Почему снижается иммунитет у женщин. Признаки снижения иммунной активности. Основные способы укрепления

26-12-2016

1 867

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Если человек часто болеет, быстро устает и чувствует недомогание, причиной этого может являться пониженный иммунитет. Когда происходит ослабевание иммунной системы, организм перестает справляться с различными вирусами и бактериями, а также возложенной на него умственной и физической активностью. Именно по этой причине человек ощущает слабость. Лечение иммунитета требует принятия комплексных мероприятий. А что сделать для того, чтобы восстановить защитные силы организма, мы сейчас и выясним.

Прежде чем начинать лечение иммунитета организма, необходимо определить, действительно ли имеет место быть снижению защитных сил организма. И в этом нелегком деле помогут основные признаки понижения иммунитета. К ним относятся:

реагирование организма на окружающую среду (перепады температуры, дождь, ветер и т.д.);
ощущение разбитости и усталости;
частое возникновение аллергии, даже на те продукты и средства, на которые ранее не отмечалась такая реакция организма;
возникновение папиллом (могут появляться на разных участках тела);
частые простудные заболевания;
реагирование организма на магнитные бури (чаще всего это головные боли, повышение АД и т.д.);
плохой аппетит;
сухость кожных покровов и их шелушение.

Существует еще несколько признаков пониженного иммунитета. Возникают они редко, но оставлять их без внимания не стоит. Например, у человека могут наблюдаться приливы жара, появление суставных болей или диареи.

Если у вас имеется сразу несколько из вышеперечисленных симптомов, значит у вас наблюдается снижение иммунитета. Лечение в данном случае нужно начинать незамедлительно, так как от состояния иммунной системы зависит ваше здоровье в целом. Ведь основная задача иммунитета – защита организма от болезнетворных микроорганизмов, активное размножение которых может вывести из строя работу любого внутреннего органа.

Повышение иммунитета

Если у вас ослабленный иммунитет, лечение нужно начинать с самого малого – изменения образа жизни. Необходимо отказаться от вредных привычек, заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, а также правильно питаться.

В вашем рационе должны обязательно находиться свежие овощи и фрукты, мясо и рыба, а также различные крупы. Также можно приобрести пищевые добавки, которые представлены на легендарном сайте iHerb. Особой популярностью, благодаря эффективности и натуральному составу, пользуются такие средства:

. Эта добавка содержит витамин С и Е, которые являются мощнейшими антиоксидантами и эффективно борются с различными возбудителями болезней. Благодаря желейным апельсиновым долькам с цитрусовым вкусом, добавка придется по вкусу и взрослым и детям (от 4-х лет).
. Благодаря уникальному богатому составу из более, чем 60 компонентов, добавка обеспечивает естественную поддержку иммунной системы. Этот сироп является прекрасной альтернативой для тех, кто не любит пить таблетки. Добавка содержит основные витамины, минералы, микроэлементы, антиоксиданты из овощей, фруктов, экстрактов грибов и трав.
. Особенностью этой добавки является особая травяная смесь в сочетании с витамином С и цинком, которые в комплексе обеспечивают надежную защиту организма и поддерживают иммунную систему.
. Эта добавка отличается уникальным составом из смеси восьми экстрактов грибов и корня астрагала. Активные компоненты препарата стимулируют выработку Т-лимфоцитов и клеток-киллеров, которые борются с возбудилетями и патогенными бактериями и вирусами.
. В составе добавки содержится один из самых мощных экстрактов грибов. Это средство обеспечивает естественную поддержку иммунитета и борется с атипичными клетками в организме.
. Активное вещество - Бета-Глюкан - добыто из пекарских дрожжей. Также в состав входит экстракт грибов Маитаке. В тандеме оба компонента надежно защищают организм и стимулирует образование макрофагов - главных защитников в организме.

Не нужно забывать, что дети также иметь сниженный иммунитет. В таком случае можно приобрести сироп . Его уникальность заключается в особом составе, специально разработанном для детей от 2-х до 12-ти лет.

Помните, что выбирать биологически активную добавку для повышения иммунитета нужно после консультации с лечащим врачом.

Водный режим тоже необходимо соблюдать. В сутки требуется выпивать до 1,5 л чистой воды. Ее употребление позволит вывести все токсины из организма, что позволит нормализовать функциональность всех внутренних органов. Стоит отметить, что обильное питье также положительным образом сказывается на состоянии кожи. Она очищается, становится ровной и приобретает здоровый цвет.

Еще одним важным моментов в укреплении иммунитета является закаливание. Если вы решили закаляться, делать это стоит постепенно. Для начала начините купаться в привычной для вас воде, а после каждые 2-3 дня уменьшайте температуру воды на 1-2 градуса.

Лечение иммунитета современными препаратами

Лечение слабого иммунитета требует применение специальных лекарственных препаратов, так называемых иммуностимуляторов. Эти средства способствуют активной выработке интерферона. Именно это вещество является главным врагом различных вирусов и бактерий.

Иммуностимуляторы бывают растительного и синтетического применения. Их состав может быть различен, как, собственно говоря, и действие. Одни препараты для лечения иммунитета действуют практически мгновенно, другие – постепенно. Какие средства нужно принимать в вашем случае, решит врач. Самостоятельно принимать иммуностимуляторы нельзя. Они имеют множество противопоказаний и побочных эффектов. Но самое неприятное – такие средства могут вызывать привыкание. Поэтому увлекаться их приемом не стоит.

Если у вас ослабленный иммунитет, лечение можно проводить при помощи средств нетрадиционной медицины. Они являются наиболее безопасными для здоровья, а действуют не хуже многих современных препаратов-иммуностимуляторов.

Для повышения иммунитета, можно ежедневно пить напиток, приготовленный из лимона и меда. Для его приготовления вам потребуется выжать из половины лимона сок, налить его в стакан и размешать в нем 1 ст.л. меда. После этого стакан следует наполнить до конца кипяченой прохладной водой и все! Напиток для поднятия иммунитета готов. В день его следует выпивать по 2-3 стакана.

Чтобы вылечить иммунитет, вы можете принимать и другой напиток. Для его приготовления вам потребуется взять 0,5 л кипяченой охлажденной воды и размешать в ней 6 ст.л. пчелиного меда. После этого возьмите 0,6 кг черной смородины, протрите ее через сито и добавьте к медовому раствору. Приготовленный напиток нужно разделить на равные части и употребить за 2 дня.

Для повышения иммунитета рекомендуется принимать настойку элеутерококка. Ее можно приобрести в любой аптеке, ее стоимость не превышает 100 рублей. Принимать настойку нужно так: 2 мл лекарственного средства следует развести в 30 мл воды и выпить приготовленный раствор за полчаса до еды. Проводить такие манипуляции нужно несколько раз в день.

Кроме того, параллельно с данной настойкой следует пить медовый раствор. Приготовить его дома очень легко. Для этого нужно взять стакан, наполнить его прохладной кипяченой водой и размешать в нем 1 ст.л. натурального меда.

Эффективное лечение иммунитета можно проводить при помощи лекарственного средства, которое можно легко приготовить в домашних условиях. Для его приготовления потребуется взять:

очищенные ядра грецкого ореха – 1 стакан;
изюм – 1 стакан;
курагу – 1 стакан;
лимон – 2 шт.;
мед – 1,5 стакана.

Для начала все твердые ингредиенты следует прокрутить через мясорубку (лимон не очищать), а после смешать их с медом. Приготовленную смесь нужно употреблять по 1 ст.л. несколько раз в стуки.

Если у вас дома имеется маточное пчелиное молоко, то вы можете приготовить отличное средство для повышения иммунитета, которое можно принимать не только в профилактических целях, но и для лечения различных вирусных инфекций. Для его приготовления вам потребуется всего 1 г маточного молочка. Его следует смешать с 250 г натурального меда и 10 г цветочной пыльцы. Полученный состав необходимо употреблять по 1 ч.л. несколько раз в день. А хранить его следует только в холодильнике.

Эффективным в лечении иммунитета является и прополис. Его следует натереть на мелкой терке или измельчить в блендере, а после в количестве 1 ч.л. размешать в теплом молоке (0,5 л). Полученный напиток следует выпить на протяжении всего дня, разделив его на равные части.

Помните, что лечение сниженного иммунитета требует комплексного подхода. Если вы будете не только использовать лекарственные препараты или средства нетрадиционной медицины, но и будете вести здоровый образ жизни, вы сможете быстро восстановить работу иммунной системы. И тогда никакие вирусные инфекция для вас больше не будут представлять никакой угрозы.

Иммунитет представляет собой естественную или сформированную в течение жизни устойчивость организма определенного рода вирусам и бактериям. Слабая иммунная защита не в силах противостоять проникновению болезнетворных микробов. Поэтому для укрепления здоровья важно соблюдать рекомендации для повышения ослабленного иммунитета.

Причины слабого иммунитета у взрослого

Важность крепкой иммунной системы обусловлена воздействием на функционирование внутренних органов и осуществлением защитных функций организма. Влияние на иммунитет человека оказывают как условия внешней среды, так и наличие хронических заболеваний, поэтому причины ослабленной иммунной защиты подразделяются на две категории.

Причины, связанные с образом жизни:

Несбалансированное и вредное для здоровья питание;
Злоупотребление вредными привычками;
Ослабленный иммунитет формируется при отсутствии здорового сна и напряженности нервной системы;
Чрезмерное употребление антибиотиков или неправильный прием медикаментов;
Неблагоприятная для здоровья экологическая обстановка в месте проживания;
Пониженная защита внутренней среды человека связана с отсутствием физической активности;
Дефицит витаминов и полезных минералов;
Передача по наследству слабой иммунной устойчивости.

Причины, связанные с наличием заболевания:

СПИД;
Онкологические заболевания;
Хроническая анемия;
Заболевания эндокринной системы;
Анорексия.

Признаки ослабленной защиты организма

Слабая иммунная защита человека негативным образом сказывается на общем состоянии здоровья. Если иммунитет упал защитные функции организма ослабевают, что служит причиной проникновения болезнетворных микроорганизмов. В этот период повышается риск развития инфекционных болезней, что нарушает работу внутренних органов. Выявить проблемы с иммунной системой можно по ряду признаков.

Симптомы пониженного иммунитета:

Признаками слабой устойчивости человека являются: раздражительность, сонливое состояние, повышенная утомляемость;
Плохое настроение, сопровождающееся развитием депрессии;
Человек болеет больше семи раз в течение года, которые плохо поддаются лечению;
Открытые раны плохо заживают;
Наблюдаются частые головные боли;
Слабый иммунитет оказывает влияние и на внешность человека. Наблюдается сухость волос и кожного покрова, появляются круги под глазами, становятся ломкими ногти.

При обнаружении одного из представленных симптомов рекомендуется обратить внимание на необходимость укрепления иммунной системы. Для этого важно обратиться к врачу.

Что делать, если слабый иммунитет?

Если наблюдаются проблемы с иммунитетом, выраженные в одном из представленных симптомов, рекомендуется в первую очередь обратиться за консультацией к врачу. Для поднятия слабой защиты организма важно знать причину плохого состояния здоровья. По результатам консультации специалист назначит подходящее в конкретном случае решение.

Если иммунитет слабый специалист может назначить:

Провести иммунограмму (анализ крови);
Назначить для профилактики заболеваний поливитаминный комплекс;
Выписать подходящие для поднятия защитных функций препараты.

Как узнать?

Как уже отмечалось ранее, при обнаружении признаков слабой иммунной системы важно обратиться за помощью к врачу. Чтобы проверить иммунитет специалист может назначить проведение иммунограммы. Проверка подразумевает под собой сдачу анализов крови для выявления нарушений в работе иммунной системы в лабораторных условиях.

После получения результатов исследования может быть назначена дополнительная проверка организма для уточнения причины слабой устойчивости внутренней среды. На основании полученных данных разрабатывается эффективное лечение.

Получить дополнительную информацию по данному вопросу можно

Как поднять?

Лечение слабого иммунитета подразумевает под собой комплексный подход к решению проблемы. В процессе укрепления иммунной системы могут быть задействованы следующие способы поднятия защиты организма :

Следование общим советам. Для повышения слабого иммунитета важно соблюдать здоровый образ жизни. Лечению ослабленной устойчивости организма способствует физическая активность, здоровый сон, прогулки на свежем воздухе, снижение нервных перенапряжений, исключение из жизни вредных привычек;
Народные средства . В процессе лечения слабой защиты внутренней среды человека широкое применение нашли целебные растения и травы, овощи и фрукты, обогащенные витаминами и минеральными элементами. Укрепить ослабленную иммунную систему помогут: капуста, морковь, брокколи, спаржа, яблоки, бананы, свекла, ягоды, орехи, цитрусовые, мясо (красное и белое), морепродукты, молочная продукция, зелень. В народной медицине для поднятия пониженного иммунитета используются рецепты на основе : имбиря, сухофруктов, меда, шиповника, зверобоя, малины, брусники, эхинацеи, женьшеня, ромашки, элеутерококка;
Витаминные комплексы и лекарственные препараты. Среди хороших поливитаминных комплексов для взрослых выделяют: Мульти — табс, Витрум, Дуовит, Алфавит, Центрум, Компливит, Геримакс. Среди хороших лекарственных препаратов для поднятия слабого иммунитета выделяют: Циклоферон, Тималин, Полиоксидоний, Бетуланорм, Артромакс, Ликопид, Арбидол, Веторон, Пролейкин, Вазотон, Миелопид.

Ознакомиться с полезной информацией по данной теме

Для современного человека ослабление иммунитета – проблема, у которой множество причин. Важно вовремя заметить у себя это патологическое состояние и принять меры. Ведь повысить иммунитет гораздо проще вовремя, чем потом лечить заболевания, вызванные дефицитом защитных функций организма.

Причины ухудшения иммунитета

Среди множества причин ослабления иммунитета можно выделить те, которые чаще всего приводят к общему ухудшению здоровья:

Плохое питание в течение длительного времени. Даже если человек всю жизнь хорошо питался, следует на 3-6 месяцев сильно изменить рацион, сделать его вредным и несбалансированным, и иммунитет начнет ослабевать. Полезные вещества и витамины поступают в недостаточном количестве, происходят сбои в работе всех систем.
Анемия . Врожденное или приобретенное ухудшение состава крови, снижение гемоглобина и эритроцитов.
Слишком активные нагрузки . Усиленный физический труд рано или поздно приводит к сильному истощению всех резервов.
Психологические факторы. Стресс, депрессивные состояния, неврозы или сильное эмоциональное утомление способствуют снижению иммунитета, в результате чего развиваются сначала незначительные заболевания.
Злоупотребление алкоголем и курение. Частый прием крепких напитков и регулярное курение ухудшают работу всех систем организма, стремительно ослабляют иммунную систему.
Наркомания. Любые наркотики, в особенности тяжелые, приводят к сильному угнетению иммунной системы.
Хроническое недосыпание. При регулярном ночном отдыхе в 4-5 часов человек не получает нужного времени для восстановления.
Острые заболевания. Вирусные, инфекционные поражения или периоды обострения хронических патологий приводят к ухудшениям в работе иммунитета.
Применение лекарств. Сильнодействующие препараты и антибиотики, принимаемые в течение длительного времени, могут существенно влиять на работу иммунитета.

Описанные выше состояния организма в подавляющем большинстве случаев приводят к плохой работе иммунитета, его ослабеванию. Однако существуют и другие причины ухудшений.

ВИЧ-инфекция — заболевание, которое практически полностью уничтожает иммунную систему с течением времени.

Дополнительные факторы ухудшения иммунитета

Не всегда, но часто факторы, описанные ниже, также могут приводить к ухудшению защитных резервов:

Ухудшение иммунной системы может зависеть от внешних и внутренних факторов. Очень часто человек сам становится причиной нарушений в организме.

Вредные привычки и иммунитет

Существует прямая взаимосвязь между состоянием иммунной системы и тем, что человек делает часто или каждый день. Вот основные моменты, которые ведут к ослаблению иммунной системы:

Разные чужеродные вещества. Все они могут вызвать деструкцию тканей и клеток, изменяя функциональность иммуноцитов, что может привести к необратимым негативным процессам в организме. Как определить, что у вас ослабленнный иммунитете? Симптомы могут возникнуть со стороны разных систем организма.

Снижение иммунитета происходит по разным причинам. Отдельно можно отметить следующие факторы, влияющие на ослабление защитных функций организма:

Образ жизни
Неправильное питание может привести к дефициту , минералов, а также к нарушениям работы пищеварительного тракта, что естественно негативно сказывается на наличии полезных микроорганизмов
Стрессы и нервные перенапряжения, депрессивные состояния, агрессия, неудовлетворенность жизнью. Все это может очень сильно надорвать иммунную систему и привести к очень неприятным последствиям
Вредные привычки: , курение, а также наркозависимость
Хроническое недосыпание, отсутствие полноценного отдыха, большие физические нагрузки, тяжелый труд. В постоянном рабочем режиме, организм просто не успевает восстанавливаться и поэтому становится ослабленным и незащищенном
Проживание или работа в зоне с высокими показателями радиации
Сопутствующее заболевание
–инфекция
Злокачественные новообразования
Патологии печени
Тяжелые заболевания крови
Диарея на фоне проблем с всасыванием переработанной пищи кишечником
Протеинурия
Длительные инфекционные заболевания
Некоторые травмы
Врожденная форма иммунодефицита

Также нарушить полноценную работу иммунной системы может прием некоторых медикаментов, включая антибиотики, химиотерапия, глистная инвазия, .

Признаки снижения иммунитета

К самому главному симптому ослабленного иммунитета можно отнести частые простудные заболевания, которые возникают более 4-х раз в год, также признаками сбоя в работе иммунной системы являются:

осложнения после ОРВИ
покраснения и гнойничковые высыпания на кожном покрове
увеличение лимфатических узлов
частое появление флегмон, карбункулов, абсцессов, кандидозов, грибка, онихомикоза
длительный процесс заживления ран
общая слабость организма
бледный цвет кожи
туберкулез разной формы

Если иммунитет начал давать «сбои» не так давно, возможно исправить ситуацию без применения лекарственных препаратов, а при серьезном ослаблении иммунной системы без лекарственных средств обойтись вряд ли удастся.

Медикаментозные средства

Если иммунитет ослаблен серьезно, его необходимо стимулировать медикаментами.

Препараты растительного происхождения:

Эхинацея. Это растительное средство помогает повысить клеточный иммунитет и имеет противовирусное и противомикробное действие
Элеутерококк. Экстракт, который помогает бороться со стрессом и содержит много полезных свойств. В составе средства находится кофеин, положительно влияющий на общее состояние организма
Лимонник китайский. Отличается большим количеством витамина С, повышает работоспособность и устойчивость к стрессам
Женьшень. Это средство, которое помогает повысить общий тонус организма, потенцию у мужчин

Бактериальные препараты:

Рибомунил, ликопид, имудон
Уро-вакс – лизат бактерий

Препараты интерферона:

Человеческий интерферон: Гриппферон, Лаферон, Велферон, Виферон
Стимуляторы выработки эндогенного интерферона: Кагоцел, Анаферон, Амиксин, Арбидрол

Препараты нуклеиновых кислот:

Деринат
Нуклеинат натрия
Ридостин

Препараты Тимуса:

Тималин
Тимоген
Тимозин
Тимактид

Биогенные стимуляторы, произведенные на основе растительных или животных тканях:

Биосед
Экстракт алоэ
Гумизоль
Актовегин
Витамины

Также активно применяют современная новинка Полиоксидоний и некоторые БАДы.

Здоровая и крепкая иммунная система обеспечивает правильное функционирование организма. Она защищает его от многочисленных факторов негативного воздействия и способствует восстановлению после серьёзных травм, болезней и операций. Поэтому снижение иммунитета способно привести к тяжёлым последствиям. Рассмотрим вопрос детальнее.

Система иммунной защиты представляет собой естественный барьер против инфекций внешней среды. Её компоненты, тесно взаимодействуя между собой, проделывают огромную работу по распознаванию чужеродных объектов с антигенными свойствами путём сравнения их с собственными белками и их обезвреживанию.

Необходимые и полезные компоненты продукта усваиваются организмом, а ненужные или вредные – выводятся в какой-либо форме.

Если же невозможно удалить, иммунная система переводит их в неактивное, подавленное состояние, и в таком виде они сохраняются в различных органах.

Клетки могут также окружить микробы и отгородить их от здоровых – этот путь ведёт к образованию доброкачественных опухолей.

Стабильное состояние иммунной системы зависит от множества факторов, как внутренних, так и внешних . Предугадать ситуацию сложно.

Чтобы понять, почему снижается иммунитет, надо прислушиваться к своему состоянию и обращать внимание на характерные симптомы, демонстрирующие, что защитные силы организма стали падать:

увеличение частоты простудных заболеваний и их длительное течение, которое идёт с рецидивами и более тяжёлой симптоматикой;
появление устойчивых гнойных инфекций кожных покровов и мягких тканей, когда пустяковые царапины долго не заживают и приводят к нагноениям на коже;
изменения в лимфатических узлах или их сосудах;
грибковые патологии ногтей или слизистых оболочек, которые требуют длительного, кропотливого лечения;
воспалительные процессы дыхательных и мочеполовых органов, носовых пазух, с трудом поддающиеся медикаментозной терапии;
аллергические реакции, иногда они могут быть сезонными, но аллерген не имеет значения;
быстрая утомляемость и сонливость, когда человек испытывает слабость, нехватку сил, имеет бледный вид;
возникновение такого тяжёлого заболевания, как туберкулез в любой форме;
появление на лице и на теле папиллом;
выраженная реакция организма на перепады температур и магнитные бури, при которой может упасть или повыситься давление, возможны изменения в сердечных ритмах или появление головные болей;
ухудшение состояния кожи – она становится сухой и шелушится, а ногти и волосы – слабыми и ломкими, теряют блеск;
разного рода гинекологические заболевания у женщин;
депрессия, которая выражается в частых перепадах настроения, нервных срывах, негативном отношении к окружающей действительности, низкой самооценке личности.

У детей иммунная система ещё только формируется и недостаточно устойчива. Поэтому у них часто проявляются признаки снижения иммунитета – ребёнок подвержен простудным и инфекционным заболеваниям, падают его внимание и активность.

Причины снижения

Ослабление защитных сил организма провоцируется множеством разнообразных факторов, которые можно разделить на несколько групп.

Образ жизни может стать серьёзной причиной того, почему снижается иммунитет. Это происходит вследствие:

несбалансированного, непродуманного питания, которое через определённое время приводит к проблемам с системой пищеварения;
недостатка некоторых витаминов и микроэлементов;
тяжёлых физических перегрузок и другой крайности – гиподинамии;
систематического нервного напряжения и связанных с ним неврозов и недосыпания;
привычки к курению и употреблению алкоголя или наркотических средств;
длительного пребывания в небезопасных в экологическом плане зонах.

Снижение иммунитета наблюдается также после следующих перенесённых заболеваний:

патологических нарушений в кровеносной системе;
тяжёлых болезней печени, которые понижают её функциональные свойства;
патологических нарушений работы кишечника, от чего зависит количество полезной микрофлоры;
почечной патологии, характеризующейся излишним выведением из организма иммуноглобулинов;
инфекций и различных травм;
онкологических заболеваний;
частых или длительных приёмов антибиотиков;
действия интенсивной химиотерапии.

3. Причины снижения иммунитета могут крыться в тяжёлых болезнях иммунной системы, которые приводят к её дисбалансу.

Поломка клеточного иммунитета – первичные иммунодефициты, которые передаются по наследству или же приобретаются во внутриутробном развитии. Чаще они проявляются сразу после рождения.

Синдром Ди Джорджи является врождённым заболеванием, которое выражается в отсутствии или же уменьшении размеров вилочковой железы, вследствие чего клетки иммунной системы лишены нормального развития, а значит, не в состоянии в полном объёме выполнять свои функции. Болезнь часто сопровождается и другими аномалиями, такими как порок сердца, патологии почек и нервной системы.
Синдром Дункана характеризуется высокой чувствительностью к вирусу герпеса четвёртого типа. Этот вид наследственного заболевания передается мальчикам. Различного рода ферментопатии вызываются нарушениями в производстве антител.
Из патологий гуморального иммунитета лучше всего исследован Синдром Брутона, связанный с недостаточной выработкой иммуноглобулинов всех видов. Отсутствие иммунитета в первые годы жизни ребёнка вызывает инфекционные осложнения. В более старшем возрасте оно может привести к тяжёлому неврологическому заболеванию. Избирательная недостаточность иммуноглобулинов выражается дефицитом двух или больше их видов.

Комбинированные иммунодефициты проявляются рядом тяжёлых наследственных заболеваний, при которых возможна гибель ребёнка в первые годы жизни. В некоторых случаях может помочь пересадка костного мозга.

Проявления пониженного иммунитета и причины этого явления могут быть связаны со множеством других наследственных заболеваний. Они обнаруживаются различным образом у взрослого человека, оказывают влияние на правильное функционирование иммунитета.

Возникновение вторичных иммунодефицитов связано не с наследственными факторами, а с развитием некоторых патологий. Например, к ним относится СПИД. Он также поражает именно клеточный иммунитет.

Патологии могут возникнуть и при тяжёлых болезнях, таких как ревматоидный артрит, красная волчанка, когда нет дефицита, но наблюдается сильно ослабленный иммунитет.

Способы укрепления

Симптомы и лечение ослабленного иммунитета должны соответствовать друг другу. Терапия нужна комплексная, включающая различные способы оздоровления организма.

Питание

Правильное сбалансированное питание занимает одно из важнейших мест в комплексном подходе к повышению защитных сил организма. Нормальное функционирование кишечника, поддержание на достаточно высоком уровне его полезной микрофлоры имеет огромное значение для иммунной системы. Следует пересмотреть рацион и максимально снизить в нём содержание вредных продуктов, таких как газированные напитки, еда быстрого приготовления, непомерное количество сладостей и др. Можно проконсультироваться с врачом-диетологом, который даст правильные рекомендации относительно рациона.

Питание должно быть дробным. Пищу нужно принимать несколько раз в день, уменьшив одновременно порции.

Органам пищеварения легче будет полностью переработать небольшие количества еды, что предотвратит накопление в организме вредных продуктов распада. позволит лучше контролировать гормон голода и держать его на постоянном уровне.

Одновременно пониженный иммунитет требует рационального питания, удовлетворяющего всем потребностям организма в полезных компонентах. Важную роль в метаболизме играет чистая вода, и употреблять её нужно в достаточном количестве. Не следует есть всё подряд, хотя и не нужно совсем исключать из рациона любимые блюда, можно их готовить иным образом.

Основное внимание следует уделять продуктам, в которых много клетчатки. Многочисленные исследования подтверждают роль пищевых волокон в защите от раковых заболеваний, в профилактике болезней сердца. Благодаря своему строению, клетчатка почти не подвергается воздействию пищевых ферментов и в неизменном виде выводится из организма, одновременно способствуя регулярному очищению кишечника от токсинов. Она содержится в овощах и фруктах, ягодах, орехах и других продуктах.

Закаливание

Если снижен иммунитет, и симптомы этого явления проявляются всё чаще, необходимо закаливание. Однако следует помнить, что этот процесс должен быть поэтапным, он требует определённых усилий и воли. Начав с оздоровительных прогулок на свежем воздухе и утренней гимнастики, надо постепенно повышать интенсивность нагрузок, переходить к занятиям спортом – бегу, плаванию и другим.

Гимнастика и водные процедуры по утрам не только повысят устойчивость организма к негативному воздействию окружающей среды, но и зарядят бодростью и позитивными эмоциями на весь день, что также благоприятно для здоровья. Надо помнить и о полноценном ночном отдыхе. Спокойный крепкий сон – один из лучших способов оздоровления.

Если упал иммунитет, то изменение образа жизни позволит справиться с привычками, приносящими значительный вред, и заметно укрепит жизненные силы.

При отсутствии противопоказаний баня принесёт неоценимую пользу. Ходить в неё очень полезно! При воздействии горячего пара ускоряются обменные процессы, что способствует быстрому выведению вредных продуктов распада и очищению организма от токсинов. Улучшается ток крови, снабжающий ткани и органы питательными веществами, благодаря чему происходит лечебный эффект в отношении хронических заболеваний и увеличивается выработка иммуноглобулинов.

Важным результатом банных процедур являются позитивные эмоции. Регулярное их применение приведёт к повышению жизненного тонуса, снимет нервное напряжение, заставит изменить взгляд на многие проблемы.

Народные средства

Если причиной пониженного иммунитета стала длительная химиотерапия или приём антибиотиков, то восстановлению организма может помочь дополнительное лечение с помощью лекарственных трав, конечно, после консультации с квалифицированным специалистом.

Отвары или настои ромашки, череды, мяты успокаивающе действуют на нервную систему, обладают мягким противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Особое внимание нужно уделить восстановительной терапии для печени, так как она производит компоненты для синтеза иммуноглобулинов.

Полезны также домашние средства с общеукрепляющим эффектом – мёд, лимон, орехи. Регулярное употребление смеси таких продуктов способно укрепить иммунитет.

Что делать при снижении иммунитета, может подсказать только специалист. Недопустимо самостоятельное вмешательство в биохимические процессы, происходящие в организме. Только совместными усилиями врача и пациента можно добиться успешного восстановления иммунитета.