Питание по гороскопу: Рак

Женщина-Рак не отличается особым разнообразием в питании, она довольно консервативна в этом отношении. Ее меню определяют привычные традиционные блюда. Она старается избегать слишком пряной и острой пищи, разносолам и пикантным вкусам предпочитает раздельное питание и натуральный вкус продуктов. Рецепты для приготовления пищи она предпочитает простые, из нескольких ингредиентов. Эти привычки позволяют женщинам знака Рака не передать и поддерживать спортивную форму, контролируя собственный аппетит. Поэтому проблема как похудеть женщине-Раку обычно решается довольно быстро.

Однако в склонности к консерватизму есть и минусы – если уж они «прилюбили» какой-то продукт, не откажутся от него ни при каких обстоятельствах. Для нахождения «золотой середины» можно, к примеру, раз в неделю устраивать «праздник живота» и позволять себе частичку калорийной копчености, приличный кусочек торта или любимого пирога. Можно контролировать себя другим способом: днем съесть «вредный» любимый продукт, а вечером заняться фитнесом. Дополнительные калории будут сожжены.

Для женщины-Рака очень важен позитивный настрой, большую эффективность оказывает самовнушение, когда каждое утро нужно повторять, что изо дня в день они становятся стройнее, лишний вес исчезает. Нужно внушать себе, что лишний вес исчезает с определенных частей тела, и вполне вероятно, что так и произойдет. Можно представить себя красивой худышкой, и организм постепенно будет настраиваться в правильном направлении, начнет стремиться к сбросу лишнего веса. В этом, кстати, отлично помогают Ракам камни-талисманы .

Не нужно недооценивать силу самовнушения. Это не просто часть на пути к похудению, это целый мост, пройдя по которому организм, реагируя на самовнушение, сможет достичь цели.

Женщины-Раки всегда волнуются о своем здоровье, поэтому следят за ним. Если им объяснить, что может случиться при неправильном питании, они сразу начнут что-то предпринимать. Если им правильно преподнести способы самовнушения, они непременно это попробуют и будут работать над своим «хочу» и «могу». Однако, не увидев быстрого результата, мгновенно все забросят и начнут искать другие способы. Они могут практиковать массаж или начать принимать разные фитодобавки для похудения.

Если женщине-Раку необходимо похудеть и она решила «сесть на диету», ей следует полностью отказаться от белого хлеба, булочек и кондитерских изделий. Вместо выпечки желательно употреблять сухофрукты, десерт заменить муссом и легким фруктовым суфле.

Для того чтобы похудеть, Ракам время обеда следует перенести на полуденное время – 12 часов, позднее этого времени питание должно содержать только легкие продукты, перед сном полезен кефир, йогурт и простокваша.

Физические нагрузки показаны только молодым представительницам этого знака. Фитнес, аэробика и регулярные тренировки идеально подойдут для укрепления организма и поддержания его в тонусе. Кто не желает и не любит много двигаться, может заняться более спокойными видами спорта: цигун, йога, растяжки, отжимания, тайцзицюань. Упражнения улучшат состояние суставов, укрепят спину, активизируют обмен веществ.

Новости партнеров

Гагарина: Не надо терпеть унижения от мужа! Похудейте ему назло! У меня получилось сбросить 40 кило с помощью копеечного...

Эмоциональные, чувствительные и легкоранимые раки в своем большинстве склонны к депрессиям. Свои неприятности они предпочитают заедать большим количеством вредной и несовместимой пищи. Чтобы оставаться всегда в лучшей форме им важно придерживаться правильной системы питания и в этом им поможет диета по гороскопу для Рака .

Рак – утонченный гурман, он обладает прекрасными кулинарными способностями и обожает радовать своих близких блюдами собственного приготовления. Отсюда вытекает главная проблема в питании раков – переедание, незапланированные приемы пищи и перекусы.

Рак – знак зодиака, диета которого должна быть направлена на устранение дисбаланса метаболизма и поддержание нормальной работы пищеварительной системы. Поскольку раки имеют природную предрасположенность к полноте и часто страдают расстройствами желудочно-кишечного тракта, им рекомендуется::

готовить еду исключительно на пару, способом отваривания или запекания;
избегать чрезмерно больших порций еды за один прием, жареных, жирных блюд, несвежих продуктов, маринадов, консервации, дрожжевой выпечки;
исключить потребление после основной еды шоколада, различных десертов, кондитерских изделий, сладких, охлажденных, газированных напитков, кваса, пива, алкоголя;
ограничить присутствие в рационе сырых овощей, кислых фруктов, бобовых, морепродуктов (крабов, мидий, моллюсков), способствующих процессам брожения в желудке и возникновению аллергических реакций.

Сохранить здоровье и нормальный вес ракам поможет оптимально подобранный рацион, который должен включать преимущественно белковые продукты, богатые клетчаткой, йодом, цинком, фторидом кальция, магнием, селеном и витаминами групп В, С, Е, Д. Он может состоять из:

белого мяса птицы (куриной, индюшиной грудки), телятины;

морской и речной рыбы нежирных сортов, ламинарии, кальмаров;

молочных, кисломолочных продуктов (домашнего йогурта, кефира, рикотты, брынзы, творога, натуральной сыворотки без сахара);

яиц;

хлеба грубого помола, сухарей;

злаковых (пшеничной, овсяной, ячневой, гречневой каш);

овощей тушеных или в виде нарезки, зелени (цветной капусты, брокколи, картофеля, зеленого лука, шпината, укропа, чеснока, репы, огурцов, тыквы, кабачков, сладкого перца);

Грибных бульонов;

натуральных специй (карри, горчицы, хрена, цитрона, розмарина, тмина, имбиря, кориандра, шалфея, ванили);

растительных масел (подсолнечного, соевого, арахисового, кукурузного);

некислых фруктов (арбуза, дыни, персиков, кокосов, абрикосов, сливы, папайи, айвы, алычи, лимона, яблок, винограда, бананов);

ягод (черешни, черной смородины, ежевики, земляники, малины, шиповника);

любых орехов (грецких, арахиса);

сухофруктов (изюма, инжира), семян кунжута, мака;

зеленого, черного чая;

гранатового, апельсинового соков, ягодных компотов;

Мяты, цикория, лаванды, брусничного листа, валерианы, мелиссы, водяного кресса.

Питание раков должно быть дробным, до 5-6 раз в сутки.

За основу можно взять следующий вариант меню:

творог (150 г) с овсяными отрубями и ягодами/овсяная каша (150 г) с бананом и яблоком, чай на 1-й завтрак;
фруктовый салат из яблок (авокадо, груш), заправленный йогуртом или политый лимонным соком (150 г) на 2-й завтрак;
отварная рыба/курица без кожи (200 г)/овощной суп на воде (250 мл) с кусочком цельнозернового хлеба на обед;
несладкий кефир (150 мл) на полдник;
белковый паровой омлет/запеченный картофель с тушеными овощами/творог (до 200 г), чай на ужин.

В целях похудения ракам идеально подойдут любые краткосрочные диетические методики с низким содержанием жиров, легкоусвояемых углеводов и крахмалистых веществ. Разгрузочный день (на супах, твороге, кефире) следует приурочить к понедельнику.

Следуя нехитрой логике, можно выяснить, что примерно 1/12 часть населения планеты - это Раки. Люди, родившиеся под покровительством стихии воды. Универсальную характеристику дать сложно. Поскольку все люди, пусть даже и Раки, разные. Но кое-что общее всё-таки у них есть. Что ж, стоит рассказать самые занимательные факты о

По гороскопу

Итак, первая интересная особенность людей, родившихся под этим знаком, заключается в их зависимости от лунных фаз. Они в этом плане действительно реагируют, как вода. Близкие люди могут это заметить. Дело в том, что в разное время у Раков проявляются различные качества, особенности или, может, настроение. Понаблюдав за их поведением, можно заметить такую цикличность.

Вот ещё проверенные факты о знаке зодиака Рак - у этих людей очень слабая лимфатическая система и, хотя эти люди великолепно готовят, пищеварительный тракт. Обычно именно с ними связаны все проблемы, касающиеся здоровья.

Ещё эти люди очень запасливы. Они могут неплохо зарабатывать, а все деньги копить на что-то практичное и полезное. У них действительно получается создавать себе и своей семье отличную материальную базу.

И, конечно, нельзя забыть о том, насколько сильны привычки в жизни Рака. У этих людей, как правило, устоявшийся образ жизни. Им очень не нравится что-то менять. И если это действительно необходимо, то близким придется подталкивать Рака к соответствующим действиям.

О характере

Рассказывая факты о знаке зодиака Рак, нельзя не отметить их как яркие личности. Это очень интересные люди. Они, можно сказать, неразгаданная тайна. Причем для каждого, за исключением себя самого. Потому что эти люди держат всё в себе. У них такой принцип. И их чувства, эмоции практически никому не доступны. «Раскрываются» Раки только перед тем человеком, который будет проверен временем и достоин этого.

А такими людьми они являются из-за своей тонкой душевной натуры. Ведь их чувства очень легко задеть. Потому они всё стараются держать в себе.

Ещё всё то, что делают Раки, они стараются выполнить во благо себе и своим близким людям. Или, во всяком случае, чтобы не навредить. У них очень сильная защитная энергетика, и она необходима, потому что чувственная сфера людей, родившихся под данным знаком, максимально уязвима. И именно по этой причине Раки комфортней всего чувствуют себя в семье. Ведь это - самое близкое для них окружение.

О недостатках Раков в любви

Это довольно интересная тема. Факты о знаке зодиака Рак дают понять следующее: мужчины, родившиеся в данный период, склонны демонстрировать свою обиду при любом намёке на критику. Если их задеть словом, то они немедленно отстранятся от своей возлюбленной. Они настолько обидчивы, что могут вести себя в этой ситуации, словно дети.

Но это ещё не все факты о знаке зодиака Рак. Девушки, родившиеся в этот период, могут рассказывать о своих эмоциональных драмах на первом свидании, ничуть того не стесняясь. А вот тому, кто её пригласил на встречу, придется выступать в роли личного психолога. Ещё эти женщины порой совершают ошибку - слишком быстро переходят к интимной составляющей отношений. Они надеются на то, что это поможет расположить партнёра к себе, и у него проснутся более нежные чувства. И нередко такие девушки отвечают взаимностью тем парням, которые недостойны их. А потом жалеют и чувствуют себя жертвами. Но зачастую наступают на те же грабли во второй и даже в третий раз.

О ревности

Есть ещё некоторые интересные факты о знаке зодиака Рак. Они касаются ревности. Что ж, эти люди - мнительные и довольно беспокойные натуры. Раку достаточно одного маленького повода для ревности. Все подробности он додумает сам. Но только если со своими придумками он может справиться, понимая, что это всё несерьёзно, то реальную измену и предательство он учует нутром. Это ещё одна особенность людей, появившихся под покровительством данного знака.

Чтобы не вызывать подозрений, с Раками надо делиться сокровенным, сомнениями, проблемами и переживаниями. Ничего страшного, если он сам этого не делает - натура у него такая. Но зато, видя открытость собеседника, он будет уверен в его преданности и верности.

Что им нравится?

Кое-что интересное и полезное могут рассказать факты про Раков. Знак зодиака довольно специфический. Поскольку люди, родившиеся под его покровительством, являются скрытными личностями, то их близким бывает сложно понять, чего они хотят.

Так вот, девушка-Рак больше всего ценит тепло и уют. Если её возлюбленный хочет сделать ей сюрприз, то нет ничего лучше поездки в небольшой деревянный домик с камином за городом, у моря или реки. Романтический ужин около огня после прогулки под луной в объятиях любимого станет для неё незабываемым воспоминанием. И, кстати, в отношениях они ценят постоянство.

Мужчине-Раку по душе робкие, очаровательные и скромные девушки. Его избранницей будет та, которая может хранить семейный очаг. И если хочется его покорить, то нужно проявить уважение по отношению к его дому и семье. Он оценит такой жест.

10 необычных фактов о знаке зодиака Рак будут интересны не только представителям знака, но и тем, кто с ними тесно общается. Поэтому их необходимо перечислить. А начать можно с первой «пятёрки».

Как уже говорилось, они уязвимы, застенчивы, часто замыкаются в себе. И из-за этого у них развиваются самые разные боязни и страхи: клаустрофобия, высокой скорости, полётов, глубины, публики и т. д. Но ни в коем случае нельзя смеяться над их страхами. Это их ранит, и они станут ещё более замкнутыми.
У них острая интуиция. И потому они нередко предугадывают события.
Раки очень любят своих друзей. Порой они даже ближе им, чем семья.
Раки довольно независимы, и они всегда могут сами на себя рассчитывать. Однако если они влюбляются, то начинают своими чувствами «душить» партнёра.
В этих людях удивительным образом сочетаются романтизм и чувствительность с рациональностью и практичностью. И отношений это тоже касается. Например, прежде чем сделать предложение девушке, мужчина-Рак сто раз взвесит за и против, даже если они до этого встречались несколько лет.

Напоследок

И оставшиеся 5 фактов.

Девушки-Раки - идеальные жёны. На них стоит жениться мужчинам, желающим обеспечить свой тыл и обзавестись потомством. Ведь такие девушки являются превосходными хозяйками, любящими детей.
Раки очень страстные и ненасытные натуры. В сексе они стараются получить максимум удовольствия. Потому идеальным партнёром для них становится кто-то из Тельцов и Скорпионов. В этом позволяют убедиться самые интересные факты о знаке зодиака Рак и его совместимости.
Раки являются самыми осторожными водителями по статистике. Именно они следуют принципу, в котором говорится о том, что тише едешь - дальше будешь. Они практически не совершают никаких опасных манёвров, не спешат и не рискуют. А машины предпочитают большие и вместительные, так как им нравится путешествовать с друзьями и семьей.
Раки будут счастливы только в том случае, если выберут работу по душе. Они - люди настроения, и для них важно получать удовольствие от труда.
Раки практически не спорят. Они идеальные собеседники! Для них не важно всегда быть победителем в споре. Если оппонент хочет доказать свою правоту, то достаточно лишь предъявить аргументы - и вопрос исчерпан.

Гороскоп совместимости: питание по знаку зодиака рак - самое полное описание, только доказанные теории, основанные на астрологических наблюдениях нескольких тысячелетий.

Овен 21.03 – 20.04
Телец 21.04 – 21.05
Близнецы 22.05 – 21.06
Рак 22.06 – 22.07
Лев 23.07 – 23.08
Дева 24.08 – 22.09
Весы 23.09 – 22.10
Скорпион 23.10 – 22.11
Стрелец 23.11 – 21.12
Козерог 22.12 – 20.01
Водолей 21.01 – 20.02
Рыбы 21.02 – 20.03

Гороскоп питания Рака

Что полезно и вредно для Раков

Придумать для Раков полезный и устраивающий их самих рацион – задача непростая. Присущая им чувствительность проявляется во всем, в том числе и в питании. Раки любят поесть, но их пищеварительная система слаба для кулинарных излишеств. Основу рациона должны составлять продукты, содержащие протеин. Ракам будет особенно полезна вся молочная и кисломолочная продукция, а также рыба, причем лучше речная, чем морская.

Ракам можно не ограничивать себя в потреблении огурцов, кабачков, капусты, тыквы, арбузов и других бахчевых культур. Следует непременно разнообразить меню фруктами и листовой зеленью. Однако есть нюанс: чувствительный желудок Раков может плохо перенести большое количество кислых фруктов, а также сырых овощей, поэтому их употребление должно быть умеренным и аккуратным. Очень полезны для них морепродукты, как источник йода, но, в то же время, представители этого знака нередко дают на них аллергическую реакцию.

Рекомендуются всевозможные злаковые культуры, поэтому традиционная овсянка на молоке в качестве завтрака – весьма удачный для них вариант. В обед на столе непременно должна присутствовать тарелка супа. Не рекомендуются после приема пищи сладкие напитки и десерты: из-за них в желудке провоцируется брожение.

Нередко Раки вынуждены бороться с пониженным давлением, и кофе является для них неплохим подспорьем. Гороскоп советует Ракам по утрам и перед сном выпивать по стакану простой воды комнатной температуры – она очистит и промоет желудок. Верными помощниками Раков являются такие лекарственные травы, как мелисса, липа и шалфей. Приготовленные на их основе чаи будут полезны для желудка, кожных покровов и нервной системы. А вот пиво и другие спиртные напитки Ракам употреблять категорически не рекомендуется.

Ракам следует исключить из рациона продукты, провоцирующие брожение и повышающие кислотность. Животная пища – не самый удачный выбор. Плохо подходят им жареные и копченые блюда – их разрешается употреблять в очень скромных количествах. Приготовленное для Раков мясо должно быть отварным или запеченным. Среди рожденных в этот период много сладкоежек, особую слабость они питают к мороженому, но избыток сахара, жира и крахмалистых веществ для них очень вреден. Зачастую лишние килограммы появляются уже в детстве или ранней молодости, что пагубно влияет на обмен веществ. Ракам следует очень умеренно солить пищу и очень осторожно пускаться в гастрономические эксперименты. К кухням, широко использующим сырую рыбу или мясо, кислые фрукты или сырые овощи, у этих людей должно быть очень настороженное отношение: такое питание может грозить Ракам аллергией или тяжелым отравлением.

Растения, которыми хорошо в том или ином виде дополнять рацион Раков – это мелисса, шалфей, розмарин, портулак, камнеломка и алзина.

Минеральные вещества, микроэлементы, витамины для Рака

Минеральной солью этого знака Зодиака считают фторид кальция. Его дефицит проявляет себя ухудшением зрения, состояния мышц и зубов, а также варикозным расширением вен. Этот элемент содержится в сырах, молоке, йогурте, тыкве, лимоне, ржаном хлебе, изюме, яичных желтках, луке, а также в апельсинах и разных сортах капусты.

Ракам важно удовлетворять потребность организма в цинке. Сделать это можно за счет таких продуктов, как сыр, хлеб, бобовые, овсяная крупа, морепродукты, печень, мясо, птица, арахисовые и грецкие орехи, горчица, чеснок и малина. Восполнить дефицит селена можно с помощью даров моря, хлеба, бобовых, куриных яиц, мяса, молочных продуктов. Последние должны присутствовать в рационе в большом количестве еще и потому, что для Раков большое значение имеет кальций, как активный участник обмена веществ.

Питание Раков: важные нюансы

Люди этого знака Зодиака избирательны в пище, им очень сложно даются любые диеты, а переход на полезное питание Раки воспринимают, как жизненную трагедию. Оптимальным вариантом выхода из ситуации для них будет ограничение не разнообразия блюд, а их объема. При растущей Луне основное количество пищи должно быть съедено в течение первой половины дня, а при убывающей – после захода солнца. Самым интенсивным питание Рака должно быть в четвертой лунной фазе, а голодать предпочтительнее во второй. Облегчить работу слишком чувствительного желудка можно с помощью раздельного питания.

Овен 21.03 – 20.04
Телец 21.04 – 21.05
Близнецы 22.05 – 21.06
Рак 22.06 – 22.07
Лев 23.07 – 23.08
Дева 24.08 – 22.09
Весы 23.09 – 22.10
Скорпион 23.10 – 22.11
Стрелец 23.11 – 21.12
Козерог 22.12 – 20.01
Водолей 21.01 – 20.02
Рыбы 21.02 – 20.03

Питание знака зодиака Рак

Любимые блюда и правильное питание для Рака

Пищеварительная система этого знака зодиака изначально подвержена риску, нужно внимательно следить за тем, что употреблять в пищу, чтобы не вызвать расстройство желудка или кишечника.

Противопоказана Раку по гороскопу еда, содержащая много сложных углеводов или жиров. Исключите из рациона сахар, мучное, крахмал. Для поддержания здоровья нужно, чтобы пища содержала много протеина, обязателен йод и фторид кальция.

Для этого нужно включить в рацион Рака такие продукты как хлеб грубого помола, капуста, болгарский перец, цитрусовые, фрукты, много зелени, рыбу и кисломолочные продукты. Как приправа хороши шалфей и розмарин.

Питание Рака по гороскопу строится на традиционных блюдах, знакомых и привычных, экзотическая кухня им не нравится и может вызвать дискомфорт.

Стихия Воды требует поддержания солевого баланса организма. Для этого нужно употреблять в пищу продукты, богатые кальцием: творог, сыр, молоко, морская капуста. Также полезны изюм и лимон.

Чем угостить представителя знака Рак?

Кулинарный гороскоп Рака советует следить за достаточным употреблением йода, он поможет сохранить фигуру и здоровье щитовидной железы, также способствует омоложению клеток.

Стоит исключить из рациона тяжелую пищу: жареное, кондитерские изделия; лучше отваривать или запекать продукты.

Хорошая еда поднимает настроение представителям этого знака, им нравится знать, что в холодильнике есть запас вкусностей. Питание Рака по гороскопу - это не просто насыщение, а получение удовольствия от вкуса пищи.

Поход в хороший ресторан способен снять стресс, но алкоголь только вредит их нервам, лучше успокаиваться с помощью мяты, мелиссы, валерианы, лаванды.

В доме этого знака зодиака остатки обеда превратятся в ужин, Раки никогда не выбрасывают еду, наличие в холодильнике полуфабрикатов и консервов придает ощущение стабильности, хотя и вредит желудку.

Правильное и питание и диета для Рака

Стоит исключить из диеты для Рака продукты, провоцирующие брожение. Овощи лучше есть термически обработанные, кислые фрукты тоже могут вызвать раздражение желудка.

Возможна аллергическая реакция на моллюсков, раков или крабов. Лучше заменить их нежной рыбой; полезны отварные овощи, вода с минералами и без газа.

Вредно пить сразу после еды, газированные напитки нужно исключить совсем.

Желающие похудеть должны соблюдать строгую диету для знака зодиака Рак. Необходимо исключить алкоголь, жирное, жареное, сладкое, излишне соленое и продукты, вызывающие брожение.

Необходимо включить в рацион множество различных овощных супчиков. Стоит подбирать в рацион сезонные овощи и фрукты, лучше избегать консервированных.

Откажитесь от кафе и ресторанов, готовьте себе сами с использованием нужных специй и приправ. Полезно кушать рыбу.

Рак: характеристика и описание

Узнайте все самое интересное про Рака. Эта информация поможет вам добиться успеха в отношениях с представителем этого знака, избежать ссор и найти общие интересы.

Диета для Раков

Диета для Раков – это методика питания, разработанная специально для представителей стихии Воды, которые чаще других знаков страдают проблемами с пищеварением и расстройством пищевого поведения.

Раки являются самыми ответственными представителями водной стихии: если уж они стали на беговую дорожку, то не сойдут с нее до последней минуты тренировки, как это обычно делают многие другие люди, и если они занялись своей фигурой, то могут доводить себя до измождения диетами.

Именно по этой причине им очень важно подходить к питанию с психологической точки зрения и сбалансировать свой рацион таким образом, чтобы в нем были только полезные для них продукты.

Диета для Раков: суть и особенности ^

Согласно общему описанию, Раки являются очень мнительными и чувствительными натурами: они довольно обидчивые, склонны к постоянному самоанализу и самокритике, но внешне стараются не показывать свои переживания.

В питании они обычно бросаются из крайности в крайность: либо начинают есть все подряд, либо изнуряют себя слишком строгими диетами, из-за чего в конечном счете у них появляются проблемы со здоровьем.

Чаще всего из-за повышенной эмоциональности у Раков страдают органы пищеварения: желудок, пищевод, кишечник и т.д. У них нередко бывают пищевые отравления, а из-за переизбытка эмоций они нередко испытывают упадок сил и ощущают усталость. Чтобы это предотвратить, представителям стихии Воды необходимо придерживаться простой диеты, которая включает в себя полезные и исключает вредные для них продукты.

Злаки, молоко, кисломолочные продукты: они помогают наладить пищеварение;
Мясо птицы;
Овощи и овощные супы;
Рыбу и морепродукты: они содержат фторид кальция – элемент, быстро восстанавливающий энергию;
Чеснок, яйца, рис, кукурузу и другие продукты, богатые селеном: они обладают антиоксидантными свойствами и улушчают обмен веществ.

Главная проблема большинства Раков заключается в том, что они не способны придерживаться умеренности в еде: они либо голодают, либо безостановочно едят вредную пищу. К продуктам, оказывающим негативное воздействие на их организм, относятся следующие:

Сладости и лимонад, особенно после еды;
Сырые фрукты и овощи: они вызывают брожение в желудке, и их необходимо ограничить;
Крахмалистые овощи;
Жареное мясо;
Продукты, срок годности которых подходит к концу;
Сахар.

Ракам следует избегать всех вышеперечисленных продуктов, т.к. их употребление чаще всего является причиной брожения в желудке, рвоты, тошноты и расстройства пищеварения.

Диета для женщины Рака: меню, правила питания, рецепты ^

Правила питания и похудения для Раков

Если целью диеты является снижение веса, то Ракам следует придерживаться простых правил питания:

Уменьшить размер порций, но садиться за стол чаще – каждые 2-3 часа;
Готовить пищу на пару, варить, тушить или запекать, но не жарить;
Питаться преимущественно свежими, а не вчерашними блюдами;
Не допускать переедания.

Диета для Раков женщин: меню для похудения

Примерное меню диеты для снижения веса для Раков выглядит так:

Завтракаем половинкой яблока, кусочком дыни и небольшим бананом, кушаем 50-70 г овсяной каши, пьем чай;
Обедаем салатом с креветками и половиной авокадо;
Ужинаем запеченным картофелем, 70 г вареной куриной грудки и овощным салатом.

Рецепты для Раков

Рецепт салата с морепродуктами:

Отвариваем креветки и очищаем их, остужаем;
Нарезаем соломкой свежие огурцы, сладкий перец, измельчаем помидоры черри и зелень;
Все перемешиваем, для заправки используем нежирную сметану или оливковое масло.

Рецепт фруктового салата:

Режем на кусочки мякоть дыни, очищенное яблоко и банан;
Все перемешиваем и поливаем нежирным йогуртом.

Рецепт овощного супа:

Режем морковь, лук и репу, пассируем;
Нарезаем свежие огурцы кружочками, измельчаем картофель;
Доводим до кипения воду, бросаем туда картофель, затем пассированные овощи;
Когда до окончания варки останется 5 минут, помещаем в кастрюлю огурцы, шпинат и зеленый горошек;
Перед подачей посыпаем зеленью.

Диета по знаку Зодиака Рак: отзывы и результаты ^

Любая методика питания подразумевает соответствие продуктов не только знаку Зодиака, но и состоянию здоровья, поэтому перед тем, как начинать использовать какую-либо диету, необходимо всегда консультироваться с врачом. Это поможет избежать негативных последствий, к которым нередко приводят неподходящие по каким-либо показаниям диеты. В целом, система похудения для Раков обычно дает хорошие результаты:

Нормализуется метаболизм;
Снижается вес;
Улучшается самочувствие, появляется дополнительная энергия;
Уменьшается вероятность отравлений и расстройства пищеварения.

Немного о здоровье Рака

Ранимые, чувствительные, застенчивые, бережливые, старательные, с развитым воображением, ценящие тепло и уют домашнего очага – именно такими характеристиками в первую очередь принято наделять людей, рожденных под знаком Рака.

При этом Рак полон внутренних противоречий, которые нередко приводят к перманентному конфликту с самим собой. Так стоит ли удивляться, что при таком подходе к жизни и с подобной реакцией на внешние раздражители Раки сами создают себе благоприятную обстановку для развития стресса ?

Как результат, люди, рожденные под данным знаком, очень часто сталкиваются с физическими расстройствами, связанными с заболеваниями пищеварительной системы: расстройство желудка , изжога , гастрит , язвенная болезнь желудка – это лишь поверхностный перечень заболеваний, характерных для типичного Рака.

Главная беда Раков, которая мешает им справляться с трудностями и избегать треволнений, заключается в чрезмерно развитом воображении у людей этого знака. Их богатая фантазия увлекает их далеко вперед, заставляя переживать по любому поводу и без него.

Говоря о здоровье, Рак и в самом деле считается одним из самых слабых знаков Зодиака, хотя пребывание Солнца в момент рождения в зените или на восходе значительно увеличивает жизнеспособность этого знака.

Причиной же слабого здоровья в большинстве случаев является неспособность Раков противостоять эмоциональным встряскам, негативно влияющим на общий жизненный эмоциональный фон. При этом путь, который позволил бы людям, рожденным под этим знаком, коренным образом изменить свою жизнь к лучшему, избегая развития многих заболеваний, достаточно прост: Ракам необходимо сызмальства учиться не пестовать негативных эмоций, находить хорошее в дурном, не обращать внимания на плохие предчувствия, настраиваясь на лучшее, не затаивать обиду и прощать.

Правильное питание и образ жизни для Рака

Так уж сложилось, что среднестатистический Рак, нередко страдающий от заболеваний желудка, не только неплохо готовит, но и с удовольствием уплетает за обе щеки свои кулинарные творения.

Накрыть ломящийся от яств стол, основой которого будет наивкуснейшая (но тяжелая, жирная и далеко не полезная) домашняя еда – для Рака это раз плюнуть. Конечно же, Рак обязательно поучаствует в уничтожении всего приготовленного. Отдельный предмет для разговора – кондитерские изделия, которые являются слабостью Рака. Рак также склонен к неумеренному употреблению алкоголя.

Если исключить из меню Раков все вышесказанное, то все, что останется, и будет являться основой здорового питания людей, рожденных под этим знаком.

Если же говорить совсем серьезно, то предрасположенность к нарушению метаболизма, проявляющаяся уже в раннем возрасте, говорит о необходимости снизить до минимума количество жиров, сахара, быстрых углеводов, крахмалосодержащих продуктов.

Говоря о потребностях организма Рака в жирах, имеют в виду не более 100 грамм, из которых 30 грамм – это жиры растительные. Максимальное количество углеводов не должно превышать 400 грамм в сутки.

Ракам важно употреблять достаточное количество пектинов и клетчатки, однако основой питания для представителей данного знака должны стать дары моря, которые обеспечат организм достаточным количеством йода .

Кроме того, морская рыба необходима Ракам для того, чтобы обеспечить потребность в фториде кальция , являющемся минеральной солью данного знака. Его крайне мало в овощах, фруктах, молочных продуктах, поэтому без рыбы Ракам – никак. В то же время овощи, зелень и фрукты – также необходимые компоненты на столе людей, рожденных под этим знаком. При правильном выборе продуктов Раки обычно не нуждаются в искусственной витаминной добавке .

Если же говорить о наиболее подходящем для данного знака образе жизни, то на ум приходят два слова: трезвость и умеренность. Действительно, Ракам лучше вовсе отказаться от алкоголя, хотя многие сочтут этот невозможным.

Раки нуждаются в исключительно свежей пище. Никаких экспериментов с вяленой, переброженной или недоброженной пищей; никаких экстремальных приправ. Больше чистой воды (и можно натощак).

Чаще устраивайте разгрузочные дни (не забывая о достаточном количестве воды). Показаны эмоциональные разгрузки (тут подойдут медитативные практики, йога , пребывание на свежем воздухе, отдых у воды); следует избегать резких перепадов настроения и, конечно же, не переедать .

Основы правильного питания Рака

Продукты для правильного питания Рака

Учитывая потребность Раков во фториде кальция, на столе у представителей этого знака, помимо продуктов моря, всегда должны быть йогурты, творог, сыр и молоко . Не обойтись в рационе питания и без капусты (в том числе и цветной), брокколи, рукколы, огурцов , листовой зелени, тыквы , лука , апельсинов , лимонов , зеленых перцев, всех видов орехов и практически всех видов фруктов.

Яйцо и ржаной хлеб могут стать основой здорового завтрака. Важным продуктом на столе Раков является изюм. Из овощей стоит добавить помидоры, картофель, баклажаны, морковь , кабачки, свеклу .

Говоря о травах для этого знака, можно порекомендовать дикий шалфей , розмарин , белый мак , садовую камнеломку, дандур (портулак), мяту .

Наконец, что касается морепродуктов, Раки должны избегать большого количества тех даров моря, которые славятся повышенным содержанием токсинов. Речь идет, к примеру, об устрицах, раках, макрели, креветках. Никакой рыбы «с душком», копчёностей, которые, при употреблении их в пищу могут спровоцировать тошноту , несварение, диарею .

Как похудеть Раку на правильном питании?

По сути, если Раки будут выбирать для своего рациона питания правильные продукты, о которых говорилось выше, а также поддерживать баланс витаминов B 2 , C и E, вряд ли возникнет необходимость говорить о какой-то особой диете , дающей возможность сбросить лишний вес.

Если вы родились под знаком Рака, страдаете от ожирения и желаете похудеть , необходимо переходить на вышеперечисленные продукты питания. Следует свести до минимума потребление чая и кофе , исключить алкоголь и практически забыть о десертах с сахаром и белой мукой. Приемы пищи должны происходить раньше (к примеру, обед – в 12:00, ужин – не позже 18:00).

Возможно, ассортимент продуктов питания, которые помогают Ракам вести здоровый образ жизни , выглядит не таким уж и богатым на первый взгляд. Однако некоторая смекалка и рвение, приложенные к вашему желанию похудеть, смогут помочь разнообразить стол.

Даже простой бутерброд, которым вы хотите утолить первый голод, может быть вкусным и полезным, если сделать его из соответствующих продуктов. К примеру, можно мелконарезанный зеленый лук смешать с творогом, намазать на ломоть ржаного хлеба, а затем посыпать семенами сельдерея .

Блюда правильного питания для Рака

Подберем меню из четырех блюд, которое идеально подходит среднестатистическому Раку. На самом деле, несмотря на кажущуюся скудность рекомендованных данному знаку продуктов, сделать это будет достаточно просто хотя бы потому, что перед Раками открыт широчайший ассортимент морепродуктов.

Суп-пюре из цветной капусты и брокколи на первое. Нарезаем некрупно шампиньоны и тушим их в сотейнике. Режем корень сельдерея небольшими кубиками. В течение пяти минут варим цветную капусту , брокколи и корень сельдерея. Измельчаем все в блендере, солим, приправляем чайной ложкой сметаны, украшаем зеленью.

Сельдерей (корень) – 50 грамм;
Цветная капуста – 100 грамм;
Брокколи – 100 грамм;
Шампиньоны – 100 грамм;
Сметана (10% жирности);
Соль (по вкусу);
Зелень (по вкусу).

Пищевая ценность: белки – 8,8 грамм, углеводы – 17,25 грамм, жиры – 2 грамма.

Омлет с креветками и помидорами. Взбиваем миксером подсоленное молоко с яичным белком. Очищаем перец от семенных перегородок, режем пополам и нарезаем соломкой. Сливаем жидкость из размороженных креветок. На растительном масле в разогретой сковороде обжариваем нарезанный небольшими полосками лук (в течение трех минут). Затем добавляем перец и жарим еще четыре минуты, периодически помешивая. Солим, перчим. Добавляем рубленую зелень и выкладываем креветки. Затем заливаем омлетом. Огонь убираем на минимум, накрываем крышкой. После готовности выкладываем поверх помидоры и посыпаем рубленую зелень.

Креветки (варено-мороженые) – 100 грамм;
Помидоры – 3 штуки;
Болгарский перец – 1 штука;
Репчатый лук – четверть головки;
Яйцо – 1 штука;
Молоко – 2 столовые ложки;
Растительное масло;
Соль (по вкусу);
Перец черный (по вкусу);
Зелень укропа (по вкусу);

Пищевая ценность: белки – 30,56 грамм, углеводы – 7,91 грамм, жиры – 12,83 грамм.

Салат из томатов черри и рукколы. Нарезаем произвольно помидоры черри, огурцы, стебли сельдерея, болгарский перец. Смешиваем с обезжиренным творогом, добавляем бальзамического соуса, перчим, украшаем рукколой.

Томаты черри – 200 грамм;
Руккола – 150 грамм;
Болгарский красный перец – 100 грамм;
Огурцы – 100 грамм;
Творог (0% жирности) – 50 грамм;