एनएलपी - चिंता और भय पर काबू पाना। पुरुषों के साथ संबंधों का डर, प्यार में पड़ने का डर, सेक्स, चुंबन, महिलाओं, लड़कियों का डर, गंभीर करीबी और अंतरंग रिश्ते: फोबिया के लक्षण, कारण और उपचार एनएलपी लड़कियों के डर से कैसे छुटकारा पाएं
डर और आत्म-संदेह पर कैसे काबू पाएं?
(चिंता और भय पर काबू पाने में एनएलपी)
एनएलपी के सबसे सामान्य शब्दों में से एक है "एंकर"। एक "एंकर" एक वातानुकूलित उत्तेजना है जो अतीत में एक या अधिक बार किसी व्यक्ति के लिए एक महत्वपूर्ण घटना के साथ जुड़ती थी और एक या किसी अन्य मनो-शारीरिक स्थिति का कारण बनती थी। वास्तविक जीवन में, हम बार-बार समान घटनाओं का सामना करते हैं, कभी-कभी उन पर ध्यान दिए बिना भी। ऐसा होता है कि भीड़भाड़ वाले मेट्रो में गलती से महसूस की गई ओउ डे टॉयलेट की गंध अचानक हमारे मूड को उठा देती है, और कभी-कभी यह इसे अपरिवर्तनीय रूप से खराब कर देती है। यह इस तथ्य के कारण हो सकता है कि एक शौचालय का पानी हमारे प्रिय व्यक्ति द्वारा उपयोग किया गया था, और दूसरा एक अप्रिय बॉस द्वारा। यदि हमारी गंध की अनुभूति पर गंध के प्रभाव की मात्रा नगण्य है (हम क्षण भर के लिए सुगंध के बादल से गुजरते हैं), तो हम यह भी नहीं समझ पाएंगे कि वास्तव में क्या हुआ, केवल मूड में अचानक और "अकथनीय" परिवर्तन को देखते हुए . ऐसा एंकर गलती से सुना गया कोई राग, बातचीत में बोला गया कोई नाम या किसी निजी संग्रह में मिली कोई तस्वीर हो सकती है। परंपरागत रूप से, "एंकर" को "सकारात्मक" और "नकारात्मक" (उनके द्वारा उत्पन्न भावनाओं के आधार पर), साथ ही "दृश्य", "श्रवण" या "शारीरिक" (शामिल संवेदनाओं के आधार पर) में विभाजित किया जा सकता है।
जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "डर पहली कोशिश में सीखना है।" इसका मतलब यह है कि मजबूत भय के साथ आने वाले शक्तिशाली भावनात्मक झटके के साथ, इससे पहले का कोई भी संकेत स्वचालित रूप से "एंकर" बन जाएगा और संबंधित अनुभवों का कारण बनेगा। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति लिफ्ट में प्रवेश करते समय अपने दिल को बुरा महसूस करता है, या किसी महिला के साथ अंधेरे प्रवेश द्वार पर यौन उत्पीड़न किया गया है, तो पहले मामले में, क्लौस्ट्रफ़ोबिया होने की अत्यधिक संभावना है, और दूसरे में, एक जुनूनी डर अंधकार। तथ्य यह है कि कुछ संकेत हमारे अंदर बार-बार नकारात्मक भावनाएं पैदा कर सकते हैं, बेशक, बहुत खुशी नहीं जगाती है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि "सकारात्मक एंकर" भी हैं। प्रत्येक व्यक्ति के जीवन में ऐसे कई क्षण आए हैं जब उसने शक्तिशाली सकारात्मक भावनाओं का अनुभव किया: खुशी, आत्मविश्वास, निडरता या शांति, और एनएलपी की मदद से इन स्थितियों को इच्छानुसार सही समय पर प्रेरित करने के लिए "सकारात्मक एंकर" का उपयोग करना संभव है। मनोवैज्ञानिक या शारीरिक अवस्थाएँ जो किसी व्यक्ति को लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति देती हैं, एनएलपी कहलाती हैं "संसाधन"।इस प्रकार, "सकारात्मक एंकर" की मदद से हम किसी व्यक्ति को चिंता और भय पर काबू पाने के लिए आवश्यक संसाधन दे सकते हैं, उन्हें उसके अपने अतीत से निकाल सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी छात्र की कल परीक्षा है। वह उससे डरता है क्योंकि वह अपने ज्ञान के बारे में अनिश्चित है। उसकी अनिश्चितता, सबसे पहले, उसे उत्तर देने से रोकेगी, और दूसरे, परीक्षक को यह आभास देगी कि छात्र ने शैक्षणिक सेमेस्टर के दौरान अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया है। इस प्रकार, भय और अनिश्चितता परीक्षा में सफलतापूर्वक उत्तीर्ण होने की संभावना को कम कर देते हैं। अब, यदि जादू की छड़ी घुमाकर इस छात्र को आत्मविश्वास देना संभव होता... आख़िरकार, प्रत्येक व्यक्ति ने अपने जीवन में इस भावना को एक से अधिक बार अनुभव किया है: साथियों के साथ, अपने छोटे भाई के साथ, अपने स्वयं के साथ कुत्ता, आख़िरकार! अब, यदि आपने वह आत्मविश्वास हासिल कर लिया जो आपने दो महीने पहले अपनी प्रेमिका को रोलर स्केट करने का प्रदर्शन करते समय महसूस किया था, और इसे रसायन विज्ञान की परीक्षा में स्थानांतरित कर दिया, तो डर तुरंत आधा हो जाएगा, और प्रोफेसर शायद आपके दृढ़ विश्वास से प्रभावित होंगे अपना ज्ञान, एक शांत आचरण जो वार्ताकार से बहुत कुछ कहता है।
आप पूछें, यह कैसे संभव है? आख़िरकार, अतीत हमारे लिए पहले ही अपरिवर्तनीय रूप से खो चुका है? सौभाग्य से, नहीं. आत्मा की सभी आवश्यक अवस्थाएँ हमारी स्मृति में वर्षों तक संग्रहीत रहती हैं और विशेष तकनीकों का उपयोग करके इन्हें शीघ्रता से प्राप्त किया जा सकता है। बेशक, यदि संभव हो, तो मैं प्रमाणित एनएलपी मास्टर से मदद लेने की सलाह दूंगा, लेकिन यदि यह संभव नहीं है (मान लीजिए कि आपके शहर या गांव में ऐसी कोई चीज़ नहीं है, या उसकी सेवाओं की लागत आपके साधनों से परे है), आप कुछ तकनीकें स्वयं कर सकते हैं.
सबसे पहले, आइए "" नामक व्यायाम करने का प्रयास करें संसाधन एंकरिंग" यह आपको अपने अतीत से जीवन में कुछ निश्चित समय पर आवश्यक ऊर्जा और क्षमताओं को प्राप्त करने की अनुमति देगा जब मौजूदा संसाधन किसी समस्या को सफलतापूर्वक हल करने के लिए पर्याप्त नहीं हैं।
1. किसी निजी स्थान पर कुर्सी या आरामकुर्सी पर आराम से बैठें(समय के साथ, निरंतर प्रशिक्षण के बाद, आप कहीं भी और किसी भी समय आवश्यक संसाधनों को कॉल करना सीखेंगे - यहां तक कि भीड़ के घंटों के दौरान बस में भी, लेकिन पहले यह सलाह दी जाती है कि कोई आपको परेशान न करे)। उस स्थिति के बारे में सोचें जहां आप डरे हुए, चिंतित या चिंताग्रस्त थे।
2. सोचना, आप उस क्षण किस स्थिति में रहना चाहेंगे या कौन सा गुण उस नकारात्मक स्थिति में आपके लिए बहुत उपयोगी होगा (आत्मविश्वास, दृढ़ संकल्प, दृढ़ता, साहस, रचनात्मक भावना, आदि)। इस शृंखला में से एक ऐसा गुण चुनें, जो यदि आपके पास हो, तो आपको कठिन परिस्थिति में एक सम्माननीय विजेता बना देगा।
3. जब आपने अपने लिए आवश्यक संसाधनों का चयन कर लिया है, तो अपने पिछले अनुभव की ओर मुड़ें और, कई वास्तविक स्थितियों से, अपने जीवन का एक ऐसा प्रसंग चुनें जिसमें आपने वांछित गुणवत्ता दिखाई हो। उन यादों को चुनने का प्रयास करें जिनमें सबसे अधिक स्पष्टता और तीव्रता हो। (यदि आपको ऐसा लगता है कि आपने अपने जीवन में ऐसी स्थिति का अनुभव नहीं किया है या आपके पास आवश्यक गुण नहीं हैं, तो आप अपने मित्र या किसी फिल्म के चरित्र की कल्पना कर सकते हैं जिसके पास समान गुण हैं और मानसिक रूप से खुद को उसके स्थान पर रख सकते हैं)।
4. जब आपके पास वास्तविक (या, बदतर, लेकिन स्वीकार्य - आविष्कृत) स्थिति हो, जहां आपके पास आवश्यक संसाधन हों, "एंकर" का चयन करना शुरू करें जो आपके अनुरोध पर संसाधन स्थिति को ट्रिगर करेगा।
एंकर का पहला संस्करण शारीरिक है (एक नियम के रूप में, यह सबसे शक्तिशाली है)।उदाहरण के लिए, आप अपनी बायीं कलाई को मजबूती से पकड़ सकते हैं या अपनी उंगलियों को एक विशेष तरीके से फंसा सकते हैं, या अपने इयरलोब को छू सकते हैं - केवल महत्वपूर्ण बात यह है कि यह "एंकर" आपके लिए एक अभ्यस्त इशारा नहीं है।
दूसरा एंकर विकल्प श्रवण है।यह स्वयं से बोला गया कोई शब्द या वाक्यांश हो सकता है। यह कोई भी शब्द या ध्वनि हो सकती है, जैसे "हाथी" या जीभ चटकाना, लेकिन यह बेहतर होगा यदि यह उस स्थिति को सार्थक रूप से प्रतिबिंबित करे जिसे आप ढूंढ रहे थे और आपको आवश्यक संसाधन की याद दिलाए। उदाहरण के लिए, डर के साथ काम करने के लिए, उचित स्वर के साथ उच्चारित शब्द "साहस!" बेहतर उपयुक्त होगा; अनिर्णय पर काबू पाने के लिए, "आत्मविश्वास!" शब्द अधिक उपयुक्त होगा। वगैरह।
तीसरा एंकर विकल्प विज़ुअल है।यह एक निश्चित वस्तु (आपकी कलाई पर एक धागा, एक रूमाल) या किसी स्थिति की मानसिक छवि की दृष्टि हो सकती है जहां आप पहले से ही आवश्यक संसाधन का प्रदर्शन कर चुके हैं।
5. आइए चयनित एंकरों को जोड़ने के लिए आगे बढ़ेंवांछित स्थिति के साथ.अपनी कल्पना में अपने अतीत की उस स्थिति पर लौटें जिसमें वांछित गुणवत्ता मौजूद थी। याद रखें कि आप तब कहां थे और क्या कर रहे थे। आस-पास के वातावरण को यथासंभव विस्तार से पुनर्निर्माण करने का प्रयास करें, अपने मन की आंखों से उन लोगों को देखें जो उस समय आपके निकट थे, उन ध्वनियों और आवाज़ों को सुनें जो तब सुनाई दे रही थीं, और उस स्थिति से जुड़ी भावनाओं का अनुभव करें। चूंकि आपने उस स्थिति में सम्मान के योग्य गुण दिखाए हैं, इसलिए लंबे समय तक स्मृति का आनंद लें और वर्तमान में लौटने में जल्दबाजी न करें। जब यादें अपने चरम पर आ जाती हैं, और आपके पास फिर से, आवश्यक संसाधनों (आत्मविश्वास या साहस, या शांति महसूस करना...) तक पहुंच होती है, तो आपके द्वारा चुने गए एंकर का उपयोग करें: शारीरिक, दृश्य या श्रवण (उदाहरण के लिए, अपनी कलाई को स्पर्श करें, संबंधित दृश्य छवि को याद रखें और "आत्मविश्वास!" शब्द कहें)। एंकर को अनुभव के उच्चतम बिंदु से पहले लगाया जाना चाहिए और कई सेकंड तक रहना चाहिए।
6. अपनी यादों से वास्तविकता की ओर लौटें और जांचें कि कौन सा एंकर आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है(अलग-अलग लोगों के पास अलग-अलग दृश्य, श्रवण या शारीरिक एंकर होते हैं, और आपको यह तय करना होगा कि समस्याग्रस्त स्थिति में किसका उपयोग करना है)। आवश्यक इशारा करें और देखें कि वांछित भावना आपके पास कितनी स्पष्ट रूप से आती है, कितनी व्यक्त होती है। फिर ध्वनि एंकर का उपयोग करें (कीवर्ड कहें) और संवेदनाओं की तुलना करें। अपने विज़ुअल एंकर को भी इसी तरह जांचें। मूल्यांकन करें कि कौन सा एंकर सबसे अच्छा काम करता है। यदि इसके प्रभाव की ताकत आपको संतुष्ट नहीं करती है, तो अतीत में फिर से लौटें - उसी स्थिति या किसी अन्य पर और फिर से आत्मविश्वास की भावनाओं को महसूस करें या अनुभव करें (साहस, शांति, आदि) जितनी बार आप एंकर और वांछित संवेदनाओं को जोड़ते हैं , वे आपकी चेतना में जितने मजबूत होंगे, उतने ही अधिक विश्वसनीय रूप से यह एंकर उन्हें भविष्य में बुलाएगा।
7. अब उस मूल स्थिति पर वापस लौटें जिससे आपको अप्रिय भावनाएँ उत्पन्न हुईं(भय, अनिश्चितता, चिंता, आदि) इस बारे में सोचें कि अप्रिय भावनाओं के अग्रदूत के रूप में क्या कार्य किया? किन संकेतों ने आपको भयभीत कर दिया? हो सकता है कि यह आपके निकटतम बॉस के कार्यालय का दरवाज़ा हो, हो सकता है कि यह मेज़ पर परीक्षा पत्रों का दृश्य हो, हो सकता है कि यह उस व्यक्ति की आवाज़ हो जिसके कारण आप शर्मिंदा हैं... अब अपने मन में कल्पना करें कि कैसे एक अप्रिय स्थिति सामने आने लगती है, और जब यह इस महत्वपूर्ण क्षण तक पहुँच जाए, तो तैयार लंगर प्रस्तुत करें (उदाहरण के लिए, अपनी कलाई पकड़ें या दृढ़ स्वर में अपने आप से "साहस!" शब्द कहें)। महसूस करें कि आपकी स्थिति में कितना नाटकीय बदलाव आएगा, आप कितना बेहतर महसूस करने लगेंगे! इसे अपने अवचेतन में सुदृढ़ करने के लिए इसे कई बार दोहराएं। अब वह संकेत जो पहले आपको तनावपूर्ण स्थिति में रखता था, आपको साहस और आत्मविश्वास देगा।
एक गंभीर रिश्ते के डर से कैसे छुटकारा पाएं।
एक खुशहाल रिश्ते की राह में कई बाधाएं आती हैं। उनमें से ज्यादातर डर हैं. इस लेख में आप सीखेंगे कि उन पर कैसे काबू पाया जाए।
फ़ोबिया और भय से स्वयं कैसे छुटकारा पाएं: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह
- सबसे पहले, निर्धारित करें कि आपको किस प्रकार का फोबिया है। फिर पढ़ें कि कौन से विचार इसे ट्रिगर करते हैं। सोचने का सही तरीका अपनाएं, जुनूनी विचारों से छुटकारा पाएं।
- फिर प्रत्येक फ़ोबिया के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। हालाँकि, फ़ोबिया से छुटकारा पाने का अपना तरीका चुनते समय, लेख में दिए गए सुझावों की जाँच करना न भूलें।
पुरुषों का डर - एंड्रोफोबिया: लक्षण, कारण
- अतीत के अप्रिय अनुभव. वे असफल रिश्तों से जुड़े हैं।
- परिवार। यदि माता-पिता के बीच संबंध खराब थे और मां लगातार अपनी बेटी के सामने पिता की निंदा करती थी।
- यह फोबिया उन फिल्मों को देखने से पैदा होता है जिनमें पुरुष रिश्तों में क्रूरता और गुस्सा दिखाते हैं।
- अपनी अनाकर्षकता पर विश्वास.
इसे कैसे व्यक्त करें:
- एक महिला को पुरुषों के प्रेमालाप में लगातार झूठ का एहसास होता है। उसे ऐसा लगता है कि संचार स्थापित करने के उनके सभी प्रयासों के पीछे उस पर कब्ज़ा करने और उसे त्यागने की इच्छा छिपी हुई है।
- वह उन जगहों पर चिंतित महसूस करती है जहां बहुत सारे पुरुष होते हैं।
- उनके लिए मनुष्य शब्द स्वार्थ और अहंकार से जुड़ा है।
- इस फोबिया से ग्रस्त महिला पुरुषों के प्रति बहुत अधिक आलोचनात्मक होती है। उनमें बहुत सी कमियाँ निकालता है.
- वह अक्सर खुद को नारीवादी मानती हैं। पुरुषों द्वारा महिलाओं के अधिकारों के उल्लंघन के तथ्यों को लगातार तलाशता रहता है।
समस्या को हल करने के तरीके:
- अपने डर को स्वीकार करें. और इसे इस तथ्य के पीछे छिपाने की कोशिश न करें कि पुरुष "बुरे" हैं।
- पहले बिंदु के बाद किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें। सम्मोहन या बातचीत की मदद से, वह आपको पुरुषों को सामान्य लोगों के रूप में देखने में मदद करेगा।
- आप पत्र लिख सकते हैं जिसमें आप उनके कारण अपनी सारी चिंताएँ व्यक्त करते हैं। बेशक, ऐसे पत्र इस पते पर नहीं भेजे जाने चाहिए।
- स्वयं को प्रोत्साहित करें और समर्थन करें। हर दिन, सचेत रूप से अपने आप को अपने कार्यों की आलोचना करने की अनुमति न दें।
- पुरुषों के साथ संवाद करने का अभ्यास करें।
प्यार में पड़ने का डर - फिलोफोबिया: लक्षण, कारण
- एक ऐसे आदर्श साथी की तलाश करना जिसमें केवल सकारात्मक गुण हों।
- किसी प्रियजन की हानि और उसके व्यक्तित्व का आदर्शीकरण। इससे नए रिश्ते असंभव हो जाते हैं।
- विपरीत लिंग के साथ असफल संबंध। पिछला साथी असभ्य या क्रूर था।
- किशोर आघात. एकतरफा प्यार, 12 से 18 साल तक झेला दर्द। इस अवधि के दौरान, विफलताओं को आमतौर पर वयस्कों की तुलना में अधिक दर्दनाक माना जाता है।
- पारिवारिक समस्याएं। यदि किसी बच्चे ने अक्सर अपने परिवार में घोटाले और अपमान देखा है, तो विपरीत लिंग उसके लिए अप्रिय हो जाता है।
फिलोफोबिया किससे बढ़ता है?
- कम आत्म सम्मान
- व्यक्तिगत स्वतंत्रता खोने का डर
- लिए गए निर्णयों की जिम्मेदारी लेने का डर
इसे कैसे व्यक्त करें:
- फिलोफोबिया जितना मजबूत होता है, किसी व्यक्ति के लिए अपनी भावनाओं और भावनाओं को साझा करना उतना ही कठिन होता है।
- एक व्यक्ति या तो अकेले रहने की कोशिश करता है, या लगातार भीड़-भाड़ वाली जगह पर शोर-शराबे वाली कंपनी में रहता है।
अक्सर लोगों को इस फोबिया के बारे में कोई जानकारी नहीं होती है। वह अपनी आरामदायक छोटी दुनिया बनाता है जिसमें वह बाहरी लोगों को अनुमति नहीं देता है। यह दुनिया फिलोफोब के लिए सुविधाजनक जीवनशैली से बनी है।
- एक फिलोफ़ोब मैला हो सकता है और अपनी शक्ल-सूरत की बहुत कम परवाह करता है। या दूसरे चरम पर जाएं: अपनी उपस्थिति पर बहुत अधिक ध्यान दें।
समस्या को हल करने के तरीके:
- फिलोफोबिया से आपको मिलने वाले छिपे हुए लाभों को समझें। ऐसा करने के लिए, आप फिलोफोबिया के बारे में इस उपविषय के अंत में वीडियो की तकनीक का उपयोग कर सकते हैं। ऐसे लाभों में शामिल हो सकते हैं: किसी प्रियजन को खोने से सुरक्षा, व्यक्तिगत स्थान और स्वतंत्रता की सुरक्षा, और निराशा से सुरक्षा।
- अपने व्यवहार के प्रति अधिक सावधान रहें। उन क्षणों पर ध्यान दें जब आप फिलोफोबिया से प्रेरित होते हैं। समस्या के प्रति जागरूकता उसके समाधान की दिशा में पहला कदम है।
- अपना आत्मसम्मान बढ़ाएँ. ऐसा करने के लिए, छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी स्वयं की प्रशंसा करें। प्रत्येक दिन के अंत या शुरुआत में, अपने पांच सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें।
- सकारात्मक सोच विकसित करें. ऐसा करने के लिए, हर दिन पिछले दिन की पांच सुखद घटनाओं और अपनी पांच उपलब्धियों को याद करें। और उन लोगों में पांच सकारात्मक गुण भी ढूंढें जिन्हें आप इस समय पसंद नहीं करते हैं। लूज़ा हे या ए. स्वियाश की किताबें पढ़ें।
- नए लोगों के साथ अधिक बार संवाद करने का प्रयास करें, यात्रा करें।
- असामान्य माहौल में परिचित चीजें करें। उदाहरण के लिए, किसी नए, अज्ञात क्षेत्र में सुबह की सैर करें।
वीडियो: एनएलपी: 15 मिनट में बदलाव करना कितना आसान है? (रीफ्रेमिंग)
महिलाओं, लड़कियों का डर - गाइनोफोबिया (गाइनोफोबिया, फेमिनोफोबिया, गाइनोफोबिया): लक्षण, कारण
- क्रूर, दबंग या गुस्सैल माँ। या फिर उसने तुरंत अपना मूड बदल लिया.
- पिता कमजोर और कमजोर इरादों वाले हैं.
- अप्रिय व्यक्तिगत अनुभव. एक व्यक्तिगत असफल रिश्ता या बस एक महिला से जुड़ी एक अप्रिय स्थिति। कभी-कभी महिलाएं पिछली निराशाओं या बुरी रूढ़ियों के कारण पुरुषों के साथ तनावपूर्ण और आक्रामक व्यवहार करती हैं। इसलिए, एक पुरुष को तुरंत लड़कियों के अप्रिय पक्ष का सामना करना पड़ता है।
इसे कैसे व्यक्त करें:
- किसी लड़की के साथ बातचीत शुरू करने की कोशिश करते समय अप्रिय संवेदनाएँ। यह चिंता या भय की तीव्र भावना हो सकती है।
- सबसे पहले डेटिंग शुरू करने का डर, भले ही लड़की सुंदर हो।
- स्त्री रोग विशेषज्ञ जितना संभव हो सके महिलाओं के साथ संवाद करने की कोशिश करता है। उनके आगे वह कमज़ोर और असुरक्षित महसूस करता है।
- महिलाओं के साथ संवाद करते समय, फेमिनोफोब असभ्य और अहंकारी हो सकते हैं। वे अपनी श्रेष्ठता पर ज़ोर देने की कोशिश करते हैं।
- गाइनेकोफोब अंतरंग संपर्क में आने से डरते हैं।
समस्या को हल करने के तरीके:
- आप किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह ले सकते हैं. लेकिन केवल तभी जब आपका फोबिया आपके उपचार पर प्रतिक्रिया नहीं करता हो।
- लड़कियों को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें। अज्ञात डरावना है. और अगर कोई अनिश्चितता न हो तो संचार शुरू करना हर बार आसान होगा।
- समझें कि लड़कियाँ बिल्कुल आपके जैसे ही लोग हैं। उनके अपने कॉम्प्लेक्स और डर हैं।
- लड़कियों के साथ अधिक बार संवाद करने का अभ्यास करें।
- अस्वीकृति से डरो मत. किसी का "नहीं" आपके अनाकर्षक होने की पुष्टि बिल्कुल नहीं है। यह सिर्फ एक संकेत है कि कहीं कोई और भी दिलचस्प और खूबसूरत लड़की है जो आपको "हां" कहेगी।
- लड़कियों से जुड़े अतीत के नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पाने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि एक लड़की जिसने एक बार आपको नाराज कर दिया था, वह आपको अपनी कहानी बताती है। याद रखें, कोई भी आक्रामकता किसी व्यक्ति की जटिलताओं और भय का प्रमाण है। मानसिक रूप से देखें कि लड़की कैसे कहती है कि उसे खेद है, उसे खुद बुरा लगा, इसलिए उसने जो किया वह किया।
चुंबन का डर - फिलेमाफोबिया: लक्षण, कारण
- अजीब और अनुभवहीन दिखने का डर
- अप्रिय संवेदनाओं का डर
- खुद पर और स्थिति पर नियंत्रण खोने का डर
- जब कोई आपके निजी स्थान पर हो तो अप्रिय अनुभूतियाँ
- एक बार की बात है, एक लड़का/लड़की जिसे चूम रहे थे, उन्होंने उसकी चूमने की शैली का मज़ाक उड़ाया।
- आपकी इच्छा के विरुद्ध किसी के चुंबन की अप्रिय यादें
- कभी-कभी फिलेमाफोबिया का अन्य लोगों के रोगाणुओं (बैक्टीरियोफोबिया) से संक्रमित होने के डर से गहरा संबंध होता है।
- अस्वीकृत किये जाने या अस्वीकृत किये जाने का डर
चुंबन का डर - फिलेमाफोबिया इसे कैसे व्यक्त करें:
- फिलेमोफोब रिश्तों से डरते हैं और विपरीत लिंग के संपर्क से बचने की कोशिश करते हैं
- चुंबन के बारे में सोचते समय इन लोगों को चक्कर और मिचली आने लगती है। वे कांप रहे हैं और बहुत तनाव में हैं
- किसी फिल्म में चुंबन के एक साधारण दृश्य को देखकर या चुंबन करते जोड़े को देखकर, फिलेमोफोब को भय और घृणा महसूस होती है
समस्या को हल करने के तरीके:
- समझें: आपका साथी आपसे प्यार करता है। और कोई भी चुंबन उसके लिए सुखद होगा, सिर्फ इसलिए कि वह तुम्हें चूमेगा।
- किसी मनोवैज्ञानिक से सलाह लें.
- अगर आपको पहले चुंबन से डर लगता है तो एक बार चुंबन करने के बाद आपको इसका अनुभव नहीं होगा।
- समझें कि चुंबन से इंकार करना कोई बड़ी बात नहीं है। अक्सर नए रिश्ते शुरू करने का प्रयास करें। तब इनकार आपको डराना बंद कर देगा।
- यदि आप पुरुष हैं, तो याद रखें कि एक महिला सहवास या शर्म के कारण चुंबन से इंकार कर सकती है।
- यह जानने के लिए कि आपको चुंबन करने का प्रयास करना चाहिए या नहीं, महिलाओं और पुरुषों के छिपे हुए यौन संकेतों के बारे में पढ़ें।
- मैनुअल और निर्देशों का उपयोग करके चुंबन करना सीखने का प्रयास न करें। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय और व्यक्तिगत है। किस करने को लेकर हर किसी की अपनी-अपनी पसंद होती है। इसलिए प्रक्रिया के दौरान बस सावधान रहें। यह महसूस करने की कोशिश करें कि आप जो करते हैं वह आपके साथी को पसंद है या नहीं।
- अगर आप सांसों की दुर्गंध से डरते हैं तो कुछ आसान नियम याद रखें। क्षय या टार्टर जैसी दंत रोगों की गंध को छिपाया नहीं जा सकता, केवल ठीक किया जा सकता है। किस करने से पहले अपनी सांसों की महक को अच्छा बनाने के लिए 10 मिनट तक च्युइंग गम चबाएं। आप सांसों की दुर्गंध के इलाज के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं।
सेक्स और यौन संबंधों का डर - जेनोफोबिया: लक्षण, कारण
महत्वपूर्ण: किसी युवा महिला/युवा पुरुष में अपनी अनुभवहीनता दिखाने के डर को इरोटोफ़ोबिया के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए। समय के साथ अनुभव प्राप्त करके इस पर काबू पाया जा सकता है।
- कौमार्य खोने पर तीव्र दर्द
- पिछली हिंसा
- बचपन से ही नकारात्मक मनोभाव. वह माँ या दादी जिसने कहा था कि सेक्स खतरनाक और गंदा है
- जटिलताएँ इस तथ्य के कारण होती हैं कि एक व्यक्ति आश्वस्त हो जाता है कि वह बदसूरत है
- आपके यौन संबंध के बारे में आपके साथी की व्यंग्यात्मक टिप्पणियाँ
सेक्स का डर - जेनोफोबिया इसे कैसे व्यक्त करें:
- एक व्यक्ति अंतरंगता से बचने की कोशिश करता है, मना करता है, बहाने बनाता है।
- गंभीर मामलों में, वह बिल्कुल भी संबंध नहीं बनाने की कोशिश करता है।
समस्या को हल करने के तरीके:
- अगर आप अपने शरीर को लेकर शर्मिंदा हैं तो एक साधारण सी सच्चाई समझ लें। आपका पार्टनर आपसे प्यार करता है और आपका शरीर उसके लिए परफेक्ट है।
- अधिक बार अभ्यास करने का निर्णय लें। समय के साथ, डर ख़त्म हो जाएगा।
सेक्स का डर - इरोटोफोबिया: लक्षण, कारण
- हिंसा
- वयस्कों को यह विश्वास दिलाना कि सेक्स गंदा या शर्मनाक है
- अप्रिय व्यक्तिगत अनुभव
समस्या को हल करने के तरीके:
- किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें या मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण लें।
- सफल सेक्स के फायदों के बारे में सोचें: अविश्वसनीय संवेदनाएं, अपने साथी के साथ बेहतर रिश्ते, स्वास्थ्य में सुधार और सकारात्मक भावनाएं।
- अपने साथी से बात करें, समस्या पर चर्चा करें। उससे कहें कि वह आपके साथ अधिक नम्र रहे।
सेक्स का डर - इरोटोफ़ोबिया पहली अंतरंगता का डर - अंतरंग भय: लक्षण, कारण
- यह नहीं पता कि कैसे व्यवहार करना है
- (लड़कियों के मामले में) डर है कि सेक्स के बाद लड़के की दिलचस्पी खत्म हो जाएगी
यह स्वयं कैसे प्रकट होता है:
- व्यक्ति विपरीत लिंग के संपर्क से बचने की कोशिश करता है।
- रिश्तों से बचता है और प्यार में पड़ने से डरता है, क्योंकि... जानता है कि रिश्ते को सेक्स से गुजरना होगा।
समस्या को हल करने के तरीके:
- इस मनोवृत्ति से छुटकारा पाएं कि सेक्स के बारे में न जानना और अनुभवहीन होना शर्मनाक है। यह आपका पहली बार है. किसी ऐसी चीज़ के बारे में ज़्यादा न जानना जो आपने कभी नहीं की, कोई बुरी बात नहीं है।
- अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करें और अपने लिंग को सुरक्षित बनाएं। तब आपको पहली बार पछताना नहीं पड़ेगा।
- आराम करें और मौज-मस्ती के लिए तैयार हो जाएं। उस सुखद सेक्स के बारे में सोचें जो फिल्मों, किताबों या आपके परिचित लोगों के पात्रों ने किया था। तुम से भी हो सकता है!
- (महिलाओं और लड़कियों के लिए) आपकी रक्षा करने की कोशिश करने के लिए मानसिक रूप से अपने डर को धन्यवाद दें। और उसे जाने दो. यह समझें कि आपका साथी आपकी मदद करेगा और आपकी सुरक्षा बनेगा। डर से छुटकारा पाने के लिए एक प्रोत्साहन यह तथ्य भी होगा कि यह स्वयं दर्द का कारण बन सकता है। डर के कारण होने वाली भावनात्मक और मांसपेशियों की जकड़न दर्द का कारण बनेगी।
पहली अंतरंगता का डर - अंतरंग भय वीडियो: ट्रेनिंग: पहले सेक्स के डर से कैसे छुटकारा पाएं?
यौन संचारित रोग होने का डर - वेनेरोफ़ोबिया: लक्षण, कारण
- यौन संचारित रोगों से संक्रमित व्यक्ति के संपर्क का व्यक्तिगत अनुभव
- यह समझना कि सेक्स असुरक्षित हो सकता है
- अविश्वसनीय स्रोतों से ली गई ग़लत जानकारी
- ग़लतफ़हमियाँ दोस्तों से सीखी
यह स्वयं कैसे प्रकट होता है:
- अंतरंग क्षेत्र में कोई भी असुविधा वाइनफ़ोबिया में भय और घबराहट का कारण बनती है। यहां तक कि हानिरहित सूजन भी उसे यौन रोग की शुरुआत लगती है।
- जो व्यक्ति एक बार यौन संचारित रोग से पीड़ित हो गया हो वह अविश्वासी हो जाता है। उसे हमेशा ऐसा लगता है कि रिकवरी अभी पूरी नहीं हुई है।
यौन संचारित रोग - वेनेरोफ़ोबिया होने का डर - विनेरोफोब किसी भी यौन संपर्क से डरता है और उससे बचता है।
- गंभीर मामलों में, सेक्स के बारे में विचार घबराहट का कारण बनते हैं। यह तेजी से सांस लेने, बढ़ी हुई नाड़ी और गंभीर कमजोरी से प्रकट होता है। जब सेक्स की संभावना पैदा होती है तो यही बात दोहराई जाती है।
समस्या को हल करने के तरीके:
- सबसे पहले, ईमानदारी से ठीक होने की कामना करें। सेक्स में सकारात्मकताएं और उससे मिलने वाले लाभ खोजें।
- एक सौम्य, धैर्यवान डॉक्टर चुनें। उसे आपके स्वास्थ्य के बारे में आपके सभी प्रश्नों का शांति और धैर्यपूर्वक उत्तर देना चाहिए।
- सभी आवश्यक परीक्षण कराएं और सुनिश्चित करें कि आपको यौन संचारित रोग तो नहीं हैं।
ख़ूबसूरत औरतों से डरना
- आत्मविश्वास की कमी, हीन भावना
- यह रूढ़िवादिता है कि खूबसूरत महिलाएं हमेशा किसी पुरुष पर हावी होने की कोशिश करेंगी
- अस्वीकृति का डर
- यह रूढ़िवादिता है कि खूबसूरत महिलाएं मूर्ख और स्वार्थी होती हैं
इसे कैसे व्यक्त करें:
- किसी खूबसूरत लड़की को देखते ही व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना और दिल की धड़कन तेज होने का अनुभव होता है।
डर का कारण आत्मविश्वास की कमी है - एक आदमी एक खूबसूरत लड़की की संगति में असहज महसूस करता है।
- एक आदमी सामान्य दिखने वाली लड़कियों के साथ अच्छी तरह से संवाद करता है, लेकिन सुंदरियों के साथ संवाद करते समय घबरा जाता है।
- गंभीर भय के मामलों में, एक आदमी उस जगह से भाग सकता है जहां एक खूबसूरत महिला है।
एक आदमी एक खूबसूरत लड़की की संगति में असहज महसूस करता है समस्या को हल करने के तरीके:
- यदि लड़का अभी भी किशोर है, तो यह भय संभवतः समय के साथ दूर हो जाएगा।
- किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें. पता लगाएं कि अतीत की कौन सी घटना इस भय का कारण बनी।
- आत्म-सम्मान पाठ्यक्रम लें।
- आत्म-प्रेम के बारे में पुष्टि सीखें और फ़ोबिया के हमलों के दौरान उन्हें अपने आप से दोहराएं।
सम्मोहन से फोबिया का इलाज
संक्षेप में, सम्मोहन निम्नलिखित योजना के अनुसार फोबिया का इलाज करता है:
- सम्मोहनकर्ता रोगी के अवचेतन में उसकी घबराहट और भय का मूल कारण ढूंढता है।
- दृष्टिकोण और सुझाव की मदद से ग्राहक दर्दनाक घटना को स्वीकार कर लेता है। उससे चिपकना बंद कर देता है. व्यवहार का एक नया, सकारात्मक मॉडल बनाता है। एक अलग, बेहतर इंसान के रूप में वास्तविकता में लौटता है।
सम्मोहनकर्ता अपनी घबराहट का मूल कारण रोगी के अवचेतन में पाता है वीडियो: सम्मोहन: सम्मोहन से भय और भय का इलाज।
वीडियो: ध्यान और सम्मोहन। आत्मसम्मोहन. अवचेतन को नियंत्रित करना कैसे सीखें?
वीडियो: सम्मोहन सत्र. भय, भय, चिंता.
वीडियो: अपने डर पर काबू कैसे पाएं? ओलेग गैडेटस्की
लेकिन आज मैं इसकी एक खास किस्म के बारे में बात करना चाहूंगा। अस्वीकार किए जाने का डर या किसी साथी, सहकर्मी, मित्र और भगवान न करे किसी प्रियजन से "नहीं" मिलने का डर, किसी भी गतिविधि को अवरुद्ध कर देता है।
क्या आपने कभी सोचा है कि यह फ़ोबिया आपको कैसे प्रभावित करता है? और क्या आप जानते हैं कि यह कितना अच्छा है आपकी जिंदगी बदल जाएगी, यदि आप ग्रह पर सभी लोगों द्वारा पसंद किए जाने की परवाह करना बंद कर दें? क्या अस्वीकृति का डर एक उचित डर है या हमारे दिमाग का खेल है?
अस्वीकृति का डर एक व्यक्ति के विकास में एक व्यक्ति और पेशेवर दोनों के रूप में एक बड़ी बाधा है। अनुचित भयकिसी डील से पहले, पार्टनर के साथ बिजनेस कम्युनिकेशन, आपके प्रमोशन के बारे में बातचीत, हमें बनाती है निहत्थे, कमज़ोर और सफलता की अपनी राह को लेकर अनिश्चित.
प्रियजनों या दोस्तों के साथ संवाद करते समय, हम भी अक्सर एक खोल में छुप जाओया एक जानवर का खोल, ताकि ऐसा गंदा "नहीं!" न सुना जा सके। " कष्टप्रद भावनाओं से कैसे निपटें और इसके लिए आवश्यक प्रेरणा कैसे प्राप्त करें खुद पे भरोसा ?
मैं आपको एक ऐसी पद्धति से परिचित होने के लिए आमंत्रित करना चाहता हूं जो लोगों को असफलता और अस्वीकृति के डर से निपटने में मदद करती है। यह आधारित है व्यापक और गहन दृष्टिकोणअपने आने वाले काम के लिए। इसका उद्देश्य फ़ोबिया से उत्पन्न पीड़ा और अनुभवों को कम करना भी है।
8 सिद्धांतों के साथ एक व्यापक विधि:
कोशिश अपने विचारों और भावनाओं को याद रखें. आप जो महसूस करते हैं उस पर ध्यान दें?
बस इतना ही। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि आप असफलताओं से डरना बंद करें और अनुभव प्राप्त करने की प्रक्रिया का आनंद लेना सीखें।
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ब्लॉग पर मिलते हैं, अलविदा!
गाइनोफोबिया, या किसी लड़की से संपर्क करने का डर, अक्सर मजबूत सेक्स के साथ एक क्रूर मजाक करता है। किसी से मिलते समय संदेह होना सामान्य बात है, लेकिन कभी-कभी यह किसी महिला को देखकर ही वास्तविक घबराहट में बदल जाता है।
गाइनोफोबिया - किसी लड़की के करीब जाने का डर
इस डर पर काबू पाना और किसी लड़की से मिलते समय शांति से प्रतिक्रिया करना सीखना काफी सरल है। ऐसा करने के लिए, आपको मनोवैज्ञानिकों या मनोचिकित्सकों के पास जाने की बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं है, बल्कि आप अपने डर को स्वयं ही नष्ट कर सकते हैं।
डर के कारण
किसी लड़की से संपर्क करने का डर एक युवा व्यक्ति के मन में विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकता है। वे पूरी तरह से व्यक्तिगत हैं, क्योंकि फोबिया के विकास में मुख्य भूमिका किसी के अपने बुरे अनुभव या इसके बारे में किसी और की कहानियों द्वारा निभाई जाती है।
सबसे आम कारण हैं:
- एक सत्तावादी, दबंग, अत्यधिक सख्त माँ जो एक छोटे बच्चे की इच्छा को दबा देती है;
- पिता के बिना अधूरा परिवार या जब पिता के पास कोई अधिकार नहीं था, कमजोर इरादों वाला और बहुत नरम, घर में एक महिला की भूमिका निभाना;
- पिछली असफलताओं के कारण आत्मविश्वास की कमी;
- कम आत्मसम्मान, जो बचपन में उत्पन्न हुआ या वयस्कता में किसी अन्य कारण से प्रकट हुआ;
- स्वयं महिलाओं का डर;
- बातचीत को बनाए रखने के लिए कुछ ज्ञान की कमी, आदि।
आम धारणा के विपरीत कि केवल युवा पुरुष ही किसी लड़की से संपर्क करने के डर से पीड़ित होते हैं, परिपक्व पुरुषों के लिए भी इस डर पर काबू पाना मुश्किल होता है। पिछले नकारात्मक अनुभव, जैसे तलाक, माताओं के साथ अविश्वासपूर्ण रिश्ते, प्रेमी का विश्वासघात, परिवार में कठिन रिश्ते, एक आदमी को विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों से सावधान रहने के लिए मजबूर करते हैं।
डर पर काबू कैसे पाएं
डर पर काबू पाने के लिए सबसे पहले आपको उसके कारण को समझना होगा। अधिकतर यह सतह पर होता है। इसे समझने में कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से किसी लड़की से संपर्क करने के जुनूनी डर से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यदि आप मूल कारण का पता नहीं लगा पाते हैं, तो इस स्तर पर भी योग्य सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की अनुशंसा की जाती है।
एनएलपी विधि
एनएलपी का मतलब न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग है। यह तकनीक आपको जुनूनी भय से निपटने के लिए तथाकथित "एंकर" का उपयोग करने की अनुमति देती है। एनएलपी में एक एंकर एक निश्चित उत्तेजना या मार्कर है जो किसी व्यक्ति की एक निश्चित व्यक्तिपरक स्थिति, एक भावनात्मक जुड़ाव को जगाता है और कुछ समय के लिए बनाए रखता है।
यह हो सकता था:
- इत्र की गंध;
- वाक्यांश का एक निश्चित मोड़;
- कुछ विशेष भाव इत्यादि।
ये सभी कारक किसी पुरुष के अवचेतन में जमा हो जाते हैं यदि वे अतीत में किसी विशेष महिला से जुड़े हों। किसी व्यक्ति को यह एहसास भी नहीं हो सकता है कि यह किसी तरह से उससे परिचित है और वह किसी विशेष लड़की के प्रति आकर्षित या विकर्षित है।
इन एंकरों को दरकिनार करने और नए, सकारात्मक एंकर बनाने के लिए, आपको अपने आस-पास की महिलाओं में सुखद कारकों को नोटिस करना होगा और उन्हें अपनी स्मृति में दर्ज करना होगा।
जिस लड़की को आप पसंद करते हैं उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए भी इस विधि का प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है। उसके साथ बातचीत में, मार्कर शब्दों का उपयोग किया जाता है जो वार्ताकार में रुचि जगाते हैं।
एनएलपी एक पुरुष को एक लड़की के साथ अधिक स्वतंत्र महसूस करने में मदद करेगा
संज्ञानात्मक विधि
आप विपरीत विधि का उपयोग करके किसी लड़की से मिलने के डर से छुटकारा पा सकते हैं। फ़ोबिया से निपटने के संज्ञानात्मक तरीके इसे भड़काने वाले कारकों का अनुभव करके डर पर काबू पाने की क्षमता पर आधारित हैं।
मनोविश्लेषण
किसी लड़की से मिलने के डर की उत्पत्ति निश्चित रूप से होती है। यह डर तर्कहीन है और मानव जीवन और स्वास्थ्य के लिए कोई वास्तविक खतरा पैदा नहीं करता है। यदि कोई व्यक्ति निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि के पास सबसे पहले जाने या लिखने से डरता है, तो एक मनोचिकित्सक इसके खिलाफ उसकी लड़ाई में उसका समर्थन करेगा।
एक विशेषज्ञ मदद करेगा:
- डेटिंग के डर का कारण समझें। यदि यह बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात में निहित है, तो इसे खोजने में बहुत समय लग सकता है।
- इस डर को स्वीकार करें और इस पर काबू पाएं। लड़कियों और महिलाओं को कुछ भयावह और अज्ञात होने से रोकने के लिए, रोगी को पिकअप कोर्स करने या ब्लाइंड डेट में भाग लेने की पेशकश की जाती है।
- परिणाम को सकारात्मक मार्करों से सुरक्षित करें। यदि डर फिर से घर कर जाता है, तो व्यक्ति मानसिक रूप से मनोचिकित्सक द्वारा निर्धारित सकारात्मक आधार पर लौट सकता है। यह एक शुरुआती बिंदु से ज्यादा कुछ नहीं है।
किसी लड़की से संपर्क करने का डर कोई अघुलनशील समस्या नहीं है और इसे मनोचिकित्सा के कई सत्रों में सफलतापूर्वक ठीक किया जा सकता है।
लेकिन ऐसे कठिन मामले भी होते हैं जब किसी विशेषज्ञ के साथ एक या दो बैठकें पर्याप्त नहीं होंगी। इस मामले में, डर अन्य गहरे भय और भय का परिणाम है।
दवा से इलाज
कभी-कभी किसी लड़की से सबसे पहले मिलने का डर न्यूरोसिस और लंबे समय तक तनाव का परिणाम होता है। कार्यस्थल पर लगातार काम का बोझ या निजी जीवन में परेशानियां व्यक्ति को दलित और असुरक्षित बना देती हैं।
इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए शामक या शामक औषधियों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।केवल एक डॉक्टर ही उपचार लिख सकता है; आपको स्व-दवा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि इससे नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।
अधिकतर, हर्बल तैयारियों का उपयोग किया जाता है। इनका वस्तुतः कोई दुष्प्रभाव नहीं होता और ये शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होते हैं। इन जड़ी-बूटियों से काढ़े, अर्क और अल्कोहल टिंचर तैयार किए जाते हैं:
- पुदीना;
- मेलिसा;
- मदरवॉर्ट;
- वेलेरियन;
- कैमोमाइल;
- सेंट जॉन का पौधा;
- लिंडन;
- अजवायन के फूल।
यदि गंभीर भावनात्मक तनाव है, तो डॉक्टर ट्रैंक्विलाइज़र या अवसादरोधी दवाएं लिख सकते हैं। इनका बड़ा नुकसान यह है कि इनकी लत लग जाती है और अगर खुराक अधिक हो जाए तो इनके गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं।
हर्बल काढ़ा एक उत्कृष्ट शामक है
निष्कर्ष
उम्र, सामाजिक स्थिति और वित्तीय स्थिति की परवाह किए बिना, किसी लड़की से संपर्क करने का डर कई पुरुषों के लिए एक समस्या है। आत्मविश्वास की कमी अक्सर किशोरों के साथ-साथ 35 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों में भी होती है।
इस संबंध में अपने डर और चिंताओं पर काबू पाने के बाद ही आप किसी लड़की से मिल सकते हैं और उसके साथ किसी तरह का रिश्ता शुरू कर सकते हैं। अक्सर सकारात्मक अनुभव ही फ़ोबिया का सबसे अच्छा इलाज होते हैं।
लड़कों में लड़कियों से संवाद करने का डर होता है और इसके बनने का कारण क्या है। लेख उन युवाओं को सिफारिशें देगा जिन्होंने अपने व्यक्तिगत जीवन को मौलिक रूप से बदलने और अपनी खुशी खोजने का फैसला किया है।
लेख की सामग्री:
लड़कियों के साथ संवाद करने का डर एक अप्रिय भावना है जो युवा लोगों में उनके साथ घटित किसी भी जीवन स्थिति के बाद उत्पन्न हो सकती है। हालाँकि, कुछ मामलों में, ऐसा भय केवल लड़के के चरित्र के कारण उत्पन्न होता है। युवा पुरुषों और मानवता के आधे हिस्से के बीच संपर्क को सामान्य बनाने के लिए, इसके इष्टतम उत्पादक समाधान के लिए उठाई गई समस्या से निपटना आवश्यक है।
लड़कियों से संवाद करने के डर के कारण
टिप्पणी! लड़कों में भी लड़कियों से कम कॉम्प्लेक्स नहीं होते। कुछ मामलों में, केवल अनुभव के अधिग्रहण के साथ, महिलाओं के दिलों का एक वास्तविक विजेता एक अपरिपक्व व्यक्तित्व से विकसित होता है।
लड़कियों के साथ संवाद करने के डर के प्रकार
निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के साथ मिलने और आगे के संबंधों के डर को निम्नानुसार वर्गीकृत किया जा सकता है:
- भय-स्तब्धता. इस मामले में, हमें उन लोगों के बारे में बात करनी चाहिए जो अपने पसंदीदा व्यक्ति को देखकर स्तब्ध हो जाते हैं। साथ ही, उन्हें किसी भी डर का अनुभव नहीं होता है, लेकिन वे जिस वस्तु को पसंद करते हैं उसके साथ बातचीत शुरू करने वाले पहले व्यक्ति नहीं बन पाते हैं। ऐसी मूर्ति निश्चित रूप से किसी भी सहवास का ध्यान और रुचि आकर्षित नहीं करेगी, क्योंकि लड़कियों को विपरीत लिंग के आत्मविश्वासी प्रतिनिधि पसंद होते हैं।
- भय-घबराहट. बढ़ी हुई चिंता वाले युवा हमेशा उस लड़की के साथ आगामी संचार से भयभीत महसूस करेंगे जो उन्हें दिलचस्प लगती है। यदि एक ऊर्जावान महिला स्वयं डेटिंग शुरू करने वाली पहली महिला बन सकती है, तो भविष्य में इस तरह के प्रयोग से काफी सफल जोड़ी बन सकती है। अन्यथा, युवक जीवन भर कुंवारा ही रहता है, भले ही उसके आसपास बड़ी संख्या में आकर्षक लोग हों।
- भय-प्रदर्शन. इस प्रकार के चरित्र वाले लोग, जिनके पास स्वयं की कोई छिपी हुई जटिलताएं होती हैं, हमेशा अपनी पूरी उपस्थिति के साथ दिखाते हैं कि उनके लिए विशेष रूप से खुद की संगति में रहना बुरा नहीं है। उन्हें इन वाक्यांशों से पहचाना जा सकता है "उन लड़कियों की आवश्यकता क्यों है", "महिला सेक्स केवल गपशप करने और दर्पण में देखने में सक्षम है" या "एक भी चंचल लड़की कभी भी एक वास्तविक पुरुष को बेवकूफ नहीं बना सकती है।" सभी स्पष्ट बहादुरी के बावजूद, ऐसे छद्म-मर्दाना पुरुष, अपनी आत्मा की गहराई में, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के साथ परिचित होना और संवाद करना चाहते हैं, लेकिन वे अपनी ओर से किसी भी गलती से डरते हैं, भले ही परिचित का विकास अनुकूल हो .
- डर चक्रीय है. इस मामले में, मुझे तुरंत एनिमेटेड फिल्म याद आती है, जहां टट्टू बहुत दुखी था कि जब उसे एक और सपना आया तो उसे हलकों में भागना पड़ा। विपरीत लिंग के साथ संवाद करने के डर से युवा अक्सर किसी आकर्षक व्यक्ति से मिलने के अवसर को बार-बार अस्वीकार कर देते हैं। व्यक्तिगत जीवन से इस तरह के इनकार का कारण काफी सामान्य है: किसी अन्य शानदार महिला द्वारा उपहास और अस्वीकार किए जाने का डर।
- संचार के डर से आश्रम. व्यक्त कारक को अंतिम रेखा कहा जा सकता है, जो युवक की गलती के कारण विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों के बीच परिचित होने की असंभवता को निर्धारित करता है। यदि अस्वीकार किए जाने का डर किसी व्यक्ति के लिए जुनून बन जाता है, तो वह अपने आप में सिमट जाता है और अपने निजी जीवन को बेहतर बनाने के सभी प्रयास छोड़ देता है।
लड़कियों के डर से निपटने के तरीके
यदि किसी व्यक्ति ने वर्णित परिसर से छुटकारा पाने का दृढ़ निश्चय कर लिया है, तो उसे गंभीरता से अपना आत्म-सुधार करना चाहिए। इस प्रक्रिया में बड़े वित्तीय व्यय की आवश्यकता नहीं होगी, लेकिन युवक को निश्चित रूप से बड़ी मात्रा में इच्छाशक्ति लगानी होगी।
लड़कियों के डर को खत्म करने के लिए स्वतंत्र कार्य
निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि तुरंत उन युवा पुरुषों का मज़ाक नहीं उड़ाते और उन पर हमला नहीं करते जो उनके प्रति सही व्यवहार करते हैं। इसलिए, किसी समस्या से जूझ रहे युवक को किसी लड़की से संवाद करने के डर को दूर करने के लिए निम्नलिखित कदम उठाने चाहिए:
- बेहतर उपस्थिति. आप ऐसी छवि भी चुन सकते हैं जो आपके आस-पास के लोगों के लिए काफी असामान्य हो, लेकिन बाहर जाते समय आपके कपड़े साफ होने चाहिए। जब शानदार लड़कियों का ध्यान आकर्षित करने की बात आती है तो अच्छे परफ्यूम का उपयोग करने से भी कोई नुकसान नहीं होता है। इसके अलावा, ये कारक एक युवा व्यक्ति के आत्म-सम्मान में वृद्धि को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करते हैं, जो अपनी ओर महिलाओं की चुलबुली निगाहों को देखकर अधिक आत्मविश्वास महसूस करेगा।
- अपने क्षितिज का विस्तार करना. इस मामले में, फिक्शन पढ़ने और गुणवत्तापूर्ण सिनेमा देखने से मदद मिलेगी। कोई भी लड़की तुरंत ऐसे युवक के प्यार में पड़ जाएगी जिसके साथ बात करने के लिए कुछ हो। यहां तक कि एक मूर्ख लड़की भी उस लड़के के मुंह को देखकर मोहित हो जाएगी जो बहुत अधिक और मुद्दे पर बात करता है। यह एक बौद्धिक महिला को तुरंत मोहित कर लेगा, क्योंकि हमारे समय में हर व्यक्ति आत्म-विकास में नहीं लगा है। साथ ही, जटिल युवक को स्वयं यह एहसास होता है कि वह बातचीत का आरंभकर्ता है जिससे भविष्य में दोस्ती और यहां तक कि प्रेम संबंध भी बन सकते हैं। संचार में शौक भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खूबसूरती से गिटार बजाना या गाने गाना जानता है, या लंबी पैदल यात्रा या कयाकिंग यात्राओं का आयोजक है, तो ऐसे व्यक्ति के साथ रहना हमेशा दिलचस्प होगा।
- विषय पर एक किस्सा या एक दिलचस्प वाक्यांश. इस मामले में मुख्य बात एक सुंदर व्यक्ति की ओर से आपके व्यक्ति में प्रारंभिक रुचि हासिल करना है। लोगों का स्वागत उनके कपड़ों से किया जाता है, लेकिन केवल इस कारक पर आधारित एक सुखद प्रभाव लंबे समय तक नहीं रह सकता है। जिस लड़की को आप पसंद करते हैं उसके चेहरे पर मुस्कान लाने के लिए आपको दिलचस्प चुटकुलों का एक सेट जमा करना चाहिए। हालाँकि, इस मामले में, यह स्पष्ट रूप से याद रखना आवश्यक है कि काला हास्य और चिकना बयान निश्चित रूप से उस व्यक्ति को हतोत्साहित करेगा जिसे आप पसंद करते हैं, जो प्रेमी को एक प्राथमिक गंवार समझेगा।
- खेल खेलना. आपके शरीर को बेहतर बनाने के लिए कोई भी हेरफेर हर व्यक्ति में आत्मविश्वास बढ़ाएगा। कल का "गुंडा" निश्चित रूप से लड़कियों को आकर्षित करेगा यदि वह प्रशिक्षण के बाद उत्कृष्ट शारीरिक स्थिति में है। यदि कोई स्वास्थ्य प्रतिबंध नहीं हैं, तो आप आमने-सामने की लड़ाई में भी शामिल हो सकते हैं। युवा लड़कियां ऐसे लड़कों को पसंद करती हैं जो उनके लिए खड़े हो सकें। इसके अलावा, उसी खेल अनुभाग में आप सामान्य रुचियों के आधार पर उस व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू कर सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं।
लड़कियों से संवाद करने के डर को खत्म करने के लिए मनोवैज्ञानिकों की मदद लें
विशेषज्ञ उन लोगों की मदद के लिए हमेशा तैयार रहते हैं जिन्हें उनकी मदद की ज़रूरत होती है। यदि कोई समस्या उत्पन्न होती है, तो वे वॉयस कॉम्प्लेक्स से हमेशा के लिए छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित कार्यक्रम का पालन करने की सलाह देते हैं:
- शारीरिक भाषा सीखना. यह निश्चित रूप से पता लगाने के लिए कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं वह उस युवक को पसंद करता है या नहीं, आपको उसकी पहली प्रतिक्रिया को ध्यान से देखना चाहिए। यदि कोई लड़की किसी युवक को देखती है और उसे देखकर मुस्कुराती है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि उसकी उपस्थिति के बारे में किसी बात ने उसे हँसाया। आपको सभी जटिलताओं को भूल जाना चाहिए और छेड़खानी के लिए एक आकर्षक वस्तु के साथ बातचीत शुरू करने का प्रयास करना चाहिए। यदि कोई लड़की किसी युवक को देखते समय लगातार अपने बाल और कपड़े सीधे करती है, तो वह निश्चित रूप से उसके साथ संवाद करने के लिए दृढ़ है और उसे संकोच नहीं करना चाहिए। जब युवती सबसे पहले लड़के से सवाल पूछती है और उसके जीवन और शौक में रुचि रखती है, तो परिचित को सफल माना जा सकता है।
- टकटकी लगाने की तकनीक. आपको यौन रूप से आकर्षक वस्तु को सही ढंग से देखने में भी सक्षम होना चाहिए, ताकि उसे अपने हास्यास्पद व्यवहार से डरा न सकें। सबसे पहले, जब कोई लड़की सीधे किसी लड़के की आँखों में देखती है तो आपको अपनी नज़रें दूसरी ओर नहीं मोड़नी चाहिए। वह इस तथ्य के रूप में गलत निष्कर्ष निकाल सकती है कि उसके सामने एक उबाऊ, विनम्र व्यक्ति या एक गुप्त पागल भी है। यह युवा महिला के शरीर के किसी भी हिस्से पर अपनी निगाहें टिकाने का विकल्प भी नहीं है, जो या तो उसके प्रति बदमाशी या सीधे तौर पर यौन उत्पीड़न जैसा लगेगा। आपको निश्चित रूप से लड़की को स्पष्ट रूप से देखने की ज़रूरत है, जैसे कि उसे अपनी नज़र से ढक रहे हों। साथ ही, वह अपने प्रति आक्रामकता महसूस नहीं करेगी, लेकिन निश्चित रूप से अपने व्यक्ति में स्पष्ट रुचि देखेगी।
- ऑटोट्रेनिंग. अपने आप से और अपने शरीर से प्यार करना आवश्यक है, क्योंकि प्रकृति ने ही युवा व्यक्ति को उपलब्ध डेटा प्रदान किया है। इसलिए, जितना संभव हो सके अपने आप में सकारात्मक विचारों का तंत्र शुरू करना उचित है। इस मामले में, "मैं कुछ भी कर सकता हूं", "मेरी कोई बराबरी नहीं है" और "सभी लड़कियां मुझसे मिलने के लिए तैयार हैं" जैसे वाक्यांश चोट नहीं पहुंचाएंगे। उल्लिखित समस्या के साथ, आपको नार्सिसस कॉम्प्लेक्स विकसित होने से डरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यदि किसी युवा का आत्म-सम्मान कम है, तो ऐसी घटना घटित होने की संभावना नहीं है।
- किसी मित्र से सहायता माँगना. प्रत्येक पुरुष कंपनी में एक शिल्पकार होता है जिसे लड़कियों से मिलने और आगे संवाद करने में कोई समस्या नहीं दिखती है। सबसे पहले, उसके व्यवहार का निरीक्षण करने के लिए उसके साथ सभी समारोहों और पार्टियों में जाना उचित है। इसके अलावा, ऐसे आम तौर पर मान्यता प्राप्त मर्दाना के बगल में, यहां तक कि उसका मूक दोस्त भी युवा सुंदरियों को एक कुख्यात व्यक्ति की तुलना में एक रहस्यमय व्यक्ति की तरह अधिक प्रतीत होगा।
