Como se livrar do rancor contra seu marido. Como se livrar do ressentimento: um método que funciona! Livre-se das fofocas

Você consegue se lembrar de uma ocasião em que realmente disse a alguém: “Eu te perdôo”? Perdoar outra pessoa que o magoou nem sempre é fácil. Será ainda mais difícil esquecer que ele te machucou. Neste artigo, veremos como perdoar e esquecer rancores para o seu próprio bem-estar e saúde mental.

Na vida pode ser útil lidar com a dor e a raiva para depois seguir em frente! Quando você para, fica com raiva ou chateado, isso não causa tanta dor aos seus agressores quanto você causa a si mesmo quando se apega a algo que o machuca.

Quando alguém o ofendeu, é melhor tentar perdoar essa pessoa e, no final das contas, esquecer o que aconteceu, embora você nunca esqueça (como fato) que uma vez ela o machucou.

Como perdoar alguém? Isso significa “deixar de lado” seus ressentimentos e insatisfações em relação a essa pessoa. Só então poderemos ficar bem, pelo menos conosco mesmos. O perdão é fundamental para curar relacionamentos e limpar sua mente.

Por que deveríamos perdoar alguém?

Quando pensamos em como perdoar alguém que nos magoou, muitas vezes sentimos que estamos deixando essa pessoa fora de perigo. Essa crença limitante nos impede de curar.

Não necessariamente perdoamos essa pessoa para o seu próprio bem. Em vez disso, faremos isso porque podemos obter alívio. O propósito de perdoar os outros não é para que eles sejam como uma “lousa em branco” (não somos Deus!!!), mas para que possamos ser purificados.

Lembre-se de que você sentirá um pouco de raiva em sua vida (o que acontece naturalmente). Mas o problema surge quando você não o deixa ir, mas carrega-o dentro de si e “cozinha” nele.

Veja a situação desta forma: todos cometem erros nesta vida. Somos todos humanos e às vezes agimos de forma egoísta. Tente pensar na situação como um “erro”. É importante lembrar que nenhum de nós é perfeito e, se cometêssemos o mesmo erro, desejaríamos o perdão? Você já causou sofrimento a alguém sem querer? Seu erro foi tão grave que você não poderia esperar ser perdoado? Colocar-se no lugar de alguém que o magoou pode ser difícil, mas pode ajudá-lo a ver o outro lado da situação com mais clareza e a encontrar uma maneira de perdoar aqueles que o machucaram.

Como perdoar verdadeiramente: passos para a liberdade

Aqui estão as chaves para o perdão eficaz que lhe ensinarão como perdoar as pessoas que o ofenderam. Essas dicas o ajudarão a passar da dor à liberdade e a uma vida saudável.

Passo 1 – Reconhecendo a dor

O primeiro passo para aprender a perdoar é aceitar o fato de que você foi magoado. Alguns de nós temos grandes egos que podem precisar de trabalho porque não queremos admitir que fomos feridos ou que poderíamos ser feridos. A consciência da dor e do ressentimento já é o primeiro passo no início do processo de perdão.

O que fazer se a pessoa que te tratou mal não viver mais? O que fazer se você foi injustiçado há 20 ou 30 anos? Mesmo que essa pessoa não esteja disponível para você agora (por qualquer motivo) para discutir a situação, isso não o impede de perdoá-la.

Perdoar não é negar a ofensa. Devemos admitir que isso realmente aconteceu. Negar que está ofendido (ou ofendido) significa que é muito doloroso para você lidar com as emoções. Feito esse reconhecimento, podemos passar para a próxima etapa.

Passo 2 – Não espere um pedido de desculpas

Mesmo que a pessoa nunca peça desculpas pelo que aconteceu, decida dentro de si mesmo que não há problema em continuar sua vida e seu trabalho sem essas desculpas. Um pedido de desculpas não deve ser visto como uma permissão para perdoar. Mesmo sem um pedido de desculpas, decida perdoar, esquecer e deixar ir. Você toma a decisão de perdoar alguém para o seu próprio bem. Se você realmente decidir perdoá-los, já estará a meio caminho da recuperação.

Você vai libertar outra pessoa de suas “dívidas” com você. Você se sentiu magoado e zangado com a maneira como eles o trataram mal e sentiu que agora eles lhe deviam - deviam a mesma coisa (que talvez nunca consigam retribuir). Isso é exatamente o que você vai liberar.

Como perdoar verdadeiramente? Em essência, você pode dizer a si mesmo: “Eles não me devem nada. Eu perdoo suas dívidas. Eles me machucaram, mas Deus lidará com eles em Seus termos. Estou deixando isso fora das minhas mãos."

Na mesma situação, se uma pessoa ainda pedir perdão a você, dê-lhe a chance de se desculpar. Embora você possa estar com raiva e não querer ouvir a pessoa que o magoou, é importante receber um pedido de desculpas dela. Deixe que ele peça desculpas a você pelos danos que causou. Isso o ajudará a iniciar sua cura. Talvez você perceba que a culpa pela situação é parcialmente sua. Antes de permitir que essa pessoa volte à sua vida, você deve ser capaz de perdoar a si mesmo. Esta é provavelmente a parte mais difícil do processo porque você precisa ser totalmente honesto consigo mesmo.

Tente estar aberto e ouvir atentamente as explicações sobre o que aconteceu. Compreender as causas muitas vezes pode fornecer uma imagem clara do que aconteceu. As perguntas também ajudarão. Diga à pessoa que você está magoado, que tem dúvidas e deseja uma resposta honesta para elas. Ouça as respostas que você obtiver e, se elas não forem boas o suficiente para você, diga que deseja saber mais. Descobrir por que alguém o magoou pode ajudá-lo a lidar com a dor e a perdoar essa pessoa.

Passo 3 – Perdoe e seja paciente

Tome uma decisão consciente de perdoar alguém por alguma coisa.

A sabedoria convencional pode dizer que se você não contar a uma pessoa que a perdoou, então você realmente não o fez. Isto simplesmente não é verdade. Lembre-se de que perdoamos para nosso benefício, não para o benefício deles. É possível perdoar alguém sem que ele saiba disso. O perdão é entre você e Deus.

Esta é a libertação de suas queixas pessoais. Outros não precisam necessariamente saber disso. Você não precisa necessariamente dizer à pessoa que a perdoou, mas deve libertá-la sinceramente de sua dívida. Se você acredita em um Poder Superior, deixe-o ir. Abra-se à ideia de que a justiça será feita de uma forma diferente. Se você está inclinado a orar, ore por eles. Ore para que eles possam viver uma vida melhor.

Pode levar algum tempo para que sua dor desapareça. Você não pode esperar que a dor desapareça no momento em que você diz “eu te perdôo”. Ser paciente. Você tomou a decisão de perdoar e seus sentimentos mudarão com o tempo.

Se você ainda acha difícil perdoar alguém, procure ajuda. Converse com um diretor espiritual ou com alguém de sua confiança. Derrame seus sentimentos para eles e peça ajuda deles. Mas não continue carregando o pesado fardo do ressentimento. Você merece ser feliz.

Passo 4 – Configurar restrições para outro

Depois de perdoar alguém, pode ser difícil permitir que essa pessoa volte totalmente à sua vida. Nem todo mundo que perdoa se reconcilia com quem o magoou. Existem relacionamentos que são tóxicos e até fisicamente perigosos. Se alguém for perigoso, fique alerta perto dele.

Embora seja possível perdoar a pessoa e seguir em frente, também pode significar que a pessoa não poderá mais desempenhar um papel ativo em sua vida. Após o processo de perdão, sua segurança física e emocional é muito importante.

Depois de perdoar, você pode estabelecer limites. Por exemplo, aceite a promessa de outra pessoa de que ela não irá machucá-lo. Se ele realmente aceitar, você o permitirá de volta em sua vida. Deixe isso acontecer passo a passo. Você pode começar permitindo que ele fale ao telefone apenas uma ou duas vezes por semana.

No futuro, vocês poderão se reunir periodicamente por curtos períodos de tempo. Dê uma vez ao outro. Diga à pessoa que te machucou que você precisa de espaço. Explique que levará um pouco mais de tempo para você aprender a perdoar e esquecer. É difícil pensar com clareza quando a pessoa que te machucou está sempre perto de você.

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Tempo e espaço são necessários para a nossa cura. Tente aproveitar esse momento para descobrir o quanto você realmente aprendeu sobre como perdoar e esquecer. Lembre-se de que nada é mais terrível do que quando não conseguimos perdoar e abandonar a dor. Mesmo que você tenha se machucado tanto a ponto de não conseguir falar com eles novamente - ainda é importante perdoar... para sua própria saúde mental. E o tempo, como dizem, cura todas as feridas.

Como perdoar um insulto? A resposta a esta pergunta é bastante ambígua. Afinal, nem sempre é tão fácil perdoar uma pessoa que causou dor e ofensa.

Para aprender a perdoar facilmente, muitas vezes você precisa fazer isso mais de uma vez. Um método de treinamento exclusivo o ajudará a abordar o processo de perdão com a máxima facilidade e facilidade. Abaixo está um algoritmo de ações, após o qual você pode facilmente se livrar de sentimentos desagradáveis e libertar seu coração do fardo das queixas.

A verdadeira força da vontade de uma pessoa reside na capacidade de perdoar os ofensores, mesmo que eles sejam os grandes culpados por ela. A sensação de estar ofendido tem um impacto negativo tanto no estado interno da alma quanto no estado do corpo como um todo.

É sempre bom perdoar uma pessoa, libertando assim você e seus pensamentos da energia que afeta negativamente seu estado de espírito. Nota-se que 99% de todas as preocupações e queixas ocorrem por pequenas coisas que, na verdade, nem valem a pena.

Um algoritmo de ações que o ajudará a se livrar do desagradável sentimento de ressentimento:

Em primeiro lugar, é preciso lembrar que o ressentimento é mau. Um mal que, se não for eliminado em tempo hábil, começará a destruir o estado de espírito. Aquecer e alimentar o ressentimento é o erro humano mais estúpido. Por que se ferrar de novo?

Pensamentos como “Estou certo, mas ele está errado” não trazem nenhum benefício ou significado. Depois de se vingar, antes de mais nada será pior para você, e não para quem sentiu essa vingança. O sentimento de consciência vai corroer por dentro, repetindo que foi feito de maneira errada e em vão. Não há necessidade desse fardo que arrastará a alma para baixo. Você precisa aprender a perdoar de forma altruísta, justa e com uma sensação de absoluta facilidade.

2. A motivação negativa é o que o ajudará a lidar com o ressentimento. Pense em como será sua vida se esse sentimento o assombrar constantemente? A resposta é simples:

O sentimento destrutivo estará sempre com você, desenvolvendo-se interiormente, prejudicando assim todos os sentimentos brilhantes do coração;
Se você não aprender a lidar com as queixas, a cada momento o número delas dentro de você só aumentará, e isso, é claro, não tornará as coisas mais fáceis;
Observou-se até que as pessoas propensas à ofensa sofrem uma morte dolorosa e longa e também apresentam alto risco de adquirir câncer;
O ressentimento tem um efeito extremamente negativo no relacionamento com os entes queridos: muitas vezes, ao recorrer a tais sentimentos, a pessoa cria problemas para si mesma em sua vida pessoal;
O ressentimento destrói sentimentos tão brilhantes em uma pessoa como amor, fé e compreensão mútua. Se você não quer que seu amor morra, aprenda a lidar com o ressentimento. Caso contrário, até a união mais forte será destruída.
Ao decidir se vingar, uma pessoa pode cometer erros dos quais certamente se arrependerá no futuro. Eles podem até influenciar radicalmente o destino, mudando-o radicalmente.

Conselheiro, ressentimento ou inimigo - só você pode escolher.

3. Esta é a melhor força que pode ajudá-lo no caminho da correção. Se você aprender a perdoar, os resultados favoráveis que receberá não tardarão a chegar. Você receberá muitas emoções positivas, entre as quais as principais incluem:

Uma sensação de completa euforia, uma sensação de liberdade das sensações negativas surgirá em sua alma. Mesmo as ações desagradáveis dos outros não irão mais machucar e atormentar você tanto. Será impossível irritá-lo.
O coração se encherá de alegria, fé e outros sentimentos extremamente positivos, que certamente terão um efeito benéfico no estado de espírito e no corpo como um todo;
Construir relacionamentos mesmo com pessoas que uma vez o ofenderam não será difícil. Esquecendo-se de todas as queixas, você começará a olhar o mundo de forma diferente, com olhos claros, e deixará de prestar atenção nos erros das outras pessoas;
Um estado de felicidade, amor pela vida e um sentimento de harmonia interior sempre preencherão a alma;
O nível de atratividade aumentará, pois todos se sentem atraídos por pessoas que não dedicam muito tempo a nenhum vício, mas têm energia predominantemente positiva e independência da opinião dos outros;
Tendo aprendido a perdoar, você terá um novo companheiro que o acompanhará em todos os lugares - o sucesso.

Esta lista pode ser continuada indefinidamente.

4. Você precisa encontrar em si mesmo a fraqueza que não lhe permite abandonar a ofensa e se livrar dela! Comece por você mesmo, pergunte “O que causou a ofensa? Talvez seja porque sou fraco? O que me deixou tão viciado? Você deve ser totalmente honesto ao responder. As razões podem ser ilusões fictícias ou presunção errônea.

Abaixo estão 2 opções que ajudarão você a se livrar do rancor:

Opção 1:

Escreva no papel o motivo da ofensa e descubra o que pode substituí-la para que não cause mais ansiedade e desconforto emocional. Como escolher uma abordagem em que a atitude perante a situação seja a mais neutra.

Opção 2:

Declare por escrito a sua resposta à pergunta - que circunstâncias causaram a situação atual? Que decisão o destino quer alcançar? Qual é a melhor coisa para parar de prestar atenção e a que você deve dedicar o tempo adequado?

5.Aproveite ao máximo o poder do perdão. Aprenda a perdoar seus ofensores e a si mesmo. Diga com mais frequência: “Eu o perdôo, porque você não pode exigir de uma pessoa mais do que ela é capaz”, “Deus julgará a todos”. Diga isso até começar a sentir que o ressentimento está diminuindo e sua alma fica mais leve. As mesmas frases devem ser aplicadas a você mesmo.

6. Aprenda a agradecer. A gratidão é a atitude mais correta em relação a todas as lições de vida destinadas ao destino. Graças à vida, mesmo nas lições mais difíceis, às vezes aparentemente intransponíveis, você pode cultivar maturidade e coragem em si mesmo.

Comece a extrair conhecimento de todas as situações da vida e certamente se tornará dono de uma sabedoria que o ajudará a enfrentar todos os problemas. Até Kant disse uma vez: “Tudo o que não me mata me torna mais forte”. Tome esta frase como o princípio fundamental da vida. Deixe que cada lição que você aprender o torne mais feliz e mais forte. Sentir gratidão é muito mais agradável do que sentir-se ofendido. Aprenda a substituir o último pelo primeiro. Pergunte a si mesmo: “Que conhecimento útil obterei com esta situação?”, “Em que me tornarei mais forte?”

7.Substitua o ressentimento por ações mais sábias. Comece a analisar todas as decisões tomadas que levaram a mudanças na situação em uma direção favorável. Depois disso, será fácil perceber onde é melhor direcionar sua energia e em que não gastá-la.

Se necessário, você pode punir o infrator se a justiça assim o exigir. Mas tudo deve ser feito com justiça e em nenhum caso por vingança. Toda má ação deve ser punida. Você também pode aderir a outra regra: se possível, punir - faça; se não puder, deixe essa ação para outros, por exemplo, Poderes Superiores. Desta forma você mostrará sua sabedoria.

8. Um bom senso de humor é realmente uma força. A capacidade de brincar de si mesmo, de rir das próprias deficiências não é nada absurda, mas, pelo contrário, uma qualidade das pessoas fortes. Transformar uma situação em humor é muito mais prazeroso do que guardar rancor. Você não precisa esperar que alguém comece a criticar suas deficiências; é melhor rir delas.

9.Se você se considera um crente, o poder da oração o ajudará a superar suas queixas. Você tem a oportunidade de obter ajuda das Forças da Luz. Basta pedir sinceramente ao Criador que ajude a remover o ressentimento da alma, que nos ensine a esquecer o ressentimento e a negatividade. Contate-o com um pedido para ensiná-lo também a extrair o máximo de qualidades positivas, como a sabedoria, de todas as situações da vida e lições destinadas pelo destino. Sempre pratico essas ações e posso notar que o efeito é positivo.

De que outra forma você pode perdoar uma ofensa?

10. Para superar seu ressentimento, tente prestar atenção ao exemplo vivo de pessoas dignas. Determine por si mesmo a imagem que lhe dá a maior sensação de deleite com suas ações e ações. Deixe que ele se torne sua autoridade.

Por exemplo, pode ser Jesus Cristo, Buda ou qualquer outro herói de sua preferência. Quando surgir uma situação polêmica na vida, pense no que seu herói faria se fosse você? Qual seria a reação? Esforce-se para garantir que suas ações sejam semelhantes às de uma pessoa melhor e digna. Afinal, isso sem dúvida merece respeito!

Talvez todas as pessoas estejam familiarizadas com as queixas. Mas podemos falar sobre eles em dois contextos: e na incapacidade de perdoar velhas queixas. Este artigo discutirá a segunda opção: como perdoar as ofensas e começar a viver livremente.

Ressentimentos são pedras amarradas no pescoço e te arrastando para o fundo. Quaisquer que sejam os insultos de que falamos, são sempre piores para quem os lembra do que para quem os infligiu. A capacidade de perdoar é vital, mas não é dada a todos. Esta é uma das habilidades mais altas. E para que ele aprenda mais facilmente, você precisa entender: você precisa do perdão, não do ofensor.

O ressentimento é uma experiência associada ao fato de alguém não querer ou não poder atender às suas expectativas.

Como qualquer coisa, o ressentimento é necessário, mas com moderação. Permite gerenciar seu comportamento e se adaptar às novas condições, sinalizando mudanças. Através das queixas aprendemos a essência das relações humanas e nos juntamos ao mundo. Mas isso acontece sob a condição de resolver, perdoar e esquecer as queixas. Caso contrário, a pessoa sofre e não se desenvolve como pessoa.

Causas

Existem vários motivos para reclamações:

O ressentimento geralmente nasce de expectativas errôneas em relação a outras pessoas. Aprenda a avaliar adequadamente situações, relacionamentos, pessoas.
Outro motivo de queixas são as contradições e divergências. Entenda que eles estão sempre lá. Em si, estes fenómenos são neutros. Eles adquirem cor dependendo do comportamento dos participantes. É aqui que é importante que a contradição resulte num novo produto conjunto e crescimento pessoal para todos, para resolver racionalmente as questões dos conflitos.
Ressentimento como é a terceira opção. Talvez lhe falte atenção ou não saiba se comunicar, não conheça outras formas de conseguir o que deseja.

Condições para ressentimento

O ressentimento nem sempre surge. No mínimo, o infrator deve ser significativo para o oponente, ou seja, as queixas são mais comuns nas relações interpessoais próximas. Mas esta não é a única condição.

“Eles não se ofendem com os tolos.” Os adultos não se ofendem com as crianças, nem nós nos ofendemos com o mau tempo ou os insetos. Para desenvolver ressentimento, é importante ver no oponente uma pessoa semelhante a você, igual.
Acordos (escritos ou orais). Se, pela bondade de sua alma, uma pessoa se acostumou a fazer algo e não conseguiu, então há uma grande probabilidade de que ela se ofenda. Porque involuntariamente suas boas ações se tornaram um dever aos olhos de seu parceiro. Ou vice-versa: você ajudou, mas eles se recusaram a ajudá-lo. Mas você pensou que isso era óbvio. O mesmo se aplica a presentes e parabéns.

Assim, o ressentimento sempre surge apenas em relacionamentos íntimos. Numa situação em que uma pessoa não é significativa para você ou geralmente o trata mal, surge um mar de outras emoções e sentimentos: irritação, indignação, mas não ressentimento.

Por que perdoar

O que acontece com aqueles que são ofendidos?

O ressentimento afeta a saúde.
O ressentimento controla seu pensamento e comportamento, que passa a se concentrar na redução do sofrimento das experiências (ligar).
O ressentimento está repleto de brigas e depressão, pois uma memória é sempre seguida por um mar de outras.
O ressentimento é um precursor do estresse emocional crônico. Sob estresse, todas as defesas do corpo são ativadas, o que é bom numa situação de emergência: enxergamos melhor, batemos mais forte, corremos mais rápido, agimos de forma mais criativa. Mas esta condição não é adequada para uma vida permanente, uma vez que nessas condições o corpo se desgastará rapidamente física e mentalmente e o sistema imunológico enfraquecerá.

O que mais uma pessoa experimenta quando está estressada, quais são as duas reações populares: medo (fuga) e raiva (ataque). Quando somos ofendidos, vivenciamos a mesma coisa, mas não podemos fugir disso, o que significa que só podemos atacar. A agressão (oculta, aberta, tipo interno de “amor e ódio”) sempre acompanha o ressentimento.

O ressentimento nos deixa irritados e doentes. É por isso que você precisa ser capaz de perdoar. Ao se livrar das queixas, você:

limpe seu corpo daquelas emoções que já são causadas por imagens de agressores e situações;
prevenir o surgimento de emoções negativas no futuro;
você libera força intelectual, física e mental para construir novos planos de vida, autodesenvolvimento, criatividade e alcançar o sucesso social (liberando espaço nos pensamentos e força nas ações).

Plano de ação

Livrar-se das queixas envolve livrar-se das emoções (positivas e negativas). A princípio é importante tornar neutra a imagem do agressor, para depois ele próprio recuar para o inconsciente.

O objetivo de trabalhar consigo mesmo é o desenvolvimento do pensamento sanogênico (que melhora a saúde). Sua tarefa é assumir o controle do pensamento e do comportamento, ou seja, da vida, a partir do ressentimento. Para isso, é importante não apenas perdoar as queixas, mas também compreender o princípio de sua formação.

Fundamentos do pensamento sanogênico

Antes de tudo, é preciso entender que ficamos ofendidos nos casos em que o comportamento que atribuímos a uma pessoa (expectativa) não coincide com os fatos reais (realidade).
Você está cativo do passado, o que prejudica você e seus entes queridos no presente. Se você reproduzir constantemente as queixas em sua memória e revivê-las continuamente (e é isso que você faz), o tempo nunca irá curar.
Mantenha as expectativas ao mínimo. Não atribua estereótipos de comportamento às pessoas.
É claro que é impossível viver completamente sem ideias. Neste caso, é importante definir expectativas realistas.
A reflexão ajudará a aliviar as emoções. Num estado de relaxamento, você precisa se lembrar das queixas e se imaginar nessa situação, mas desapegado. Como se você fosse um observador externo. Leia mais sobre isso no artigo.
Concentrar-se nas suas expectativas e não nas ações do seu oponente ajudará a aliviar o ressentimento.
Agora tente descobrir a razão do comportamento alternativo do seu oponente.
Depois disso, tente aceitar seu oponente como ele é e reconheça seu direito à liberdade (comportamento alternativo).
Com calma, repita a situação novamente, é importante permanecer desapegado.

É tudo uma questão de esperar

Suas expectativas sobre o comportamento da outra pessoa requerem atenção especial. Jogue não apenas a situação em si, mas também preste atenção aos seus pensamentos. Depois disso, você precisa responder a uma série de perguntas:

Como uma pessoa deve se comportar para que eu não fique ofendido?
De onde vêm minhas expectativas?
Quão reais eles são?
Eles podem ser aproximados da realidade?
O parceiro pode atender a essas expectativas?
Meu parceiro conhece minhas expectativas?
O que me impede de falar sobre isso e mudar as expectativas?
Por que o oponente faz isso?
Que motivos o movem?
Ele sabe das minhas expectativas? Se sim, então por que ele não faz isso?
Ele tem outros interesses, desejos, objetivos?
Minhas expectativas entram em conflito com as crenças dele?
Concluindo, não deixe de dizer: não tenho o direito de julgar e avaliar outra pessoa, caso contrário não a reconheço como pessoa e procuro adequá-la a um determinado padrão, para privá-la de sua liberdade. Mas ninguém tem esse direito.

Não importa o quão estranho possa parecer, se você quiser se livrar da ofensa, precisará encontrar uma desculpa para o ofensor, e não a culpa. Se nada lhe vier à mente, você pode simplesmente dizer: “Tenho certeza de que ele tinha bons motivos para isso. Eu o perdoo."

Concluindo, vale a pena pedir perdão a si mesmo. E ao perdoar o ofensor, é importante encontrar algo pelo que lhe agradecer. No final, você sempre pode ser grato pela experiência.

Posfácio

O mecanismo do ressentimento é o seguinte: minhas expectativas em relação à outra pessoa, minha visão do comportamento dela, a inconsistência desses elementos. Se faltar um componente (link), não haverá ressentimento.

Você só pode se livrar das queixas, deixar o passado para trás e começar a viver no futuro mudando seu pensamento, redirecionando sua atenção das queixas e seu combustível para novos planos.

Lembre-se sempre de que as queixas não têm sentido.

Primeiro, eles destroem quem os detém.
Em segundo lugar, pense: você considera a pessoa que te ofendeu superior a você, ela apontou uma ferida? Se sim, então você não deveria aceitar as críticas de maneira adequada e tentar crescer com essa pessoa? E se ele mentiu e acabou sendo inferior a você, então por que dar importância a isso e descer ao mesmo nível?

“Sócrates nunca se ofendeu. Ele disse, com razão, que isto não lhe dizia respeito ou, se o fizesse, estava certo. Se você se ofende com uma pessoa, ela é mais alta, mais inteligente e mais digna de você. Então tome um exemplo dele, alcance o nível dele. E se ele for inferior, mais estúpido e menos digno do que você, então, ao ser ofendido por ele, você o exalta com sua ofensa e se humilha”, M.E. Litvak.