В каких продуктах содержится коллаген и гиалуроновая кислота? Гиалуроновая кислота в продуктах питания

Текст: Ирина Сергеева

Гиалуроновая кислота в продуктах начинает нас интересовать тогда, когда мы замечаем, что наша внешность уже не такая притягательная как прежде. Кожа стала менее гладкая и эластичная, появилось множество морщинок и пигментных пятнышек... Иначе говоря - в тот момент, когда гиалуроновой кислоты, вырабатываемой нами самими, нам уже явно не хватает.

Гиалуроновая кислота: в продуктах или в ампулах?

Итак, содержится гиалуроновая кислота в продуктах или нет? Да, содержится, причем во многих. Точнее даже так, эти продукты могут помочь стимулировать её производство в нашем организме, делая кожу более гладкой, молодой, улучшая зрение.

Гиалуроновая кислота представляет собой вещество, которое входит в структуру кожи, глаз, суставов и сердечных клапанов, обеспечивая их смазку и защиту. Гиалуроновая кислота состоит из гелеобразных молекул на водной основе, которых в избытке у детей и молодых женщин. По мере взросления в теле снижается уровень гиалуроновой кислоты. Кожа человека начинает стареть, появляются морщины, зрение и суставы также начинают проявляться признаки старения, наблюдаются нарушения в их функционировании.

Почему так важно знать о гиалуроновой кислоте в продуктах? Наша кожа очень быстро реагирует на избыточное поступление гиалуроновой кислоты извне и через непродолжительное время перестает ее вырабатывать самостоятельно, а после прекращения внешней подпитки начинает выглядеть сморщенной и вялой. Поэтому масками или инъекциями лучше не увлекаться. Следует использовать средства для ежедневного применения с небольшим количеством гиалуроновой кислоты, а более радикальные косметические процедуры, например, мезотерапию с использованием гиалуроновой кислоты или курс массажа с масками и ампулами, повторять через определенные, довольно большие промежутки времени.

В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота?

Да, делая маски или инъекции мы можем приучить кожу ждать помощи лишь извне. Если же мы будем употреблять продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, мы не дадим коже разлениться, но в то же время сбалансируем содержание нужного нам вещества.

Итак, соевые бобы содержат большое количество фито-эстрогенов - растительных источников эстрогена, которые действуют как и эстрогены в организме. Эстроген помогает организму производить больше гиалуроновой кислоты. Таким образом, употребление соевых продуктов, таких как тофу и соевое молоко может стать хорошим источником фито-эстрагенов.

Еще один фито-эстраген был найден в кожуре винограда и красного вина, он помогает стимулировать образование гиалуроновой кислоты в организме. Крахмалистые корнеплоды, которые стимулируют организм производить гиалуроновую кислоту, вроде картошки нам тоже не повредят.

Если знать, в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и употреблять их в необходимых количествах, можно продлить свою молодость, избежать сухости кожи, ранних морщин, носогубных складок, преждевременного разрушения хрящевой ткани, других возрастных проблем.

Содержание статьи:

• значение ее для организма;
• продукты, богатые гиалуроновой кислотой;
• роль витаминов Р и С для синтеза кислоты;
• в каких органах она находится.

Значение для организма.

Чтобы наш организм синтезировал гиалуронат, нужно чтобы в нем было много такого гормона, как Эстроген вырабатывается в избытке только молодым организмом. С 26 лет его начинает понемногу недоставать, появляется острая необходимость введения в свой рацион продуктов, способствующих выработке эстрогенов большем количестве.

Давайте разберемся, какие продукты питания позволяют нам не состариться, какую пользу мы можем получить, имея в организме достаточное количество гиалуроновой кислоты.

Эта кислота входит в состав нервной, эпителиальной и соединительной ткани. По внешнему виду она напоминает желеобразное вещество с водной составляющей. Ее назначение — обеспечивать эластичность кожного покрова, хрящевой ткани, отвечать за гидродинамику тканей, взаимодействовать с рецепторами клеток. Она обладает способностью притягивать молекулы воды в 1000 раз больше своего объема, что делает ее мощным увлажнителем клеток. Она связывает воду в межклеточном пространстве, препятствует его сжатию, усиливает клеточное питание, увеличивает срок молодости тканей, сохраняет защитную смазку тканей, продляет остроту зрения, нормализует внутриглазное давление, отодвигает процесс старения.

Используется в медицине (при лечении заболеваний тканей), фармакологии (составляющая лекарственных форм), косметологии (входит в состав косметических средств, инъекций для заполнения морщин). Находится эта кислота в суставах, кожном покрове, глазах, клапанах сердца.

Где содержится.

Содержится гиалуроновая кислота в продуктах питания, которые не только доступные, но и вкусные. Это источники животного происхождения, соевые продукты, натуральные красные вина, плоды. Наибольшее количество гиалуроната содержат именно мясные продукты, что не очень обрадует приверженцев вегитарианства. Самым неожиданным местом, где содержится гиалуроновая кислота, являются петушиные и куриные гребни, лапы.

Богаты этой кислотой наваристые бульоны, состоящие из мяса, костей, кожи, сухожилий. Необыкновенно полезны различные виды холодцов: из свинины, говядины, курицы, индейки. Все эти продукты рекомендовано употреблять в пищу для того, чтобы использовать источники поставки в наш организм гиалуроната.

Для тех, кто не может употреблять в пищу наваристые мясные бульоны по тем или иным причинам, отличным выходом будут бобовые и соевые, которые содержат фитоэстрогены, помогающие вырабатывать гиалуроновую кислоту. Особо полезными в этой группе продуктов будут сыр тофу, соевое молоко.

Натуральные красные вина, которые изготавливаются из свежих плодов винограда с добавление косточек и кожуры по традиционным рецептам. При употреблении ежедневно 200 — 400 граммов такого напитка, можно снабдить организм достаточным количеством фитоэстрогенов, действующих катализатором выработки гиалуроновой кислоты. Людям, которым противопоказано употребление алкоголя, детям полезно пить натуральный виноградный сок.

Хорошим источником служит трава репейника. Можно просто добавлять в различные блюда небольшое количество растения, заваривать фиточаи из сушеной или свежей травы лопуха. Морепродукты, семга, лосось являются незаменимым источником коллагена. Морская капуста - еще один источник, который, к сожалению, не многие употребляют в пищу.

Если вы едите большое количество перечисленных продуктов, это не значит, что ваша Со временем, при регулярном употреблении в пищу продуктов, содержащих эстрогены и гиалуронат, так и будет, но вначале организм распределяет их по потребностям. Пример: если вы поели куриного бульона, получили какое-то количество полезного вещества, выполняющего «ремонтную» функцию в организме, то эти вещества направятся туда, где они более необходимы в данный момент: суставы, хрящи, глаза, нервные клетки. И лишь пополнив запасы до необходимого количества, организм подаст мозгу команду направить силы на кожу.

Витамины С и Р.

Помимо того, что нужно знать в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота, нужно еще знать, какие витамины нужны для того, чтобы происходил процесс ситеза. Это витамины С и Р (рутин). Поэтому идеально будет употреблять в пищу продукты, которые богаты этими витаминами, одновременно с теми. которые содержат гиалуроновую кислоту. Витамин Р содержат: виноград, вишня, апельсины, мандарины, лимоны, рябина черноплодная. Есть он также и в сливах, абрикосах, малине, яблоках, смородине. Богат им болгарский перец, помидоры, щавель, чеснок, свекла, гречка, зеленый чай. Витамин С содержат те же фрукты и овощи, что и витамин Р, что делает очень простым поиск источников этих двух витаминов одновременно.

Прежде чем прибегнуть к инъекциям и маскам на основе гиалуроновой кислоты, подумайте о том, что кожа человека очень быстро привыкает к поступлению в организм гиалуроновой кислоты в готовом виде. Она перестает ее вырабатывать самостоятельно. И после того, как поступления прекращаются, быстро начинает увядать. Кожа становится вялой, сморщенной.

Употребляя продукты питания богатые питательными веществами, которые помогают синтезировать эту кислоту организму, мы решаем проблему старения физиологическим способом: натуральные продукты как нельзя лучше воспринимаются организмом. Внешнее применение тоже является полезным для кожи. Так если смазывать кожу лица каждый день соевым молоком, ее внешний вид изменится: будет изменяться структура кожи, уменьшатся глубокие морщины. Хороший результат дает протирание всего тела настоем лопуха. Кожа становится заметно свежее, более увлажненной. Можно добавлять настой лопуха в маски, кремы, а можно пить его 2-3 раза в день по 100-150 граммов.

Очень полезны крахмалосодержащие корнеплоды: картофель, батат. Благодаря содержащемуся в их составе магнию, они помогают организму производить собственный гиалурон, создавать новые коллагеновые волокна, а также препятствуют разрушению существующих. Нужно стараться как можно больше употреблять в пищу желатина. Желе не только вкусно, полезно, но еще и красиво. При выборе блюд отдавайте свое предпочтение тем, которые богаты гиалуроновой кислотой: вместо очередного бокала пива закажите стакан красного вина или виноградного сока, вместо кусочка торта съешьте желе, вместо котлеты - рыбное заливное или холодец. Учеными доказан факт, что при употреблении в течении 2-х месяцев ежедневно по 5 грамм желатина значительно улучшается упругость кожи, устраняются видимые возрастные изменения кожи.

Где в организме находится гиалуроновая кислота.

Большое количество ее находится в дерме. Здесь постоянно происходит процесс полной замены старого кожного покрова на новый, и процесс заживления поверхности ран. В глазах регулируется глазное, тугорное давлений, которое регулирует стекловидное тело. Намного снижается риск травмы роговицы. Суставной хрящ содержит ее в самой ткани хряща и в синовиальной жидкости. Недостаток или отсутствие гиалуроновой кислоты может привести к нарушению упругости, противодействию к компрессии при нагрузках.

Прочитайте дополнительно:

Для того, чтобы наша кожа оставалась эластичной и упругой, необходим коллаген. Он может самостоятельно вырабатываться нашим организмом. Но со временем его запасы в организме человека значительно снижаются, а кожа становится дряблой. Предотвратить процесс старения кожи нельзя, но можно его отсрочить. Для этого необходимо употреблять в пищу продукты, содержащие коллаген и гиалуроновую кислоту.

Для чего нужен коллаген?

Коллаген – белок, который отвечает за прочность и эластичность тканей организма. Благодаря ему, наша кожа, мышцы, сухожилия и хрящи находятся в надлежащем состоянии. Коллаген можно встретить в составе практически всех тканей организма. В большинстве случае коллаген поступает в наш организм из продуктов питания, но он может также самостоятельно синтезироваться организмом. Этот процесс требует длительного времени, поэтому при дефиците этого белка наблюдаются возрастные изменения.

Основная функция коллагена – склеивание тканей организма. Как только в организме наблюдается дефицит коллагена – начинаются возрастные изменения. Для того, чтобы белок, который мы получили с пищей, смог выполнить своё назначение, ему необходимо пройти длительный процесс синтеза. Не стоит надеяться на моментальный эффект после приема продуктов, содержащих коллаген.

Признаки дефицита коллагена

• Дряблая и тусклая кожа
• Появление морщин
• Безжизненные и секущиеся волосы
• Слоящиеся ногти
• Нарушение плотности костной ткани
• Частые вывихи
• Остеохондроз
• Артроз
• Атеросклероз
• Запоры
• Ухудшение зрения

В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и коллаген?

Большое количество коллагена и гиалуроновой кислоты содержится в желатине. Такие блюда, как желе и заливное, способны повысить уровень коллагена в организме. Если на протяжении двух месяцев употреблять по 5 грамм желатина, то можно значительно улучшить состояние кожи. Коллаген содержится в морепродуктах, а наиболее богаты им семга и лосось. Достаточно доступным источником полезного элемента является морская капуста. Восполнить запасы коллагена можно употребляя мясо индейки, а также говядину. Остальные виды мяса также содержат коллаген, но не в таком количестве.

Гиалуроновая кислота также может самостоятельно вырабатываться организмом, но со временем её запасы истощаются. Источником гиалуроновой кислоты является также желатин. К продуктам, содержащим гиалуроновую кислоту, относят куриные бульоны, гребни кур и петухов, лопух, тофу, соевые бобы, тушеное мясо и крахмалистые корнеплоды. Если вы не любите куриные бульоны и мясные блюда, замените их соевым молоком — и ваша кожа будет выглядеть лучше.

Чтобы восполнить запасы гиалуроновой кислоты, организму нужен рутин и витамин С. Эти элементы содержатся в капусте, малине, зеленом чае, ежевике, смородине, грейпфруте и томатах. Снижает уровень кислоты курение, употребление алкоголя и частые стрессы.

Журнал сайт рассказал, в каких продуктах содержится коллаген и гиалуроновая кислота. Для того, чтобы сохранить молодость, требуется внимательно отнестись к своему рациону. Употребляя продукты, богатые коллагеном, можно отсрочить возрастные изменения и сохранить кожу молодой на длительное время.

В борьбе за совершенство кожи используются различные средства природного и неприродного происхождения. Одним из них выступает гиалуронат. Многие наверняка слышали, но до конца не знают, насколько полезна гиалуроновая кислота для лица. Об этом и будет следующая статья.

Гиалуроновая кислота выступает в качестве одного из элементов биологических жидкостей и активно участвует в разрастании клеточной ткани за счёт процесса деления клеток. Она выступает основным компонентом, отвечающим за вязкость синовиальной жидкости – внутрисуставной смазочной структуры, заполняющей суставную полость.

Определение структуры гиалуроновой кислоты было произведено в 30-х годах двадцатого столетия. Это достижение лаборатории под руководством Карла Мейера.

Кислота имеет сложную структуру и является полисахаридом. В человеческом теле присутствует не менее семи подобных ферментов, некоторые из них при этом предотвращают опухолевые процессы на клеточном уровне.

Значение гиалуроновой кислоты для организма человека очень велико. Она присутствует в форме оболочки каждой клетки хрящевой ткани – хондроцита. В ходе биологических реакций с участием связующего белка она приводит к формированию в теле хряща поглощающих воду отрицательно заряженных агрегатов. Они-то и несут ответственность за его упругость.

С взрослением в организме человека гиалуроновая кислота теряет свою молекулярную массу, но в то же время в организме увеличивается её общее содержание.

Значение кислоты для кожи

Наличие гиалуроновой кислоты в некоторых тканях человеческого организма обусловило активное её применение при лечении некоторых заболеваний (например, катаракты и остеоартрита). Проводимые научные исследования относительно области применения гиалуроновой кислоты прогнозируют использование элемента в качестве основы для противораковых лекарств. Это должно послужить настоящим прорывом в онкологии.

Но в настоящий момент область применения гиалуроновой кислоты немного иная. Гиалуроновая кислота для лица выступает настоящим кладом, который дарит коже молодость, упругость и красоту.

На сегодняшний день гиалуроновая кислота является одним из основных элементов большинства косметических средств по уходу за кожей.

Лидирующие производители косметических средств утверждают об эффективности данного элемента, так как он способен активно связывать влагу и удерживать её в межмолекулярном пространстве, а также обеспечивает правильный порядок цепей эластина и коллагена. В результате этого обеспечивается улучшение состояния и структуры эпидермиса и происходит видимое омоложение и обновление кожи.

Если в организме имеется недостаток выработки естественной гиалуроновой кислоты, это можно наблюдать по состоянию эпидермиса. Кожа становится сухой и безжизненной, появляются выраженные морщинки.

И в обратном случае, если организм не испытывает недостатка – процессы регенерации ткани проходят заметно быстрее, а кожа выглядит молодой, сияющей и увлажнённой, при этом не показывая никаких возрастных изменений.

Польза вещества

Положительное влияние кислоты на кожу таково:

• увлажнение и мягкость эпидермиса;
• усиление защитных функций кожи;
• разглаживание морщинок путём их заполнения;
• борьба с шелушением кожного покрова;
• скорое решение проблемы угревых высыпаний;
• выравнивание и сглаживание рубцовой ткани;
• усиление действия косметических препаратов.

По причине того, что с возрастом объём естественной выработки гиалуроновой кислоты сокращается, для восполнения её нормы рекомендуется поступление её в организм внешним путём.

Способы введения

Введение препарата в косметологической практике осуществляется двумя способами:

• инъекция – введение в глубокие слои кожи с помощью специального шприца;
• внешнее нанесение – состав при попадании на кожу попадает в организм посредством внешнего воздействия косметических процедур.

На основе гиалуронки выпускается огромное число кремов и лосьонов для кожи известных производителей косметических средств.

Эффективность подобной продукции не доказана, потому как нет достоверных данных о том, насколько глубоко в кожу проникает состав и является ли он столь же эффективным, как инъекционные препараты.

Современная индустрия в области красоты шагнула далеко вперёд по сравнению с прошлыми десятилетиями. Любой человек, будь то мужчина или женщина, имеет возможность омолодиться и улучшить состояние эпидермиса.

При желании и наличии денежных средств можно прибегнуть к салонным процедурам для поддержания красоты и молодости кожи. Гиалуроновая кислота в косметологии – одно из самых востребованных средств при проведении процедур.

Результаты использования гиалуроновой кислоты для кожи доказывают её эффективность в борьбе с внешними недостатками. Любой современный салон красоты предлагает большое количество различных процедур, основанных на использовании гиалуронки. В данном случае можно смело сказать, что её применение выступает «тяжёлой артиллерией» в борьбе за совершенство.

Данные методы предполагают инъекционный путь введения препарата под кожу. К основным процедурам относятся:

• мезотерапия;
• биоревитализация;
• контурная пластика.

Мезотерапия

Суть процедуры мезотерапии заключается в следующем – посредством использования местных обезболивающих средств с помощью уколов в слои кожи вводится состав с использованием гиалуроновой кислоты. Эффект от данной процедуры длится не слишком долго, а всего лишь в течение пары недель, иногда больше (всё индивидуально). Сами процедуры рекомендовано проводить курсом, в течение 4-5 месяцев.

Метод мезотерапии является достаточно дорогостоящим, но оправдывающим себя. Кислота в составе поддерживает тонус кожного покрова и ускоряет обменные процессы в эпидермисе.

Длительность терапии определяет косметолог, исходя из состояния кожи пациента. Совместно с гиалуроновой кислотой вводят различные витаминные составы, не менее полезные для состояния кожи.

Биоревитализация

Одной из разновидностей мезотерапии выступает биоревитализация. Разница процедур заключается в используемом препарате гиалуроновой кислоты. В данном случае используется состав, максимально приближённый к человеческой гиалуронке.

При его использовании можно добиться не только временного улучшения состояния кожи, но и запустить естественные процессы образования коллагена, эластина и самой кислоты.

Эффективность от процедуры сохраняется длительное время. Нет необходимости прохождения курсового лечения. Однако стоит это удовольствие достаточно дорого.

В результате улучшается цвет кожи лица, выравнивается рельеф, отступают возрастные изменения.

Контурная пластика

Контурная пластика подразумевает введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты в определённые зоны, которые требуют коррекции. Так, например, применяется пластика для выравнивания глубоких морщин в области носогубного треугольника или межбровья. Кислота активно используется при увеличении объёма губ, а также выделении скул.

При всех манипуляциях используется разный состав средств, отличающийся в основном молекулярной массой основного компонента. Гели вводятся не только под кожу, но также допустимо их внутримышечное введение.

Использование контурных инъекций способно сохранять результат от полугода. Однако главная отличительная черта — достигается только коррекция объёма проблемной зоны. Иначе говоря, основную задачу по поддержанию красоты и молодости кожи в данном случае гиалуроновая кислота не выполняет.

Богатые свойства гиалуронки не оставляю равнодушными ни одну женщину. В ассортименте каждой можно найти хотя бы одно средство на её основе. В число основных категорий средств с использованием компонента относятся:

• средства для очищения кожи;
• лосьоны и тонизирующие растворы;
• сыворотки и кремы для лица или тела, для увлажнения и борьбы с возрастными изменениями;
• средства для волос;
• маски с увлажняющим эффектом для лица, глаз;
• кремы для век.

Лосьоны и тоники

Большинство девушек использование лосьонов и тоников для кожи лица не признают и, как правило, опускают этот пункт в уходе за кожей лица. Но это мнение в корне ошибочно, потому что данные средства служат завершающим этапом очистки кожи и отлично справляются с остатками загрязнений, с которыми не справились средства для умывания.

Средства, в составе которых имеется гиалуроновая кислота, не только отлично очищают кожу, но и увлажняют и разглаживают её. Подобные составы хорошо воспринимаются даже чувствительной кожей.

Косметический эффект от использования данных средств достигается главным образом не благодаря большому количеству активного компонента, а правильному нанесению средства на поверхность кожи.

Последовательность процедуры:

• очищение кожи с использованием геля или пенки;
• нанесение с помощью ватного диска или тампона тонизирующего средства или лосьона;
• ожидание полного высыхания состава;
• использование крема по типу кожи.

Особенно важно выполнение последнего пункта в средствах с гиалуроновой кислотой.

Мази и кремы

Кремы и мази, в составе которых содержится гиалуроновая кислота, имеют в своём составе низкомолекулярные и высокомолекулярные элементы, которые по-разному воздействуют на слои кожи.

Так, низкомолекулярные составы активно воздействуют на глубокие слои эпидермиса, сохраняя в них живительную влагу. А средства с высокомолекулярными элементами воздействуют на поверхности кожи, защищая и увлажняя её.

Особенность гиалуронки кристаллизоваться при низких температурах заставляют соблюдать основное правило нанесения крема. После нанесения на очищенную кожу необходимо подождать некоторое время, чтобы состав хорошо впитался.

Сыворотки

Сыворотки с гиалуроновой кислотой – это практически концентрат с активным компонентом. Его используют и как самостоятельное средство, и с добавлением в кремы.

При отдельном использовании сыворотку смешивают с дистиллированной водой. Полученной гелеобразной массой увлажняют кожу лица, шеи или зоны декольте.

В чистом виде сыворотку на основе природной кислоты наносят на область вокруг глаз, где кожа наиболее чувствительна и подвержена большему воздействию ранних возрастных изменений.

Также сыворотку можно использовать совместно с тоником или перед нанесением крема. Используют несколько капель на всю поверхность лица.

Сыворотка способна решить проблему секущихся кончиков волос при использовании её с масляными косметическими масками.

Применение гиалуроновой кислоты в домашних условиях должно выполняться в соответствии с некоторыми правилами:

• нанесение средства осуществляется только на предварительно очищенную кожу;
• курс процедур длится не менее 10 дней;
• использование курсом в две недели требует однократного нанесения состава с последующим использованием крема;
• маски с активным компонентом наносятся не чаще 1-2 раз в неделю;
• годовой курс терапии 3-5 раз через равные промежутки времени;
• концентрация в готовом составе не должна превышать 2 %;
• средства не рекомендуется использовать непосредственно перед выходом на улицу, особенно в холодную погоду.

В чистом виде

Активный компонент гиалуронат производится в двух видах:

• в форме порошка;
• в форме геля.

Для приготовления раствора используют порошок и смешивают его с дистиллированной водой. Готовый раствор подлежит хранению при низких температурах, то есть в холодильнике.

Используют в домашних условиях средство по схеме:

ОЧИЩЕНИЕ→УВЛАЖНЕНИЕ→КРЕМ

Смешивание с кремами

При смешивании гиалуроновой кислоты с кремом можно быстро добиться желаемого результата, добавляя сыворотку не в общий объём, а в разовую дозу крема.

Использование масок

Использование масок также можно проводить с использованием гиалуронки. В привычный состав добавляется несколько капель сыворотки и наносится на 20 минут. Для масок используется низкомолекулярная гиалуроновая кислота, способная воздействовать на глубокие слои эпидермиса, тем самым оказывать желаемый омолаживающий эффект. Применять маски нужно в соответствии с рекомендациями по использованию гиалуроновой кислоты в домашних условиях.

Никотиновая маска

Маска с никотиновой кислотой готовится из смеси порошка гиалуроновой кислоты (1 грамм) и никотиновой кислоты (30 грамм). Ингредиенты смешиваются и разбавляются дистиллированной водой до состояния сметаны. Затем смесь наносится на очищенную кожу и оставляется до полного высыхания.

С альгинатом

Широкое распространение в косметологии получило использование альгинатных масок для кожи лица. Это производные бурых водорослей, которые активно способствуют выработке собственного коллагена и регенерации кожного покрова. После нанесения состав превращается в пластичную массу, которая с лёгкостью удаляется с поверхности кожи.

Улучшить воздействие альгината поможет гиалуроновая кислота, добавленная при приготовлении состава маски. Берутся следующие пропорции:

• гель гиалуроновый — 1-2 миллилитра;
• порошок альгината — 30 граммов;
• вода для приготовления маски — 90 миллилитров.

Маску наносят в соответствии с инструкцией и рекомендациями по применению.

С глицерином

Известные свойства глицерина для пользы кожи можно ещё более усилить с помощью гиалуроната. В результате можно повысить защитные свойства кожи, предотвратить обезвоживание и авитаминозное состояние.

• гиалуроновая кислота — 13-15 капель;
• глицерин — 3 миллилитра;
• чайная ложка запечённого яблочного пюре;
• немного апельсиновой цедры.

Компоненты смешиваются до однородности. С помощью кисти или спонжа состав наносится на очищенную кожу. Через 30-40 минут состав смывается с последующим увлажнением лица натуральным маслом.

С кефиром

С использованием кефира применяют готовую жидкую гиалуроновую кислоту. Для этого объём одной ампулы вещества смешивают с третьей частью стакана свежего кефира. После тщательного перемешивания состав наносят на кожу лица не менее чем на полчаса.

С желтком

Желток яйца используется в составе многих питательных масок. Гиалуроновая кислота при этом не является исключением.

Готовим маску по следующему рецепту:

• гиалуроновый гель – 4-5 капель;
• желток яйца;
• ретинол — 12-15 капель;
• кусочек банана.

Ингредиенты измельчаются до кашицеобразного состояния и вводятся жидкие компоненты. Маску наносят на очищенное лицо на 45 минут, а по истечении времени удаляют бумажной салфеткой.

Гиалуроновая кислота – чудо-средство или нет?

При обсуждении эффективности гиалуроновой кислоты возникает много спорных вопросов. Большинство берётся утверждать о её действенности. Главное – соблюдение рекомендаций и пропорций.

Другая часть оспаривает положительный эффект от препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Особенно это касается применения различных косметических средств, которые наносятся поверхностно на верхние слои кожи.

Их действие называют лишь мнимым, потому как не доказано до конца, действительно ли кислота воздействует на состояние кожи, как, например, при инъекциях с гиалуронатом.

Противопоказания к использованию

Как и у любого средства, у гиалуроновой кислоты к применению имеются некоторые противопоказания, которые стоит учитывать при использовании:

• возникновение аллергической реакции на компонент – средство является натуральным природным компонентом, однако возможна подобная реакция на некачественные аналоги гиалуроновой кислоты;
• воспалительные реакции на поверхности кожи – использование препарата может усилить их характер;
• аутоиммунные нарушения в организме.

Гиалуроновая кислота изначально является медицинским препаратом. Как и с любым лекарством, следует соблюдать определённые меры предосторожности.

Перед применением в домашних условиях желательно проконсультироваться с косметологом, который сможет дать профессиональные рекомендации относительно вашего типа кожи.

Готовить состав с применением гиалуроната лучше непосредственно перед применением. Готовый состав хранить с соблюдением температурного режима.

Заключение

Молодость доступна всем в любое время. Чтобы добиться эффективности от процедур с гиалуроновой кислотой, придётся пожертвовать большим количеством денежных средств.

Продукт является максимально приближённым по составу с натуральной кислотой, вырабатываемой человеческим организмом. Минимальное количество противопоказаний делает её применение доступным для большинства людей.

Каждому из нас хочется максимально долго оставаться красивым, здоровым и полным энергии, чтобы наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях. Увы, но природа и время беспощадны к человеку. С годами красота постепенно увядает, а здоровье ухудшается. Виной тому нервное перенапряжение, хроническая усталость, плохая экология. Мало кто задумывается, что остановить этот процесс можно без применения новейших технологий в области медицины и косметологии, а просто скорректировав рацион питания. Примером тому являются продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, место которым найдется в любом холодильнике.

Гиалурлоновая кислота – важнейший элемент человеческого организма, отвечает за поддержания нормального водного баланса в клетках (сохраняет вокруг себя до тысячи молекул). Находится в составе синовиальной жидкости суставов, регулируя и повышая вязкость, тем самым предотвращая разрушение хряща. Кислота есть в соединительных тканях, крови, слюне. Отвечает за остроту зрения.

Больше всего гиалурновой кислоты в дерме. Именно за счет ее присутствия наша кожа, получая достаточное количество влаги, упругая и эластичная. Но так продолжается, к сожалению, не всю жизнь.

В молодом организме гиалуроновая кислота синтезируется в достаточном количестве. Выработке которой способствует гормон эстроген. Приблизительно до 25 лет он способен вырабатываться в приличном количестве. Но в природе ничто не длится долго: с возрастом эстрогена делается недостаточно, тогда наступает дефицит гиалуроновой кислоты. Кожа становится сухой, вялой, появляются первые морщины, а суставы при сгибании начинают издавать характерный хруст.

Продукты с гиалуроновой кислотой

Человек с едой получает необходимые вещества и микроэлементы. Содержащаяся в косметических средствах (крема, масла, гели, сыворотки и прочее) гиалурновая кислота абсолютно безвредна для организма и идентичная натуральной, но постоянное использование этих средств вызывает сильное привыкание: тело перестает самостоятельно синтезировать кислоту.

Иной способ попадания в человеческий эпидермис гиалуронки – болезненные инъекции, последствия от которых непредсказуемы. Поэтому гиалуроновая кислота в продуктах питания – наилучшая альтернатива косметическим процедурам по инъекциям гаилуроната.

Итак, какие провианты богаты гиалуроновой кислотой:

• мясо;
• некоторые бобовые (фасоль, соя);
• желатин (разумеется, не в чистом виде);
• сладкий картофель и свекла (только в сырой или концентрированный. Варенную использовать нет смысла);
• красное вино;
• виноград с кожицей.

Необходимо понимать, что полезны не сами продукты, а лишь особым способом приготовленные. Составить персональное меню, которое способно разгладить морщины, в том числе выраженные, в состоянии каждый.

Таблица гиалуронового меню:

Продолжать этот список можно долго, так как одних только блюд, где присутствует желатин, существует масса. Кто-то скажет, что не испытывает любви к холодцам или бульонам, а при виде желе хочется отодвинуть тарелку подальше. Нет острой необходимости ограничивать себя в еде и питаться исключительно продуктами, богатыми гиалуроновой кислотой. Для обеспечения достаточным количеством гиалуроната, нужно включить в рацион перечисленные выше овощи, фрукты и блюда.

Однако, недостаточно сварить густой куриный бульон, выпить и на этом остановиться. Чтобы эффект был заметен, прежде всего на лице, необходимо регулярно, на протяжении долгого времени, употреблять в пищу продукты с содержанием гиалурона.

Гиалуроновая кислота совместно с коллагеном и эластином

Коллаген – это белок. Гиалуроновая кислота отвечает за выработку коллагена. Оба эти вещества способствуют молодости кожи, ее цветущему виду. Идеально, когда наряду с коллагеном, в организм поступает гиалуронат. Чтобы отсрочить визиты к косметологам, предлагающим радикальные меры воздействия, необходимо потреблять продукты как с гиалуронкой, так и с коллагеном, содержащемуся в:

• лососевых породах рыб;
• морской капусте;
• мясе (подойдет любое, в том числе диетические – индейка или крольчатина);

Белок эластин в организме отвечает не столько за молодость, сколько за метаболизм: благодаря ему затягиваются ранки и ссадины, причем, когда эластина не хватает, регенерация происходит медленнее. Следовательно, с едой необходимо пополнять запасы столь важного вещества.

Продовольствие с эластином:

• морепродукты;
• фрукты (абрикосы, персики);
• крупы (гречка, овсянка);
• красные овощи (перец, помидоры);
• ягоды;
• также много эластина в растительных маслах.

Соя для вегетарианцев

Не каждый в современном мире ест мясо, но оставаться молодыми как можно дольше хотят все. Хорошей заменой становится соя. Такие продукты содержат гиалуроновую кислоту в том же количестве, что и провианты животного происхождения. Наибольшую концентрацию гиалуроната имеют соевое молоко и сыр тофу. Причем первое можно как пить, так и наносить на лицо. Результат будет таким же, как при использовании кремов. При выборе еды из сои всегда необходимо обращать внимание на производителя, так как продукт не должен быть генномодифицированным.

Растения с гиалуроновой кислотой

Для разнообразия в ежедневное меню можно добавить отвары из трав – репейника или лопуха, так как именно в них содержится гиалуронат. Делать их просто. К тому же они никоим образом не способствуют набору лишних килограммов.

Ученые доказали, что через месяц регулярного употребления отвара репейника лицо преображается: исчезают морщины, кожа становится увлажненной, общий вид улучшается. Схожим действием обладает фито-чай из высушенного лопуха.

Витамины Р и С – дополнительные помощники

Гиалуроновая кислота активно расходуется в нашем организме, обеспечивать постоянное ее поступление непросто. Поэтому необходимо позаботиться об активном синтезе этой кислоты. Сохранению и воспроизводству в нашем организме гиалуроната способствуют витамины Р и С (аскорбинка).

Рутин не вырабатывается в теле, а доставляется исключительно из внешних источников. Поэтому употребляя в пищу продукты, богатые ГК, нельзя забывать и о требуемых витаминах. Идеальная ситуация, когда блюда одновременно содержит и гиалуронку, и рутин, и аскорбиновую кислоту. Достичь этого нетрудно, так как витамин Р и С есть в одних и тех же продуктах:

• цитрусовые;
• ягоды;
• гречка;
• овощи (капуста, помидоры, свекла)
• зеленый чай.

Перечень можно дополнить чесноком и щавелем.

Таблетки взамен продуктам

Ученные со второй половины прошлого столетия умеют выделять гиалуроновую кислоту из тканей животных и птиц. Современный гиалуронат – синтезированное вещество, полученное в лабораториях. Следовательно, человек волен выбирать: пить таблетки с гиалуроновой кислотой или получать ее в натуральном виде из пищи.

Как бы ни были доступны и не дороги продукты, в которых содержится гиалуроновая кислота, намного проще и легче приобрести специальные препараты с этой кислотой в аптеке (БАДы).

В препаратах вещество содержится в достаточном количестве для человека (суточная норма). Поэтому эффект достигается быстрее, нежели когда вы просто много и часто едите продукты с гиалуроновой кислотой. Хотя это вовсе не означает, что прием таблеток может заменить полноценное питание.

Нельзя забывать о пользе натуральных продуктов, ведь содержащиеся в них вещества пребывают именно в том виде, который наибольшим образом подходит для лучшей усвояемости нашим организмом. Таблетки – всего лишь товар, производитель которого преследует одну цель: получить прибыль. К тому же у БАДов имеется ряд противопоказаний:

• индивидуальная непереносимость (вероятность возникновения аллергических реакций);
• беременность;
• сахарный диабет;
• плохая свертываемость крови.

Видео

Поделитесь записью