Receita de mingau de Hércules com frutas secas. Mingau de aveia com frutas secas. Aveia com ameixas, damascos secos, nozes e passas

Hércules – 1 copo
Leite – 2 xícaras
Manteiga
Frutas secas – 1/3 xícara
Mel ou açúcar – 1 colher de chá.

CULINÁRIA

1 Prepare aveia em flocos de acordo com as instruções da embalagem: despeje 1 xícara de aveia em flocos em uma panela, despeje 2 xícaras de leite. 2 Deixe ferver em fogo baixo e cozinhe até engrossar o mingau. 3 Adicione 1 colher de sopa. mel - é mais saudável que o açúcar. E também passas, tâmaras e damascos secos, ou quaisquer outras frutas secas preferidas a gosto. Bom apetite!

Aveia com água e frutas secas

A aveia, cozida em água com adição de frutas secas, é um excelente café da manhã balanceado para o corpo.

INGREDIENTES

Água – 2 copos
Aveia – 1 xícara
Frutas secas – 1/3 xícara
Manteiga
Açúcar – 1 colher de chá.

CULINÁRIA

1 Despeje 2 xícaras de água limpa na concha, adicione 1 xícara de aveia e misture.2 Coloque a concha no fogão em fogo baixo.3 O tempo de cozimento e a consistência espessa do mingau dependerão dos flocos que você escolher . Em média, 10 minutos são suficientes para o mingau engrossar.4 Coloque o mingau em pratos, acrescente suas frutas secas preferidas, mel e manteiga conforme desejar. Nota: em vez de açúcar, será mais saudável adicionar uma colher de mel à aveia. Guie-se pelo seu paladar, pois a frutose contida nas frutas secas pode ser suficiente para deixar o mingau doce ao seu paladar.

Aveia com frutas secas na panela elétrica

INGREDIENTES

Leite – 1 copo
Aveia – 1 xícara
Água – 1 copo
Frutas secas – 1/3 xícara
Manteiga
Mel – 1 colher de chá. (você pode usar açúcar ou frutose).

CULINÁRIA

1 Deite flocos de aveia na multicozinha (de preferência tradicional, não use cereais instantâneos).2 Adicione um copo de leite e água cada.3 Selecione o programa MULTICOOK.4 No modo manual, defina a temperatura e o tempo para 90C e 10 minutos, respectivamente.5 Depois de decorrido o tempo, adicione qualquer um dos adoçantes listados e suas frutas secas favoritas ao mingau. Bom apetite!

Ingredientes

flocos de aveia – 1 xícara

damascos secos – 100 gr

ameixas – 100 g

passas – 100 gr

açúcar

Café da manhã muito saboroso e saudável. Principalmente no inverno com uma quantidade mínima de vitaminas e frutas frescas. É preparado em casa e muito simples. Faremos mingau de aveia. Eles são mais macios e cozinham mais rápido.

Despeje a aveia com 2 copos de água. Cozinhe mexendo por 10 minutos.

tome aveia

Lavamos todas as frutas secas, colocamos em uma tigela e despejamos água fervente por cerca de 15 minutos, é melhor molhar as frutas secas antes de colocar a aveia para cozinhar.

lave frutas secas

Quando a aveia estiver quase pronta, escorra a água dos frutos secos e despeje no mingau. Para quem gosta de doces, a aveia com frutas secas pode ser adoçada com açúcar.

mergulhe frutas secas

Um café da manhã rápido, doce e saudável está pronto.

Podemos garantir com segurança que a aveia é conhecida em todo o mundo. Os métodos de preparação da famosa aveia em diferentes países diferem pouco entre si. A variedade de coberturas com que é servida a aveia pronta tornou-a um prato desejável para o café da manhã.
A aveia é um prato indispensável para o café da manhã não só das crianças, mas também dos adultos. E aqui não se trata apenas de uma preparação rápida. Devido ao conteúdo de uma grande quantidade de substâncias úteis nos flocos de aveia, a aveia tornou-se um fornecedor acessível e indispensável de vitaminas e microelementos para o corpo humano. Em termos de conteúdo de proteínas, carboidratos, gorduras vegetais, vitaminas e minerais, a aveia é recordista entre os cereais. Os carboidratos contidos nos grãos de aveia se desintegram lentamente durante o dia, fornecendo energia para o trabalho e o trabalho mental, e vitaminas e substâncias benéficas como flúor, magnésio, potássio, iodo e outras têm um efeito benéfico em todos os órgãos humanos vitais. A fibra contida na aveia melhora o funcionamento do estômago e dos intestinos. A presença de magnésio e potássio no mingau melhora o funcionamento do sistema cardiovascular. O fósforo forma o sistema esquelético do corpo. A presença de vitaminas B, PP, E e C na aveia acalma o sistema nervoso e melhora o metabolismo energético.

Comer aveia é uma excelente prevenção de doenças graves do sistema cardiovascular, trato gastrointestinal, fígado, pâncreas, rins, hipertensão e obesidade. Na cosmetologia, a aveia é utilizada em diversas máscaras utilizadas para conferir frescor e aspecto saudável à pele, além de prevenir o aparecimento precoce de rugas.

Certifique-se de incluir aveia em sua dieta. O consumo regular de aveia ajudará a lidar com doenças e a melhorar a saúde do seu corpo. Aveia saudável devidamente preparada se tornará um prato desejável.

Receita básica para fazer aveia.

O mais importante no preparo da aveia é conhecer e observar a proporção dos ingredientes principais: aveia (aveia em flocos) e líquido. A proporção ideal é 1:3.

O líquido pode ser água ou leite. Para reduzir o teor calórico, opte por leite desnatado ou misture água com leite na proporção desejada. A aveia cozinha muito rapidamente e é recomendável consumir imediatamente após o cozimento. Não é aconselhável cozinhar aveia para uso futuro, pois após resfriar ou guardar na geladeira perde o aroma e o sabor originais. Portanto, prepare quantas porções precisar agora mesmo.

Para preparar 3 porções de aveia de 150 gramas cada, você precisará de:

600 ml de água (ou leite)
200 gr. aveia
1/3 colher de chá de sal
1 colher de sopa de açúcar (a gosto)

Em uma panela pequena, leve para ferver o líquido (leite ou água), acrescente a aveia, acrescente sal, açúcar (a gosto) e deixe ferver. Reduza o fogo, tampe e continue cozinhando por 12-15 minutos. Não se esqueça de mexer o mingau. Decorrido o tempo especificado, desligue o fogo e deixe o mingau no fogão, tampado, por mais 5 a 8 minutos. Durante esse tempo, o mingau endurece e adquire consistência uniforme e sabor rico.

Se desejar, você pode diversificar o sabor e enriquecer a aveia com vitaminas adicionando frutas frescas, nozes, bananas ou passas pré-embebidas, ameixas, damascos secos, etc.

Os nutricionistas aconselham comer aveia no café da manhã sem pré-cozinhar. Este método de cozimento preserva todos os microelementos e vitaminas benéficos contidos na aveia. Despeje a quantidade necessária de aveia (2-3 colheres de sopa por porção) com água fervida (pode ser substituída por leite ou kefir), cubra com uma tampa e deixe até de manhã. O recipiente deve ser maior que a mistura resultante, pois o cereal vai inchar e aumentar de volume durante a noite. A gosto, você também pode adicionar mel, frutas raladas, frutas vermelhas, nozes, etc.

Bom apetite!

Ingredientes:

flocos de aveia – 1 xícara
damascos secos – 100 gr
ameixas – 100 g
passas – 100 gr
açúcar

Despeje a aveia com 2 copos de água. Cozinhe mexendo por 10 minutos.

Lavamos todas as frutas secas, colocamos em uma tigela e despejamos água fervente por cerca de 15 minutos, é melhor molhar as frutas secas antes de colocar a aveia para cozinhar.

A imersão é muito importante. Uma vez fui preguiçoso e o mingau ficou amargo. Isso significa que comprei frutas secas de baixa qualidade. tratados com produtos químicos excessivos. Então absorva-se!!!

Quando a aveia estiver quase pronta, escorra a água e despeje no mingau. Para quem gosta de doces, a aveia com frutas secas pode ser adoçada com açúcar.

Doce, saudável e pronto no site Tastier at Home.

Aveia é o café da manhã mais saudável

A aveia atende às necessidades do corpo em muitos nutrientes, fornece a energia necessária e previne muitas doenças. As mulheres valorizam a aveia por suas propriedades anti-envelhecimento, e os atletas a valorizam por ser uma fonte de energia boa e de fácil digestão. É um alimento de baixo índice glicêmico, com poucas calorias e pode mantê-lo saciado por muito tempo.

A aveia é fonte de vitaminas B, PP, B9 e ácido pantotênico; é rica em minerais benéficos zinco, flúor, potássio, selênio e ferro. Os grãos de aveia também contêm muitas proteínas, ácidos graxos insaturados e fibra alimentar.

Além disso, quando combinada com leite ou iogurte, a aveia é duplamente benéfica. Graças à grande quantidade de vitaminas, a aveia apoia a saúde física e mental, pois tem um bom efeito nos sistemas nervoso e muscular, previne a fadiga e melhora o humor.

Graças à grande quantidade de fósforo, magnésio e cálcio, a aveia fortalece os ossos, fortalece-os, protegendo-os contra a osteoporose e outras doenças ósseas. Todas estas substâncias são necessárias para manter ossos saudáveis. O ferro reduz a fadiga e estimula o sistema imunológico.

Este produto contém fitoestrógenos, responsáveis pela aparência jovem da nossa pele, e o alto teor de antioxidantes retarda o processo de envelhecimento. Acredita-se que se você comer 2 colheres de chá todas as manhãs. aveia, os níveis de colesterol diminuirão em 10%.

Existe até uma dieta à base de aveia que limpa o corpo e promove a perda de peso. Os grãos de aveia também contêm ácidos graxos, que auxiliam no funcionamento do coração e do sistema nervoso, e também podem prevenir muitas doenças perigosas.

A aveia é uma boa fonte de fibra que, embora não seja digerida ou absorvida pelo sistema digestivo, é necessária para o bom funcionamento de todo o sistema digestivo.

A aveia é especialmente recomendada para crianças. Uma extensa pesquisa (envolvendo 10.000 crianças) mostrou que um café da manhã tradicional com aveia ajuda a apoiar o crescimento e o desenvolvimento adequado, tanto físico quanto mental.

A aveia também encontrou sua aplicação no campo da cosmetologia. É utilizado no preparo de pomadas, cremes, géis e sabonetes. É muito útil para o rosto e cabelos e combate o aparecimento de rugas.

100 receitas de pratos de amor. Saborosa, saudável, comovente e curativa Irina Vecherskaya

Aveia com frutas secas

Composto: 1 xícara de aveia, 3 xícaras de leite, frutas secas a gosto, 1 colher de sopa. eu. manteiga, 1 colher de sopa. eu. açúcar, sal.

Enxágue bem os frutos secos, você pode deixá-los de molho em água fervente por meia hora (ou até que a água esfrie) para que inchem. Despeje o cereal na panela elétrica, acrescente sal e açúcar, além de frutas secas. Misture tudo e despeje o leite frio. Defina o modo “Quenching” por 2 horas. Adicione a manteiga antes de servir.

Do livro Coleção de receitas para forno de micro-ondas autor Borodin Anton Anatolyevich

Mingau de aveia 200 g de flocos de aveia ou aveia; 600ml de água; 0,5 colher de chá de sal. Despeje água quente em uma panela refratária de 2 litros e adicione sal. A panela deve ser grande, pois o volume do mingau aumentará significativamente. Aqueça sem cobrir por 4-5 minutos a 100% até

Do livro Nutrição terapêutica para doenças respiratórias autor Rychkova Yulia Vladimirovna

Mingau de aveia Ingredientes: água - 1 xícara, leite - 1 xícara, aveia - 0,5 xícara, manteiga - 2 colheres de sopa. colheres, açúcar ou sal a gosto Modo de preparo: Ferva um copo de água e um copo de leite, acrescente sal ou açúcar, acrescente a aveia e cozinhe em fogo baixo

Do livro Pratos Nacionais Mari autor Ershov Semyon Gordeevich

Mingau de aveia Ingredientes: aveia - 0,5 xícara, leite - 3 xícaras, manteiga e mel a gosto Modo de preparo: Separe o cereal, lave bem, despeje o leite quente, leve ao forno e leve ao fogo médio. À medida que o leite ferve, adicione mais leite. Quando

Do livro Pratos à base de leite e laticínios. Menus variados para o dia a dia e feriados autor Alkaev Eduard Nikolaevich

Mingau de aveia A aveia é separada, lavada e cozida em água fervente com sal até obter a consistência de um mingau espesso. Em seguida, despeje 2/3 da quantidade de gordura de porco, boi ou cordeiro derretida no mingau, misture e cozinhe em fervura suave e, em seguida, misture com

Do livro Estudos sobre Nutrição autor Mogilny N P

Mingau de aveia Despeje o cereal em água fervente, retire a panela do fogo, feche a tampa e deixe por 2 a 3 horas para que o cereal inche. Depois colocamos o cereal em uma peneira. Assim que a água escoar, transfira o cereal para o leite fervente, adicione sal e cozinhe por 20–30 minutos.

Do livro de 1000 receitas culinárias. autor Astafiev V.I.

Mingau de aveia 3 colheres de sopa. aveia preparada, fígado, coração, pulmões (ou outras miudezas) - 100 g de cada tipo, 1 cebola, 50 g de manteiga, sal a gosto Ferva o coração e o pulmão em água e sal e pique. Frite o fígado com cebola picada e

Do livro 1000 pratos deliciosos [para programas de leitura COM APOIO DE mesas] autor DRASUTENE E.

Mingau de aveia Despeje a aveia no leite fervente em um jato fino e cozinhe, mexendo, por 10-15 minutos em fogo baixo. Em seguida, adicione sal, mexa, adicione manteiga... 1 xícara de cereal, 5 xícaras de leite, sal

Do livro Receitas Expressas. Dieta proteica francesa por Nevskaya Lyubov

567. Mingau de aveia 1 xícara de aveia, 3 xícaras de leite, sal, 1 colher de sopa. colher de manteiga, ? Arte. colheres de açúcar.Despeje a aveia triturada no leite fervente, adicione sal e cozinhe, mexendo até ficar macio. Adicione o açúcar, a manteiga e leve ao forno por alguns minutos. Despeje sobre o mingau

Do livro Nutrição Separada autor Kozhemyakin R. N.

Do livro Multicooker. 1000 melhores receitas. Rápido e útil autor Vecherskaya Irina

Mingau de aveia Ingredientes Aveia - 1 xícara Água - 1,5 xícaras Caldo de legumes - 1 xícara Manteiga - 2-3 colheres de sopa Sal - a gosto Modo de preparo Enxágue bem o cereal, deixe de molho em água quente por 11,5 horas e ferva na mesma água até a água evapora. Então

Do livro de 50.000 receitas selecionadas para panela elétrica autor Semenova Natalia Viktorovna

Aveia com frutas secas Ingredientes: 1 xícara de aveia, 3 xícaras de leite, frutas secas a gosto, 1 colher de sopa. eu. manteiga, 1 colher de sopa. eu. açúcar, sal Preparação Enxágue bem os frutos secos, pode deixá-los de molho em água fervente por meia hora (ou até que a água esfrie) para que inchem. EM

Do livro Curamos com comida. 200 melhores receitas para diabéticos. Dicas, recomendações autor Kashin Sergey Pavlovich

Aveia 70 g de aveia, 20 g de manteiga, 550 ml de água, sal.Despeje a aveia em uma panela elétrica, adicione água e sal. Ligue a multicooker no modo “Mingau de leite”. Coloque manteiga no mingau pronto,

Do livro Curamos com comida. Constipação. 200 melhores receitas. Dicas, recomendações autor Kashin Sergey Pavlovich

Mingau de aveia Ingredientes: 100 g de flocos de aveia, 0,6 litros de leite, 4 colheres de sopa de manteiga, sal Modo de preparo: leve o leite para ferver em fogo médio, acrescente os flocos aos poucos e cozinhe, mexendo sempre, até ficar macio. Em seguida, adicione manteiga

Do livro Multicooker para Crianças. 1000 melhores receitas autor Vecherskaya Irina

Mingau de aveia com frutas secas Ingredientes 50 g de flocos de aveia, 20 g de manteiga, 50 g de figos (secos), 50 g de ameixas secas, 50 g de tâmaras (sem caroço), açúcar, sal Modo de preparo: Despeje a aveia em água fervente e cozinhe até ficar macia com adição de sal e açúcar,

Do livro 100 receitas de pratos de amor. Saboroso, saudável, comovente, curativo autor Vecherskaya Irina

Do livro do autor

Aveia com frutas secas Ingredientes: 1 xícara de aveia, 3 xícaras de leite, frutas secas a gosto, 1 colher de sopa. eu. manteiga, 1 colher de sopa. eu. açúcar, sal.Enxágue bem os frutos secos, pode deixá-los de molho em água fervente por meia hora (ou até que a água esfrie) para que inchem. Na panela elétrica