Полезна ли холодная вода для организма человека

Выпивая глоток холодной воды в летний жаркий день, вы ощущаете неимоверное удовольствие. Несколько секунд прохлады проходят очень быстро, не оставляя и следа от полученного удовольствия. Однако, вред, нанесенный организму, остается на гораздо больший срок. Чем же опасна холодная вода?

Отрицательное влияние на кишечный тракт

Холодная вода, попадая на кожу, сужает ее поры. Оказываясь в желудочном тракте, она производит примерно такое же воздействие. Кровеносные сосуды сжимаются, ограничивая процесс пищеварения. Вместе с этим затрудняется увлажнение его внутренних стенок. Если запивать холодной водой жирную пищу, жиры затвердевают в пищеводе. Их итак сложно переваривать, а в таком состоянии они становятся «кирпичами» в вашем желудке.

Вред для иммунной системы и энергетики организма

Попадание в кишечную полость ледяной воды неблагоприятно влияет и на энергетический обмен. Организм расходует энергию не на процесс здорового переваривания пищи, а на регулирование температуры. В конечном итоге это приводит к потере дополнительной жидкости.

Холодная вода провоцирует выработку слизи, что значительно понижает иммунную функцию организма. Именно поэтому можно простудиться, если пить холодную воду

Польза теплой воды

В противовес всему перечисленному, стоит отметить, что теплую воду пить очень полезно. Вот лишь некоторые «плюсы» ее употребления.

1. Значительно ускоряется гидратация организма.
2. Происходит стимуляция выработки естественных пищеварительных ферментов.
3. Гораздо легче происходит расщепление пищи.
4. Улучшается кишечный метеоризм.
5. Ускоряются процессы детоксикации через кожу.
6. Эффективней очищается кровь и внутренние органы (почки, печень).

Приучите себя пить воду комнатной температуры. А еще лучше, немного теплей. Через небольшой промежуток времени вы заметите улучшение пищеварительных процессов и меньшую потребность в сахаре. Приходя в ресторан или кафе, напоминайте официантке, чтобы она не клала лед в ваш напиток или воду. Закрепив такую привычку, вы очень поможете собственному организму.

Холодная вода помогает регулировать температуру тела после тренировки. Она быстро увлажняет наш организм, так как кровь поглощает воду намного легче.

Сегодня вокруг такого, казалось бы, простой вещи, как вода, идут многочисленные споры: сколько ее нужно пить в день, вредно или полезно пить воду до еды, можно запивать водой твердую пищу, как устроить питьевой режим, например, при избытке веса, плохо ли пить холодную воду? Итак, рассмотрим последний вопрос: плохо ли пить холодную воду?

Существует ошибочное мнение, что привычка часто пить холодную воду, особенно после еды вызывает серьезные заболевания, такие как рак. Считается, что холодная вода в желудке смешивается с горячими блюдами и превращается в маслянистую жидкость. Пищеварение замедляется. Пища в желудке смешивается с желудочным соком и проникает в стенки этого важного органа. Потом это все превращается в жиры, которые оседают на стенках желудка. Идеальная среда для возникновения раковых клеток.

Что говорят об употреблении холодной воды врачи

Тем не менее, многие врачи-специалисты рекомендуют пить холодную воду, особенно после тренировки, поскольку она регулирует температуру тела; а другие врачи говорят, что употребление холодной воды заставляет организм тратить энергию на нагрев, а, следовательно, приводит к потери той же воды.

Есть и другие случаи, когда холодная вода в некоторых случаях используется неправильно. Например, когда температура тела поднимается, мы, как правило, хотим погрузить тело в холодную воду, когда было бы более уместно использовать теплую или слегка теплую воду. Поскольку при погружении в холодную воду, защитная реакция организма на такую воду может вызвать озноб и повышение температуры тела. В случае лихорадки, питье холодной воды вызывает такие же негативные результаты.

Реальная проблема

Вода – основа жизни, без нее человек может просуществовать всего несколько дней. В принципе, это известно всем, но мало кто задумывается над вопросом, как правильно пить воду, какую воду лучше пить, сколько жидкости можно выпивать за день. Только правильное употребление воды может действительно принести пользу здоровью. Вы уже не раз слышали, что человеку следует потреблять достаточное количество воды, а именно рекомендуют два литра в день. Каждый человек индивидуально подходит к употреблению воды, однако, если мы будем пить слишком много воды или меньше определенной нормы, то это может привести к определенным проблемам со здоровьем. Увеличенное употребление воды особенно полезно, когда при этом одновременно увеличивается выделение мочи, что является лучшим показателем достаточного ее употребления.

Если моча темная, вы пьете воду в достаточном количестве и, если моча имеет светлый цвет, вы потребляете ее достаточное количество. Имейте в виду, что утренняя моча (как только вы проснулись) чуть темнее. Еще одним индикатором уровня гидратации (потребностей организма в воде) является жажда. Когда организм испытывает жажду, необходимо обогатить его водой, не слишком важно, холодной или горячей.

Аспект, который действительно влияет на наше здоровье это количество и качество воды. Большая часть воды, которую мы потребляем должна быть естественной, без искусственных ароматизаторов (определенные добавки разрешено, например, листья мяты, лимона и т.д.) и без добавок для подслащивания.

Преимущества употребления холодной воды

Гидратация. Первый шаг к лучшей гидратации организма, это обязательное употребление достаточного количества воды. Звучит легко, но многие люди пренебрегают качеством и объемом воды, которую они выпивают. Наибольшую пользу приносит питье простой воды. Не употребляйте часто кофе и газированные напитки, поскольку они нагружают организм и, наоборот, способствуют выведению воды из организма. Если пить именно холодную воду, то это даст вам определенные преимущества:

• Во-первых, это поможет вам похудеть. Тело всегда поддерживает стабильную температуру. Когда вы потребляете холодную воду, то температура тела снижается, а организм, в свою очередь, сжигает калории, чтобы стабилизировать ее снова.

• Во-вторых, это снижает температуру тела. После занятий физическими упражнениями, повышается температура тела и питье холодной воды помогает стабилизировать ее, как отмечалось выше.

• В-третьих, это скорее увлажняет организм. После тренировки, организм нуждается в быстрой гидратации. Холодная вода всасывается быстрее в кровь.

Употребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы оставаться здоровым, независимо от того, какой температуры воду вы употребляете.

В предыдущей статье мы говорили о том, можно ли пить горячую воду. Теперь поговорим о холодной воде.

Зачем мы пьем холодную воду?

В жару бывает приятно выпить стакан холодной воды. Часто мы кладем кусочки льда в холодную воду, чтобы сделать ее еще холоднее. Однако, холодная вода утоляет жажду в меньшей степени, чем теплая. Поскольку теплая вода быстрее впитывается организмом.

Многие напитки вкуснее в холодном виде - они так и называются прохладительные напитки . Кстати, эти напитки входят в список десяти самых вредных продуктов питания .

В кафе и ресторанах всегда кладут лед в воду, соки и другие напитки , если специально не попросить официанта этого не делать. Холодная вода, выпитая во время еды, мешает усвоению пищи. Это выгодно владельцам заведений общественного питания - клиенты заказывают больше еды.

Холодная вода для похудения.

Наверняка вы слышали о том, что холодная вода способствует похудению. Причем, чем холоднее, тем лучше. Объясняется это тем, что для нагревания воды организм должен потратить каллории.

Но специалисты говорят, что на нагрев 1 литра ледяной воды организм тратит всего 50 коллорий! Это совсем мало.

Питье воды действительно способстует похудению. Но пить надо не холодную воду, а теплую или комнатной температуры. Достаточное количество воды поможет очистить организм , усилит эффект от физических упражнений , поможет расщипить жиры и нарастить мышечную массу.

Вред холодной воды.

Если пить холодную воду во время еды , то пища быстро покинет желудок, белок не усвоится и будет просто гнить в кишечнике. В результате - проблемы пищеварения, дисбактериоз, воспалительные процессы в кишечнике... вобщем, лучше попросите официанта не класть лед:)

Холодная вода вредна для зубов. Резкое охлаждение может повредить зубную эмаль.

Резкие перепады температур - это стресс для организма. Но стресс бывает разный. Контрастный душ - стресс полезный. Это естественная для организма ситуация, к которой он приспособлен. Такой стресс тренирует сосуды и повышает иммунитет. А вот прием очень холодной воды внутрь - стресс вредный. Наши внутренние органы для того и спрятанны внутри, чтобы защитить их от воздействий внешней среды. Питье ледяной воды снижает иммунитет, вызывает слабость и сонливость.

Холодная вода задерживается в желудке. В результате, не увлажняет и не очищает организм, и вызывает отеки . Это - основной недостаток холодной воды. Вот почему так происходит:

В желудке есть специальный желоб, проходящий вдоль малой кривизны (см. картинку). Этот желоб предназначен специально для того, чтобы "транзитом" - не переваривая - пропускать чистую теплую воду. Только чистая вода не требует переваривания (любой напиток, даже чай, желудок так просто не пропустит). И только теплая вода не требует нагревания перед... холодную воду желудок задержит с помощью превратника, который просто закроется. В кишечник проходит только вода температуры тела.

Когда Вы пьете холодную воду, вода задерживается в желудке на время, необходимое для ее нагрева. За это время вода смешивается с желудочным соком и, затем, попав наконец в кишечник, впитывается непосредственно во внутриклеточную жидкость, вызывая отеки.

Если же Вы пьете теплую воду, то она не задерживается в желудке, а сразу попадает в кишечник. В результате, вода не смешивается с желудочным соком и не вызывает отеков. Вместо этого, она быстро попадает в межклеточное пространство, эффективно увлажняя и очищая организм.

Есть мнение, что пить холодную воду, в особенности, сразу же после приема пищи, вредно. Якобы это может привести к тяжелым и зачастую необратимым последствиям, включая онкологические заболевания.

Сторонники этой точки зрения считают, что из-за холодной воды жиры в организме затвердевают, и это замедляет и другие процессы.

Вредно ли пить холодную воду: что говорят врачи?

Некоторые специалисты рекомендуют пить холодную воду сразу после выполнения физических упражнений , потому что это помогает регулировать температуру тела. Другие утверждают, что употребление холодной воды заставляет тело расходовать на нагрев, и вследствие этого организм теряет эту же самую воду.

Действительно, есть ситуации, когда потребление холодной воды нецелесообразно. Например, если у вас высокая температура, лучше пить теплую или горячую воду. Дело в том, что может привести к обратному эффекту и вызвать озноб и еще большее повышение температуры тела в результате действия защитных сил организма.

В чем заключается проблема?

Вы наверняка не раз слышали о том, как важно выпивать хотя бы два литра воды в день . Но следует понимать, что организм каждого человека индивидуален. И лучше всего ориентироваться на свои собственные потребности, слушать свое тело. Очевидным показателем необходимого количества воды является моча .

Если она темного цвета, вы определенно пьете слишком мало воды, а если светлого — достаточное количество. Не забывайте, что по утрам моча обычно немного темнее. Еще один способ понять, нужна ли вам вода, — жажда. Все просто: если вы хотите пить — пейте, при этом не имеет значения, холодной вода будет или горячей.

Количество и качество воды действительно влияют на наше здоровье. Большая часть воды, которую мы пьем, должна быть натуральной, без искусственных подсластителей и усилителей вкуса . При желании можно добавить немного мяты и

Почему нужно пить холодную воду?

Если пить холодную воду, это обеспечит и определенные преимущества. Ведь холодная вода:

• Помогает сбросить вес. Как правило, тело всегда сохраняет стабильную температуру. Но если мы пьем холодную воду, эта температура падает. Организм начинает тратит калории на то, чтобы восстановить температурный баланс.
• Намного быстрее увлажняет. После физических упражнений не менее важно восстановить водный баланс организма. Холодная вода быстрее усваивается, всасывается в кровь и активизирует .

Потребление достаточного количества воды необходимо для того, чтобы поддерживать свое тело здоровым. И не важно, будет ли она горячей, теплой или холодной. Только вот норма у каждого человека своя (в зависимости от возраста, пола, комплекции, климатических условий и т.д.).

С давних времен, с глубокой древности, людям известны целебные свойства замороженной, ледяной воды. Жители Кавказа, Алтая и сейчас используют оттаявшую воду ледников. Ее пьют, готовят на ней пищу. Современные научные исследования доказали удивительную структуру молекул талой воды и ее пользу для здоровья человека.

Давайте попробуем выяснить на www.сайт, в чем же состоит ее польза, и поговорим на тему: польза питья холодной ледяной замороженной воды.

Почему полезно пить талую воду?

Молекулы, из которых состоит ледяная, замороженная вода гораздо меньше молекул обычной жидкости. Поэтому они легче преодолевают через клеточную мембрану, активизируют обменные процессы организма. Если взять за привычку выпивать каждое утро натощак стакан оттаявшего льда, в скором времени вы почувствуете прилив сил, а самочувствие значительно улучшится.

Очень полезна она для детского здоровья. Регулярно употребляя ее для питья, организм подпитывается энергетически. Это способствует активизации работы мозга, улучшается память. Все это способствует лучшему восприятию, запоминанию информации, а значит, весь учебный процесс становится легче.

Ледяная, замороженная вода положительным образом действует на сердце, сосуды человека, улучшает качество и состав крови, снижает уровень вредного холестерина, облегчает состояние при варикозной болезни вен.

Ледяная, замороженная вода для похудения

Исключительно полезно пить ее людям, желающим сбросить лишний вес. Существуют специальные методы избавления от лишних килограммов с помощью размороженного льда. Особенно рекомендуется худеть с ее помощью людям с ослабленным иммунитетом и низкой стрессоустойчивостью.

При похудении с ее помощью ускоряется обмен веществ, быстрее выводятся токсины, шлаки, долгие годы, копившиеся в организме. При этом, диету соблюдать гораздо легче, так как талая ледяная вода придает человеку бодрость, значительную выносливость.

Диета с применением растаявшего льда называют диетой балерин. Еще бы польза воды после холодильника в том, что именно с ее помощью худеют артисты балета, набравшие несколько лишних килограммов. При соблюдении такой диеты можно сбросить избавиться от 5 - 6 лишних килограммов. Однако больше недели соблюдать такую диету не следует.

Режим питания заключается в том, чтобы пить растаявший лед маленькими глоточками. Первый стакан следует выпивать утром, натощак. Затем в течение всего дня нужно выпить три стакана размороженной холодной воды.

Причем также весь день следует употреблять только холодную пищу. Подойдут всевозможные овощные окрошки, свекольники, приготовленные на талой воде. Также следует употреблять размороженный йогурт, холодный творог, кефир, фруктовый лед.

При таком режиме питания организм расходует большое количество энергии на естественный нагрев пищи, а потом на ее переваривание. Конечно, не стоит соблюдать ледяную диету в холодный период. Лучше дождаться теплого лета, когда соблюдать такой режим питания станет гораздо комфортнее.

Тем не менее, следует помнить, что употребляя очень холодные продукты и питье при жаркой погоде можно легко заработать простуду и ангину. Также такая диета противопоказана болеющим хроническим насморком, гайморитом, людям со сниженным иммунитетом, а также тем, кто часто болеет ангиной, ларингитами и простужается.

Как приготовить талую воду?

Существует много различных методов приготовления этого полезного питья. Предлагаю вам воспользоваться простым способом, при котором получается полезный, безвредный для здоровья продукт:

Налейте воду в широкую миску (не металлическую). Поставьте замораживаться. Через какое-то время появиться белая корочка люда на поверхности миски. Ее следует удалить, так как она содержит очень вредное вещество дейтерий. Затем оставьте воду до полного замораживания. После образования куска прозрачного льда, достаньте его из посуды и промойте под проточной водой от оставшихся вредных примесей. Оттаивайте лед при обычной комнатной температуре.

Нужно помнить, что выпить всю размороженную жидкость нужно за течение 4-5 часов после окончательного оттаивания, так как после этого она становится уже малоэффективной.

Можно также использовать другой способ приготовления: Удалите первую корочку льда, а оставшуюся жидкость заморозьте наполовину. Оставшуюся слейте, а лед разморозьте и пейте. Этот способ приготовления многие считают наиболее полезным.

Талая вода способна помочь человеку преодолеть множество недугов. Большинство долгожителей земли долгое время пьют воду из ледниковых рек, продлевая свою молодость и здоровье.

Польза питья воды после ее расстаивания известна многим и ее целебные свойства никто не оспаривает. Воспользуйтесь и вы многовековым человеческим опытом и используйте ее для оздоровления организма и избавления от накопившихся недугов. Будьте здоровы!