E melhorar o processo digestivo é melhorar. Várias maneiras eficazes de melhorar a digestão. Causas de distúrbios digestivos

Por doenças ou características individuais, pela idade ou pelo sedentarismo, o sistema digestivo humano muitas vezes não funciona corretamente.

Isso pode ser entendido por desconforto e até dores de estômago, que devem ser examinadas por um médico. Mas depois disso, você pode recorrer a remédios populares que lhe dirão como melhorar a digestão.

Existem muitas maneiras: isso inclui o uso de enzimas especiais e produtos super saudáveis que aceleram o processo de digestão e ervas especiais à beira da medicina tradicional e suplementos saudáveis.

Mas em qualquer caso, tudo isso deve ser tomado somente após consulta com o médico, pois doenças concomitantes podem se tornar uma contra-indicação grave.

O abacaxi, por exemplo, é considerado benéfico para a digestão, mas para a gastrite a bromelaína, que faz parte de sua composição, pode piorar o quadro.

As preparações enzimáticas são medicamentos que consistem em enzimas para melhorar a digestão.

Eles são usados para tratar doenças gastrointestinais. Os medicamentos são prescritos durante períodos de exacerbações e perturbações associadas à produção de componentes naturais.

Existem 2 tipos de instruções de medicamentos:

Enzimas que reduzem a dor e o desconforto, como peso e inchaço.
Componentes que melhoram o funcionamento do pâncreas em caso de insuficiência exócrina.

As enzimas podem ser usadas não apenas para várias doenças do estômago após consulta com um médico, mas também para doenças do fígado, vesícula biliar e pâncreas.

Vários outros métodos de classificação podem ser identificados com base no princípio da ação enzimática. No entanto, a sua utilização não é estritamente recomendada sem o conselho de um médico.

Enzimas proteolíticas

Preparações à base de pepsina, que garantem o processo de fermentação e digestão. Compensa as próprias enzimas da membrana mucosa e é prescrito para má digestão de proteínas.

Este grupo de medicamentos inclui: “Abomin”, “Pepsidal”, “Pepsina”, “Acidina-pepsina”.

Projetado para quebrar açúcares complexos e apoiar o bom funcionamento do pâncreas: Festal, Enzistal, Panzinorm.

Após o uso, a secreção da vesícula biliar e do pâncreas e a motilidade intestinal melhoram visivelmente.

A fibra contida na composição estimula suavemente o peristaltismo. A flatulência passa.

Preparativos para o pâncreas

Eles consistem em pancreatina, a principal enzima para suporte extremamente rápido do processo digestivo. Além disso, há tripsina, lipase e amilase: “Creon”, “Mezim”, “Pancreatina”, “Penzital”.

Substâncias especiais contendo enzimas e proteínas. Acelere o curso de todas as reações do corpo, incluindo o metabolismo.

Alguns produtos fornecem estas enzimas ao nosso corpo, mas por vários motivos, as enzimas para melhorar a digestão devem ser tomadas separadamente: “Pepfiz”, “Oraza”, “Solism”, “Festal”, “Unienzym”.

Comprimidos com dissacaridases

Este grupo de medicamentos inclui medicamentos com enzimas beta-galactidase. Eles são necessários para a quebra dos dissacarídeos da lactose: Lactaid, Kerulak, Lactase.

Os comprimidos por si só não são suficientes para melhorar a digestão. É muito importante começar a comer bem, comendo não só os alimentos mais saudáveis para melhorar a digestão, mas também seguindo algumas recomendações especiais.

Para melhorar os processos digestivos, você deve seguir regras dietéticas especiais:

Se você deseja criar uma dieta adequada, rica em vitaminas e enzimas naturais, então sua dieta não deve incluir sopas gordurosas, alimentos fritos, defumados e em conserva.

Não deve haver uvas, repolho ou legumes, exceto lentilhas. Quaisquer alimentos processados, enlatados e doces também serão proibidos, assim como café, queijo e refrigerantes.

Antes de consumir qualquer um dos produtos discutidos abaixo, você deve consultar um médico. Claro, se não há doenças, mas você quer tirar algum desconforto ou limpar o corpo, então todas elas podem ser consumidas com moderação:

A inclusão regular desses alimentos em quantidades razoáveis em sua dieta ajudará a normalizar a digestão, aliviar o desconforto e, em poucas semanas, você poderá sentir uma onda de força e leveza.

Você também pode fazer vários smoothies! O principal é não se deixar levar. Olha, tem todos os ingredientes para isso: você pode adicionar 1 copo de kefir com uma banana e uma maçã, beber em vez de 1 refeição.

1 banana combina bem com 1,5 xícara de abacaxi fresco, complementado com gengibre.

Qualquer smoothie de frutas vermelhas irá melhorar o processo de digestão, encher você de força e limpar o corpo devido ao seu conteúdo antioxidante. Adicione limão e canela ao chá verde, junto com uma pitada de pimenta caiena, e você terá um coquetel maravilhoso para estimular a digestão.

Uma regra importante: não beba mais de 2 copos desta bebida por dia.

Depois de comer, você pode fazer exercícios especiais para melhorar a digestão. Deve ser feito 1,5-2 horas depois de comer:

Você deve começar a praticar com 10-15 segundos de espera, aumentando gradualmente o ritmo.

Você também pode melhorar a digestão com remédios populares, como ervas e óleos. O óleo de espinheiro marítimo é muito benéfico para a saúde de todo o trato gastrointestinal.. Pode ser tomado até para gastrites e úlceras.

As nozes misturadas com mel não trarão menos benefícios.. Basta pegar os componentes em partes iguais, levar 1 a 2 colheres de sopa. eu. antes de cada refeição.

Você pode preparar outros medicamentos destinados a melhorar o peristaltismo:

Aloe e vinho. Para 2 partes de Cahors ou outro vinho tinto, pegue 2 partes de mel e 1 parte de aloe vera. Os caules precisam ser moídos, combinados com outros ingredientes e bem misturados. Tome 1 colher de sopa. eu. uma hora antes das refeições.
Aipo para digestão. Eles tiram a raiz, lavam e moem. Às 2 colheres de sopa. eu. você precisará de 1 litro de água. Deixe durante a noite, depois filtre e tome 30 ml uma vez ao dia.

As ervas que substituem o chá puro são úteis para melhorar a digestão e a função intestinal. Prepare de acordo com as instruções da embalagem ou a gosto, mas não menos que 1 colher de chá. na caneca.

Os ingredientes fitoterápicos mais úteis para a digestão são erva-cidreira, casca de viburno, hortelã-pimenta, erva-doce, endro e alcaçuz.

Porém, antes de usá-los, é preciso conhecer todas as contra-indicações, pois os produtos naturais num contexto de efeito superpoderoso podem levar a consequências desagradáveis.

Ao estimular os processos de digestão, é preciso atuar em diversas direções: selecionar uma dieta especial, tomar medicamentos prescritos pelo médico e também usar receitas populares.

Juntas, estas medidas abrangentes ajudarão a restaurar o processo normal de absorção e degradação dos nutrientes, o que levará a uma melhoria geral do bem-estar.

A digestão é como seu corpo decompõe as partículas de alimentos para que possam ser absorvidas pelo sangue. Infelizmente, há uma série de coisas que perturbam o processo de digestão, resultando em complicações como excesso de gases, distensão abdominal, náuseas, prisão de ventre e diarreia. Se quiser minimizar esses sintomas desagradáveis e melhorar sua saúde digestiva, você pode conseguir isso facilmente fazendo algumas pequenas mudanças em sua dieta e estilo de vida. Considere estas dicas para ajudar sua digestão naturalmente.

Passos

Melhorando sua dieta

Aumente a ingestão de fibras. A fibra é sua melhor amiga quando se trata de digestão. Aumenta o tamanho e a maciez das fezes, o que as torna mais fáceis de evacuar e evita a constipação.

A fibra também regula os níveis de açúcar no sangue, retardando a digestão e permitindo que a glicose dos alimentos entre na corrente sanguínea mais lentamente.
Aumente a ingestão de fibras comendo alimentos ricos em fibras, como grãos de aveia e farelo, legumes como lentilhas, feijão preto e manchado e nozes como amendoim, nozes e nozes. Frutas ricas em fibras, como frutas vermelhas, ameixas, damascos secos, passas, peras e maçãs (com casca) também são boas escolhas.
Como alternativa (ou suplemento), você pode tomar um suplemento diário de fibras para ajudar na digestão.

Evite alimentos gordurosos. Seu sistema digestivo tem dificuldade em processar alimentos gordurosos, o que retarda todo o processo digestivo. Acelere reduzindo a quantidade de gordura em sua dieta.
- Escolha carnes mais magras, como frango ou peru, como fonte de proteína. Se você come carne bovina ou suína, tente escolher cortes de carne mais magros.
- Mude de laticínios integrais para versões de leite, queijo e iogurte com baixo teor de gordura ou baixo teor de gordura. Substitua a manteiga e a margarina por azeite ao cozinhar.
- Evite alimentos fritos, processados e congelados, que tendem a ser ricos em gordura.
Tome probióticos. Os probióticos são um tipo de bactéria boa, semelhante aos microrganismos encontrados naturalmente no corpo humano, que ajudam a manter o intestino saudável e funcionando.
- A simples introdução de mais alimentos probióticos em sua dieta pode ajudar a prevenir o excesso de gases, diarréia e outros problemas digestivos.
- Os alimentos ricos em probióticos incluem iogurte, sopa de missô, chucrute, queijos de pasta mole e kefir.
- Tente tomar um suplemento probiótico se tiver problemas para obter probióticos por meio de sua dieta. Esses suplementos estão disponíveis em cápsulas, pó e líquido em farmácias e lojas de produtos naturais.
- No entanto, você deve conversar com seu médico antes de tomar estes suplementos, pois podem ser prejudiciais para pessoas com certas condições pré-existentes.
Evite sódio, amido e adoçantes artificiais. Se você sofre regularmente de inchaço, você pode querer eliminar alimentos que contenham grandes quantidades de amido e adoçantes artificiais de sua dieta, pois estes podem ser os culpados.
- Você também deve evitar comer demais, pois isso também aumenta a possibilidade de inchaço.
- O inchaço ocorre quando partículas de gás produzidas por bactérias no trato gastrointestinal retornam ao estômago, fazendo-o inflar como um balão.
- O inchaço também pode ser um sintoma de doenças subjacentes mais graves, como diverticulite, crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado e câncer de ovário. Portanto, se você fez as alterações sugeridas acima e ainda sente inchaço, consulte seu médico.
Reduza o gás. O excesso de gases é um problema comum que pode causar constrangimento e constrangimento para muitas pessoas. Felizmente, existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir a produção de gases em seu corpo.
- Evite alimentos que produzem gases. Exemplos de tais alimentos incluem a maioria dos tipos de legumes, bem como vegetais como repolho, brócolis e couve-flor.
- Evite bebidas carbonatadas. Refrigerantes e outras bebidas carbonatadas contêm muito ar, o que aumenta a quantidade de gases que seu corpo produz.
- Coma mais devagar. Quando você come muito rápido, tende a engolir mais ar, o que contribui para a produção de gases.
Elimine todos os alérgenos conhecidos ou suspeitos de sua dieta. Comer alimentos aos quais você tem alergia ou sensibilidade desconhecida é um dos principais culpados de problemas digestivos, como inchaço, gases e dor.
- Simplesmente eliminando alguns itens importantes de sua dieta, você pode facilmente eliminar muitos problemas digestivos.
- Laticínios, morangos, nozes, frango, ovos e produtos com glúten são alérgenos comuns que causam reações adversas em muitas pessoas, embora elas nem percebam.
- Se você suspeita que pode ser sensível a um alimento, retire-o completamente da dieta por alguns dias e veja se sente alguma diferença na sua digestão.
- Se você não conseguir identificar um alimento específico que esteja causando seus problemas digestivos, consulte seu médico para fazer um teste de alergia alimentar.
Mudanças simples de comportamento
1. Beba muita água. Isso significa pelo menos 8 copos por dia. A água ajuda a quebrar e remover toxinas do corpo que podem interferir na digestão natural. Também torna as fezes mais macias e fáceis de evacuar.
  - Leve uma garrafa de água com você. Isso o ajudará a lembrar de beber mais e lhe dará algo para fazer quando ficar entediado. Beba mais água após o exercício, pois você perde muito líquido através do suor.
  - Você saberá que seu corpo está recebendo líquidos suficientes se sua urina permanecer clara durante todo o dia. Quanto mais desidratado você estiver, mais amarela será a sua urina.
  - Além disso, escolha frutas e vegetais com alto teor de água. Melancias, pepinos e laranjas são ótimos exemplos.
2. Exercite regularmente. O exercício regular ajuda você a se livrar de resíduos e gases rapidamente. Mesmo apenas 10 a 15 minutos de movimento por dia podem ser benéficos para o processo digestivo.
  - O exercício acelera a digestão, aumentando o fluxo sanguíneo para os órgãos e estimulando os músculos do intestino, o que os ajuda a processar os alimentos mais rapidamente.
  - Experimente exercícios cardiovasculares, como caminhar, nadar e correr, que mantêm todo o corpo em movimento. Além disso, tente fazer pequenas mudanças, como usar escadas em vez de usar o elevador.
3. Perca alguns quilos. O excesso de peso pode exercer pressão sobre a região abdominal e causar uma condição na qual a válvula entre o estômago e o esôfago não fecha adequadamente, causando vazamento de ácido e azia.
  - Livre-se dessa pressão causada pelos quilos extras perdendo peso. Você pode fazer isso com segurança e eficácia por meio de uma combinação de alimentação saudável e exercícios.
  - Algumas outras dicas úteis para perder peso incluem controlar o tamanho das porções comendo em pratos menores, beber um copo de água antes das refeições para encher o estômago e jantar pelo menos quatro horas antes de dormir.
4. Coma devagar. Comer fora de casa ou engolir pedaços grandes às pressas pode fazer com que você engula muito ar. Esse ar se transforma em gases em seu corpo e pode causar fortes cólicas e desconforto. Além disso, se você comer muito rápido, você tende a comer demais, o que coloca ainda mais pressão no sistema digestivo, retardando o processo.
  - Mastigue cada pedaço de comida pelo menos 20 vezes antes de engolir – isso dá ao estômago tempo para se preparar para a comida e ao cérebro para registrar que você está satisfeito.
  - Não coma enquanto assiste TV, verifica e-mails ou lê revistas ou jornais, pois você tende a comer muito mais quando está distraído. Coma à mesa e concentre-se em cada mordida que colocar na boca.
5. Faça uma pausa nos maus hábitos. Tente cortar lanches açucarados, alimentos processados, álcool, nicotina e cafeína por alguns dias. Isso dará ao seu trato digestivo a chance de restaurar seu equilíbrio natural.
  - Após esta pausa, você pode experimentar um programa natural de desintoxicação digestiva. Pode ser encontrado em muitas lojas de produtos naturais ou centros de nutrição. Leia todas as instruções na íntegra e siga rigorosamente o programa para evitar agravar seus problemas digestivos.
6. Verifique os rótulos de todos os medicamentos prescritos. Se algum de seus medicamentos listar gases, inchaço, náusea ou outros problemas digestivos como efeito colateral, pode ser uma boa ideia fazer uma pausa ou pedir ao seu médico que prescreva uma opção alternativa.
Uso de remédios fitoterápicos
1. Consuma óleo de hortelã-pimenta. Em pequenas doses, o óleo de hortelã-pimenta reduz a dor abdominal e o inchaço. Tome óleo de hortelã-pimenta em forma de cápsula ou mastigue folhas de hortelã-pimenta para obter uma alternativa mais suave.

ou a comida simplesmente não foi digerida. Existem muitas razões para este fenômeno. E para ajudar o corpo a melhorar a digestão, você terá que tomar medicamentos especiais desenvolvidos especificamente para isso.

Se você começar a observar o funcionamento do seu corpo e tratá-lo com reverência, poderá notar imediatamente as mudanças iniciais que indicarão problemas no trato gastrointestinal. Existem várias manifestações que indicam que é hora de ajudar o estômago:

Fadiga constante, que surge devido ao fato de o corpo não receber a quantidade adequada de vitaminas e microelementos tão necessários ao funcionamento normal. É por isso que o corpo fica cada vez mais cansado devido ao uso e esgotamento das próprias reservas
Sonolência constante, que também ocorre por falta de nutrientes
Má condição da pele. Torna-se seco e podem aparecer manchas de pigmento.
Mau estado dos cabelos e unhas. Estes são alguns dos sintomas mais alarmantes de que o corpo carece de vitaminas devido a alimentos de má digestão.
, nomeadamente obstipação frequente ou diarreia, náuseas
Sensações dolorosas no abdômen, especialmente depois de comer
Falta de apetite, que aparece devido a desconforto no estômago
Se uma pessoa apresentar pelo menos um dos sinais acima de que começaram os problemas do trato gastrointestinal, é imperativo consultar um médico e começar a beber.

Causas de distúrbios digestivos

Às vezes, os problemas estomacais começam após um jantar pesado ou, inversamente, após a fome. Mas além destes motivos, existem outros que estão associados ao consumo alimentar:

Má nutrição, nomeadamente abuso de carnes fumadas, picles, alimentos gordurosos e de difícil digestão, bem como presença de grandes quantidades de doces na dieta alimentar
Compulsão alimentar. Os médicos dizem que é preciso sair da mesa meio faminto, pois com essa sensação é impossível comer demais. Muitas vezes o estômago já está cheio, mas esse sinal não chegou ao cérebro e por isso a pessoa pensa que quer comer. Se você comer devagar, poderá evitar comer demais, o que pode causar problemas digestivos.
Má mastigação dos alimentos. Muitas pessoas comem com pressa e, por isso, mastigam mal os alimentos, principalmente os duros. E é muito mais difícil de digerir
Jantar tarde. Muitas pessoas estão acostumadas a comer depois das 21h, o que faz muito mal não só para o estômago, mas para todo o corpo. O relógio biológico funciona de tal forma que à noite todos os processos ficam mais lentos e as refeições tardias podem simplesmente levar à indigestão.
Consumir grandes quantidades durante as refeições. Quase todos os nutricionistas recomendam beber muita água, mas há uma ressalva. Isso deve ser feito exclusivamente entre as refeições, pois a água dilui as enzimas do estômago e sua ação se torna menos eficaz.

Todo mundo sabe o que causa os problemas digestivos, mas poucas pessoas aderem a um estilo de vida saudável e, com isso, à nutrição.

Medicamentos para melhorar a digestão

Festal é uma das drogas mais populares

Se houver um mau funcionamento na digestão, ele só poderá ser melhorado seguindo uma dieta e tomando medicamentos. Todos os medicamentos podem ser divididos em vários grupos, cada um dos quais difere em seu principal ingrediente ativo e em seu efeito:

Preparações contendo pancreatina como componente principal. É a pancreatina a enzima que pode fornecer suporte imediato em caso de distúrbios digestivos. Esses medicamentos incluem Pancreatina, Penzital, Creon
Preparações que, além da pancreatina, contêm outros componentes auxiliares, como hemicelulose, ácidos biliares, etc. Esses componentes ajudam a quebrar compostos complexos de açúcar, melhorar a atividade intestinal e a produção de enzimas pelo pâncreas. Os principais medicamentos deste grupo incluem Enzistal, Panzinorm
Medicamentos que ajudam a normalizar a atividade exócrina do pâncreas. Tais drogas incluem Somilaza, Nigedaza, Oraza

Somente um médico pode prescrever este ou aquele medicamento após um exame minucioso, pois a seleção independente dos medicamentos nem sempre será correta. Em alguns casos, será melhor beber Festal do que Pancreatin, como muitos fazem.

Formas de liberação de drogas

Nem todo mundo sabe que dependendo de como o medicamento for liberado, seu efeito imediato dependerá.
Hoje, todos os medicamentos baseados em enzimas estão disponíveis em duas formas:

Cápsulas. Mais recentemente, os medicamentos começaram a ser produzidos em cápsulas e, durante algum tempo, as pessoas tiveram medo de comprá-los até que os resultados do estudo fossem publicados publicamente. Então, cada cápsula contém todos os invólucros. O primeiro se dissolve no estômago e o segundo apenas nos intestinos. Assim, o efeito do medicamento tomado em forma de cápsula se estende a todo o trato gastrointestinal
Acontece que os consumidores confiam mais nos comprimidos. Seu efeito se estende exclusivamente ao estômago, pois sob a influência do suco gástrico ele se dissolve e aí é absorvido.

A escolha da melhor forma a tomar depende exclusivamente do médico e do paciente. Algumas pessoas, ao adquirirem uma cápsula, por algum motivo a abrem e levam apenas os grânulos, evitando assim que o medicamento penetre no intestino. Sob nenhuma circunstância isso deve ser feito com cápsulas. Já os comprimidos podem ser triturados, divididos em duas partes, etc. Isso não reduzirá o efeito.

Pancreatina

Creonte. Formulário de liberação - comprimidos

É um dos melhores medicamentos para melhorar a digestão. Além disso, o preço da Pancreatina é bastante baixo. Assim, um pacote de 60 comprimidos pode ser comprado por 70 rublos. Este medicamento é indicado para uso em diversos casos:

Produção insuficiente de enzimas pelo pâncreas
Com, intestinos, fígado
Ao comer demais
Com estilo de vida sedentário e problemas com o aparelho mastigatório

Como tal, não existem doses específicas para tomar o medicamento. Recomenda-se tomar um comprimido às refeições. Alguns pacientes tomam dois. Já para as crianças, conforme prescrição do gastroenterologista, pode-se dar à criança um terceiro comprimido três vezes ao dia para melhorar a digestão, principalmente após infecções intestinais. Muito raramente, ocorrem efeitos colaterais durante o tratamento com Pancreatina, geralmente em apenas um por cento dos pacientes:

Desconforto no estômago, náuseas e, às vezes, vômitos
, principalmente na forma de erupções cutâneas
Aumento dos níveis de ácido úrico

Apesar de a Pancreatina ser considerada um medicamento relativamente seguro, só pode ser tomada após prescrição do médico assistente, pois em alguns casos pode ser necessário aumentar a dose para obter melhor efeito.

Creonte

A maioria dos gastroenterologistas recomenda tomar Creon, pois está disponível em forma de cápsula. Como mencionado acima, a eficácia das cápsulas é muito maior, pois o medicamento penetra não só no estômago, mas também nos intestinos. O principal ingrediente ativo do Creon é a pancreatina, que estimula muito bem a produção de todas as enzimas necessárias. É prescrito durante o tratamento:

Pancreatite crônica
Após operações realizadas no trato gastrointestinal
Fibrose cística
Doenças oncológicas, nomeadamente tumores formados nas imediações do estômago e do pâncreas, interferindo assim no seu funcionamento normal
Recomenda-se também que Creonte seja tomado durante uma grande refeição (em festas corporativas, feriados, etc.) para melhorar a digestão e prevenir a ocorrência de indigestão.

Recomenda-se tomar uma cápsula antes de cada refeição. É aconselhável simplesmente beber com água e não mastigar, para que o medicamento entre não só no estômago, mas também no intestino. Separadamente, é necessário falar sobre os efeitos colaterais. O medicamento não os possui como tal, mas no que diz respeito à reação do trato gastrointestinal, pode ocorrer diarreia e surgirem dores na região do estômago. Alguns pacientes desenvolvem urticária. Geralmente esta é a reação do corpo não à pancreatina, mas aos componentes auxiliares do medicamento.

Creonte é um dos medicamentos que podem melhorar a digestão. É verdade que é considerado muito mais forte que a Pancreatina e, portanto, só pode ser tomado mediante receita médica.

Mezim

Mezim é um daqueles medicamentos amplamente divulgados na mídia. Um comprimido de Mezim consiste em pancreatina, lipase, amilase e protease. Na verdade, a composição dos comprimidos de Pancreatina é a mesma. Mezim é prescrito nos seguintes casos:

Produção insuficiente de enzimas
Para problemas associados à estagnação alimentar
Para inflamação da mucosa gástrica
Para pancreatite crônica

Separadamente, é necessário falar sobre a dosagem. Você deve tomar um comprimido (a menos que mais seja prescrito pelo seu médico) antes de cada refeição. Dependendo da doença e do problema que a pessoa tem, o curso pode durar de vários dias a vários meses. É estritamente proibido tomar o medicamento se a pessoa tiver obstrução intestinal, icterícia ou hepatite.

Mezim pode ser chamado de análogo mais caro da Pancreatina. A única coisa que os distingue é o sabor. A maioria dos pacientes observa que o revestimento que cobre o comprimido de Mezim é muito mais doce e agradável do que o da Pancreatina. E muitas vezes, para dar remédio às crianças, elas compram Mezim.

Festa

Festal refere-se a preparações enzimáticas que, além da pancreatina, também contêm hemicelulose e pó de bile bovina. A hemicelulose ajuda o estômago a quebrar as fibras, mas o pó de bile de boi melhora a atividade da lipase e, como resultado, promove a absorção normal de gorduras e vitaminas. Graças a estas propriedades dos componentes constituintes, pode melhorar rapidamente a digestão e ter impacto em todo o sistema digestivo. Recomenda-se usar Festal:

Para problemas com a produção de enzimas pelo pâncreas
Para diarreia, mas apenas se a causa principal não for uma infecção intestinal
Para síndrome do intestino irritável
Festal também é recomendado para melhorar a digestão, especialmente quando se come uma grande quantidade de alimentos picantes, gordurosos e salgados.

Alguns especialistas aconselham tomar um comprimido de Festal antes de um exame de ultrassom dos órgãos abdominais.

Quanto às contra-indicações, é proibido tomar Festal se:

Em humanos
Icterícia de qualquer origem
Hepatite
Obstrução intestinal
Existe intolerância individual a componentes individuais da droga
Festal é prescrito com cautela para pacientes que têm doenças como diabetes mellitus porque a casca contém glicose e sacarose.

Você pode comprar o Festal em qualquer quiosque de farmácia e seu preço é bastante acessível.

Ensisital

Mezim - um auxiliar no processo digestivo

Para quem tem problemas digestivos, o Enzistal será um excelente medicamento que pode ajudar a melhorar esse processo. Enzistal contém não apenas pancreatina, mas também hemicelulose, bem como componentes biliares. É por isso que o seu efeito é muito melhor do que a simples Pancreatina. Os especialistas recomendam tomar o medicamento:

Se você tiver problemas para digerir os alimentos causados pela falta de enzimas digestivas
Se você tiver problemas com a função de mastigação, o que ocorre com mais frequência em pessoas com dentaduras, ou se houver danos na mandíbula ou nas gengivas
Com estilo de vida sedentário, principalmente em pacientes acamados
Enzistal deve ser tomado com cautela em pacientes que:
Tem insuficiência hepática ou renal
Icterícia
Obstrução intestinal

Na maioria desses casos, o médico assistente pode proibir totalmente o uso do medicamento, pois pode causar complicações graves. Quanto às complicações após a ingestão, ou melhor, aos efeitos colaterais, as ocorrências mais comuns são:

Uma reação alérgica que se manifesta como erupção cutânea, lacrimejamento
Sensações dolorosas na região abdominal
Náusea
Diarréia
Irritação da membrana mucosa

Se ocorrer pelo menos um dos efeitos colaterais acima, você deve parar imediatamente de tomar o medicamento. O Enzsital é um medicamento com um efeito muito bom e também com um preço bastante baixo, o que o torna acessível à maioria dos consumidores.

Somilaza

Somilase é um daqueles medicamentos que ajudam a restaurar a função pancreática. Contém solisima, que é uma enzima que ajuda a quebrar a gordura, e alfa-amilase. O princípio de ação do medicamento é ligeiramente diferente dos medicamentos acima, mas seu efeito não é menos perceptível. Os componentes da droga reagem com as gorduras vegetais e animais que entram no corpo, decompondo-as, compensando assim a falta de enzimas. O medicamento é indicado para pacientes que:

Existem problemas digestivos associados à falta de enzimas responsáveis pela quebra das gorduras
Você tem uma doença grave, como pancreatite crônica
Desenvolvido
Existem problemas nos intestinos, nomeadamente inflamação do intestino delgado ou grosso
Somilaza também é recomendado para pessoas com problemas de fígado e vesícula biliar.
Ele presta assistência especial a pacientes que sofreram graves problemas pancreáticos e hepáticos.

O medicamento Somilase praticamente não tem contra-indicações, com exceção da intolerância individual a componentes individuais do medicamento. É por isso que é prescrito para quase todos os pacientes com problemas digestivos. Como Somiliza não é um simples medicamento que estimula

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A digestão é um processo vital do corpo e inclui o processamento mecânico e químico dos alimentos. A digestão adequada consiste nas seguintes etapas:

Digestão de alimentos;
Absorção e assimilação de nutrientes;
Removendo toxinas e produtos de decomposição do corpo.

Regime diário

Um regime é uma rotina alimentar diária que leva em consideração o conteúdo calórico dos alimentos e a frequência das refeições. O regime ideal são refeições pequenas e frequentes, 4-6 vezes ao dia. Neste caso, a última refeição deve ser o mais tardar 2 horas antes de deitar.

Seguindo esta rotina, os processos metabólicos melhoram, o metabolismo acelera e todos os órgãos digestivos funcionam normalmente ao longo do dia.

Ao comer com frequência, é importante fazer porções com o mesmo teor calórico., neste caso o corpo receberá uniformemente todos os nutrientes necessários sem estresse. Os intervalos entre as refeições também devem ser os mesmos.

Se o regime correto for seguido, após 29 dias a pessoa apresenta melhorias no estado geral e no humor, e algumas doenças (colite, enterite) regridem. O corpo é limpo de resíduos de microorganismos e substâncias tóxicas.

Para melhorar a digestão, você precisa seguir estas dicas:

É importante mastigar bem e lentamente os alimentos que chegam. Com a mastigação prolongada, é liberada grande quantidade de saliva, que molha o bolo alimentar. Caso contrário, grandes partículas de comida que entram no intestino começam a apodrecer, causam fermentação e cresce a microflora oportunista (ruim);
Após uma refeição, você precisa descansar por 10 minutos e só depois iniciar uma atividade vigorosa, então haverá uma onda de energia;
30 minutos antes das refeições e ao acordar, deve-se beber um copo de água fervida.;
Você deve comer apenas quando surgir uma sensação saudável de fome, não deve mastigar algo constantemente;
Consumir grandes quantidades de fibras, o que ajuda a remover resíduos e melhora o peristaltismo (contração) intestinal;
Regular a ingestão de carboidratos rápidos (doces, açúcar): sob a influência da saliva, os carboidratos já se transformam em gorduras na cavidade oral;
Coma alimentos em pequenas porções(não mais que 250 gramas), para que o estômago não estique e a sensação de saciedade apareça mais rapidamente;
Beba chás de ervas;
Novos alimentos devem ser introduzidos gradativamente e em porções mínimas;
Siga a regra das refeições separadas;
Alimentos de difícil digestão (carne, peixe) devem ser consumidos no almoço: se fizer isso à noite, o trato digestivo fica sobrecarregado;
Manter a microflora intestinal normal: para isso é necessário consumir produtos de ácido láctico e produtos farmacêuticos especializados;
Você não pode comer demais: o estômago deve permanecer 1/3 vazio, 15–20 minutos depois de comer você se sentirá satisfeito;

A alimentação deve ser feita em ambiente calmo, sem conversas, por pelo menos 20 minutos. Se houver dor, mal-estar ou estresse emocional, é melhor adiar a refeição. Coma sentado para relaxar o trato digestivo;
Limpeza do fígado 1 a 2 vezes por ano, de preferência na primavera e no verão;
Se não houver patologias digestivas graves, a dieta deve incluir temperos, cebola, alho, mostarda: promovem a produção de bile, suco pancreático e gástrico. Use especiarias (gengibre, coentro, cominho): facilitam a digestão de cogumelos e alimentos cárneos;
A atividade física moderada 1–2 horas antes das refeições aquece o corpo, ativa a ação das enzimas digestivas e normaliza a motilidade intestinal. Além disso, melhora o fornecimento de nutrientes às células e tecidos e os resíduos são removidos;
Siga as regras de cozimento, dê preferência a cozinhar com água, cozinhar no vapor, assar ou estufar. Fritar com uma quantidade mínima de gordura, de preferência adicionada fresca aos pratos preparados;
Após uma refeição, você precisa permanecer na posição vertical por 1,5 a 2 horas para que a bolha de ar do estômago fique localizada na parte superior;
Evite alimentos muito frios ou muito quentes em sua dieta, pois irritam as paredes do esôfago e reduzem a intensidade da digestão. As enzimas digestivas começam seu trabalho quando o bolo alimentar está na temperatura corporal;
Coma apenas refeições preparadas na hora, vegetais frescos e frutas.

Os produtos certos

Para normalizar a digestão, os seguintes produtos devem estar presentes na dieta:

Paleta de sabores

A nutrição adequada deve consistir em toda a paleta de sabores:

Alimentos ácidos– normalizar o metabolismo, estimular a produção de ácido clorídrico;
Gorky– promover a remoção do excesso de líquidos, prevenir a pastosidade (inchaço) dos tecidos;
Doces– aumentar o apetite, elevar o humor, relaxar o corpo;
Agudo– fornecer energia e melhorar o bem-estar geral.

Dietas e dias de jejum

Os dias de jejum e as dietas permitem descansar o corpo, o trato digestivo, remover toxinas (processo de autolimpeza), renovar as células e normalizar os processos excretores. É preciso limitar o consumo de gorduras, introduzir na dieta vegetais, frutas e nozes, que enriquecem o corpo com vitaminas e substâncias orgânicas.

Uma dieta para melhorar a digestão exclui os seguintes alimentos:

Carnes gordurosas, caldos;
Pratos fritos, defumados, salgados e em conserva;
Leguminosas, repolho, uva;
Massa;
Assar, pão acabado de cozer;
Enchidos, produtos semiacabados, queijos;
Comida enlatada;
Confeitaria;
Bebidas carbonatadas e alcoólicas;
Café, sucos.

Produtos autorizados:

Sopas vegetarianas;
Mingaus, cereais;
Legumes, frutas vermelhas, frutas, ervas;
Carne magra, peixe, aves;
Produtos de ácido láctico;
Azeitona, manteiga, óleo vegetal;
Frutos secos (damascos secos, ameixas, figos);
Ervas, chá verde, decocção de rosa mosqueta.

Os dias de jejum podem ser feitos uma vez a cada 7–10 dias, é importante beber 8 copos de água limpa por dia, começar o dia com água com limão e mel (coloque 2 xícaras de limão e 1 colher de chá de mel em uma caneca de água à noite).

Os dias de jejum promovem a renovação do epitélio intestinal, a integridade da parede digestiva, melhoram o sistema hormonal dos órgãos e a entrega de nutrientes e ativam a digestão intracelular.

Receitas para um dia de jejum:

Dia de coalhada. Por 100 gr. queijo cottage, tome 1-2 colheres de chá de farelo de trigo comestível, coma a porção inteira em 4 abordagens. No café da manhã e no jantar, beba uma xícara adicional de kefir ou infusão de rosa mosqueta;
150 gr. Ferva o arroz não polido em água sem sal, divida em 3 porções. No café da manhã o arroz pode ser complementado com canela, no almoço - com maçã verde ralada, no jantar coma cenouras pequenas cruas;
Pegue 100 gr. cenoura crua e cozida, beterraba cozida, rale em um ralador fino, adicione 50 g. cebolinha, 2 colheres de sopa. colheres de ervilha, 1 dente de alho amassado. Misture com 1 pepino em conserva e tempere com 2 colheres de sopa. colheres de óleo vegetal, polvilhe com suco de limão, consuma ao longo do dia.

Após a realização do dia de jejum, é importante comer em porções mínimas pelo menos 5 vezes ao dia, e a alimentação deve ser variada.

Vitaminas

As vitaminas desempenham um papel importante no processo de digestão, pois estão envolvidas na digestão de alimentos proteicos e nos processos metabólicos.

O trato digestivo precisa de vitaminas B(em particular, B1, B2, B3, B6, B12), também vitaminas C e A. As vitaminas são absorvidas muito melhor quando entram no corpo na sua forma natural com os alimentos do que na forma de comprimidos.

As vitaminas B são encontradas nos seguintes alimentos:

Leguminosas;
Sementes de girassol;
Aveia, cevada;
Grão de trigo sarraceno;
Nozes;
Couve-flor, brócolis.

Exemplo de menu de um dia

Para evitar problemas digestivos, você pode comer de acordo com o seguinte esquema:

Café da manhã. Aveia;
Almoço. um monte de verduras, um pedacinho de pão integral, chá com leite;
Jantar. Sopa vegetariana, vitela cozida, legumes cozidos, chá verde;
Lanche da tarde. Maçã assada, um copo de kefir;
Jantar. Purê de batata, costeleta de peixe no vapor, infusão de rosa mosqueta.

Entre as refeições é permitido beber água mineral não gaseificada, compotas sem açúcar, sucos de frutas e sucos naturais não ácidos.

Sujeito às regras acima, a função intestinal será restaurada rapidamente., o estado geral da pele e das unhas melhorará e o estado psicoemocional se normalizará.