Как научиться красиво улыбаться: полезные советы. Красивая улыбка - как правильно и красиво улыбаться

Лицо человека уникально и не существует двух совершенно одинаковых лиц во всем огромном мире. Разные народности и культуры имеют свои индивидуальные эталоны красоты. Мерки привлекательности человеческого обличия до такой степени разные, что порой «красивое» у европейцев, до нельзя отвратительно у африканских племен, и наоборот. Но «язык» улыбки понимают на всем земном шаре.

Улыбка – это ответ на доброту, счастье или выражение позитивных эмоций. Даже самое дикое племя в Новой Гвинее улыбается и понимает смысл этих мимических действий.

Удивительно, что самое обыкновенное и невыразительное лицо, улыбаясь, становится мягче и приятнее. Не обязательно улыбаться на «все 32», чтобы обаять окружающих. Вспомните известный шедевр живописи из-под кисти Леонардо да Винчи. Его Мона Лиза едва приподняла уголки рта, но в целом ее образ уже долгие годы завораживает любопытного зрителя.

Можно ли научиться улыбаться красиво?

Лучший критик – вы сами, а лучший советчик – зеркало. Научиться можно всему. В том числе – красиво улыбаться. Существуют курсы и тренинги по искусству улыбки. Можно отметить, что человек с широкой улыбкой кажется добродушным и располагает к общению. Если вы представительница прекрасной половины человечества, то наслышаны или даже имеете на вооружении силу очаровательной улыбки.

Интересен тот факт, что люди, которые часто и открыто улыбаются, получают заработную плату на 15% больше, чем замкнутые и пессимистичные сотрудники. Обратите внимание, умение или не умение улыбаться тянется из глубокого детства.

На школьных фото видно, каким вырастет ребенок. Но даже если вы росли спокойным и флегматичным человеком, и при вспышке фотоаппарата стараетесь спрятать зубы и губы, тогда мы предлагаем прислушаться к нескольким советам, чтобы без комплексов улыбаться и делать это красиво.

Учимся улыбаться

Встаньте перед зеркалом. Внимательно присмотритесь к своим губам. Шершавые и растрескавшиеся губы не могут быть привлекательными. Проведите косметологические процедуры прямо у себя в ванной. Сделайте легкий пилинг при помощи зубной щетки, после чего смажьте питательным кремом.
Красивая улыбка – это когда виден только верхний ряд зубов. Применив ряд гимнастических упражнений, вы сможете добиться наилучшего результата. Тренироваться можно где угодно, в лифте, дома в спальне, принимая душ.
Пробуйте делать селфи. Когда вы наедине с собой, вы может позировать, дурачиться, пробовать улыбаться и делать различные кадры. Посмотрев на себя со стороны, вам будет проще увидеть свои сильные и слабые стороны и провести работу над ошибками.

Как улыбаться красиво

Умение красиво улыбаться ценилось всегда - красивая улыбка нравится мужчинам, помогает в делах, да и выглядим мы, улыбаясь, более красиво. Как красиво улыбаться, что значит улыбаться правильно - о законах красивой улыбки расскажут имидж-специалисты, которые «ставили улыбку» звездам Голливуда.

Итак, самое главное, что нужно понять тем, кто хочет правильно и красиво улыбаться, что основой красивой улыбки является симметрия. Добиться симметрии достаточно сложно, ведь в повседневной жизни мы не обращаем внимание на развитие тех или иных мышц, мимику, поэтому у большинства людей улыбка кривая, когда одна половина губ не симметрична другой.

Как же научиться красиво улыбаться? Для начала подойдите к зеркалу, улыбнитесь и посмотрите на свой рот, губы. В 99 случаях из ста перекосы видны невооруженным глазом. Отсюда ваша первая задача - стоя дома перед зеркалом, тренироваться, чтобы улыбка стала более-менее симметричной.
Признаем - красиво улыбаться непросто. Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке - более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, просто необходима.

Как красиво улыбаться - упражнения

Самое просто упражнение для тех, кто хочет красиво улыбаться - так называемая фиксация мышц улыбки. Вот вы сидите перед зеркалом, улыбаетесь и, как вам кажется, нашли ту самую форму улыбки, которая вас устраивает. Кончиками пальцев надавите на края губ, сосчитайте про себя до семи, отпустите, снова считайте до семи, и так проделайте пять повторений, нажимая и отпуская кончики губ. При этом красивая улыбка на вашем лице, естественно, должна сохраняться. Если она вдруг пропала, потеряла форму - снова ищите нужные пропорции улыбки и повторяйте упражнение, пока оно полностью не пройдет при красивой улыбке. Здесь мы даем вам возможность запомнить, какие мышцы должны быть задействованы в вашей красивой улыбке и какую нагрузку они несут. Закончив упражнение, закройте глаза и считайте до тридцати, стараясь удержать нужную вам улыбку, ведь мышцы пока еще ее помнят. Через полминуты открывайте глаза и смотрите - удержали? Нужно добиться, чтобы улыбка сохранялась.

Второй комплекс упражнений, необходимый, чтобы красиво улыбаться - работа с формой губ. Здесь трудно поспорить с системой, которую вместе со своими консультантами разработала Анжелина Джоли. Он не только форму красивую губам придает, но и помогает немного увеличить губы.

Как красиво улыбаться, или свет изнутри

Очень важный момент для красивой улыбки - то, насколько она естественна и позитивна . Даже самая ровная улыбка не принесет результата, если в ней нет хорошего настроения. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.

Что это значит? Все просто - тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни. Когда вам было легко и хорошо. Поцелуй любимого мужчины, большая премия на работе, улыбка вашего ребенка, покупка туфель, о которых вы мечтали. В таким случаях счастливая и красивая улыбка выскакивает на лицо словно сама собой. Нет таких эмоций - не беда, придумайте их. Зачем вы учитесь красиво улыбаться? Чтобы познакомиться с мужчиной? Чтобы ваши дела пошли в гору? Вот и представьте себе ваше свидание, как он говорит, что восхищен вами, или делового партнера/работодателя, который подписывает с вами контракт на самых выгодных условиях. Вот она, радостная красивая улыбка, которая несет свет и добро.

Теперь вы поняли, как красиво улыбаться? Это значит, улыбаться ровно (симметрично) и действительно радостно. Это состояние надо запомнить, и потом вы будете улыбаться так автоматически, без зеркала. И не забудьте про макияж - темные тона не придают лицу веселья и счастья, и красивые зубы - чтобы улыбаться красиво, их надо чистить, да и периодическое отбеливание зубов всегда кстати.

Ученые доказали: улыбающийся человек вызывает больше симпатии, чем даже самая красивая, но хмурая топ-модель. Более того, к обладателям здоровых и красивых зубов более лояльно относятся работодатели. Такие люди создают впечатление более ответственных и работоспособных. А голландские исследователи утверждают, что с улыбкой человек всегда выглядит моложе своих лет. Как добиться идеальной улыбки и что делать, если природа не одарила вас красивыми зубами, рассказывает ведущий ортопед и главный врач Немецкого центра эстетической стоматологии SDent в Москве Мамедов Илгам Вагифович .

Параметры идеальной улыбки

Казалось бы, что может быть проще: белые ровные зубы, полный зубной ряд, отсутствие стоматологических заболеваний - вот и все, что нужно. Но создание идеальной улыбки в стоматологии - целая наука, и врач при этом выступает не как лекарь, а скорее как художник, создающий полноценное произведение искусства. У идеальной улыбки существуют определенные параметры, на которые ориентируется современная эстетическая стоматология.

Параллельность горизонтальных линий : глаз, разреза рта, режущих краев передних резцов и воображаемой линии, соединяющей режущие края клыков.

Визуальное уменьшение размера зубов от центра к краям , позволяющее создать иллюзию перспективы. При этом соотношение ширины передних резцов, латеральных резцов и клыков составляет 1,6:1:0,6, а ширина передних резцов относится к их высоте как 0,7 - 0,8 к одному. Соединяться передние резцы должны на проекции срединной линии лица, соединяющей середину переносицы и центр подбородка. Кроме того, края верхних зубов должны повторять изгиб нижней губы, а верхняя губа - прикрывать десневую линию зубов, оставляя лишь треугольнички между зубами.

При создании идеальной улыбки учитывается также высота вогнутой линии десны вокруг шеек зубов и ее уровень у каждой группы зубов , межзубные углы, которые должны увеличиваться от резцов к молярам, острота углов резцов, которая у мужчин выражена сильнее, чем у женщин, и еще множество параметров. Например, режущие края резцов могут выступать чуть больше - для создания более агрессивного вида. Такая мужская улыбка считается идеальной для сильного пола, ведь она позволяет создать иллюзию силы, успешности, уверенности в себе.

Как сделать идеальную улыбку?

Минимально необходимый набор для идеальной улыбки - зубная щетка, паста, флосс и визиты к стоматологу два раза в год. К сожалению, сегодня мало кто выполняет эти требования, и в достаточно молодом возрасте люди уже страдают заболеваниями полости рта, при которых улыбка далека от идеала. И даже в этом случае стоматологи применяют методы для улучшения эстетики улыбки.

Если вас не устраивает ваша улыбка, стоматолог поможет вам исправить положение. Прежде всего, определите, что именно вам не нравится. В зависимости от проблемы применяются различные методы лечения. В одних случаях достаточно сделать профессиональную гигиену полости рта, в других поможет отбеливание.

Тончайшие пластины: виниры и люминиры

Если помимо цвета зубов вас не устраивает их форма, вам поможет реставрация передних зубов или процедура виниринга.

В арсенале стоматологов присутствуют как терапевтические, так и ортопедические виниры. Терапевтические - более доступные, но и менее долговечные: могут со временем изменить цвет или сколоться. Они выполняются из композитного материала прямо на зубах пациента и требуют большого опыта и мастерства врача. В отличие от них, ортопедические керамические виниры производятся в специальной лаборатории и могут прослужить всю жизнь. Разные клинические случаи требуют разной степени обточки зубов, а установив люминиры на зубы , можно обойтись без стачивания и получить высокий эстетический результат.

Идеальная улыбка - это ровные зубы

В случае с неправильным прикусом и положением зубов целесообразно, прежде всего, пройти лечение у ортодонта с помощью брекетов или капы для выравнивания зубов . Сегодня это можно сделать в любом возрасте. В процессе лечения можно выбрать систему, подходящую под ваши эстетические запросы и финансовые возможности. Скажем, металлические брекеты - классика ортодонтии, и даже они с течением времени стали меньше, а значит - незаметнее на зубах. Среди их несомненных плюсов - невысокая цена и непробиваемая надежность. Огромный минус - эстетика, точнее, ее отсутствие. Им противопоставляются эстетические брекеты: керамические и прозрачные брекеты из сапфира. Последние практически незаметны на зубах. Самой эстетичной системой исправления прикуса у взрослых сегодня являются элайнеры Инвизилайн - невидимые накладки на зубы, медленно, но верно двигающие их в нужном направлении.

Линия губ - немаловажный фактор

Помимо зубов важную роль в улыбке играют и губы. Даже при самых ровных и белых зубах неухоженные губы испортят всю картину. За губами следует ухаживать так же, как и за кожей лица. Необходимо увлажнять и питать их дважды в день, а один-два раза в неделю использовать нежный скраб для губ. Линия и полнота губ сильно зависят от прикуса, и, если вам не нравится их форма, есть вероятность, что вам нужно посетить ортодонта, чтобы выявить вероятные аномалии прикуса.

Идеальные улыбки знаменитостей

Публичные персоны учатся улыбаться так же, как они учатся произносить речи перед публикой. Существуют упражнения, позволяющие развить мышцы лица, участвующие в улыбке (а их более десятка). Среди них - вытягивание губ в трубочку, выдыхание через нее воздуха, попытки сделать этой трубочкой восьмерку, а также расслабление губ и попытка высунуть язык как можно дальше. Красивую улыбку тренируют перед зеркалом. Уголки губ при этом должны быть симметричны, а напоказ стоит выставлять только десять верхних зубов. Когда запомните положение мышц перед зеркалом, закрывайте глаза и доводите навык до автоматизма.

Сколько стоит идеальная улыбка?

Стоимость идеальной улыбки складывается из тех процедур, которые необходимо будет пройти для достижения желаемого результата. Если речь идет о гигиенической чистке и отбеливании, то, в зависимости от методики и уровня клиники, цена колеблется от 10 000 до 37 000 рублей за обе услуги. Если говорить о цене люминиров в Москве , то она начинается от 35 000 за зуб. В зависимости от материала изготовления, стоимость керамических виниров начинается от 3 000 до 50 000 рублей или даже больше. Ортодонтическое лечение, протезирование и имплантация - процедуры, требующие учета многих факторов, от которых зависит цена.

Красивая улыбка всегда ценилась, ведь она помогает как в личной жизни, так и в решении деловых вопросов. Стоит отметить, что эстетичность, привлекательность и притягательность улыбающихся губ находится в прямой связи с симметрией, чего бывает тяжело добиться. Обычно люди не обращают внимания на мимику и работу мышц, в результате губы располагаются асимметрично, улыбка получается кривая и от того кажется натянутой и/или неестественной.

Как научиться улыбаться с помощью специальных упражнений

Возможно, в данном вопросе слово «упражнения» кажется вам отталкивающим и странным, ведь оно уже предполагает отрепетированную улыбку. Не бойтесь, это только начало. К тому же вспомните об актерах, певцах, моделях – улыбаться на камеру им приходится по поводу и без, например, во время съемок или фотосессии, когда красивая улыбка – это часть продуманного образа. Селебритис постоянно репетируют и позы, и улыбки, и при этом у большинства звезд на публике все это получается абсолютно естественным. Чья улыбка из знаменитостей кажется вам наиболее заразительной, милой и прекрасной? Попробуйте повторить понравившуюся вам улыбку. Но сайт напоминает, что вполне возможно в нее придется внести свои коррективы, благодаря которым улыбка подойдет именно вашему лицу.

1 . Чтобы научиться красиво улыбаться, для начала надо потренироваться у зеркала. Как правило, если губы и рот в улыбке располагаются с перекосами, это сразу заметно. Конечно, чтобы это исправить, надо приложить немало усилий. Когда человек улыбается лишь слегка, работает одновременно двадцать мышц, а во время широкой улыбки задействованы сразу сорок.

2 . Самым легким упражнением, которое окажет влияние на процесс обучения, является задержка удачной формы губ. Надо глядя в зеркало подобрать вариант красивой улыбки и зафиксировать мышцы лица в таком положении. Затем подушечками пальцев нажать на края губ и держать в течение 7 секунд, после чего отпустить. Это упражнение надо проделать пять раз подряд, надавливая и отпуская края губ.

Если вы хотите научиться красиво улыбаться, то повторять это упражнение нужно два раза в день – утром и вечером. Не ленитесь, тем более что даже такая специально воспроизведенная вами улыбка после пробуждения по убеждению психологов программирует вас на хорошее настроение. Улыбка – очень сильный инструмент воздействия как на окружающих, так и на себя. Не зря старинная японская пословица утверждает: «Сильнейший человек – тот, кто улыбается ».

Во время упражнения важно следить, чтобы улыбка оставалась красивой. В том случае, если она исказилась или вообще исчезла, необходимо вновь придать губам идеальную форму и зафиксировать ее. Продолжите тренировку сначала и повторяйте до того момента, когда удастся выполнить весь комплекс с красивой улыбкой на лице.

3 . Следующим упражнением, после того, как вы научились создавать улыбку перед зеркалом, является небольшая проверка. Надо с очаровательным положением губ закрыть глаза на 30 секунд. По истечении времени надо проверить, получилось или нет сохранить красивую улыбку. Необходимо добиться результата, когда она остается на лице в неизменном виде. У вас ведь получилось? А теперь маленький, простой секрет от журнала "ИмяЖенщина": подумайте о том, каких успехов вы уже достигли и как вы прекрасны, похвалите себя. Это поможет улыбнуться не только вашим губам, но и зажжет огонек улыбки в ваших глазах.

Главные составляющие красивой улыбки

Главным в красоте улыбки является ее естественность и искренность. Если нет позитивного настроя, то даже идеальное положение губ не исправит ситуацию. В связи с этим хорошее настроение стоит на одном уровне с тренировками. Поверьте, отрепетированную улыбку можно сделать ненатянутой, а совершенно искренней.

Чтобы упражнения приносили результат, выполняя их, надо думать о хороших и радостных моментах жизни, которые прошли легко и позитивно. К примеру, это может быть большое денежное вознаграждение на работе или объятия дорогого человека, смех ребенка, комплимент незнакомца или покупка долгожданной вещи. Такие эмоции дарят искреннюю красивую улыбку. Если таких моментов нет, то надо фантазировать. Некоторые люди, которые учатся улыбаться красиво, создают специальный звуковой фон на время упражнений – включают любимую задорную мелодию или даже аудиозапись выступления хорошего юмориста.

Как уже отметил NameWoman, научиться улыбаться очень важно не только для красоты лица, но и для жизненного успеха. Немецкий психолог Биркенбиль настоятельно рекомендует использовать улыбку в следующих случаях:

- Перед телефонным разговором и во время него . Кстати, это отличная возможность для тренировки красивой улыбки. Задействовав нужные мышцы лица, вы создадите особый микроклимат разговора, зарядите себя и даже почувствуете, что это передалось собеседнику. Да, он не увидит вашу улыбку, но он ее услышит. Очень близкий результат может дать вам и практика улыбки перед написанием письма или сообщения , причем как личного характера, так и из деловой корреспонденции.

Красивая улыбка — одна из тех признаков, по которым встречают человека, наряду с одёжкой. Это бесплатный способ выглядеть потрясающе. Один знаменитый мыслитель однажды сказал: «Если лицо не делается прекраснее с улыбкой, то оно ужасно». Мы не совсем согласны — мы считаем, что это говорит лишь о том, что человек ещё не успел прочесть нашу статью, и не знает, как научиться красиво улыбаться. А мы знаем, и с радостью Вам расскажем.

Что такое улыбка с точки зрения физиологии

Это сокращения мышц лица, в частности щёк, губ и глаз, причем при улыбке количество задействованных мышц меньше, чем когда Вы хмуритесь. Улыбка выражает доброе расположение духа, удовольствие, ироническое состояние, веселье, а также приветствие. Замечали, что Вам трудно не начать улыбаться, когда замечаете, что навстречу Вам идёт друг?:) Также улыбка — это лучшее средство заполнить неловкую паузу в разговоре или уйти от ответа на глупый вопрос.

Так что улыбка — это многофункциональный мимическо-социальный инструмент, и научиться красиво улыбаться должен каждый социальный человек. Обычно это вырабатывается естественным путём, но мы готовы дать Вам несколько практических советов, которые действительно работают.

Как научиться красиво улыбаться

Поработайте над симметричностью улыбки

Улыбку от ухмылки отличает именно симметричность — когда из губ получается идеальная дуга, а не значок фирмы nike. За этим мало кто следит, и в основном люди улыбаются несимметрично, не придавая этому большого значения. Но те, кто всё-таки обратил на это внимание, замечают, что улыбаясь двумя уголками рта, они выглядят гораздо лучше.

Как отработать симметричность? Очень просто — тренироваться перед зеркалом. Найдите то самое положение губ, в котором Ваша улыбка неотразима — по Вашему мнению, или мнению Вашего ближнего окружения. Затем научитесь фиксировать это положение снова и снова. Репетируйте, словно собираетесь играть в кино. Но потом не забудьте отрепетировать ещё один вид улыбки, чтобы не выглядеть на всех фотках одинаково.

Следующий шаг — удерживать симметричную улыбку с закрытыми глазами. Улыбнитесь перед зеркалом, затем закройте глаза. Не открывайте их в течение 15-20 секунд, а затем смотрите, удалось ли Вам удержать улыбку. Со временем мышцы лица запомнят это положение, и у Вас начнёт получаться красиво улыбаться всегда, когда Вы захотите. Ваши селфи будут выглядеть потрясающе даже на заднюю камеру смартфона.

Обратите внимание на состояние своих зубов

Многие стесняются улыбаться на полную мощность, обнажая при этом зубы. Возможно, некоторым так даже лучше, но, как правило, улыбка с открытыми зубами выглядит гораздо ярче, искренне, красивее и эмоционально насыщеннее, чем со сжатыми губами. Чтобы Ваш «голливудский оскал» выглядел безупречно, нужно следить за состоянием своих зубов.

Но улыбку можно адаптировать под Ваше строение зубов, если нет желания носить дорогие брекеты. Скажем, если у Вас нижний ряд зубов не удался, то просто не обнажайте его при улыбке. Если с верхним тоже дела так себе, то должна быть хотя-бы узкая линия, где Ваши зубы выглядят хорошо. Вот её и стоит демонстрировать, улыбаясь.

На зубы, как известно, плохо влияет курение, плохое питание, нерасторопность их носителя, который забывает их чистить, а также ириски и прочие сладости, застревающие между зубов. Также кофе отрицательно сказывается на белизне зубов. Тут каждый сам делает выбор, что важнее — всё это, или красивая улыбка. Если заметили кариес на передних зубах (часто появляется между ними), то не откладывайте визит к стоматологу — сверлить ничего не будут. Небольшое отбеливание, восстановление, воспитательная беседа со стоматологом — и вуаля: Вы — счастливый обладатель улыбки своей мечты надолго!

Будьте в хорошем настроении

Приподнятое расположение духа практически неизбежно сделает Вашу улыбку более притягательной, потому что искренняя улыбка — самая лучшая. Что для этого нужно делать? Смотрите юмористические передачи (на худой конец сгодится и наш ), общайтесь с людьми, которые заставляют Вас улыбаться и смеяться. А если они это делают, значит не понимают, зачем Вам понадобилось научиться красиво улыбаться — для них Ваша улыбка желанна и красива.

Если над Вашими щеками словно навис груз, помогайте им руками

Когда нет сил улыбаться, и щеки словно потяжелели, Вам на помощь всегда придут (мытые) руки. Потяните ими уголки Ваших губ в разные стороны и вверх, прилагая небольшое усилие. После такой манипуляции улыбаться станет проще. Следующее упражнение — это потянуть вверх щёки целиком. Именно это упражнение лучше всего освобождает путь Вашей неотразимой улыбке, и придаёт всему лицу тонус. Чем больше щёчки, тем лучше работает упражнение:)

Просто чаще улыбайтесь. По поводу и без повода

Для улыбки совсем не нужно повода — она сама по себе способна запустить замкнутый круг хорошего настроения на весь день! Улыбнитесь себе в лифте, или хотя-бы просто натяните на лицо улыбку — гарантировано станет чуточку лучше. И улыбка будет оттачиваться день за днём. Ведь улыбка — это сокращение мышц, а они тренируются повторениями упражнений. Представляйте себя в разных ситуациях, и улыбайтесь в соответствии с ними.