वह व्यक्ति जो हमेशा रोता रहता है। आसपास के लोग लगातार रोते रहते हैं। एक आदमी शिकायत करता है और रोता है - क्या नहीं करना चाहिए

मारिया एंजेलो ने एक शानदार वाक्यांश कहा: “यदि आपको कोई चीज़ पसंद नहीं है, तो उसे बदल दें। यदि यह काम नहीं करता है, तो इसके बारे में अपना दृष्टिकोण बदलें। शिकायत मत करो।"

बहुत से लोग शिकायत क्यों करते हैं? आसपास ऐसे लोग क्यों हैं जो लगातार किसी न किसी बात से असंतुष्ट रहते हैं? पहले आप उनकी बात सुनते हैं और सहानुभूति व्यक्त करते हैं, फिर आप उस व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करते हैं, और फिर आप देखते हैं कि वह व्यक्ति स्वयं कुछ नहीं करता है, लेकिन शिकायत करना जारी रखता है। ऐसा क्यों हो रहा है?

क्योंकि वे चाहते हैं कि कोई उनके लिए कुछ बदले।

समर्थित महसूस करना. जब लोग शिकायत करते हैं, तो आमतौर पर उनकी बात सुनने वाला कोई होता है। तब ऐसे लोगों को लगने लगता है कि वे अकेले नहीं हैं।

अभिव्यक्ति के रूप. कुछ लोग, जब नहीं जानते कि क्या कहना है, तो शिकायत करना शुरू कर देते हैं।

जानकारी पहुंचाना. शिकायतें किसी स्थिति को समझाने का एक तरीका है।

सहानुभूति से बाहर. बहुत से लोग मानते हैं कि वे खुद को महत्व नहीं देते और इससे पीड़ित होते हैं। परिणामस्वरूप, वे अन्य लोगों से शिकायत करते हैं।

ऐसे कुछ कारण हैं जिनकी वजह से आपको शिकायत नहीं करनी चाहिए। या यूं कहें कि, आपको लगातार शिकायत करने वाला नहीं रहना चाहिए। दरअसल, किसी प्रकार की आंतरिक संतुष्टि के अलावा, शिकायतों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। मुख्य हैं:

शिकायत करना पीड़ित बने रहने का एक अवसर है;

शिकायत करने से, एक व्यक्ति अपने ऊर्जा क्षेत्र की आवृत्ति कम कर देता है, और उसके लिए उन लोगों से जुड़ना कठिन हो जाता है जो उच्च स्तर पर हैं;

लगातार शिकायत करते रहने से आपको यह अहसास होता है कि शिकायत करने से राहत नहीं मिलती है और अंदर सब कुछ वैसा ही रहता है;

शिकायत करने वाले लोग अक्सर उन लोगों को पसंद नहीं करते जो उनसे शिकायत करते हैं। उनके लिए खुद को अभिव्यक्त करना जरूरी है. और ऐसे विरले ही होते हैं जो दूसरे लोगों की शिकायतें स्वीकार करते हैं;

यदि शिकायतकर्ता को हँसमुख, सहज, खुले लोग पसंद हैं तो वह उन्हें अपने जीवन में आकर्षित नहीं करेगा। वे उसके चारों ओर घूमेंगे। आख़िरकार, शिकायतें एक बोझ हैं जो उन्हें नीचे भी गिरा सकती हैं।

यदि आप शिकायतकर्ताओं के साथ बड़े हुए हैं, तो शिकायतें आश्चर्यचकित, सम्मोहित और मुग्ध कर सकती हैं। लेकिन कुछ बिंदु पर, एक व्यक्ति को यह एहसास होता है कि शिकायतकर्ता के जीवन को आसान बनाने के लिए वह चाहे कुछ भी करे, शिकायतकर्ता को शिकायत करने का एक नया कारण मिल जाएगा। क्योंकि वे पहले से ही उसके जीवन का हिस्सा बन चुके हैं, और वह अब उनके बिना नहीं रह सकता। यदि कोई बच्चा ऐसे वातावरण में बड़ा होता है, तो वह या तो एक व्यवहार पैटर्न अपना लेता है या व्यवहार के बिल्कुल विपरीत हो जाता है।

शिकायत करना बंद करने के लिए क्या करना होगा? सबसे पहले इंसान को रुकने की जरूरत है. स्थिति और उसके बारे में अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना आवश्यक है। समस्या को हल करने के तरीके खोजें। और कुछ करने का प्रयास करें. एक स्थिति से छुटकारा पाने के बाद, आपको अपना ध्यान बदलना चाहिए और अन्य कारणों की तलाश करनी चाहिए जो आपके अनुरूप नहीं हैं। वास्तव में, आपको जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पूरी तरह से पुनर्विचार करना चाहिए। परिस्थितियों के प्रति अपना व्यक्तिगत दृष्टिकोण बदलें। समय और लोगों को बर्बाद करने के बजाय बाहर निकलने के रास्ते तलाशें। आख़िरकार, जो व्यक्ति जितनी अधिक शिकायत करता है, उसके आसपास उतने ही कम लोग रहते हैं। वास्तव में समर्पित और अच्छे लोग जो लगातार शिकायत बर्दाश्त नहीं कर सकते।

हममें से कई लोगों के मित्र या रिश्तेदार (आमतौर पर बुजुर्ग) होते हैं जो जीवन के बारे में शिकायत करना पसंद करते हैं। प्रश्न "आप कैसे हैं?" आपको रिपोर्टिंग अवधि के दौरान लगातार सभी परेशानियों और दुस्साहस का विवरण प्राप्त होता है, और निश्चित रूप से यह आपका वार्ताकार नहीं है जो दोषी है, बल्कि कोई और है। इन लोगों ने सकारात्मक मनोविज्ञान के बारे में कभी नहीं सुना था - और अचानक खुद को एक प्रवृत्ति में पाया: बड़बड़ाना और शिकायत करना अब मानसिक कल्याण का संकेत है। आइए देखें कि यह हमें क्या देता है।

बारबरा हेल्ड जबरन सकारात्मकता का एक विकल्प सुझाती है - शिकायत करना। उसने एक किताब भी लिखी है जिसमें वह बताती है कि बड़बड़ाना कैसे सीखा जाए। यह शिकायतकर्ताओं के लिए स्व-सहायता साहित्य की तरह है। पुस्तक का नाम स्टॉप स्माइलिंग, स्टार्ट क्वेचिंग है। "क्वेच" एक यहूदी शब्द है, और इसका सबसे सटीक अनुवाद "बड़बड़ाना" है।

हेल्ड की पुस्तक का मुख्य विचार यह है कि जीवन में सब कुछ कभी भी बिल्कुल अच्छा नहीं होता है। कभी-कभी चीज़ें उतनी बुरी नहीं होतीं। इसका मतलब है कि शिकायतों के हमेशा कारण रहेंगे। रियल एस्टेट की कीमतें गिर रही हैं - कोई पूंजी के मूल्यह्रास के बारे में शिकायत कर सकता है। यदि अचल संपत्ति की कीमतें बढ़ रही हैं, तो आप शिकायत कर सकते हैं कि आपके आस-पास के सभी लोग आपकी बढ़ती पूंजी के बारे में कितनी सतही चर्चा करते हैं।

जीवन कठिन है, लेकिन हेल्ड के अनुसार, यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है। समस्या यह है कि हमें यह सोचने पर मजबूर किया जाता है कि जीवन कठिन नहीं है।जब हमसे पूछा जाता है कि हम कैसे हैं, तो हमसे यह कहने की अपेक्षा की जाती है, "सब कुछ बढ़िया है!" हालाँकि हकीकत में सब कुछ बहुत बुरा है, क्योंकि आपके पति ने आपको धोखा दिया है। नकारात्मक बातों पर ध्यान केंद्रित करना और उसके बारे में शिकायत करना सीखकर आप एक ऐसा तंत्र विकसित कर सकते हैं जो जीवन को और अधिक सहनीय बनाने में मदद करता है।

हालाँकि, बड़बड़ाना केवल कठिन परिस्थितियों से निपटने का एक तरीका नहीं है। शिकायत करने की आज़ादी वास्तविकता का सामना करने और उसे वैसे ही स्वीकार करने की क्षमता के साथ आती है जैसी वह है। यह हमें मानवीय गरिमा प्रदान करता है, उस शाश्वत सकारात्मक व्यक्ति के व्यवहार के विपरीत जो दृढ़तापूर्वक इस बात पर जोर देता है कि खराब मौसम (केवल खराब कपड़े) जैसी कोई चीज नहीं होती है। ऐसा होता है, मिस्टर लकी। और घर बैठे गर्म चाय के मग के साथ मौसम के बारे में शिकायत करना कितना अच्छा है!

हमें बड़बड़ाने का अपना अधिकार वापस लेना होगा, भले ही इससे सकारात्मक परिवर्तन न हो। लेकिन अगर यह उन तक पहुंच सकता है, तो यह और भी महत्वपूर्ण है। और ध्यान रखें कि बड़बड़ाना हमेशा बाहर की ओर निर्देशित होता है। हम मौसम, राजनेताओं, फुटबॉल टीम के बारे में शिकायत करते हैं। इसके लिए हम दोषी नहीं हैं, दोषी वे हैं!

इसके विपरीत, एक सकारात्मक दृष्टिकोण अंदर की ओर निर्देशित होता है - यदि कुछ गलत है, तो आपको अपने आप पर और अपनी प्रेरणा पर काम करने की आवश्यकता है। हर चीज़ के लिए हम स्वयं दोषी हैं। बेरोजगार लोगों को सामाजिक सहायता प्रणाली के बारे में शिकायत नहीं करनी चाहिए - वे बस खुद को संभाल सकते हैं, सकारात्मक सोचना शुरू कर सकते हैं और नौकरी ढूंढ सकते हैं। आपको बस "खुद पर विश्वास" करना है - लेकिन यह एक तरफा दृष्टिकोण है जो सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक, राजनीतिक और आर्थिक समस्याओं को व्यक्ति की प्रेरणा और सकारात्मकता के प्रश्न तक सीमित कर देता है।

कठिनाइयों पर विजय पाना बहुत कठिन है

यदि आप सीखना चाहते हैं कि भ्रम के बिना नकारात्मक को कैसे देखा जाए, तो मैं नकारात्मक दृश्य नामक एक तकनीक की सिफारिश कर सकता हूं।

सकारात्मक सोच के हिस्से के रूप में, जहाँ तक मुझे पता है, हमेशा केवल सकारात्मक दृश्य की ही अनुशंसा की जाती है। कुछ अच्छा घटित होने के लिए, आपको उसकी कल्पना करने की आवश्यकता है। एथलीट ट्रेनिंग के दौरान इस तकनीक का इस्तेमाल करते हैं। कोच हमें लक्ष्यों को हासिल करने में मदद करने के लिए उनकी कल्पना करने में भी मदद करते हैं।

इन सकारात्मक कल्पनाओं के विपरीत, बेशक, आप अंतहीन शिकायत करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यह संभवतः आपके आस-पास के लोगों को जल्दी ही थका देगा, खासकर यदि आप इसे बिना किसी चिंगारी के करते हैं। नकारात्मक कल्पना नकारात्मक सोच का अभ्यास करने का एक बेहतर तरीका है।

इस पद्धति का उपयोग कई स्टोइक्स द्वारा किया गया था। मार्सिया को अपने पत्र में, जो अपने बेटे की मृत्यु के बाद तीन साल तक गमगीन रही, प्राचीन रोमन स्टोइक दार्शनिक सेनेका ने लिखा है कि उसे समझना चाहिए: जीवन में सब कुछ हमें केवल "उधार पर" दिया गया है। और फॉर्च्यून इसे बिना किसी चेतावनी के किसी भी समय छीन सकता है। इस सच्चाई के बारे में जागरूकता ही हमें उस चीज से और अधिक प्यार करने में मदद करती है जो हमारे पास है (जबकि वह हमारे पास है)।

एक अन्य पत्र में, सेनेका ने चेतावनी दी कि मृत्यु को एक ऐसी घटना के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए जो केवल सुदूर भविष्य में घटित होगी। आख़िरकार, वास्तव में, यह किसी भी क्षण आ सकता है।

प्राचीन यूनानी दार्शनिक एपिक्टेटस सीधे और विशेष रूप से लिखते हैं कि जिस बच्चे को आप सोने से पहले चूमते हैं वह नश्वर है। और हमें ये याद रखना होगा. हालाँकि यह दुखद है, लोगों की नश्वरता की याद दिलाकर हम उनसे और अधिक प्यार करने लगते हैं और उन्हें उनकी सभी खामियों के साथ स्वीकार कर लेते हैं।

अधिकांश माता-पिता निराशा की उस भावना से परिचित हैं जब कोई बच्चा लगातार रोता है और बिस्तर पर नहीं जाना चाहता। यदि कोई स्वयं को उसकी मृत्यु की याद दिलाता है तो यह निराशा शीघ्र ही इस खुशी से बदल जाती है कि बच्चा जीवित है। एपिक्टेटस कहेगा कि किसी मरे हुए बच्चे की तुलना में चिल्लाते हुए बच्चे को पकड़ना बेहतर है, और नकारात्मक दृश्य हमारे लिए चीखों को सहन करना आसान बना देता है।

अंततः, हमें अपनी मृत्यु को याद रखना चाहिए। हर दिन मौत के बारे में सोचो. इन विचारों को आप पर हावी न होने दें या निराशा की ओर न ले जाएं। धीरे-धीरे मृत्यु के विचार की आदत डालें और रोजमर्रा की जिंदगी की अधिक सराहना करना सीखें। आधुनिक संस्कृति सकारात्मक सोच और "अच्छे जीवन" को प्रोत्साहित करती है, लेकिन हम सही तरीके से मरना नहीं सीखते हैं। या शायद यह इसके लायक होगा.

तो, नकारात्मक दृश्यता दो प्रकार की होती है और, तदनुसार, दो अभ्यास।

1. कल्पना करें कि आपने कोई महत्वपूर्ण चीज़ (या कोई) खो दी है, और ध्यान दें कि यह आपको उस चीज़ या व्यक्ति के अस्तित्व के बारे में कैसे अधिक खुश करता है। मनोविज्ञान में, "सुखद अनुकूलन" की एक अवधारणा है, जिसका अर्थ है कि हम बहुत जल्दी अच्छी चीजों के अभ्यस्त हो जाते हैं। नकारात्मक दृश्यता इसे रोकने और कृतज्ञता की भावना विकसित करने में मदद करेगी।
2. इस तथ्य के बारे में सोचें कि आप भी इस दुनिया को छोड़ देंगे: आप बूढ़े हो जायेंगे, बीमार पड़ जायेंगे और अंततः मर जायेंगे। यदि आप हर दिन इसके बारे में सोचते हैं, तो आप जीवन की सराहना करना सीखेंगे - कठिन समय में भी। इन तथ्यों के बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, लेकिन आप उन्हें स्वीकार करने का प्रयास कर सकते हैं।

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मुझे ऐसा लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात, चाहे सकारात्मक हो या नकारात्मक, चरम सीमा पर नहीं जाना है। यानी दोनों ही उपयोगी हो सकते हैं.

ध्यान देने लायक पहली बात. ये विचार भौतिक हैं. जैसा कि आप समझते हैं, आपके बुरे दिमाग में या मेरे स्मार्ट दिमाग में आने वाला हर पागल विचार सच नहीं होता :) मन की एक निश्चित अवस्था की आवश्यकता होती है। परिभाषित संदर्भ बिंदु. और कुछ और बिंदु जो आप वेसेस्लाव सोलो से सीख सकते हैं।
अपने जीवन के अनुभव से मैं कह सकता हूं कि दृश्यावलोकन सकारात्मक और नकारात्मक दोनों हो सकता है। यदि आप किसी चीज़ से डरते हैं और जब आप इस नकारात्मक अनुभूति को महसूस करते हैं, तो थोड़ा सा दृश्य जोड़ें - यह घटना घटित होगी। इसे पूरी तरह क्रियान्वित किया जा रहा है. और आप उस क्षण जीवन के प्रति अपने नकारात्मक रवैये का पूरा बोझ महसूस करेंगे। और यह पता चला कि थोड़ी देर बाद आप खुद को अपने अस्तित्व के सबसे निचले बिंदु पर पाएंगे। वित्तीय, स्वास्थ्य-संबंधी, या अन्य घटनाएँ जो तनाव या यहाँ तक कि मृत्यु तक पहुँच सकती हैं। नकारात्मक दृश्य आपको विकास का नया रास्ता चुनने में मदद करता है। केवल इस दृष्टिकोण से ही कोई किसी प्रकार की नकारात्मक अनुभूतियों में संलग्न हो सकता है। लेकिन मैं आपको उनकी अनुशंसा भी नहीं करता। सकारात्मक विज़ुअलाइज़ेशन का अभ्यास करना बेहतर है। और अपने जीवन के सबसे खुशी के पल पाएं। और आप अपने दिमाग में ही नकारात्मक पहलुओं से निपट सकते हैं।
आपके जीवन और भावनाओं में नकारात्मक पहलुओं पर काम करने के लिए अनुशंसित अभ्यासों में से एक। यह कुछ इस तरह दिखता है.
अगर आप जीवन में कोई सकारात्मक पल पाना चाहते हैं तो आप उसके विपरीत यानी नकारात्मक पल से शुरुआत करते हैं। यदि आप नकारात्मक क्षण पाना चाहते हैं, तो इसके विपरीत करें, सकारात्मक से शुरुआत करें।
हम कार चलाने के डर से छुटकारा पाना चाहते हैं। चलिए नकारात्मक बिंदु से शुरू करते हैं। हम अपने लिए एक सकारात्मक लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं और सीखना चाहते हैं कि सही तरीके से गाड़ी कैसे चलायी जाए और आत्मविश्वास से भरपूर रहें। अर्थात्, हम अपने आप में अनिश्चितता, गाड़ी चलाते समय समस्याएँ, और अन्य घटनाएँ तलाश रहे हैं जो हस्तक्षेप करती हैं या जिनसे हम डरते हैं। उन्हें अपने अंदर खोलो। एक बार जब आप सारा डर और नकारात्मकता महसूस कर लें, तो सकारात्मक क्षणों की ओर बढ़ें जिससे सारा डर और नकारात्मक भावनाएं दूर हो जाएं। इसके बाद, हम एक ही बात को कई बार दोहराते हैं जब तक कि डर और नकारात्मकता पूरी तरह से दूर न हो जाए और उसकी जगह सकारात्मक क्षण न आ जाएं। जब डरने के लिए कुछ भी नहीं बचा है, इनकार करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो इसे लें और आखिरी बार सकारात्मक नोट पर समाप्त करें। यह आवश्यक है। खैर, किसी तरह मैं संक्षेप में लिखना चाहता था, लेकिन यह कैसे हुआ। यदि कुछ भी स्पष्ट नहीं है, तो वेसेस्लाव सोलो ने कार्यान्वयन के बारे में बहुत अच्छा लिखा है।

ओह, आख़िरकार किसी ने लिखा कि आपको ख़ुश बेवकूफ़ बनने की ज़रूरत नहीं है :)

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आप किसी मनोवैज्ञानिक से नहीं बल्कि हमसे क्यों पूछ रहे हैं? या आप पहले ही किसी मनोवैज्ञानिक से पूछ चुके हैं। हाल के वर्षों में, मनोवैज्ञानिक सहायता माँगना कोई असामान्य बात नहीं रह गई है - लोग मनोवैज्ञानिकों की सलाह सुनते हैं, लोगों को मनोवैज्ञानिक से परामर्श लेने की सलाह दी जाती है...

फिर वह क्यों मुड़ी और गलियारे से होते हुए दरवाजे तक चली गई? मैंने पीछे मुड़कर देखा तो वो मुझे संभाल रही थी. और मैं फिर भी उस खतरनाक दरवाजे से बाहर चला गया! यह एक बड़ा मनोवैज्ञानिक विषय है, मृतक के प्रति अपराध बोध का एक जटिल विषय है। अपने प्रियजनों को खोने वाले हर व्यक्ति का मानना ​​है कि यह संभव था...

हम सकारात्मक लोग हैं और समस्याओं का समाधान रचनात्मक ढंग से करते हैं। हँसमुख और उपयोगी लोगों की तरह व्यवहार करें - कुछ ऐसा करें जो आपको अपने आप में ख़ुशी दे और आकर्षण से बंधा न हो। आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि लेखक एक ऐसा व्यक्ति है जो जीवन भर कष्ट सहने को अभिशप्त है?

मनोविज्ञान। संगीत, किताबें, टीवी, सिनेमा। आपके बारे में, आपकी लड़की के बारे में। परिवार में, काम पर, रिश्तों के साथ एक महिला के जीवन के मुद्दों पर चर्चा यदि कोई समस्या नहीं है, तो उन्हें क्यों खोजें/बनाएं)? लेकिन एक समय, लिज़ बर्बो की किताबों की मदद से ही मुझे अंदर की भारी समस्याओं से छुटकारा मिला...

क्या आपने देखा है कि ऐसे लोग भी होते हैं जो केवल परेशानियों और परेशानियों को अपनी ओर आकर्षित करते हैं? बीमारियाँ, मृत्यु, दुर्घटनाएँ, आदि। और यह सब एक व्यक्ति या परिवार पर पड़ता है। ये क्या है - ये कर्म है या मुसीबत आ गयी है, गेट खोलो?

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और, यह पूछने पर कि चीजें कैसी हैं, वे साझा करना शुरू करते हैं कि आपके बिना उनके लिए सब कुछ कितना अच्छा और अद्भुत है? वैसे भी यहाँ यह आसान नहीं है। अब सोचो मेरे बिना इतनी हलचल क्यों थी...

एक बुजुर्ग व्यक्ति के साथ ख़राब व्यवहार. रोजमर्रा की समस्याएं. पुरानी पीढ़ी। एक बुजुर्ग व्यक्ति के साथ ख़राब व्यवहार. स्थिति यह है: मेरी दादी 80 वर्ष से अधिक की हैं, मुश्किल से चल पाती हैं, ज्यादातर लेटी रहती हैं।

2.क्या आपकी सास किसी बात को लेकर शिकायत करती है? खैर, ऐसे लोग हैं - और ऐसे लोग भी हैं जिन्हें कभी भी कुछ भी गिनने की ज़रूरत नहीं होती है जब दस्तावेज़ होते हैं जिनमें सब कुछ लिखा होता है, उन्हें लें और पढ़ें।

लोग सफाई भी क्यों करते हैं? - सभाएँ। आपके बारे में, आपकी लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, काम पर, पुरुषों के साथ संबंधों के मुद्दों पर चर्चा।

लोग सलाह क्यों देते हैं (और कभी-कभी मैं भी देता हूं :)) के. गंभीर प्रश्न। आपके बारे में, आपकी लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, काम पर, पुरुषों के साथ संबंधों के मुद्दों पर चर्चा।

जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण. - सभाएँ। आपके बारे में, आपकी लड़की के बारे में। परिवार में एक महिला के जीवन, कार्यस्थल, रिश्तों से जुड़े मुद्दों पर चर्चा आइए सकारात्मकता के बारे में बातचीत पर लौटते हैं। वहीं, उनके बच्चे और पोते-पोतियां बेहद सकारात्मक सोच वाले लोग हैं। कभी नहीं सोचा था कि वे नियति थे...

रूस में किसी को उसके अंतिम नाम से पुकारना अशिष्ट क्यों लगता है? शिक्षा कानून के अनुच्छेद 17 में कहा गया है कि प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय के छात्र (अधिकारियों के पास शिकायत दर्ज करके...

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फोटो: पावेल श्लेमर/Rusmediabank.ru

सबसे अधिक संभावना है, आपके परिचितों में कम से कम कुछ लोग ऐसे हैं जिनसे आप पूरी दुनिया के बारे में लगातार रोने और शिकायतों के कारण मिलने से बचने की कोशिश करते हैं। और बिल्कुल नहीं क्योंकि आप अन्य लोगों की समस्याओं के प्रति क्रूर और हृदयहीन हैं। बात बस इतनी है कि ऐसी प्रत्येक बातचीत के बाद, या यूँ कहें कि एक एकालाप के बाद, आप अभिभूत, समय और ऊर्जा की बर्बादी के कारण चिड़चिड़ा, नींबू की तरह निचोड़ा हुआ और बेतहाशा थका हुआ महसूस करते हैं। हमेशा रोते रहने वाले लोगों के साथ सही व्यवहार कैसे करें? चलिए अभी पता लगाते हैं.

आपको उन लोगों को सांत्वना क्यों नहीं देनी चाहिए जो हमेशा रोते रहते हैं

हमें दूसरों के प्रति चौकस रहना सिखाया जाता है, और रूसी महिलाओं के खून में आमतौर पर दया और करुणा होती है। ये सभी गुण उन लोगों के लिए अच्छे हैं जिन्हें वास्तव में मदद की ज़रूरत है, लेकिन रोने वालों के लिए ये बस विनाशकारी हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि दुनिया के अन्याय के बारे में शाश्वत शिकायतें सुनकर, आप निष्क्रियता और आत्म-दया पर आधारित उनकी जीवनशैली को प्रोत्साहित करते हैं। इसके अलावा, रोने वाले उत्कृष्ट जोड़-तोड़ करने वाले होते हैं, जो दूसरों की कीमत पर अपनी समस्याओं को हल करने की कोशिश करते हैं।

इसमें अन्य लोगों की शिकायतें सुनने, ऊर्जा की हानि और खराब मूड को सुनने में बिताया गया आपका बहुत सारा समय जोड़ें। इसमें अक्सर शारीरिक अभिव्यक्तियाँ भी जुड़ जाती हैं - और कुछ लोग शाश्वत शिकायतें सुनने के बाद बीमार भी महसूस करने लगते हैं। अब यह स्पष्ट है कि आपको कानाफूसी करने वालों पर समय क्यों बर्बाद नहीं करना चाहिए? इसके अलावा, आप उनकी शिकायतें सुनकर अहित कर रहे हैं: वे अपने जीवन को बेहतर बनाने का प्रोत्साहन खो देते हैं। ऐसे साथियों के साथ संबंध कैसे बनाएं, जिनके साथ आप खराब नहीं होना चाहते और उन्हें पूरी तरह से तोड़ना नहीं चाहते, लेकिन सामान्य परिदृश्य के अनुसार संवाद करना पहले से ही असहनीय है? निम्नलिखित उपयोगी युक्तियाँ यहाँ काम आएंगी:

1. अपने रोने में बाधा डालने में संकोच न करें।

यदि आप दूसरे लोगों की समस्याओं को अपने ऊपर नहीं डालना चाहते, तो ऐसा न करें। अपना, अपने समय और तंत्रिकाओं का बचाव करें और अपने वार्ताकार को अपमानित करने से न डरें। बातचीत को एक अलग दिशा में ले जाने की कोशिश करें या बस "आप ऐसा क्यों कह रहे हैं?", "क्या मैं आपकी कुछ मदद कर सकता हूँ?" जैसे वाक्यांशों के साथ वक्ता को काट दें। या "इस स्थिति में मैं आपके लिए कुछ नहीं कर सकता।"

2. समझें कि रोने वाले लोगों के साथ क्या काम नहीं करता।

आश्चर्य की बात यह है कि जीवन के बारे में शिकायत करने वालों से निपटने के लिए हम जिन बुनियादी उपकरणों का उपयोग करते हैं वे सभी अप्रभावी हैं। इनमें प्रोत्साहन, मदद की पेशकश, रोना-धोना बंद करने का अनुरोध, नजरअंदाज करना, कोसना और जीवन के बारे में आपकी इसी तरह की शिकायतें शामिल हैं।

3. शिकायत की तह तक जाएं

कानाफूसी करने वाले की समस्या सुनना एक पूरी तरह से अलग परिदृश्य है, जिसकी बदौलत आप संचार में "सुनहरा मतलब" बनाए रख सकते हैं। रोने वाले व्यक्ति के भाषण को सरल वाक्यांशों के साथ जोड़ें, उदाहरण के लिए, "स्पष्ट," "समझने योग्य," "वर्गीय," "अपमानजनक," आदि। "हाँ/हाँ/उह-हह" जैसी टिप्पणियों से बचें - इन्हें रोने वाला अपनी परेशानियों के साथ सहमति के रूप में देख सकता है, जो केवल उसे उत्तेजित करेगा।

4. रोने की समस्या को स्वीकार करें।

सभी रोने वाले समर्थन की प्रतीक्षा कर रहे हैं, यह एक सच्चाई है! इसलिए, वादी के व्यंग्य का जवाब समझ और सहानुभूति के साथ देना सबसे अच्छा है: उसकी समस्याएं भयानक हैं, स्थिति वास्तव में कठिन है, और जैसे ही दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति इससे निपटने का प्रबंधन करता है! अपने हिस्से का ध्यान पाने के बाद, जो लोग हर किसी और हर चीज के बारे में शिकायत करते हैं, वे शांत हो जाते हैं, उत्तेजित हो जाते हैं और पूरी तरह से अलग हो जाते हैं। और कृपया व्यंग्य से बचें: एक रोने वाले के लिए, एक विशिष्ट समस्या दुनिया के अंत की तरह लग सकती है, जबकि आपके लिए यह एक मामूली सी बात है।

5. रोने वाले से पूछें कि क्या वह अपनी समस्याओं के बारे में आपकी राय जानना चाहता है

99% मामलों में, रोने वाले यह नहीं सोचना चाहते कि एक रोमांचक समस्या का समाधान कैसे किया जाता है, वास्तव में इससे बाहर निकलने के तरीकों की तलाश करना तो दूर की बात है। तदनुसार, वे आपकी राय नहीं जानना चाहते। इसलिए, यह पैंतरेबाज़ी आपको इन बोरियों को शांत करने और बातचीत को आसानी से एक अलग दिशा में ले जाने की अनुमति देती है। कानाफूसी करने वाले लोग जीवन की कठिनाइयों के बारे में शिकायत करते हुए घंटों बिता सकते हैं, लेकिन वे सलाह बर्दाश्त नहीं कर सकते: क्या होगा यदि आप कुछ सार्थक विचार साझा करते हैं, और उन्हें आपत्ति करने के लिए कुछ भी नहीं होगा! रोने वाले को बताएं: यदि आपको आपकी सलाह की आवश्यकता है, तो आप उसकी बात सुन सकते हैं, लेकिन यदि आपकी राय उसके लिए महत्वपूर्ण नहीं है, और वह सिर्फ आप पर नकारात्मकता फेंकना चाहता है, तो ऐसी बातचीत से इनकार कर दें।

6. रोने वाले से पूछें कि वह अपनी समस्या को हल करने की योजना कैसे बना रहा है और क्या उसने ऐसा करना शुरू कर दिया है

रोने वालों के साथ संवाद करने का एक अन्य विकल्प कोई सलाह देना नहीं है, बल्कि यह पूछना है कि व्यक्ति ने अपनी समस्याओं को हल करने के लिए क्या करना शुरू कर दिया है, या वह क्या करने जा रहा है। यदि आप इस तरह से रोने वाले को दीवार से चिपका देंगे, तो, बिना सोचे-समझे, उसे कमोबेश समझदार जवाब देना होगा। इसे सुनने के बाद, आप कह सकते हैं: "ठीक है, आप देखिए, आपकी समस्या हल हो गई है!" शायद घटनाओं का यह क्रम उस व्यक्ति को अपनी शिकायतों में रोना बंद कर देगा - कम से कम विशेष रूप से इस स्थिति में।

यदि आपका विवेक आपको शिकायत करने वालों से ठीक से निपटने के लिए इस मार्गदर्शिका का उपयोग करने की अनुमति नहीं देता है (आखिरकार, लोगों की मदद की ज़रूरत है!), तो इसे याद रखें: आप दूसरों की परेशानियों की तुलना में अपने लिए अधिक महत्वपूर्ण हैं। दूसरे लोगों की समस्याओं में अपना दिमाग फंसाने और अपनी ऊर्जा बर्बाद करने की कोई जरूरत नहीं है। और फिर, देखो और देखो, जिसे तुम जानते हो वह समस्याओं को स्वयं हल करना सीख जाएगा, और एक और अधिक सुखद साथी बन जाएगा।

काफी समय हो गया है जब से मैंने ब्लॉग पर कुछ भी लिखा है, लेकिन उसके कुछ कारण थे। आज मैं इस स्थिति को ठीक करने जा रहा हूं और इस बारे में बात करूंगा कि लोग हर चीज के बारे में क्यों, कैसे और क्यों शिकायत करते हैं, दूसरे शब्दों में, वे रोते हैं।

हमारा आधुनिक जीवन समस्याओं, तनाव और कठिनाइयों से भरा है। ऐसा एक भी व्यक्ति नहीं है जिसे स्कूल में, काम पर या घर पर, हर दिन आने वाली ढेर सारी समस्याओं का समाधान न करना पड़ता हो। बात बस इतनी है कि उनके प्रति हर किसी का नजरिया अलग-अलग होता है।

कुछ लोगों के लिए, गिलास हमेशा आधा भरा रहता है, और समस्याओं को हल्के में लिया जाता है और छोड़ दिया जाता है। ऐसे लोग जीवन में तितलियों की तरह उड़ते रहते हैं और परेशानियों को अपना मूड खराब नहीं करने देते।

कुछ लोग अपना धैर्य, हास्य की भावना या धैर्य खोए बिना सबसे गंभीर कठिनाइयों और असफलताओं को बहादुरी से सहन करते हैं, और शिकायत करना अस्वीकार्य मानते हैं। ऐसे लोगों को देखकर, उनके आस-पास के लोगों को अक्सर यह अंदाज़ा नहीं होता कि उनकी मुस्कुराहट और अच्छे मूड की कीमत एक व्यक्ति पर कितनी है, और उनके पीछे क्या छिपा है।

लेकिन ऐसे लोग भी हैं जिनके पास शिकायत करने के लिए कुछ खास नहीं है, लेकिन दोस्त, परिचित और सहकर्मी लगातार सबसे तुच्छ कारणों पर शिकायत और असंतोष सुनते हैं। हम क्या कह सकते हैं, अगर ऐसे व्यक्ति के साथ वास्तव में कुछ गंभीर घटित होता है, तो उसके आस-पास के सभी लोगों के लिए यह कठिन होगा, और इसे झेलना बहुत मुश्किल होगा।

लोगों के रोने का मुख्य कारण

जो लोग लगातार अपने प्रियजनों और यहां तक ​​कि अजनबियों को भी अपनी चीख-पुकार से परेशान करते हैं, वे कौन हैं और ऐसा क्यों करते हैं? यह क्या है - जीवन का एक तरीका, ऊर्जा पिशाचवाद या सिर्फ कमजोर?

सबसे पहला कारण जो दिमाग में आता है वह है कमजोर चरित्र। यह प्रकृति में इतना अंतर्निहित है कि हममें से प्रत्येक चरित्र गुणों के एक निश्चित सेट के साथ पैदा होता है, उनमें से तथाकथित "मूल" और इच्छाशक्ति है।

उनकी अनुपस्थिति में, एक व्यक्ति "टूट जाता है" और एक शाश्वत शिकायत करने वाले व्यक्ति में बदल जाता है। दूसरी बात यह है कि इन गुणों को स्वयं में ही विकसित किया जा सकता है, क्योंकि एक व्यक्ति बदलने में सक्षम है यदि वह वास्तव में चाहे। जीवन की स्थितियाँ और हमारे रास्ते में आने वाली परिस्थितियाँ दोनों ही हमें "मजबूत" होने में मदद करती हैं।

हम सभी को कभी-कभी बोलने और समर्थन प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने प्रियजनों को उनके जीवन के कठिन समय में दूर न करें, सुनने और सहानुभूति देने के लिए समय निकालें, बशर्ते कि इसका दुरुपयोग न हो। व्यक्ति आपकी ओर मुड़ता है, जिसका अर्थ है कि वह आपकी राय को महत्व देता है और आप पर भरोसा करता है।

जब दुर्व्यवहार की बात आती है, तो कुछ लोग परिस्थिति का शिकार बनना पसंद करते हैं। यह बहुत सुविधाजनक है और लाभ लाता है।

मुझे रोने वालों से सहानुभूति होगी, और वे तुम पर दया करेंगे, और वे अपनी सहायता की पेशकश करेंगे, और वे तुम्हें पैसे उधार देंगे, और वे तुम पर कामों का बोझ नहीं डालेंगे। और यह एक व्यक्ति के लिए इतना कठिन है, उसे और अधिक चिंताएँ क्यों जोड़नी चाहिए?

जो लोग शिकायत करना पसंद करते हैं उन्हें बहुत जल्दी अपनी स्थिति के लाभों का एहसास हो जाता है और वे इसका भरपूर उपयोग करना शुरू कर देते हैं।

लोगों के रोने-धोने का एक और कारण है - ऊर्जा पिशाचवाद। शायद आपने कभी गौर किया हो कि जो व्यक्ति आपसे रोया वह बातचीत के बाद प्रसन्न और प्रसन्न हो गया, लेकिन इसके विपरीत, आपको सिरदर्द होने लगा और आपकी आत्मा भारी हो गई। यह सच है।

गहरी सहानुभूति वाले सहकर्मियों और प्रियजनों को चुनते समय, लोग अपनी समस्याओं की सारी नकारात्मक ऊर्जा दूसरों पर फेंक देते हैं, और यह उनके लिए आसान हो जाता है, जिसे "प्राप्त करने वाले पक्ष" के बारे में नहीं कहा जा सकता है। ऐसी बातचीत के बाद कई दिनों तक ख़राब स्वास्थ्य बना रह सकता है.

अगर कोई आपसे लगातार शिकायत करे तो क्या करें?

यदि आप अपने आप में ऐसे लक्षण देखते हैं और लगातार कष्टप्रद रोना का शिकार बन गए हैं, तो आपको जल्द से जल्द इसे बंद कर देना चाहिए। और यह सिर्फ आपके मानसिक संतुलन के बारे में नहीं है। शिकायत करने का आदी व्यक्ति यह बिल्कुल नहीं जानता कि अपनी समस्याओं का समाधान कैसे किया जाए और ईमानदारी से कहें तो वह ऐसा करना ही नहीं चाहता।

कोई समस्या नहीं होगी - इस तरह की सामान्य शिकायत का कोई कारण नहीं होगा। इसलिए ऐसे कार्यों को बढ़ावा न दें. हां, यदि ऐसा अक्सर नहीं होता है, तो आप उस व्यक्ति के प्रति सहानुभूति रख सकते हैं और उसका समर्थन कर सकते हैं, और इससे भी बेहतर, व्यावहारिक सलाह दे सकते हैं जो समस्या को हल करने में मदद करेगी। लेकिन अगर शिकायतों का प्रवाह कम नहीं होता है, और मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने का प्रस्ताव अनसुना कर दिया जाता है, तो यह सोचने लायक है और रोने वाले को अपनी कंपनी से वंचित कर देना चाहिए।

आप अपनी व्यस्तता का हवाला दे सकते हैं या बस "परिस्थितियों के शिकार" को शुष्क और एकाक्षर में उत्तर दे सकते हैं। यकीन मानिए, रोने वाले को आपमें कोई दिलचस्पी नहीं रह जाएगी और वह किसी नए हमदर्द की तलाश में जुट जाएगा।

या आप सीधे अपनी राय व्यक्त कर सकते हैं; यह संभव है कि यह कदम किसी व्यक्ति को खुद को बाहर से देखने और लगातार शिकायत करना बंद करने में मदद करेगा! किसी भी स्थिति में, इन कार्यों को प्रोत्साहित नहीं किया जाना चाहिए, विशेषकर स्वयं को नुकसान पहुँचाने वाले।