प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती महिलाओं में भूख की कमी। प्रारंभिक गर्भावस्था में भूख न लगने के कारण। गर्भवती महिला में भूख न लगने के कारण

अगर गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख कम हो गई है

गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को भूख नहीं लगती है। यह समस्या अक्सर पहली तिमाही में उत्पन्न होती है, क्योंकि मतली और विषाक्तता खाने के लिए बिल्कुल भी अनुकूल नहीं होती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान अक्सर दूसरी और तीसरी तिमाही में भी भूख की कमी हो जाती है। इन मामलों में क्या करें? क्या आपको खुद को खाने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत है, और क्या यह बच्चे को नुकसान पहुँचाता है?

आइए मतली और उल्टी से शुरुआत करें। इनसे कैसे छुटकारा पाएं ताकि गर्भावस्था के दौरान आपकी भूख वापस आ जाए? विषाक्तता के मामले में, भ्रूण या भ्रूण के लिए बड़े वजन घटाने, निर्जलीकरण और पोषक तत्वों की कमी के रूप में अप्रिय परिणामों से बचने के लिए निर्णायक उपाय करना महत्वपूर्ण है। लेकिन क्या करें अगर आपके पास केवल घरेलू उपचार ही हों और दवाएँ लेना भी डरावना हो?

जब गर्भावस्था के दौरान भूख में कमी, मतली होती है, तो न केवल शारीरिक गतिविधि के संबंध में, बल्कि मनोवैज्ञानिक तनाव के संबंध में भी यथासंभव शांत जीवन शैली अपनाने की सलाह दी जाती है। यह सिद्ध हो चुका है कि ख़राब मूड, काम में समस्याएँ और निजी जीवन में विषाक्तता बढ़ती है।

मतली के दौरे के दौरान, आराम करना आवश्यक है, क्योंकि गतिविधियों और गतिविधियों का आपकी भलाई पर सबसे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। मतली अक्सर मोशन सिकनेस के कारण होती है, इसलिए आपको अपनी गतिशीलता कम करने की आवश्यकता है। एक आरामदायक स्थिति लें और आराम करें। और यदि आप सो जाने में सफल हो जाते हैं, तो यह आपकी समस्या को हल करने में पूरी तरह से मदद करेगा, क्योंकि जब तक आप जागते हैं, तब तक एक व्यक्ति अक्सर मतली के बारे में पूरी तरह से भूल जाता है।

गहरी सांस लेने और ताजी हवा का झोंका भी चिंता को कम कर सकता है और मतली के हमले से निपटने में मदद कर सकता है।

अप्रिय लक्षणों को कम करने के लिए, आप एक तौलिये को ठंडे पानी से गीला कर सकते हैं और इसे अपनी गर्दन के पीछे लगा सकते हैं। मतली पीठ और गर्दन में असुविधा पैदा कर सकती है, इसलिए कुछ मामलों में हल्की पीठ की मालिश से मदद मिलती है, लेकिन फिर भी अपनी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें; यदि छूने से आपको असुविधा होती है, तो स्पर्श संपर्क से इनकार करें।

अप्रिय गंधों के साथ-साथ तेज़ सुगंध से भी बचने का प्रयास करें। भोजन तैयार करने वाले क्षेत्रों या जहां सिगरेट के धुएं की गंध हो, वहां न जाएं, क्योंकि कोई भी गंध केवल परेशानी बढ़ा सकती है, आपके शरीर और अजन्मे बच्चे के शरीर को नुकसान का तो जिक्र ही नहीं।

आपको कम मात्रा में खाना-पीना चाहिए। लेकिन पूरी तरह से खाना छोड़ना गलत है, क्योंकि भूख से भी मतली और चक्कर आ सकते हैं। हां, और गर्भावस्था के दौरान उचित और पौष्टिक पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन सही निर्णय कार्बोनेटेड पेय और कॉफी से बचना होगा, ताकि पाचन तंत्र में जलन न हो।

अदरक की चाय मतली से निपटने और भूख बहाल करने में मदद करेगी। यदि अदरक नहीं है, तो पुदीने की चाय या खाद्य पुदीने का तेल, जो समस्या से तुरंत निपट सकता है, एक बड़ी मदद हो सकती है। ऐसा करने के लिए, आपको इसे सीधे अपने मसूड़ों पर लगाना होगा और आप अपनी स्थिति से तुरंत राहत महसूस करेंगे। खट्टे फलों की तीखी गंध और नींबू का स्वाद भी अप्रिय संवेदनाओं को तुरंत दूर करने में मदद करेगा।

नींबू लगभग हर घर में एक परिचित उत्पाद है; इसे आसानी से मतली से छुटकारा पाने के सबसे आसान तरीकों में से एक माना जा सकता है। इसे आधा काटें और सुगंध लें, और आप अपनी जीभ के नीचे नींबू का एक टुकड़ा रख सकते हैं। और आप निश्चित रूप से फिर से बेहतर महसूस करेंगे। हर सुबह जागने के बाद इस उपाय का उपयोग करना बहुत अच्छा होता है, जब ज्यादातर महिलाओं को मतली के दौरे का अनुभव होता है।

लेकिन ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान भूख गायब होने के कारण मनोवैज्ञानिक हैं... उदाहरण के लिए, एक महिला ने काफी भारी मात्रा में खाया या बड़ी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट का सेवन किया और इस कारण उसका वजन सामान्य से कहीं अधिक बढ़ गया। गर्भावस्था का नेतृत्व कर रही स्त्री रोग विशेषज्ञ ने महिला को डांटा। और इसके जवाब में, उसकी भूख पूरी तरह से खत्म हो गई... हमें इससे लड़ने की जरूरत है। भूखा मरना बुरा है. और यदि यह आपके लिए कठिन है तो उपवास के दिन बिताने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है। यह ब्रेड, बन्स और मिठाइयाँ छोड़ने के लिए पर्याप्त होगा और वजन कम हो जाएगा। और यदि कोई बच्चा इन उत्पादों को अस्वीकार कर देता है, तो उसे कुछ भी हानि नहीं होगी।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं में भूख की कमी महिला को जटिल विटामिन, साथ ही शिशु फार्मूला के रूप में अतिरिक्त पोषण निर्धारित करने का कारण बन जाती है। यह स्वीकार्य एवं आवश्यक है. खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में। मुख्य बात यह है कि शरीर दवा और दूध के फार्मूले को अच्छी तरह से स्वीकार करता है। लेकिन, निःसंदेह, भोजन के प्रति शत्रुतापूर्ण या उदासीन रवैये का कारण समझना और उसे बेअसर करने का प्रयास करना बेहतर है। यदि समस्या ख़राब शारीरिक स्वास्थ्य की नहीं है, तो सब कुछ ठीक करना आसान है।

हर महिला के लिए गर्भावस्था एक जादुई और ख़ुशी का समय होता है। लेकिन अक्सर गर्भवती माताओं को इस अवधि के दौरान बिल्कुल भी भूख नहीं लगती है। लेकिन चूंकि इस समय महिलाएं न केवल अपने लिए, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी जिम्मेदार होती हैं, इसलिए आहार पर पुनर्विचार करना अनिवार्य है।

गर्भावस्था के दौरान भूख कम होने के कारण

गर्भवती माताओं की भूख क्यों कम हो जाती है? आख़िरकार, एक पूरी तरह से अलग राय है कि इस अवस्था में एक महिला को दो लोगों के लिए खाना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना अक्सर निम्नलिखित कारणों से होता है:

• प्रारंभिक गर्भावस्था में विषाक्तता कम भूख के सबसे आम कारणों में से एक है;
• हार्मोनल उछाल - प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण भूख कम लगती है;
• कुछ विटामिन और सूक्ष्म तत्वों (लौह, फोलिक एसिड) की कमी;
• भ्रूण के साथ बढ़े हुए गर्भाशय द्वारा आंतों का संपीड़न;
• मनोवैज्ञानिक कारक - गर्भवती माँ का ख़राब मूड या लगातार तनाव, जब खाने सहित कुछ भी करने की इच्छा नहीं होती है;
• क्रोनिक पैथोलॉजी (गुर्दे के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, अंतःस्रावी विकृति, आदि) का तेज होना।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी कई कारणों से हो सकती है, प्रारंभिक और अंतिम दोनों चरणों में। इसलिए, किसी भी & से बचने के लिए आश्चर्यऔर इस समय स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा लगातार निगरानी रखना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान भूख की विशेषताएं

अक्सर, गर्भवती माँ की अद्वितीय गैस्ट्रोनॉमिक प्राथमिकताएँ होती हैं। उदाहरण के लिए, आप आइसक्रीम के साथ मसालेदार खीरा, जैम के साथ लार्ड, या मेयोनेज़ के साथ केक खाना चाह सकते हैं। ऐसे में ऐसी अजीब इच्छाएं क्यों जागती हैं, इसका जवाब डॉक्टर नहीं दे पाते।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर ऐसा होता है कि कुछ भी खाने की इच्छा नहीं होती है। बहुत बार, आपको कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति अरुचि का अनुभव हो सकता है, यहां तक ​​कि उन खाद्य पदार्थों के प्रति भी जिनका आप पहले आनंदपूर्वक आनंद लेते थे।

यह घटना अक्सर शुरुआती चरणों में होती है और आमतौर पर गर्भावस्था की पहली तिमाही के बाद अपने आप ठीक हो जाती है। आपको बस ऐसे पलों को सहने की कोशिश करने की जरूरत है।

हालाँकि, अगर आपको कुछ ऐसा खाने की इच्छा है जो बिल्कुल भी मेल नहीं खाता है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ से मिलना बेहतर है। वह शरीर में सूक्ष्म तत्वों या विटामिन की कमी की पहचान करने के लिए परीक्षण कराने की सलाह दे सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान भूख बढ़ना

इस तथ्य के बावजूद कि मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के कई प्रतिनिधि गर्भावस्था के दौरान अपनी भूख खो देते हैं, कुछ में, इसके विपरीत, यह बढ़ सकता है। आप अक्सर पूरे दिन खाना चाहते हैं।

विशेषज्ञ इसका कारण भ्रूण के विकास को बताते हैं। प्रारंभिक गर्भावस्था में महिलाओं के लिए, यह कोई सनक नहीं है, बल्कि हार्मोनल असंतुलन के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया है।

बहुत बार, गर्भवती माँ को भूख की काफी तीव्र भावना का अनुभव हो सकता है, और इससे अतिरिक्त पाउंड के तेजी से बढ़ने का खतरा होता है, जिससे बच्चे के जन्म के बाद छुटकारा पाना आसान नहीं होगा।

इसलिए, गर्भवती महिलाओं को एक विशेष आहार का पालन करने, फास्ट फूड और किसी भी हानिकारक खाद्य पदार्थ और अर्द्ध-तैयार उत्पादों को बाहर करने की आवश्यकता होती है। एक व्यक्तिगत आहार बनाना सबसे अच्छा है जो सभी स्वाद प्राथमिकताओं को ध्यान में रखता है।

गर्भावस्था के दौरान भूख कैसे वापस लाएँ?

यदि गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगने का कारण कोई न कोई विकृति है, तो डॉक्टरों की देखरेख में रहना आवश्यक है जो ऐसी समस्याओं का कारण निर्धारित करने में मदद करेंगे।

बहुत बार, भूख में कमी अस्थायी होती है, इसलिए इससे निपटने के लिए आपको विभिन्न तरकीबों का सहारा लेना होगा:

• लगातार चलें, ताजी हवा में सांस लें - इस तरह आप ऊर्जा बर्बाद करेंगे और इसे फिर से भरने की आवश्यकता होगी;
• यदि आपकी भूख कम हो गई है, लेकिन कोई मतली नहीं है, तो लगातार अपने आप को याद दिलाएं कि आप एक छोटा सा जीवन जी रहे हैं जिसे लगातार उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता होती है;
• एक ही समय पर लगातार खाना खाएं - भले ही गर्भावस्था के दौरान भूख न हो, शरीर भोजन के अगले हिस्से की मांग करेगा;
• लगातार इसी तरह की गर्भवती महिलाओं के घेरे में रहने की कोशिश करें - यदि आपकी भूख कम हो गई है, तो साथ चलने से आपको कंपनी के साथ खाना खाने को मिलेगा;
• अपने आप किराने की खरीदारी के लिए जाएं, अक्सर दुकान में, स्वादिष्ट भोजन की सुगंध लेते हुए, आपको कुछ खाने की इच्छा होगी;
• गर्भावस्था के शुरुआती और देर के चरणों में, विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करें जो शरीर को आवश्यक पदार्थों से भर देंगे;
• टेबल को हमेशा सावधानी से सेट करें, अपने मेनू के बारे में छोटी से छोटी जानकारी तक सोचें - इस तरह आप छुट्टी का आभास पैदा करेंगे और भोजन में थोड़ी रुचि बहाल कर पाएंगे;
• अपने डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, आप विभिन्न हर्बल अर्क पी सकते हैं जो भोजन के प्रति अरुचि को खत्म करने और खाने की इच्छा को उत्तेजित करने में मदद करेंगे।

यदि आपको गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में पहले से ही भूख नहीं लगती है, तो शरमाएं नहीं और अपने डॉक्टर से मिलें और उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में बताएं।

यह आपको यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि इस समस्या का कारण क्या है और यदि आप ऐसी स्थिति में हैं जहां आपको कुछ भी खाने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं है तो आपको सही निर्णय लेने में मदद मिलेगी। आख़िरकार, यह मत भूलिए कि इस दौरान आपका अजन्मा बच्चा बढ़ रहा होता है और उसे इतनी आसानी से नुकसान पहुँचाया जा सकता है।

आपको अपने रक्त में सूक्ष्म तत्वों और विटामिन के स्तर को निर्धारित करने के लिए परीक्षण कराने की आवश्यकता हो सकती है। उनकी आपूर्ति फिर से भरने के बाद, समस्या अपने आप दूर हो सकती है।

किसी भी मामले में, अपना और अपने अजन्मे बच्चे का ख्याल रखें, ताकि आप किसी भी समस्या का सामना कर सकें।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना: किसे दोष देना है और क्या करना है?

हम यह सुनने के आदी हैं कि एक गर्भवती माँ को दो बच्चों को खाना खिलाना चाहिए। लेकिन कई मामलों में, एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला वास्तव में अकेले अपने लिए खाने में सक्षम नहीं होती है: गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी और हानि एक लगातार और सबसे सुखद घटना नहीं है। ऐसा क्यों होता है, क्या मुझे इसके बारे में बहुत अधिक चिंता करने की ज़रूरत है और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मुझे क्या करना चाहिए?

भूख और तिमाही

पहली तिमाही

गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी आमतौर पर इस अवधि के दौरान होती है। गर्भावस्था की पहली तिमाही में भूख न लगने के कारण

1. यह इस अवधि के दौरान है कि एक दिलचस्प स्थिति के पहले "प्रसिद्ध" लक्षण दिखाई देते हैं, जैसे सुबह की मतली, उल्टी, चक्कर आना। प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान बिना किसी अतिरिक्त पाचन समस्या के भूख न लगना बहुत दुर्लभ है। ऐसी बीमारियाँ भूख को कम कर देती हैं, और यह आश्चर्य की बात नहीं है: अगर वह अंदर उल्टी कर रहा हो तो कौन खाना चाहेगा! हालाँकि मतली को अक्सर सुबह की मतली के रूप में जाना जाता है, यह वास्तव में दिन के किसी भी समय हो सकती है। हर किसी का शरीर अलग होता है, और इसलिए एक दिलचस्प स्थिति के शुरुआती सप्ताह प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग गुजर सकते हैं। आप पाएंगे कि मतली अभी भी दोपहर में जारी रहती है या शाम को भी आपको परेशान करती है। यह देखा गया है कि यह घटना अक्सर उन महिलाओं में होती है जिनके गर्भ में जुड़वा बच्चे होते हैं और जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही होती हैं।

बदले में, मतली, उल्टी और अन्य बीमारियों का कारण महिला शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन हैं। विशेष रूप से, गर्भावस्था की शुरुआत में भूख की कमी या कम भूख के लिए एचसीजी हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर जिम्मेदार होता है। इसके अलावा, मतली की उपस्थिति आनुवंशिक रूप से निर्धारित की जा सकती है। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भवती महिला की माँ भी इसी तरह की परेशानी से गुज़रती है, और मतली बहुत तीव्र और दर्दनाक होती है।

2. गर्भवती महिला को पहली तिमाही में भूख क्यों नहीं लगती? यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की धीमी कार्यप्रणाली से भी प्रभावित होता है, जो बदले में, शरीर में प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर और जल प्रतिधारण का परिणाम है।

3. तनाव का अनुभव। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती माँ को बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में चिंता हो सकती है, क्योंकि भ्रूण के आगे के विकास के लिए पहली तिमाही अक्सर महत्वपूर्ण होती है।

दूसरी और तीसरी तिमाही

ऐसा प्रतीत होता है कि पहली तिमाही, और इसके साथ विषाक्तता और भूख संबंधी समस्याएं, हमारे पीछे हैं। लेकिन वह वहां नहीं था! दूसरी और तीसरी तिमाही में, महिलाओं को शिकायत होती है कि गर्भावस्था के दौरान उनकी भूख कम हो गई है। क्यों?

1. आमतौर पर इसका कारण वही मतली है, जो 9 महीने तक नहीं रुक सकती या बच्चे के जन्म के करीब भी दिखाई दे सकती है। इसे दिन के अलग-अलग समय पर महसूस किया जा सकता है, अक्सर जब महिला भूखी होती है या जब वह बहुत अधिक खाती है।

2. दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान भूख में कमी गंध के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता के कारण भी हो सकती है जो गर्भवती मां को भोजन से दूर कर देती है।

3. यदि भूख की कमी गर्भावस्था के अंतिम, "ठोस" चरणों में प्रकट होती है, तो इसका कारण, एक नियम के रूप में, तेजी से बढ़े हुए गर्भाशय के पेट पर दबाव है।

4. गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगने जैसी समस्या के संबंध में एनीमिया के बारे में कुछ शब्द कहना उचित है। यह हर पांचवीं गर्भवती मां में पाया जाता है। एक नियम के रूप में, यह गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद प्रकट होता है, जब भ्रूण तेजी से बढ़ रहा होता है और उसे सामान्य विकास के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलनी चाहिए, यहां तक ​​​​कि मां के शरीर की कीमत पर भी। इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला के रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तत्व का भंडार जल्दी से समाप्त हो गया है। आयरन की थोड़ी सी भी कमी अलार्म का कारण नहीं बनती। लेकिन जब इसकी स्पष्ट रूप से कमी होने लगती है और लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, तो गर्भवती माँ को थकान महसूस होती है, उनींदापन महसूस होता है, और यहाँ तक कि लंबी नींद भी मदद नहीं करती है। सांस की तकलीफ और धड़कन दिखाई देने लगती है। इस स्थिति के लक्षणों में भूख न लगना शामिल है। यदि रक्त परीक्षण से आयरन की कमी की पुष्टि हो जाती है, तो काम शुरू करने का समय आ गया है। घबराने की कोई बात नहीं है: उचित दवाओं के साथ सही आहार अद्भुत काम कर सकता है! इसलिए, यदि बाद के हफ्तों में आपकी भूख कम हो गई है, तो समस्या को इस दृष्टिकोण से देखना उचित होगा।

इस प्रकार, यदि तीव्र भूख के बजाय, खाने या मतली की समस्या होती है, तो यह ज्यादातर मामलों में शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। यह समस्या आधे से अधिक गर्भवती महिलाओं के लिए प्रासंगिक है।

खाने की इच्छा गायब हो गई है - सब कुछ वैसे ही छोड़ दें?

भोजन के प्रति घटता प्रेम एक विरोधाभासी स्थिति को जन्म देता है: गर्भधारण से पहले अधिक खाने के बजाय, महिला कम खाती है। वह घबराते हुए पैमाने पर कदम रखती है और देखती है कि सुई आगे नहीं बढ़ रही है, या इससे भी बदतर, पीछे की ओर जा रही है। हालाँकि, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भूख, या यों कहें कि उसकी कमी, गर्भवती माँ के लिए अधिक चिंता का कारण नहीं होनी चाहिए। पहली तिमाही में, गर्भ में बच्चा अभी भी इतना छोटा होता है कि उसे अपनी माँ के समान ही पोषण की आवश्यकता होती है, और कैलोरी की आवश्यकता में कोई बदलाव नहीं होता है। यदि गर्भावस्था से पहले उसका आहार उचित और संतुलित था, तो यह बच्चे के लिए भी उपयुक्त होता है।

बाद की तिमाही में भोजन से प्राप्त ऊर्जा सेवन में प्रतिदिन लगभग 300-400 किलो कैलोरी की वृद्धि की आवश्यकता होती है। माँ की भूख में अल्पकालिक कमी भ्रूण के लिए खतरनाक नहीं है। समस्या तब पैदा होती है जब वह लंबे समय तक खाने को नजरअंदाज करती है। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आप दो लोगों के लिए नहीं, बल्कि दो लोगों के लिए भोजन कर रही हैं। इसलिए, अगर कोई महिला शिकायत करती है कि उसे गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है, तो उसे शरीर के प्रतिरोध के बावजूद, खुद को खाने के लिए मजबूर करना चाहिए। इसका समाधान यह है कि कम, लेकिन अधिक बार, नियमित अंतराल पर दिन में लगभग 7 बार खाएं। अब भी जितना संभव हो सके पूरा भोजन करना आवश्यक है, अन्यथा बच्चे को पोषक तत्वों की कमी का अनुभव हो सकता है और वह कम वजन के साथ पैदा हो सकता है।

सौभाग्य से, गर्भवती महिलाओं में अच्छी भूख की कमी की समस्या, सही दृष्टिकोण के साथ, 90% मामलों में विकासशील बच्चे पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती है। एकमात्र नकारात्मक महिला का खराब स्वास्थ्य है, जो समय के साथ, अधिकतम 9 महीनों में दूर हो जाएगा। और फिर भी, यदि इच्छा की पूर्ण कमी कुछ दिनों से अधिक समय तक रहती है, और उल्टी के साथ होती है, तो जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना आवश्यक है।

ध्यान! औसतन, तथाकथित अदम्य उल्टी एक हजार गर्भधारण में एक बार होती है। यह गर्भवती मां और बच्चे दोनों के लिए वास्तव में खतरनाक हो सकता है। यदि कोई महिला लंबे समय तक उल्टी करती है, तो न केवल उसका वजन नहीं बढ़ता, बल्कि पानी और कई मूल्यवान खनिज भी खत्म हो जाते हैं। लंबे समय तक उल्टी से निर्जलीकरण, यकृत क्षति और यहां तक ​​कि गर्भपात भी हो सकता है। ऐसा हो सकता है कि अंततः अस्पताल में भर्ती होने और पानी, ग्लूकोज और इलेक्ट्रोलाइट्स के अंतःशिरा प्रशासन की आवश्यकता होगी।

गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगना: क्या किया जा सकता है?

आप भूख न लगना या मतली सहित गर्भावस्था की किसी भी बीमारी से खुद ही निपट सकती हैं। इसका मतलब स्व-निर्धारित दवाएं, विशेष रूप से वमनरोधी दवाएं नहीं है, जो बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। आपके द्वारा ली जाने वाली दवाएं और विटामिन दोनों आपके चिकित्सक द्वारा अनुमोदित होने चाहिए।

खाने की आदतों और जीवनशैली में बदलाव करके खाने और मतली (और इसलिए गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना) की समस्याओं को कम किया जा सकता है। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• छोटे हिस्से में, लेकिन अधिक बार खाना बेहतर है - इससे मतली कम हो जाएगी।
• आपको भारी, पचाने में मुश्किल भोजन नहीं खाना चाहिए, इसके बजाय हल्के व्यंजनों से संतुष्ट रहना बेहतर है।
• अपना पहला नाश्ता (उदाहरण के लिए, कुछ पटाखे) बिस्तर पर खाएं (अधिमानतः उठने से 15 मिनट पहले)।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना पियें (विशेषकर गर्म मौसम के दौरान या यदि आपको उल्टी हो रही हो)। ठंडे पेय चुनें. रेफ्रिजरेटर से मिठाइयाँ (उदाहरण के लिए, शर्बत, जेली) मतली से लड़ने में मदद करती हैं, लेकिन गर्म तरल पदार्थ और व्यंजन उन्हें बढ़ा सकते हैं।
• अदरक या नींबू का टुकड़ा चूसने से जल्द राहत मिलती है।
• यदि संभव हो तो दिन के लिए अपनी योजना को बदलने का प्रयास करना उचित है: जितना संभव हो उतना आराम करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें जो मतली को बढ़ाती हैं। कई महिलाएं दावा करती हैं कि चलने और ताजी हवा से मदद मिलती है। यह वह करने लायक है जिसके लिए आपका जुनून है, और इस तरह हम जीवन में सकारात्मक सोच जागृत करते हैं, और यह अद्भुत काम कर सकता है।

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गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना - क्या आपको चिंता करनी चाहिए?

गर्भवती होने के बाद, कई महिलाओं को डर होता है कि वे अब सब कुछ खाने लगेंगी और तेजी से वजन बढ़ने लगेंगी। लेकिन, जैसा कि यह पता चला है, बिल्कुल विपरीत स्थिति भी होती है। गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना उतना असामान्य नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।

आधी गर्भवती माताओं का मानना ​​है कि पहली तिमाही में भूख की अनुभूति लगभग कभी भी महसूस नहीं होती है। एक ओर, यह आपको खुश करता है, लेकिन दूसरी ओर, यह एक गंभीर समस्या भी हो सकती है, खासकर यदि आप सचमुच भोजन को अपने अंदर थोपते हैं। तो गर्भावस्था के दौरान भूख की कमी का क्या कारण है और क्या आपको इसके बारे में चिंता करनी चाहिए?

गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगने के कारण

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला का शरीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों पर विशेष रूप से तीव्र प्रतिक्रिया करता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान भूख में वृद्धि और कमी दोनों हो सकती हैं, और इसके कारण बहुत विविध हो सकते हैं:

1. पहला और सबसे स्पष्ट कारण है विष से उत्पन्न रोग. स्वाभाविक रूप से, यदि कोई टुकड़ा तुरंत बाहर आ जाए तो भोजन किस प्रकार का होगा? लेकिन पोषक तत्वों की आवश्यकता अभी भी बनी हुई है, इसलिए कम से कम तरल भोजन - सूप, दूध अनाज, जूस और पानी लेने की कोशिश करें। इससे आपको भोजन को बेहतर ढंग से पचाने और पेट में बनाए रखने में मदद मिलेगी;
2. लगभग हर दूसरी गर्भवती माँ इससे पीड़ित होती है फोलिक एसिड की कमी– विटामिन बी9, किसी भी महिला के शरीर के लिए महत्वपूर्ण। यह कारक बता सकता है कि गर्भावस्था के दौरान भूख क्यों नहीं लगती है। इसके अलावा, भूख की कमी से पीड़ित गर्भवती महिलाओं को आयरन लेने की आवश्यकता होती है;
3. तूफ़ानी हार्मोन का बढ़नाभूख को दबाने में सक्षम है; पाचन क्रिया में कमी के लिए, आप अक्सर हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर को "धन्यवाद" दे सकते हैं, जो भूख की भावना से राहत देता है;
4. दूसरी तिमाही में गर्भाशय आंतों पर दबाव डालना शुरू कर देता है, जिसके कारण होता है कब्ज़. इससे पाचन ख़राब हो सकता है और परिणामस्वरूप, भूख की कमी हो सकती है;
5. यदि गर्भवती माँ तीसरी तिमाही में खाने से इंकार कर देती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे भूख नहीं लगती है विकसित भ्रूण द्वारा पेट दबाया जाना;
6. गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने का कारण भी हो सकता है तनाव, एक महिला में उदास मनोदशा या अवसाद। इसलिए मनोवैज्ञानिक कारक को भी नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता;
7. गर्भावस्था के दौरान इसे ध्यान में रखते हुए पुराने रोगोंस्थिति बदतर हो जाती है, भूख न लगने के कारणों में आंतों के विकार, साथ ही गुर्दे और यकृत के रोग भी शामिल हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, भूख न लगने के कारण विभिन्न कारकों के कारण हो सकते हैं, इसलिए समस्या से समय पर निपटने के लिए आपको नियमित रूप से डॉक्टर से मिलने की आवश्यकता है।

गर्भवती महिलाओं में भूख बढ़ाने के उपाय

शुरुआती दौर में गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना कितना भी सुखद क्यों न हो, आपको यह याद रखना चाहिए कि अब आप न केवल अपने लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के जीवन के लिए भी जिम्मेदार हैं। इसलिए, समय-समय पर भूख की भावना को शांत करने का प्रयास करना आवश्यक है, क्योंकि स्वाद संवेदनाओं की आवश्यकता के बिना भी, शरीर को पोषक तत्वों और विटामिन की आवश्यकता महसूस होती है।

यदि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना किसी बीमारी के कारण होता है, तो उनका इलाज डॉक्टरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। लेकिन, अधिकांश भाग के लिए, गर्भवती माताओं में भूख की कमी प्रकृति में अस्थायी या मनोवैज्ञानिक होती है, और इसलिए उनसे निपटने के तरीके चालाक चाल की तरह होते हैं:

• सबसे पहले, जब आप मतली से परेशान न हों, तो अपने आप को बताएं कि आपके अंदर एक छोटा सा जीवन बढ़ रहा है जो लगातार विकसित हो रहा है और उसे उपयोगी पदार्थों की आवश्यकता है;
• ताजी हवा में लंबी सैर करें, गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षा या स्विमिंग पूल के लिए साइन अप करें - शारीरिक गतिविधि आपको ऊर्जा खर्च कराएगी, जिसका अर्थ है कि इसे फिर से भरने की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, खेल खेलने से आपको सुस्त और विचारशील स्थिति से बाहर निकलने में मदद मिलेगी और अवसाद में पड़ने की संभावना दूर हो जाएगी;
• चमकीले रंगों में नई चीजों के साथ खुद को लाड़-प्यार करें - खरीदारी खुशी लाती है, और लाल, नारंगी और अन्य गर्म रंग भूख बढ़ाते हैं;
• प्रत्येक भोजन से पहले, टेबल को खूबसूरती से सेट करें, मेनू के बारे में सबसे छोटी जानकारी के बारे में सोचें, हल्के मेकअप के साथ और पूरी तरह से तैयार होकर रात के खाने के लिए बाहर जाएं - ये तरकीबें छुट्टी का आभास पैदा करेंगी और भोजन में रुचि बहाल करने में मदद करेंगी;
• अपने जैसे दोस्तों या गर्भवती माताओं के साथ लगातार घूमें। क्लिनिक, पार्क, स्टोर या कैफे की संयुक्त यात्राएं आपको कम से कम कंपनी में खाने के लिए प्रोत्साहित करेंगी;
• एक ही समय पर खाने की आदत डालें - शरीर एक दिनचर्या विकसित करेगा और नियत समय पर वह अनजाने में भोजन का एक हिस्सा मांगेगा;
• किराने का सामान खरीदने खुद जाएं - यह जिम्मेदारी अपने पति, मां या सास पर न डालें। अक्सर स्वादिष्ट खुशबू के आसपास रहने से, विशेष रूप से कैंडी की दुकान में, खाने की इच्छा जागृत होगी। दालचीनी रोल अधिक बार बेक करें, अदरक, जीरा, गर्म मिर्च का उपयोग करके व्यंजन तैयार करें - ये मसाले लार को उत्तेजित करते हैं;
• गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स लें - यह कमजोर शरीर के लिए एक उत्कृष्ट मदद होगी और अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करेगी;
• हर्बल इन्फ्यूजन पिएं, बस पहले अपने डॉक्टर से उनके अवयवों की जांच कर लें। आप विटामिन बी के साथ शराब बनाने वाला खमीर भी ले सकते हैं;
• आहार में उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थ और हरी सब्जियाँ हावी होनी चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगने का कारण चाहे जो भी हो, इस लक्षण को नजरअंदाज न करें।

चेतावनी के संकेत: जब आपको चिकित्सा सहायता की आवश्यकता हो

भूख की कमी को बहुत अधिक बढ़ने से रोकने के लिए, आपको तुरंत अपने इलाज कर रहे स्त्री रोग विशेषज्ञ को इसके बारे में सूचित करना चाहिए। जब आप विषाक्तता से पीड़ित हैं, तो भूख की कमी काफी सामान्य है। लेकिन अगर आपको पेट या किडनी की पुरानी बीमारी है, तो डॉक्टर से परामर्श करना बेहद जरूरी है। यहां स्व-दवा पर्याप्त नहीं है, और आपको समस्या के अपने आप गायब होने का इंतजार नहीं करना चाहिए।

चिकित्सा सहायता लेने का सबसे गंभीर कारण असामान्य वजन कम होना है। यदि यह प्रक्रिया दूसरी तिमाही में देखी जाती है, तो गर्भवती मां को जल्द से जल्द मूत्र और रक्त परीक्षण कराना होगा, अल्ट्रासाउंड स्कैन कराना होगा और हर बात में डॉक्टर की बात माननी होगी।

याद रखें कि आप गर्भावस्था के दौरान स्वतंत्र रूप से निदान और उपचार निर्धारित नहीं कर सकती हैं। डॉक्टरों पर भरोसा रखें - वे आपको स्वस्थ बच्चे को जन्म देने में मदद करेंगे।

मैं गर्भवती हूं - गर्भावस्था, प्रसव और बच्चों के बारे में सब कुछ (0.0013 सेकंड)

बहुत से लोग यह सुनने के आदी हैं कि एक गर्भवती माँ को दो बच्चों को खाना खिलाना चाहिए। लेकिन अक्सर एक महिला, जो बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रही होती है, हमेशा ठीक से खाना नहीं खा पाती है। अक्सर और काफी अप्रिय घटना तब होती है जब गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है। ऐसा क्यों होता है, क्या आपको इसके बारे में बहुत अधिक चिंता करनी चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ऐसी स्थिति में क्या करना चाहिए?

तिमाही और भूख

गर्भावस्था के दौरान भूख एक परिवर्तनशील और व्यक्तिगत श्रेणी है। हालाँकि, सामान्यतया, गर्भावस्था की अवधि पर इस स्थिति की कुछ निर्भरता होती है।

पहली तिमाही

एक नियम के रूप में, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है। इसी अवधि के दौरान गर्भधारण के पहले (प्रसिद्ध) लक्षण प्रकट होते हैं। इन संकेतों में शामिल हैं: चक्कर आना, उल्टी, सुबह की मतली। निम्नलिखित पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने के मुख्य कारणों का वर्णन करेगा।

कब्ज़ की शिकायत

यदि गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही में आपको पाचन संबंधी किसी भी समस्या के बिना भूख नहीं लगती है, तो यह बहुत दुर्लभ है। उपरोक्त बीमारियों का परिणाम भूख में कमी है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है: अगर खाना अंदर नहीं रहेगा तो कौन खाना चाहेगा! हालाँकि हर कोई इसे मॉर्निंग सिकनेस कहता है, वास्तव में, यह दिन के किसी भी समय प्रकट हो सकता है। हर किसी का शरीर अलग होता है और इसलिए गर्भावस्था के शुरुआती सप्ताह हर महिला के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। ऐसा भी हो सकता है कि मतली आपको दोपहर और शाम दोनों समय परेशान करेगी। यह देखा गया है कि यह घटना गर्भ में जुड़वा बच्चों को ले जाने वाली महिलाओं और उन लोगों में अक्सर होती है जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रही हैं।

हार्मोनल परिवर्तन

महिला शरीर में होने वाले हार्मोनल परिवर्तन मतली, उल्टी और अन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं। विशेष रूप से, इस तथ्य का दोष कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भूख नहीं लगती है या लगती है, लेकिन यह खराब है, एचसीजी हार्मोन के बढ़े हुए स्तर के कारण है। इसके अलावा, मतली आनुवंशिक रूप से निर्धारित हो सकती है। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भवती महिला की माँ भी इसी तरह की परेशानी से गुज़रती है, और मतली बहुत दर्दनाक और तीव्र होती है।

जठरांत्र पथ

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने का असर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट पर भी पड़ता है। शरीर में जल प्रतिधारण और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि के कारण यह अपना काम धीमा कर देता है।

तनाव

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने का एक कारण तनाव का अनुभव भी है। उदाहरण के लिए, एक गर्भवती माँ अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंतित रहती है, क्योंकि पहली तिमाही अक्सर भ्रूण के आगे के विकास के लिए निर्णायक होती है।

दूसरी और तीसरी तिमाही

ऐसा प्रतीत होता है कि पहली तिमाही के साथ-साथ विषाक्तता और भूख संबंधी समस्याओं को भी पीछे छोड़ देना चाहिए। पर यह मामला हमेशा नहीं होता। ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान दूसरी तिमाही और तीसरी तिमाही दोनों में भूख नहीं लगती है। ऐसा क्यों हो रहा है:

1. आमतौर पर इसका कारण वही मतली है, जो नौ महीने तक जारी रहती है या बच्चे के जन्म के करीब दिखाई देती है। आप इसे दिन के अलग-अलग समय पर महसूस कर सकते हैं। ऐसा अक्सर इसलिए होता है क्योंकि महिला भूखी होती है या, इसके विपरीत, उसने बहुत अधिक खा लिया होता है।
2. दूसरी तिमाही में, भूख की कमी का कारण गंध के प्रति उभरती संवेदनशीलता हो सकती है, जो गर्भवती माँ को भोजन से दूर कर देती है।
3. यदि गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है और गर्भावस्था के "ठोस" अंतिम चरणों में उल्टी होती है, तो इसका कारण, एक नियम के रूप में, यह है कि बढ़ता हुआ गर्भाशय पेट पर दबाव डालता है।
4. एनीमिया. यह हर पांचवीं गर्भवती महिला में पाया जाता है। एक नियम के रूप में, एनीमिया गर्भावस्था के 20वें सप्ताह के बाद प्रकट होता है, जब भ्रूण तेजी से बढ़ रहा होता है, और उसे सामान्य विकास के लिए आवश्यक सभी चीजें मिलनी चाहिए, भले ही वह सब मां के शरीर से आती हो। इस अवधि के दौरान, एक गर्भवती महिला के रक्त की मात्रा बढ़ जाती है और आयरन की आवश्यकता बढ़ जाती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि इस तत्व का भंडार तेजी से कम हो रहा है। थोड़ी सी आयरन की कमी से कोई चेतावनी संकेत नहीं मिलता है। लेकिन जब लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या कम हो जाती है, और आयरन की स्पष्ट कमी के साथ, गर्भवती माँ लगातार थकान महसूस करेगी, उनींदा हो जाएगी, और यहाँ तक कि लंबी नींद भी उसकी मदद नहीं करेगी। हृदय गति भी बढ़ जाती है और सांस लेने में तकलीफ होने लगती है। भूख न लगना भी इस स्थिति के लक्षणों में से एक है। यदि रक्त परीक्षण में आयरन की कमी की पुष्टि होती है, तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। हालाँकि, घबराने की कोई बात नहीं है: आवश्यक दवाओं के साथ सही आहार के साथ, सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि बाद के हफ्तों में आपकी भूख गायब हो गई है, तो इस समस्या को इस दृष्टिकोण से देखना समझ में आता है।

इसका तात्पर्य यह है कि यदि स्वस्थ भूख के बजाय, खाने या मतली की समस्या है, तो शरीर की यह प्रतिक्रिया, ज्यादातर मामलों में, सामान्य है। आधे से ज्यादा गर्भवती महिलाओं को इसी तरह की समस्या का सामना करना पड़ता है।

भूख न लगने के खतरे क्या हैं?

भोजन के प्रति लुप्त होता प्रेम एक विरोधाभास की ओर ले जाता है: गर्भधारण से पहले अधिक खाने के बजाय, एक महिला कम खाती है। वह चिंतित होकर तराजू पर खड़ी हो जाती है और देखती है कि तीर आगे नहीं बढ़ता है, बल्कि कभी-कभी, इसके विपरीत, पीछे की ओर भी चला जाता है। हालाँकि, गर्भवती माँ को गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भूख की कमी के बारे में विशेष रूप से चिंतित नहीं होना चाहिए। पहली तिमाही में गर्भ में बच्चा अभी भी इतना छोटा होता है कि उसके लिए उसकी माँ के समान ही पोषण पर्याप्त होता है; कैलोरी की आवश्यकता बिल्कुल भी नहीं बदलती है। यदि गर्भावस्था से पहले उसका आहार संतुलित और उचित होगा, तो यह बच्चे के लिए उपयुक्त होगा।

बाद की तिमाही में भोजन से ऊर्जा सेवन में प्रतिदिन लगभग 300-400 किलोकलरीज की वृद्धि की आवश्यकता होती है। माँ में अल्पकालिक कमी या भूख की कमी भ्रूण के लिए खतरनाक नहीं है। समस्या तब पैदा होगी जब वह लंबे समय तक भोजन को नजरअंदाज करेगी। यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान महिला दो लोगों के लिए खाती है, दो लोगों के लिए नहीं। इसलिए, भले ही वह शिकायत करती हो कि गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती, शरीर के उग्र प्रतिरोध के बावजूद, उसे खुद को खाने के लिए मजबूर करना पड़ता है। हमेशा एक रास्ता होता है, और वह कम खाने में है, लेकिन बहुत अधिक बार, दिन में लगभग सात बार, समान अंतराल पर। आपको अभी भी यथासंभव पूरा खाना खाने की ज़रूरत है, क्योंकि अन्यथा बच्चे को पोषक तत्वों की कमी का अनुभव हो सकता है और वह कम वजन के साथ पैदा हो सकता है।

सौभाग्य से, सही दृष्टिकोण के साथ, 90% मामलों में गर्भवती महिलाओं में अच्छी भूख न लगने की समस्या का विकासशील भ्रूण पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ता है। एकमात्र दोष माँ का ख़राब स्वास्थ्य है, जो समय के साथ, अधिकतम नौ महीनों में दूर हो जाएगा। और फिर भी, यदि खाने की इच्छा काफी लंबे समय तक पूरी तरह से अनुपस्थित है और कुछ दिनों के बाद भी दूर नहीं होती है, और यह सब उल्टी के साथ है, तो आपको जल्द से जल्द अपने डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना चाहिए।

अनियंत्रित उल्टी

गर्भावस्था के दौरान एक ऐसा लक्षण भी होता है जो औसतन हजारों गर्भधारण में एक बार होता है। यह वास्तव में बच्चे और होने वाली मां दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है। यदि कोई महिला लंबे समय तक उल्टी करती है, तो न केवल उसका वजन कम होता है, बल्कि कई मूल्यवान खनिज और पानी भी कम होते हैं। लंबे समय तक उल्टी होने से लीवर खराब हो जाता है, पानी की कमी हो जाती है और गर्भपात हो जाता है। यह अच्छी तरह से हो सकता है कि, अंत में, अस्पताल में भर्ती होना और पानी, इलेक्ट्रोलाइट्स और ग्लूकोज के अंतःशिरा प्रशासन जैसी प्रक्रियाएं आवश्यक होंगी।

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है, तो आपको क्या करना चाहिए?

आप मतली या भूख की कमी सहित गर्भावस्था के किसी भी अप्रिय लक्षण से स्वतंत्र रूप से निपट सकती हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि एक महिला अपने लिए दवाएं लिख सकती है, खासकर एंटीमेटिक्स, जो बच्चे के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। विटामिन और कोई भी अन्य दवा दोनों एक प्रमुख चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए।

आहार और जीवनशैली की आदतों को बदलकर मतली और खाने की समस्याओं को कम किया जा सकता है। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• बेहतर होगा कि मात्रा स्वयं कम कर दी जाए, लेकिन अधिक बार खाया जाए - इससे मतली कम हो जाएगी
• भारी, पचाने में मुश्किल भोजन से परहेज करना उचित है; इसके बजाय, आपको हल्के व्यंजनों से संतुष्ट रहना चाहिए।
• पहला नाश्ता (यह क्रैकर भी हो सकता है) बिस्तर पर रहते हुए (बिस्तर से उठने से लगभग 15 मिनट पहले) खाना बेहतर है।
• निर्जलीकरण को रोकने के लिए जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीना आवश्यक है (विशेषकर गर्म दिनों में या उल्टी के बाद)। ठंडे पेय चुनें. इसके अलावा, रेफ्रिजरेटर से प्राप्त मिठाइयाँ, जैसे जेली और शर्बत, मतली से निपटने में मदद करते हैं, जबकि गर्म खाद्य पदार्थ और तरल पदार्थ इसे बढ़ा सकते हैं।
• नींबू या अदरक का टुकड़ा चूसने से जल्द राहत मिल सकती है।
• दिन के लिए अपनी योजना को बदलने का प्रयास करना उचित है: जितना संभव हो उतना आराम करें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें जो मतली को बढ़ा सकती हैं। कई महिलाएं कहती हैं कि ताज़ी हवा और सैर से भी मदद मिलती है।

यह वही करने लायक है जिसके लिए गर्भवती माँ को जुनून है, क्योंकि इससे सकारात्मक सोच पैदा होती है।

गर्भावस्था के दौरान हर महिला को अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देना चाहिए और अपने शरीर की बात सुननी चाहिए, क्योंकि इस दौरान वह न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चे के लिए भी जिम्मेदार होती है। माँ की जीवनशैली और पोषण प्रणाली इस बात को प्रभावित करती है कि गर्भ में बच्चे का विकास कैसे होता है। कई महिलाएं ध्यान देती हैं कि पहली तिमाही में भूख बिल्कुल नहीं लगती है और वे नहीं जानतीं कि ऐसे में क्या करें।

ऐसे कई कारण हो सकते हैं जिनकी वजह से ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है। आपको अपने अंदर भोजन को जबरदस्ती "भर" नहीं देना चाहिए, लेकिन आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि भूख की कमी का वास्तव में क्या प्रभाव पड़ा। सही कारणों को समझने के बाद ही आप समझ पाएंगे कि क्या करें और इस समस्या से कैसे निपटें, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अच्छा पोषण जरूरी है।

गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर पूरी तरह से अप्रत्याशित व्यवहार कर सकता है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक और शारीरिक प्रकृति के कई परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया तेज हो जाती है। कुछ लोगों को भूख की कमी का अनुभव होता है, जबकि अन्य को इसका विपरीत अनुभव होता है। इसके अलावा, हर कोई जानता है कि गर्भावस्था के दौरान स्वाद प्राथमिकताएं एक महिला के सामान्य आहार से काफी भिन्न हो सकती हैं। यह सब व्यक्तिगत है और प्रत्येक व्यक्तिगत मामले की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

भूख की कमी को गंभीरता से लिया जाना चाहिए, क्योंकि यह संकेत कुछ समस्याओं की उपस्थिति का संकेत दे सकता है। इस स्थिति के विकसित होने के कई कारण हैं। सबसे आम और स्पष्ट कारण विषाक्तता है। गर्भावस्था के दौरान कई महिलाओं को रोजाना मतली और उल्टी का अनुभव होता है। इस अवस्था में भूख न लगना शरीर की बिल्कुल सामान्य प्रतिक्रिया है। दूसरा कारण फोलिक एसिड की कमी भी हो सकता है। ऐसे में क्या करें?

सलाद और पत्तागोभी में आपके भंडार को फिर से भरने के लिए यह पदार्थ पर्याप्त मात्रा में होता है। फोलिक एसिड को गोलियों में भी लिया जा सकता है, लेकिन केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार। गर्भावस्था के दौरान आयरन की कमी के कारण भी खाने में अरुचि हो सकती है। युवा माताओं को पता है कि इस मामले में क्या करना है: एक प्रकार का अनाज दलिया और सेब में इस तत्व की आवश्यक मात्रा होती है।

भूख की कमी हार्मोन में वृद्धि के कारण हो सकती है जो पाचन को प्रभावित करती है। जैसे-जैसे भ्रूण बढ़ता है और आंतरिक अंगों पर दबाव डालता है, इससे भूख भी कम होने लगती है।

केवल यह समझकर कि गर्भावस्था के दौरान भूख क्यों नहीं लगती, आप यह तय कर सकती हैं कि आगे क्या करना है और समस्या का समाधान कैसे करना है।

भूख न लगना खतरनाक क्यों है?

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में खाने के प्रति अनिच्छा काफी आम है। विषाक्तता के दौरान यह एक सामान्य घटना है। हालाँकि, अगर भूख की कमी के साथ-साथ वजन भी काफी कम हो रहा है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

भोजन शरीर को आवश्यक सूक्ष्म तत्वों की आपूर्ति करता है। इसलिए, यदि किसी व्यक्ति को लंबे समय तक भूख नहीं लगती है, तो इससे आंतरिक अंगों की "भुखमरी" हो जाती है। गर्भावस्था के दौरान महिला के स्वास्थ्य पर इसका विशेष रूप से तीव्र प्रभाव पड़ता है, क्योंकि भ्रूण का विकास काफी हद तक दैनिक आहार पर निर्भर करता है। बच्चे के स्वस्थ और मजबूत पैदा होने के लिए मां का पोषण संपूर्ण होना चाहिए। अन्यथा, परिणाम बेहद गंभीर हो सकते हैं.

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगे तो क्या करें?

सबसे पहले, आपको अपने डॉक्टर को बताना होगा कि आपकी भूख कम हो गई है। यहां तक ​​कि अगर आपको लगता है कि चिंता का कोई गंभीर कारण नहीं है, तो बेहतर होगा कि डॉक्टर आपको बताएं कि क्या करना है। यदि डॉक्टर आपकी धारणाओं की पुष्टि करता है कि स्वास्थ्य के लिए कोई खतरा नहीं है, तो आपकी भूख में सुधार के लिए सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त होगा। तो, अगर आपको गर्भावस्था के दौरान खाने की इच्छा न हो तो क्या करें?

1. अधिक चलें और बाहर समय बिताएं। डॉक्टर से परामर्श करने और उसकी अनुमति से, आप गर्भवती महिलाओं के लिए योग, फिटनेस या वॉटर एरोबिक्स कक्षाएं जोड़ सकते हैं;
2. अपने लिए एक स्पष्ट भोजन कार्यक्रम बनाने का प्रयास करें। तब आपका शरीर स्थापित दैनिक दिनचर्या का अभ्यस्त हो जाएगा और अपने सामान्य समय पर भोजन लेने के लिए तैयार हो जाएगा;
3. अकेले नहीं, बल्कि दोस्तों या परिवार के साथ खाना बेहतर है। "कंपनी के लिए" खाना बहुत आसान और अधिक आनंददायक है;
4. सुंदर टेबल सेटिंग भूख को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है;
5. बेहतर भूख के लिए, विभिन्न हर्बल अर्क पीना उपयोगी है, लेकिन पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें कि आप किन पौधों का काढ़ा बना सकते हैं;
6. अधिक सब्जियाँ और फल खाने की कोशिश करें, वे चयापचय में सुधार करते हैं और पाचन तंत्र को उत्तेजित करते हैं।

ये लोक तरीके वास्तव में शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने के प्रभावी तरीके हैं, जिसके परिणामस्वरूप भूख में सुधार होता है। इन सरल नियमों का पालन करके एक महिला न केवल अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करेगी, बल्कि अपने बच्चे के स्वास्थ्य को भी मजबूत करेगी।

गर्भावस्था के दौरान, महिला शरीर विशेष रूप से शारीरिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के प्रति संवेदनशील होता है, जिसके परिणामस्वरूप भूख में वृद्धि हो सकती है या, इसके विपरीत, रुचि की कमी या भोजन के प्रति अरुचि भी हो सकती है।

इस तथ्य के बावजूद कि ज्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान भूख बढ़ने के कारण अपना फिगर खराब होने से डरती हैं, ऐसी स्थिति जहां गर्भावस्था के दौरान भूख नहीं लगती है और वजन कम होने लगता है, वह अक्सर होता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था में भूख की कमी आधी गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है। निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि इस स्थिति का आनंद लेते हैं, क्योंकि इससे अतिरिक्त पाउंड बढ़ने का खतरा समाप्त हो जाता है। हालाँकि, यह स्थिति खुशी का सबसे अच्छा कारण नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना कई कारणों से हो सकता है। उन पर नीचे चर्चा की जाएगी।

गर्भावस्था के दौरान भूख कम होने के कारण

1. प्रारंभिक गर्भावस्था में भूख न लगने का सबसे आम कारण विषाक्तता है। यह कारक अस्थायी है, लेकिन गर्भवती महिला की भलाई को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, क्योंकि इस अवस्था में पेट भरना किसी भी तरह से आसान नहीं है। इस मामले में, तरल खाद्य पदार्थ लेने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, दूध दलिया और सूप। इसके अलावा, पानी और जूस के बारे में भी न भूलें।
2. गर्भावस्था के दौरान भूख कम लगना हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर का परिणाम हो सकता है। हार्मोन की वृद्धि पाचन कार्यों को काफी कम कर सकती है, जो तुरंत भूख की भावना को प्रभावित करेगी।
3. भूख की कमी महिला शरीर में महत्वपूर्ण विटामिन बी9 यानी फोलिक एसिड की कमी के कारण हो सकती है। कई गर्भवती महिलाओं को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। विटामिन बी9 की पूर्ति के लिए आपको आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
4. गर्भावस्था के दौरान, पुरानी बीमारियाँ खराब हो सकती हैं, जिससे भूख में भारी कमी आ सकती है। यकृत या गुर्दे की बीमारी के कारण या आंतों के विकारों के परिणामस्वरूप भूख अनुपस्थित हो सकती है।
5. एक समान रूप से सामान्य कारण एक मनोवैज्ञानिक कारक है। लंबे समय तक भूख न लगना अवसाद, तनाव या मूड में बदलाव के कारण हो सकता है।
6. अगला कारक दूसरी तिमाही के दौरान देखा जा सकता है। चूंकि इस दौरान गर्भाशय आंतों पर दबाव डालता है, पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप भूख कम हो जाती है।
7. गर्भावस्था के दौरान भूख में कमी तीसरी तिमाही के दौरान भी देखी जा सकती है। यह इस तथ्य के कारण है कि बड़ा हुआ भ्रूण पेट की दीवारों पर दबाव डालता है और उसे संकुचित कर देता है।

यदि आपको गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में मतली हो तो क्या करें? डॉक्टर की सिफ़ारिशें

भूख न लगने से जुड़ी उपरोक्त समस्याओं के समाधान के लिए व्यवस्थित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना जरूरी है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि भूख की कमी लंबे समय तक रह सकती है। इसलिए, ऐसी समस्या के पहले संकेत पर, आपको किसी पेशेवर की मदद लेनी चाहिए, क्योंकि स्व-दवा केवल नुकसान पहुंचा सकती है।

ऐसे मामले जब गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करता है

किसी भी स्थिति में भूख न लगने की समस्या उत्पन्न होने पर तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए। यदि भूख की कमी विषाक्तता के कारण होती है, तो आपको इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह अवधि अस्थायी है। यदि कोई गर्भवती महिला क्रोनिक पेट या किडनी की बीमारियों से पीड़ित है तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

डॉक्टर से परामर्श करने का एक अन्य महत्वपूर्ण कारण तेजी से वजन कम होना है। स्व-दवा न केवल गर्भवती महिला, बल्कि अजन्मे बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकती है। दूसरी तिमाही के दौरान नाटकीय रूप से वजन कम होना शुरू हो सकता है। सबसे पहले, आपको विश्लेषण के लिए रक्त और मूत्र दान करना होगा, अल्ट्रासाउंड स्कैन से गुजरना होगा और डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करना होगा।

यदि गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना किसी बीमारी से जुड़ा नहीं है और अस्थायी या मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होता है, तो समस्या को सरल तरीकों से हल किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान भूख जगाने के उपाय

एक गर्भवती महिला को यह समझना चाहिए कि भोजन से इनकार करके वह न केवल खुद को, बल्कि अपने अजन्मे बच्चे को भी नुकसान पहुंचा सकती है। निम्नलिखित युक्तियाँ आपको अपने पसंदीदा व्यंजनों में रुचि वापस लाने और आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेंगी।

1. विषाक्तता के दौरान, अपने आप को याद दिलाएं कि मतली का दौरा एक अस्थायी घटना है। इस कठिन अवधि के दौरान खाने का अवसर ढूंढने का प्रयास करें, क्योंकि अजन्मे बच्चे को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
2. अपने पति या गर्लफ्रेंड की मदद के बिना, दुकानों में उत्पाद स्वयं चुनें। अलमारियों पर उत्पादों का एक समृद्ध वर्गीकरण आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगा। गर्भावस्था के दौरान हरी सब्जियां और प्रोटीन युक्त भोजन खाना याद रखें।
3. बेकिंग की गंध आपको यह भूलने में मदद करेगी कि गर्भावस्था के दौरान आपको भूख नहीं लगती है। तो, आप मसालों के साथ अपने बन्स बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, दालचीनी। यह मसाला भूख बढ़ाने में मदद करता है।
4. व्यंजन बनाते समय जीरा, गर्म मिर्च या अदरक जैसे मसालों का उपयोग करना न भूलें।
5. शासन का पालन करें. आपको एक निर्धारित समय पर खाना चाहिए, जिससे आदत बनेगी और भूख का एहसास भी उसी समय होगा।
6. विटामिन के लाभों के बारे में मत भूलना। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स शरीर को अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करेगा।
7. हर्बल इन्फ्यूजन आपकी भूख बढ़ाने में मदद करेगा। अगर आप इस तरह से अपनी भूख बढ़ाना चाहते हैं, तो सही सामग्री चुनने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।
8. यदि गर्भावस्था के दौरान आपको भूख नहीं लगती है, तो आपको विटामिन बी के साथ शराब बनाने वाला खमीर लेना चाहिए।
9. प्रत्येक भोजन को एक छोटे उत्सव में बदल दें। एक मेनू बनाकर शुरुआत करें, विस्तार से योजना बनाएं कि कौन से व्यंजन आपकी मेज की शोभा बढ़ाएंगे। टेबल सेटिंग के बारे में मत भूलना. हल्का मेकअप और हेयरस्टाइल, साथ ही सुंदर कपड़े, उत्सव का मूड बनाने में मदद करेंगे।
10. गर्भावस्था के दौरान चमकीले रंगों वाली नई चीजें खरीदने से आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। गर्म रंग आनंद की भावना जगाने में मदद करेंगे।
11. शारीरिक व्यायाम और ताजी हवा में टहलने से आपकी भूख और मनोदशा में सुधार हो सकता है। शारीरिक व्यायाम के दौरान ऊर्जा बर्बाद होती है, जिसके परिणामस्वरूप भूख जागृत होती है। तो, आप पूल में जा सकते हैं या गर्भवती महिलाओं के लिए योग कक्षा के लिए साइन अप कर सकते हैं।
12. अपने प्रियजनों और दोस्तों के साथ संवाद करना न छोड़ें। इसके विपरीत, एक साथ सैर करें और दुकानों और कैफे में जाएँ।

इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान भूख न लगना एक सामान्य घटना है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों कारकों के कारण हो सकती है। यदि यह समस्या होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान स्व-दवा निषिद्ध है। आप अपनी भूख को विभिन्न तरीकों से जगा सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब इसका नुकसान पुरानी बीमारियों से जुड़ा न हो।

गर्भावस्था की शुरुआत में पोषण