임산부가 알아야 할 사항. 행복한 임신: 임산부가 알아야 할 것 출산 후 성관계
문 웹사이트아이 엄마의 건강에 관한 일련의 자료를 출시합니다.
임신부터 시작합시다. 여성과 온 가족이 수많은 변화를 준비하는 멋진 시간, 행복한 변화의 시간입니다.
어린이 프로젝트는 유니세프의 기술 지원을 받아 진행되고 있습니다.
내가 포털에 말한 대로 웹사이트 NGO "생식 건강 동맹"의 추이 지부 코디네이터 나탈리아 나자르무카메도바, 종종 임신과 출산이라는 주제는 여성의 감정 상태에 그다지 좋은 영향을 미치지 않는 다양한 신화 및 고정 관념과 관련이 있습니다.
“여성이 처음 임신을 하면 ‘친절한’ 선배들이 출산이 얼마나 힘들었는지 분명히 말해줄 것이고, ‘친절한’ 이웃들은 20년 전 출산이 얼마나 힘들었는지 기억할 것이다. 동시에 딸을 낳는 것이 얼마나 어려웠는지, 신체에 어떤 일이 일어나고 어떻게 변화하는지, 아이가 어떻게 발달하는지, 출산에 걸리는 시간, 주의해야 할 사항에 대한 고품질 정보를 얻을 수 있습니다. 임신 30~40주차에는 이러한 질문과 많은 질문에 대한 답변을 얻기가 어려운 경우가 많습니다.”라고 Nazarmukhamedova는 말했습니다.
그녀에 따르면, 세계보건기구(WHO)는 여성에게 가장 중요한 것은 행복한 출산을 위한 분위기라는 것을 입증했습니다. 여성이 자신이 건강하고 아이를 낳고 출산할 준비가 되어 있다는 것을 이해한다면 출산에 대한 태도가 긍정적일수록 출산이 더 쉬워질 것입니다.
예를 들어, 때로는 진통의 원인에 대한 무지로 인해 여성이 두려움과 긴장을 경험하기 시작하고 호흡이 자동으로 바뀌며 궁극적으로 여성은 추가 통증을 경험하고 진통을 연장합니다. 여성이 출산이 어떻게 진행되는지, 출산 중에 누가 그녀를 도울 수 있는지, 어떤 자세로 출산하는 것이 가장 좋은지 알면 과정 자체가 원활하게 진행될 것입니다. 또는 30대가 지나면 여성은 제왕절개를 통해서만 스스로 출산할 수 없다는 의견이 있습니다. 그러나 실제로 어떤 여성이라도 의학적 이유로 특별한 건강 문제가 없다면 건강한 출산을 할 수 있고 준비가 되어 있습니다. 어린이.
임신에 대해 먼저 알아야 할 사항을 살펴 보겠습니다.
계획을 세우는 데 임신이 필요한 이유는 무엇입니까?
임신 중 여러 가지 합병증과 태아의 비정상적인 발달을 임신을 준비한다면 예방할 수 있습니다. 검사를 받고, 검사를 받고, 아기의 건강에 영향을 줄 수 있는 나쁜 습관을 없애고, 기존 질병을 치료합니다.
임신은 계획되어야 합니다:
원하는 건강한 아이의 탄생을 위해
여성의 건강을 보호하기 위해;
가족 내 성심리 관계의 조화를 이루기 위해;
인생 계획을 실행합니다.
임신 예정일로부터 최소 3개월 전부터 임신 준비를 시작해야 합니다. 하지만 6개월 후에는 더 좋아집니다.
자녀를 갖기에 가장 적합한 연령은 몇 살입니까?
최적의 연령은 20~35세입니다. 임신이 일찍 또는 늦게 발생하면 더 많은 합병증이 발생하고 산모와 아이의 건강 문제가 발생할 가능성이 더 높다는 것이 입증되었습니다.
출생 사이의 간격은 얼마입니까?
임신의 징후는 무엇입니까?
임신이 시작되면 월경이 중단됩니다. 이 표시는 자신있게 첫 번째라고 할 수 있지만 성급하게 결론을 내려서는 안됩니다. 월경 지연은 약물 복용, 스트레스, 여행, 환경 변화 등 다른 이유로 인해 발생할 수 있습니다.
여자의 몸은 어떻게 변하나요?
여성 신체의 많은 생리적 과정은 난소의 호르몬 생성 변화로 인해 발생합니다. 예를 들어, 에스트로겐은 자궁 근육의 크기 증가, 자궁 점막의 두꺼워짐, 혈액 공급 개선 등 생식 조직의 성장을 촉진하고 유선의 발달을 자극하여 수유를 준비합니다. 높은 에스트로겐 수치는 신체의 수분 보유, 피하 지방 침착 및 피부 색소 침착에 영향을 미칩니다. 임신 9개월 동안 여성의 체중은 평균 11~14kg 증가합니다.
임신 중에는 생리적 측면뿐만 아니라 정신-정서적 측면에서도 변화가 일어나므로 여성은 사랑하는 사람의 지원과 도움이 필요합니다.
여자는 심리적으로 어떻게 변하나요?
임신은 감정이 격해지는 시기입니다. 임신 심리학 측면에서 임신 3분기가 가장 어려운 것으로 간주됩니다. 여자는 약간의 피로를 느끼기 시작하고 동시에 일의 속도를 높이고 싶은 욕구를 느끼기 시작합니다. 여성의 내부 사람들에게는 그녀의 행동이 비논리적이고 정당하지 않은 것처럼 보입니다. 차분하고 피로한 상태는 격렬한 활동 기간으로 대체될 수 있습니다. 한밤중에도 여성은 서둘러 세탁, 청소, 세탁 또는 다림질을 할 수 있습니다.
여성은 종종 외모에 대한 걱정을 경험합니다. 큰 배와 튼살은 무섭습니다. 동시에 다가오는 출산에 대한 불안감도 커진다.
출산 전에 여성이 심각한 기억 문제를 겪는다는 것이 사실입니까?
일반적으로 지난달 임산부의 감정 상태는 억제와 관성의 과정에 의해 지배됩니다. 그녀는 다소 건망증이 있고, 멍하니 있고, 위축되고, 집중하는 데 어려움을 겪습니다. 이것은 뇌에 "출생 결정 요인"을 만드는 데 필요합니다. 출산에 대한 두려움이 사라지고 가능한 한 빨리 출산하려는 욕구가 나타납니다.
임신은 얼마나 오래 지속됩니까?
임신 후 평균 40주. 임신은 3개월로 나누어지며, 각 기간은 약 3개월 동안 지속됩니다.
첫 번째 삼 분기 - 1-13주. 이것은 태아의 집중적 발달 기간으로, 이 기간 동안 태아의 모든 시스템과 기관이 형성되고 형성됩니다.
두 번째 삼분기 - 14-28주. 이것은 상대적인 안정과 임신 강화의 시간입니다. 태아의 형성된 기관과 구조가 커지고 성숙해지며 움직임이 더욱 활발해집니다.
3분기 - 29 - 38-40주. 태아의 "결승선". 이 기간에 태어난 아이들은 대개 생존할 수 있습니다.
임신 중에 태아의 난자가 600만 배로 팽창한다는 것은 맞습니까?
예. 태아 발달은 복잡한 과정이며 그 과정과 결과는 많은 내부 및 외부 요인의 영향을 받습니다. 따라서 임신 합병증을 조기에 발견하고 적시에 도움을 구하면 행복한 결과를 얻을 가능성이 크게 높아집니다.
어떤 증상이 정상인가요?
메스꺼움, 입덧, 때로는 구토는 신체의 적응 반응이 초기 단계에서 작동하기 시작하는 임산부의 중독증의 징후입니다. 답답한 방에 머물 때도 현기증이 발생할 수 있습니다. 임신 후기에는 가슴 쓰림과 치질이 발생할 수 있습니다. 임산부의 80%가 하지 부종을 경험합니다.
임신 중에 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담해야 합니까?
이러한 증상은 다음과 같습니다.
질 출혈;
강렬한 복통;
양수의 배출;
고온, 심한 약점;
태아의 움직임이 약하거나 없음;
24시간 동안 태아의 움직임이 없습니다.
배뇨 중 통증과 작열감;
체중 감소로 인한 지속적인 구토;
얼굴, 손, 다리, 복부, 천골의 갑작스러운 붓기;
시력이 저하되거나 눈앞에 "점"이 번쩍입니다.
임신 중에 자연 수역(강, 호수)에서 수영하는 것이 가능합니까?
자연 수역에서의 수영은 다음 조건 하에서 임신 7개월까지 허용됩니다.
임신은 합병증 없이 진행됩니다.
여성은 급성 또는 만성 질환을 앓고 있지 않습니다.
물은 너무 차갑지 않고 환경 친화적입니다.
임신 중에 술을 마실 수 있습니까?
어떠한 경우에도. 알코올 남용은 자손의 이상 징후와 관련이 있습니다. 알코올은 산모의 혈액과 동일한 정도로 태아의 혈액에 침투하지만 제거하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 어머니가 기분이 좋아지기 시작할 때 아이는 의식 상실 단계에 있을 수 있습니다. 임신 중 과도한 음주는 심각한 산과 합병증(유산 위험, 조기 진통, 저태아 체중)뿐만 아니라 평생 증후군인 소위 태아 알코올 복합체를 유발할 수 있습니다. 신생아는 더 작아지고 정신적, 육체적 합병증(특히 머리, 얼굴, 심장, 사지 및 중추신경계)이 나타나며 사망률이 증가합니다. 하루에 1~2잔의 술만 마셔도 부상과 사산의 위험이 높아집니다.
임신 중 흡연은 해로운가요?
임신 중 담배를 피우면 이 기간 동안 합병증의 위험이 높아집니다. 태아기 상태(부적절한 부착 - 전치 태반, 자궁 출혈, 유산, 아기 자리의 조기 분리 또는 조기 태반 박리, 조산, 양막의 조기 파열)와 관련된 문제를 일으키는 것은 담배 흡연입니다.
담배 흡연은 신생아의 저체중 출생에 영향을 미칩니다. 이는 많은 아동기 질병의 원인이며 출생 전 또는 직후에 어린이가 사망하는 원인입니다. 흡연하는 엄마에게서 태어난 아이들은 상부 호흡기 질환에 걸리기 쉽습니다.
무엇을 먹을 수 있고 얼마만큼 먹을 수 있나요?
임산부의 일일 식단은 2,400~2,700kcal입니다.
단백질 110g.아이를 임신하는 여성의 음식은 특히 완전 단백질이 풍부해야 합니다. 단백질은 성장하는 태아의 주요 건축 자재입니다. 단백질의 주요 공급원은 고기. 풍부한 단백질 공급원 또한 가금류, 생선, 계란, 콩류, 견과류, 씨앗. 매일 코티지 치즈, 사워 크림, 치즈, 우유를 먹어야합니다. 전체 단백질량의 50%는 동물성 단백질에서 나와야 합니다.
지방 75g.지방은 또한 에너지 원 역할을하며 프로스타글란딘 형성에 참여합니다. 프로스타글란딘은 심혈관 및 소화 시스템의 기능에 영향을 미치고 출산 중 노동에 영향을 미치는 물질입니다. 식물성 기름에는 지방이 가장 많이 포함되어 있습니다. 임산부의 식단에는 식물성 지방이 40% 포함되어야 합니다. 동물성 지방 중에는 소버터를 추천한다. 마가린뿐만 아니라 양고기와 쇠고기 지방도 먹어서는 안됩니다.
탄수화물 350g.탄수화물은 신체의 주요 에너지원이며 신진대사에 사용됩니다. 탄수화물이 부족해지면 단백질이 에너지원으로 사용되기 시작합니다. 결과적으로 그 중 적은 양이 태아에 도달하여 발달이 손상됩니다. 또한 신체의 저항력이 감소하고 신경계의 기능이 저하됩니다. 섬유질이 풍부한 음식에서 탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 빵, 과일, 야채. 식단의 설탕 양은 하루 40-50g이어야합니다.
임산부를 위한 샘플 메뉴
아침:버터 또는 삶은 계란(스크램블 에그)을 곁들인 우유 죽, 버터와 치즈를 곁들인 빵, 우유를 곁들인 차 또는 커피.
저녁:샐러드 또는 비네그레트, 닭고기 국물을 곁들인 당면 수프, 밥과 당근 조림을 곁들인 삶은 닭고기, 신선하거나 말린 과일 설탕에 절인 과일.
오후 간식:사워 크림, 과일, 차를 곁들인 코티지 치즈.
저녁:으깬 감자를 곁들인 삶거나 튀긴 생선, 자두를 곁들인 비트 샐러드, 쿠키 또는 와플을 곁들인 차.
밤에는:케 피어, 요구르트, 발효 구운 우유 또는 요구르트 한 잔.
식간에- 신선한 야채와 과일, 가벼운 유제품 디저트, 케피르, 요구르트.
임신 중에 성관계가 가능한가요?
임신은 대부분의 커플의 성적 관계에 변화를 가져오지만, 그 변화는 모든 사람에게 다릅니다. 산부인과 전문의는 상호 동의 하에 지속적인 성행위를 권장합니다. 아기는 양수, 양막, 자궁경부 점액으로 구성된 쿠션으로 보호됩니다. 유일한 경고는 의학적 금기 사항(유산 위험, 조산, 출혈, 경련)이 있는 경우 파트너가 성관계를 거부해야 한다는 것입니다.
파트너가 성병을 앓고 있다면 성관계를 피하거나 치료를 받거나 안전한 성관계를 갖는 것이 가장 좋습니다.
엄마의 환경은 태아에게 어떤 영향을 미칠까요?
아이의 뇌와 같은 중요한 기관의 발달에는 유전자뿐만 아니라 임신 중에 임산부가받는 정보도 참여합니다. 외부 환경의 정보는 엄마의 감각을 통해 아기에게 전달됩니다. 따라서 이 기간 동안 임산부가 아름다운 자연에 둘러싸여 있고, 어머니가 신선한 공기를 마시고, 주변에 부정적인 감정이 가능한 한 적은 것이 특히 중요합니다. 임산부는 아이가 발달을 위한 새로운 인센티브를 받을 수 있도록 아이와 소통해야 합니다.
의사는 왜 임신 중에 엽산이나 철분 보충제를 처방할 수 있나요?
임산부의 몸에는 엽산, 철분 보충제 등의 약물이 필요합니다. 엽산은 어린이의 중추 신경계의 선천적 결함이 발생할 위험을 크게 감소시키는 것으로 입증되었습니다.
태아는 어떻게 발달합니까?
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이 정보는 NGO "생식 건강 연합"의 방법론 매뉴얼 "부모 학교"에서 가져온 것입니다.
인생에서 아이를 낳는 것처럼 중요하고 흥미진진한 시기에 거의 모든 여성은 많은 금지 사항과 조언에 직면합니다. 그렇다면 허용되지 않는 것은 무엇이며 임신 중에는 무엇을 할 수 있습니까? 이 기간 동안 올바르게 먹고 행동하는 방법은 무엇입니까? 그리고 먼저 알아야 할 필요하고 중요한 것은 무엇입니까? 우리가 알아낼게.
임신 중에 하지 말아야 할 것은 무엇입니까?
우선 – 금지 사항. 그것들은 존재하지만 다행히도 그렇게 많은 양은 아닙니다. 그렇다면 임신 중에 절대 하지 말아야 할 일은 무엇일까요?
나쁜 습관
임신 중 흡연, 음주, 약물 사용은 엄격한 금기 사항입니다. 담배, 술 등에 포함된 모든 독성물질은 태아의 발달과 기능에 직접적인 영향을 미칩니다. 그들의 영향력이 최고와는 거리가 멀다는 것이 분명합니다.
이상적으로는 임신하기 최소 몇 달 전에 마약은 말할 것도 없고 흡연과 알코올 음료 섭취를 중단하는 것이 필요합니다. 그리고 미래의 부모 모두에게.
임신 첫 3개월 동안은 나쁜 습관의 영향이 극히 바람직하지 않다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그러나 미래에는 그 영향이 그다지 해롭지 않습니다.
흡연
능동(임산부) 흡연과 간접 흡연은 모두 똑같이 위험합니다. 담배 연기에 포함된 니코틴, 독성 타르 및 기타 화학 물질은 태아 발달에 다양한 이상과 기형을 일으킬 수 있습니다. 흡연은 또한 태아의 산소 결핍을 유발합니다.
흡연하는 임산부에게서 태어난 아이는 체중이 적고, 조산할 수 있으며, 출산 후 외부 환경에 잘 적응하지 못하는 경우가 많습니다.
술
아마도 모든 사람들은 알코올에 포함된 에탄올의 유해한 영향과 인체의 분해 생성물에 대해 알고 있을 것입니다. 이러한 물질에 노출되면 유산, 태아 발달 지연 및 다양한 기형이 발생할 수 있습니다.
임산부에게 적포도주나 맥주 100~200g이 '좋다'는 말을 자주 접할 수 있습니다. 이것은 오해입니다. 어느 정도의 독성 에탄올이 태아에게 치명적일 수 있는지 말하는 사람은 아무도 없습니다.
약제
약물의 사용은 유입 유형과 경로에 관계없이 태아의 발달과 건강에 명백히 해롭습니다.
의약품 및 의료 절차
모든 약은 의사에 의해서만 처방되거나 의사의 상담 후에 처방되어야 합니다. 절대적으로 안전한 약은 없다는 것을 알아야 합니다. 그리고 그들 중 다수는 임신 중에 사용하기에 금기 사항이 있습니다.
다양한 진단 및 기타 의료 절차(초음파 포함)도 지시에 따라 주치의의 감독 하에 처방하고 수행해야 합니다.
신체 활동 및 피로
흥미로운 상황에 대해 알게 된 임산부는 역도를 완전히 중단해야합니다. 스포츠, 특히 근력 운동도 중단해야 합니다.
임산부는 특히 장거리에서 급격하게 몸을 구부리거나 점프하거나 달리면 안 됩니다. 허리뿐만 아니라 복부 부위에 물리적인 충격을 가하는 것을 피하는 것이 필요합니다.
임신은 육체적, 정서적 스트레스를 받는 시기가 아닙니다.
우리는 이미 신체 활동에 대해 언급했습니다. 정서적 과부하에 관해서도 이 기간에는 피하는 것이 좋습니다.
태양, 일광욕실, 목욕탕 및 사우나
임신 중에는 장시간 햇볕에 머무르거나 일광 욕실을 방문하는 것이 금지됩니다. 직사광선에 노출되면 임신에 해로운 영향을 미치고 임신이 종료될 수 있습니다.
고온에 노출되면 임신이 조기 종료될 수 있습니다. 따라서 임산부는 목욕이나 사우나에 들어가지 않아야 하며, 위생관리 시 수온은 36~37도를 넘지 않아야 합니다.
가정용 화학물질
임산부는 화학물질이 함유된 화장품이나 기타 제품의 사용을 최소화해야 합니다. 청소용품, 세탁, 설거지 등을 사용할 때에는 각별히 주의해야 합니다.
위에 나열된 것은 임산부의 일상 생활에서 가장 자주 발견되는 주요 금지 사항입니다.
그러나 어떤 경우에는 의사가 성관계, 장거리 여행, 비행 등을 제한할 수 있습니다. 이러한 모든 뉘앙스는 방문 중에 추가로 논의되어야 합니다.
또한 모든 부정적인 요인의 영향은 임신 첫 삼 분기에 매우 바람직하지 않습니다. 결국, 이 기간 동안 태아의 모든 기관과 시스템이 형성됩니다. 그리고 하나 또는 다른 요인의 해로운 영향은 그에게 치명적일 수 있습니다.
생활 양식
임신 중 여성의 신체에 나타나는 모든 변화를 고려할 때, 평소 생활 방식을 다소 재고하고 조정할 필요가 있습니다.
옷과 신발
임산부의 옷과 신발은 편안해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 천연 소재로 만든 브래지어와 속옷을 착용하는 것이 좋습니다.
임산부의 신발은 굽이 낮아야 합니다. 이 뉘앙스를 통해 이미 추가 하중을 견디고 있는 척추에 부담을 주지 않을 수 있습니다. 또한 하이힐과 몸의 무게 중심 이동으로 인해 발생할 수 있는 부상과 낙상으로부터 사용자를 보호합니다.
꿈
밤에 임산부는 적어도 8시간은 자야 합니다. 임산부는 낮 시간에 졸음을 경험하는 경우가 많습니다. 휴식을 취할 기회가 있다면 이것을 부정하지 마십시오.
잠자리는 척추에 불필요한 스트레스를 주지 않도록 최대한 편안해야 합니다.
안일
임신은 일반적으로 여성의 요리, 청소, 세탁, 다림질 등에 대한 걱정을 덜어주지 않습니다. 그러나 이러한 집안일이 불편 함을 유발하지 않고 과로를 유발하지 않도록 노력해야합니다.
집안일을 하는 동안에는 더 자주 휴식을 취해야 합니다. 또한 노동 과정을 최대한 쉽게 만드십시오. 앉거나 서 있지 않은 상태에서 야채를 자르거나 손으로 씻지 마십시오.
그리고 부끄러워하지 말고 남편이나 주변 사람에게 도움을 요청하세요.
직업
현행법에 따르면 임신한 여성은 30주차가 되면 직장에서 해고된다.
다만, 법에 따라 임산부는 야간이나 초과근무를 해서는 안 되며, 무거운 물건을 들지 말아야 하며, 진동, 과도한 소음, 잠재적으로 위험한 물질(독물, 화학물질) 등에 대한 노출을 피해야 합니다.
고용주는 임신 사실이 확인되는 순간부터 노동 과정에서 이러한 모든 유해 요인을 제거할 의무가 있습니다.
육체적 운동
이미 언급했듯이 임산부는 역기 들기, 근력 운동, 급격한 구부리기, 점프 등을해서는 안됩니다.
하지만 그렇다고 해서 운동을 완전히 포기해야 한다는 뜻은 아닙니다. 임신 과정과 기간에 따라 앞으로의 임신과 출산을 위해 임산부의 신체를 준비하는 데 도움이 되는 일련의 활동을 선택해야 합니다.
간단한 운동으로 아침운동을 하면 유용합니다. 신선한 공기를 더 자주 마셔야 합니다. 산책은 매일 해야 하며 최소 1~2시간 동안 지속되어야 합니다. 동시에 산책을 위해서는 녹지가 풍부한 장소를 선택해야 합니다.
영양물 섭취
이 점은 별도로 논의할 가치가 있다. 결국, 태아의 올바른 발달과 성장은 주로 여성이 임신 중에 무엇을 어떻게 먹는지에 달려 있습니다.
임신 중에는 적절한 식사가 필요하다는 점을 기억해야 합니다. 그리고 이를 위해서는 다음과 같은 몇 가지 원칙을 따라야 합니다.
- 전달하지 마십시오! 임신 중에는 2인분을 먹을 필요가 없습니다. 이로 인해 과체중이 발생하고 임신 중에 문제가 발생할 수 있습니다.
- 음식은 삶거나 찌거나 조림, 구운 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가능하면 튀긴 음식을 피하세요.
- 식단에서 훈제 음식과 절인 음식을 크게 줄이거나 제거하세요.
- 음식에 소금을 적당히 뿌려야 합니다.
- 달콤하고 지방이 많으며 짠 음식을 남용하지 마십시오. 베이커리 제품과 패스트리도 있습니다.
- 자주, 조금씩 먹어야 합니다. 이상적으로는 일일 음식량을 5~6끼로 나눌 수 있습니다.
싫어하는 음식을 억지로 먹을 필요는 없습니다. 예를 들어, 코티지 치즈가 그 유용성에도 불구하고 좋아하는 요리 목록에 포함되어 있지 않으면 예를 들어 요구르트나 치즈로 대체할 수 있습니다. 아니면 코티지 치즈 캐서롤, 치즈 케이크 등을 만들어 보세요.
무엇을 제외할까요?
임산부의 식단에도 "하지 말아야 할 것"이 있습니다. 그러한 금지 사항도 심각하게 받아들여야 합니다. 따라서 먹지 말아야 할 것과 마시지 말아야 할 것은 무엇입니까?
깨끗한 물을 충분히 마셔야 합니다. 액체 소비량은 하루에 약 2리터입니다. 그러나 임신 중 일부 상태의 경우 의사는 마시는 수분량을 늘리거나 줄일 수 있습니다.
임신 초기
임신 초기에는 적절한 영양 섭취가 매우 중요합니다. 이 기간 동안 절대적으로 모든 태아 기관이 형성됩니다. 특정 영양소가 부족하거나 유해 물질에 노출되면 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇기 때문에 일부 의사는 임신 초기에 대략적인 영양 일정을 주 단위로 작성합니다.
1~4주
흥미로운 상황이 발생한 첫날부터 적절한 영양 섭취의 원칙을 준수해야 합니다.
원칙적으로 여성은 임신 2~3개월 전부터 의사가 권장하는 복용량만큼 엽산 복용을 시작해야 합니다. 이 비타민은 태아의 다양한 선천성 병리 위험을 크게 줄여줍니다.
엽산은 양상추, 파슬리 등 곡물과 채소에서도 발견됩니다.
임신 3주차부터는 유제품(우유, 코티지 치즈, 치즈, 케피르 등), 녹색 채소, 과일 등 칼슘이 풍부한 식품을 식단에 포함시켜야 합니다. 또한 이때 필요한 것은 미량 원소, 특히 아연과 망간입니다. 바나나, 견과류, 살코기, 오트밀, 계란, 당근에서 발견됩니다.
5~8주
종종 임신 두 번째 달부터 임산부는 중독증을 호소하기 시작합니다. 증상을 다소 완화하기 위해 일시적으로 육류 제품과 계란을 콩과 식물 및 콩과 같은 식물성 단백질로 대체할 수 있습니다. 당근, 견과류, 치즈를 먹는 것이 유용합니다. 이 기간 동안 원하지 않는 음식을 억지로 먹을 수는 없지만 잠재적으로 위험한 음식도 섭취해서는 안됩니다.
아침에 침대에서 일어나기 전에 가벼운 간식을 만드는 것이 유용합니다. 크래커 또는 크래커를 먹습니다. 잠자리에 들기 전에 건포도 한 줌으로 배고픔을 달랠 수도 있습니다.
낮에는 적어도 8~9잔의 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
9~12주
임신 3개월에는 특히 미식에 대한 욕구에 귀를 기울여야 합니다. 하지만 임신 중에 섭취하면 안 되는 음식도 잊어서는 안 된다.
13주 이후부터
임신 3개월이 지나면 태아는 급속도로 성장하기 시작합니다. 따라서 일일 식단을 약 300~400kcal 정도 풍부하게 해야 합니다.
베타카로틴이 풍부한 붉은색과 오렌지색 채소와 과일도 섭취해야 합니다. 이렇게 하면 태아의 시각, 청각 및 기타 감각 기관이 올바르게 발달할 수 있습니다.
그 밖에 무엇을 알아야 합니까?
마지막으로 즉시 의사와 상담하거나 구급차를 불러야하는 조건에 대해 상기시켜 줄 필요가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 하복부에 통증이 있습니다.
- 모든 강도의 생식기에서 피가 섞인 분비물이 나옵니다.
- 다른 증상이 없어도 체온이 상승합니다.
- 임신의 모든 단계에서 발생하는 양수의 누출입니다.
- 태아의 움직임이 부족합니다. 아기의 움직임이 평소보다 훨씬 덜 빈번해지거나 반대로 더 자주 발생하는 경우에도 의사와 상담해야 합니다.
- 귀에서 소음이 나고, 눈앞에 번쩍이는 반점이 있고, 심한 두통이 있습니다.
- 부종. 특히 빨리 자라는 경우에는 더욱 그렇습니다.
- 다리에 급성 통증이 있습니다(특히 정맥류가 있는 경우).
- 짧은 의식 상실(실신).
- 임신 초기에 구토가 하루에 2번 이상, 타액 분비가 과다함.
- 허리 통증, 특히 빈번하고 고통스러운 배뇨 및/또는 체온 상승이 동반됩니다.
일반적으로 임산부의 건강에 변화가 생기면 의사와 상담해야 합니다. 결국, 병리학이 빨리 발견될수록, 미래의 엄마와 아이에게 더 쉽고, 빠르고, 가장 중요하게는 더 안전한 병리를 치료할 수 있습니다.
많은 소녀들에게는 임신과 출산과 관련된 모든 일이 공황 상태를 야기합니다. 그리고 자손에 대해 생각할 때가 오면 두려움은 당신이 중요한 것, 즉 아이의 탄생에 집중하는 것을 방해하고 두 과정의 가능한 부정적인 측면에 모든 생각을 바치도록 강요합니다. 또 다른 극단이 있습니다. 자연이 모든 것을 스스로 할 것이라는 믿음은 전혀 걱정할 것이 없다는 것을 의미합니다. 두 가지 관점 모두 틀렸습니다. 임신과 출산은 자연스러운 과정입니다. 그러나 여성은 정신적으로나 육체적으로 이에 대비하고, 이것이 어떻게 일어나는지 충분히 알고 있어야하며, 성공적인 임신과 건강한 아기의 탄생을 위해 최선을 다해야합니다.
이에 대한 필요성은 가족의 재정적 능력 때문만은 아닙니다. 여기서 가장 중요한 것은 두 부모의 건강, 자녀 출산에 대한 준비, 이에 유리한 조건 조성입니다. 이 과정은 예상되는 수정일로부터 2~3개월 전에 시작되어야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
- 흡연과 음주를 중단하십시오.
- 다량의 비타민, 미량 원소, 섬유질을 의무적으로 섭취하여 영양의 정상화;
- 신선한 공기에 자주 노출되는 건강한 신체 활동. 준비 중 이 부분은 여성에게 특히 유용합니다. 왜냐하면 여성은 인내와 에너지 소비가 필요한 아이를 낳고 출산할 사람이기 때문입니다.
- 스트레스를 피합니다.
사실, 이러한 요구 사항에는 복잡한 것이 없습니다. 모든 사람이 항상 비슷한 생활 방식을 유지하는 것이 좋습니다.
어떤 의사를 방문해야 합니까?
임산부는 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 여성은 다음 전문 분야의 의사를 방문해야 합니다.
- 부인과 의사. 전체 임신을 모니터링하는 전문가라는 것이 좋습니다. 그는 이전의 질병, 출산 및 낙태에 대해 알아야합니다. 산부인과 전문의는 식물군, 세포학, 바이러스 감염(HIV, 간염, 매독), 성병, 거대세포 바이러스에 대한 PCR 검사 결과와 풍진에 대한 신체의 민감성에 대한 정보가 필요합니다.
- 치과 의사. 임신 전에 구강 감염, 우식증을 제거해야합니다.
- 심장 전문의;
- 이비인후과 전문의;
- 알레르기 전문의;
- 내분비학자.
언급된 테스트 외에도 더 많은 연구가 필요합니다.
- 생식 기관 및 유선의 초음파;
- 혈액 및 소변 검사(일반 및 생화학)
- 호르몬 수치;
- 갑상선 초음파.
이것이 여성이 임신을 시도하는 첫 번째 시도가 아닌 경우, 전문가는 다음을 처방하는 것이 필요하다고 생각할 수 있습니다.
- 자궁경부 확대경검사;
- 자궁경검사;
- 자궁내막 생검.
경구 피임약 복용과 IUD를 이용한 피임은 임신 2~3개월 전에 중단해야 합니다. 가족 중에 유전병이 있거나 미래의 부모 중 한 명이 방사선에 노출된 경우 적절한 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
미래의 부모가 원할 때 정확히 임신이 이루어지기 위해서는 가장 유리한 날을 계산해야합니다. 배란은 월경 첫날부터 계산하면 11~16일경에 일어납니다.
임신 중 가장 중요한 것
이 기간에는 여성과 태아를 위해 모든 것이 조화롭고 안전하게 진행되도록 알아야 할 많은 뉘앙스가 있습니다. 올바른 행동은 많은 잠재적인 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.
테스트
여성은 자신의 행복을 토대로 자신이 임신했다는 사실을 이해할 수 있을 것입니다. 그러나 이것은 조금 늦을 것이며 첫 징후가 나타날 때까지 임신 테스트가 구출 될 것입니다. 그것이 무엇이든 그 기능은 자궁 내부에 배아를 이식한 직후, 즉 임신 후 7-10일에 나타나는 소변 내 인간 융모막 성선 자극 호르몬의 측정을 기반으로 합니다. 그리고 월경이 예상되었지만 아직 도착하지 않은 첫날에 테스트를 수행하면 유익할 것입니다. 이러한 장치는 여러 유형으로 제공됩니다.
- 테스트 스트립. 여기에는 시약이 함침되어 아침 소변에 담그면 5-10초 안에 95%의 정확도로 결과를 얻을 수 있습니다. 기존 제어선 옆에 또 다른 선이 나타나면 해당 여성은 임신한 것입니다.
- 태블릿. 일주일 미만으로 지연되면 임신을 나타낼 수 있습니다. 이를 위해 제공된 창에 아침 소변 한 방울을 넣습니다. 잠시 후 근처 직사각형에 결과가 표시됩니다.
- 제트기. 가능한 가장 빠른 단계에서 높은 정확도로 임신을 감지합니다. 장치의 수용 팁을 소변 흐름 아래에 놓고 결과는 이 목적을 위해 제공된 창에서 몇 분 안에 볼 수 있습니다.
테스트가 현실과 일치하지 않는 정보를 제공하는 경우가 있습니다. 그 이유는 지침을 위반하거나 hCG가 포함된 약을 복용하기 때문입니다.
마감일을 결정하는 방법
임신을 추적하려면 의사와 임산부 모두 임신 기간을 알아야 합니다. 이는 연구 처방, 태아 발달 모니터링, 병리 확인 가능성의 기초입니다. 출산 예정일을 알면 다가오는 출산일을 쉽게 결정할 수 있습니다. 여러 가지 계산 방법이 있습니다:
- 배란일에 따라. 이는 대략 주기 중간에 발생합니다. 28일이면 마지막 월경 시작일로부터 14일 후에 임신이 이루어진 것입니다. 정기적으로 기초 체온을 측정하여 배란일을 결정할 수도 있습니다.
- 초음파를 사용합니다. 수정란의 크기는 화면에 명확하게 표시되며 이에 따라 의사가 용어를 계산합니다. 이 방법은 최대 24주까지 가장 유익합니다.
- 자궁 검사. 산부인과 의사는 장기가 커지기 시작하는 5주차부터 크기에 따라 기간을 결정합니다.
- 태아의 첫 번째 움직임에서. 일반적으로 이는 18~20주에 발생하며 때로는 16주에 발생합니다. 조금 늦었지만 일부 부주의한 여성들이 이런 식으로 임신 사실을 알아낸다.
임신과 함께 사는 방법
생활방식은 태아의 정상적인 발달과 여성의 안녕을 보장하는 것을 목표로 해야 합니다. 이는 모든 즐거움에 접근할 수 없다는 의미는 아니지만 임산부의 삶이 더욱 질서있게 변한다는 의미입니다.
- 태아가 충분한 비타민과 미량 원소를 섭취하도록 영양을 모니터링해야합니다. 지금은 커피, 녹차, 해산물, 콩류를 잊어 버리고 체중 증가를 유발하는 탄수화물을 줄여야합니다. 그러나 고기, 생선, 유제품, 야채, 과일은 식단에서 금지되지 않습니다.
- 의사의 처방에 따라 비타민을 섭취해야 합니다. 엽산이 특히 중요합니다. 그러나 비타민 A는 적당량의 복용량이 필요합니다. 그렇지 않으면 어린이는 병리 현상에 직면합니다.
- 휴식과 편안함은 일상의 주요 구성 요소입니다. 이는 옷과 린넨에도 적용됩니다. 수면은 최소 8시간 이상이어야 하며, 정신적, 육체적, 정서적 스트레스를 줄여야 합니다. 신선한 공기 속에서 1시간 30분 동안 걷기와 척추, 복근, 회음부를 강화하는 운동이 중요합니다.
- 흔들림으로 인해 원치 않는 진동이 발생할 수 있으므로 운송 수단의 사용을 제한해야 합니다.
- 무거운 물건을 들거나 충격을 가하는 집안일, 특히 화학 물질을 사용하는 일은 금지됩니다.
- 술과 흡연은 임신의 적입니다. 드물게 사용하더라도 어린이에게 기형이 발생할 수 있습니다.
- 약과 식물은 의사가 처방한 대로만 복용합니다.
- 여전히 자신을 잘 관리해야 하지만 독성 화장품, 아크릴 및 암모니아 재료, 일광욕실 또는 하드웨어 방법을 사용하지 마십시오. 임산부를 위해 특별히 고안된 관리 및 위생 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
- 하루에 3번, 10분간 따뜻한 물과 시원한 물로 씻고, 공기욕을 하여 향후 수유를 위해 유방을 준비합니다.
- 정상적인 임신 중에는 질 성교가 금지되지 않습니다. 생리 기간이 길어질수록 커지는 배에 가해지는 압력을 보호하면 됩니다.
다양한 임신 기간 동안 몸이 불편해지는 것은 드문 일이 아닙니다. 여성의 일반적인 문제:
- 중독증. 메스꺼움, 구토, 음식에 대한 혐오감 및 특정 냄새로 임신 초기부터 나타납니다. 12주차에는 중독증이 사라지지만, 이 시간 이전에도 아침에 달고 약한 차와 함께 짠 비스킷 조각을 먹고 하루에 1.5리터의 수분을 마시고 섭취량을 줄이고 식사 횟수를 늘리면 증상을 완화할 수 있습니다. 6까지;
- 다리에. 자궁이 커지면서 혈관이 압박되어 근육으로의 혈액 공급이 중단됩니다. 신체에 칼슘과 칼륨이 부족할 수 있습니다. 이러한 미량 원소가 포함된 제품, 발가락을 쥐고 펴는 미니 운동이 도움이 될 것입니다.
- 현기증. 답답함, 비좁은 상태, 피로 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 문제를 일으키는 조건을 피함으로써 문제에 대처할 수 있습니다.
- 불명증. 불안과 신체의 변화로 인해 화장실에 자주 가고 싶고, 위장으로 인해 편안한 자세를 선택할 수 없기 때문에 발생합니다. 같은 시간에 자고, 직전에 따뜻한 우유를 마시고, 낮 동안 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다.
- . 잠에서 깨어난 후 물 한 잔을 마시고, 식사 전 레몬즙을 추가하고, 많이 걷고, 자두와 말린 살구를 식단에 추가하면 문제를 해결할 수 있습니다.
출산 : 준비 No. 1
출산의 전체 과정에서 이것이 여성이 가장 두려워하는 것입니다. 출산은 심각한 도전이지만 대다수의 산모들은 이를 성공적으로 극복합니다. 또한, 전문가들이 항상 가까이에 있어 도움을 드릴 준비가 되어 있습니다.
산부인과 병원에 가져갈 것
필요한 것 및 서류를 미리 준비해야 합니다. 출산 전에는 산모와 신생아에게 직접적으로 필요한 것만 가져가야 합니다. 그 밖의 모든 것은 나중에 모아서 남겨 두는데, 이것들은 나중에 행복한 아버지가 가져갈 것입니다.
선적 서류 비치:
- 여권;
- 교환 카드;
- 오늘의 최신 테스트 결과;
- 의료정책
- 출생 증명서;
- 클리닉과의 계약(체결된 경우).
출산 및 병동 체류에 관한 사항:
- 넓은 잠옷;
- 양말은 얇고 두껍지만 양모는 아닙니다.
- 위생용품(비누, 빗, 칫솔, 치약, 냅킨, 화장지)
- 작은 테리 타월 한 켤레;
- 옷;
- 미끄럼 방지 밑창이 있는 세탁 가능한 슬리퍼.
출산 후, 퇴원 시 필요한 물품은 다음과 같습니다.
- 산모를 위한 생리대 및 일회용 속옷;
- 전면 걸쇠가 있는 2개;
- 갈라진 유두용 크림;
- 완하제 좌약;
- 신생아용 기저귀 1세트. 아기의 크기에 따라 또 하나를 구입합니다.
- 아기 비누, 크림, 부드러운 수건;
- 멸균 탈지면;
- 얇고 두꺼운 땀받이, 모자, 기저귀, 장갑;
- 퇴원용 담요 또는 “봉투”, 모자, 작업복, 양말. 모든 것은 날씨에 따라 결정됩니다.
- 엄마를 위한 옷과 화장품. 여성이 산부인과 병원에 온 것은 아마도 큰 것으로 판명 될 것입니다.
출산은 어떻게 진행되나요?
건강한 여성은 자연적으로, 즉 산도를 통해 아이를 출산합니다. 조산사나 의사의 도움을 받는 이 과정은 3단계로 나누어집니다.
- 첫 번째는 규칙적인 수축이 시작될 때부터 자궁 경부가 완전히 4cm 확장될 때까지 계산됩니다. 이는 가장 긴 부분인 8-10시간입니다. 때로는 약물로 그 과정을 자극하기도 합니다.
- 두 번째는 3~4시간 동안 지속됩니다. 수축이 더 심해지고 더 자주 발생하며 양막이 열리고 양수가 터집니다. 자궁 경부는 6-8cm로 확장되고 태아는 골반저 높이로 이동합니다.
- 세 번째는 자궁 인두가 10-12cm 열리는 것이 특징이며 20분에서 2시간 동안 지속됩니다. 프로세스의 활동이 약화되는 것처럼 보이지만 노동의 주요 부분으로 이동합니다. 자궁 경부가 완전히 확장 된 후 태아의 머리가 골반 고리를 통과하고 산모가 8-10 번의 시도 후에 아기가 나옵니다. 때로는 여행의 이 부분을 더 쉽게 만들기 위해 여성의 회음부를 절단합니다.
처음 두 단계 동안 여성은 분만을 자극하기 위해 앉거나 걸을 수 있습니다. 일부 진료소에서는 통증 완화와 함께 과정이 진행됩니다. 분만 중인 여성의 상태는 혈압, 체온 측정, 질 검사를 통해 모니터링됩니다.
아기가 태어나고 탯줄의 맥동이 멈춘 후에는 탯줄을 잘라냅니다. 태반은 2~3회 수축하여 자궁을 떠나며, 여성에게는 출혈을 예방하는 약물이 투여됩니다.
제왕절개
적응증에 따라 처방해야 하지만 때로는 여성의 요청에 따라 처방되기도 합니다. 계획된 작업은 다음과 같이 수행됩니다.
- 수술대에서 여성에게 경막외 마취나 전신 마취를 실시합니다. 그들은 IV와 압력 측정 장치, 소변 배출용 카테터를 삽입했습니다.
- 산모의 배를 소독제로 닦고, 의사는 복벽과 자궁 전부를 절개하고, 아이를 꺼내고, 탯줄을 자릅니다. 이 작업은 10~15분 정도 소요됩니다.
- 외과 의사는 태반을 분리하고 자궁강을 검사한 후 기관을 봉합합니다. 그런 다음 봉합사를 복벽에 놓고 붕대와 얼음을 그 위에 놓습니다.
- 해당 여성은 식염수와 항생제가 투여되는 하루 동안 중환자실에 배치됩니다.
병실로 이송된 후 매일 봉합수술을 하고, 3~4일 후에 진통제를 중단합니다.
일반적으로 아기는 출생 후 3일째에 젖을 물게 되며, 그 전에 산모는 유축을 해야 합니다. 아프지만 최소 6개월, 바람직하게는 최대 1년 동안 먹이를 줄 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 이와 관련하여 초보 엄마들은 두 가지 문제에 대해 우려하고 있습니다.
- 우유 부족;
- 갈라진 젖꼭지.
첫 번째 문제는 아기를 자주 유방에 눕히고 수유 자극제(아니스 씨앗 주입, 강판 당근과 사워 크림)를 복용하면 해결될 수 있습니다. 여성은 아기에게 가스가 발생하는 것을 방지하기 위해 많은 양의 수분을 섭취하고 올바른 식사를 해야 합니다.
갈라진 유두는 특수 크림과 공기욕으로 치료해야 합니다. 또한 아기가 유륜과 함께 젖꼭지를 잡을 수 있도록 올바른 모유 수유 방법을 배우는 것도 필요합니다.
출산 후 몸
이 부분에서 여성분들이 배에 가장 큰 고통을 받는 부분이 바로 이 부분입니다. 임신 중에는 더 이상 이전만큼 평평하지 않으며 근육이 약간 늘어납니다. 하지만 참을 필요는 없습니다. 취할 수 있는 몇 가지 조치는 다음과 같습니다.
- 식단을 바꾸세요. 식단에 오트밀, 쌀, 야채, 과일을 포함하고 물을 많이 마시면 대사 과정이 가속화됩니다. 뱃살은 천천히 그러나 꾸준히 사라지기 시작할 것입니다. 모유 수유를 하는 경우 다량의 섬유질이 아기에게 해롭다는 사실을 잊지 마십시오. 그러나 단식은 용납될 수 없습니다. 우유가 사라지기 때문입니다. 그러므로 조화를 향한 열정 속에서 언제 멈춰야 할지 알아야 합니다.
- 근육의 긴장도를 회복하십시오. 복부에 대한 부드러운 운동이 도움이 될 것입니다: 복부 호흡, 산책 중 긴장, 집안일 중. 점차적으로 부하를 늘려야 하며, 합병증 없이 지나간다면 출산 후 6개월 동안 집중적으로 운동할 수 있습니다.
산후 퇴원
자궁은 출산 후 하루 안에 회복되지 않습니다. 이 과정은 한동안 지속되며, 그 동안 여성에게 로키아가 발생합니다. 처음에는 혈액이 많이 포함되어 있다가 점차 밝아지고, 출생 후 6~8주가 지나면 투명하거나 흰색이 됩니다.
여성이 모유 수유를 하지 않으면 월경은 1.5~2개월 후에 올 수 있습니다. 수유는 월경이 없는 기간을 6개월로 연장합니다. 그러나 평균적으로 모유 수유는 출생 후 4개월에 시작됩니다. 왜냐하면 이때 아기는 이미 보완 식품을 접하고 모유 수유가 줄어들기 때문입니다.
출산 후 성관계
출산이 정상이라면 앞으로 4-6주 동안은 금욕해야 합니다. 여성의 생식기 부위가 완전히 회복되어야 합니다. 그러면 성관계는 기쁨이 될 것이며 통증과 감염을 유발하지 않을 것입니다.
제왕절개나 회음부 파열 후 회복에는 2개월 정도 소요됩니다.
첫 성관계 동안 여성은 통증과 불편함을 느낄 수 있습니다. 이는 윤활제를 사용하여 교정할 수 있는 질 건조증 때문이거나, 더 좋은 방법은 성관계를 시작하기 전의 오랜 전주곡입니다. 벽의 톤은 거의 항상 감소됩니다. 하지만 이 문제는 케겔 운동을 통해 질을 단련함으로써 해결될 수도 있습니다.
머리 염색이 가능한가요? 뜨거운 목욕은 해로운가요? 다음은 가장 자주 묻는 질문에 대한 답변입니다.
임신 중 낙상 - 의사에게 가야 합니까?
임신 중에 넘어지면 겁이 나기 쉽지만, 신체는 태아를 보호하도록 설계되어 있습니다. 부상은 아기에게 해를 끼칠 수 있을 만큼 심각해야 합니다. 자궁벽은 아기에게 안전을 제공하는 강하고 강한 근육입니다. 양수는 일종의 베개 역할을 합니다. 또한, 임신 초기에는 자궁이 골반뼈에 의해 막혀 추가적인 보호 역할도 합니다. 넘어져도 걱정하지 마세요. 아이에게는 아무 일도 일어나지 않았습니다.
24주 이후에는 위장에 직접적인 타격을 가하면 합병증이 발생할 수 있으므로 의사와 상담해야 합니다.
넘어진 후 자녀의 상태가 걱정된다면 담당 의사에게 문의하십시오. 다음과 같은 경우 즉시 당사에 연락해야 합니다.
- 추락으로 인해 통증, 출혈이 발생하거나 복부에 심하게 멍이 들었습니다.
- 물이 깨지기 시작했습니다.
- 복부, 자궁, 골반 부위에 심한 통증이나 긴장이 느껴집니다.
- 수축이 시작되었습니다.
- 태아의 움직임이 느껴지지 않습니다.
대부분의 경우 아이는 괜찮습니다. 그러나 이를 확인하기 위해 의사는 몇 가지 검사를 처방할 수 있습니다.
임신 중 독감 예방접종, 접종할 가치가 있나요?
예, 임신 중에도 독감 예방 주사는 안전합니다. 달걀 흰자에 알레르기가 있거나 이전 예방접종으로 인해 합병증이 있었던 경우를 제외하고 독감 시즌(보통 11월부터 3월) 동안 모든 임산부에게 예방접종을 권장합니다.
임신은 심장과 폐에 추가적인 스트레스를 줍니다. 또한 면역체계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이는 독감에 걸릴 위험뿐만 아니라 폐렴과 같은 심각한 합병증도 증가시킵니다. 예방접종을 하면 이러한 문제를 예방할 수 있습니다.
독감 예방 주사를 맞는 경우 스프레이 백신이 아닌 주사를 요청하십시오. 예방접종의 경우 비활성화된 바이러스가 사용되며 이는 임신의 모든 단계에서 산모와 태아 모두에게 안전합니다. 스프레이의 경우 백신은 생바이러스로 만들어지므로 임신 중에는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 주사와 스프레이 백신 모두 임신 전에 사용할 수 있지만 스프레이 주사 후에는 임신하기까지 몇 주를 기다려야 합니다.
다른 유형의 인플루엔자에 대한 백신에 대해서는 의견이 다양하지만 일반적으로 임산부에게 허용되는 것으로 간주됩니다. 돼지독감으로 인한 합병증의 위험은 임신 중에 더 높으며, 예방접종을 받을 수 없는 아이를 산모가 보호할 수 있습니다. 백신에 대해 의심스러운 점이 있으면 가능한 모든 정보를 수집하고 의사와 상담하세요.
임신 중에 다른 예방접종을 해도 안전한가요?
여행을 가거나 감염 위험이 있는 경우 의사는 A형 및 B형 간염, 뇌수막염 및 기타 예방접종을 권장할 수 있습니다.
임신 중에는 생인플루엔자 백신과 홍역, 볼거리, 풍진, 수두, 유두종 바이러스에 대한 예방접종을 접종해서는 안 됩니다.
임신 중 감기: 올바르게 치료하는 방법은 무엇입니까?
감기에 걸리면 기분이 좋지 않습니다. 또한, 일반 감기의 경우 임산부에게는 항부종약, 기침 시럽, 항히스타민제만 사용하는 것이 좋습니다. 이 중 어느 것도 감기를 치료할 수 없으므로 신체가 바이러스와 싸우는 동안 기분을 좋게 만드는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.
- 더 많은 수분을 섭취하십시오. 물, 주스, 차, 국물 - 이것이 바로 필요한 것입니다. 콧물과 고열로 인한 체액 손실을 대체합니다.
- 휴식을 취하세요. 허영심은 몸을 과도하게 긴장시킵니다.
- 방의 온도와 습도를 모니터링하십시오. 방은 따뜻해야 하지만 덥지는 않아야 합니다. 공기가 건조하면 가습기를 사용하여 콧물과 기침을 완화하세요. 하지만 가습기 내부에 박테리아와 곰팡이가 자라지 않도록 깨끗한지 확인하세요.
- 목을 부드럽게 해주세요. 따뜻한 소금물로 하루에 여러 번 가글을 하거나 레몬과 꿀을 탄 따뜻한 물을 마시면 목의 통증과 기침이 완화됩니다.
- 식염수 비강 방울을 사용하십시오. 이 방울은 처방전 없이 판매되며 효과적이고 안전하며 점막을 자극하지 않습니다.
- 통증과 발열에는 안전한 제품을 사용하세요. 임신 중에는 안전하다고 인정된 해열제, 진통제를 사용하세요.
증상이 더욱 심하고 제안된 모든 조치가 도움이 되지 않으면 의사와 상담하십시오.
임신 중에 여드름 크림을 사용할 수 있습니까?
임신성 여드름은 특별한 형태의 여드름이 아닙니다. 많은 사람들의 경우 임신 중에 여드름이 더욱 악화됩니다. 대부분의 경우 호르몬 변화로 인해 피지 생성이 증가하는 것이 원인입니다. 임신 중 여드름을 치료하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다.
- 하루에 두 번 세탁합니다. 순한 클렌저와 미지근한 물을 사용하세요.
- 매일 머리를 감는다. 머리카락이 얼굴에 떨어지지 않도록 하세요.
- 지방이 없는 화장품. 수성이며 비면포성 제품을 선택하세요.
- 손으로 얼굴을 만지지 마십시오. 피부의 기름과 땀이 얼굴에 닿으면 추가적인 자극을 유발합니다.
- 피부에 바르거나 경구로 복용하는 모든 약은 혈류로 들어가므로 임신 중에는 주의해야 합니다. 심지어 일반 의약품을 사용하더라도 마찬가지입니다.
- 많은 제품의 안전성에 대해서는 합의된 의견이 없으므로 매번 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
일부 여드름 치료제는 선천적 결손을 유발할 수 있으므로 피해야 합니다. 우선, 이들은 Accutane, Differin 등입니다. 꼭 의사와 상담하세요!
임신 중 알레르기: 어떻게 치료하나요?
먼저, 알레르기 반응을 일으키는 원인이 무엇인지 알아보고 가능하면 이에 대한 노출을 피하십시오. 항히스타민제, 충혈 완화제 등 일반적인 알레르기 약물 중 상당수는 임신 중에는 권장되지 않습니다. 코가 막히거나 콧물이 흐르거나 기타 알레르기 증상이 나타나는 경우에는 다음과 같은 방법을 사용하는 것이 좋습니다.
- 코를 헹구십시오. 따뜻한 물 한잔에 소금 1/4티스푼을 녹입니다. 용액을 특수 병이나 큰 고무 전구에 붓습니다. 싱크대 위로 몸을 구부리고 머리를 옆으로 기울입니다. 팁을 콧구멍 위쪽에 삽입하고 다른 쪽은 손가락으로 닫습니다. 배를 클릭하세요. 용액은 비강을 통해 입으로 흘러 들어갑니다. 침을 뱉고 코를 풀어보세요. 다른 콧구멍에도 반복합니다. 헹굼은 하루에 여러 번 할 수 있습니다.
- 뜨거운 샤워기나 가습기에서 나오는 증기를 들이마세요. 가습기는 세균이 없도록 깨끗해야 합니다.
- 손가락으로 이마와 코 주위를 마사지하세요. 코막힘을 완화시킬 수 있습니다.
임신 중 유당 불내증 - 칼슘을 충분히 섭취하는 방법은 무엇입니까?
많은 여성의 경우, 특히 임신이 진행됨에 따라 유당 소화 능력이 향상됩니다. 따라서 유당불내증이 있는 사람이라도 임신을 하면 우유와 유제품을 아무런 부작용 없이 섭취할 수 있습니다.
임산부를 포함한 19세 이상의 여성의 경우 칼슘 일일 권장량은 1000mg, 19세 미만 임산부의 경우 1300mg입니다. 우유를 마시지 않거나 최고의 칼슘 공급원인 다른 유제품을 섭취하지 않으면 이러한 권장 사항을 따르기가 어렵습니다.
여전히 유당 불내증이 있거나 우유 및 유제품을 좋아하지 않는 경우 다음을 시도해 보십시오.
- 유당불내증이 있는 대부분의 사람들은 아무런 부작용 없이 식사와 함께 우유 한 컵을 마실 수 있습니다. 이것이 너무 많다고 생각되면 하루에 두 번 반 컵을 마시십시오.
- 우유, 치즈, 요구르트 등 유당이 감소된 음식을 섭취하세요.
- 요구르트와 치즈 같은 발효식품은 일반 우유보다 더 잘 견딥니다. 요구르트의 유당은 이미 요구르트의 세균 배양에 의해 부분적으로 소화되었습니다.
- 유당을 더 쉽게 소화할 수 있도록 락타아제 효소 정제를 사용해 보세요.
- 칼슘이 풍부한 다른 식품 중에서 선택하십시오: 정어리, 뼈가 있는 연어, 두부, 브로콜리, 시금치, 주스 및 칼슘이 강화된 기타 식품.
임신 중에 머리를 염색하고 밝게 하는 것이 가능한가요?
염모제 사용시 소량이 피부에 침투할 수 있습니다. 그러나 페인트는 성장 중인 아기에게 해를 끼칠 수 없습니다.
임신 전과 임신 중 헤어 컬러링의 효과에 대한 여러 연구가 있습니다. 임신 중 머리 염색과 어린이의 특정 유형의 암 사이에 연관성이 있다는 제안이 있었지만 이는 확인되지 않았습니다. 대부분의 연구자들은 임신 중 머리 염색과 어린이의 뇌종양 발생 사이의 연관성이 타당하지 않다고 생각합니다.
임신 중에 머리를 염색하기로 결정했다면 모든 규칙에 따라 염색하십시오. 다른 사람에게 염색약을 바르게 한 다음 머리를 깨끗이 감을 수 있도록 도와주세요. 임신 중에 머리를 염색하는 것이 두려우면 염색을 하지 않거나 의사와 상담하세요.
임신 중 뜨거운 목욕과 사우나는 얼마나 안전합니까?
목욕은 건강에 해를 끼치지 않고 긴장을 풀고 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하지만 너무 뜨거운 목욕은 위험하고, 사우나도 피하는 것이 좋습니다. 뜨거운 욕조에 10분 이상 몸을 담그면 체온이 올라가 과열이라는 상태가 발생합니다. 일부 연구에서는 여성이 임신 첫 4~6주 동안 고온에 노출될 경우 유산 및 신경관 결함의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 임신 중 언제든지 열에 노출되면 과열이 발생하고 혈압이 낮아져 태아에게 산소 공급이 줄어들어 어지럼증을 느낄 수 있습니다.
뜨거운 목욕을 하고 싶다면 다음 예방 조치를 취하세요.
- 10분 이상 욕조에 앉아있지 마세요.
- 온수 배출구 가까이에 앉지 마세요.
- 땀을 흘리거나 불편함을 느끼면 즉시 욕조에서 나오십시오.
임신 중 엑스레이 - 얼마나 안전한가요?
이상하게도 임신 중 엑스레이는 위험한 것으로 간주되지 않습니다. 많은 경우, 인지된 위험보다 이점이 더 큽니다. 임신 중 복부 X-레이는 태아를 방사선에 노출시킵니다. 방사선으로 인해 빠르게 성장하는 태아의 세포에 변화가 생기면 아기가 선천적 결함을 겪거나 나중에 백혈병과 같은 질병에 걸릴 가능성이 약간 더 높아질 수 있습니다. 그러나 임신 중 엑스레이는 태아 발달에 위험이 거의 없는 것으로 간주됩니다. 손, 발, 머리, 치아, 가슴 등 대부분의 X-레이는 생식 기관이나 태아를 방사선에 노출시키지 않습니다. 산란 방사선을 차단하기 위해 납 앞치마와 칼라를 착용할 수 있습니다.
엑스레이가 필요하면 의사에게 임신 사실을 알리십시오. 엑스레이 대신 초음파 검사를 실시할 수 있습니다. 아기에게 엑스레이가 필요한 경우, 임신 중이라면 이때 잡지 마십시오. 누군가가 당신을 대신하게 하세요.
임신 사실을 알기 전에 엑스레이를 찍었더라도 걱정하지 마세요. 위험은 무시할 수 있다는 점을 기억하십시오. 문제가 생길 만큼 충분한 방사선을 받았을 가능성은 거의 없습니다. 그러나 암 등 방사선 치료를 받은 경우에는 위험이 상당히 클 수 있습니다. 가능한 결과는 담당 의사와 논의해야 합니다.
휴대폰, 컴퓨터, 전자레인지는 위험합니까?
이러한 장치는 공간을 통해 이동하는 전기파와 자기파로 구성된 무선 주파수 에너지라는 일종의 전자기 에너지를 사용합니다. 이러한 장치에서 나오는 방사선은 X선과 종류가 다르며 훨씬 약합니다.
그러나 일부 연구자들과 환경보호론자들은 헤드셋 없이 장시간 휴대폰으로 통화하는 등 이러한 방사선에 장기간 노출되면 위험한 수준의 무선 주파수 노출이 발생할 수 있다고 믿습니다. 끊임없는 휴대폰 대화와 특정 유형의 종양 사이의 연관성에 대한 정보가 있습니다.
그러나 이에 대한 믿을만한 증거는 없습니다.
임신 중 휴대폰으로 자주 대화하는 것이 뇌 발달 장애와 아이의 행동 편차에 미치는 영향에 대한 제안도 있었습니다. 전화탑 근처 생활과 임신 문제 사이의 관계도 연구되었습니다. 그러나 이러한 가정에 대한 확인은 발견되지 않았습니다. 현재로서는 경보를 울릴 이유가 없습니다. 이것이 여전히 귀찮다면 휴대폰 사용 빈도를 줄이거나 핸즈프리 헤드셋을 사용하십시오.
공항 스캐너는 임산부에게 위험한가요?
이 스캐너에는 두 가지 유형이 있습니다. 하나는 무선 신호에 사용되는 것과 유사한 비이온화 전자기 방사선(밀리미터파)을 사용합니다. 이런 종류의 방사선은 백년 동안 사용되어도 건강에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 또 다른 유형의 스캐너는 "반사" 이온화 방사선을 사용하여 사람을 매우 약한 X선에 노출시킵니다. 스캐너 방사선은 너무 약해서 엑스레이가 신체에 침투하지 못합니다.
두 종류의 스캐너 모두 태아에게 해롭지 않습니다. 엑스레이를 반복적으로 촬영하더라도 여성의 위험은 무시할 수 있습니다.
청소용품은 위험한가요?
일반 가정용 청소 제품을 정기적으로 사용해도 태아 발달에 해를 끼치지 않습니다. 스토브 청소 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 연기가 해롭기 때문입니다. 또한, 임신 여부와 관계없이 베이킹 소다와 표백제를 혼합하면 독성 연기가 발생하므로 혼합하지 마세요. 청소기로 작업할 때 연기를 흡입하지 마십시오. 물질이 피부에 닿는 것을 방지하기 위해 보호 장갑을 착용하십시오. 가성 독성 성분이 포함되어 있지 않은 식초와 베이킹 소다를 가능하면 사용하는 것도 가치가 있습니다.
임신 중에 구충제를 사용해도 되나요?
사용 지침을 따르면 방충제의 활성 성분은 안전합니다. 웨스트 나일열이나 라임병과 같은 위험으로부터 효과적으로 보호합니다. 그러한 질병의 위험은 최소한의 물질이 피부를 통해 혈류로 들어갈 가능성보다 헤아릴 수 없을 정도로 크다는 것이 분명합니다. 마음의 평화를 위해 특히 기피제를 사용해야 하는 장소에서는 안전하게 플레이하고 외출을 줄일 수 있습니다.
페인트 연기는 유해합니까?
유성, 납, 수은 기반 페인트를 사용하지 마십시오. 이것은 일반적으로 긁어낼 수 있는 오래된 페인트입니다. 용매로도 작업해서는 안됩니다. 작은 표면을 그리는 경우에도 조심하십시오. 환기가 잘 되는 곳에서 작업하고 보호복과 장갑을 착용하십시오. 그림을 그리는 곳에서는 먹거나 마시지 마십시오. 또한 접사다리를 사용할 경우에도 주의하십시오. 체형이 바뀌었고 이것이 균형 감각에 영향을 미칠 수 있습니다.
임신 중에 고양이 쓰레기가 위험한 이유는 무엇입니까?
임신 중 감염을 방지하려면 다른 가족 구성원이 고양이 화장실을 다루도록 하십시오. 부득이하게 할 경우에는 고무장갑을 착용하고, 사용 후 손을 깨끗이 씻으십시오. 정원에서 일할 때도 장갑을 착용하십시오.
임신 중에 치아가 약해진다는 것이 사실인가요?
임신 중 치아 상태는 첫 번째 문제는 아니지만 매우 중요한 문제입니다. 이 주제에 대해서는 엄청난 양의 잘못된 정보와 편견이 있지만 실제로 유용한 조언은 제공되지 않습니다. 임신 중 일반적인 치과 문제는 다음과 같습니다.
- 충치. 입안의 산성도가 높아지면 충치의 위험이 높아집니다. 구토는 치아가 위에서 나온 산에 노출되어 문제를 더욱 악화시킬 수 있습니다.
- 느슨한 치아. 프로게스테론과 에스트로겐 수치의 증가는 치아를 지지하는 뼈와 인대에 영향을 미치고, 치아가 느슨해질 수 있습니다.
- 잇몸 질환. 임신 중 호르몬 변화는 잇몸 조직의 염증인 치은염을 유발할 수 있습니다. 심한 경우 염증을 치료하지 않으면 조산과 저체중아 출산으로 이어질 수 있습니다.
그렇다면 임신 중에 어떻게 치아와 잇몸을 건강하게 유지할 수 있을까요? 가장 간단한 방법을 사용하십시오. 정기적으로 철저하게 이를 닦으십시오. 불소가 함유된 린스를 사용하십시오. 아침에 몸이 아프면 구토 후 베이킹 소다 용액(물 1컵당 1티스푼)으로 입을 헹구십시오.
임신 중에 워터파크 및 관광지 방문이 가능한가요?
이 문제에 대해서는 합의가 없습니다. 그러므로 먼저 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 자동차 충돌과 같은 갑작스러운 정지는 부상을 초래할 수 있으며, 이는 임신 중에 임신의 심각한 합병증인 태반 조기 박리를 유발할 수 있습니다. 이러한 유형의 부상은 놀이기구에서도 발생할 수 있습니다.
많은 놀이공원에는 임산부에 대한 제한 사항이 있습니다. 거기에 가기 전에 이 점을 알아보세요.
또 다른 참고 사항: 임신 중에는 수영장 옆에 그냥 앉아 있고 워터 슬라이드를 타고 내려가는 것이 더 나을 수도 있습니다.
