К чему приводит выброс адреналина? Адреналин и его основные функции

Инструкция

Зачастую выработке излишнего адреналина способствуют черезчур насыщенные трудовые будни. Возьмите выходной.

Чтобы «сбросить» выработавшийся адреналин, сделайте серию физических упражнений. В данном случае хорошо любое движение: бег, плавание, упражнения в тренажерном зале.

Избегайте сильных эмоций, не вступайте в споры, отстранитесь от суеты, откажитесь от любых приключений.

Принимайте безвредные успокаивающие препараты, такие как настойка пустырника и валерианы.

Успокаивающее действие на нервную систему оказывает созерцательная прогулка на свежем воздухе, когда эмоционально вы не участвуете в происходящем, а выступаете в роли наблюдателя.

Для того чтобы лишний раз не возбуждать нервную систему, приглушайте яркий свет.

Выполняйте упражнения на расслабление, например, такие:

Скорректируйте свое питание в сторону уменьшения употребление сахара и других сладостей.

Видео по теме

Обратите внимание

Адреналин или Эпинефрин является одним из самых главных гормонов, который признан продуктом работы мозгового вещества надпочечников. Он появляется в крови в момент испуга, побега либо при сражении, тем самым, помогая человеку преодолеть ту или иную сложную жизненную ситуацию.

Полезный совет

Адреналин играет большую роль в реакции организма на стресс. Участвует в углеводном обмене (способствует расщеплению гликогена в печени). Нормальное содержание в крови от 0,0 до 0,7 мкг/л - по методу флюорометрии. Нужен специальный анализ крови на гормоны...

Многим из нас в повседневной жизни не хватает а . Мы ежедневно выполняем одно и то же: просыпаемся, выпиваем чашку кофе, толкаемся в общественном транспорте или стоим в пробках, сидим целый день в офисе, выполняем доведенную до автоматизма работу и т.п. А между тем, душе хочется красок, ярких и незабываемых впечатлений. Благо, сегодня существует масса способов получить огромную дозу адреналина .

Инструкция

Видео по теме

Адреналин – гормон, который производится мозговым веществом надпочечников. Он есть в различных органах, тканях, оказывает прямое влияние на сердечно-сосудистую систему, играет роль нейромедиатора нервов. Его количество в организме зависит от баланса симпатической и парасимпатической нервной системы. Гормон начинает активно вырабатываться, когда человек испытывает стресс, иногда в результате этого ощущается прилив сил. Также при выделении значительного количества адреналина начинают дрожать руки и происходит обильное потоотделение.

Для чего необходим адреналин?

Неофициальное название адреналина – гормон страха. Каждый человек в течение всей жизни неоднократно попадает в стрессовую ситуацию. В этом случае в организме происходит выброс адреналина в небольшом количестве. Он усиливает работу головного мозга, и поэтому человек способен быстрее и результативнее решать возникшую проблему. Это необходимо для того, чтобы человек в сложной ситуации мог справляться с увеличившейся физической и психологической нагрузкой.

Адреналин в крови помогает мобилизовать все силы человека для выживания во время стресса и в сложных условиях. Поэтому каждая клетка его тела осваивается в новых условиях, и он становится сильнее. Медики применяют адреналин для лечения шокового состояния, чтобы заработали жизненно важные функции организма. Без него очень сложно представить работу внутренних органов.

Почти во всех тканях человеческого организма есть адреналиновые рецепторы. Они выполняют дополнительную функцию, которая помогает клеткам реагировать при увеличении данного гормона в крови. Но время его воздействия ограничено.

Другой гормон, который стоит рядом с адреналином, – кортизол. У них одинаковая функция – ответ на страх. Но у каждого своя особенность. У первого – мгновенное и быстрое реагирование на внеплановую стрессовую ситуацию, а у второго – ответственность за планируемый стресс (подъем утром по будильнику или родовая деятельность – в такой ситуации организму необходимо много сил, поэтому подготовка начинается заранее).

Причины его активной выработки

Он попадает в кровь во время стрессовых ситуаций, таких как опасность или горе. Высокий уровень этого гормона отмечается при состоянии шока после сложной травмы. Выброс адреналина происходит в случаях, связанных с болевыми ощущениями, влиянием на организм человека высоких или низких температур.

Большое количество гормона поступает в кровь и в экстремальной ситуации. Это могут быть некоторые спортивные игры. При прыжке с парашютом у человека происходит чрезмерный всплеск эмоций, активизируются все системы его организма. Это связано с тем, что случился резкий выброс гормона в кровь. Люди, которые любят экстремальную деятельность, ощущают настоящее удовольствие именно из-за того, что в их крови большое количество адреналина.

Если организму не хватает углеводов, то гормон тоже начинает вырабатываться. Голодание равносильно стрессу. Для активизации жизненных ресурсов и повышения уровня глюкозы в крови надпочечники выбрасывают некоторое число адреналина.

Симптомы выброса гормона страха

Прежде всего при активной выработке адреналина повышается давление. Вследствие этого развивается тахикардия, аритмия, а у людей, склонных к заболеваниям сердечной системы, – стенокардия, ишемия, инфаркт миокарда. Повышенный уровень гормона страха становится причиной увеличенных зрачков, обильного потоотделения, дрожания и активизации силы.

Постоянное пребывание человека в стрессовой ситуации, повышение адреналина ведет к сильному истощению организма, а это чревато очень плохими последствиями: бледностью, похолоданием кожного покрова, рвотой, головными болями, головокружением, черепно-мозговым излиянием, отеком легких. При попадании гормона в кровь начинается сокращение сосудистой мускулатуры и расслабляется кишечная, увеличивается обмен белка.

Истощение организма приведет к тому, что адреналин больше не будет активизировать силы, а возникнет чувство слабости, вялости, замедлятся все процессы умственной деятельности.

Длительная и регулярная выработка гормона страха практически полностью остановит работу мозгового вещества надпочечников, а это грозит тяжелым патологическим процессом – их недостаточностью. Это состояние может спровоцировать остановку сердечной деятельности, соответственно, смертельный исход. Высокий уровень адреналина разрушает нервную систему, приводит к нарушениям сна, психическим заболеваниям.

Возможно развитие опухоли феохромоцитоза. Для нее свойственно резкое повышение артериального давления наряду с нервно-психическими, желудочно-кишечными признаками. Во время приступов у человека возникает необоснованный страх, состояние гнева, озноб, тремор, беспочвенная тревога, повышается температура, усиливается потоотделение, начинается горячка, сухость в ротовой полости, болевые ощущения в животе. Заканчиваются они чрезмерным и частым мочеиспусканием. При возникновении этих симптомов следует срочно посетить врача.

Как повлиять на уровень адреналина

Перед тем как назначить курс лечения, доктор интересуется образом жизни своего пациента. Снизить содержание гормона можно с помощью внесения корректив в образ жизни и использования определенных физиотерапевтических приемов:

Если возникло учащенное дыхание, необходимо удобно сесть, расслабить тело и дышать таким образом: глубокий вдох, потом несколько секунд не дышать, сделать медленный выдох до полного опустошения легких. Такое упражнение следует проводить не меньше 10 минут.
Необходимо лечь спиной на ровную поверхность. Нужно думать о приятных вещах: то, что больше всего радует, любимое место отдыха, хобби. Поочередно на короткое время напрячь и расслабить все тело. Это делается по одному разу с каждой мышцей.
Смотреть на вид из окна, наслаждаться природой, попытаться размышлять о красоте нашего мира.
Хороший способ – беседа по душам о проблемах с друзьями, родителями, второй половинкой. Во время обсуждения все часто выглядит решаемо и не столь серьезно.
Глобальная перемена в жизни. Если уровень адреналина чересчур повышается во время общения с определенным человеком или на работе, то необходимо задуматься о смене трудовой деятельности. Если проблема связана с любимым человеком, то, возможно, стоит расстаться.
Нормализация ночного сна. Если человеку трудно уснуть, необходимо попробовать проводить своеобразный ритуал перед тем, как лечь спать. Это принятие душа (но не контрастного), проветривание комнаты или чашка теплого молока. Организм привыкнет к такому действию, и тяга ко сну появится как условный рефлекс. Иногда нужно поменять график бодрствования и сна. Ложиться спать необходимо не позднее 22:00, а просыпаться – не позже 8:00.
С приступом прекрасно справляется массаж. Но его назначает только доктор, поскольку некоторым людям такой способ не подходит. Те, кому он не противопоказан, почувствуют улучшение с первых минут сеанса.
Йога. Комплекс упражнений по этой методике помогает научиться расслабляться, насыщает организм достаточным количеством кислорода.
Ежедневно с утра выполнять небольшую зарядку на свежем воздухе или с открытым окном (форточкой).
Главное – быть позитивно настроенным. Читать веселые истории, анекдоты, стараться избегать неприятных ситуаций. Смех – хорошее лекарство от стресса.

Медикаментозное лечение назначается, если изменение в образе жизни не помогает, и избыток адреналина остается при любых условиях. Препараты, которые могут понизить уровень гормона, назначает только доктор. Их необходимо принимать наряду с использованием физиотерапевтических приемов. Высокую эффективность демонстрируют средства резерпин, моксонидин. Чтобы снизить повышенное артериальное давление, уменьшить частоту пульса используют альфа- и бета-адреноблокаторы. Как привести в норму количество гормона страха, специалист решает в индивидуальном порядке.

В прошлых постах я писала, что такое стресс, когда он полезен, а когда бывает вреден. Были сделаны несколько важных выводов и рассмотрены разные причины. Была описана ситуация, когда уже требуется "помощь зала".
Сейчас мы будем говорить о том, как не допустить, чтоб хронический стресс вызвал в организме дисфункцию, которая в дальнейшем может привести к патологическим органическим изменениям в теле.

Как избавляться от стресса - материальные методики.
1) Для улучшения работы адаптационных систем организма. Чем лучше работа адаптационной системы - тем быстрее и эффективнее человек справляется с повреждающим его тело или психику фактором.

Соблюдать режим дня. Чередовать посильный труд и отдых. Спать: достаточный сон будет держать под контролем кортизол и бороться с ночным перееданием, морщинами и сухостью кожи. Чтобы лучше спать, попытайтесь установить свой вечерний ритуал (горячий душ или чашечка успокаивающего травяного чая), который позволит вам успокоиться перед сном.
Активный отдых: Мало того, что физическая активность поможет вам «выпустить пар», она также улучшает микроциркуляцию, что способствует хорошему цвету лица. Бонусные эффект: упражнения держат вас в форме и «отпугивают» целлюлит. Получасовая прогулка в парке перед сном и отмена лифта только украшали фигуру и кожу. Это кажется очевидным, но люди, которые ведут стрессовую жизнь, должны предпринимать усилия, чтобы иногда замедлиться и расслабиться. Глубокое дыхание, медитация, массаж, дневной сон, пение, ванны с солью и расслабляющими маслами, баня, ароматерапия, расслабляющая музыка, аутотренинг и другие формы «тихого часа» вам в помощь.
, есть как можно больше свежей, необработанной, простой пищи.

2) Вырабатывать адреналин физическими упражнениями и бегом. Техники описаны Селье, еще их подробно разбирает Кильдишев Олег Игоревич в книге "Новое тело - другая судьба", заодно достаточно сложно описывая программы, нами руководящие. Книга читается тяжело и в интернете ее, к сожалению, скачать нельзя (мне кажется, мужчинам ее легче читать будет). Я процитирую суть методик Селье и Кильдишева здесь. Они похожи. В чем ее суть?
Человек, только последние несколько веков стал социальным, сидящим животным. До этого стрессовый фактор запускал в организме сложные реакции, ведущие к выделению разных гормонов и нейромедиаторов, смысл которых был в быстром складывании резервов организма и дальнейшем физическом ответе. Выживали те, кто очень быстро бегал, прятался или одним ударом обезвреживал противника.
Время изменилось, а обмен человека не перестроился и до сих пор работает по схеме: стресс - бегство (любая физическая работа до пота) - отдых. И если вы не сжигаете адреналин, то адреналин сжигает Ваше здоровье.
Поэтому любая физическая работа, не умственного плана (в стрессе решения принимаются не верные) желательно до седьмого пота - самый простой способ израсходовать гормоны стресса и привести свою симпатическую нервную систему в надлежащий ей в спокойном состоянии вид. Внимание: даже если Вы ходите на фитнесс или качаетесь, но два раза в неделю по вторникам и пятницам, а на дворе среда и нервный срыв на работе - двигаться нужно прямо сейчас, после работы, вечером. ВНИМАНИЕ! ДО ТОГО как Вы ПОУЖИНАЕТЕ ИЛИ ПООБЕДАЕТЕ.

Вот это важный момент! Пожалуйста, обратите на него внимание. Если Вы занимаетесь спортом после еды, при условии имеющего стрессового фактора - Вы не сжигаете адреналин, Вы сжигаете ТОЛЬКО калории и обучаете свой организм заедать стресс. Потребность "заесть" стресс или тревогу совершенно не физиологична - этот патологический механизм появился только у человека несколько веков назад. Пока цивилизация была слаба, человек как животное испытывал давление адреналина - бежал (от противника или чтоб забить мамонта или кролика, или за женщиной) - и только после этого кушал или приводил иными путями свою парасимпатику в баланс (например сексом или сном). Заранее - сильный стресс снимать сексом (без бега) нежелательно - запускаете сценарий поведения, который потом может свести на нет Ваше здоровье и отношения.

На сегодняшний день уровень сложности человеческой центральной нервной системы таков, что мы адаптируемся к ландшафту - не только с помощью рефлексов и их комбинаций, а с помощью сложных форм поведения. Со временем заедание - повышение влияния парасимпатической нервной системы за счет еды, при несбалансированной симпатической - превращается в змею, кусающую себя за хвост. Сорвавшись, женщина или мужчина становятся на весы, разглядывают себя в зеркало и ощущают себя виноватыми "жирными", "никудышными" и "непривлекательными", стресс пошел на новый виток.
Итак, при наличии адреналинового выброса в крови (вследствие не обоснованного беспокойства или тревоги, или реальной угрозы) важно пробежаться ПЕРЕД ЕДОЙ. Нет парка - бегайте вверх-вниз по лестнице, танцуйте, поползайте с маленьким ребенком на коленках, снимите и постирайте шторы и вымойте полы. А потом кушайте. И будем вам здоровье!

Пожалуй это самые важные моменты в биологических способах поддержания здорового тела.
В следующем посте будет то, что нельзя пощупать, но можно представить. Будем говорить о мироощущении.

Синтезируется в мозговом веществе надпочечников, затем попадает в системный кровоток и разносится к отдаленным органам. Его концентрация зависит от состояния симпатической нервной системы. Выброс адреналина в кровь происходит при ощущении грозящей опасности и заставляет организм мобилизоваться.

Повышение гормона длится несколько минут, а затем показатели возвращаются в норму. Всплеск адреналина происходит в следующих случаях:

травмы;
шоковое состояние при сильной боли или потрясении;
стресс;
нехватка углеводов;
очень высокие или низкие температуры;
занятия экстремальными видами спорта;
чувство страха, опасности;
раковые хромаффинные опухоли.

Повышенный адреналин оказывает воздействие на многие органы и системы, вызывая прилив сил, бодрость. Происходит сужение кровеносных сосудов кожных покровов, слизистых оболочек, скелетных мышц, органов брюшной полости. При этом сосуды головного мозга, наоборот, расширяются, улучшается умственная работа.

Симптомы повышенного адреналина

Для получения дополнительной энергии адреналин стимулирует процессы липолиза в организме. Гормональный всплеск приводит к расслаблению мышц кишечника и бронхов, расширяются зрачки. Из-за влияния адреналина на метаболизм повышается концентрация глюкозы в крови, ускоряются обменные процессы, и замедляет синтез жиров. У здорового человека избыток глюкозы устраняется , но у больных сахарным диабетом функционирование поджелудочной железы нарушено, поэтому гипергликемия может привести к коме или кетоацидозу.

Симптомы выброса адреналина вызывают повышение концентрации лейкоцитов и тромбоцитов в крови. Благодаря этому при травмах быстрее останавливается кровотечение.

Гормон повышает физическую выносливость, при постоянном умеренном воздействии на организм увеличивается объем сердечной и скелетных мышц, улучшается настроение. Но влияние постоянного выброса больших дозировок адреналина приводит к обратному эффекту. Снижается мышечная масса, человек стремительно худеет, в некоторых случаях происходит истощение организма. Поэтому люди, находящиеся в стрессовой ситуации длительное время, теряют вес.

Выброс адреналина, вызванный болевым синдромом, оказывает противовоспалительное действия, тормозя высвобождение медиаторов воспаления, снижает болевой порог. Это происходит при различных инфекционных заболеваниях, коликах, контакте с аллергеном.

Длительный выброс адреналина

Если уровень гормона долгое время не приходит в норму, это может негативно сказаться на самочувствии человека:

аритмия, брадикардия;
одышка;
повышение артериального давления;
утолщение сердечной мышцы;
почечная недостаточность;
повышенная раздражительность;
приступы паники;
бессонница;
головокружение;
сильное похудение, мышечная слабость;
повышение болевого порога;
неустойчивое эмоциональное состояние.

Такое состояние вызвано постоянной выработкой энергии в организме из глюкозы. При отсутствии стрессовой ситуации запасам некуда расходоваться, поэтому происходит всплеск эмоций, затем появляется апатия, вялость.

Чем опасен повышенный уровень адреналина в крови? Длительный выброс гормонов может стать причиной гипертонии, сердечной недостаточности с остановкой сердца, инсульта, инфаркта, заторможенности, истощения.

Как снизить высокий уровень адреналина

Уменьшить выработку адреналина можно с помощью седативных препаратов. Помогают успокоительные чаи из валерианы, мелиссы и ромашки, они вызывают снижение уровня гормона стресса. Из медикаментозных препаратов назначают Моксонидин, Резерпин, β и α-блокаторы адреналина.

Бета-блокаторы снижают артериальное давление, замедляют сердцебиение, восстанавливают нормальный ритм работы сердца. Препараты имеют побочные эффекты в виде мышечной слабости, зябкости рук и ног, осложнения бронхиальной астмы, депрессии, брадикардии. Чаще всего назначают такие β-блокаторы: Атенолол, Анаприлин, Ацебутолол, Бисопролол.

Показания к применению бета-блокаторов адреналина:

аритмия;
артериальная гипертензия;
ишемическая болезнь сердца;
алкогольная абстиненция;

Альфа-блокаторы (Фентоламин, Празозин, Феноксибензамин) снижают тонус симпатической нервной системы, артериальное давление, сужают сосуды, угнетают секрецию инсулина, способствуют выработке норадреналина и нормализации гормонального баланса.

Альфа-блокаторы имеют побочные эффекты:

гипотония;
аритмия;
тахикардия.

Как снизить уровень адреналина в крови без лекарств? Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек. Необходимо исключить из рациона мясные блюда, сладости, алкоголь, добавить больше свежих овощей и фруктов.

Нарушение режима дня, хроническое переутомление также может привести к длительному повышению адреналина. Чтобы нормализовать гормональный фон, нужно обеспечить полноценный сон не менее 6 часов. Желательно взять небольшой отпуск и как следует отдохнуть.

Как понизить адреналин в крови? Хороший результат дает рефлексотерапия, иглоукалывание, аутотренинг или релаксация. Помогает общение в кругу приятных собеседников. Врачи рекомендуют найти какое-нибудь спокойное хобби, которое будет отвлекать от проблем и давать выход эмоциям. Например, можно заняться рисованием, художественной лепкой, рукоделием.

Как повысить уровень адреналина

Повысить концентрацию гормона можно с помощью таблеток адреналина. Такое лечение назначают для коррекции общего состояния больных после операции, с нарушениями работы почек, после значительной кровопотери. Гормон эффективен для терапии анафилактического шока, депрессии, при остановке сердца. Назначать прием препарата должен врач, самолечение приводит к негативным последствиям.

Как повысить адреналин в крови? Если патология вызвана заболеваниями почек, раковыми опухолями или недугами нервной системы, то необходимо устранить фактор, снижающий концентрацию гормона.

Как испытать адреналин? Из альтернативных способов повышения уровня гормона можно выбрать:

экстремальные виды спорта: управление скоростным автомобилем, прыжок с парашютом, горнолыжный спуск;
половой акт;
занятия боевыми искусствами;
усиленные физические нагрузки;
катание на аттракционах.

Занимаясь экстремальными видами спорта, можно периодически испытывать сильнейший выброс адреналина. Важно, чтобы тренировки проводились под присмотром наставника.

Влияние физических нагрузок

Умеренные занятия спортом помогают снизить высокий уровень адреналина. Достаточно 3 раз в неделю совершать легкую пробежку, посещать бассейн, фитнес, йогу.

Активные физические нагрузки могут вызвать повышение гормона. Такой способ подходит людям, испытывающим недостаток адреналина. Для нормализации гормонального баланса в организме вырабатывается . В результате после интенсивных занятий человек чувствует себя усталым и разбитым.

Лечение β-блокаторами снижает физическую активность, но постепенно происходит привыкание и состояние нормализуется.

Регулярные изнурительные тренировки способствуют уменьшению мышечной массы, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и общему истощению организма. Некоторые спортсмены принимают адреналин в виде таблеток, это очень опасно для состояния здоровья и может привести к летальному исходу.

Адреналин в крови человека может повышаться при появлении приближающейся опасности, сильном стрессе, в результате получения тяжелой травмы и после чрезмерных физических нагрузок. Непродолжительное воздействие гормона активизирует все резервы организма, вырабатывает максимальное количество энергии и защищает от негативного воздействия раздражителей. Длительное повышение уровня адреналина негативно влияет на работу почек, сердца и других жизненно важных органов.

Список литературы

Стреляу Я. Роль темперамента в психическом развитии. – М., 1982.
Виткин Дж. Женщина и стресс / Дж. Виткин. – СПб, 1996.
Абрамова Г.С. О боли и стрессе // Медицинская психология. – М. 1998.
Бодров В.А. Психосоматический стресс. – М., 1995.
Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум, поведение. – М., 1988.

Адреналин или эпинефрин (его международное название) – это стероидный гормон мозгового слоя надпочечников, который помогает человеку выживать в экстремальных ситуациях. Стресс – это резкая физическая или психологическая нагрузка, при нем от гипоталамуса головного мозга поступает сигнал в надпочечники для повышенного синтеза гормона.

Выброс адреналина в кровь выражается в том, что человек мобилизует все свои возможности. Он ощущает прилив сил, гормон также стимулирует мозговую деятельность и он в течение нескольких секунд находит для себя наилучший и мгновенный способ выхода из сложившейся ситуации.

Адреналин – гормон-медиатор. В каждом органе в клетках есть его рецепторы – адренергические. Во время стрессов каждая клетка также мобилизуется. Но действие гормона должно временно ограничиваться. Его длительное и высокое содержание выматывает человека и чревато развитием различных осложнений. Врачи адреналин применяют в качестве противошоковой терапии для организма с целью запуска жизненно важных функций, например, при остановке сердца.

Причины выброса адреналина

Какая ситуация является стрессом? Это опасность, несчастье, экстрим; шок, сама травма; боль; резкие перепады температур; голод и т.п. Повышенный уровень адреналина вызывает различные изменения в организме:

учащение и усиление ЧСС;
повышается АД;
мидриаз;
мышцы сокращаются и наливаются силой;
усиливается синтез глюкозы и образуется повышенное количество энергии;
позволяет уменьшить чувствительность к боли.

Чем опасно длительное повышение адреналина

Длительное пребывание адреналина в организме в больших количествах ведет к тому, что повышенное АД начинает работу сердца тормозить, оно отрицательно действует на сосуды, повышается риск инфарктов и инсультов. Причем, они могут возникнуть у совершенно здорового человека. В ответ на повышение адреналина начинается выработка норадреналина и начинается период торможения.

Избыток адреналина нарушает функцию самого мозгового слоя надпочечников, развивается недостаточность этих желез. Это, в свою очередь, может вызвать остановку сердца. Большое количество выработанной энергии также вредит тем, что не находит выхода и направляется на самого человека – он становится раздраженным, негодующим, агрессивным и пр. начинается бессонница. Печень начинает работать с повышенной нагрузкой.

Переизбыток или передозировка гормона чревата многими серьезными нарушениями в работе жизненно важных органов. Опасность постоянно высокого адреналина в том, что может возникнуть: гипертонический криз, тормозится работа сердца, мышца сердца гипертрофируется.

Симптомы проявляются в частом возникновении и развитии брадикардии и аритмии, появляется одышка, наступает постепенно почечная недостаточность. Повышенный адреналин приводит к тому, что компенсаторно организм начинает вырабатывать норадреналин, который замедляет все процессы жизнеобеспечения. Такое воздействие напоминает результат сильного алкогольного опьянения. Высокий адреналин характерен выработкой большого количества энергии, которая при отсутствии выхода дает эмоциональные всплески. Они могут проявляться в повышенной раздражительности, паники, страха, негодования, бессонницы, головокружения. После таких всплесков наступает вялость и апатия.

Появляется опасность тромбообразования, гипергликемии, что особенно нежелательно при СД. Возрастает риск дисфункции щитовидной железы. Поскольку адреналин тормозит синтез жиров, блокирует жировые отложения – человек стремительно теряет вес. Мышечная масса также снижается, развивается СХУ, адреналин зашкаливает и начинает проявлять свой обратный эффект.

Как определить уровень адреналина

Зашкаливающий уровень гормона человек может ощутить, если присутствуют следующие признаки:

тахикардия;
диспноэ;
гипергидроз;
рябь в глазах;
кардиалгии и цефалгии;
бессонница и усталость;
уменьшение болей.

Можно также сдать кровь на анализ. Но для его сдачи и получения достоверных данных надо: за 3 дня до похода в лабораторию, исключить все стрессы, спиртное, курение, физические нагрузки, боли, исключить продукты, способные повышать серотонин – шоколад, бананы и молочное. Не принимать кофеин, нитраты, теофиллин и гипотензивные. Способы снижения

Как снизить адреналин в крови?

Необязательно для снижения адреналина требуются таблетки. Достаточно ввести в свой образ жизни кое-какие коррективы. Способов довольно много. Среди них:

оптимизированные физические нагрузки;
большее пребывание на свежем воздухе;
нормализация питания и сна.

Снижению помогает проведение систематических психоэмоциональных разгрузок. Это подразумевает занятия йогой (ее дыхательная практика пранаяма, асаны, помогающие внутренне сосредоточиться и восстановить покой), релаксацией, аутотренинги.

Хорошо помогает наслаждение спокойной мелодичной музыкой (обычно, классической), ароматерапия, встречи с друзьями, плавание и бальнеотерапия. Как понизить адреналин в крови дополнительными способами? Полезно проводить выходной как выходной, а не продолжение работы.

Чтобы сбросить адреналин, хорошо любое движение, а не задумчивое сидение в кресле. Ведь сегодня людьми и так выполняется все почти на автомате: пробуждение, чашка кофе, час-пик в транспорте и стояние в пробках. Затем в офисе выполнение однообразной рутинной работы. Хорошие результаты по снижению эпинефрина достигаются ИРТ, дыхательной гимнастикой по Стрельниковой, упражнениями на расслабление.

Как снизить уровень адреналина в крови еще? Найдите спокойное хобби типа рисования, лепки, рукоделия. Успокаивающие эффекты будут при совершении созерцательных прогулок – свежий воздух и пейзажи прекрасно выводят лишнюю дозу адреналина. При этом вы должны быть только наблюдателем за происходящими вокруг событиями, но не участником.

Избавиться от выброса гормона поможет и приглушенный яркий свет в помещении. Принимайте теплые ванны с арома маслами: кипариса, лаванды, мелиссы, розового дерева. Выброс адреналина прекращается и он идет на понижение, если вы начинаете размышлять на посторонние темы и не будете думать о своей стрессовой ситуации. Упражнения на расслабление – те, в которых вы свободно держите туловище и конечности и покачивайте ими.

Народная медицина также может предложить свои варианты в виде фитолечения:

Снять нервное напряжение поможет смесь: по 3 части мяты и пустырника + по 2 части шишек хмеля и корня валерианы. 2 ст.л. этой смеси на 1 стакан воды кипятят и пьют такой чай по 0,5 стакана трижды в день.
Понизить уровень адреналина в крови поможет седативный чай и с другими травами: иван-чай, мята, дягиль, мелисса.
Чай с ромашкой и имбирем – прекрасно снижает адреналин тоже.

При отсутствии эффекта врач начинает лечение медикаментами.

Как снизить адреналин в крови медикаментами

Сразу нужно отметить, что ни одно лекарство не заблокирует абсолютно выработку адреналина – это физиология, выработка гормона происходит постоянно. Но при эмоциональной неуравновешенности он начинает зашкаливать. Во-вторых, только врач имеет право назначить медикаментозное лечение. Один из снижающих эпинефрин в крови – препарат Моксонидин. Он, к тому же, понижает давление, убирая симптомы повышенного АД.

Резерпин – снижает количество катехоламинов в нервных окончаниях. Действие резерпина развивается постепенно. Также действуют и таблетки Октадина. Эффективны растительные седатики.

Для снижения выработки адреналина назначаются бета- и альфа-адреноблокаторы. Назначение этих средств не дает адреналину связываться со своими рецепторами. Бета-блокаторы снижают АД, замедляют пульс, учащенный ритм сердца восстанавливается. Но они имеют и побочные действия, поэтому необходим контроль врача. Среди таких действий: слабость в мышцах, утяжеление БА, урежение ЧСС, зябкость. Среди препаратов этого ряда – Атенолол, Обзидан, Анаприлин и др.

Альфа-блокаторы – снижают тонус всей СНС, снижают АД, уменьшают синтез инсулина, увеличивают синтез норадреналина и нормализуют гормональный баланс. Их побочки: снижение АД, аритмии. К ним относятся Феноксибензамин, Празозин, Фентоламин.

Диета

Продукты должны быть витаминизированными и с преобладанием белка, шоколад и сладости, кофе и алкоголь лучше исключить – они могут повысить выработку адреналина. Хорошо действует против стрессов вит. В1. Он содержится в яйцах, дрожжах, злаках и крупах. Хорошо влияет на снижение адреналина постоянная овсянка на завтрак.Помогают травяные чаи и соки. Не дают повыситься адреналину рис, картофель, отруби. Возбуждение снимается томатами; орехами и зеленью.

Адреналин для человека – продукт его эволюции, он становится спасением для организма во многих ситуациях. Нормальная работа организма без него была бы невозможна. Но его постоянный избыток дает только вред. Поэтому адреналин лучше держать в норме, а избыток срочно убираем. Иначе нарушений ССС, почек и нервной системы не избежать.

Об этом не мешало бы помнить тем, кто предпочитает экстрим, несмотря ни на что. Острые ощущения не должны стать образом жизни.

Также к способам снижения эпинефрина относится нормализация сна. При плохом засыпании стоит попробовать совершать определенный ритуал перед сном. Например, горячий душ, выпивание теплого молока. В таких случаях вырабатывается условный рефлекс и сон наступает гораздо быстрее. Не ложитесь спать позже 23 часов, полноценный сон – 7-8 часов. По утрам старайтесь начать день с зарядки при открытой форточке. Бороться с адреналином и не накручивать себя помогут смешные рассказы, юмор, мысли о приятных вещах. Научно доказано, что смех расслабляет и прекрасно снимает стресс.

20 САМЫХ НЕНОРМАЛЬНЫХ ПРЫЖКОВ Что будет если ВЫПИТЬ БУТЫЛКУ УКСУСА удар боксёра после 2 уколов адреналина.