Как избавиться от чихания при простуде. Чихание и насморк без температуры: причины и лечение

Чихание – это естественный механизм нашего тела. Во многих культурах оно воспринимается с неодобрением, как оплошность, особенно если при этом у человека не оказалось под рукой носового платка. Тем не менее, многие люди захотят перестать чихать по многим причинам, включая рекордсмена книги рекордов Гиннеса, который, согласно официальным данным, чихал не переставая на протяжении 977 дней и произвел более миллиона чихов.

Шаги

Как остановить подступающее желание чихнуть

Зажмите нос. Зажмите часть носа выше кончика и оттяните ее вперед, как будто вы хотите оторвать нос от лица. Это должно быть не больно, просто нужно оттянуть хрящ и остановить подходящий чих.

Высморкайтесь! Если вы возьмете платок и высморкаетесь перед моментом чиха, то вам не захочется чихнуть. Таким образом вы избавитесь от раздражителей в носу, из-за которых и был вызван чих.

Зажмите верхнюю губу. Слегка зажмите губу указательным и большим пальцами, и двигайте ее вверх к носу и от него. Ваш большой палец должен двигаться в сторону правой ноздри, а указательный в сторону левой, совершая легкие движения губы.

Используйте язык. Зажмите язык между передними зубами, где верхняя часть рта встречается с небом, или альвеолярным отростком. Нажмите посильнее самой мощной мышцей вашего тела на зубы, пока желание чихнуть не пройдет.

Остановитесь, падайте и ждите. Найдите в комнате маленький столик, наклоните лицо над поверхностью стола (около 2,5 см) и высуньте язык; желание чихнуть уйдет само по себе. Это займет около 5-7 секунд. Если это не сработает, то кто-нибудь вокруг точно воспользуется удобным случаем!

Пощекочите себя. Начните щекотать небо кончиком языка, как только почувствуете, что хотите чихнуть. Продолжайте, пока желание не отступит. Это займет от 5 до 10 секунд.

Отвлекитесь при помощи рук. Отставьте большой палец руки в сторону. Используя кончики ногтей указательного и большого пальцев другой руки оттяните кожу между большим пальцем и ладонью.

Воспользуйтесь точкой между бровей. При надавливании на эту точку у некоторых проходит головная боль, так же может сработать и на чихании. Большим и указательным пальцами надавите на точку между бровей, пока не почувствуете значительное давление.

Ущипните под носом. Краем указательного пальца (ладонь находится в горизонтальном положении), нажмите на носовую перегородку, прямо под хрящиком в носу. Так вы ущипнете один из нервов, задействованных в процессе чихания.

Слегка надавите на уши. Как только почувствуйте подступающий чих, аккуратно пошевелите пальцами мочку уха. Можете притвориться, как будто вам нужно поправить сережку, если хотите подавить чихание при людях.

ХЕЙ, ТЫ, НЕГОДЯЙ! Если вы видите, что кто-то хочет чихнуть, или они говорят, что сейчас чихнут, скажите: «ХЕЙ, ТЫ, НЕГОДЯЙ!». Абсурдность и правильно подобранные слова отвлекут внимание и мозг ненадолго «забудет» о том, что хотел чихнуть.

Разозлитесь. Сожмите зубы, но постарайтесь вытащить язык (с силой надавите языком на заднюю часть зубов). Нажмите со всей силы! Неожиданное давление может остановить чих, пока он еще не начался.

Используйте черный тмина. Вы можете купить его в интернете или в вашей аптеке. Возьмите горсть тмина и заверните его в полотно, платок, полотенце и др.-затем раскатайте его в руке, чтобы разбить немного. Удерживайте сверток рядом с вашим носом и вдыхайте его в течение нескольких вдохов. Вы будете сильно чихать!

Как чихать реже

Не настраивайтесь на желание чихнуть. Все верно, не настраивайте себя! Были случаи и даже есть медицинский феномен, при котором некоторые люди начинают чихать на полный желудок. Обычно это происходит после потребления большого количества пищи. Как же избежать этого? Не переедать.

Подумайте, не вызывает ли у вас желания чихнуть солнечный свет. Если вы чувствуете, что начинаете чихать при появлении яркого света, возможно, у вас СЧР, или Световой Чихательный Рефлекс. Он встречается у 18-35% людей и иногда называется АПЧХИ – Аутосомно-доминантный непроизвольный гелио-глазной синдром взрыва при чихании. Чем дальше, тем больше, да? Это наследственное заболевание, которое лечится при помощи антигистаминных препаратов, если действительно причиняет неудобство.
- В противном случае, носите солнцезащитные очки (особенно, поляризованные), или шарфы. Если вы находитесь в условиях яркого света (или солнца), постарайтесь не смотреть на свет и сфокусироваться на чем-либо темном, или нейтральном. Это особенно важно, если вы управляете транспортным средством.
Будьте готовы. Если вы попадаете в среду, в которой у вас с большой вероятностью начнется чихание (например, перец, или облако пыли), проявляя осторожность вы сможете пресечь чихание еще в зародыше. Все вокруг будут довольны, если вы справитесь!

Держитесь подальше от аллергенов. Для тех, кто не страдает от случайных порывов начать чихать, у которых процесс происходит более систематически, это скорее всего вызвано окружающей средой. Кроме похода к врачу, задумайтесь о возможных аллергенах. Некоторые приступы можно предотвратить.

Приучите себя чихать правильно

Подумайте, когда действительно нужно чихнуть. Чихание (с латинского – sternutatio), оказывает большую услугу нашему телу. Во время обычного чиха, воздух из тела выходит со скоростью до 160 км/ч , которая может причинить вред, если пользоваться этим рефлексом неправильно. Вот почему не стоит пытаться остановить чих в процессе.

Например, не зажимайте нос и не перекрывайте рот во время чихания. Эти действия могут вызвать серьезные травмы. Сила и ускорение среднего по силе чиха, во время попытки его остановить, могут в итоге вызвать потерю слуха и повредить кровяные сосуды в голове, особенно если у вас есть привычка останавливать чих после его начала.

Чихайте на здоровье. Если вокруг есть другие люди, вы рискуете заразить их бактерией (или двумя, или тремя, и даже четырьмя), вылетевшими в воздух. Смесь, получившаяся из-за чихания может распространяться на целых полтора метра от вас! В эту зону поражения могут попасть многие люди. Поэтому, будьте осторожны!
Чихайте, но уважайте. Когда вокруг люди, на вас точно кинут пару злобных взглядов, если вы будете распространять свои бактерии вокруг. Вы рассадник бактерий и распространитель микробов, поэтому лучше всего чихать осторожно.
- Если используете локоть для того, чтобы чихнуть, звук будет более глухой. Если и это не ваш вариант, то возьмите носовой платок, наклоните голову и постарайтесь чихнуть как можно тише (придется применить все свое мастерство, чтобы вместо горланистого «апчхи!» вышло «ооо»).
Чихайте осторожно. Если у вас сломано ребро, то чихание может сильно навредить. Выпустите из легких столько воздуха, сколько сможете. Таким образом вы сильно снизите давление на ребра и заметно ослабите силу чиха, а значит будет не так больно.
- На самом деле, если у вас есть любые виды боли в груди, то чихание будет совсем не кстати. Воспользуйтесь советами и предостережениями выше, но с концентрируйтесь на выдохе. Если останется мало воздуха для совершения чиха, ваши внутренности не сильно тряхнет, а так же не будет долгоиграющего эффекта после чихания.

Если вы чихаете , то делайте это осторожно, не распространяйте болезнь. Многие врачи советуют прикрывать рот именно локтем, а не ладонями, потому что так у микробов будет меньше шансов на распространение. По крайней мере хотя бы прикройте рот и нос, чтобы микробы не распространялись вокруг. Вы можете чихнуть так, чтобы слизь осталась на носовом платке, затем помыть руки, чтобы предотвратить распространение болезни.
Всегда старайтесь носить с собой носовой платок, чтобы не попасть в ситуацию, в которой вам придется как-то иначе справляться с неожиданным чихом.
Световой рефлекс может так же вызвать последовательные приступы чихания. Этому эффекту подвержены около 18-35% всех людей, по большей степени люди со светлым оттенком кожи. Это состояние передается по наследству, как аутосомно-доминантное расстройство. Возможной причиной является врожденная неисправность нервных сигналов в ядре тройничного нерва.
Так же если засыпать в нос соль, можно справиться с чиханием.

Предупреждения

Сдерживание рефлекса чихания, или попытка предотвратить чихание в процессе, могут вызвать пневмомедиастинум, а это очень опасно.
Сдерживание чихания может быть опасно для здоровья. Смотрите дополнительные ссылки внизу, чтобы узнать о большем количестве возможных последствий при сдерживании, или остановке.

Многие реакции организма считаются людьми совершенно естественными, и большинство из нас просто не обращает на них никакого внимания. Небольшое покашливание или чихание, неожиданный зуд или редко возникающая боль не являются поводом для обращения к врачу. Но иногда такие реакции становятся патологическими и могут указывать на развитие разных нарушений в организме. При этом их интенсивность чаще всего возрастает, но далеко не всегда. Давайте поговорим о том, о чем может сигнализировать чихание, причины и лечение его рассмотрим, а также уточним, что делать при чихании.

Причины чихания у людей

Чихание – это ни что иное, как безусловный рефлекс, направленный на удаление инородных веществ из дыхательных путей. Его вызывает раздражение слизистых оболочек, выстилающих носовую полость. В качестве раздражителей может выступать пух и пыль, а также шерсть питомцев. Еще вызывать раздражение способна плесень, пыльца растений и ороговевшие частицы эпидермиса.

Чихание могут спровоцировать и другие раздражители, к примеру, летучие вещества – дым (от сигарет и пр.), ароматы парфюма и прочие аналогичные вещества.

Иногда чихательный рефлекс развивается в ответ на резкую смену температур. Такая ситуация может произойти в холодное время года, когда человек выходит из помещения на улицу. Еще чихание может быть вызвано внезапным ярким светом, который попадает на глаза и заставляет зажмуриться.

Еще чихание развивается у людей с аллергическими или острыми респираторными вирусными заболеваниями. Оно может возникать при ОРВИ, гриппе, простуде, кори, ветряной оспе.

С чиханием часто сталкиваются беременные женщины, которым осталось немного до родов. Параллельно их беспокоит еще и затрудненное дыхание. Подобные нарушения объясняются не простудой и не аллергией, их вызывает набухание слизистых носа, которое объясняется гормональной перестройкой организма перед родами. Доктора называют такое состояние « ».

Чихание - лечение

Чихание само по себе не лечится, ведь это лишь симптом или нормальная защитная реакция нашего тела.

Коррекции требуют разные заболевания, которые могут сопровождаться чиханием.
Так острый инфекционный ринит и острый риносинусит могут лечиться путем промывания и орошения носовой полости солевыми растворами. Такие меры устраняют из носа слизи и гной, а также бактерии и вирусы. Еще промывание помогает справиться с сухостью в носу и улучшить носовое дыхание. Для облегчения состояния пациента доктора также советуют использовать сосудосуживающие средства – но не более трех-пяти дней подряд. К таким препаратам можно отнести , и пр. Могут использоваться и лекарства с противовирусной эффективностью – , Назоферон и др. Справиться с чиханием при простудных заболеваниях помогут капли с травяными экстрактами (), комбинированные составы (), гомеопатические лекарства ( , Эдас-131) и антибактериальные препараты ( , Полидекса). Также проводится лечение основного заболевания: с использованием жаропонижающих лекарств, препаратов от кашля и пр.

Солевой раствор для промывания можно приготовить и своими силами. Для этого нужно подготовить стакан кипяченой воды, пару грамм поваренной соли и пару капелек йода. Используйте для закапывания и промываний.

При аллергических заболеваниях больному нужно исключить контакт с аллергенами и промывать нос солевыми растворами. Устранить неприятную симптоматику можно еще и с использованием общих либо местных лекарств от аллергии. В качестве системных препаратов используют , Телфаст, и . Из местных капель могут применяться и Левокабастин. В ряде случаев для лечения применяют носовые спреи с гормонами. Также доктора могут посоветовать пациентам с такой проблемой проведение специфической иммунотерапии, которая обеспечивает адаптацию организма к аллергенам при постоянно увеличивающейся их концентрации.

Если чихание развилось во время вынашивания ребенка по причине «ринита беременных» терапия направляется исключительно на облегчение состояния будущей мамы. Ей могут помочь солевые растворы для промывания и орошения носа, к примеру, Хьюмер и обычный физиологический раствор. Сосудосуживающие средства и прочие лекарства не рекомендованы.

Чихание - что делать?

Если чихание сопровождается насморком и общим ухудшением самочувствия, скорее всего речь идет о простуде и ей подобных заболеваниях. Они требуют в основном симптоматической коррекции. Если же такой симптом наблюдается постоянно, вполне может быть, что он свидетельствует об аллергии. В этом случае лучше обратиться к аллергологу.
При постоянном простудном насморке стоит записаться к ЛОРу.

Справиться непосредственно с чиханием просто невозможно. Однако есть проверенный народный метод, позволяющий подавить чихательный рефлекс. Для этого следует сжать пальцами крылья носа ближе к переносице при первых проявлениях чихания и помассировать или зажать на несколько секунд.

Народное лечение чихания

Для устранения чихания при простуде и аллергии могут применяться не только лекарства, но и средства народной медицины.

Так отличный эффект при простудном чихании дает применение сока мать-и-мачехи. Знахари советуют закапывать его в носовые ходы по три-пять капелек несколько раз на день.

Еще при таком недомогании можно приготовить лекарство на основе березовых почек. Двадцать грамм такого сырья заварите двумястами миллилитрами кипятка и проварите в течение трех минут. Принимайте готовое лекарство по сто миллилитров трижды на день.

Для внутреннего применения при простудном чихании можно приготовить и настой на основе шалфея. Столовую ложечку такого сырья заварите стаканом кипятка и проварите на огне минимальной мощности в течение десяти минут. Процедите готовое лекарство, далее вновь вскипятите и выпейте горячим непосредственно перед ночным отдыхом.

Замечательный эффект дает и применение лекарства из листиков лекарственной вербены. Столовую ложечку измельченного сырья заварите стаканом кипятка и оставьте на час для настаивания. Принимайте процеженное лекарство по половинке стакана трижды на день.

Для закапывания в нос при простудном чихании можно использовать свежеотжатый луковый или чесночный сок. Смешайте его с медом, придерживаясь пропорции 1:3. Закапывайте по три-четыре капельки в каждый носовой ход.

Для закапывания в нос также можно применять свежий сок алоэ – по три-четыре капельки в каждую ноздрю.

Если есть подозрение на аллергическую природу насморка, нужно использовать немного другие средства народной медицины. Так отличный эффект дает прием сока сельдерея. Отожмите из него сок и пейте полученную жидкость по чайной ложечке трижды на день.

Также неплохого результата можно добиться при помощи мумие. Для приготовления лекарственного средства нужно подготовить один грамм мумие и развести его в литре воды. Принимайте полученный раствор по сто миллилитров с утра, после запивайте его тепленьким молоком.

Еще при аллергическом рините можно использовать свежеотжатый сок одуванчика. Нарвите цветки с зелеными стеблями и пропустите подготовленное сырье через мясорубку. Отожмите из полученной массы сок. Разведите его водой, придерживаясь пропорции 1:1, поставьте на огонь и доведите до кипения. Тут же выключите огонь и принимайте лекарство по три столовых ложечки с утра и вечером. Учтите, что одуванчики также могут вызывать аллергию.

Справиться с аллергией поможет и обычный яблочный уксус. Пару чайных ложек такого средства разведите в стакане тепленькой кипяченой воды и подсластите медом. Принимайте такое лекарство по трети стакана трижды на день.

Многие знахари советуют лечить аллергические заболевания с использованием березового дегтя. Для достижения терапевтического эффекта нужно растворить одну каплю дегтя в половинке стакана молока. Выпейте лекарство на голодный желудок примерно за полчаса до трапезы. Каждый день увеличивайте объем принимаемого дегтя на одну капельку, доведя до двенадцати капель. Далее повторите процедуру, придерживаясь обратного порядка – вернитесь вновь к одной капельке. Проводите лечение в течение двадцати четырех дней, после совершите перерыв на неделю и повторите курс терапии.

Чихание – это естественная реакция. Но частое чихание в сочетании с прочими нарушениями самочувствия требует к себе пристального внимания и направленного лечения.

Чихание — это реакция на раздражители и способ носа избавиться от микробов. Почти любая частица может раздражать нос и вызывать чиханье.

Общие раздражители включают:

вирусы или бактерии
пыльца
перхоть

Все эти частицы могут вызвать чиханье. Чихание — это частично контролируемая реакция на раздражители. Таким образом, можно задержать или даже остановить чихание до его возникновения.

12 способов прекратить чихание

Возможно, можно задержать или прекратить чихать естественным путем:

1. Лечение аллергии

Раздражители, такие как пыльца и пыль, усугубляют нос и вызывают чихание.

Лечение аллергии — хороший способ предотвратить чихание.

Однако для лечения аллергии человек должен сначала определить, какие аллергены вызывают реакцию. После идентификации человек может избежать аллергена и предотвратить чихание в результате воздействия аллергена.

Однако могут быть моменты, когда невозможно избежать аллергена.

В этих ситуациях люди могут контролировать свою реакцию на аллерген, используя лекарства, которые могут помочь аллергическим реакциям.

2. Учебные раздражители

Разные вещи могут заставить кого-то чихнуть. Некоторые из этих триггеров можно легко обнаружить и избежать. Изучение того, что вызывает чихание, может помочь людям избежать этого.

Раздражители включают:

перхоть
специи, такие как перец
яркие огни
страя еда
плесень
пыльца
вирус
мука для выпечки

3. Лечение фиктивного чихания

Чихание при взгляде на яркий свет называется световым чиханием. Состояние затрагивает около трети людей по всему миру, которые запускаются, чтобы начать чихать, выйдя на улицу в яркий день.

Люди с фотографическим чиханием обычно имеют семейную историю состояния. Они могут предотвратить чихание, не глядя прямо на яркие огни и в солнечных очках в солнечные дни.

4. Избегайте больших блюд

Некоторые люди чихают после еды, где они чувствуют себя особенно полными. Эту реакцию можно предотвратить, потребляя меньшие порции. Это явление не совсем понятно.

5. Высказывание чего-то странного

Люди утверждают, что это смешное или странное слово вслух, прежде чем чихание может остановить чиханье. Это чисто анекдотично.

Мысль состоит в том, что действие вербализации чего-то интересного или необычного отвлекает мозг, чтобы предотвратить чихание. Нет исследований, подтверждающих эти утверждения.

6. Щекотание неба рта

Человек может удушить чихание, стимулируя небо рта языком. Выполнение этого в течение нескольких секунд до чихания может помочь предотвратить его появление.

7. Устранение экологических опасностей

Некоторые люди находятся в ситуациях, когда они постоянно вступают в контакт с раздражителями в воздухе.

Это может быть связано с занятием, но человек может иметь хобби или жить в районе, где раздражители регулярно находятся в воздухе.

Раздражители могут включать:

цемент
каменный уголь
химикалии
асбест
зерно или мука
металлы
живая птица
древесина (опилки)

Многие раздражители опасны, если люди подвергаются воздействию с течением времени. Некоторые могут привести к раку в горле, рту или носу.

Люди должны носить защитное снаряжение, когда в местах присутствия этих частиц. Предотвращение вентиляции и пыли может помочь уменьшить воздействие. Снижение воздействия этих раздражителей предотвратит осложнения.

8. Выдувание носа

Люди, которые собираются чихать, могут попытаться продуть нос. Это помогает очистить раздражитель, вызвавший чиханье. Поскольку человек может продуть нос, а затем сразу чихать, этот метод не всегда эффективен.

9. Использование нативных носовых спреев

Использование назального спрея для очистки синусов может помешать раздражителю вызвать чихание. Тем не менее, рецепт или безрецептурный назальный спрей могут не потребоваться. Есть некоторые решения, которые легко сделать дома.

10. Зажатие носа

Люди могут попытаться ущипнуть нос при первом признаке чихания. Человек может сделать это, либо зажав ноздри, либо зажав выше нос ближе к глазам.

11. Увеличение потребления витамина С

Витамин С является антигистамином и, как считается, повышает иммунную систему. Витамин С содержится в цитрусовых, некоторых овощах и в качестве добавок. Увеличивая количество витамина С в их рационе, человек может потенциально видеть сокращение чихания с течением времени.

12. Пить чай ромашки

Подобно витамину С, ромашка обладает антигистаминными эффектами. Чтобы помочь предотвратить чихание, человек может выпивать чашку ромашкового чая ежедневно, чтобы уменьшить общее количество гистамина в организме.

Питьевой чай ромашки может помочь уменьшить чихание.

Не всегда можно остановить чиханье. Многие из методов прекращения чихания включают в себя поиск способов помочь предотвратить рефлекс чихания в первую очередь. Люди могут найти успех с помощью одного или нескольких методов.

Нужно проконсультироваться со своим врачом, если чихание чрезмерно. Также нужно поговорить с медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо добавки или принимать какое-либо новое вещество в организм.

Чиханье - это реакция организма на раздражители и его попытка избавиться от патогенов. Почти все вещества, попадая в нос, становятся причиной раздражения и провоцируют чиханье.

К числу наиболее распространённых раздражителей относится следующее:

вирусы и бактерии;
пыль;
цветочная пыльца;
шерсть домашних животных.

Все перечисленные объекты могут запускать чиханье. Чиханье - частично контролируемая реакция на раздражители. Поэтому данный процесс можно задерживать и даже предотвращать.

Чиханье можно задерживать или останавливать естественными методами. Для этого можно воспользоваться приведёнными ниже рекомендациями.

Лечите аллергии

Раздражители, такие как пыль или цветочная пыльца, при попадании в нос вызывают чиханье

Лечение аллергий - отличный способ профилактики чиханья. Аллергическое чиханье часто появляется сериями, то есть сразу по два или три раза.

Однако для лечения аллергии сначала следует идентифицировать так называемые триггеры, то есть факторы, которые провоцируют защитную аллергическую реакцию организма. Как только такие факторы будут выявлены, их можно будет избегать и таким образом предотвращать развитие симптомов аллергической реакции, в том числе чиханья.

Впрочем, иногда избежать воздействия на организм аллергенов невозможно. В таких ситуациях люди могут контролировать аллергическую реакцию путём приёма специальных лекарственных средств, которые отпускаются без рецепта врача.

К числу такой фармацевтической продукции относится следующее:

оральные антигистаминные препараты;
глюкокортикостероидные назальные спреи.

Для борьбы с эффектами более тяжёлых аллергических реакций люди могут нуждаться в использовании рецептурных препаратов или уколов от аллергии.

Изучите триггеры

Чиханье развивается под влиянием самых различных факторов. Некоторых из них люди могут легко избегать. Однако сначала необходимо идентифицировать такие факторы и запомнить их.

К числу распространённых триггеров относится следующее:

шерсть домашних животных;
пыль;
специи, например стручковый перец;
яркий свет;
острая пища;
плесень;
цветочная пыльца;
простудные вирусы;
парфюмерия;
мука.

Избегайте солнечного света

Чиханье, возникающее в тот момент, когда человек смотрит на яркий свет, в медицинской практике принято обозначать термином «световой чихательный рефлекс». Данное состояние затрагивает около трети населения планеты. Оно часто проявляется, когда на глаза человека начинает резко воздействовать интенсивный свет, источником которого могут быть как солнечные лучи, так и электричество.

Люди со «световым чихательным рефлексом» обычно имеют семейную историю данного состояния. Они могут предотвращать чиханье, если будут стараться не смотреть на лучи света и надевать солнцезащитные очки в ясные дни.

Потребляйте пищу мелкими порциями

В некоторых случаях чиханье возникает при переполненном желудке. Чтобы предотвратить данную реакцию, следует принимать мелкие порции пищи и делить потребляемые продукты питания на более мелкие кусочки. До конца не изучены причины появления чиханья после плотной еды. Более подробно об этом можно прочитать .

Скажите что-то странное

В некоторых странах считается, что когда люди произносят в слух что-то весёлое, нелепое или странное перед чиханьем, то это может предотвратить рассматриваемый рефлекс.

Конечно, данная гипотеза имеет анекдотичный характер. К тому же, она не подкреплена научными доказательствами. Однако некоторые эксперты считают, что путём вербализации чего-то интересного или необычного в некоторых случаях можно отвлечь головной мозг от чиханья.

Пощекочите нёбо

Иногда людям удаётся предотвращать чиханье путём стимуляции нёба языком. Если совершать данную процедуру за несколько секунд перед чиханьем, то таким образом можно предотвратить нежелательный рефлекс.

Избегайте вредных факторов внешней среды

Угольная пыль при длительном воздействии на организм может вызывать серьёзные проблемы со здоровьем

Некоторые люди вынуждены регулярно контактировать с раздражителями, которые находятся в воздушной среде.

В большинстве случаев контакт с вредными веществами происходит по роду профессиональной деятельности, но иногда люди имеют увлечения, которые способствуют раздражению дыхательной системы, или живут в районах с загрязнённым воздухом.

К числу распространённых раздражителей относится следующее:

цемент;
уголь;
химикаты;
асбест;
зерно или мука;
металлы;
живая домашняя птица;
древесная пыль.

Многие раздражители могут представлять собой серьёзную опасность для здоровья, если организм находится под их воздействием в течение долгих лет. Отдельные химические вещества приводят к раку горла, ротовой полости или носа.

Если человек попадает в обстоятельства, при которых ему приходится подвергаться воздействию раздражителей, то ему необходимо применять средства индивидуальной защиты. Путём использования систем вентиляции и посредством устранения пыли можно снизить эффект вредных факторов и таким образом свести к минимуму риск развития осложнений.

Сморкайтесь

Если человек чувствует, что скоро чихнёт, он может высморкаться. Это помогает очистить полость носа от раздражителей, которые провоцируют чиханье. Однако данный метод срабатывает не в каждом случае - нежелательный рефлекс может произойти сразу после сморкания.

Путём постоянного ношения с собой носового платка можно обеспечить быстрый доступ к ткани в случае необходимости.

Используйте домашние спреи для носа

Предотвратить чиханье можно при помощи назальных спреев для очистки носовых пазух. Однако безрецептурные или рецептурные назальные спреи в таких ситуациях могут не понадобиться.

Существует несколько вариантов изготовления спреев для носа в домашних условиях. Один из таких вариантов предусматривает использование капсаицина - вещества, которое придаёт остроту стручковому перцу. Назальные спреи с капсаицином помогают снизить чувствительность тканей носа, из-за чего людям иногда удаётся снизить частоту чиханья.

Следует указать, что перед тем как полезный эффект спрея с капсаицином начнёт проявляться, человек может столкнуться с серией чиханий.

Людям, которые желают опробовать эффективность такого спрея, следует соблюдать меры предосторожности во время его приготовления. В идеальном случае применение данного средства необходимо согласовывать с врачом.

Зажмите нос

При первых позывах к чиханью следует попробовать зажать нос. Это можно сделать путём сжатия пальцами ноздрей или посредством перекрытия носа в том месте, которое находится максимально близко к глазам.

Увеличьте потребление витамина C

Это антигистамин. К тому же, считается, что он может стимулировать работу иммунной системы. C содержится в цитрусовых фруктах, некоторых овощах и специальных добавках. Повышение объёмов потребления витамина C со временем поможет снизить частоту эпизодов чиханья.

Пейте ромашковый чай

Ромашковый чай помогает ослабить чиханье

Как и витамин C, ромашка обладает антигистаминными свойствами. Для профилактики чиханья можно выпивать стакан ромашки ежедневно. Это поможет снизить общий уровень гистаминов в организме.

Снижайте уровень стресса

Исследования показали, что люди, страдающие сезонной аллергией, имеют более заметную чувствительность к раздражителям на следующий день после выполнения стрессовых задач, например выступления перед публикой. Такой эффект может быть связан с тем, что стресс повышает уровень гормона кортизола, и это заряжает организм на более агрессивную аллергическую реакцию.

К числу наиболее распространённых методов ослабления стресса относятся различные расслабляющие техники, например йога. Кроме того, люди могут просто принимать тёплую ванну.

Боритесь с пылевыми клещами

Пылевые клещи хорошо чувствуют себя при температуре выше 21°C и при влажности больше 50%. Бороться с ними можно путём охлаждения и высушивания комнаты.

Температуру необходимо поддерживать не выше 16 градусов, а влажность - не выше 40%. Замерять влажность можно при помощи прибора, который имеет название гигрометр.

Заключение

Чиханье - это реакция, от которой не всегда можно избавиться. Многие методы профилактики чиханья нацелены, прежде всего, на предотвращение чихательного рефлекса. Для достижения цели можно использовать одну или несколько из перечисленных выше стратегий.

Если наблюдается чрезмерно частое и интенсивное чиханье, то о способах борьбы с ним можно поговорить с врачом. Кроме того, со специалистом нужно согласовывать приём любых лекарственных препаратов, добавок и народных средств лечения.