Действенное средство от лености. Эффективное лекарство от лени. Перфекционизм – это минус

На рубеже XX и XXI века оформилась новая междисциплинарная область - нейроэстетика. Существующая на стыке когнитивной психологии, нейронауки и философии, эта исследовательская сфера стремится заглянуть в самую глубину процессов, благодаря которым в мозге формируются понимание красоты и реакции на нее.

Ключевой персоной и пионером в области нейроэстетики считается Семир Зеки, профессор нейробиологии университетского колледжа Лондона в Великобритании. Именно он с помощью технологии нейровизуализации первым обнаружил, какие участки мозга отвечают за восприятие прекрасного. На основе сопоставления почти сотни исследований мозговой активности профессор Зеки и его коллеги установили , что эстетический ответ на прослушивание красивой музыки, созерцание приятных изображений и оценку привлекательности людей происходит в одних и тех же зонах.

Грубо говоря, когда человек смотрит на шедевр фламандской живописи, лицо любимого человека или цветущий сад и даже слышит, как поют птицы в нем, - нейропроцессы мозга в это время происходят с разной интенсивностью, но по аналогичным схемам.

По каким именно?

Во-первых, отчетливые реакции можно обнаружить в твердой оболочке, расположенной в одной из глубоких складок коры мозга. Это открытие оказалось интересно и неожиданно. Ведь было известно, что в этой области формируются отрицательные эмоции (отвращение и боль). Ученые интерпретировали свое наблюдение так: эстетическая обработка - это, по сути, оценка ценности объекта в категориях «плохой» / «хороший», вот она и проходит через эту область.

Во-вторых, во время созерцания красоты активируется орбитофронтальная кора - там обрабатываются реакции на вкус, запах и слух, а также формируются чувства удовольствия и вознаграждения. Этот факт, по словам ученых, указывает на то, что эстетические эмоции развивались у человека сначала для оценки объектов биологической значимости (источники пищи и подходящие партнёры). А уже потом эта система, вызывающая ответ центра удовольствия и выработку гормона дофамина, стала стимулироваться все большим набором приятных объектов окружающего мира.

В то же время нейровизуализация показывает противоречивые картины в отношении восприятия уродливого. Анализ профессора Зеки выявил, что при наблюдении чего-то некрасивого увеличивается приток крови к амигдале, или миндалевидному телу, - области мозга, ответственной за формирование эмоциональных реакций вообще и страха в частности. Другие подобные исследования, наоборот, никаких корреляций между взглядом на непривлекательное и активацией конкретных участков мозга не выявили. И это одна из причин, по которой на специалистов по нейроэстетике обрушивается критика коллег.

Бездушная красота: как и за что критикуют нейроэстетику

Нейроэстетика действительно является объектом споров и дискуссий среди ученых. Например с большой статьей по этому поводу в PLOS Biology выступили нейрофизиолог Бевиль Конвей из университета Уэллсли и музыковед Александр Рединг из Гарвардского университета. Они апеллируют к тому, что невозможно выделить универсальные принципы красоты, которые якобы закладываются в мозге. Плюс активно намекают, что вся нейроэстетика зиждется на редукционистском подходе и к физиологии, и к искусству.

Также с критическими статьями в New York Times и других СМИ выступила профессор философии из Калифорнийского университета Беркли Альва Ноэ. Она считает, что нейроэстетика дает одновременно слишком широкий и слишком узкий взгляд на искусство и красоту. Получается, что прекрасное трактуется только как стимул для нейронов мозга. «Понимание красоты и извлечение смысла из неё - это слишком целостный опыт, чтобы попытаться свести его до нескольких механизмов», - отмечает Ноэ.

В ответ Семир Зеки поясняет , что нейроэстетика предлагает совершенно новое понимание красоты. Вместо того чтобы определять, какие характеристики имеют все красивые объекты, он и его единомышленники выясняют, что общего у этих объектов с точки зрения того, как мозг воспринимает их. Эти данные могут существенно помочь рекламному бизнесу и арт-индустрии.

К слову, уже два крупных художественных музея - Музей Пибоди в Эссексе (США) и галерея Тейт Модерн в Лондоне - начали партнёрство с нейрофизиологами по этому вопросу.

Профессор Зеки считает, что, независимо от культуры, существуют определенные закономерности в работе мозга, связанные с эстетической оценкой. При этом он не отрицает, что понятия красоты различаются между культурами и меняются в рамках одной культуры. Он делит восприятие красоты на биологически обусловленное и культурно унаследованное. «Например для мусульманина мечеть окажется более красива, чем католический собор, потому что для него в этой эстетике больше смысла. Но одну и ту же красивую женщину или маленького ребенка признают прекрасными в подавляющем большинстве стран и культур», - поясняет нейробиолог. То есть весь вопрос заключается в том, по каким общим законам мозг человека обрабатывает, кодирует и генерирует эстетические переживания.

Но пока у этого научного спора нет победителя, и доводы всех сторон имеют смысл. Более того, в дискуссию вклинивается еще одна группа исследователей, которая предлагает искать ответы на вопросы в теории эволюции и генетике.

Я часто слышала выражения, которые пытаются определить красоту: "Красота - это сила", "красота спасет мир", "красота - это проклятие", "красота - это от счастья" и даже "красота - это актерская игра". Все это звучит как-то мелочно, попытки дать определение тому, что объяснить невозможно. А так уж ли невозможно? В толковом словаре нету даже приблизительного объяснения красоты, да и в интернете я не нашла ничего, кроме не в меру пафосных цитат о красоте. Один только сайт попытался дать мне ответ на столь волнующий вопрос, в виде изречения - "красота - это эмоциональная сила, которую объект возвращает субъекту", но меня такое объяснение не слишком удовлетворило. Красоту нельзя потрогать или пощупать, ее нельзя ощутить на себе, ее нельзя понюхать или попробовать, ее нельзя измерить. Это слишком абтрактное понятие, чтоб судить о нем и, более того, представление о красоте не совпадает ни у одного человека. Логично возникает вопрос - а существует ли она на самом деле? Но что, как ни красота, толкало благородных рыцарей на подвиги, художников на создание шедевров, а простых обывателей на любовь? Что заставляет милых девушек часами вертеться у зеркала, примеряя различные наряды и пробуя на себе тонны косметики и что заставляет их подруг лопаться от зависти? Было бы нелогично утверждать, что красоты не существует, видя столь многочисленные ее проявления. Так что же такое красота? Ясно, что это что-то более, чем привлекательность, красота не просто привлекает, она заставляет восхищаться объектом, подолгу смотреть на него, любить, а иногда даже зависеть. Красота - это некая характеристика предмета, которая присуща всему, что есть на земле и которую каждый человек ищет для себя сам. Было бы глупо говорить только о внешней характеристике объектов, поэтому условно поделим красоту на внешность (красивая форма, обертка, обложка, цвет) и внутренний мир (характер, вкус, содержание, удобство, функциональность). Красоту можно увидеть решительно во всем (если присмотреться),
но рядом с этим понятием существует еще Желание Быть Красивым. Желание Быть Красивым - это желание нравится всем и оно присуще всем без исключения людям. Абсурдно по своей природе, Желание Быть Красивым заставляет людей идти на безумные эксперименты с внешностью, прятать свое истинное обличье за многочисленными масками.
Разобравшись со всеми пафосными фразами и характеристиками, со всей уверенностью можно сказать одно: Красота - это Красота.
Но какая же роль красоты в нашей жизни? Красота - безусловно положительное качество, я готова поставить ее в один ряд с Любовью и Светом. Красивая внешность и красивый внутренний мир и есть тем самым идеалом, к которому стремится большинство людей. Красота провоцирует Любовь, а умение замечать красоту в окружающем вызывает любовь ко всему миру, что неизбежно ведет к Свету. Таким образом можно сказать, что Красота - это первая ступень на пути к Свету, Просветлению.
Однако, я не проповедник и не собираюсь рассказывать о просветлении и достижении нирваны, меня просто интересует само понятие красоты. В качестве примера можно представить на столе перед собой две тарелки борща - в одной из них борщ красивый, украшенный зеленью и сметаной, а в другой он какого-то непонятного цвета, с непонятно какими кусками овощей. Совершенно ясно, что из некрасивого и красивого, вы выберете красивое (хотя, смотря какое у вас представление об идеальном борще), плюс, роль сыграет уверенность в том, что содержание должно соответствовать форме - красивый борщ с большей вероятностью окажется вкусным, чем некрасивый. Необязательно, конечно, но в большинстве случаев. Значит ли это, что содержание определяет форму? Иногда да, иногда нет, я знаю немало случаев, когда форма абсолютно не соответствует содержанию. ИМХО, все взаимосвязано, я могу только сказать, что при наличии красивой формы и красивого содержания, человек достигнет гармонии. И если за красивой формой не стоит гонятся, то над красивым внутренним миром придется немало поработать. Внешность дана нам от природы, ее надо лишь уметь принять такой, какая она есть и позволить себе быть красивым. В этом мире нет ничего некрасивого внешне, есть только люди, которые не умеют замечать и ценить красоту, культивировать ее в себе и других.
Выводы: красота изначальна и прекрасна, вызывает любовь, способствует достижению нирваны. Служит причиной подвигов и вдохновения, необходима для достижения гармонии.

Рецензии

Приятно встретить настоящего философа. Напиши о себе по-больше в заглавии, и фото помести. Мило, очень мило. Я конечно в цейтноте, только пробежал, но и уже неплохо! Два слова о форме и содержании, -далеко не пустяк, взгляд второй, пристальный обнажает сущность, а не напускное ли, не показуха, на эффект, не маска ли, не наглости холодное оправдание. Напиши мне что-нибудь, как тебе "Шизоид", "Законы морали" прочее? Пока. Почти влюблен, Павел.

Обеспечив себя основными природными потребностями, человек всегда ищет в окружающем мире красоту. Мы не знаем наверняка, есть ли такое качество в мире животных. Но каждый знает, что красота влечет. Красота человеческого тела, красота природы, красота созданная руками человека. Красота помогает создавать хорошее настроение и передавать его окружающим нам людям, делая нашу жизнь лучше. Умение создать вокруг себя гармонию во всем – это искусство, которому нужно учиться.

Каждый человек хоть раз пытался обустроить свою комнату или жилище так, чтобы было удобно. Пытаясь что-то изменить в жизни, мы прибегаем к перестановке мебели или какого-то обновления в квартире. И не зря – ведь начинаем мы день у себя дома и если все что мы видим, приносит удовлетворение с самого утра, то и день пройдет под приятным впечатлением. И если вам нравится экспериментировать в этой области, то почему бы не сделать дизайн интерьера своей профессией?

Задатки от природы, облаченные в знания и умения

Каким образом сделать из профессии любимое занятие, приносящее доход? Имея задатки и желания что-то делать в какой-либо области деятельности, нужно суметь все это реализовать. А для этого необходимо:

• упорство;
• труд;
• знания;
• практические умения.

То есть, одаренности мало – нужно учиться дизайнерским умениям. Тем более что современный мир быстро меняется и суметь понять основные тенденции и предугадать их развитие Вам помогут профессионалы, которые посвятили этому свою жизнь.

Современные учебные технологии

Сделать первый шаг к мечте в наше время достаточно просто. Информационные технологии помогают людям во всех сферах, в том числе и в овладении новыми знаниями и умениями. Дистанционные курсы нивелировали проблему расстояния и времени, необходимые для процесса обучения. Все построено на максимальном удобстве для обучающихся. Все это можно делать в удобное время, не отрываясь от работы и повседневных занятий. Да и курсы построены особым образом – все теоретические знания сразу же подкреплены реальными практическими заданиями, в ходе которых слушатели получают опыт и развивают в себе способности к творческой мысли. Обучение построено на том, чтобы подтолкнуть обучающихся к самостоятельности, проявлении творческой инициативы и психологических умениях работать с клиентом, что является основой в дальнейшей дизайнерской деятельности.

Многих из нас частенько одолевает лень. О том, как справиться с этой напастью, знает не каждый. В данной статье рассмотрим самые лучшие способы борьбы с ленью.

Одно из самых действенных средств – стимул. Без стимула человек редко достигает, каких либо высот, ведь чтобы научиться летать, нужно выучить, как управлять самолетом! Только сильное желание помогает избавиться от вредной привычки и научиться чему-то новому. Когда же желание не столь велико, чтобы заставить нас встать, то нужно поспособствовать этому. Самым лучшим способом мотивировать человека является визуализация. Достаточно подумать о том, что вы хотите, не как о мечте, а как о том, что у вас уже есть или, что вы умеете. Представление ощущений очень мощный мотиватор. Например, походы на постылую работу можно замечательно скрасить мечтами о том, как на очередную зарплату вы купите себе те самые часы, которые так давно хотите, и как потом вы в них пойдете на встречу с подругами, и будете очень стильно выглядеть.

Нежелание мыть посуду можно перебить представлениями чистоты в доме. Можно включить фантазию и представить не только чистую кухню, но и запах этой чистоты, а может внезапно прийти и желание приготовить на этой уютной кухне что-то изысканное и вкусное. Открыв глаза, перед вами уже будет стоять нарисованная вами картинка, которую непременно захочется воплотить в реальность.

Самое приятное в жизни каждого человека – это заниматься любимыми делами. Конечно же, реальность такова, что заниматься любимым делом может позволить себе далеко не каждый. Однако это обстоятельство не в силах помешать нам, максимально приблизить себя к счастью. Первым делом нужно планирование своего времени. Только те, кто умеют планировать, многое успевают из необходимого и имеют время для себя. Кстати сказать, обычно, человек чувствует себя счастливым тогда, когда он все успевает, когда его жизнь наполнена действиями и эти действия приносят свои плоды. Именно этот плюс является самым важным в планировании.

Когда в организме вырабатывается достаточное количество энергии, человек активен и выполняет намеченный план без проблем. Однако, современный темп жизни, экология и плохое качество пищи во много раз снижают способность организма к выработке энергии. По этой причине хорошо было бы помогать своему организму в подобной работе.
Благотворно на нас влияет йога. Размеренное дыхание вместе с физическими нагрузками приносят свои плоды – жизнеспособность увеличивается.

Хорошо работает спорт. Любые тренировки помогают не только подде6рживать себя в хорошей физической форме, но и энергии вырабатывается много.

Тем, кто не может вести активный образ жизни, подойдут дыхательные упражнения и прогулки.

Довольно часто усталость наступает не столько физическая, сколько психологическая. Люди запутываются сами в себе и не в состоянии разобраться, что же на самом деле их угнетает. В таких ситуациях хорошо помогает записывание на листике своих переживаний и необходимых дел. Когда все проблемы изложены в письменном виде можно их по-другому оценить. Например, можно увидеть действительно важные проблемы и первоочередные задачи, и выделить их.

Нужно ни на минуту об этом не забывать! Только тот, кто постоянно находиться в движении может понять, что живет, и живет не зря. Нужно всегда и везде самосовершенствоваться, идти в ногу со временем, проявлять интерес. Лень, как трясина, может затянуть каждого, но бороться с ней совсем не так тяжело, как кажется с первого взгляда! Достаточно просто закрыть глаза, представить себя в замечательном месте и непременно решить, что попадешь туда на самом деле.

Видео как избавиться от лени

Очень важно знать врага в лицо, чтобы с ним бороться правильно. Сама по себе лень – всего лишь ощущение, подкрепленное мыслями. Эти мысли и это ощущение вызваны обстоятельствами и действиями, другими людьми. Если провокаторов убрать или изменить отношение к ним, победить лень станет легче. Вот основные причины лени:

— Страх неудачи — это самая распространенная причина того, что человек все откладывает на последний момент. Из-за неуверенности в своих силах, в собственной компетентности и способности выполнить работу хорошо, он начинает видеть предстоящее дело непомерно сложным, неподъемным, и для него становится все сложнее начать его делать.

— Усталость, физическая и эмоциональная . Здесь выход — отдыхать, медитировать, а так же повышать свою жизненную энергию.

— Депрессия . Лень очень часто является оборотной стороной депрессии, во время которой человеку ничего вообще не хочется. Но, не осознавая свое эмоциональное состояние, человек думает, что виной всему лень, и начинает с нею бороться разными способами. И бывает, что он на какой-то срок побеждает ее. Но после этого она возвращается, да еще и в более жесткой форме, потому что вместо причины человек лечил следствие, и в итоге довел себя до еще более тяжелого состояния. Поэтому идеальный способ борьбы – внимательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берется лень? И выявив причину, необходимо устранить ее, тогда лень сама пройдет.

— Недостаточная сила воли . Человек понимает всю необходимость работы, но почему-то совсем не может себя заставить ее выполнить. В подобных ситуациях лучше начинать с самой легкой части, потихоньку переходя к более сложным делам. Начало – это уже добрая часть успеха, так что смело за дело!

— Надежда на чудо, авось , — наша народная черта, впитанная с молоком матери. Но авось, к сожалению, спасает не всегда, проблемы все равно приходят. Важно пересмотреть свое отношение к ним, понять, что проблемы — двери новых возможностей.

— Адреналиновая зависимость — отложить дело на последний момент, а потом сделать все за последнюю ночь, на пределе возможностей. Все студенты знают, о чем речь. Подобная практика до добра не доводит, если человек на нее подсаживается, стресс вреден для здоровья, и на качестве работы это сказывается не самым лучшим образом, хотя человек может пребывать в иллюзии, что именно на адреналине все идеально получается.

— Отсутствие мотивации . Это значит, что у человека есть сомнения в необходимости выполнения тех или иных действий, он считает, что, скорее всего, это бесполезный труд. Выход – повышать уровень мотивации, осознавать необходимость данной работы.

1. Вставайте по первому звонку будильника

Это очень трудно, но есть один секрет — скажите себе: «Сейчас только в туалет схожу, а потом еще 5 минут полежу!» А сами скорее в душ или кровать застилать. Мозг сопротивляется, но уже поздно. У многих такой способ срабатывает. Поделитесь с нами, получилось ли у вас.

Хотите добавить себе прыти — нужно взять в привычку заниматься спортом каждый день, хотя бы по 10-15 минут. Сделайте зарядку, растяжку, пробегитесь, потанцуйте, сходите в зал. Чтобы мозг к этому привык, потребуется время. Как правило, на создание и закрепление новой привычки уходит примерно 21 день. Именно столько нужно нашему мозгу, чтобы свернуть с привычной колеи и направиться по новому пути. Так что действуйте, дорогие мои.

3. Распишите свои цели

Вы не представляете, насколько это эффективно. Вот пять простых шагов:

— Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: развитие своего дела, спорт, какое-нибудь хобби)
— По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, скинуть 3 кг., создать сайт, накопить 40000 тыс. на путешествие в Европу)
— Возьмите каждую цель и распишите по ней пошаговый план по ее достижению (это будут ежедневные маленькие действия).
— Возьмите органайзер, еженедельник, планер, и распишите дела на неделю
— Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель.

Согласитесь, что когда вы знаете для чего вы все это делаете, вопросы лени отпадают сами собой

4. Выходите из facebook

Вы пробовали считать, сколько времени в день у вас уходит на нахождение в соцсетях? Попробуйте отключить все фейсбуки и контакты на несколько дней, и вы будете поражены, сколько свободного времени появится у вас в распоряжении, и насколько увеличится ваша продуктивность! Это один из лучших способов борьбы с ленью.