Положительное влияние холода на организм. Влияние холода на человека

Я могу уверенно сказать, что жизнь на холоде может быть очень комфортной и счастливой, если холод не воспринимать как абсолютное зло.

Большинство людей в мире уверены в том, что человек – существо тропическое. Но даже если это так, нельзя забывать, какие колоссальные адаптационные возможности заложены внутри каждого из нас.

Точно так же как люди привыкают к жаре, они могут привыкнуть и к холоду . Если можно научиться танцевать на горящих углях, то можно научиться бегать босиком по морскому льду. Человеческий организм – очень отзывчивая система. Ведь все, в конечном счете, находится твоей голове.

Оказавшись на экстремальном холоде, человек вынужден выйти из кокона, в котором он проживает большую часть своей жизни. И сделать это страшно. Потому что тогда ты вдруг понимаешь, насколько ты слаб, маленький голый человек. Ты лишился своего кокона (теплого дома, теплой постели, горячего обеда и теплой ванной), и у тебя не осталось ничего, кроме твоего собственного тела и базовых инстинктов, благодаря которым ты можешь принять холод таким, какой он есть, и адаптироваться. Или не принять, замерзнуть и умереть.

В процессе этой адаптации ты быстро теряешь гордыню и предрассудки , зато обретаешь давно утраченное: присущие любому из нас древнее зрение, слух, и способность видеть вещи, скрытые за горизонтом.

Эскимосский охотник уходит в дрейфующие льды на собаках, как правило в одиночку, и это путешествие может занять месяц, а иногда и два. Что помогает ему выживать в ситуациях, которые для большинства из нас кажутся безвыходными и смертельными? Что он знает, чего не знаем мы?

Во-первых, он приходит в унисон с природой, что позволяет ему стать частью ее, частью холода и всего того, что этому холоду принадлежит. Он не борется со “стихией”, он отдается ей.

Во-вторых, он умеет правильно дышать. При правильном дыхании у тебя сохраняется правильное кровообращение, при котором замерзнуть фактически невозможно.

Именно поэтому его руки, даже без варежек, остаются горячими при температуре ниже 35С, несмотря на то, что он орудует ими в проруби, вытаскивая на лед нерпу или рыбу.

Я много лет прожила бок о бок арктическими людьми, и многому научилась от них. Меня всегда поражало, как много долгожителей среди обитателей самых отдаленных и труднодоступных деревень Арктики. В 85 лет их кожа светится порой как у младенцев. Они не знают, что такое артрит, стенокардия или язвенная болезнь. Они не знают, что такое депрессия. В отличие от жителей больших теплых городов, они не сидят ни на антидепрессантах, ни на обезболивающих.

Но даже тем, в чьих жилах не течет эскимосская кровь , холод может стать другом, если вы протяните ему руку.

Холод, если отдаться ему без ужаса и страха, обеспечит моментальный выброс эндоморфинов, дофамина и серотонина. И если эндоморфины – самые мощные обезболивающие, то дофамин и серотонин – это нейротрансмиттеры, отвечающие за ощущение счастья. Холод – это лучший препарат для достижения счастья, для которого не требуется рецептов и у которого нет побочных эфектов.

Поэтому:

если в очередной раз проснулись в мрачном помешательстве

если вы обижены на весь мир

если никто не может вас понять

и вас покинул любимый человек

или предал ближайший друг

если даже в самую теплую погоду у вас постоянно холодные руки и холодное сердце

Отправляйтесь на Холод!

И тогда вы узнаете, от счастья вас отделают только семь минут!

Тем, кому интересно узнать про Холод больше, читайте мои рассказы про Холод на

Когда наступает холод, мы невольно, автоматически стараемся жить не совершая больших физических усилий. Оповещение "холод-тепло", реакция кожи на холод, происходит с помощью "датчиков" эпидермиса (нервных волокон): низкая температура тела приводят к более активному выделению щитовидной железой тиреотропного гормона, что в свою очередь увеличивает уровень тироксина и трийодтиронина.

Кроме того, сосуды реагируют на изменение температуры не только из-за нервных волокон эпидермиса, но и благодаря цитокинам - химическим веществам, которые клетки выделяют в ответ на изменения окружающей среды. Знаете почему на холоде у одних людей появляется чудесный румянец, а у других кожа принимает лиловый оттенок? Дело в том, что у разных людей при частом сужении и расширении сосудов не одинаково эффективно происходит регуляция именно цитокинами.

Как и другие млекопитающие, люди должны поддерживать температуру организма в пределах 37 градусов, что гарантирует его нормальное функционирование. Как же наше тело реагирует холод?

Первая реакция на холод

Для человеческого тела, самый быстрый способ получения тепла, это мышечная работа. Отрицательная температура заставляет мышцы сокращаются быстро, не производя движение: то есть дрожать. Сосуды кожи сужаются, чтобы уменьшить приток крови к поверхности и сохранить тепло в центральных и жизненно важных частей тела и и увеличить приток теплой крови к внутренним органам. Именно по причине того, что человеческому телу приходиться чем-то "жертвовать", наши конечности так сильно боятся холода. Кстати, самый большой орган человека....его кожа! Именно она - первый рубеж на пути холода, не давая проникнуть ему к тканям и жизненно важным органам - вот почему первой начинает мерзнуть именно кожа, которая лишена собственного кровоснабжения и обогревается только за счет сосудистого сплетения дермы

На самом деле, реакция кожи на холод очень правильная - если представить, что, наоборот, будут расширяться сосуды кожи, в свою очередь прогревая эпидермис, то итогом станет замерзание всего организма человека. Кстати, именно поэтому не рекомендуется на морозе пить много алкоголя -пьяные люди на самом деле замерзают быстрее из-за расширенных сосудов кожи. Поэтому при снижении температуры воздуха сосуды кожи начинают сужаться и расширяться через определенные промежутки времени - сужаются, чтобы уменьшить потери тепла с поверхности кожи, и расширяться, чтобы не допустить промерзание эпидермиса.

Вазоконстрикция (стягивание, сужение просвета кровеносных сосудов в ответ на стимуляцию сосудодвигательного центра продолговатого мозга, от которого затем к сосудам поступает сигнал о необходимости сокращения мышечных стенок артерий, в результате чего повышается артериальное давление) требует много усилий, чтобы частота сердечных сокращений возросла. Переваривание ускоряет абсорбацию углеводов, белков и жиров, необходимых для создания тепла. Холод - что может показаться удивительным - оказывается хорошим стимулом для сжигания калорий. Весь наш метаболизм при холоде усиливается и становится активнее. Кровь при этом от холода становится менее насыщенной кислородом, в ней возрастает количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Когда человеку приходится жить в холоде, можно говорить о сгущении крови.

На рисунке отмечено:

1. Мускулатура и реакция на холод. Мышцы быстро сжиматься для производства тепла. Мы дрожим от холода
2. Сердце и реакция на холод. Сердце потребляет больше энергии: увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, кровь становится более густой.
3. Дыхательная система и реакция на холод. Слизистая оболочка верхних дыхательных путей замерзает, что, как правило, тормозит механизмы для борьбы с инфекциями.
4. Органы пищеварения и реакция на холод. Окисление глюкозы, белков и жиров активизируется, организм сжигает калории для производства тепла.
5. Реакция кожи на холод. кожа. Сосуды кожи сужаются, чтобы уменьшить приток крови к поверхности и сохранить тепло в жизненно важных частях тела.
6. 6. Как волосы реагируют на холод. Волосы приподнимаются, чтобы создать изолирующий слой воздуха вокруг кожи, особенно у женщин.

Голые, люди не выживут при температуре ниже 15 градусов

Пребывание в холоде вызывает тот же эффект, как серьезные спортивные нагрузки. Человеческое тело плохо устойчиво к низким температурам. Голые, мы не сможем выжить при температуре ниже 15 градусов. Это позволяет нам жить в умеренном или холодном климате, но это лишь по сути поведенческие факторы, связанные с социальными привычками (жилье, одежда).

Если температура тела человека опускается ниже 37 градусов, наступает состояние под названием гипотермия и организм больше не в состоянии надлежащим образом выполнять свои жизненно важные функции. Еще один риск холодной погоды - обморожение. При температуре -28 градусов по Цельсию и холодном ветре, открытые участки кожи полностью замерзают в течение от 10 до 30 минут! Информация для тех, кто ходит не в самый лютый мороз без варежек..

В зимний период, избыточная смертность от холода, в основном связана с обострением существующих заболеваний, таких как проблемы с сердцем, инсульт и респираторные инфекции. Сердечно-сосудистая и дыхательная система являются особенно уязвимыми, когда речь идет о холоде. Хотя, для здорового человека, который знает что такое защита от холода, утепленного по всем правилам, нет никакого риска, чтобы выйти на улицу даже в самое холодное время.

Видео: влияние холода на организм человека

Вот только недавно было +20, уже 0. Однажды скачек с -23 до +3 кончился для меня гипертоническим кризом , и это в мои-то 35! Лично я ну никак не могу привыкнуть к нашему климату. Слишком уж он для меня резко континентальный. Врачи говорят, здоровому человеку такие колебания должны быть нипочем. Вот и разбиремся, как тепло и холод влияют на нас и чем опасны перепады погоды.

Перепады погоды и здоровье

Реакции на перепады погоды называют метеотропностью , в народе метеозависимость . А изучением влияния климата на организм человека занимается биоклиматология. Вот специалисты этой области и выяснили, что в основе метеотропной реакции, то есть реакции на перепады погоды, лежит действие электромагнитных импульсов - они влияют на нормальную работу центральной неровной системы, тонуса сосудов и обмена веществ.

И это как правило превращается в головные боли, головокружение, шум в ушах, одышку, боли в сердце . Бывает ноги и руки так "крутит" - за день-два знаешь, быть снегу или просто похолодает. В "скорой" подтверждают в такое время с гипертоническими скачками и стенокардией вызовов в разы больше.

Когда высокое атмосферное давление, холодный фронт, высокая влажность, сильный ветер - это одна группа метеопатических факторов атмосферы. Когда низкое атмосферное давление, теплый атмосферный фронт, высокая влажность - другая.

Резко континентальный В одних регионах все эти скачки давления редко сменяют друг друга, климат реже терзает людей. Наш же регион не из таких. Холодный континентальный климат относится к раздражающему. Ну понятно! Из-за постоянной смены погоды происходит регулярное перенапряжение механизмов терморегуляции. Пойди как телу сообрази, когда включать подогрев организма, когда охлаждение. Вечный стресс. У здоровых людей перемена погоды - быстрые изменения, сопровождаются изменением гормонального фона, свертываемости крови, содержания тромбоцитов, активности ферментов. Эти изменения - своеобразная защитная реакция организма на неблагоприятные условия. У менее здоровых людей подобная перестройка организма замедляется или не происходит вообще. Причем нам тут в Сибири чаще приходится сталкиваться с неблагоприятным воздействием именно холода. Так что с него и начнем.

Как холод действует на организм человека?

Отмечу, низкая температура человека - ниже 18 градусов. На коже человека в 10 раз больше рецепторов, реагирующих на холод, нежели реагирующих на тепло. Вот организм и реагирует на воздействие холода ярче, чем на воздействие тепла, т.е. мерзнем мы быстрее, чем согреваемся. У некоторых людей даже имеется специфическая реакция на холод - холодовая аллергия .

На резкое похолодание обычный организм отвечает как на любой стресс - выбросом адреналина . Под влиянием холода сначала происходит кратковременное сужение сосудов, затем они расширяются и увеличивается кровоток. Когда человек попадает в холод, его тело начинает дрожать, это сокращаются мускулы, чтобы уменьшить теплоотдачу.

Кратковременное воздействие холода повышает тонус мышц, увеличивает их силу и снимает усталость. Однако при более длительном воздействии пониженной температуры начинается обратный процесс: снижение тонуса сосудов ведет к замедлению тока крови и недостаточному кровоснабжению тканей.

А дальнейшее зависит уже от выводов, которые сделает человек: кто-то начнет прыгать, бегать, активно противостоять холоду, кто-то успокоится и будет ждать конца. Шутка, конечно, но ежегодно в межсезонье тысячи людей начинают хлюпать носами и "несут" ОРЗ и грипп в массы. Это тоже реакция на холод.

Сейчас батареи не работают, и мы, конечно, не станем сидеть в холодной квартире. Включим на всю мощь все отопительные приборы и будем неправы. Умная техника пересушивает воздух, а резкий контраст между сухостью в квартире и влажным холодным уличным воздухом очень располагает к простуде. Медики советуют почаще проветривать квартиру и делать влажную уборку.

К тому же ученые доказали, что холод для организма лучше, чем тепло . Кратковременное воздействие холодом применяется в медицине, так как снимает боль и спазмы, уменьшает отеки (вспомним лед и синяки). И тем не менее, по данным медиков, лучше всего мы себя чувствуем, когда после дождя возвращается хорошая погода. Хуже всего, когда сталкиваются атмосферные фронты.

Всемирная организация здравоохранения официально выделила заболевания, которые активизируются при холодном, влажном воздухе. Это заболевания костей и суставов, астма, невралгия и эпилепсия.

Как влияет на организм тепло? Как только температура за окном поднимается выше 25 градусов, начинают просыпаться рецепторы, которые реагируют на тепловое раздражение. Именно они посылают сигнал о том, что пора начинать расширение кровеносных сосудов, находящихся в коже. Такие сосуды мгновенно заполняются кровью. Конечно же, она не берётся из ниоткуда, а "забирается" у внутренних органов. Кожа нагревается и начинает излучать тепло вне. Это защищает организм от перегрева. Начинается обильное потоотделение, при котором жидкость, испаряясь с поверхности тела, охлаждает его. Именно перегревом опасна жара. Если перегреться слишком сильно , можно и тепловой удар заработать. Некоторые из вас были свидетелями, когда кто-то терял сознание в душной очереди или на пляже, например. Такое состояние в народе называют "солнечным ударом" . Итак в жару ухудшается кровоснабжение всех органов, так как организм перераспределяет кровь - раз. Повышается артериальное давление - два. А в понятие "жарко" нужно еще включить относительную влажность. +30 градусов при 70% процентах относительной влажности - это не одно и тоже, что +30 градусов при 15%. Словом, климатические факторы оказывают на организм человека сложное физико-химическое действие. При этом человеческое тело может спокойно выдержать понижение температуры до тридцати трех градусов, а повышение до сорока одного. Но сколько резких скачков от жары к холоду оно может стерпеть? По мнению докторов, зависимость от перепадов погоды нарастает. А ну как метеотропность придётся внести в официальный список заболеваний Всемирной организации здравоохранения. Виной всему и глобальное потепление и "прелести" городской жизни вдали от природы и свежего воздуха. P.S. Ученые вычислили, что идеальным климатом для человека может стать климат Канарских островов. Главным образом потому, что перепады температуры там зимой и летом всего 2-3 градуса. Но на всех, как говорится, "канаров" не хватит. Чрезвычайно важно тренировать систему терморегуляции. Это закаливания. Летом больше плавать, принимать воздушные ванны. И, конечно же, баня и контрастный душ. Впрочем, иногда ситуация столь серьезна, что людям приходится менять место жительства.

В каком климате кому жить хорошо?

Людям с заболеваниями органов дыхания (но не всех), опорно-двигательного аппарата, нервной системы, с нарушением обмена веществ, проблемами щитовидной железы подойдут регионы с приморским климатом. Где в воздухе высокое содержание озона и морских солей.

Щадящий климат лесостепей, из-за умеренной влажности и отсутствию резких перепадов температур, показан при хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Самый теплый и сухой это климат степей, например как в соседней Хакасии, рекомендуется астматикам и людям с хроническими бронхитами и плевритами, туберкулезом легких . А вот сердечникам он не подходит.

Климат полупустынь значительно улучшит состояние при некоторых заболеваниях почек .

Горный климат хорош для дыхательной и сосудистой системы . Благоприятен для людей с бронхиальной астмой, некоторыми формами туберкулеза легких, малокровием , остаточными явлениями бронхита, хронической пневмонией.

Лесной климат средней полосы настоящее спасение для людей с гипертонической и ишемической болезнями сердца, ослабленным иммунитетом.

Климат низин, близ озер поможет тем, кто жил в постоянном стрессе . Ровный пейзаж приведет в порядок расшатанные нервы.

С наступлением холодной поры года снова становится актуальной тема влияния холода на организм человека.

Ситуация тут достаточно непростая. Холод может быть как целебным для нас, так и напротив, наносить непоправимый ущерб здоровью и даже жизни.

Начнём с негативного влияния холода на организм.

На теле человека расположено гораздо больше рецепторов, реагирующих на холод, чем на тепло. Кроме того, из-за большой разницы с температурой нашего тела, холодный воздух или вода воспринимаются как агрессивное внешнее влияние, что раздражающе действует на нервную систему и может привести к аллергическим реакциями.

Аллергия на холод – весьма распространенное заболевание. Её проявления могут быть самыми разнообразным. Это и холодовая крапивница, когда начинает сильно чесаться кожа в местах контакта с холодом. И холодовой дерматит, когда кожа в местах контакта не только зудит, но и шелушится, и холодовой ринит, при котором возникает обильный насморк, исчезающий при возвращении в тёплое помещение, и холодовой коньюктивит, проявляющийся как резь в глазах и обильное слёзотечение. Но только во время пребывания на холоде.

Эти болезни практически неизлечимы. Всё что могут порекомендовать врачи — беречься от переохлаждения и одеваться потеплее.

Мы ни слова не сказали о . Но тут вот какое дело. Медики давно обратили внимание, что люди, в основном, болеют как раз в слякоть, а не в морозы. Мороз дезинфицирует воздух, уничтожает вирусы, микробы и аллергены, и кондиционирует его, отфильтровывая из него вредные частицы.

Иными словами, страшен не сам холод. Опасность для нашего организма представляет передозировка холода.

Возникает при длительном воздействии низкой температуры. Причём если на суше при температуре ноль градусов переохлаждение до необратимых последствий развивается за 10-12 часов, то в воде такой же температуры – за 30 мин. Спасением от него является только движение. Если не двигаться, то продолжительное влияние холода приводит к срыву компенсаторных реакций, угнетению функций ЦНС и органов дыхания. При понижении температуры тела до 32 градусов наступает сонливость и безразличие, при температуре тела 30 градусов человек уже теряет сознание. При 25 градусах наступает клиническая смерть.

Однако не всё так плохо с холодом.

Ведь речь выше шла только о его переизбытке. В малых дозах холод может быть полезным. При кратковременном воздействии холода происходит резкое сжатие, а затем расширение сосудов. На этом свойстве основана целая наука – криотерапия. Её методами лечат болезни суставов и а также укрепляют иммунную систему.

Известно, что обматывание холодным полотенцем позволяет снизить высокую температуру. Холод прекрасно убирает спазмы и отёки. В США медики даже лечат ангину мороженным, не без основания полагая, что холод снимает вызванные ею отёки.

А ещё холод успокаивает нервную систему. Поэтому в прохладное время года так хорошо спится. Как правило, депрессии, нервные срывы, приступы творческого вдохновения, войны и революции, в основном, начинаются осенью или весной.

Таким образом, мы приходим к выводу, что холод полезен в малых дозах. Как и все иные лекарства.

И всё же он является чужим для нашего организма влиянием. Основное лечащее действие холода вызвано кратковременным позитивным стрессом — когда организм, получая встряску, активизирует свои защитные функции. Но злоупотреблять такой встряской нельзя, как и лекарствами. Организм вскоре привыкает и кратковременное влияние холода перестаёт быть полезным, в то время как переохлаждение, по-прежнему, фатально.

Следовательно, лечение холодом можно рассматривать только как временную, хотя и весьма эффективную меру, то есть как скорую помощь. Это не отменяет лёгкой закалки и физических упражнений, которые укрепляют нервную и иммунную систему. Но в целом надо пытаться содержать организм в комфортных условиях — и принимать другие меры, чтобы не подвергнуться переохлаждению.

Полярник Фритьоф Нансен уверял, что к холоду человек не может привыкнуть, но это не так. С холодом не только можно смириться, мы можем и «приручить» его.

Убийца Мороз

Холод во все времена доставлял человеку немало хлопот. От него бежали. Когда же он нагонял, то наступали темные времена, сравнимые по смертности с крупнейшими пандемиями. В одной только Франции после начала Малого Ледникового периода за полтора года умерло полтора миллиона человек. Больше всех пострадали северные страны, от голода почти поголовно вымерли поселения датчан в Гренландии, голод выкосил половину Ирландии.

По оценкам специалистов, за период с 1315 по 1317 годы из-за Великого голода в Европе вымерла почти четверть населения. За период с 1371-го по 1791 годы во Франции было 111 голодных лет. Холод привел к неурожаям в 1601 году в России. Смертность составила полмиллиона человек.

Холод же уничтожил 300 кораблей персидского полководца Мардиния. Корабли попали в бурю. Практически все воины погибли от переохлаждения. Напомним, что это было в теплом Эгейском море.

24 апреля 1912 года от переохлаждения в течении часа умерли почти полторы тысячи человек - пассажиры «Титаника». Холод стал причиной гибели советских подводников с субмарины «Комсомолец», потерпевшей аварию в Норвежском море 7 апреля 1989 года.

Холод уносит жизни и сегодня. За год в России от переохлаждения умирают от 50 до 80 тысяч человек.

«Генерал мороз»

Для России холод не всегда был врагом. Нередко он становился и другом. И хотя Денис Давыдов отрицал в своей статье «Мороз ли истребил французскую армию в 1812 году» решающую роль русской зимы в победе над французами, исключать этого фактора никак нельзя.

С первой зимы Великой Отечественной войны немцы стали называть русский холод не иначе как «генерал Мороз». Абсолютно неподготовленные к русской зиме немецкие войска оказались практически парализованными в десятке километров от Москвы. Генерал Гудериан в своих воспоминаниях писал, что у танков закончилось горючее, а пехотинцы не могли заставить себя выйти на улицу.

Скажем мягко: он приукрашивал. По графику температур 1941 года температура тогда не опускалась ниже 18 градусов ниже нуля. Холода начались уже во время контрнаступления Красной армии.

В России отношение к морозу формировалось веками. Если посмотреть русские пословицы, то можно увидеть доброе, уважительное и практичное отношение к холоду, но никак не негативное.

Что испытывает организм

Первая реакция организма на холод - перераспределение потоков крови. У человека начинают активно работать пассивные до этого сосуды и капилляры
Мозг обрабатывает информацию со всех рецепторов и распределяет кровь в самые важные места организма. За короткое время происходит мобилизация всех систем. Для неподготовленного организма испытание холодом - стресс, но если все делать правильно, то после, например, долгого пребывания в холодной воде наступает эйфория, ощущение радости и преодоления. Поверхность тела и легкие выводят после такой закалки столько тепла, что человек чувствует вместо холода жар.

Конечно, нужно сказать о том, что практиковать закаливание нужно под присмотром врача и обходить стороной шарлатанов и нео-секты.

Шерпы

В каждой культуре отношение к холоду свое. Самое интересное оно у тибетцев и обитателей гималайского высокогорья. Например, у шерпов. К холоду и перегрузкам у этого народа отношение простое: "Есть гора - надо идти, есть груз - надо нести". Они лишены лишней рефлексии по этому поводу. Между тем, учеными проводились исследования, которые дали неожиданные результаты: у шерпов иначе работает система кровоснабжения - их кровь бежит в два раза быстрее, чем у европейцев, сохраняя при этом оптимальный сердечный ритм и давление.

Концентрация продуктов распада азота в крови шерпов в 10 раз выше, чем у тех, кто приезжает покорять Эверест издалека. Оксид азота и его метаболиты расширяют кровеносные сосуды - отсюда и фантастическая выносливость шерпов, а также способность переносить критические холода.

Туммо

Европейцы впервые узнали про Туммо-йогов благодаря книге исследовательницы Тибета и члена масонской ложи Александры Давид-Неэль "Маги и мистики Тибета", опубликованной в 1929 году. В ней автор восторженно рассказывает про туммо-йогинов, которые якобы проходят обряд посвящения следующим образом: садятся обнаженные у реки в позу лотоса, затем на них на протяжении долгой ночи накидывают мокрые мерзлые простыни, которые йогины сушат собственным теплом. Пройдет испытание тот, кто высушит большее количество простынь.

Эта история, рассказанная восторженной женщиной, привлекла внимание физиологов. Надо сказать, что сама Александра Давид-Ноэль не была далекой от науки женщиной, она прослушала полный курс лекций корифея физиологии Клода Бернара, поэтому её рассказы нельзя считать чистой сказкой. Кроме того, Туммо-йога действительно существует, её создателем считается тибетский учитель Миларепа.

В 80-е годы системой «туммо» заинтересовались ученые из Гарвада. В частности профессор Герберт Бенсон. Он несколько лет проводил различные эксперименты с теми из тибетцев, кто уверял, что владеет искусством терморегуляции. Опыты показали повышение температуры на 8 градусов.

Продолжил он их уже в 2001 году, когда получил грант на исследования от фонда Гинесса. Результаты, правда, оказались плачевными. Было ощущение, что Бенсона просто надурили: тибетцев неплохо кормили и всячески опекали, они поездили по миру, повидали свет. Но Бенсон проводил эксперименты только при достаточно высоких температурах. Все его попытки заставить тибетцев реально мерзнуть заканчивались неудачей. Йогины настаивали на 100 днях подготовки. Пока шли эти 100 дней, один йогин подхватил какую-то глазную инфекцию и вышел из контрольной группы, но и оставшиеся тибетцы не проявили научного рвения, отказавшись от слишком низких температур. Зато пожили в поместье Гиннесов в Нормандии.

Ближе всех к разгадке туммо на сегодняшний день подошел российский физиолог Ринад Минвалеев, профессор Санкт-Петербургского университета, физиолог. Он уже много лет изучает холодоустойчивость и разработал свою систему терморегуляции организма в экстремальных условиях.

Наш метод

Кстати, о системе туммо советские граждане узнали из романа Ефремова «Лезвие бритвы», вышедшем в 1963 году. Но и до знакомства с таинственными мистиками Тибета в СССР занимались созданием своей системы «закаливания». Её разрабатывал, например, советский ученый австрийского происхождения Карл Тринчер. Он пять лет провел в Гулаге, и о холодах знал не понаслышке. По словам Ринада Минвалеева, Тричер как-то заметил, что у лабораторных животных при недостатке кислорода повышается температура в легких. Отсюда он сделал гениальный вывод: «Легкие – единственный орган, где жиры, реагируя с кислородом, сгорают напрямую. Без всяких ферментов».

Сегодня уже и физиологи не отрицают того, что легкие являются той «печкой», способной согреть организм в холод. Вернее не согреть, а сохранить тепло, противостоять патогенной доминанте холода.
Во время пребывания на холоде кроме физических упражнений, которые разгоняют кровь и вызывают гипоксию, также нужно уметь правильно дышать и главное - не позволять организму поддаваться «панике». Мышечная дрожь и мурашки не могут дать КПД. Помогут легкие.

При подъеме на Эльбрус у группы Мингалеева, практикующих практику холодоустойивости, наблюдалось снижение атерогенных жиров и холестерина. То есть сосуды очищались. Оказалось, что при помощи холода и правильного дыхания можно не только согреться, но и вылечиться от атеросклероза. И гормона стресса – кортизола – в крови тоже становилось меньше.