Cum să întărești sistemul imunitar Este posibil să bei sucuri? Un cocktail de vitamine pentru imunitate va întări apărarea organismului. Pot sucurile să întărească sistemul imunitar?

Medicii spun că, în sezonul rece al anului, nu numai medicamentele sintetice, ci și sucurile sănătoase de fructe și legume pot proteja o persoană de deficiența de vitamine și de răceli. Ne-am hotărât să vă spunem ce băuturi ar trebui să preferați iarna.

În ceea ce privește conținutul de microelemente și vitamine, sucurile proaspăt stoarse nu au concurenți. Cineva va spune că este mult mai ușor să cumpărați un complex de multivitamine, deoarece acest lucru poate economisi timp și bani. Aceasta este o afirmație complet falsă. Iarna, puteți face sucuri fără a vă afecta portofelul. In magazin vei cumpara legume si fructe sanatoase la cel mai mic pret! Nu vorbim despre fructele exotice, ci despre acele fructe și legume cu care organismul nostru este de mult obișnuit. În plus, medicii spun că cu ajutorul sucurilor poți ameliora starea diferitelor afecțiuni. Să ne dăm seama ce sucuri vor ajuta la restabilirea forței și la întărirea sistemului imunitar.

În primul rând, trebuie să rețineți că sucurile și fructele ambalate aduse din țările calde îndepărtate nu vor aduce beneficii pentru sănătate. În primul caz, vei bea băuturi de calitate îndoielnică, în care sucul natural poate nici măcar să nu fie prezent, iar în al doilea caz, probabilitatea ca fructele să conțină vitamine este neglijabilă. Cu cât un fruct sau o legumă călătorește mai mult în țara noastră, cu atât reține mai puțini nutrienți. Există o singură alegere - bea sucuri proaspăt stoarse.

suc de mere

Nu se bea in forma sa pura, ci trebuie diluat cu apa fiarta. Merele sunt unul dintre cele mai sănătoase fructe care întăresc sistemul imunitar. Cu toate acestea, trebuie să știți că sucul de mere proaspăt stors poate fi păstrat doar câteva minute - se bea imediat, altfel nu va exista niciun beneficiu de pe urma băuturii. Atunci când alegeți merele, luați în considerare zona în care au fost cultivate. De exemplu, recolta de vară recoltată la noi va conține mult mai puține vitamine decât merele aduse din străinătate. Cu toate acestea, aici există o nuanță - cumpărați mere numai din acele țări în care recolta are loc toamna târziu.

Suc de roșii

Nu este doar una dintre cele mai scăzute în calorii, ci și una dintre cele mai sănătoase. Un pahar de suc de roșii conține necesarul zilnic de vitamina C și caroten și, de asemenea, conține fitoncide care întăresc sistemul imunitar și suprimă procesele de fermentație. Sucul de roșii conține acizi organici care îmbunătățesc metabolismul, potasiu, care are un efect benefic asupra funcției inimii, și licopen, care inhibă procesul de îmbătrânire. Spre deosebire de alte băuturi, după tratament termic, sucul de roșii își păstrează proprietățile benefice, iar licopenul este transformat într-o formă care se absoarbe rapid în organism.

Suc de portocale

Este destul de bogat în calorii, dar în același timp protejează inima și întărește sistemul imunitar. Sucul de citrice contine vitamina B9, care ajuta organismul feminin in timpul menstruatiei, vitamina C, care rezista infectiilor si combate virusurile gripale. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă la sucul de portocale: acesta irită mucoasa gastrică și poate provoca gastrită. Nu bea suc de portocale pe stomacul gol. Momentul optim este al doilea mic dejun.

Suc de sfeclă

O băutură ideală pentru curățarea întregului corp, mai ales după o masă copioasă. Sucul de sfeclă roșie afectează metabolismul acizilor lactici, împiedicând formarea celulelor maligne. Sfecla este utila pentru cei care vor sa slabeasca. Leguma conține substanțe care îmbunătățesc metabolismul și provoacă un efect laxativ asupra intestinelor. Cu toate acestea, nu este recomandat să beți sucul nediluat - amestecați-l cu băuturi de mere sau morcovi.

Suc de struguri

Este bogat in glucoza, asa ca diabeticii si persoanele supraponderale nu ar trebui sa se rasfete cu suc de struguri. Pentru toți ceilalți, o sută de mililitri de suc de struguri în fiecare zi nu va strica. Nutrienții precum potasiul, fructoza și antocianina susțin funcționarea sistemului cardiovascular, oferă un val de energie și măresc tonusul, ceea ce este important iarna.

suc de dovleac

Este recomandat nu numai pentru curățarea organismului, ci și pentru normalizarea metabolismului. Reînnoiește celulele, întărește dinții, oasele și gingiile. Sucul de dovleac nu are contraindicații, iar nutriționiștii îl recomandă pentru zilele de post.

suc de morcovi

Este foarte dulce, așa că este mai bine să-l diluați cu suc de sfeclă sau decoct de măceș. Morcovii contin vitamina A liposolubila. Daca patrunde in organism in cantitati normale, este benefic, dar in caz de supradozaj se pot dezvolta boli hepatice. Bea suc de morcovi nu mai mult de o dată la două zile. Asigurați-vă că adăugați o lingură de ulei vegetal, astfel încât vitaminele să fie mai bine absorbite. Sucul de morcovi stimulează creșterea bacteriilor benefice în intestine, care, la rândul lor, ajută la rezistența la răceli.

Pentru plante, precum corpul uman, apa servește ca principal agent metabolic. Când o persoană bea orice suc natural, sistemul imunitar primește toate componentele specificate plus „specificitatea” tipică unor plante sub formă de fitoncide, alcaloizi, taninuri, flavonoide și alți biostimulatori. Sucurile proaspăt stoarse sunt chintesența conținutului plantei. Dar „restaurat” și alte surogate din pachet nu au nimic de-a face cu cuvântul „beneficiu”.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale sucurilor?

Protecția imună este „remarcată” în special în utilizarea:

calciu;
fier (nu pentru el, ci pentru măduva osoasă, care produce atât globule roșii din sânge, cât și majoritatea agenților de protecție);
tocoferol;
retinol;
colecalciferol.

Toate sunt în și, dar uneori într-o formă nedigerabilă. Fierul de origine vegetală, în care sunt bogate merele și rodiile, are o formă divalentă (neabsorbită). Situația este similară cu vitaminele A, D, E. Se absorb doar atunci când sunt consumate cu orice bază de grăsime.

Dar mararul (în special semințele), țelina, pătrunjelul și altele cu o aromă puternică conțin în plus flavonoide - volatile și otrăvitoare pentru majoritatea agenților patogeni de insecte. Când intră în corpul uman, au și un efect fungicid, bactericid, antiinflamator.

O funcție similară de „apărare” de alunițe, gândaci, viermi, ierbivore și alți „iubitori de mestecat” este îndeplinită de alcaloizi - nu atât de puternic mirositori, dar înțepător de amar și toxic, împreună cu flavonoide. Consumul de suc al plantelor bogate în ele îmbunătățește imunitatea. El devine „alert” în prezența lor, neștiind dacă să-i considere otravă sau otravă. Multe dintre ele sunt citostatice (inhibă creșterea cancerului).

Caracteristici de gătit

Nu ar trebui să vă limitați doar la portocale. Este mai bine să obțineți un storcător pentru fructe tari - de asemenea, „extrage” suc proaspăt din mere, sfeclă, morcovi, căpșuni, piersici, struguri, legume cu frunze și cartofi.

Nu este recomandat să beți mai mult de 4 pahare de sucuri proaspăt stoarse de toate tipurile pe zi (pot provoca alergii). Se recomanda consumul a pana la 400 ml de citrice proaspete pe zi. Trebuie să alegeți legume/fructe proaspete și complet coapte pentru gătit, să le spălați și să le curățați înainte de a le găti.

Sucuri care întăresc imunitatea. TOP 5

Acestea trebuie saturate fie cu nutrienti necesari sistemului de aparare, fie cu toxine slabe care il irita.

Un avantaj suplimentar al acestuia din urmă este igienizarea cavității și tractului digestiv, rinichilor, vezicii urinare, eliminarea și prevenirea proceselor inflamatorii din vasele de sânge și articulații.

Morcov

Această legumă și-a câștigat dreptul de a fi numită datorită conținutului record de vitamina A - retinol și precursorii săi, caroteni. Retinolul este vital pentru sănătatea retinei și... Este implicat în construcția multor proteine, inclusiv a proteinelor protectoare, și a colagenului și a elastinei (responsabile pentru elasticitatea pielii în sine, a vaselor de sânge, a tendoanelor și a cartilajului).

150 ml de morcovi proaspeți pe zi sunt de obicei suficiente. Retinolul este solubil în grăsimi, iar acest tip de suc trebuie consumat cu smântână, măsline sau orice alt ulei după gust (1 linguriță pe pahar). Crește sensibilitatea pielii la radiațiile ultraviolete și, în caz de supradozaj, prezintă proprietăți hepatotoxice.

Portocale

Și alte citrice - grapefruit, lămâie, mandarine. Conțin concentrații mari de acid ascorbic, fructoză și un procent semnificativ de calciu. Datorită acestui fapt, sucul de citrice este mai potrivit pentru imunitatea copiilor decât alții. Vitamina C este consumată în mod activ în timpul absorbției calciului din alimente și al construcției proteinelor din sângele imune care oferă răspunsul principal la invazia patogenului. Dar, din cauza proprietăților pronunțate ale alergenului și iritant pentru stomac și intestine, nu este recomandat pentru consumul a mai mult de un pahar pe zi.

Aloe

Din cauza gustului său amar, rareori asociem sucul cu băutura. Dar este saturat cu o duzină de alcaloizi, antioxidanți și acizi alimentari, conține o gamă largă de vitamine și chiar saponine - baza naturală a săpunului. Este recunoscut de știință, deși unul dintre alcaloizii săi, aloina, este cancerigen pentru pereții membranelor mucoase ai organelor digestive. Este indicat sa il consumi fara piele.

Una dintre cele mai faimoase rețete de administrare orală este sucul de aloe cu miere. De la o plantă de trei ani sau mai veche, care nu a fost udată timp de 2 săptămâni, trebuie să tăiați câteva dintre cele mai mari frunze cu vârfuri uscate. Păstrați-le învelite în polietilenă timp de 10 zile. pe raftul de jos al frigiderului, apoi scoateți spinii și pielea (conține cea mai mare parte a aloinei), puneți pulpa tăiată în bucăți în tifon împăturită în 2-3 straturi și strângeți bine. Pentru 5 părți de suc primite, adăugați 1 parte de miere, amestecați și mâncați 1 linguriță, de 2-3 ori pe zi, înainte de mese.

Kiwi

Acest fruct este bogat în acid ascorbic, ca și citricele. Contine taninuri tarta-astringente - conservanti naturali cu toxicitate mai mare in comparatie cu alcaloizii. De asemenea, este bogat în iod - necesar glandei tiroide mai mult decât sistemului imunitar, dar ținând cont de faptul că hormonii săi tiroidieni reglează activitatea de sinteză a tuturor țesuturilor și glandelor corpului, inclusiv a măduvei osoase. Ele controlează rata metabolismului și circulația sângelui (corpurile imunitare intră în țesuturile țintă prin fluxul sanguin sau limfatic).

Pentru a face sucul de kiwi și mai util pentru creșterea imunității, este mai bine să-l stoarceți din fructe cu coaja, dar fără tulpini. 0,5 pahare pe zi (permis cu alt suc) este suficient.

Rowan negru și coacăz

Sunt bogate în A, C, D și E, dar compoziția lor minerală este deosebit de interesantă - de la 7 la 10 componente, inclusiv iod și fluor, care este benefic pentru smalțul dinților. Boabele Rowan sunt bogate în taninuri și flavonoide, deși coacăzele negre produc mai mult suc.

Amestecul se prepară din 2/3 fructe de rowan plus 1/3 coacăze sau alte fructe de pădure (merinde, dude, afine). Se spală și se șterg cu o sită sau se trec printr-o mașină de tocat carne, strângând suplimentar pulpa rezultată. Consumul de sucuri din astfel de amestecuri de fructe de pădure este permis doar diluat cu apă, 50 ml pe zi.

Să observăm imediat că sucurile ambalate nu au nimic de-a face cu subiectul articolului și nu pot avea un efect benefic asupra organismului. Sucurile ar trebui să fie naturale, proaspăt stoarse; este mai bine să le pregătiți, desigur, singur.

În funcție de compoziția și componentele utilizate, sucurile pot avea efect asupra diferitelor organe, ajutând la combaterea unei game largi de boli; în mod natural, acesta este doar un sprijin pentru organism, și nu un medicament.

Imunitatea puternică este cheia sănătății bune, un risc redus de răceli și alte boli, sănătate și dispoziție excelentă.

Pentru a întări sistemul imunitar, se folosesc diverse metode atât de medicină populară, cât și de medicină tradițională. Sucurile sunt, de asemenea, folosite pentru a o îmbunătăți.

Cum să prepari și să bei sucuri pentru a întări imunitatea

Pentru a prepara sucul, trebuie să folosiți numai legume și fructe proaspete. Dacă fructul se usucă sau putrezește, în el apar toxinele și proprietățile benefice dispar.

Clătiți bine boabele și fructele.
Tăiați zonele întunecate și sortați boabele.
Nu pregătiți ingredientele în avans; tăiați-le imediat înainte de a le stoarce.
Este mai bine să folosiți un storcător, dar pentru cei voinici este potrivită o răzătoare sau o strecurătoare.
Puteți dilua ușor nectarul rezultat cu apă fiartă.

Contraindicații și avertismente

Cei cu boli gastrointestinale trebuie să fie extrem de atenți cu sucurile. În primul rând, se referă la elementele agresive, lămâi, grepfrut.

În al doilea rând, trebuie să vă amintiți că, dacă aveți aciditate ridicată, nu trebuie să beți suc pe stomacul gol; așteptați aproximativ o oră. Dacă aveți aciditate scăzută, ceea ce este mai rar întâlnit, beți sucul înainte de masă.

Adesea, oamenii se lasă duși de terapia cu suc; merită să ne amintim că nu puteți lua suc cu aceeași compoziție în fiecare zi, deoarece acest lucru poate provoca alergii.

Merită să cercetezi dinainte ce fructe și legume sunt bune pentru problemele tale.

Nu beți suc în cantități mari; un pahar pe zi este o doză suficientă. Luați-o cu înghițituri mici; dacă gustul pare prea amar sau acru, adăugați o lingură de miere. Este mai bine să nu adăugați zahăr.

Sucuri care vor întări sistemul imunitar

Citrice. Vitamina C in cantitati mari, calciu si fosfor. Util pentru raceli frecvente. Puteți face un amestec.
Măr. Vitamina C, fier, zinc, potasiu, pectină. Întărirea generală a organismului, lupta împotriva anemiei (datorită conținutului ridicat de fier).
Rodie. Gamă uriașă de vitamine. Prevenirea bolilor vasculare, cardiace și de sânge.
Roșie. Vitaminele C și B, elimină toxinele și hrănesc organismul, sunt luate pentru reabilitarea post-dureroasă. Este mai bine să beți înainte de masă.
Morcov. Vitamina A, microelemente. Util pentru mentinerea vederii, intarirea generala a organismului, se ia cu un strop de ulei vegetal sau crema, in cure. Când este în exces, provoacă îngălbenirea pielii.
Cocktailuri cu suc.
Morcovi + cartofi + pepene galben. Întărește sistemul imunitar consumându-l pe parcursul unei săptămâni.
2 părți mere și 1 parte suc de citrice.
Grapefruit + kiwi + măr în părți egale, se bea după masă pentru aciditate mare și gastrită. Un suc extrem de sanatos imbogatit cu vitamina C.

Puteți amesteca singur fructele de pădure și fructele. Sucurile de legume precum țelina și castraveții sunt, de asemenea, foarte benefice.

Creșterea imunității și a energiei: curățarea limfei cu sucuri de citrice Sistemul limfatic este o parte importantă a sistemului imunitar. Sarcina sa este de a proteja organismul de germeni, bacterii și viruși. Sunt neutralizați în ganglionii limfatici, iar acest lucru îi împiedică să intre în sânge. Limfa este un lichid limpede care umple spațiile dintre celule. Când este plin de toxine și deșeuri, nu poate proteja în mod corespunzător organismul. Și dacă vrei să ai un sistem imunitar puternic și sănătos, atunci sistemul tău limfatic trebuie să fie curat, atunci poate funcționa la putere maximă. În timpul acestei curățări se folosesc sucuri de portocale, grapefruit și lămâie. Aceste fructe sunt bogate în vitamine și acizi din fructe, datorită cărora spală perfect limfa și o curăță. Nu fără motiv, în timpul răcelilor și gripei este recomandat să consumați mai multe fructe citrice - acest lucru ajută la îmbunătățirea imunității. Apropo, obișnuiește-te să bei câteva pahare de suc de portocale sau de grapefruit în fiecare zi - atunci imunitatea ta va fi bine! Pentru aceasta curatare veti avea nevoie de: - 900 g suc de grepfrut, - 900 g suc de portocale, - 200 g suc de lamaie, - 2 litri apa purificata (din filtru, sau apa topita, sau „argint”). Prepararea apei de topire Apa de topire este foarte utilă. De exemplu, oamenii care înoată în găuri de gheață și se freacă cu zăpadă se caracterizează printr-o sănătate extraordinară. Locuitorii din satele de munte folosesc adesea apa de topire. Faptul este că apa topită își restabilește complet structura inițială, ca și cum ar fi fost creată din nou. Nu voi intra în explicații lungi - credeți-mă, apa topită este de fapt foarte utilă. Nu este greu să o pregătim. Turnați apă obișnuită de la robinet (de preferință fiartă) într-o cratiță și puneți-o la congelator pentru o zi. A doua zi, scoateți vasul cu apă înghețată și lăsați-o la temperatura camerei până se topește. Puteți bea această apă, vă spălați pe față cu ea etc. Forța ei durează câteva ore. Prepararea apei „argintii” Se știe de mult că argintul are proprietăți dezinfectante puternice. Dacă apa stă într-un vas de argint de ceva timp, este complet curățată de germeni, bacterii și viruși. În același timp, rămâne viu și nu mort, cum ar fi, de exemplu, distilat. Pentru a obține apă „argintie”, nu este necesar să aveți un vas de argint. Este suficient să puneți ceva de argint (o lingură, un pahar etc.) într-un borcan obișnuit și apoi să turnați apă în el. După o zi, apa este complet dezinfectată și chiar și cei mai persistenți microbi (de exemplu, Vibrio cholerae) mor, vă puteți imagina? Apa „argintie” poate fi băută, poate fi folosită pentru prepararea alimentelor, supei, ceaiului etc. Dar nu este recomandat să o folosiți tot timpul, deoarece poate apărea ionizarea excesivă a organismului Cum să curățați Ar trebui să cheltuiți una zi în această curățare. Cu o seară înainte de curățare, pregătiți amestecul de suc. Se amestecă 900 g portocale, 900 g grapefruit și 200 g suc de lămâie. Adăugați 2 litri de apă filtrată, topită sau „argintie” (apa minerală nu poate fi folosită). Veți obține 4 litri de amestec de suc. Pune-l la frigider. 1. Dimineața, pe stomacul gol, faceți o clisma de doi litri cu 2 linguri. linguri de suc de lamaie. De obicei, o clismă cu suc de lămâie nu durează mult. E în regulă, în acest caz unul sau două minute vor fi suficiente. 2. După clisma, bea un laxativ. Poate fi sarea lui Glauber sau sarea sulfat. Dozare: 1 lingurita de sare Glauber la 1/2 pahar de apa sau 1,5 lingurite de sare de sulfat de magneziu la 1/2 pahar de apa. 3. Imediat după aceasta, intrați într-un duș fierbinte și încălziți-vă bine. Se beau 200 g din amestecul de suc preparat. Veți începe imediat să transpirați, va apărea nevoia de a scaun, poate fi lichid. Veți începe să pierdeți multă umiditate prin cantități mari de transpirație, urină și scaun. Toxinele vor fi îndepărtate intensiv cu umiditate. 4. Apoi, pe tot parcursul zilei, luați 1/2 cană din amestecul de suc la fiecare 30 de minute până când beți toți cei 4 litri de lichid preparat (trebuie să luați totul pentru a evita deshidratarea). Nu puteți mânca sau bea nimic altceva în această zi. 5. Deoarece toxinele ies și prin porii pielii, dacă doriți, puteți mai face un duș de câteva ori în acea zi - pielea se va curăța și va deveni mai deschisă. Această curățare are un mare efect de vindecare. Uneori apare imediat, iar uneori după câteva zile. Trebuie să rezervați o zi liberă pentru procedură. În primul rând, vei bea un amestec de suc la fiecare jumătate de oră, iar în al doilea rând, va trebui să alergi des la toaletă. Dacă te simți slăbit seara (ceea ce nu este surprinzător, deoarece corpul tău a îndepărtat intens toxinele toată ziua), culcă-te devreme. În primul an, această procedură poate fi efectuată de două sau de trei ori. Ulterior, este suficient să o faci o dată pe an.

Pentru a vă menține corpul într-o formă bună, trebuie să vă monitorizați nivelul imunității și să o îmbunătățiți în toate modurile posibile.

Există mai multe modalități de a crește imunitatea unui adult foarte rapid:

remedii populare;
medicamente;
întărire;
modul corect de viață.

Uneori este necesar un set de măsuri și mijloace pentru ca organismul să se simtă protejat.

Imunitatea este foarte importantă pentru dezvoltarea și menținerea unui organism sănătos.

Este necesar să se întărească constant sistemul imunitar, în orice anotimp, mai ales la primele semne de sănătate precară.

Lipsa de dispoziție, oboseala rapidă și alte simptome pot indica o imunitate scăzută și slăbită.

Există mai multe motive pentru care imunitatea poate scădea:

stres și surmenaj;
lipsa somnului și insomnie;
chirurgie și chimioterapie;
un curs de antibiotice și alte medicamente;
stil de viață nesănătos: alcool, fumat, supraalimentare, exces de grăsimi și alimente de calitate scăzută, stil de viață sedentar;
sarcina.

Dacă apar simptome ale unui sistem imunitar slăbit (somnolență, iritație, secreție frecventă a nasului, tulburări de stomac etc.), precum și ca măsură preventivă după o intervenție chirurgicală și un curs de medicamente, este necesar să se ia măsuri pentru întărirea sistemului imunitar. .

Cel mai bun mod de a întări imunitatea unui adult foarte rapid este cu remedii populare. Produsele naturale sunt cele mai sigure: legume, fructe, condimente, nuci etc.

Cele mai eficiente produse pentru sistemul imunitar, proprietățile lor benefice

Printre cele mai eficiente remedii care întăresc sistemul imunitar se numără următoarele produse:

Nuc;
lactate;
aronia;
struguri și stafide.

Miere

Mulți oameni știu despre proprietățile vindecătoare ale mierii. Acesta este primul remediu pentru raceala si gripa.

Mierea contine acid folic, vitaminele A, B, C, E, K si flavonoide - substante vegetale care pot influenta activitatea enzimelor din organismul uman.

Mierea conține toate componentele necesare pentru a lupta împotriva virușilor și a infecțiilor. Este adesea folosit împreună cu alte produse pentru a spori efectul lor asupra imunității umane.

Nuci

Nucile conțin uleiuri și grăsimi esențiale, precum și vitamine (C, B), fier, iod, magneziu și alte oligoelemente.

Nucile au efect tonic si dau vitalitate, îmbunătățește funcționarea vaselor de sânge și a inimii, favorizează digestia. Pot fi consumate cu miere, caise uscate, lamaie sau in forma lor pura.

Notă! Nu se recomandă zdrobirea nucilor cu obiecte metalice (cuțit sau râșniță de cafea), deoarece își pierd proprietățile. Nucile se sparg manual sau se zdrobesc cu un pistil de lemn.

Lactate

Produsele lactate sunt bogate în vitamine, microelemente și bacterii benefice.

Produsele lactate fermentate sunt cele mai bune pentru întărirea sistemului imunitar– chefir, iaurturi naturale, lapte copt fermentat. Probioticele pe care le conțin promovează digestia corectă - descompun substanțele nocive și păstrează vitaminele.

Se recomandă consumul de produse lactate pe stomacul gol dimineața sau seara.

Aronia

În scopuri medicinale, se folosesc atât frunzele, cât și fructele de aronia sau aronia. Aronia include multe vitamine (C, P, E, K, grupa B) și microelemente (fluor, cupru, fier, mangan și altele).

Principala sa proprietate benefică este efectul său benefic asupra sistemului circulator: crește elasticitatea pereților vaselor de sânge, dilată capilarele, reduce colesterolul.

Sucul sau infuzia de aronia crește, de asemenea, apărarea organismului și are un efect pozitiv asupra sistemului endocrin.

Tincturile de aronia (inclusiv vodca) nu sunt recomandate persoanelor cu tensiune arterială scăzută!

Struguri și stafide

Strugurii și stafidele întăresc sistemul imunitar și nervos. Stafidele ajută la tratarea curgerii nazale, bronșitei și tusei. Acest produs include vitamine (C, A, B2, B1, B5, B6), microelemente (fier, potasiu, calciu și altele) și acizi grași. Se recomandă ca adulții să consume 200 g de stafide pe zi.

Ierburi vindecătoare pentru a crește rapid imunitatea

Există o serie de alte produse naturale care pot stimula imunitatea unui adult foarte rapid. Remediile populare oferă rețete pe bază de plante medicinale care conțin o mulțime de vitamine, microelemente și fitoncide.

Dintre aceste plante medicinale, cele mai eficiente pot fi identificate:

Echinacea purpurea este principalul protector al sistemului imunitar printre plante medicinale. Are efect antiinflamator general, susține și întărește sistemul imunitar. De obicei, pentru prevenire, câteva picături pe zi se iau sub formă de tinctură.
Salvie are un efect tonic și de întărire. Puteți folosi frunzele uscate ca aditiv pentru ceai sau ulei esențial pentru aromoterapie.
Schisandra ameliorează stresul și oboseala, îmbunătățește circulația sângelui și crește performanța.
Mușețelul are efect antimicrobian și protejează împotriva răcelilor infecțioase. Luat sub formă de infuzie fierbinte.
Ginseng este un bun remediu pentru prevenirea bolilor infecțioase, mai ales în timpul unei epidemii. Crește imunitatea, tonifică și îmbunătățește memoria.

Colecția de plante de zmeură, coacăze negre, căpșuni, lingonberries și mure ajută la întărirea organismului.

Pentru a crește imunitatea la un adult foarte rapid, remediile populare trebuie alese individual, în funcție de caracteristicile corpului dumneavoastră.

Frunzele acestor plante, ca și boabele, conțin multe vitamine, în special vitamina C, au un efect tonic și reparator, prevenind procesele inflamatorii. Frunzele uscate pot fi adăugate în frunzele de ceai și pot fi folosite și pentru a face tincturi și decocturi.

Important de reținut! Ierburile trebuie selectate ținând cont de caracteristicile organismului, bolile cronice și reacțiile alergice. De exemplu, ginsengul este contraindicat pentru hipertensiune arterială, iar lemongrass este contraindicat pentru insomnie și agitație.

Utilizarea cerealelor încolțite pentru a întări sistemul imunitar

Cerealele încolțite incluse în dieta zilnică cresc imunitatea organismului adult. Acesta este un remediu popular excelent pentru stimularea apărării organismului, îmbunătățirea metabolismului, reducerea substanțelor nocive din intestine și saturarea celulelor cu oxigen.

De obicei, sunt încolțite boabe de grâu, mazăre, fasole și hrișcă. Boabele germinează foarte repede și ușor acasă. Este suficient să pregătiți o farfurie și două tifon pre-umezite cu apă.

Boabele selectate și spălate se așează pe o farfurie căptușită cu tifon, iar deasupra se acoperă și boabele cu tifon. Așezați farfuria într-un loc cald. Când apar muguri mici, boabele pot fi consumate.

Există mai multe opțiuni pentru utilizarea cerealelor încolțite în alimente:

ca un fel de mâncare separat;
în salate și cu alte legume;
cu iaurturi și brânză de vaci;
cu fructe uscate.

Pentru a face mai convenabil amestecarea cerealelor cu alte produse, Se recomanda sa le macinati intr-un blender sau masina de tocat carne.

Proprietăți benefice ale aloelui și măceșului pentru întărirea rapidă a sistemului imunitar

Aloe este o plantă cunoscută în medicină și cosmetologie. Sucul lui promovează vindecarea rănilor, tonifică, luptă împotriva bacteriilor și virușilor, actioneaza ca un expectorant pentru tuse. Sucul poate fi folosit în formă pură sub formă de picături nazale. Tinctura de aloe se consumă și cu miere.

Măceșele conțin multe vitamine și elemente., inclusiv vitamina C, potasiu și fier.

Decoctul de măceș are un efect bun asupra sistemului circulator, sustine si intareste sistemul imunitar, lupta impotriva virusilor racelii, scade colesterolul din sange. Măceșele pot fi adăugate în frunzele de ceai sau făcute în compoturi și tincturi.

Cătina și efectul său asupra sistemului imunitar

Cătina ajută la întărirea imunității foarte rapid. Această boabe este utilă pentru vitaminele C, E, grupa B și fitoncide. Dulceata sau decoctul de catina este un bun remediu popular pentru prevenirea racelilor si gripei.

Cătina ajută la îmbunătățirea imunității, întărește pereții vaselor de sânge și reduce posibilitatea apariției cheagurilor de sânge, are un efect de întinerire și normalizează metabolismul.

Condimente pentru a stimula imunitatea

Condimentele cunoscute precum frunza de dafin, scorțișoara, ghimbirul și usturoiul pot crește și întări imunitatea unui adult. Condimentele sunt de obicei consumate împreună cu alimentele principale. Ele sporesc gustul, adaugă aromă și, în același timp, sunt remedii populare utile.

Ghimbirul ajută foarte repede la întărirea corpului. Strămoșii noștri știau despre proprietățile vindecătoare și uimitoare ale ghimbirului. Ghimbirul este îmbogățit cu vitaminele A, C, B1, B2 și cu microelemente - magneziu, fosfor, sodiu, zinc și potasiu.

Ghimbirul are aproape același efect ca usturoiul, dar emite un miros mai picant și mai plăcut. Rădăcina de ghimbir poate fi adăugată la ceai, suc fierbinte sau transformată în tincturi. Se încălzește, luptă împotriva virușilor, previne procesele inflamatorii.

Cunoscută de toate gospodinele, „lavrushka” (frunza de dafin) nu numai că adaugă o aromă picant bulionului, dar ajută și la combaterea infecțiilor virale, bacteriilor și ciupercilor. De asemenea Uleiul din frunze de dafin are un efect benefic asupra suprafeței plămânilor si previne tusea uscata (frecati-va spatele si pieptul).

Bogat în seleniu, vitamine A și C, uleiuri esențiale.Îndepărtează toxinele din organism, stabilizează funcționarea sistemului nervos și are în general un efect protector asupra organismului.

Usturoiul și ceapa sunt cele mai populare remedii populare pentru combaterea răcelilor. si pentru prevenirea acestora. Aceste produse pot crește rapid imunitatea unui organism adult.

În cantități foarte mari, usturoiul și ceapa conțin uleiuri esențiale și fitoncide, care protejează nazofaringele de pătrunderea bacteriilor și virușilor patogene în organism.

Scorțișoara este un condiment de copt care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit., reduce stresul și crește performanța. Scorțișoara promovează, de asemenea, circulația normală a sângelui și stimulează funcția intestinală. Se combină bine cu mierea pentru a lupta împotriva virușilor și pentru a crește imunitatea.

Amestecuri sănătoase de fructe și fructe uscate

Ca remedii populare, pentru a crește imunitatea unui adult, se recomandă utilizarea amestecurilor de fructe și nuci. Fructele uscate au un efect foarte rapid asupra sistemului imunitar, în care rămân toate elementele și substanțele necesare.

Amestecuri pot fi preparate din:

Se recomandă să consumați orice amestec de fructe de pădure sau legume 1 lingură. lingura nu mai mult de 2 ori pe zi. Este indicat să consumați amestecul dimineața pe stomacul gol sau cu ceai.

Sucuri de legume si fructe pentru imunitate

Printre sucurile care întăresc și susțin sistemul imunitar se numără:

suc de sfeclă - crește hemoglobina și reînnoiește compoziția sângelui, îmbunătățește circulația sângelui;
suc de morcovi – îmbogățit cu vitamina A, magneziu, sodiu, calciu, fier, potasiu, care ajută la creșterea tonusului și la îmbunătățirea digestiei;
suc de rosii - contine cantitati mari de vitamina C, precum si acid citric, care ajuta metabolismul si refacerea fortei;
sucul de mere este un depozit de fier, care crește formarea de sânge și scade colesterolul;
suc de coacaze negre – contine vitamina C (liderul printre fructe de padure si fructe) si ajuta la combaterea virusurilor gripale;
suc de citrice (portocale, grapefruit, lamaie etc.) – sustine si intareste sistemul imunitar, are efect antiinflamator, stimuleaza metabolismul.

Puteți amesteca mai multe sucuri sau le puteți dilua cu apă. Cu toate acestea, trebuie amintit că Consumul excesiv de sucuri poate duce la hipervitaminoza, care va avea un efect foarte rău asupra funcționării întregului organism.

Consumul zilnic de suc este de o jumătate de pahar de cel mult 3 ori.

Băuturi pe bază de fructe de pădure și ierburi medicinale pentru întărirea imunității

Infuzie de rowan din fructe uscate:

2 linguri. linguri de fructe de pădure;
2 căni de apă clocotită.

Turnați apă clocotită peste și lăsați fructele de pădure timp de 20 de minute. Bea o jumătate de pahar înainte de masă de 3-4 ori pe zi.

Compot de măceșe uscate:

8 linguri. linguri de fructe de pădure;
4 linguri. linguri de zahăr;
4 căni de apă clocotită.

Se amestecă ingredientele, se fierbe timp de 10 minute și se lasă 4 ore. Bea o jumătate de pahar pe zi.

Infuzie de fructe de padure cu plante:

5 linguri. linguri de ierburi uscate (ierba de foc, mentă, coacăze etc.) la 1 litru de apă;
1/2 kg de fructe de pădure (merișoare, merișoare, cireșe etc.) la 2 litri de apă.

Infuzați ierburile timp de 2 ore și gătiți fructele de pădure timp de 10 minute. Se amestecă infuzia și compotul și se aduce la fierbere. Bea o jumătate de pahar pe zi cu miere.

Infuzie de miere de viburn și lingonberries:

1/2 kg fructe de padure;
1 litru de apă clocotită;
miere după gust.

Se amestecă fructele de pădure măcinate cu miere, se adaugă apă clocotită și se lasă. Bea o jumătate de pahar de 3 ori pe zi.

Printre numeroasele moduri de a întări imunitatea unui adult foarte rapid, remediile populare sunt cea mai bună și mai accesibilă opțiune. Amestecuri și băuturi preparate din produse naturale pot fi nu numai sănătoase, ci și gustoase.

Acest videoclip vă oferă material despre cum să creșteți imunitatea unui adult folosind remedii populare și foarte rapid.

Din acest videoclip veți afla cum vă puteți crește imunitatea și performanța folosind medicina tradițională.