Если ребенок рано просыпается, многие родители называют его «жаворонком». Но, как показали исследования, только у 30% всех рано-просыпающихся деток, это является результатом их биоритмов. В остальных случаях, к раннему пробуждению приводят совершенно иные причины, которые родители, при необходимости, могут устранить. Если и ваш ребенок стал будить вас ни свет, ни заря, предлагаем вам разобраться в ситуации.

Жаворонок или нет

Чтобы выяснить, является ли ваш малыш жаворонком, или спать по утрам ему мешает что-то другое, ответьте всего лишь на несколько вопросов:

1. Малышу ничего не мешает долго спать по утрам? Он просыпается самостоятельно, при этом отлично себя чувствует, бодр и весел?
2. До обеда он бодр, активен и весел?
3. У ребенка нет проблем со сном, а вечером он засыпает легко?
4. Выглядит ли кроха уставшим после обеда?
5. Ухудшается ли сон или общее состояние малыша при смене режима дня?

Если на большинство из этих вопросов вы дали положительный ответ, то, скорее всего, вы - родитель настоящего жаворонка. Попытка корректировки его режима только усугубит ситуацию, сделав кроху уставшим и раздражительным.

Причины раннего подъема

Итак, тест показал, что ваш ребенок не жаворонок. Тогда вы вполне можете подстроить его ритм к своему, но для начала стоит выяснить причину, почему ребенок очень рано просыпается? Рекомендую для этого завести «дневник сна».

• Сюда необходимо, на протяжении дня, записывать все, что касается отдыха и бодрствования малыша (во сколько и в каком настроении он проснулся, когда появились первые признаки утомления, во сколько начался дневной сон, сколько он продлился и т. д.);
• Как правило, достаточно 1 недели, чтобы иметь возможность составить общую картину. Подсчитайте, сколько ребенок спит в течение суток – 8, 9, 10 или даже 11 часов?
• Для детей первых лет жизни 10-11 часов ночного сна – хороший показатель, а вот 8-9 свидетельствуют о недостатке сна, а значит и полноценного отдыха. По этому вопросу у нас на сайте размещена полезная статья: Нормы сна детей до года >>>;
• Теперь определитесь, сколько он спит днем, и в каком часу засыпает днем и вечером? К примеру, если вечером, кроха засыпает в 19.00-20.00, то к 6.00 он уже достаточно выспится и будет полон сил и энергии;
• Если нормальным для вас является укладывание не ранее 21.00, то подсчитайте, сколько тратит ребенок на дневной сон? К примеру, днем он спит не менее 3, а иногда даже 4-5 часов подряд, то естественно, ночью ему потребуется меньше времени, чтобы восстановить силы. В таком случае, у вас есть возможность исправить ситуацию, сократив время, отведенное для сна днем.

Если «дневник сна» показал, что с режимом вашего малыша все в порядке, то стоит поискать причину, почему ребенок рано просыпается утром в другом. Это могут быть:

1. Голод;
2. Особенности окружающей обстановки (яркий свет, шум и т. д.);
3. Переизбыток впечатлений;
4. Физический дискомфорт;
5. Различные проблемы со здоровьем и самочувствием малыша.

Как исправить ситуацию

Что делать если ребенок просыпается рано утром? Выяснив, что становится причиной раннего пробуждения, родители в силах исправить ситуацию:

• Если причиной стал голод, то нужно понять, что есть возможность адаптировать утреннее пробуждение к времени завтрака;

Это значит, что если вы кормите малыша срезу же после пробуждения, то организм настраивается таким образом, чтобы малыш поднялся именно к этому моменту.

Чтобы это исправить, постарайтесь сместить биологические часы крохи – постепенно сдвигайте время завтрака на более позднее. К примеру, сегодня, покормите его через 20 минут после пробуждения, завтра – через 30 минут, а через неделю, с момента подъема до завтрака будет проходить целый час.

В случае, когда кроха начинает капризничать, требуя еду, постарайтесь отвлечь его игрой, предложите выпить чай. Таким образом, существует вероятность сдвинуть и время пробуждения утром.

• Внешние раздражители, такие, как яркий свет или громкий звук способны нарушить детский сон, который в утренние часы и так является поверхностным. В таком случае, единственное, что вы можете сделать – это обеспечить крохе полный покой от света и шума;

Детская комната должна находиться как можно дальше от ванны, кухни и других мест, где утром завтракает или умывается папа, собирающийся на работу.

Повесьте на окна плотные занавески, чтобы первые лучи восходящего солнца не тревожили чуткий, детский сон. Если вы спите с ребенком в одной комнате и утром у вас звонит будильник, который тоже способен разбудить малыша, то смените на нем сигнал, поставив тихую, спокойную мелодию.

• Если ребенок в течения дня получает слишком много новых впечатлений, то совершенно неудивительно, что его сон нарушается, становясь более чутким и беспокойным. Особенно, это касается впечатлительных детей;

Если ваш малыш именно такой, постарайтесь оградить его от излишних эмоций, перед сном не играйте в слишком активные игры, прогуляйтесь на свежем воздухе или почитайте спокойную книгу. Если его успокаивают водные процедуры, сделайте ему теплую ванну. Или сделайте то, что помогает вашему малышу успокоиться.

• Спровоцировать ранее пробуждение может физический дискомфорт, к которому приводит прорезывание зубов, инфекционные или простудные заболевания, скачки роста и т. д. Такие периоды нужно просто переждать. Когда ребенок выздоровеет или у него прорежется зуб, то все должно прийти в норму. А в этот период постарайтесь не нагружать его эмоционально.

Если вы не можете понять, почему ваш малыш стал слишком рано просыпаться, то нужно смотреть на режим ребенка в целом, анализировать привычки и условия засыпания. За 3 недели работы по курсу сна, вы наладите спокойный он ребенка. И не только это:

1. Вы станете быстро укладывать ребенка;
2. Сократится количество слез и капризов перед сном;
3. Ребенок научится засыпать сам, подарив вам часы отдыха и тишины.

Стоит отметить, что самостоятельная корректировка ранних подъемов может занять достаточно длительный период времени. И не думайте, что малыш перерастет и станет вставать позже. Как правило, привычка рано просыпаться может остаться на всю жизнь, поэтому, чем старше ребенок, тем тяжелее ее искоренить.

Ранее пробуждение старших деток

С проблемой раннего пробуждения сталкиваются многие мамы детей первых лет жизни. Но что делать тем, у кого детки и в 6-7 лет отказываются утром спать?

• Попробуйте договориться с ребенком, чтобы он самостоятельно поиграл в своей комнате, пока вы проснетесь;
• Хвалите его каждый раз, когда ему это удалось и ни в коем случае не наказывайте, если он решил вас разбудить. Ведь в таком возрасте им еще сложно долго находиться без мамы;
• Если ребенок просыпается капризным и не выспавшимся, значит, его что-то тревожит.

Постарайтесь выяснить причину и постарайтесь сделать все, чтобы он поспал еще 1-2 часа. К примеру, расскажите малышу, что утро начинается только тогда, когда включится тихая музыка или приглушенный свет в комнате. А до этого времени еще ночь и нужно спать. Зачастую, пока детки ждут этого сигнала, они самостоятельно засыпают и спят дальше.

Но не стоит заводить будильник на комфортное вам время сразу. Если ребенок просыпается в 6.00, заведите его на 6.15, через несколько дней на 6.30 и так до тех пор, пока не добьетесь нужного вам результата. И, конечно же, обращайте внимание на количество дневного сна и время укладывания спать вечером.

Пользуясь этими нехитрыми правилами, вы сможете подстроить режим вашего малыша к тому, который удобен именно вам.

Может случиться так, что вы вполне довольны дневным сном малыша, но вот вечером его долго не уложить или, наоборот, он поднимается утром ни свет ни заря. Обычно эти проблемы легко решаются введением четкого, удобного для вас распорядка дня, как это было описано выше.

Если вы ввели режим, но ребенок по-прежнему сохраняет свою привычку рано вставать или поздно ложиться, это может иметь несколько причин.

1. Во-первых, как среди взрослых, так и среди детей встречаются явно выраженные «совы» и «жаворонки». Обычно это передается по наследству, и переучить такого ребенка придерживаться другого режима сна практически невозможно (и нежелательно для его здоровья). Но не отчаивайтесь раньше времени – в большинстве случаев позднее засыпание или раннее пробуждение объясняются совсем другими причинами.

2. Причина может быть, например, в том, что в распорядке дня вы отвели на ночной сон малыша слишком долгое время. После 6 месяцев дети, сколько бы они ни спали днем, редко спят ночью дольше 10-11 часов.

3. Поэтому если вы укладываете малютку вечером слишком рано (например, в 7 часов вечера), то будет совсем не удивительно, что он поднимется утром раньше вас (возможно, уже в 5 часов утра). Укладывайте его вечером позже, и, если он не урожденный «жаворонок», то вскоре порадует вас утром более поздним пробуждением.

4. А если вы позволяете ребенку спать утром или днем слишком долго, то, скорее всего, он вечером еще недостаточно устал и поэтому долго не может заснуть. Будите его в удобное для вас время по утрам или днем, и вскоре усталость победит – малыш будет добровольно ложиться раньше вечером.

5. Конечно, для привыкания к новому режиму ему понадобится время, и это время потребует особого понимания и терпения со стороны родителей. Но потерпите капризы малыша недели две, и его ночной сон передвинется в нужном направлении, его «внутренние часы» перейдут на новый ритм.

6. Другая возможная ошибка в распорядке дня – это неподходящее время первого или последнего дневного сна. Малыши, слишком рано ложащиеся спать в первой половине дня, зачастую очень рано просыпаются утром и потом досыпают днем. В этом случае передвиньте первый «тихий час» на более позднее время. Если ваш кроха спит днем два раза, то первый раз его нужно укладывать не раньше чем через 2,5 часа после утреннего пробуждения. А если он спит днем всего один раз, то уложите его в кроватку не раньше полудня.

7. Детей же, слишком поздно спящих днем, как правило, трудно уложить вечером. Спланируйте последний дневной сон так, чтобы перед ночным сном малыш бодрствовал как минимум 3-4 часа. Уставший в конце дня ребенок быстрее и легче заснет вечером в более раннее время.

8. Рано просыпаться малыш может также из-за раннего утреннего кормления или потому, что кто-то из членов семьи рано встает.

9. Если малютка привык к первому кормлению в пять часов утра, то голодный желудок будет регулярно будить его в это время. Попробуйте оттянуть время утреннего кормления, успокаивая ребенка другими способами. Через какое-то время он отвыкнет есть «с утра пораньше» и, возможно, дольше проспит утром.

10. В утренние часы малыш спит особенно чутко, фазы быстрого сна (с кратковременным пробуждением в конце) к утру учащаются. А поскольку ребенок к этому времени уже практически выспался, заснуть после каждого пробуждения становится для него все труднее. Если в семье кому-то приходится рано вставать, он может любым шорохом окончательно разбудить малютку, даже если очень старается не шуметь, ходить на цыпочках.

11. В этом случае вам остается только укладывать малыша раньше вечером, чтобы отсыпаться хотя бы в вечерние часы. А утром, если вы никуда не торопитесь, можете взять малютку к себе в кровать. Уютное начало дня и порция нежности спозаранку зарядят вас обоих энергией на целый день.

12. Одной из причин того, что ребенка трудно уложить вечером, может быть его привычка засыпать только в вашем присутствии или у вас на руках.

Заметив, что не успеет он сомкнуть глаз, как вы осторожно пытаетесь уложить его в кроватку или выходите из комнаты, малыш в следующий раз будет внимательно следить за вами, чтобы не пропустить этого момента. «Если я усну, то останусь в кроватке (или комнате) один», – подскажет малышу его опыт. И ребенок будет всеми силами сопротивляться усталости. Что делать? Выход один – научить его засыпать без вашей помощи, одного в своей кроватке (о том, как это сделать, речь пойдет в следующей главе).

13. Если малыша, без труда засыпавшего вечером в положенное время, вдруг становится не уложить, причина может быть в том, что он просто стал старше и поэтому спит не так долго, как раньше. Загляните в таблицу во второй главе и сравните сон вашего ребенка со сном других детей его возраста. Может быть, пришло время пересмотреть режим, уменьшив общую продолжительность сна малыша. Для этого вы можете сократить количество «тихих часов» или их продолжительность. Если малыш спал днем один раз, то можно отказаться от дневного сна совсем. А если дневная пауза и вечерний покой для вас одинаково важны, то остается только будить ребенка раньше по утрам, пока он не перестроится и не станет просыпаться раньше сам.

14. Старшим же детям, которые днем и без того не спят, а вечером стараются оттянуть время сна сотнями разных желаний и идей (не потому, что они хотят вас рассердить, а потому, что они просто-напросто еще недостаточно устали), вполне можно разрешить ложиться на час позже. Условие – они должны провести этот час за спокойной игрой в своей комнате. В это время разрешается смотреть книжки, играть, слушать музыку или сказку, но не разрешается шуметь, прыгать, бегать или выходить из комнаты без необходимости. Договоритесь с малышом, что через час вы придете в его комнату, чтобы выключить свет и пожелать ему спокойной ночи. Если он этого хочет, вы можете рассказать ему на ночь сказку (но только одну, чтобы это не стало новым способом оттягивания времени). После этого ребенок должен оставаться в кровати. Только в этом случае ему будет снова разрешено играть перед сном на следующий день.

15. Конечно, такая договоренность имеет смысл, только когда ребенок уже действительно нуждается в меньшем количестве сна и без труда встанет в положенное время утром. Если же нет, то подождите, пока час спокойной игры перед сном войдет в привычку и малыш после этого будет добровольно ложиться спать, а потом незаметно передвиньте начало игры на более раннее время, чтобы ребенок в итоге раньше оказался в кровати.

16. Проблема с вечерним засыпанием в отдельные дни может быть связана с тем, как малыш провел этот день или вечер перед сном.

17. Если старших детей активный, полный впечатлений день утомляет, и они потом лучше спят, то младенцы еще не в состоянии справиться с большим обрушивающимся на них потоком впечатлений и быстро перевозбуждаются. Они начинают капризничать, плакать, и в таком состоянии им трудно заснуть. (Вы ведь знаете по себе: когда голова переполнена впечатлениями и переживаниями, то даже нам, взрослым, трудно отключиться, и мы иногда долго не можем сомкнуть глаз). Подумайте, не слишком ли много событий происходит в жизни вашего ребенка в первые месяцы. Постарайтесь, чтобы его день был более спокойным. Сократите на время поездки и встречи, проводите больше времени на природе и свежем воздухе. Очень возможно, что это поможет малышу быстрее уснуть и спокойнее спать ночью.

18. Старших же детей зачастую трудно уложить спать из-за чрезмерно подвижного вечера. Набегавшись, напрыгавшись, насмеявшись вдоволь, они долго не могут уснуть. Ребятишкам требуется время, чтобы успокоиться и переключиться на сон. Поэтому последние час-два перед сном обязательно должны проходить в спокойной обстановке. Откажитесь вечером от подвижных игр, гостей и всего, что может возбудить ребенка. Приглушите свет, старайтесь говорить тихо, дайте малышу понять, что наступает спокойное время суток.

19. Некоторые дети лучше засыпают после вечернего купания. Может быть, это поможет и вашему ребенку.

И обязательно разговаривайте с малюткой как можно больше. Объясните ему, что день подходит к концу и нужно готовиться ко сну. Поговорите еще раз о самых важных и интересных событиях прошедшего дня («сегодня мы с тобой гуляли в лесу», «у нас в гостях была бабушка, она была очень рада тебя видеть» и т. д.). Потом расскажите, какие у вас планы на завтра («завтра, когда ты проснешься и покушаешь, мы с тобой поедем в магазин, чтобы купить тебе новые штанишки.»). Под конец скажите малышу, что сейчас он должен поспать, чтобы набраться сил для нового, интересного, полного приятных сюрпризов дня. Даже младенец, еще не понимающий ваших слов, почувствует таким образом вашу любовь и уснет со спокойной уверенностью, что так будет и завтра. А более старший малыш поспешит заснуть, чтобы этот интересный завтрашний день поскорее настал.

Семимесячный Виталик каждый день будил родителей в 5 часов утра. Вначале он мирно «щебетал» в кроватке и размахивал ручками, потом начинал плакать, требуя утреннюю бутылочку. Покушав, мальчик снова засыпал около 6 утра и спал до 7часов. Значит, причиной его утреннего пробуждения могло быть раннее кормление. Кроме того, он слишком рано засыпал снова, и это нужно было изменить.

Мама Виталика решила, что сынуля будет кушать утром в 7 часов, а первый раз засыпать около 10 утра. Для этого она стала постепенно оттягивать утреннее кормление (каждый день на 10 минут), одновременно отодвигая на более позднее время повторное засыпание (ежедневно на 20 минут). Если малыш плакал, то она успокаивала его другими способами – гладила, брала на руки, пела песенки… Так, через 6 дней мальчик кушал уже в 6 утра, а засыпал снова только к 8 часам. Успокоить его до этого времени было не всегда легко, но мама Виталика не сдавалась. Еще через неделю заданное время было достигнуто – малыш завтракал в 7 и засыпал в 10 утра, как хотела мама. Его второй дневной сон тоже немного сдвинулся во времени.

Очень скоро мальчик начал сам по себе просыпаться по утрам позже. А еще пару дней спустя «внутренние часы» Виталика будили его уже только в 7 утра, перед самым завтраком…

Полугодовалая Настенька засыпала вечером только в 11 часов, а то и в полночь. Мама Насти не хотела вводить режим, предоставив малышке самой решать, когда ей хочется спать. Днем девочка спала три раза, последний раз после 7 часов. А отправляться в кровать вечером ей вовсе не хотелось.

Настин папа по утрам очень рано вставал на работу, поэтому ему нужно было вечером рано ложиться. Он не мог сидеть с женой и дочкой до полуночи. Получалось, что времени друг для друга у Настиных родителей не было совсем. Поэтому они все-таки решили ввести режим и приучить дочку засыпать вечером раньше. Для этого они стали укладывать ее спать днем всего два раза. Не получая днем привычного количества сна, Настенька к вечеру уставала и засыпала все раньше. Через две недели она отправлялась на ночной покой уже около 9 часов…

СОВЕТ ДНЯ ____________________

Если малыш просыпается утром или засыпает вечером в неудобное для вас время, то в большинстве случаев достаточно изменить его режим, сдвинув время сна в желаемом направлении.

Почему мой ребенок не спит днем? - спрашивают многие родители.

А как он спит ночью? - встречный вопрос.

Раньше спал хорошо, а теперь встает в 5 утра вместе с Солнцем ...

СТОП! Вот и ответ! Одной из причин по которой дети плохо спят является солнце. Особенно губительно оно действует на детский сон ночью!

Наверное вы уже задумались: как это солнце может губительно действовать ночью? Ответ очень прост. Каждый год в июне мы становимся свидетелями самых коротких ночей и самых длинных дней. В северных широтах солнце вообще не заходит за горизонт. Там полгода царит полярный день. Чуть южнее солнце закатывается, но все равно даже в глубокую полночь на юге можно наблюдать светлое небо:

Чего уж говорить об утренних часах, когда в три утра уже вполне светло, а в пять уже вовсю светит солнце.

Именно на этот яркий свет и реагируют дети (и не только они). Именно этим порой можно объяснить тот факт, что раньше (осенью-зимой) ребенок вставал в восемь-девять часов утра, давая всем нормально выспаться. А сейчас (май-июнь-июль) встает ни свет - ни заря и ни в какую не хочет ложиться снова. Он принимается играть в игрушки, колобродить по квартире и выражать справедливое недовольство тем, что его родители все еще "дрыхнут" в то время как уже настал новый день. И правда, разве можно спать днем?! Ведь надо уже играть игрушками или вообще идти на улицу.

Означает ли это, что ближе к осени он снова будет спать дольше? Кто знает, как говорится, поживем - увидим.

Но даже сейчас, не дожидаясь осени с ее более темными ночами можно попробовать обмануть своего маленького деспота. Конечно, обманывать детей нехорошо, но мы решились на этот шаг и получили удивительные результаты.

Ребенок не спит днем. Что делать?

Бывает так, что вы не можете повесить в спальне дополнительные шторы или жалюзи . Возможно вы живете в съемной квартире или в ближайшем будущем готовитесь к переезду. Затевать что-то значительное в старой квартире не имеет смысла.

Тем не менее ваши шторы очень плохо задерживают солнечный свет. Днем в комнате очень светло, поэтому ребенок плохо спит . Утром первые солнечные лучи тоже будят его очень рано, а вечером вы тратите титанические усилия, чтобы "утрамбовать" свое чадо в постель в то время, как за окном еще практически - день. Ребенок долго не засыпает, часто просыпается, и рано встает по утрам. Возможно, ему просто мешает свет из окон.

Сия чаша не миновала и нас. Живем мы в высотке, так что в плане солнечного света, что называется, "огребаем по полной". Помнится, когда мы только переехали в новую квартиру, я с непривычки ходил дома в солнцезащитных очках. При наличии в квартире семи (СЕМИ!) огромных окон и угла обзора почти в 270 градусов, солнце просто убивало нас днем и добивало ночью.

Когда у нас появился ребенок, а случилось это в мае, первое время мы не замечали проблемы. Ведь маленькие дети вообще спят практически постоянно. Так было и у нас. Все началось на следующий год ближе к лету. Не знаю, сколько должен спать ребенок в два года, но наш Марик точно не дотягивал до нормы. Днем он перестал спать вообще, а ночью спал очень плохо, стабильно вставая в пять часов утра.

Надо было что-то делать. Очень не хотелось дырявить стены или потолок чтобы протянуть дополнительную "струну" для плотных штор. Избавлением от проблем стала покупка бумажных штор плиссе . Они очень простенькие, легкие, но в то же время довольно плотные и удачно блокируют солнечный всем. В комнате действительно становится довольно сумрачно. Подкупил еще и способ их установки - они просто приклеиваются к раме окна. Никаких сверлений и прочих долгих пыльных процедур.

Признаюсь, перед этим мы испробовали несколько других приемов затемнения комнаты. Например я покупал изоляционный материал для стен (пенистый пластик с фольгой с двух сторон). Из него я вырезал листы по размеру окон и сделал ставни, которые собирался ставить на окна на ночь, а утром убирать.

Однако оказалось, что этот материал, несмотря на двухстороннюю фольгу, прекрасно пропускает свет. То есть, в комнате конечно становится не так светло, но и полной темноты тоже не получалось. Пришлось отказаться от этой затеи.

Потом мы вешали на окно плотное одеяло. Не буду описывать подробности процесса, но сразу скажу, что это тоже не очень удобно, особенно, когда вешаешь одеяло один, прищемляя его верхний край створками рамы. К тому же, нарушив уплотнительную резину оконных рам можно получить проблему поддувания холодного воздуха зимой.

Именно в этот момент нам на глаза попалась реклама бумажных штор , которые легко устанавливаются и решают проблему с затемнением на пять с плюсом. Почитав отзывы об этих бумажных шторах плиссе мы решили приобщиться к данной субкультуре, тем более, что цена вопроса была более чем разумная.

Бумажные жалюзи плиссе. Отзыв реальных владельцев

Заплатив примерно 320 рублей мы купили в интернет магазине две штуки общей длинной в три с половиной метра. В упаковке они выглядят вот таким образом, хотя, конечно, возможны и другие варианты.

Если рассмотреть их поближе, то можно увидеть инструкцию в картинках как их вешать:

В принципе ничего сложного. Отрезаем по размеру окна, снимаем защитную бумажную ленту с липкого слоя и ляпаем на окно. Все очень просто. Однако, должен предупредить - липкий слой "хватает" сразу и очень сильно. Так что если налепили криво, отдирая можно порвать саму бумажную штору.

Наверное лучше вешать жалюзи плиссе вдвоем, чтобы было кому подержать и подсказать, если вы начнете наклеивать криво. Можно вешать штору плиссе и впятером. Тогда один будет вешать, а четверо давать советы:)

Еще перед тем как ляпать, надо подумать, куда именно, определиться с местом. Я приклеил шторы на открываемую створку окна и не имею никаких проблем - могу приоткрыть (или вообще открыть) окно даже с полностью опущенной шторой. Зато знаю одного товарища, который приклеил их к раме над открывающейся створкой. Об "удобствах" такого подхода писать не буду - наверное сами догадываетесь. Это я к тому, что отдирать придется, а это небезопасно (для самой шторы, не для вас, конечно).

Правильно:

Неправильно:

Очень важный момент. Когда вы покупаете бумажные жалюзи - выбирайте черные, причем те, что самые плотные. Они гарантированно не пропустят свет, чего нельзя сказать об их белых или других светлых собратьях. После того, как все три шторы были опущены, пришлось признать, что это действительно хорошая и очень недорогая идея затемнения спальни.

Опущена только одна бумажная штора:

Опущены все три бумажные шторы:

Я специально не стал подправлять нижнюю часть, чтобы вы убедились в том, что на улице день - свет проникает через щели. Если все подправить и при этом закрыть еще и внутренние деревянные жалюзи, то в комнате действительно становится темно как октябрьской ночью.

Таким образом ребенок видит, что действительно стало темно, "настала ночь" и надо укладываться спать. Он и правда стал спать немного лучше. Ночью реже встает, а утром просыпается примерно в 6-7 часов. Учитывая то, что ложится он в девять вечера, это уже более иль менее нормальный показатель продолжительности детского сна.

Что нас порадовало еще больше, Малыш снова начал спать днем. Так что проблема "наш ребенок плохо спит " была решена за триста двадцать рублей:).

Правда, я должен сказать и об обратной стороне использования жалюзи плиссе. Каждое утро их надо поднимать. Для этого нет никаких веревочек или других приспособлений. Приходится собирать их в гармошку руками. По первому времени я никак не мог приспособиться. Шторы то и дело выскакивали из рук и разматывались. Однако все приходит с практикой. Уже через пару дней я тратил всего около минуты на все окно.

Считаю, это нормальная плата за час-другой сна утром и пару-тройку часов отдыха днем.

Если режим малыша изменился, и, без видимых причин, кроха стал просыпаться рано утром, когда родители все еще спят, это может стать реальной проблемой. Многие мамы, уложив деток в постель вечером, продолжают доделывать домашние дела, при этом ложатся они гораздо позже своих чад. Конечно, утром им хочется поспать хотя бы до 7-8 часов, но, увы, маленький карапуз уже активничает. А если такая ситуация затягивается и входит в норму, то налицо результат – раздражительность, усталость, стресс. А там и до депрессии недалеко. Знакомая ситуация? Сегодня мы обсудим возможные причины, почему ребенок просыпается утром рано. Что делать родителям, как решить проблему?

Во-первых, следует определиться, что считать ранним подъемом. Некоторые люди сетуют, что их дети пробуждаются до 9 часов утра, а другие жалуются, что утро у их чад наступает в 5 часов. На самом деле, если кроха способен спать до 7 часов утра, это нормально. Большинство малышей до этого времени высыпаются и чувствуют себя превосходно. Однако подъем раньше 6.00 следует считать отклонением от нормы.

Но оговоримся, что груднички чаще всего просыпаются очень рано, в промежутке между 5 и 6 часами. Это связано с потребностью покушать. Малыши после 8 месяцев (в норме) могут пробуждаться ночью на одно кормление, после чего мирно спят до 7-8 часов утра. После года потребность в ночном кормлении обычно отпадает, а непрерывный ночной сон продолжается с 21 до 7-8 часов. Итак, ранним подъемом (по умолчанию) мы будем считать время пробуждения раньше 6.00.

Почему просыпается вдруг ребенок рано ?

Давайте рассмотрим основные причины раннего пробуждения у деток. Их довольно много:

Голод;
Скачки роста;
Неправильно организованный режим;
Перевозбуждение;
Дискомфорт;
Внешние факторы;
Проблемы со здоровьем (нехватка железа).

А теперь о каждом пункте поговорим подробно.

Голод . Как уже упоминалось, дети до года, которые питаются материнским молоком, часто просят грудь несколько раз за ночь, не является исключением и раннее утро. Бывает так, что после очередного кормления они уже не могут уснуть, особенно, когда кто-то из домочадцев уже ходит по дому, собирается на работу, а за окном светло.

Что такое скачки роста , возможно, спросят читатели «Популярно о здоровье»? Это временные промежутки, когда дети активно растут, при этом усиливается их потребность в еде. Малыши в этот период (несколько дней, иногда недель) отличаются хорошим аппетитом, они могут испытывать голод рано утром, поэтому и пробуждаются.

Перевозбуждение . Кроме того что ребенок утром хочет есть, раннее пробуждение может спровоцировать и чрезмерное перевозбуждение накануне. Например, вы побывали в гостях или приехала бабушка, ребенок много играл и веселился. Избыток эмоций часто провоцирует нарушения сна у детей.

Позднее укладывание или нарушение режима малыша непременно скажется на качестве его сна. Некоторые родители думают, что если дочку или сына уложить позже, то он поспит дольше утром. Это неверное понимание. Если малыш регулярно недосыпает, в его крови повышается кортизол, гормон стресса, что непременно отразится на качестве сна ребенка.

Дискомфорт – еще одна причина, которую нам следует рассмотреть. Если крохе мешает мокрый подгузник, ему жарко или прохладно, то нормально спать он просто не может. В первой половине ночи это не так ощутимо, поскольку сон в это время глубокий, а утром он поверхностный, поэтому любой дискомфорт может спровоцировать пробуждение.

Внешние факторы – это свет, посторонний шум. В летнее время, когда солнце встает рано утром, дети обычно пробуждаются вместе с ним. Солнечные лучи, проникая через окно, являются сигналом, что наступило утро, а значит, пора вставать.

А как влияют проблемы со здоровьем на раннее пробуждение? Оказывается, при анемии, которая может протекать скрыто, дети очень рано просыпаются. Если вы замечаете, помимо всего прочего, что кроха тревожно спит по ночам, что несколько сократился дневной сон, стоит сдать анализ на ферритин. Он покажет уровень запаса железа в тканях, а не в крови. Интересно, что иногда этот показатель сильно занижен, но при этом анализ на содержание гемоглобина в крови находится в пределах нормы.

Что делать, если ребенок стал рано просыпаться утром ?

Почему рано подъем я сказала. Исходя из этой информации можно понять что же делать. Во-первых, нужно свести к минимуму все возможные причины дискомфорта. То есть, использовать на ночь качественные подгузники, которые не протекают, одевать кроху в удобную одежду, следить, чтобы в комнате, где вы укладываете чадо, была комфортная температура (20 градусов) и приемлемый уровень влажности (около 60%).

На ночь малыш должен обязательно покушать. Если речь идет о грудничке, то кормить его придется по потребности, тут уж ничего не поделаешь.

Обязательно сведите к минимуму влияние внешних факторов – на окна повесьте плотные шторы, а мужа попросите не шуметь, когда он собирается на работу.

Четко следуйте режиму, всегда укладывайте чадо спать в установленное время, например, в 21 час. Постарайтесь не бывать по вечерам в людных местах и не принимать гостей, чтобы кроха не перевозбудился. Как это ни странно, но иногда продлить утренний сон помогает более раннее укладывание.

Помните, если ребенок после ночного сна бодр и весел, он спокойно играет вплоть до обеденного отдыха, значит, его режим абсолютно нормальный. Если же режим сынишки или дочки сбился, что доставляет дискомфорт не только ребенку, но и его родителям, то важно понять, что послужило тому причиной, а потом постараться устранить негативный фактор.

Многие родители жалуются, что их малыш просыпается слишком рано. Является ли это проблемой, зависит от того, насколько твоя пташечка ранняя. Следует различать: детей, которые просыпаются рано, но не высыпаются и детей, которые просыпаются рано и высыпаются, вот только родителям мешают.

Прежде всего – причины

Чтобы определить, получает ли малыш достаточное количество сна, посмотри на его поведение в течение дня. Кажется ли он уставшим? Тянет ли его на сон уже в первой половине дня? Ребенку такого возраста необходимо 10 или 11 часов сна в сутки. Если малыш просыпается, прежде чем пройдет это время, подумай и проверь, возможно, есть что-либо, что его возбуждает или пугает. Возможно, его пробуждает яркий солнечный свет или шумы на улице, повесь темные шторы и закрывай окна плотно. Если кроха просыпается из-за протекающего подгузника, попробуй одеть на ночь сразу два подгузника или приобрести специальные ночные супер-абсорбирующие подгузники. Так или иначе, необходимо ликвидировать причины или найти компромиссы, и проблема решится сама собой.

Если твой ребенок просыпается рано утром, и ты считаешь, что ему нужно больше отдыха, убедись, что он в состоянии уснуть дальше. Малыши, которые требуют присутствия родителей в вечернее время возле их кровати, нуждаются в родителях и с утра. Так что, проконтролируй, чтобы он уснул, при необходимости проделай те же процедуры, что и перед сном в вечернее время – сказочку, поцелуй, колыхания. Эти ежевечерние «ритуалы сна» даже с утра помогут автоматически выключить организм для отдыха. Как бы вырабатывается некий условный рефлекс на постоянно повторяющиеся процедуры.

Что же делать?

Также может случиться то, что ребенок не выспался, но большую часть ночного отдыха провел и спать все-таки не хочет. В таком случае, стоит «лечить» его бессонницу, так же как и ночью – всеми доступными способами. Вскоре он поймет, что сон по утрам неизбежен и будет просыпаться позже. Очень важно, чтобы ребенок придерживался режима дня. Отход ко сну и пробуждения должны быть в одно и то же время каждый день. Не давай ребенку спать в промежутках дня, когда это не запланировано (кроме случаев, когда ребенок болеет). Если все-таки ребенок не может уснуть, проснувшись с утра, убери или сократи дневной сон или передвинь на немного позже время его отхода ко сну. Если малыш ложится спать около 7 или 7:30 вечера, это не удивительно, что его активность начинает проявляться уже в 5:30 или 6 часов утра. Поэтому, главное правильно распределить время, необходимое для сна. Например, два часа на дневной сон, а остальные на ночь. Отсчитать от желаемого времени пробуждения ребенка (в разумных пределах), количество оставшегося времени и ты получишь время, когда следует отправлять кроху в кроватку вечером.

Вот отличный способ, чтобы малыш знал, когда пришло время вставать утром: ночник с таймером завести на определенное время, когда свет погаснет – значит можно вставать. Если свет еще горит – значит, еще ночь и надо спать.

Спокойных тебе ночей и только приятных пробуждений!