Hurmada ne kadar potasyum bulunur? Trabzon hurmasından kilo almak mümkün mü?

Trabzon hurması- sıcak egzotik ülkelerde yetişen bir meyvedir ve anavatanı Çin olarak kabul edilir. Aynı zamanda onu mükemmel şekilde karakterize eden başka bir adı da vardır - eğer Latince'den çevrilmişse, tanrıların yemeği. Bu gerçeği tartışmak zordur çünkü sonbahar-kış soğuk havalarının gelmesiyle birlikte hurma hem göze hem damak tadına hitap eder. Bal tadındaki parlak, sulu meyveler birçok gurmenin ilgisini çeker. Kendi kilosunu izlemeye ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye alışkın olan insanlar için şunları bilmek önemlidir: kaç kalori ve şeker içerdiği 1 hurma (1 adet). Hile sayfası size söyleyecektir 😉

Trabzon hurmasının faydaları ve besin değeri

Trabzon hurması çok sayıda faydalı element içerir ve kullanışlılığı açısından diğer meyvelerle kolayca rekabet edebilir. Potasyum, magnezyum, sodyum, demir, kalsiyum, manganez ve tabii ki vitaminleri içerir:

A (karoten) – iyi görüşten, cildin durumundan sorumludur, ancak en önemlisi kanser hücrelerinin ortaya çıkmasını önler;
PP ve C – bağışıklık ve sinir sistemlerini destekler, stres ve uykusuzluğa karşı mücadelede yardımcı olur.

Trabzon hurması meyveleri tanen içerir, faydası hazımsızlığa yardımcı olmasıdır. Bu meyve dengesiz kan basıncına, zayıf sindirime faydalıdır, vücuttaki toksinlerden kurtulmaya, kan damarlarını güçlendirmeye ve hastalıktan sonra daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Günde yaklaşık 100 gram hurma yerseniz aterosklerozu önleyebilir, iyot düzeylerini artırabilir, mesane ve böbreklerde taş oluşumunu önleyebilirsiniz.

1 hurmanın kalori içeriği (1 adet)

Trabzon hurmasının (1 adet) kalori içeriği düşüktür, yeterli miktarda şeker (glikoz ve fruktoz formunda) içerse bile meyvedeki yüzdesi 16 birimi geçmez. Bu gösterge, düşük kalorili içeriğe sahip bir meyveyi hurma olarak adlandırmamızı sağlar, ancak aynı zamanda açlığı da mükemmel bir şekilde tatmin eder. Her çeşit farklı miktarda kalori içerir, ancak ortalama sayı 0,1 kg başına yaklaşık 60 kcal'dir. Diyetisyenler hastalarına hurma yemelerine izin veriyor. Sadece 3 meyve, hızlı bir şekilde tok hissetmenize ve kilo almamanıza yardımcı olacaktır.

Bu yüzden:

100 gramda hurma kalori içeriği- yaklaşık 60-67 kcal,
1 hurmanın kalori içeriği (1 adet)- yaklaşık 110-130 kaloriye eşit olacaktır (ortalama büyüklükte bir meyvenin kütlesinin 170-200 g olduğu dikkate alınarak).

Hurma çok fazla şeker içerdiğinden şeker hastaları tarafından yenmemelidir. Düzenli kabızlığı olan kişiler de meyveden uzak durmalıdır. Ayrıca postoperatif dönemde, zayıf gastrointestinal sistemi ve alerjisi olan kişilerde kontrendikedir.

Trabzon hurmasının hem faydaları hem de zararları her kişi için bireyseldir. Vücudunuzun özelliklerini anlamak için bir doktora danışmanız ve elbette ölçülü olmanız gerekir.

Tablo: 1 adet hurma (1 adet) kaç kaloridir?

Bir tablo halinde hurmanın besin değeri ve kalori içeriği (1 orta boy parça için - yaklaşık 170 g) şu şekilde ifade edilebilir:

Geceleri hurma yemek mümkün mü?

Trabzon hurması, faydalı maddelerin varlığına rağmen obezite ve diyabet için kontrendikedir. Bu meyveler çok fazla şeker, hatta doğal şeker içerir. Hurmalarda bol miktarda bulunan ve viskoz bir tada neden olan tanen ise gastrointestinal sistemi en iyi şekilde etkilemez.

Beslenme uzmanları, sağlıklı insanlara günde 2-3'ten fazla küçük meyve yememelerini, tercihen öğleden sonra 16.00 civarında ve hafif bir atıştırmalık olarak yemelerini tavsiye ediyor. Tabii ki geceleri de hurma yiyebilirsiniz ama yukarıda sıraladığımız sebeplerden dolayı yememelisiniz 😉

Çocuklara hurma vermeli miyim?

Bu meyve çocuklara verilebilir, ancak biraz dikkatli olunmalı ve tercihen üç yaşından küçük olmamalıdır. Bebek beslenmesindeki her yeni ürün gibi, hurma da azar azar, yaklaşık dörtte bir oranında verilmeye başlanır ve sonra miktarı artırılır. En olgun meyveyi seçmelisiniz, aksi takdirde çocuk onu en az bir kez daha deneme arzusunu kaybedecektir.

Emzirme döneminde Trabzon hurması

Doktorların emziren annelerin menüsünde hurmalara karşı hiçbir şeyi yok. Özellikle aşağıdakiler için yararlı olacaktır:

kandaki düşük hemoglobin seviyesi ve anemi tanısı;
vücutta iyot eksikliği;
güç kaybı;
saç ve tırnak sağlığı ile ilgili sorunlar.

Faydaları elbette çoktur ama çocuğa yönelik olması da önemlidir. Kendinizi küçük porsiyonlarla sınırlamak ve bebeğin vücudunun nasıl tepki verdiğini gözlemlemek daha iyidir.

Trabzon hurması çeşitlerinden birine neden çikolata deniyor? Şaron nedir? Hurma ne zaman yemeniz ve yememeniz gerektiğini ve ne kadar kalori içerdiklerini okumaya devam edin.

Trabzon hurması, Abanoz ağacı ailesine ait Diospyros cinsine ait bir ağacın yenilebilir bir meyvesidir. Anavatanı Çin'dir.

Açık sarı, turuncu, koyu kırmızı-turuncu renkte olabilir, çapı 1,5 ila 9 cm arasında değişebilir, ağırlığı ise 80 ila 500 gram arasında olabilir.

Trabzon hurması çeşitleri

Japonca- Boyut olarak oldukça büyüktür ve mayhoş bir tada sahiptir. Çin'den Doğu Asya ülkelerine ve Japonya'ya yayıldı. En yaygın türdür.
Şaron elma ve Japon hurmasının bir melezidir. Çok lezzetli ve daha az viskozdur. Sharon'un derisi ince ve parlaktır ve hiç tohum yoktur. Bir elmadan "aldığı" daha sert posası nedeniyle diğer hurma türlerinden farklıdır. Tadı kayısı, ayva ve elmayı andırıyor. Meyveler ekim ayında olgunlaşır ve uzun süre lezzetini kaybetmeyebilir. Ayrıca soğuğa ve dona maruz kaldıkça daha tatlı hale gelmesi de dikkat çekicidir.
Kafkas- tadı hurma gibidir ve Sovyet sonrası alanda yetişir. Meyveleri küçük, buruk ve tadı ekşidir.
Çikolata (kral)- Adını meyvenin renginden almıştır. Olgunlaşmamış meyveler yeşil, olgun olanlar kahverengidir. Kralların özü hoş bir aromaya, tatlılığa ve kremsi bir yapıya sahiptir.

İlginç bir gerçek daha var: Eğer bu meyve dişi bir çiçekten geliyorsa, o zaman kralcık bir erkek çiçeğin meyvesidir. Kral meyveleri sert ve olgunlaşmamış olarak çıkarılıp sıcak bir yere konulursa, güneşten korunursa, birkaç gün sonra zaten kahverengileşecek ve çok daha yumuşak hale gelecektir.

Trabzon hurması bileşimi

Trabzon hurması meyveleri antioksidanlar, sakaroz, glikoz, sitrik ve malik asitler, provitamin A ve çok miktarda mikro element içerir: demir, bakır, kalsiyum, potasyum vb. Ayrıca bol miktarda beta-karoten ve magnezyum içerir.

Trabzon hurmasının kalori içeriği 100 g başına 53 kcal:

Proteinler - 0,5 gr
Yağlar - 0,0 gr
Karbonhidratlar - 16,8 g

Trabzon hurmasının faydalı özellikleri

Stresli misiniz, sakinleşip performansınızı artıramıyor musunuz? O zaman biraz turuncu meyve yiyin! Bütün bunlar, ayrıca insan vücudundaki serbest radikallere karşı yönlendirilen antioksidanlar sayesindedir.
"Portakal meyvesi" mükemmel bir diyet ürünüdür ve aynı zamanda açlığı mükemmel şekilde giderir.
Boğaz ağrınız varsa ılık kaynamış su ile seyreltilmiş taze sıkılmış olgun meyve suyuyla gargara yapabilirsiniz. Birkaç durulama sonucunda soğuk algınlığı belirtileri ortadan kalkacaktır.
Böbrek hastalıkları için, idrar söktürücü olduğu ve vücuttan tuzları uzaklaştırabildiği için hurma kullanılması tavsiye edilir.
Provitamin A sayesinde bu meyve görme yeteneğinin korunmasına yardımcı olur.
Anemi için vücutta demir eksikliği olduğunda hurma da faydalı bir etkiye sahip olacaktır. Sadece demir eksikliği anemisinde kullanılması endike değildir, aynı zamanda bitkinlik, tüberküloz, ateroskleroz ve kardiyovasküler hastalıklar için de önerilmektedir.
Kan basıncını normalleştirdiği için hipertansiyondan muzdarip insanlar için faydalı özelliklere sahiptir.
Bu meyve akciğer hastalıklarına faydalıdır: zatürre ve kronik bronşit.
Meyvenin sulu posası mükemmel bir bakteri yok edici ve büzücü maddedir. Bu nedenle halk hekimliğinde yaraları iyileştirmek için kullanılır. Bunu yapmak için soyulmuş meyve doğrudan yaraya veya yanığa uygulanır.

Kozmetolojide Trabzon hurması: Tonik etkisi olan, gözenekleri sıkılaştıran, sivilce ve siyah nokta oluşumuna karşı önleyici tedbir olan etkili yaşlanma karşıtı maskeler üretir.

Doğu ülkelerinde pekmez, kuru meyveler ve hatta elma şarabı, şarap ve bira bile yapılıyor. Ve Japonya'da, ünlü votka - sake'yi yapmak için olgunlaşmamış hurma kullanılır.

Ürün C vitamini, beta-karoten, sitrik ve malik asitlerle doyurulmuş, bakır, kalsiyum, potasyum ve manganez ile zenginleştirilmiştir. Trabzon hurmasının yüksek besin değeri, her şeyden önce meyvedeki yüksek sakaroz ve glikoz içeriğiyle ilişkilidir.

Bir meyvenin besin değeri doğrudan ağırlığına bağlı olduğundan 1 hurmanın kalori içeriğine dair net bir cevap yoktur. Orta büyüklükte meyveler alırsak, bir hurma çeşidinin kalori içeriği yaklaşık 54 kcal'dir, 1 Victoria/Sharon meyvesinde ise yaklaşık 65 - 68 kcal bulunur.

Kurutulmuş hurma geleneksel olarak kalori bakımından yüksektir. 100 g ürün 240 kcal'den fazla içerir.

Diyette hurma kalori içeriği

Kilo verirken hurma yemenin mümkün olup olmadığı sorusu, kilosunu izleyen ve fiziksel formunu iyi koruyan kişiler arasında oldukça popülerdir. Diyet sırasında hurmaların düşük kalorili içeriği nedeniyle meyvenin size kesinlikle hiçbir zararı olmayacaktır. Günde 1 meyve yiyerek vücudunuzu sadece 60 kcal ile doyurursunuz.

Üstelik gün içinde sadece bu meyveyi yediğiniz özel bir hurma mono diyeti var. Bu diyeti deneyenler 6 günde 4-5 kilodan kurtulmayı başardıklarını iddia ediyor.

Trabzon hurmasının faydaları

Trabzon hurmasının bariz faydaları şunlardır:

meyvenin iştahı iyileştirmek, iş verimliliğini artırmak ve sinir sistemini harekete geçirmek dahil olmak üzere mükemmel tonik özellikleri vardır;
Ürünün kalp ve damar hastalıklarının önlenmesindeki faydalı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir;
Trabzon hurmasının antioksidan etkisini not etmekte başarısız olunamaz;
Meyvenin düzenli tüketimiyle böbreklerin ve akciğerlerin işleyişi normalleşir ve varisli damarların semptomları azalır;
Hurmanın içerdiği A ve C vitaminleri sayesinde meyve, dolaşım sistemindeki kan damarlarının esnekliğini korumaya faydalıdır;
Meyve pektinleri bağırsak mikroflorasını yeniler;
Üründe demir bulunması onu anemi için vazgeçilmez kılmaktadır.

Trabzon hurmasının zararı

Hurmanın tehlikeleri hakkında birkaç söz söylememek mümkün değil:

meyve diyabet, kabızlık, bağırsak atonisi için kontrendikedir;
hurma, idrar sisteminin inflamatuar süreçleri için minimum miktarlarda yenir;

olgunlaşmamış ürün bağırsaklara ve mideye zararlıdır;
Trabzon hurması, sindirilmiş gıda parçacıklarını birbirine yapıştırma eğiliminde olan tanen açısından zengindir. Sonuç olarak aşırı meyve yerseniz bağırsak tıkanıklığı meydana gelebilir;
Trabzon hurmasına karşı gıda alerjileri oldukça sık görülür;
Meyve 3 yaşın altındaki çocuklar için kontrendikedir.

Günümüzde karbonhidratları kısıtlayan diyetler oldukça popüler hale geldi. Gerçekten de, karbonhidratlar hızlı bir enerji kaynağıdır ve ondan mahrum bırakıldığında, vücut hemen başka bir enerji kaynağı olan daha önce birikmiş yağ hücrelerini kullanmaya geçer. Bu nedenle birçoğu, listesi de dahil olmak üzere çeşitli popüler mevsimlik ürünlerin bileşimiyle ilgileniyor.

Hurmada kaç karbonhidrat var?

Trabzon hurması, olgunlaşmadığında bol miktarda tanen nedeniyle buruk bir tada sahip olan tatlı bir meyvedir. Meyve olgunlaştıkça veya dondukça, buruk tat kaybolur ve hurma, çok narin ve tatlı olan gerçek doğal tadını ortaya çıkarır. Bu ürüne tatlılığını verenin basit karbonhidratların yani şekerlerin bolluğu olduğunu belirtmekte fayda var.

100 g ürün başına yalnızca 0,5 g protein, tamamen yağ yokluğu ve 16,8 g karbonhidrat bulunur. Kurabiye, dondurma veya kekle karşılaştırıldığında bu çok fazla değil, ancak bileşenlerin yüzdesini dikkate alırsanız hurmaların neredeyse tamamen karbonhidrattan oluştuğu ortaya çıkıyor.

Trabzon hurması içinde kaç tane karbonhidrat olduğunu bildiğinizde, bu değerler birbirine eşit olduğundan, içinde kaç tane mono ve disakkarit bulunduğunu otomatik olarak bilirsiniz. Böylece hurmalarda çok fazla şeker olup olmadığı sorusuna bağımsız olarak cevap verebilirsiniz. Bu rakam o kadar yüksek ki beslenme uzmanları obez kişilerin bundan vazgeçmesini öneriyor.

Diyabetiniz varsa hurma yiyebilir misiniz?

Bu ürünün kontrendikasyonları listesinde çok az öğe var, ancak bunların arasında diyabet de var. Ancak bu ürünün glisemik indeksi ortalama - 45'tir. Ancak doktorlar tip 1 diyabetli kişilere tavsiye etmektedir. Durumun kötüleşmesine neden olmamak için bu tür meyveleri yemeyi tamamen bırakın. Aynı zamanda tip 2 diyabet hastaları da bu tür meyveleri, diğer tüm ürünler gibi ortalama olarak nadiren ve sınırlı miktarlarda yiyebilirler.

Kontrendikasyonların listesi göz önüne alındığında, mide sağlığı sorunları olanların bu meyveleri tüketmesinin istenmeyen bir durum olduğunu da belirtmekte fayda var. Doktorlar, trabzon hurmasının çok fazla tüketilmesi durumunda bağırsak tıkanıklığına neden olabileceğini bulmuşlardır; ancak bu durumun, mide-bağırsak kanalında ameliyat olmuş kişilerde meydana gelme olasılığı daha yüksektir. Üstelik tehlikeli olan olgunlaşmamış meyvedir. Günde 1-2 adetten fazla hurma yemezseniz bu kadar tehlikede değilsiniz.

Kışın başlangıcı her zaman karla, sıcaklık değişimleriyle ve tabii ki satışa çıkan tatlı hurmalarla ilişkilendirilir. Bu meyve Rus ailelerinde o kadar seviliyor ki, onu kullanan tariflerin çeşitliliği her yıl artıyor.

Tarihi vatanı Çin'de “Tanrıların meyvesi” olarak anılır. Trabzon hurması bir sebze veya meyve değil, bir meyvedir! Etli meyveler sınıfına ait Diospyros cinsine ait bir ağacın meyvesidir. Bir meyvenin ve bir meyvenin ikide bir olduğu ortaya çıktı.

Dünyanın her yerinde sadece meyvelere değil, sıcak ülkelerde yetiştirilen ve yetiştirilen abanoz hurması ağacına da değer veriliyor. Ahşap mobilya ve pahalı müzik aletleri yapımında kullanılır.

Bu yazıda hangi hurmaların faydalı ve zararlı olduğunu ve bunların nasıl doğru şekilde kullanılacağını öğreneceksiniz.

Trabzon hurması kaç kalori

Bu tatlı turuncu güzelin şekeri yüksektir ve glisemik indeksi yüksektir. Aynı zamanda hurma düşük kalorili içeriğe sahiptir ve diyet sırasında kullanılabilir. Fazladan birkaç kilo almamak için günlük diyetin tamamını ve diğer yiyeceklerle kombinasyonunu dikkate almak önemlidir. İyi tasarlanmış bir diyet, güzel ve sağlıklı bir vücudun anahtarıdır.

Taze

Trabzon hurmasının kalori içeriği değişir ve meyvelerin çeşitliliğine ve olgunluk derecesine bağlıdır. Rusya'da Korolek ve Sharon'un en popüler olduğu düşünülen 500'den fazla çeşit var.
Ortalama olarak 100 gramı 53 ila 67 kalori içerir. Ve bir bütün meyvenin kalori içeriği 75 ila 130 kcal arasında değişmektedir.

Kurutulmuş hurmada

Kurutulmuş hurma, taze meyvelerin doğal olarak kurutulmasıyla yapılır ve tadı hurmaya benzer. Kurutulmuş meyveler değerli faydalı özelliklerini tam olarak korur. Böyle bir inceliğin kalori içeriği yüksektir ve 100 gramda 274 kcal'e eşittir.

Diyabet hastası kişiler kurutulmuş meyveleri dikkatli tüketmeli veya diyetten tamamen çıkarmalıdır. Yüksek kalori içeriği, karbonhidratlar ve yüksek glisemik indeks şeker seviyelerinde ani yükselişi tetikleyebilir.

Ancak hipertansif hastalar tam tersine bunu normal diyetlerine eklemelidir. Bileşimdeki artan potasyum miktarı nedeniyle damarlar daha fazla besin alır ve daha elastik hale gelir.

Dondurulmuş meyvelerde

Hızlı dondurma, etli bir meyvenin buruk tadından kurtulmanın bir yoludur. Dondurulmuş meyve posası kullanışlılık açısından aşağılık değildir. Bu nedenle, bu yöntem meyveleri ileride kullanmak üzere saklamak için kullanılabilir.

Sıfırın altındaki sıcaklıklarda viskoziteyi veren tanen maddesi yok edilir. Buz çözüldükten sonra meyve daha tatlı hale gelir ancak şeklini iyi tutmaz ve püreye benzer bir kıvama gelir.

Dondurulduktan sonra kalori içeriği önemli ölçüde değişmez ve 100 gram ürün başına yaklaşık 60 kcal'dir.

Trabzon hurması reçelinde

Trabzon hurması mükemmel bir koruma ürünüdür ve tatlı preparatların yapımında kullanılır. Olgun hamurdan şeker ilavesiyle yapılan reçel gerçek bir karbonhidrat bombasıdır.

Elbette kadifemsi tadı ve inanılmaz tatlılığı bu ürünü gerçek bir mutfak şaheseri haline getiriyor. Ancak bu tür reçellerin kalori içeriğinin 100 gram başına 305 kcal olduğu tahmin edilmektedir.

Ürün şeker hastaları ve aşırı kilolu kişiler için tamamen kontrendikedir.

Konserve hurmada

Lezzetli meyveler hızlı dondurularak korunur. Bütün meyveler veya dilimler şeker şurubunda dondurularak paketlenir. Reçelde olduğu gibi bu aşırı tatlı lezzette de aşırıya kaçmamalısınız.

Çoğu vitamin ve mikro elementin yüksek sıcaklıklarda yok edilmesini içeren sıcak bir koruma yöntemi vardır.
Her iki yöntem de meyvenin hassas tadını ve aromasını korur ve kalori içeriğini biraz artırır. 100 gram konserve ürün yaklaşık 85 kcal içerir.

Trabzon hurması suyunda

Taze hurmaların sıkılmasıyla elde edilen doğal meyve suyuyla diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz. Bu yöntem, orijinal ürünün tüm vitaminlerini, minerallerini ve faydalı özelliklerini tamamen korur. "Tanrıların Meyvesi" suyunun kalori içeriği 100 ml'de 48 kcal'e ulaşır.

Kimyasal bileşim ve besin değeri

Bu tatlı meyvenin benzersiz özelliklerinin çoğu, hurmanın içerdiği vitaminlere bağlıdır. Meyvenin posası besin maddeleri, organik karbonhidratlar ve lif açısından zengindir. Hurmalarda ne kadar iyot, potasyum ve diğer önemli minerallerin bulunduğunu saymak imkansızdır. Sulu turuncu meyvenin tüm bileşenleri birbiriyle mükemmel bir şekilde birleşerek vücuda somut faydalar sağlar.

ayrıca okuyun: Semerenko elmalarının tanımı, faydalı özellikleri, kalori içeriği

Örneğin hurmadaki yüksek iyot içeriği tiroid hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur. Potasyum kasların onarılmasına ve korunmasına yardımcı olur. Beta-karoten görmeyi güçlendirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Ve yüksek antioksidan içeriği sayesinde hurma aynı zamanda uzun ömürlü meyve olarak da adlandırılır.

Kompozisyonun ayrıntılı bir analizi ile trabzon hurmasının enerji değerinin nelerden oluştuğu anlaşılmaktadır.

100 gram taze meyve şunları içerir:

0,5 gram protein,
0,4 gram yağ,
17 gram karbonhidrat
81,5 gram su.

Hurmadaki yüksek şeker içeriği, bu meyveyi enerjiyi yenilemek için mükemmel bir atıştırmalık haline getirir.

Trabzon hurmasının kadın vücudu için faydaları

Yunan kültüründe bu tatlı meyveye “ilahi ateş” adı verilir. Bunun nedeni yaşlanma karşıtı ve yaşlanma karşıtı etkileri olabilir. Berry ateş gibidir, metabolik süreçleri uyarır, kan damarlarını yumuşatır ve kalbi besler. Ancak trabzon hurmasının kadın vücudu için sağladığı tek fayda bu değildir.

Mikro elementler potasyum ve magnezyum, beta-karoten ile birlikte vücudu kanserden korur.
C vitamini, bakır ve manganez serbest radikalleri yok eden enzimlerin oluşumunda rol oynar.
Büyük miktarda C vitamini bağışıklığı artırır, vücudun virüs ve mikroplarla savaşmasına yardımcı olur ve ağız mukozasını iltihaptan korur.
B vitaminleri sinir sisteminin işleyişini onarır, ruh halini iyileştirir ve zihinsel aktiviteyi etkinleştirir.
Demir, aneminin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur ve hematopoez süreçlerine katılır, hemoglobin seviyelerini arttırır.
Potasyum, bir kadının vücudunu menopoz sırasında olası felçten korur.
Sodyum kaslara beslenme sağlar ve eklemleri daha elastik hale getirir.
Pektin bağırsakların temizlenmesine yardımcı olur, toksinleri uzaklaştırır ve gastrointestinal sistemin düzgün çalışmasını başlatır.
Meyveye viskoziteyi veren tanenler ishal ve bağırsak rahatsızlıklarında dışkıyı güçlendirmeye yardımcı olur. Ve hemoroit için yapraklar veya kurutulmuş meyvelerin kaynatılması kullanılır.
Antioksidan içeriği açısından portakal etli meyve yeşil çaydan daha aşağı değildir.

Trabzon hurmasının iyileştirici özellikleri, fazla sıvının vücuttan atılmasıyla ifade edilir. Berry, gerekli potasyumun vücuttan "yıkanması" korkusu olmadan şişlikle savaşmanızı sağlar. Diüretik etki ürolitiazis gelişimini engeller.

Soğuk algınlığı ve öksürük dönemlerinde balgamın atılmasını kolaylaştırmak ve akciğerleri temizlemek için hurma tüketilmesi tavsiye edilir. Aynı zamanda kolesterol düzeylerini normalleştirir ve kan basıncını düşürme yeteneğine sahiptir; bu, ilaç alamadığınızda önemlidir.

Trabzon hurmasının kadınlar için faydaları yalnızca beslenme açısından değerlendirilmez. Meyveler genellikle cilt ve saç bakımı için kozmetolojide kullanılır. Bu basit maske inanılmaz bir canlandırıcı etki sağlar. Hamuru yüzünüze uygulayın ve 10 dakika sonra suyla durulayın. Böyle bir maskeden sonra cildin elastikiyeti ve ipeksiliği garanti edilir.

Hamile kadınlar diyetlerini bu sağlıklı meyveyle zenginleştirebilir ve zenginleştirmelidir. Herhangi bir trimesterde bu, bağışıklığın iyileştirilmesine, aneminin önlenmesine ve annenin ve doğmamış bebeğin vücudunun gerekli vitamin ve minerallerle zenginleştirilmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca hormonal değişikliklerin neden olduğu metabolik süreçleri normalleştirir ve kalsiyum rezervlerini yeniler.

Trabzon hurmasının erkeklere faydaları nelerdir?

Birçok meyve gibi hurmanın da erkek vücuduna faydaları oldukça fazladır. Her şeyden önce, erkekler için hurma prostat adenomunun güçlü bir şekilde önlenmesidir.

Prostat dokusunun çoğalmasını engeller ve cinsel aktivitenin uzun yıllar sürdürülmesine yardımcı olur.

Buna hoş bir katkı, iyi bir etki gücü, cinsel organlara kan akışının artması ve bir partnerle cinsel temasın uzamasıdır.

Hurmanın insan vücudu ve özellikle erkekler için bariz faydası, sigara içme isteğini azaltma yeteneğidir. Beta-karoten sigara içen kişinin vücudunu canlandırır, moralini yükseltir ve dikkati takıntılı kötü alışkanlıktan uzaklaştırır.

Trabzon hurması yemeye kontrendikasyonlar

Ancak bu tatlı meyvede sadece fayda değil, aynı zamanda zarar da gizlidir.
Öncelikle hurmaların sadece ayrı bir öğün olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Tanenler proteinleri bağlar ve sindirilmeyen ve bağırsaklarda veya midede sıkıca sabitlenen yabancı cisimler olan fitobezoar oluşumuna yol açabilir.

Olgunlaşmamış meyveler daha fazla tanen içerir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Aynı sebepten dolayı aç karnına meyve yememelisiniz. Bazı rivayetlere göre aç karnına yenen hurmaların müshil etkisi vardır. Kabızlığı gidermek için geleneksel yöntemlere bağlı kalmak yine de daha iyidir.

Gastrit, pankreatit ve pankreas hastalıkları olan kişilerde bezoar oluşumu mümkündür. Bu nedenle sindirim organlarında benzer patolojileriniz varsa meyveyi tüketirken dikkatli olmalısınız.

Hurmanın şeker hastalarının vücuduna zararı oldukça fazladır. Meyvenin yüksek bir glisemik indeksi vardır ve büyük miktarda şeker, kan şekerinde bir artışa neden olabilir, bu da insülin salınımına neden olur. Pankreas hormonu fazla şekeri en basit şekli olan yağdan kullanır. Bu nedenle meyve, obez veya kilo veren kişiler için kontrendikedir.

Ayrıca okuyun: Nar nasıl seçilir ve saklanır

İdrar söktürücü etkisi nedeniyle, gut durumunda ve idrar sistemi hastalıklarının alevlenmesi sırasında meyvenin diyetten tamamen çıkarılması gerekir.

Hipotonik insanlar da meyvelere kapılmamalı çünkü... kan basıncını düşürebilir, bu da zayıflığa ve bilinç kaybına neden olabilir.

Gastrointestinal sistem üzerindeki aktif etki, postoperatif dönemlerde, abdominal adezyonların varlığında ve kabızlık sırasında meyvelerin kullanımında sınırlamalar sağlar.

Herhangi bir ürünün kendi günlük alım miktarına ve belirli tüketim kurallarına sahip olduğunu hatırlamakta fayda var. Besin kombinasyonuna uymazsanız ve sağlığınızı ihmal ederseniz hurma zararlı olabilir. Diğer durumlarda tedavi edici ve önleyici etkileri kanıtlanmış, lezzetli ve sağlıklı bir üründür.

Kaynak: https://fructify.ru/frukty/hurma-polza-i-vred-kalorijnost

Trabzon hurması

Hurma, ailenin çalı veya ağaçlarının meyveleridir. Abanoz yaprak dökmeyen temsilcileri tropik ve subtropik bölgelerde yetişir. Botanik sınıflandırmaya göre hurma bir meyve olarak kabul edilir ve mutfak sınıflandırmasına göre bir meyve olarak kabul edilir.

Trabzon hurması çeşitleri

Kural olarak, sıradan alıcılar yalnızca üç tür hurma bilir - kral, çikolata ve sadece hurma.

Aslında hurma, erken (Ukrayna, Mider, Weber ve Gosho Gaki), sezon ortasında (Sidles, Sputnik, Çikolata) ve geç çeşitlere (Costata, Khachia, Tomopan) ayrılan birçok çeşide sahiptir.

Geç çeşitler uzun süre saklanabilme özelliğine sahiptir, bu nedenle neredeyse tüm yıl boyunca satışta bulunabilirler.

Trabzon hurmasının kalori içeriği

Trabzon hurmasının kalori içeriği 100 gram ürün başına 66 kcal'dir.

Trabzon hurması mevsimi

Hurma sonbaharın başlarında olgunlaşır; raflarımızda çoğunlukla Abhazya, Azerbaycan, Ermenistan ve Türkiye'de yetişen hurma bulunur; Çin meyveleri daha az yaygındır.

Trabzon hurmasının bileşimi ve faydalı özellikleri

Trabzon hurmasının vitamin-mineral kompleksi şunları içerir: beta-karoten, A, B1, B2, C, H ve PP vitaminlerinin yanı sıra mineraller: potasyum, kalsiyum, bakır ve manganez, demir, iyot, molibden, fosfor ve sodyum, malik asit ve limon asidi. Trabzon hurması magnezyum açısından zengindir.

Trabzon hurması sindirim bozuklukları için faydalıdır, metabolizmayı normalleştirir ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Hurmalarda bol miktarda bulunan iyot, tiroid hastalıklarına karşı mükemmel bir koruyucudur.

Trabzon hurmasının zararı

Tanenlerin varlığı, mide ülseri olan veya gastrointestinal sistemdeki cerrahi müdahaleler nedeniyle ameliyat sonrası dönemde olan kişiler için hurma tehlikeli hale getirir. Ayrıca şeker hastaları ve akut böbrek ve mesane hastalıkları olan kişilerin de hurma tüketmesi önerilmez. Kabızlığa yatkın kişiler için önerilmez.

Trabzon hurmasının şekli ve boyutu

Trabzon hurması parlak turuncu renkte etli bir meyvedir; eti çeşidine bağlı olarak kremsi ila çay renginde olabilir. Meyvenin şekli ve büyüklüğü, büyüme yerine ve çeşidine bağlı olarak değişir, sulu etli iri meyveler vardır, yassı meyveler sert ve elastik hamurludur, bu tür hurmaların bir elma (kalorizatör) gibi ısırılması mümkündür.

Hurmaların ağzınızı "örmesini" nasıl önleyebilirsiniz?

Hurmalar, tanenlerin varlığı nedeniyle sıklıkla "örülür"; bu tür meyveler, birkaç gün dondurucuya konursa tatlı hale gelir. Buz çözüldükten sonra viskozitesini kaybedecek ve tatlı hale gelecektir.

Hurma genellikle buzdolabında saklanır, lezzetini birkaç aya kadar korur.

Ayrıca bir gün boyunca hurmayı bir muzla birlikte bir poşete koyup poşeti kapatabilirsiniz. Bir gün içinde hurma ağzınızı kemirmeyi bırakacaktır.

Yemek pişirmede Trabzon hurması

Trabzon hurması ördek ve kaz pişirmek için ideal bir arkadaştır, büzücü özellikleri bu kuşların yağ içeriğini mükemmel şekilde nötralize eder. Trabzon hurması, meyve salatalarında, tatlılarda ve içeceklerde bir malzeme olarak kullanılır, ancak sulu meyveyi öğleden sonra atıştırmalıkları veya atıştırmalıkları sırasında yemek en faydalı olanıdır.

Güney ülkelerinde kurutulmuş hurma çok popülerdir.

Kilo kaybı için Trabzon hurması

Trabzon hurması, yalnızca içindeki vitamin ve minerallerin varlığı nedeniyle değil, aynı zamanda lif varlığı ve vücudu düşük kalorili içerikle iyi doyurma yeteneği nedeniyle fazla kilo vermek isteyenler için çok faydalıdır. Trabzon hurması ayrıca şişliğin hafifletilmesine ve vücuttaki fazla suyun atılmasına yardımcı olur.

Hurma harika bir atıştırmalıktır. Hızlı karbonhidratlar akşamları yağda depolandığı için meyveyi saat 16:00'dan önce tüketmek daha iyidir. Ve bu meyveyi kötüye kullanmamalısınız, günde bir tane yeterli olacaktır.

Trabzon hurması ile oruç günleri ve kısa süreli mono diyetler düzenleyebilirsiniz. Ancak, kullanımına herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını öğrenmek için öncelikle doktorunuza danışmalısınız.

Kozmetolojide Trabzon hurması

Trabzon hurması cilde çok faydalıdır, şişkinliği giderir ve gözenekleri sıkılaştırır. Hurmalarda bulunan antioksidanlar yaşlanma ve cilt solma süreçlerini yavaşlatır.

Yüz maskeleri yumurta sarısı veya süt gibi farklı katkılarla gelir, örneğin cilt üzerinde faydalı etkileri vardır. Basit bir yüz maskesi yapabilirsiniz ama çok etkilidir.

Bunu yapmak için olgun hurma posasını temizlenmiş yüze 8-10 dakika uygulayın, ardından ılık suyla durulayın.

Tıpta Trabzon hurması

Trabzon hurması bakteri yok edici özelliklere sahiptir ve eğer elinizde başka bir şey yoksa, ikiye kesilmiş hurma yanıklara ve yaralara uygulanabilir.

Trabzon hurması ameliyat sonrası dönemde de faydalıdır (mide ameliyatları hariç), gücü hızla geri kazanmanızı sağlar. Meyvenin yanı sıra hurma yaprakları da tıpta kullanılmaktadır.

Kurutulmuş yapraklardan yapılan çay yaşlılar ve kansızlık çekenler için faydalıdır. Ve iltihaplı yaralara buharda pişirilmiş yapraklar uygulanır.

Satın alırken hurma nasıl seçilir

Sadece olgun meyveleri yemelisiniz. Olgun hurma kabızlığa karşı mücadelede yardımcı olursa, olgunlaşmamış olanlar, sindirilmiş yiyecek parçacıklarını birbirine yapıştıran yüksek tanen içeriği nedeniyle ters etkiye yol açar.

Olgunlaşmamış bir meyve seçmemek için soluk yeşil yapraklı hurma seçmeyin. Koyu lekeli meyveleri almamalısınız. En olgun hurmanın parlak turuncu rengi vardır, basıldığında biraz yumuşaktır ve yapraklar kurudur.

Olgun hurmaların nasıl seçileceği hakkında daha fazla bilgi için Taze Yiyecek videosunu izleyin.

Büyüyen hurma

Hurma, Rusya'nın güneyi de dahil olmak üzere birçok ülkede yetiştirilmektedir. Trabzon hurması iddiasız bir bitki olarak kabul edilir ve dona oldukça dayanıklıdır, bu nedenle bahçenizdeki veya bahçenizdeki bir tohumdan yetiştirilebilir. Önemli olan toprağınızın bileşiminin ona uygun olmasıdır.

Bunun için tohumu yıkayıp kurutmanız, 1,5-2,5 cm derinliğinde topraklı bir tencereye koymanız ve üzerini selofan filmle örtmeniz gerekir. Tencere sıcak bir yerde, hatta belki bir radyatörün yakınında olmalıdır.

Ekim zaman zaman havalandırılmalı, film çıkarılmalı ve gerektiğinde sulanmalıdır (toprak kurumuşsa).

14-16 gün içinde ilk sürgünler ortaya çıkmalı, ekime daha uzun süre devam etmenin bir anlamı yok. Selofan çıkarılabilir.

Bazen tohum kendi kendine açılmayabilir veya filizden düşebilir. Birkaç gün içinde düşmezse biraz açıp makasla çıkarmanız gerekecektir.

Trabzon hurması filizleri hızla büyür, boyu 15 santimetreye kadar ulaşır ve büyüdükçe daha büyük bir tencereye nakledilmeleri gerekir. Küçük bir saksı, filiz için yer eksikliğine yol açabilir ve bitkinin kök sistemi üzerinde zararlı bir etkiye sahip olabilir.

Trabzon hurması ve faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgiyi “Ürünlerin İncelenmesi” adlı TV programının video klibinden öğrenebilirsiniz. Tamam."

Özellikle Calorizator.ru için
tamamen veya kısmen yasaktır.

Kaynak: http://www.calorizator.ru/product/fruit/ebony

Trabzon hurması sizi şişmanlatabilir mi?

Farklı hurma çeşitlerinde kaç kalori vardır ve her gün meyve yiyerek kilo almak mümkün müdür? Trabzon hurmasının faydalı özellikleri, bileşimi ve glisemik indeksi, meyvenin diyet özelliklerine sahip diğer ürünleri düşük kalorili gıdalar listesinden kolayca çıkarmasını sağlar. Bu meyveyi içeren bir diyet özellikle hızlı kilo vermede etkilidir ve sağlığa zarar vermez.

Fayda

Trabzon hurması birçok farklı vitamin ve makro element içerir, bu da onu çok besleyici kılar. Açlığınızı gidermek için iki veya üç parça yemek yeterlidir.Çeşitli ülkelerdeki beslenme uzmanları bu meyveyi uzun zamandır diyet ürünü olarak benimsemişlerdir. Hurma bazlı diyetler bile var.

Hurma, kanser riskini azaltabilen potasyum, magnezyum ve karoten içerir. Kağıt hamuru %15 fruktoz ve glikozdan oluşur. Kan damarlarının esnekliğini korumaya yardımcı olan A, C ve P vitaminleri de mevcuttur. İçerdiği antioksidanlar miktar olarak yeşil çaydan daha düşük değildir.

Pektin maddeleri bağırsak mikroflorasının dengesini yeniden sağlar ve bağlayıcı etkiye sahiptir.

Bol miktarda demir, anemiyle mücadelede çok büyük fayda sağlar. Yumuşak ve ipeksi bir cildi korumak için yüksek A vitamini içeriğine ihtiyaç vardır. Karoten C vitamini ile birlikte görmeyi destekler. Kışın mükemmel bir iyot kaynağı olabilir. Tiroid fonksiyonunu korumak için iyot gereklidir.

Çok fazla pektin ve lif içerir, bu iki madde birlikte açlığın hızla giderilmesine ve vücudun uzun süre doyurulmasına yardımcı olur. Bu, trabzon hurmasının sağlığa zarar vermeden fazla kilolarla savaşabileceği anlamına gelir. Buna dayalı oruç günleri, vücudun zararlı toksinlerden ve aşırı sıvıdan kurtulmasına yardımcı olacaktır.

Uzun zamandır diyet yapmak istiyordunuz ve hangisi olduğunu bilmiyor muydunuz? Oruç günlerini hurma tüketerek geçirmeyi deneyin. Onu yemenin faydalı özelliklerini kendiniz göreceksiniz. Gerçek şu ki, vücudun bu meyveye hızla doyması nedeniyle tek seferde çok fazla yemek mümkün olmayacaktır.

Zarar

Kabızlık, bağırsak atonisi, ameliyat sonrası karın yapışıklıkları yaşayan kişilerin hurma yeme konusunda dikkatli olmaları gerekir. Üriner sistem hastalıklarının alevlenmesi sırasında onu geçici olarak diyetinizden çıkarmak da gereklidir.

Şeker hastaları bu meyvenin tüketimini sınırlamalıdır çünkü zarar verebilecek hızlı karbonhidratlar içerir. Şeker hastaları bazen kendilerine 1 küçük hurma meyvesi, tercihen kinglet çeşidi ile kendilerini şımartabilirler.

Satın alırken doğru meyveyi seçmek gerekir, olgunlaşmamış hurma mide ve bağırsaklara ciddi zararlar verebilir.

Olgunlaşmamış hurma, sindirilmiş gıda parçacıklarını birbirine yapıştırabilen büyük miktarda tanen içerir. Bu bağırsak tıkanıklığına yol açabilir. Soğuk su veya sütle içmeyin. Bu meyveye karşı hoşgörüsüzlük ve onu yedikten sonra alerjik reaksiyon yaşayabilirsiniz. Çocuklara üç yaşından önce bu meyve verilmemelidir.

BJU'nun bileşimi

100 gram hurma şunları içerir:

Proteinler - 0,5 gram;
Yağlar - 0 gram;
Karbonhidratlar - 17 gram;
Su - 81,5 gram;
Diyet lifi - 1,6 gram;
Beta-karoten - 1,2 mg;
Potasyum - 200 mg;
Kalsiyum - 127 mg;
Magnezyum - 26 mg;
Demir - 2,5 mg.

Besinlerin glisemik indeksi, bir ürünü yedikten sonra kan şekeri düzeyinizin ne kadar artacağını gösteren bir göstergedir. Düşük (10-40), orta (40-70) ve yüksek (70'in üstü) göstergeleri vardır.

Herhangi bir hurma türünün glisemik indeksi 50'dir ve ortalamayı ifade eder (ister kinglet ister sharon).

Çok miktarda karbonhidrat, hurmalara tatlı ve hoş bir tat verir. Neredeyse hiç yağ ve protein bulunmamasına rağmen, hurmanın faydaları yadsınamaz. Diyet yapmasanız bile her mevsim en az 1 parça yemelisiniz.

Kalori içeriği

Hurmada kaç kalori var? Meyve düşük kalorili bir ürün olarak sınıflandırılabilir. Hurmaların 100 gramında ortalama 53 ila 67 kalori bulunur. Bunların sayısı değişebilir.

Çoğu, meyvenin çeşitliliğine ve olgunluğuna bağlıdır. 500'den fazla hurma çeşidi vardır. En yaygın taze hurma çeşitlerinin ve ondan yapılan diyet yemeklerinin kalori içeriğini düşünelim.

Taze hurma

Çeşit Korolek En yaygın hurma türü olarak kabul edilir ve 100 gram ürün başına yalnızca 50 kilokalori içerir. Korolek kilo verme diyeti için mükemmeldir ve oruç günlerinde kullanılır.

Çeşit Sharon(Elma) bir elma ile Çin hurmasının melezidir. 100 gramında 60 kilokalori bulunur. Kilo kaybı için Sharon çeşidi yalnızca günün ilk yarısında, tercihen kahvaltı ve öğle yemeği arasında yenmelidir. Çok miktarda hafif karbonhidrat içerir; fazla miktarda tüketilmesi durumunda fazla kilolara neden olur.

Variety Bull'un kalbi(domates) 100 gram ürün başına 62 kilokalori kalori içeriğine sahiptir. Sabahları 1 meyve yemek gün boyu tokluk hissi verecektir. Bu özelliğinden dolayı zayıflama amacıyla yaygın olarak kullanılmaktadır. Öküz kalbi, benzerliğinden dolayı adını bir domates çeşidinden alır.

Çikolatalı hurma (shokoladnitsa) az miktarda kalori içerir - 100 gramda yalnızca 56. Mükemmel bir tada sahiptir ve çikolata renginde hamura sahiptir. Oruç günlerinde kullanılabilir.

İspanyol hurması 100 gram ürün başına 62 kalori içerir. Oldukça sık kilo kaybı ve oruç günleri için kullanılır.

Temel olarak hurma diyet için taze olarak kullanılır, ancak bazen pişirilir. Kurutulmuş, tüm hurma türlerinin en yüksek kalorili ürünü olarak kabul edilir. 245 kilokalori kadar içerir. İçeriğinin yüksek olması nedeniyle zayıflama diyetlerinde kullanılmaz.

Ancak kurutulmuş hurma, kardiyovasküler sistem için çok gerekli olan yüksek miktarda potasyum ve magnezyum içeriğine sahiptir.

Kurutulmuş et de oldukça yüksek kalorili bir yemektir ve 100 gram ürün başına 235 kalori içerir. Diyet sırasında günde en fazla 2 parça yiyebilirsiniz.

Sharon Trabzon Hurması Muzlu Smoothie - porsiyon başına 298 kalori;
Trabzon Hurması Cheesecake - porsiyon başına 499 kalori;
Hurma ve karidesli yeşil salata - porsiyon başına 210 kalori;
Mavi Peynirli İspanyol Trabzon Hurması Salatası - porsiyon başına 360 kalori.

Kaynak: https://BezPuza.ru/produkty/frukty/xurma.html

Trabzon hurmasının kalori içeriği ve diyet özellikleri

4 Aralık 2012 KoshkaS

Soğuk hava geldi ve mağaza raflarında sıklıkla güzel "güneşli" renkteki güney meyvelerini görebilirsiniz. Bu bir hurma. Bu denizaşırı meyvenin kalori içeriği birçok insanın ilgisini çekmesinin bir nedeni var. Aramızda eşsiz tart tadının pek çok hayranı var.

Sağlığımıza olan faydaları bilinmektedir ve şüpheye mahal yoktur. Peki hurma gibi bir meyve hakkında ne biliyoruz?

Trabzon hurması, turuncu, sarı veya kırmızı renkte büyük, tatlı bir meyvedir. Bu bitki iklimimiz için tipik olmasa da, neyse ki gurmeler için birçok güney ülkesinde - Yunanistan, Türkiye, İran, Gürcistan, Ermenistan, Azerbaycan - yetiştirilmektedir. Trabzon hurması, hoş tatlı tadı, zengin vitamin ve diğer faydalı madde içeriği nedeniyle popülerdir.

Bu meyvenin önemli bir özelliği içerdiği yüksek miktardaki iyottur. Bu, trabzon hurmasını tiroid bezinin çeşitli bozuklukları için faydalı kılar.

Güney meyvesi ayrıca kardiyovasküler ve üreme sistemi hastalıkları olan kişiler için de endikedir; anemi ve varisli damarlardan muzdarip insanlar. Trabzon hurmasının özellikleri görme ve cilt durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Trabzon hurması, bileşiminde çok çeşitli biyolojik olarak aktif ve diğer faydalı bileşenlerin bulunması nedeniyle vücudumuz için mükemmel bir yardımcı olabilir.

Örneğin hurmada bulunan A vitamini kanseri önlemeye yarar, görme ve cilt sağlığı için gereklidir, C ve P vitaminleri ise kan damarlarının kırılganlığını azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Pektin, özellikle hurma posası bakteri yok edici özelliklere sahip olduğundan, sindirim sistemi bozuklukları için faydalıdır.

Hurmada kaç kalori var?

Uzmanlar, hurmaların kilo vermenize yardımcı olduğunu söylüyor. Açlığı mükemmel bir şekilde giderir, ancak besin değeri çok azdır. Peki, hurmanın kalori içeriği tam olarak nedir? Ve işte burada:

Trabzon hurmasının kalori içeriği:

100 gram ürün başına 53 ila 134 kcal

Çeşitliliğe bağlı olarak hurmanın kalori içeriği nedir? Ve işte burada:

100 gram ürün başına hurma için kalori tablosu:

Ve çeşidine bağlı olarak hurmanın besin değeri şudur:

100 gram ürün başına hurma besin değeri tablosu:

Yemek tarifi? Yemek tarifi!

Bu meyvelerden ne yapabilirsiniz? Evet, çok! İşte ilginç bir şerbet tarifi:

Trabzon hurması şerbeti

Bu oryantal tatlının tarifi hiç de karmaşık değil. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

Trabzon hurması - 5 adet
Şeker - 1 bardak
Portakal suyu - 100 ml
Tarçın – 0,5 çay kaşığı
Çikolata parçacıkları – süslemek için

Portakalların suyunu sıkın. Şekeri bir tencereye koyun ve içine meyve suyu dökün. Bu şurup karıştırılarak 5 dakika kaynatılır. Şurup kaynatılmalıdır.

Hurmaları soyun ve pürüzsüz hale gelinceye kadar bir blenderde öğütün. Sıcak şurup ve tarçınla birleştirin. Tüm bu ürünleri yendi. Bitmiş karışım dondurulmak üzere bir tepsiye veya kaba dökülür.

Karışım soğuyunca derin dondurucuda 2 saat bekletin. Karışımı çıkarın ve bir kaşıkla karıştırın (bir blender ile yenebilirsiniz).

Tekrar en az 3 saat dondurucuya koyun. Servis yapmadan önce şerbet kaselere konulur - bir çorba kaşığı veya bir dondurma kaşığı. Kıvamı dondurmaya göre biraz daha yumuşaktır. Hayal gücünüz ne gerektiriyorsa onu çikolata parçacıkları veya meyvelerle süsleyin. Ve sağlığınız için yiyin, özellikle de hurmaların nispeten düşük kalorili içeriği fazla kilo almanızı önleyeceğinden.

Trabzon hurmasının kilo kaybına faydaları nelerdir?

Çeşitli hurma diyetleri sayesinde fazladan birkaç kilo vermeniz garanti edilebilir, ancak bu yöntemin vücudunuza yalnızca iyi ve faydalı sonuçlar vermesi için buna beş günden fazla bağlı kalmamanız gerekir. Bu prosedürün ayda bir defadan fazla tekrarlanması önerilmez. Alerjik reaksiyonlara yatkınsanız bu tür yiyeceklerden uzak durmanız daha iyi olur.

Sıkı bir diyet, yiyeceğin tamamen hurma ile değiştirilmesinden oluşur. Kahvaltıda, öğle yemeğinde 2, akşam yemeğinde 1-2 adet olmak üzere günde 2 kilograma kadar tüketmeniz gerekmektedir. Bu diyetle günde en az 2 litre su veya bitkisel kaynatma içmeniz gerekir. Ayrıca az yağlı kefir ve 200 grama kadar çavdar krakerinin baharatsız tüketilmesine de izin verilir.

Mide hastalıklarına yol açmamak için sıkı bir diyetin süresi beş günü geçmemelidir. Bu sistem 3-5 kilo vermeyi mümkün kılıyor.

Ancak hurma diyetleri için daha yumuşak seçenekler de vardır:

Diyet seçeneği:

Kahvaltı: 2 adet. hurma

Öğle Yemeği: 100 – 200 gr. az yağlı süzme peynir, haşlanmış yumurta.

Akşam yemeği: sebze güveç ve bir kaşık ballı bir fincan çay.

Ne yazık ki, bu kadar tatlı ve rahatlatıcı bir diyetin uygulanması olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Kilo kaybı için yararlı özellikleri şüphe götürmez olan hurma neden tehlikelidir? Bu meyvenin, özellikle de olgunlaşmamış olanın çok fazla tanen içerdiği ortaya çıktı.

Mideye girdiğinde duvarlarını saran sindirimi zor bileşikler oluşturur ve bağırsaklara girdiğinde tıkanmaya neden olurlar. Bu durumda acil ameliyat gerekli olabilir.