расслабиться.
3. Обеспечьте малышу комфортные условия для сна: удобную кровать, подходящую температуру, относительную тишину.

В большинстве случаев нарушения ночного сна у детей вызваны внешними причинами: недомоганием, переутомлением, некомфортными условиями. Обеспечьте малышу удобство и комфорт, будьте ласковы и терпеливы. Так вы сможете успокоить кроху и настроить его на сон.

Мы перечислили большинство причин, почему не спит ребенок ночью. Если вы испробовали все способы, в сон не наладился, обратитесь за помощью к специалисту.

Многие молодые родители сталкиваются с такой ситуацией, когда малыш всю ночь капризничает, часто просыпается или вообще не спит. Мама и папа на следующий день чувствуют себя уставшими и измученными. Чтобы такая ситуация не повторялась изо дня в день, необходимо выяснить причины нарушения сна ребенка и попробовать все вернуть в нормальное русло.

Основные причины, почему ребенок плохо спит по ночам

1. Страх – это одна из причин, которая может беспокоить малыша ночью после достижения ним годовалого возраста. Ребенок может бояться любых звуков, которые доносятся от соседей сверху или снизу, шум проезжающей машины или другие звуки из-за окна. Малыша пугает отсутствие мамы в комнате, появляется боязнь одиночества.

2. Колики – это проблема всех детей в первые недели и месяцы жизни, которая тоже мешает нормальному крепкому сну. Признаками дискомфорта в кишечнике является громкий крик и постоянное беспокойство ребенка, поджимание ножек к животику и дерганье ручками. Излишнее газообразование вызывает неприятные ощущения и требует необходимой помощи со стороны родителей.

3. Появление зубов – болезненный и неприятный для малышей процесс. Если в дневное время ребенка можно отвлечь игрушками и развлечениями, то ночью он остается один на один с зудящими и воспаленными деснами, которые сильно болят и мешают уснуть.

4. Новая кроватка большего размера тоже требует к себе привыкания. Малышу на новом месте может быть неуютно и слишком просторно. Не стоит родителям торопиться с таким переселением ребенка. Пусть он подольше спит в своей привычной колыбельке или маленькой детской кроватке.

5. Необходимо создать все условия для комфортного проживания и нахождения ребенка в детской комнате. Нужно выбрать правильный матрас, который будет соответствовать возрасту малыша и постельные принадлежности из натуральных материалов. Большое значение имеет температура воздуха в помещении. Слишком высокая или низкая температура недопустима.

6. Эмоциональный день или переутомление. Оба этих фактора говорят об излишней активности малыша или перевозбуждении. Ребенку, который в конце дня находится в таком состоянии очень трудно вечером и даже ночью расслабиться и крепко уснуть. Скорее всего, его сон будет не глубокий, и ребенок будет время от времени просыпаться.

7. Повышенная температура тела и другие признаки простуды раздражают и не дают спокойно заснуть. А если при этом болит голова или что-то еще, мучает кашель и не дает нормально дышать заложенный нос. Заболевший ребенок часто плохо спит в ночное время.

8. Малыш приобретает новые навыки. Например, научился самостоятельно сидеть или поворачиваться во все стороны, ползать, стоять или ходить. Каждое новое достижения может вызывать новые ощущения, всплеск эмоций, а это тоже мешает ночному сну.

9. Особая чувствительность детей к перемене погоды или к любым природным явлениям (например, полнолуние) делает их вялыми, болезненно пассивными. Ребенок может жаловаться на головную боль, которая возникает из-за изменений артериального давления. Резкие скачки температур, ливень, гроза – это то, что может помешать крохе заснуть.

10. Боязнь остаться без мамы. Некоторые малыши начинают плакать и вести себя беспокойно, когда мама исчезает из поля зрения. Этот страх возникает у детей даже когда мама ненадолго ушла в кухню. Детей нужно постепенно приучать к такой самостоятельности. Для ребенка очень болезненно чувство потери мамы, а в ночное время это чувствуется особенно остро.

11. Положительные и отрицательные эмоции. К ним можно отнести поход в кино или зоопарк, проведение праздника с большим количеством гостей или новых людей, посещение стоматолога или другого врача. Любые волнения или переживания, а тем более сильный стресс или испуг вызывают нарушения сна у детей.

12. Изменение режима питания у грудничков. Малыш, который в дневное время стал получать меньше грудного молока, будет требовать его в ночное время.

13. Недостаток витамина Д в организме ребенка. Для твердой уверенности необходимо провести специальные анализы, на основании которых уже можно приниматься за устранение причины. Специальные капли с витамином Д очень скоро дадут свой положительный результат и ночной сон ребенка восстановится.

14. Другие причины. Часто причиной плохого сна малыша может быть обычная лампа – ночник или еле слышный звук работающего телевизора или компьютера. Звук и свет могут мешать малышу заснуть вовремя.

1. Ежедневное соблюдение своеобразного ритуала перед сном. Ребенок в течение дня получает большое количество новой информации, эмоций, переживаний и ощущений, которые делают его активным и возбужденным. Чтобы малыш спал спокойно и крепко, он должен незадолго до сна расслабиться и успокоиться. Каждая мама должна подобрать для своего ребенка подходящие для него действия, которые настроят кроху на ночной сон. Для одних детей требуется колыбельная мамы или обязательная сказка на ночь, легкие поглаживания и мамин поцелуй. Для других достаточно сказать: «Давай будем собирать игрушки и пойдем спать». К каждому ребенку нужно найти индивидуальный подход.

2. Не допускайте чрезмерное утомление ребенка. Если малыш за день немного устал, то спать он будет крепко и сладко, а вот если он переутомился, то ночной сон будет прерывистый и непродолжительный.

3. Необходимо обязательное правильное вечернее купание. Само по себе принятие ванны должно расслаблять и настраивать на сон. На некоторых малышей ванна влияет абсолютно противоположно – ребенок становится бодрым и веселым, готовым бегать и играть. Для того, чтобы получить желаемый эффект от вечерней ванны, необходимо воспользоваться травяными настоями, отварами и эфирными маслами. Такие растения, как мелисса, мята, ромашка способствуют расслаблению и снятию нервного возбуждения.

4. Профилактические мероприятия. Чтобы в организме малыша не возникал дефицит необходимых и очень важных микроэлементов, нужно давать крохе каждый день витамин Д в каплях.

5. Комфортные условия в помещении. Профессиональными педиатрами доказана важность соблюдения температурного режима в детской комнате в пределах 18-22 градусов тепла. При такой температуре ребенок будет спать крепко и сладко, а для усиления эффекта необходимо перед сном проветривать комнату в течение 20-30 минут. Свежий воздух способствует глубокому ночному сну.

6. Поза ребенка во время сна. Заметьте, в каком положении чаще всего спит ваш малыш. Укладывайте его сразу в эту позу. Большинство малышей спят на животике, так как это избавляет их от лишних газов и кишечных колик.

7. Боли и спазмы в животе. Эспумизан в каплях быстро поможет вашему крохе избавиться от вздутия живота и болей. Препарат необходимо давать ребенку незадолго до сна – это будет гарантией спокойного сна малыша и его мамы.

8. Прорезывание зубов. Неприятные ощущения у малыша на этапе прорезывания зубов можно устранить при помощи специального геля для десен, который оказывает обезболивающее действие.

9. Не допускайте переутомление ребенка в течение дня. Малыш должен обязательно спать и в дневное время. Соблюдайте рекомендации по продолжительности сна относительно возраста крохи.

10. Чтобы не вызывать у ребенка страх и беспокойство по поводу одиночества, кладите его спать возле себя. Мамино тепло не только успокоит, но и быстро убаюкает кроху.

11. В некоторых случаях присутствие мамы как раз мешает ребенку заснуть. Попробуйте оставить его одного в комнате. Возможно, так он заснет быстрее.

12. Помните, что плотный ужин – это причина беспокойного сна. Не кормите малыша непосредственно перед сном. Вечернее кормление должно быть не обильным и за некоторое время до сна.

13. Залогом хорошего ночного сна является ежедневное соблюдение режима дня.

Почему ребенок плохо спит (видео)

Когда на свет появляется ребенок, интересы и желания родителей отодвигаются на второй план. Все время уделяется малышу. Даже ночной сон взрослых оказывается под вопросом, если новорожденный плохо спит ночью.

Конечно же, это касается не всех детей. Одни малыши спокойно спят от кормления до кормления, другие – сложно засыпают, часто просыпаются и плачут. Во многом ночное поведение основано на особенностях характера, который, безусловно, есть у каждого ребенка уже с рождения. Но еще у грудничков есть особенности сна, о которых следует знать, чтобы учитывать при составлении режима.

Нормы сна

Существуют некоторые нормы и закономерности сна, и если ребенок плохо спит ночью, то для этого, скорее всего, есть объективная причина. Естественно, что показатели примерные и, конечно же, зависят от индивидуальности ребенка.

Если грудничок не перестает плакать, и плохо спит ночью, это может быть связано с изменениями возрастных особенностей.

Примерный календарь сна грудных детей

Возраст до 2 месяцев

Сон до 17 часов в сутки. Младенец просыпается только для кормления. На данном этапе есть только быстрая фаза сна, поэтому длительность сна без перерыва составляет около часа. Плач в этом возрасте сигнал для кормления. После кормления засыпает не сразу, вертится, елозит – необходимо запеленать, чтобы обеспечить неподвижность рук и ног. Самый беспокойный период из-за неспособности к длительному сну.

В первые дни и месяцы новорожденный ребенок плохо спит, так как нуждается в частом кормлении и просыпается каждый раз при чувстве голода.

2 – 4 месяца

15-16 часов сна. Продолжительность сна увеличивается до 4 часов, удлиняются промежутки между кормлениями. Начинает формироваться индивидуальный режим.

5 месяцев – 1 год

Сон может составлять 15 часов. Время ночного сна преобладает над дневным, количество сна днем сокращается до 2-3 раз.

1 – 2 года

13-15 часов. Окончательно утверждается схема, по которой продолжительность ночного сна в несколько раз превосходит дневной сон. Возможны проблемы со сном из-за режущихся зубов.

При взрослении общее количество часов, проводимых во сне за сутки, постепенно уменьшается, но при этом увеличивается продолжительность сна каждого временного промежутка. Сон становится более глубоким.

Все параметры сна индивидуальны, зависят от скорости развития и характера ребенка, а так же от дисциплинированности родителей, насколько точно они придерживаются сформированного режима.

Режим

Выяснить причину, почему грудничок плохо спит ночью, несмотря на то, что не спит весь день, значит, на половину решить возникшую проблему.

Для спокойного и полноценного сна важно правильно уложить малыша, чтобы засыпание происходило быстро, а сон был глубоким и крепким.

При своевременном приучении к режиму количество проблем со сном грудного ребенка станет гораздо меньше и вопрос о том, что новорожденный плохо спит ночью, перестанет возникать.

Почему малыш должен хорошо высыпаться?

Сон является важной составляющей жизни малыша. Когда грудничок не спит или спит недостаточно, это плохо сказывается на процессе формирования различных систем организма. Именно во время сна начинается самая продуктивная работа гипофиза.

Гипофиз – центральный орган эндокринной системы, отвечает за выработку гормонов, влияющих на рост и обмен веществ. В течение нескольких месяцев после рождения настраиваются биоритмы ребенка, по которым организм определяет время сна и бодрствования.

Ритуалы перед сном

Довольно распространенной причиной нежелания засыпать у маленьких детей является беспокойство от разлуки с родителями. Ребенок просто-напросто не хочет оставаться один. Поэтому момент отхода ко сну очень важен как для детей, так и для родителей.

Перед сном следует уделять особое внимание ребенку, осуществлять тактильный контакт, слушать убаюкивающую музыку, использовать ночники для создания умиротворяющей, навевающей сон атмосферы.

Следует придумать своеобразный ритуал, помогающий ребенку заснуть. А систематическое повторение ритуала поможет сделать засыпание быстрым и безболезненным для психики.

Ритуалы дают ощущения стабильности, безопасности, комфорта, создают ощущение любви, нежности и покоя, уверенности, что когда придет время проснуться, все по-прежнему будет в порядке.

Ритуал должен появиться в течение первых 6 месяцев жизни, и систематически использоваться не меньше, чем 2 месяца. Этот способ помогает родителям помочь ребенку, если он часто просыпается среди ночи, но и дает возможность укрепить эмоциональную связь с малышом.

Купание

Купание – один из самых распространенных способов начинать подготовку новорожденного к ночному сну.

При купании важно обращать внимание на температуру воды 37-39 градусов.

Для вечерней ванны можно использовать , добавлять в воду успокаивающие ингредиенты – , мелисса, полынь. Обязательно следует убедиться в отсутствии аллергии на используемые компоненты.

После купания можно сделать . Важно приучить организм ребенка к засыпанию после всех манипуляций с купанием, массажем, вечерними объятиями, прослушиванием тихой музыки и приглушением света.

Если повторять все действия ежедневно в одно и то же время, появится привычка, которая поможет малышу спокойно засыпать.

Глубокий и здоровый сон ребенка не только важен для гармоничного развития, но и приятен окружающим, которым также необходим отдых после насыщенного дня. Так что главный совет родителям – соблюдение дисциплины, это первостепенно для формирования режима.

Капризы перед сном

Не менее важно проявлять твердость и не идти на поводу в момент капризного настроения. Малыш должен научиться засыпать самостоятельно, повышенное внимание и гиперопека могут сыграть с родителями злую шутку.

Если ребенок привыкнет к укачиванию и станет засыпать только в этом случае, родители должны будут оказывать такое повышенное внимание каждый вечер перед сном, в противном случае будут начинаться капризы и истерики. Ребенка можно и нужно приучать к некоторой самостоятельности, чтобы после выполнения заведенного ритуала, он засыпал в своей кроватке один.

Дети постарше осознают, что ночной сон означает конец активности, играм и веселью. Именно поэтому они пытаются как можно дольше оттягивать этот момент. Если родители позволяют играм затянуться, проблемы с ночным сном практически неизбежны, по причине перевозбуждения нервной системы. Взвинченного ребенка уложить спать гораздо сложнее, даже если присутствует усталость, он просто не сможет заснуть. Поэтому каждый день следует придерживаться режима и начинать подготовку ко сну в строго определенное время.

Дневной сон

Немаловажным фактором, необходимым для правильно организованного режима дня, является дневной сон. Дело в том, что ребенок в силу физиологических особенностей не способен бодрствовать наравне со взрослыми. Именно поэтому дневной сон должен быть обязательно включен в режим в определенное время, тогда и потребность в ночном сне будет возникать точно по расписанию.

Если возникает вопрос, почему грудничок плохо спит днем и не спит ночью, возможно ответ связан с нарушением режима. Об особенностях режима малыша должны быть предупреждены все члены семьи и максимально точно придерживаться установленных правил.

Другие причины нарушения ночного сна
Не всегда соблюдение режима является гарантией спокойного засыпания ребенка. Есть огромное количество внешних факторов, способных прервать ночной сон.

1. . У младенца имеются нервные нарушения, качество сна естественно ухудшается. Специалист-невролог даст точную оценку физиологического состояния и необходимую информацию, как с этим бороться;
2. Болезнь. Если месячный младенец не здоров и плохо себя чувствует, значит, будет просыпаться. , плач, непрерывное ночное бодрствование – повод немедленно обратиться к врачу;
3. . Скопление газа в кишечнике и животе вызывает болевые ощущения. Рекомендуется мягкий массаж и гимнастика;
4. . Десны воспалены и чешутся, поэтому новорожденный ребенок плохо спит. На этот случай в холодильнике нужно иметь , помогающий при воспалениях;
5. Сбой биоритмов. Плачущий малыш перепутал ночь и день;
6. Психологическая атмосфера. Из-за сильной эмоциональной связи грудного ребенка с матерью, любые колебания настроения сразу же провоцируют негативную реакцию. Нервное состояние мамы, истерика, крики и слезы приводят к тому, что ребенок плохо спит ночью;
7. Дискомфорт на коже. , возникающие , вызывают неприятные ощущения, препятствующие спокойному сну днем и ночью;
8. Температурный режим. Некомфортный микроклимат в помещении может стать причиной ночных капризов.

Зависимость ночного сна от типа темперамента
Характер ребенка проявляется с первых дней жизни. Тип темперамента тоже является фактором, влияющим на сон новорожденного.

Флегматики

Малыши-флегматики любят поспать, делают это часто и с удовольствием, и тут уже совершенно неважно 3 месяца ребенку или два. При отсутствии внешних мешающих факторов флегматики спят, не доставляя беспокойства окружающим.

Сангвиники

Сангвиники от рождения имеют беспокойный нрав, активно изучают окружающий мир и спать совершенно не любят. Такие дети беспокойны, непоседливы, гиперактивны, часто находятся в возбужденном состоянии, что препятствует спокойному ночному сну.

Характер ребенка изменить нельзя, но с первых дней жизни приучить малыша к дисциплине можно. Четкий режим дня, соблюдение установленных правил, прежде всего, родителями, позволят избежать нарушений детского сна и жалоб на то, что грудничок стал плохо спать по ночам. Малыш научится полноценно отдыхать в ночное время, а у родителей станет меньше бессонных ночей и больше возможностей для восстановления сил.

Способы снова уложить спать

Когда малыш все же проснулся и плачет, есть несколько советов для быстрого убаюкивания:

1. Мягкая игрушка создает ощущение присутствия матери рядом. Именно поэтому многие дети не желают расставаться ночью со своими игрушечными друзьями;
2. Мягкая колыбельная музыка. Действует, как снотворное, поскольку напоминает звук околоплодных вод;
3. Мягкий свет. Не стоит включать верхний свет, вставая ночью к ребенку, чтобы избежать путаницы день-ночь;
4. Шепот. Тихий голос научит ребенка отличать ночь и день;
5. Пеленание. Свобода рук и ног часто отвлекают грудничка от сна, он начинает активно двигаться и не засыпает;
6. Плач. Не стоит немедленно вставать и бежать к малышу при первом же всхлипе, довольно часто им все и заканчивается.

Ответов на вопрос, почему новорожденный плохо спит, может быть много. Обеспечить хороший отдых и научить ребенка соблюдать режим и вовремя засыпать во многом задача родителей. Бывают ситуации, когда ребенок не спит и ответственность за это целиком и полностью лежит на взрослых, находящихся в этот момент рядом. От стереотипа поведения родителей во многом зависит, насколько быстро малыш приучается к режиму и приучается ли вообще.

Проблема бодрствования детей по ночам затрагивает не только родителей, которые так же нуждаютя в отдыхе. Нормальное развитие всех систем организма возможно исключительно при благоприятных и гармоничных условиях, которые создаются достижением баланса между сном и бодрствованием.