Лечебная гимнастика при ишиасе воспалении седалищного. Дыхательная гимнастика — эффективный метод борьбы с пневмонией

Дыхание при воспалении легких – это один из важнейших этапов при лечении и в восстановительной терапии. Дыхательная гимнастика назначается в комплексе с медикаментозным курсом, общим укреплением организма и массажными процедурами. Пневмония - крайне серьезное заболевание, эффективное и полное излечение которого возможно только при проведении полного комплекса лечебных мероприятий.

Эффективность гимнастики

Патологический процесс в легких вызывает поражение бронхов, альвеол, что становится причиной нарушения дыхательной функции. Воспаление сокращает объем ткани, задействованной в дыхании. Нарушается газообмен в легких, что вызывает нехватку кислорода. Гипоксия головного мозга отражается на состоянии почти всех органов и систем.

Развиваются застойные состояния, отмечается обострение хронических форм болезней и нарушение деятельности
сердечной и сосудистой системы. Упражнения, подразумевающие правильное дыхание, назначаются после диагностики воспаления легких. Они позволяют быстро справиться с последствиями заболевания.

Главное оздоровительное действие, обеспечивающееся такой гимнастикой, состоит в контроле силы и продолжительности вдоха/выдоха, задержке и ускорении дыхания. Именно благодаря этому состояние больного существенно улучшается, проходит одышка, происходит рассасывание очагов воспаления и восстановление дыхательной функции.

Гимнастика после воспаления проводится только при улучшении состояния больного. Упражнения противопоказаны к применению во время жары, если есть одышка, отмечается сердечная недостаточность, истощение. Приступать к лечебному курсу можно при постельном режиме, затем постепенно выполнять упражнения сидя, а далее в стоячем положении, сочетая с общей оздоровительной тренировкой.

Первоначально занятия должны проводиться максимум пять-десять минут.

Лежачим пациентам надо выполнять упражнения, находясь в постели, дыхание при этом углублять не нужно. После стабилизации состояния больного гимнастика проводится более продолжительное время, можно добавлять упражнения большей сложности.

Для скорейшего восстановления после пневмонии постепенно продолжительность тренировок надо доводить до тридцати минут, сочетая дыхание с физическими упражнениями. Также полезно увеличивать постепенно нагрузку, добавляя такие предметы, как гантели, мяч и так далее.

Основная схема

Для быстрого восстановления после воспаления легких, чтобы исчезла одышка и прочие последствия болезни, назначаются специальные упражнения на дыхание. Их надо выполнять предельно точно и правильно.

Основные упражнения

Дыхание для очищения. Надо сильно вдохнуть, остановить дыхание и постепенно выпускать воздух сквозь губы, сложив их в трубочку.

Дыхание на счет с преградой. Нужно набирать воздух носом и выпускать его через плотно сжатые губы. Вдох должен занимать три секунды, выдох – шесть.

Для регулирования длительности вдоха выполняют упражнение – звуковое дыхание. Надо сделать предельно глубокий вдох и выдыхая произносить свистящие и вибрирующие звуки. Такая тренировка помогает устранить спазм в бронхах.

Произношение скороговорок. Выдыхая воздух после глубоко вдоха, нужно произносить короткие скороговорки. Гимнастика с такими упражнениями может проводиться лежа.

Все эти простейшие схемы подходят для постельного режима. При улучшении состояния больного, когда проходит одышка, занятия усложняются за счет увеличения количества повторов и дополняются физическими нагрузками. Требуется ли пациенту гимнастика, решает врач, он же подбирает оптимальную схему упражнений.

Назначение методики Стрельниковой

Упражнения, разработанные Стрельниковой, применяются, если необходимо достичь следующего:

активизировать снабжение кислородом лимфатической и кровеносной систем;
улучшить дренажные процессы в легких;
предотвратить возникновение застоя;
нормализовать легочное дыхание;
обеспечить движение диафрагмы.

Для большего эффекта необходимо сочетать дыхательные упражнения с лечебным массажем грудной клетки. Гимнастика назначается не только при пневмонии, но и после выздоровления. Также полезно ее проведение, если имеется одышка.

Если при развитии воспаления легких имеется одышка, тренировка на дыхание проводится по правилу медленных,
постепенно нарастающих нагрузок. Если не придерживаться этого непреложного принципа, можно достичь обратного эффекта – усугубить состояние больного, вызвав обострение патологического процесса.

После того как начнется улучшение, можно повышать нагрузку, увеличивая количество повторов.

Дыхание комбинируется с физическими упражнениями, выполняемыми в сидячем положении, а затем стоя. В занятия

вовлекаются мышцы тела, поясницы, ног. Физические нагрузки чередуются со схемами «лечебного» дыхания. Таким образом организм постепенно привыкает к нагрузкам. Стоит отметить, что общеукрепляющим тренировкам следует отводить в два раза меньше времени, чем дыханию. Длительность одного сеанса постепенно продлевается до пятнадцати минут.

Начинаем правильно

Первоначальная нагрузка при выполнении дыхательной гимнастики после пневмонии должна быть минимальной. Повышать ее надо медленно, так как перенапряжение может только обострить течение болезни. Упражнения на дыхание совмещаются с лечебной физкультурой, массажем.

Начинать сеанс можно, только если температура снизилась до нормального уровня, уменьшилась интоксикация, стабилизировалась сердечная деятельность. В первую очередь проводятся процедуры, способствующие чистке небольших бронхов. Длительность – три минуты ежечасно, не вставая с постели. Больной делает длинный вдох, комбинируемый с вибромассажем.

При одностороннем воспалении легких гимнастику лучше проводить лежа на боку с пораженным легким. Таким образом на него снизится нагрузка, и болезненные ощущения при выполнении упражнений повысят эффективность процедур для здорового легкого.

Если состояние пациента ухудшилось, повысилась температура и так далее, то гимнастику следует временно прекратить.

Особая методика

Если у больного имеются ателектазы, ему назначается особая схема занятий. Проводить такую гимнастику следует в лежачем положении, подложив валик под здоровый бок. Руки расположены вдоль тела. Рука поднимается вверх на вдохе, при выходе она опускается, а специалист в это время придавливает поверхность груди над пораженным легким. Больной должен дышать настолько глубоко, насколько это возможно в его состоянии.

Следующее упражнение также проводится в положении лежа на боку. Надо сделать глубокий вдох и на выдохе прижать согнутую ногу к животу. При этом специалист жмет на поверхность над поврежденным легким. Следует выполнить пять-шесть повторов и сделать примерно девять подходов на протяжении дня. Курс такой терапии – три - четыре дня.

Заключение

Дыхательная гимнастика в сочетании с лечебной физкультурой является обязательным условием эффективного лечения при воспалении легких. Правильное выполнение упражнений помогает, если возникла одышка. Такие процедуры способствуют также скорейшему выздоровлению, снижают риск осложнений, делают менее длительным реабилитационный период.

Рекомендуется периодически повторять лечебный курс и после выздоровления. Это позволит укрепить здоровье легких в целом. Достаточно выделить на гимнастику десять минут в день. Начинать процедуру следует с легкой разминки. Дыхательная гимнастика полезна и здоровым людям, которые имеют тенденцию дышать поверхностно. Это состояние часто вызвано стрессами, гипотонией.

Упражнения на дыхание помогут справиться с такой проблемой, как одышка. А также улучшат кровоснабжение легких, позволят избежать застойных процессов в них.

Пневмония, воспаление легких — опасное инфекционное заболевания, при котором бактериями поражаются дыхательные пути, альвеолы, они наполняются жидкостью. Коварность пневмонии в том, что она начинается незаметно, развивается стремительно и вызывает усложнения, даже после выздоровления — дыхательная недостаточность, одышка, кашель. Если пневмонию не лечить, возможен летальный исход. Особенно нужно беречь детей, пожилых, ослабленных людей, у которых воспаление нарастает быстро. Конечно, при лечении можно остановится только на антибиотиках. Но не следует забывать, что пребывание на свежем воздухе, массаж, дыхательные, специальные физические упражнения лечебной гимнастики будут способствовать облегчению страданий больного и скорейшему выздоровления.

Лечебная физкультура

Упражнения ЛФК восстанавливают в целом функциональность организма, которая страдает от длительного постельного режима, который часто назначают при воспалении легких. ЛФК помогает дыхательной гимнастике при пневмонии, поскольку улучшает состояние мышц организма, в том числе и тех, которые отвечают за работу легких. Лечебной физкультурой вполне можно заниматься в домашних условиях. Упражнения легки, подходят также для детей. Упражнения ЛФК делаем около десяти раз каждое.

Дыхательные упражнения при болезни

Дыхательная гимнастика при пневмонии эффективна для устранения бронхообструктивного явления, кроме того, лучше отходят мокроты из дыхательных путей у взрослых и детей. Но польза упражнений зависит от индивидуальных особенностях организма. Универсальный комплекс можно делать в домашних условиях, но только после консультации с врачом.

Нужно остановиться и пересмотреть комплекс, если значительно растет температура, слабость, одышка даже после принятия лекарств, дыхательная недостаточность. Нужно быть осторожным больным, у которых диагностирована недостаточность кровообращения — при кардиомиопатии, после инфаркта, при аритмии. Бывает так, что пациент в случае своего психологического состояния не понимает точно, что от него требуется, тогда занятия лучше не проводить, поскольку неправильно выполненные упражнения могут навредить.

Дыхательная гимнастика при пневмонии меняет объем легких путем несложных манипуляций с задержкой и глубиной дыхания, как на вдохе, так на выдохе.

Задержка дыхания после вдоха, упражнения нужно делать до десяти раз в день, каждый день увеличивая время без дыхания на десять секунд, причем нужно делать замеры секундомером и вести записи.
После физических упражнений нужно научится дышать спокойно, тем, кто курит, это сделать будет трудно, но нужно серьезно задуматься о том, чтобы бросить курить. Ведь легкие у курящих более подвержены пневмониям вообще, и им значительно трудней выздоравливать.
Делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание, потом вновь глубоко вдыхаем, и так около десяти раз подряд, десять раз в сутки, желательно делать упражнение каждый час.
Можно делать различные упражнения гимнастики для легких Стрельниковой, но они связанны с частыми резкими дыхательными импульсами, они далеко не всем подходят. Хотя упражнения Стрельниковой используют даже для детей, перед выполнения комплекса Стрельниковой нужно проконсультироваться с врачем.

Кроме компенсации недостаточности кислорода в крови, данные упражнения способствуют лучшей работе сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь значительно повышает иммунитет и способность организма быстро восстанавливаться.

После выздоровления

Дыхательная гимнастика после пневмонии делается после выздоровления, когда не нужно расслабляться, нужно убрать остаточные явления. Упражнения лучше делать сутра, лучше на свежем воздухе или у открытого окна (без сквозняков) и перед завтраком. Гимнастику Стрельниковой после улучшения состояния делать не стоит, особенно это касается детей.

Дыхательная гимнастика в последнее время считается эффективным методом для восстановления организма и представляет собой комплекс упражнений, основанных на правильном дыхании. Эта гимнастика направлена на профилактику и лечение болезней дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной систем. Существуют различные методики и комплексы упражнений, но наиболее известна среди них дыхательная гимнастика по Стрельниковой.

Стартовые нагрузки при воспалении

Гимнастика при воспалении лёгких ткани проводится в соответствии с законом медленных нагрузок. Если не соблюдать все правила и принципы, можно, наоборот, обострить патологический процесс.

Правила выполнения упражнений по Стрельниковой:

Дыхательная гимнастика проводится ежедневно в течение 10 минут.
Процедура начинается с лёгкой зарядки.
Упражнения с удлинённым вдохом используются при обильном отделении мокроты;
Дыхательная гимнастика назначается только после снижения интоксикационных симптомов и отсутствии сердечных нарушений.

Лечебные упражнения не выполняются при температуре выше 38º С.

Восстановительный комплекс упражнений после пневмонии

Нижеследующий комплекс упражнений выполняется не только после пневмонии. Он не выполняется с нагрузкой, поэтому может применяться и при . Первые упражнения выполняются в положении лёжа.

Правила увеличения нагрузки

Лечебная физкультура при воспалении лёгких требует постепенного повышения нагрузки.

Увеличивать интенсивность упражнений по Стрельниковой можно только после регулярного выполнения вышеописанной гимнастики и получения положительной динамики.

Упражнения под увеличенной нагрузкой при пневмонии подбираются исходя из локализации патологических изменений в лёгких. Если инфильтраты определяются слева, следует усилить дыхательные нагрузки на левое лёгкое. Рекомендуется включать чередование гимнастики для укрепления верхней части туловища с зарядкой для нижних конечностей.

Можно проводить также зарядку на гимнастической стенке, с гантелями, медболами, на скамейке.

Предлагаем примерные упражнения с повышенной нагрузкой:

Расположите руки вдоль туловища, лягте на здоровый бок. На вдохе поднимите одну руку. На выдохе надавите на переднюю и боковую часть грудной клетки (рекомендуется проводить с методистом).
Лягте на здоровый бок, на валик. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе максимально потяните бедро к животу. При этом грудную клетку сдавливает методист.

Данные упражнения выполняются 9-10 раз ежедневно на протяжении 4-5 дней.

Комплекс лечебной физкультуры по Стрельниковой включает также дренажные методы. Они применяются для улучшения отхождения мокроты как у детей, так и у взрослых.

Дренажные упражнения улучшают кровоснабжение в очагах повреждения. Их может назначить только опытный врач, так как разные методики служат разным целям.

Дренажные методы, использующиеся при пневмонии:

Вибрационный;
Постуральный;
Перкуссионный;
Противокашлевой.

Видео

Выводы

Существует целый ряд упражнений, входящих в комплекс дыхательной гимнастики Стрельниковой, который может применяться для стимуляции оздоровительного процесса во время и после пневмонии. Осталось только напомнить читателям, что пневмония – серьёзное и опасное заболевание. Процессом лечения обязательно должен руководить врач. Нельзя заниматься самолечением.

Воспаление легких – это опасная инфекционная болезнь, поражающая альвеолы и воздухоносные пути. Это заболевание не проходит бесследно для организма, так как зачастую даже после эффективной терапии могут наблюдаться остаточные явления, такие как кашель и дыхательная недостаточность. Исходя из этого, терапия пневмонии должна включать в себя не только медикаментозные препараты, но и немедикаментозные методы (ЛФК, дыхательная гимнастика, массаж).

Способствует отхождению мокроты
Устраняет очаг воспаления, улучшает дренажную функцию бронхов, восстанавливает бронхиальную проходимость.
Восстанавливает функции внешнего дыхания.
Укрепляет все системы и органы организма.
Нормализует вентиляционно – перфузионные отношения.
Снижает возможность возникновения бронхоспазма.
Активизирует сердечно – сосудистую систему и защитные особенности организма.
Снижает вероятность интоксикации и повышает деятельность иммунной системы.
Улучшает процесс выведения гнойной и слизистой мокроты.

Систематическое выполнение комплекса в дополнении с витаминотерапией и массажем, способствует стремительному выздоровлению и улучшению общего состояния пациента. Выполнять упражнения при пневмонии разрешается как в домашних условиях, так и в специальном кабинете в лечебном учреждении.

Особенности дыхательной гимнастики

Выполнять комплекс лечебных упражнений при острой пневмонии можно только после консультации с лечащим доктором. Дыхательная гимнастика проводится перед основными упражнениями, чтобы подготовить ослабленный организм к физическим нагрузкам. Начать выполнять комплекс после пневмонии можно при нормализации температуры тела, отсутствии дыхательной недостаточности, отсутствии признаков интоксикации.

Важно . Лечебную физкультуру необходимо начинать с простых упражнений, постепенно повышая нагрузку, при этом необходимо наблюдать за состоянием больного. Сильное перенапряжение пациента не только не принесет никакого результата, но и может ухудшить его самочувствие.

Противопоказания для выполнения ЛФК:

Кровохарканье или вероятность его возникновения.
Астматический статус
Полный ателектаз легкого
Абсцесс легкого до прорыва в бронх
Недостаточность кровообращения в результате нарушений сердечно – сосудистой системы
Лихорадка
Психические заболевания пациента, когда не удается нормально взаимодействовать врачу ЛФК и пациенту
Прогрессирование дыхательной недостаточности, когда одышка проявляется даже в состоянии покоя
Накопление значительного объема жидкости в плевральной полости.

Эффективные упражнения

По мнению докторов, наиболее действенной при воспалении легких является дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой . Эти упражнения можно выполнять, как при самом заболевании, так и в процессе восстановления.

Дополнительная информация. Дыхательная гимнастика Стрельниковой больше всего привлекает детей, так как тренировки осуществляются в игровой форме и имеют веселые названия, несмотря на это, она также эффективна и для взрослых.

«Ладошки » — это упражнение стоит выполнять в самом начале, так как оно подготавливает организм к лечебной гимнастике. Особенность его в том, что необходимо осуществлять 4 шумных резких вдоха через нос, а руки следует держать согнутыми в локтях вперед, а во время вдоха следует сжимать кулачки. Во время этого упражнения выдох должен быть пассивным, а мышцы живота и груди должны быть расслабленными.

«Погончики » — следует выполнить 8 резких и коротких вдохов подряд без остановки, после чего необходимо сделать перерыв 5 секунд и вновь повторить упражнение. «Погончики» выполнять 12 раз. Во время выполнения упражнения руки должны быть сжаты в кулаки в зоне живота, а при вдохе необходимо опустить их вниз и полностью разогнуть руки в локтях.

«Насос » — это упражнение осуществляется аналогично предыдущему, только необходимо выполнить 8 вдохов. Наклоняясь, нужно пытаться прикоснуться ладошками к пальцам ног. Если упражнение выполняют дети, то можно представить будто они накачивают матрас или же шины велосипеда при помощи насоса. Несмотря на все эффективность этого упражнения, существуют противопоказания к его выполнению – повышенное черепное давление, головокружение, травмы позвоночника, опущенные внутренние органы.

«Кошка » — это упражнение, при котором ступни необходимо держать вместе, а во время вдоха делать приседание с разворотом туловища вправо или влево. Руками следует выполнять хватательные движение. Во время выполнения этого упражнения детьми, можно включить музыку.

«Маятник » — осуществляя вдох и выдох, необходимо раскачиваться назад и вперед, при этом следует обхватить плечи руками.

«Обними плечи » — упражнение необходимо выполнять 8 раз, при этом следует обнимать себя руками, которые должны быть параллельными и не разводить их слишком широко.

Упражнение «Ушки », «Повороты головы» подразумевает покачивание и наклоны головы вверх – вниз или влево – вправо.

«Шаги » — во время выполнения упражнения необходимо высоко поднять согнутую ногу и приседать слегка на опорную ногу. На выдохе необходимо плавно опускать ногу.

«Перекат » — это простое упражнение, при котором следует перекачиваться с одной ноги на другую, выполняя вдохи – выдохи.

Дыхательная гимнастика после воспаления легких в первые дни подразумевает выполнение первых трех самых простых упражнений, которые можно осуществлять сидя на кровати, чтобы не допустить головокружения или ухудшения состояния пациента. По мере улучшения состояния больного, комплекс упражнений ЛФК пополняется осложненными упражнениями. Как показывают исследования, физические тренировки по Стрельниковой существенно ускоряют процесс выздоровления органов дыхательной системы и не допускают возникновение различных осложнений. Малышам эти занятия будут не только полезными, но и интересными, так как их можно выполнять под веселую музыку. Помимо этого, с ребенком можно надуть воздушные шарики, что уже является упражнением, и украсить комнату.

ЛФК от кашля при пневмонии

Упражнения лечебной физкультуры также направлены на такую потребность пациента, как необходимость откашливания. Даже если возникают небольшие кашлевые движения, их стоит активировать, чтобы при помощи упражнений, очистить бронхи от мокроты. У значительного количества пациентов отсутствуют самостоятельные кашлевые движение – это может быть связано с мышечной слабостью. Таким больным, помимо комплекса лечебной физкультуры, осуществляют на протяжение нескольких секунд вибрационный массаж, после чего существенно сдавливают нижние отделы грудной клетки. Если есть способность самостоятельно откашливать, то во время выполнения упражнений, необходимо покашлять.

Упражнения ЛФК также направленны на дренирование трахеобронхиального дерева от значительного объема мокроты. Дренажные методы предотвращают застой и накопление мокроты в дыхательных путях и способствуют ее отхождению. Лечебная физкультура, направленная на очищение бронхов, подразумевает использование таких методов, как перкуссионный и вибрационный массаж, постуральный дренаж.

Постуральный дренаж – пациента следует уложить на спину под углом в 45 градусов, чтобы таз был выше головы, иногда допускается, чтобы больной выполнял упражнение, лежа на животе. Дренаж способствует передвижению мокроты, но несмотря на это, метод оказывает существенный стресс на сердечно – сосудистую систему. Также стоит отказаться от выполнения упражнения, если у больного есть черепно – мозговая травма или болезни мозга, так как во время этого дренажа повышается внутричерепное давление.

Перкуссионный массаж основывается на незначительных ударах по грудной клетке и используется для улучшения отхода мокроты из бронхов. Удары следует наносить ладонью, сложенной «лодочкой». В результате выполнения такого упражнения, мокрота, находящаяся на внутренней стенке, выходит благодаря кашлю или дренажу.

Дополнительная информация. Стоит отказаться от таких упражнений, если есть кровотечения в плевральной полости или присутствуют переломы ребер.

Вибрационный массаж – это дополнительный метод, который способствует мобилизации мокроты. Основывается метод на том, что необходимо руки наложить на грудь и выполнять вибрационные быстрые движения. Профессионалы способны осуществлять до 200 движений в минуту.

Общее состояние пациента при выполнении упражнений во время болезни и после нее нуждается в пристальном внимание специалиста. Увеличивать нагрузку можно только после подтверждения хорошо состояния больного. Методика при пневмонии, подбирается, основываясь на очаге воспаления в организме. Если поражена левая часть, то существенная нагрузка оказывается именно на левую область органа.

Важно . Выполняя упражнения на верхнюю часть тела, следует дополнять упражнениями на нижние конечности. Длительность таких занятий изначально не должна превышать 10 минут, а после повышения нагрузки – не более 20 минут.

ЛФК при воспалении легких способствует ускорению процесса восстановления пораженных легочных тканей. После пневмонии также стоит выполнять эти упражнения, чтобы укрепить состояние легких и в качестве профилактических мер.

Пневмония относится к заболеванию, которое трудно переносится организмом человека. Поэтому требует условий, при которых необходимо восстановление после перенесенного заболевания. Способы и условия, в которых будут проходить восстановительные работы, зависят от того, как тяжело протекала болезнь. Дыхательная гимнастика - один из лучших способов восстановления.

Вентиляционные процессы способствуют глубокому очищению легких человека.
Улучшается лимфатический кровоток. Поступающий в большем количестве кислород улучшает общее самочувствие человека.
Предупреждает появление ателектаза, спаек и эмфиземы легких.
Помогает избежать деформации грудной клетки.
При ее регулярном проведении организм вырабатывает привычку к правильному дыханию. А правильное дыхание - это путь к уменьшению влияния загрязненной окружающей среды на организм, снижение утомляемости, улучшение работы иммунной системы, улучшение работы клеточного метаболизма, повышение гемоглобина.
Помогает справиться с очагом бактериального поражения.

Можно сказать, что дыхательная гимнастика поможет, не только восстановится после пневмонии, но и укрепит весь организм в целом.

Как дыхательная гимнастика влияет на восстановление легких после пневмонии?

Восстанавливает легочные железы альвеолы и бронхиолы, отвечающие за функцию газообмена. Альвеолы поглощают углекислый газ, а весь полезный кислород поступает в артериальную кровь, обогащая легкие кислородом.
Убирает одышку.
Снижает головокружение.
Восстанавливает силы и работоспособность организма.
Снижает риск развития гипоксии.

Следует помнить, что приступать к выполнению упражнений, необходимо лишь при условиях:

Стабилизация температурного режима тела человека.
Прохождение полного курса применения антибиотиков.
Отсутствие симптомов сердечно-сосудистой недостаточности.
Бодрый вид пациента, отсутствие признаков истощения.

Упражнение на очищение.
Вдыхают воздух полной грудью, и задерживают дыхание на три секунды. При этом щеки не надуваются. Выдох производят узко сжатым ртом, небольшими выхлопами в течение пяти секунд.
Голосовое упражнение на очищение.
Повторяют ту же последовательность действий, что и при упражнении на очищение. Отличие в том, что на выдохе необходимо производить вибрирующие звуки. Данный способ эффективнее снижает спазм бронхов.

При выполнении рассмотренных методов соблюдаются рекомендации лечащего врача и их регулярность.

Гимнастика по Стрельниковой решает следующие задачи

Улучшение кровоснабжения легких.
Создание условий для дренажа очага воспаления.
Нормализация вентиляционных процессов.
Предотвращение застойных явлений.

В медицинских учреждениях данная методика по Стрельниковой используется в комплексе с другими восстановительными мероприятиями, такими как, лечебный массаж и физкультура.

Необходимо запомнить, что, как и любые физические нагрузки, методику Стрельниковой начинают с разминки.

При обильном отделении мокроты используют более удлинённое вдыхание воздуха. Физические нагрузки выполняют, лежа на коврике. В случае хорошего самочувствия их можно выполнять в сидячем положении.

Комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой А.Н.

На занятиях соблюдается спокойная частота сердцебиения. Ритм дыхания не более 60 раз в минуту. Тело расслаблено, находится в состоянии покоя. При выполнении каждого подхода делают вдох на выполнение и спокойный выдох на окончание работы.

Пять, восемь раз делают вращения кистей рук. Темп средний, без спешки.
Руки располагается вдоль туловища. Поднимают их вверх и опускают. В умеренном темпе. Делают от трех до пяти повторений.
Ноги расслаблены и вытянуты, спокойно сгибают и разгибают стопы.
Руки вдоль туловища. Темп выполнения средний. Руки разводят в стороны и возвращают на место.
Руки на пояснице. Плавно скользя ногой по коврику, поочередно, сгибают ноги в коленном суставе.
Руки согнуты в локтевых сгибах. Спина и руки плотно прижаты к коврику. Приподнимают грудную клетку вверх. Делают вдох. На три секунды задерживают дыхание, затем возвращаются в исходное положение. Выдох. Плавные повторения по три, четыре раза.
Руки вдоль туловища. Кисти сомкнуты. Поднимают руки вверх тыльной стороной ладоней на себя. Опускают руки. Средний темп по три, четыре повторения.
Руки подушечками пальцев лежат на плечах. Разводят их в стороны и возвращают на место. Плавное выполнение по четыре раза.
Ноги вместе. Поочередно поднимают каждую ногу. Вдох. Поднимают правую ногу. На выдохе отпускают. Вдох. Поднимают левую ногу. Отпускают. Выполняют по четыре раза каждую ногу.
Руки по туловищу. Поднимают руки вверх и немного отводят назад за голову. Возвращают руки на место. В среднем темпе по три, четыре повторения.

Данный комплекс проводят в течение двух, трех дней, продолжительностью не более 10 минут. После этого переходят к более сложным занятиям, длительностью до 20 минут.

Хорошей восстановительной способностью обладают скороговорки. Если быстро говорить слова и при этом, постепенно вдыхать воздух, хорошо тренируются легочные мышцы.

Гимнастический комплекс с повышенной нагрузкой

Руки на поясе. Совершают повороты корпуса из одной стороны в другую. Делают 6 подходов по 4 повторения. При каждом повороте производится резкий и глубокий вдох. Выдыхают плавно при переходах из стороны в сторону.
Руки на поясе. Производят плавные, пружинистые приседания. Дыхание равномерное. Делают 6 подходов по 4 повторения.
Принимают по желанию стоячее или сидячее положение. Руками, с быстрым их выкидыванием, обхватывают плечи. Руки при этом не скрещены, а расположены параллельно друг другу. Выполняют 10 раз по 8 подходов.
Ноги немного расставлены. При наклонах руки тянут вниз. Затем подъем корпуса, при этом руки обнимают плечи. Выдыхают медленно при поднятии. Выполняют 10 подходов.
Руки на талии. Развороты головы в правую и левую стороны. Шея расслаблена. Дыхание плавное в период перехода головы от одной стороны к другой стороне. Выполняют 5 подходов.
Руки на талии. Наклоняем голову вперед и назад. Наклоны плавные. Выполняют 5 наклонов.
Руки на талии. Выполняют поочередно выпады вперед одной ногой. Другая нога отводится назад. При этом выпад не глубокий, колено полусогнуто и тело наклонено немного вперед. Дыхание ровное повторяют по 6 раз.
Руки на талии. Поочередно поднимают к животу, согнутые в коленях ноги. При этом тянут носок и производят резкий выдох на каждое поднятие. Повторяют по 5 раз на каждую ногу.

Подсчет повторений в каждом упражнении производят про себя, чтобы не мешать процессу восстановления.

Легкое головокружение.
Ноющая зубная боль.

Данные проявления не должны вызывать серьезных опасений. Но следует обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Правила, позволяющие достичь хороших результатов, в процессе восстановления

Не следует выполнять сразу весь комплекс, предложенных занятий. Первоначально начинают с простых, разминочных, постепенно добавляя новые, более сложные.
Все первоначальные упражнения выполняют лёжа. Потом плавно переходят на сидячие и стоячие.
Особое внимание отводят вдоху. Именно на технике правильного дыхания основаны все восстановительные процессы.
Занятия проводят под контролем лечащего врача. Если упражнения проводят в домашних условиях, то они должны быть согласованы с ним.
Комплекс необходимо проводить не менее двух раз в течение дня. Более динамичное выполнение условий комплекса позволит справиться с проблемой в два раза быстрее.

К сожалению, данные мероприятия очень редко используются в лечебной практике врачей. Поэтому иногда необходимо проводить лечебные упражнения хотя бы дома.

Эти несложные упражнения, представленные в данной статье, помогут быстро восстановиться после перенесенной пневмонии. Оставлять болезнь не долеченной нельзя. Заботиться о своем здоровье – дело жизни каждого человека. От его состояния зависит многое. И любовь, и дружба, и уважение, и самое главное семья.