Receita de mingau de Hércules com frutas secas. Mingau de aveia com frutas secas. Aveia com ameixas, damascos secos, nozes e passas
- Hércules – 1 copo
- Leite – 2 xícaras
- Manteiga
- Frutas secas – 1/3 xícara
- Mel ou açúcar – 1 colher de chá.
CULINÁRIA
1 Prepare aveia em flocos de acordo com as instruções da embalagem: despeje 1 xícara de aveia em flocos em uma panela, despeje 2 xícaras de leite. 2 Deixe ferver em fogo baixo e cozinhe até engrossar o mingau. 3 Adicione 1 colher de sopa. mel - é mais saudável que o açúcar. E também passas, tâmaras e damascos secos, ou quaisquer outras frutas secas preferidas a gosto. Bom apetite!Aveia com água e frutas secas
A aveia, cozida em água com adição de frutas secas, é um excelente café da manhã balanceado para o corpo.
INGREDIENTES
- Água – 2 copos
- Aveia – 1 xícara
- Frutas secas – 1/3 xícara
- Manteiga
- Açúcar – 1 colher de chá.
CULINÁRIA
1 Despeje 2 xícaras de água limpa na concha, adicione 1 xícara de aveia e misture.2 Coloque a concha no fogão em fogo baixo.3 O tempo de cozimento e a consistência espessa do mingau dependerão dos flocos que você escolher . Em média, 10 minutos são suficientes para o mingau engrossar.4 Coloque o mingau em pratos, acrescente suas frutas secas preferidas, mel e manteiga conforme desejar. Nota: em vez de açúcar, será mais saudável adicionar uma colher de mel à aveia. Guie-se pelo seu paladar, pois a frutose contida nas frutas secas pode ser suficiente para deixar o mingau doce ao seu paladar.Aveia com frutas secas na panela elétrica
INGREDIENTES
- Leite – 1 copo
- Aveia – 1 xícara
- Água – 1 copo
- Frutas secas – 1/3 xícara
- Manteiga
- Mel – 1 colher de chá. (você pode usar açúcar ou frutose).
CULINÁRIA
1 Deite flocos de aveia na multicozinha (de preferência tradicional, não use cereais instantâneos).2 Adicione um copo de leite e água cada.3 Selecione o programa MULTICOOK.4 No modo manual, defina a temperatura e o tempo para 90C e 10 minutos, respectivamente.5 Depois de decorrido o tempo, adicione qualquer um dos adoçantes listados e suas frutas secas favoritas ao mingau. Bom apetite!Ingredientes
Café da manhã muito saboroso e saudável. Principalmente no inverno com uma quantidade mínima de vitaminas e frutas frescas. É preparado em casa e muito simples. Faremos mingau de aveia. Eles são mais macios e cozinham mais rápido.
Despeje a aveia com 2 copos de água. Cozinhe mexendo por 10 minutos.
tome aveia
Lavamos todas as frutas secas, colocamos em uma tigela e despejamos água fervente por cerca de 15 minutos, é melhor molhar as frutas secas antes de colocar a aveia para cozinhar.
lave frutas secas
Quando a aveia estiver quase pronta, escorra a água dos frutos secos e despeje no mingau. Para quem gosta de doces, a aveia com frutas secas pode ser adoçada com açúcar.
mergulhe frutas secas
Um café da manhã rápido, doce e saudável está pronto.
Podemos garantir com segurança que a aveia é conhecida em todo o mundo. Os métodos de preparação da famosa aveia em diferentes países diferem pouco entre si. A variedade de coberturas com que é servida a aveia pronta tornou-a um prato desejável para o café da manhã.
A aveia é um prato indispensável para o café da manhã não só das crianças, mas também dos adultos. E aqui não se trata apenas de uma preparação rápida. Devido ao conteúdo de uma grande quantidade de substâncias úteis nos flocos de aveia, a aveia tornou-se um fornecedor acessível e indispensável de vitaminas e microelementos para o corpo humano. Em termos de conteúdo de proteínas, carboidratos, gorduras vegetais, vitaminas e minerais, a aveia é recordista entre os cereais. Os carboidratos contidos nos grãos de aveia se desintegram lentamente durante o dia, fornecendo energia para o trabalho e o trabalho mental, e vitaminas e substâncias benéficas como flúor, magnésio, potássio, iodo e outras têm um efeito benéfico em todos os órgãos humanos vitais. A fibra contida na aveia melhora o funcionamento do estômago e dos intestinos. A presença de magnésio e potássio no mingau melhora o funcionamento do sistema cardiovascular. O fósforo forma o sistema esquelético do corpo. A presença de vitaminas B, PP, E e C na aveia acalma o sistema nervoso e melhora o metabolismo energético.
Comer aveia é uma excelente prevenção de doenças graves do sistema cardiovascular, trato gastrointestinal, fígado, pâncreas, rins, hipertensão e obesidade. Na cosmetologia, a aveia é utilizada em diversas máscaras utilizadas para conferir frescor e aspecto saudável à pele, além de prevenir o aparecimento precoce de rugas.
Certifique-se de incluir aveia em sua dieta. O consumo regular de aveia ajudará a lidar com doenças e a melhorar a saúde do seu corpo. Aveia saudável devidamente preparada se tornará um prato desejável.
Receita básica para fazer aveia.
O mais importante no preparo da aveia é conhecer e observar a proporção dos ingredientes principais: aveia (aveia em flocos) e líquido. A proporção ideal é 1:3.
O líquido pode ser água ou leite. Para reduzir o teor calórico, opte por leite desnatado ou misture água com leite na proporção desejada. A aveia cozinha muito rapidamente e é recomendável consumir imediatamente após o cozimento. Não é aconselhável cozinhar aveia para uso futuro, pois após resfriar ou guardar na geladeira perde o aroma e o sabor originais. Portanto, prepare quantas porções precisar agora mesmo.
Para preparar 3 porções de aveia de 150 gramas cada, você precisará de:
- 600 ml de água (ou leite)
- 200 gr. aveia
- 1/3 colher de chá de sal
- 1 colher de sopa de açúcar (a gosto)
Em uma panela pequena, leve para ferver o líquido (leite ou água), acrescente a aveia, acrescente sal, açúcar (a gosto) e deixe ferver. Reduza o fogo, tampe e continue cozinhando por 12-15 minutos. Não se esqueça de mexer o mingau. Decorrido o tempo especificado, desligue o fogo e deixe o mingau no fogão, tampado, por mais 5 a 8 minutos. Durante esse tempo, o mingau endurece e adquire consistência uniforme e sabor rico.
Se desejar, você pode diversificar o sabor e enriquecer a aveia com vitaminas adicionando frutas frescas, nozes, bananas ou passas pré-embebidas, ameixas, damascos secos, etc.
Os nutricionistas aconselham comer aveia no café da manhã sem pré-cozinhar. Este método de cozimento preserva todos os microelementos e vitaminas benéficos contidos na aveia. Despeje a quantidade necessária de aveia (2-3 colheres de sopa por porção) com água fervida (pode ser substituída por leite ou kefir), cubra com uma tampa e deixe até de manhã. O recipiente deve ser maior que a mistura resultante, pois o cereal vai inchar e aumentar de volume durante a noite. A gosto, você também pode adicionar mel, frutas raladas, frutas vermelhas, nozes, etc.
Bom apetite!
Ingredientes:
- flocos de aveia – 1 xícara
- damascos secos – 100 gr
- ameixas – 100 g
- passas – 100 gr
- açúcar
Café da manhã muito saboroso e saudável. Principalmente no inverno com uma quantidade mínima de vitaminas e frutas frescas. É preparado em casa e muito simples. Faremos mingau de aveia. Eles são mais macios e cozinham mais rápido.
Despeje a aveia com 2 copos de água. Cozinhe mexendo por 10 minutos.
Lavamos todas as frutas secas, colocamos em uma tigela e despejamos água fervente por cerca de 15 minutos, é melhor molhar as frutas secas antes de colocar a aveia para cozinhar.
A imersão é muito importante. Uma vez fui preguiçoso e o mingau ficou amargo. Isso significa que comprei frutas secas de baixa qualidade. tratados com produtos químicos excessivos. Então absorva-se!!!
Quando a aveia estiver quase pronta, escorra a água e despeje no mingau. Para quem gosta de doces, a aveia com frutas secas pode ser adoçada com açúcar.
Doce, saudável e pronto no site Tastier at Home.
Aveia é o café da manhã mais saudável
A aveia atende às necessidades do corpo em muitos nutrientes, fornece a energia necessária e previne muitas doenças. As mulheres valorizam a aveia por suas propriedades anti-envelhecimento, e os atletas a valorizam por ser uma fonte de energia boa e de fácil digestão. É um alimento de baixo índice glicêmico, com poucas calorias e pode mantê-lo saciado por muito tempo.
A aveia é fonte de vitaminas B, PP, B9 e ácido pantotênico; é rica em minerais benéficos zinco, flúor, potássio, selênio e ferro. Os grãos de aveia também contêm muitas proteínas, ácidos graxos insaturados e fibra alimentar.
Além disso, quando combinada com leite ou iogurte, a aveia é duplamente benéfica. Graças à grande quantidade de vitaminas, a aveia apoia a saúde física e mental, pois tem um bom efeito nos sistemas nervoso e muscular, previne a fadiga e melhora o humor.
Graças à grande quantidade de fósforo, magnésio e cálcio, a aveia fortalece os ossos, fortalece-os, protegendo-os contra a osteoporose e outras doenças ósseas. Todas estas substâncias são necessárias para manter ossos saudáveis. O ferro reduz a fadiga e estimula o sistema imunológico.
Este produto contém fitoestrógenos, responsáveis pela aparência jovem da nossa pele, e o alto teor de antioxidantes retarda o processo de envelhecimento. Acredita-se que se você comer 2 colheres de chá todas as manhãs. aveia, os níveis de colesterol diminuirão em 10%.
Existe até uma dieta à base de aveia que limpa o corpo e promove a perda de peso. Os grãos de aveia também contêm ácidos graxos, que auxiliam no funcionamento do coração e do sistema nervoso, e também podem prevenir muitas doenças perigosas.
A aveia é uma boa fonte de fibra que, embora não seja digerida ou absorvida pelo sistema digestivo, é necessária para o bom funcionamento de todo o sistema digestivo.
A aveia é especialmente recomendada para crianças. Uma extensa pesquisa (envolvendo 10.000 crianças) mostrou que um café da manhã tradicional com aveia ajuda a apoiar o crescimento e o desenvolvimento adequado, tanto físico quanto mental.
A aveia também encontrou sua aplicação no campo da cosmetologia. É utilizado no preparo de pomadas, cremes, géis e sabonetes. É muito útil para o rosto e cabelos e combate o aparecimento de rugas.
100 receitas de pratos de amor. Saborosa, saudável, comovente e curativa Irina Vecherskaya
Aveia com frutas secas
Aveia com frutas secas
Composto: 1 xícara de aveia, 3 xícaras de leite, frutas secas a gosto, 1 colher de sopa. eu. manteiga, 1 colher de sopa. eu. açúcar, sal.
Enxágue bem os frutos secos, você pode deixá-los de molho em água fervente por meia hora (ou até que a água esfrie) para que inchem. Despeje o cereal na panela elétrica, acrescente sal e açúcar, além de frutas secas. Misture tudo e despeje o leite frio. Defina o modo “Quenching” por 2 horas. Adicione a manteiga antes de servir.
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