Риск по миопии. Миопия у детей. Лечение. Миопия у ребенка Лечение

Близорукость (или миопия, от греч. myo – "щурю" и ops - "глаз" ) – несоразмерный вид рефракции глаза, при котором параллельные лучи света фокусируются перед сетчаткой, а на сетчатке формируется круг светорассеяния (нечеткое изображение). Миопия - наиболее частая причина ухудшения остроты зрения вдаль.

При неблагоприятном течении миопия становится причиной развития осложнений в сетчатке глаза, косоглазия, в тяжелых случаях ведет к инвалидности в трудоспособном возрасте.

Близорукость – наиболее частый вариант снижения зрения, который встречается у каждого 3-4 взрослого жителя России. Частота близорукости в развитых странах мира составляет 19-42%, достигая в некоторых странах Востока 70%. У школьников младших классов частота близорукости составляет 6-8%, у старших школьников увеличивается до 25-30%. В гимназиях и лицеях этот показатель достигает 50%. Наряду с частотой миопии увеличивается и ее степень, достигая 6,0 дптр более чем у 10-12% близоруких.

По итогам Всероссийской диспансеризации заболеваемость детей и подростков миопией за последние 10 лет выросла в 1,5 раза. В США и Европе за последние 2-3 десятилетия частота близорукости увеличилась в 1,5 раза; в Китае, Гонг-Конге, Тайване - в 2 раза и более.

Несмотря на несомненные успехи, достигнутые в последние годы в профилактике и лечении этого заболевания, оно нередко приводит к развитию необратимых изменений глазного дна и к существенному снижению зрения в молодом трудоспособном возрасте.

Условия для возникновения осложненной близорукости закладываются в период активного прогрессирования близорукости, совпадающий с обучением в школе. Именно в этот период должно проводиться выявление и профилактика прогрессирования миопии и ее осложнений.

Факторы риска возникновения и прогрессирования близорукости

Основные

1. Генетическая предрасположенность;
2. Ослабление аккомодации;
3. Слабость склеры.

Сопутствующие

1. Ранние и интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, использование компьютеров и гаджетов;
2. Недостаточное физическое развитие;
3. Эндокринные изменения в организме в период полового созревания;
4. Недостаток кальция, гиповитаминоз;
5. Снижение иммунитета;
6. Коэффициент Ра/рост < 0,45, где Ра – среднее динамическое давление;
7. Неблагоприятная экология, неправильное питание;
8. Усиление катаболических процессов соединительной ткани (возрастание активности гиалуронидазы сыворотки крови, увеличение экскреции гликозаминогликанов и коллагена, повышение уровня свободного оксипролина крови).

Группы риска возникновения и прогрессирования близорукости

Дети близоруких родителей;
Дети с близорукостью, впервые выявленной в дошкольном возрасте;
Дети с гиперметропией менее +0,5 дптр при поступлении в школу;
Дети со сниженной аккомодацией (объемом и запасами аккомодации, аккомодационным ответом);
Дети, рано начавшие читать;
Дети, посещающие гимназии, лицеи и пр.;
Ослабленные, длительно и часто болеющие и/или имеющие хронические заболевания дети;
Дети, проживающие в неблагоприятных климатических и экологических зонах;
Коррекция и лечение близорукости (миопии).

Очковая коррекция

Очковая коррекция миопии в детском возрасте может быть реализована в виде монофокальных очков, бифокальных и прогрессивных очков, альтернирующей анизокоррекции.

Монофокальные очки назначают в следующих случаях:

если коррекция требуется только для дали;
в случаях, когда состояние аккомодации позволяет использовать одну пару монофокальных очков для дали и для близи;
если требуются две пары очков (для дали и для близи) при сниженных значениях аккомодации.

Бифокальные очки назначают для постоянного ношения. Очки рекомендуют при прогрессирующей близорукости, сопровождающейся снижением значений аккомодации, симптомах слабости аккомодации и/или ПИНА (привычно избыточном напряжении аккомодации). В рецепте указывают коррекцию для дали и величину аддидации – разницу в коррекции для дали и близи. Межцентровое расстояние указывают для дали.

Альтернирующая анизокоррекция (альтернирующая монолатеральная слабомиопическая дефокусировка) создает разной степени миопический дефокус на двух глазах, при сохранении высокой корригированной бинокулярной остроты зрения. Один глаз корригируют до остроты зрения 0,9, оставляя миопический дефокус в 0,5 дптр, другой глаз корригируют до получения остаточной или индуцированной миопии около 1,5 дптр (при миопии в 1,5 дптр перед этим глазом устанавливают линзу planum). Выписывают две пары очков для ношения через день. Очки рекомендуют детям 7-11 лет с миопией слабой степени.

Прогрессивные очки назначают для постоянного ношения. Рекомендуют при прогрессирующей миопии, сопровождающейся признаками слабости аккомодации и/или ПИНА. В рецепте указывают коррекцию для дали, величину аддидации – разницу в коррекции для дали и близи и монокулярное межцентровое расстояние для дали.

Контактные линзы

Контактные линзы при близорукости у детей и подростков рекомендуют, если целесообразна постоянная коррекция.

Преимущество контактных линз перед очками – создание более четкого изображения на сетчатке, уменьшение аберраций, отсутствие призматического эффекта и отсутствие ограничения поля взора очковой оправой.

Миопия у детей может быть корригирована монофокальными стандартными мягкими контактными линзами либо бифокальными или мультифокальными контактными линзами.

Монофокальные контактные линзы рекомендуют для коррекции врожденной миопии с амблиопией и без амблиопии, миопии средней и высокой степени, анизометропии. При астигматизме назначают торические контактные линзы. При коррекции приобретенной миопии у детей монофокальными контактными линзами силу линз выбирают так, чтобы бинокулярная острота зрения в линзах сохранялась на уровне 0,8-1,0.

Бифокальные или мультифокальные контактные линзы рекомендуют детям с миопией и выраженными аккомодационными нарушениями. Есть сведения, что они способствуют снижению темпа прогрессирования близорукости. При выборе аддидации учитывают значения аккомодации.

Для контактной коррекции в детском возрасте предпочтение следует отдавать линзам с высокой газопроницаемостью и коротким сроком ношения.

Противопоказания для назначения контактных линз

воспалительные заболевания переднего отрезка глаза;
воспалительные заболевания в области головы и шеи в острой форме;
тяжелые формы синдрома сухого глаза;
возможные трудности в манипуляциях с линзами, эмоциональная нестабильность.

Ортокератологические линзы

Ортокератология (или Орто-К) - способ временного снижения или устранения аномалий рефракции: миопии и астигматизма, осуществляемый путем запрограммированного изменения формы и оптической силы роговицы с помощью жестких газопроницаемых контактных линз в ночном режиме ношения. Современная ортокератология использует линзы обратной геометрии сложной конструкции, их задняя поверхность состоит из 4 – 5 зон с различными соотношениями ширины и кривизны. Изготавливают такие линзы из высокогазопроницаемых материалов (обычно не ниже 100 ед. по ISO/Fatt). Рефракционный эффект связан с уменьшением толщины эпителия в центре и с увеличением его толщины в среднепериферической зоне. Это приводит к уплощению центра роговицы и к увеличению ее кривизны в среднепериферической зоне. Некорригированная острота зрения повышается уже после первой ночи ношения линз и достигает максимума в сроки от недели до месяца.

Показания к назначению ОК-линз

Миопия от -1,0 до -6,0 дптр, астигматизм до -1.75 дптр;
Медленно прогрессирующая близорукость у детей и подростков;
Дети и подростки, занимающиеся спортом и другими видами активности, несовместимыми с очковой и контактной коррекцией.

Противопоказания к назначению ОК-линз

Воспалительные заболевания переднего отрезка глаза, рецидивирующие кератиты, склериты, увеиты;
Острые конъюнктивиты, кератиты;
Непроходимость слезных путей, дакриоциститы;
Хронические воспалительные заболевания век (блефариты, мейбомеиты, халязион);
Синдром сухого глаза;
Лагофтальм;
Выраженная ригидность верхнего века;
Птеригиум, пингвекула;
Дистрофические заболевания роговицы;
Кератоконус, кератоглобус, крайние отклонения в центральной кривизне роговицы (менее 40,00 и более 47,00 диоптрий);
Астигматизм более -1,75 дптр;
Невозможность выполнять рекомендации врача.

Осложнения ОК-коррекции

Индуцированный астигматизм;
Осложнения свойственные традиционной контактной коррекции;
Методика должна осуществляться в исключительном числе учреждений, имеющих большой опыт такой коррекции при постоянном диспансерном наблюдении данных пациентов. Данный вид коррекции носит временный характер;
Коррекция ОК-линзами оказывает тормозящий эффект на прогрессирование близорукости у детей, обеспечивает высокую остроту зрения, устраняет необходимость носить очки и контактные линзы в течение дня.

Существуют 2 основные формы близорукости:

врожденная;
приобретенная.

Врожденная близорукость характеризуется наличием длинной оси глаза, при этом лучи фокусируются перед сетчаткой, изображение получается нечетким. Иногда в таких случаях обнаруживаются изменения сетчатки.

Приобретенная близорукость - это формирование миопической рефракции глаза в процессе жизнедеятельности. При этом происходит либо удлинение переднезаднего размера глаза, либо усиление преломляющей способности роговицы или хрусталика, а также может быть сочетание обоих факторов. Предрасполагающими факторами снижения остроты зрения являются:

травмы глаза;

заболевания глаза, провоцирующие изменение кривизны роговицы или хрусталика.

Причины миопии новорожденных и грудничков

Основой формирования миопии новорожденных и грудничков является удлинение переднезаднего размера глазного яблока. Это может возникнуть по нескольким причинам, а именно:

патологическое воздействие вредных факторов на глаз ребенка во время беременности;
отягощенная наследственность.

Врожденная миопия наследуется по аутосомно-доминантному признаку, то есть наличие врожденной миопической рефракции хотя бы у одного из родителей может привести к ее появлению у грудничка.

Все недоношенные дети входят в группу риска по формированию миопии новорожденных. Причем, чем меньше срок гестации на момент рождения, тем больше риск развития ретинопатии недоношенных, которая провоцирует развитие миопической рефракции в глазу.

На заметку! Если во время медицинского осмотра у годовалого ребенка обнаруживается миопическая рефракция, то такая миопия относится к врожденной.

Лечение миопии у новорожденных и грудничков

Полностью вылечить врожденную близорукость нельзя, можно не допустить ее прогрессирования и появления осложнений. Для лечения используются следующие методы:

очковая коррекция;
коррекция контактными линзами;
плеоптическое лечение - окклюзия лучше видящего глаза или аппаратное лечение;
физиотерапевтическое лечение;
массаж.

Лечение должно начинаться сразу же после установления диагноза, очковая или контактная коррекция назначается для постоянного ношения. Окклюзия назначается на постоянной основе. Аппаратное плеоптическое, физиотерапевтическое лечение и массаж обычно назначается курсами с перерывами в 3-4 месяца в зависимости от результатовлечения. Довольно часто требуется сочетание этих методов.

Важно! Врожденная миопия требует постоянного наблюдения, поэтому дети с данной патологией находятся на диспансерном учете у врача-офтальмолога.

Прогноз для зрения ребенка с врожденной близорукостью зависит от степени миопии, выраженности патологических изменений сетчатки, а также от соблюдения рекомендаций и назначений врача. Постоянное ношение очков или контактных линз, регулярное прохождение плеоптического лечения позволяют предотвратить прогрессирование миопической рефракции и развитие осложнений.

Профилактика миопии у грудничков

Профилактика миопии грудничков направлена на предотвращение ее появления. Для этого необходимо беречь матери свое здоровье во время беременности, если есть угроза , то обязательно проходить лечение в условиях стационара.

Женщинам, страдающим близорукостью, нужно более внимательно следить за ребенком, так как у детей повышен риск развития заболевания. В том случае, если возникают какие-либо сомнения по поводу зрения ребенка нужно сразу же обратиться к врачу.

Юлия Чернова, врач-офтальмолог, специально для сайт

Полезное видео

Здравствуйте!У меня с 7,5 лет начало резко падать зрение.Близорукость развивалась очень прогрессивно,за год зрение ухудшилось до -5,и это при том,что изначально было -3(до 7,5 лет у меня не возникало проблем со зрением.Это произошло как-то резко,даже врачи не понимали в чём дело.И если все изначально проходят этап постепенного снижения:-0,75,-1...,то у меня сразу возникла цифра -3).В 8,5 лет мне делают операцию.Помогло,но не на много,я продолжала терять зрение по 1D в год.Лежала на лечении,но всё без толку.Родители решили свозить меня в г.Тамбов,где был хороший глазной центр,разумеется не бесплатный.Так начались мои ежегодные посещения центра.Уже на второй год врачи сказали,что нужна ещё одна операция,но и она не поможет полностью остановить падения зрения,но сильно замедлит процесс.Итак в 11,5 Со зрением:-7,5;-8,была повторная операция,которая,действительно,дала хороший результат.Конечно зрение снижается,но не такими быстрыми темпами.Сейчас мне 24 и зрение:-10,5;11,5. Но мои проблемы отошли на второй план с появление дочери.Я не фанатичная мамаша,не пичкаю ребёнка антибеотиками без необходимости,с появление соплей не бегу скорее к доктору,НО ЕЖЕГОДНЫЙ ОСМОТР У ОФТАЛЬМОЛОГА-правило №1. На одном из осмотров врач сказала мне,что миопия заболевание,как правило,наследственное,и у моей дочери есть риск развития миопии в школьные годы!Скажите,пожалуйста,неужели,действительно,заболевания глаз может быть генетическим?И как уберечь ребёнка от преждевременных проблем со зрением?Я не хочу,чтобы моя дочь познала то,через что мне пришлось пройти,До сих пор каждый мой визит к офтальмологу-это жуткое напряжение и страх.

Никто не застрахован от нарушений зрения в любом возрасте. В основном то, от чего портится зрение, – это неправильный образ жизни или наследственность. Поэтому важно, ухаживая за собственным здоровьем, учитывать и эти факторы.

Женщинам полезно знать о том, что зрение может временно ухудшаться во второй фазе менструального цикла. Такие недомогания нарушением зрения не являются, однако состояние сосудов проверить все же стоит.

Группа риска по возможным нарушениям зрения

В группу риска по возможным нарушениям зрения входят:

курильщики и другие обладатели вредных привычек;
водители, особенно те, кто часто находится за рулем в темное время суток;
те, кто много времени проводит за компьютером;
все, кто по профессии обязан много читать (научные работники, учителя и др.);
люди с заболеваниями сосудов;
ювелиры и часовщики, а также те, кто постоянно работает с мелкими деталями;
людей, которые нерегулярно и неправильно питаются, от чего зрение значительно портится.

От чего портится зрение: основные причины

Основная причина, от чего портится зрение - это патология рефракции, то есть процесса, отвечающего за преломление светового луча в глазу. Это влечет за собой нечеткость изображений видимых предметов. Поэтому, если со зрением возникают проблемы, а «картинка» перед глазами становится не четкой, следует обратиться к специалисту, поскольку только офтальмолог способен правильно диагностировать причину, от чего портится ваше зрение, и назначит подходящее лечение, зависящее от причины возникновения проблемы.

Различия глазных нарушений и от чего они происходят

Рефракции различны по типу возникновения и являются нарушениями, вызванными разными причинами:

Миопия, или близорукость - это нарушение рефракции, при котором преломляющийся свет фокусирует изображение перед сетчаткой глаза. При этом у человека наблюдается хорошее зрение вблизи, однако чем дальше находится предмет, тем больше он размыт. Неврожденная миопия обычно возникает из-за больших нагрузок на зрительный аппарат.
Гиперметропия, или дальнозоркость, возникает из-за нарушений рефракции, при которых фокусировка изображения происходит за сетчаткой глаза. Основными причинами возникновения гиперметропии являются чрезвычайно высокие нагрузки на зрительный аппарат, частые воспаления глаз. Также дальнозоркость может возникнуть при возрастных изменениях - пресбиопии.
Астигматизм - это такое заболевание зрительного аппарата, от которого происходит нарушение формы хрусталика или формы роговицы глаза. Основная причина этой болезни - врожденные нарушения, но астигматизм может появиться и после травмы глаз.
Катаракта - заболевание, связанное с утолщением и помутнением хрусталика. Причинами могут стать диабет, возраст, а также врожденные нарушения.
Глаукома - нарушение внутриглазного давления, которое может перерастать в атрофию зрительного нерва. Причины возникновения данного нарушения не выяснены, однако есть мнение, что его могут вызывать травмы глаз и наследственность.

Очень важно знать, от чего портится зрение, и беречь его от негативных воздействий. Ведь зрительный аппарат участвует во всех общих процессах, которые протекают в организме. Поэтому лучшим способом профилактики будет здоровый образ жизни.

Близорукость у детей – нарушение зрения, при котором изображение фокусируется не в сетчатке глаза, а перед ней, из-за чего удаленные предметы видятся размытыми. Близорукость обычно сопровождает астигматизм, возникает вследствие неправильной формы глазного яблока, которое вытягивается и удлиняется.

Близорукость, как и дальнозоркость, может быть наследственной, приобретенной и врожденной.

Наследственная

Наследственная миопия приобретается со временем. Когда оба родителя близоруки, вероятность ухудшения зрения у ребенка поднимается на 30%. Для детей с наследственным риском миопии еще более важно соблюдать гигиенические нормы с первого же года жизни (правильное расстояние до книжки и монитора, физические упражнения, сбалансированное питание, содержащее витамины и т.д.).

Такие дети в группе риска, и внимание к их зрению должно быть особое с ранних лет. Наследственная близорукость и астигматизм не обязательно проявляются уже у годовалого ребенка, но предрасположенность становится дополнительным фактором ухудшения зрения в подростковом возрасте.

Учеба в школе с первого года неизменно связана с большими зрительными нагрузками, переутомлением и недостатком физической активности и витаминов, прогулок на свежем воздухе. Предрасположенность к миопии приводит к тому, что большинство таких детей уже со школьных лет вынуждены носить очки.

Врожденная

Врожденная миопия означает, что у ребенка уже при рождении удлиненное глазное яблоко. При том, что норма – это небольшая дальнозоркость при рождении, которая оставляет «запас» для роста глаза, который продолжается примерно до 10 лет. Нормальная дальнозоркость при рождении – около 2,5. компенсирует рост глазного яблока, так что в 9–10 лет школьник выходит на полностью нормальное зрение.

Врожденная близорукость может быть связана с болезнями матери во время беременности, гипоксией плода, недостатком нужных веществ, витаминов и другими факторами. Чаще всего она врожденная миопия стабильна, то есть держится на одном уровне и не прогрессирует, в отличие от приобретенной, которая имеет тенденцию быстро усиливаться в школьном возрасте, приводя к серьезным заболеваниям глаз.

Приобретенная

Дети, не отягощенные никакими наследственными рисками, все-равно в 17 лет выходят из школы с целым набором подростковых проблем. Проблемы с пищеварением, плохая осанка, снижение зрения и астигматизм – все эти вещи взаимозависимы и ведут к другим болезням. Наиболее типичный возраст для возникновения астигматизма и миопии – с 7 до 13 лет.

С 13 лет начинается период бурного роста, когда глаз не успевает за размерами черепа. Если близорукость у детей возникла до 13 лет, есть риск, что во время быстрого прибавления в росте, глазное яблоко будет удлиняться, а степень заболевания сильно увеличится. Школьные годы, а особенно подростковый возраст – одновременно наиболее типичный и наиболее неблагоприятный для возникновения миопии возраст.

Как раз в школьное время организму как никогда нужен кальций, витамины и минералы, все силы уходят на обучение, а физических нагрузок недостаточно. По статистике, в начальную школу приходит около 3 из 100% детей с близорукостью, а среди выпускников уже 25%-ам нужна коррекция.

Патологическая прогрессирующая

Чаще всего возникает в период быстрого роста организма, каждый школьный год усиливает нагрузки, в то время как тело активно растет. Если миопия усиливается больше, чем на 1 диоптрию в год, ее называют прогрессирующей. Если ее не лечить, она может достигнуть -10 диоптрий в 18 лет. Прогрессирующая близорукость у детей требует серьезного лечения, так как может привести к инвалидности и потере трудоспособности.

Ложная

Ложная миопия возникает как следствие напряжения ресничной мышцы (спазм аккомодации). Это временное явление, которое пропадает, когда мышца расслабляется. Если не принимать никаких мер, такое состояние меньше чем за год перетекает в постоянное и превращается в полноценную близорукость. Ложная близорукость возникает у ребенка как следствие постоянных зрительных нагрузок в школе и дома.

Глазам нужно давать возможность расслабляться регулярно, в течении всего дня. Если ребенок жалуется на усталость глаз, расплывчатую картинку, это сигнал о возникновении ложной близорукости. Если врач подтвердит, что миопия именно ложная, а не настоящая, он поможет составить такой режим дня, при котором ограничивать зрительные нагрузки будет легче.

Причины

Исходя из статистики, понятно, что приобретенная близорукость и астигматизм – очень распространенная проблема. Главными причинами развития близорукости являются наследственность, нездоровые привычки, неправильный образ жизни и сверх нагрузки школьных лет.

Американские офтальмологи в течение последних лет обнародовали заключение, в котором сказано, что причины близорукости у детей в первую очередь связаны с наследственностью. Следующие по значимости факторы возникновения близорукости и – неправильно организованные зрительные нагрузки и недостаток полезных веществ.

Поэтому, если родители страдают миопией, не пренебрегайте медосмотрами, а также следите за тем, чтобы пища содержала витамины, микроэлементы, минеральные вещества.

Ограничение зрительного напряжения в сочетании с постоянной сменой деятельности – залог нормальной работы глаза ребенка. Постоянное напряжение, спазм глазных мышц рано или поздно перерастают в хронический процесс, то есть в близорукость. Время от времени при чтении или письме нужно просто посидеть с закрытыми глазами, дать им расслабиться. Если глаза «разучатся» расслабляться – это и станет первым шагом к близорукости.

Лечение

Главная цель –замедлить прогресс и остановить близорукость и астигматизм на одном уровне. Наиболее эффективный способ улучшения зрение – аппаратное лечение. Лечение близорукости у детей сводится, по большому счету, к тому, чтобы не дать болезни развиваться.

Очки

в определенной степени корректируют астигматизм и близорукость, но не лечат. Перед назначением очков врач проводит тщательный осмотр, потому что ношение неподходящих, слишком сильных, стекол – это не коррекция, а наоборот, быстрый прогресс миопии. При слабой степени близорукости (до -3 диоптрий) очки можно надевать только по необходимости, когда нужна коррекция зрения вдаль. При средней степени очки нужны уже постоянно, иначе глаз находится в слишком сильном напряжении.

Витамины

И диеты не повлияют на степень близорукости сами по себе, но они являются важной частью комплексного лечения миопии и способствуют стабилизации уровня заболевания . Витамины должны поступать в организм в сбалансированном количестве всегда, а не только тогда, когда заболевание глаз уже развивается. Витамины А, Д, кальций и каротин – главные составляющие комплексов для глаз. Продукты, где присутствуют все эти витамины, постоянно должны быть в рационе ребенка школьного возраста.

Аппаратное

Аппаратное лечение не равно хирургическому, но достаточно эффективно корректирует детскую близорукость, астигматизм или дальнозоркость. Аппаратное лечение назначается курсом и помогает остановить развитие заболевания . Сегодня создано уже несколько разных методов аппаратного лечения, которые способны в игровой и совершенно безопасной форме работать с глазом:

устранить спазм аккомодации;
улучшить кровоток в кровеносных сосудах глаз (витамины и кислород лучше поступают);
стимулировать нейроны;
остановить снижение зрения и астигматизм.

Аппаратное лечение зрения действенно, когда близорукость и астигматизм только начинаются, и применяется даже у детей дошкольного возраста.

Гимнастика

По-настоящему эффективным методом улучшения зрения является гимнастика для глаз, состоящая из упражнений, тренирующих мышцы. Когда выполняются упражнения, нужно снимать очки.

Для детей дошкольного и школьного возраста можно совмещать аппаратное лечение и упражнения для глаз с тем, чтобы добиться наиболее устойчивого эффекта. Гимнастику можно выполнять в течение всего учебного года, чтобы не давать глазам перенапрягаться.

Пальминг

Пальминг – один из главных приемов для расслабления. Упражнение можно делать постоянно в течение дня, отдельно от комплекса. Сидя прямо, поставьте локти на стол и закройте глаза ладонями так, чтобы ямки в ладонях приходились на глаза. Расслабьтесь и представьте яркую позитивную картинку. Посидите так несколько минут, потом откройте глаза. Не забывайте, что шея и позвоночник должны располагаться правильно и удобно.

Письмо носом

Письмо носом расслабляет глаза и шею . Закройте глаза, сядьте удобно и представьте, как будто кончик носа – это карандаш. Напишите им буквы, названия городов. Делайте упражнение несколько минут. Письмо носом можно делать в любой момент дня. Школьник может делать его каждую перемену.

Сквозь пальцы

Сядьте, как для пальминга, закройте глаза ладонями с разведенными пальцами. Поворачивайте голову вправо и влево, смотря не на сами пальцы, а сквозь них, вдаль. Если упражнение выполняется как надо, должно возникать ощущение, что ладони движутся, как бы проплывают мимо глаз.

Существуют разные виды гимнастики для коррекции дальнозоркости, астигматизма или миопии, а также отдельные упражнения, которые можно повторять в течение дня. Утренняя гимнастика или веселая зарядка для глаз со стишками – для каждого ребенка можно подобрать подходящий ритм. Главное – научить глаза расслабляться, чередуя активное и пассивное состояние мышц.

Для детей до 6 лет придуманы веселые стишки и песенки, которыми сопровождается зарядка. Так упражнения превращаются из лечения в занимательную игру. Упражнения для детей от года до 6 лет, если их выполняют с детьми в детском саду, способны укрепить мышцы и подготовить малышей к школьным нагрузкам. С помощью гимнастики можно и лечить, и просто тренировать глазные мышцы.

Такая гимнастика не только облегчает нагрузку на глаза, но и расслабляет нервную систему, помогает переработать зрительную информацию, а также может остановить и даже вылечить развитие астигматизма и миопии. Никакие витамины для детей или коррекция с помощью очков не способствуют улучшению зрения так, как активные, правильно построенные занятия и соответствующие проблеме упражнения.

Профилактика

На что следует обратить внимание, если вы опасаетесь за зрение своего ребенка? Ведь профилактика близорукости у детей имеет смысл только до того, когда начались проблемы. С годовалого возраста приучайте ребенка разнообразному питанию, богатому на витамины, пищевые привычки закладываются очень рано.

Когда малыш читает или рисует, даже если ему всего 2–3 года, он должен сидеть за столом прямо, а сам стол и стул должны соответствовать росту малыша . Правильная поза оптимальна для позвоночника и для зрения, а если ребенку неудобно, значит он просто уже успел привыкнуть скрючиваться и придется его отучать.

Физические нагрузки и активные упражнения действуют благотворно на все мышцы, в том числе и глазные, снимают мышечную зажатость, стимулируют кровообращение, которое так важно для головы.

Небольшие физкультминутки должны прерывать каждые сорок минут сидения за партой . В них можно включать специальные упражнения для глаз (поморгать, повращать ими и т.д.). Предупредить близорукость можно только сбалансированным режимом зрительных нагрузок и активным образом жизни.