NLP – depășirea anxietății și a fricii. Frica de relații cu bărbații, frica de a te îndrăgosti, sex, săruturi, frica de femei, fete, relații serioase apropiate și intime: simptome, cauze și tratamentul fobiilor NLP cum să scapi de frica de fete

Cum să depășești teama și îndoiala de sine?

(NLP în depășirea anxietății și a fricilor)

Unul dintre termenii foarte comuni NLP este „ancoră”. O „ancoră” este un stimul condiționat care a fost o dată sau de mai multe ori în trecut combinat cu un eveniment important pentru o persoană și a provocat una sau alta stare psihofiziologică. În viața reală, întâlnim în mod repetat fenomene similare, uneori fără măcar să le acordăm atenție. Se întâmplă ca mirosul de apă de toaletă, perceput accidental în metroul aglomerat, să ne ridice brusc starea de spirit, iar alteori să o strice ireversibil. Acest lucru se poate datora faptului că o apă de toaletă a fost folosită de o persoană dragă nouă, iar a doua de un șef neiubit. Dacă gradul de influență a mirosului asupra simțului nostru olfactiv este nesemnificativ (trecem trecător printr-un nor de aromă), atunci s-ar putea să nu înțelegem nici măcar ce s-a întâmplat, de fapt, constatând doar o schimbare bruscă și „inexplicabilă” a dispoziției. . O astfel de ancoră ar putea fi o melodie auzită accidental, un nume rostit într-o conversație sau o fotografie găsită într-o arhivă personală. În mod convențional, „ancorele” pot fi împărțite în „pozitive” și „negative” (pe baza emoțiilor pe care le evocă), precum și „vizuale”, „auditive” sau „corporale” (pe baza senzațiilor implicate).

După cum spun psihologii, „frica învață de la prima încercare”. Aceasta înseamnă că, cu un șoc emoțional puternic care însoțește frica puternică, orice semnal care îl precede va deveni automat o „ancoră” și va provoca experiențe corespunzătoare. De exemplu, dacă o persoană s-a simțit rău cu inima când a intrat într-o mașină de lift sau o femeie a fost agresată sexual într-o intrare întunecată, atunci în primul caz, claustrofobia este foarte probabil să apară, iar în al doilea, o frică obsesivă. din intuneric. Faptul că unele semnale pot provoca în noi emoții negative din nou și din nou, desigur, nu ne inspiră prea multă bucurie, dar nu trebuie să uităm că există și „ancore pozitive”. Au fost multe momente în viața fiecărei persoane când a experimentat emoții pozitive puternice: bucurie, încredere, neînfricare sau calm, iar cu ajutorul NLP este posibil să se folosească „ancore pozitive” pentru a induce aceste stări la momentul potrivit, după bunul plac. Stările psihologice sau fiziologice care permit unei persoane să atingă un scop sunt numite în NLP "resurse". Astfel, cu ajutorul „ancorelor pozitive” putem oferi unei persoane resursele necesare pentru a depăși anxietatea și frica, extragându-le din propriul trecut. De exemplu, un student are un examen mâine. Îi este frică de el pentru că nu este sigur de cunoștințele sale. Incertitudinea lui îl va împiedica, în primul rând, să răspundă și, în al doilea rând, va da examinatorului impresia că studentul nu a studiat bine pe parcursul semestrului universitar. Astfel, teama și incertitudinea reduc șansele de a promova cu succes examenul. Acum, dacă ar fi posibil, cu valul unei baghete magice, să-i dai încredere acestui student... La urma urmei, fiecare persoană din viața lui a trăit acest sentiment de mai multe ori: cu semenii, cu fratele lui mai mic, cu ai lui. câine, în sfârșit! Acum, dacă ai lua încrederea pe care ai simțit-o acum două luni, demonstrându-i prietenei tale cum să patineze cu rotile și ai transfera-o la examenul de chimie, frica ar scădea imediat la jumătate, iar profesorul ar fi probabil impresionat de convingerea ta în cunoștințe proprii, un comportament relaxat care spune multe interlocutorului.

Cum este posibil asta, te întrebi? La urma urmei, trecutul este deja pierdut iremediabil pentru noi? Din fericire, nu. Toate stările sufletești necesare sunt stocate în memoria noastră ani de zile și pot fi recuperate rapid folosind tehnici speciale. Desigur, dacă este posibil, aș recomanda să căutați ajutor de la un maestru NLP certificat, dar dacă acest lucru nu este posibil (să presupunem că nu există așa ceva în orașul sau satul dvs. sau costul serviciilor sale depășește posibilitățile dvs.), poti sa faci singur niste tehnici.

Mai întâi, să încercăm să facem un exercițiu numit „ ancorarea resurselor" Vă va permite să extrageți din propriul trecut energia și abilitățile necesare în anumite momente ale vieții când resursele existente nu sunt suficiente pentru a rezolva cu succes o problemă.

1. Stați confortabil într-un scaun sau fotoliu într-un loc privat(de-a lungul timpului, după antrenament constant, vei învăța să apelezi oriunde și oricând resursele necesare - chiar și în autobuz în orele de vârf, dar mai întâi este indicat să nu te deranjeze nimeni). Gândește-te la o situație în care ți-a fost frică, îngrijorare sau anxietate.

2. Gândi, în ce stare ai vrea să te afli în acel moment sau ce calitate ți-ar fi de mare folos în acea situație negativă (încredere, determinare, perseverență, curaj, spirit creativ etc.). Alege din această serie o calitate care, dacă ar fi posedată, te-ar face un câștigător onorabil într-o situație dificilă.

3. Când ai selectat resursele necesare pentru tine, apelează la experiența ta din trecut și, din multe situații reale, alege un episod din viața ta în care ai arătat calitatea dorită. Încercați să alegeți amintiri care au cea mai mare claritate și intensitate. (Dacă ți se pare că nu ai experimentat o astfel de stare în viața ta sau nu ai avut calitatea necesară, poți să-ți imaginezi prietenul sau un personaj de film care are o calitate similară și să te pui mental în locul lui).

4. Când ai o situație reală (sau, mai rea, dar acceptabilă - inventată), în care ai resursele necesare, începeți să selectați „ancore” care vor declanșa stări de resurse la cererea dvs.

Prima versiune a ancorei este corporală (de regulă, este cea mai puternică). De exemplu, poți să-ți apuci ferm încheietura mâinii stângi sau să-ți împletești degetele într-un mod special sau să-ți atingi lobul urechii - singurul lucru important este că această „ancoră” nu este un gest obișnuit pentru tine.

A doua opțiune de ancorare este auditivă. Poate fi un cuvânt sau o expresie rostită singur. Acesta ar putea fi orice cuvânt sau sunet, cum ar fi „elefant” sau clic pe limbă, dar ar fi mai bine dacă ar reflecta în mod semnificativ starea pe care o căutați și să vă reamintească de resursa necesară. De exemplu, pentru a lucra cu frici, cuvântul „Curaj!”, pronunțat cu intonația corespunzătoare, ar fi mai potrivit; pentru a depăși indecizia, cuvântul „Încredere!” etc.

A treia opțiune de ancorare este vizuală. Aceasta ar putea fi vederea unui anumit obiect (un fir pe încheietura mâinii, o batistă) sau o imagine mentală a unei situații în care ați demonstrat deja resursa necesară.

5. Să trecem la conectarea ancorelor selectatecu starea dorită.Întoarce-te în imaginația ta la acea situație din trecutul tău în care era prezentă calitatea dorită. Amintește-ți unde erai atunci și ce făceai. Încercați să reconstruiți mediul înconjurător cât mai detaliat posibil, să vedeți în mintea voastră oamenii care se aflau în apropierea dvs. atunci, auziți sunetele și vocile care au auzit atunci și experimentați sentimentele asociate cu acea situație. Din moment ce ai dat dovadă de calități demne de respect în acea situație, bucură-te mai mult de memorie și nu te grăbi să revii în prezent. Când amintirile ajung la apogeu, iar tu, ca și atunci, ai acces la resursele necesare (senzație de încredere sau curaj, sau calm...), folosește ancorele pe care le-ai ales: corporale, vizuale sau auditive (de exemplu, atingeți încheietura mâinii, amintiți-vă imaginea vizuală corespunzătoare și spuneți cuvântul „Încredere!”). Ancora ar trebui să fie cuplată înainte de cel mai înalt punct de experiență și să dureze câteva secunde.

6. Întoarce-te din amintiri la realitate și verifică care ancoră funcționează cel mai bine pentru tine(diferiți oameni au ancore vizuale, auditive sau corporale diferite și trebuie să decideți pe care să o folosiți într-o situație problematică). Fă gestul necesar și vezi cât de clar îți vine sentimentul dorit, cât de exprimat este. Apoi folosiți ancora sunetului (spuneți cuvântul cheie) și comparați senzațiile. Verificați-vă ancora vizuală în același mod. Evaluați care ancoră funcționează cel mai bine. Dacă puterea influenței sale nu te mulțumește, întoarce-te din nou în trecut - la aceeași situație sau alta și din nou simți sau experimentează sentimente de încredere (curaj, calm etc.) Cu cât combinați de mai multe ori ancora și senzațiile dorite , cu cât sunt mai puternici se vor conecta în conștiința voastră și cu atât această ancoră îi va numi mai de încredere în viitor.

7. Acum întoarce-te la situația inițială care ți-a provocat sentimente neplăcute(frica, incertitudinea, anxietatea etc.) Gândiți-vă la ce a servit ca precursor al sentimentelor neplăcute? Ce semnale te-au făcut să te sperii? Poate că este ușa biroului șefului tău imediat, poate este vederea lucrărilor de examen pe masă, poate este vocea persoanei de care ești jenat... Acum imaginează-ți în mintea ta cum începe să se desfășoare o situație neplăcută și când ajunge la acest moment critic, prezintă ancora pregătită (de exemplu, apucă-ți încheietura mâinii sau spune-ți cuvântul „Curaj!” cu o voce fermă). Simțiți cât de dramatic se va schimba starea dvs., cât de bine veți începe să vă simțiți! Repetați acest lucru de mai multe ori pentru a o întări în subconștient. Acum semnalul care te punea anterior într-o stare stresantă îți va da curaj și încredere în tine.

Cum să scapi de frica de o relație serioasă.

Există multe obstacole pe calea către o relație fericită. Majoritatea sunt temeri. În acest articol veți învăța cum să le depășiți.

Cum să scapi de fobii și frici pe cont propriu: sfaturi de la un psiholog

• Mai întâi, stabilește ce fel de fobie ai, apoi citește ce gânduri o declanșează. Conectați-vă la modul corect de a gândi, scăpați de cele obsesive.
• Atunci fiecare fobie are nevoie de o abordare individuală. Cu toate acestea, atunci când vă alegeți metoda de a scăpa de o fobie, nu uitați să verificați sfaturile din articol.

Frica de bărbați - androfobia: simptome, cauze

• Experiențe neplăcute din trecut. Ele sunt asociate cu relații eșuate.
• Familie. Dacă relația dintre părinți era proastă și mama îl condamna constant pe tată în fața fiicei sale.
• Fobia apare din vizionarea unor filme în care bărbații arată cruzime și furie în relații.
• Încredere în lipsa ta de atractivitate.

Cum să o exprim:

• O femeie simte în mod constant minciună în curtarea bărbaților. I se pare că în spatele tuturor încercărilor lor de a stabili comunicarea există o dorință ascunsă de a lua stăpânire pe ea și de a o abandona.
• Se simte anxioasă în locurile în care sunt mulți bărbați.
• Pentru ea, cuvântul bărbat este asociat cu egoismul și aroganța.
• O femeie susceptibilă la această fobie este prea critică cu bărbații. Găsește multe neajunsuri în ele.
• Ea se consideră adesea feministă. Caută în mod constant fapte de încălcare a drepturilor femeii de către bărbați.

Modalități de a rezolva problema:

• Recunoaște-ți frica. Și nu încercați să o ascundeți în spatele faptului că bărbații sunt „răi”.
• După primul punct, consultați un psiholog. Cu ajutorul hipnozei sau al conversațiilor, el te va ajuta să privești bărbații ca pe oameni obișnuiți.

• Puteți scrie scrisori în care vă exprimați toate grijile din cauza lor. Desigur, astfel de scrisori nu trebuie trimise la această adresă.
• Încurajează-te și sprijină-te. În fiecare zi, în mod conștient, nu vă permiteți să vă criticați acțiunile.
• Practicați comunicarea cu bărbații.

Frica de a te îndrăgosti - filofobie: simptome, cauze

• Găsirea unui partener ideal care are doar calități pozitive.
• Pierderea unei persoane dragi și idealizarea personalității sale. Acest lucru face noi relații imposibile.
• Relații nereușite cu sexul opus. Partenerul anterior a fost nepoliticos sau crud.
• Trauma adolescentului. Dragoste neîmpărtășită, suferită de la 12 la 18 ani. În această perioadă, eșecurile sunt de obicei percepute mai dureros decât de către adulți.
• Probleme de familie. Dacă un copil a văzut adesea scandaluri și umilințe în familia lui, sexul opus devine neplăcut pentru el.

Ce crește filofobia?

• Stimă de sine scazută
• Frica de a pierde libertatea personală
• Frica de a-și asuma responsabilitatea pentru deciziile luate

Cum să o exprim:

Oamenii de multe ori habar nu au despre această fobie. El își creează propria lui lume mică și confortabilă în care nu permite străinilor. Această lume constă într-un stil de viață convenabil pentru filofob.
• Cu cât filofobia este mai puternică, cu atât este mai dificil pentru o persoană să-și împărtășească sentimentele și emoțiile.
• O persoană fie încearcă să fie singură, fie se află în permanență într-o companie zgomotoasă, într-un loc aglomerat.

• Un filofob poate fi neglijent și îi pasă puțin de aspectul său. Sau treci la cealaltă extremă: acordă-ți multă atenție aspectului tău.

Modalități de a rezolva problema:

• Realizează beneficiile ascunse pe care ți le oferă filofobia. Pentru a face acest lucru, puteți folosi tehnica din videoclipul de la sfârșitul acestui subtopic despre filofobie. Astfel de beneficii pot include: protecția împotriva pierderii unei persoane dragi, protecția spațiului personal și a libertății și protecția împotriva dezamăgirii.
• Fii mai atent la comportamentul tău. Observă acele momente în care ești condus de filofobie. Conștientizarea problemei este primul pas către rezolvarea acesteia.

• Crește-ți stima de sine. Pentru a face acest lucru, lăudați-vă chiar și pentru micile succese. La sfârșitul sau la începutul fiecărei zile, notează cinci dintre calitățile tale pozitive.
• Dezvoltați gândirea pozitivă. Pentru a face acest lucru, amintiți-vă în fiecare zi cinci evenimente fericite din ziua trecută și cinci dintre realizările tale. Și găsiți, de asemenea, cinci calități pozitive la oamenii care nu vă plac în acest moment. Citiți cărți de Luza Hay sau A. Sviyash.
• Încercați să comunicați mai des cu oameni noi, călătoriți.
• Faceți lucruri familiare într-un mediu neobișnuit. De exemplu, faceți plimbările de dimineață într-o zonă nouă, necunoscută.

VIDEO: NLP: cât de ușor este să schimbi în 15 minute? (recadrare)

Frica de femei, fete - ginecofobie (ginefobie, feminofobie, ginefobie): simptome, cauze

• O mamă crudă, dominatoare sau cu temperament fierbinte. Sau și-a schimbat rapid starea de spirit.
• Tatăl este slab și cu voință slabă.
• Experiență personală neplăcută. O relație personală nereușită sau pur și simplu o situație neplăcută care implică o femeie. Uneori, doamnele se comportă tensionate și agresive cu bărbații din cauza dezamăgirii din trecut sau a stereotipurilor proaste. Prin urmare, un bărbat se confruntă imediat cu partea neplăcută a fetelor.

Cum să o exprim:

• Senzații neplăcute atunci când încerci să începi o conversație cu o fată. Aceasta poate fi anxietate sau un sentiment puternic de frică.
• Frica de a fi primul care începe să se întâlnească, chiar dacă fata este drăguță.
• Un ginecofob încearcă să comunice cât mai puțin cu femeile. Lângă ei se simte slab și neprotejat.
• Când comunică cu femeile, feminofobii pot fi nepoliticoși și aroganți. Ei încearcă să-și sublinieze superioritatea.
• Ginecofobilor le este frică să intre în contact intim.

Modalități de a rezolva problema:

• Puteți consulta un psiholog. Dar numai dacă fobia ta nu răspunde la propriul tău tratament.
• Încercați să cunoașteți mai bine fetele. Necunoscutul este înfricoșător. Și dacă nu există incertitudine, începerea comunicării va fi mai ușor de fiecare dată.
• Înțelege că fetele sunt oameni la fel ca tine. Au propriile lor complexe și temeri.
• Practicați comunicarea cu fetele mai des.

• Nu-ți fie frică de respingere. „Nu” al cuiva nu este deloc o confirmare a lipsei tale de atractivitate. Acesta este doar un semn că undeva există o fată și mai interesantă și mai frumoasă care îți va spune „da”.
• Încercați să scăpați de experiențele negative din trecut asociate fetelor. Imaginează-ți că o fată care te-a jignit cândva îți spune povestea ei. Amintiți-vă, orice agresiune este dovada complexelor și temerilor unei persoane. Vezi mental cum fata spune că îi pare rău, că ea însăși s-a simțit rău, de aceea a făcut ceea ce a făcut.

Frica de sărut - filemafobie: simptome, cauze

• Frica de a părea ciudat și neexperimentat
• Frica de senzații neplăcute
• Frica de a pierde controlul asupra ta și asupra situației
• Senzații neplăcute când cineva se află în spațiul tău personal
• Cândva, un tip/fată pe care o săruta o persoană și-a luat joc de stilul lui de sărut.
• Amintiri neplăcute cu cineva care te sărută împotriva voinței tale
• Uneori, filemafobia este strâns legată de frica de a fi infectat cu germenii altora (bacteriofobia)
• Frica de a fi respins sau de a fi respins

frica de sarut - filemafobie

Cum să o exprim:

• Filemofobilor le este frică de relații și încearcă să evite contactele cu sexul opus
• Când se gândesc la sărut, acești oameni simt amețeli și greață. Sunt tremurați și foarte stresați
• Privind o scenă simplă dintr-un film cu un sărut sau la un cuplu care se sărută, filemofobul simte frică și dezgust

Modalități de a rezolva problema:

• Realizează: partenerul tău te iubește. Și orice sărut va fi plăcut pentru el, pur și simplu pentru că te va săruta.
• Consultați un psiholog.
• Dacă ți-e frică de primul sărut, atunci odată ce te săruți nu vei mai experimenta.
• Înțelege că refuzul unui sărut nu este mare lucru. Încercați des să începeți noi relații. Atunci refuzurile vor înceta să te sperie.
• Dacă ești bărbat, reține că o femeie poate refuza un sărut din cauza cochetăriei sau a timidității.

• Citește despre semnalele sexuale ascunse ale femeilor și bărbaților pentru a ști dacă ar trebui să încerci să săruți sau nu.
• Nu încerca să înveți cum să săruți folosind manuale și instrucțiuni. Fiecare persoană este unică și individuală. Fiecare are propriile preferințe în ceea ce privește sărutul. Așa că fii atent în timpul procesului. Încearcă să simți dacă partenerului tău îi place ceea ce faci - sau nu.
• Dacă vă este frică de respirația urât mirositoare, amintiți-vă câteva reguli simple. Mirosul de la bolile dentare precum cariile sau tartrul nu poate fi mascat, ci doar vindecat. Pentru ca respirația să miroasă bine înainte de a săruta, mestecați gumă de mestecat timp de 10 minute. Puteți citi mai multe despre tratarea respirației urât mirositoare.

Frica de sex și relații sexuale - genofobie: simptome, cauze

IMPORTANT: Frica de a-și arăta lipsa de experiență la o femeie tânără/tânăr nu trebuie confundată cu erotofobia. Poate fi depășită prin dobândirea de experiență în timp.

• Durere severă la pierderea virginității
• Violența din trecut
• Atitudini negative din copilărie. Mama sau bunica care a spus că sexul este periculos și murdar
• Complexe datorită faptului că o persoană este convinsă că este urâtă
• Comentariile sarcastice ale partenerului tău despre relația ta sexuală

frica de sex - genofobie

Cum să o exprim:

• O persoană încearcă să evite intimitatea, refuză, inventând scuze.
• În cazurile severe, încearcă să nu aibă deloc o relație.

Modalități de a rezolva problema:

• Dacă ești jenat de corpul tău, înțelege un adevăr simplu. Partenerul tău te iubește și corpul tău este perfect pentru el.
• Decide să exersezi mai des. Cu timpul, frica va trece.

Frica de sex - erotofobie: simptome, cauze

• Violenţă
• Convingerea adulților că sexul este murdar sau rușinos
• Experiență personală neplăcută

Modalități de a rezolva problema:

• Contactați un psiholog sau urmați o pregătire psihologică.
• Gândește-te la avantajele sexului de succes: senzații incredibile, relații îmbunătățite cu partenerul tău, îmbunătățirea sănătății și emoții pozitive.
• Vorbește cu partenerul tău, discută problema. Roagă-l să fie mai blând cu tine.

Frica de sex - erotofobie

Frica de prima intimitate - fobie intimă: simptome, cauze

• Neștiind cum să se poarte
• (În cazul fetelor) Teama că după sex, tipul își va pierde interesul

Cum se manifestă:

• O persoană încearcă să evite contactele cu sexul opus.
• Evită relațiile și îi este frică să se îndrăgostească, pentru că... știe că relația va trebui să treacă prin sex.

Modalități de a rezolva problema:

• Scapă de atitudinea că a nu ști despre sex și a fi neexperimentat este rușinos. Aceasta este prima dată. A nu ști prea multe despre ceva ce nu ai făcut niciodată nu este un lucru rău.
• Asigurați-vă că vă protejați și să vă faceți sexul în siguranță. Atunci nu va trebui să regreti prima dată.

• Relaxează-te și pregătește-te să te distrezi. Gândește-te la sexul plăcut pe care l-au avut personajele din filme, cărți sau oamenii pe care îi cunoști. O poți face și tu!
• (Pentru femei și fete) Mulțumește-ți din punct de vedere mental fricii că ai încercat să te protejeze. Și lasă-l să plece. Realizează că partenerul tău te va ajuta și deveni protecția ta. Un stimulent pentru a scăpa de frică va fi și faptul că ea însăși poate deveni o cauză a durerii. Strângerea emoțională și musculară pe care o provoacă frica va provoca durere.

Frica de prima intimitate - fobie intimă

VIDEO: Antrenament: cum să scapi de frica de primul sex?

Frica de a obține o boală cu transmitere sexuală - venerofobia: simptome, cauze

• Experiența personală a contactului cu o persoană infectată cu boli cu transmitere sexuală
• Înțelegerea faptului că sexul poate fi nesigur
• Informații eronate preluate din surse nesigure
• Concepții greșite învățate de la prieteni

Cum se manifestă:

• Orice disconfort în zona intimă provoacă frică și panică la un winephobe. Chiar și inflamația inofensivă i se pare începutul unei boli venerice.
• O persoană care a suferit odată o boală cu transmitere sexuală devine neîncrezătoare. Îi pare întotdeauna că recuperarea nu este încă completă.

Frica de a obține o boală cu transmitere sexuală - venerofobia

• Vinerophobe se teme de orice contact sexual și îl evită.
• În cazurile grave, gândurile despre sex provoacă panică. Se manifestă prin respirație rapidă, puls crescut și slăbiciune severă. Același lucru se repetă atunci când apare posibilitatea sexului.

Modalități de a rezolva problema:

• În primul rând, îmi doresc sincer să te faci bine. Găsiți aspectele pozitive în sex și beneficiile pe care le găsește.

• Alegeți un medic blând și răbdător. El ar trebui să răspundă cu calm și răbdare la toate întrebările tale despre sănătatea ta.
• Fă toate analizele necesare și asigură-te că nu ai boli cu transmitere sexuală.

Frica de femeile frumoase

• Lipsa încrederii în sine, complex de inferioritate
• Stereotipul că femeile frumoase vor încerca întotdeauna să preia un bărbat
• Frică de respingere
• Stereotipul că femeile frumoase sunt proaste și egoiste

Cum să o exprim:

• La vederea unei fete frumoase, o persoană are dificultăți de respirație, amețeli și bătăi rapide ale inimii.

Cauza fricii este lipsa de încredere în sine

• Un bărbat se simte inconfortabil în compania unei fete frumoase.
• Un bărbat comunică bine cu fetele cu aspect obișnuit, dar intră în panică atunci când comunică cu frumusețile.
• În cazurile de fobie severă, un bărbat poate fugi de locul unde se află o femeie frumoasă.

Un bărbat se simte inconfortabil în compania unei fete frumoase

Modalități de a rezolva problema:

• Dacă tipul este încă adolescent, atunci această fobie va dispărea cel mai probabil cu timpul.
• Contactați un psiholog. Aflați ce eveniment din trecut a provocat această fobie.
• Faceți un curs de respect de sine.
• Învață afirmații despre iubirea de sine și repetă-le în timpul atacurilor de fobie.

Tratamentul fobiilor prin hipnoză

Pe scurt, hipnoza tratează fobiile după următoarea schemă:

• Hipnotizatorul găsește în subconștientul pacientului cauza principală a panicii și fricii sale.
• Cu ajutorul atitudinii și sugestiei, clientul acceptă evenimentul dureros. Nu se mai agață de el. Formează un nou model pozitiv de comportament. Revine la realitate ca o persoană diferită, mai bună.

Hipnotizatorul găsește cauza principală a panicii sale în subconștientul pacientului

Video: Hipnoza: tratarea fricilor și a fobiilor prin hipnoză.

Video: meditație și hipnoză. Autohipnoza. Cum să înveți să controlezi subconștientul?

Video: Sesiune de hipnoza. Temeri, fobii, anxietate.

Video: Cum să-ți depășești temerile? Oleg Gadetsky

Dar astăzi aș vrea să vorbesc despre o varietate specială a acesteia. Frica de a fi respins sau de a primi un „nu” de la un partener, coleg, prieten și Dumnezeu ferește de la o persoană iubită, blochează orice activitate.

Te-ai gândit vreodată cum te afectează exact această fobie? Și știi cât de tare este viața ta se va schimba, dacă încetezi să-ți pese să fii plăcut de toți oamenii de pe planetă? Este frica de respingere o frică justificată sau un joc al minții noastre?

Frica de respingere este o piedică masivă în dezvoltarea unei persoane, atât ca individ, cât și ca profesionist. Frica nejustificataînainte de o afacere, comunicarea de afaceri cu un partener, dialogul despre promovarea dvs., ne face dezarmați, slabi și nesiguri de propria lor cale către succes.

Când comunicăm cu cei dragi sau prietenii, de asemenea, deseori ascunde într-o coajă sau o coajă de animal, pentru a nu auzi un „nu!” atât de urât! " Cum să faci față sentimentelor enervante și să obții motivația necesară pentru încredere în sine ?

Vreau să vă invit să vă familiarizați cu o metodă care îi ajută pe oameni să facă față fricii de eșec și respingere. Se bazeaza pe abordare cuprinzătoare și aprofundată pentru munca viitoare asupra ta. De asemenea, are ca scop atenuarea suferinței și a experiențelor generate de fobie.

O metodă cuprinzătoare cu 8 principii:

Încerca amintește-ți gândurile și sentimentele. Concentrează-te pe ceea ce simți?

Asta e tot. Vă doresc din tot sufletul să nu vă mai temeți de eșecuri și să învățați să vă bucurați de procesul de acumulare a experienței.

Abonează-te la actualizările blogului meu și recomandă-l prietenilor tăi să-l citească. În comentarii, asigurați-vă că ne spuneți cum vă ocupați de respingere și ce sfaturi puteți oferi în acest sens?

Ne vedem pe blog, la revedere!

Gynofobia, sau teama de a se apropia de o fată, joacă adesea o glumă crudă cu sexul puternic. Este normal să ai îndoieli când te întâlnești cu cineva, dar uneori acest lucru se transformă într-o adevărată panică doar privind o femeie.

Gynophobia - frica de a se apropia de o fată

A depăși această frică și a învăța să reacționezi calm atunci când întâlnești o fată este destul de simplu. Pentru a face acest lucru, nu trebuie să vizitați deloc psihologi sau psihoterapeuți, dar vă puteți distruge singur frica.

Cauzele fricii

Frica de a se apropia de o fată poate apărea în capul unui tânăr din diverse motive. Ele sunt pur individuale, deoarece rolul principal în dezvoltarea unei fobie este jucat de propria experiență proastă sau de poveștile altcuiva despre aceasta.

Cele mai frecvente motive sunt:

• o mamă autoritară, dominatoare, prea strictă, care suprimă voința unui copil mic;
• o familie incompletă fără tată sau când tatăl nu avea autoritate, slab de voință și prea moale, preluând rolul unei femei în casă;
• lipsa încrederii în sine din cauza eșecurilor din trecut;
• stima de sine scăzută, care a apărut în copilărie sau a apărut dintr-un alt motiv la vârsta adultă;
• frica de femei înseși;
• lipsa anumitor cunoștințe pentru a menține o conversație etc.

Contrar credinței populare că doar bărbații tineri suferă de frica de a se apropia de o fată, este dificil și pentru bărbații maturi să învingă această frică. Experiențele negative anterioare, cum ar fi divorțul, relațiile de neîncredere cu mamele, trădarea unui iubit, relațiile dificile în familie, obligă un bărbat să fie atent cu reprezentanții sexului opus.

Cum să învingi frica

Pentru a învinge frica, trebuie mai întâi să-i înțelegi cauza. Cel mai adesea se află la suprafață. Poate dura ceva timp pentru a realiza acest lucru, dar cu siguranță va ajuta să scapi de frica obsesivă de a aborda o fată. Dacă nu puteți găsi cauza principală, atunci în această etapă este totuși recomandat să contactați un specialist pentru ajutor calificat.

Metoda NLP

NLP înseamnă programare neuro-lingvistică. Această tehnică vă permite să utilizați așa-numitele „ancore” pentru a combate fricile obsesive. O ancoră în NLP este un anumit stimul sau marker care evocă și menține de ceva timp o anumită stare subiectivă a unei persoane, o asociere emoțională.

Ar putea fi:

• mirosul de parfum;
• o anumită întorsătură a frazei;
• unele gesturi deosebite etc.

Toți acești factori sunt depozitați în subconștientul unui bărbat dacă sunt asociați cu o anumită femeie în trecut. O persoană poate nici măcar să nu realizeze că îi este oarecum familiar și este atrasă sau respinsă de o anumită fată.

Pentru a ocoli aceste ancore și a crea altele noi, pozitive, va trebui să observi factorii plăcuti la femeile din jurul tău și să-i înregistrezi în memorie.

Această metodă poate fi folosită eficient și pentru a atrage atenția fetei care vă place. Într-o conversație cu ea, sunt folosite cuvinte marcatoare care trezesc interesul interlocutorului.

NLP va ajuta un bărbat să se simtă mai liber cu o fată

Metoda cognitivă

Puteți scăpa de teama de a întâlni o fată folosind metoda opusă. Metodele cognitive de a face față fobiilor se bazează pe capacitatea de a depăși frica prin experimentarea factorilor care o provoacă.

Psihanaliză

Frica de a întâlni o fată își are cu siguranță originile. Această teamă este irațională și nu reprezintă nicio amenințare reală pentru viața și sănătatea umană. Dacă unui tip îi este frică să fie primul care se apropie sau îi scrie unui reprezentant al sexului frumos, atunci un psihoterapeut îl va sprijini în lupta sa împotriva acestui lucru.

Un specialist va ajuta:

1. Înțelege motivul fricii de a te întâlni. Dacă se află în trauma psihologică din copilărie, atunci poate dura mult timp pentru a o găsi.
2. Acceptă această frică și învinge-o. Pentru ca fetele și femeile să înceteze să mai fie ceva înfricoșător și necunoscut, pacientului i se oferă să urmeze cursuri de preluare sau să participe la întâlniri la orb.
3. Asigurați rezultatul cu markeri pozitivi. Dacă frica se strecoară din nou, omul se poate întoarce mental la ancorele pozitive stabilite de psihoterapeut. Acesta nu este altceva decât un punct de plecare.

Frica de a aborda o fată nu este o problemă insolubilă și poate fi corectată cu succes în mai multe ședințe de psihoterapie.

Dar există și cazuri dificile când una sau două întâlniri cu un specialist nu vor fi suficiente. În acest caz, frica este rezultatul altor temeri și fobii mai profunde.

Tratament medicamentos

Uneori, teama de a fi primul care întâlnește o fată este o consecință a nevrozelor și a stresului prelungit. Volumul constant de muncă la locul de muncă sau necazurile din viața personală fac o persoană apăsată și nesigură.

Pentru a ieși din această stare, se recomandă să luați sedative sau sedative. Numai un medic poate prescrie un regim de tratament; nu trebuie să vă automedicați, deoarece acest lucru poate duce la consecințe negative.

Cel mai adesea se folosesc preparate pe bază de plante. Practic nu au efecte secundare și sunt mai bine absorbite de organism. Decocturile, infuziile și tincturile de alcool sunt preparate din aceste ierburi:

• mentă;
• Melissa;
• mamă;
• valeriană;
• muşeţel;
• Sunătoare;
• Tei;
• cimbru.

Dacă există stres emoțional sever, medicul poate prescrie tranchilizante sau antidepresive. Dezavantajul lor uriaș este că creează dependență, iar dacă doza este depășită, au efecte secundare puternice.

Decoctul din plante este un excelent sedativ

Concluzie

Frica de a aborda o fată este o problemă pentru mulți bărbați, indiferent de vârstă, statut social și situație financiară. Lipsa încrederii în sine apare cel mai adesea la adolescenți, precum și la bărbați după vârsta de 35 de ani.

Poți să cunoști o fată și să începi un fel de relație cu ea doar după ce ți-ai depășit propriile temeri și preocupări în acest sens. Adesea, experiențele pozitive sunt cel mai bun remediu pentru o fobie.

Băieților le este frică de a comunica cu fetele și motivele formării acesteia. Articolul va oferi recomandări acelor tineri care au decis să-și schimbe radical viața personală și să-și găsească fericirea.

Conținutul articolului:

Frica de a comunica cu fetele este un sentiment neplăcut care poate apărea la tineri după orice situații de viață care li s-au întâmplat. Cu toate acestea, în unele cazuri, o astfel de fobie apare numai din cauza caracterului bărbatului însuși. Pentru a normaliza contactul dintre bărbați tineri și jumătatea echitabilă a umanității, este necesar să se rezolve problema exprimată pentru rezolvarea optimă a acesteia.

Motive pentru frica de a comunica cu fetele

Notă! Bărbații nu au mai puține complexe decât fetele. În unele cazuri, numai odată cu dobândirea de experiență, un adevărat cuceritor al inimii femeilor crește dintr-o personalitate odată imatură.

Tipuri de frici de a comunica cu fetele

Teama de întâlnire și relațiile ulterioare cu reprezentanții sexului frumos pot fi clasificate după cum urmează:

1. Frica-amorțeală. În acest caz, ar trebui să vorbim despre acei tipi care intră în stupoare la vederea unei persoane pe care le place. În același timp, ei nu experimentează nicio teamă, ci pur și simplu nu pot fi primii care încep o conversație cu obiectul care le place. Un astfel de idol cu ​​siguranță nu va atrage atenția și interesul vreunei cochete, deoarece fetele iubesc reprezentanții încrezători în sine ai sexului opus.
2. Frica-panica. Tinerii cu anxietate crescută se vor simți întotdeauna speriați de comunicarea viitoare cu o fată pe care o consideră interesantă. Dacă o doamnă energică însăși este capabilă să fie prima care începe să se întâlnească, atunci în viitor un astfel de experiment poate duce la un cuplu destul de reușit. În rest, tânărul rămâne burlac pe viață, chiar dacă în jurul lui se află un număr mare de oameni atrăgători.
3. Frica-demonstrație. Băieții de acest tip de caracter, având orice complexe ascunse ale lor, arată întotdeauna cu tot aspectul că nu este rău pentru ei să fie exclusiv în compania lor. Ele pot fi identificate prin expresiile „de ce sunt necesare acele fete”, „sexul feminin este capabil doar să bârfească și să se uite în oglindă” sau „nici o singură fată agitată nu poate păcăli vreodată un bărbat adevărat”. În ciuda tuturor bravadei aparente, astfel de bărbați pseudo-macho, în adâncul sufletului lor, doresc să se familiarizeze și să comunice cu reprezentanții sexului frumos, dar le este frică de orice greșeală din partea lor, chiar dacă dezvoltarea cunoștinței este favorabilă. .
4. Frica este ciclică. În acest caz, îmi amintesc imediat de filmul de animație, în care poneiul era foarte trist că a fost nevoit să alerge în cerc când mai avea un vis. Tinerii cu teamă de a comunica cu sexul opus refuză adesea în mod repetat oportunitatea de a întâlni o persoană atractivă. Motivul unui astfel de refuz al vieții personale este destul de banal: teama de a fi ridiculizat și respins de o altă doamnă spectaculoasă.
5. Schitul din cauza fricii de comunicare. Factorul vocal poate fi numit linia de sosire, care determină imposibilitatea cunoașterii dintre reprezentanții sexului opus din vina tânărului. Dacă teama de a fi respins devine o obsesie pentru un tip, atunci el se retrage în sine și renunță la toate încercările de a-și îmbunătăți viața personală.

Sub nicio formă nu trebuie să cultivi în tine însuți fenomenul descris, pentru că a fi singur atunci când este posibil să corectezi situația care a apărut este un comportament ilogic pentru băieți. Oamenii în floarea vârstei ar trebui să flirteze și să comunice între ei, ceea ce este considerat natural în timpul tinereții.

Modalități de a face față fricii de fete

Dacă un tip a decis ferm să scape de complexul descris, atunci ar trebui să se ocupe serios de auto-îmbunătățire. Acest proces nu va necesita cheltuieli financiare mari, dar tânărul va trebui cu siguranță să aplice voință în cantități mari.

Acțiuni independente pentru eliminarea fricii de fete

Reprezentanții sexului frumos nu își bat imediat joc și nu atacă tinerii care se comportă corect față de ei. Prin urmare, un tânăr cu o problemă ridicată ar trebui să ia următoarele acțiuni pentru a depăși teama de a comunica cu o fată:

• Aspect îmbunătățit. Poți chiar să alegi o imagine destul de neobișnuită pentru cei din jur, dar hainele tale trebuie să fie curate când ieși. Folosirea unui parfum bun nici nu strică atunci când vine vorba de a atrage atenția de la fete spectaculoase. În plus, acești factori influențează semnificativ creșterea stimei de sine a unui tânăr, care se va simți mai încrezător atunci când va vedea priviri cochete ale doamnelor în direcția lui.
• Lărgindu-ți orizonturile. În acest caz, citirea de ficțiune și vizionarea unui film de calitate vă vor ajuta. Orice fată se va îndrăgosti imediat de un tânăr cu care este ceva de vorbit. Chiar și o fată proastă va fi fascinată să se uite în gura unui tip care vorbește mult și la obiect. Acest lucru va captiva instantaneu o femeie intelectuală, deoarece în timpul nostru nu fiecare persoană este angajată în auto-dezvoltare. În același timp, tânărul complex însuși își dă seama că este inițiatorul unei conversații care poate duce la prietenie și chiar la relații amoroase în viitor. Hobby-urile joacă, de asemenea, un rol important în comunicare. De exemplu, dacă un tip știe să cânte frumos la chitară sau să cânte cântece, sau este un organizator de drumeții sau excursii cu caiacul, va fi întotdeauna interesant să fii cu o astfel de persoană.
• O anecdotă sau o frază interesantă pe această temă. Principalul lucru în această chestiune este să câștigi interesul inițial pentru persoana ta din partea unei persoane drăguțe. Oamenii sunt întâmpinați de hainele lor, dar o impresie plăcută bazată exclusiv pe acest factor poate să nu dureze mult. Ar trebui să vă aprovizionați cu un set de glume interesante pentru a face fata care vă place să zâmbească. Cu toate acestea, în acest caz, este necesar să ne amintim clar că umorul negru și declarațiile grase vor respinge cu siguranță persoana care îți place, care va considera pețitorul a fi un prost elementar.
• Practicând sporturi. Orice manipulare pentru a vă îmbunătăți corpul va adăuga încredere fiecărei persoane. „Goonul” de ieri va atrage cu siguranță fetele dacă este într-o formă fizică excelentă după antrenament. Dacă nu există restricții de sănătate, atunci poți chiar să te angajezi în lupte corp la corp. Cochetele tinere iubesc băieții care îi pot apărea. În plus, în aceeași secțiune de sport poți începe o conversație cu persoana care îți place, pe baza intereselor comune.

Ajutor de la psihologi pentru a elimina teama de a comunica cu fetele

Specialiștii sunt întotdeauna gata să-i ajute pe cei care au nevoie de ajutorul lor. Dacă apare o problemă, ei recomandă să urmați următorul program pentru a scăpa pentru totdeauna de complexul vocal:

1. Învățarea limbajului corpului. Pentru a afla cu siguranță dacă persoana care îți place îi place sau nu tânărul, ar trebui să-i observi cu atenție prima reacție. Dacă o fată se uită la un tânăr și îi zâmbește îmbietor, asta nu înseamnă deloc că ceva din înfățișarea lui a făcut-o să râdă. Ar trebui să uiți de toate complexele și să încerci să începi o conversație cu un obiect atractiv pentru flirt. Dacă o fată își îndreaptă constant părul și hainele atunci când se uită la un tânăr, atunci ea este cu siguranță hotărâtă să comunice cu el și nu ar trebui să ezite. Când domnișoara este prima care îi pune întrebări tipului și este interesată de viața și hobby-urile sale, atunci cunoștința poate fi considerată de succes.
2. Tehnica privirii. De asemenea, trebuie să poți privi corect un obiect atractiv din punct de vedere sexual, pentru a nu-l speria cu comportamentul tău ridicol. În primul rând, nu ar trebui să privești în altă parte când o fată privește un tip drept în ochi. Ea poate trage concluzii greșite sub forma faptului că în fața ei se află o persoană plictisitoare, modestă sau chiar un maniac secret. De asemenea, nu este o opțiune să vă fixați privirea asupra vreunei părți a corpului tinerei domnișoare, care va arăta fie ca agresiune sau agresiune sexuală în direcția ei. Neapărat trebuie să te uiți la fată clar, ca și cum ar fi învăluit-o cu privirea ta. În același timp, nu va simți o agresivitate față de ea însăși, dar va observa cu siguranță un interes sincer față de persoana ei.
3. Autoinstruire. Este necesar să te iubești pe tine și pe corpul tău, pentru că natura însăși l-a înzestrat pe tânăr cu datele disponibile. Prin urmare, merită să porniți cât mai mult posibil mecanismul gândurilor pozitive din tine. În acest caz, expresii precum „Pot face orice”, „Nu am egal” și „Toate fetele sunt gata să mă întâlnească” nu vor strica. Cu problema menționată, nu trebuie să vă fie frică de a dezvolta un complex de Narcis, deoarece dacă un tânăr are o stimă de sine scăzută, este puțin probabil să se întâmple un astfel de fenomen.
4. Cere ajutor de la un prieten. În fiecare companie masculină există un meșter care nu vede o problemă în întâlnirea și comunicarea în continuare cu fetele. La început, merită să mergi la toate întâlnirile și petrecerile cu el pentru a-și observa comportamentul. Mai mult decât atât, alături de un astfel de macho general recunoscut, chiar și prietenul său tăcut va părea pentru tinerele frumuseți mai mult o persoană misterioasă decât o persoană notorie.

Cum să scapi de frica de fete - vezi videoclipul: