Como fortalecer o sistema imunológico É possível tomar sucos? Um coquetel vitamínico para imunidade fortalecerá as defesas do corpo. Os sucos podem fortalecer o sistema imunológico?

Os médicos dizem que na estação fria do ano, não apenas as drogas sintéticas, mas também os sucos saudáveis de frutas e vegetais podem proteger uma pessoa da deficiência de vitaminas e de resfriados. Decidimos dizer a quais bebidas você deve dar preferência no inverno.

Em termos de conteúdo de microelementos e vitaminas, os sucos naturais não têm concorrentes. Alguém dirá que é muito mais fácil comprar um complexo multivitamínico, pois isso pode economizar tempo e dinheiro. Esta é uma afirmação completamente falsa. No inverno, você pode fazer sucos sem prejudicar o bolso. Na loja você comprará verduras e frutas saudáveis pelo menor preço! Não estamos falando de frutas exóticas, mas daquelas frutas e vegetais aos quais nosso corpo está acostumado há muito tempo. Além disso, os médicos afirmam que com a ajuda de sucos é possível aliviar o quadro de diversas enfermidades. Vamos descobrir quais sucos ajudarão a restaurar as forças e fortalecer o sistema imunológico.

Em primeiro lugar, é preciso lembrar que sucos embalados e frutas trazidas de países distantes e quentes não trazem benefícios à saúde. No primeiro caso, você beberá bebidas de qualidade duvidosa, nas quais o suco natural pode nem estar presente e, no segundo caso, a probabilidade de a fruta conter vitaminas é insignificante. Quanto mais tempo uma fruta ou vegetal viaja até ao nosso país, menos nutrientes retém. Só há uma escolha: beber sucos naturais.

suco de maçã

Não é bebido na sua forma pura, mas deve ser diluído em água fervida. As maçãs são uma das frutas mais saudáveis que fortalecem o sistema imunológico. Porém, você precisa saber que o suco de maçã espremido na hora só pode ser armazenado por alguns minutos - é bebido imediatamente, caso contrário não haverá benefício com a bebida. Ao escolher as maçãs, considere a área onde foram cultivadas. Por exemplo, a colheita de verão colhida em nosso país conterá muito menos vitaminas do que as maçãs trazidas do exterior. No entanto, há uma nuance aqui - compre maçãs apenas nos países onde a colheita ocorre no final do outono.

Suco de tomate

Não é apenas um dos mais baixos em calorias, mas também um dos mais saudáveis. Um copo de suco de tomate contém as necessidades diárias de vitamina C e caroteno, além de fitoncidas que fortalecem o sistema imunológico e suprimem os processos de fermentação. O suco de tomate contém ácidos orgânicos que melhoram o metabolismo, potássio, que tem efeito benéfico na função cardíaca, e licopeno, que inibe o processo de envelhecimento. Ao contrário de outras bebidas, após o tratamento térmico, o suco de tomate mantém suas propriedades benéficas e o licopeno é convertido em uma forma que é rapidamente absorvida pelo organismo.

suco de laranja

É bastante rico em calorias, mas ao mesmo tempo protege o coração e fortalece o sistema imunológico. O suco cítrico contém vitamina B9, que auxilia o corpo feminino durante a menstruação, vitamina C, que resiste a infecções e combate os vírus da gripe. Porém, é preciso ter cuidado com o suco de laranja: ele irrita a mucosa gástrica e pode causar gastrite. Não beba suco de laranja com o estômago vazio. O horário ideal é o segundo café da manhã.

Suco de beterraba

Uma bebida ideal para limpar todo o corpo, principalmente após uma refeição pesada. O suco de beterraba afeta o metabolismo do ácido láctico, evitando a formação de células malignas. A beterraba é útil para quem quer perder peso. O vegetal contém substâncias que melhoram o metabolismo e causam efeito laxante no intestino. Porém, não é recomendável beber o suco não diluído - misture-o com bebidas de maçã ou cenoura.

Suco de uva

É rico em glicose, por isso diabéticos e pessoas com sobrepeso não devem consumir suco de uva. Para todos os outros, cem mililitros de suco de uva todos os dias não farão mal. Nutrientes como potássio, frutose e antocianina apoiam o funcionamento do sistema cardiovascular, proporcionam uma onda de energia e aumentam o tônus, o que é importante no inverno.

suco de abóbora

É recomendado não só para limpar o corpo, mas também para normalizar o metabolismo. Renova as células, fortalece dentes, ossos e gengivas. O suco de abóbora não tem contra-indicações e os nutricionistas recomendam para os dias de jejum.

suco de cenoura

É muito doce, por isso é melhor diluí-lo com suco de beterraba ou caldo de rosa mosqueta. As cenouras contêm vitamina A solúvel em gordura. Se entrar no corpo em quantidades normais, é benéfico, mas em caso de sobredosagem, podem desenvolver-se doenças hepáticas. Beba suco de cenoura no máximo uma vez a cada dois dias. Certifique-se de adicionar uma colher de óleo vegetal para que as vitaminas sejam melhor absorvidas. O suco de cenoura estimula o crescimento de bactérias benéficas no intestino, o que, por sua vez, ajuda a resistir a resfriados.

Para as plantas, assim como para o corpo humano, a água serve como principal agente metabólico. Quando uma pessoa bebe qualquer suco natural, o sistema imunológico recebe todos os componentes especificados mais a “especificidade” típica de algumas plantas na forma de fitoncidas, alcalóides, taninos, flavonóides e outros bioestimulantes. Os sucos espremidos na hora são a quintessência do conteúdo da planta. Mas “restaurado” e outros substitutos do pacote nada têm a ver com a palavra “benefício”.

Quais são os benefícios dos sucos para a saúde?

A proteção imunológica é especialmente “notada” no uso de:

cálcio;
ferro (não para ele, mas para a medula óssea, que produz glóbulos vermelhos e a maioria dos agentes protetores);
tocoferol;
retinol;
colecalciferol.

Todos eles estão em e, mas às vezes de forma indigestível. O ferro de origem vegetal, rico em maçãs e romãs, tem forma divalente (não absorvido). A situação é semelhante com as vitaminas A, D, E. Elas são absorvidas apenas quando consumidas com qualquer base gordurosa.

Mas o endro (especialmente as sementes), o aipo, a salsa e outros com aroma forte contêm adicionalmente flavonóides - voláteis e venenosos para a maioria dos insetos patógenos. Quando entram no corpo humano, também têm efeito fungicida, bactericida e antiinflamatório.

Uma função semelhante de “defesa” contra toupeiras, besouros, vermes, herbívoros e outros “amantes da mastigação” é desempenhada pelos alcalóides - não tão cheirosos, mas pungentemente amargos e tóxicos, junto com os flavonóides. Beber suco de plantas ricas neles melhora a imunidade. Ele fica “alerta” na presença deles, sem saber se deve considerá-los veneno ou veneno. Muitos deles são citostáticos (inibem o crescimento do câncer).

Recursos de culinária

Você não deve se limitar apenas às laranjas. É melhor comprar um espremedor para frutas duras - ele também “extrai” suco fresco de maçãs, beterrabas, cenouras, morangos, pêssegos, uvas, vegetais folhosos e batatas.

Não é recomendado beber mais de 4 copos de sucos naturais de todos os tipos por dia (podem causar alergias). Recomenda-se consumir até 400 ml de frutas cítricas frescas por dia. Você precisa escolher vegetais/frutas frescas e totalmente maduras para cozinhar, lavá-los e descascá-los antes de cozinhar.

Sucos que aumentam a imunidade. TOP 5

Eles devem estar saturados com nutrientes necessários ao sistema de defesa ou com toxinas fracas que o irritam.

Uma vantagem adicional deste último é a higienização da cavidade e trato digestivo, rins, bexiga, eliminação e prevenção de processos inflamatórios em vasos sanguíneos e articulações.

Cenoura

Este vegetal ganhou o direito de ser chamado devido ao seu teor recorde de vitamina A - retinol, e seus precursores, os carotenos. O retinol é vital para a saúde da retina e... Está envolvido na construção de muitas proteínas, incluindo proteínas protetoras, colágeno e elastina (responsáveis pela elasticidade da própria pele, vasos sanguíneos, tendões e cartilagem).

150 ml de cenouras frescas por dia geralmente são suficientes. O retinol é solúvel em gordura, e esse tipo de suco deve ser consumido com creme, azeite ou qualquer outro óleo a gosto (1 colher de chá por copo). Aumenta a sensibilidade da pele à radiação ultravioleta e, em caso de sobredosagem, apresenta propriedades hepatotóxicas.

Laranja

E outros cítricos - toranja, limão, tangerina. Eles contêm altas concentrações de ácido ascórbico, frutose e uma porcentagem significativa de cálcio. Graças a isso, o suco cítrico é mais adequado para a imunidade infantil do que outros. A vitamina C é consumida ativamente durante a absorção do cálcio dos alimentos e na construção de proteínas imunológicas do sangue que fornecem a resposta primária à invasão de patógenos. Mas devido às propriedades pronunciadas do alérgeno e irritante para o estômago e intestinos, não é recomendado consumir mais de um copo por dia.

Babosa

Devido ao seu sabor amargo, raramente associamos o suco à bebida. Mas está saturado com uma dúzia de alcalóides, antioxidantes e ácidos alimentares, contém uma grande variedade de vitaminas e até saponinas - a base natural do sabonete. É reconhecido pela ciência, embora um de seus alcalóides, a aloína, seja cancerígeno para as paredes das membranas mucosas dos órgãos digestivos. É aconselhável consumir sem pele.

Uma das receitas mais famosas para tomar por via oral é o suco de babosa com mel. De uma planta de três anos ou mais que não é regada há 2 semanas, você precisa cortar várias folhas maiores com pontas secas. Mantenha-os embrulhados em polietileno por 10 dias. na prateleira de baixo da geladeira, retire os espinhos e a casca (contém a maior parte do aloína), coloque a polpa cortada em pedaços em uma gaze dobrada em 2 a 3 camadas e esprema bem. Para 5 partes do suco recebido, adicione 1 parte de mel, misture e coma 1 colher de chá, 2 a 3 vezes ao dia, antes das refeições.

kiwi

Esta fruta é rica em ácido ascórbico, assim como as frutas cítricas. Contém taninos azedos-adstringentes - conservantes naturais com maior toxicidade em comparação aos alcalóides. Também é rico em iodo - mais necessário para a glândula tireoide do que para o sistema imunológico, mas levando em consideração que seus hormônios tireoidianos regulam a atividade sintetizadora de todos os tecidos e glândulas do corpo, incluindo a medula óssea. Eles controlam a taxa de metabolismo e a circulação sanguínea (os corpos imunológicos entram nos tecidos alvo através do fluxo sanguíneo ou linfático).

Para tornar o suco de kiwi ainda mais útil para aumentar a imunidade, é melhor espremê-lo da fruta com a casca, mas sem o pedúnculo. 0,5 copo por dia (permitido com outro suco) é suficiente.

Rowan preta e groselha

Eles são ricos em A, C, D e E, mas sua composição mineral é especialmente interessante - de 7 a 10 componentes, incluindo iodo e flúor, que são benéficos para o esmalte dos dentes. As bagas de Rowan são ricas em taninos e flavonóides, embora a groselha preta produza mais suco.

A mistura é preparada com 2/3 frutas de sorveira mais 1/3 de groselha ou outras frutas silvestres (mirtilos, amoras, mirtilos). São lavados e enxugados em peneira ou passados por picador de carne, espremendo adicionalmente a polpa resultante. Beber sucos dessas misturas de frutas vermelhas só é permitido diluído em água, 50 ml por dia.

Observemos imediatamente que os sucos embalados nada têm a ver com o tema do artigo e não podem ter um efeito benéfico no corpo. Os sucos devem ser naturais, espremidos na hora, é melhor prepará-los, claro, você mesmo.

Dependendo da composição e dos componentes utilizados, os sucos podem atuar em diversos órgãos, ajudando no combate a uma ampla gama de doenças; naturalmente, isso é apenas um suporte para o corpo e não um medicamento.

Uma imunidade forte é a chave para uma boa saúde, redução do risco de resfriados e outras doenças, excelente saúde e humor.

Para fortalecer o sistema imunológico, são utilizados vários métodos da medicina popular e tradicional. Sucos também são usados para melhorá-lo.

Como preparar e beber sucos para aumentar a imunidade

Para preparar o suco, você deve usar apenas frutas e vegetais frescos. Se a fruta secar ou apodrecer, aparecem toxinas e as propriedades benéficas desaparecem.

Lave bem as bagas e frutas.
Corte as áreas escurecidas e separe os frutos.
Não prepare os ingredientes com antecedência; pique-os imediatamente antes de espremer.
É melhor usar um espremedor de sumos, mas para os obstinados um ralador ou passador é adequado.
Você pode diluir levemente o néctar resultante com água fervida.

Contra-indicações e advertências

Quem tem doenças gastrointestinais precisa ter muito cuidado com os sucos. Em primeiro lugar, trata-se de elementos agressivos, limões, toranjas.

Em segundo lugar, é preciso lembrar que se você tiver acidez elevada, não deve beber suco com o estômago vazio; espere cerca de uma hora. Caso você tenha acidez baixa, o que é menos comum, beba o suco antes das refeições.

Muitas vezes as pessoas se deixam levar pela sucoterapia, vale lembrar que não se pode tomar suco com a mesma composição todos os dias, pois pode causar alergias.

Vale a pena pesquisar com antecedência quais frutas e legumes são bons para os seus problemas.

Não beba suco em grandes quantidades; um copo por dia é dose suficiente. Tome em pequenos goles; se o sabor parecer muito amargo ou azedo, adicione uma colher de mel. É melhor não adicionar açúcar.

Sucos que fortalecerão o sistema imunológico

Citrino. Vitamina C em grandes quantidades, cálcio e fósforo. Útil para resfriados frequentes. Você pode fazer uma mistura.
Maçã. Vitamina C, ferro, zinco, potássio, pectina. Fortalecimento geral do organismo, combate à anemia (devido ao alto teor de ferro).
Romã. Enorme variedade de vitaminas. Prevenção de doenças vasculares, cardíacas e sanguíneas.
Tomate. As vitaminas C e B, removem toxinas e nutrem o corpo, são tomadas para a reabilitação pós-dolorosa. É melhor beber antes das refeições.
Cenoura. Vitamina A, microelementos. Útil para manter a visão, fortalecimento geral do corpo, tomar com uma gota de óleo vegetal ou creme, em cursos. Quando em excesso provoca amarelecimento da pele.
Coquetéis de suco.
Cenoura + batata + melão. Fortalece o sistema imunológico bebendo-o ao longo de uma semana.
2 partes de maçã e 1 parte de suco cítrico.
Toranja + kiwi + maçã em partes iguais, beber após as refeições para acidez elevada e gastrite. Um suco extremamente saudável enriquecido com vitamina C.

Você mesmo pode misturar frutas e frutas. Sucos de vegetais como aipo e pepino também são muito benéficos.

Aumentando a imunidade e a energia: limpando a linfa com sucos cítricos O sistema linfático é uma parte importante do sistema imunológico. Sua tarefa é proteger o corpo contra germes, bactérias e vírus. Eles são neutralizados nos gânglios linfáticos e isso os impede de entrar no sangue. A linfa é um líquido transparente que preenche os espaços entre as células. Quando está cheio de toxinas e resíduos, não consegue proteger adequadamente o corpo. E se você deseja ter um sistema imunológico forte e saudável, então seu sistema linfático deve estar limpo, para que possa funcionar com força total. Sucos de laranja, toranja e limão são usados durante esta limpeza. Estas frutas são ricas em vitaminas e ácidos de frutas, graças aos quais lavam e limpam perfeitamente a linfa. Não é à toa que durante resfriados e gripes é recomendável comer mais frutas cítricas - isso ajuda a melhorar a imunidade. A propósito, adquira o hábito de beber alguns copos de suco de laranja ou toranja todos os dias - então sua imunidade ficará bem! Para esta limpeza necessitará de: - 900 g de sumo de toranja, - 900 g de sumo de laranja, - 200 g de sumo de limão, - 2 litros de água purificada (de filtro, ou água derretida, ou “prata”). Preparação da água derretida A água derretida é muito útil. Por exemplo, as pessoas que nadam em buracos no gelo e se esfregam na neve são caracterizadas por uma saúde extraordinária. Os residentes de aldeias nas montanhas também costumam usar água derretida. O fato é que a água do degelo restaura completamente sua estrutura original, como se estivesse sendo criada de novo. Não vou entrar em longas explicações - acredite, a água derretida é realmente muito útil. Não é difícil prepará-lo. Despeje água da torneira normal (de preferência fervida) em uma panela e leve ao freezer por um dia. No dia seguinte, retire a panela com água congelada e deixe em temperatura ambiente até derreter. Você pode beber essa água, lavar o rosto com ela, etc. Sua força dura várias horas. Preparação de água “prata” Há muito se sabe que a prata tem fortes propriedades desinfetantes. Se a água permanecer em um recipiente de prata por algum tempo, ela estará completamente limpa de germes, bactérias e vírus. Ao mesmo tempo, permanece vivo, e não morto, como, por exemplo, o destilado. Para obter água “prata” não é necessário ter vasilha de prata. Basta colocar um pouco de prata (uma colher, um copo, etc.) em uma jarra comum e depois despejar água nela. Depois de um dia, a água está completamente desinfetada e até os micróbios mais persistentes (por exemplo, Vibrio cholerae) morrem, já imaginou? A água “prata” pode ser bebida, pode ser usada no preparo de alimentos, sopas, chá, etc. Mas não é recomendado usá-la sempre, pois pode ocorrer ionização excessiva do corpo. Como limpar Você deve gastar um dia nesta limpeza. Na noite anterior à limpeza, prepare a mistura de suco. Misture 900 g de laranja, 900 g de toranja e 200 g de suco de limão. Adicione 2 litros de água filtrada, derretida ou “prata” (não pode ser usada água mineral). Você receberá 4 litros de mistura de suco. Coloque na geladeira. 1. De manhã, com o estômago vazio, faça um enema de dois litros com 2 colheres de sopa. colheres de suco de limão. Normalmente, um enema com suco de limão não dura muito. Tudo bem, neste caso um ou dois minutos serão suficientes. 2. Após o enema, beba um laxante. Pode ser o sal de Glauber ou o sal sulfato. Dosagem: 1 colher de chá de sal de Glauber para 1/2 copo de água ou 1,5 colher de chá de sal sulfato de magnésio para 1/2 copo de água. 3. Imediatamente após isso, tome um banho quente e aqueça-se bem. Beba 200 g da mistura de suco preparada. Você começará a suar imediatamente, aparecerá a vontade de evacuar, pode ser líquido. Você começará a perder muita umidade através de grandes quantidades de suor, urina e fezes. As toxinas serão intensamente removidas com a umidade. 4. Depois, ao longo do dia, tome 1/2 xícara da mistura do suco a cada 30 minutos até beber todos os 4 litros do líquido preparado (deve-se tomar tudo para evitar a desidratação). Você não pode comer ou beber mais nada neste dia. 5. Como as toxinas também saem pelos poros da pele, se desejar, você pode tomar banho mais algumas vezes naquele dia - a pele ficará limpa e mais clara. Esta limpeza tem um grande efeito curativo. Às vezes aparece imediatamente e às vezes depois de alguns dias. Você deve reservar um dia livre para o procedimento. Em primeiro lugar, você beberá uma mistura de suco a cada meia hora e, em segundo lugar, terá que correr ao banheiro com frequência. Se você se sentir fraco à noite (o que não é surpreendente, já que seu corpo removeu toxinas intensamente o dia todo), vá para a cama cedo. No primeiro ano, esse procedimento pode ser realizado duas ou três vezes. Posteriormente, basta fazê-lo uma vez por ano.

Para manter seu corpo em boa forma, você precisa monitorar seu nível de imunidade e melhorá-lo de todas as maneiras possíveis.

Existem várias maneiras de aumentar a imunidade de um adulto muito rapidamente:

remédios populares;
medicamentos;
endurecimento;
o modo de vida certo.

Às vezes é necessário um conjunto de medidas e meios para que o corpo se sinta protegido.

A imunidade é muito importante para o desenvolvimento e manutenção de um corpo saudável.

É necessário fortalecer constantemente o sistema imunológico, em qualquer época do ano, especialmente aos primeiros sinais de problemas de saúde.

Falta de humor, fadiga rápida e outros sintomas podem indicar imunidade baixa e enfraquecida.

Existem vários motivos pelos quais a imunidade pode diminuir:

estresse e excesso de trabalho;
falta de sono e insônia;
cirurgia e quimioterapia;
um curso de antibióticos e outros medicamentos;
estilo de vida pouco saudável: álcool, tabagismo, alimentação excessiva, excesso de alimentos gordurosos e de baixa qualidade, sedentarismo;
gravidez.

Caso apareçam sintomas de enfraquecimento do sistema imunológico (sonolência, irritação, coriza frequente, dores de estômago, etc.), bem como como medida preventiva após cirurgia e tratamento medicamentoso, é necessário tomar medidas para fortalecer o sistema imunológico. .

A melhor maneira de aumentar rapidamente a imunidade de um adulto é com remédios populares. Produtos naturais são os mais seguros: vegetais, frutas, especiarias, nozes, etc.

Os produtos mais eficazes para o sistema imunológico, suas propriedades benéficas

Entre os remédios mais eficazes que fortalecem o sistema imunológico estão os seguintes produtos:

Noz;
lacticínios;
aronia;
uvas e passas.

Mel

Muitas pessoas conhecem as propriedades curativas do mel. Este é o primeiro remédio para gripes e resfriados.

O mel contém ácido fólico, vitaminas A, B, C, E, K e flavonóides – substâncias vegetais que podem influenciar a atividade de enzimas no corpo humano.

O mel contém todos os componentes necessários para combater vírus e infecções.É frequentemente utilizado com outros produtos para aumentar o seu efeito na imunidade humana.

Nozes

As nozes contêm óleos e gorduras essenciais, bem como vitaminas (C, B), ferro, iodo, magnésio e outros oligoelementos.

As nozes têm efeito tônico e dão vitalidade, melhoram o funcionamento dos vasos sanguíneos e do coração, promovem a digestão. Podem ser consumidos com mel, damascos secos, limão ou na forma pura.

Observação! Não é recomendado esmagar nozes com objetos de metal (faca ou moedor de café), pois perdem suas propriedades. As nozes são quebradas manualmente ou esmagadas com pilão de madeira.

Lacticínios

Os produtos lácteos são ricos em vitaminas, microelementos e bactérias benéficas.

Produtos lácteos fermentados são melhores para fortalecer o sistema imunológico– kefir, iogurtes naturais, leite fermentado cozido. Os probióticos que contêm promovem uma digestão adequada - decompõem substâncias nocivas e preservam vitaminas.

Recomenda-se beber laticínios com o estômago vazio pela manhã ou à noite.

Chokeberry

Para fins medicinais, são utilizadas folhas e frutos de chokeberry ou chokeberry. Chokeberry inclui muitas vitaminas (C, P, E, K, grupo B) e microelementos (flúor, cobre, ferro, manganês e outros).

Sua principal propriedade benéfica é o efeito benéfico no sistema circulatório: aumenta a elasticidade das paredes dos vasos sanguíneos, dilata os capilares, reduz o colesterol.

O suco ou infusão de chokeberry também aumenta as defesas do corpo e tem um efeito positivo no sistema endócrino.

As tinturas de Aronia (incluindo vodka) não são recomendadas para pessoas com pressão arterial baixa!

Uvas e passas

Uvas e passas fortalecem os sistemas imunológico e nervoso. As passas ajudam a tratar coriza, bronquite e tosse. Este produto inclui vitaminas (C, A, B2, B1, B5, B6), microelementos (ferro, potássio, cálcio e outros) e ácidos graxos. Recomenda-se que os adultos consumam 200 g de passas por dia.

Ervas curativas para aumentar rapidamente a imunidade

Existem vários outros produtos naturais que podem aumentar a imunidade de um adulto muito rapidamente. Os remédios populares oferecem receitas à base de ervas medicinais contendo muitas vitaminas, microelementos e fitoncidas.

Dentre essas ervas medicinais, podem ser identificadas as mais eficazes:

Echinacea purpurea é o principal protetor do sistema imunológico entre as ervas. Tem efeito antiinflamatório geral, apoia e fortalece o sistema imunológico. Normalmente, para prevenção, algumas gotas por dia são tomadas como tintura.
Sage tem um efeito tônico e fortalecedor. Você pode usar folhas secas como aditivo de chá ou óleo essencial para aromaterapia.
Schisandra alivia o estresse e a fadiga, melhora a circulação sanguínea e aumenta o desempenho.
A camomila tem efeito antimicrobiano e protege contra resfriados infecciosos. Tomado como uma infusão quente.
O Ginseng é um bom remédio para prevenir doenças infecciosas, especialmente durante uma epidemia. Aumenta a imunidade, tonifica e melhora a memória.

A coleção de ervas de framboesas, groselhas pretas, morangos, mirtilos e amoras ajuda a fortalecer o corpo.

Para aumentar a imunidade de um adulto muito rapidamente, os remédios populares devem ser escolhidos individualmente, dependendo das características do seu corpo.

As folhas dessas plantas, assim como as bagas, contêm muitas vitaminas, em particular a vitamina C, têm efeito tônico e restaurador, prevenindo processos inflamatórios. As folhas secas podem ser adicionadas às folhas de chá e também podem ser usadas para fazer tinturas e decocções.

Importante lembrar! As ervas devem ser selecionadas levando em consideração as características do organismo, doenças crônicas e reações alérgicas. Por exemplo, o ginseng é contraindicado para hipertensão e o capim-limão é contraindicado para insônia e agitação.

Usando grãos germinados para fortalecer o sistema imunológico

Os grãos germinados incluídos na dieta diária aumentam a imunidade do corpo adulto. Este é um excelente remédio popular para estimular as defesas do corpo, melhorar o metabolismo, reduzir substâncias nocivas no intestino e saturar as células com oxigênio.

Normalmente, grãos de trigo, ervilha, feijão e trigo sarraceno germinam. Os grãos germinam com muita rapidez e facilidade em casa. Basta preparar um prato e duas gazes pré-umedecidas em água.

Os grãos selecionados e lavados são colocados em um prato forrado com gaze, e os grãos também são cobertos com gaze por cima. Coloque o prato em local aquecido. Quando aparecem pequenos brotos, os grãos podem ser consumidos.

Existem várias opções de utilização de grãos germinados na alimentação:

como prato separado;
em saladas e com outros vegetais;
com iogurtes e requeijão;
com frutas secas.

Para facilitar a mistura de grãos com outros produtos, Recomenda-se triturá-los no liquidificador ou moedor de carne.

Propriedades benéficas de aloe vera e roseira brava para fortalecer rapidamente o sistema imunológico

Aloe é uma planta conhecida na medicina e na cosmetologia. Seu suco promove a cicatrização de feridas, tonifica, combate bactérias e vírus, atua como expectorante para tosse. O suco pode ser usado puro como gotas nasais. A tintura de Aloe também é consumida com mel.

A roseira brava contém muitas vitaminas e elementos., incluindo vitamina C, potássio e ferro.

A decocção de Rosa Mosqueta tem um bom efeito no sistema circulatório, apoia e fortalece o sistema imunológico, combate os vírus do resfriado, reduz o colesterol no sangue. A roseira brava pode ser adicionada às folhas de chá ou transformada em compotas e tinturas.

Espinheiro-mar e seu efeito no sistema imunológico

O espinheiro-mar ajuda a aumentar a imunidade muito rapidamente. Esta baga é útil para vitaminas C, E, grupo B e fitoncidas. Geléia ou decocção de espinheiro marítimo é um bom remédio popular para prevenir resfriados e gripes.

O espinheiro-mar ajuda a melhorar a imunidade, fortalece as paredes dos vasos sanguíneos e reduz a possibilidade de coágulos sanguíneos, tem um efeito rejuvenescedor e normaliza o metabolismo.

Especiarias para aumentar a imunidade

Especiarias familiares como louro, canela, gengibre e alho também podem aumentar e fortalecer a imunidade de um adulto. As especiarias geralmente são consumidas junto com o alimento principal. Eles realçam o sabor, acrescentam aroma e ao mesmo tempo são remédios populares úteis.

O gengibre ajuda a fortalecer o corpo muito rapidamente. Nossos ancestrais conheciam as propriedades curativas e surpreendentes do gengibre. O gengibre é enriquecido com vitaminas A, C, B1, B2 e microelementos - magnésio, fósforo, sódio, zinco e potássio.

O gengibre tem quase o mesmo efeito que o alho, mas emite um cheiro mais picante e agradável. A raiz de gengibre pode ser adicionada ao chá, suco quente ou transformada em tinturas. Aquece, combate vírus, previne processos inflamatórios.

Conhecida por todas as donas de casa, a “lavrushka” (folha de louro) não só acrescenta um aroma picante aos caldos, mas também ajuda a combater infecções virais, bactérias e fungos. Também O óleo de folha de louro tem um efeito benéfico na superfície dos pulmões e previne a tosse seca (esfregue as costas e o peito).

Rico em selênio, vitaminas A e C, óleos essenciais. Remove toxinas do corpo, estabiliza o funcionamento do sistema nervoso e geralmente tem efeito protetor no corpo.

Alho e cebola são os remédios populares mais populares para combater resfriados. e para a sua prevenção. Esses produtos podem aumentar rapidamente a imunidade de um corpo adulto.

Em quantidades muito grandes, o alho e a cebola contêm óleos essenciais e fitoncidas, que protegem a nasofaringe da penetração de bactérias e vírus patogênicos no corpo.

A canela é um tempero de panificação que ajuda a melhorar o seu humor., reduz o estresse e aumenta o desempenho. A canela também promove a circulação sanguínea normal e estimula a função intestinal. Combina bem com mel para combater vírus e aumentar a imunidade.

Misturas saudáveis de frutas e frutas secas

Como remédios populares, para aumentar a imunidade de um adulto, recomenda-se o uso de misturas de frutas e nozes. Frutas secas têm um efeito muito rápido no sistema imunológico, no qual permanecem todos os elementos e substâncias necessários.

As misturas podem ser preparadas a partir de:

Recomenda-se consumir qualquer mistura de frutas vermelhas ou vegetais 1 colher de sopa. colher não mais que 2 vezes ao dia. É aconselhável consumir a mistura pela manhã com o estômago vazio ou com chá.

Sucos de vegetais e frutas para imunidade

Entre os sucos que fortalecem e apoiam o sistema imunológico estão:

suco de beterraba - aumenta a hemoglobina e renova a composição sanguínea, melhora a circulação sanguínea;
suco de cenoura - enriquecido com vitamina A, magnésio, sódio, cálcio, ferro, potássio, que ajuda a aumentar o tônus e melhorar a digestão;
suco de tomate - contém grande quantidade de vitamina C, além de ácido cítrico, que auxilia no metabolismo e na restauração das forças;
o suco de maçã é um depósito de ferro, que aumenta a formação do sangue e reduz o colesterol;
suco de groselha preta - contém vitamina C (líder entre frutas e bagas) e ajuda a combater os vírus da gripe;
suco de frutas cítricas (laranja, toranja, limão, etc.) – apoia e fortalece o sistema imunológico, tem efeito antiinflamatório, estimula o metabolismo.

Você pode misturar vários sucos ou diluí-los em água. Contudo, deve-se lembrar que Consumo excessivo de sucos pode levar à hipervitaminose, o que terá um efeito muito negativo no funcionamento de todo o corpo.

O consumo diário de suco é de meio copo, no máximo 3 vezes.

Bebidas à base de frutas vermelhas e ervas medicinais para aumentar a imunidade

Infusão de Rowan de frutas secas:

2 colheres de sopa. colheres de frutas vermelhas;
2 xícaras de água fervente.

Despeje água fervente e deixe as frutas por 20 minutos. Beba meio copo antes das refeições, 3-4 vezes ao dia.

Compota de roseira seca:

8 colheres de sopa. colheres de frutas vermelhas;
4 colheres de sopa. colheres de açúcar;
4 xícaras de água fervente.

Misture os ingredientes, ferva por 10 minutos e deixe por 4 horas. Beba meio copo por dia.

Infusão de frutas vermelhas:

5 colheres de sopa. colheres de ervas secas (erva, hortelã, groselha, etc.) por 1 litro de água;
1/2 kg de frutas vermelhas (mirtilos, cranberries, cerejas, etc.) por 2 litros de água.

Infundir as ervas por 2 horas e cozinhar as frutas por 10 minutos. Misture a infusão e a compota e leve para ferver. Beba meio copo por dia com mel.

Infusão de mel de viburno e mirtilo:

1/2 kg de frutas vermelhas;
1 litro de água fervente;
mel a gosto.

Misture os frutos moídos com o mel, acrescente água fervente e deixe. Beba meio copo 3 vezes ao dia.

Entre as muitas maneiras de aumentar a imunidade de um adulto muito rapidamente, os remédios populares são a melhor e mais acessível opção. Misturas e bebidas preparadas com produtos naturais podem ser não só saudáveis, mas também saborosas.

Este vídeo fornece material sobre como aumentar a imunidade de um adulto usando remédios populares e de forma muito rápida.

Neste vídeo você aprenderá como pode aumentar sua imunidade e desempenho usando a medicina tradicional.