• हरक्यूलिस - 1 गिलास
• दूध - 2 कप
• मक्खन
• सूखे मेवे - 1/3 कप
• शहद या चीनी - 1 चम्मच।

खाना बनाना

1 पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार रोल्ड ओट्स तैयार करें: एक सॉस पैन में 1 कप रोल्ड ओट्स डालें, 2 कप दूध डालें। 2 धीमी आंच पर उबाल लें और दलिया गाढ़ा होने तक पकाएं। 3 1 बड़ा चम्मच डालें। शहद - यह चीनी से अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। और किशमिश, खजूर और सूखे खुबानी, या स्वाद के लिए कोई अन्य पसंदीदा सूखे फल भी। बॉन एपेतीत!

पानी और सूखे मेवों के साथ दलिया

सूखे मेवों के साथ पानी में पकाया गया दलिया आपके शरीर के लिए एक उत्कृष्ट संतुलित नाश्ता है।

सामग्री

• पानी - 2 गिलास
• दलिया - 1 कप
• सूखे मेवे - 1/3 कप
• मक्खन
• चीनी - 1 चम्मच.

खाना बनाना

1 कलछी में 2 कप साफ पानी डालें, उसमें 1 कप दलिया डालें और मिलाएँ। 2 कलछी को धीमी आंच पर स्टोव पर रखें। 3 पकाने का समय और दलिया को गाढ़ा बनाने का समय आपके द्वारा चुने गए फ्लेक्स पर निर्भर करेगा। . औसतन, दलिया को गाढ़ा करने के लिए 10 मिनट पर्याप्त हैं। 4 दलिया को प्लेटों पर रखें, अपने पसंदीदा सूखे फल, शहद और इच्छानुसार मक्खन डालें। नोट: दलिया में चीनी की जगह एक चम्मच शहद मिलाना स्वास्थ्यवर्धक रहेगा. अपने स्वाद के अनुसार निर्देशित रहें, क्योंकि सूखे मेवों में मौजूद फ्रुक्टोज दलिया को आपके स्वाद के अनुसार मीठा बनाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

धीमी कुकर में सूखे मेवों के साथ दलिया

सामग्री

• दूध - 1 गिलास
• दलिया - 1 कप
• पानी - 1 गिलास
• सूखे मेवे - 1/3 कप
• मक्खन
• शहद - 1 चम्मच। (आप चीनी या फ्रुक्टोज़ का उपयोग कर सकते हैं)।

खाना बनाना

1 मल्टीकुकर में ओटमील के टुकड़े डालें (अधिमानतः पारंपरिक, तत्काल अनाज का उपयोग न करें)। 2 प्रत्येक में एक गिलास दूध और पानी डालें। 3 मल्टीकूक प्रोग्राम का चयन करें। 4 मैनुअल मोड में, तापमान और समय को 90C और 10 मिनट पर सेट करें। क्रमशः.5 समय बीत जाने के बाद, दलिया में कोई भी सूचीबद्ध मिठास और अपने पसंदीदा सूखे फल मिलाएं। बॉन एपेतीत!

सामग्री

जई का आटा - 1 कप

सूखे खुबानी - 100 ग्राम

आलूबुखारा - 100 ग्राम

किशमिश - 100 ग्राम

चीनी

बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता. खासतौर पर सर्दियों में विटामिन और ताजे फलों की न्यूनतम मात्रा के साथ। यह घर पर ही तैयार किया जाता है और बहुत ही सरलता से बनाया जाता है. हम दलिया से दलिया बनाएंगे. वे नरम होते हैं और तेजी से पकते हैं।

दलिया को 2 गिलास पानी के साथ डालें। 10 मिनट तक चलाते हुए पकाएं.

दलिया लें

हम सभी सूखे मेवों को धोते हैं, उन्हें एक कटोरे में डालते हैं और लगभग 15 मिनट के लिए उबलते पानी डालते हैं। दलिया को पकाने के लिए डालने से पहले सूखे मेवों को भिगोना बेहतर होता है।

सूखे मेवे धो लें

जब दलिया लगभग तैयार हो जाए, तो सूखे मेवों से पानी निकाल दें और उन्हें दलिया में डालें। मीठा खाने के शौकीन लोगों के लिए, सूखे मेवों के साथ दलिया को चीनी के साथ मीठा किया जा सकता है।

सूखे मेवे भिगो दें

झटपट, मीठा और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता तैयार है.

हम सुरक्षित रूप से आश्वस्त कर सकते हैं कि दलिया पूरी दुनिया में जाना जाता है। विभिन्न देशों में प्रसिद्ध दलिया तैयार करने की विधियाँ एक दूसरे से बहुत कम भिन्न होती हैं। टॉपिंग की विविधता जिसके साथ तैयार दलिया परोसा जाता है, ने इसे एक वांछनीय नाश्ता व्यंजन बना दिया है।
दलिया न केवल बच्चों के लिए, बल्कि वयस्कों के लिए भी एक अनिवार्य नाश्ता है। और यहां बात सिर्फ त्वरित तैयारी की नहीं है। जई के गुच्छे में बड़ी मात्रा में उपयोगी पदार्थों की सामग्री के कारण, दलिया मानव शरीर के लिए विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का एक किफायती और अपरिहार्य आपूर्तिकर्ता बन गया है। प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वनस्पति वसा, विटामिन और खनिजों की सामग्री के संदर्भ में, दलिया अनाज के बीच एक रिकॉर्ड धारक है। दलिया अनाज में मौजूद कार्बोहाइड्रेट दिन के दौरान धीरे-धीरे विघटित होते हैं, काम और मानसिक कार्य के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं, और विटामिन और फ्लोरीन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयोडीन और अन्य जैसे लाभकारी पदार्थ सभी महत्वपूर्ण मानव अंगों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। दलिया में मौजूद फाइबर पेट और आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार करता है। दलिया में मैग्नीशियम और पोटेशियम की मौजूदगी हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार करती है। फॉस्फोरस शरीर के कंकाल तंत्र का निर्माण करता है। दलिया में विटामिन बी, पीपी, ई और सी की मौजूदगी तंत्रिका तंत्र को शांत करती है और ऊर्जा चयापचय में सुधार करती है।

दलिया खाना हृदय प्रणाली, जठरांत्र संबंधी मार्ग, यकृत, अग्न्याशय, गुर्दे, उच्च रक्तचाप और मोटापे की गंभीर बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। कॉस्मेटोलॉजी में, ओटमील का उपयोग कई मास्क में किया जाता है जो त्वचा को ताजगी और स्वस्थ रूप देने के साथ-साथ झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने के साधन के रूप में उपयोग किया जाता है।

अपने आहार में दलिया को अवश्य शामिल करें। दलिया के नियमित सेवन से बीमारियों से निपटने और आपके शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी। ठीक से तैयार किया गया स्वास्थ्यवर्धक दलिया एक वांछनीय व्यंजन बन जाएगा।

दलिया बनाने की मूल विधि.

दलिया तैयार करते समय सबसे महत्वपूर्ण बात मुख्य सामग्री के अनुपात को जानना और निरीक्षण करना है: दलिया (रोल्ड ओट्स) और तरल। इष्टतम अनुपात 1:3 है.

तरल पदार्थ पानी या दूध हो सकता है। कैलोरी की मात्रा कम करने के लिए कम वसा वाला दूध चुनें या दूध में वांछित अनुपात में पानी मिलाएं। दलिया बहुत जल्दी पक जाता है और पकाने के तुरंत बाद इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है। भविष्य में उपयोग के लिए दलिया को पकाना उचित नहीं है, क्योंकि ठंडा करने या रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत करने के बाद, यह अपनी मूल सुगंध और स्वाद खो देता है। इसलिए, अभी आपको जितनी जरूरत हो उतनी सर्विंग तैयार कर लें।

दलिया की 3 सर्विंग, 150 ग्राम प्रत्येक तैयार करने के लिए, आपको आवश्यकता होगी:

• 600 मिली पानी (या दूध)
• 200 जीआर. जई का दलिया
• 1/3 चम्मच नमक
• 1 बड़ा चम्मच चीनी (स्वादानुसार)

एक छोटे सॉस पैन में, तरल (दूध या पानी) को उबालें, दलिया डालें, नमक, चीनी (स्वादानुसार) डालें और इसे उबलने दें। आंच कम करें, ढक दें और 12-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकने दें। दलिया को हिलाना न भूलें. निर्दिष्ट समय बीत जाने के बाद, बर्नर बंद कर दें और दलिया को ढक्कन के नीचे स्टोव पर 5-8 मिनट के लिए छोड़ दें। इस समय के दौरान, दलिया सख्त हो जाता है और एक समान स्थिरता और समृद्ध स्वाद प्राप्त कर लेता है।

यदि आप चाहें, तो आप तैयार दलिया में ताजा जामुन, कोई मेवा, केला या पहले से भीगी हुई किशमिश, आलूबुखारा, सूखे खुबानी आदि मिलाकर स्वाद में विविधता ला सकते हैं और दलिया को विटामिन से समृद्ध कर सकते हैं।

पोषण विशेषज्ञ नाश्ते में दलिया को पहले से पकाए बिना खाने की सलाह देते हैं। खाना पकाने की यह विधि दलिया में निहित सभी लाभकारी सूक्ष्म तत्वों और विटामिनों को संरक्षित करती है। दलिया की आवश्यक मात्रा (प्रति सर्विंग 2-3 बड़े चम्मच) उबले हुए पानी (दूध या केफिर से बदला जा सकता है) के साथ डालें, ढक्कन से ढक दें और सुबह तक छोड़ दें। कंटेनर परिणामी मिश्रण से बड़ा होना चाहिए, क्योंकि अनाज रात भर में फूल जाएगा और मात्रा में बढ़ जाएगा। स्वाद के लिए आप इस दलिया में शहद, कसा हुआ फल, जामुन, मेवे आदि भी मिला सकते हैं।

बॉन एपेतीत!

सामग्री:

1. जई का आटा - 1 कप
2. सूखे खुबानी - 100 ग्राम
3. आलूबुखारा - 100 ग्राम
4. किशमिश - 100 ग्राम
5. चीनी

बहुत स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता. खासतौर पर सर्दियों में विटामिन और ताजे फलों की न्यूनतम मात्रा के साथ। यह घर पर ही तैयार किया जाता है और बहुत ही सरलता से बनाया जाता है. हम दलिया से दलिया बनाएंगे. वे नरम होते हैं और तेजी से पकते हैं।

दलिया को 2 गिलास पानी के साथ डालें। 10 मिनट तक चलाते हुए पकाएं.

हम सभी सूखे मेवों को धोते हैं, उन्हें एक कटोरे में डालते हैं और लगभग 15 मिनट के लिए उबलते पानी डालते हैं। दलिया को पकाने के लिए डालने से पहले सूखे मेवों को भिगोना बेहतर होता है।

भिगोना बहुत जरूरी है. एक बार मैं आलसी था और दलिया कड़वा निकला। इसका मतलब है कि मैंने निम्न गुणवत्ता वाले सूखे मेवे खरीदे। अत्यधिक रसायनों से उपचारित। तो इसे सोख लो!!!

जब दलिया लगभग तैयार हो जाए, तो पानी निकाल दें और उन्हें दलिया में डालें। मीठा खाने के शौकीन लोगों के लिए, सूखे मेवों के साथ दलिया को चीनी के साथ मीठा किया जा सकता है।

टेस्टियर एट होम वेबसाइट से मीठा, स्वास्थ्यवर्धक और तैयार।

दलिया सबसे स्वास्थ्यप्रद नाश्ता है

दलिया शरीर की कई पोषक तत्वों की जरूरतों को पूरा करता है, आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है और कई बीमारियों से बचाता है। महिलाएं ओटमील को इसके बुढ़ापा-रोधी गुणों के लिए महत्व देती हैं, और एथलीट इसे ऊर्जा का एक अच्छा और आसानी से पचने योग्य स्रोत होने के लिए महत्व देते हैं। यह कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला कम कैलोरी वाला भोजन है और आपको लंबे समय तक तृप्त रख सकता है।

दलिया विटामिन बी, पीपी, बी9 और पैंटोथेनिक एसिड का एक स्रोत है; यह फायदेमंद खनिज जिंक, फ्लोरीन, पोटेशियम, सेलेनियम और आयरन से समृद्ध है। जई के दानों में बहुत सारा प्रोटीन, असंतृप्त वसा अम्ल और आहार फाइबर भी होता है।

इसके अलावा, दूध या दही के साथ मिलाने पर दलिया दोगुना फायदेमंद होता है। बड़ी मात्रा में विटामिन के लिए धन्यवाद, दलिया शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करता है, क्योंकि यह तंत्रिका और मांसपेशी प्रणालियों पर अच्छा प्रभाव डालता है, थकान को रोकता है और मूड में सुधार करता है।

फास्फोरस, मैग्नीशियम और कैल्शियम की बड़ी मात्रा के लिए धन्यवाद, दलिया हड्डियों को मजबूत बनाता है, उन्हें मजबूत बनाता है, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य हड्डी रोगों से बचाता है। ये सभी पदार्थ हड्डियों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं। आयरन थकान को कम करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है।

इस उत्पाद में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जो हमारी त्वचा की युवा उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं, और एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है। ऐसा माना जाता है कि अगर आप रोज सुबह 2 चम्मच खाते हैं। दलिया, तो कोलेस्ट्रॉल का स्तर 10% कम हो जाएगा।

यहां तक ​​कि एक दलिया-आधारित आहार भी है जो शरीर को साफ करता है और वजन घटाने को बढ़ावा देता है। जई के दानों में फैटी एसिड भी होता है, जो हृदय और तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सहायता करता है और कई खतरनाक बीमारियों को भी रोक सकता है।

दलिया फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो हालांकि पाचन तंत्र द्वारा पचता या अवशोषित नहीं होता है, लेकिन पूरे पाचन तंत्र के समुचित कार्य के लिए आवश्यक है।

दलिया विशेष रूप से बच्चों के लिए अनुशंसित है। व्यापक शोध (10,000 बच्चों को शामिल करते हुए) से पता चला है कि दलिया का पारंपरिक नाश्ता शारीरिक और मानसिक दोनों तरह के विकास और उचित विकास में सहायता करता है।

ओटमील ने कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में भी अपना उपयोग पाया है। इसका उपयोग मलहम, क्रीम, जैल और साबुन बनाने में किया जाता है। यह चेहरे और बालों के लिए बहुत उपयोगी है और झुर्रियों से लड़ता है।

प्रेम व्यंजनों के लिए 100 व्यंजन। स्वादिष्ट, स्वस्थ, भावपूर्ण, उपचारात्मक इरीना वेचेर्सकाया

सूखे मेवों के साथ दलिया

सूखे मेवों के साथ दलिया

मिश्रण: 1 गिलास दलिया, 3 गिलास दूध, स्वादानुसार सूखे मेवे, 1 बड़ा चम्मच। एल मक्खन, 1 बड़ा चम्मच। एल चीनी, नमक.

सूखे मेवों को अच्छी तरह धो लें, आप उन्हें उबलते पानी में आधे घंटे के लिए (या पानी ठंडा होने तक) भिगो सकते हैं ताकि वे फूल जाएँ। धीमी कुकर में अनाज डालें, नमक और चीनी, साथ ही सूखे मेवे डालें। सब कुछ मिलाएं और ठंडा दूध डालें। 2 घंटे के लिए "शमन" मोड सेट करें। परोसने से पहले मक्खन डालें।

माइक्रोवेव ओवन के लिए व्यंजनों का संग्रह पुस्तक से लेखक बोरोडिन एंटोन अनातोलीविच

दलिया दलिया 200 ग्राम जई के टुकड़े या दलिया; 600 मिली पानी; 0.5 चम्मच नमक। 2-लीटर हीटप्रूफ सॉस पैन में गर्म पानी डालें और नमक डालें। पैन बड़ा होना चाहिए, क्योंकि दलिया की मात्रा काफी बढ़ जाएगी। 100% पर 4-5 मिनट तक बिना ढके गर्म करें

श्वसन रोगों के लिए चिकित्सीय पोषण पुस्तक से लेखक रिचकोवा यूलिया व्लादिमीरोवाना

दलिया दलिया सामग्री: पानी - 1 कप, दूध - 1 कप, दलिया - 0.5 कप, मक्खन - 2 बड़े चम्मच। चम्मच, चीनी या स्वादानुसार नमक। बनाने की विधि: एक गिलास पानी और एक गिलास दूध को उबालें, नमक या चीनी डालें, दलिया डालें और धीमी आंच पर पकाएं

मारी राष्ट्रीय व्यंजन पुस्तक से लेखक एर्शोव शिमोन गोर्डीविच

दलिया दलिया सामग्री: दलिया - 0.5 कप, दूध - 3 कप, मक्खन और शहद स्वाद के लिए। तैयारी की विधि: अनाज को छाँटें, अच्छी तरह धो लें, गर्म दूध डालें, ओवन में डालें और मध्यम आँच पर पकाएँ। दूध में उबाल आने पर और दूध डाल दीजिये. कब

दूध और डेयरी उत्पादों से बने व्यंजन पुस्तक से। रोजमर्रा की जिंदगी और छुट्टियों के लिए विविध मेनू लेखक अल्केव एडुआर्ड निकोलाइविच

दलिया दलिया दलिया को छांटा जाता है, धोया जाता है और उबलते नमकीन पानी में गाढ़े दलिया की स्थिरता तक पकाया जाता है। फिर दलिया में पिघला हुआ सूअर का मांस, गोमांस या मेमने की चर्बी की मात्रा का 2/3 डालें, मिलाएं और हल्का उबाल लें, और फिर इसके साथ मिलाएं

पोषण पर अध्ययन पुस्तक से लेखक मोगिल्नी एन.पी

दलिया दलिया अनाज को उबलते पानी में डालें, फिर पैन को गर्मी से हटा दें, ढक्कन बंद करें और अनाज को फूलने के लिए 2-3 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर हम अनाज को एक कोलंडर में डालते हैं। जैसे ही पानी निकल जाए, अनाज को उबलते दूध में डालें, नमक डालें और 20-30 मिनट तक पकाएं।

1000 पाक व्यंजनों की पुस्तक से। लेखक एस्टाफ़िएव वी.आई.

दलिया दलिया 3 बड़े चम्मच। तैयार दलिया, यकृत, हृदय, फेफड़े (या अन्य आंतरिक अंग) - प्रत्येक प्रकार के 100 ग्राम, 1 प्याज, 50 ग्राम मक्खन, स्वाद के लिए नमक। दिल और फेफड़े को नमकीन पानी में उबालें और काट लें। कटे हुए प्याज के साथ लीवर को भूनें और

1000 स्वादिष्ट व्यंजन पुस्तक से [टेबल के समर्थन से पाठक कार्यक्रमों के लिए] लेखक ड्रैसुटेन ई.

दलिया दलिया उबलते दूध में एक पतली धारा में दलिया डालें और धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं। फिर नमक डालें, हिलाएं, मक्खन डालें। 1 गिलास अनाज, 5 गिलास दूध, नमक

एक्सप्रेस रेसिपी पुस्तक से। फ़्रेंच प्रोटीन आहार नेव्स्काया ल्यूबोव द्वारा

567. ओट दलिया 1 कप दलिया, 3 कप दूध, नमक, 1 बड़ा चम्मच। मक्खन का चम्मच,? कला। चीनी के चम्मच। कुचले हुए दलिया को उबलते दूध में डालें, नमक डालें और नरम होने तक, हिलाते हुए पकाएँ। चीनी, मक्खन डालें और कुछ मिनटों के लिए ओवन में रखें। दलिया के ऊपर डालें

अलग पोषण पुस्तक से लेखक कोझेमायाकिन आर.एन.

मल्टीकुकर पुस्तक से। 1000 सर्वश्रेष्ठ रेसिपी. तेज़ और मददगार लेखक वेचेर्सकाया इरीना

दलिया दलिया सामग्री दलिया - 1 कप पानी - 1.5 कप सब्जी शोरबा - 1 कप मक्खन - 2-3 बड़े चम्मच नमक - स्वादानुसार बनाने की विधि अनाज को अच्छी तरह से धोएं, गर्म पानी में 11.5 घंटे के लिए भिगो दें और उसी पानी में तब तक उबालें जब तक कि पानी न निकल जाए। वाष्पित हो जाता है। तब

धीमी कुकर के लिए 50,000 चयनित व्यंजनों की पुस्तक से लेखक सेमेनोवा नताल्या विक्टोरोव्ना

सूखे मेवों के साथ दलिया सामग्री: 1 कप दलिया, 3 कप दूध, स्वादानुसार सूखे मेवे, 1 बड़ा चम्मच। एल मक्खन, 1 बड़ा चम्मच। एल चीनी, नमक। तैयारी सूखे फलों को अच्छी तरह से धो लें, आप उन्हें आधे घंटे के लिए (या पानी ठंडा होने तक) उबलते पानी में भिगो सकते हैं ताकि वे फूल जाएं। में

हम भोजन से उपचार करते हैं पुस्तक से। मधुमेह रोगियों के लिए 200 सर्वोत्तम नुस्खे। युक्तियाँ, सिफ़ारिशें लेखक काशिन सर्गेई पावलोविच

दलिया 70 ग्राम दलिया, 20 ग्राम मक्खन, 550 मिली पानी, नमक। धीमी कुकर में दलिया डालें, पानी, नमक डालें। मल्टीकुकर को "दूध दलिया" मोड में चालू करें। तैयार दलिया में मक्खन डालें,

हम भोजन से उपचार करते हैं पुस्तक से। कब्ज़। 200 सर्वोत्तम व्यंजन। युक्तियाँ, सिफ़ारिशें लेखक काशिन सर्गेई पावलोविच

दलिया दलिया सामग्री: 100 ग्राम ओट फ्लेक्स, 0.6 लीटर दूध, 4 बड़े चम्मच मक्खन, नमक। बनाने की विधि: मध्यम आंच पर दूध को उबालें, थोड़ा-थोड़ा करके फ्लेक्स डालें और लगातार हिलाते हुए नरम होने तक पकाएं। फिर मक्खन डालें

बच्चों के लिए मल्टीकुकर पुस्तक से। 1000 सर्वश्रेष्ठ रेसिपी लेखक वेचेर्सकाया इरीना

सूखे मेवों के साथ दलिया दलिया सामग्री 50 ग्राम ओट फ्लेक्स, 20 ग्राम मक्खन, 50 ग्राम अंजीर (सूखे), 50 ग्राम आलूबुखारा, 50 ग्राम खजूर (बीज निकाले हुए), चीनी, नमक। बनाने की विधि: दलिया को उबलते पानी में डालें और नरम होने तक पकाएं नमक और चीनी मिलाकर,

प्रेम व्यंजनों के 100 व्यंजनों की पुस्तक से। स्वादिष्ट, स्वास्थ्यप्रद, भावपूर्ण, उपचारात्मक लेखक वेचेर्सकाया इरीना

सूखे मेवों के साथ दलिया सामग्री: 1 कप दलिया, 3 कप दूध, स्वादानुसार सूखे मेवे, 1 बड़ा चम्मच। एल मक्खन, 1 बड़ा चम्मच। एल चीनी, नमक। तैयारी सूखे फलों को अच्छी तरह से धो लें, आप उन्हें आधे घंटे के लिए (या पानी ठंडा होने तक) उबलते पानी में भिगो सकते हैं ताकि वे फूल जाएं। में

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सूखे मेवों के साथ दलिया सामग्री: 1 कप दलिया, 3 कप दूध, स्वादानुसार सूखे मेवे, 1 बड़ा चम्मच। एल मक्खन, 1 बड़ा चम्मच। एल चीनी, नमक। सूखे मेवों को अच्छी तरह धो लें, आप उन्हें उबलते पानी में आधे घंटे के लिए (या पानी ठंडा होने तक) भिगो सकते हैं ताकि वे फूल जाएं। धीमी कुकर में