Прием фолиевой кислоты. Витамин В9: суточная норма для взрослых

Описание продукта Olimp Labs Gold Omega 3 1000 мг (60 капс) .

Это прекрасный современный препарат, совмещающий в себе комплекс омега 3, полиненасыщенные жирные кислоты и рыбий жир. Препарат Olimp Labs Gold Omega 3 1000 мг выпускается в форме гелевых капсул. Данная пищевая добавка имеет большую ценность для организма, помогая расщеплять депонированный жир, укреплять иммунную систему и синтезировать анаболические гормоны!

В состав данной добавки входят биологически активные вещества, имеющие исключительную ценность. К таковым относятся полиненасыщенные жирные кислоты жира рыбы – они играют важную роль в процессах метаболизма, а также способствуют нормальному уровню выработки гормонов железами внутренней секреции организма.

Благодаря своему положительному воздействию, пищевая спортивная добавка Olimp Labs Gold Omega 3 1000 мг получила широкое распространение и большую популярность в культуризме, бодибилдинге, тяжелой атлетике, фитнесе и многих других не менее популярных видах спорта. Также она широко применяется в медицине в качестве дополнительного вспомогательного средства профилактики. Жирные кислоты играют важную роль в образовании надежной клеточной мембраны, препятствуя проникновение внутрь клеток нежелательных микроэлементов.

Стоит дополнительно указать, что данная пищевая добавка не имеет никаких побочных действий и противопоказаний к применению.

Пищевая спортивная добавка Olimp Labs Gold Omega 3 1000 мг оказывает следующее воздействие на организм спортсмена:

Уменьшает вероятность заболевания атеросклерозом
Обладает мембранопротекторным действием
Обеспечивает защиту капиллярам и другим кровеносным сосудам
Способствует нормализации липидного состава крови
Предупреждает возникновение такого заболевания, как аритмия сердца и нарушение сердцебиения
Нормализует реологические свойства крови
Обладает иммуномодулирующим действием
Оказывает противовоспалительный и противоаллергический эффект
Помогает предупредить депрессию
Улучшает метаболизм головного мозга
Предупреждает возникновение онкологических заболеваний
Обладает дерматотропным эффектом

Данная пищевая добавка способна предупредить возникновение целого ряда различных заболеваний. Она способствует улучшению самочувствия спортсмена на физическом и психологическом уровне, что помогает проведению напряженных усиленных тренировок, обеспечивая максимальный спортивный прогресс. Положительное воздействие на кровеносную систему обуславливает хорошее питание мышечных волокон, что в свою очередь положительно влияет на набор чистой мышечной массы и увеличению силовых показателей спортсмена.

В состав добавки Olimp Labs Gold Omega 3 1000 мг входят следующие вещества (содержание в 1 капсуле продукта):

Жир рыбий (омега 3) – 1000 мг
Докозагексаеновая кислота (DHA) 22 % - 220 мг
Эйкозапентаеновой кислоты (EPA) 33 % - 330 мг
Другие жирные кислоты омега 3 10 % - 100 мг
Витамин Е – 6.7 мг (56 % от рекомендованной дневной нормы)

Дозировка и прием препарата Olimp Labs Gold Omega 3 1000 мг
Рекомендуется употреблять 1 – 2 раза в течение суток во время приема пищи или сразу после него по 1 капсуле препарата. После завершения курса приема следует сделать перерыв, который должен длиться около 4 недель. Превышать рекомендованную дозу не следует. Беременные женщины и женщины в послеродовой период, а также кормящие матери должны пройти консультацию у врача и принимать препарат только после его разрешения.

Данный препарат необходимо применять только после предварительной консультации со специалистом! Данный препарат не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет! Возможны случаи индивидуальной непереносимости препаратов представленных на сайте!

Gold Omega 3 65% – концентрированный источник кислот омега-3 от компании Olimp. Они должны ежедневно присутствовать в рационе каждого человека, который заботится о поддержании нормальной жизнедеятельности организма. Существует небольшое количество продуктов, которые содержат высокие концентрации омега-3 кислот, поэтому для поступления их достаточного количества в организм можно купить Gold Omega 3 65%.

Употребление комплекса будет способствовать улучшению физического и эмоционального состояния, что позволит проводить продуктивные тренировки для достижения высоких спортивных результатов. Капсулированная форма обеспечит удобство применения и позволит избавиться от привкуса рыбьего жира, который характерен для добавок в жидкой форме.

Состав Gold Omega 3 65%

В основе комплекса Gold Omega 3 65% содержатся омега-3 кислоты, извлеченные из жира рыб океанических пород. Они имеют важное значение для оптимизации работы сердца и сосудов. Ненасыщенные кислоты омега-3 способствуют сокращению концентрации триглицеридов и «плохого» холестерина, что благоприятно воздействует на снижение кровяного давления, уменьшение риска развития сердечных заболеваний, а также улучшение кровообращения для качественной транспортировки полезных веществ.

Активные компоненты Gold Omega 3 65% являются структурными элементами мембран клеток и миелиновой оболочки головного мозга, которая обеспечивает изоляцию нервных клеток для улучшения передачи нервных импульсов. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют профилактике депрессивных состояний. Их дефицит чаще всего связан с низкой устойчивостью организма к стрессовым ситуациям.

Количество питательных веществ в одной порции (1 капс):

Рыбий жир - 1000 мг
из них:
эйкозапентаеновая кислоты (ЕРА) - 330 мг
докозагексаеновая кислота (DHA) - 220 мг
другие Омега-3 жиры - 100 мг
витамин Е - 100 мг

Ингридиенты: концентрат рыбьего жира (источник омега 3 кислоты), антиоксидант - DL-альфа-токоферол ацетат (витамин Е), желатин, глицерин.

Результаты применения комплекса Gold Omega 3 65%

Gold Omega 3 65% будет полезен спортсменам и всем людям, поскольку содержащийся в продукте рыбий жир способствует правильному функционированию органов и систем организма.

Употребление Gold Omega 3 65% обеспечивает:

стабилизацию гормонального фона;
улучшение кровообращения и работы сердца;
сокращение уровня вредного холестерина;
уменьшение рисков развития воспалительных процессов в соединительных тканях;
иммуностимулирующее действие;
улучшение зрения;
профилактику атеросклероза и онкологических заболеваний;
повышение физической и умственной активности;
улучшение настроения и общего самочувствия.

Gold Omega 3 65% может стать эффективным дополнением низкокалорийных диет в периоды похудения. Он будет способствовать ускоренному расщеплению жировых отложений и уменьшению массы тела, обеспечивая поддержание хорошего состояния волос и кожного покрова.

Как принимать Gold Omega 3 65%

Фолиевая кислота несовместима с некоторыми химическими соединениями. В большинстве случаев витамин В9 рекомендуется получать вместе с продуктами, а не отдельно, в виде препарата. Для удовлетворения суточной нормы витамина B9 достаточно включать в ежедневный рацион зеленые листовые овощи, цитрусовые фрукты, яйца, печень курицы, трески, говядины и другие продукты с фолиевой кислотой . О том, сколько нужно фолиевой кислоты в день ребенку и взрослому, читайте в нашей статье.

Ежедневная норма фолиевой кислоты для детей

Обязательным элементом для поддержания здоровья детей является фолиевая кислота. Еже дневная норма для детей зависит исключительно от возраста и индивидуальных особенностей организма.

Детям с рождения до 6 месяцев показано употребление 65 мкг в сутки витамина B9. К 12 месяцам доза фолиевой кислоты увеличивается до 80 мкг в день.

Суточная норма витамина Б9 для детей от 1 до 3 лет составляет около 150 мкг. С 4 до 8 лет ежедневная доза фолиевой кислоты должна составлять 200 мкг в сутки.

Максимальная доза фолиевой кислоты для подростков от 9 до 13 лет составляет 300 мкг.

Витамин В9: суточная норма для взрослых

В России рекомендуемая норма потребления фолиевой кислоты до недавнего времени составляет 400 мкг в сутки для взрослого человека. Особенно нужна фолиевая кислота беременным, дозировка в таком случае немного увеличивается и составляет 600 мкг, для кормящих женщин ежедневная доза фолиевой кислоты - 500 мкг.

Если рассуждать о том, сколько таблеток фолиевой кислоты в день нужно принимать человеку, то все зависит от содержания активного вещества в таблетке. Внимательно читайте состав и инструкцию, если вы не знаете, сколько пить фолиевой кислоты в сутки. Например, если ваша дневная норма фолиевой кислоты составляет 400 мкг в сутки, а в 1 таблетке содержится 1 мг активного вещества, то вам нужно принимать 0,5 таблетки фолиевой кислоты в день.

Однако если иммунитет ослаблен или присутствуют проблемы с кроветворением, суточную норму фолиевой кислоты нужно увеличить. Однако рекомендуем обязательно проконсультироваться с врачам перед увеличением дозы такого вещества, как фолиевая кислота. Особенно важно узнать у врача дозировку фолиевой кислоты для беременных.В противном случае недостаток или избыток этого витамина может привести к многим неприятным последствиями. Сколько принимать по времени и в каком количестве вам точно сможет сказать только специалист после проведения диагностики вашего организма.

Фолиевая кислота: дозировка для беременных

Особое внимание на ежедневное употребление витамина Б9 стоит обратить беременным женщинам. Важно знать, сколько принимать фолиевой кислоты для беременных, так как дефицит может спровоцировать серьезные заболевания растущего плода: болезни центральной нервной системы, хроническое малокровие, деформация тела.

Почему так важна правильная суточная доза фолиевой кислоты во время беременности? Во-первых, при недостатке этого элемента у ребенка повышается риск возникновения дефектов нервной, сердечно-сосудистой системы. Во-вторых, может возникнуть нарушение процессов формирования плаценты. В-третьих, если доза фолиевой кислоты при беременности назначена не правильно, то возможен выкидыш, преждевременные роды или задержка развития плода.

По статистике врачей каждая 2 женщина во время беременности испытывает дефицит витамина Б9, поэтому крайне необходима фолиевая кислота при беременности. Суточная доза, как правило, согласуется с врачом, который ведет вашу беременность. Только он сможет подобрать оптимальную дозу фолиевой кислоты для беременных.

Суточная норма фолиевой кислоты для беременных в мг составляет от 0,4 до 0,8 миллиграмм. Некоторые женщины прибывают в зоне риска, то есть дефицит витамина B9 у беременной достиг серьезных масштабов, поэтому увеличивают норму фолиевой кислоты при беременности - дозировка может составлять 5 мг в сутки.

Доза фолиевой кислоты для беременной женщины устанавливается врачом, ведущим беременность женщины.Важно проконсультироваться со специалистом, не следует самостоятельно определять то, какая норма фолиевой кислоты для беременных в сутки. Все должно происходить под наблюдением специалиста.

Также при употребление такого элемента, как фолиевая кислота, норма для беременных устанавливается с учетом развития плода по неделям. Например, фолиевая кислота при беременности на 7 и 8 неделе необходима в количестве 400-800 мкг в сутки. Данное количество витамина следует принимать до 12 недели.

Так как многие употребляют этот витамин в таблетках, то часто возникает вопрос о том, сколько таблеток в день пить фолиевой кислоты для беременных? Здесь важно не путаться в граммах, миллиграммах и микрограммах. 1000 мкг = 1 мг = 0,001 г. Чаще всего в одной таблетке содердится 1 мг фолиевой кислоты, поэтому фолиевая кислота для сохранения беременности может приниматься в виде 0,5 или 1 таблетки в зависимости от назначения врача.

Рекомендуем следить за суточной нормой фолиевой кислоты для беременных, детей и взрослых. В противном случае может произойти передозировка или нехватка витамина Б9 . Это чревато развитием многих заболеваний (анемия, рак, замедление роста новых клеток).

Норма приема фолиевой кислоты в таблице

Суточная норма витамина Б9 зависит от возраста, пола, а также от дополнительных факторов (беременность, наличие заболеваний, высокий уровень физической, умственной нагрузки, стрессы, депрессии). Для удобства мы составили таблицу с указанием нормы в сутки фолиевой кислоты.