노화와 관련된 지방은 음식에서 나오지 않습니다. 노화와 관련된 지방은 지방이 많은 음식에서 나오는 것이 아닙니다! 태워버리려면 순진한 수법이 있는데... 통곡물로 바꾸세요
셀룰라이트를 제거하는 유일한 방법은 체중 감량, 적절한 영양 섭취, 다이어트입니다. 지방세포는 저절로 녹지 않습니다! 하지만 다이어트는 너무 많은 여성을 두려워합니다. 그들은 맛있는 음식이라고 생각하는 것을 위해 건강, 아름다움 및 성공적인 개인 생활을 희생합니다. 이 모든 것이 달콤하고, 기름지고, 밀가루 맛이 난다...
우리는 특히 사랑하는 독자들을 위해 체중 감량을 위한 적절한 영양 섭취법을 준비했습니다. 왜 이것을 관대 한 선물이라고 부를 수 있습니까? 모든 건강한 음식이 사진에 표시되고 모든 것이 명확하기 때문에 4끼 식사, 각각 약 10가지 옵션이 있습니다. 이렇게 한달, 아니 최소 2주 정도 먹으면 여름 몸매 준비 100%! 이 컬렉션을 저장하고 친구에게 전달하세요.
가장 맛있는 음식을 포기할 필요는 없습니다!
아침
버터나 우유 없이 견과류를 곁들인 오트밀. 꿀이 없어도 좋습니다. 달콤한 것을 원한다면 건포도 한 줌과 바닐린 한 꼬집을 더할 수 있습니다.
야채를 곁들인 계란 스크램블. 식물성 기름은 가능하지만 수량은 제한되어 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 올리브 또는 옥수수입니다.
이스트를 넣지 않은 빵에 닭고기, 치즈, 토마토를 넣어 만든 샌드위치입니다. 치즈는 포크로 으깬 저지방 코티지 치즈로 대체할 수 있습니다. 컵에는 설탕 없이 우유와 커피가 들어있습니다. 커피 섭취량은 제한해야 하지만 일주일에 한 번 스스로 치료할 수 있습니다.
밀가루와 설탕이 들어가지 않은 치즈케이크(밀가루는 블렌더에 갈아둔 오트밀, 설탕은 바나나 반 개로 대체해야 합니다). 치즈 케이크는 튀기지 않고 오븐에 굽는 것이 좋습니다. 약간의 땅콩 버터, 소량의 다크 다크 초콜릿, 바나나 반 개만 있으면 됩니다.
건포도, 설탕에 절인 과일, 견과류를 곁들인 오트밀.
저지방 코티지 치즈와 키위. 키위는 사과로 대체 가능합니다.
코티지 치즈 캐서롤: 코티지 치즈 250g, 계란 2개, 바나나 1개를 조각으로 자릅니다. 이 저칼로리의 기적을 오븐에서 180도에서 15분 동안 굽거나 전자레인지에서 4분 동안 굽습니다.
오트밀 팬케이크! 쉬는 날에는 서두르지 않고 아침 식사를 준비할 수 있어 기뻐할 것입니다. 오래 끓인 오트밀 1컵을 믹서기에 갈아서 계란 1개, 바나나 1개를 넣어주세요. 기름을 살짝 두른 팬에 굽습니다. 약간의 꿀이나 신선한 베리를 곁들인 팬케이크를 즐겨보세요.
치즈 케이크, 약간의 저지방 사워 크림, 사과.
우유와 귀리 팬케이크를 곁들인 치커리, 냉동 건포도와 케피르를 섞은 기름칠.
점심
치킨 필레와 간장을 곁들인 현미. 필레는 향신료로 끓일 수 있습니다!
메밀 죽과 야채 캐서롤, 단단한 치즈.
완두콩과 고등어찜을 곁들인 밥입니다.
구운 생선, 야채, 메밀 죽.
듀럼밀로 만든 스파게티, 토마토, 치킨 필레로 만든 굴라쉬를 믹서기에 갈아서 만듭니다.
닭고기와 채소가 들어간 Okroshka!
메밀 죽과 양배추, 오이, 사워 크림 샐러드를 곁들인 치킨 찹.
찐 닭고기와 야채 샐러드.
밥과 닭고기를 곁들인 게으른 양배추 롤.
저녁식사
호박과 계란을 곁들인 다진 닭고기로 만든 Zrazy, 야채 샐러드.
치킨과 샐러드. 최소한의 기름, 잊지 마세요!
당근과 호박을 곁들인 쇠고기.
닭고기, 브로콜리, 완두콩.
간, 계란, 완두콩, 토마토.
야채와 소량의 치즈로 속을 채운 다진 치킨 롤입니다.
건강한 피자! 일반 빵 껍질 대신 양파, 소금, 후추를 섞은 다진 닭고기로 빵 껍질을 준비하고 토마토 페이스트와 섞인 사워 크림을 발라야합니다. 그 위에 토마토, 피망, 허브, 치즈를 올려도 됩니다.
야채를 곁들인 터키.
야채와 생선.
소량의 건포도를 곁들인 코티지 치즈.
체중 감량을 위한 이 적절한 다이어트는 점진적이고 효과적인 체중 감량, 피부 탄력, 신체 활력, 필요한 모든 미네랄의 포화 등 좋은 결과를 보장합니다! 보시다시피, 올바르게 먹는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기사가 유용하고 자신을 돌볼 수 있는 영감을 준다면 기쁠 것입니다!
22.08.2018 23:03
셀룰라이트를 제거하는 유일한 방법은 체중 감량, 적절한 영양 섭취, 다이어트입니다. 지방세포는 저절로 녹지 않습니다! 하지만 다이어트는 너무 많은 여성을 두려워합니다. 그들은 맛있는 음식이라고 생각하는 것을 위해 건강, 아름다움 및 성공적인 개인 생활을 희생합니다. 이 모든 것이 달콤하고, 기름지고, 밀가루 맛이 난다...
나는 준비했다 체중 감량을 위한 건강한 식생활 레시피. 왜 이것을 관대 한 선물이라고 부를 수 있습니까? 모든 건강한 음식이 사진에 표시되고 모든 것이 명확하기 때문에 4끼 식사, 각각 약 10가지 옵션이 있습니다. 이렇게 한달, 아니 최소 2주 정도 먹으면 여름 몸매 준비 100%! 이 컬렉션을 저장하고 친구에게 전달하세요.
가장 맛있는 음식을 포기할 필요는 없습니다!
아침
- 버터나 우유 없이 견과류를 곁들인 오트밀. 꿀이 없어도 좋습니다. 달콤한 것을 원한다면 건포도 한 줌과 바닐린 한 꼬집을 더할 수 있습니다.
- 야채를 곁들인 계란 스크램블. 식물성 기름은 가능하지만 수량은 제한되어 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 올리브 또는 옥수수입니다.
- 이스트를 넣지 않은 빵에 닭고기, 치즈, 토마토를 넣어 만든 샌드위치입니다. 치즈는 포크로 으깬 저지방 코티지 치즈로 대체할 수 있습니다. 컵에는 설탕 없이 우유와 커피가 들어있습니다. 커피 섭취량은 제한해야 하지만 일주일에 한 번 스스로 치료할 수 있습니다.
- 밀가루와 설탕이 들어가지 않은 치즈케이크(밀가루는 블렌더에 갈아둔 오트밀, 설탕은 바나나 반 개로 대체해야 합니다). 치즈 케이크는 튀기지 않고 오븐에 굽는 것이 좋습니다. 약간의 땅콩 버터, 소량의 다크 다크 초콜릿, 바나나 반 개만 있으면 됩니다.
- 건포도, 설탕에 절인 과일, 견과류를 곁들인 오트밀.
- 저지방 코티지 치즈와 키위. 키위는 사과로 대체 가능합니다.
- 코티지 치즈 캐서롤: 코티지 치즈 250g, 계란 2개, 바나나 1개를 조각으로 자릅니다. 이 저칼로리의 기적을 오븐에서 180도에서 15분 동안 굽거나 전자레인지에서 4분 동안 굽습니다.
- 오트밀 팬케이크! 쉬는 날에는 서두르지 않고 아침 식사를 준비할 수 있어 기뻐할 것입니다. 오래 끓인 오트밀 1컵을 믹서기에 갈아서 계란 1개, 바나나 1개를 넣어주세요. 기름을 살짝 두른 팬에 굽습니다. 약간의 꿀이나 신선한 베리를 곁들인 팬케이크를 즐겨보세요.
- 치즈 케이크, 약간의 저지방 사워 크림, 사과.
- 우유와 귀리 팬케이크를 곁들인 치커리, 냉동 건포도와 케피르를 섞은 기름칠.
점심
- 치킨 필레와 간장을 곁들인 현미. 필레는 향신료로 끓일 수 있습니다!
- 메밀 죽과 야채 캐서롤, 단단한 치즈.
- 완두콩과 고등어찜을 곁들인 밥입니다.
- 구운 생선, 야채, 메밀 죽.
- 듀럼밀로 만든 스파게티, 토마토, 치킨 필레로 만든 굴라쉬를 믹서기에 갈아서 만듭니다.
- 닭고기와 채소가 들어간 Okroshka! 봄이 딱 다가오네요.
- 메밀 죽과 양배추, 오이, 사워 크림 샐러드를 곁들인 치킨 찹.
- 찐 닭고기와 야채 샐러드.
- 밥과 닭고기를 곁들인 게으른 양배추 롤.
스낵
- 저지방 코티지 치즈.
- 토마토.
- 코티지 치즈로 구운 사과.
- 저지방 코티지 치즈, 오이, 견과류를 곁들인 크리스프브레드입니다.
- 다양한 견과류를 곁들인 저지방 코티지 치즈.
- 코티지 치즈와 꿀을 곁들인 사과.
- 효모가 없는 빵, 오이, 살코기, 크림 치즈 또는 코티지 치즈, 채소. 간식으로 좋은 샌드위치!
- 저지방 코티지 치즈, 딸기와 함께 믹서기에 휘핑.
- 키위, 말린 과일, 저지방 요구르트.
- 바나나와 코코넛 플레이크를 곁들인 코티지 치즈.
- 빵과 야채샐러드.
저녁식사
- 호박과 계란을 곁들인 다진 닭고기로 만든 Zrazy, 야채 샐러드.
- 치킨과 샐러드. 최소한의 기름, 잊지 마세요!
- 당근과 호박을 곁들인 쇠고기.
- 닭고기, 브로콜리, 완두콩.
- 간, 계란, 완두콩, 토마토.
- 야채와 소량의 치즈로 속을 채운 다진 치킨 롤입니다.
- 건강한 피자! 일반 빵 껍질 대신 양파, 소금, 후추를 섞은 다진 닭고기로 빵 껍질을 준비하고 토마토 페이스트와 섞인 사워 크림을 발라야합니다. 그 위에 토마토, 피망, 허브, 치즈를 올려도 됩니다.
- 야채를 곁들인 터키.
- 야채와 생선.
- 소량의 건포도를 곁들인 코티지 치즈.
이것 체중 감량을 위한 올바른 식습관좋은 결과를 보장합니다: 점진적이고 효과적인 체중 감량, 피부 탄력, 신체 회춘, 필요한 모든 미네랄의 포화! 보시다시피, 올바르게 먹는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기사가 유용하고 자신을 돌볼 수 있는 영감을 준다면 기쁠 것입니다!
노화와 관련된 지방은 지방이 많은 음식에서 나오는 것이 아닙니다! 태워버리려는 순진한 수법이 있는데...
밥을 안 먹어서 나이가 들어도 살이 찌지 않을 거라 생각했다면 큰 오산이다.
셀룰라이트를 제거하는 유일한 방법은 체중 감량, 적절한 영양 섭취, 다이어트입니다. 지방세포는 저절로 녹지 않습니다! 하지만 다이어트는 너무 많은 여성을 두려워합니다. 그들은 맛있는 음식이라고 생각하는 것을 위해 건강, 아름다움 및 성공적인 개인 생활을 희생합니다. 이 모든 것이 달콤하고, 기름지고, 밀가루 맛이 난다...
우리는 특히 사랑하는 독자들을 위해 체중 감량을 위한 적절한 영양 섭취법을 준비했습니다. 왜 이것을 관대 한 선물이라고 부를 수 있습니까? 모든 건강한 음식이 사진에 표시되고 모든 것이 명확하기 때문에 4끼 식사, 각각 약 10가지 옵션이 있습니다. 이렇게 한달, 아니 최소 2주 정도 먹으면 여름 몸매 준비 100%! 이 컬렉션을 저장하고 친구에게 전달하세요.
가장 맛있는 음식을 포기할 필요는 없습니다!
아침
버터나 우유 없이 견과류를 곁들인 오트밀. 꿀이 없어도 좋습니다. 달콤한 것을 원한다면 건포도 한 줌과 바닐린 한 꼬집을 더할 수 있습니다.
야채를 곁들인 계란 스크램블. 식물성 기름은 가능하지만 수량은 제한되어 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 올리브 또는 옥수수입니다.
이스트를 넣지 않은 빵에 닭고기, 치즈, 토마토를 넣어 만든 샌드위치입니다. 치즈는 포크로 으깬 저지방 코티지 치즈로 대체할 수 있습니다. 컵에는 설탕 없이 우유와 커피가 들어있습니다. 커피 섭취량은 제한해야 하지만 일주일에 한 번 스스로 치료할 수 있습니다.
밀가루와 설탕이 들어가지 않은 치즈케이크(밀가루는 블렌더에 갈아둔 오트밀, 설탕은 바나나 반 개로 대체해야 합니다). 치즈 케이크는 튀기지 않고 오븐에 굽는 것이 좋습니다. 약간의 땅콩 버터, 소량의 다크 다크 초콜릿, 바나나 반 개만 있으면 됩니다.
건포도, 설탕에 절인 과일, 견과류를 곁들인 오트밀.
저지방 코티지 치즈와 키위. 키위는 사과로 대체 가능합니다.
코티지 치즈 캐서롤: 코티지 치즈 250g, 계란 2개, 바나나 1개를 조각으로 자릅니다. 이 저칼로리의 기적을 오븐에서 180도에서 15분 동안 굽거나 전자레인지에서 4분 동안 굽습니다.
오트밀 팬케이크! 쉬는 날에는 서두르지 않고 아침 식사를 준비할 수 있어 기뻐할 것입니다. 오래 끓인 오트밀 1컵을 믹서기에 갈아서 계란 1개, 바나나 1개를 넣어주세요. 기름을 살짝 두른 팬에 굽습니다. 약간의 꿀이나 신선한 베리를 곁들인 팬케이크를 즐겨보세요.
치즈 케이크, 약간의 저지방 사워 크림, 사과.
우유와 귀리 팬케이크를 곁들인 치커리, 냉동 건포도와 케피르를 섞은 기름칠.
치킨 필레와 간장을 곁들인 현미. 필레는 향신료로 끓일 수 있습니다!
메밀 죽과 야채 캐서롤, 단단한 치즈.
완두콩과 고등어찜을 곁들인 밥입니다.
구운 생선, 야채, 메밀 죽.
듀럼밀로 만든 스파게티, 토마토, 치킨 필레로 만든 굴라쉬를 믹서기에 갈아서 만듭니다.
닭고기와 채소가 들어간 Okroshka!
메밀 죽과 양배추, 오이, 사워 크림 샐러드를 곁들인 치킨 찹.
찐 닭고기와 야채 샐러드.
밥과 닭고기를 곁들인 게으른 양배추 롤.
호박과 계란을 곁들인 다진 닭고기로 만든 Zrazy, 야채 샐러드.
치킨과 샐러드. 최소한의 기름, 잊지 마세요!
당근과 호박을 곁들인 쇠고기.
닭고기, 브로콜리, 완두콩.
간, 계란, 완두콩, 토마토.
야채와 소량의 치즈로 속을 채운 다진 치킨 롤입니다.
건강한 피자! 일반 빵 껍질 대신 양파, 소금, 후추를 섞은 다진 닭고기로 빵 껍질을 준비하고 토마토 페이스트와 섞인 사워 크림을 발라야합니다. 그 위에 토마토, 피망, 허브, 치즈를 올려도 됩니다.
야채를 곁들인 터키.
야채와 생선.
소량의 건포도를 곁들인 코티지 치즈.
체중 감량을 위한 이 적절한 다이어트는 점진적이고 효과적인 체중 감량, 피부 탄력, 신체 활력, 필요한 모든 미네랄의 포화 등 좋은 결과를 보장합니다! 보시다시피, 올바르게 먹는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기사가 유용하고 자신을 돌볼 수 있는 영감을 준다면 기쁠 것입니다!
접촉 중
셀룰라이트를 제거하는 유일한 방법은 체중 감량, 적절한 영양 섭취, 다이어트입니다. 지방세포는 저절로 녹지 않습니다! 하지만 다이어트는 많은 여성들을 겁나게 합니다... 그들은 건강, 아름다움, 성공을 희생합니다...
셀룰라이트를 제거하는 유일한 방법은 체중 감량, 적절한 영양 섭취, 다이어트입니다. 지방세포는 저절로 녹지 않습니다! 하지만 다이어트는 너무 많은 여성을 두려워합니다. 그들은 맛있는 음식이라고 생각하는 것을 위해 건강, 아름다움 및 성공적인 개인 생활을 희생합니다. 이 모든 것이 달콤하고, 기름지고, 밀가루 맛이 난다...
우리는 특히 사랑하는 독자들을 위해 체중 감량을 위한 적절한 영양 섭취법을 준비했습니다. 왜 이것을 관대 한 선물이라고 부를 수 있습니까? 모든 건강한 음식이 사진에 표시되고 모든 것이 명확하기 때문에 4끼 식사, 각각 약 10가지 옵션이 있습니다. 이렇게 한달, 아니 최소 2주 정도 먹으면 여름 몸매 준비 100%! 이 컬렉션을 저장하고 친구에게 전달하세요.
가장 맛있는 음식을 포기할 필요는 없습니다!
아침
버터나 우유 없이 견과류를 곁들인 오트밀. 꿀이 없어도 좋습니다. 달콤한 것을 원한다면 건포도 한 줌과 바닐린 한 꼬집을 더할 수 있습니다.
야채를 곁들인 계란 스크램블. 식물성 기름은 가능하지만 수량은 제한되어 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 올리브 또는 옥수수입니다.
이스트를 넣지 않은 빵에 닭고기, 치즈, 토마토를 넣어 만든 샌드위치입니다. 치즈는 포크로 으깬 저지방 코티지 치즈로 대체할 수 있습니다. 컵에는 설탕 없이 우유와 커피가 들어있습니다. 커피 섭취량은 제한해야 하지만 일주일에 한 번 스스로 치료할 수 있습니다.
밀가루와 설탕이 들어가지 않은 치즈케이크(밀가루는 블렌더에 갈아둔 오트밀, 설탕은 바나나 반 개로 대체해야 합니다). 치즈 케이크는 튀기지 않고 오븐에 굽는 것이 좋습니다. 약간의 땅콩 버터, 소량의 다크 다크 초콜릿, 바나나 반 개만 있으면 됩니다.
건포도, 설탕에 절인 과일, 견과류를 곁들인 오트밀.
저지방 코티지 치즈와 키위. 키위는 사과로 대체 가능합니다.
코티지 치즈 캐서롤: 코티지 치즈 250g, 계란 2개, 바나나 1개를 조각으로 자릅니다. 이 저칼로리의 기적을 오븐에서 180도에서 15분 동안 굽거나 전자레인지에서 4분 동안 굽습니다.
오트밀 팬케이크! 쉬는 날에는 서두르지 않고 아침 식사를 준비할 수 있어 기뻐할 것입니다. 오래 끓인 오트밀 1컵을 믹서기에 갈아서 계란 1개, 바나나 1개를 넣어주세요. 기름을 살짝 두른 팬에 굽습니다. 약간의 꿀이나 신선한 베리를 곁들인 팬케이크를 즐겨보세요.
치즈 케이크, 약간의 저지방 사워 크림, 사과.
우유와 귀리 팬케이크를 곁들인 치커리, 냉동 건포도와 케피르를 섞은 기름칠.
점심
치킨 필레와 간장을 곁들인 현미. 필레는 향신료로 끓일 수 있습니다!
메밀 죽과 야채 캐서롤, 단단한 치즈.
완두콩과 고등어찜을 곁들인 밥입니다.
구운 생선, 야채, 메밀 죽.
듀럼밀로 만든 스파게티, 토마토, 치킨 필레로 만든 굴라쉬를 믹서기에 갈아서 만듭니다.
닭고기와 채소가 들어간 Okroshka!
메밀 죽과 양배추, 오이, 사워 크림 샐러드를 곁들인 치킨 찹.
찐 닭고기와 야채 샐러드.
밥과 닭고기를 곁들인 게으른 양배추 롤.
저녁식사
호박과 계란을 곁들인 다진 닭고기로 만든 Zrazy, 야채 샐러드.
치킨과 샐러드. 최소한의 기름, 잊지 마세요!
당근과 호박을 곁들인 쇠고기.
닭고기, 브로콜리, 완두콩.
간, 계란, 완두콩, 토마토.
야채와 소량의 치즈로 속을 채운 다진 치킨 롤입니다.
건강한 피자! 일반 빵 껍질 대신 양파, 소금, 후추를 섞은 다진 닭고기로 빵 껍질을 준비하고 토마토 페이스트와 섞인 사워 크림을 발라야합니다. 그 위에 토마토, 피망, 허브, 치즈를 올려도 됩니다.
야채를 곁들인 터키.
야채와 생선.
소량의 건포도를 곁들인 코티지 치즈.
체중 감량을 위한 이 적절한 다이어트는 점진적이고 효과적인 체중 감량, 피부 탄력, 신체 활력, 필요한 모든 미네랄의 포화 등 좋은 결과를 보장합니다! 보시다시피, 올바르게 먹는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기사가 유용하고 자신을 돌볼 수 있는 영감을 준다면 기쁠 것입니다!
셀룰라이트를 제거하는 유일한 방법은 체중 감량, 적절한 영양 섭취, 다이어트입니다. 지방세포는 저절로 녹지 않습니다! 하지만 다이어트는 너무 많은 여성을 두려워합니다. 그들은 맛있는 음식이라고 생각하는 것을 위해 건강, 아름다움 및 성공적인 개인 생활을 희생합니다. 이 모든 것이 달콤하고, 기름지고, 밀가루 맛이 난다...
우리는 특히 사랑하는 독자들을 위해 체중 감량을 위한 적절한 영양 섭취법을 준비했습니다. 왜 이것을 관대 한 선물이라고 부를 수 있습니까? 모든 건강한 음식이 사진에 표시되고 모든 것이 명확하기 때문에 4끼 식사, 각각 약 10가지 옵션이 있습니다. 이렇게 한달, 아니 최소 2주 정도 먹으면 여름 몸매 준비 100%! 이 컬렉션을 저장하고 친구에게 전달하세요.
가장 맛있는 음식을 포기할 필요는 없습니다!
아침
1. 버터나 우유를 넣지 않고 견과류를 곁들인 오트밀. 꿀이 없어도 좋습니다. 달콤한 것을 원한다면 건포도 한 줌과 바닐린 한 꼬집을 더할 수 있습니다.
2. 야채를 곁들인 스크램블 에그. 식물성 기름은 가능하지만 수량은 제한되어 있습니다. 물론 가장 좋은 것은 올리브 또는 옥수수입니다.
3. 이스트를 넣지 않은 빵에 닭고기, 치즈, 토마토를 곁들인 샌드위치입니다. 치즈는 포크로 으깬 저지방 코티지 치즈로 대체할 수 있습니다. 컵에는 설탕 없이 우유와 커피가 들어있습니다. 커피 섭취량은 제한해야 하지만 일주일에 한 번 스스로 치료할 수 있습니다.
4. 밀가루와 설탕이 들어가지 않은 치즈케이크(밀가루는 블렌더에 갈아둔 오트밀, 설탕은 바나나 반 개로 대체해야 합니다). 치즈 케이크는 튀기지 않고 오븐에 굽는 것이 좋습니다. 약간의 땅콩 버터, 소량의 다크 다크 초콜릿, 바나나 반 개.
5. 건포도, 설탕에 절인 과일, 견과류를 곁들인 오트밀.
6. 저지방 코티지 치즈와 키위. 키위는 사과로 대체 가능합니다.
점심
1.현미밥에 치킨 필레와 간장을 곁들인다. 필레는 향신료로 끓일 수 있습니다!
2. 메밀 죽과 야채 캐서롤, 단단한 치즈.
3.밥에 완두콩과 고등어찜을 곁들인다.
4.구운 생선, 야채, 메밀 죽.
5. 듀럼 밀로 만든 스파게티, 토마토, 치킨 필레로 만든 굴라시를 믹서기에 갈아서 만듭니다.
6.치킨과 허브를 곁들인 오크로쉬카!
저녁식사
1. 호박과 계란을 곁들인 다진 닭고기로 만든 Zrazy, 야채 샐러드.
2. 치킨과 샐러드. 최소한의 기름, 잊지 마세요!
3. 당근과 호박을 곁들인 쇠고기.
4. 닭고기, 브로콜리, 완두콩.
5. 간, 계란, 완두콩, 토마토.
체중 감량을 위한 이 적절한 다이어트는 점진적이고 효과적인 체중 감량, 피부 탄력, 신체 활력, 필요한 모든 미네랄의 포화 등 좋은 결과를 보장합니다! 보시다시피, 올바르게 먹는 것은 전혀 어렵지 않습니다. 기사가 유용하고 자신을 돌볼 수 있는 영감을 준다면 기쁠 것입니다!
