Какие витамины надо пить чтобы волосы не секлись. Причины секущихся волос. Восстанавливаем секущиеся кончики

Какие бывают аптечные витамины для укрепления, восстановления и питания волос? Их воздействие и состав. Рекомендации к применению.

Природа благосклонна к женщинам, она наделяет их привлекательной внешностью, замечательной фигурой, очень часто красивыми волосами. Но все эти дары не навечно, их отнимает возраст, неправильный уход, болезни. Чтобы оставаться красивой до старости, женщинам приходится заботится о себе постоянно. Впрочем, и мужчинам тоже свойственно желание прекрасно выглядеть, они также прилагают усилия в стремлении к совершенству.

Ухоженная голова и отличная причёска является необходимыми условиями аккуратного и уважающего себя человека. Об этом знают все, в том числе те, кто производит средства ухода за волосами. Основной вектор развития в создании таких веществ состоит в том, что они содержат компоненты, которые призваны оказывать следующее воздействие на волосы:

создавать укрепляющий эффект;

способствовать росту;

обеспечивать питание;

устранять неблагоприятные факторы, то есть восстанавливать волосяной покров.

Всеми этими свойствами обладают аптечные витамины для волос.

Как беречь свои волосы?

Начнём с того, что прежде чем начинать бороться с теми или иными отклонениями в состоянии волос, нужно научиться их беречь. Поэтому каждому необходимо знать, какие факторы отрицательно действуют на волосы, или проще говоря, что их портит.

Постоянные манипуляции, которые необходимы для красивой причёски, а именно сушка, окраска и завивка - это основная причина того, что через некоторое время волосы теряют свою привлекательность, изменяется их структура, они становятся тусклыми и ломкими.

Эти же факторы негативно влияют на рост волос, на первом месте здесь стоит окрашивание.

Гормональный дисбаланс в организме тоже может стать причиной нездоровья волос, это характерно для периода беременности, кормления грудью, климакса, частых стрессовых состояний. Их-за влияния стресса волосы становятся ломкими, тонкими и секущимися.

Недостаток питательных веществ в волосах и кожном покрове головы всегда приводит к тому, что волосы теряют внешний вид и начинают выпадать. Самым серьёзным испытанием для них является зима, когда приходится носить головной убор, недостаток витаминов в этот период очевиден для всего организма, а для спрятанных под шапкой волос это время может стать катастрофой.

Необходимо знать, что аномалии в состоянии волос могут и не возникнуть, если вы будете заботиться о них принимать аптечные витамины в составе комплексных препаратов, которые специально разработаны для волос в виде лечебных бальзамов, шампуней и сывороток. Особенно востребованными являются специализированные комплексы аптечных витаминов, которые имеют высокую эффективность для укрепления корней, восстановления структуры, улучшения роста волос.

Перечень основных витаминов и механизм их воздействия

Волосам, как и всему организму, нужны витамины

Эластичности, блеску и росту волос способствует витамин А , он предотвращает выпадение, помогает устранению перхоти и тусклости. В аптеке можно купить витамин А в предлагаемых маслах, в составе комплексных витаминов. Для того, чтобы в организме витамин А был постоянно, нужно употреблять в пищу сливки и сливочное масло, пить молоко, кушать блюда, где содержатся яичные желтки и печень.

Витамин В2 обеспечивает устранение ломкости, сухости, прикорневой жирности волос. Этот витамин содержится в молочных продуктах, хлебных изделиях, мясе и печени.

Чтобы избежать ранней седины и укрепить естественную пигментацию волос нужно принимать витамин В3 . Он содержится в земляном орехе, рыбе, говядине, печени, пивных дрожжах и цельных зёрнах.

Витамин В6 помогает улучшить состояние кожи головы, избавлению от перхоти. Этот витамин всегда есть в аптеках, им богаты куриное мясо и яйца, рыба, свинина, печень, сухие дрожжи, цельные зёрна, картофель, соя, капуста и орехи.

Если нужно быстро отрастить волосы, то поможет в этом витамин В9 , именно он максимально воздействует на рост волос. Высокое его содержание отмечено в твороге и сыре, а также в овощах, рыбе и пивных дрожжах.

Витамин В8 принимается от выпадения волос.

От ранней седины и для роста можно принимать В10 . Этим витамином насыщены орехи, рис, желтки, картофель, молочные продукты, рыба, пивные дрожжи.

Самым эффективным от выпадения является витамин Е , он воздействует на волосяную луковицу, интенсивно её питает и укрепляет. Для постоянного присутствия этого вещества в организме нужно употреблять растительное и сливочное масло, семена шиповника, томаты, шпинат, петрушку, салат, горох.

Аптечные названия витаминов для укрепления, питания и восстановления волос

Аптечные наименования витаминов для волос нужно знать обязательно. Это для того, чтобы правильно их спрашивать в аптеке. Поэтому в статье приводятся названия препаратов, принятые в медицине:

Ретинол - это название витамина А, его предшественником является бета-коротин.

Рибофлавин - витамин В2.

Ниоцин (никотиновая кислота) - витамин В3.

Пиридоксин - витамин В6.

Биотин - витамин В8 или Н.

Фолиевая кислота - витамин В9.

ПАБК или Н1 - витамин В10.

Токоферол - витамин Е.

Аптечные витаминные комплексы для роста волос

Популярными и доступными по цене в основном являются отечественные витаминные препараты, они не хуже заграничных аналогов и отлично воздействуют на кожу головы и волосы. Поэтому, выбирая витаминные комплексы, не ставьте во главу угла критерий импортное производство, лучше посоветуйтесь с врачом косметологом, который предложит вам приемлемый для вас вариант по финансовым возможностям.

Витаминные препараты для питания и укрепления волос

Комплекс" Алфавит " отечественного производства - это общий витаминный препарат, который предназначен для улучшения состояния здоровья. Пинимая его, вы можете быть уверены, что ваши волосы также будут улучшать свой внешний вид и структуру. Это феноменальное сочетание витаминов и микроэлементов, которое по усвояемости стоит на первом месте.

Аптечный препарат " Ревалид " отличается комплексным витаминным и аминокислотным содержанием, он способствует ускорению роста и укреплению здоровья волос. Имеет доступную цену, не имеет побочных действий. Выпускается в капсулах и рекомендуется к применению в дозировке 1 капсула три раза в сутки. Продолжительность курса приёма - не менее двух месяцев. Оптимальная длительность курса - 3 месяца. Предназначен комплекс для ускорения роста и улучшение внешнего вида волос.

Комплекс витаминов " Перфектил " предназначен для того, чтобы улучшать состояние кожного покрова головы. Также эффективен для ускорения роста волос. По отзывам тех, кто использовал этот препарат, результаты становятся очевидны уже в первый месяц. Разработка английских фармацевтов славится тем, что хорошо усваивается организмом и имеет насыщенный состав из витаминов и минеральных составляющих. Высокая насыщенность препарата диктует особые условия его применения. Принимается 1 капсула во время еды или после еды, натощак приём не рекомендуется. Запивать нужно большим количеством воды - не менее одного стакана.

Перфектил действует не только на волосы, но и на кожу головы

Известен в широких кругах также препарат « Иннеов Густота волос » производителя Vishy. Это средство способствует оздоровлению волос и прекращению выпадения. Неудобством является длительный курс приёма - не менее полугода. Основной действующий компонент этого средства - танины. Эти вещества содержатся в зелёном чае, который можно пить три раза в день. Если нет возможности приобрести дорогой комплекс, то можно использовать «зелёное чаепитие» без сахара, а также втирать в голову настой зелёного чая. Однако «Иннеов» - это более эффективное и удобное получение организмом танинов. Кроме того, этот препарат отличается высокой усвояемостью, комбинация витаминов и минеральных веществ в нём очень сочетаемая, это сказывается на эффективности средства.

Иногда «Иннеов» дополняется по совету врачей чешским комплексом « Биосип », результат улучшается пропорционально двойному применению и уже за две недели становится очевидным. Волосы обретают силу, утолщаются, блестят и интенсивно растут.

Витаминный комплекс « Нутрикап » хорошо предупреждает выпадение, он питает волосы и ускоряет их рост. Этот препарат косметологи рекомендуют принимать 6 месяцев, комплекс относится к заменяемым, то есть, его вполне можно заменить рациональным питанием, разработанным специалистами. «Нутрикап» также можно заменить обычными витаминами для беременных, они содержат тот же состав и помогают сохранить волосы в отличном состоянии.

Витамины для волос «Мерц Бьюти» и другие восстанавливающие средства

Самым известным комплексом зарубежного производства является « Мерц Бьюти » немецкой фармацевтики. Это восстанавливающее средство для повреждённых волос. Препарат содержит цистеин, метионин и цинк. Такой состав оказывает мощное восстанавливающее воздействие, он делает волосы стойкими к внешним воздействиям и помогают структуре волос восстановится.

Секущиеся кончики волос - проблема, с которой очень часто сталкиваются современные представительницы прекрасного пола. Специалисты рассказывают о том, как вылечить секущиеся концы волос.

Если очень секутся кончики волос, это означает, что в организме не хватает определенных витаминов, либо уход за волосами осуществляется неправильно и они слишком часто подвергаются негативному воздействию окружающей среды.

Секущиеся концы волос доставляют женщинам немало неприятностей. Многим из них очень хотелось бы узнать, почему секутся кончики волос, и как можно бороться с данным дефектом.

На самом деле существует много способов избавления от секущихся кончиков волос. Самый простой из них - своевременное подстригание волос. Специалисты считают, что даже обладательница длинной и роскошной шевелюры должна посещать салон красоты или парикмахерскую своевременно. Кончики волос нужно подстригать не реже 1 раза в 3 месяца. Если делать это редко, волосы приобретают склонность к посечению.

Особенно эффективна стрижка так называемыми горячими ножницами. Эта процедура позволяет "запечатать" волос, что защищает его от ломкости и повреждений. Бывают люди, которые стригутся регулярно, но при этом состояние их волос оставляет желать лучшего. В данном случае можно с уверенностью говорить о нехватке в их организмах необходимых витаминов и минеральных веществ. Неудовлетворительное состояние волос всегда связано с неправильным питанием, нехваткой определенных веществ, агрессивным воздействием факторов внешней среды. Для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо пересмотреть свой основной рацион и образ жизни. Недостаток сна, например, плохо сказывается не только на состоянии волос, но и на состоянии кожи.

Против секущихся кончиков волос помогает специальная диета. Суть ее заключается в увеличении количества употребляемой воды, фруктов, овощей, а также растительных жиров. Очень полезно выпивать ежедневно по 1 столовой ложке оливкового или какого-либо другого ценного масла растительного происхождения. Все они необходимы для растворения жирорастворимых витаминов. Также масла являются поставщиками в организм незаменимых жирных кислот. Плохое состояние волос может быть связано с регулярным переохлаждением кожи головы. Именно поэтому всегда стоит носить головной убор в холодное время года. Специалисты уверяют, что тем людям, волосы которых стали ломкими и начали выпадать, необходимо пропить курс витаминных препаратов. Можно приобрести для этого комплексные витаминно-минеральные добавки, а можно купить только определенные витамины.

Для улучшения состояния кожи и волос необходимо принимать витамины А и Е. Они продаются в аптеках по отдельности, либо в виде витаминного комплекса "Аевит". Данный препарат нужно применять в соответствии с рекомендациями, изложенными в инструкции. В качестве лечебного и профилактического продукта "Аевит" нужно пить курсами. Продолжительность курса, как правило, составляет 30-40 дней. Помимо внутреннего приема витаминов можно также добавлять их в косметические средства, предназначенные для ухода за волосами. К примеру, для секущихся кончиков волос отлично подойдет маска из оливкового масла с добавлением витаминов. Для приготовления питательного состава нужно разогреть масло на водяной бане и после этого добавить в него несколько капель витаминов А и Е, либо просто растворить в нем небольшое количество препарата "Аевит". Полученную смесь нужно нанести на кончики волос, замотать их пленкой, укутать махровым полотенцем. Продолжительность процедуры должна составлять 30-40 минут. После того, как маска будет смыта с волос, их не нужно сушить феном. Лучше дать возможность прядям высохнуть естественным путем.

При определенных проблемах с волосами специалисты советуют как можно реже пользоваться феном, щипцами для завивки волос. Кроме того, нужно по возможности отказаться от применения лака, пенки, либо наносить их исключительно на корни волос. В вышеописанную маску для укрепления волос можно также добавлять эфирные масла, яичный желток и другие ценные компоненты. Рецептов приготовления питательных составов очень много. Каждый человек имеет право самостоятельно выбирать рецепт маски и даже немного изменять его в соответствием с собственными потребностями. Если волосы сухие, то имеет смысл наносить маску на основе оливкового масла не только на секущиеся кончики, но и по всей длине шевелюры.

Вместо оливкового можно использовать репейное, касторовое, миндальное, персиковое масла. Все эти продукты обладают способностью закрывать чешуйки волоса, позволяя ему оставаться гладким. Маску для секущихся кончиков можно сделать и из привычных продуктов питания. К примеру, весьма эффективно нанесение на волосы смеси сметаны с кефиров, кефира с яичным желтком. Важно помнить о том, что активный уход за волосами имеет смысл начинать только тогда, когда их кончики уже немного подстрижены. К сожалению, никакие современные препараты не помогут склеить уже поврежденные кончики. Гораздо проще слегка подровнять их, а затем уже приступить к определенному уходу. Важно понимать, что только комплексный уход может привести к желаемому результату. Если наносить на волосы маски, но при этом ходить зимой с открытой головой и питаться неполноценно, то состояние волос будет улучшаться очень медленно, если это вообще произойдет. Если же бороться с возникшей проблемой комплексно, то через некоторое время можно будет забыть о том, что такое ломкость и сухость волос.

Очень важно выбрать правильный шампунь. Он должен идеально подходить к типу кожи, но при этом не высушивать кончики настолько, чтобы они начали ломаться. Во время лечения волос нужно постараться не сдавливать их тугими резинками, не стягивать заколками. Высушивать волосы предпочтительнее естественным путем. Для того, чтобы локоны стали более упругими, нужно почаще наносить на волосы маски домашнего приготовления и промышленного производства. Специалисты рекомендуют внимательно изучать состав косметического средства перед началом его использования. Если в перечне ингредиентов отсутствуют витамины, можно добавить их самостоятельно. Для этого нужно всего лишь вдавить в баночку с маской несколько капель препарата "Аевит". Хранить остатки маски следует в холодильнике.

Укрепить волосы можно при помощи бесцветной хны. Цветная хна поможет не только улучшить состояние волос, но и окрасит локоны в красивый оттенок. Многие современные красавицы уже успели оценить удивительные свойства хны и перешли на использования только этого вида красителя. Синтетическая краска для волос с аммиаком портит их, приводит к их ломкости. Использование хны, наоборот, позволяет сделать волосы гораздо крепче. Для того, чтобы избавиться от секущихся кончиков, можно приобрести одно из специализированных косметических средств. Такие продукты, как правило, содержат не только питательные компоненты, но и силиконы. Силиконы склеивают кончики волос, тем самым препятствуя их ломкости. Качественные средства делают это практически незаметно. При нанесении этих продуктов на кончики волос локоны не склеиваются между собой и прическа выглядит весьма естественно.

Приобретая любые средства по уходу за волосами промышленного производства следует обращать внимание на их состав. Если в нем присутствуют полезные компоненты, но они должны быть расположены как можно ближе к началу перечня ингредиентов. Самыми последними производитель указывает те компоненты, которых в продукте меньше всего. Если речь идет о витаминах, о их расположение в самом конце списка ингредиентов вполне оправдано, так как витамины должны присутствовать в косметическом средстве в небольших количествах. Чтобы волосы не секлись, желательно пользоваться только качественной косметикой, которая не содержит искусственных красителей и некоторых агрессивных компонентов. Некоторые специалисты уверяют, что при возникновении ломкости волос стоит на какое-то время полностью отказаться от мытья головы шампунем и отдать предпочтение народным средствам. В сочетании с приемом витаминов и применением масок эта мера может оказаться весьма эффективной.

Секущиеся кончики волос - это проблема, которую очень легко устранить. При этом важно не только делать различные маски, но и принимать внутрь определенные витамины. Нелишним будет также пересмотреть свой рацион.

Красивая прическа во все времена была причиной для восхищенных взглядов окружающих. Признайтесь, кто не мечтал о копне густых и блестящих волос? А как быть, если в зеркальном отражении вместо этого вы видите ослабленные, секущиеся, почти безжизненные локоны. Вернуть к жизни ваши пряди помогут витамины для секущихся и ослабленных волос. Эффект от применения будет заметен и вам, и людям вашего окружения.

Если вы стали замечать увеличение количества секущихся волос, то, прежде всего, нужно постараться выяснить причину этого плачевного состояния шевелюры. Обладая достоверной информацией по поводу факторов, приводящих к возможности сечения кончиков, можно назначить правильно е лечение и избавиться от этой неприятности.

Итак, вот что может стать причиной секущихся волос:

недостаток витаминов в организме;
использование некачественной косметики: шампуни, ополаскиватели сомнительного качества и особенно краски для окрашивания;
мытье головы жесткой и сильно загрязненной водопроводной водой;
влияние погодных условий: жара, мороз, сильный ветер;
неблагоприятная экология: выбросы промышленных предприятий, химические дожди;
несбалансированное питание: преобладание «вредных» продуктов, без нужного количества витаминов, малок суточное количество воды;
стрессовые ситуации;
сормональная перестройка: беременность, кормление грудью, климакс;
применение горячих «утюжков», плоек для волос, химической завивки;
слишком тугая прическа.

Проанализировав все перечисленные пункты применительно к себе, можно определить настоящую причину сечения волос и вступить в борьбу против секущихся волос.

Конечно, необходимые волосам витамины можно получить в первую очередь из натуральных продуктов.

4-5 мг витамина A в сутки нужно получить, чтобы избежать сечения волос. Против ослабленной шевелюры полезно включить в свой рацион овощи и фрукты в свежем виде, жирную рыбу, бобовые. Витамин B1 может поступить в организм с отрубями, печенью, подсолнечными семечками, зеленью, сушеными фруктами.

От сечения волос отлично поможет витамин B2. Его можно легко «найти» в сладком перце, помидорах, любых других овощах зеленого цвета. Потребляя рисовую и гречневую кашу, вы также поможете поступлению этого витамина в организм.

Полезный витамин B3 начнет свою деятельность, если «не гнушаться» орешками, финиками, сыром твердых сортов, яйцами, говядиной, курятиной, утятиной и другой разновидностью птичьего мяса. Для того чтобы восполнить недостаток витамина B5, полезно есть кукурузу, цветную капусту, желток яйца, мясо индюшки. А многие любители морепродуктов, возможно, неосознанно подпитывают организм витамином B12.

Все знают о пользе витамина C для борьбы с простудой, но против секущихся волос он тоже очень эффективен. Продукты, богатые этим витамином:

До 500 миллиграмм витамина C нужно «отправлять» в организм человека в день, чтобы здоровье всего тела и волос было в порядке.

Рутин (витамин P) находится в продуктах животного происхождения: говядина, мясо птицы, рыба. Кунжутное семя, тыква, дрожжи, включенные в вашу пищу, также помогут поступлению в организм витамина T.

Витамины, поступающие с продуктами в организм человека, сделают свое дело – помогут изменить внешний вид кожи, волос и улучшат здоровье.

Витамины, насыщающие организм при потреблении полезных продуктов – очень хорошее дело, но для того, чтобы полностью избавиться от секущихся волос, этого недостаточно. Организм человека должен получать еще такие ценные элементы, как:

Желательно подбор недостающих микроэлементов делать совместно с врачом-трихологом. Если такой возможности нет, то против сечения волос можно пропить комплекс, выбранный на основе анализов крови на микроэлементы, которые можно сдать самостоятельно.

Аптечные комплексные препараты помогут укрепить иммунитет, восстановить структуру волос, улучшить состояние кожи, избавить от секущихся кончиков прядей.

Наиболее популярны такие комплексы:

Ревалид: это витамины, выпускаемые в форме капсул.
Эвисент: представляют собой пивные дрожжи, форма выпуска – таблетки.
Перфектил: капсульное витаминное средство для улучшения состояния волос.

Такие средства действуют на волос в целом, меняя его структуру в лучшую сторону. Если принимать их регулярно, то волосы не только перестанут рассекаться на концах, но станут гуще и крепче, ускорится их рост.

Все вышеперечисленные средства действуют на волосы изнутри, но не стоит пренебрегать и наружными средствами, которые помогут бороться против сечения волос. К наружным препаратам можно отнести следующие популярные средства.

Ткани человеческого организма постоянно обновляются. Это относится и к волосяному покрову. Организм освобождается от старых и поврежденных волос и выращивает новые, поэтому их выпадение – нормальный процесс.

Если потеря не превышает ежедневную норму, которая зависит от многих факторов, беспокоиться не о чем. Наоборот, если выпадение волос прекратилось, это свидетельствует о том, что они перестали расти - это может быть симптомом серьезного заболевания.

Но выпадение волос иногда бывает таким сильным, что на голове появляются участки облысения. В таком случае не теряйте времени и срочно обращайтесь к врачу-трихологу. Врач выпишет вам лекарство, причины могут быть как физиологические, так и психологические.

Усиленное выпадение волос – отчего это происходит?

С такой неприятной проблемой, как выпадение волос, человек сталкивается в любом возрасте. От нее страдают и женщины, и мужчины.

Усиленное выпадение волос может быть вызвано разными причинами: гормональными и негормональными.

Первые могут быть вызваны изменением гормонального фона, которое наступает у женщин во время полового созревания, при беременности, менопаузе, в определенные периоды менструального цикла. Часто гормональный фон меняется при резкой смене климатической зоны проживания. Кроме того, стресс и постоянное недосыпание также могут привести к гормональным сбоям.

Врагами волосяного покрова являются андрогены – мужские половые гормоны, которые начинают усиленно выделяться организмом вследствие изменения гормонального фона. Они разрушают волосяные луковицы и вызывают алопецию – облысение головы по мужскому типу. Если вовремя не принять меры, то волосы на облысевших участках можно потерять навсегда.

Негормональное выпадение волосяного покрова может быть вызвано различными причинами:

некоторыми заболеваниями;
применением неподходящих средств для ухода за волосами;
вредными привычками;
неблагоприятными внешними воздействиями;
нездоровым питанием.

Эти факторы ухудшают состояние сосудов, по которым кровь переносит питательные вещества и кислород к волосяным луковицам. Из-за этого волосы истончаются, тускнеют, ломаются, их выпадение усиливается.

Роль витаминов в поддержании здоровья волосяного покрова

Как показали исследования, больше всего волосяные луковицы страдают от авитаминозов.

Витамины играю важную роль в процессах, идущих в тканях волосяного покрова. Их недостаток нарушает течение биомихических реакций и приводит к потере волос.Иногда, чтобы остановить выпадение, достаточно восполнить нехватку какого-либо витамина.

Какую же роль играют разные витамины в жизнеобеспечении волосяного покрова и кожи головы?

Для роста и обновления волос необходимо принимать полный набор витаминов. Но некоторые из них принимают наиболее активное участие процессах, протекающих в волосяном покрове и коже головы, и поэтому называются «витаминами для волос». Это такие вещества, как витамины группы В, витамины А, С, Е, Н (биотин), Ф и фолиевая кислота.

Витамин В2. Он делает волосы сильными и блестящими, прекращает их выпадение. Благодаря ему усиливается кровообращение кожи головы и улучшается питание луковиц, откуда питательные вещества переносятся вдоль всего волоса. При нехватке витамина В2 волосы становятся жирными у корней и сухими на концах.
Витамин В3 (никотиновая кислота). Улучшает обмен веществ в волосяной луковице, уменьшает выпадение волосяного покрова. Его недостаток делает волосы сухими и ломкими, замедляет их рост.
Витамин В5 (пантотенол) проникает внутрь волосяной луковицы и из нее в ткани волоса, ускоряя в них обменные процессы и улучшая клеточное питание. Он буквально изнутри укрепляет волосяной покров. Благодаря пантотенолу прекращается выпадение волос, улучшается их структура и усиливается рост. Из-за его недостатка волосы становятся сухими и быстро седеют.
Витамин В6 . Стимулирует обмен веществ, препятствует возникновению перхоти, прекращает выпадение волос. Его дефицит усиливает жирность волосяного покрова.
Витамин Н. Регулирует обмен веществ и деятельность сальных желез кожи головы. При его недостатке волосы сильно выпадают и быстро становятся сальными.
Витамин С улучшает общий тонус сосудов кожи, благодаря чему улучшается питание волосяного покрова. При его недостатке отмечается тусклость и выпадение волос.
Витамин А укрепляет ткани волосяного покрова, увеличивает их упругость. Он ускоряет обменные процессы и регулирует жирность кожи. Витамин А хорошо помогает в борьбе с себореей и выпадением волос.
Фолиевая кислота (В9). Ее используют для усиления действие витаминов группы В, укрепления тонких и ломких волос, ускорения их роста, уменьшения выпадения. Ее дефицит вызывает сухость и истончение волос, появление седины в раннем возрасте.
Витамин Е увеличивает активность клеток волосяного покрова, улучшает их снабжение кислородом и питательными веществами. Он укрепляет волосы и останавливает их выпадение. При его недостатке они быстро становятся сальными, появляется себорея.
Витамин Ф – универсальный укрепитель волосяного покрова. Он делает его устойчивыми к различным негативным внешним факторам, борется с выпадением волос.

Все эти витамины можно принимать по-отдельности, но максимальный эффект можно получить от специально составленных витаминных комплексов, улучшающих состояние волосяного покрова.

Применение поливитаминов

Чтобы улучшить состояние волос и остановить их выпадение, следует наладить поступление витаминов в организм.

Чтобы лечение волосяного покрова подействовало, полноценно питайтесь и принимайте витаминные препараты.

Какие же витамины принимать для восстановления волос? Чтобы узнать это, некоторые клиники предлагают провести специальные исследования. Для этого в лабораторию на анализ сдайте 2-3 волоска, и через некоторое время вы получите подробный отчет о том, каких элементов не хватает вашему организму. Исходя из этого, можно подобрать подходящий для вашего случая витаминный комплекс.

Но учтите, что эффект от применения даже самых лучших препаратов будет виден не сразу. Дело в том, что «старые», ослабленные волосы не поддаются лечению. Нужно подождать, пока их заменят новые, здоровые и крепкие, а это требуется времени. Поэтому наберитесь терпения и не прекращайте принимать поливитамины, и результат обязательно будет.

Некоторые советы по подбору витаминов для укрепления волосяного покрова:

Максимальное воздействие на волосы оказывают комплексы, содержащие микроэлементы: кальций, магний и цинк;
Учтите, что поливитамины, содержащие большое количество красителей и вкусовых добавок, вызывают аллергию.
Врачи считают, что поливитамины для волос российского производства больше подходят для россиян, так как разрабатываются с учетом их потребностей.
При покупке витаминного комплекса старайтесь не ориентироваться на рекламу. От правильно подобранных обычных поливитаминов пользы может быть больше, чем от дорогих разрекламированных препаратов для волос и ногтей. Следуйте рекомендациям врача и помните, что подбирать необходимые витамины следует индивидуально.

Правила приема витаминов:

К витаминам нельзя привыкнуть: польза не снижается с течением времени.
Принимать витамины лучше с едой, желательно в первой половине дня. Увеличьте количество принимаемой за день воды: она поможет вывести излишки витаминов.
Витамины группы В нужно принимать вечером, так как они обладают успокаивающим эффектом.

Витамины в пище

Пища – это ценнейший естественный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для волосяного покрова и поддержания жизни и здоровья всего организма. Без употребления свежих и качественных, правильно подобранных продуктов питания вы не добьетесь здорового вида волос.

Чтобы волосы стали здоровыми, ограничьте употребление кондитерских изделий и сахара. Они содержат простые углеводы, которые увеличивают жирность и становятся причиной перхоти, себореи и выпадения.

Надо отметить, что причиной выпадения и ломкости нередко может быть аллергия на лекарство, почитайте противопоказания принимаемых препаратов.

Включите в меню свежие овощи и фрукты, зерновые, горох, орехи, семечки, отруби. Пусть на столе будут яблоки, свекла, шпинат, морковь и кабачки. Обязательно употребляйте яичные желтки, печень, нежирные молочные продукты, бобы, рыбу и зелень. Эти продукты содержат все перечисленные витамины и другие питательные вещества, необходимые для роста и укрепления волос, уменьшения выпадения.

Витамины. Витамины для волос: Как лечить ломкость и выпадение волос. Советы и отзывы косметологов

Витаминные комплексы

В наше время трудно получить все витамины только из продуктов питания. Если хотите иметь густые и крепкие волосы, не страдающие выпадением, не обойтись без поливитаминов.

Конечно, можно приобрести каждый моновитаминный препарат по отдельности и принимать его по инструкции. Но это неудобно, так как придется учесть совместимость витаминов разного вида и составить сложный график приема. Гораздо удобнее использовать комплексные витамино-минеральные препараты, в большом количестве предлагаемые фармацевтическими компаниями.

Преимущества и недостатки популярных витаминных комплексов для остановки выпадения и улучшения волосяного покрова

Витамины Пантовигар. Это один из наиболее известных препаратов, применяемых для восстановления ослабленных и выпадающих волос. По отзывам, если их принимать, то вы всегда получите положительный эффект. Волосяной покров становится гуще и пышнее, выпадение волос резко уменьшается, кожа головы оздоравливается. Однако, действие препарата индивидуально – у некоторых положительный эффект наступает через месяц приема, у других – через три. Недостатки Пантовигара. У некоторых людей, которые продолжают принимать Пантовигар в течение длительного времени, отмечались рост волос на всем теле и прибавка веса. Но такие явления встречаются очень редко.
Витамины Ревалид.

Если вы видите в своем зеркальном отражении красавицу с необыкновенно роскошной, густой копной волос или нежно блестящими, шелковистыми локонами, то вам, несомненно, очень повезло. Природа ли наградила вас этим великолепием или вы сами приложили некоторые старания, в любом случае гордитесь такой красотой и берегите ее. Но скорее всего, если вы обратились к этой страничке, ситуация немного другая, и вы вероятно опечалены удручающим видом своих горячо любимых, но, увы, ослабленных, тусклых, секущихся и выпадающих волос.
Поэтому вам может пригодиться информация о том, как оздоровить волосы при помощи витаминных средств, какие нужно пить витамины , где искать витамины в продуктах питания и какие витаминные маски для волос использовать .

Итак, отчего страдают наши волосы ? От того, что мы их не бережем: пересушиваем, злоупотребляем косметическими средствами и лаками, неправильно питаемся, не соблюдаем режим сна и бодрствования, нервничаем и многое другое, не считая генетических и гормональных причин.

С чего начать оздоровление волос? Стоит, наверное, обратить в первую очередь внимание на достаточное поступление в организм витаминов и минеральных веществ .

Выделим три этапа витаминизации организма для укрепления волос :

КОРРЕКЦИЯ РАЦИОНА ПИТАНИЯ;

ПРИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ ВИТАМИННЫХ ПРЕПАРАТОВ;

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИТАМИННЫХ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС.

Начнем с питания. Отметим самые полезные витамины для волос и перечислим их пищевые источники.

КАКИЕ ВИТАМИНЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ВОЛОС:

1. ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В (В1, В2, В5, В6, В12, РР, Н - биотин) - способствуют росту волос, делают их густыми и сильными, регулируют жирность волос, придают волосам блеск и эластичность.

Где находим: зерновые, бобовые, крупы, отруби, орехи, яйца, пивные дрожжи.

2. ВИТАМИН Е (токоферол) - восстанавливает нормальное кровообращение в коже головы, питает луковицы волос, защищает от вредных ультрафиолетовых лучей, оздоравливает и укрепляет волосы.

Где находим : растительные масла (оливковое, подсолнечное и др.), яичный желток, крупы, орехи, семечки, зеленые листовые овощи.

3. ВИТАМИН А (ретинол) - способствует росту и улучшению структуры волос, придавая волосам мягкость и шелковистость; особенно полезен для сухих и секущихся волос - восстанавливает живой блеск и эластичность.

Где находим : сливочное масло, яйца, печень, творог, сыр; каротин - морковь, зелень, абрикосы, шиповник, облепиха.

4. ВИТАМИН С (аскорбиновая кислота) - улучшает кровообращение в коже головы, активизирует рост волос; способствует усвоению железа в организме.

Где находим: цитрусовые, шиповник, черная смородина, киви, квашеная капуста.

КАКИЕ МИНЕРАЛЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ НЕОБХОДИМЫ ДЛЯ ВОЛОС:

Полезные минеральные вещества и микроэлементы для волос:

1. МАГНИЙ - способствует эластичности волос.

2. КРЕМНИЙ - входит в состав коллагена волос, от него зависит их сила и прочность.

3. ЦИНК - улучшает внешний вид волос, препятствует преждевременной седине.

4. СЕЛЕН - защищает от вредного воздействия внешней среды.

5. ФОСФОР - дает эластичность и насыщенный цвет.

6. КАЛЬЦИЙ - участвует в формировании волос.

7. ЖЕЛЕЗО - придает прочности волосам, помогает при ломкости волос.

8. ЙОД - обеспечивает здоровье волос, влияя на работу щитовидной железы.

9. СЕРА - дает волосам силу и блеск.

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ВОЛОС:

зерновые (хлеб грубого помола, отруби, крупы, особенно овсяная), бобовые (фасоль, горох, бобы, чечевица), орехи, семечки, яйца, сыр, творог, молоко, жирная рыба (например, лосось), мясо птицы, пивные дрожжи, зелень (шпинат, петрушка), овощи (свекла, морковь, кабачки, помидоры и др.) и фрукты.

Переходим ко второму этапу оздоровления наших волос витаминами.

В аптеках сегодня можно приобрести различные специальные витаминные комплексы для волос. Рассмотрим самые популярные из них (от дорогостоящих к наиболее доступным по цене):

1. ИННЕОВ - БАД известной французской фирмы, на основе виноградных косточек, сои, зеленого чая и томатов. Улучшает состояние волос и замедляет их выпадение.

Прием: 2 таблетки 1 раз в день во время еды. Курс - 3-6 месяцев .

Имеет неплохие отзывы, но из-за высокой цены не нашел широкого применения.

2. ПЕРФЕКТИЛ - уникальный витаминно-минеральный комплекс, специально разработанный для оздоровления волос и кожи; содержит антиоксиданты, витамины группы В, минералы и микроэлементы, растительные экстракты, в дозах, наиболее оптимальных для лечения соответствующих проблем. Показанием к применению являются сухие, ломкие, секущиеся волосы, перхоть, повышенная жирность волос и другие проблемы с волосами. Препарат дает ощутимый эффект уже после 2-3 месяцев использования. Негативным фактом употребления данного комплекса является появление в некоторых случаях побочных эффектов в виде тошноты и боли в желудке.

Прием - по 1 капсуле в день во время еды. Курс - 1-3 месяца.

3. ФАРМАМЕД «Для волос, кожи, ногтей» Усиленная формула Lady`s formula - витаминно-минеральный комплекс с экстрактами лекарственных трав. Обеспечивает питание волос, предотвращает их выпадение, сечение и ломкость.

Прием - по 1 таблетке 3 раза в день. Курс - 1 месяц.

Комплекс недостаточно широко известен покупателю, но имеет хорошие отзывы, особенно после длительных курсов применения.

4. ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ - американский витаминно-минеральный комплекс с экстрактами трав. Позитивно влияет на структуру волос.

Прием - 2 таблетки в день после еды.

Препарат неплохой, тоже нашел своих постоянных покупателей.

5. РЕВАЛИД - венгерский комплексный препарат, содержащий витамины, микроэлементы, растительные экстракты и дрожжи. Способствует укреплению волос и их росту.

Прием: по 1 капсуле 3 раза в день, при усиленном выпадении волос - по 2 капсулы 3 раза в день. Курс - 1 месяц .

6. ВИТАШАРМ - отечественный поливитаминный препарат.

Прием - 1 таблетка в сутки. Курс - 1 месяц .

7. КОМПЛИВИТ «СИЯНИЕ» - отечественный витаминно-минеральный комплекс с экстрактом зеленого чая (БАД). Разработан специально для женщин. Способствует улучшению состояния волос.

Прием: по 1 таблетке в день во время еды. Курс - 1 месяц .

Перед покупкой витаминного препарата, конечно, желательно проконсультироваться с врачом. Многие из препаратов содержат достаточно высокие дозы некоторых витаминов и могут вызывать побочные эффекты в виде тошноты, рвоты, расстройств кишечника, запоров, кожных высыпаний и аллергических реакций. Поэтому будьте внимательны при выборе витаминного средства и ни в коем случае не превышайте рекомендуемую дозировку при приеме выбранных препаратов.

В КАКОЕ ВРЕМЯ ЛУЧШЕ ПИТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС:

Витамины лучше принимать во время или сразу после еды в первой половине дня (за завтраком или в обед), запивая достаточным количеством чистой воды. Если вы пьете комплекс витаминов группы В (нейромультивит, пентовит и др.), то лучше употреблять их в вечернее время - из-за их успокаивающего действия на нервную систему. Препараты кальция лучше принимать вечером перед сном.

Ну а теперь можно немного поговорить о внешних манипуляциях с волосами, а именно о витаминных масках .

ВИТАМИНЫЕ МАСКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВОЛОС

Регулярное использование витаминных масок для волос способствует их оздоровлению, укреплению, защите, питанию и приданию блеска, эластичности и красоты .

ПРАВИЛА ПРИМЕНЕНИЯ МАСОК ДЛЯ ВОЛОС:

Маску наносят на чистые, слегка влажные волосы, тщательно втирая в кожу головы и равномерно распределяя по всей длине волос. Маску оставляют на определенное время (обычно 15-30 минут), затем смывают теплой водой.

Применяют витаминные маски для волос 2-3 раза в неделю - для лечебных курсов и один раз в неделю - для профилактики.

ВИТАМИННЫЕ МАСКИ ДЛЯ ВОЛОС:

1. Витаминная маска для блеска и роста волос:

♦ витамин Е (токоферол) масляный раствор - 1 ч.л.;

♦ репейное масло - 1 ч.л.;

♦ желток яйца - 1;

♦ горчица сухая - 2 ст.л.;

♦ вода - 2 ст.л.

Смешать все компоненты смеси. Нанести на кожу головы и равномерно распределить по волосам. Выдержать 10 мин, укутав голову полотенцем (в следующий раз можно увеличить время воздействия маски). Наносить маску один раз в неделю.

Есть вариант этой смеси без горчицы : в таком рецепте используют димексид (можно купить в аптеке), который улучшает проникновение питательных веществ в кожу головы. Компоненты смеси: витамины А и Е, масла - репейное и касторовое и димескид (1 ч.л.). Можно добавить сок лимона. Время выдерживания маски - 1 час.

2. Витаминная укрепляющая маска для волос:

♦ витамин В2 (рибофлавин) - содержимое одной ампулы;

♦ витмаин В6 (пиридоксин) - 1 ампула;

♦ витамин В12 (цианокобаламин) - 1 ампула;

♦ репейное масло - 1 ст.л.;

♦ облепиховое масло - 1 ст.л.;

♦ яйцо - 1.

Смешать масла, добавить взбитое яйцо, все перемешать. Нанести на влажные волосы, укутать полотенцем и выдержать маску в течение 1 часа. Вымыть волосы теплой водой с шампунем.

3. Витаминная маска для питания и укрепления волос:

♦ сок лука репчатого - 1 ст.л.;

♦ касторовое масло - 1 ст.л.;

♦ репейное масло - 1 ст.л.;

♦ настойка перца стручкового - 1 ст.л.;

♦ витамин А (ретинол) масляный раствор - 1 ч.л.;

♦ желток - 1.

Все смешать. Нанести на кожу головы и распределить по волосам. Укутать. Выдержать полчаса и смыть. Волосы можно ополоснуть лимонной водой (сок лимона на литр воды). Процедуры делать через день. Курс - 30 процедур.

Итак, если вы ищите ответ на вопрос: «Какие витамины пить для укрепления волос?» , не забывайте, что помимо лекарственных витаминных препаратов и биодобавок очень важную роль играет полноценное питание и бережный уход за волосами. Меры для укрепления волос, предпринятые в таком комплексе, обычно дают очень ощутимый результат.